alio.lt blogas

Manikiūras vyrams

mantasg — Sat, 13 Mar 2010 04:46:04 +0000

Šiais laikais prisižiūrėti būtina ne tik moterims, bet ir vyrams. Kaip tik todėl vyriškosios lyties atstovams vis dažniau atliekamos tos pačios procedūros kaip ir moterims. Manikiūras ne išimtis. Prižiūrėtos rankos yra labai svarbi įvaizdžio dalis. Jau seniai praėjo tie laikai, kai dauguma vyrų plušėjo fabrikuose. Šiandien jie darbo dienas leidžia ofisuose, nemažai bendrauja su žmonėmis, tad ne tik paties žmogaus poreikiai, bet ir darbo etiketas reikalauja ne tik savęs, bet ir antrojo veido – rankų, priežiūros.
Vyrišką manikūrą, kaip ir moterišką, sudaro keli etapai:
• Rankų mirkymas šiltoje vonelėje ir tepimas specialiomis priemonėmis. Taip pat rankos gali būti mirkomos parafino vonelėje. Oda tampa švelni ir lygi net keletai dienų.
• Nagų bei odelių aplink juos tvarkymas.
• Nagų šlifavimas.
• Nagų lakavimas.
• Kremo įmasažavimas į rankų odą.
Jei nenorite lankytis grožio salone, galite pasidaryti manikiūrą patys. Jums prireiks:
• Manikūriui skirtų žirklučių, žnyplių.
• Stiklinės dildės.
• Poliravimo dildės keturiais skirtingais paviršiais.
• Medinės lazdelės odelėms pašalinti.
• Rankų ir nagų kremo.
Pirmiausia nuplaukite rankas ir nusausinkite jas. Žnyplėmis pašalinkite paaugusius nagų galus. Tuomet dilde nulyginkite nagų kraštus, suteikdami jiems norimą formą. Nagus patartina dildyti viena kryptimi. Tuomet nagai poliruojami. Poliravimas pašalina nago nelygumą ir suteikia jam blizgesio. Po šios procedūros seka nagų odelių pašalinimas. Viskas atliekama taip: odelės suminkštinamos kremu arba specialia priemone ir atsargiai nustumiamos medine lazdele. Tuomet nagai dar šiek tiek pašlifuojami ir lakuojami specialiai vyrams skirtu bespalviu nagų laku. Po visko masažuojamaisiais judesiais į rankų odą įtrinkite kremą.

