☔ 6月の健康ポイント

梅雨を元気に乗り切るために

皆さん、こんにちは。
名古屋身体均整院の立石です。

早いもので、もう6月に入りましたね。

近年は梅雨入りが早くなり、気温差や湿度の変化も大きくなっています。

そのため身体が季節の変化に対応しきれず、

・なんとなくだるい
・疲れが抜けない
・むくみやすい
・首や肩がこる
・気分がすっきりしない

といった不調を感じる方が増える時期です。

身体は季節に合わせて変化しています。

無理に頑張るよりも、
今の身体の声を聞きながら整えていくことが大切ですね。

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🌿 今、私が特に力を入れていること

「セルフヒーリングと家庭療法」

本来、私たちの身体には
自ら回復しようとする素晴らしい力　

（自然治癒力）

が備わっています。

もちろん緊急時や必要な時には医療の力を借りることも大切です。

しかし日常の不調であれば、
まず自分自身や家族の手で整えていくことも大切ではないでしょうか。

昔はお母さんが家族の体調を見ながら食事を工夫し、食養生を行っていました。

またインドでは古くからスパイスを使い、
身体のバランスを整えてきました。

私は長年の臨床経験の中で学んできた

✅ 呼吸法
✅ 氣の活用法
✅ 自己整体
✅ 愉氣法（手当て）

を通して、

ご自身やご家族の健康づくりに役立つ方法を

惜しみなくお伝えしています。

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🌸 氣心均整塾 基本コース

家庭療法・自己整体コース（山編）

第1回

呼吸・氣を感じる／自分の軸に戻る
（深息法・丹田呼吸・漏氣法）

第2回

姿勢・重心の整え／自己調整の手技
（合掌行氣法・セルフヒーリング）

第3回

感情と身体のつながり／手の感覚を育てる
（愉氣法①）

第4回

家族や他者への手当ての基本
（愉氣法②）

💰 講座料
10,000円（60分）×4講座

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🌟 受講者の声

🗣️ 「呼吸が深くなり、以前より疲れにくくなりました。」

🗣️ 「家族に手当てができるようになり、とても喜ばれています。」

🗣️ 「自分の身体の変化に気づけるようになり、不安が減りました。」

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🌱 随時受講受付中

一宮院・砂田橋院
どちらでも受講可能です。

ご興味のある方はお気軽にお声掛けください。

▼ お申し込みはこちら

https://www.kisinjuku.com/yamahen/

氣心均整塾【自己整体コース・山編】ご予約申込フォームwww.kisinjuku.com

身体を整える力は、
本来あなたの中にあります。

一緒に学びながら、
ご自身やご家族の健康を育てていきましょう。

① 腰をゆるめる体操。

腰椎3～4番周辺をゆるめ、
血流や腎・副腎の働きを助けます。

② 胸を開く呼吸法

梅雨時は呼吸が浅くなりがちです。

深呼吸を意識して
胸を広げることで自律神経を整えます。

③ 股関節をゆるめる運動

骨盤周辺の循環を促し、
全身のだるさやむくみ予防に役立ちます。

ワンポイントアドバイス

梅雨の不調は
「病気」ではなく

身体が夏仕様へ切り替わる途中の反応

でもあります。

無理をせず、

を意識して過ごしましょう。

それでは、今月もがんばりましょう！

インチョー

久々参拝したかった北口本宮富士浅間神社へ日帰り参拝に。

ナビで「富士浅間神社」に設定したはずが、
なぜか案内されたのは河口湖駅前のローソン。

そこはまるで海外。
