Пешеходный туризм является одним из самых популярных видов активного отдыха на свежем воздухе. Это связано с тем, что такие прогулки положительно влияют на организм, дарят заряд бодрости и хорошего настроения. Также важно отметить оздоравливающий и общеукрепляющий эффект.

В походе можно принимать участие в любом возрасте. Очень популярны семейные формы пешеходного туризма, при этом основными определяющими критериями являются расстояние, временная продолжительность и сложность маршрута. Его квалификация зависит от познавательного интереса туристов, их предполагаемой деятельности, наличия труднопроходимой местности, а также организации мероприятия.

Подготовка к походу

Для того, чтобы получить истинное удовольствие и отдохнуть с комфортом, необходимо не просто собрать вещи, а постараться предусмотреть все нюансы, которые могут подстерегать пешего путешественника. Будет полезно записать в телефон номера служб спасения и МЧС.

Что обязательно должно быть собой:

• Документы в непромокаемой упаковке и деньги на непредвиденные случаи;

• Средства навигации и связи, это должен быть не только мобильный телефон и Power Bank, но еще и карта с компасом, в обращении с ними следует потренироваться заранее;

• Репелленты, защитные средства от солнца, которые следует протестировать перед походом, чтобы исключить проявление аллергических реакций;

• Личные вещи, только самые необходимые. Одежда для носки в пути, в лагере и ночью. Днем предполагается легкая, но закрытая одежда, на ночь более теплая, а также непромокаемая на случай непогоды;

• Достаточный запас еды, сухой паек на случай, если погодные условия не позволят развести огонь, и самые простые продукты для приготовления на костре;

• Питьевая вода, если по маршруту следования не удастся пополнить ее запасы;

• Спальник, подходящий по сезону и особенностям теплообмена, чтобы не простудиться при ночевке. Современные синтетические утеплители позволяют значительно облегчить изделие, но при этом оно соответствует всем необходимым требованиям;

• Палатка, в которой комфортно могут расположиться путешественники;

• Туристический коврик, который позволит с комфортом расположиться на земле. Есть варианты из пены или надувные, а также универсальные;

• Снаряжение для походной кухни, горелки и баллоны к ним;

• Котелок для приготовления пищи, а также кружку, миску и ложку;

• Аптечка с индивидуальными лекарственными препаратами, а также дезинфицирующими средствами, перевязочными материалами, том числе жгут, эластичный бинт, мазь от ушибов. Необходимы средства от диареи, жаропонижающие, обезболивающие и антигистаминные. Не будут лишними клещедёр и небольшая пластиковая емкость;

• Дополнительное снаряжение. Это могут быть нож, топор, веревки, фонарь, минимальные швейные принадлежности, тент.

Все принадлежности нужно разместить в рюкзаке. При этом он должен быть удобный, на широких лямках. Внутренние отделения помогут рационально распределить снаряжение. При грамотно настроенном положении основная нагрузка должна идти на бедра, а не на плечи.

Хорошо подобранная обувь обеспечит необходимый комфорт при передвижении, и защитит ноги от повреждений. Не стоит использовать новую пару, чтобы избежать неприятных сюрпризов.

Какие виды пешего туризма наиболее востребованы?

Все походы делятся на категории сложности, в зависимости от расстояний и предполагаемой физической нагрузки.

Хайкинг

Этот вид пешего туризма предполагает небольшие прогулки по парку природного происхождения или местности, незначительно пересеченной возвышенностями. Но, тем не менее, у него тоже есть своя классификация:

• Начальный уровень предусматривает короткий несложный поход, занимающий один световой день. Маршрут проложен и маркирован, тропы оборудованы. Особой физической подготовки не требуется, достаточно легкого рюкзака с одеждой и сухим пайком;

• Второй уровень включает так называемые трансферные походы, когда путешественников доставляют в определенную точку, с которой они отправляются по проложенному и оборудованному маршруту. Как правило, это интересные места, исторические памятники или иные достопримечательности. Путешествие может включать преодоление реки вброд, сплав. При этом с группой находится опытный инструктор, но участнику необходимо иметь базовую физическую подготовку, чтобы провести на природе один-два дня, в том числе с ночевкой в палатках;

• Третий уровень рассчитан для продвинутых туристов, имеющих навыки продолжительных переходов по пересеченной местности, включая реки, горы, овраги, болота, густые заросли. Требуется более серьезное снаряжение.

Треккинг

Этот вид подразумевает более длительное путешествие и требует специальной физической подготовки, а также силы, ловкости, смекалки, психологической и физической выносливости. Излюбленные цели для таких путешествий – это отдаленные горные районы, уголки дикой природы и трудно доступные места. Прийти туда пешком это единственный способ увидеть первозданную красоту и захватывающие по красоте пейзажи. Многодневные турне могут быть настоящим испытанием на прочность и занимать несколько дней, при условии передвижения по 6-9 часов в сутки.

Классификация треккинга:

• Легкий трекинг предлагается для туристов с минимальными навыками путешествий по горной местности. Посещаются интересные локации, позволяющие насладится красотой природы;

• Умеренный треккинг предлагает туристические маршруты в горных районах со средней высотой. От участников требуется не только опыт, но и крепкое физическое здоровье;

• Напряженный треккинг потребует у туристов особых навыков и отличной физической подготовки, так как маршруты более сложные, проходящие в высокогорных районах, где необходимо проявить сноровку и выносливость;

• Сложный треккинг подразумевает сложные путешествия по крутым склонам и отвесным горным тропам, которые под силу настоящим профессионалам. Опыт, серьезная физическая подготовка, владение специальными навыками сделает такие переходы незабываемыми.

