Aloe Ourense FLP

VITAL 5 : LA NUTRICIÓN MÁS AVANZADA Y SENCILLA DE FOREVER!!

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Thu, 03 May 2018 20:33:00 +0000

VITAL 5 aporta 5 fantásticas fórmulas necesarias para el día a día.

Dale a tu cuerpo más vitalidad!!

Al hablar de nutrición, deberíamos trasladarnos hacia la unidad celular, ya que es ella la que forma cada órgano, cada tejido, y nuestro cuerpo en su totalidad. Cada una de ellas ha de estar bien alimentada y nutrida, en función del papel que desempeñe. Con FOREVER esto es posible.

Cada uno de estos productos le da a tu cuerpo lo que necesita:

Forever Daily cubre el 100% de las vitaminas y minerales esenciales para la salud y bienestar, cubriendo los posibles vacíos nutricionales, ayudando por tanto a conseguir el correcto funcionamiento de cada célula. Una mezcla totalmente equilibrada de 55 nutrientes de rápida absorción, cuenta con vitaminas tan importantes tales como la vitamina A, C, D, B6, B12 (importante para las personas vegetarianas) y Ácido Fólico (altamente recomendado para las mujeres embarazadas). Entre los minerales podemos encontrar Zinc, Magnesio, Manganeso, Selenio e Hierro (fundamental para las personas que sufren de anemia). ¿Cuáles son los beneficios de tomar Forever Daily?: cooperar en las necesidades diarias de energía, favorecer el sistema inmunológico, promover un metabolismo adecuado, promover salud cardiovascular, promover salud ósea, promover una actividad mental adecuada.

Forever Artic Sea es una fórmula equilibrada de ácidos grasos esenciales, carentes en las dietas actuales. Contiene ácidos grasos Omega 3 involucrados en apoyar la salud cardiovascular (ayuda a nivelar el colesterol y triglicéridos), ayuda en la salud ocular y del cerebro (la función cognitiva, la memoria y salud emocional), colabora a mejorar la función adecuada de las articulaciones, coopera a prevenir y reducir problemas de piel y alergias y contribuye a mejorar la tolerancia a la glucosa. Al contener también vitamina E contribuye para la protección de las células contra el estrés oxidativo.

Forever Aloe Vera Gel apoya el correcto funcionamiento del tracto digestivo favoreciendo la absorción nutricional y eliminación de desechos. Brinda energía. Fuente vegetal de vitamina B12. Regulariza íntegramente nuestro sistema metabólico. Ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre. Colabora a limpiar, purificar y regenerar el hígado, riñones, vesícula, páncreas, intestinos, estómago, sangre, arterias, venas y capilares. Coopera en el fortalecimiento de los huesos. Fortalece y normaliza las funciones del sistema nervioso. Mejora el estado de la piel y el cabello. Y lo más importante, nos protege de muchísimas enfermedades!!.

Forever Active Probiotic contiene en cada perla varios millones y millones de bacterias buenas para tus intestinos. La única en su tipo que no necesita refrigeración y que combina 6 clases de microbios beneficiosos. Su consumo ayuda al correcto equilibrio de la microflora intestinal, sistema inmune y absorción de nutrientes. Los probióticos suelen encontrarse en los intestinos, sin embargo, también se hallan en otras partes del cuerpo, como en los genitales, donde ayudarían a prevenir y combatir las infecciones urinarias. Ayudan a reducir significativamente los niveles de colesterol y presión arterial, además de controlar los niveles de azúcar en sangre. El consumo de probióticos también colabora a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

ARGI + aporta L-Arginina y otros antioxidantes para favorecer la formación de óxido nítrico en nuestro cuerpo. El óxido nítrico apoya el sistema circulatorio, ayudando a que los vasos sanguíneos se dilaten y así mejorar el flujo sanguíneo, también ayuda a eliminar los deshechos producidos por las células. La L-Arginina además estimula la liberación de la hormona del crecimiento, de la insulina y de otras sustancias en el cuerpo. Ofrece niveles saludables de presión arterial, salud cardiovascular en general, función inmune, crecimiento muscular, crecimiento y reparación de huesos y tejidos, función sexual masculina, metabolismo de grasas y glucosa, además de la producción de hormona de antienvejecimiento.

Dale a tu cuerpo lo que necesita
¡Prueba Vital 5 hoy mismo!

Programa de nutrición de 30 días. 8 Productos

242,88 €
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12 RAZONES PARA PROBAR FOREVER ARTIC SEA

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Wed, 04 Apr 2018 10:44:00 +0000

Se han publicado más 100.000 estudios científicos sobre los beneficios de las grasas Omega 3 para la salud.

Descubre aquí las razones para probar Forever Artic Sea!!

1- FÓRMULA CON INGREDIENTES EXCLUSIVOS

El perfil de ingredientes de Forever Artic Sea no tiene igual, aporta el equilibrio perfecto de ácidos grasos esenciales Omega 3 extraídos de aceite de pescado y de calamar, una fuente superior de ácido grasos Omega 3, mezclados con Ácido Oleico (Aceite de Oliva).

2- CREADO POR UNA EMPRESA LIDER EN PRODUCTOS NUTRICIONALES

Forever Living Products ha estado por mucho tiempo a la vanguardia en la industria de productos nutricionales. Sus productos son reconocidos a menudo por su calidad, pureza y eficacia. Forever Artic Sea continúa con esta tradición.

3- OPTIMIZA LOS ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES

Cuando se habla de ácidos grasos esenciales y la importancia de su equilibrio, la mayoría de las personas lo desconoce. A lo largo de la historia, las dietas equilibradas nutricionalmente tenían una relación saludable de Omega 3 y 6, y con el paso del tiempo, lamentablemente tienen los niveles de Omega 6 desequilibrados, ácidos grasos derivados de fritos, aceites vegetales, margarinas, grasas animales y otras comidas procesadas o de tipo "comida rápida". Este desequilibrio además se ve incrementado en casos en los que las dietas además son pobres en el consumo de pescado. La clave para obtener nuevamente un equilibrio es aumentar el consumo de Omega 3 y reducir la ingesta de Omega 6.

Con Forever Artic Sea ahora es más fácil, con un 33% más de DHA, estimula un mejor equilibrio de ácidos grasos DHA y EPA.

4- APOYADO POR LA CIENCIA

Miles de estudios demuestran los beneficios de aumentar el consumo de aceites de pescado y otras fuentes ricas en DHA y EPA.

5- MEJORA LA SALUD A NIVEL CELULAR

El DHA se encuentra en las células formando parte de manera natural en la membrana celular de los distintos tejidos de nuestro cuerpo, incluyendo el cerebro, los ojos, la piel, el corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones y las articulaciones. La vitamina E contribuye para la protección de las células contra el estrés oxidativo.

6- APOYA LA SALUD DE LOS OJOS, LA PIEL Y LOS PULMONES

Todos los órganos están compuestos de grandes cantidades de ácidos grasos esenciales. Es necesario reabastecer los suministros de DHA y EPA en el cuerpo con el fin de ayudar a mejorar la función de estos órganos vitales.

7- PROMUEVE LA SALUD CARDIOVASCULAR

El EPA y DHA contribuyen para el normal funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.

8- APOYA LA SALUD DEL CEREBRO, LA FUNCIÓN COGNITIVA Y LA MEMORIA

El cerebro está compuesto principalmente de grasas esenciales como el DHA. Forever Artic Sea contribuye el mantenimiento de una función cerebral normal, apoyando también la memoria y la función cognitiva en general.

9- APOYA NIVELES SALUDABLES DE TRIGLICÉRIDOS Y COLESTEROL

Forever Artic Sea contribuye al mantenimiento de los niveles normales de triglicéridos y de colesterol en sangre, los cuales afectan la salud del corazón, los vasos sanguíneos, el cerebro y más.

10- AYUDA A OPTIMIZAR LA FUNCIÓN DIGESTIVA, INMUNE Y DE LAS ARTICULACIONES

Las grasas Omega 3 de Forever Artic Sea son esenciales para los diferentes sistemas del cuerpo, incluyendo los sistemas gastrointestinal, inmune y musculoesquelético (articulaciones y músculos).

11- ESTÁ RELACIONADO CON LA SALUD EMOCIONAL Y EL ESTADO DE ÁNIMO

Se ha descubierto que el aumento en la ingesta de DHA y EPA apoya la salud emocional y mejora el estado de ánimo. Esto probablemente se debe al efecto positivo que tiene en la función cerebral.

12- APOYA LA FUNCIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO

Los nervios del cuerpo están protegidos por membranas que consisten de grasas esenciales como el DHA. Forever Artic Sea puede ayudar a promover un sistema nervioso saludable.

Publicado en 2012 por FLP Chile-Ecuador.

¡Prueba Forever Artic Sea hoy mismo!

Ácidos Grasos Omega 3 con Ácido Oleico. 120 cápsulas de gelatina

30,94 €

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POR QUÉ TOMAR ALOE BERRY NÉCTAR?

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Thu, 07 Dec 2017 19:54:00 +0000

Todos hemos escuchado lo buenos que son los arándanos y las manzanas. Pero ¿sabemos realmente por qué?

Aloe Berry Néctar contiene todos los compuestos nutricionales que se encuentran en el Aloe Vera Gel más los beneficios adicionales del arándano rojo y la manzana.

BENEFICIOS DE LOS ARÁDANOS
Además de su dulce sabor y por sus conocidas propiedades diuréticas y su eminente habilidad para limpiar las vías urinarias, los arándanos rojos suministran vitamina C y proveen una fuente natural de pycnogenol, un poderoso antioxidante que es particularmente útil para mantener el colágeno de la piel.

¿Qué es el colágeno?

Es una proteína esencial para el crecimiento y reparación de las células de la piel, encías, vasos capilares, huesos, cartílagos y dientes. ¡Lo cual no es poca cosa! Es el “pegamento” que mantiene el cuerpo unido, literalmente.

BENEFICIOS DE LAS MANZANAS

El jugo de manzana se le conoce por su alto contenido de vitamina A y C, así como de potasio, pectina y fosfatos.

¿Es importante la vitamina C?

Primero que todo, el cuerpo no puede almacenar vitamina C y por lo tanto ésta debe ser consumida todos los días en dosis de 60 mg hasta 500 mg diarios. La vitamina C es clave para el apoyo del sistema inmune, para luchar contra los radicales libres, y para la salud de la vista y el corazón. Es necesaria para producir colágeno y neurotransmisores como la noradrenalina y la serotonina. Ayuda a la absorción del hierro procedente de los alimentos vegetales.

¿Por qué son tan importantes los fosfatos y la vitamina A?

De acuerdo con el Instituto Linus Pauling, el fósforo es un mineral esencial que toda célula en el cuerpo requiere para una función normal. Ayuda a formar y mantener huesos y dientes sanos; necesario para liberar energía en las células; esencial para la absorción de muchos nutrimentos.

La vitamina A es necesaria para el funcionamiento normal del sistema inmune. Es esencial para el crecimiento y el desarrollo de las células, y la vista. Mantiene la salud de la piel y de las membranas mucosas, como los tejidos de las vías urinarias y respiratorias. Pueden actuar como antioxidante importante en el organismo.

Ahora, no olvidemos la verdadera razón para tomar Aloe Berry Néctar... el Aloe Vera Gel, por supuesto. ¿Y por qué es tan importante el Aloe Vera?

El Aloe Vera ofrece apoyo natural al sistema inmune y digestivo, regula los niveles de energía, contribuye a la adecuada movilidad de músculos y articulaciones, mejora la función de los fibroblastos (células responsables de la formación de colágeno) gracias a sus vitaminas, minerales y aminoácidos.