Indiško stiliaus interjeras

mantasg — Sat, 13 Mar 2010 04:31:00 +0000

Jums patinka Indija, Bolivudo filmai ir visa kita, kas susiję su ja? Svajojate aplankyti šią šalį, tačiau kol kas tam nelemta išsipildyti? Nenusiminkite. Sukurkite indiško stiliaus interjerą savo namuose ir bent dalimi širdies pasijuskite lyg būtumėte Indijoje.
Pradėkime nuo kambario sienų spalvų ir raštų. Indiško stiliaus interjeras leidžia naudoti ir šiltas, ir šaltas spalvas. Tinka raudoni, rudi, geltoni, oranžiniai, mėlyni, žydri, aviečių spalvos tonai, šias spalvas galima derinti tarpusavyje. O kaip su raštais? Indijoje labai populiarūs geometriniai ornamentų motyvai, ypatingai įvairių dydžių apskritimai ir viskas, kas simbolizuoja saulės šviesą: tiesios linijos, išsišakojusios į šalis, ryškios dėmės ir t.t.
Kuriant indiško stiliaus interjera negalima pamiršti ir grindų. Ant jų galite numesti gausiai raštuotą kilimą. Jis gali būti papuoštas saulės simbolio raštais ar gyvūnų, pavyzdžiui, dramblių, tigrų motyvais. Beje, indiški kilimai, jei norėsite tikro indiško kilimo, yra pigesni nei persiški ar turkiški.
Tikriausiai nerastume žmogaus, kuris nežinotų, kas yra saris. Tradicinis moterų drabužis – saris – 5-8 m ilgio ir 110 cm pločio audinio atraiža. Indijos moterys jį segi jau penkis šimtmečius. Saris gaminamas iš šilko. Indijos šilkas savitas ne tik spalva, bet ir tekstūra. Palietus jis kiek šiurkštokas – ne toks glotnus ir slidus, kaip kiniškas. Gal nustebsite, o gal ir ne, bet saris gali pakeisti užuolaidas. Iš vieno šilkinio sario galima sukurti dvi užuolaidas arba parinkti dvi atraižas, besiskiriančias viena nuo kitos.
O kokius statyti baldus? Baldai indų namuose mediniai, gausiai drožinėti, neaukšti, dažnai būna lakuoti. Įsigykite mažą kušetę drožinėtomis kojelėmis, didelę ryškios spalvos ir gausiai ornamentuotą sofą, kuri gali būti kambario akcentu. Beje, indai turi vieną labai funkcionalų baldą – tris skirtingų aukščių taburetes, kurios sudedamos viena po kita. Jos užima mažai vietos, originaliai atrodo ir esant reikalui labai praverčia. Kambaryje vietą turėtų rasti ir žemas medinis stalelis bei spintelė su daug stalčiukų. Pagalvokite ir apie spintą, rinkitės masyvią, medinę ir gausiai drožinėtą. Spintą drabužiams ir patalynei saugoti indai vadina “damči”.Tai pailga dėžė su keturiomis kojelėmis, papuošta raižiniais ir inkrustacijomis, su dviem nedidelėmis durelėmis per vidurį.
Ar žinojote, kad indiško interjero tradicinis atributas yra širma? Širmos skirtos jaukiems kampeliams sukurti. Jos būna audiniu aptrauktos, medinės, metalinės, o šiais laikais ir dar įvairesnės, tad rinktis tikrai turėsite iš ko.
Liko paskutinis akcentas – aksesuarai. Čia neapsieisite be dramblių skulptūrėlių, žalvarinių indų, kaljano, šachmatų stalelio ir, žinoma, indiškų smilkalų. Štai ir turite tikrą indišką ramybės oazę.

Kviečių želmenų sulčių panaudojimo būdai

mantasg — Sat, 13 Mar 2010 04:10:20 +0000

Yra daug išorinio kviečių želmenų sulčių panaudojimo būdų. Ištepus jomis odą, iš karto pranyksta niežėjimas. Jos gydo saulės nudegintą odą ir veikia kaip dezinfekcinė medžiaga. Sultys gali būti naudojamos ir kaip kosmetinė priemonė, nes jos sustangrina nudribusią odą. Prieš plaunant galvą šampūnu, sultis reikia gerai įtrinti į galvą ir jos padės atstatyti pažeistus plaukus bei gydys dėl pleiskanojimo peršinčią galvos odą. Palaikykite į galvą įtrintas sultis bent porą valandų prieš plovimą.
Kiekvienuose namuose turėtų būti truputis kviečių želmenų sulčių įpjovimams, apdegimams, apsinuodijimams, išbėrimams, nutrynimams, vabzdžių įkandimams, žaizdoms, opoms ir kitoms ligoms gydyti. Žinoma, sultys neišliks šviežios pirmos pagalbos vaistinėlėje, bet jūs visada galite sutrinti krūvą kviečių želmenų į tyrę su šviežiomis sultimis ir dėti tiesiai ant pažeistų vietų, arba užpilti kviečių želmenų sulčių ant tvarsčio. Uždėti ant reikiamos vietos ir aprišti švariu sausu audiniu. Kompresą reikia keisti kas dvi – keturias valandas. Prieš uždedant naują kompresą, nuplaukite pažeistą vietą muilu ir leiskite jai „pakvėpuoti“ kelias minutes. Yra būdas pasimėgauti pilnu kviečių želmenų teikiamu gydomuoju poveikiu – įpilti kviečių želmenų sulčių į vandenį vonioje ir ilgai bei maloniai joje pagulėti.
Jei norite geriau išsimiegoti, padėkite padėklą su augančiais kviečių želmenimis prie lovos galvūgalio. Tai padidins deguonies kiekį ore, pagamins sveikatai naudingus neigiamus jonus, padėsiančius jums geriau miegoti.
Jau daugelį metų gyvūnai, pavyzdžiui, katės, šunys bei paukščiai ir kiti patiria teigiamą kviečių želmenų ir jų sulčių poveikį. Net ir sveiki gyvūnai skabo žolę, norėdami gauti ląstelienos, kurios trūksta daugelio naminių gyvūnų maiste. Jeigu jūsų augintinis negaluoja, pabandykite įpjaustyti šviežių žolių į maistą arba įtrinkite kviečių želmenų sulčių į jo kailį. Taip pat galite duoti savo augintiniams kviečių želmenų sulčių, įlašinant jas į geriamą vandenį.

