indiaherald.com - RSS Feeds

పిల్లలు పెరిగే కొద్దీ... అమ్మ మాట ఎందుకు వినరో తెలుసా?

VAMSI — Wed, 18 May 2022 17:00:00 GMT

తల్లి బిడ్డ బంధం చూడ ముచ్చటగా ఉంటుంది. బిడ్డ పుట్టినప్పటి నుండి పలకడం, నడవడం చేసే వరకు తల్లి పడే తపన మాటల్లో చెప్ప లేనిది. అయితే ఆ బిడ్డ పెరిగే కొద్దీ తన తల్లి మాటంటేనే పడనట్లు తయారవడం కాస్త ఆశ్చర్యంగా ఉండటంతో పాటు కొంచెం బాదగా కూడా ఉంటుంది. అంతేకాదు పిల్లలు అలా చేంజ్ అవ్వడానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయని చెప్తున్నారు మన పరిశోధకులు. మరి ఆ కారణాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పరిశోధకులు జరిపిన ఓ అధ్యయనం ప్రకారం పిల్లలు యుక్త వయస్సు లోకి ప్రవేశించిన తర్వాత తల్లి స్వరంతో ఉన్నటువంటి సంబంధాన్ని కోల్పోవడం వలన బిడ్డ బిహేవియర్ మారవచ్చునని, అలాగే పిల్లలు పెరుతుగున్న కొద్దీ తల్లి గొంతు కంటే ఇతర స్వరాలకు ట్యూన్ చేయడం ప్రారంభించడమే దానికి కారణమని నిపుణులు అంటున్నారు.

అంతే కాదు పిల్లలు తమకి 13 ఏళ్లు వచ్చేసరికి వారి తల్లి స్వరం కటువుగా, అసౌకర్యంగా భావించవచ్చునని, అంటే "పుట్టినప్పుడు తల్లి స్వరంతో ఎలా ట్యూన్ అయ్యేవారో, అలాగే కౌమారదశ వచ్చే సమయానికి వేరే స్వరాలకు ట్యూన్ అవడం జరుగుతుంది. అంతేకాదు పిల్లలకు యుక్త వయసులో స్నేహితులు, కొత్త సహచరులు ఉండటంతో వారితో టైమ్ గడపాలి అని అనుకుంటారట.. అలాగే టీనేజ్ మెదడు గల వారు వినే అన్ని స్వరాలకు ఎక్కువ గ్రహణ శీలత కలిగి ఉండటంతో ఈ వయస్సులో రివార్డ్ సర్క్యూట్ కు సంబంధించిన మెదడు కేంద్రాలు ముఖ్యమైన ఉద్దీపనలకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే మార్పులు జరుగుతుంటాయి.

అందులో బాగంగానే బిడ్డలోని ఈ మెదడు ప్రాంతాలు తల్లి స్వరం కంటే తెలియని స్వరాలకు ఎక్కువ ప్రతిస్పందిస్తాయని తెలుస్తోంది. అయితే టీనేజర్లు ప్రపంచంతో ఎక్కువగా సంబంధం ఏర్పరుచుకోడానికి ఈ మార్పు సహాయపడుతుందని, అలాగే బయట సామాజిక నైపుణ్యం ఏర్పరచుకోవడంలో వారికి సహాయపడుతుందని వివరించారు పరిశోధకులు.
]]>

'అమ్మ చేతి వంట' తో 2 మిలియన్ వీక్షకులు..నేటి యువతకు ఆదర్శం...

Sravani Manne — Sat, 28 Aug 2021 11:45:18 GMT

అమ్మ చేతి వంట అంటే ఇష్ట పడని వారు ఈ లోకంలో ఎవరు ఉండరు అంటే అతిశయోక్తి కాదు.అలాంటి అమ్మచేతి వంటతో జీవితంలో విజయం సాదించి ఎంతో మంది వీక్షకులను పొందిన 'ఆవుల.భార్గవి' మహిళలకు ఆదర్శంగా నిలుస్తున్నారు.రాజమండ్రిలో పుట్టి పెరిగిన భార్గవి బీఎస్సి కంప్యూటర్స్ పూర్తి అవగానే వారి తల్లిదండ్రులు డా.సుబ్బారెడ్డితో వివాహం చేశారు.తర్వాత భార్గవి భర్తతో విశాఖపట్నంలో ఉండేది.2017 జనవరిలో అమ్మ వాళ్ళ ఇంటికి వెళ్ళిన భార్గవితో తన తల్లి గీతమహాలక్ష్మి "మనం చేసే వంటలను యూ ట్యూబ్ లో పెడితే చాలా మంది చూస్తారని,నేను వంట చేసి వీడియోలు తీస్తాను నువ్ వాటిని యూ ట్యూబ్ లో అప్ లోడ్ చెయ్యు" అని అనటంతో అమ్మ చేతి వంట యూ ట్యూబ్ చానల్ తొలి అడుగులు వేసింది.

అయితే వాటికి చెప్పుకోదగ్గ వ్యూస్ రాకపోవటంతో వీక్షకులను ఎలా పెంచుకోవాలి అని, వ్యూస్ ఎలా పెరుగుతాయి??టాగ్స్,టైటిల్,థంబ్ నెయిల్స్ ఎలా పెట్టుకోవాలి అని విషయాలతో గాలించి,తెలుసుకొని ప్రొఫిషనల్గా వీడియోలు పెట్టడం మొదలుపెట్టారు.మొదటి నెలలో 90కి పైగా వీడియోలు పెట్టింది. భార్గవి పెట్టిన వీడియోలలో దసరా నవరత్రులకి నైవేద్యం పెట్టె ప్రసాదం తయారి విడియోలకి ఉహించని స్పందన లబించింది.తర్వాత ఆనియన్ సమోసా,ఇన్స్టెంట్ టమోటా పచ్చడి,కేకులు,మంచురియా ఇలా ఒకటి ఏంటి తన చానల్ లో లేని వంటకం లేదు.అ తర్వాత తను వెనుతిరిగి చూడలేదు.