El Aloe Vera contiene vitaminas A, B1, B2, B6, trazas de vitamina B12, C, E, Ácido Fólico y Niacina. Todo esto lo convierte en un verdadero "cocktail antioxidante".

Los minerales que contiene el Aloe Vera son los siguientes: calcio, sodio, hierro, potasio, cromo, magnesio, manganeso, cobre y zinc.

El Aloe Vera ofrece componentes básicos para nuestro cuerpo, los aminoácidos. Contiene 20 de los 21 aminoácidos que el cuerpo necesita.

Aloe Berry Néctar, una manera de mantener tu cuerpo diariamente nutrido.

¡Pruébalo!

Aloe Berry Néctar

Zumo de Aloe con manzana y arándano. Sabor arándano. 1L

28,52 €

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LAS MEJORES VITAMINAS Y MINERALES PARA NIÑOS Y ADULTOS

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Thu, 01 Jun 2017 15:52:00 +0000

Delicioso Multivitamínico para niños y adultos que proporciona diariamente la dosis necesaria de vitaminas, minerales y fitonutrientes para estar más saludable. Descubre aquí los principales beneficios de Forever Kids!

¿Imaginas tener en la palma de tu mano lo mejor de las zanahorias, manzanas, fresas, tomates, granadas, arándanos, brócoli, espinacas, remolacha y calabaza? ¡Ya es posible!

Con las nuevas técnicas de FLP (procesamiento, emulsión, deshidratación y secado rápido de frutas y verduras crudas) protegen los valiosos fito-nutrientes, vitaminas, minerales y enzimas, para dar cómo resultado un delicioso multivitamínico masticable ideal para niños de 2 a 102 años.

La base revolucionaria de los fito-nutrientes de Forever Kids se deriva de los extractos de pimiento rojo, arándano rojo, açaí, mangostán, goji, granada, brócoli, espinaca, col rizada, remolacha, zanahoria, calabaza, uva, manzana, acerola, col y cebolla.

Cumpliendo con el deseo de un complemento alimenticio más saludable, Forever Kids no contiene azúcar, aspartamo, ni colorantes o conservantes artificiales.

A lo largo de nuestra vida atravesamos distintas etapas, y cada una de ella es especial, tenemos necesidades nutricionales específicas. Aunque lo ideal es comer de todo, hay ciertas vitaminas y minerales que nos beneficiarán más según qué momento.

En la actualidad, sabemos que las personas que consumen frutas y verduras regularmente tienen una incidencia menor de enfermedades cardiacas, cáncer y muchas otras enfermedades serias, y tienen una mejor oportunidad de disfrutar de una vida más larga y saludable. De hecho, la American Cancer Society y la American Heart Association afirman que todos nosotros deberíamos comer por lo menos seis raciones de frutas y verduras diariamente. Lamentablemente pocos lo hacen, y aún si lo intentamos, probablemente ingeriremos productos con falta de nutrientes debido al sobre procesamiento y a los factores ambientales.

Forever kids contiene algunas de las mejores vitaminas (concretamente 12) y minerales:

Vitaminas del grupo B, C, D, E y K, todas esenciales e interesantes en las primeras etapas del desarrollo, en las que las necesidades energéticas y de crecimiento son las más importantes, además de ayudar a reforzar su sistema inmunitario.

Los minerales: Calcio, Magnesio, Zinc y Cobre ayudan a la formación del esqueleto y en los procesos de división celular. Destaquemos un mineral: el Hierro. ¿Por qué es tan importante el consumo de hierro? Muy fácil, es necesario para fabricar hemoglobina, componente de los glóbulos rojos y encargado de transportar el oxígeno para funcionar y desarrollarse correctamente. Por eso es tan importante que niños y adolescentes consuman Hierro en su dieta, y es el motivo principal de la reformulación de Forever Kids, la introducción de este maravilloso mineral.

Forever Kids está especialmente diseñado para las etapas en las que hay un mayor desarrollo y actividad física constante.

Ya sólo nos queda destacar un agradable sabor a uva que encanta a niños y adultos.

¿A qué esperas para probarlo?

Forever Kids

Multi-vitamínico masticable con sabor a frutas. 120 tabletas

12,27 €

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DESCUBRE CÓMO AÑADIR UNA CHISPA DE SABOR A TUS BEBIDAS CON JOOST

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Thu, 18 May 2017 17:36:00 +0000

Dos mezclas de frutas con sabores naturales

que transformarán tu bebida en algo sencillamente…

¡delicioso y divertido!

Parece que más de la mitad de la población no está correctamente hidratados. Lo cierto es que beber por lo menos 1.5 litros de agua al día puede resultarnos algo complicado y aburrido. Pero ahora, con una pequeña cantidad de JOOST™ puedes hacerlo más agradable, mejorar el sabor de cualquier bebida, así como tu nivel de hidratación y consumo de vitamina B.

Conseguir estar hidratado con deliciosos sabores naturales, enriquecer tus bebidas con un amplio aporte de vitaminas del grupo B y transformar tus comidas favoritas ¡es fácil con JOOST ™!

Con sólo 5 calorías por porción, JOOST ™ proporciona una excelente fuente de vitaminas B6 y B12, ácido fólico y vitamina C, todas involucradas en ayudar a contribuir a un sistema inmunológico saludable, reducir el cansancio y la fatiga, y a la función psicológica normal (por ejemplo, la concentración mental).

Dos combinaciones distintas, con sabores naturales de frutas que transforman cualquier líquido en una deliciosa y estupenda bebida con un sabor que… casi se merecen una sombrillita como los cócteles más prestigiosos. Los ingredientes y agradables sabores naturales de JOOST™ realzan cualquier bebida. La piña con coco y jengibre, y el arándano con açai y limón saben exactamente cómo aportar a tu vaso sabor, delicia y folato… junto con múltiples vitaminas.

Añadir por tanto a tu cuerpo estas deliciosas gotas de fruta concentrada hacen más fácil el día a todo aquel que tiene un estilo de vida ajetreado. Mantenerse bien hidratado no solo ayuda a fortalecer los músculos, las vitaminas del grupo B también se conocen por ser capaces ayudar a transformar los alimentos en energía.

Cómo uso Joost?

Muy fácil!, puedes usarlo todos los días. Añádelo en tu rutina, lo puedes añadir al té, agua o zumo de frutas.

Está disponible en dos sabores: Piña y coco con jengibre, y arándanos con Açai y limón.

Estas botellitas de envase flexible y fáciles de usar, contienen un potente sabor en cada gota y se pueden obtener hasta 30 dosis por envase.

Con sólo una gota verás cómo instantáneamente el vibrante color y delicioso sabor le dan un agradable giro a tu bebida, para rehidratar el cuerpo y satisfacer el paladar.

Una Idea

Prueba el Joost™ con sabor de piña, coco y jengibre mezclado con 1/4 de taza de leche de almendras, ¼ de taza de jugo de naranja y 1 cucharada de Ultra Vanilla Lite con Aminotein para un delicioso desayuno.

¡Obtén tu JOOST™ hoy mismo!

Sabor Piña, Coco y Jengibre. 60 ml

10,22 €

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Sabor Arándano, Açai y Limón. 60 ml

10,22 €

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FAB FRENTE A OTRAS BEBIDAS ENERGÉTICAS

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 16 May 2017 19:57:00 +0000

Descubre aquí la diferencia de FAB (Forever Active Boost)

frente a otras bebidas energéticas del mercado

Todos sabemos lo agotador que es llevar un estilo de vida activo, largas horas de trabajo, fechas de entrega ajustadas, carreras para llegar a tiempo a todo, practicar deporte, las tareas del hogar, las compras...¿Cómo podemos tener energía suficiente para hacer todo eso?. Forever ha encontrado una solución para ayudarte a recuperarte cuando te sientas agotado, FAB: Forever Active Boost.

FAB es una alternativa natural a las bebidas energéticas actuales, veamos por qué ...

El estímulo inmediato viene del guaraná (contiene aproximadamente el doble de la cafeína que se encuentra en los granos de café (alrededor de 2-4.5% de cafeína en las semillas de guaraná en comparación con el 2.1% de los granos de café), un ingrediente natural que es muy popular en Brasil.
La energía a largo plazo, es impulsada por la tecnología ADX7, una mezcla patentada de hierbas adaptógenas y otros nutrientes (Taurina, L-Glutamina, Ginseng Siberiano, Schizandra...) que ha ayudado en la trayectoria de los atletas de campo rusos a ganar más de 130 medallas en competiciones olímpicas.
No tiene ingredientes químicos de síntesis: todos los compuestos que presenta FAB son ingredientes naturales y por lo tanto no estamos adicionando ninguna sustancia artificial que pueda dañar a nuestro organismo. Los ingredientes naturales de FAB son fácilmente asimilables.
No tiene cafeína adicionada: la cafeína que presenta FAB (28 mg/100ml) es la que contiene del guaraná y las hierbas adaptógenas, la revolucionaria fórmula ADX7 (Eleutherococcus senticosus, Schisandra chinensis, electrolitos y nutrientes), que forman este complemento nutricional.
FAB es un producto que además figura en la Kölner List. También se le conoce como la primera bebida energética que se puso a prueba y que ha sido aprobada como "doping libre" para el deporte profesional.
FAB contiene algo que no tienen el resto: Aloe Vera 100% estabilizado, lo que significa que contiene las mismas propiedades que las que tiene en la planta fresca recién cortada. Nos estaremos beneficiando de todas las propiedades del Aloe Vera de FOREVER en tan solo una lata.
Sello Kosher: FAB es un producto que cumple las estrictas normativas necesarias para ponerse en una mesa, donde se contemplan las leyes de nutrición judías (sello kosher) además de las necesarias para su consumo por vegetarianos. Estas ventajas no las pueden mencionar todas las marcas.
Contiene menos azúcar que su competencia: un 22% menos que RedBull, un 63% menos que Monster y un 74% menos que una lata de coca-cola clásica.
Tiene menos calorías que su competencia: un 12% menos que el Red Bull, un 50% menos que el Rock Star y un 22% menos que Rhino.
Nutre: aporta vitaminas (B3, B5, B6, B12, Inositol), minerales (Sodio y Potasio) y Aminoácidos (L-Glutamina).

FAB, una forma rápida, refrescante y segura de mantenerte con energía durante todo el día.

¡Pruébalo!

FAB: FOREVER ACTIVE BOOST

Bebida energética natural. 12 latas de 250 ml

33,66 €

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QUÉ ES LA KÖLNER LIST?

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Thu, 02 Mar 2017 17:02:00 +0000

Es una lista donde figuran los productos y complementos nutricionales que están libres de sustancias dopantes.

La Kölner Liste (o Cologne List) nace después de que en 2001 un estudio financiado por el COI y llevada a cabo por el laboratorio antidopaje de Colonia, Alemania, demostró que alrededor del 15% de los suplementos nutricionales analizados en 13 países diferentes contenían sustancias anabolizantes (principalmente prohormonas de testosterona y nandrolona) que no fueron declaradas en la etiqueta del producto.

Actualmente el laboratorio antidopaje de Colonia está llevando a cabo un estudio similar de seguimiento a petición de la WADA (Agencia Mundial Antidopaje) [Fuente koelnerliste.com]

A iniciativa del Centro Olímpico de Renania se crea un centro de investigación preventiva para el dopaje en el deporte conjuntamente con la Universidad de Colonia, que se convierte en socio científico de Kólner List.

