مدونة الجوهرة

أجمل ما قيل عن المرأة

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 27 Jun 2012 17:00:00 +0000

لعل الكل يعلم أنه كثيرا ما قد قيل عن المرأة ... منها الذي يبجلها و يعظمها .. و منها الذي ينبدها و يحتقرها .. لكن تبقى المرأة .. المرأة دائما، و مهما قيل قإن المرأة كنز الرجل و بها يجازى في الجنة .. و هذه العبارات أجمل ما قيل عن المرأة...

**************************
ما من رجل عظيم يصادفني في الحياة إلا وأجزم في الحال إن والدته أكثر عظمة منه
**************************
* عظمة الرجل من عظمة المرأة وعظمة المرأة من عظمة نفسها
**************************
* كل عقل الرجل لايساوي عاطفة من عواطف المرأة
**************************
* يحتاج الرجل للعاطفة أكثر من احتياج المرأة لها لنقصانها عنده وازديادها لديها
**************************
* عندما تسمو عاطفة الحب عند المرأة تصبح حنانا
**************************
* المرأة أثمن جوهرة نزعت منتاج الطبيعة لتكون زينة للرجل وسعادة له
**************************
* المرأة أحلى هدية خص بها الله الرجل
**************************
* الحياء والصمت أجمل زيناتا المرأة
**************************
* المرأة أبهج شيء في الحياة
**************************
* المرأة تحفة الكون الرائعة
**************************
* أيتها التفاحة ليس لك اسم آخر غير المرأة
**************************
* قلب الفتاة وردة لا يفتحها إلا الحب
**************************
* المرأة نصف الحياة إن أخلصت لزوجها
**************************
* المرأة كوكب يستضئ به الرجل ودونه يبيت في الظلام
**************************
* المرأة هي التي تقود الرجل إلى السعادة
**************************
* المرأة تكتم الحب أربعين عاما ولا تكتم البغض يوماً
**************************
* المرأة كالقمر تعكس ضوء الرجل الذي تحبه
**************************
* المرأة قلعه كبيره إذا سقط قلبها سقطت
**************************
* مهما تكن المرأة ثرثارة ..الحب يعلمها السكوت
**************************
المرأة مخلوق رقيق ..شفافة .. هادئة إن أحبت الهدوء ..
عاصفة إن جرح كبريائها.. بركان إن حطم شموخها ..

شمعه ذائبة إن فقدت حبها.
**************************
* من الممكن أن تشعل المرأة أصابعها العشرة للرجل شموع..
في حاله واحده فقط..
إذا أحست انه يستأهل أن تحرق أصابعها من اجله..
ولا يكفيها إحراق الأصابع.. بل من الممكن أن تحرق عمرها من اجله..
فقط أن بين لها ذلك أيها الرجل.
**************************
* المرأة كالوردة ..إن أحبت بصدق نجدها تكبر وتنمو وينتشر عبيرها لمن حولها..
وان كرهت تجد العبير يتحول إلى أشواك تؤذي نفسها قبل أن تؤذي من حولها..
**************************
* المرأة كالبركان ..بهدوئها يظل خامد ..وعندما تتعرض لأي هزه..
ينفجر هذا البركان

***********************

كلمات جميلة و عبارات غاية في الروعة ... كلها قيلت في المرأة
فهل المرأة يا ترى تستحق كل ما قيل فيها و ما قيل عنها ؟؟!!

أجمل المساجد ( الجزء 2 )

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 06 Jun 2012 19:13:00 +0000

اليوم جمعت لكم المجوعة الثانية من أجمل المساجد في العالم التي لم ترى لها مثيلا فهي حقيقة تحف جميلة ستنبهر لرؤيتها تنتشر في جميع أسقاط العالم مثل : تركيا - أفغانستان - الامارات - أمريكا - بريطانيا - ألمانيا - ماليزيا - أندونسيا

كنت قد نشرت المجموعة الأولى من هذه المساجد

و اضغط هنا لمشاهدة المجموعة الأولى

سأترككم مع الصور الآن و أتمنى أن تنال اعجابكم

و الآن ... أتمنى أن تكونوا استمتعتم ... هذه المجموعة الثانية من أجمل المساجد المنتشرة في كل بقاع العالم

والتي نتمنى أن تكون لنا صلاة بها

" قولو ... آمين "

و اضغط هنا لمشاهدة المجموعة الأولى

اعجاز القرآن ( الحية و الثعبان )

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 01 Jun 2012 20:51:00 +0000

من أجمل وأعظم ما قرأت فى الدقة البلاغية القرآنية التى أعجزت العالم أنه فى اللغة العربية هناك فرق بين كلمتى (الحية) و (الثعبان) حيث أن الحية تطلق على الصغير بينما يطلق الثعبان على الكبير المخيف، انظروا كيف كانت دقة القرآن التى أعجزت العرب لما استخدم الكلمتين...

الموقف الأول:
عندما كان موسى سائراً بأهله ليلاً فأبصر ناراً وجاء ليستأنس بها فناداه الله أن يلقي عصاه ...قال تعالى : " قَالَ أَلْقِهَا يَا مُوسَى * فَأَلْقَاهَا فَإِذَا هِيَ حَيَّةٌ تَسْعَى " .
هذا مناسب لسيدنا موسى لأن المطلوب أن يرى معجزة وليس المطلوب أن يخاف منها، لذلك تحولت العصا إلى حية صغيرة.

الموقف الثانى:
عندما ذهب موسى إلى فرعون فطلب منه فرعون الدليل على صدق رسالته من الله تعالى فألقى موسى عصاه ... قال تعالى : " فَأَلْقَى عَصَاهُ فَإِذَا هِيَ ثُعْبَانٌ مُبِينٌ " .
فالمطلوب إخافة فرعون لعله يؤمن ويستيقن بصدق موسى... فتحولت هنا إلى ثعبان.

الموقف الثالث:
عندما اجتمع السَّحَرة وألقوا حبالهم وعصيّهم وسحروا أعين الناس، فألقى موسى عصاه ...قال تعالى : " وَأَوْحَيْنَا إِلَى مُوسَى أَنْ أَلْقِ عَصَاكَ فَإِذَا هِيَ تَلْقَفُ مَا يَأْفِكُونَ" .
لا نجد أي حديث في هذا الموقف عن ثعبان أو حية فلماذا؟
إذا تأملنا الآيات بدقة نجد أن السحرة أوهموا الناس بأن الحبال تتحرك وتسعى، كما قال تعالى: " فَإِذَا حِبَالُهُمْ وَعِصِيُّهُمْ يُخَيَّلُ إِلَيْهِ مِنْ سِحْرِهِمْ أَنَّهَا تَسْعَى ".
وهنا ليس المطلوب أن يخاف الناس بالثعبان، وليس المطلوب أن تتحول العصا إلى حية، بل المطلوب أن تتحرك العصا وتلتهم جميع الحبال والعصِيَ بشكل حقيقي، لإقناع السحرة والناس بأن حبالهم تمثل السحر والباطل، وعصا موسى تمثل الحق والصدق
ولذلك يقول تعالى: " فَوَقَعَ الْحَقُّ وَبَطَلَ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ* فَغُلِبُوا هُنَالِكَ وَانْقَلَبُوا صَاغِرِينَ * وَأُلْقِيَ السَّحَرَةُ سَاجِدِينَ * قَالُوا آَمَنَّا بِرَبِّ الْعَالَمِينَ * رَبِّ مُوسَى وَهَارُونَ " .

سبحان الله العظيم على الدقة المعجزة...حقا لا يمكن احلال كلمة مكان أخرى فى القرآن..
لَا يَأْتِيهِ الْبَاطِلُ مِنْ بَيْنِ يَدَيْهِ وَلَا مِنْ خَلْفِهِ تَنْزِيلٌ مِنْ حَكِيمٍ حَمِيدٍ

سبب انكماش الأصابع عند وضعها في الماء

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 30 May 2012 07:53:00 +0000

لماذا تتجعد الأصابع عندما يطول وضعها بالماء ؟؟؟
لماذا يحدث انكماش للأصابع ؟؟؟
الكل شاهد أنه بعد الاستحمام تفقد الأصابع شكلها و تظهر عليها انكماشات ... فما سبب هذا ؟؟؟ !!!
سؤال يطرحه الأطفال كثيرا ...

والإجابة هي : يغطي البشرة زيت طبيعي اسمه الدهن القلفي
هذا الدهن يحفظ نعومة الجلد عن طريق حبس الرطوبة به
و منع خروج السوائل منه فيجف ، و إذا أبقينا أيدينا في الماء يتم غسل الدهن أي إزالته فيتجعد الجلد بمجرد أن تبتعد عن الماء بعض الوقت يفرز الدهن من جديد و يعود الجلد الى حالته الطبيعية

فسبحان من خلقنا في أحسن تقويم و سبحان من خلق كل شئ بقدر و سبحان من لم يخلقنا عبثاً

فقولوا : سبحان الله ... جل و علا

أجمل المساجد ( الجزء 1 )

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 09 May 2012 11:45:00 +0000

اليوم جمعت لكم المجوعة الأولى من أجمل المساجد في العالم التي لم ترى لها مثيلا فهي حقيقة تحف جميلة ستنبهر لرؤيتها تنتشر في جميع أسقاط العالم مثل : تركيا - أفغانستان - الامارات - أمريكا - بريطانيا - ألمانيا - ماليزيا - أندونسيا

سأترككم مع الصور الآن و أتمنى أن تنال اعجابكم

أنتظروا المجموعة الثانية قريبا جدا ستكون أجمل من هذه

المصدر

أطعمة يجب الابتعاد عنها في الليل

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 06 May 2012 12:44:00 +0000

بعضنا يشعر بالجوع في الليل قبل الخلود الى النوم ... فتحتارين هل تخلدين الى النوم و تتحملين الجوع أم تبحثين عن شيء تأكلينه .. يمكن أن تأكلي شيئا خفيفا لكن ابتعدي عن هذه الأربع ...