ప్రస్తుతం భార్గవి హైదరాబాదుకి తన కుటుంబంతో షిఫ్ట్ అయ్యారు."మనలో మన మాట" అనే ఇంకో చానెల్ను స్టార్ట్ చేసి అందులో తన డాక్టర్ భర్తతో కరోనాకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు,నుట్రిషిన్ ఫుడ్ గురించి ప్రజలకు ఉపయోగపడే వీడియోలు పెడుతున్నారు. వీక్షకులు పెరగటంతో యూ ట్యూబ్ సిల్వర్ బటన్,గోల్డ్ ప్లే బటన్లతో భార్గవిని సత్కరించింది." నా కుటుంబ సభ్యుల ప్రోత్సాహం వల్లే యూ ట్యూబ్ ఛానల్ ని నడపగలుగుతున్నాను.యూట్యూబ్లోవంటకాలు మనం చేస్తే సరిగ్గా రావు' అని జనాల్లో వున్నాఅభిప్రాయం పోయి వంటలు బాగా వస్తున్నాయి అని పోస్టులు చూస్తే పడిన కష్టం అంతా మరిచిపోతాను అంటున్నారు భార్గవి.కొత్తగా చానెల్ పెట్టిన వారు వ్యూస్ రావటం లేదని నిరాశ పడకూడదని,మంచి కాంటెంట్ ఉంటే వీక్షకులు పెరుగుతారని భార్గవి సలహా ఇస్తున్నారు.
]]>

అమ్మ: గర్భిణులు అరుగుదల సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..??

N.ANJI — Thu, 08 Jul 2021 15:03:06 GMT

ప్రతి మహిళ పండంటి బిడ్డకు జన్మనివ్వాలని చాలా కలలు కంటూ ఉంటుంది. అమ్మ అనే పిలువు కోసం ఎంతో ఆశగా ఎదురుచూస్తూ ఉంటారు. ఇక ప్రస్తుతం ఉన్న సమాజంలో పిల్లల కోసం ఆసుపత్రుల చుటూ తిరుగుతున్నారు. ఇక మెడిసిన్ వాడుతూ గర్భధారణ చాలా పాట్లు పడుతుంటారు. అయితే మీరు ముందుగా పండంటి బిడ్డను కావాలని కోరుకుంటే గర్భం దాల్చక ముందు నుంచే పోషాకాహారం తీసుకోవాలని వైద్యుల చెబుతున్నారు. గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహారం తీసుకోవడం వలన గర్భధారణను నిర్దేశిస్తుందని అంటున్నారు.

అయితే గర్భం దాల్చిన తర్వాత కూడా పోషకాహారం అవసరం అని చెపుతున్నారు. ఇక గర్భంలో ఉన్న పిండం ఆరోగ్యకరమైన శిశువుగా రూపాంతరం చెందేందుకు, చక్కని ఎదుగుదలకు పోషకాహారం చాలా ముఖ్యం అని చెబుతున్నారు. అయితే అందుకే ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నిర్లక్ష్యానికి అవకాశమివ్వకుండా కడుపు పండిన ప్రతీ మహిళ తప్పనిసరిగా చక్కని ఆహారంపై దృష్టి పెట్టాలని చెబుతున్నారు.అయితే కొన్నిసార్లు గర్భిణులకు వారు తీసుకున్న ఆహారం జీర్ణం అవ్వక ఇబ్బంది అపడుతుంటారు. ఇక అలాంటి వారి కోసం ఆరోగ్య నిపుణులు కొన్నిచిట్కాలను చెబుతన్నారు. అవి ఏంటో ఒక్కసారి చూద్దామా.

ఇక గర్భిణుల్లో కొందరికి అరగకపోవడం, కడుపులో మంట సమస్యలు ఎదురవుతూ ఉంటాయి. అంతేకాక శరీరంలో జరిగే హార్మోన్లు, శారీరకపరమైన మార్పుల వల్ల ఇలా అనిపించొచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇక ఇలా ఉంటే కారం, మసాలాలు, చాక్లెట్లు, సిట్రస్ పండ్లైన కమలా, నిమ్మతోపాటు కాఫీలకు దూరంగా ఉండాలని చెబుతున్నారు. అయితే ఆహారాన్ని కొంచెం కొంచెం ప్రతీ మూడు గంటలకు తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు. ఇక అది కూడా హడావిడిగా మింగేయకుండా మంచిగా నమిలి తినాలని సూచిస్తున్నారు.

అంతేకాక.. తాజాపండ్లు, పండ్ల రసాలు తీసుకోవాలని అన్నారు. ఇక అందులో విటమిన్ ఈ, ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు. ఇవి ఫీటస్ గ్రోత్ కు ఇవి ఎంతో ఉపయోగపడతాయని చెబుతున్నారు. ఇక రాత్రి పూట సెనగలు, పెసలు, బొబ్బర్లు వంటివి నానబెట్టుకుని పొద్దున్నే తింటే చాలా మంచిది.
]]>

నెహ్రు కి పూల మాల ఇచ్చిన పాపానికి జీవితాంతం పెళ్లి చేసుకోలేదు..!!

Mamatha Reddy — Sat, 17 Apr 2021 10:01:16 GMT

భారతదేశంలో మూఢనమ్మకాలకు ఇచ్చే విలువ మరే దేనికి ఇవ్వరు.. ఎప్పుడో పెట్టిన మూఢనమ్మకాలను ఇంకా ఈ ఆధునిక ప్రపంచంలో కూడా ఉపయోగించే దేశం ఏదైనా ఉంది అంటే అది ఒక్క మన భారతదేశం మాత్రమే.. దీని వల్ల ఎంత మంది జీవితాలు నాశనం అయిపోతున్నా, ఎంత మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్న సరే ఆ మూఢనమ్మకాలను నమ్ముతూ వస్తున్నారు మన దేశ ప్రజలు.. ఓ మహిళ జీవితం అన్యాయం అవ్వడానికి ఈ మూఢ నమ్మకాలే కారణం.

1959 సంవత్సరపు భారత ప్రధాని అయినా ప్రధాని జవహర్ లాల్ నెహ్రూ పశ్చిమబెంగాల్లోని ఓ డాం ప్రారంభించేందుకు వెళ్లగా, అక్కడ స్థానికంగా ఉన్న ఓ గ్రామానికి చెందిన ఓ మహి లా ఆయనకు పూలమాల అందజేసింది.. మర్యాద పూర్వకంగా ఈ పూలమాలను ఆమె అందజేయడమే ఆమె జీవితం పాలిట శాపం అయ్యింది.. అందుకు కారణం ఆమె గ్రామస్తులు నమ్మే మూఢనమ్మకాలు.. ఆమె నివసిస్తున్న గ్రామంలో ఎవరైనా స్త్రీ పూలమాలను ఎవరైనా ఒక మగవాడికి అంద చేసినట్లయితే ఆమె వివాహం జరిగిపోయినట్లు లేనట..

