☆Dr.Kanako's Blog☆～ Don't Worry , Be Happy ♪～

ブログのお引っ越しのおしらせ。

Thu, 12 Jul 2012 19:54:47 +0900

http://ameblo.jp/doctor-kanako/へ
ブログを引越ししました！

前のＤｒ．ｋａｎａｋｏのブログhttp://ameblo.jp/kanako-yoshizawa/
のＩＤは旧姓のままでＩＤ変更できなかったから・・・という理由と、

プチ不調すっきりのブログhttp://ameblo.jp/dr-kanako/を
統合して、ひとつにしたかったから・・・

読者登録してくださっている、みなさま。
どうぞ、こちらでの再度読者登録、

アメンバーの皆様（基本顔見知りのかた）。
こちらも、再登録を、

ご面倒かけますが・・・
よろしくおねがいいたしますｍ（＿＿）ｍ

Ｄｒ．ＫＡＮＡＫＯ

野菜のことを深く知ると食がもっとたのしくなる☆

Mon, 09 Jul 2012 17:41:19 +0900

アライフラボではじまる、フードケアの講座
７月２６日に第１回があるのですが、

初回は
野菜のスペシャリスト　横島龍磨から学ぶ
　　「野菜ソムリエから学ぶ野菜の秘密」！！

野菜ってすごく勉強するとおもしろくて、
いろいろ、ためになります。

たつまさんに講師をしていただいた、
プランター野菜栽培講座のときも、
毎回野菜について勉強したのですが、
私たちが
「にんじん！」「じゃがいも！」「たまねぎ！」
って、総称でよんでる野菜さんたちにも、
たくさん家族がいて、名前があって、性格がちがうんです・・・・
なんだか野菜さんたちが、いとおしくなりますよ。

イケメン！！？（＾＾）講師たつまさん。
長年のお友達でもあり、ＮＰＯ設立当初から
お世話になっています（＾＾）

野菜のプロフェッショナル・土磨自然農園代表・野菜ソムリエ

●土磨自然農園

そんな、野菜ソムリエでもあり、自然農法の「土磨」を

営む横島さんが、

日常のお買い物や料理が楽しくなるし、

役に立つ野菜に関してのお話しを

美味しい無農薬野菜の食べ比べなどしながら９０分レクチャーします！

＜日時＞

7月26日（木）　18：30～20：00　単発受講3500円

＊全5回受講15,000円（ＮＰＯ会員／ベーシック修了者/ クリニック患者さま12,500円）

→アドバンスフードケア講座の詳細はこちら

＜講座内容＞

・野菜の豆知識（品種名、由来など）

・買い物に役に立つ、野菜の選び方、食べ方

・よく使う野菜の栄養やヒミツ

・１００円野菜と有機・無農薬やさいの試食☆　など

＜申し込みフォーム＞

http://ws.formzu.net/fgen/S9500264/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

２回目以降、その他のフードケア講座のご案内

→http://ameblo.jp/alifelabo/entry-11265525063.html

ホルモンバランス。気になる？？

Sun, 08 Jul 2012 20:36:42 +0900

女性の悩みで一番多いのがホルモンバランスに関わること。

月経不順、無月経、生理痛、ＰＭＳ（生理前の不調）や
年齢とともに変化するホルモンバランス・・そして更年期
こんな悩みや不安を解消しませんか？？
エクササイズまではちょっとという方もぜひ、
講座だけでも聞いてみてください☆

～すべての女性のかたへ～
ウーマンズボディコンディショニング　
ホルモンバランスのととのった、カラダになる

先生は明るく、元気なナオミ先生！（＾＾）

助産師・メノポーズケアインストラクター・NAOMI（西川なおみ）

＜座学＞
・ホルモンバランスを整えるアロマ・ハーブのアドバイス
・ホルモンや女性のカラダと健康にかんする基礎知知識
・女性の身体のための栄養など

＜エクササイズ＞
・日頃の不調をリセットできるカンタンスッキリ❤ストレッチ、
・女性特有の不調対策～ヨガ・自律訓練法　
・アンチエイジング　エクササイズ

日時：７月２１日（土）　２コマあわせて　　￥３０００
１０：００～１１：３０　　講座　　　　９０分　　　　￥２０００
１１：４０～１２：３０　エクササイズ　４０分　￥２０００　　