الأطعمة الدسمة أو عالية السعرات الحرارية:
تناول الطعام الدسم في وقتٍ متأخرٍ من الليل سيشعركِ الكسل و الارهاق لمعدتكِ أثناء عملية الهضم، لذلك حاولي الاجتناب التام عن تناول الوجبات السريعة أو المكسرات أو الآيس كريم أو الجبن كامل الدسم قبل الذهاب للنوم.

الأطعمة عالية الكربوهيدرات والمحلاة:
مثل تناول قطعةٍ صغيرةٍ من الحلوى قبل النوم، ولكن دون إفراط في تناول الحلوى فذلك يحدث لك بعض المشاكل لصحتك، فعلى سبيل المثال تناول قطعةٍ من الشوكولاتة سترفع مستوى السكر في الدم، مما يكسب جسمكِ نشاطاً زائداً يمنعك من النوم بشكلٍ طبيعيٍّ، فاجتنبي اجتنابا تاماً تناول أيٍّ من أنواع الحلوى.

اللحم الأحمر والبروتينات الأخرى:
يعد تناول اللحوم قبل النوم من الأمور التي تصعّب عملية الهضم على معدتك، فكثيرٌ من الأشخاص يظنون أن اللحم الأبيض أقل دسماً وأسهل في الهضم من اللحم الأحمر، ولكن ذلك غير صحيح، فالمعدة تقاسي منهما أثناء قيامها بعملية الهضم.
وانزعي أي دهونٍ أو جلدٍ عالقٍ في قطعة اللحم، ويفضل أن تكون مشويةً أو مسلوقةً، أو يمكنكِ استبدال البروتين بكوبٍ من الزبادي لعشاءٍ خفيفٍ خالٍ من السعرات الحرارية العالية .

المأكولات الحارة:
لا توجد مشاكل بتناول الأطعمة الحارة المضاف إليها البهارات الحارقة ما دامت الكميات متوسطةً، ولكن عندما تشعرين بالجوع ليلاً وترغبين في تناول الطعام ابتعدي تماماً عن إضافةٍ أيٍّ من أنواع الفلفل الحار، فذلك يزعج معدتك قبل النوم، مما يجعل النعاس يفارقكِ.

الصلاة علاج ناجع للعمود الفقري وضغط الدم

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 02 May 2012 08:36:00 +0000

ان في ما فرض الله عز وجل على خلقه وشرع لهم من أحكام و عبادات بها حكم وأسرار ومصالح ربما نحن غافلين عنها لكنها تعود على العباد بالخير في الدنيا فتحميه من الأمراض و المشاكل و في الآخرة...

وقد علّمنا الله عز وجل في كثير من آيات الكتاب المبين أسرار تشريعه و فوائدها, شحنا لأذهاننا كي تفكر و تعمل, وإيحاء الى أن هذا التشريع الالهي الخالد لم يقم إلا على ما يحقق للناس المصلحة أو يدفع عنهم الضرر, وفي كل عصر يرى الناس من فوائد التشريع ما يتفق مع تفكيرهم و مصالحهم, ويذكر بحث بجمعية الاعجاز العلمي في القاهرة أن الأصل في العبادات الإسلامية هو الالتزام والطاعة والأداء

و سواء فهم المسلم أسرار ما يؤديه أم لم يفهم والصلاة فرضها الله على المسلمين, يؤدونها خمس مرات في اليوم, نهاره وليله وتشتمل على مجموعة من الحركات المنظمة التي تتخللها قراءة نصوص من القرآن وأذكار معلومة, وللصلاة منزلة تفوق أي عبادة أخرى فهي عمود الدين.

ويؤكد البحث أن للسجود أثرا حسنا في الأوعية و مهم جدا لوظائف الدماغ وبالتالي يتقي المصلي الكثير مما يعتري غيره من الاضطرابات العصبية الخطيرة التي تحدث نتيجة اضطرابات الأوعية

كما أن الصلاة علاج طبيعي ناجح لمن تجرى لهم عمليات جراحية في العمود الفقري ... خاصة لمرضى العمود الفقري.

فسبحان الله ... فالصلاة الصلاة أخواتي

نصائح مهمة للاهتمام بالنباتات المنزلية

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 28 Apr 2012 17:12:00 +0000

النبات مثلها مثل الإنسان، فهي من الكائنات الحية، تتنفس وتتغذى حتى تستطيع الاستمرار بالحياة، الأكيد أن الكثير من السيدات تهوى النباتات لأنها تضفي على منزلها منظرا مغايرا جميلا و طبيعيا، لكن العديدات من هؤلاء السيدات تجهلن الطريقة المناسبة التي تسمح لهن من خلالها تغذية النباتات…...

فتغذية هذه الأخيرة لا تقتصر فقط على الماء، إليك عزيزتي بعض الطرق البسيطة و غير المكلفة التي ستزيد من جمال نباتاتك و تساعد على نموها و بالتالي ستزيد من جمال ديكور منزلك قومي بسحق قشور البيض، و أضيفي إليها السكر الناعم و رشيها على التربة، وإذا رغبت بأن تكون نباتاتك ذات لون أخضر زاهي، أضيفي ملعقة كبيرة من النشا في كل لتر من الماء أثناء قيامك بعملية الري. حتى تتمكني من حماية نباتاتك من الإصابة بالحشرات، يمكنك جمع بقايا السجائر و غليها على النار إلى أن تغلي جيدا لمدة تتجاوز العشر دقائق، ثم صفي الماء من التبغ و اروي به النباتات، صحيح أن هذه العملية متعبة نوعا ما، إلا أنك سترتاحين عندما تتخلص نباتاتك من الحشرات.

في حال أصابت الحشرات نباتاتك، فبإمكانك التخلص منها بواسطة وضع شريحة بطاطس نيئة داخل التربة، و بعد مرور بعض أيام ارفعي الشريحة، و ستلاحظين أن الحشرات قد التصقت بها، كما أن غمس أعاد الكبريت بالتربة يقضي على تواجد الحشرات بها.

للحصول على أوراق لامعة امسحها بإسفنج مبلل بالماء أو امسحي أوراق النبتة بالحليب السائل أو الجليسرين.

كما ان وضع السكر في الماء المخصص للري يزيد من حيوية النبتة و تألقها. وضع حبوب منع الحمل في التربة يعطي النبات لمعانا و قوة و يزيد من نموها.

بقايا الشاي والقهوة مفيدة لتغذيه التربة. وضع الثوم في التربة مكافح جداً للحشرات .

وقطعة فحم توضع في التربة تضيف الاخضرار على النبتة. لا تتخلصي من ماء سلق البيض بعد انتهاء سلقه نظرا لغناه بالعناصر الغذائية بدلا من ذلك برديه واستخدميه لري النباتات الداخلية و كذلك ماء سلق الخضار فهو مفيد جداً للنباتات عموماً

تمارين العين للحفاظ على البصر

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 28 Apr 2012 12:13:00 +0000

كل عضلة في جسم الانسان تحتاج الى التدريب والتمرين لزيادة قوتها وقدرتها على التحمل كذلك العين فإنها تحتوي على عضلات أيضاً في حاجة ماسة الي تقويتها لكي نحافظ على مرونتها وتخليصها من الإجهاد والحفاظ على رطوبتها وانسياب الدم المحمل بالأكسجين الى أنسجتها لننعم بنظر قوي وصحي لآخر العمر...

من هنا هناك بعض التمارين البسيطة التي اود طرحها ولا تتطلب منك الا القليل من الوقت خلال اليوم وخاصة بعد يوم طويل من التركيز في شاشة التلفاز او الحاسوب او في قراءة كتاب معين

* أديري مقلتي العينين ببطء من اليمين إلى اليسار ثم من الاعلى الى الأسفل بحركة بطيئة ويمكن القيام بهذا التمرين والعينان مفتوحتان أو مقفلتان عند الاسترخاء، ويكرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.

* اطرفي بعينيك لمدة عشر مرات. كرر التمرين عدة مرات في اليوم.

* اغلقي جفنيك واسترخي وضعي راحتى يديك بعد تدفئتها بفركها مع بعضها البعض ثم ضعيها على عينيك واضغطي بشكل خفيف لعدة ثوان.