అలా ఆ గ్రామ పెద్దలు, పంచాయతీ పెద్దలు ప్రధాని నెహ్రూని ఆమె భర్తగా తీర్మానించారు.. అలాగే నెహ్రూ తమ కులానికి చెందిన వాడు కాకపోవడంతో ఆమె ఆ గ్రామ ఆచారాన్ని మంటగలిపిన అని భావిస్తూ ఆమెకుగ్రామ బహిష్కరణ శిక్ష వేశారు.. అయితే తనకు జరిగిన అవమానాన్ని తట్టుకోలేక ఆమె ఆ గ్రామ శివారులో ఉండేందుకు ఇష్టపడలేదు.. ఆ ప్రాంతం వదిలి నగరానికి వెళ్ళిపోయింది.. అక్కడ ఓ వ్యక్తితో సహజీవనం చేసి ముగ్గురు పిల్లల్ని కంది.. ఇప్పటికీ ఆ గ్రామంలో ఆమెను తప్పు చేసిన తప్పు చేసిన అమ్మాయి లాగే చూస్తున్నారట.. మనకు తెలిసి జరిగిన సంఘటన ఇది ఒక్కటే.. మనకు తెలీకుండా మూఢనమ్మకాలను నమ్మి ఎంతో మంది ఎన్నో రకాలుగా ఇబ్బందులు పడ్డారు.. ప్రపంచం అభివృద్ధిలో దూసుకెళ్తున్న కొద్ది ఇలా మూఢ నమ్మకాలని నమ్మి మనం వెనకబడి పోవటం ఏమాత్రం బాలేదు..
]]>

అమ్మ: గర్భిణీలు ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే కరోనా వైరస్ సోకదు.. !!

Suma Kallamadi — Thu, 16 Jul 2020 15:00:00 GMT

ప్రపంచం అంతా ఇప్పుడు కరోనా వైరస్ కారణంగా బయపడి పోతున్నారు. తుమ్ములు వచ్చిన, దగ్గు వచ్చిన ఆమ్మో కరోనా వచ్చిందేమో అని హడలిపోతున్నారు. ఇక రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండే గర్భిణులు, పిల్లలు, వృద్ధుల పరిస్థితి చెప్పక్కర్లేదు. ముఖ్యంగా గర్భిణులు ఈ వైరస్‌ బారిన పడకుండా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.ఇప్పటి వరకు అయితే కొవిడ్‌ వచ్చిన గర్భవతుల్లో సాధారణ వ్యక్తులకు వచ్చిన సమస్యలే వచ్చాయి. గర్భవతుల్లో ఈ జబ్బు వచ్చినప్పుడు గర్భస్రావాలు, నెలలు నిండని కాన్పులు.. వంటివి ఎక్కువగా కనిపించాయి. అలాగే గర్భస్థ శిశువుకు ప్రాణ వాయువు సరఫరా తగ్గడం వల్ల శిశువు గర్భంలోనే మరణించడం లేదా ఫీటల్‌ డిస్టెస్ర్‌కు (అస్వస్థతకు) లోనుకావడం జరగవచ్చు.

గర్భవతులు వీలైనంత వరకు ఇంట్లో నుంచి బయటికి వెళ్లకూడదు.ఈ వైరస్‌ సోకిన వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండాలి.వ్యాధి లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే సంబంధిత నిపుణుల్ని సంప్రదించాలి. ఈ వైరస్‌ రోజుల తరబడి శరీరం బయట కూడా జీవించగలదు. ఏది ముట్టుకున్నా చేతులు కడుక్కోవడం తప్పనిసరి. బయటి నుంచి తెచ్చిన వస్తువులు శరీరానికి, ముఖానికి తగలకుండా చూసుకోవాలి.గర్భిణీలు అత్యవసరమైతే తప్ప ప్రయాణాలు చేయకూడదు.అలాగే వీలైనంత వరకు ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్నే తీసుకోవాలి. బయట ఫుడ్స్ కి వీలయినంత దూరంగా ఉండండి. అలాగే బయట నుంచి ఏమి అయిన తెచ్చిన గాని వెంటనే ఇంట్లోకి తీసుకురాకూడదు.

ఒక రోజు బయట ఉంచి తరువాత ఆ వస్తువులను ఉపయోగించాలి. తర్వాత శానిటైజర్ రాసుకుంటే సరిపోతుంది. ఎందుకంటే వైరస్ ఏ రూపంలో ఎలా మనల్ని సోకుతుందో తెలియదు కాబట్టి. అలాగే పాల ప్యాకెట్లు కూడా ఇంట్లోకి తెచ్చేముందు కడిగి లోపల పెట్టండి ఇంట్లో కూడా మాస్కు పెట్టుకుంటే మరి మంచిది. అలాగే చల్లని పదార్ధాలు తీసుకోకపోవడం మంచిది. వేడి పాలు, వేడి నీరు, తాగండి. కొంచెం నీటిలో పసుపు వేసుకుని వేడిచేసి ఆవిరి పట్టడం మంచిది. ఇతరులతో మాట్లాడే అప్పుడు సామాజిక దూరం పాటించాలి.
ఇప్పటివరకు దీనికి వ్యాక్సిన్‌ అనేది అందుబాటులో లేదు కాబట్టి పైన చెప్పిన అన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం వల్ల తల్లి బిడ్డ ఇద్దరు క్షేమంగా ఉంటారు.

]]>

అమ్మ : బిడ్డను ప్రసవించిన తర్వాత బాలింత తెలుసుకోవాలిసిన కొన్ని జాగ్రత్తలు.. !!

Suma Kallamadi — Sat, 11 Jul 2020 15:00:00 GMT

బిడ్డకు జన్మ ఇచ్చిన తర్వాత తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అలాగే ప్రసవించిన అనంతరం మొదటివారంలోను,ఆరవ వారంలోనూ తల్లీ బిడ్డలిద్దరు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం వలన బిడ్డ పెరుగుదలకి సంబంధించిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.అలాగే బాలింతల్లో కొన్ని ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి అవేంటో ముందుగా తెలుసుకుని జాగ్రత్తలు వహించాలి. బాలింతలో అధిక రక్తస్రావం,బాలింత జ్వరం రాకుండా చూడాలి. ప్రసవం తర్వాత 2-3 రోజుల వరకు సరిగ్గా తినకపోవడం, నీరు తాగకపోవడం వలన మలబద్దకం వస్తుంది.

