Ухоженные, здоровые, волосы — это не прихоть, а требование современной жизни. Жирные или слишком сухие, тусклые и слабые волосы не сделают Вас привлекательнее,  а скорее наоборот.

Без преувеличения можно сказать, что в наше время блестящая, стремительная карьера  сопутствует только обладателям красивых волос. Они говорят о том, что человек уверен в себе, целеустремлен и тщательно следит за своим имиджем.

Все давно знают, что кожу лица необходимо ежедневно очищать. А волосы-то чем хуже? Вместе с Вами они мокнут под кислотными и щелочными дождями, купаются в облаках городского смока, сохнут на  солнце, теряя драгоценную влагу. Техногенные загрязнения оказывают отрицательное влияние на волосы, поэтому мыть их необходимо столько раз в неделю, сколько требуется для ощущения чистоты, свежести и комфорта.

Лучше всего мыть по мере загрязнения. Вопрос только в том, чем именно мыть. Есть очень мягкие ухаживающие средства, которые можно использовать для ежедневного применения. Шампунь и бальзам-ополаскиватель рекомендуется для частого применения, так как они созданы на основе мягких моющих субстанций. Когда Вы используете мягкие моющие средства, то гидро-липидная мантия волос восстанавливается через 2−3 часа. Жесткие средства смывают ее надолго, а это отрицательно действует на кутикулу волоса. В результат волосы становятся тусклыми и ломкими.

Промывать нужно именно кожу головы, а не на волосы. Для этого шампунь можно  предварительно разбавить водой в ладонях. При споласкивании пена стекает вниз по волосам и этого вполне достаточно для того, чтобы их промыть. А вот бальзам нужно втирать в корни волос и наносить именно на волосы.

Кроме того, мыть голову нужно небольшим количеством шампуня. Используйте небольшие порции, лучше два раза промыть волосы. Ну и, конечно, шампунь должен подходить по типу волос. От этого зависит, как часто можно мыть голову.

Обычно, нормальные волосы достаточно мыть 1 раз в 3−4 дня. Сухие волосы плохо держат прическу и, кроме того, после мытья на них скапливается статический заряд. Мыть их нужно раз в 8−10 дней и обязательно пользоваться бальзамом для снятия «статики». В качестве кондиционирующих добавок в них используются французские полипланты. Такие компоненты предохраняют волосы от обезвоживания и «статики».

Можно выделить, помимо этого, еще 3 типа волос: тонкие, поврежденные и смешанные. Такие волосы имеют свои особенности ухода, но частоту мытья можно определить по тому, насколько они жирные или сухие. Жирные волосы можно мыть и каждый день.

Пусть Ваши волосы всегда будут здоровые и красивые, а прическа идеальной.

«Ах, как бы и мне хотелось иметь такую ослепительную улыбку», — с сожалением думаем мы.

Но между прочем понятия «белоснежная улыбка» и «здоровые зубы» — совершенно разные!

А стоит ли оно того — это отбеливание зубов?

Как ни странно, но абсолютно белых зубов в природе просто не бывает. Их цвет зависит от многих факторов и обычно передается по наследству. Так например, у большинства американцев они имеют серый оттенок, а россияне отличаются некоторой желтизной в зубах.

И Это Нормально!

К тому же большое влияние на цвет наших зубов оказывает наш образ жизни, то как мы питаемся и какие имеем привычки. Так, например, всем известно, что чрезмерное употребление кофе и чая, а также курение приводят к изменению цвета эмали зубов.

Так, под влиянием всех этих факторов наши зубы и приобретают свой обычный цвет, который нас, конечно, не устраивает, особенно после «голливудской улыбки» знаменитостей. Поэтому все чаще наши соотечественники стали прибегать к процедуре отбеливания зубов.

