野菇蛤蠣義大利麵

材料：蛤蜊5顆、義大利麵條80克，鮮香菇、杏鮑菇、滑菇各1朵，蒜片、甜豆、甜椒、白酒、鹽與水各適量
準備：甜椒切條、菇蕈切塊。麵條煮熟備用。 

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]]> Wed, 02 Nov 2011 22:10:57 +0000 低卡料理 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/35891841#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/35554528 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/35554528  

蜂蜜這麼甜，喝了到底讓人變胖還變瘦？其實，蜂蜜可以改善便秘、提高代謝，並可補充人體所需的熱量，只要適量攝取，就是絕佳的甜味料。平性或熱性體質，又酷嗜甜食的你，不如就喝蜂蜜來減肥！

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蜂蜜讓你瘦的原因

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1.促進代謝
蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。

2.改善便秘
蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內積聚的廢物，如果是因為便秘症狀而導致的肥胖，喝蜂蜜十分有效喔！

3.平衡血糖降低空腹感
蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都屬於單糖，單糖在人體內不需經過消化作用，即可轉化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過多食物喔！

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]]> Fri, 02 Sep 2011 07:05:19 +0000 保健茶飲 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/35554528#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34575159 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34575159

針對女性常有的水腫問題，蔡依林大力推薦可以喝「紅棗紅豆茯苓蓮子湯」，她自己常在早上起床後喝，消除水腫效果甚佳，也可當下午茶或宵夜；不過自我要求甚嚴的她，以紅棗取代砂糖，當宵夜則只吃料、不喝湯，邱錦伶老師補充，可以在經期結束後的那周飲用，消除水腫效果更佳。此外，邱錦伶老師還設計另一道甜品「桂花烏梅白木耳蓮子湯」，1周喝2~3次，不僅可開胃、補充津液，還有滋肺陰、養顏美容功效，相當適合夏季食用。 

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]]> Sat, 30 Jul 2011 06:36:13 +0000 低卡料理 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34575159#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34547965 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34547965  

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]]> Tue, 26 Jul 2011 11:02:56 +0000 裝飾素材 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34547965#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34539249 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34539249

腐乳綠竹筍

材料：辣豆腐乳3塊、米酒75ml、冰糖5g、綠竹筍3支、蔥段少許 
準備：綠竹筍去殼切成滾刀塊，煮熟備用。

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]]> Mon, 25 Jul 2011 14:24:34 +0000 低卡料理 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34539249#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34523135 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34523135   

夏日窈窕新焦點
面對比基尼、小可愛專屬季節的來臨，你是否已將身型調整到最佳狀態？如果還不甚滿意，那就別繼續拖拖拉拉放縱自己！現在開始，從控制飲食、養成良好運動做起，當個輕盈的夏日美人！

豆漿美窈計畫GO!

想要窈窕，不能單靠挨餓節食，不健康又可能會將身體搞壞。均衡飲食、攝取多種營養素，才是健康使自己輕盈的方法。

豆漿中有豐富的營養：大豆卵磷脂、大豆蛋白質、大豆異黃酮，以及鈣和鐵，是健

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]]> Fri, 22 Jul 2011 16:26:48 +0000 不負責減肥講座 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34523135#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34518443 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34518443

原本體重幾乎抵達80kg的儀庭，靠著用日記減肥法記錄飲食、運動、還有生理期減肥法，將自己變回青春可愛的女大生。這段與肥肉的抗戰過程中，她更意識到瘦不一定美，只有瘦得健康才會有自然的光彩跟漂亮！