El problema surge cuando los atletas, no pueden evaluar el riesgo del uso de un determinado suplemento nutricional debido a la falta de información en la propia etiqueta del fabricante. A pesar de que la WADA publica la lista de sustancias prohibidas, no es fácil para el atleta decidirse a consumir un producto que, a pesar, de que puede mejorar su rendimiento de manera natural, también puede crear dudas sobre si contiene posibles sustancias dopantes.

El objetivo de Kólner List es fomentar una total transparencia entre deportistas que no saben qué complementos nutricionales podrían dar positivo en un control de dopaje. Los lotes enviados son analizados en laboratorios especializados en prevención de sustancias dopantes, probando la presencia de sustancias anabólicas (prohormonas), anabolizantes y estimulantes que estén prohibidas.

Tanto si eres atleta profesional como aficionado, puedes tener la seguridad que los complementos nutricionales de Forever Living que aparecen en el siguiente listado no contienen sustancias dopantes, han superado las pruebas y están certificados por la Kólner List.

FAB Forever Active Boost

FAB es una bebida energética natural.

Te permite mantener tu cuerpo bien hidratado y además aumentar tu rendimiento físico mientras prácticas deporte.

Te provee de energía inmediata y permanente gracias al Guaraná, a una mezcla patentada de hierbas adaptogénicas (ADX 7) y otros nutrientes naturales que hacen de FAB una bebida óptima para deportistas.

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FAB X Forever Active Boost

FAB X es una bebida energética natural con 0 calorías, 0 carbohidratos y 0 azúcares.

Te permite mantener tu cuerpo bien hidratado y además aumentar tu rendimiento físico mientras prácticas deporte.

Por contener los mismos componentes que la versión FAB, te provee de energía inmediata y permanente.

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Forever Freedom

Una bebida de Aloe Vera específica para deportistas.

Una combinación de Aloe Vera, sulfato de Glucosamina, sulfato de Condroitina, vitamina C y MSM (Metil Sulfonil Metano).

Estos ingredientes tienen propiedades que benefician la salud de las articulaciones, cartílagos y el líquido que los rodea.

Forever Freedom ayuda a restaurar las articulaciones y su movilidad, regenera los tejidos y previene su deterioro.

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ARGI +

L-Arginina combinado con extractos de frutas y un complejo vitamínico que aporta energía y nutrición, optimizando el rendimiento de cada parte del cuerpo según las necesidades.

Favorece el riego sanguíneo aumentando las reservas de Óxido Nítrico, molécula que ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos apoyando el mantenimiento de una presión arterial saludable y mejorando la salud cardiovascular. También está involucrada en el aumento de volumen muscular, crecimiento y reparación de huesos y tejidos, metabolismo de grasas y glucosa y un largo etc.

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Forever Lite Ultra Vainilla

Complemento ideal para mejorar tu masa muscular, incrementar tu nivel de energía y ayudar en el control de peso.

Compuesto por Amonoteína optimiza los beneficios de la proteína de soja, un aporte proteico extra para el desarrollo de masa muscular.

Dos batidos al día proporcionan el 100% de las vitaminas y minerales diarios recomendados.

Ver Producto

Forever Lite Ultra Chocolate

Complemento ideal para mejorar tu masa muscular, incrementar tu nivel de energía y ayudar en el control de peso.

Compuesto por Amonoteína optimiza los beneficios de la proteína de soja, un aporte proteico extra para el desarrollo de masa muscular.

Dos batidos al día proporcionan el 100% de las vitaminas y minerales diarios recomendados.

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Active HA

Aporta una forma única de ácido hialurónico de bajo peso molecular.

Active HA ayuda a acelerar el proceso de recuperación en las articulaciones, generando células para lubricar y amortiguar las articulaciones y músculos. Además de hidratar tu piel en profundidad.

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Aloe MSM Gel

¡El mejor aliado en tu día a día!

Proporciona un rápido y relajante alivio sobre las articulaciones inflamadas o dolorosas, además de aportar una fuente natural de azufre orgánico (MSM) que favorece la estructura y elasticidad del tejido, la flexibilidad de los cartílagos, y ayuda a combatir la degradación de las articulaciones.

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Nutra Q10

La coenzima Q10 es una de las piezas imprescindibles para la obtención de energía a nivel celular. En la cadena que produce ATP, molécula encargada de ceder energía necesaria a todos los procesos celulares que la requieren, como por ejemplo la contracción y relajación muscular.

Además tiene gran poder antioxidante. Esta función puede presentar efectos positivos para los deportistas ya que la realización de ejercicio genera una sobrecarga que puede traducirse en daño celular y alteraciones funcionales diversas.

El consumo de cantidades adecuadas de la coenzima Q10 contribuyen a una mejora en la captación de oxígeno, la función cardíaca y la resistencia al esfuerzo.

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DESATA EL PODER DE LOS SENTIDOS

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Mon, 27 Feb 2017 15:05:00 +0000

¿Sabías que los aromas tienen efectos e influyen

en nuestra salud y estado de ánimo, contribuyendo

a nuestro bienestar físico y psíquico?
La ciencia que se ocupa de ello es la Aromaterapia.

Desde la Civilización Romana a la China los aceites esenciales los usaban en los perfumes y las medicinas más antiguas. Fueron utilizados incluso para propósitos espirituales y en rituales. Existen jeroglíficos que contienen recetas con mezclas de aceite que se han encontrado en las paredes de los templos egipcios, e incluso algunos aceites bien conservados se encuentran en frascos de alabastro en la tumba del rey Tut.

Con el tiempo, la mayoría de los usos tradicionales de los aceites esenciales fueron olvidados. Y no fue hasta el siglo XX, que se redescubrieron. Hoy en día, los científicos más modernos empiezan a estudiar y a re-descubrir los innumerables beneficios que los aceites esenciales nos pueden ofrecer.

Los aceites esenciales son productos altamente concentrados, líquidos aromáticos puros extraídos a través de la destilación de las flores, hojas y raíces. Cada aceite es único, contiene su propia mezcla de ingredientes activos y componentes. Cada tipo de mezcla de aceite esencial tiene su propia propiedad terapéutica.

La últimas investigaciones revelan que se empieza a entender cómo funcionan realmente los aceites esenciales: Varios estudios han examinado cómo nuestro sentido del olfato puede jugar un papel esencial en el terreno emocional de nuestro cuerpo. Los receptores del olor situados en la parte posterior de la cavidad nasal (conocido como el sistema olfativo), están vinculados directamente al sistema límbico en el cerebro. Los receptores cerebrales de la señal para controlar los niveles de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina -sustancia química responsable de mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo-, comunican directamente con estas partes del cerebro, lo que demuestra que los aceites esenciales, por su aroma, pueden influir directamente en la salud física, emocional y mental. Por ejemplo, los científicos creen que la lavanda estimula la actividad de las células del cerebro para promover la relajación.

Cada aceite contiene su propia combinación única de ingredientes activos que ayudan a comunicar el cuerpo y el cerebro para crear sus propios efectos.Es importante resltar la importancia de los cultivos, ya que, por ejemplo, los aspectos beneficiosos del aceite de cítricos, podrían verse afectados por un gran número de variables. Algunos factores incluyen:
- la parte de la planta de la que se produce el aceite,
- las condiciones del suelo,
- la región geográfica,
- el clima,
- la altitud,
- estación de la cosecha,
- los fertilizantes
- el método de extracción

Forever Living Products ha creado un grupo con científicos, agricultores, expertos en aromaterapia, maestros perfumistas y botánicos, que ha estado viajando por todos los rincones del mundo para encontrar las esencias botánicas más puras de la naturaleza, elaborando los mejores aceites del mercado, los de la más alta calidad para ponerlos en tus manos, basándonos en premisas como el uso de cultivos que crecen en tierras con gran contenido mineral, en zonas con un clima adecuado, y procurando siempre la sostenibilidad. Después de la cosecha, los aceites esenciales se extraen de cultivos, de plantas cuidadosamente elegidas, principalmente mediante la destilación por vapor de agua y presión en frío. La parte seleccionada de plantas, y el método de extracción utilizados son únicos para cada tipo de aceite esencial.

Para asegurar la calidad de cada producto, cada lote de aceite esencial se somete a una evaluación exhaustiva. Los equipos con más años de experiencia en crecimiento, el cultivo y producción de aceites esenciales examinan cada planta en el momento de la cosecha y durante todo el proceso de destilación, mediante la verificación organoléptica y otros exámenes físicoscterísticos para confirmar la máxima calidad de los aceites. Además, un análisis de laboratorio, usando la cromatografía de gases acoplada a un espectrómetro de masas, se lleva a cabo para evaluar y confirmar que los componentes activos del aceite están presentes. Nuestros procesos específicos aseguran que cada lote de aceites esenciales se encuentra con la calidad y la potencia requerida por Forever.

Forever Living Products pone a tu disposición el poder de la naturaleza en la palma de tu mano. Respira la fuerza, la potencia natural de Aceites Esenciales de Forever y benefíciate de algunas de las sustancias más antiguas y poderosas de la tierra. Forever está dando nueva vida a una práctica que casi se había perdido ... Descubre las ventajas de los Aceites Esenciales de Forever ™ tú mismo, ¡y pídelos ya! Disfruta, siente, experimenta... Pon los 5 sentidos y déjate llevar.

Lemon

Aceite Esencial de Limón. 15 ml

15,73 €

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UN ESTUDIO IN VITRO

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Fri, 24 Feb 2017 10:05:00 +0000

Evaluación comparativa de la eficacia antimicrobiana del gel dental de aloe vera y dos pastas dentales comerciales populares

Dilip George; MDS, Sham S. Bhat, MDS, Beena Antony, PhD

Aloe vera (Aloe barbadensis Miller) ha sido sugerido para una amplia variedad de dolencias pero su uso en odontología es limitado. Este artículo revisa los usos de la planta y describe una investigación in vitro que comparó la eficacia antimicrobiana del gel de dientes de aloe vera con dos dentríficos populares, comercialmente disponibles. Los resultados preliminares mostraron que el gel de dientes de aloe vera y las pastas dentífricas eran igualmente eficaces contra Candida albicans, Streptococcus mutans, Lactobacillus acidophilus, Enteroroccus faecalis, Prevotella intermedia y Peptostreptococcus anaerobius. El gel de dientes de Aloe Vera demostró un efecto antibacteriano mejorado contra S. mitis.

Recibido: Noviembre 29, 2007

Aceptado: Febrero 8, 2008

El Éxito de cualquier pasta dental, en parte está en su habilidad de eliminar la microflora oral patógena. Los dentífricos fluorados, se ha usado muy ampliamente en todo el mundo y una investigación extensa ha establecido sus habilidades en términos de resistencia a las caries (1).

El gel o mucilago del Aloe Barbadensis Miller (también conocida como aloe vera) es un remedio casero conveniente que puede usarse tanto como agente humectante como para tratar quemaduras y abrasiones de la piel menores. El aloe vera es una planta parecida al cactus que es parte de la familia de los liláceas. Hay más de 300 variedades de plantas de aloe pero la variedad de Aloe barbadensis muestra las mejores propiedades medicinales.

El uso moderno del aloe vera se documentó por primera vez en 1930 para curar quemaduras por la radiación (2). El jugo de aloe vera tomado internamente se ha mostrado que tiene varios efectos beneficiosos sobre el cuerpo (3, 6).