На самом деле отбеливание — это окислительно-химическая реакция, в результате которой, под действием отбеливающего агента, изменяются оптические свойства зубов — звучит немного заумно, правда. Однако суть остается неизменной — подобная реакция ничего особенно хорошего Вашим зубам дать не сможет! Только лишь некоторое эстетическое удовлетворение на пару месяцев, а потом процедуру придется повторять снова.

Но ведь белизна зубов совсем не показатель их здоровья.

Самое главное — это регулярное посещение стоматолога (норма: 1−2 раза в год), соблюдение правильной гигиены и температурного режима питания.

В идеале нужно чистить зубы после каждого приема пищи, хотя бы просто без пасты. Но будет очень хорошо, если Вы чистите зубы просто регулярно, 2 раза в день по 3−4 минуты. Важно еще и правильно подобрать зубную пасту, натуральные компоненты которой обеспечат Ваши зубы всеми необходимыми микроэлементами, чтобы они оставались крепкими и здоровыми как можно дольше.

И помните: красивая улыбка — это не просто белоснежная улыбка идеальной формы, а искренне выражение радости.

Так будьте счастливы и здоровы, и тогда красивая улыбка Вам обеспечена!

Врачи считают, что дефицит внимания чаще всего связан с хроническим недосыпанием, переутомлением, стрессами и недостатком витаминов С, Е, группы В, благоприятно влияющих на работу мозга, особенно в весенний период.

Знаете ли Вы, что вашему мозгу требуется намного больше энергии, чем любому другому органу. От веса тела он составляет  всего 2%, а потребляет около 25% всего запаса энергии организма. Расщепляя глюкозу, поступающую с кровью, мозг сам вырабатывает энергию, и тратит ее на работу памяти, мышление, эмоции.

Бывают случаи, когда мозг не получает достаточного количества «топлива» для полноценной деятельности и начинает испытывает кислородное голодание.

Специалисты называют основными причинами кислородного голодания мозга атеросклероз и гипертонию, а также перебои в работе сердечно-сосудистой системы, которые сегодня тоже значительно помолодели.

В стенках артерий при атеросклерозе скапливаются жиры и особенно холестерин. Из этого «строительного» материала и образуются бляшки, которые затрудняют кровоток.

Сосуды, «больные» атеросклерозом, доставляют меньше кислорода, витаминов и питательных веществ к органам и тканям. И в первую очередь страдает мозг! Кровь плохо омывает все отделы головного мозга, кислорода он получает все меньше и меньше и уже не может полностью  усваивать и обрабатывать поступающую информацию.

Помните, что даром это не проходит: работоспособность и память снижается, развиваются серьезные заболевания, в числе которых ишемический инсульт.

Обязательно обращайте особое внимание на первые признаки кислородного голодания мозга — головную боль, рассеянность, забывчивость, раздражительность, головокружение.

И, не откладывайте в долгий ящик, начинайте борьбу с ними.

Вы хотите восстановить умственные способности, быть внимательными и собранными, активизировать процессы запоминания? Тогда питайтесь рационально, откажитесь от вредных привычек (курения и алкоголя), высыпайтесь, занимайтесь спортом. И, конечно, больше бывайте на свежем воздухе.

А обеспечить Ваш мозг необходимым количеством кислорода и восстановить нормальное кровоснабжение поможет натуральная пища.

Наиболее эффективным в лечении и профилактике кислородного голодания мозга сегодня являются специальные программы на основе натуральных пчелопродуктов. Они разжижают кровь и очищают от холестериновых бляшек, улучшая ее циркуляцию.

«Осчатливливающий эффект» дают самые обычные продукты. Шоколад, только не молочный и сладкий, а черный и горький: калорий в нем меньше, а активных веществ больше. Натуральный мёд, который с успехом заменяет сахар. Картошка, бананы, морковь и болгарский перец. Морская рыба, яйца, курица, индейка, печенка. Пряности — имбирь, чили, базилик, сельдерей.