Бэкпэкинг

Такой вид пешего туризма самый жесткий. Он не подразумевает никакого туристического сервиса. Маршрут разрабатывается самостоятельно группой энтузиастов, желающих покорить неизведанные уголки. Они имеют навыки выживания в дикой природной среде, а также отлично ориентируются на местности и организуют стоянки для ночевки. Дневной километраж, который предстоит преодолеть участникам, рассчитывается, исходя из особенностей ландшафта и трудностей перехода, которые придется преодолевать.

Особо опасными могут быть горные перевалы и лавиноопасные склоны, а также бурные реки и крутые подъемы.

Привлекательность пешего туризма в России

Достопримечательности и красивые природные ландшафты есть в любом регионе России, и все они по-своему самобытны и неповторимы. Огромные неосвоенные территории всегда манили туристов и организаторов качественного отдыха.

Самыми популярными и привлекательными считаются Кольский полуостров, Байкал, Алтай, Кавказ, Камчатка, Приморье, Урал и многие другие. Маршруты на любой вкус, северные и южные красоты ждут любителей активного отдыха и незабываемых впечатлений.

Настоящие любители водного туризма не мыслят себя без этой стихии. Такой вид активного отдыха набирает обороты, постепенно расширяя арсенал плавсредств для путешественников. Прохождение водных маршрутов – это настоящее испытание на прочность, выносливость и психологическую устойчивость. Озера, реки, моря, водохранилища манят своим неповторимым разнообразием и природной первозданной красотой.

В зависимости от сложности и дальности маршрутов, походы могут быть семейными или в составе специально подготовленной спортивной команды. Маршруты можно разделить на две группы:

• Категорийные, использующиеся для спортивных соревнований, проходя которые можно получить квалификационные разряды. Всего существует шесть уровней сложности, с 4 по 6 для продвинутых спортсменов. При этом специальная комиссия устанавливает уровень сложности и специфику препятствий;

• Некатегорийные предназначены для любительского туризма и являются относительно безопасными.

Основными различиями профессионального и любительского водного туризма являются конечные цели. Это получение разряда у профессионалов и получение новых впечатлений и отдыха и любителей.

Снаряжение также отличается. Соревновательные походы строго регламентируют данный набор, а простые путешественники могут взять с собой все, что смогут унести. Также местом соревнований могут быть как естественные водоемы, так и специально организованные водные сооружения и препятствия.

Основные подготовительные мероприятия

Подготовка всегда определяет степень удовлетворенности от похода, и как правило, занимает достаточно много времени. При разработке маршрута собираются данные об особенностях водоема, опасных участках, местах, пригодных для организации привала. Составляется документ и подается в федерацию туризма. Отклонения от плана не допускаются в целях обеспечения безопасности группы.

В приходно-расходной смете учитываются все расходы на приобретение питания, транспортные расходы, покупку или аренду группового оборудования, за исключением личной экипировки спортсменов. Что касается семейных и любительских маршрутов, они разрабатываются самостоятельно и к ним не предъявляется особых требований.

Направления водного туризма

Основные виды водного туризма определяются в зависимости от средств, используемых для передвижения:

• Каякинг. Для сплава используются пластиковые лодки сравнительно небольшого размера. Они подходят для спокойной воды и бурных рек и экстремальных маршрутов. Те, кто занимается профессионально, может демонстрировать на них головокружительные трюки;

• Плоты. Путешествия на них можно отнести к спокойным видам отдыха. Известны достаточно давно, выполняются из дерева, и могут оснащаться дополнительной защитной крышей или парусом;

• Байдарки. В основном используются на небольших реках, где нужна маневренность, которая обеспечивается за счет небольших размеров. Из недостатков стоит отметить неустойчивость, требующая отличных навыков управления;

• Рафтинг. Это спуск по горной реке на резиновых лодках, имеющих форму овала, в которые может поместиться от 4 до 16 человек. Рафты достаточно популярны и относятся к экстремальным;

• Катамаран. Состоит из двух корпусов, соединенных мостом посередине. Такое средство достаточно устойчиво и имеет много разновидностей: прогулочную, экспедиционную, спортивную и парусную;

• Парусный спорт, к которому можно отнести передвижение на яхтах. Организовываются парусные регаты и спортивные соревнования.

Основные правила безопасности

При передвижении по воде необходимо соблюдать следующие моменты:

• Неукоснительно выполнять распоряжения инструктора или старшего группы;

• Размещаться в лодке или грузить багаж только после спуска на воду;

• Во время длительного привала необходимо извлечь плавсредство из воды;

• Передвигаясь на нескольких судах, строго соблюдать дистанцию;

• Не издавать громких звуков, находясь на воде;

• Соблюдать дисциплину;

• Использовать для ночлега проверенные места.

В случае падения в воду не стоит совершать резких движений, спасательный жилет в любом случае поднимет на поверхность. Не рекомендуется отпускать весло или другое снаряжение. Нужно перевернуться на спину и плыть по течению. Оказавшись под днищем судна, постараться нащупать трос на борту и держаться за него. Не стоит сразу прыгать за выпавшим за борт, нужно быстро оценить обстановку, чтобы принять оптимальные меры по спасению.

Покорение водной стихии приносит множество положительных эмоций. Такой вид спорта полезен для здоровья, тренирует выносливость и силу воли, дарит умиротворение и отвлекает от повседневной суеты.

Горы всегда манили любителей путешествовать. Красивые пейзажи снежных вершин особый воздух, который кажется хрустальным и незабываемые счастливые моменты своих побед. Настоящая романтика и проверка на прочность себя и тех, кто находится рядом. Для этого необходимы хорошая физическая форма и специальная подготовка.