* تخيلي انك امام ساعة كبيره على الحائط حركي عينيك بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة وبعكس عقارب الساعة كرري التمرين عشر مرات

* امسكي بقلم رصاص وضعيه امام نظرك وحاولي النظر اليه لمدة خمس دقائق ثم استرخي كرري التمرين خمس مرات

* استخدمي المناشف الساخنة والباردة بالتناوب على عينيك ابتداء بالساخن والانتهاء بالبارد كرري التقنية عشر مرات سوف تتخلصي من الانتفاخ والتورم واحتباس السوائل اسفل العين

* أخيرا اعملي تدليك بسيط باطراف اصابعك وبرفق فوق الجفن العلوي ابتداء من الداخل عند جذر الأنف متجهة نحو عظم الوجنة وعودي من تحت العين لتدليك الجفن السفلي يستحسن أن يرافق هذا التدليك ضربات ناعمة خفيفة لتنبيه النسيج الرقيق المغطي للأجفان.

أهم عشرة 10 أطباق تحارب الرشاقة وتضر بصحتك

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 23 Apr 2012 19:33:00 +0000

من منا لا يحب الجسم الرشيق الخالي من الأمراض، ولكننا للأسف لا ندرك أننا نتناول العديد من الأطعمة دون أن نعلم أنها حقا مضرة بصحتنا، وتسبب لنا البدانة و ربما الأمراض المزمنة على المدى البعيد...

نستعرض معك أكثر عشرة أطعمة تحارب الرشاقة و تضر بصحتك، لتتجنبيها وأنت في بداية عام 2012:

الأرز الأبيض:

يعتبر الأرز الأبيض من الأطعمة الخطيرة التي تجعلكِ تشعرين بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولها، وذلك نتيجة أنه يساعد على زيادة نسبة السكر في الدم مما يقلل من نسبة ضخ الانسولين ويزيد من معدل امتصاص الجلوكوز في الدم فتهضمين الطعام سريعا و تشعرين بالجوع.

حبوب الإفطار المحلاة:

لا تنسي عند شراء حبوب الإفطار أن تقرئي المكونات المدونة على العبوة من الخلف، لتتأكدي أنها حبات قليلة السعرات، فعادة عندما تشترين حبوب الإفطار تظنين أنها وجبة صحية خالية من أي مكونات تزيد الوزن، ولكنك عندما تقرئين ما هو مدون على العبوة تكتشفين أنها تحتوي علي نسبة عالية من السكر!.

لذلك فإن الاختيار الأفضل للجميع هو شراء حبوب الإفطار التي تحتوي على 13 جراما من السكر مع جرام من الألياف و 2 جرام بروتين، مع تقديمها بالحليب. يمكنك أيضا أن تجربي شراء حبوب الإفطار من الشوفان أو الحبة الكاملة مع نثر بعض قطع الفواكه من أعلى، فذلك هو الخيار الأمثل لفقد الوزن الزائد.

الوجبة الخفيفة “سناك”:

تناول الوجبات الخفيفة من المشاكل المعضلة حقا، حيث تحتوي العديد من الوجبات الخفيفة “سناك” علي نسبة قليلة من البروتين والدهون، مما لا يحدث توازنا مع الكربوهيدرات المتناول معهما، لتكون النتيجة فقدان الطاقة من الجسم سريعا.

وبالتالي عندما تشعرين أن جسمك أصبح ضعيفا وتحتاجين للطاقة لمواصلة اليوم، يصبح تناول المزيد من الطعام هو سبيلك لمزيد من النشاط والحيوية، لتجدي في نهاية المطاف أنك تتناولين كميات كبيرة من السعرات الحرارية خلال اليوم.

الكوكيز و قطع الحلوى:

يحتوي الكوكيز و قطع الحلوى الصغيرة “البونبوني” على نسبة عالية من السكر، حيث تتراوح نسبة السكر من 37 – 66.6 لكل 100 جرام من الكوكيز أو قطع الحلوى، لذلك احرصي على تناولهما مع المكسرات.

الجيلي:

طبق الجيلي من الحلويات المفضلة لدي الجميع، ولكن اعلمي جيدا أن معظم أنواع الجيلي الموجود في الأسواق، يحتوي على 19 جراما من الكربوهيدرات المستخرجة من السكر بطبيعة الحال.

البطاطا المقلية والدونتس:

رغم طعم البطاطا المقلية والدونتس اللذيذ، فإنهما ببساطة يعتبران من أعداء الرشاقة نظرا لأنهما مقليان في الزيت و مكونان من السكر الذي يعد عنصرا أساسيا فيهما.

يقول الخبراء إن تناول واحدة من البطاطا المقلية يعد أخطر من شرب سيجارة واحدة، أما الدونتس فمتوسط السعرات الحرارية في القطعة الواحدة يتراوح ما بين 200 – 300 سعر حراري. فهي تتكون من السكر والقليل من المواد الغذائية القيمة.

عصير الفواكه المعلب:

من المعروف أن السكر الموجود في قطع الفواكه يسمى “بالفركتوز”، وهو أقل خطرا من السكروز الذي يزيد من مستوى السكر في الدم، ولكن توجد بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر الذي يظهر بشكل واضح في المذاق مثل البلح و الموز و المانجو والتين والعنب، أما الفواكه التي تحتوي علي نسبة منخفضة من السكر فهي التوت والبرتقال و الجريب فروت و الليمون و الفراولة وغيرها.

في حين معدل السكر الموجود في الفواكه المجففة وعصائر الفواكه المعلبة يكون أعلى من السكر الموجود في الفواكه الطازجة، حيث عملية تجفيف الفواكه تخرج الماء من داخل الحبات تاركة السكر بنسبة مركزة للغاية، ولعمل عصير معلب يتم التخلص من الألياف الموجودة في الثمرة.

لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول حبات الفاكهة أو شرب عصيرها الطازج، حتى تحصلي على كافة القيم الغذائية الموجودة في الثمرة، مع التحكم في كمية السكر الموجودة في العصير.

الصودا:

أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يواظبون علي شرب الصودا، يكونون أكثر عرضة للإصابة فيما بعد بأمراض القلب وتآكل الأسنان والبدانة، كما أن مشروبات الطاقة التي يطلق عليها المشروبات الرياضية تعمل أيضا علي تآكل الأسنان وتسوسها لما تحتويه من نسبة عالية من السكر.

ولهذا ينصحك الخبراء بشرب الماء والحليب كما تشائين، فهما أفضل مشروبين يمكن تناولهما بين الوجبات.

الشعرية الصينية “النودلز”:

تصنع الشعرية الصينية من الماء والطحين، ويتم تشكيل العجينة على هيئة أشكال لولبية أو “أنابيب صغيرة”، ثم تعرض للبخار وتقلى قليلا للتخلص من الرطوبة، وأخيرا تعبأ في أكياس وتباع مع كيس صغير من التوابل التي تحتوي على نكهات مختلفة مثل “الجمبري أو الدجاج أو اللحم البقري أو الفطر.

الخطورة تكمن في أن كيس التوابل يحتوي على 1560 جراما من الصوديوم، في حين تقول الدراسات العلمية إن جسم الإنسان يحتاج من 1200 إلى 1440 جراما فقط من الصوديوم.

وفي بعض الأحيان تحتوي النودلز على 3000 جرام من الصوديوم، لأنها تكون قد تعرضت لمزيد من القلي، مما يجعلها لا تحتوي علي قيمة غذائية عالية، أما الكارثة الكبري التي لا يعلمها الكثيرون فهى أن كيس التوابل الخاص بالنودلز يحتوي على ما يسمي بـ ” ملح الصوديوم أو حمض الجلوتاميك” الذي يسبب على المدى الطويل مرض الزهايمر.

صور خلابة !!! مزرعة في كرواتيا

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 19 Apr 2012 17:05:00 +0000

قولي سبحان الله ... فأنت سترين صورا ربما لم تتوقعي أن تري لها مثيلا أو ربما لم تظني أن هناك أماكن خلقها الله تعالى بهذا الجمال. قرية في كرواتيا هي من أجمل ما خلق الله تعالى ...
تأملت هذه الصور كثيراً حين شاهدتها للوهلة الأولى مُستغرباً كيف يمكن أن يوجد مكان بهذا الجمال ولم نسمع عنه من قبل!!

فهذه الصور هي مجمع بحيرات " بليتفيتش" في كرواتيا ... و الذي يحتوي على 16 بحيرة رائعة بجانب منطقة جبلية تكسوها الأزهار وتضم حدائق بليتفيكا جيزيرا الوطنية التي تُعد واحدة من أجمل حدائق كرواتيا، وتتخللها أنهار وجداول صغيرة وشلالات تتميز بصفاء مياهها البلوري، ما يعطي للمكان سِحراً خاصاً!

يقع هذا المكان على بُعد 140 كم جنوب العاصمة الكرواتية زغرب، ويمتد على مساحة 30 ألف هكتار ويزوره قرابة المليون زائر سنوياً. وقد سُجلت بحيرات بليتفيتش على قائمة التراث الطبيعي العالمي لمنظمة اليونسكو في العام 1979.
وهذه مجموعة من الصور:

و لتحميل كل الصور (9صور)

التحميل هنا

اكلة سهلة سريعة التحضير

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 19 Apr 2012 14:27:00 +0000

أكلت لذيذة و سهلة للتحضير لا تتطلب الكثير ..