Nervų sistemos ligų gydymas natūraliomis priemonėmis

mantasg — Fri, 12 Mar 2010 04:27:29 +0000

Nuolatinis stresas, dirglumas ir kasdienė įtampa silpnina nervų sistemą. Tai sukelia galvos skausmus, sutrinka miegas, būna sunku susikaupti. Daugelis žmonių tokiu atveju griebiasi cheminių vaistų, tačiau padėtį galima pataisyti naudojantis natūraliomis priemonėmis.
Datulės vietoje aspirino
Jei skauda galvą arba pakilo temperatūra ir jaučiatės išsekę, vietoje aspirino suvalgykite kelias džiovintas datules. Jos turi acetilo salicilo rūgšties, pagrindinio šio populiaraus vaisto komponento. Tik ši rūgštis, kitaip nei aspirinas, nedirgina skrandžio. Datules galima valgyti žalias arba pagaminti džemą.
Kava su citrina arba imbieras nuo galvos skausmo
Jei skauda galvą, užsiplikykite labai stiprios kavos ir įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių. Išgėrę tokio gėrimo galvos skausmą pamiršite gana greitai.
Galvos skausmą mažina ir imbieras. Šis populiarus prieskonis turi nuskausminančių savybių. Pusę šaukštelio imbiero reikia sumaišyti su nedideliu kiekiu vandens, po to pakaitinti. Turi susidaryti tiršta masė, kurią turite atsargiai užtepti ant smilkinių ir kaktos.
Kraujažolės nuoviras nuo pykinimo
Nervų sistemos ligos kartais sukelia pykinimą, kurį puikiai slopina kraujažolė. Ji skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir gydo uždegimą. Šaukštelį susmulkintos kraujažolės užplikykite stikline vandens. Uždenkite ir palaukite keletą minučių. Nukoškite ir karštą nuovirą gerkite kiekvieną rytą.
Ramunėlių aliejus nuo neuralgijos
Puiki priemonė nuo neuralginių skausmų yra ramunėlių aliejus. Stiklinė šviežių ramunėlės žiedų užpilkite aliejumi ir palikite keturiolikai dienų, tamsioje vietoje. Po to aliejų nukoškite, supilkite į butelį ir laikykite šaldytuve. Juo tepkite skaudamas vietas ir apriškite elastiniu bintu.
Vaistažolių vonias pervargus
Sumaišykite: 300 g gluosnio žievės, 200 g kadagio vaisių, 100 g ajero šaknies, 200 g dilgėlių lapų. Septynis šaukštus mišinio užpilkite 2 l vandens, virkite 10 min., nukoškite ir supilkite į vonią. Gulėkite vonioje ne ilgiau kaip 20 min. Ji suteiks energijos ir atpalaiduos.

Kaip pritaikyti audinį interjere?