Уже через 20 минут после начал обеда мозг вырабатывает заветные гормоны. Самое лучшее, что Вы можете сделать после трапезы, — прогуляться на свежем воздухе. Польза буде двойной: во-первых, активные прогулки тоже стимулируют выработку в мозгу эндорфинов, во-вторых, вы отойдете от стола и потратите лишние калории.

Человек вообще склонен «подсаживаться» на эндорфины. Особенно если жизнь не слишком балует его положительными эмоциями. Отсюда постоянные перекусы и, увы, лишний вес и целый клубок связанных с этим проблем — и физических, и моральных.

Как с этим бороться?

Во-первых, считать калории. Но как Вы уже успели убедиться, не в них счастье.

Во-вторых, использовать альтернативные методы борьбы со стрессом. Успокоиться и настроиться на позитивный лад помогут — танцы, секс, плавание, пение (пусть фальшиво, главное, чтоб от души), прогулки с собакой, верховая езда.

А вот чего при стрессе делать не стоит, так это пить «горькую». Кофе, чай, газировка и энергетические напитки — тоже не самый лучший вариант. В их состав входят кофеин и теобромин — большие специалисты по возбуждению и обострению эмоций.

Крепкий кофе хорошо пить человеку, у которого и без того бодрый настрой и масса радужных планов. Тем, у кого на душе кошки скребут, напиток поможет лишь снова и снова вспоминать неприятную ситуацию и прокручивать в голове возможные варианты ее решения.

Не стоит при стрессе грызть чипсы и соленые огурцы. Избыток соли и специй еще больше повышает артериальное давление, в висках стучит, во рту сухость — дополнительный букет неприятных ощущений гарантирован.

Суперзавтрак.

Создать позитивный настрой можно с самого утра. Уж сколько раз твердили миру, что на завтрак нужно съедать тарелку каши, или  на крайний случай мюсли, залитые соком или молоком. Сухофрукты (изюм, курага, чернослив) и орехи (грецкие, миндаль, фундук, арахис) благотворно влияют на работу мозга и нервной системы, помогая встретить неожиданности  дня во всеоружии. И не вздумайте морить себя голодом — на недостаток углеводов ослабленный организм отреагирует не уменьшением объемов, а продолжительной дипрессией.

Человечеству мёд известен уже более 5000 лет. С незапамятных времен его живительные свойства использовали в Греции, Египте, Индии и на Тибете. И все потому, что мёд не содержит бактерий, т.е. он практически стерилен. Более того, его уникальный состав невозможно повторить в лаборатории.

Этот замечательный продукт превосходно справляется с ожогами и трещинами и, естественно, имеет прямое отношений к нашей красоте и здоровью.

Какую же пользу мёд приносит нашему телу: волосам, лицу, губам, рукам и ногам?

Для волос:

Антимикробные свойства мёда и кислый рН позволяют избавить голову от перхоти и поддерживать ее в идеальном состоянии. И это особенно актуально летом, когда пот и секрет сальных желез создают все условия для роста и развития различных бактерий. Также, мед широко применяется для роста, укрепления и блеска волос: используйте маску для волос с медом. Эта маска еще называется «голливудской», т.к. дарит волосам ослепительный блеск.

fghfdtiks

Для лица:

Натуральный мёд богат глюкозой, фруктозой и минеральными веществами, но кроме этого в его состав входят более 70 веществ, самым наилучшим образом влияющих на кожу лица (белки, ферменты и кислоты). С давних пор иддийские и тибетские красавицы применяли сладкие маски, с помощью которых они старались продлить молодость.

Чтобы добиться такого же эффекта, попробуйте вот такую маску: 1 ч.ложку натурального мёда смешать с 1 ч.ложкой измельченной куркумы (в ней содержится много эфирных масел) или в виде порошка. Нанесите маску на лицо и держите 15 минут, а затем смойте теплой водой. Такая маска обеспечит вашему лицу отличное питание, а также легкий лифтинг и очищение.

xtsykmx
fghfdtiks

Для губ:

Фруктоза, глюкоза и сахароза, в большом количестве содержащиеся в мёде, удерживают влагу на Ваших губах. А благодаря эфирным маслам, органическим кислотам и природным антибиотикам все трещинки на поверхности губ и в их уголках очень быстро затягиваются. В итоге Ваши губы станут мягкими и гладкими, обеспечивая идеальное нанесение помады. Идеально для ухода за губами подходит бальзам для губ.