飲食無節制 體重急速飆升

打開儀庭寄來的照片，完全無法想像這個年輕可愛的小女生，曾經胖到體重逼近80大關！
儀庭說自己從小就帶著圓滾滾的身材長大，一直覺得遺傳是肥胖最大的原因。偏偏她又愛吃甜食和高熱量的食物，像是油脂含量高的麵包、洋芋片、巧克力；蛋糕更讓她抗拒不了，常常1次就是2塊蛋糕下肚。
從小到大的肥胖身材，加上無節制的飲食習慣，讓儀庭的體重在成長過程中直線攀升，最胖的時候幾乎要突破80kg！
體重高居不下的期間，肥胖帶給身體不少問題，除了身體沈重、容易疲倦，最讓她受不了的是只要稍微活動，馬上滿身大汗。
除了生理問題，肥胖的外表也讓她不被當作女生看待。常常被點名去搬東西，但其他人都是男的，只有她1個女生。綽號也都被取得很難聽，甚至被罵過胖子，讓她打擊很大。
升上高三後，儀庭開始期待未來的大學生活，想要每天都穿不同款式衣服上學。但美麗的衣服要穿在勻稱的身材上才能顯現價值，於是她決定開始減肥計畫。

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]]> Fri, 22 Jul 2011 04:39:00 +0000 不負責減肥講座 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34518443#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34509447 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34509447  是什麼力量，讓羅聆皮包裡的零用錢從1天1,500多元銳減成300元？68年次的羅聆說：「我的工作是簽約制，轉眼約期已過了一半，再不多存錢，以後就難過了。」「如果每月能多省1萬元做投資，這一省一賺，財富會更多！」眼中像是閃著「＄」符號的羅聆說。

羅聆盤算，以每月省下的1萬元，定期定額投入年報酬率10％的基金，1年下來，帳戶裡就多累積12萬6,405元了。

檢討記帳本　每月開支省兩萬二

當她有省錢念頭時，一開始就想到很多理財雜誌提到.的「記帳是理財之本」，馬上到書局買了家計簿，但兩個多月後發現，因為記帳不確實，1個月根本省不到1、2千元。頗為懊惱的她不知該如何改進.，後來知道有同事的皮夾裡，每天只放200元，她決定效法。

限額出門實戰第1天，羅聆雖已比同事多帶100元，其實還是有點不安，果然當天下午要搭捷運回家時已不夠錢，她只好向製作人借30元。但第2天，適應力很強的羅聆

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]]> Thu, 21 Jul 2011 02:11:33 +0000 投資理財 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34509447#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34491811 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34491811  

麗君是節省的家庭主婦，每到夏天，最擔心的就是電費大增，「天氣一熱就大吹冷氣，電費竟暴增到近萬元，先生月薪水才3萬元，這哪吃得消？」她本以為是冷氣老舊太費電，便花了2萬元買了1台0.8噸的傳統型冷氣，「換了新冷氣後，電費不但沒有省，還多出1,000多元，到底怎麼回事？」麗君懊惱地說。

其實，很多人都和麗君有一樣的困擾。根據台灣電力公司（以下簡稱台電）的統計，在夏季時，平均每戶每月的電費，會比非夏季多13.4%～28.9%。而其中用電量最高的，就是空調用電，占了41%；其次是照明用電，占了18%。該如何省電費呢？以下透過台灣綠適居協會理事長邱繼哲、陳延昶及阿榮3位節能達人的妙方，你就能度過一個舒適又節流的夏天。

電費瘦身第1招》 用對冷氣、做對隔熱替房子降溫

以上述的麗君為例，她該怎麼做，才能節能又節費呢？

第1步：冷氣用變頻式

冷氣更換的機種，應該是要從傳統式換成變頻式。阿榮分別比較傳統式與變頻式冷氣耗費的電量和電費：

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]]> Mon, 18 Jul 2011 18:15:33 +0000 省錢樂活 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34491811#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34482861 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34482861 小檔案_岑永康＋張珮珊小檔案

◎婚齡：6年多 

◎年齡：岑永康33歲巨蟹座、張珮珊32歲雙子座

◎家庭成員：女兒5歲、兒子3歲半

◎現職：TVBS主播（留職停薪中）

◎年收入：約250萬元

◎婚後理財目標：

 

1.降低負債（房貸）（過去式） 

2.全家到紐西蘭旅居1年（現在進行式）　

 

