Aruna Yoga

El Temido Enemigo

2020-07-31T12:47:00.001+02:00

Había una vez, en un reino muy lejano y perdido, un rey al que le gustaba sentirse poderoso. Su deseo de poder no se satisfacía sólo con tenerlo, él, necesitaba además, que todos lo admiraran por ser poderoso, así como la madrastra de Blanca Nieves no le alcanzaba con verse bella, también él necesitaba mirarse en un espejo que le dijera lo poderoso que era.

Él no tenía espejos mágicos, pero contaba con un montón de cortesanos y sirvientes a su alrededor a quienes preguntarle si él, era el más poderoso del reino.

Invariablemente todos le decían lo mismo:

Alteza, eres muy poderoso, pero tú sabes que el mago tiene un poder que nadie posee: Él, él conoce el futuro.

(En aquel tiempo, alquimistas, filósofos, pensadores, religiosos y místicos eran llamados, genéricamente “magos”).

El rey estaba muy celoso del mago del reino pues aquel no sólo tenía fama de ser un hombre muy bueno y generoso, sino que además, el pueblo entero lo amaba, lo admiraba y festejaba que él existiera y viviera allí.

No decían lo mismo del rey.

Quizás porque necesitaba demostrar que era él quien mandaba, el rey no era justo, ni ecuánime, y mucho menos bondadoso.

Un día, cansado de que la gente le contara lo poderoso y querido que era el mago o motivado por esa mezcla de celos y temores que genera la envidia, el rey urdió un plan:

Organizaría una gran fiesta a la cual invitaría al mago y después la cena, pediría la atención de todos. Llamaría al mago al centro del salón y delante de los cortesanos, le preguntaría si era cierto que sabía leer el futuro. El invitado, tendría dos posibilidades: decir que no, defraudando así la admiración de los demás, o decir que sí, confirmando el motivo de su fama. El rey estaba seguro de que escogería la segunda posibilidad. Entonces, le pediría que le dijera la fecha en la que el mago del reino iba a morir.

Éste daría una respuesta, un día cualquiera, no importaba cuál. En ese mismo momento, planeaba el rey, sacar su espada y matarlo. Conseguiría con esto dos cosas de un solo golpe: la primera, deshacerse de su enemigo para siempre; la segunda, demostrar que el mago no había podido adelantarse al futuro, y que se había equivocado en su predicción. Se acabaría, en una sola noche. El mago y el mito de sus poderes...

Los preparativos se iniciaron enseguida, y muy pronto el día del festejo llegó...

Después de la gran cena. El rey hizo pasar al mago al centro y ante le silencio de todos le preguntó:

¿Es cierto que puedes leer el futuro?

Un poco – dijo el mago.

¿Y puedes leer tu propio futuro, preguntó el rey?

Un poco – dijo el mago.

Entonces quiero que me des una prueba - dijo el rey -

¿Qué día morirás?. ¿Cuál es la fecha de tu muerte?

El mago se sonrió, lo miró a los ojos y no contestó.

¿Qué pasa mago? - dijo el rey sonriente -¿No lo sabes?... ¿no es cierto que puedes ver el futuro?

No es eso - dijo el mago - pero lo que sé, no me animo a decírtelo.

¿Cómo que no te animas? - dijo el rey -... Yo soy tu soberano y te ordeno que me lo digas. Debes darte cuenta de que es muy importante para el reino, saber cuando perdemos a sus personajes más eminentes... Contéstame pues, ¿cuándo morirá el mago del reino?

Luego de un tenso silencio, el mago lo miró y dijo:

No puedo precisarte la fecha, pero sé que el mago morirá exactamente un día antes que el rey...

Durante unos instantes, el tiempo se congeló. Un murmullo corrió por entre los invitados.

El rey siempre había dicho que no creía en los magos ni en las adivinaciones, pero lo cierto es que no se animó a matar al mago.