\rh\are

Для рук:

В мёде глюкоза, сахароза и фруктоза составляют 95% всех сухих веществ. А их сочетание с фитогормонами и биоактиваторами убивает многие виды бактерий (даже устойчивые к антбиотикам). И чтобы Ваши руки превратились из обветрившихся, потрескавшихся и красных в гладкие и бархатистые достаточно сделать всего несколько питательных масок на ночь.  Нанесите крем на руки, затем оденьте перчатки (например, такие же как мы используем, когда красимся в домашних условиях) и варежки.

zdh\r

Для ног:

Мёд способен значительно сократить время заживления трещинок на пятках (на 5−7 дней, чем магазинные средства) за счет того, что он увеличивает приток крови к кожным покровам. И если Вам уже давно хочется одеть открытые сабо, сделайте проверенный компресс:

1 ст. ложку мёда нанесите на пятки, укройте кусочком бинта и полиэтилена, закрепите тугой повязкой, наденьте теплые носки и оставьте на ночь. Смойте утром и обязательно помажьте ноги кремом.

xzftjy

Для всего тела:

Тибетские мудрецы давно заметили природную способность мёда впитывать токсины как губка и выводить их из организма. Медовый массаж также дает коже порцию витаминов и биологически активных веществ. Очень актуальны медовые массажи и обертывания с использованием эфирных масел (3−4 каплм на 1 ч. ложку.)

Чтобы целлюлит стал менее заметен, а кожа превратилась в бархат, попробуйте сделать вот такой массаж: разогрейте кожу с помощью похлопываний (она должна немного покраснеть), нанесите теплый мёд смешанный с оливковым маслом (так руки будут легче скользить) и хорошо проработайте каждый сантиметр.

Подумайте сами, как свежие помидоры, клубника, груши и глянцевые яблоки могут быть доступны в любое время года? А откуда среди зимы берется молодой картофель, Вы не задумывались? Так, например, виноград на пути к нашему столу из далекой Аргентины, преодолевая все тяготы пути, склады и таможни, удивительным образом сохраняет такой свежий вид.

Попадая на Ваш стол, многие плоды, рыба и птица на самом деле растут в искуственных условиях, далеких от природы. Как впрочем и мы — жители мегаполисов!

По сути то, что мы с вами едим — модифицированная еда. К примеру, крабовые палочки, мне самой они всегда очень нравились, до тех пор...  пока я не узнала из чего их готовят: из различных рыбных обрезков, обрубков, голов, костей и хвостов. Да, да, это не шутка, именно из этого мусора, который просто промывают и перемалывают, превращая в однородную пресную массу. А затем добавляют различные ароматизаторы, стабилизаторы и усилители вкуса. Вот и получаются свежие и сочные крабовые палочки в которых нет даже намека на крабов!!!

А овощи и фрукты: мы всегда представляем их натуральными. Но они проходят «предпродажную обработку», которая позволяет предотвратить появление плесени и гниения.

Начиная с средины прошлого века нитраты и фосфаты начали использовать как безвредные удобрения для увеличения урожая. И что в итоге? Растение как бы «подсаживается» на «химический допинг», теряя способность усваивать питательные вещества из почвы.

Все это приводит к снижению «иммунитета» у растений. Они теперь не способны сами противостоять болезням, вредителям, выживать среди сорняков. Любой садовод-огородник и сейчас на своем участке пользуется средствами для борьбы с сорняками, болезнями и вредителями.

А ведь все это токсины! Наш организм может с ними справиться, если концентрация невысока. Но многие из них, к сожалению, накапливаются и отравляют организм.