mantasg — Fri, 12 Mar 2010 04:23:50 +0000

Audiniai ir interjeras vienas nuo kito neatskiriami jau daugiau nei keletą šimtų metų. Seniau tai buvo prabangos ženklas, o dabar prieinama kiekvienam. Tuo labiau šiandien, interjerui skirtų audinių yra įvairiausių raštų ir rūšių, todėl derinant įvairias medžiagas galima rasti sprendimus, kurie tiks bet kokio stiliaus interjerui, pradedant klasika ir baigiant modernu.
Svarbu žinoti, kad daug reikšmės interjerui turi audinio spalva. Ji suteikia interjerui skirting nuotaiką. Štai, pavyzdžiui baltą spalvą galite naudoti praktiškai bet kokiame interjere. Tačiau vien tik balta spalva apsiriboti neverta, nes galimi įvairūs jos deriniai su kitomis spalvomis. Jei pasirinksite baltos ir juodos spalvos derinį, kambarys atrodys moderniai, o jei pasirinksite baltos ir, pavyzdžiui, mėlynos spalvos derinį, galite sukurti jūriniais motyvais paremtą kambario interjero stilių. Interjere patariama naudoti kuo daugiau šviesios spalvos audinių, nes tai nuteikia susikaupimui ir geriau atliekami įvairūs darbai. Kita vertus, jei norite tiesiog atsipalaiduoti, patariama naudoti pastelinių spalvų audinius. Kokį interjerą naudodami audinius susikursite, priklauso tik nuo jūsų, o įvairovė iš tiesų didelė.
Jei jūsų būstas klasikinio stiliaus, jame audinius naudokite ir baldams, ir langų drapiruotei. Nepamirškite, kad audiniai turi būti vieno tono arba vienos spalvinės gamos. Žavitės postmodernistiniu stiliumi? Šiam interjerui būdingi įvairių atspalvių audiniai, griežta geometrija, sodrios spalvos ir aiškūs piešiniai. Jei ruošiatės įsirengti minimalistinio stiliaus interjerą, jam parinkite lengvus audinius be peišinių ir kitų akį traukiančių detalių.
Kokie audiniai vyraus interjere priklauso ir nuo žmogaus poreikių, charakterio būdo. Juk vieni mėgsta ilgiau pamiegoti, tad miegamojo kambaryje kabins tamsias ir šviesos nepraleidžiančias užuolaidas, kitiems reikia daugiau oro ir šviesos, tad jie rinksis permatomus ir lengvus audinius. Dar kiti mėgsta įdomius sprendimus ir gal rinksis užuolaidas, kurios susideda iš kelių dalių ar kaip nors įdomiai nusileidžia.
Atėjus pavasariui nepabijokite atnaujinti savo būsto audinių. Gal pertrauksite baldus, o gal nusipirksite naujas užuolaidas, šitaip suteikdami savo būstui daugiau jaukumo ir harmonijos.