ప్రసవించిన వారంలోపు, ఒకటిన్నర నెల తరువాత మరోసారి తల్లీబిడ్డలిద్దరు పరీక్ష చేయించుకోవాలి. పూర్తిగా శక్తి వచ్చిన తరువాతనే ఆమె అన్ని పనులు చేయవచ్చు. అప్పటివరకు భర్త, ఇతర కుటుంబ సభ్యుల పూర్తీ సహకారం ఉండాలి .కాన్పు తర్వాత 2-3 రోజుల వరకు కొంతమందిలో విరేచనం సాఫీగా అయినా,నీరు తాగకపోవడం, సరిగ్గా ఆహారం తీసుకోకపోవడం వంటి కారణాల చేత కొంతమందిలో మలబద్దకం వస్తుంది.సిజేరియన్ ఆపరేషన్ చేయించుకున్నప్పుడు పొట్ట మీద వేసే కుట్లలో చీము పట్టకుండా జాగ్రత్త పడాలి లేకపొతే మలేరియా, టైఫాయిడ్, నిమోనియా వంటి ఇతర బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ సోకే ప్రమాదం ఉంది. ఈ ఇన్ఫెక్షన్స్‌ని అశ్రద్ధ చేస్తే అవి రక్తం ద్వారా శరీరమంతటా ప్రాకి ప్రాణాపాయానికి దారితీసే ప్రమాదం ఉంది.

కొంతమంది బాలింతల్లో కాన్పు తర్వాత 3-5 రోజుల తర్వాత డిప్రెషన్ వస్తుంది. రక్తహీనత, బిడ్డ పెంపకం బాధ్యతల గురించిన భయం, ఆందోళన, నిద్రలేమి, కొన్ని హార్మోన్లలో మార్పులు, కుటుంబకలహాల వంటి ఎన్నో కారణాల వల్ల ఇది రావచ్చు. కొంతమందిలో కుటుంబసభ్యుల సహకారం వల్ల 2-3 రోజుల్లోనే కొందిరిలో పరిస్థితి చక్కబడుతుంది. కొంతమందిలో మాత్రం పరిస్థితి తీవ్రమై సైకోసిస్ స్థితిలోకి వెళ్తారు. దీనికి చికిత్స అవసరం.ప్రసవం తర్వాత కొందరు మహిళలకు రొమ్ము సమస్యలు ఎదురవుతాయి. వీరికి రొమ్ము లో నొప్పులు ఏర్పడతాయి. వారు వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించి వైద్యం చేయించుకోవాలి. రొమ్ములలో నొప్పి ఎక్కువగా ఉండే నొప్పి తగ్గించే మందులను వాడాల్సి ఉంటుంది.ప్రసవం అయిన అరగంట లోపు వచ్చేపాలు ముర్రుపాలు, ఎంతో విలువైనవి వీటిని వృదా చేయకూడదు వీటిని బిడ్డకు తాగించడం వలన బిడ్డలో రోగనిరోధక శక్తి పెంపొందించవచ్చు .

]]>

అమ్మ : గర్భిణీ స్త్రీలను ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఎలా కాపాడుకోవాలి ...?

Suma Kallamadi — Thu, 02 Jul 2020 15:00:00 GMT

ఒక బిడ్డకి జన్మ ఇవ్వడం అంటే అంత కన్నా సంతోషించే విషయం ఇంకోటి ఉండదు. అయితే తల్లికి పుట్టబోయే శిశువును ఎలా రక్షించుకోవాలి అనే విషయంపై అవగాహన కలిగివుండాలి.అందుకనే ప్రారంభ దశలో ఎలాంటి మెడికల్ టెస్ట్‌లు, వాక్సిన్లు వేయించుకోవాలి, ఏ డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి మొదలగు విషయాలు కూడా తెలియాలి. వారికి పుట్టబోయే శిశువు గురించి తల్లులు చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, బిడ్డ కడుపులో ఉన్నప్పుడు చేయాల్సిన వ్యాయామాలు, మెడిటేషన్ తరగతులకు హాజరవడం, మంచి తల్లిగా ఎలా ఉండాలి.. ఇలాంటి విషయాలన్నింటి గురించి అవగాహన కలిగివుండాలి.

వేసుకోవాల్సిన టీకాలు గురించి కూడా చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి - ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలోను, డెలివరీ అయిన తరువాత, శిశువు కోసం ఒకటి, తల్లి కోసం ఒకటి! ఇలా వైద్యులు సూచించే చాలా సలహాలను పాటించాలి, వీటిలో ప్రతి విషయాన్నీ తప్పనిసరిగా పాటించాలి.ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో టీకాలు వేసుకోవడం చాలా తక్కువ. టీకాలు గురించి ఎక్కువమందికి తెలియకపోవడం దీనికి ఒక కారణంగా చెప్పవచ్చు. మహిళలలో ఈ టీకాల గురించి మరియు వాటి భద్రత గురించి పూర్తి అవగాహన లేకపోవడం వలన కూడా వాక్సినేషన్ రేట్ తక్కువగా ఉంది. ప్రెగ్నెన్సీ లేనివారితో పోలిస్తే ప్రెగ్నెన్సీ ఉన్న మహిళల్లో అంటువ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువనే విషయం తెలిసిందే.

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళల్లో వచ్చే శారీరక మార్పుల వలన కూడా ఈ ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా వస్తాయి. తను మరియు తనకి పుట్టబోయే బిడ్డ ఇద్దరి ఆరోగ్యం గురించి కూడా ప్రెగ్నెంట్ మహిళ ఆలోచించాలి. పుట్టిన బిడ్డకు ఆరు నెలలు వచ్చేంత వరకు కూడా ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రారంభంలో, పుట్టిన బిడ్డ తన వ్యాధి నిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుచుకోవడానికి మరియు న్యూట్రిషన్ కోసం తల్లి పాల మీద ఆధారపడుతుందిఇలా భారతదేశంలో, చాలా ముఖ్యమైన ఇన్ఫ్లుఎంజా వాక్సిన్‌ను ఎక్కువగా పట్టించుకోరు. అందువలన ప్రెగ్నెంట్ మహిళలు ఫ్లూను ఎదుర్కోవడానికి డాక్టర్‌ను సంప్రదించి వాక్సిన్ తీసుకోవడం మంచిది. మీరు ఇన్ఫ్లుఎంజా వాక్సిన్ వేసుకోకుండా ఈమధ్యనే బిడ్డకు జన్మనిచ్చినట్లయితే, ఇప్పుడే ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ తీసుకొని తల్లి పాల ద్వారా బిడ్డకు అవసరమయ్యే యాంటీబాడీస్‌ను ఇవ్వండి.