Горный туризм является разновидностью спортивного, и связан с разнообразными формами физической активности, которые включают в себя преодоление сложных горных маршрутов, восхождение к вершинам, сплавы по горным рекам, изучение горных пород, а также флоры и фауны в заповедных уголках. Все это проходит на высоте выше 3000 метров. Принципиально отличается от альпинизма, где главной задачей является покорение вершин.

От трекинга этот вид туризма отличается тем, что находится ближе к спорту, и требует серьезной спортивной подготовки.

Особенности маршрутов

Горный рельеф может различать разнообразием. Часто можно встретить на склонах травянистую растительность, скальные породы, склонные к осыпанию, ледовые и снежные покрытия. Ущелья могут удивить ледниками, а долины россыпью сплошных краеугольных каменных глыб. Горные реки берут свое начало из ледников. Горный турист видит свое предназначение в успешном преодолении всех возникающих препятствий.

Для этого потребуется хорошая физическая форма, умение выживать в условиях дикой природы, работа со специальным снаряжением, навыки ориентирования и организации быта в походных условиях. К тому же это командный спорт, который требует от коллектива особой сплоченности, слаженности действий и постоянной поддержки. Это обеспечивает жизнь и здоровье членов команды.

Уровень физической подготовки

Для коллективных путешествий требуется круглогодично поддерживать физическую форму и совершенствовать технические навыки. Недостаточная подготовка может иметь очень серьезные последствия. Ее лучше осуществлять в специальных клубах с профессиональным тренером.

Физическая подготовленность и степень выносливости должны быть примерно на одном уровне у всех членов будущей команды, что достигается посредством групповых тренировок. Все возникающие препятствия можно условно разделить на ледовые, снежные, скальные и комбинированные. Каждый вид требует отдельной подготовки.

Сложности горного туризма

В горах туристов может подстерегать любая опасность: сложный рельеф или резкая смена климатических условий. При этом важны психологическая устойчивость и физическая выносливость. Для более легкой адаптации рекомендуется совершать восхождения постепенно на более высокие точки, чередуя их со спусками. Это позволит привыкнуть к недостатку кислорода.

Подготовка включает в себя:

• Обучение ориентированию и топографии;

• Изучение особенностей построения маршрутов;

• Психологические знания межличностного общения;

• Отработка техник прохождения различных препятствий;

• Навыки организация питания, расчет раскладки;

• Обучение навыкам оказания первой медицинской помощи и проведения спасательных работ

В план тренировок включаются лекционные материалы и практика. Отработка происходит в естественных условиях в режиме небольших походов выходного дня. Отдельная подготовка посвящена обращению со специальными средствами и работе с веревочным снаряжением. После учебно-тренировочного похода участник опускается к маршрутам горного туризма.

Катание на лыжах самое увлекательное развлечение для детей и взрослых, предпочитающих активный отдых на лоне зимней природы. Лыжный туризм не менее популярен, хотя требует определенной физической подготовки. Увлекательная романтика длительных прогулок по заснеженному лесу привлекает все больше поклонников, которые любят как хорошо организованные маршруты, так и девственные, никем не изведанные уголки. Такие походы оказывают на организм общеукрепляющее действие, стабилизируют нервную систему и помогают справиться с повседневной стрессовой нагрузкой.

Самые традиционные маршруты

География лыжного туризма весьма разнообразна. Если предпочтение отдается горному ландшафту, то можно особо выделить следующие:

• Урал с почти альпийским ландшафтом. Можно провести длительные путешествия или походы выходного дня. Красота уральской природы не оставит равнодушных. Кто хоть раз увидел эти пейзажи, не забудет их никогда;

• Горы Хибины в Мурманской области. Они сравнительно небольшие, с огромными полями-склонами. Можно покататься как на лыжах, так и на сноубордах. Особенно повезет тому, кто сможет увидеть северное сияние, поистине завораживающее зрелище. Трассы хорошо освещены, так как проходит полярная ночь, и на улице постоянно темно;

• Сибирь может похвастаться трассами различного уровня сложности, предназначенных для новичков и продвинутых туристов. На склонах располагаются снежные пушки на случай внезапной оттепели. Хорошо развита инфраструктура для организации досуга;

• Крымские центры горнолыжного спорта. Ай-Петри, Ангарский перевал и склоны горы Чатыр-Даг ждут туристов с ноября до конца марта. Трассы разной протяженности и степени сложности удовлетворят самый взыскательный вкус;

• Самыми популярными и комфортабельными, отвечающими самым современным требованиям являются олимпийские объекты Сочи. Прекрасная инфраструктура, транспортная доступность, канатные дороги, трассы различной протяженности неизменно привлекают туристов.

Равнинные территории России также манят своей романтикой любителей лыжного туризма. При этом востребованы заповедные уголки в любых регионах, от тайги до Подмосковья.

Особенной уникальностью отличается лыжный поход на Валаам. Для посещения православных храмов и монастырей, расположенных на острове, придется преодолеть серьезный лыжный маршрут, до начала которого можно добраться на судне с воздушной подушкой. Сплошная романтика.

Не менее популярно озеро Байкал с кристально чистой водой. Лыжное путешествие по замерзшему льду запомнится надолго. С февраля по апрель ветер сдувает снег с поверхности озера, и она становится идеально гладкой и прозрачной до самого дна.