Первыми осознали вред от применения химических веществ американцы и начали искать замену. Решение нашли специалисты генной инженерии. Созданные ими продукты позволяют избежать использование химии: урожайность и хороший иммунитет заложены прямо в их гены.

Однако, споры о вреде и пользе генномодифицированных продуктов, это уже отдельный разговор.

Истинно органическими считаются продукты, выращенные на земле, в которой 5 лет не было никакой «химии». Машины, работающие на нефтепродуктах, заменяются там электромеханизмами или ручным трудом, растения чередуются для поддержания жизненной силы друг друга. А для борьбы с вредителями используют ловушки, ультразвук или находят естественных биологических врагов.

Учитывая все это, органические продукты и стоят дорого. Дороже обычных в 4, а то и в 10 раз. Но они того стоят!

Тем не менее, найти «органику» в современных городах, особенно небольших, не так-то легко, а порой просто невозможно! Могу сказать по себе — живя в довольно маленьком городе, окруженном химическими заводами со всех сторон, купить действительно натуральные продукты практически негде.

Именно поэтому, я и стала кушать пчелопродукты — там и польза (проверено временем — бортники и пчеловоды всегда жили долгой и здоровой жизнью) и гарантированное качество (независимая мониторинговая лаборатория «Федерал» постоянно тестирует и проверяет все этапы производства, так что «химии» в пчелопродуктах нет на 100%).

Начать можно с базовых программ для восстановления и поддержания здоровья. Тогда болезни точно будут обходить Вас стороной.

Экологические продукты — это не роскошь. Это вкусно, а главное, полезно!

Споры относительно влияния кофе на организм человека ведутся уже много лет и не случайно, ведь из более двух тысяч химических веществ, содержащихся внутри каждого кофейного зернышка, изучена всего лишь половина.

Тем не менее, кофе действительно можно назвать одним из самых полезных напитков. Он оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему, расширяя сосуды и стимулируя, тем самым, мозговую деятельность. поэтому чашка вкусного, ароматного кофе с легкостью справляется с сонливостью и головной болью, плюс, является отличным антидепрессантом, ведь в нем содержится гормон счастья — серотонин.

Издревле этот напиток был фаворитом у многих музыкантов, поэтов и мыслителей, которые выпивали порой до 60 чашек в день.

Но несмотря на такую популярность, мало кто знает как нужно правильно готовить и пить кофе, чтобы он был максимально полезен для организма.

Натуральный свежемолотый кофе обладает множеством полезных свойств, но только если его пьет взрослый человек и в разумных дозах (не более 2 ч.л. на чашку). В этом случае кофе способен благотворно влиять на иммунитет и стенки сосудов, повышая тонус всего организма. К тому же, кофейные зерна содержат большое количество антиоксидантов, которые успешно борются со свободными радикалами.

Кофе снижает уровень холестерина, стимулирует работу кишечника, способствует выведению токсинов и не допускает застоя желчи в желчном пузыре.

Конечно, как илюбой другой продукт, кофе имеет и негативное действие, но только для людей с некоторыми видами заболеваний: острый дуоденит, панкреатит, все виды гепатита, гипертония, колит, острый и хронический гастрит, хронический холицестит. Правда здесь есть и оговорка: даже людям с подобными заболеваниями пить кофе можно с молоком (оно обволакивает слизистую оболочку, снижая раздражающее воздействие напитка), но только если болезнь находится в стадии ремисии и только с разрешения врача.

Однако, все эти замечательные свойства кофе проявляет при условии, если его пить в первой половине дня (до 12 часов) и желательно не на голодный желудок.

Всего две чашки кофе в день помогут сбросить лишние килограммы! В ходе ряда экспериментов, ученые выяснили, что эспрессо активизирует обмен веществ почти на 4%, ускоряет расщепление жиров, снижает аппетит и исключает переедание.