Kambarys berniukui

mantasg — Fri, 12 Mar 2010 04:21:18 +0000

Vaiko individualumą ugdyti reikia jau nuo pat mažens. Tam puikiai tinka erdvės, kurioje jūsų mažylis praleidžia daugiausiai laiko, pokyčiai. Paverskite savo sūnaus kambarį unikalia vieta. Šitaip vaikas pasijus išskirtiniu, įgys daugiau pasitikėjimo savimi. Berniuko kambarys turi jį išlaisvinti, juk mažieji vyriškos lyties atstovai dažnai būna tikri padaužos. Pasirūpinkite, kad čia netrūktų patvarių baldų, žalios, mėlynos ir kitų, berniukams patinkančių spalvų, žaislų, gal net viena kita laipynė, jei lietingą dieną jūsų vaikas negalėtų išeiti į kiemą. O gal jūsų berniukas ramus? Tuomet pasirūpinkite medinėmis kaladėlėmis, kurias jis galės išradingai panaudoti. Kurdami berniuko kambario interjerą neribokite nei savo, nei vaiko fantazijos.
Ko berniukui labiausiai reikia, tai laisva grindų erdvė. Pasistenkite jos vaikui suteikti tiek, kiek galite sau tą leisti, nes ant grindų dažnai žaidžiama kareivėliais, mašinų modeliukais, statomi namai iš kaladėlių ir pan. Pačias grindis galite iškloti kilimine danga arba palikti plikas, nes taip bus dar patogiau žaisti, bet vis tiek pasirūpinkite vienu kitu minkštu kilimėliu, kad suteiktumėte kambariui jaukumo. Kitas labai svarbus dalykas berniuko kambaryje yra sienos. Jei paprastos baltos sienos jūsų vaikui atrodo per daug nuobodžiai ne bėda, nes yra daugybė sienų dekoravimo būdų. Jei neketinate sienų perdažinėti ant vienos iš jų galite pakabinti didelę vėliavą, tuo pačiu ugdysite ir vaiko patriotiškumą, kitas būdas būtų pakabinti ant sienos pasaulio žemėlapį, o gal jūsų vaikas norės įsirėminti savo paties pieštus paveikslus arba pasikabinti mėgiamo filmuko/filmo herojaus plakatą. Spalvas sūnaus kambariui rinkitės tik pasitarę su juo. Berniukams patinka mėlyna, žalia, juoda, pilka, geltona ir panašios spalvos, rinkdamiesi šaltesnių atspalvių spalvas neprašausite pro šalį, nes šiltos spalvos labiau asocijuojasi su „mergaitiškomis“ spalvomis. Baldai mažojo padaužos kambaryje turi būti kuo funkcionalesni, kad būtų galima ir palaipioti, ir pasikarstyti. Gali kilti klausimas, kokių medžiagų baldus rinktis? Kadangi berniukai mėgsta dūkti, atsakymas vienareikšmiškas: kuo tvirtesnių ir mažiau pažeidžiamų. Be to venkite baldų aštriais kampais, nes vaikas bežaisdamas gali susižeisti. Vietoje fotelio tiks paprastas sėdmaišis, o baldai mediniai ir kuo paprastesni, jokių sekcijų su stiklais durelėse, vietoje jų geriau rinkitės medines lentynas knygoms susidėti. Įsivaizduokite, kad visur bus laipiojama, šokinėjama ir turėsite realų padėties vaizdą.
Taigi, berniuko kambario interjeras turi būti paprastas, apstatytas tokiais baldais, kuriuos būtų sunku sugadinti ir kurie nesužeistų vaiko, pilnas erdvės pasilakstytams ir judriems žaidimams. Turėdamas tokį kambarį gerai jausis ir pats vaikas, ir jo tėveliai.

Akių pratimai dirbantiems kompiuteriu

Stina — Fri, 12 Mar 2010 04:12:49 +0000

Vis daugiau darbo vietų tampa „kompiuterizuotomis“. Sparčiai vystantis technologijoms, žmogus naudojasi jų teikiamomis galimybėmis, tačiau pamiršta apie savo sveikatą, kol stipriai nesuserga. Šį kartą patarimai regėjimo sutrikimų profilaktikai.

Kaip įmanoma labiau vertėtų sumažinti veiksnius, darančius įtaką regėjimo funkcijai, bei akių nuovargiui. Turite užtikrinti optimalius natūralaus ir dirbtinio apšvietimo parametrus. Įrengiant kompiuterizuotą darbo vietą, pašalinti pašalinių blyksnių atsiradimo galimybę. Kitais atjevais, juos eliminuoti, keičiant atskirų darbo vietos elementų išdėstymą. Turėtumėte dirbti tik su kokybiškais, techniškai tvarkingais monitoriais. Nepamirškite, jog dirbant kompiuteriu svarbu daugiau mirksėti, neleiskite savo akims „džiūti“. Taip pat patartina reguliariai tikrinti regėjimą.

Akių nuovargiui šalinti ir regėjimo sutrikimų profilaktikai pertraukų metu rekomenduojama daryti specialius pratimus. Jie gali būti atliekami stovint arba sėdint, nukreipus akis nuo ekrano. Pateikiame du akių pratimų variantus:

1 variantas

10-15 kartų nestipriai pamirksėti.
Užsimerkus, nepasukant galvos, skaičiuojant nuo 1 iki 4 – žiūrėti į kairę, skaičiuojant nuo 1 iki 4 – žiūrėti į dešinę, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti tiesiai. Skaičiuojant nuo 1 iki 4 pažiūrėti į viršų, skaičiuojant nuo 1 iki 4 – pažiūrėti į apačią, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti tiesiai. Kartoti 4-5 kartus.
Skaičiuojant nuo 1 iki 4, žiūrėti į savo rodomąjį pirštą, ištiestą 25-30 cm atstumu nuo akių, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti į tolį. Kartoti 4-5 kartus.
Sukant žvilgsnį ratu, apvesti akis 4-5 kartus į kairę pusę, po to 4-5 kartus – į dešinę pusę, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti į tolį. Kartoti 2 kartus.