Снаряжение для лыжного туризма

Для комфортного пребывания лыжников в суровых климатических условиях необходимо качественное снаряжение:

• Одежда должна быть теплой и удобной. Лучше всего подходит комбинезон, но можно и брюки с курткой. Обязательны лыжная шапка, подшлемник, наушники, ветрозащитная маска и 2-3 пары рукавиц. Предпочтительнее вещи из шерсти, подойдет и специальное термобелье для активного отдыха. Обуви уделяют особое внимание, она должна быть теплой и удобной;

• Лыжи используются более узкие, чем охотничьи, но более широкие, чем беговые. Палки оснащаются кольцами. Крепления предпочтительнее специфические тросовые. Жесткие крепления могут в ситуациях повышенной сложности привести к поломке подошвы ботинок;

• Если планируются ночевки, стоит позаботиться о палатке. Для каждой местности она специфична, для равнинной подойдет «полусфера» или «бочка». Также очень нужны походная печка и теплый спальный мешок.

Прохождение лыжного маршрута

При организации похода важно выбрать маршрут с учетом сложности, дальности и эстетических интересов. Составить план дневного перехода и преодоления препятствий. Определить весовые нагрузки, если маршрут обходит населенные пункты и все придется нести с собой.

В зимнее время ориентиры могут быть спрятаны под снегом, и ориентир держать лучше по компасу и туристической карте. Маршрут должен соответствовать уровню подготовки путешественников. Четкое соблюдение правил безопасности необходимо для сохранения жизни и здоровья всех участников похода.

Парусный туризм пользовался популярностью с давних времен и был доступен достаточно богатым людям, так как требовал не только специального снаряжения, но и наличия судна для путешествий по воде. Эти суда приводились в движение энергией ветра. В основном были популярны прогулки на яхте, также организовывались гонки или регаты, в которых предусматривались награды для самых быстроходных.

Чтобы заниматься таким видом спортивного туризма в настоящее время, необходима теоретическая и техническая подготовка по обслуживанию водного транспорта, а также документы на право управления. Также требуется свободное время и возможность тратить финансовые ресурсы.

Основные разновидности судов

Для водных путешествий используют следующие виды судов:

• Байдарки, одно из самых первых плавательных средств, на которые стали ставить паруса. Благодаря им стали возможны эксперименты с малыми парусными судами и разработка окончательных современных вариантов, в том числе разновидностей парусов;

• Яхта, в переводе это слово означает «гнать, преследовать». Используются как для спорта, так и для туризма. Различают парусные разновидности, гребные и оснащенные двигателем;

• Ял, широкая укороченная лодка, оснащенная парусом и веслами. Последние располагаются кратно двум, и плавсредство может быть двух, четырех, шести и восьми местным. Раньше использовался для перемещения между берегом и кораблем.

Особенности размещения парусов

Парус является основной движущей силой. Его выполняют из легких, но прочных материалов. Обычно их несколько, они не закрепляются на мачте стационарно, беспрепятственно и быстро опускаются и поднимаются.

Основные типы парусов:

• Прямой, располагается поперек судна и крепится на горизонтальных реях, расположенных на мачте. Имеют форму прямоугольника или трапеции. При управлении необходимо разворачивать рей. Если взять несколько таких парусов, можно получить достаточно большую площадь. Из-за этого они стали особенно популярны. На каждые пять квадратных метров паруса предполагается один член команды для управления им;

• Шпринтовый, получил свое название по наличию в конструкции детали, которая называется шпринт и крепится у мачты. Его задача поддерживать верхний угол паруса;

• Рейковый назван в честь рейки, тонкого шеста, закрепленного на мачте. Короткий и толстый конец направлен вниз, а тонкий и длинный вверх. Подходит для парусов разной формы.

Самые популярные направления

Парусный туризм напрямую зависит от погодных условий, а именно от ветра. В штиль суда стоят с опущенными парусами и ожидают вожделенных порывов воздушных масс. Такое путешествие дарит незабываемые ощущения и самые яркие впечатления.

Белое море является одним из самых популярных направлений в России. Сотни туристов летом направляются туда, чтобы насладится незабываемым морским путешествием и красивыми пейзажами.

Следующим по популярности является озеро Байкал с хрустальной водой и крутым нравом. В ходе путешествия можно сойти на берег и насладится уголками иной первозданной природы.

Черное море является неизменным лидером, привлекающим любителей парусного спорта. Ласковое солнце и горный воздух, южные пейзажи удачно дополняют полученные впечатления.

Ладожское озеро, оно достаточно большое и по навигации ничуть не уступает морю. Там очень хорошо развита яхтенная инфраструктура с удобными причалами и красивыми шхерами. Не менее привлекательны и дикие стоянки.

В России и за рубежом есть очень много мест, где можно испытать себя на прочность, укротив природную стихию при помощи парусов.

Скрытые подземные пещеры представляют интерес для любителей самого экзотического вида туризма. Только самые смелые способны спуститься в сырую и холодную пещеру, полную неожиданностей. На самом деле, под землей скрываются свои, специфические красоты, способные произвести впечатление даже на бывалых туристов. Несмотря на подстерегающие опасности, количество желающих только увеличивается.

Виды спелеотуризма

Условно можно выделить спортивный и экскурсионный. Первый включает в себя большое количество испытаний на выносливость и технические навыки альпинизма, скалолазания и плавания с аквалангом. Колодцы, сифоны и подземные речки добавляют романтики и сложностей в путешествие.

Второй проходит в более щадящем режиме. Туристы проходят уже оборудованными тропами и маршрутами, которые носят ознакомительный характер. По пути следования есть освещение, поручни, перила, дорожки и информационные таблички.