А для тех, у кого есть проблемы с целлюлитом, можно попробовать сделать «антицеллюлитное обертывание»: смешайте испитую кофейную гущу с лосьоном для тела и натрите этой смесью проблемные места (ягодицы, бедра, живот), а затем оберните их пищевой пленкой. Через час все смойте и нанесите увлажняющее молочко. В процессе таких кофейных обертываний в подкожную жировую клетчатку проникает кофеин, способствуя расщеплению жиров, плюс, сами частички кофе массируют кожу, улучшая кровоснабжение и лимфоток.

Ну а чтобы получить максимальное наслаждение многие гурманы предпочитают пить кофе с разнообразными специями, которые придают напитку пряный аромат и дополнительные оттенки вкуса.

Попробуйте приготовить пряный кофе по-восточному: 1 ч. ложка кофе с пряностями засыпать в турку и залить ½ стакана холодной воды, варить на медленном огне, не перемешивая, как только кофейная пенка начнет подниматься, снять турку с огня и, не процеживая, разлить напиток по чашкам.

Желаю Вам приятного Кофепития!!!

А между прочим, углекислый газ мешает всасыванию кальция (доктора-ревматологи по этому поводу даже шутку придумали «Молодое поколение выбирает остеопороз»).

К такому же выводу приходят врачи по всему миру. Так, например, пристрастие к шипучему напитку привело 23-летнюю девушку к серьезной проблеме. Девушка в общем вела здоровый образ жизни, но каждый день выпивала по 1−2 бутылки газировки на протяжении последних 2-х лет. В результате, споткнувшись на ровном месте, она неожиданно сломала ногу, вместо того, чтобы отделаться простым испугом...

Но не только газировка приводит к потере кальция. Исследование, проведенное при участии 2400 женщин позволило выявить основные факторы риска:

1. Низкий вес — в группе риска находятся не только худенькие от природы, но и те, кто любой ценой стремиться к идеалу худышки. Большинство современных диет абсолютно сумасшедшие — не щадят не только живот, но и скелет. Голодания естественным образом приводят к гормональным сбоям. А вслед за ними начинаются различные последствия диет.

2. Перенесенные гинекологические операции, затронувшие яичники, которые вырабатывают большую долю женских гормонов.

3. Наследственность — склонность к хрупкости костей, а значит и к переломам, может передаваться из поколения в поколение: если у матери был остеопороз, значит, склонность к переломам у дочери выше среднего показателя в 3−4 раза!

В результате недавних исследований американские ученые выяснили, что некоторые контрацептивы также значительно снижают содержание кальция в крови. В большей степени это касается тех, кто уже имеет генетическую предрасположенность.

Что же получается в итоге?

Неудачные противозачаточные таблетки, запитые газировкой, и завтрак (а иногда он же и обед) из яйца и яблока — вот и все, что нужно для ломкости костей.

Стоит еще упомянуть, что начиная с 25−30 лет начинается естественная потеря костной ткани — примерно 1% в год.

Что же делать?

Всем давно известно, что костям в первую очередь нужны молочные продукты, зелень, и конечно пчелопродукты.

Чемпионы по содержанию кальция — это петрушка, сельдерей и перга («пчелиный хлеб»), последняя еще и способствует энергичному обновлению крови, восстанавливает нормальное пищеварение, улучшает работу всего организма в целом (почек, печени, щитовидной железы, легких, предстательной железы).

Риск развития остеопороза заметно снижается, если регулярно заниматься умеренной физической нагрузкой. Проходя хотя бы по 1,5 км 3 раза в неделю этот риск снижается в 3 раза!

Поэтому пренебрегать дополнительным кальцием не стоит, ведь его в нашем рационе явно не хватает! Ешьте побольше полезных продуктов.

Желаю Вам иметь крепкие и здоровые кости!

