موقع النصائح العربية

الاطعمة الغنية بفيتامين ب12

2017-12-18T09:24:00.001-08:00

فيتامين ب12 لا ينتجه الجسم الأنساني أبداً بل يكتسبه ويحصل عليه من تناول الأغذية الحيوانية كاللحوم و الأسماك و البيض . فيتامين ب12 قابل للذوبان في الماء و الذي يمثل جزء كبير من الجسم و يشارك في تكوين الدم لقيام المخ والجهاز العصبي بوظائفهما . و توجد أدلة تربط بين نقص فيتامين ب12 و مرض الزهايمر . ويحتاج الجسم يوميا من فيتامين ب12 حوالي 5 ميكروجرام ، ثمّ يخزّن في الكبد ، و المصادر الوحيدة لفيتامين ب12 هي اللحوم و الأسماك و البيض كما قمنا بذكرها في المقالة الخاصة عن أهم 5 مغذيات و فيتامينات الدماغ الموجودة باللحوم و الدواجن و الأسماك . نلخص في هذه المقالة أهم مصادر فيتامين ب12 :

٥ افضل اطعمة لبناء العضلات يجب تناولها اسبوعيا

2017-12-18T09:24:00.000-08:00

هناك العديد من الأطعمة والتي يمكن أن تساعدك في بناء العضلات . ولكن هناك خمسة أطعمة تغنيك وتزودك بمعظم إحتياجك من البروتين و الدهون والمغذيات . نستعرض أولا الاحتياجات الرئيسية لبناء العضلات ومن ثم أهم الأطعمة:

أهم فوائد الفلفل الحار للجسم والصحة وفقدان الوزن أسرع

2017-12-18T09:23:00.000-08:00

يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين س ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين أ حسب الحاجة وفيتامين ب والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يعتقد الكثيرون ان احساس الفلفل الحار يتسبب بأضرار صحية. ولكن هذا غير صحيح، نستعرض في هذه المقالة أهم فوائد الفلفل الحار.

حكم وأمثال

2016-09-27T06:46:00.000-07:00

كيف تتصرف إذا انفجر أحد إطارات السيارة وأنت تسير بسرعة عالية ؟

2016-09-27T06:29:00.001-07:00

تشير الدراسات إلى أن 66٪ من حوادث إنفجار أحد الإطارات بسرعة أعلى من 100 كم / في الساعة يؤدي إلى حوداث مميتة , وتشير أيضاً , أن معظمها يمكن تفاديها , إذا استطاع السائق التصرف بسرعة فائقة وبإحترافية وبالصورة المطلوبة

وهذا , ما سوف نخبركم به في هذه المقالة.

قصة التسعة والتسعين ديناراً

2016-09-26T11:53:00.004-07:00

يُحكى أن مَلكًا كان لديه خادماً ووزيرا، فكان الملك يرى في خادمه السعادة و يرى في نفسه الكدر، وكان يرى الخادم لا يملك شيئا وهو سعيد .. و يقول أنا المَلِك عندي وعندي ولست سعيدًا ؟!

تآكل الأسنان أسبابه ومضاعفاته وعلاجه

2016-09-26T11:42:00.001-07:00

قد يكون التآكل عاما يصيب جميع الأسنان، وقد يصيب بعض الأسنان فقط. ويختلف أيضا في شدته فقد يكون بسيطا لا يسبب أي مضاعفات محسوسة وقد يكون شديدا يؤرق صاحبه بسبب المضاعفات التي من أهمها الحساسية المفرطة.

اسباب نخر الاسنان اللبنية ( المؤقتة ) عند الأطفال وطرق الوقاية منها

2016-09-26T11:02:00.000-07:00

قد تهمل بعض الامهات بالاهتمام بأسنان طفلها اللبنية اعتقادا منها بأنها اسنان مؤقتة ولا تؤثر على بزوغ الأسنان الدائمة وسلامتها ، وهذا اعتقاد خاطئ جدا لأن بزوغ أسنان دائمة سليمة وقوية يعود إلى الاهتمام بنظافة الاسنان اللبنية والحفاظ عليها ، كما أن للأسنان اللبنية أهمية في قدرة الطفل على التكلم بشكل سليم وتجعله يمضغ الطعام مضغا جيدا ، وهي السبب الرئيسي لتكون أسنان دائمة مستقيمة وغير متراكبة حيث أنها تعطي مساحة في الفك لبزوغ الاسنان الدائمة وإذا تأخر الطفل في سقوط الأسنان اللبنية قد يؤدي ذلك إلى تراكب الأسنان الدائمة عند البزوغ لعدم توفر المسافة اللازمة لبزوغها . ولذلك ، يجب على الأم الاهتمام بأسنان طفلها كي لا تتعرض للنخر ، وسنعرض في هذا المقال الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بنخر الاسنان اللبنية وطرق الوقاية منها وعلاجها .

طريقة تحضير وصفات رجيم الليمون لفقدان الوزن

2016-09-25T01:52:00.001-07:00

ذاع صيت رجيم الليمون في السنوات الأخيرة اذ انه يعتبر من احد انواع الرجيم السريع الذي يساعد على إنقاص الوزن الزائد واستعادة رشاقة الجسم في وقت قصير بعد تناول عصير الليمون، وذلك لأن الليمون يملك قدرة طبيعية على تنحيف الجسم وتطهيره، كما أنه يطرد السموم من المعدة والكبد، ويحمي خلايا الجسم.