]]>

అమ్మ : కడుపులో బిడ్డ సంరక్షణ కోసం గర్భిణీ స్త్రీ ఇలా చేయాలి... !!!

Suma Kallamadi — Mon, 25 May 2020 15:31:07 GMT

మాతృత్వం అనేది ప్రతి మహిళ జీవితంలో ఒక గొప్ప అనుభూతి.అమ్మ అనే పిలుపు పిలిపించుకోడానికి ప్రతి తల్లి తాపత్రయపడుతుంది. అయితే బిడ్డ కడుపునా పడ్డాక ప్రతి మహిళలో కొంచెం ఆందోళన అనేది ఉంటుంది. బిడ్డ ఎదుగుదల ఎలా ఉంది. అన్ని అవయవాలు సరిగా వచ్చాయా లేదా అన్న ఒత్తిడితో ఉంటుంది.అయితే గర్భధారణ సమయంలో గర్భిణీ ఆమెకోసం మాత్రమే కాకుండా కడుపులో పెరిగే బిడ్డకోసం కూడా ఎక్స్ ట్రా కేర్ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. తినే ఆహారం విషయంలో కూడా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.మహిళ గర్భం పొందిన తర్వాత ఎలాంటి విషయాల్లో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి అన్న కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు చిట్కాలున్నాయి. గర్భిణీ తీసుకునే ఆహారాలు మరియు చేసే పనులు అన్నీ కడుపులో పెరిగే బిడ్డ మీద ప్రభావం చూపుతాయి. ముఖ్యంగా మొదటిసారి గర్భం పొందిన వారిలో ఏలాంటి పనులు చేయాలి, ఎలాంటి ఆహారాలు తీసుకోవాలనే వాటి మీద సరైన అవగాహన ఉండదు.

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో గర్భిణీలు చాలా విషయాలను తెలుసుకోవడంతో పాటు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఒక్కొసారి గర్భం పొందినప్పుడు ఒక్కొ విధమైన లక్షణాలు కనబడుతాయి. అలాగే ఒక్క గర్భిణీస్త్రీకి మరో గర్భిణీ స్త్రీకి చాలా డిఫరెన్స్ ఉంటుంది. లక్షణాల్లో కూడా చాలా తేడా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఫోలిక్ యాసిడ్ అత్యవసరమైనది. గర్భిణీకి మాత్రమే కాదు, బేబీ పుట్టకలోపాలను నివారిస్తుంది. నేచురల్ గా గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్, అరటిపండ్లు, ఆరెంజెస్ తీసుకోవాలి.సరిగా ఉడకని మాంసాహారం మంచిది కాదు, బాగా ఉడికని చికెన్ గుడ్డు బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కు కారణమవుతుంది. అది బేబీకి కూడా హానికలిగిస్తుంది. వీటిని తీసుకునే ముందు బాగా ఉడికించి , సరిగా ఫ్రై చేసి తీసుకోవాలి.గర్భం నిర్ధారణ అయిన తర్వాత , థైరాయిడ్ టెస్ట్ చేయించుకోవడం చాలా అవసరం థైరాయిడ్ హార్మోన్ లోపం వల్ల బేబీ బ్రెయిన్ డెవలప్ మెంట్ మీద తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.గర్భధారణ సమయంలో ప్రోటీన్ ఫుడ్స్ ముఖ్య పాత్ర వహిస్తాయి. బేబీ గపెరుగుదలకి ఇవి చాలా అసవరం. మిల్క్, డైరీ ప్రొడక్ట్స్, బీన్స్, లెగ్యుమ్స్, ఫిష్, చికెన్, మరియు మీట్ వంటి ప్రోటీన్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

పుట్టబోయే బిడ్డకు ఫ్యూచర్ లో ఇన్ఫెక్షన్స్ కలగకుండా ఉండేదకు తల్లి కొన్ని వాక్సినేషన్ ను తీసుకోవాలి. ఇవి బేబీ ఇమ్యూనిటి పెంచి తగినంత బలాన్ని చేకూర్చుతాయి . . గర్భిణీ వేసుకోవల్సిన వాక్సినేషన్ గురించి డాక్టర్ ను అడిగి తెలుసుకోవాలి.గర్భిణీలు ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోకుండా ఉంటే మంచిది. ఇవి బేబీ హెల్త్ కు చాలా ప్రమాధకరం. వాటి మీద l క్రిమిసంహారక మందులను ఎక్కువగా చల్లి ఉంచడం వల్ల తల్లితో పాటు బిడ్డకు కూడా ప్రమాదకరమే.ప్రెగ్నెన్సీ మహిళలకు ఇవి సురక్షితమైన ఆహారాలు కాదు. ఇవి గర్భస్రావానికి కారణమవుతాయి.గర్భిణీ రోజుకు సరిపడా నీరు తాగుతుండాలి. ఫ్రూట్ జ్యూస్ లతో పాటు నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని విషపదార్ధాలు బయటకు విసర్జింపబడుతాయి. దీనివల్ల తల్లి బిడ్డ ఇద్దరు ఆరోగ్యంగా...హెల్తీగా ఉంటారు

]]>

ముఖం పై ఉన్న మచ్చలను మొటిమలను చిటికలో తొలగించడానికి కొన్ని చిట్కాలు!!

Suma Kallamadi — Thu, 16 Apr 2020 10:00:00 GMT

ఆడవాళ్లు ఎక్కువ శాతం ఎదుర్కుంటున్న సమస్య మొటిమలు . ముఖం మీద ఇవి ఉన్నప్పుడు ముఖం శుభ్రం చేసుకొనే విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖాన్ని శుభ్రం చేయటానికి సబ్బులు కన్నా నీటిని ఎక్కువగా ఉపయోగించటం మంచిది. మొటిమలు ఎక్కువ ఉంటే ముఖం జిడ్డు కారుతూ ఉంటుంది. అందుకే రోజు మొత్తంలో వీలైనన్ని ఎక్కువ సార్లు జిడ్డు పోయే విధంగా ముఖాన్ని కడగాలి. గాడమైన రసాయనాలు ఉపయోగించి తయారుచేసిన సబ్బులు,ఫేస్ వాష్ లును అసలు ఉపయోగించకూడదు.ఎక్కువ శాతం మంచినీటితోనే కడగాలి.