詳細はこちら→http://ameblo.jp/alifelabo/entry-11137403651.html

カナコとカノン☆オススメの無添加化粧品！

Wed, 04 Jul 2012 21:23:26 +0900

産後ヨガのゆみちゃんも

ブログで紹介してくれた「kanon/カノン」

クリニックで販売している、

ハーブバスや石けんでお世話になっている

クーババールさんが企画・製造された

「無添加」お化粧品です！

私は医師として、

監修をさせていただいています（＾＾）

成分も厳選。

使用感はＧｏｏｄで、かなりの保湿力です（＾＾）

今度、上海の見本市でも紹介されるんですよ！！！（＠＠）



kanonスキンケア乳液50ml（モイストのみ）: ￥3,980; 楽天

kanonスキンケアローション30ml（ライト・モイスト）: ￥1,200; 楽天

楽天ショップやクリニックで販売しています（＾＾）
クリニックではサンプルさわっていただけます☆

・ココカラLOHASショップ（楽天）

読めるかな・・・（＾＾；）
商品のパンフ内容です↓

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ＮＰＯ法人が提供する☆アライフコーディネート講座

・ココロとカラダの気づきを得る・ベーシック講座　６/１６，１７日開催！

・たのしく食と健康をまなぶ・アドバンスフード講座　７／２６～

・不調改善と健康美のための・アドバンスセルフケア講座　７／３～

詳細は→http://npo-wls.net/alife-labo/coordinator/

＜募集＞　
婦人科の女医さん、その他診療科女医さん、
いっしょにお仕事しませんか？？？

☆講座､ワークショップなどのお知らせメールマガジン
→http://npo-wls.net/mail/index.htmll

☆女性のキレイとゲンキのためのラーニングセンター『アライフラボ』
→http://npo-wls.net/alife-labo/

★東海女性のための、情報ポータルサイト「アライフ名古屋」
→http://alife-nagoya.net/

バッチフラワーレメディの魅力。

Tue, 03 Jul 2012 21:13:56 +0900

今度７月１７日にアライフラボで、

フラワーエッセンスのセルフケア講座があります（＾＾）

アライフ講座、アドバンスの第１回目の講座なのですが、

まだまだ日本では知られていない、

代替療法の１つであるフラワーエッセンスの講座をします！

私は学生時代の９５年頃、このフラワーエッセンスの

存在をしりました。

クリニックでも、「レスキュー」というブレンドされたエッセンスは

人気で、パニックとか過呼吸とか急な不安やいらいらのときに

症状が緩和されると、好評なのです（＠＠）

自然のお花がもつエネルギーを太陽の光で

転写した水を含む、液体をお水に混ぜて飲むのが通常のやりかたで、

「バッチフラワーレメディ」は、英国の医師エドワード・バッチ博士によって開発された、

心や感情のバランスを取り戻すための自然療法です。

  38種のバッチフラワーレメディの指標にある「ネガティブな状態」の中から、

今の自分の心や感情の状態に当てはまるものを1～7種類まで選び、

必要量を飲むことで内面に調和がもたらされることが期待できます。

  赤ちゃんからお年寄りまで安心して使用することができ、

動物や植物にも利用できるバッチフラワーレメディは、

長年の実績で裏付けられた優れた癒しのシステムとして、

現在では60ヶ国以上の国々で医師や看護師、獣医などにも使用されています。

～お花の持つエネルギーでココロを癒す～

「バッチフラワーレメディー」

この講座では日常生活のなかで生じる些細なトラブルに

対応出来るようないくつかのフラワーエッセンスについて学びます。

