Здоровая жизнь

Почему снижается уровень эндорфинов?

alexexp — Wed, 27 Nov 2013 11:32:12 +0000

Эндорфины, представляют собой вещества, вырабатываемые клетками гипофиза. Благодаря им облегчается путь продвижения нервного импульса в центр удовольствия, расположенного в головном мозге. При возбуждение этого центра человек ощущает чувство радости, легкости и бодрости. Эндорфины принимают активное участие в процессах запоминания информации, снижении болевых ощущений, воспалительных процессов и температуры и, что невероятно важно, оказывают влияние на эмоции — человек становится радостным, довольным жизнью.
Причин недостаточной выработки эндорфинов существует много. Снижение их синтеза отмечается при вирусных, инфекционных и эндокринных заболеваниях, появлении синдрома хронической усталости. Может показаться странным, но значение имеет даже воспитание в семье: когда буквально каждый пустяк может стать поводом для уныния, то со временем постоянное плохое настроение превращается для человека в норму, привыкая жить с пониженным содержанием в своем организме этих веществ.
В том, что нам не хватает эндорфинов довольно часто мы виноваты сами. Наши мысли, как дурные, так и хорошие, «переводятся» на язык молекул. Невероятно трудно себе представить, но с биохимической точки зрения ощущение счастья, покоя и удовлетворенности представляет собой сложную цепь биохимических процессов. При помощи эндорфинов клетки постоянно «считывают» наши мысли. Позитивное и преисполненное оптимизмом мышление стимулирует выработку эндорфинов. Если же появляется зависть, мысли переполненные негативом, их выработка, соответственно, снижается. Между прочим, то же самое происходит и с теми, кто пытается повысить уровень эндорфинов с помощью допинга, например алкоголя.

Лекарственные фитосборы

alexexp — Tue, 10 Sep 2013 08:36:08 +0000

Растительные настои и отвары являются весьма мощным средством из арсенала народной медицины. Фиточаи хорошо стимулируют отхождение желчи — каких-либо дискомфортных ощущений вы даже не испытаете. Однако имейте в виду: любые средства из арсенала фитотерапии имеют ряд противопоказаний, так что обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего доктора.
• Цветки бессмертника (3 ч. ложки), плоды фенхеля, трава полыни, трава тысячелистника - все по 2 ч. ложки. Ингредиенты перемешайте. 10 г (приблизительно 2 чайные ложки) смеси залейте 400 мл холодной воды, настаивайте 8 часов. Поместите на огонь, доведите до кипения, остудите, процедите. Принимать следует по 1/3 стакана 2-3 раза в день.
• Трава зверобоя, корень одуванчика, плоды рябины обыкновенной и кориандра — все по 1 ч. ложке. Ингредиенты перемешайте. 2 ч. ложки смеси залейте 300 мл кипятка, поместите на огонь. Кипятите, помешивая три минуты, затем перелейте в термос и настаивайте в нем не менее трех часов, затем процедите. Принимайте по 1/3 стакана 2-4 раза вдень.
• Цветки бессмертника, календулы, василька, трава душицы — все по 1 ч. ложке. Ингредиенты перемешайте. 1,5 ч. ложки смеси залейте 250 мл кипятка, накройте крышкой. Настаивайте 1 час, процедите через марлю. Принимайте настой по 1 /3 стакана три раза в день.
• Листья березы, трава хвоща, плоды можжевельника (по 1 части), рыльца кукурузы, плоды шиповника (по три части). 2 ст. ложки смеси залейте 500 мл кипятка, накройте крышкой, настаивайте полчаса. Процедите через сложенную вдвое марлю, подождите пока остынет. Принимайте по полстакана три раза в день.
• Трава золототысячника, цветки бессмертника, корень аира - все в равных частях. Соедините все ингредиенты. 1 ст. ложку растительной смеси залейте 2 стаканами холодной воды, настаивайте ночь. Настой доведите до кипения, держите, помешивая, на небольшом огне 3-5 минут. Принимайте по 1/3 стакана 2-3 раза в день.