Lentamente el soberano bajó los brazos y se quedó en silencio...

Los pensamientos se agolpaban en su cabeza.

Se dio cuenta de que se había equivocado.

Su odio había sido el peor consejero.

Alteza, te has puesto pálido. ¿Qué te sucede? – preguntó el invitado.

Me siento mal - contestó el monarca – voy a ir a mi cuarto, te agradezco que hayas venido.

Y con un gesto confuso giró en silencio encaminándose a sus habitaciones...

El mago era astuto, había dado la única respuesta que evitaría su muerte.

¿Habría leído su mente?

La predicción no podía ser cierta. Pero... ¿Y si lo fuera?...

Estaba aturdido

Se le ocurrió que sería trágico que le pasara algo al mago camino a su casa.

El rey volvió sobre sus pasos, y dijo en voz alta:

Mago, eres famoso en el reino por tu sabiduría, te ruego que pases esta noche en el palacio pues debo consultarte por la mañana sobre algunas decisiones reales.

¡Majestad!. Será un gran honor... – dijo el invitado con una reverencia. El rey dio órdenes a sus guardias personales para que acompañaran al mago hasta las habitaciones de huéspedes en el palacio y para que custodiasen su puerta asegurándose de que nada pasara...

Esa noche el soberano no pudo conciliar el sueño. Estuvo muy inquieto pensando qué pasaría si el mago le hubiera caído mal la comida, o si se hubiera hecho daño accidentalmente durante la noche, o si, simplemente, le hubiera llegado su hora.

Bien temprano en la mañana el rey golpeó en las habitaciones de su invitado.

Él nunca en su vida había pensado en consultar ninguna de sus decisiones, pero esta vez, en cuánto el mago lo recibió, hizo la pregunta... necesitaba una excusa.

Y el mago, que era un sabio, le dio una respuesta correcta, creativa y justa.

El rey, casi sin escuchar la respuesta alabó a su huésped por su inteligencia y le pidió que se quedara un día más, supuestamente, para “consultarle” otro asunto... (obviamente, el rey sólo quería asegurarse de que nada le pasara).

El mago – que gozaba de la libertad que sólo conquistan los iluminados – aceptó...

Desde entonces todos los días, por la mañana o por la tarde, el rey iba hasta las habitaciones del mago para consultarlo y lo comprometía para una nueva consulta al día siguiente.

No pasó mucho tiempo antes de que el rey se diera cuenta de que los consejos de su nuevo asesor eran siempre acertados y terminara, casi sin notarlo, teniéndolos en cuenta en cada una de las decisiones.

Pasaron los meses y luego los años.

Y como siempre... estar cerca del que sabe vuelve el que no sabe, más sabio.

Así fue: el rey poco a poco se fue volviendo más y más justo.

Ya no era despótico ni autoritario. Dejó de necesitar sentirse poderoso, y seguramente por ello dejó de necesitar demostrar su poder.

Empezó a aprender que la humildad también podía ser ventajosa empezó a reinar de una manera más sabia y bondadosa.

Y sucedió que su pueblo empezó a quererlo, como nunca lo había querido antes.

El rey ya no iba a ver al mago investigando por su salud, iba realmente para aprender, para compartir una decisión o simplemente para charlar, porque el rey y el mago habían llegado a ser excelentes amigos.

Un día, a más de cuatro años de aquella cena, y sin motivo, el rey recordó.

Recordó aquel plan aquel plan que alguna vez urdió para matar a este su entonces más odiado enemigo

Y sé dio cuenta que no podía seguir manteniendo este secreto sin sentirse un hipócrita.

El rey tomó coraje y fue hasta la habitación del mago. Golpeó la puerta y apenas entró le dijo:

Hermano, tengo algo que contarte que me oprime el pecho

Dime – dijo el mago – y alivia tu corazón.