నూనె రహిత మేకప్ సామాను మాత్రమే ఉపయోగించాలి. అలాగే మొటిమలు ఉన్నవారు నేరుగా ఎండలోకి వెళ్ళకూడదు. ఎండలోకి వెళ్ళేటప్పుడు తప్పనిసరిగా గొడుగు వెంట తీసుకువెళ్ళాలి.

ఒక స్పూన్ టమోటా గుజ్జులో ఒక స్పూన్ పాలు,రెండు స్పూన్ల నిమ్మరసం కలిపి ముఖానికి బాగా పట్టించి ఆరాక శుభ్రం చేసుకోవాలి.రాత్రి పడుకొనే ముందు మొటిమల మీద టూత్ పేస్ట్ అప్లై చేసి,తెల్లవారి లేచిన తర్వాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఈ విధంగా మొటిమలు తగ్గే వరకు చేయాలి. మెంతి ఆకులను మెత్తగా రుబ్బి మొటిమల మీద పేస్ట్ లా రాసుకోవాలి. ఆరిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయాలి.

ముఖంపై మొటిమలు ఉన్నప్పుడు ఐస్ వాటిని త్వరగా తగ్గిస్తాయి. దీని కోసం ఓ బౌల్‌లో ఐస్ క్యూబ్స్, ఐస్ వాటర్ వేసి ముఖం అందులో 10 సెకన్ల చొప్పున, రెండు, మూడు సార్లు పెడుతుండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల సమస్య చాలా వరకూ తగ్గుతుంది. లేదా.. ఓ ఐస్ క్యూబ్‌ని తీసుకుని మొటిమలపై పెట్టాలి. మరి ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే ఓ క్లాత్‌లో ఐస్ క్యూబ్స్ పెట్టి దానితో మొటిమలపై రుద్దాలి. ఇలా చేయడం వల్ల సమస్య త్వరగా తగ్గుతుంది.

]]>

అమ్మ: పసిదానికి కాలిపోయే జ్వరం.. ఓవైపు షూటింగ్.. యాంకర్ సుమ ఏం చేసిందంటే..?

Arshu — Fri, 31 Jan 2020 15:00:00 GMT

ఈ ప్రపంచంలో తల్లి ప్రేమకు ఏదీ సాటి రాదంటారు. ఒకప్పుడు మన అమ్మలు ఇంటికే పరిమితమయ్యేవారు. ఇంటి పనులు, పిల్లలు పనులు, భర్త పనులు కనిపెట్టుకుని చూసేవారు. అందుకే వారిని ఇల్లాలు అనే వారు. కానీ ఈ తరం అమ్మలు వేరు.

వారు ఇటు ఇంటినీ.. అటు వృత్తినీ రెంటినీ బ్యాలెన్స్ చేస్తున్నారు. ఈ విషయంలో యాంకర్ సుమ తన అనుభవాన్ని ఓ షోలో పంచుకున్నారు. మనం ఎక్కడ ఏ షో చేస్తున్నా.. ఏ ప్రి రిలీజ్ ఫంక్షన్ లో యాంకరింగ్ చేస్తున్నా.. ఓ మెదడు పిల్లలు గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉంటుందట.

పిల్లవాడు తిన్నాడో లేదో.. పాప ఏం చేస్తుందో అన్న ఆలోచన నిరంతరం మెదులుతూనే ఉంటుందట. ఓసారి సుమ వాళ్ల పాప బాల‌్యంలో బాగా జ్వరం వచ్చిందట. సుమను వదలి ఉండలేదట.

అప్పట్లో సుమ స్టార్ మహిళ ప్రోగ్రామ్ చేస్తుండేది.. ఆ వేదిక ముందు చిన్న బల్ల వేసి దాని పై పాపను పడుకోబెట్టుకుని మరీ యాంకరింగ్ చేసిందట. ఏంటో పిల్లలకు అమ్మ దగ్గర ఉంటే అంత భరోసా అంటోంది సుమ. ఇది ఒక్క సుమ అనుభవమే కాదు. ఈనాటి వర్కింగ్ మదర్స్ అందరి అనుభవం. అందుకే అమ్మలకు జోహార్లు.

]]>

అమ్మ‌: అమ్మ, ఊరు, మీ వాళ్లే మీ సిసలైన ఆస్ధి, ఎన్నడూ, దేనికోసమూ ఒదులుకోకండి !

Arshu — Wed, 01 Jan 2020 15:00:00 GMT

అమృతం తాగిన వాళ్లు దేవతలు దేవుళ్లు... అది కన్నబిడ్డలకు పంచే వాళ్లే అమ్మానాన్నలు.... అమృతం ఎలా ఉంటుందో తెలియదు గాని అమ్మ ప్రేమ ముందు అది దిగదుడుపే. \జగమే మరిపింపజేయునది కన్న తల్లి ప్రేమ.....శిశువైనా, పశువైనా తన తల్లి ఒడికే పరుగులు తీయునులే... జననీ అను మాటలోనే తరయించు మనిషి జన్మ. అన్నాడు ఓ సినీకవి. అమ్మ అనే పదానికి అంతటి మహత్మ్యం ఉంది. మనకు జన్మనిచ్చి, ఇంతటి వారిని చేసిన దేవుళ్లను కళ్ల ముందు ఉంచుకుని, కనిపించని ఆ దేవుడు కోసం గుళ్లు, గోపురాల చుట్టూ తిరుగుతాం.

అమ్మ అంటే ఓ అనుభూతి... ఓ అనుబంధం... ఓ ఆప్యాయత...ఓ ఆత్మీయత. బిడ్డకు బాధ కలిగిందన్న విషయం మన కంటే ముందు అమ్మకే తెలుస్తుంది. ఆకలి అవుతుందన్న విషయం మనకంటే ముందే అమ్మే పసిగడతుంది. తన బిడ్డ విజయాలు సాధించినప్పుడు అమ్మ ఆనంద పరవశురాలవుతుంది... అందుకే అమ్మ పిచ్చి తల్లి. మనం బయట తిరిగి తిరిగి ఇంటికి వెళితే గుమ్మంలోనే మన కోసం కళ్లల్లో వత్తులు వేసుకొని ఎదురుచూస్తుంది.... ఏం నాన్నా ఇప్పటిదాకా తిరిగితే ఆరోగ్యం ఏెమైపోతుంది..రా.. ఓ ముద్ద తిందువుగాని అంటుంది తప్ప, అర్ధరాత్రిదాకా ఎక్కడ తిరిగొస్తున్నావురా అని ప్రశ్నించదు... అందుకే అమ్మ అమాయకురాలు.