المقادير :

توست عادي

2 كوب باذنجان (مكعبات صغيرة)

2 كوب بطاطس (مكعبات صغيرة )

1/2 كوب ذرة معلبة

2/3 كوب شبت مفروم

2/3 كوب صلصة ايسلاند ثاوزند

شرائح خس وشرائح طماطم

الطريقة :

نحمر مكعبات البطاطس في زيت غزير

نحمر مكعبات الباذنجان ايضاً نصفي

الاثنين من الزيت

نخلط صلصة ايسلاند ثاوزند مع الشبت

في الخلاط حتى تمتزج تماماً

نخلط البطاطس والباذنجان مع الذرة

نسكب الخلطة عليه وتخلط جيداً

نقطع التوست الى دوائر صغيرة

نضع مقدار ملعقة صغيرة من خليط

الخضار ويزين بشرائح الخس والطماطم ...

النوم دون إطفاء الضوء يسبب السرطان

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 19 Apr 2012 12:01:00 +0000

أجريت دراسة علمية أمريكية حول النوم و توصلوا الى ان الخلود الى النوم دون إطفاء الضوء يقضي على هرمون الـ "ميلاتونين"، مما يؤدي الى ضعف جهاز المناعة لدى الإنسان، ويؤيدي بدوره الى إصابته بالسرطان.

وبحسب البروفيسور جوشوا جولي من كلية الطب في جامعة هارفارد الأمريكية، الباحث المشرف على الدراسة فإن الإضاءة اليليلة أثناء النوم تؤثر على الغدد الصنوبرية الواقعة في وسط المخ، مما ينتج عنه القضاء على هرمون الـ "ميلاتونين".

وانطلق البروفيسور جولي في استنتاجه من ان مسؤولية تنظيم ساعات النوم وتقوية جهاز المناعة لديه تقع على عاتق الهرمون المذكور، مما يعني ان أي خلل يصيبه يؤثر على جهاز المناعة بشكل سلبي.

ونوّهت الدراسة بأن تعرض الإنسان الى ضوء، حتى لو كان خفيفاً قبل النوم بساعات يقصر عمر الـ "ميلاتونين" بنسبة عالية، وان هذه النسبة تصل الى 50% في حال لم تطفأ الأضواء خلا ساعات النوم، وهو ما لا يفعله الكثيرون وبشكل شبه مستمر.

من جانبه قلل الدكتور يسري رستم، أستاذ الأورام والطب النووي في جامعة الاسكندرية من أهمية نتائج هذه الدراسة، مشيراً الى وجود الكثير من العوامل التي تُطرح نظرياً كمسببات للإصابة بالسرطان، لكن القليل منها يصمد أمام التجارب التي تثبت صحتها، مضيفاً ان نقص هرمون لـ "ميلاتونين" ليس أحد هذه المسببات.

الى ذلك لم يشر الدتور يسري رستم الى ما اذا كان تصريحه يستند الى دراسة محددة دحضت هذه الاستنتاجات، ام هو مجرد نفي بناءً على ان نتائج البحث الأمريكي لم تكن مقنعة بما فيه الكفاية بالنسبة للعالم المصري، الذي عزز موقفه بالتساؤل عمذّا اذا كان إعطاء الإنسان أقراص الـ "ميلاتونين" سيشكل وقاية تحميه من الإصابة بالمرض الخبيث !

القلق يزيد من معدل الذكاء

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 19 Apr 2012 11:18:00 +0000

كشف بعض العلماء المختصين في علم الأعصاب عن نتائج دراسة أجروها خلصت الى ان القلق مفيد للإنسان وانه يزيد من ارتفاع معدل الذكاء، كما انه مهم وضروري للبشرية ككل اذ ان القلق يُسهم بتفادي المخاطر المحدقة بالإنسان. ويؤكد العلماء في بحثهم على ان القلق والذكاء تطورا جنباً الى جنب.

وكشفت الدراسة التي خضع لها 26 متطوعاً عن ان من يشعر منهم بقلق إزاء أمور ما يتمتع بمستوى ذكاء أعلى، مقارنة مع آخرين لا يشكل القلق حيزاً مهماً في حياتهم.

وبحسب عالم النفس الأمريكي جيريمي كبلان من مركز "ساني داون ستيت" المشرف على الدراسة ان القلق والذكاء يتعلقان بنشاط الدماغ، وانه يمكن تحديد مستواهما لدى الإنسان من خلال قياس مادة الـ "كولين" المغذية في المادة البيضاء.

ويرى جيريمي كبلان ان نتائج هذا البحث ستعيد تقييم القلق على انه أمر سلبي أكثر منه إيجابي، خاصة وان الشعور بالقلق قد يجعل الإنسان يتراجع عن قرارات اتخذها في عجلة من أمره، انطلاقاً من مخاطر معينة قد تترتب عليها، مما يعني ان القلق يُسهم بشكل أم بآخر في "الحفاظ على الإنسان من الشرور."

وكانت دراسة سابقة قد أشارت الى ان الشعور بالقلق ينتاب الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى ذكاء عالٍ أو منخفض، أما الأشخاص ذوو مستوى الذكاء المتوسط فهم أقل عرضة للشعور به.

وبحسب الاعتقاد السائد حتى الآونة الأخيرة فإن الناس الأقل ذكاءً يعانون من القلق بسبب تخوفهم من إمكانياتهم "المتواضعة" لتحقيق النجاح في الحياة، كما كان العلماء يعتبرون ان القلق يحد من الاكتئاب اذ انه يقاوم نشاط الدماغ الذي يؤدي الى هذا الشعور.

وفيما يتعلق بالعلاقة بين التفكير والقلق كان باحثون من جامعة "بن ستايت يونيفيرسيتي" الهولندية قد أجروا تجارب شملت 62 شخصاً في غضون 30 عاماً، خصصوا نصف ساعة يومياً للتفكير فيما يقلقهم، ليستنتج الباحثون ان تعامل هؤلاء الأشخاص مع مشاكلهم كان أكثر مرونة، مما مهد لتخطي حاجز القلق المتعلق بها وساعدهم على تجاوزه بسهولة أكثر مقارنة مع الآخرين.

وحول هذه الدراسة ونتائجها قال الباحث المشرف عليها البروفيسور توم بوركوفك انه من المهم مواجهة المشكلة والتفكير بها، وألا ينجر الشخص القلق الى ما ينصح به البعض بعدم الاكتراث، لأن ذلك لن يساعده في حل المشكلة.

ويلفت العلماء الى أهمية اتخاذ 4 خطوات من شأنها ان تحد من الشعور بالقلق، وهي تحديد الزمن الذي يشعر به الإنسان بالقلق، وتحديد مكان التفكير بما يثير قلقه، وعدم السماح لهذا الشعور بأن يتملك الانسان أثناء انهماكه بعمل ما وإنجاز ما ينوي إنجازه للنهاية، وأخيراً السعي من خلال التفكير بما يثير القلق عن وسيلة لحل المشكلة لتجنب هذا الإحساس بالكامل.

حقيقة جديدة !! الفشار أنفع من الفواكه والخضراوات

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 19 Apr 2012 10:59:00 +0000

لقد أكد الكثير من أطباء التغذية و المتخصيصين في المجال ان الفشار يمكن ادخاله في نظامنا الغذائي للراغبين في تخفيف الوزن و ذلك لما يحتويه من نسبة قليلة من السعرات الحرارية

وقد أجريت دراسة مؤخرا ان الفشار ربما تتجاوز منافعه منافع الفواكه والخضر.

وتوصل علماء من جامعة سكرانتون في ولاية بنسلفانيا الامريكية باشراف البروفسور جو فينسون الى أن الفشار يحتوي على كمية مرتفعة من مادة "البوليفينول" وهي المادة المضادة للتأكسد والتي تساعد على مكافحة الأمراض. ففي حين تحتوي حصة قليلة من الفشار على 300 ملليغرام من مادة "البوليفينول"، لا يتخطى هذا المؤشر في حصة من الفواكه 160 مليغراما من مضادات الأكسدة.

وأشار جو فينسون إلى أن القشرة هي الجزء الأكثر فائدة في الفشار لأن مضادات الاكسدة تتركز فيها. وتكون نسبة هذه المواد في الفشار أكبر منه في الفواكه والخضر نظرا لأن الفشار لا يحتوي على الكثير من الماء.

ومع ذلك لا ينصح الخبراء بالاكثار في تناول الفشار على حساب الفواكه والخضراوات لأنه لعدم احتوائه على الفيتامينات والبروتينات المتوفرة في الفواكه والخضراوات.

أماكن لا تجوز بها الصلاة

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 17 Apr 2012 17:07:00 +0000

هناك أماكن كثيرة لا يصح للمسلم أن يصلي بها و هذه معظم المناطق التي لا يصح الصلاة بها...

الأول : المقبرة وهي الموضع الذي دفن فيه إنسان واحد ( لعنة الله على اليهود والنصارى اتخذوا قبور أنبيائهم مساجد ) رواه البخاري ومسلم

الثاني: المساجد المبنية على القبور ( إن أولئك إذا كان فيهم الرجل الصالح فمات بنوا على قبره مسجدا وصوروا فيه تلك الصور فأولئك شرار الخلق عند الله يوم القيامة ) أخرجه البخاري ومسلم

الثالث: معاطن الإبل ومباركها ( صلوا في مرابض الغنم ولا تصلوا في أعطان الإبل ) وهو لفظ لأحمد .