Как правильно защитить себя от солнца

alexexp — Thu, 20 Jun 2013 09:32:19 +0000

Sun Protection Factor (SPF) представляет собой показатель активности солнцезащитного средства, направленного на отражение и блокировку солнечных лучей. Цифра на флаконе — это степень защиты кожи от ультрафиолета (100-процентной не даст ни один крем). Или, если объяснять проще, это сообщение, насколько средство увеличит естественную способность кожи сопротивляться солнечным ожогам. Например, если твоя кожа краснеет под действием УФ-лучей через 10 минут, то средство с SPF 30 теоретически позволит тебе провести на солнце 300 минут (10×30), т.е. пять часов.

Наносить крем следует за 30 минут до выхода на солнце, иначе защитные компоненты просто не успеют достаточно хорошо впитаться в кожу.
Ни одно средство в реальных (не лабораторных) условиях, вне зависимости от фактора защиты, не держит оборону дольше двух часов без повторного нанесения. Защитный слой выветривается, смывается, стирается о песок и полотенце, и в итоге агрессор-солнце спалит вашу кожу адским пламенем. Повторное нанесение средства вновь восстановит на кожном покрове солнцезащитную оболочку для того, чтобы она не потеряла свою эффективность. Безопасное время пребывания на открытом солнце считается с момента первого нанесения крема.
Маркировка Water Proof указывает на то, что SPF солнцезащитного средства не уменьшается после 80 минут купания, a Water Resistant — после 40 минут. Такие средства образуют более плотную пленку на коже, но и их слой все равно надо обновлять, если ты активно вытираешься полотенцем или валяешься на лежаке. Не рискуйте!
Просроченные кремы могут принести коже большой вред. Если у вас с прошлого года завалялся дома пузырек с солнцезащитным кремом, а срок его вышел, — выбрасывайте без сожаления — собственное здоровье дороже.

Что такое хорошая игрушка?

alexexp — Mon, 17 Jun 2013 13:14:46 +0000

Если вы хотите выгодно фильтр для воды обратный осмос купить — рекомендую зайти в интернет-магазине AKVO™ — дешевле просто не бывает!
Совсем маленьким детям важно, чтобы игрушка была реалистичной, узнаваемой. К примеру, лиса как лиса, такая же, как на картинке в книжке. Ребенок только знакомится с миром, и ему важно иметь ориентиры и не запутаться. Чрезмерный натурализм (к примеру, складочки у куклы-младенца) ограничивает воображение ребенка, и поэтому такая игрушка быстро надоедает.
К 5-6 годам у детей уже прекрасно развита фантазия, поэтому и игрушки могут становиться менее детализированными: к примеру, куклы без лица. Ребенку достаточно, что машинка-это нечто на колесиках. Иногда это «нечто» становится джипом, иногда грузовиком или вагончиком поезда, а может быть и животным, которое бегает на таких «ножках», — все зависит от спонтанности и творчества того, кто играет.
В 7-9 лет им хочется рассматривать, сравнивать, изучать, находить тонкие отличия… Именно в этом возрасте начинается эра наклеек и карточек: их можно коллекционировать, ими интересно обмениваться друг с другом. В этом же возрасте дети начинают самостоятельно по схеме собирать конструкторы (обратите внимание на их качество: важно, чтобы они не ломались прямо в руках). Как правило, ребенок не собирает модели по инструкции второй раз, а строит из тех же кусочков свои собственные конструкции.
Очень здорово, если ребенок умеет играть один. Это значит, что его не пугает неизвестное, не страшат временные неудачи и он уже знает, что в результате усилий его ждет удовольствие. В игре дети могут проявлять самые интимные эмоции. Они испытывают свою агрессивность и находят умиротворение, бессознательно проигрывая свои фантазии. Именно поэтому родителям не стоит вмешиваться, даже если ребенок «наказывает» плюшевого мишку или устраивает любовное свидание Барби и Кена со всеми подробностями». Случаются и провокации. Например, играя, ребенок 3-4 лет может «закурить». Не реагируйте бурно, это только подстегнет его интерес. «Постарайтесь понять, для чего ему нужна эта игра. Если сын или дочь не раз возвращается к ней, скорее всего, ребенок пытается осмыслить ситуацию, которая его беспокоит. Не побуждайте его скорее переключиться на что-то другое. Когда играет компания из нескольких детей (и вас не приглашают), разумно также остаться в стороне. Хотя это не значит, что вам нельзя выступить арбитром в споре или перераспределить роли, если кто-то один хозяйничает, а остальным становится скучно.