2 variantas

Skaičiuojant nuo 1 iki 4 užsimerkti, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – atsimerkti, ir išplėtus akis žiūrėti į tolį. Kartoti 4-5 kartus.
Skaičiuojant nuo 1 iki 4 – žiūrėti į nosies galą, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti į tolį. Kartoti 4-5 kartus.
Nepasukant galvos, lėtai daryti judesius akimis: žiūrėti į viršų, dešinę, apačią, kairę. Po to žiūrėti į viršų, kairę, apačią, dešinę. Skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti į tolį. Kartoti 4-5 kartus.

Kokios sultys naudingiausios organizmui?

mantasg — Fri, 12 Mar 2010 04:11:20 +0000

Šviežios sultys teikia energijos ir padeda išlaikyti gerą sveikatą. Patartina gerti įvairių rūšių sultis, nes šitaip organizmas gauna daugelį reikiamų vitaminų. Sultyse yra vitaminų, mineralų, pektinų, organinių rūgščių ir natūralaus cukraus. Kasdien patartina išgerti bent po dvi stiklines šviežiai spaustų sulčių. Tiesa, sergant kai kuriomis ligomis, pavyzdžiui, opalige, pankreatitu, cukriniu diabetu, sulčių gerti nepatartina.
Organizmui naudingiausios sultys yra šios:
• Obuolių. Obuolių sultyse gausu pektinų, kurie mažina neigiamą aplinkos teršalų sukeltą poveikį.
• Serbentų. Serbentų sultys gerina virškinimą ir turi nemažai vitamino C.
• Aviečių. Šių uogų sultys turi daug cinko ir magnio, stiprinančių nervų sistemą.
• Slyvų. Slyvų sultys skatina ir reguliuoja žarnyno veiklą, turi daug vitamino A, padeda kenčiant nuo vidurių užkietėjimo.
• Morkų. Morkų sultys yra vitamino A šaltinis.
• Vynuogių. Vynuogių sultys – kalio šaltinis. Taip pat šios sultys gerina skrandžio bei žarnyno veiklą, spartina medžiagų apykaitą.
• Pomidorų. Pomidorų sultys labiausiai vertinamos dėl likopeno, kuris mažina riziką susirgti onkologinėmis ligomis.
• Kopūstų. Kopūstų sultys turi daug vitamino U, o šis, kaip žinia, tiesiogiai veikia žarnyno mikloflorą ir skrandžio gleivinę.
• Burokėlių. Burokėlių sultys turi folio rūgšties.
• Apelsinų sultys. Šios sultys vartojamos gydant hipovitaminozę bei avitaminozę. Taip pat patartina gerti sergant kepenų ligomis, nutukimu, podagra, hipertonine liga, ateroskleroze.
Nevartokite apelsinų sulčių, jei sergate skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opalige, žarnyno uždegimu, gastritu, arba jei jums yra padidėjęs skrandžio rūkštingumas.
• Citrinų sultys. Šios sultys gerina virškinimą, kraujo bei medžiagų apykaitą. Jei sergate reumatu, tuberkulioze, avitaminoze, išemine širdies liga, turite antsvorį, gerkite citrinų sultis.

Širdis taurelės dugne

pienas — Thu, 11 Mar 2010 04:46:43 +0000

Baisiosios statistikos sąrašuose mes vėl „pirmaujame“. Esame Europoje labiausiai alkoholinius gėrimus maukianti šalis, daugiausiai nusižudome patys ir mirštame nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. O juk šita trijulė labai glaudžiai susijusi, todėl statistika ir yra tokia grėsminga.

Nors ir žinome – alkoholis kenkia praktiškai visam žmogaus organizmui – jo poveikis žalingas galvos smegenims, kepenims, širdžiai… Bet…Pamąstyk, pakėlęs taurelę

Šį kart daugiau apie alkoholio poveikį mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai. Privalote žinoti, kad:

* Nustatytas ryšys tarp gausaus alkoholio vartojimo ir išeminių širdies ligų: miokardo infarkto, krūtinės anginos ir kt.