ご自身で、ご家庭で活用できるセルフケア方法のひとつです

７月１７日（火）19:00～20:30　（９０分）

単発受講３５００円　

＊エッセンスのボトル代実費５００円（お持ちの方は不要です）

＊その他セルフケア講座全５回にて１５０００円

（このお値段でこの講座が受けられるのは、ＮＰＯ法人主催だからこそ！お得です！）

アライフラボアドバンス　セルフケアコース　その他の講座内容はコチラ⇒☆☆☆

講師；中野仁実　（なかのひとみ）プロフィールはこちら

Dr.E.Bach財団　国際登録公認プラクティショナー

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リフレクソロジストの「みずかがみ」じゅんちゃんも
下記のように、ブログで紹介しくれました（＾＾）／
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さて、アライフラボアドバンス　セルフケアコース（※）の

開催が間近になってきました！

※「アライフラボアドバンス」とは・・・

　自分と愛する人を守るためのココロとカラダのケア方法を学ぶ、

　ココカラウィメンズクリニック院長伊藤加奈子監修の講座。

　「メンタルケア」「アロマケア」「フードケア」「フィジカルケア」「セルフケア」の５つの分野に分け、

　それぞれののジャンルのスペシャリストからの直接指導で深く学んでいくことができます。

　私も「セルフケア」部門に関わらせていただいてます。

日々変化するカラダとココロの状態を見つめケアできるのは、自分だけ。

「自分のカラダとココロは自分で守る！」を目指し、
数ある療法の中から毎日の暮らしの中に取り入れられる５つの分野を取り上げ、それぞれのプロフェッショナルから各療法の知識から実践までを学びます。

セルフケアコースの第一回目は、「バッチフラワーレメディー」です。

「バッチフラワーレメディー」、ご存知ですか？

“花のエネルギーを転写させたエッセンスを飲むことによって、

心のバランスが整い、良い状態に導いていく自然療法”

簡単に言うと、こんな感じでしょうか・・・

というより、こんな感じでしか説明できません。私には

少し前、

バッチフラワーレメディー国際登録公認プラクティショナーの中野仁実先生に

お会いしたのですが、

面白い！！

興味深い！！

雑談の中で、先生が私に必要なレメディ（花のエッセンス）を導き出して下さったのですが、

目からウロコだったり、「そうなんです～！！」と納得できたり。

多分、ここまで読んでいただいても、

“バッチフラワーとはなんぞや？”ということはよく分からないと思います。

すみません、うまく説明できなくて

まずは体験してみてください！！

今日から七月！

Sun, 01 Jul 2012 20:13:27 +0900

気がつけば、、七月(-｡-;。
もう２０１２年も後半戦なのです。

チビ太の予定日は9月28日。
あと三ヶ月くらいで
この世にデビューしてくる！
早ぃ～。

仕事ばかりで、
全然、妊娠ライフを満喫できてなくて
チビ太には申し訳ない(>_<)
元気に成長していることに
ただただ感謝です☆

疲れるとお腹の張りが
気になるようになってきたので、
さすがに、仕事を本気ですこしでも
セーブしなくちゃと思っています。

と、言いつつも、
お腹にいるうちに！と、
行動的になっちゃうわたし。。

先週末は月に一回のたのしみ、
仲間との飲み会に参加。
仕事のはなしや、
プライベートのはなしや、
どうでもいい話をして、
日頃のストレスを発散する会。笑。

ちえさんがもってきてくれた
お豆腐は最高！でした（^人^）

甘くて、味がこくて、
あまに油と、
お豆腐専用のお塩で
いただきました！

カービングされた、小玉すいか。
甘かったぁ。
が、食べるのもったいなかった(>_<)