富士山を撮影する外国人でいっぱいの場所。

その流れのまま、
ご縁に導かれるように神社へ。

実はここ、最初に参拝したのが
20年ほど前

夢で「神社鳥居と富士山」が出てきて

そのご縁で得た場所でもあります。

車で境内に入った瞬間、

木々に包まれたその時――

「ドクン！」

まるで雷に打たれたような感覚と同時に、
一気に別世界へ入ったような感覚。

これがまさに“持続空間”。 気づきの瞬間でした。

帰りは忍野八海へ

多くの人で賑わっていましたが、
澄み切った水と富士山の氣に包まれ、
しっかり浄化されて帰ってきました。

やっぱり、空気が違いますね。

普段なかなか“立ち止まる時間”がないですが、
こうして少し離れてみると、

自分の状態や、
体の感覚もよく分かります。

整えるって、
特別なことじゃなくて、

こういう“余白”を持つことなのかもしれませんね😊

また今日から、
しっかり向き合っていきます。

🌸

こんにちは。名古屋身体均整院の立石です。

3月は、暖かい日と寒い日が交互にやってきますね。
実はこの気温差こそが、身体にとって大きな変化のサインです。

冬の間、内側にため込んでいたものを
身体が外へ出そうとするのが3月です。

いわば、
**「身体の春の大掃除」**の時期です。

🌿 3月に起こりやすいこと

この時期は

・花粉症
・鼻水、くしゃみ
・下痢
・だるさ
・頭がボーッとする
・のぼせ
・眠りが浅い

などが出やすくなります。

でもこれは「悪いこと」ではありません。

身体が一生懸命、
冬の老廃物を外に出そうとしている自然な応です。

🌿 3月の身体の特徴

3月は特に

・左側の骨盤がゆるみやすい
・肩や背中が張りやすい
・頭に熱がこもりやすい
・お腹が冷えやすい

という状態になりやすいです。

上半身に熱が集まり、
下半身が少し弱くなる

これを「のぼせ」と言います。

ここに甘いものや食べ過ぎが重なると、
症状が強くなりやすいのです。

🌿 3月の整え方

大切なのは

がんばらないこと。

無理に抑え込まず、
ゆるみを邪魔しないことです。

① 食べすぎない

特に甘いものを控えめに。
胃腸を休ませることが一番の近道です。

② 右手三里・外関を温める

肘の外側や手首の外側を軽く温めると
頭の熱が下がり、胃腸の動きが整います。

肩が涼しくなり、お腹が温かくなればOKです。

③ 左手三里＋胸の反応点

肩と肘の間の外側をやさしく触れながら
ゆっくり呼吸を10回。

呼吸が深くなれば、
アレルギー反応も落ち着いてきます。

④ おでこに手を当てる

のぼせを感じたら、
ひたいに両手を当ててゆっくり呼吸。

頭の緊張がゆるみ、
氣が下に降りていきます。

🌸 3月は「整える」より「抜く」月

3月は
無理に元気を出す月ではありません。

ため込んだものを出す月。

身体はちゃんと春へ向かっています。

焦らず、あわてず、
ゆるやかに整えていきましょう。

身体の智慧を信じてください。

立石陽司

整体師・養成学校

氣心均整塾　随時募集中

当塾の整体法は、どなたでも理解でき、開業目的だけでなく、家庭療法や自己健康法としても、活用できます。実際に塾生は、元患者さんがほとんどで、学び方もご自身の都合で自由に選択できるシステムを取り入れています。

 

整体師養成コース

【貴方も手に職をつけ、やりがいを持ちませんか？】氣心塾

2026年度塾生随時募集中年間募集人数8名

(あと7名　2026年2月現在）

興味のある方は、まず資料を

ご求下さい。

OLAスクール・氣心均整塾

治療家養成『OLAスクール・氣心均整塾』 治療家養成『OLAスクール・氣心均整塾』お問合せ0586-44-3363　愛知県一宮市天王4-1-5 （名鉄 西一宮駅徒歩1分）www.kisinjuku.com

ＴＥＬ：（0586）44－3363 　

 