Aquella noche, cuando te invité a cenar y te pregunté sobre tu muerte, yo no quería en realidad saber sobre tu futuro, planeaba matarte y frente a cualquier cosa que me dijeras, porque quería que tu muerte inesperada desmitificara para siempre tu fama de adivino. Te odiaba porque todos te amaban... Estoy tan avergonzado...

Aquella noche no me animé a matarte y ahora que somos amigos, y más que amigos, hermanos, me aterra pensar lo que hubiera perdido si lo hubiese hecho.

Hoy he sentido que no puedo seguir ocultándote mi infamia.

Necesité decirte todo esto para que tú me perdones o me desprecies, pero sin ocultamientos.

El mago lo miró y le dijo:

Has tardado mucho tiempo en poder decírmelo. Pero de todas maneras, me alegra, me alegra que lo hayas hecho, porque esto es lo único que me permitirá decirte que ya lo sabía. Cuando me hiciste la pregunta y bajaste tu mano sobre el puño de tu espada, fue tan clara tu intención, que no hacía falta adivino para darse cuenta de lo que pensabas hacer, - el mago sonrió y puso su mano en el hombro del rey. – Como justo pago a tu sinceridad, debo decirte que yo también te mentí... Te confieso hoy que inventé esa absurda historia de mi muerte antes de la tuya para darte una lección. Una lección que recién hoy estás en condiciones de aprender, quizás la más importante cosa que yo te haya enseñado nunca.

Vamos por el mundo odiando y rechazando aspectos de los otros y hasta de nosotros mismos que creemos despreciables, amenazantes o inútiles... y sin embargo, si nos damos tiempo, terminaremos dándonos cuenta de lo mucho que nos costaría vivir sin aquellas cosas que en un momento rechazamos.

Tu muerte, querido amigo, llegará justo, justo el día de tu muerte, y ni un minuto antes. Es importante que sepas que yo estoy viejo, y que mi día seguramente se acerca. No hay ninguna razón para pensar que tu partida deba estar atada a la mía. Son nuestras vidas las que se han ligado, no nuestras muertes.

El rey y el mago se abrazaron y festejaron brindando por la confianza que cada uno sentí en esta relación que habían sabido construir juntos...

Cuenta la leyenda... que misteriosamente... esa misma noche... el mago... murió durante el sueño.

El rey se enteró de la mala noticia a la mañana siguiente... y se sintió desolado.

No estaba angustiado por la idea de su propia muerte, había aprendido del mago a desapegarse hasta de su permanencia en el mundo.

Estaba triste, simplemente por la muerte de su amigo.

¿Qué coincidencia extraña había hecho que el rey pudiera contarle esto al mago justo la noche anterior a su muerte?.

Tal vez, tal vez de alguna manera desconocida el mago había hecho que él pudiera decirle esto para quitarle su fantasía de morirse un día después.

Un último acto de amor para librarlo de sus temores de otros tiempos...

Cuentan que el rey se levantó y que con sus propias manos cavó en el jardín, bajo su ventana, una tumba para su amigo, el mago.

Enterró allí su cuerpo y el resto del día se quedó al lado del montículo de tierra, llorando como se llora ante la pérdida de los seres queridos.

Y recién entrada la noche, el rey volvió a su habitación.

Cuenta la leyenda... que esa misma noche... veinticuatro horas después de la muerte del mago, el rey murió en su lecho mientras dormía... quizás de casualidad... quizás de dolor... quizás para confirmar la última enseñanza del maestro.

ASANAS, BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

2020-07-01T19:29:00.001+02:00

SAVASANA - POSTURA DEL CADÁVER, POSTURA DE RELAX

Es la postura de relajación clásica. Todos los músculos del cuerpo quedan completamente relajados. Combate los estados de agitación, de tensión nerviosa, de emoción, de ansiedad y de irritación. La pérdida de energía se reduce, disminuyendo el ritmo cardiaco y respiratorio y todo el organismo descansa. Cuando se entre en un estado de relajación profunda, sentirás que la mente se te aclara alcanzando una actitud de calma.