3.換屋（未來式）

 

 「你賺的1塊錢不是你的，你存的1塊錢才是。」這是經營之神王永慶的名言。他們，都是6年級生，和王永慶一樣，珍視自己賺進的每1塊錢，夫妻同心，5年存下逾千萬元。現在，正帶著一雙兒女，到紐西蘭Long Saty一年，成為名副其實的「富爸爸」。你也想變成富爸爸嗎？用簡單的方法，有紀律地執行，你也能讓家庭撲滿年年長大，不再為錢困擾！當多數有殼蝸牛都為房貸所苦，岑永康夫妻卻能無債一身輕，他們有什麼理財祕訣？答案就在他們的花錢哲學裡。

撰文者：郭莉芳

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]]> Sun, 17 Jul 2011 17:05:53 +0000 投資理財 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34482861#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34482211 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34482211  點圖可放大~^^

  

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]]> Sun, 17 Jul 2011 15:04:50 +0000 裝飾素材 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34482211#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34479645 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34479645 豆漿適合你嗎？
豆漿含有豐富的異黃酮素、優質蛋白質與瘦身成分，是為代謝低下的熟女量身定做的高纖養生飲。早餐1杯熱熱的新鮮豆漿，是外食族輕鬆就可以達成的減肥功課。別忘了，儘量選低糖或無糖的喔！除痛風或腎病的人不宜外，各種體質的人都可以享用豆漿的好處。

＊什麼時候吃：餐前或用餐中飲用。
＊怎麼吃：每天飲用1-2杯，也可入菜。
＊加分祕訣：搭配食物纖維豐富的食材，如水果、麥片攪拌後飲用。不僅口感加分，也能提升飽足感喔！

豆漿之所以成為醫生及營養師大力推崇的營養品，乃因大豆營養素對調整女性荷爾蒙、預防高血壓、心臟病等疾病有神奇功效。豆漿中有益人體健康的營養成分，主要包括了大豆蛋白質與異黃酮（Isoflavone）。

人體每日大豆蛋白質理想攝取量為6.25g，每200c.c.的豆漿，就含有6.25g的大豆蛋白質與45-65mg的大豆異黃酮。每天喝1杯豆漿，就可以補足1日大豆蛋白質需求！

豆漿讓你瘦的祕密 1 促進脂肪分解 降低膽固醇
豆漿含有能降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和卵磷質。黃豆皂素會和脂肪結合，將脂肪溶於血液中，排出體外，同時抑制脂肪合成與吸收，促其分解。異黃酮可控制血壓，降低低密度膽固醇，維持良好代謝，有效預防心血管疾病。

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]]> Sun, 17 Jul 2011 05:57:10 +0000 不負責減肥講座 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34479645#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34470259 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34470259 點圖可放大~^^

  

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]]> Fri, 15 Jul 2011 18:53:51 +0000 裝飾素材 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34470259#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34469599 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34469599  記者:撰文：楊秀清、李盈節    

又逢鳳凰花開的畢業季節，許多新鮮人即將投入社會，除了在校所學外，其實還有一堂老師沒教的必修課，那就是「投資基金幫自己加薪」，一起來修這堂投資學分吧！ 

不少社會新鮮人的月薪是2萬2千元起跳，但是「月薪2 萬2千元， 你甘心嗎？」大部分的人回答是：「當然不甘心！」然而，如同《有錢人想的和你不一樣》這本書中所提到的致富法則：「如果你想改變果實，你首先須改變它的根；如果你想改變看得見的東西，必須先改變你所看不見的東西。」因此，除了持續深耕工作上的專業能力，你還必須擁有投資理財的能力，才能在凍薪時代為自己開拓另一條錢途。 

其中，用最容易入門的投資工具——基金，幫自己加薪，就是一項值得開拓的好錢途。曾是公務員，後來轉為上班族的投信投顧公會秘書長蕭碧燕，就是靠著投資基金改變了自己的「錢途」。被稱為「基金定期定額教母」的她，在40歲那年，靠著多年投資基金的成果，買下了現在自住的北市黃金屋。 