Если таким туризмом заниматься профессионально, нужно быть готовым к следующим испытаниям:

• Нахождению в неестественных условиях, где нет света, сыро и холодно, специфический рельеф и затруднены пространственные ориентировки;

• Транспортная недоступность места путешествия. Приходится добираться пешком, на лодке или на лыжах, при этом такая дорога может занимать несколько дней;

• Передвижение по горизонтальной, наклонной и вертикальной поверхностям, спуск на глубину с присутствием воды или без нее.

Распределение маршрутов по степени сложности

Обязательное наличие специфических навыков и физической подготовки зависит от степени сложности маршрута предстоящего похода. Самые простые маршруты проходят по горизонтальным пещерам и рассчитаны максимум на 12 часов. Они подходят для начинающих туристов.

Путешествие по подземным трассам, на которых встречаются озерца, сифоны, небольшие завалы могут занять примерно 16 часов. Маршруты средней сложности содержат определенное количество преград, для преодоления которых используется специальная экипировка и инвентарь. Такие походы рассчитаны на несколько дней, требуют моральной устойчивости и психологической готовности.

Сложные дистанции характеризуются подводными погружениями с аквалангом, преодоление вертикальных препятствий. На такую трассу может отводиться примерно две недели. А вот для покорения экстремальных маршрутов требуется особая усиленная подготовка, так как там условия самые жесткие, поэтому создаются специальные подземные лагеря.

Какими качествами должен обладать спелеотурист

Спортсмены находятся в условиях, которые очень далеки от естественных, поэтому пребывание в них требует особой подготовки:

• Отличной физической формы;

• Наличия навыков обращения со специальным снаряжением;

• Организованности и четкой дисциплины;

• Неукоснительного соблюдения правил безопасности;

• Умения быстро ориентироваться и действовать в непредвиденных ситуациях, принимать решения;

• Владения навыками оказания первой медицинской помощи и приемами спасения;

• Высокого уровня моральной и психологической выдержки, так как нахождение длительное время в темноте и замкнутом пространстве, при низких температурах и малом количестве кислорода, где отсутствует возможность зрительно установить свое местонахождение без спецприборов, развлечение не для слабонервных.

Снаряжение

Для передвижения в пещерах туристу необходим набор специального оборудования:

Веревка, является самым главным предметом для обеспечения безопасности. Используют прочные крученые веревки, устойчивые к повреждениям и имеющие толщину 9-12 мм;

Карабин служит для соединения нескольких веревок. Служит для страховки и закрепляется в районе живота. К нему крепится снаряжение:

• Обвязка, представляет собой систему, состоящую из прочных ремней, надевающаяся на корпус спортсмена, к которой крепится страховочная веревка;

• Страховочные усы служат для амортизации при падении. Это часть веревки с петлями, закрепленными на обвязке и опоре;

• Спит, включает такие части, как коронка, клин и серьга. Используется в тех случаях, когда необходимо крепление к монолитной породе. Также могут использоваться анкеры;

• Пробойник и молоток используются для прорубания и пробивания отверстий в породе;

• Кроль и жумар необходимы для перемещения по веревке вверх. Первый используется для скольжения, а второй для опоры;

• Устройства для спуска и торможения, различные по степени сложности.

Для исследования используют:

• Видеокамеру и фотоаппарат;

• Термометр и барометр для определения давления и температуры воздуха;

• Эклиметр для измерения глубины;

• Компас и карту для определения местоположения.

Опасности, поджидающие спелеотуристов

Такой экстремальный вид спорта сопряжен с риском для жизни. Чаще всего случаются обвалы, которые возникают после сильных ливней. Рекомендуется воздержаться от походов в непогоду, а опасные участки проходить быстро в полной тишине.

Затопление возникает после дождя и характеризуется быстрым заполнением подземных полостей. Спастись можно в том случае, если находится выше уровня воды. Также можно потерять ориентацию, если не пользоваться картой маршрута и специальными маркерами.

Особенно опасны подземные газы. Преодолевать такие полости нужно на максимальной скорости, иначе есть риск отравления. Проверяют характер газов при помощи источника открытого огня. При наличии углерода происходит угасание, при присутствии метана он разгорается сильнее.

Если есть огромное желание заниматься этим видом экстремального туризма, то стоит начать с экскурсионных маршрутов и прислушаться к своим ощущениям и самочувствию. При нормальных реакциях постепенно начинать тренировки.

В настоящее время стало модным вести здоровый и активный образ жизни. Настала пора поменять автомобиль на велосипед для совершения путешествий. На самом деле у этого средства передвижения очень много преимуществ:

• Экономичность и проходимость, по сравнению с машиной;

• Более быстрое передвижение и увеличенная дальность расстояний, в сравнении с пешими походами;

• Благоприятное и оздоровительное воздействие на организм. Укрепляются мышцы ног, уходит лишний вес, тренируется сердечно-сосудистая система и подтягивается кожа;

• Физическая активность отвлекает от повседневных забот и укрепляет нервную систему.

Покататься на велосипеде любят взрослые и дети. Велотуризм представляет собой организованные велопоходы, отличающиеся сложностью маршрутов, дальностью и длительностью. Категорийные специально оцениваются по степени сложности и при удачном прохождении спортсменом трассы, ему присваивается квалификационная категория. Решение принимается комиссией. Некатегорийные маршруты предназначены для широкого круга желающих и не содержат серьезных препятствий.

Основные разновидности велопоходов

• Велоэкспедиции. Их основным отличием является отсутствие дорог общего пользования и инфраструктуры практически на всем маршруте. Поход может включать в себя сложные препятствия в виде бродов, болот, перевалов, песчаных участков. В любом случае это перемещение по красивейшим местам, куда редко ступает нога человека. По пути следования организуются ночевки в палатках, стоянки для привала, приготовление пищи на костре. Уровень подготовки зависит от степени сложности рельефа местности.