పరీక్షల్లో తప్పామని నాన్న చెడామడా తిట్టేస్తుంటే, పోనీలే ఈ సారి కాకపొతే వచ్చే ఏడాది చదివి పాసవుతాడంటూ మనల్ని వెనకేసుకొస్తుంది. అందుకే అమ్మ మనకు కంచుకవచం. మనకు ఏమాత్రం సుస్తీ చేసిదంటే చాలు విలవిల్లాడిపోతూ, నిమిషానికోసారి బుగ్గల మీద, పొట్టమీద చెయ్యి పెట్టి చూస్తూ అమ్మో బిడ్డ వళ్లు కాలిపోతుందంటూ ఆ మాత్రానికే ప్రార్థించని దేవుడుండడు. అందుకే అమ్మ చాదస్తపురాలు. సంగీత, సాహిత్య పరంగా, మాధుర్యంలోనూ అమ్మ లాలి పాటకు మించింది ఏముంది. ఏది ఏమైన‌ప్ప‌టికీ అమ్మ‌ను వ‌దులుకోకూడ‌దు, సొంత ఊరును వ‌దులుకోకూడ‌దు. అమ్మ ఊరు ఉంటే చాలు అవే మ‌న‌కు పెద్ద ఆస్తులు.

]]>

పుట్ట‌గొడుగుల బిర్యాని

Arshu — Fri, 11 Oct 2019 06:01:00 GMT

ఆదివారం వచ్చిందంటే చికెన్, మటన్ అంటూ నాన్‌వెజ్‌తో ఎంజాయ్ చేస్తారు. మరి శాఖాహారలకు స్పెషల్ ఏంటి. పప్పు, సాంబార్ తిని బోర్ ఫీలవుతున్నారా? మీరు కూడా నాన్‌వెజ్‌కు ఏ మాత్రం తగ్గకుండా పుట్టగొడుగుల బిర్యానీ చేసుకొని నాన్‌వెజ్ ప్రియులను నోరూరించండి. పుట్ట‌గొడుగులు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఎంతో ప్రొటీన్ని మ‌న శరీరానికి అందిస్తుంది. ఇది ఎక్కువ‌గా చ‌లికాలంలో మాత్ర‌మే దొరుకుతాయి.

పుట్టగొడుగుల బిర్యాని కావాల్సినవి :

బాస్మతి బియ్యం : పావుకేజి

పుట్టగొడుగులు : పావుకేజి

నెయ్యి : 3 టేబుల్‌స్పూన్లు

నూనె : 3 టేబుల్‌స్పూన్లు

ఉల్లిగడ్డ : 1

పచ్చిమిర్చి : 2

టమాట : 1

అల్లంవెల్లుల్లి పేస్ట్ : 1 టేబుల్ స్పూన్

బిర్యాని మసాలా : 1 టేబుల్‌స్పూన్

పెరుగు : పావుకప్పు

బిర్యాని దినుసులు : తగినన్ని

కొత్తిమీర, పుదీనా : సరిపడా

ఉప్పు : తగినంత.

నీరు : సరిపడా.

తయారీ :

గిన్నెలో నూనె, నెయ్యి వేడి చేయాలి. నూనె వేడయ్యాక బిర్యాని దినుసులు వేసి దోరగా వేయించాలి. తర్వాత ఉల్లిపాయ, పచ్చిమిర్చి వేసి వేగనివ్వాలి. వేగిన తర్వాత అల్లంవెల్లుల్లి పేస్ట్ వేసి పచ్చి వాసన పోయేంత వరకు వేయించాలి. దీంట్లో మసాలా, పెరుగు, పుట్టగొడుగులు వేసి అయిదు నిమిషాలు వేగాక తగినన్ని నీళ్లు పోసి సరిపడా ఉప్పు వేయాలి. అలాగే కొత్తిమీర పుదీనా కూడా వేయాలి. నీళ్లు బాగా తెర్లేటప్పుడు బియ్యం వేయాలి. అన్నం ఉడుకుతున్నప్పుడు చిన్న మంటపై ఉంచాలి. పూర్తిగా ఉడికిన తర్వాత స్టవ్ ఆఫ్ చేయాలి. ఇక అంతే ఘుమఘుమలాడే పుట్టగొడుగుల బిర్యాని రెడీ! దీన్ని కుర్మాతో తింటే టేస్ట్ అదిరిపోతుంది. ఇలా ఒక విధంగా చేయ‌వ‌చ్చు మ‌రొక‌టి పుట్ట‌గొడుగుల‌ను ముందుగానే మ‌సాలా ప‌ట్టించి పెరుగులో నానబెట్టి ఉల్లిపాయ వేగిన త‌ర్వాత వేసినా కూడా చాలా టేస్టీగా ఉంటుంది. ముక్క‌ల‌కు మ‌సాలా అంటి తింటునప్పుడు ఎంతో రుచిక‌రంగా అనిపిస్తాయి.

]]>

దేశంలో తొలి ఆదివాసీ మహిళా కమర్షియల్‌ పైలెట్‌..

NAGARJUNA NAKKA — Tue, 10 Sep 2019 07:42:00 GMT

పుట్టి పెరిగింది మారుమూల గిరిజన గ్రామం. ఎంత దూరమైనా కాలినడకే తప్ప మరో సౌకర్యం లేని నక్సల్స్‌ ప్రభావిత ప్రాంతం. కానీ... దేశంలోనే తొలి ఆదివాసీ మహిళా కమర్షియల్‌ పైలెట్‌ స్థాయికి ఎదిగింది. ఇంతకీ అనుప్రియ లక్రా ప్రస్థానం ఎలా సాగింది..? ఇంతటి ఉన్నత స్థాయికి ఆమె ఎలా చేరుకుందో ఓ సారి పరిశీలిస్తే..