Diez minutos de relajación profunda en Savasana, son más beneficiosos que varias horas de sueño corriente.

SURYA NAMASKAR - SALUDO AL SOL

No se considera una asana, es un ejercicio de precalentamiento. El Saludo al Sol flexibiliza todo el cuerpo preparándolo para las asanas. Estira las articulaciones regula la respiración, flexibiliza los músculos y la columna vertebral. Incrementa la circulación sanguínea.

VATA YANASANA – MASAJE ABDOMINAL

Ejerce un beneficioso masaje sobre todos los órganos del abdomen.

Favorece los ovarios en las mujeres y la próstata en los hombres, estimula y beneficia la vejiga.

Revitaliza los músculos de la espalda y el cuello.

Previene contra dispepsia, indigestión y aerofagia.

NARJARA KARANA – EL GATO

Ejercicio completo para los pulmones, los músculos de la espalda, abdomen, pecho. Excelente para desbloquear el diafragma como derivado de estrés lo que se conoce como un “nudo en el estómago”. Aporta sensación de calma y relajación.

SIRSHASANA- POSTURA SOBRE LA CABEZA

Debido a la gravitación, el arco de la aorta, la carótida, la innominada y la subclavia, reciben mayor afluencia de sangre arterial. También el cerebro, los doce pares de nervios craneales, los treinta y un pares de nervios espinales, y el sistema simpático reciben mayor afluencia sanguínea. Con esta ásana desaparecen los desórdenes nerviosos, oculares, de oído, de garganta y de nariz, Es un remedio excelente para las venas varicosas, los cólicos renales y el estreñimiento. Ayuda a descansar el corazón. Previene los problemas de espalda.

Aumenta la memoria y resulta de gran ayuda para los estómagos caídos y el asma hepático o nervioso. No deben practicar esta asana las personas que tengan problemas cardiacos o tensión

Contraindicaciones:

Presión alta, problemas cardiacos, problemas cervicales, glaucoma ocular, infección de oído, no se aconseja a las mujeres durante la menstruación, hernia de hiato, a quienes les sangra a menudo la nariz.

SARVANGASANA - POSTURA SOBRE LOS HOMBROS, LA VELA

Esta postura estimula el funcionamiento de las glándulas tiroides y, por medio de ellas, el de todo el cuerpo. Ayuda a mantener la figura joven, la piel suave y es extraordinariamente beneficiosa para la mujer.

Previene contra las poluciones nocturnas. Cura la dispepsia, el estreñimiento, la apendicitis, las varices y los desórdenes gastrointestinales. Reduce la grasa. Hace que la columna vertebral se mantenga flexible y actúa sobre el sistema nervioso.

Contraindicaciones:

Problemas cervicales graves, dolor de columna, lesiones de oídos, retina, tensión alta, contractura de hombros o cuello.

HALASANA - POSTURA DEL ARADO

Esta postura flexibiliza las regiones lumbares y cervicales de la columna y ayuda a que ésta se mantenga en excelentes condiciones.

Masajea los órganos abdominales. Los 31 pares de nervios espinales son alimentados y tonificados por la corriente sanguínea. También alarga los músculos de las piernas, de la espalda, hombros y brazos. Previene contra la oxidificación prematura de las vértebras, los males del hígado, el bazo y la obesidad. Corrige las torceduras del cuello, el lumbago y la neuralgia.

Contraindicaciones:

Lo mismo que la anterior postura

SETHUBANDHASANA – POSTURA DEL PUENTE

Esta postura es la contrapostura de Sarvangasana y Halasana. Relaja el cuello y los hombros, evita las deformaciones cervicales, estimula la circulación. Estimula los órganos abdominales y relaja la zona lumbar.

Contraindicaciones:

Problemas en las rodillas, ciática, cansancio excesivo.