さ、まだまだ梅雨明けは先。
ジメジメお天気に負けないよう、
来週も、よく働こう！

iPhoneからの投稿

今更⁉ しおこうじ。

Wed, 27 Jun 2012 22:38:09 +0900

今日、看護師さんから
塩麹をいただきました＼(^o^)／

先日、テレビで塩麹のつかいかた、
どんな食材が1番うまみがUPするか
やっていて、

写真にあるように、

No.1は鳥ももにく！

No.2はホタテ！

早速、
やってみようと思います( ´ ▽ ` )ﾉ♡

オススメレシピを教えてください！

iPhoneからの投稿

クリニック４周年(^-^)

Sat, 23 Jun 2012 14:15:28 +0900

今日、六月二十三日は
クリニックの四周年記念日です！

開院は２００８．６．２３日。
あれから丸四年たちました。

いよいよ五年目に突入です(^-^)

新しいいまのビルに越してきてから
約一年。

当院で、乳がん検診を
受けてくださるかたも、増えてきました！
派遣健康組合の婦人科検診もできるようになったし、

毎年、成長・発展できていることを
嬉しくおもいます。

これも、
クリニックの素晴らしいスタッフ、
家族、
友達、
先輩、後輩、
すべてのかたのおかげです。

またまだ、
患者さんのニーズにこたえられてない
部分がたくさんで、
私自身、実現させたいこと
たくさんあるし、

たくさんの方に支えてもらいながら
感謝のきもちを忘れず、
地域医療、地域福祉に貢献できるよう
がんばっていきたいとおもっています。

おもいはひとつ、
ひとりでも多くの方の笑顔が
ふえるように…。(^-^)

昨夜はクリニックスタッフと
ウェスティンホテルで
会食をしました。

クラウンでのコースは
廣瀬ちえさんプロデュースの
マクロビベッピンコースです！
きれいで、
美味しくて、
大満足でした！

スタッフは総勢は16名！
うち14名参加。
大所帯になりました(^O^)／
大切な家族、仲間です。

いつも、まいにち、
ありがとうございますm(_ _)m♡

iPhoneからの投稿

アライフ講座。

Sun, 17 Jun 2012 18:41:21 +0900

土曜日、日曜日に
アライフラボで開催した
第三回のアライフコーディネート・BASICクラス(^-^)/

一日半かけて、
受講生は
ココロ、カラダ、
フード、アロマ、セルフケアを
学びました(^-^)

先生方は名古屋で活躍する
素晴らしい先生たちばかり。

なかなか一度に
受けられる講座ではありません(￣▽￣)

これから
夏から秋にかけて、
アライフコーディネート・アドバンスとして、
それぞれのクラスを
掘り下げたレッスンを開催します！

まずは、
セルフケア、
フードから。

BASIC受けてないかたも、
興味あるところを
気軽に受けていただけます(^-^)/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ＮＰＯ法人が提供する☆アライフコーディネート講座

・ココロとカラダの気づきを得る・ベーシック講座　６/１６，１７日開催！
・たのしく食と健康をまなぶ・アドバンスフード講座　７／２６～
・不調改善と健康美のための・アドバンスセルフケア講座　７／３～