La eficacia de Aloe barbadensis Miller aumenta cuando la planta se cosecha después de tres años de crecimiento, pero su potencia nutritiva disminuye después de 12 años de crecimiento (7). El gel de Aloe perderá su potencia completa si se lo expone al sol por más de dos horas, ya que se oxida muy fácilmente, consecuentemente, es necesario estabilizarlo bajo normas farmacéuticas para su uso inmediato y para tener una larga vida de almacenaje. Organizaciones sin fines de lucro tales como el Consejo Internacional de Ciencias de Aloe han establecido normas para la aprobación del aloe y dan su sello de calidad a los productos de aloe. Tales productos son más beneficiosos, ya que el sello se da sólo a los productos con beneficios terapéuticos establecidos (7).

Esta evaluación in vitro comparó la actividad antimicrobial de un gel dental de aloe vera con dos pastas dentales comercialmente populares, disponibles localmente. Estas pastas fueron probadas contra siete microorganismos patógenos que frecuentemente dominan la microbiosis oral. Los resultados intentan mostrar la efectividad antimicrobiana relativa de cada dentífrico contra cada especie particular.

Materiales y métodos

Para demostrar la actividad antimicrobiana, este estudios utilizó un gel dental de aloe vera (Forever Bright, Forever Living Products, Scottsdale, AZ; 888.440.2563) conocido como la Pasta Dental 1, y dos pastas dentales comerciales disponibles localmente: Pepsodent (Unilever7, Englewood Cliffs, NJ; 201.894.7660) y Colgate (Colgate-Palmolive, Canton, MA; 800.821.2880), conocidas como las Pastas Dentales B y C respectivamente.

Este estudio utilizó cultivos almacendados refrigerados de las huellas de Streptococcus mutans, Candida albicans, Lactobacillus acidophilus, S. mitis, Enterococcus faecalis, Pre-votella intermedia, y Peptostreptococcus anaerobius. Los organismos se cultivaron en caldo de tripticasa de soja y se transfirieron a los medios selectivos para revivir a partir del caldo.

Los organismos empleados en el estudio se cultivaron en sus respectivos medios selectivos. Por ejemplo, S mutans se cultivó en Mitis Salivarius Bacitracin Agar (Medios de Oro), C. albicans en Dextrosa de Sabouraud Agar, L. acidophilus en Rogosa SL Agar, S. mitis en Mitis-Salivaris Agar, E. faecalis en Mac Conkey’s Agar, y tanto Prevotella intermedia como Peptostreptococcus anaerobius en Sangre Neomycin Agar (8).

La pureza de cada cepa de ensayo se verificó durante cada ensayo usando subcultivo, manchas de Gram, y morfología de colonias. La susceptibilidad antimicrobiana fue controlada usando el método de regado (9). El Muller Hinton Agar se usó para demostrar el efecto antibacterial sobre los aerobios, mientras que el Wilkins Chalgren Blood Agar se usó para los anaerobios y el Agar de Dextrosa para Candida.

Tres fuentes (4 mm de diámetro y 3 mm de profundidad) se hicieron usando una plantilla metálica estéril, con una tetilla de goma en cada placa. Las inoculaciones fueron preparadas y ajustadas a normas de turbidez McFarland de 0.5, de acuerdo a las guías de las Normas del Comité Nacional sobre los Laboratorios Clínicos (NCCLS) (10). Las placas de agar fueron veteadas con el respectivo stock de cultivos de microorganismos. Usando cucharas excavadoras estériles, las pastas dentales se dispersaron dentro de las fuentes. En ese punto, las placas se incubaron a 37º C por 48 horas en sus respectivos ambientes – esto es; E. faecalis y C. albicans en la incubadora, S. mutans y S. mitis en la jarra a bujías, y L. acidophilus, Prevotella intermedia, y Peptostreptococcus anaerobius en una jarra anaeróbica (Hi Anaerobic System-Mark II con Anaerobic Hi Gas Pack, Hi Media Laboratories, Mumbai, India; 91.022.2500.0970), que funciona sobre el principio de gas generado a partir de productos químicos.

Después de la incubación, las zonas de inhibición (esto es, lugares donde no había presente el crecimiento de bacterias) fueron examinadas alrededor de las fuentes que contenían el dentífrico. Estas aparecían como un halo claro, circular circundando las fuentes. Se midieron los diámetros de las zonas con Escala de Zona Antibiótica Hi (Laboratorios Hi Media). El diámetro medio de las medidas de la fuente (en mm) representaron el valor de inhibición del producto probado. No se hizo ningún intento de oscurecer la identidad de los agentes de prueba. La prueba se repitió seis veces en triplicado para vencer cualquier error técnico que pudiera ocurrir durante un intento único. La Prueba Kruskall Wallis se utilizó con la Versión SPSS 14 suave, para analizar los resultados.

Fig.1. Zona de inhibición como se observa en los Candida albicans para lsa pastas dentales A, B y C usando Dextrosa Agar de Sabouraud

Fig.2. Zona de inhibición observada en Prevotella intermedia para pastas dentales A, B y C, usando Sangre Agar Wilkins Chalgren.

Resultados

Los resultados preliminares de este estudio in vitro demostraron que el gel dental de aloe vera era tan efectiva como las Pastas B y C para controlar todos los organismos del estudio. Las tres pastas dentales mostraron la actividad antimicrobiana máxima contra los C. albicans y todos los anaerobios in vitro.

Comparando con las Pastas dentales B y C, la Pasta dental A demostró un efecto antibacteriano aumentado contra S. mitis (p = 0.034). La tabla muestra una lista de la zona de inhibición obtenida con cada pasta dental después de 48 horas.

Discusión

Una revisión de la literatura sugirió que el potencial de usar aloe vera para la higiene oral no ha sido evaluada antes de este estudio. Las propiedades antibacterianas, antifungicidas y antivirales del aloe vera se han establecido; además reduce la inflamación y el dolor y ayuda en la curación.

El efecto antimicrobiano del aloe vera ha sido atribuido a los anthraquinones naturales de la planta, aloe emodin, ácido aloético , aloin, antracin, antranol, barbaloin, ácido chrysofánico, aceite etereal, ester de ácido cinnamónico, isobarbaloin, y resistannol (11).. En concentraciones relativamente pequeñas junto con fracciones del gel, estos anthraquinones proveen analgésico, antibacterianos, antihongos, y actividad antiviral, en grandes concentraciones, pueden ser tóxicos (12). Las saponinas, que contienen glicósidos son sustancias jabonosas que tienen propiedades tanto de limpieza como antisépticas (13, 15) .

Acemannan, una mannosa compleja de carbohidrato derivado de la planta de aloe vera, tiene una firmeza/viscosidad inherente, que la hace ideal para las formulaciones dentales adhesivas. Un estudio de 1998 informó que las formulaciones de acemannan de 150:1 (que contienen 0.05% de benzalkonio cloridio, 01% de metylparaaben y 0,0% de hyamino 1622) mostró una fuerza adhesiva ideal y pH y citotoxicidad mínima (16).

Los organismos usados en el presente estudio incluyen tanto la flora normal como la ptógena de la cavidad oral. S. mutans ha sido fuertemente asociada con la iniciación de caries, mientras que hay una correlación entre Lactobacilli y el posterior desarrollo de lesiones de caries (17).

Un estudio de 1995 de Bai et al demostró un recuento alto de Candida en niños con diabetes mellitus insulino dependientes, una condición asociada a síntomas como boca seca, sensación de quemazón y fisuras dolorosas (18).

E. faecalis se ha asociado a reinfección y el posterior fracaso de dientes endodónticamente tratados (19) .

Los anaerobios son una parte importante de la flora orodental. Su rol en las enfermedades periodontales y las infecciones del canal de la raíz está bien establecido, así como su rol facilitador para las enfermedades infecciosas diseminadas. Los intermedios Prevotella eran predominantes entre los anaerobios recuperados de estas infecciones periodontales, que significaban que estos organismos particulares eran apropiados para el presente estudio (20).

La mayoría de los efectos antimicrobianos de las pastas de dientes disponibles comercialmente pueden ser atribuidos a su contenido de flúor en la forma de sodio monoflorofosfato (una concentración de 500-1.000 ppm). El gel dental de aloe ver usado en el presente estudio no tiene contenido de flúor agregado pero aún así ejerce casi una actividad igualmente antimicrobiana.

Conclusión

Este estudio preliminar in vitro demostró que el gel dental de aloe vera era tan eficaz como dos pastas dentales comercialmente populares para controlar todos los organismos usados en el estudio. Además, el gel demostró efectos antibacterianos superiores contra S. mitis, a pesar de la ausencia de flúor agregado. Sin embargo, para garantizar estos resultados y la eficacia de estos productos de cuidado dental, deberían realizarse pruebas clínicas adicionales de largo plazo, que incorporen casos más aislados de muestras clínicas.

Renuncia

Los autores no tienen ninguna relación con ninguna de las fábricas citadas en este artículo.

Información del Autor

El Dr. Dilip George es un catedrático senior/profesor asistente, del Departamento de Periodoncia y Odontología de la Facultad de Pushpagiri de Ciencias Dentales de Tiruvallam, Kerala, India. El Dr. Bhat es profesor y jefe, del Departmento de Periodoncia y Odontología, de Yenepoya Dental College Hospital, Mangalore, Karnataka, India. El Dr. Antony es profesor, en el Departamento de Microbiología, de Father Muller Medical College Hospital, Mangalore, Karnataka, India.

Referencias

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Collins CE. Alvagel as a therapeutic agent in the treatment of roentgen and radium burns.Radiol Rev Chicago Med Rec 1935;57:137-138.

PDR for herbal medicines. Montvale, NJ: Medical Economics Company;1998:631.

Red book, 2004. Montvale, NJ: Thomson Healthcare;2004:53.

Tyler V. The honest herbal: A sensible guide to he use of herbs and related remedies, ed. 3. New York: Pharmaceutical Products Press;1993: 25-28.

Krinsky DL, Hawkins EB, Pelton R, Willis NA, Lavalle JB. Natural therapeutics pocket guide, ed. 2. Cleveland: Lexi-Comp, Inc.;2003:379.

Venkatrama EV. The miracle worker. New Indian Express 2005;November 22:3.

Gold DG, Jordan HV, Van Houte J. A selective medium for Streptococcus mutans . Arch Oral Biol 1973;18:1357-1364.

Ananthanarayanan R, Panicker CKJ. Text book of microbiology, ed. 7. Hyderabad, India: Orient Black Swan;2005:628.
National Committee for Clinical Laboratory Standards. Performance standards for antimicrobial disc susceptibility tests; approved standard, ed. 8. Wayne, PA: National Committee for Clinical Laboratory Standards;2003:9.

Wynn RL. Aloe vera gel: Update for dentistry. Gen Dent 2005;53(1):6-9.

Davis RH. Aloe vera: A scientific approach. New York: Vantage Press;1997.

Plaskett LG. The health and medical use of aloe vera. Tacoma, WA: Life Sciences Press;1996.

Coats BC. The silent healer: A modern study of aloe vera. Garland, TX: B.C. Coats;1979.

Gage D. Aloe vera: Nature’s soothing healer. Rochester, VT: Healing Arts Press;1996.

Tello CG, Ford P, Iacopino AM.In vitro evaluation of complex carbohydrate denture adhesive formutations. Quintessence Int 1998;29(9):585-593.

Zickert I, Emilson CG, Krasse B. Streptococcus mutans , lactobacilli and dental health in 13-1 year-old Swedish children. Community Dent Oral Epidemiol 1982;10(2):77-81.

Bai KY, Reddy CD, Abu-Talib SH. Oral candidial carriage in young insulin dependent diabetics. JInd Pedo Prev Dent 1995;13(1):20-23.
Kayaoghu G, Orstavik D. Virulence factors of Enterococcus faecalis: Relationship to endodontic disease. Crit Rev Oral Biol Med 2004;15(5):308-320.