* Alkoholio vartojimas gali sukelti širdies ritmo sutrikimus – prieširdžių virpėjimą, plazdėjimą, skilvelinę tachikardiją.

* Jis taip pat didina staigios mirties riziką.

* Alkoholis toksiškai veikia širdies raumenį ir gali susilpninti širdies gebėjimą susitraukti, kardiomiopatiją, vėliau ir širdies nepakankamumą.

* Piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais yra svarbus arterinės hipertenzijos (padidėjusio arterinio kraujo spaudimo) rizikos veiksnys. Per dieną išgeriant tris ar daugiau standartinių alkoholio vienetų, hipertenzijos rizika padidėja 50 proc.

* Klinikiniai tyrimai parodė, kad piktnaudžiautojų rizika susirgti hemoraginiu insultu yra dvigubai didesnė negu mažai geriančiųjų. Dažnai insultu susergama po užsitęsusių išgertuvių.

* Žmonėms, per savaitęs išgeriantiems daugiau kaip 10 vidutinių statistinių dozių alkoholinių gėrimų, aterosklerozės ir susijusiu su ja ligų (pvz. išeminės širdies ligos) rizika padidėja 40 proc. lyginant su „mažai geriančiais“. Be to tikimybė vystytis ligai tiesiog proporcionali piktnaudžavimo laipsniui – kuo daugiau žmogus geria, tuo didesnė tikimybė, kad jis susirgs.

Ligų sąrašas vis ilgėja. Kaip ir mirčių, kurias sukelia alkoholio žala organizme.

Kas gi tu toks C2H5OH?

Visuose alkoholiniuose gėrimuose yra etilo alkoholio arba etanolio. Tai narkotikas, kurio nedidelis kiekis veikia svaiginančiai, atpalaiduojančiai, gerina nuotaiką. Tai gi alkoholis yra slopinanti cheminė medžiaga, kurios poveikis panašus į migdomųjų vaistų poveikį. Didesnės alkoholio dozės sutrikdo psichinę veiklą iki sąmonės praradimo ir net mirties. Dažnas alkoholio vartojimas per ilgesnį laiką taip paveikia nervų sistemą, kad be alkoholio ji nebegali gerai funkcionuoti: žmogus patiria taip vadinamus abstinencijos reiškinius ir jaučiasi taip blogai, jog turi vėl išgerti nors ir nedaug alkoholio, kad savijauta pagerėtų. Taip tampama priklausomu nuo alkoholio ligoniu – alkoholiku.

Nekenksmingo alkoholių gėrimų kiekio nėra. Alkoholis visada sužaloja ar sunaikina tam tikrą smegenų, kepenų ir kitų organų ląstelių skaičių. Bet kokio alkoholinių gėrimų kiekio patekimas į organizmą toksikologine prasme jau yra apsinuodijimas.

Labiausiai alkoholis pakenkia nervų sistemai; kiekvienas pasigėrimas negrįžtamai pražudo dešimtis tūkstančių smegenų ląstelių – dėl to alkoholikai ir degraduoja. Piktnaudžiaujantiems alkoholiniais gėrimais pablogėja atmintis, sutrinka miegas, juos vargina galvos skausmai, nusilpsta raumenys, skauda kojas, jiems dažnai vystosi alkoholinės psichozės.

O jei gerti saikingai?

Yra tyrimų, kad saikingas alkoholio vartojimas didina didelio tankio lipidų, arba „gerojo” cholesterolio, kiekį kraujyje ir apsaugo nuo trombų susidarymo, kad alkoholis padidina išgyvenimo galimybes įvykus širdies infarktui, o vyresniame amžiuje sumažina širdies ligų riziką.

O kas tai yra – gerti saikingai? Amerikos širdies asociacija moterims rekomenduoja išgerti ne daugiau kaip vieną, vyrams – ne daugiau kaip du alkoholio vienetus per dieną. Vienas alkoholio vienetas atitinka 300 ml alaus, 120 ml vyno, 25 g degtinės ar kito stipraus alkoholio. Jei sugebame šitaip gerti, kodėl tada esame Europos alkoholikai NR. 1? Galų gale tai jau kiekvieno asmeninis reikalas, bet pasiskaičiuoti taureles per vakarėlį, o gal pusryčius?, verta. Baisiausia, kad mūsų „tikslinė auditorija“ dabar skaito prie kioskelių spirituotų losjonų pavadinimus ar tyrinėja alaus stiprumą.

