¿Te gustaría hacerte un book profesional? ¿Eres o quieres ser modelo? Nosotros te ayudamos.

HazteUnBook está dirigido a:

Personas sin experiencia que deseen iniciarse en el mundo de la moda, publicidad, imagen o simplemente que quieran tener fotos profesionales para ellos mismos o para hacer un regalo especial a otra persona.

Personas con o sin experiencia que deseen tener un book profesional de moda por lo que se incluye peluquería, maquillaje y estilismo.

Modelos profesionales, actores, bailarines, músicos y cualquier artista que por su profesión necesite tener un porfolio de fotos profesionales.

Dar cobertura en todo tipo de eventos de moda, ferias, bodas, congresos, reuniones o actos que se precie.

Parejas, grupos de amigos, familias o cualquier persona que desee hacerse fotos con alguien más.

Para más info puedes escribir a: info@hazteunbook.es o visitarnos en: www.hazteunbook.es

Si algo tenemos claro cada uno de nosotros es que queremos vivir más y mejor y para ello es indispensable llevar a cabo unas pautas nutricionales adecuadas y un estilo de vida saludable. Por eso desde Equidieta aplicamos los últimos avances en dieta antioxidante para una vida larga y llena de vitalidad, salud y alegría. He aquí una recopilación de algunas de las pautas que deberíamos llevar para prolongar nuestra vida, así como mejorar y mantener nuestra salud de hierro.

Consumir suficientes frutas y verduras, 5 al menos y de todo tipo. Son la mejor fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Se deben consumir por lo menos algunos de ellos, frescos.

Potenciar el consumo de legumbres, nutricionalmente muy equilibradas y la fuente de proteínas más económica. Cada vez consumimos menos y la salud nos pasa factura.

Reducir al mínimo el consumo de hidratos de carbono simples: el azúcar de mesa, refrescos azucarados, bollería, pan blanco, pastelería, pasta refinada, harinas refinadas… Os aconsejamos que la mitad de las calorías de la dieta vengan de hidratos de carbono integrales, es decir pasta integral, pan integral, legumbres, arroz integral y cereales integrales.

Limitar el consumo de grasas saturadas y colesterol (mantequilla, huevos), así eliminar las grasas hidrogenadas que aparecen en margarinas, repostería y en numerosos platos preparados.

Incluir en nuestra dieta diaria grasas demostradamente saludables como las que nos aporta el aceite de oliva virgen, el pescado azul, ciertos mariscos y frutos secos.

Como mínimo, deberíamos consumir pescado 2 días por semana.

Hay que evitar a toda costa perder masa muscular, por eso conviene consumir algo menos de 1 gr /Kg de proteínas de calidad al menos en las 3 comidas principales. Son una buena fuente proteica leguminosas, pollo, pavo, pescado, cereales Si la falta de proteínas se prolonga mucho tiempo, aumentará la masa grasa en perjuicio de la salud. Eso de no desayunar para adelgazar o cenar una frutita ya no vale, son soluciones desesperadas inútiles.

Tomar al menos 1 gr de Calcio por día en la edad adulta.La mejor fuente, la leche desnatada y lácteos bajos en grasa.

Diariamente nos basta con una cucharada pequeña de sal, 6 gr al día cubren nuestras necesidades más cantidad nos pueden llevar a la hipertensión, la osteoporosis y los problemas cardiovasculares.

Aprende a usar los productos Light, consumirlos en exceso y sin saber su elaboración e ingredientes es un error.

No se recomienda consumo de alcohol alguno, pero como máximo os aconsejamos 2 cervezas o un vaso de vino por día.

Haz 4-5 comidas al día y que sean poco copiosas.

Realiza ejercicio físico de forma regular.

Prepara los alimentos de forma culinariamente sencilla.

Consumo sólo los alimentos que vas a gastar y si tienes sobrepeso, disminuye la ingesta energética.

Saludos,
Javier Martínez.