Newman MG. Anaerobic oral and dental infections. Rev Infect Dis 1984;6 Suppl 1:S107-

Published with permission by the Academy of General Dentistry. © Copyright 2009 by the Academy of General Dentistry.All rights reserved.

www.agd.org General Dentistry Mayo/Junio 2009

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¡ADELGAZA SIN ARRUGAS Y SIN FLACIDEZ!

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Thu, 16 Feb 2017 12:47:00 +0000

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LAS CLAVES PARA MANTENER UNA DIETA SALUDABLE EN LOS NIÑOS

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 23 Apr 2013 22:00:00 +0000

Para asegurarte de que tu hijo crezca fuerte y sano, es primordial conceder una especial atención a su alimentación.

La importancia del desayuno
Ningún niño debería salir de casa sin tomar, como mínimo, un vaso de leche con galletas o cereales. A media mañana, puede comer, además, un pequeño bocadillo de queso fresco, atún o fiambre de pavo y una pieza de fruta. Hay que evitar la bollería, los embutidos y los zumos industriales.

¿Y para merendar?
Los niños, como los adultos, deben hacer cinco comidas al día para mantener estables los niveles de glucosa en la sangre y evitar el picoteo. A la hora de la merienda, pueden tomar, por ejemplo, un vaso de leche o un yogur y un puñado de frutos secos.

Nutrientes imprescindibles
Para asegurarnos de que no sufren ninguna carencia, es importante que todos los días tome cereales (pan, pasta, arroz...), lácteos, frutas y verduras, carne magra, pescado o huevos y frutos secos. También debe comer entre dos y tres raciones de legumbres a la semana.

AYUNO: DEPURACIÓN EN PROFUNDIDAD

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 02 Apr 2013 22:00:00 +0000

Si se desea ayunar 1 o 2 días lo mejor es optar por una dieta de zumos, caldos vegetales e infusiones.

Existen diferentes modalidades, desde las más estrictas, en las que sólo se ingiere agua e infusiones, a las denominadas "parciales", en las que se toman algunos alimentos como fruta o verdura. Pueden limitarse a un único día o tomarse durante 5 o 10. Lo importante es ajustar el ayuno a las condiciones concretas de cada uno. Y si se lleva a cabo un ayuno largo (más de 3 días), lo aconsejable es hacerlo bajo supervisión médica. Si se tiene alguna enfermedad, debe consultarse siempre antes con el médico. También hay que tener en cuenta que no es conveniente lanzarse de golpe a realizar un ayuno total, sino ir acostumbrando a nuestro organismo mediante ayunos parciales.

¿CÓMO AYUNAR?
Antes
Cuatro días antes de iniciar el ayuno elimina de tu dieta los alimentos de origen animal; al día siguiente, los cereales y legumbres; el día anterior toma sólo frutas y verduras. A lo largo de esos 4 días también debes reducir progresivamente la cantidad de alimentos que ingieres.
El ayuno en sí
Durante 3 días, al levantarte, bebe un zumo natural de frutas, al mediodía toma un tazón de caldo vegetal (cebolla, apio, col, zanahoria...) y, por la noche, una infusión. Además, debes beber diariamente por lo menos 2 litros de agua.
Después
Repite la rutina que llevaste a cabo los días previos al ayuno, pero en orden inverso.

CALDOS, ZUMOS E INFUSIONES
Un trío ganador sobre el que se asientan tanto los ayunos como las dietas depurativas. Estas combinaciones te servirán como ejemplo:
Caldo
1 puñado de apio, 1 puñado de perejil, 1/2 docena de puerros. Hierve todo en 1 litro de agua durante 10-15 minutos. Cuela y deja enfriar.
Zumos
Licua 225 gr. de zanahorias, 2 tallos de apio, taza y media de zumo natural de naranja, 1 rodaja grande de sandía y 2 hojas de menta.
Infusiones
Diente de león, cola de caballo, té verde, aloe vera, etc.

Lo más habitual es las curas depurativas es basar la dieta durante algunos días en zumos, caldos, frutas y verduras variadas. Recomendamos el uso combinado con otros complementos como el zumo de áloe vera.

VERDURAS Y FRUTAS DEPURATIVAS
Manzana
Tiene un alto contenido en pectina, un tipo de fibra con acción absorbente que ayuda a eliminar toxinas.
Fresa
Clásica de las dietas depurativas de primavera, es diurética, ligeramente laxante y favorece la desintoxicación.
Puerros
Contiene mucha fibra y son diuréticos.
Apio
Es diurético y favorece el tránsito intestinal gracias a su alto contenido en fibra.
Alcachofa
Diurética y laxante, tiene un gran poder depurativo.
Uvas
Estimulan el funcionamiento de hígado, riñones e intestinos.
Limón
La vitamina C y el limoneno le confieren propiedades depurativas.
Cebolla
Al ser diurética y ligeramente laxante, favorece la eliminación de toxinas y evita la retención de líquidos.
Borraja
Es un alimento diurético y depurador. Puedes elaborar con él un caldo para tomar antes de las comidas o comer sus tallos hervidos.
Granada
Un buen diurético, con pocos azúcares, mucha fibra, vitamina C y antioxidantes.
Espárragos
Con mucha fibra, potasio, vitamina C y ácido fólico. Sus propiedades diuréticas favorecen la eliminación de toxinas a través de la orina. La punta del espárrago es la parte que concentra más vitaminas.
Piña
Estrella en cualquier dieta, por su alto contenido en agua y su poder diurético.

CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD POR LA COMIDA

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 26 Mar 2013 23:00:00 +0000

En muchas ocasiones, el éxito de una dieta depende de nuestra capacidad para controlar el apetito pero, ¿hay algo que podamos hacer para regularlo a voluntad?

La clave está en lo que se denomina la neuronutrición.

Hay que tener en cuenta que la sensación de hambre está regulada, principalmente, por neurotransmisor llamado serotonina. Cuando esta sustancia está baja, aumenta la sensación de hambre y, cuando está alta, nos sentimos saciados.

Hay alimentos, como por ejemplo, la frambuesa que contienen una sustancia que ayuda a elevar el nivel de serotonina y, por lo tanto, a reducir el apetito.

Otros alimentos principales que elevan la serotonina:
El pescado, la carne magra, los huevos, la leche , yogur, queso, nueces, legumbres, trigo, maíz, avena, tomates, espárragos, calabaza, pimiento, lechuga, patatas, berenjenas, plátanos, piña y sésamo.

Es importante, además, no permanecer durante muchas horas con el estómago vacío. Para ello, realizaremos cinco comidas al día (desayuno, comida, cena y dos tentempiés ligeros, uno a media mañana y otro a media tarde).

Beber abundantes líquidos a lo largo del día también nos ayudará a controlar el apetito. Puedes tomar agua, zumos naturales, caldos sin grasa e infusiones relajantes sin endulzar. Evita, por el contrario, las bebidas excitantes como el té negro, el café y los refrescos de cola, ya que aumentan todavía más la ansiedad.

Para controlar los ataques de hambre que tienen lugar entre horas, se aconseja comer alimentos ligeros y saludables como las verduras y hortalizas crudas, la fruta fresca, el jamón York, el queso fresco sin grasa, el yogur desnatado, etc.

REJUVENECE TU ROSTRO ZONA POR ZONA

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 26 Mar 2013 23:00:00 +0000

El efecto del paso del tiempo afecta de forma diferente a las distintas partes de la cara. Para obtener los mejores resultados, es necesario aplicar los cuidados específicos a cada una de ellas.

CONTORNO DE OJOS
La piel que rodea los ojos es extremadamente fina y sensible, además de estar sujeta al sinfín de movimientos que realizamos al día al pestañear, hablar, reír, etc. El paso del tiempo y el descenso hormonal que tiene lugar a partir de los 40 años agrava todavía más la situación.
Controla las patas de gallo
Las cremas de ácido hialurónico resultan ideales para atenuar esas fínas arrugas que nacen en el rabillo del ojo y aportar luminosidad.
El sol es una de sus principales causas, ya que acelera el envejecimiento cutáneo. Además, la luz que emite nos obliga a cerrar los ojos, aumentando la profundidad de los pliegues. Evítalo utilizando cremas de día con protección solar y usando gafas de sol.
Recupera la luminosidad
La piel del contorno de ojos suele oscurecerse con la edad, no sólo en las ojeras, sino también en otras zonas, como los párpados, restándole viveza a la mirada. Para evitarlo, puedes usar productos despigmentantes.

ROSTRO
Una de las señales más significativas del paso del tiempo es que se desdibuje el óvalo. La piel se vuelve más flácida y el rostro pierde definición.
Para evitar que la piel pierda grosor, utiliza productos antiedad redensificantes, con ingredientes como la soja. Además, bebe 2 litros de agua al día y toma alimentos antioxidantes (carne de ave, zanahorias, pimientos rojos, cítricos, kiwis, aceite de girasol, frutos secos, espinacas...) para estimular la producción de colágeno.

BOCA
La zona peribucal también es propensa a las arrugas. Las más frecuentes son las denominadas "código de barras", esas finas líneas verticales que aparecen sobre el labio superior, sobre todo si se es fumadora.
Alisa la zona
Los sérums y las cremas antiedad con colágeno y ácido hialurónico son el mejor tratamiento para rellenar las arrugas. Una vez por semana, aplícate, además, una mascarilla nutritiva.
Labios bien hidratados
Si tienes los labios secos, utiliza un bálsamo labial con aceite vegetal de karité, cacao, aguacate, almendras, etc., para crear una barrera que evite la pérdida de agua y los proteja de las agresiones externas.
Buenas costumbres
Es importante que dejes de fumar y evites la costumbre de arrancarte las pieles muertas. Si te maquillas, elige labiales con agentes hidratantes.

CUELLO
Buenas posturas
Para prevenir la aparición de arrugas horizontales, duerme con una almohada baja. Procura, además, mantener la cabeza alta cuando leas, trabajes con el ordenador, etc.
Dieta
Es importante que en tu dieta no falten alimentos ricos en proteínas, como la carne, el pescado, el huevo, las legumbres, etc., ya que estos nutrientes contribuyen a mantener la piel joven y elástica.
Cosmética
Todos los productos que utilices para el rostro (hidratantes, antiedad, etc.,) resultan eficaces también para el cuello. Extiende tus cuidados hacia esta zona y, si tienes algún problema determinado (doble mentón, arrugas...), usa un cosmético específico.

HERRAMIENTAS DE TRABAJO PARA UN MAQUILLAJE PERFECTO

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 19 Mar 2013 23:00:00 +0000

1) Brocha para aplicar la base de maquillaje; 2) Pincel corrector; 3) Brocha para polvos; 4) Brocha para rubor; 5) Pincel pequeño para mezclar pigmentos; 6) Pincel para sombra de ojos; 7) Pincel de precisión en ángulo y 8) Pincel de labios.

De poco sirve invertir en los mejores productos de maquillaje si no disponemos de los utensilios adecuados para aplicarlos. Una buena selección y manejo de estos accesorios te ayudará a potenciar todo tu atractivo, conseguir un acabado profesional y...¡ahorrar una buena cantidad de producto!

CUTIS PERFECTO

Lucir una piel resplandeciente con cero defectos en un tiempo récord es posible con estos accesorios.

Piel natural y satinada

Las brochas planas (como la número 1 de la imagen superior) y de pelo tupido facililan la aplicación de los fondos de maquillaje fluidos, cremosos o compactos. Su punta redondeada se adapta al relieve del rostro consiguiendo que el producto llegue a todos los rincones. Y todo ello sin desperdiciar ¡ni una sola gota de maquillaje!. Con esta herramienta conseguirás un acabado uniforme y satinado de cobertura media.