అనుప్రియ లక్రా.. వయస్సు 23 సంవత్సరాలు. ఒడిశాలోని మావోయిస్టు ప్రభావిత ప్రాంతమైన మల్కాన్‌గిరి జిల్లా వాసి. అభివృద్ధికి ఆమడ దూరంలో ఉండే మారుమూల గ్రామానికి చెందిన అనుప్రియ కమర్షియల్‌ విమానాన్ని నడిపే తొలి ఆదివాసీ మహిళా పైలట్‌ గా చరిత్ర సృష్టించింది. పైలట్‌ కావాలని చిన్నప్పటి నుంచి కలలు కనేది అనుప్రియ. 2012లో ఇంజినీరింగ్‌ విద్యను మధ్యలోనే వదిలేసి పైలట్‌ ప్రవేశ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించింది. భువనేశ్వరన్‌లోని పైలట్‌ ట్రైనింగ్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌లో చేరి... ఏడేళ్ల పాటు కష్టపడింది. ఈ మధ్యే ఓ ప్రైవేటు ఎయిర్‌ లైన్స్‌లో అనుప్రియకు కో—పైలట్‌గా ఉద్యోగం సంపాదించుకుంది. త్వరలోనే కమర్షియల్ ఫ్లైట్స్‌ను నడపనుంది.

అనుప్రియ కమర్షియల్‌ పైలెట్‌ కావడంపై ఆమె తల్లిదండ్రులు ఆనందం వ్యక్తం చేస్తున్నారు. నిబద్ధత, పట్టుదలతో తమ కుమార్తె ఈ అరుదైన ఘనత సాధించిందన్నారు. అనుప్రియ తండ్రి మరినియాస్‌ లక్రా... ఒడిశా పోలీస్‌ విభాగంలో కానిస్టేబుల్‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఒడిశా ముఖ్యమంత్రి నవీన్‌ పట్నాయక్‌ కూడా అనుప్రియకు అభినందనలు తెలియజేశారు. ఆయనే కాదు... ఎందరో మహిళలకు ఆమె ఆదర్శప్రయమంటూ దేశ నలుమూలల నుంచి అనుప్రియపై ప్రశంస వర్షం కురుస్తోంది.

]]>

చర్మ ఆరోగ్యం కాపాడుకోవటానికి ఓ చక్కటి చిట్కా...

Gowtham Rohith — Wed, 28 Aug 2019 11:01:00 GMT

నెలకి ఒకసారి బ్యూటీ పార్లర్ కి వెళ్ళడం, అలానే అప్పుడప్పుడు ఇంట్లో కూడా చిన్న చిన్న చిట్కాలు, ఇంట్లోనే ఫేషియల్స్ చేయించుకోడం లాంటివి చేస్తుంటారు. దీనికి ఎంతాగానో ఖర్చు పెడుతుంటారు. అయితే పెద్దగా ఖర్చు లేకుండా మన వంటింట్లో దొరికే వాటితో సౌందర్యాన్ని మీ సొంతం చేసుకోవచ్చు. చాలా మంది నల్ల మచ్చలు, తెల్ల మచ్చలతో చాలా బాదపడుతున్నారు. దీనికి ఇప్పుడు మనం ఒక చక్కని చిట్కాని ఎలా తయారుచేసుకోవాలో చూద్దాం.

కావాల్సిన పదార్ధాలు:

గరిక-కొద్దిగ,

తులసాకులు- కొద్దిగ,

మారేడు దళాలు-కొద్దిగ,

వేపాకు- కొద్దిగ,

పసుపు-కొద్దిగ,

ఆవు పంచకం-కొద్దిగ,

తయారు చేసుకునే విధానం:

ముందుగా గరికను,తులసాకులను,మారేడు దళాలను,వేపను శుభ్రంగా కడిగి పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఇలా కడిగిన ఈ ఆకులన్నిటిని ఒక రోట్లో వేసుకుని బాగా మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. దాంట్లో కొద్దిగ పసుపు మరియు ఆవు పంచకం కొద్ది కొద్దిగ వేసుకుంటూ మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. ఇలా రుబ్బుకున్న పేస్ట్ ని మొఖానికి పూసుకుని ఆరిపోయిన తరువాత గోరు వెచ్చటి నీటితో ముఖాన్ని కడుగుకోవాలి. ఇలా కడిగిన తరువాత ముఖానికి ఎటువంటి సోప్ ని కాని,ఫేస్ వాష్ ని గాని ఉపయోగించకూడదు. కడిగిన తరువాత ఒక టవల్ తో ముఖాన్ని రుద్దకుండా అలా అలా అద్దుతూ ఉండాలి. ఇలా 40 రోజులు క్రమం తప్పకుండా వాడితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ముఖం మీద మచ్చలు,మంగు,నల్ల మచ్చలు,తెల్ల మచ్చలు అన్నీ కూడా పోయి ముఖం ఎంతో కాంతివంతంగా ఉంటుంది.

మారేడు వల్ల ఉపయోగాలు: మారేడు పండ్లు,కాయలు,బెరడు,వేళ్ళు,ఆకులు,పువ్వులు అన్నీ కూడా ఔషధములుగా ఉపయోగపడతాయి. మారేడు వృక్షములో ప్రతి భాగము మనకు ఎంతో మేలు చేసేదే. మారేడు హిందూ దేవతలలో ఒకరైన శివ పూజలో ముఖ్యంగా ఉపయోగిస్తారు. మినరల్స్,విటమిన్స్,కాల్షియం,పాస్పరస్,ఇనుము,కెరోటిన్,విటమిన్—బి,విటమిన్-సి లు ఉన్నాయి. మారేడు ఆకులని రసంగా చేసుకుని అందులో కొద్దిగ తేనె కలుపుకుని తీసుకుంటే జ్వరం తగ్గుతుంది.

పసుపు వల్ల ఉపయోగాలు: పసుపు బాహ్యంగాను, అంతరంగాను శరీర అందానికి తోడ్పడుతుంది. చర్మాన్ని శుభ్రపరచి సక్రమ రీతిలో పోషిస్తుంది. సాంప్రదాయకంగా నువ్వులనూనె, సున్నిపిండితో పసుపు కలిపి స్నానానికి వాడుతుంటారు. అలాగే బాదాంనూనె, మీగడ, తేనెను పసుపుతో కలిపి ఒంటికి రాసుకుని స్నానం చేస్తే అందంగా తయారవుతారు. ఒంటిమీద నొప్పి ఉన్నచోట, దెబ్బలు లేదా గాయాలు తగిలినచోట, వాపులవద్ద పసుపు రాస్తే చాలావరకు సంబంధిత బాధలు తగ్గుతాయి. చర్మం మీద మొటిమలు అనేక రుగ్మతలు పసుపు వాడితే తగ్గుతాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయం స్నానం చేయటానికి అరగంట ముందు పసుపు ఒంటికి బాగా పట్టించి తర్వాత స్నానం చేస్తే ఆరోగ్యంతో పాటు శరీర లావణ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

]]>