Горячие напитки осенью и зимой — не роскошь, это подтвердит любой человек, живущий в краях с умеренным или прохладным климатом. Крепкий ароматный пунш или пряный сбитень восстанавливают баланс жидкости, согревают и тонизируют организм, снабжая его новыми силами для борьбы с холодом и сыростью.

Сегодня в России наиболее популярны чай, кофе и глинтвейн. Но такое положение вещей — результат тотальной глобализации последних десятилетий. До конца 19 века главным согревающим напитком оставался сбитень, самый первый рецепт которого содержался в знаменитом «Домострое» священника Сильвестра (XVI век).

Иностранцы, посещавшие Россию во времена Петра I, писали, что по улицам Москвы и других крупных городов ходят торговцы-сбитенщики с объемистыми самоварами «саклями», и за умеренную плату продают свой товар всем желающим.

Самый известный рецепт сбитня приводит в своей книге «Кухни славянских народов» отечественный историк кулинарии Вильям Похлебкин. Он предлагает прокипятить, часто снимая пенку, 150 г натурального мёда с одним стаканом воды, аналогичным образом подготовить 100 г сахара, соединить обе смеси и на минимальном огне проварить до образования однородной смеси. Отдельно на полутора литрах воды приготовить отвар, для которого подойдут зверобой, мята, имбирь, черный перец горошком, молотая корица и гвоздика. Разведя получившейся жидкостью медово-сахарный сироп, мы получим вкуснейший сбитень.

Можно попробовать поэкспериментировать и сварить такой напиток дома самостоятельно, а можно насладиться уже готовым (между прочим сваренный так же по старинным рецептам) мятным или пряным сбитнем.

Центральная, Западная и Северная Европа, сегодня практически полностью перешедшая на кофе, еще сравнительно недавно единодушно отдавала предпочтение разнообразным глинтвейнам. И тем не менее старинные традиции еще сохранились в Германии, Чехии и Польше, где осенью и зимой прямо на городских улицах можно встретить продавцов подогретого винно-травяного напитка.

Но какой бы ингредиент не лежал в основе горячего напитка, принцип действия сбитня , глинтвейна или кофе остается неизменным: живительная энергия в сочетании с идеей уюта, призваны помочь Вам пережить самый темный, сырой и мрачный период в году.

Конечно хорошо, когда остаешься самим собой! Но чтобы оставаться в форме и быть всегда в хорошем настроении нужны еще и дополнительные ресурсы от природы.

Вот 3 совета, как оставаться в форме надолго:

1.Принимайте витамин D и кальций

С пищей мы не получаем достаточного количества кальция. Все это из-за неправильного питания. А ведь кальций нужен везде: для формирования костной ткани, свертывания крови, мышечных сокращений, для правильной работы сердечной системы.

К тому же, кальций и витамин D необходимы также для лечения и для профилактики остеопороза. Не забудьте, что кальций лучше усваивается в вечернее время или на ночь.

2. Пейте белый чай.

Для укрепления здоровья это лучший напиток. Он укрепляет иммунитет, положительно влияет на сердце и сосуды, защищает от бактерий и вирусов, т.к. чрезвычайно богат витаминами.

Тем, кто страдает от расширения вен, этот чай очень полезен, благодаря высокому содержанию витамина Р. В качестве скраба можно использовать «спитую» заварку белого чая или получить тонизирущий настой для кожи и примочек для глаз, если залить его еще раз водой.

А кубиками льда из чая можно протирать кожу лица.

3.В пищу добавляйте специи.

Пряность, обладающая противовоспалительными и антиоксидантными свойствами — это куркума (Турмерик). Содержит: витамины С, В, К, В2, В3, а так же — железо, кальций, йод и фосфор. Куркума понижает уровень холестерина в крови, ускоряет обмен веществ и повышает активность кишечной флоры.

Так же можно готовить напитки на специях: гвоздика, корица, мусатный орех, черный перец. Такие коктейли моментально согревают желудок и сердце.

Настоящее волшебство, исполнение заветных желаний!!!