• Развлекательный велотуризм – это путешествия по дорогам, имеющим хорошее покрытие. Ночевки проходят в гостиницах или специально оборудованных кемпингах. Питание организуется в кафе или ресторанах. В программу включаются экскурсии, посещение достопримечательностей.

• Маршрут может быть проложен также по относительно диким местам, но в этом случае предоставляется машина сопровождения, которая доставляет снаряжение для организации ночлега и бивака. Туристы могут сосредоточиться на созерцании природы и техничном прохождении пути.

• Спортивный велотуризм, главная цель прохождения таких трасс – получение результата. Категорийный туризм заключается в поэтапном прохождении маршрутов, сложность которых постоянно увеличивается. Также проводятся марафонские гонки на сотни километров без поддерживающего обеспечения. Такой вид туризма требует серьезной спортивной подготовки.

• Велопоходы выходного дня могут быть различной категории сложности, но главное, что их продолжительность занимает 2-3 дня. Также это могут быть тренировочные походы или семейные путешествия.

• Длительные путешествия такие маршруты могут занимать несколько месяцев, в это время можно объехать и изучить целые регионы. Проходят в комбинированном формате, требуют серьезной организации и хорошей физической формы.

Как правильно выбрать велосипед для велотуризма?

Приятное путешествие запоминается надолго, чтобы исключить негативные эмоции, велосипед должен быть удобным и комфортным. Рассмотрим основные разновидности:

• Дорожные предназначены для езды по городу и преимущественно ровной поверхности. Модели, как правило, односкоростные, у них высокая железная рама и классический внешний вид. Еще их называют прогулочными, есть варианты «дамские» с более низкой рамой для удобства использования. Оборудуются багажником, корзинами, защитой цепи. Посадка на них вертикальная и руль прямой;

• Туринговые или туристические, предназначены для длительных путешествий. Они оборудованы передним и задним багажником. Вместо руля перекладины, снабженные рулем-бараном. Над колесами располагаются длинные дождевые крылья. Грузоподъемность такого велосипеда может быть до 140 кг. Геометрия рамы более растянута, некоторые модели имеют динамо-втулки, способные генерировать энергию. Все элементы конструкции достаточно прочные, а главное ремонтопригодные;

• МТБ-горные велосипеды, самые распространенные и универсальные. Главным отличием является наличие амортизационной вилки. Она предназначена для смягчения при прохождении ям и неровностей трассы. Хардтейл или «жесткий хвост» имеет цельную раму. У двухподвесного две конструкции соединены между собой пружиной. Это мечта велопрыгунов, которым удобно совершать на них свои трюки. Также пригодятся покорителям крутых горных маршрутов;

• Шоссейные модели предназначены для скоростной езды по ровному покрытию. Основное отличие – большие и узкие колеса, обеспечивающие развитие скорости. Такому велосипеду не под силу ямы, грязь и бездорожье;

• Гревэл, или гравийный велосипед предназначен для дорог с гравием. За счет покрышек достигается дополнительная амортизация. Жесткая вилка и руль-баран придают дополнительные преимущества;

• Гибриды созданы для сочетания качеств горной и шоссейной модели.

Между велотуристами не утихают споры о преимуществах того или иного велосипеда. Главное, чтобы они соответствовали поставленным задачам, были удобные и комфортные.

Комбинированный туризм, пожалуй, самый интересный вид из всех имеющихся. Он сочетает в себе различные способы прохождения маршрута. Это могут быть лыжи, катамаран, велосипед. Сложность трасс также может варьироваться в рамках одного путешествия. Программа содержит активный и пляжный отдых, экскурсии. Этот вид туризма используется при проведении спортивных соревнований, когда нужно оценить навыки по выживанию спортсменов в экстремальных условиях вдали от цивилизации.

Основные преимущества

Не лишним будет отметить, что участники такого путешествия смогут получить «все тридцать три удовольствия». И это действительно реально. Активные люди, которых не удовлетворяет поход просто на велосипеде или лошадях, им действительно необходима полнота ощущений, получают все это с лихвой. Полученной массы впечатлений и эмоций хватает на продолжительное время. Это полный отрыв.

Насыщенная программа тщательно продумывается, поэтому исключены однообразные переходы и занятия. В ходе путешествия преодолеваются достаточно большие расстояния, но благодаря чередованию средств передвижения, не возникает утомления.

Уровень комфорта также варьируется, можно переночевать и в палатках, и в комфортабельных отелях или гостевых домах. И все это в рамках одного мероприятия.

К участникам не предъявляются особые требования, в том числе к уровню физической подготовки. В таких турах могут принимать участие даже дети в сопровождении родителей. Важно только подробно изучить маршрут и адекватно оценить свои силы.

Смешанные походы удовлетворят запросы даже самых бывалых туристов, а полученных впечатлений будет в несколько раз больше. Можно покорить водную, воздушную стихию, увидеть памятники истории и природы.

Подготовка к туру

Перед выходом на комбинированный маршрут, необходимо:

• Получить от организаторов полную информацию о маршруте, его особенностях и трудностях, чтобы правильно оценить свои возможности;

• Оценить уровень физической и психологической подготовленности к данному туру;

• Пройти инструктаж, касающийся правил поведения на маршруте и изучить правила адекватного реагирования при возникновении экстремальных ситуаций;

• Оформить страховку жизни и здоровья, которая будет распространяться на все способы перемещения;

• Приобрести необходимое снаряжение, в том числе для защиты.