MATSYASANA - POSTURA DEL PEZ

Esta postura fortalece también la tiroides y paratiroides, elimina la congestión y los calambres musculares producidos por las posturas anteriores. Estira los músculos de la espalda. Los nervios cervicales y supradorsales son bien nutridos de sangre las glándulas endocrinas, la pituitaria y la pineal son estimuladas y tonificadas. Corrige los hombros caídos y la espalda caída. También hace desaparecer la rigidez de las regiones lumbares y cervicales.

Contraindicaciones:

Los mismos que en Sarvangasana

PASCHIMOTANASANA - POSTURA DE LA CABEZA EN LAS RODILLAS, LA PINZA, EL LIBRO

Es un poderoso ejercicio que estimula la función de las vísceras abdominales, riñones, hígado, páncreas, etc. tonifica y conserva en perfectas condiciones los nervios epigástricos, la vejiga, la próstata y los nervios lumbares. Fortalece los tendones de las corvas y los músculos de la parte posterior del cuerpo, proporciona gran elasticidad a la columna vertebral y, por lo tanto, juventud permanente.

Contraindicaciones:

Ciática, lumbago, Hernia discal, Osteoporosis.

ARDHA KURMASANA – LA MEDIA TORTUGA

Un estiramiento de los músculos de la espalda, especialmente en la zona sacra y lumbar.

Contribuye al drenaje linfático. Son muy similares a la postura paschimottanasana a nivel digestivo y de espalda.

Beneficia las articulaciones de las rodillas y las coxo-femorales. Refuerza los músculos dorsales y los de los brazos.

Contraindicaciones:

Dolores de espalda, rodillas frágiles.

PURVOTTANASAN – POSTURA DEL PLANO INCLINADO, P. DEL AVE INVERTIDA

Se trabajan los músculos posteriores del cuerpo. Fortalece los brazos, muñecas, piernas y nalgas.

Relaja el plexo solar y flexibiliza la nuca.

Contraindicaciones:

Tortícolis, dolor de muñecas, manos y codos.

BHUJANGASANA - POSTURA DE LA COBRA

Fortalece los músculos internos y externos de la espalda y disipa los dolores derivados del exceso de trabajo. También fortalece los músculos abdominales. La presión abdominal creada combate el estreñimiento e innumerables enfermedades.

Es particularmente útil para la mujer, en especial como tonificante de los ovarios y el útero. Evita la amenorrea, dismenorrea leucorrea y otros trastornos del útero y los ovarios.

Contraindicaciones:

Lordosis, Hernias discales, ciática, Osteoporosis.

SALABHASANA - POSTURA DEL SALTAMONTES, POSTURA DE LA LANGOSTA O DE LA CIGARRA

Incrementa la presión abdominal. Regula las funciones intestinales y fortalece la resistencia de las paredes abdominales, las vértebras de la región lumbar y el hueso sacro. Proporciona un excelente masaje al hígado, páncreas y riñones, hace desaparecer en poco tiempo los dolores de espalda y la ciática.

Contraindicaciones

Reumatismo, problemas cervicales, presión alta.

DHANURASANA - POSTURA DEL ARCO.

Con esta postura se fortalecen los músculos de la espalda y también los abdominales. Beneficia la columna vertebral desde la región cervical hasta la lumbar y sacra.

Produce los efectos combinados de la cobra y saltamontes. Ayuda también en el estreñimiento, reduce la grasa, actúa sobre los músculos de las piernas, fortalece la digestión, proporciona apetito y alivia la congestión de la sangre de las vísceras abdominales.

Contraindicaciones

Ciática, hernia, artritis, lesiones vertebrales fuertes, en caso de embarazo, Osteoporosis.

EMBRIÓN

Aporta flexibilidad a los músculos de las piernas y articulaciones de las rodillas. Relaja los músculos de la espalda, mejora todas las funciones digestivas.

