辛さを感じずに痩せれる！オススメダイエット方法 http://aizong.org ダイエットって大変で辛いですよね。そこで辛さを感じずに痩せることができるオススメのダイエット方法を教えます。 Sun, 21 Jun 2015 00:33:13 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.5.6 昔したダイエットと今の私 http://aizong.org/9p/ Sun, 21 Jun 2015 00:33:00 +0000 http://aizong.org/?p=9 私はダイエットをしていた頃、したくもない運動をよくしていました。
縄跳びをしたり、学校の行き帰りに走ったり、テレビを見ながら腹筋をしたり、今思えばかなり頑張っていたなと思います。
今またダイエットをしようと考えていますが、まずは食事を少し減らすところから始めようと思います。
かなり食べる量が増えてしまっているので。
肉はそこまで食べていないと思うのですが、全体的な量が増えてしまっているのです。
これでは太って当たり前ですね。

]]> 体脂肪計で毎朝、一喜一憂していました。 http://aizong.org/7p/ Sun, 07 Jun 2015 13:37:00 +0000 http://aizong.org/?p=7 ダイエットにはもちろん運動が必要です。
以前はダイエットというと、たくさん汗をかけば痩せると思い、ひたすらランニングをやっていました。
毎朝、体脂肪計で体重と体脂肪を測っていました。
体脂肪は朝は少し増えるようでした。
逆に体重は朝は水分が抜ける分、落ちるようでした。

中性脂肪を下げるについてはコチラ

体脂肪計は２００グラム単位で測れます。
そのため、毎朝乗っていると、少しの変動でもすぐに結果がでてしまい、一喜一憂していました。
長期的に考え、週１回程度にすれば良かったと思っています。。

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