الرابع: الحمام للحديث االسابق ( الأرض كلها مسجد إلا المقبرة والحمام) .

الخامس: كل موضع يأوي إليه الشيطان كأماكن الفسق والفجور.. والفجور وكالكنائس والبيع لحديث أبي هريرة رضي الله عنه قال : عرسنا مع نبي الله صلى الله عليه وسلم فلم نستيقظ حتى طلعت الشمس فقال النبي ( ليأخذ كل رجل برأس رحلته فإن هذا منزل حضرنا فيه الشيطان فلم يصل فيه)

السادس: الأرض المغصوبة ولذلك كانت الصلاة في الأرض المغصوبة حراما بالإجماع كما نقله النووي

السابع: مسجد الضرار الذي بقرب قباء وكل مسجد بني ضرارا وتفريقا بين المسلمين لقوله تعالى : { والذين اتخذوا مسجدا ضرارا وكفرا وتفريقا بين المؤمنين وإرصادا لمن حارب الله ورسوله من قبل }

الثامن: مواضع الخسف والعذاب فإنه لا يجوز دخولها مطلقا إلا مع البكاء والخوف من الله تعالى لقوله عليه الصلاة والسلام [ لما مر بالحجر ] : ( لا تدخلوا البيوت على هؤلاء القوم الذي عذبوا[ أصحاب الحجر ] إلا أن تكونوا باكين فإن لم تكونوا باكين فلا تدخلوا عليهم فإني أخاف أن يصيبكم مثل ما أصابهم ) [ ثم قنع رسول الله رأسه [ بردائه وهو على الرحل ] وأسرع السير حتى أجاز الوادي ]

التاسع: المكان المرتفع يقف فيه الإمام وهو أعلى من مكان المأمومين ( نهى رسول الله أن يقوم الإمام فوق شيء والناس خلفه – يعني : أسفل منه – ) أخرجه الدارقطني وأخرجه الحاكم

العاشر: المكان بين السواري يصف فيه المؤتمون صلينا خلف أمير من الأمراء فأضطرنا الناس فصلينا بين الساريتين [ فجعل أنس بن مالك يتأخر ] فلما صلينا قال أنس : كنا نتقي هذا على عهد رسول الله) الحديث أخرجه أبو داود والنسائي والترمذي والحاكم وأحمد.

الثمر المستطاب للعلامة الألباني – رحمه الله -

القهوة تحمي من السرطان

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 12 Apr 2012 20:26:00 +0000

أظهرت الأبحاث الطبية، أن تناول القهوة عقب ممارسة التمارين الرياضية يساعد

بصورة كبيرة على الوقاية من فرص الإصابة بسرطان الجلد.

فقد ادرك الباحثون ان الخلط في تناول القهوة مع ممارسة التمارين الرياضية يساعد على تخسيس خطر الاصابة بالمرض الخبيث سرطان الجلد و ذلك بنسبة 62 بالمئة.

وأشارت الابحاث الطبية، التي أجريت على فئران التجارب فى هذا الصدد، إلي أن الفئران الذين تناولوا الكافيين عقب ممارسة نشاط حركي كانوا الأقل عرضة بنسبة 27 بالمئة الإصابة بالأورام السرطانية ونحو 61 بالمئة أقل إصابة بسرطان الجلد

فاحرصي أنت على تناول القهوة أثناء ممارسة الرياضة ...

نصائح تساعد في التقليل من تجاعيد النوم

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 12 Apr 2012 20:10:00 +0000

ان قضاء ثمانية ساعات من اليوم نائمة يعني انك قد اشبعت حاجيات جسمك من النوم و الراحة وأنك اخذت قسطا كافيا يعادل ثلث يومك، فاحرصي على الحفاظ على بشرتك دون تجاعيد حتى اثناء النوم وعدم المساس بصحة بشرتك يستدعي الى اتباع بعض النصائح للحفاظ على كامل نظارتك و جمالك.

إن هاجس كل النساء هو ظهور التجاعيد، ولتجنب ظهورها ينصح بالتالي:

1- النوم على الظهر: تلعب الجاذبية دورا هاما في الحفاظ على البشرة ضد تقدمها وظهور التجاعيد، لذا يفضل النوم على الظهر لأن هذا الوضع يشد الوجه ويمنع الترهلات وبذلك يحافظ على بشرتك. لكن اذا كان هذا الوضع يسبب لك توترا ضعي مخدة اسفل ركبتيك لتتخلصي من اي ضغوط ووجع الظهر.

2- استخدام وسادة من حرير: فالنوم على وسادة قطنية لمدة طويلة يفقد بشرتك زيوتها الطبيعية وترطيبها كما انه يفقدها مرونتها، بالإضافة الى ان الوسادة القطنية تمتص البكتيريا بشكل كبير مما يسبب احمرار البشرة وتهيجها.

3- وسادات منفوخة وطرية: النوم على هذا النوع من الوسائد يقلل ظهور خطوط التجاعيد على وجهك بصورة كبيرة ويقلل علامات الاجهاد التي تظهر نتيجة احتكاك البشرة بها.

4- الوسائد الهلالية: فهذه الوسائد تساعد في مسك الرأس بصورة جيدة من الجانبين حتى اذا كنت نائما على احدى جنبيك.

وتذكري ان الوقاية خير من العلاج وان اتباعك لهذه النصائح تجنبك ظهور التجاعيد افضل من ان تظهر ثم تقومي بعلاجها.

احرصي على النوم بالوضعية الصحيحة وحافظي على رطوبة بشرتك، وبذلك ستضمنين بشرة نضرة وجميلة.

فهل تقومين أنت ببعض منها ؟؟؟

هل أنتِ فتاة عصرية؟

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Mar 2012 09:50:00 +0000

عندما تفتحين التلفاز وتجدين برنامجاً يحكي عن أحدث الأجهزة التكنولوجية:
أ) تجلسين فوراً لمتابعته.
ب) إن كان الموضوع عن جهاز تريدين شراءه تتابعي هذه الفقرة، ثم تغيري المحطة.
ج) تفضلين أن تقرئي هذه المعلومات عن طريق الإنترنت عند احتياجكِ لها.
د) تغيرين القناة فوراً فهذه الأمور لا تعنيكِ.

كنتِ في اجتماع مع صديقاتكِ:
أ) تحرصين على إمساك جوالكِ أثناء التحدث معهنّ.
ب) تضعين جوالكِ أمامكِ على الطاولة.
ج) تتكلمين عن ميزات جهازكِ الجوال للفت انتباههنّ له، وأنكِ متابعة للتكنولوجيا.
د) تفضلين إبقاء جوالكِ بالحقيبة لحين تحتاجين استعماله.

صديقتكِ تنوي شراء جهاز جديد:
أ) تعرضين عليها مرافقتها لاختياره.
ب) تتصلين بها لتخبريها بالحديث والأفضل.
ج) تقومين بإقناعها بشراء ذات الجوال الذي معكِ لأنه أحدث ما في السوق.
د) لا تتدخلين في اختيارها.

النتيجة

إذا كانت معظم إجاباتكِ (أ)

أنتِ فتاة عصرية تهتمين بالتكنولوجيا وتواكبين التطور، وتتمتعين بروح الفتاة المتعاونة.

إذا كانت معظم إجاباتكِ (ب)

أنتِ فتاة شبه عصرية اهتمامكِ بالتكنولوجيا واضح، وتستطيعين تقديم المساعدة للآخرين لكنكِ تنتظرين أن يطالبكِ أحد بها، فلا تترددي أبداً بطرح المساعدة عند قدرتكِ.

إذا كانت معظم إجاباتكِ (ج)

أنتِ فتاة سطحية تكنولوجياً، لا تهتمين بالتكنولوجيا إلا للتباهي بها وليس حباً في التطور، حاولي القراءة والاستزادة في المواضيع التكنولوجية فهي المحور الذي يدور حوله العالم.

إذا كانت معظم إجاباتكِ (د)

أنتِ فتاة لا علاقة لكِ بالتطور ولا بالتكنولوجيا، وهذا خطر يحتاج للمراقبة قبل أن تكتشفي أنك متأخرة إلكترونياً عن العالم المحيط بك، إلا أنكِ فتاة متواضعة وغير متكبرة وهذه صفات تحسدين عليها.

هل أنتِ فتاة خجولة؟

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Mar 2012 09:40:00 +0000

اختبار تحت إشراف الاستشاري النفسي الدكتور محمد القحطاني
يتكون من بعض الاسئلة يتم الاجابة عنها بصراحة لتحديد شخصيتك
في داخل القاعة الدراسية احتجت لتوضيح نقطة ما:

أ- ترفعين يدكِ وتسألين عن النقطة التي تريدين توضيحها.
ب- تنتظرين خروج المعلمة من الفصل حتى تسألي إحدى زميلاتك عن تلك النقطة.
ج- ترجعين إلى المنزل وأنتِ تفكرين في حل تلك النقطة لوحدكِ ودون اللجوء إلى أحد.