Заняться спортом и окрепнуть

alexexp — Mon, 17 Jun 2013 11:57:17 +0000

Юным футболистам, единоборцам, поклонникам ушу или карате, а также плавания есть где и как в летний период развивать свой потенциал. Если вашему ребенку предложат съездить на сборы — обязательно соглашайтесь!
Спортивные лагеря — дело ответственное. Физические нагрузки там будут высокие. Ежедневные тренировки, марафоны, игры, соревнования (часто с другими отрядами или приезжими командами) — это режим только для настоящих спортсменов. Если ребенок посещает секции только для компенсации сидячего образа жизни, то, возможно, в спортивный лагерь ему пока рано. Тем более если кроха вообще ничем не занимается, а папа решил именно этим летом сделать из него «мужчину». В любом случае для спортивных секций необходима специальная справка от врача. Ребенок должен пройти обследование: в первую очередь проверяют сердце. Скорее всего это будет одним из основных требований для поездки на сборы или отдыха в спортивном лагере. Учитывая все те же большие нагрузки, не стоит отправлять малыша на море. Там слишком жарко. Хорошо бегать, прыгать, соревноваться в более прохладном месте, где-нибудь в Карпатах или Альпах. Кстати, там как раз низкий сезон, а значит, отдых будет недорогим. И кроха сможет побывать еще в каком-то лагере. Между прочим, если вы хотите узнать во что превратилась сегодня современная анестезиология и как выглядит наркоз — рекомендую зайти на отличный ресурс, посвященный анестезиологии, анестезии, анестетикам.
Наверняка у него много самых разных талантов. Здорово, если на спортивной базе есть бассейн, сауна (уставшие мышцы любят парилку), хорошо оборудованный стадион и тренажерный зал. Нередко лагеря объединяют в себе несколько направлений. Спортсмены могут учиться правильно разговаривать по-английски или по-французски, выступать на сцене либо рисовать. В общем, узнайте подробнее, какие развлечения и занятия будут еще. Особняком стоят скаутские, казацкие организации. Они учат товариществу, чувству плеча, взаимовыручке, помогают стать выносливыми, сильными. И, разумеется, крепкими во всех отношениях…

Как можно справиться с болезнью движения?