詳細は→http://npo-wls.net/alife-labo/coordinator/

＜募集＞　
婦人科の女医さん、その他診療科女医さん、
いっしょにお仕事しませんか？？？

☆講座､ワークショップなどのお知らせメールマガジン
→http://npo-wls.net/mail/index.htmll

☆女性のキレイとゲンキのためのラーニングセンター『アライフラボ』
→http://npo-wls.net/alife-labo/

★東海女性のための、情報ポータルサイト「アライフ名古屋」
→http://alife-nagoya.net/

乳酸菌とヨーグルトと。

Fri, 15 Jun 2012 19:30:50 +0900


ヨーグルト。大好きなので、よく口にします。で、いろいろ調べてみたら、ヨーグルトも奥が深く？ちゃんと菌の種類によって、期待できる効果効能もちがうし、自分のおなかと合う合わないがあるから、相性のいい乳酸菌をみつけるのがミソみたいです（＾＾）うちのクリニックで医療用の乳酸菌のサプリを販売してるけど、これとちえさんに紹介してもらった、「コーボン」飲み出してから、妊娠初期の便秘が改善した！クレア・ラボ社「コンプリートバイオテック」 http://www.klaire.co.jp/product.html それと、ちえさんから購入したキッチンイチオシの酵母ドリンク「コーボン」！ http://www.daiichikobo.com/ クリニックでこんど、腸内細菌の存在をしらべられる検査を導入しようかとその会社のひとと相談中です（＾＾）きっと、オリゴ糖やこのサプリやドリンクをのんで腸内細菌を改善したら、きっと、便秘改善や、ダイエットにいいはず！！！！とおはだもキレイになるだろうし・・・そこで、乳酸菌、ヨーグルトについてネット検索して、情報を収集・・・＜下記転載＞ヨーグルトにふくまれる、乳酸菌類は善玉菌の代表格で、腸内環境を整えてくれるとして古くからヨーグルトやチーズなどの乳製品、漬け物や味噌、しょうゆなどの発酵食品に多く用いられてきました。乳酸菌、ビフィズス菌は長い歴史を振り返っても、副作用や他の治療薬との併用による悪影響などの報告は一切なく、安心して日常的に摂れると言えます。乳酸菌やビフィズス菌には、菌群の総合名称です。それぞれに細かい種類、菌株があります。全般に腸内環境を整える働きがありますが、プラスαの効用については各菌株によって異なります。そのため、乳酸菌、ビフィズス菌類の商品を選ぶ時は、目的に合わせて使用されている菌株に注目してみましょう。なお、乳酸菌類は人によって合う合わないがありますので、総合的な健康維持に役立てたい場合は、複数の菌株を混ぜ合わせたようなものを摂るのもひとつですね。
乳酸菌類の商品には、おなかの調子を整える食品として特定保健用食品（トクホ）に認定されているものも数多くあります。トクホとして認定されている乳酸菌類の主な有効成分（菌株）には以下のものがあります。　○ラクトバチルスＧＧ株　○ラクトバチルス（Ｌ）．カゼイ・シロタ株（ヤクルト菌）　○ビフィドバクテリウム（Ｂ）・ブレーベ・ヤクルト株　○ＮＹ１３０１株（カゼイ菌）　○Ｌ．カゼイＳＢＲ１２０２株　○カゼリ菌ＳＰ株とビフィズス菌ＳＰ株　○ビフィドバクテリウム・ロンガムＢＢ５３６　○Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus2038株と　　Streptococcus alivarius subsp.thermophilus1131株　○L.アシドフィルスSBT-2062 と B.ロンガム SBT-2928 　○BifidobacteriumlactisFK120 　○Bifidobacterium lactis LKM512　　　　　など