الفرق بين القمح و الشعير

2016-09-25T01:51:00.000-07:00

نستعرض في هذه القالة مجموعة مهمة من الصور التي توضح الفرق بين القمح و الشعير:

صور طيور الببغاء رائعة

2016-09-24T12:56:00.000-07:00

نستعرض هنا مجموعة جميلة جدا من صور الببغاء

مقالة عن الأم

2016-09-23T19:38:00.002-07:00

كلما تقدمنا بالعمر كلما اصبحنا سيئ الظن

2016-09-23T14:24:00.008-07:00

في يوم، سأل تلميذ صغير في الصف الاعدادي معلمته اذا كان بامكانه التكلم معها بعد انتهاء الحصص، فاجابت بنعم. وعندما حان الوقت:

نصائح في تطوير الذات

2016-09-23T14:00:00.004-07:00

علاج مشكلة هشاشة و تساقط الأسنان عند الأطفال

2016-09-23T07:51:00.002-07:00

نتعرف في هذه المقالة على مجموعة من الممارسات لعلاج مشكلة تساقط الأسنان وهشاشتها عند الأطفال .

٨ أطعمة تدرّ حليب الأم المرضعة

2016-08-31T11:51:00.000-07:00

يمكن للمرأة المرضعة تناول ما تشاء من الأطعمة للحصول على المواد المغذية للطفل ، ولكن تساعد أنواع معينة من الأطعمة على زيادة كمية الحليب الذي تدره الأم لرضيعها.

هل تعلم ان هناك من يمتص طاقتك

2016-08-28T01:16:00.002-07:00

هل تعلم ان هناك من يمتص طاقتك فيجعلك تشعر بالضعف والخمول والكسل بعد ما تجلس معه أو تكلمه .. لا تستطيع أن تفعل أي شيء أو تتحرك من مكانك ، إحساس بالتعب ، الضيق ، التوتر إذا كنت تشعر بهذه الأمور ، فاعلم أنك فقدت طاقتك.

إضافة تعليمية على متصفح الويب كروم لتحسين مهارات تعلم اللغة الإنجليزية

2016-08-25T10:15:00.001-07:00

واحدة من الإضافات التعليمية الجيدة و التي تستطيع إضافتها على متصفح الويب كروم لتساعدك في تسريع وتحسين مهاراتك في تعلم اللغة الإنجليزية وترجمة الكلمات و الجمل والفقرات أيضا لحظياً أو عند الحاجة . وتعتمد هذه الإضافة على عدة قواميس عالميا مثل Google translator و Longman dictionary و Marriam-Webster و Oxford . ويستعرض هذا ال Extension طريقة كتابة الكلمة و طريقة نطقها بإستخدام الأحرف الصوتية الرسمية وأمثلة توضيحية. دعونا نستعرض في هذه المقالة طرق تنزيله وإستخدامه و الخيارات المتعددة الموجودة فيه لتحسين مهاراتنا في اللغة الإنجليزية:

أرز بخاري بالدجاج بالطريقة السعودية

2016-08-24T01:30:00.003-07:00

يتميز المطبخ السعودي بتقديمه الالاف من الوصفات الغنية بالأرز والمحضرة بطريقة عصرية ولك وصفة طعمها الشهي والفريد ومن إحدى هذه الوصفات الوصفات أقدم لكم اليوم وصفة الأرز بالبخاري الذي يحمل مزيج متناغم من النكهات والتوابل العربية الأصيلة التي لايوجد لها مثيل في العالم.

ترتيب سور القرآن الكريم بأروع وأجمل وأمتع طريقة وبقصة سلسة شيقة

2016-06-22T15:21:00.000-07:00

ترتيب سور القرآن الكريم بأروع وأجمل وأمتع طريقة وبقصة سلسة شيقة

دكتور د أوز : نصائح لوقف الاكزيما

2016-05-31T10:07:00.001-07:00

الاكزيما ، الحكة ، البقع الحمراء ، و التي تنتشر في جسم الكثيرين بشكل مفاجيء ، النصائح التالية للاهتمام و العناية بهذه المشكلة ستساعد بشكل كبير في التقليل منها :

دكتور د أوز : هل تقوم بالتخلص من كريم الحماية من الشمس بطريقة صحيحة ؟

2016-05-31T09:23:00.001-07:00

هل تعلم أنه من الجيد لك استخدام كريمات الوقاية من أشعة الشمس مع كل وقت للخروج ، فهذا مهم و مفيد جداً للبشرة و حمايتها ، لكن مع نهاية اليوم كيف تتخلصين من هذا الكريم ، للأسف فغسيله بالماء و الصابون ليس كاف .

دكتور د أوز : كيفية علاج البقع الشمسية

2016-05-31T09:11:00.002-07:00

فصل الصيف هو الوقت المثالي لذكريات جميلة و خبرات رائعة لا تُنسى مع العائلة ، إلا أنه يعتبر أيضاً ذكريات مؤلمة للعديد من السيدات بسبب البقع التى تتسبب بها أشعة الشمس ،

دكتور د أوز : 3 مكونات للعناية بالبشرة تبدو مخيفة إلا أنها في الحقيقة غير

2016-05-31T08:49:00.000-07:00

عند قيامك بالتسوق لشراء منتجات العناية بالبشرة هل تذكرتي أحد المرات النظر في المكونات !! قد تحتوي المكونات على مادة أساسية قد تبدو من أسمها أنها كيميائية غير طبيعية لا نعرفها بالطبع ، هنا لا نقوم بالطبع بشرائها كونها لا تتحتوي على مكونات طبيعيية ..

اللهم ارزقنا شكر نعمك قولاً وعملا

2016-05-22T21:27:00.001-07:00

لم يعلم قارون أن بطاقة السحب الآلي التي في جيوبنا تغني عن مفاتيحه التي يعجز عن حملها أشداء الرجال..