alexexp — Fri, 14 Jun 2013 11:25:31 +0000

Уменьшить вероятность болезни движения нам помогают профилактические меры.
■ Самое важное — это тренировка вестибулярного аппарата. С маленькими детьми нужно взять за правило делать утреннюю зарядку с поворотами и вращениями головы, наклонами туловища, кувырками, увеличивая количество повторов.
■ Для детей постарше наиболее подходящими видами спорта будут плавание, гимнастика, баскетбол, бег, волейбол. Они улучшают общее состояние организма и повышают устойчивость к укачиванию.
■ Чаще катайтесь на разных качелях, каруселях. Если же на профилактику не остается времени, тогда помогут общие рекомендации:
■ Важен психологический настрой. Попробуйте отвлечь ребенка от этих ощущений.
■ Улучшить самочувствие поможет интересное занятие в дороге. Подумайте об этом заранее.
■ Хороший отдых накануне поездки. Пусть ребенок выспится перед отъездом.
■ Переедание и поездка на пустой желудок нежелательны. Предложите съесть ребенку что-нибудь легкое, но калорийное, не имеющее сильного запаха. Главное, чтобы еда не раздражала желудок. Не нужно давать газированные напитки и цельное молоко. Предложите лучше творог или рыбу. Нельзя перед поездкой есть сладкое.
■ Постарайтесь объяснить ребенку, что лучше не крутить головой, а смотреть на одну точку. Поездку легче перенести в положении лежа, запрокинув назад голову.
■ Не злоупотребляйте парфюмерией. Резкие запахи могут легко спровоцировать тошноту.
■ Холод может помочь при проявлении симптомов тошноты. Заранее запаситесь пакетами со льдом для шеи и головы.
■ Еще один подход к проблеме — применение специальных препаратов. Для выбора подходящего необходима консультация с врачом. Но не злоупотребляйте этими средствами, они могут вызвать привыкание.
Многие болезни могут проявляться в виде симптомов болезни движения. Если такое часто случается с вашим ребенком, пройдите специальное обследование: сдайте анализы, сделайте ЭКГ, проконсультируйтесь у невропатолога.

Гарра руфа — «рыба-врач»

alexexp — Thu, 13 Jun 2013 09:41:38 +0000

Все чаще в современных spа-салонах предлагают испробовать процедуру, которой восторгаются во всем мире, — «рыбный пилинг». Опускаете ножки в аквариум — и через секунду на них набрасывается сотня-другая рыбок и начинает то ли кусать их, то ли щекотать. А зовут хвостатых «дерматологов» — гарра руфа, в простонародье — «рыба-врач». О необычных способностях крохотной рыбки было известно свыше пяти столетий назад.

На Древнем Востоке целители использовали мальков для снятия усталости (ихтиомассаж), очищения кожи и лечения кожных недугов. Со всего мира люди съезжались сюда для того, чтобы погрузиться в теплые воды, получить райское наслаждение и в полной мере ощутить силу природы. Гарра руфа своими нежными губками аккуратно объедает всевозможные органические вещества, включая отмершие частицы эпидермиса. Благодаря хорошему метаболизму рыбки всегда очень голодные, поэтому охотно соскребают с кожи (ну чем не скраб!) загрязнения и старательно уничтожают бактерии. У маленьких обжор отсутствуют зубы, поэтому они совершенно не вредят живой коже, после процедуры не остаются ни укусы, ни микротравмы. А за счет фермента дитранола, содержащегося в слюне рыбки и обладающего ротивовоспалительными свойствами, на теле не возникает покраснений. Процедура абсолютно безболезненная и эффективная в борьбе с такими кожными заболеваниями, как экзема, ихтиоз, псориаз, нейродермит, акне.

Чему могут научить нас дети

alexexp — Thu, 06 Jun 2013 11:40:56 +0000

Считается, что семья с двумя детьми в год вырабатывает примерно 1300 киловатт-часов тепловой энергии — это, говоря другими словами, месяц можно обогреваться! Даже странно, что в наших северных широтах мы празднуем День защиты детей не целый месяц, как на каких-нибудь райских Сейшелах, а всего один день — 1 июня. Дети не только согревают нас, но и защищают — от грусти, скуки, бесплодных поисков смысла жизни и ощущения «никомуненужности». Мы выбиваемся из сил, чтобы их вырастить и выучить — а на самом деле это они учат нас. Чему? Например, искренности. Как выяснили шведские ученые из Университета Лунда, малыши гораздо точнее схватывают и описывают суть увиденного, чем взрослые. Потому что воспринимают происходящее непредвзято, не оценивая и не делая выводов. Или любознательности: статистика подсчитала, что 3—4-летний кроха ежедневно задает около 900 вопросов! Гибкости они нас тоже учат, поскольку живут и радостно принимают все блага, которые им дарит современная жизнь, а не сетуют по жизни прошлой. Пример? Английские ученые открыли, что те дети, которые постоянно имеют дело с компьютером, гораздо быстрее происходит процесс обучения математике и в пять раз быстрее учатся писать и читать. А мы их все еще укоряем за «планшеты» и «айпады» — мол, вредно, плохо! А им-то, оказывается, хорошо!
Между прочим, знаете ли вы, что в мудрой и прогрессивной Японии по отношению к детям слова «плохой» и «нехороший» вообще не употребляются?
Если вы несколько растерялись в огромном разнообразии золотых обручальных колец, то подумайте о том, чтобы приобрести кольцо с белым золотом, являющееся фаворитом среди настоящих мастеров ювелирного искусства.