こんにちは。
名古屋身体均整院の立石です。

1年でいちばん寒いと言われる「2月」になりました。
今日は、この時期に起こりやすい身体の変化と、寒さからくる不調の整え方についてお伝えします。

◆ 2月は「冬から春」への切り替えの時期

暦の上では立春を迎えますが、実際には寒い日が続くのが2月です。
ところが体の中では、この寒さの中で一気に**「春のモード」へ切り替わり**始めます。

女性の体で例えると、生理の 3〜4日前 に近い状態です。

この時期は

という変化が起こります。

特に
こめかみ〜後頭部にかけて違和感
を感じる方が多くなります。

頭皮が緩み、少し「たるんだ感じ」が出ることもあります。

◆ 体が大きくリセットされる時期

寒さから身を守って縮こまっていた「冬の体」から、
一気に力が抜けた「春の体」へ移行するため、
1年の中で最も変動が激しい時期とも言えます。

骨盤の脱力がうまく進むと、
頭から足へと気と血の流れがスムーズになります。

しかしこの時期は、

が大きく変わるため、
ねじれや気の滞りが起こりやすくなります。

その結果、

といった症状が出やすくなります。

◆ 2月におすすめのセルフケア

こうした不調にとても効果的なのが
**「お腹を温めること」**です。

治療院でもお分けしている
あずき湿布を使った温法は特におすすめです。

お腹を温めると

を感じられる方が多いです。

◆ 健康の基本は「良い血液づくり」

最近は「腸活」という言葉をよく耳にしますが、
私は30年以上前から腸の大切さをお伝えしてきました。

最低限、次の2つはぜひ意識してみてください。

1️⃣ お腹を温める
2️⃣ 腸内環境を整える（乳酸菌）

※乳酸菌については、当院おすすめの
**「免疫活性乳酸菌」**は院長一押しです。

◆ 症状別カルテ：腰痛について

当院で特に多いお悩みが「腰痛」です。

多くの方は
「腰痛＝骨の異常」
と思われがちですが、実は原因は人それぞれです。

治療で最も大切なのは、
どこが原因かを正確に見極めること。

この「観察力」は、
技術以上に時間と経験が必要で、
本当に身につくまでには10年ほどかかります。

◆ 腰痛の原因は大きく2つ

① 骨格（骨盤・腰椎）のゆがみからくる腰痛

西洋医学では
痛み止め・入院・手術
といった対応になることが多いですが、

東洋医学では
「骨盤のゆがみ」や「気の滞り」
に注目します。

骨盤は体の土台。
建物と同じで、土台が崩れると全体に影響します。

整体（均整術）で骨盤を整え、
気功法で気の流れを整えることで、
自然治癒力がしっかり働き始めます。

② 内臓の疲れ・不調からくる腰痛

慢性的な腰痛の方に、実はとても多いタイプです。

特に

が関係しているケースが多く見られます。

原因としては

が大きく関わっています。

このタイプの腰痛は、
筋肉や骨だけを調整してもなかなか改善しません。

内臓の疲れを整えることがとても重要です。

◆ 2月を元気に乗り切りましょう

体が大きく切り替わる2月は、
不調が出やすい反面、
しっかり整えると一年を元気に過ごせる大切な時期です。

寒さに負けず、
体を温めながら、春に向けて準備していきましょう。

今月も健やかにお過ごしください。

名古屋身体均整院
院長 立石

整体師・養成学校

氣心均整塾　随時募集中

当塾の整体法は、どなたでも理解でき、開業目的だけでなく、家庭療法や自己健康法としても、活用できます。実際に塾生は、元患者さんがほとんどで、学び方もご自身の都合で自由に選択できるシステムを取り入れています。

整体師養成コース

【貴方も手に職をつけ、やりがいを持ちませんか？】氣心塾

2026年度塾生随時募集中年間募集人数8名

(あと7名　2026年2月現在）

興味のある方は、まず資料を

ご求下さい。

OLAスクール・氣心均整塾

治療家養成『OLAスクール・氣心均整塾』 治療家養成『OLAスクール・氣心均整塾』お問合せ0586-44-3363　愛知県一宮市天王4-1-5 （名鉄 西一宮駅徒歩1分）www.kisinjuku.com

ＴＥＬ：（0586）44－3363 　

皆さま、こんにちは。

いつもありがとうございます。

名古屋身体均整院のスタッフよりお知らせです。

大変お待たせいたしました。当院の院長である立石陽司先生が、ご自身の体調不良による約1カ月の入院療養を経て、今月12月16日より当院の診療を再開いたしました。休診中は、患者、塾生、セミナー参加予定者の皆さまに多大なご迷惑とご心配をおかけいたしましたこと、心より深くお詫び申し上げます。

今年9月、立石先生は治療歴30年以上の経験から得た知識や気づきを詰めた一般向けの冊子集『立石陽司式　健康で幸せに生きるための教科書』を出版しました。「心」「食」「動」「関係」「環境」という5つのテーマから、“健康とは何か”“真の幸せとは”“人生の目的”などについて、治療家の立場で語りました。

ところが、その出版直後にまさかの緊急入院…。治療家であるご自身が急転、重篤な患者となったことで、『教科書』を最も必要としていたのは自分自身であったと痛感したそうです。「治療家」などというのは本当に小さな肩書に過ぎず、自分は自分を頼りにしてくれる患者さまと同じ“学ぶ立場”にあることに気づかされたといいます。

今回の入院生活で得たさまざまな教訓から、今後は「治療を施す」ではなく、当院にお越しくださる患者さまから多くを学び、患者さまの“気づき”をお手伝いさせていただくという姿勢で治療に臨むそうです。患者の皆さまには、ぜひ治療を受けながら立石先生と多くのことを語り合っていただきたいとスタッフ一同、願っています。

年内は12月31日の大晦日まで診療いたします。正月三が日は休診とし、年明けは1月4日からとなります。また、立石先生自身が「勉強になる」と読み直している冊子は当院で絶賛発売中。1セット（全5冊）2000円で販売しています。自費出版のため、名古屋身体均整院（愛知県一宮市）のみでの取り扱いとなります。ご興味のある方は、ぜひ当院までお問い合わせください。

最後までお読みいただきありがとうございました。