جاء لزيارة أهلكِ مجموعة من الضيوف لأول مرة:
أ-تبادرين بفتح الباب للضيوف، وتدخلين معهم لصالة الاستقبال وتجلسين وتتحدثين بشكل طبيعي وكأنكِ تعرفينهم من قبل.
ب-تدخلين لطرح السلام والجلوس لبعض الوقت، ثم تعودين إلى غرفتكِ.
ج-لا تخرجين أبداً من غرفتكِ، فأمرهم لا يهمكِ.

قمتِ بطرح فكرة على صديقاتكِ كالخروج لأحد المطاعم ووجدتِ رفضاً للمكان من إحداهنّ:
أ-تصرين على رأيكِ، وتطلبين منها عدم الذهاب معكن إن لم يناسبها المكان الذي اخترته.
ب-تحاولين فهم سبب رفضها، وتقومين بتغيير المكان بناءً على ظرفها أو تقنعينها بالمكان الذي اخترته بلطف.
ج-تقررين إلغاء الخروج معهنّ، والجلوس في المنزل، لأنكِ لا تحبين صد الناس لأفكاركِ.

النتيجة
إذا كانت أغلب إجاباتكِ (أ)
أنتِ فتاة جريئة وواثقة جداً من نفسكِ، لا تخجلين من أحد ولا يهمكِ أمر الكثير من الناس أو تعليقاتهم، عليكِ التخفيف قليلاً من الاندفاع والتمسك بالرأي، لأن الخجل والرقة من أهم الصفات التي تتحلى بها الفتاة.

إذا كنت أغلب إجاباتكِ (ب)
أنتِ فتاة طبيعية محبوبة، خجلكِ ضمن الحد المطلوب، وما يميزكِ أنكِ فتاة تعرف كيف توظف خجلها لصالح أنوثتها، فاستمري على هذا الأسلوب.

إذا كانت أغلب إجاباتكِ (ج)

أنتِ فتاة خجولة جداً، وخجلكِ يشكل عائقاً لكِ عن ممارسة حياتكِ بشكل طبيعي، وشعور بعدم الثقة بالنفس، حاولي أن تكسري حاجز الخجل الزائد بداخلكِ عن طريق الاختلاط بالزميلات والدخول في النشاطات الجماعية.

دليلك لعلاقة إيجابية وقوية مع والدك

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Mar 2012 09:31:00 +0000

العلاقة بين الأب وابنته تكون في الغالب متميزة، لكن قد يؤثر عليها سلبا ضعف قدرتك على التواصل بشكل واضح مع والدك، أو العكس، وفي هذه الحالة ستشعرين أنك مهما كبرت، مازلت تفتقرين للقدرة على فهم تصرفات والدك، وقد تظنين أنه يظلمك ببعض قراراته التي تجدينها متعسفة. ولتجنب كل ذلك لابد وأن تجدي أساليبا تضمن لك التقرب من والدك وتحسين علاقتك به لأقصى درجة ممكنة.

ابدئي بمحاولة التفكير في المعنى الكامن خلف بعض العبارات أو الأسئلة المباشرة التي يقولها لك والدك، وحاولي التوصل لهذا المعنى، ومع الوقت سيمكنك فهم الشفرة التي يستخدمها والدك لتوصيل بعض الرسائل المهمة إليك. فعلى سبيل المثال، إذا لاحظت أن والدك أخذ يراقب تصرفات صديقتك الجديدة لفترة كلما جاءت لزيارتك، ثم سألك يوما: هل تعتقدين بالفعل أنها جديرة بصداقتك؟ لا تعتبري أن هذا مجرد تساؤل يحتاج منك لإجابة تدافعين فيها بحماس عن صديقتك وتؤكدين أنك تحبينها وأن العلاقة بينكما تؤكد على الصداقة المتينة. الأمر غير ذلك تماما، فوالدك لا يحتاج لإجابة على سؤاله، بل كوني واثقة أنه يعني: "هذه الفتاة لا تصلح صديقة لك"، وهي النتيجة التي توصل لها بعد مراقبة تصرفاتها وردود أفعالها لفترة.

وبنفس الأسلوب، إذا كنت على وشك مغادرة المنزل، وفوجئت بوالدك يسألك: هل أنت بالفعل بحاجة لوضع كل هذا القدر من مستحضرات التجميل على وجهك؟

عند سماع ذلك، افهمي على الفور أنه يقصد أن ما تضعينه من مكياج من حيث النوع أو الكم أو الألوان لا يناسب عمرك، ويضفي عليك مظهرا صاخبا لا يرغب والدك في أن يراك عليه، وأنك ربما تتعجلين النضوج ولم تعودي بحاجة لوجوده في حياتك كما كان الأمر سابقا!

لا تدخلي مع والدك في جدال، ولا تتمسكي بموقفك دون تفكير، بل راجعي نفسك وأعيدي النظر في مكياجك إذا كان بالفعل مبالغ فيه وأكدي لوالدك أنك سعيدة باهتمامه بك ورعايته لك. وأكدي هذا الكلام بالحرص على أخذ مشورته في أمور تخصك من حين لآخر.

إذا طلبت رأي والدك يوما في أمر ما، فقال لك: "دعينا نعرف ما رأي والدتك في هذا الأمر"، فاعلمي أنه ليس بالضرورة رجلا ديموقراطيا يحرص على إشراك والدتك في كل الأمور - وخاصة إذا كنت من تجربتك العملية تعلمين أنه غير ذلك في معظم الأحيان!- لكن اعلمي أنه يشعر بالحيرة ولا يستطيع أن يمنحك رأيا محددا حتى لا يتحمل المسئولية فيما بعد إذا اتضح خطأ مشورته، لذا فهو يرغب في إلقاء الأمر على عاتق والدتك حتى تتحمل هي اللوم فيما بعد.

إذا دخلت يوما على والديك ولاحظت التجهم على وجهيهما، ثم قال لك والدك بعد إلحاح منك أن هناك بعض "سوء التفاهم البسيط " بينه وبين والدتك، عليك أن تدركي عندها أن الأمر خطير، وأن هناك مشاكل حقيقية أدت لتأزم الأمر بينهما. فإذا كان الأمر بسيطا كما ادعى لكان قد أنكر وجوده من الأصل، وادعى أن كل شيء على ما يرام حتى لا يثير قلقك، لكن مجرد اعترافه بوجود مشاكل حتى لو وصفها بالبسيطة، يعني أن الأمر كبير، وأنه يمهد لك الموضوع، حتى لا تتفاجئي فيما بعد إذا أبلغك والداك أنهما قد قررا الانفصال.

أما إذا طالبك والدك بالذهاب لمصالحة شقيقك أو شقيقتك، فهذا يعني أنه يمتدح شخصيتك ويراك أكثر نضجا من الطرف الآخر، وأكثر قدرة على التسامح ونبذ الخلافات، لذا لا تأخذي المعنى حرفيا لتترجميه بأنه يتهمك بأنك أنت المخطئة. كل ما في الأمر أنه واثق أن الطرف الآخر عنيد للدرجة التي قد تدفعه لعدم الاعتراف بخطئه ومن ثم لن يقدم على المبادرة بالتصالح معك، وهنا قد تتأثر العلاقة بطول الخصام.

هذه مجرد أمثلة لبعض العبارات التي قد يقولها والدك، وتسيئين تفسيرها، مما يؤدي في النهاية لفتور العلاقة بينكما. لذا حاولي أن تفكي شفرة والدك بشكل صحيح، واعتادي على فهم المعنى الخفي خلف عباراته حتى تزدادي قربا منه، وتنعمي بعلاقة وثيقة معه.

احدث ديكور منازل

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Mar 2012 09:05:00 +0000

اكسري النمطية في اختيار ديكور المنزل، وابتعدي عن الألوان الهادئة وفكري في استخدام الألوان الزاهية لتحصلي في النهاية على المرح والبهجة في آن واحد، ولكن بالتأكيد دمج ومزج الألوان معاً ليس بالأمر السهل. لذلك نقدم لكِ مجموعة من النماذج لكيفية إدخال الألوان الزاهية كعنصر أساسي في ديكور المنزل دون الإخلال بالرقي في المقام الأول.

استخدمي السجادة متعددة الألوان

أضيفي الرونق للمكان من خلال وضع سجادة متعددة الألوان، وحتى تحققي التجانس في الغرفة اختاري ألوان الأثاث بنفس الألوان التي تحتويها السجادة، فعلى سبيل المثال حاولي تطبيق تلك الفكرة في غرفة الطعام، على أن تكون كراسي الطاولة من نفس ألوان السجادة، ولا مانع من وضع أغطية للأثاث - التي تحمي من التراب- باللون المطلوب لتحقيق التوازن.

استوحي ديكوركِ من اللوحات الفنية

زيني غرفة المعيشة لديكِ بلوحة فنية كبيرة الحجم ومتعددة الألوان المبهجة، ولكن ننصحكِ في حالة الحاجة لدهان حوائط الغرفة بأن تختاري أهدأ لون من ألوان اللوحة، حتى تكون اللوحة بارزة في وسط الغرفة.

لونكِ المفضل هو الأصل!