Целители дельфины

alexexp — Mon, 03 Jun 2013 09:02:04 +0000

Лето удивительное время года, когда нас лечит сама природа. Не только воздух, солнце и вода являются нашими целителями, но и окружающий людей животный мир. Слушая пение птиц, катаясь на лошадях и даже наблюдая за бабочками и жучками, мы получаем мощный заряд жизненных сил. Но чемпионами среди животных-целителей являются, конечно же, дельфины!
Благодаря современным научным исследованиям выяснилось, что дельфины — это удивительные млекопитающие, отличающиеся не только очень дружелюбием и высоким интеллектом, но и обладающие уникальным целительным даром.
Как именно лечат дельфины, на самом деле до сих пор остается загадкой. Ученые выделяют несколько аспектов позитивного влияния дельфинотерапии: гидродинамический — в результате потока воды вблизи тела плывущего дельфина; ультразвуковой — благодаря импульсам, излучаемых сонаром дельфина; эмоциональный — обусловленный позитивными эмоциями, возникающими у человека при взаимодействии с этими удивительными, всегда улыбающимися животными.
На сегодняшний день дельфинотерапия считается признанным во всем мире эффективным неспецифическим методом лечения, который справляется с такими сложными заболеваниями, как детский церебральный паралич, аутизм, синдром Дауна, неврозы, тяжелые формы депрессий, хронические боли, вегетососудистые расстройства.

Как убрать проявления признаков старения лица?

alexexp — Wed, 29 May 2013 09:08:10 +0000

Ранние признаки старения, как правило, проявляются асимметрией овала лица, утончением губ, опущением уголков рта, носогубными и губно-подбородочными складками — могут появиться вследствие неправильного прикуса. При данном дефекте верхнюю челюсть отличает V-или подковообразная форма, в то время как физиологической нормой являются дугообразные очертания. Таким образом, суженная верхняя челюсть «задвигает» нижнюю назад, нижняя треть лица уменьшается, мышцы приходят в гипертонус, и все это в совокупности негативно влияет на внешний облик.
Предотвратить или исправить возникновение эстетических и функциональных нарушений можно благодаря нейромышечной стоматологии — инновационному направлению в медицине. Суть соответствующей терапии — постепенное приведение мышечных структур в нормальное положение. Начинается лечение с компьютерного сканирования челюстного аппарата и сонографии — прослушивания шумов в области сустава. После выявления характера патологии проводится электронейростимуляция, которая расслабляет мышцы и стирает противоречащую нормальной физиологии мышечную память. Для гарантированной фиксации результата воздействия используется устройство ортотик — маленькая, почти незаметная пластина. Ее носят на нижней челюсти до полного выравнивания прикуса. По окончании лечения довести улыбку до совершенства помогут виниры или керамические коронки.
Электромагнитное поле является источником не только возникающих недомоганий, но и целого ряда довольно серьезных заболеваний! Современный индикатор электромагнитного поля eko,net.ua станет надежным прибором контроля параметров вашей электромагнитной безопасности.