O skeptikai ir beveik visi medikai alkoholio apsaugines savybes vertina atsargiai, nes yra ir saugesnių širdies ligų prevencijos būdų: valgyti daug ir įvairių vaisių bei daržovių, grūdinių produktų, vartoti tik liesus pieno, žuvies bei mėsos produktus, mažinti sočiųjų riebalų, druskos, kalorijų suvartojimą, didinti fizinį aktyvumą.

Neseniai nustatyta, kad alkoholis kaip apsauginė priemonė naudinga tik apie 16 proc. žmonių, nes jie turi tam tikrų cholesterolio apykaitos ypatumų.

Ir nepamirškim, kad net ir saikingas alkoholio vartojimas gali būti vėžio, virškinimo organų, nervų ligų priežastimi. Alkoholis yra dažna nelaimintų atsitikimų priežastis. Net ir nedidelio kiekio vartojimas gali pereiti į priklausomybę alkoholiui. Vartojant daugiau negu 1-2 taures vyno per dieną kyla pavojus susirgti kepenų ciroze.

O jei kalbėti apie kažkokią mažų alkoholio kiekių naudą širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikoje, reikia žinoti, kad turima omeny tik labai mažos dozėį (vyrams 20 ml, moterims 10 ml). Lašas romo į arbatą susinervinus, ar pusė taurės vyno per pasimatymą. Pabandom?

www.sveikas.lt – Patikima informacija apie sveikatą ir mediciną

Tegul vaiko žaisliukai apsigyvena jiems skirtose vietose

mantasg — Thu, 11 Mar 2010 04:44:19 +0000

Žaislų pasiūla šiandien neįtikėtinai didelė, o vaikams jų vis maža ir maža. Tikriausiai ne vienus tėvus baugina nenumaldomai auganti vaiko žaislų kolekcija ir dėl jų atsiradusi netvarka kambaryje, nes lentynose, spintose ir ant lovos vietos žaisliukams pamažu nebelieka. Kur ir kaip juos laikyti, kad ir vietos sutaupytumėte, ir kambaryje įsivyrautų tvarka?
Vienas populiariausių sprendimų – paprasta medinė dėžė ar skrynia, kurią netgi galima nudažyti ar apklijuoti pagal vaiko norus, be to čia tiks ir dekoravimas dekupažo technika. Taiga, tėvelis gali sukalti dėžę, o mamytė ją papuošti. Vaikui belieka tik sumesti žaislus. Jei ketinate pirkti medinę dėžę, jų būna įvairių formų: nuo automobilio iki laivo.
Jei jūsų vaikas pirmenybę teikia patogumui, jam pravers žaislų dėžė su lentynėlėmis, nes taip žaislą rasti kur kas lengviau. Žaislus galite laikyti ir pintuose krepšiuose, plastiko kibirėliuose. Jei su vaiku vykstate į kelionę, patogiausia bus naudoti medžiaginius krepšius ar dėžę su rankenėlėmis. Taip pat patogiau bus, jei dėžės šonai bus minkšti, nes tai apsaugos žaislus nuo sudužimo, susibraižymo.
Jei vaiko kambarys pakankamai mažas ir dėžės tik užimtų vietą, pravers pakabinamos “kišenės”. Mikštus žaisliukus, kurių neprireikia kasdien, patartina laikyti ant sienos kabinamame tinkliniame maiše. Taip jie ilgiau išliks švarūs. Mažame kambaryje puikiai pasitarnaus baldai su paslėptomis ertmėmis. Ant sienų galima įrengti kabliukus ir kai kuriuos žaislus tiesiog pagabinti. Jei trūksta vietos, rinkitės dėžę, kuri tilps po vaiko lovele. Vaikas, turintis žaislų dėžę, išmoks tvarkytis ir bus savarankiškesnis.