Виды комбинированного туризма

1. Культурно –исторический, основной целью является изучение истории отдельных регионов или даже стран. Путешественникам предстоит знакомство с крупными городами и их достопримечательностями, знакомство с местными традициями и памятниками архитектуры.

2. Горно-пляжный туризм наиболее частое сочетание для тех, кто хочет разбавить спокойных размеренный отдых активными видами спорта, например, катанием на сноубордах или лыжах, велосипеде или лошадях.

3. Гастрономический туризм, самое новое направление, которое манит любителей национальной кухни. Там можно погрузиться в местный колорит, попробовать эксклюзивные продукты в местах их происхождения, а также экзотические блюда из них. Участие в мастер-классах и дегустациях оставит неизгладимые впечатления.

Что нужно учесть при планировании такого путешествия?

На самом деле есть много нюансов, на которые стоит обратить внимание:

• Выбор мест для посещения. Они должны быть интересными именно для туриста. Для этого нужно подробно изучить достопримечательности по пути следования, а также возможности для активного отдыха;

• Гибкий план, он необходим для учета временных промежутков, отведенных на перемещение между предполагаемыми объектами. Времени на их осмотр должно быть достаточным, чтобы не было ощущения постоянного дефицита.

• Определение количества дней и бюджета, который будет потрачен на организацию путешествия. Неприятные сюрпризы способны испортить любой отдых. Здесь важно отслеживать расходы на питание, проживание и перемещение.

Обеспечение безопасности

Перед путешествием необходимо изучить обычаи и нравы коренных жителей, особенности климата, а также флоры и фауны, чтобы оценить степень потенциальной опасности.

Оформление страховки здоровья и жизни обязательно, она будет гарантией, что в случае необходимости будет оказана квалифицированная медицинская помощь. Важно, чтобы она распространялась на все виды перемещений и действовала на той территории, куда планируется поехать.

Изучите особенности поведения в среде, где планируется путешествие. Знакомство с инструкциями и рекомендациями местных властей позволят избежать неприятных инцидентов.

Ознакомьтесь с отзывами и рекомендациями туристов, которые уже побывали в запланированных местах. Они могут содержать очень ценную информацию о качестве сервиса и питания, а также полезном опыте других путешественников. Проанализируйте стоимость услуг и список активностей, которые доступны в данной местности, чтобы убедиться, что они полностью соответствуют ожиданиям.

Из названия становится понятно, что туристы передвигаются по маршрутам на лошадях. Это животное дает наезднику массу положительных эмоций, помогает расслабиться и успокоиться. Такие прогулки укрепляют нервную систему. Вместе с тем, это достаточно активный отдых, требующий специальной подготовки. Общение с животным не должно вызывать страх, за ним нужно уметь ухаживать, кормить, знать его повадки. Также необходимо учитывать, что поход будет проходить в нетрадиционных для лошади условиях, и реакции на внешние воздействия будут носить непредсказуемый характер.

Особенности

Главным отличием такого туризма является обеспечение единения с животным. Оно имеет свой характер, повадки, привычки. Это необходимо учитывать по ходу прохождения маршрута. При организации ночлега нужно продумывать условия для лошадей.

Наличие физической подготовки не требуется, в зависимости от длительности путешествия в нем могут принимать участие даже дети, но только в сопровождении родителей.

Перед походом инструкторы готовят участников к предстоящим испытаниям. Учат правилам седловки, управления лошадью, а также основам ухода за этими животными.

Как проходит поход?

Наездники передвигаются друг за другом, придерживаясь дистанции примерно в два корпуса лошади. Это значит, что все участники должны двигаться в примерно одинаковом темпе. Первые два километра рекомендуется проходить шагом, дальше скорость зависит от рельефа местности. Передвижение рысью для животного более комфортно, а вот галоп быстро расходует его силы. При выраженной усталости организовывают отдых или переходят на шаг.

При движении в гору, переходят на шаг, и наездник смещает свой корпус максимально вперед. При спуске происходит все то же самое, только центр тяжести смещать не надо. Повод ослабляют, давая возможность скакуну головой доставать до земли. Давление на стремена усиливают и отводят их немного в стороны.

Во время путешествия на животное могут воздействовать звуки, запахи, другие внешние раздражители. Естественные препятствия могут его напугать. К этим моментам нужно относиться особенно чутко.

Виды конного туризма

Путешествия верхом могут быть как развлекательными прогулками, так и содержать серьезные препятствия на сложных маршрутах для подготовленных спортсменов.

Разновидности:

• Полевой выезд – это прогулка верхом, длительностью не более одного дня. Вечером путешественники возвращаются на базу;

• Верховой поход длится несколько дней. Необходимо брать с собой снаряжение для ночевки, приготовления пищи, а также продукты и питьевую воду. Перевозку всего необходимого осуществляют на лошадях;

• Верховой поход с сопровождением подразумевает, что вещи туристов перевозятся на специальных лошадях или на машине;

• Упряжной выезд, когда все необходимое и путешественники, в том числе перевозятся в экипаже при помощи специальной упряжки коней.

Что необходимо сделать перед походом?