Rostro sin rastro de brillos

Si buscas una mayor cobertura de las imperfecciones, recurre a la esponja. Si la utilizas en seco, obtendrás un acabado mate y libre de brillos. Si la humedeces, el resultado será algo más ligero.

Mejillas a todo color

Las brochas de tamaño medio son las más indicadas a la hora de extender el colorete. Las de corte redondeado (como la número 4) encienden las mejillas con un solo brochazo. Las de corte oblicuo realzan y esculpen los pómulos, al depositar la dosis justa de color donde más se necesita.

Polvos sueltos

Para aplicar este producto con una suave caricia, los maquilladores profesionales utilizan las brochas gruesas, de pelo suelto y corte redondeado (número 3 foto), la brocha Kabuki permite una suave aplicación de los polvos sueltos o los de sol. Si tienes la piel grasa o deseas un acabado más duradero, aplícalos con la borla, presionando la piel ligeramente.

Pasa la escoba

Los finos pelos y el perfil "serrado" de este pincel plano en abanico elimina con una amplia y rápida pasada el exceso de sombra de ojos o de colorete. También se utiliza para aligerar los polvos sueltos.

OJOS QUE ACAPARAN TODAS LA MIRADAS

Tu mirada ganará magnetismo empleando los siguientes utensilios.

Ojeras invisibles

A fin de aumentar la fijación y gastar una menor cantidad de antiojeras, conviene usar un cepillo corrector, muy similar a la brocha del fondo de maquillaje, aunque más pequeña (brocha número 2). Su acabado redondeado permite camuflar las sombras del lagrimal, lo que hará que tus ojos parezcan más grandes.

Párpados a todo color

Los aplicadores en esponja resultan ideales para extender y difuminar las sombras. ¿Quieres un resultado más intenso? Humedece la esponja o bien utiliza un pincel para sombras de ojos (brocha número 6) de pelo de pony. Los más anchitos son ideales para aplicar sombras claras por todo el párpado. Los más pequeños permiten una mayor precisión, de ahí que se usen para crear efectos especiales: delinear el contorno de los ojos -los de punta biselada dibujan trazos finos (brocha número 7)-, crear ahumados, etc.

Pestañas de anuncio

El cepillo para pestañas sirve para retirar los pegotes del rímel al tiempo que separa y alarga las pestañas hasta el infinito.

Cejas definidas

Aparte de domar los pelitos más rebeldes, los peines para cejas rejuvenecen la mirada. Si las peinas hacia arriba y hacia las sienes lograrás un espectacular efecto "lifting". ¡Pruéba y verás!.

LABIOS DELINEADOS Y DE COLOR DURADERO

Aunque algunos maquilladores prefieren aplicar el color con la yema del dedo, los más perfeccionistas se decantan por el pincel.

Máxima fijación

Pequeño, fino y acabado en punta, el pincel para labios (pincel número 8) aplica el color con una mayor precisión y fijación, gastando la cantidad justa de producto. Primero perfila la boca y, después, procede a maquillar el interior.

SABÍAS QUE...

Para texturas en polvo -colorete, polvos sueltos, sombras de ojos, etc.-, conviene utilizar una brocha de pelo natural, más suave.

Casan a la perfección con los productos de maquillaje de textura líquida o cremosa (fondos de maquillaje, correctores, sombras de ojos en crema, pintalabios, etc.) las brochas de pelo sintético.

EL AZÚCAR

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 05 Mar 2013 23:00:00 +0000

El aumento de la obesidad y la búsqueda de una alimentación más sana han encontrado en el azúcar una cabeza de turco a la que culpar de algunos males. Pero ¿debemos eliminarla de la dieta?

¿Qué tipos de azúcar existen?
Los llamados carbohidratos -o hidratos de carbono- son una de nuestras principales fuentes de energía. Se dividen en varios tipos, según su composición (uno o varios azúcares). Entre los más simples se encuentran la fructosa, la glucosa y la galactosa. Y entre los más complejos destacan la sacarosa, la lactosa o la fibra. Lo que conocemos como azúcar de mesa es la sacarosa, y proviene de la caña de azúcar o de la remolacha azucarera.

¿De verdad engorda tanto?
No está demostrado que un mayor consumo de azúcar tenga relación con la obesidad. De hecho, la gente que toma más azúcar es la que practica más deporte. Lo que de verdad engorda es llevar una alimentación que supere en calorías las necesidades de un individuo según su estilo de vida. Y casi siempre estas calorías de más provienen de un exceso en la ingesta de grasas y no del azúcar.

¿Es más calórica que las grasas?
Las grasas tienen más del doble de calorías que un carbohidrato, incluído el azúcar de mesa. En personas sanas, los carbohidratos deben suponer un 55% de nuestras calorías diarias.

¿Existe una cantidad de azúcar razonable para consumir al día?
Encontrar el límite justo de azúcar es relativo, entre los 0 gramos que proponen algunos médicos naturistas y los 100 gramos que toman muchas personas, animadas por la propaganda. De todos modos, si la dieta está bien equilibrada y no hay problemas de salud, ingerir 20 gramos de azúcar al día no entraña riesgos.

¿Es necesario consumirlo?
No. El azúcar es un producto innecesario nutricionalmente. Además, la mayoría de productos que contienen azúcar oculto no son alimentos básicos. Según la FAO y la OMS, es un producto que se debe considerar de consumo moderado.

¿Dónde se oculta el azúcar?
Es difícil descifrar cuánto azúcar comemos sin verlo ni saberlo, ya que las etiquetas eluden mencionarlo y, además, está donde menos se sospecha. Abunda el azúcar en productos de repostería, helados y chocolates, pero también en salsas de tomate, mahonesas, pan de molde, tostadas, bases de pizza, conservas vegetales, sopas de sobre, café torrefacto...

¿Cuánto podemos llegar a tomar sin abrir el azucarero?
Puede alcanzar los 100 gramos diarios o más. Sería el caso de un niño que toma cereales para el desayuno, productos de bollería, cacao en polvo, refrescos, postres lácteos y alguna golosina. Eso significa 400 calorías, un 20% de su consumo energético diario.

¿Puede el azúcar originar diabetes?
"El azúcar y la diabetes no están asociados", asegura la doctora Gómez, presidenta de la Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada. Y explica que "existen dos tipos de diabetes. La del tipo I se diagnostica en la infancia o la juventud, y sus afectados necesitan aportes calóricos elevados. La diabetes tipo II aparece en personas obesas con predisposición genética y, si se les limita el azúcar, es para evitar que engorden, principalemente, y no tanto porque el azúcar en sí mismo vaya a afectar a su diabetes".

¿El azúcar provoca caries?
Sólo en determinadas circunstancias. La caries no es culpa únicamente del azúcar. Los carbohidratos son, justamente, el alimento de las bacterias que tenemos en la boca, y que producen ácidos que atacan el esmalte dental. La saliva neutraliza esos ácidos, pero si se toman demasiados carbohidratos, esta no da abasto. La solución es lavarse los dientes después de cada comida.

¿Son mejores los edulcorantes?
Si se está a dieta se puede sustituir el azúcar de mesa por edulcorantes, porque el resto de azúcares ya se están tomando a través de los alimentos. Los edulcorantes son seguros y hay algunos muy probados, como la sacarina o el aspartamo. Otros nuevos son excelentes, como la sucralosa, un derivado del azúcar.

¿El aspartamo está contraindicado en alguna enfermedad?
Sí. Los pacientes afectos de una enfermedad que se llama fenilcetonuria no pueden tomar aspartamo, pero esta enfermedad es muy rara y se presenta en la infancia.

TE AYUDAN A ADELGAZAR LOS QUEMAGRASAS?

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 29 Jan 2013 23:00:00 +0000

Tienen eficacia probada y todos ellos son naturales. Dejemos las cosas claras desde el principio: no son adelgazantes por sí solos, pero si los acompañas de una dieta adecuada y equilibrada, te ayudarán a controlar el peso, el apetito y las grasas. Te explico cómo y por qué.

Cada vez se emplean más como ayuda para bajar peso, porque no tienen efectos secundarios, siempre que se tomen las dosis indicadas. Casi todos ellos se basan en plantas o las llevan en su composición junto a otros principios activos. Y es que la fitoterapia, que es excelente para tratar numerosos males, tiene mucho que decir a la hora de perder peso.

Sin embargo, no todas funcionan de la misma manera en nuestro organismo. Según sea nuestro problema de sobrepeso, necesitaremos unas u otras, que serán más eficaces.

AUMENTAR SU EFICACIA
Tómalas siempre acompañadas de uno o dos vasos de agua, para que su ingesta te resulte más fácil. Si además tu elección contiene fibras, el agua es imprescindible para que ejerza su efecto beneficioso y se expanda en el intestino, lo que te hace sentir saciado.

Si estás tomando alguna medicación o padeces alguna alergia -por ejemplo, los alérgicos al pescado no deben tomar chitosán animal - existe uno vegetal-, una sustancia elaborada a base de caparazones de crustáceos que impide la absorción de las grasas, consulta siempre con un especialista antes de tomar cualquier preparado, por muy natural que te digan que es.

Presta atención a las fechas de caducidad que vienen en los envases, aunque estos productos suelen ser de larga duración, también caducan, lo que hace que pierdan sus principios activos y dejen de ser eficaces. Desconfía de los que no tengan fecha de caducidad o sus etiquetas no traigan información suficiente.

NO SON MILAGROSAS
Los expertos en nutrición coinciden: la mayoría de los suplementos para adelgazar pueden ayudar a perder peso, siempre y cuando se combinen con una reducción de las calorías diarias -que no tiene por qué ser drástica, bastaría rebajar 300 calorías diarias de nuestra dieta- y la práctica habitual de ejercicio -que tampoco tiene que ser de nivel olímpico; basta con caminar a paso rápido una hora al día-. Quienes busquen en estas pastillas, polvos, jarabes o ampollas el remedio a sus kilos de más sin estar dispuestos a realizar un pequeño sacrificio dietético y deportivo a cambio, pierde su tiempo y su dinero.

CUIDADOS BÁSICOS DE LOS PIES

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 22 Jan 2013 23:00:00 +0000

Según el Colegio Oficial de Podólogos de Galicia (COPOGA) nos recomiendan realizar unas pequeñas pautas para evitar posibles problemas en los pies.

Lavar los pies diariamente con agua tibia y jabón neutro.
Secarlos minuciosamente, especialmente entre los dedos.
Mantener una buena hidratación de la piel del pie. Evitar aplicar la crema entre los dedos ya que favorece la aparición de hongos.
Cortar las uñas de los pies rectas. Si tienes algún problema el podólogo te indicará la mejor manera de cortarlas según la morfología de las mismas.
Medias y calcetines. Elegirlos preferiblemente de fibras naturales tales como: seda, hilo, lana...teniendo en cuenta que no opriman en exceso.
El zapato ideal se adaptará al pie protegiéndolo y sujetándolo pero sin interceder en su movimiento natural al caminar.
Las zapatillas deportivas, se usarán las indicadas para cada actividad deportiva y nunca se deben estrenar el día de la competición. Observar si existe desgaste excesivo en alguna zona concreta de la zapatilla.
No manipular las lesiones. Utilizar cuchillas, callicidas...puede traer graves consecuencias.
Practicar ejercicio regularmente ayuda a activar la circulación sanguínea de los pies.

¿SABÍAS QUE...
...nuestros pies recorren una distancia equivalente a ocho vueltas al mundo a lo largo de nuestra vida?
...un adecuado cuidado de los pies puede prevenir afecciones en rodillas, caderas, espalda y puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida?