堅守投資紀律 用基金幫自己加薪 

曾任期貨公司總經理的現任投信投顧公會理事長林弘立，職場生涯從股票、期貨市場一路走來，迄今轉戰基金市場，20年來，基金也一直是他幫自己加薪的主要理財工具。

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]]> Fri, 15 Jul 2011 16:07:24 +0000 投資理財 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34469599#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34465117 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34465117

你的同事台風穩健又自在，在講台上發表精采的演說；他做事又快又好，獲得上司的信任和喜愛，還時常被賦予重任；他每天都容光煥發，好像一直有好事情發生在他身上。

對照自己目前的狀況：害怕上台、事情老是做不完、看起來好像睡不飽⋯⋯種種跡象都顯示，該是時候做出改變了。

美國資深心理治療師巴登‧葛史密斯（Barton Goldsmith）在他的著作《自信，沒人能給，更別自己摧毀》中提到，經常生活在疑慮、不安或相互比較的環境下，會打擊一個人的自信心。長期缺乏自信，會讓我們喪失挑戰的勇氣、剝奪自己尋求突破的力量。低落的情緒更會進一步侵害生活與工作各層面，貶低個人價值，甚至扼殺生存的意志。

因此，不妨從個人出發重建自信，積極培養作者提及的4個習慣，徹底改造自我。

1.從「打理門面」開始：

一直以來，「衣著」都是影響他人觀感的方式，例如企業主管時常穿著深色西裝和領帶，以求顯露出專業實力；當我們看到白袍，就會直覺地聯想到醫院、感受到傳遞出的權威。

因此，葛史密斯表示，選擇一個你喜歡且適合的形象，從髮型、配件到言行舉止都仔細修飾，讓外在的行為逐漸影響內在的自我評價，慢慢就能從全新的形象中打造自信。

2.做好事，幫助別人：

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]]> Thu, 14 Jul 2011 21:53:35 +0000 上班族學園 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34465117#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34448429 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34448429 點圖可放大~^^

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]]> Tue, 12 Jul 2011 19:00:25 +0000 裝飾素材 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34448429#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34426161 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34426161 文／吳若女、黃惠鈴 出處：康健雜誌

2009年3月 Cheers雜誌

面對不景氣的龐大壓力，其中女性又比男性的疲勞指數高，職業婦女如何放輕鬆，尋找正確抒發情緒的管道及方法，才能效率工作、快樂生活… 

 

曾有人提出「抽屜理論」，讓人把不同角色，放進不同抽屜。例如，進入辦公室，就打開專業的抽屜。回到家，就打開愛與溫柔的抽屜。打開這個，就關上那個，減少彼此的干擾。──這方法對忙亂的職場女性很管用： 

在辦公室裡，打開專業的抽屜

 別害怕難纏的同事，也別害怕外來的批評，有好些方法能幫助自己，在職場上更成熟與專業。

 

1. 深呼吸，善用「瞬間暫停」小技巧

開會時，有人冒出尖酸刻薄的話。工作時，有人對你大吼大叫。最忙時，事情還是不斷湧入，你覺得快失控…這時，不妨開始深呼吸，一次、兩次，讓空氣緩緩進入身體。

《生活，該適可而止》的作者岡得斯建議，有時候可善用「瞬間暫停」的技巧，控制自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間待一會兒，都是讓心與靈魂休息的好機會。

除了這些小技巧，也可以在平常先問自己幾個問題，防患於未然。「是不是生理期快來了？」、「什麼事最讓你抓狂？」、「什麼時候工作壓力最大？」讓自己有心理準備，預做安排，減少失控的機會。

 

2. 和討厭的人也能愉快相處

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]]> Fri, 08 Jul 2011 22:21:00 +0000 上班族學園 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34426161#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34420939 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34420939