Получить настоящее наслаждение от путешествия можно лишь в том случае, если тщательно к нему подготовится:

• Оформить специальную спортивную страховку, в любой страховой компании, главное, чтобы в условиях был указан именно конный туризм;

• Обучится уверенной верховой езде, уверенно чувствовать себя при передвижении шагом, рысью, галопом. Конструктивное общение и навыки установления контакта с лошадью помогут чувствовать себя увереннее;

• В походе понадобятся личные вещи. Для их перевозки нужно приобрести удобный рюкзак и научится укладывать его, выбирая только все самое необходимое. Это вызывает сложности на первых порах практически у всех;

• Правильно подобранная экипировка позволит чувствовать себя комфортно и свободно. Здесь понадобятся специальные сапоги и брюки. Обязательны головной убор, свитер или теплая куртка, а также дождевик на случай непогоды;

• На первый взгляд кажется, что конный поход – достаточно простое дело, ну не пешком же идти. На самом деле провести несколько часов в седле достаточно тяжелое испытание, особенно в первый раз. К этому нужно привыкнуть постепенно. При частой смене шага, характерна большая нагрузка на руки и ноги;

• Передвижение на лошади чревато падениями, и от этого никто не застрахован. Важно уметь правильно это делать. Необходимо расслабиться, это поможет избежать серьезных травм. Сгруппироваться и стараться упасть на бок, чтобы не получить травмы позвоночника. Если приземление приходится на ноги, успевает немного согнуть их в коленях. При падении быстро откатиться в сторону, чтобы избежать попадания под копыта. Если боль явно выражена, постараться не двигаться и дождаться помощи.

Польза от конных прогулок

Общение с лошадьми имеет доказанный терапевтический эффект. Есть целое направление в психологии, которое называется Иппотерапия. Особенно помогает при трудностях в общении, нестабильном эмоциональном состоянии, социофобиях.

Конные прогулки помогают:

• Бороться со стрессом;

• Поддерживать хорошую физическую форму;

• Тренировать вестибулярный аппарат;

• Формировать чувство ответственности;

• Осуществлять профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата.

От окружающей природы и общения с лошадью можно получить незабываемые ощущения и впечатления, которые останутся в памяти надолго.

Мотоциклетный туризм можно отнести к спортивному туризму. Средством передвижения служит мотоцикл. Одной из особенностей является отсутствие фиксированного маршрута, но, тем не менее, существуют различные уровни сложности при прохождении трассы.

Участникам будет обеспечен запас адреналина на длительное время. Мототуристы, это позитивные и инициативные люди, любящие путешествия, красивые места, достопримечательности. Преодолевая большие расстояния на байке в теплой компании можно получить истинное удовольствие и наслаждение.

Особенности мотоциклетного туризма

Путешествие, как правило, длится не один день и предполагает остановку на ночлег. Особой тщательной подготовки не требуется, но стоит:

• Определиться, куда ехать;

• Проанализировать качество дорожного покрытия;

• Рассчитать среднюю скорость, чтобы уложиться в световой день;

• Наметить места, в которых можно отдохнуть, принять пищу и остановиться на ночлег;

• Определиться, какие интересные места стоит посетить;

Безусловно, путешествие по федеральным трассам способствует более быстрому передвижению, но на них не расположено ничего интересного. Дороги второстепенного значения, проходящие по населенным пунктам, гораздо интереснее и содержат больше достопримечательностей.

Более чем 500 км в день преодолевать не рекомендуется, чтобы не испытывать явных признаков переутомления. Через каждые 150 км стоит делать остановку для посещения интересных мест или активно отдыхать. Если пренебрегать этими простыми правилами, есть риск снижения концентрации внимания и потери бдительности на дороге.

Для ночевки подойдут гостиницы, гостевые дома, а также кемпинги, в которых существует своя, особая романтика. Это более бюджетный вариант, и железный конь будет рядом.

Что нужно взять с собой?

В отличие от автомобиля, мотоцикл не позволяет взять с собой большое количество багажа, значит надо довольствоваться самым необходимым:

• Экипировка, без нее никак не обойтись, она достаточно специфична. Защитные куртка, штаны и перчатки уберегут от неприятностей. Затемненный визор для шлема или солнцезащитные очки обеспечат максимальную видимость во время передвижения. Комплект сменной одежды и дождевик тоже стоит захватить;

• Оборудовать мотоцикл приспособлениями для перевозки багажа. Предварительно покататься с ним, чтобы исключить дискомфорт во время путешествия;

• К вещам первой необходимости можно отнести спреи от насекомых, защитные крема от солнца, ветошь, чтобы протирать стеклянные поверхности, аптечка и дорожная карта, на всякий случай. Уложить эти предметы нужно так, чтобы было легко достать при необходимости;

• Инструменты и запасные части для байка. Нужно положить сменные лампочки для фар, инструменты для ремонта шин, набор ключей, нож, отвертку, фонарь;

• Обязательно иметь с собой запас питьевой воды;

• Аптечка должна быть укомплектована средствами для оказания первой медицинской помощи, обезболивающими препаратами, а также таблетками против диареи и мазью от солнечных ожогов.

Основные преимущества мотоциклетного туризма

Путешествие на байке не привязано строго к каким-либо маршрутам. Можно в любое время изменить направление и поехать, куда хочется. Это дает окрыляющее ощущение свободы. Жажда приключений может завести в самые неизведанные уголки, доступные не каждому.

Мототуристу доступно преодоление больших расстояний, поэтому за относительно короткое время можно объехать достаточно большое количество достопримечательностей.

Турист получает море положительных эмоций от скорости, ветра, солнца. При этом улучшается эмоциональное состояние. Путешествие помогает отдохнуть от повседневных забот и полностью погрузиться в созерцание красивой природы и исторических объектов.

Такой вид туризма достаточно бюджетен по затратам, если не считать приобретение мотоцикла. Места для ночевок и приема пищи можно выбирать в соответствии с запросами.

Сложности мотопутешествий закаляют организм и характер. Требуются мужество, сила воли, выносливость и стрессоустойчивость.