A pesar de esto a menudo son los grandes olvidados.
Los problemas que pueden afectar más comúnmente a tus pies son:

Helomas (callos), hiperqueratosis (durezas) y otras alteraciones dérmicas del pie.
Hongos
Papilomas
Alteraciones de las uñas (encarnadas, engrosadas...)
Desviaciones de los dedos (dedos en garra, martillo, juanetes)
Problemas de apoyo (pie cavo, pie plano, pie valgo...)
Metatarsalgias (dolor en la planta, neuromas...)
Tatalgias (dolor en el talón) (espolón, fascitis...)

Acudiendo al podólogo se pueden prevenir o tratar estos problemas mediante tratamientos conservadores (quiropodia, plantillas a medida, ortesis de silicona...) quirúrgicos (uña encarnada, juanetes, dedos de martillo...) o con la prescripción de medicación.

Es conveniente realizar en cualquier caso una revisión anual aún en ausencia de patología.

REJUVENECE TU CUERPO Y VIVE MÁS AÑOS

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 08 Jan 2013 23:00:00 +0000

Si todavía no has pensado en cuáles van a ser tus propósitos para el 2013, apunta estas útiles recomendaciones en tu lista. Y es que cambiando algunas de tus costumbres no sólo ganarás salud, sino también longevidad.

No sólo los genes determinan nuestra esperanza de vida. También nuestros hábitos condicionan en gran manera la forma en la que evolucionará nuestro organismo a lo largo de los años. Hacer ejercicio, mantener una dieta saludable, dejar de fumar, etc., son medidas importantísimas a la hora de conseguir la longevidad, ya que nos permiten prevenir el daño celular y retrasar el envejecimiento.

HACER EJERCICIO: HASTA 5 AÑOS MÁS DE VIDA
El sedentarismo es uno de los principales enemigos de nuestra longevidad. Por el contrario, practicar deporte con regularidad nos resulta altamente beneficioso. Según la investigación dirigida por el Instituto Nacional del Cáncer de EEUU, el ejercicio físico puede prolongar nuestra esperanza de vida hasta en cinco años.
Cómo actúa
Lo hace desde varios frentes. Estos son los más importantes:

Activa el sistema cardiovascular y respiratorio, mejorando la oxigenación del cuerpo.
Reduce el estrés y nos lleva a un estado de ánimo más positivo.
Estimula la circulación sanguínea cerebral, mejorando la memoria y la capacidad de concentración.
Fortalece los huesos y los músculos, aumentando la movilidad de las articulaciones.

Organízate
Para obtener los máximos beneficios del ejercicio, es necesario saber con qué frecuencia y durante cuánto tiempo hay que practicarlo, dependiendo de su intensidad.

Ejercicio suave (pasear, realizar tareas domésticas...): unos 30 minutos al día.
Ejercicio moderado (caminar a paso energético, nadar, ir en bicicleta, bailar...): 150 minutos a la semana distribuidos en tres o cuatro sesiones.
Ejercicio enérgico (correr, jugar al tenis, aeróbic...): 75 minutos a la semana distribuidos en dos o tres sesiones.

MANTENER UNA DIETA SANA: HASTA 15 AÑOS MÁS DE VIDA
Una alimentación equilibrada nos ayudará a disfrutar de una vida larga y saludable. Según un estudio realizado por la Universidad de Maastrich (Países Bajos), las mujeres no fumadoras que siguen una dieta mediterránea pueden vivir hasta 15 años más y los hombres ocho. Comer de forma saludable, además de fortalecer el organismo, reduce el daño oxidativo de los radicales libres, los responsables del envejecimiento.
¿Qué hacer?
Estos son los puntales sobre los que se sustenta la dieta de la longevidad.

No excederse en las cantidades. Siempre es mejor comer de menos que de más. Una dieta con las calorías justas nos ayudará a mantenernos más sanos y fuertes.
Comer más fruta y verdura. Son los alimentos más ricos en antioxidantes y las nueces, el melocotón, las espinacas, la coliflor, la zanahoria, la manzana, el apio, la lechuga, el bróculi, las uvas, la cebolla, etc., son los que los contienen en mayor cantidad. Para preservar al máximo sus nutrientes, es importante comer las frutas frescas y las verduras crudas o cocidas al vapor.
Aumentar el consumo de fibra. A pesar de no tener valor nutritivo, juega un importante papel en nuestra salud, ya que elimina los residuos del organismo y neutralizan la acción de los radicales libres. La encontrarás en las legumbres, los cereales integrales, la fruta y la verdura.
Reducir las grasas. Comer un exceso de grasa saturada (presente en los embutidos, la carne roja, los lácteos enteros, la bollería industrial...) eleva los niveles de colesterol perjudicial y aumenta el riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares.

EVITA LOS MALOS HÁBITOS: HASTA 10 AÑOS MÁS DE VIDA
Fumar, beber en exceso, pesar demasiado...Son factores que no siempre tenemos en cuenta y que pueden restarnos esperanza de vida.
Tabaquismo
Si eres fumador y estás pensando en abandonar esta perjudicial hábito, te conviene saber que el simple hecho de dejar el tabaco te permite prolongar tu vida hasta en 10 años. Según un estudio, cuanto más joven se tome esta decisión, mejor (hacerlo a los 60, 50, 40 y 30 años posibilita ganar 3, 6, 9 y 10 años de vida respectivamente).
Sobrepeso y Obesidad
Cuando se pesa más de la cuenta, aumenta el riesgo de sufrir dolencias como diabetes de tipo 2, trastornos cardiovasculares e hipertensión, determinados tipos de cáncer, etc. Adelgazando entre un 10 y un 15% del peso total mejoramos nuestra salud y esperanza de vida. Si, además, se hace algo de ejercicio, los beneficios aumenta todavía más.
Beber alcohol en exceso
Superar el consumo responsable de alcohol aumenta las posibilidades de sufrir patologías hepáticas o distintos tipos de cáncer, como, por ejemplo, el de garganta y esófago.

CÓMO LOGRAR UNA MIRADA MÁS JOVEN

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 08 Jan 2013 23:00:00 +0000

La piel que rodea los ojos es muy fina y delicada. Para evitar que envejezca antes de tiempo, es necesario modificar algunos de tus hábitos y utilizar cosméticos que la hidraten y nutran en profundidad.

REDUCE LAS BOLSAS Y LAS OJERAS
El estrés, la falta de sueño e, incluso, los cambios hormonales, pueden provocar su aparición. Son la consecuencia de una ralentización de la microcirculación sanguínea en la zona y su consiguiente hinchazón en forma de bolsas. Si, además, los vasos sanguíneos de los párpados se dilatan, aparecen las ojeras. Para evitarlo, estimula la microcirculación con estos consejos.
Eleva la cabeza. Dormir con la cabeza más elevada que el resto del cuerpo (colocando, por ejemplo, dos almohadas en tu cama) evita que se acumule el líquido en la zona.
Aplícate frío. Cuando te levantes por la mañana, estimula la circulación sanguínea de la zona lavándote la cara con agua muy fría. Si tienes tiempo, colócate dos rodajas de pepino, una gasa empapada en infusión de manzanilla muy fría o bien un antifaz de gel durante unos 10 minutos.
Sin sal. También es importante reducir el consumo de sal, sobre todo a la hora de la cena, ya que este condimento retiene líquidos y favorece la hinchazón.
Cosmética. Utiliza una crema para el contorno de ojos que incluya en su composición principios activos descongestionantes, antiinflamatorios y drenantes. No sólo te ayudará a reducir bolsas y ojeras, sino también a rejuvener la zona.

PON FRENO A LAS ARRUGAS
El paso del tiempo también deja su huella en la delicada piel que rodea los ojos. El parpadeo constante, los gestos que hacemos al enfocar la vista, sonreír, levantar las cejas, protegernos del sol, etc., favorecen la aparición de arrugas (las temidas "patas de gallo").
Productos antiedad. En estos casos, utilizaremos un producto para el contorno de ojos con propiedades nutrientes e hidratantes. Se trata de cosméticos que pueden usarse de forma preventiva desde edades muy tempranas (a partir de los 20 años) y que ayudan a atenuar las arrugas y reducir la flacidez. Se aplican un mínimo de dos veces al día, por la mañana y por la noche, después de limpiar la piel. No sólo reducen las arrugas, sino que también aportan luminosidad y firmeza, atenuando la expresión de cansancio en la mirada. Si las arrugas están muy marcadas, los productos con efecto "filler" (relleno) te ayudarán a suavizarlas.
Protégete del sol. Es el enemigo número uno de la belleza y la juventud de tus ojos. Durante el día, utiliza una hidratante con filtro solar (incluso en invierno) y unas gafas de sol.

BUENAS COSTUMBRES
Además de los cuidados específicos, hay una serie de medidas generales que te ayudarán a mantener tu mirada joven y atractiva sea cual sea tu edad.
Desmaquíllate a diario. No hay nada peor para tus ojos que dormir con restos de maquillaje. La renovación de la piel se hará de forma incompleta y, al día siguiente, te verás con aspecto cansado y envejecido.
Aplica las cremas con suavidad. Hazlo siempre con el dedo anular (es el que tiene menos fuerza) y dando suaves toques, sin restregar ni tironear la piel.
Bebe agua. Una correcta hidratación resulta imprescindible para combatir la sequedad cutánea y la retención de líquidos. También es aconsejable comer de dos a tres piezas de fruta al día y dos raciones de verduras.

CONSIGUE UNAS CEJAS PERFECTAS Y ATRACTIVAS

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 11 Dec 2012 23:00:00 +0000

La fuerza de la mirada reside en las cejas. Un diseño estratégico puede armonizar las facciones de la cara, destacar los ojos y, por si no bastara, imprimir carácter y rejuvenecer el rostro.

ADAPTA LA FORMA DE LAS CEJAS A TUS RASGOS FACIALES
Las cejas se llevan más gruesas y poderosas que en otras temporadas, pero perfectamente definidas. Antes de sacar las pinzas del neceser, recuerda que el mejor diseño no es el que está más de moda, sino el que más te favorece. Descúbrelo a continuación.
Rostro redondo
Intenta que dibujen un arco pronunciado -las cejas ascendentes estilizan el óvalo al dar más altura al rostro-, procurando que el punto más elevado de la línea coincida verticalmente con el límite externo del iris. No las depiles en exceso, las cejas gruesas afinan mejor los óvalos redondeados.
Rostro cuadrado
El diseño de cejas busca suavizar las facciones, en concreto la mandíbula, un tanto angulosa en este tipo de cara. ¿Cómo se consigue este efecto? Diseñando un arco natural, ligeramente redondeado, y afinando la cola de la ceja.
Rostro alargado
Las cejas rectas, más bien tupidas, acortan ópticamente los rostros alargados. Es de suma importancia que tengan la longitud adecuada. Usando un lápiz como guía, une la aleta de la nariz con el ángulo externo del ojo. El punto de intersección marca el lugar donde debería finalizar la línea. Si sobran algunos pelitos, no dudes en eliminarlos.

Un detalle importante. Da a tus cejas la forma deseada eliminando, únicamente, el vello de la línea inferior. Nunca te las depiles por arriba, podrías transformar drásticamente la expresión de tu mirada.