豐胸、瘦腰、翹臀、細腿，小天后蔡依林螢光幕前總是容光煥發，大家都想知道，她如何保持好身材。過去網路上流傳「蔡依林減肥法」，說蔡依林為了身材，過去9年都吃無味餐。今天她出版新書，針對外食族自創五日瘦身餐，一周內就可快速瘦身，而且連烤雞漢堡、叉燒飯、涮涮鍋都可以吃，不需挨餓也可以瘦得美麗又健康。

剛出道時 食材過水才入口

剛出道時，蔡依林的嬰兒肥總是讓媒體指指點點，蔡依林自嘲自己是易胖體質，為了保持完美體態，她試遍坊間各種瘦身方法，嚴格要求自己每天每餐都吃相同、無味的食物，自嘲永遠吃「老三樣」：開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或蝦餃。就連用餐前，永遠放一碗白開水，將食材過水後才入口。

瘦到35公斤 月經一年都不來

嚴格要求自己無油減肥，只想維持心中理想體重「35公斤」，最後蔡依林竟一整年「好朋友」都不來，看到東西就想吐，有時忍不住吃到「違禁品」就想哭，雖然保持想要的體重，但卻賠上健康。不但失眠、胃痛、脹氣、昏眩、貧血、鼻子和皮膚過敏，臉上還狂冒痘痘，還出現心臟和身體疼痛，連排便也有困難。表演時高音常唱不上去、皮膚失去光澤，幾乎得了厭食症。

五日纖體菜單 顛覆減重迷思

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]]> Thu, 07 Jul 2011 17:47:34 +0000 明星減肥法 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34420939#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34409213 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34409213

〔記者吳亮儀／基隆報導〕靠著自己獨門中藥茶飲配方，基隆長庚醫院中醫師林東毅成功地在半年內減重廿七公斤。林東毅說，其實無須服用來路不明、可能傷身的減肥產品，也不需要大排長龍去看減肥門診，簡單的中藥茶飲就可以輕鬆瘦身。

林東毅自行調配 輕鬆瘦身

林東毅熟悉各種中藥材的藥效，自己搭配了一套減肥茶藥方。一年前，身高一百七十七公分的他，體重達九十六公斤，不想讓身體負擔「過重」，林東毅從去年六月開始喝他自製的減重茶飲，至今已成功瘦下廿七公斤，恢復正常體重。

林東毅的茶飲是取用遠志、石菖蒲、

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]]> Wed, 06 Jul 2011 09:40:42 +0000 保健茶飲 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34409213#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34402733 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34402733 有沒有想過，你的錢都到哪裡去了？有人的錢都藏在衣櫥裡；有人的錢都跑到冰箱、鞋櫃、梳妝台上……。《我上班，我存到100萬》的作者謝依珊（筆名：詩諾懷特，Snow White），就是靠著扭轉觀念，把一張張鈔票從衣櫥裡找回來。 

 

公務員家庭長大的謝依珊，從小到大從不需要為錢煩惱，想要什麼，父母就會盡量滿足她，「真的像一個公主般長大，」她形容。直到28歲，她依然當個開心月光族，存款躺在「零」。

連存錢都不會，別想賺大錢

直到有一天，家族中跟她年紀相仿的親戚被負債壓得喘不過氣，才讓她感受到「錢」的重要性：「年輕時的價值觀，等到30幾歲不見得適用，我不想在人生需要改變時，卻因為沒錢，而沒有選擇餘地。」她深刻地體會到，唯有存上足夠的錢，才能給未來的自己選擇的權利。

想要快速致富、達到環遊世界的目的，她當時打電話問阿姨是不是該先投資買小套房，卻被狠狠訓了一頓。因為連存錢都不會的她，卻本末倒置想投資致富。「如果我一開始就去投資套房，說不定會賺，但也說不定會賠，我的錢一定會卡死。」回過頭看自己，她覺得幸好當初腳踏實地的存錢。