بالتأكيد ستشعرين بالسعادة إذا استخدمتي لونك المفضل ليكون هو اللون الأساسي لإحدى غرف المنزل، لمَ لا تجربي ذلك في المطبخ، حيث يمكنكِ دهان الخزائن بلونكِ المحبب لديكِ بحرية حتى ولو كان لوناً جريئاً. مع مراعاة أنه إذا كان لونكِ المختار صارخاً يمكنكِ إضفاء الهدوء على المظهر النهائي للمكان من خلال مزج اللون الأبيض أو اللون الكريمي في دهان قطع الأثاث المختلفة.

الأبيض رمز الأناقة

مهما كانت الألوان المختارة لتأثيث غرفة النوم، سواء الأخضر أو الأصفر أو الأحمر أو حتى الأخضر، فمع دمج هذا اللون مع اللون الأبيض الكلاسيكي فإن ذلك سيمنحكِ غرفة نوم مستوحاة من التصميم الفرنسي الأنيق.

ولكن إذا شعرتِ أن تعدد الألوان في الغرفة مع اللون الأبيض، لم يمنحها الطلة المبهجة المطلوبة، فاعتمدي على تزيين الغرفة بقطع الديكور غير المألوفة.

ابدئي بالنوافذ

استغلي ستائر النوافذ لتكون هي بدايتكِ لديكور منزل مبهج، فاختاري قماش الستائر المنقوش متعدد الألوان، مع مراعاة اختيار قماش الأثاث من نفس الألوان المتواجدة في الستائر لمزيد من الانسجام في الألوان حتى لا تشعري بأنك في بالتة ألوان لا تتماشي معاً.

استعراض الأواني زاهية اللون

استخدمي اللون المطلوب لإضفاء البهجة على المكان، من خلال استعراض عدة أوانٍ بنفس الدرجة، فعلى سبيل المثال لو كنتِ تحبين اللون الأزرق السماوي المستوحي من لون تدريجات لون البحر، فاختاري عدة قانيات من هذا اللون، ورتبيها بشكل متجاور كقطع ديكور مميزة وستفي بالغرض وهو كسر نمطية الألوان.

الرسم على الخدديات

لا تترددي في اختيار أكياس الخدديات لديكِ من القماش ذي الرسومات الملونة، بحيث تكون الألوان متوافقة مع لون قماش الأثاث والستائر وحوائط الغرفة حتى يبدو الديكور مصنوعاً بيد خبيرة.

اصنعي تيمة خاصة بكِ

اجعلي لكل غرفة في منزلكِ تيمة خاصة، فيمكنكِ مثلاً في غرفة المعيشة أن تعتمدي على اللون الأزرق متوسط الدرجة ومزجه مع اللون الأبيض، فإلى جانب اللوك الكلاسيكي المكتسب من هذين اللونين فإن تلك الطلة توحي بالشاطئ والسماء الصافية أي بالحيوية والانطلاق.

وفي حالة إذا كنتِ ترغبين في منح غرفة المعيشة الطلة المودرن، فاستبدلي اللون الأزرق متوسط الدرجة بدرجة الأزرق الفاتح المشرق.

اللعب بالإكسسوارات

غيّري ديكور منزلك الهادئ لآخر مشع بالبهجة من خلال اللعب بقطع الإكسسوارات المختلفة سواء كانت قانيات أو زهريات أو براويز صور، جربي الزهريات من اللون الأصفر الزاهي، ولكن تأكدي مسبقاً من أن المقتنيات الملونة موضوعة في مكان بارز في المنزل.

25 حيلة لبشرة ناعمة كالأطفال

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Mar 2012 08:33:00 +0000

لا تدعي جفاف بشرتك يفسد جمالك وجاذبيتك وتحديه باتباع النصائح الفعالة التالية التي ستساعدك في التخلص من مشاكل البشرة و الحصول على اطلالة و نضارة لبشرتك و هي خمس و عشرين نصيحة او حيلة للوصول الى اعلى نضارة للبشرة

1- احرصي على تقشير بشرتك مرة أسبوعياً على الأقل، فالتقشير سيزيل خلايا البشرة الميتة تاركا ملمس بشرتك ناعماً ونضراً. استخدمي منتجات التقشير الغنية بدهون الألفا هيدروكسين alpha hydroxyl أو حامض الجليكوليك glycolic acid فهى الأكفأ.

2- اخفضي درجة حرارة الماء أثناء الإستحمام، فالماء الساخن يؤدي إلى جفاف البشرة وكذلك تجنبي نقع جسمك لفترة طويلة فى الماء.

3- أضيفي كمية من الزيت الطبيعي إلى ماء الاستحمام للاستفادة منه فى ترطيب البشرة، ابحثي فى الأسواق عن زيوت الاستحمام ( Bath oils) ويفضل أيضا اختيار جل الاستحمام الغني بالمرطبات الطبيعية.

4- ضعي لوشن فيتامين "E" على المناطق الأكثر جفافا فى الجسم، وتناولي الكبسولات الغنية بهذا الفيتامين لتحسين ملمس وتركيبة البشرة.

5- تجنبي أنواع الصابون القاسية على البشرة او الغنية بمواد كيميائية كثيرة خاصة التي تحتوى على مزيلات للعرق، ابحثي عن الانواع الغنية بالمرطبات مثل دوف.

6- اشربي الماء بكثافة، فهذه أفضل طريقة للاحتفاظ بترطيب البشرة، بحيث لا يقل عدد الأكواب اليومية عن 8 أكواب.

7- استخدمي زيت الأطفال على جسمك بعد الاستحمام مباشرة، البشرة الرطبة ستمتص الزيت سريعاً وستشعرين بملمس رائع وغني لبشرتك.

8- فى حالة عدم وجود زيت الأطفال، استعيضي عنه بلوشن خفيف للجسم، واختاري المنتخات الغنية بزبدة الشيا وهى ستمنحك ترطيباً مثالياً.

9- بشرة القدم واليدين تكون الاكثر تعرضا للجفاف، يمكنك منحها ترطيباً أكبر بدهنها بالفازلين أو زيت الزيتون او زيت الأطفال ثم تغطيتها بجورب أو قفاز من القطن الطبيعي طوال الليل.

10- جربي حمام الشمع الساخن لنعومة اليدين. أذيبي شمع البارافين ثم اغسلي يدك جيدا وادهنيها بزيت زيتون ثم اغمسيها فى الشمع، وبمجرد تغطية اليد بالشمع قومي بتغطيتها بكيس بلاستيك ومنشفة وتركها نصف ساعة ثم ابدئي تقشير طبقة الشمع. يمكنك تنفيذ نفس الطريقة مع القدمين لكن قبل أي شئ تأكدي من أن الشمع دافئ وليس ساخنا.

11- ادهني بشرة العين بمرطب ذى جودة عالية، فهذه الطريقة ستحافظ على عينيك صحيتين ونابضتين بالحياة.

12- احرصي قبل الخروج فى الشمس على وضع كريم واق من أشعة الشمس بمعامل وقاية SPF 15 أو أكثر لحماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التى عادة ما تسبب جفاف البشرة.

13- جربي إعداد سكراب منزلي بملح البحر وزيت الزيتون لإزالة الخلايا الميتة واستعادة نعومة بشرتك.

14- فى نهاية الإسبوع اصنعي حماماً خاصا بالشوفان واللافندر لتقشير وتعطير بشرتك، اسكبي فى ماء الإستحمام القليل من دقيق الشوفان الخام وأضيفي زيت اللافندر الأساسي واغمري جسدك فى الماء مع التدليك بلطف. استمتعي بحمام منعش ومجدد للطاقة.

15- استخدمي المناديل المبللة الخاصة بالأطفال لتجعل بشرتك ذات ملمس ناعم ورائحة جميلة فهى مخصصة للبشرة الحساسة.

16- دلكي بشرتك بفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة للغاية قبل وضع أحمر الشفاه فهى ستعمل على إزالة الخلايا الميتة وتنشيطة الدورة الدموية بها لتصبح أكثر نضارة وجاذبية.

17- يمكنك عمل مزيج من النعاع والكانتلوب ووضعه على البشرة الجافة فهما غنيان بفيتامينات أ وب وسي الذين يساعدون فى تغذية البشرة ومنحها الرطوبة واللمعان.

18 - استخدمي زيت اللوز، فهو مصدر ممتاز لترطيب البشرة والحفاظ على ملمسها الحريري.

19 - خليط ثمرة أفوكادو والقليل من القشدة أو صفار البيض يصنع قناعا طبيعيا يمنح بشرتك ترطيبا رائعا. اتركيه 15 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد.

20- لعمل كريم منزلي طبيعي، امزجي ملعقة عسل مع ملعقتين من اللانولين واتركي المزيج حتى يبرد ثم أضيقي ملعقة زيت لوز واستخدميه فى دهن القدم والأيدي والكوعين.

21- احرصي على ارتداء القفاز أثناء القيام بالمهام المنزلية فملامسة يدك المستمرة للمنظفات والأتربة يسبب لها الجفاف ويجعل البشرة مليئة بالقشور طوال الوقت.

22- المناخ الجاف يزيد من جفاف البشرة، لذا ينصح باستخدام جهار الترطيب humidifier المتوافر فى الصيدليات.

23- بالطبع لا تهملي عملية إزالة الشعر الزائد فى جميع مناطق الجسم فهذه الخطوة تعزز إحساسك بالأنوثة ونعومة البشرة كما أنه تزيل الخلايا الميتة المتراكمة على البشرة.