UN DISEÑO ACERTADO
El tiempo no pasa para las mujeres que conservan unas cejas bien definidas. Recupera todo su protagonismo siguiendo estos sencillos consejos.
Mirada más intensa
Con los años, las cejas pierden color y densidad. Con un lápiz de cejas o una sombra mate un tono más claro que el del pelo, rellena los espacios despoblados. Verás qué cambio.
Y...más despierta
Afinar el grosor de la cola, desde la mitad exterior de la ceja, rejuvenece de inmediato. Al despejar el párpado superior, se levanta el ojo y la mirada gana amplitud y luminosidad.

PEQUEÑAS ARTIMAÑAS
Cejas despobladas
Para aportar espesor, corregir pequeñas calvas, ampliar el diámetro de las cejas o mejorar su forma, puedes recurrir a los lápices de cejas, la dermopigmentación o los productos que estimulan el crecimiento del vello. Si buscas resultados definitivos, infórmate sobre los microinjertos de cejas.
El tono ideal
¿Te has aclarado el cabello y quieres teñirte las cejas? En centros de estética y salones de belleza aplican tintes específicos para esta zona. Procura no bajar tu color natural más de dos tonos.
¿Has detectado la presencia de alguna cana?
Elimínala de raíz con sumo cuidado de no llevarte más pelitos de la cuenta. Si hay más de una, es mejor que les des color utilizando un intensificador de cejas, disponible en diversas tonalidades.
¿Rebeldes sin causa?
Dómalas con un producto de fijación específico. El mejor recurso para cejas muy indisciplinadas por un remolino, por ejemplo, es el alisado de cejas, un servicio que gana adeptas.

UN INVIERNO MÁS LIGERO

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 04 Dec 2012 23:00:00 +0000

La mayoría de las personas piensa que controlar el peso en invierno o perder el que se ha ganado en verano, es una tarea larga, difícil y aburrida. ¡Y no tiene por qué serlo!.

No se trata de hacer dietas relámpago, ni de perder kilos de manera desenfrenada. Si consigues comer adecuadamente cada día y que tus hábitos de ejercicio físico mejoren, lograrás perder o controlar el peso casi sin darte cuenta.

LAS VENTAJAS DEL FRÍO

Con las bajas temperaturas los músculos se contraen y necesitan un mayor aporte de calorías. Eso quiere decir que se puede comer un poquito más que en verano sin tanto riesgo de ganar peso.
En invierno el cuerpo necesita mantener su calor y eso hace que nos sintamos con mayor predisposición a hacer ejercicio. ¡Aprovéchalo!
Las sopas calentitas son un primer plato ideal por su alto poder saciante. Prepáralas en casa para controlar los ingredientes; con todo tipo de verduras, legumbres y carnes desgrasadas, la variedad de recetas es casi infinita. ¡Sácales partido!.

ASÍ DA GUSTO CUIDARSE
Incorpora estas buenas costumbres a tu dieta diaria. Te resultará mucho más fácil controlar el peso.

Come siempre cinco veces al día y recuerda que el desayuno y los tentempiés son tan importantes como las comidas principales.
No te excedas en el tamaño de las raciones; para lograrlo te puede ser práctico utilizar platos más pequeños.
Utiliza una aceitera en spray para aliñar tus platos y reducirás considerablemente el contenido en grasas.
Elige lácteos desnatados (yogures, queso, leche) y usa edulcorantes en vez de azúcar.
Algunas galletas parecen inofensivas pero contienen mucha mantequilla; elige para desayunar tostadas o cereales integrales sin azúcares añadidos.
Aficiónate a las infusiones. En invierno son muy reconfortantes y algunas te ayudan a controlar tu peso y a sentirte más ligera.

SIMPLIFICA TU VIDA Y GANA TIEMPO Y ENERGÍA

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 04 Dec 2012 23:00:00 +0000

Liberarte de lo superfluo te ayudará a concentrarte en tus objetivos. A lo largo de la vida vamos acumulando una serie de responsabilidades que cada vez pesan más. Deshazte de ellas y recuperarás la libertad.

El ser humano tiene una tendencia natural a complicarse la vida. Es una forma como cualquier otra de buscarle el sentido a la existencia y no hay nada malo en ello. Pero si llega un momento en el que nos sentimos superados por las responsabilidades, tanto materiales como emocionales, es posible que sea la ocasión de hacer balance y despojarnos de todo aquello que, en lugar de satisfacernos, nos agobia y nos impide avanzar.

Para evitar el caos, debemos identificar las cosas que realmente necesitamos para vivir bien y deshacernos del resto. De esta manera tendremos más tiempo y energía para disfrutar de todo aquello que nos importa y, de paso, evitar ciertas dependencias que nos impiden vivir con tranquilidad.

Si tú quieres vivir de una forma más acorde a tus inquietudes, sigue estos consejos:

Identifica tus prioridades. Piensa en las cuatro o cinco cosas que más te producen satisfacción en la vida. Todo lo que no tenga relación directa con ello no son más que trabas para tu felicidad, así que procura librarte de ellas.
Reescribe el guión de tu vida. Una vez focalizados tus objetivos, organiza tus actividades en función de ellos. De esta manera podrás dedicarle en cuerpo y alma a perseguir la felicidad.
Aprende a decir "no". Gran parte de las responsabilidades que vamos adquiriendo a lo largo de nuestra vida las arrastramos porque, en su momento, no nos atrevimos a decir "no". Revisa tu lista de obligaciones y deja de asumir tareas que no te atañen.
Haz fácil lo difícil. Todo es muy difícil antes de ser sencillo. Ante una empresa complicada, en lugar de bloquearte delante de la complejidad, empieza a trabajar lo antes posible sin perderte en los detalles. Cada paso que des te acercará a tu meta.

VALORA LO QUE REALMENTE IMPORTA
"Menos es más", decía Miles van der Rohe. Este pensamiento en apariencia tan sencillo encierra la esencia de todo lo que hemos hablado hasta ahora. Si somos capaces de despojarnos de lo inútil llegaremos de forma más rápida y segura a la cima de nuestra felicidad.

No seas esclavo/a de lo material. Vivimos en una sociedad consumista que nos hace valorar en exceso las posesiones materiales. Atrévete a darle la vuelta a la tortilla y empieza a valorar lo que realmente importa: el amor, la familia, la amistad, la belleza...
Ordena tu casa y no acumules objetos. De vez en cuando, es conveniente hacer inventario y tirar todo aquello que ya no tiene sentido guardar. Además de ganar espacio, obtendrás una gran satisfacción psicológica.
Aprende a ser frugal. El exceso no es sinónimo de felicidad. Consumir en demasia embotará tus sentidos y limitará tu capacidad para apreciar las cosas, además de suponer un gasto económico importante.

SOBREPESO: ¿CUÁNDO HAY QUE PREOCUPARSE?

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 30 Oct 2012 23:00:00 +0000

El aumento de peso de los niños, como el de la altura, no es gradual, sino que experimenta épocas en los que es más rápido que otras.

Aunque puede variar, lo más habitual es que se dé la siguiente progresión:

El primer añor: Es la época en la que la proporción de grasa en el cuerpo del bebé es mayor. Es normal, por lo tanto, que gane peso rápidamente a partir del nacimiento.

De 1 a 6 años: A partir del momento en que el pequeño empieza a andar, su cuerpo empieza a afinarse. Lo habitual, por lo tanto, es que se mantenga más bien delgado hasta esta edad. Pero mucha atención si el niño empieza a ganar kilos de forma rápida entre los 2 y los 5 años, ya que puede ser señal de sobrepeso. El pediatra, mediante la curva de percentiles, podrá diagnosticarlo.

De los 6 años hasta la adolescencia: A partir de este momento, se empieza a acumular más grasa, puesto que el cuerpo se está preparando para afrontar los cambios físicos de la pubertad.

REJUVENECE TU IMAGEN

noreply@blogger.com (Remedios Matito Dorribo) — Tue, 23 Oct 2012 22:00:00 +0000

Hay una gran diferencia entre "Te conservas muy bien" y "¡Estás estupenda!. Aparentar menos edad de la que tienes no sólo depende de la genética. Con estos sencillos trucos de maquillaje y de estilismo, parecerás hasta 10 años más joven.

1 MAQUILLAJE: IRRADIA JUVENTUD Y LUMINOSIDAD
Arruguitas, manchas, pérdida de firmeza y luminosidad...No hay ningún signo de la edad que el maquillaje no pueda disimular.
Piel
La clave para unificar el tono del cutis y corregir las imperfecciones está en utilizar un maquillaje cubriente en textura cremosa y de acabado luminoso. Si dudas entre dos tonos, elige siempre el más claro -los claros dulcifican los rasgos y restan años a la piel.
Mirada
Para rejuvenecer y agrandar tu mirada, usa el perfilador de ojos con trazos ascendentes por fuera del borde del párpado. Las sombras de colores claros -beige, champagne, rosa claro, salmón, etc.- aplicadas sobre el párpado móvil, aportan una luz especial a la mirada.
Boca
A partir de los 45 años, el pintalabios ideal es el que más se asemeja al color natural de la boca, pero en uno o dos tonos más vivo. Con las texturas de los labiales, pasa como con las sombras de ojos. Hay que evitar los extremos -ni mates ni ultrabrillantes- y apostar por las satinadas, las más favorecedores.
Mejillas
La microcirculación cutánea se reduce con los años, por lo que la piel pierde viveza. No renuncies al efecto buena cara del "blush". Un toque de colorete rosa o melocotón aporta frescura a la cara de forma inmediata.
Atrapa la luz
Una vez hayas maquillado tu rostro, realiza con el iluminador la cola de las cejas, el entrecejo, la zona más alta de los pómulos y la barbilla. Difumina y date un sutil toque final de polvos sueltos un tono más oscuro del rostro. Con este truco, conseguirás redibujar el óvalo facial y disimular la pérdida de firmeza.

2 CABELLO: RENUEVA TU "LOOK" SIN PERDER NATURALIDAD
Es impresionante el efecto rejuvenecedor que un buen corte de pelo y una estudiada aplicación del color pueden hacer por ti.
Cambio de imagen
Los cortes de líneas rectas y los lisos extremos endurecen las facciones y restan frescura y naturalidad al rostro. Las medias melenas desfiladas y los cortos de líneas suaves, en cambio, transmiten vitalidad y dinamismo. Cuanto más movimiento tenga tu pelo, mayor será tu poder de seducción.
El flequillo, tu aliado
Aparte de disimular las arrugas de la frente y aportar a tu peinado un aire más desenfadado, los flequillos rectos y desfilados, suavizan la expresión.
Color
Los colores extremos -rubio platino o negro azabache- roban luminosidad a la piel y endurecen los rasgos. Para quitarte varios años de encima, nada como los tonos cálidos: rubio dorado, rubio miel, castaño claro, avellana, caoba, etc. Tu melena ganará un extra de luz y relieve, si te haces unas mechas multitono.

3 PRESUME DE CUERPO Y LUCE UN ESTILO MÁS JUVENIL
De los 40 en adelante, mantener la línea cuesta más esfuerzos. La buena noticia es que nuestra figura depende en un 50% de los genes y en el otro 50% de nuestra conducta, un apartado donde no sólo cuenta la dieta que seguimos.
Pierde una talla
Para todas aquellas mujeres que se sienten algo incómodas llevando ropa ajustada -siete de cada diez mujeres de entre 41 y 55 años-, la corsetería remodeladora es un as en la manga. No dudes en recurrir a ella cuando quieras marcar el talle, contener el trasero, lucir un vientre más plano, etc.
Marcando estilo
Busca accesorios que de un toque de alegría a tu "look": unos pendientes brillantes (iluminan la piel del rostro), un pañuelo vistoso (disimula las arrugas del cuello y afina la figura), unas pulseras de tamaño XXL (estilizan los brazos), etc.