決定開始存錢後，謝依珊也非常徹底的改變行為。

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]]> Tue, 05 Jul 2011 11:37:09 +0000 投資理財 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34402733#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34377627 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34377627

作者＝楊倩蓉 / 攝影＝陳志亮

• 作者＝楊倩蓉 / 攝影＝陳志亮有沒有想過，一個人的人脈，最重要的是什麼?當紅部落客宅女小紅的經營心法，消極的有趣，就是「不毀掉人脈」。

別以為宅男宅女就沒有人脈，雖然以宅之名窩在家中，拜科技之賜，有了MSN、facebook 與噗浪等網路社交工具，隨時隨地都可以聊天，人脈反而像漣漪一般，不斷虛擬擴散，交朋友變成一件更容易的事，只要按個鍵，社交網路名單上立刻又添一位。

不毀掉人脈，該做3件事

人脈取得如此之易，無論好事或是壞事幾秒之內就可以傳千里，提醒我們反而更應該思考，如何不毀掉人脈，才是經營人脈的關鍵。這就是當紅部落客宅女小紅經營人脈的心法，不毀掉人脈。

宅女小紅何許人也，過去這一年，在google 上鍵入宅女關鍵字，宅女小紅的部落格被搜尋的次數總是高居排行榜第一，她的部落格開張不過3 年，點閱率已經達2,700 萬人次，受到上班族粉絲群的熱烈擁戴，已過世的廣告教父孫大偉也喜歡她的文字，曾經在廣播節目中稱讚她的文字有畫面，適合寫文案，甚至買了幾本宅女小紅的新書送給友人。

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]]> Fri, 01 Jul 2011 10:28:41 +0000 上班族學園 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34377627#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34373555 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34373555 整理‧撰文 / 陳芳毓 編輯 / 劉揚銘  

許多人以為，超級業務員一定是個性外向、舌燦蓮花，其實不然。嚴謹、自律的工作態度與習慣，才是他們得以一點一滴、從零累積成「超級」的土壤。因為，只有正確的態度能幫我們從挫折中反彈；只有嚴謹的工作習慣，能使我們持續走在對的軌道上。

業務，是一個永遠都有職缺，但卻很少人能做到頂尖的工作。它看似沒有進入門檻，其實最挑戰人性：由於每天都要面對客戶拒絕，多數人難免想消極放棄；因為每個月業績都要歸零重來，多數人容易想鬆懈偷懶。

但是，超級業務員和一般人不一樣。

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]]> Thu, 30 Jun 2011 17:52:04 +0000 上班族學園 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34373555#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34366749 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34366749 陳文茜大變身 9個月甩20公斤  

過去在螢光幕上總是有點福態貴婦樣的陳文茜，最近強打節目新專題，不少人發現她彷彿大變身，不只臉小了一大號，身材更是判若兩人。事實上，從去年8月31日 起，陳文茜低調展開減肥大戰，9個月下來已減掉20公斤，硬是讓身材如時光倒流，由73公斤「腹婆」，變回14年前自美返台時的53公斤「妖姬」。

陳文茜從小被稱是「含著糖睡覺」，常自嘲自己三天沒吃甜點就會得躁鬱症。但自下定決心減肥開始就完全戒掉甜點，唯一「一口」破戒，在日前趙少康的生日宴會上。甜食說斷就斷，「沒有分號沒有逗號」，趙少康這樣形容後下了結論：「這個女人真的惹不起」。

戒吃甜食有助維持身材，但減肥這麼成功，什麼「撇步」大家都在問。陳文茜公開她的秘訣：早餐喝流質食物，中午隨意吃，晚餐則吃「貴人」台北市長郝龍斌提供的菜單秘方。

早餐喝流質食物 加一杯零脂拿鐵

陳文茜說，她的流質早餐，通常是混搭芽菜及多種水果的精力湯，之後加一杯零脂星巴克拿鐵。精力湯作法是前國安會秘書長蘇起太太陳月卿教的，有各種口味好喝得不得了；喝咖啡有助消化排便，則是前名嘴黃智賢轉行鑽研中醫後傳授的心得。