Con motivo de la celebración del curso “Gestión integral de eventos de moda y lujo” organizado a través de la Fundación General de la Universidad Complutense de Madrid fui invitado a exponer los entresijos de la organización y gestión de eventos de moda con título “Organización de pasarelas”. Entre los potentes del curso también pudimos encontrar a: S.A.R. la Princesa Dª. Beatrìce d’Orléans Consejera Delegada de Christian Dior, D. Jesús María Montes Fernández Director de Moda de Corazón, Corazón (TVE), etc.

A la hora de preparar la presentación siempre tuve presente que ésta debía ser clara, sincera y práctica pensando en los eventos como herramientas de comunicación y generadores de imagen. Mi objetivo era contar cómo organizar un evento, siempre desde mi humilde punto de vista, desde que el cliente te plantea la idea de hacer un desfile hasta que te despides de los invitados y recoges el material. Además de mostrar las incidencias comunes que se pueden dar cuando se organiza un acto de este calibre y, en concreto, las que nos encontramos en el último desfile y cómo se resolvieron las mismas. ¡Aprendemos de los errores!

A modo de resumen yo destacaría los siguientes puntos:

En algunos casos el cliente no sabe lo que quiere. Tenemos que ser capaces de captar y a veces incluso adivinar cuál es el objetivo o motivos del cliente que le lleva a organizar un desfile.

Un buen organizador convierte el coste de un desfile en una buena inversión. De nada sirve organizar un evento de la envergadura que sea si luego no se vende el producto o servicio de nuestro cliente.

El presupuesto puede ser usado no sólo como una hoja de cálculo sino también como un documento donde se combina las actividades de planificación y gestión.

Evitar o tener en cuenta a la hora de citar invitados que no existan otros tipos de actos multitudinarios, en caso contrario, evaluar el riesgo y pensar si somos capaces de asumirlo porque nos muevan otros intereses de más peso para organizarlo en esa fecha.

Ojo al elegir el lugar del evento, también proyectará nuestra imagen.

Debemos anunciar el evento con suficiente antelación para que tenga efecto, por ejemplo, en cuanto tengamos la sala y la fecha del evento.

El ‘timing’ es una herramienta que bien confeccionada, es decir, siendo sensatos a la hora de establecer tiempos y repartir responsabilidades, es muy útil para no olvidar dejar ningún cabo suelto.

Los mensajes a transmitir son qué producto y/o servicio vende nuestro cliente y, por supuesto, dónde podemos encontrarlos y comprarlos.

Ojo con los colores y decoración de la sala. Siempre buscar  homogeneidad entre todos los elementos que forman parte del local, los invitados también cuentan, cuidad el ‘dress code’.

Para el photocall una buena opción es hacer los logotipos de diferentes tamaños para que sean legibles desde cualquier distancia y posición.

En cuanto al sitting mi recomendación es estudiar bien la sala y los invitados y definir un procedimiento para hacerlo de manera ágil y efectiva. ¡No podemos hacer esperar a los invitados! Antes de empezar el evento, ¡las primeras filas siempre deben estar ocupadas!

La prensa se apoya en la nota de prensa que nosotros redactemos para escribir sus artículos después. Fijar los mensajes claros y directos que queramos que den.

¡Cuidado a la hora de elegir a los personajes públicos! Debemos invitar sólo a aquellos que cumplan con la imagen que queremos proyectar.

¡Saludos!