24- اكثري من تناول الخضروات والفاكهة كذلك سمك التونة والسالمون فهذه الأطعمة مفيدة للغاية لصحة ونعومة البشرة.

25- يمكنك ايضا استخدام زيت الأوليفرا على بشرتك فهو مفيد فى ترطيب البشرة وجعل ملمسها ناعما كالأطفال.

أفكار سهلة لإنقاص الوزن

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Mar 2012 08:23:00 +0000

تحلم العديد من الفتيات أن يكون لها قوام رشيق يظهرها في صورة جميلة وجذابة، ولكن تخشى الكثيرات ممارسة التمارين الرياضية حتى لا تبدو أجسامهن مثل لاعبات رفع الاثقال.

وفيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على تحقيق طموحك في الحصول على قوام جذاب.

من المعروف أن دهون الجسم تتراكم في جسم الإنسان مع مرور الوقت ومع غياب النشاط البدني يصبح من الصعب التخلص من هذه الدهون بعد تراكمها.

والسؤال الذي يطرح نفسه هو ما الذي يمكن فعله لمنع تراكم الدهون؟ والإجابة على هذا السؤال تتلخص في النقاط الآتية:

1-تناول وجبات صغيرة خلال اليوم:

تناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم يعتبر من أفضل الوسائل الفعالة. ليكن الفاصل بين كل وجبة وأخرى ما بين ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات لأن ذلك بدوره يمنح الكثير من الفوائد التي تساعد في تدعيم عملية الأيض. ومن بين هذه الفوائد هي تحسين السيطرة على الشهية، تخزين أفضل للجليكوجين في الكبد والانسجة العضلية وتخزين المواد المغذية التي تلبي حاجة الجسم خلال اليوم بالإضافة إلى تحسين حركة الأمعاء. وتناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم يحتم عليك تناول الطعام سواء كنت جائعة أم لا بعكس القاعدة المعروفة وهي الأكل عند الاحساس بالجوع. والسبب في ذلك أن إشارات الجوع تعني أن هناك نقصاً في المواد المغذية ويتعين عليك ألا تنتظري حتى يداهمك الشعور بالجوع.

2-شرب المياه:

لا يمكن أن ينكر أحد الفوائد الجمة التي تترتب على شرب كميات كافية من الماء يومياً.

ومن أهم فوائد شرب الماء ما يأتي:-

- الماء يساعد على فقدان الشهية: فالأشخاص الذين يشربون الماء بكميات كبيرة نسبيا لا يشعرون بالجوع وهو ما يسمى فقدان الشهية والذي له دور كبير في التخلص من الوزن الزائد.

- الماء يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم: فللماء تأثير جذري على الكوليسترول حيث يعمل على تقليله في الجسم مما يساعد على نقص الوزن بصورة أسرع.

- الماء له دور كبير في عملية الهضم السليم: حيث إن عملية الهضم تتطلب كميات معينة من الماء ونقص تلك الكمية قد تؤدي إلى مشاكل في الهضم ومتاعب للجسم.

- الماء يعمل على تخليص الكبد من الدهون: وذلك لأنه عنصر أساسي في التخلص من الدهون والذي له دور أساسي في فقد الوزن

- شرب كمية وفيرة من الماء يمنع تراكم الماء في الجسم: حيث إن الشخص الذي لا يتناول كمية وفيرة من الماء يقوم جسمه بالاستفادة بجزء من هذه الكمية ويحتفظ بالباقي أما تناول كمية كافية تجعل الجسم لا يحتفظ بالماء داخل الجسم مما يؤدي الى نقص كبير في الوزن.

3-تناول كميات كافية من البروتين يومياً:

البروتين هام للغاية عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن بدون رجيم، يقول المتخصصون إن حرق البروتين يحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكبر من السعرات الحرارية التى يحتاجها حرق الدهون لذلك احرصى على تواجد البروتين فى وجباتك الثلاث باستمرار، فمثلا على الافطار بيضة مسلوقة - الغداء ربع فرخة مشوية - العشاء شريحة لحم، واستمرى هكذا يوميا مع التنويع بين أنواع البروتين.

ولكي تحسبي كمية البروتين التي يجب استهلاكها يومياً، قومي بتحديد الوزن المناسب لجسمك واضربي الوزن في 0.8 جرام. فمثلا إذا كان على سبيل المثال الوزن 170 رطل فإن الكمية المناسبة من البروتين تكون 136 جراما على مدار اليوم.

4-زيادة النشاط:

زيادة النشاط يساعدك على إنقاص الوزن بدون رجيم. ومن المهم جدا زيادة نشاطك الحركى سواء بممارسة الرياضة بصفة منتظمة أو حتى بدون ممارسة الرياضة. فيمكنك على سبيل المثال المشي فى البيت أثناء الفواصل الاعلانية لمسلسلك المفضل - لا تستقبلى مكالمة الجوال و أنت جالسة وإنما تحركى- استخدمى السلم بدلا من المصعد - اذهبى إلى السوق بنفسك لشراء احتياجاتك. باختصار احرصى دائماً على الحركة متى سنحت لك الفرصة.

5- تحسين نوعية الطعام

من المهم للغاية تقليل تناول الأطعمة الدسمة و المقلية والجاهزة بالإضافة إلى تقليل استخدام الملح فى الطعام واستبداله بالليمون والتوقف عن تناول المشروبات الغازية.

الرجيم الياباني.. صحة ورشاقة ونضارة للبشرة

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Mar 2012 08:16:00 +0000

تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق في القوام، سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها في الغالب بين 50 و60 كيلوغراما. وتعتبر المرأة الممتلئة من الحالات النادرة وغير المألوفة هناك، إضافة إلى بشرتها الصافية التي يشبهها العالم بالبورسلين وشعرها اللامع والصحي. ويبدو أن وراء كل هذه المواصفات نظاما غذائيا متوازنا منذ الصغر، حسب تأكيد اختصاصي التغذية والسمنة الدكتور محمود العفيفي.

ويشرح أن «التوازن في الطعام هو أول طريق للتخلص من السمنة وإلى الأبد، فالفرد الياباني لدية قاعدة ثابتة تتلخص في تناول كل ما هو مفيد، إلى جانب مهارته في تكوين مجموعات من الغذاء الصحي؛ إذ من النادر أن يأكل صنفين من البروتين أو النشويات في الوجبة الواحدة، بالإضافة إلى أنه لا يمر عليه يوم كامل من دون الحصول على حصة من مضادات الأكسدة، سواء عن طريق الطعام أو الشراب، ومع هذا فهو، يخضع نفسه شهريا لأسبوع من الحمية المتوازنة لتنقية الجسم من السموم وتخليصه من أي وزن زائد. وبهذا لا يترك أي مجال لتكون الدهون».

يتابع: «يعتمد نظام الغذاء الصحي على تناول 1500 سعرا حراريا موزعة على مدار اليوم؛ يحصل منها على كل ما يحتاج من طاقة تكفيه للعمل يوما كاملا من دون إرهاق، معتمدا على الحبوب الكاملة، والخضراوات، والأسماك، التي توفر البروتين الصحي الخالي من أي دهون مضرة، علما بأن العديد من الدراسات أثبتت أن أعمار اليابانيين طويلة بفضل تناولهم الأسماك بنسب كبيرة فهي تمنح الدماغ النشاط والحيوية، ويأتي بعدها تناول الحبوب ذات القشرة الكاملة».

ويوضح العفيفي لـ«الشرق الأوسط» أنه يمكن اتباع نظام للرجيم متكامل ومتوازن يخلص الجسم من الدهون الزائدة بصورة سريعة، من دون حاجة إلى تناول الفيتامين إلا من مصادره الطبيعة، مشيرا إلى أنه باتباع هذا النظام مرة في الشهر، يخسر الفرد ما يتراوح بين اثنين من الكيلوغرامات إلى 3 كيلوغرامات؛ أي ما يعادل 20 إلى 22 كيلوغراما على مدار سنة كاملة. فالنظام يمنح طاقة كبيرة ويحول دون بروز البطن (الكرش) كما أنه مثالي لمكافحة الانتفاخ.

الطريقة السهلة تتلخص في الآتي:

- تناول أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم، بما لا يقل عن «8 أكواب» منه؛ اثنان على الريق، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة ترسبات الأملاح والسموم في الكلى.

- تناول ثمرتين من الموز على الأكثر على مدار اليوم بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وعدم تناول الحلوى في أوقات الحمية.

- يسمح بشرب الشاي أو القهوة، ولكن من الأفضل الابتعاد عنهما وتناول الينسون والنعناع والشاي الأخضر من دون سكر أو مع استخدام البدائل.

- الحرص على ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يوميا، لإذابة دهون الدم، والعمل على تناسق القوام.

- الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات مثل الخس، والخيار، والجرجير وغيرها للشعور بالشبع وتجنب الإمساك.

- من مميزات المطبخ الآسيوي أنه لا يستخدم الملح الأبيض إلا في النادر، ويسمح باستخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل والثوم في تحضير الطعام.

- يمنع نهائيا استخدام الصلصات مثل المايونيز في الطعام.