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]]> Wed, 29 Jun 2011 17:45:17 +0000 明星減肥法 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34366749#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34364583 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34364583

鳳梨菇菇雞湯

材料：土雞半隻、海帶30克、鳳梨150克、綜合菇450克、嫩薑30克、干貝15克
準備：土雞洗淨切塊，海帶泡軟切片，嫩薑切片備用。

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]]> Wed, 29 Jun 2011 11:26:22 +0000 低卡料理 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34364583#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34362723 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34362723  

這是真實的故事，有兩個都很想升遷的人，兩位都從商學院畢業，來到一家投資公司，兩個人都想好好大幹一場！於是處心積慮，想辦法升升升、升升升，不過最後的結果是，其中一位在短短一年內被升為資深分析師，而另一個卻爬得很～慢～，為什麼？

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]]> Wed, 29 Jun 2011 06:03:40 +0000 上班族學園 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34362723#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34360353 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34360353

水果散壽司

材料：冷醋飯100克，奇異果、蘋果、芒果、西瓜各20克，海苔絲少許、優格50ml 

做法

水果切丁加優格醬拌勻，鋪在冷醋飯上，再灑上海苔絲即可。

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]]> Tue, 28 Jun 2011 18:18:54 +0000 低卡料理 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34360353#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34357399 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34357399    

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]]> Tue, 28 Jun 2011 07:31:26 +0000 省錢樂活 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34357399#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34351451 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34351451

香蕉精力湯  (成品約900c.c. / 3人份)

｜材 料｜
1.苜宿芽　　　10g
2.豌豆苗　　　10g
3.鳳梨　　　　100g
4.蘋果　　　　1顆 (約170g)
5.香蕉　　　　1根 (約150g)
6.綜合堅果　　1大匙
7.大豆胜肽　　1大匙

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]]> Mon, 27 Jun 2011 11:21:11 +0000 低卡料理 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34351451#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34347057 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34347057

特調精力湯

• 材料

1. 蘋果2粒 (約350g)
2. 鳳梨 約300g
3. 有機高麗菜50g
4. 小松菜80g
5. 苜蓿芽10g
6. 豌豆苗10g
7. 大豆胜肽3大匙
8. 綜合堅果20g
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   ]]> Sun, 26 Jun 2011 15:39:11 +0000 低卡料理 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34347057#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34345015 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34345015

   番茄冷麵

   材料：蒜末1小匙、小番茄20顆、蝦子6隻、檸檬冰沙適量、花枝1隻、檸檬1/2顆，糖、鹽、巴西利、白胡椒各少許 
   準備：義大利天使細麵燙熟成盤，花枝切小段，小番茄燙軟去皮、去籽對切。

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   ]]> Sun, 26 Jun 2011 07:25:26 +0000 低卡料理 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34345015#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34333225 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34333225

   檸檬草本飲

   材料：檸檬草1湯匙、綠茶包1個、少許檸檬皮。
   功效：檸檬草利膽、助脂肪代謝，綠茶消脂，檸檬皮行氣促代謝，適合下半身肥胖、有便秘問題者。
   做法及用法：檸檬草、茶包置杯中，倒250c.c沸水燜泡10分鐘後依個人口味加入適量檸檬皮，餐前喝，可不限次數回沖至無味道為止。

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   ]]> Fri, 24 Jun 2011 08:17:46 +0000 保健茶飲 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34333225#comments http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34317369 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34317369 比薪水，她比一半以上的同事低；但比財富，她可是同事稱羨的小富婆。能夠如此，全靠她17歲就養成良好的理財習慣。

      

   小檔案_梁如婷

   出生：1979年

   學歷：五專畢業

   經歷：電台小妹、圖書館管理員

   現職：傳播公司內勤職員

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   ]]> Tue, 21 Jun 2011 19:05:32 +0000 投資理財 http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34317369#comments nonadult