乳酸菌、ビフィズス菌類には数多くの種類（菌株）があります。それらの菌株によって異なる主な効能についてご説明しましょう。 ○プロバイオティクス乳酸菌とはまず、プロバイオティクスという言葉をよく目にしますが、これは人間に有益な働きをする生きた微生物（菌）が含まれている食品という意味です。乳酸菌の多くは胃酸などに弱く、腸に届くまでに死滅してしまうのですが、プロバイオティクス乳酸菌は途中で死滅することなく腸まで生きて届く乳酸菌です。そのため、腸内で有効に働くと言われています。 ○植物性乳酸菌とは通常、乳酸菌といえば動物性で牛乳など動物の乳をエサに増殖しますが、植物性乳酸菌は米や麦、果物などの植物をエサに増殖するものです。これらの植物性乳酸菌は、国内では漬け物の米ヌカや味噌、醤油などに使われてきました。また韓国のキムチにも植物性乳酸菌がたくさん使われています。これらはヨーグルトにも匹敵するほどの乳酸菌が含まれており、腸まで届く乳酸菌としても注目されています。 ○胃痛に効果があるとされる乳酸菌胃ガンや胃潰瘍の原因になるピロリ菌を撃退してくれる作用があるのは、ラクトバチルス・ガセリ・LG21乳酸菌（通常LG21）とLC1乳酸菌です。胃の調子が気になる人はこれらの菌株を選ぶと良いでしょう。 ○コレステロール値を下げるとされる乳酸菌腸内でコレステロールを分解してコレステロール値の上昇を抑える作用があるのは、ビフィズス菌、ラクトバチルス・カゼイ、ラクトバチルス・アシドフィルスなどです。コレステロール値が気になる人はこれらの菌株を選ぶといいでしょう。特にビフィズス菌は生きたまま腸まで届くのでお勧めです。 ○免疫力を向上させるとされる乳酸菌免疫力を向上させると作用があるのは、 GG株、LC1、L・カゼイ・シロタ株（ヤクルト菌）です。免疫力の低下が原因とされるアトピー性皮膚炎や食中毒、ガンの予防などにも効果があるとされています。 ○強力に整腸作用があるとされる乳酸菌頑固な便秘やそれによる肌荒れなどに対して、整腸作用があるとされるのは、ゼリ菌ＳＰ株、L・ロイテリ、ビフィドバクテリウム・ロンガムBB536、BE80などです。これらは強力な整腸作用を持ち、腸まで届く乳酸菌として注目されています。

摂取量におけるポイント乳酸菌類は、ヨーグルトにして１日200～300g、できれば500gを摂るのが望ましいとされています。種類にもよりますが、菌数にして100～200億個です。これらは数日間～10日間でも摂り続けることで飛躍的に腸内環境が整えられるという報告もあります。しかし、食べるのをやめると、また徐々に元の悪環境に戻ってしまうため、毎日せめて100gでも継続して食べる習慣をつける方が良いでしょう。腸内に棲む乳酸菌は生まれた時は90％以上ありますが、年齢と共に減っていき、成人で10～20％にまで減少します。高齢になると１％未満になることもあります。また、年齢とは関係なく、若くても食生活が悪いために１％以下まで減ってしまうこともあります。さまざまな病気の予防のためにも乳酸菌類は毎日欠かさず意識的に摂って欲しいものです。乳製品が苦手だという人は、サプリメントで補給するのも良いですね。乳酸菌類はサプリメントでも問題なく摂取することができます。毎日継続できる種類や形状を選べばいいでしょう。ただし、ドリンク剤やヨーグルト製品の中には、多量に糖質を加えたものもありますので、糖分の摂りすぎには注意しましょう。 ○一緒に摂るとよいもの乳酸菌類をはじめとする善玉菌はオリゴ糖や食物繊維をエサとして増殖します。そのため、乳酸菌だけをたくさん摂るよりも、オリゴ糖や食物繊維なども一緒に摂ると良いでしょう。そういった善玉菌のエサになるものが含まれている商品の方が、より乳酸菌が持つ効能が発揮されると言えます。 ☆情報元は下記のサイトです http://thebenpi.com/topic/health-yogurt-kind-list.html ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーＮＰＯ法人が提供する☆アライフコーディネート講座・ココロとカラダの気づきを得る・ベーシック講座　６/１６，１７日開催！・たのしく食と健康をまなぶ・アドバンスフード講座　７／２６～・不調改善と健康美のための・アドバンスセルフケア講座　７／３～詳細は→http://npo-wls.net/alife-labo/coordinator/ ＜募集＞　婦人科の女医さん、その他診療科女医さん、いっしょにお仕事しませんか？？？ ☆講座､ワークショップなどのお知らせメールマガジン →http://npo-wls.net/mail/index.htmll ☆女性のキレイとゲンキのためのラーニングセンター『アライフラボ』 →http://npo-wls.net/alife-labo/ ★東海女性のための、情報ポータルサイト「アライフ名古屋」 →http://alife-nagoya.net/