• Descripción: Local madrileño situado en una zona inmejorable, con lo cual es un lugar de fácil acceso para todo el mundo. Su ambiente es extraordinario, contando con un personal muy agradable y un grupo de relaciones públicas de gran calidad. Es un lugar donde se puede hablar, ligotear, tomarse una copita, en definitiva, que garantiza una buena noche.
• Bebidas: Botellitas, Primeras marcas, vaso de cristal y refrescos de 20 cl.
• Horario: desde las 00:45 h. a cierre
• Reservados: 1 reservado para 40 personas.
• Servicios: Aparcacoches y ropero.
• Servicios cercanos: Autobús, metro, restaurantes y hoteles.
• Ambientes: 1 ambiente.
• Precios: Hasta el 10 de diciembre 60 € y del 10 al 24 de diciembre 65 €.
• Precios reservados: Hasta el 10 de diciembre 75 € y del 10 hasta el 24 de diciembre 80 €. Consultar disponibilidad.
• Dirección: C/ Serrano, 63. Madrid.
• Web: www.labotellitamadrid.com
• Información y reservas: 664 634 986

• Descripción: Una sala con estilo propio, situado en el corazón del barrio de Salamanca. Consta de dos plantas de diseño moderno. Un espacio que cuida hasta el último detalle.  Su enorme versatilidad pone a su servicio, su clase y su estilo para disfrutar del mejor ambiente.
• Bebidas: Primeras marcas, vaso de cristal y refrescos de 20 cl.
• Horario: desde las 00:45 h. a cierre.
• Reservados: No
• Servicios: ropero.
• Servicios cercanos: Autobús, metro, restaurantes y hoteles.
• Ambientes: 1 ambiente (1 dj´s).
• Precios: Hasta el 10 de diciembre 55 € y del 10 hasta el 24 de diciembre 60 €.
• Precios reservados: No.
• Dirección: C/ Villanueva, 2. 28001 Madrid.
• Información y reservas: 664 634 986

• Descripción: Una sala donde las palabras sobran y sus siete plantas lo dicen todo. Una de las discotecas mas emblemáticas de Europa, situada en el triangulo del arte, entre el museo Thyssen Bornemisa, el museo del Prado y el museo del arte contemporáneo Reina Sofía.
• Bebidas: Primeras marcas, vaso de cristal y refrescos de 20 cl.
• Horario: desde las 00:45 h. hasta las 6:30 h.
• Reservados: 1 reservado para 100 personas, palcos privados.
• Servicios: Aparcacoches y ropero.
• Servicios cercanos: Autobús, metro, restaurantes y hoteles.
• Ambientes: 3 ambientes (7 dj´s), terraza, cine, karaoke y sala cóctel.
• Precios: Hasta el 14 de diciembre 80 €, del 15 al 21 90 € y del 22 al 30 100 €.
• Precios reservados: Aproximadamente 90 €. Consultar disponibilidad.
  
• Dirección: C/ Atocha, 125. 28012 Madrid.
• Web: www.grupo-kapital.com
• Información y reservas: 664 634 986

¡Buenos días!

Ya se va acercando la fiesta de Nochevieja y para que todos podamos disfrutar de esta noche tan especial en alguna de las salas más emblemáticas de Madrid como Studio 42, Lobby, Shabay, Vanilla, Nells, La Botellita de Serrano y Kapital a través de www.angelborondo.es se quiere que para todo el mundo que compre las entradas antes del 10 de diciembre tengan un precio más que reducido.

¡No te quedes sin tu fiesta a buen precio!

Información y reservas: 664 634 986

Este jueves, 20 de noviembre, convertiremos Studio 42 en un auténtico club londinense de la mano del mejor Funky y R&B. Para los amantes de la música negra, ésta es una cita obligada y para los que no también porque hasta la 1:00h invitamos a copita a las chicas.

• Invitación a copa a chicas de 23:00 a 1:00.
• Parking gratis en Colón (pagamos de 23:00h a 1:00h).
• Los 7 primeros grupos de 6 chicas que lleguen al local se les invitará a una botella.
  

¡Os esperamos a todos este jueves en Studio 42!

Gonzalo Peña: 626 333 953

• Invitación a copa a chicas de 23:00 a 1:00.
• Parking gratis en Colón (pagamos de 23:00h a 1:00h).
• Los 7 primeros grupos de 6 chicas que lleguen al local se les invitará a una botella.
  

¡Os esperamos a todos este jueves en Studio 42!

Gonzalo Peña: 626 333 953