Contraindicaciones:

Hipertensión crónica, coágulos, hiperacidez, desprendimiento de retina.

ARDHA MATSYENDRASANA - POSTURA TORSION ESPINAL

Este ejercicio constituye un buen para los músculos abdominales, cura el lumbago y toda suerte de reumatismos musculares de la espalda. Tonifica las raíces de los nervios y el sistema simpático, proveyéndolos de abundante corriente sanguínea. Mediante el masaje que reciben los músculos abdominales se eliminan los venenos producidos por el proceso digestivo.

Contraindicaciones:

Hernia discal, lesiones de menisco, osteoporosis, artritis, artrosis.

TRIKONASANA - POSTURA DEL TRÍANGULO

La postura del triángulo tonifica los nervios espinales y los órganos abdominales incrementan el peristaltismo de los intestinos y aumenta el apetito. El cuerpo se torne ligero. Los músculos del tronco se contraen, relajan y estiran. La espina dorsal es flexionada a ambos lados con los músculos completamente extendidos, lo que hace que se mantenga elástica. Evita los dolores de espalda y proporciona un gran masaje al hígado.

Contraindicaciones:

Artritis, artrosis, presión alta, Osteoporosis, problemas rodillas.

PADA HASTASANA - POSTURA DE LAS MANOS EN LOS PIES, LA CIGÜEÑA, EL LIBRO VERTICAL

Esta postura proporciona muchos beneficios comunes con paschimotanasana. Estiliza la cintura, devuelve la elasticidad a la columna y estira los ligamentos de las piernas especialmente los tendones que hay detrás de las rodillas. Favorece también la irrigación sanguínea del cerebro. El tejido adiposo del abdomen desaparece. Esta asana es muy apropiada para las personas que desean, reducir el exceso de grasa y conseguir una figura agraciada.

Contraindicaciones:

Artritis, artrosis, presión alta, Osteoporosis.

VRKASANA – POSTURA DEL ARBOL

Mejora la concentración y el equilibrio.

KAKASANA - POSTURA DEL CUERVO.

Es una de las más valiosas posturas de equilibrio. La práctica de esta ásana estiliza la espalda, fortalece muchísimo las muñecas, los brazos y los hombros, aumentando la capacidad de concentración e incrementando la capacidad pulmonar al expandir el pecho.

Contraindicaciones:

Personas que tengan patologías serías de reumatismo en los brazos, especialmente en los codos o inflamación de los músculos o tendones de los brazos.

Surya-Aruna

Pensamientos

2018-09-27T18:49:00.000+02:00

No recuerdo de donde saque estos pensamientos, pero me ayudaron a ver las cosas de otra manera, espero que ha alguien también le sirva de ayuda.

Sé tú mismo.

Lucha por lo que tú quieres y deseas. Ya te critican por ser lo que otros quieren que seas así que no tienes nada que perder.

Si no tienes el apoyo de tus amigos, familia…búscalo en otro sitio.

Únete a un grupo y comparte tus experiencias. Otras personas han pasado por lo mismo que tú y podrán ayudarte.

Dejar de intentar agradar a los demás.

Busca tu propia felicidad y si te preguntan que estas haciendo, no te disculpes y sigue con tu vida.

No busques certidumbres.

No tienes ninguna seguridad de que los demás vayan a quererte. Se tan impredecible, individual y excéntric@ como te apetezca.

Empieza a vivir

Haz algo físico. Mírate al espejo todas las mañanas y pregúntate lo que deseas.

Busca la felicidad

Consiste en estar a gusto contigo mism@. Sé como eres, no una imagen creada por los demás.

Nosotros construimos el lienzo de nuestra propia vida.

Nadie puede hacerlo por nosotros.

Eres responsable de tu propia felicidad,

la felicidad de los demás depende solo de ellos.

Busca tu yo autentico,

el que llevas dentro del corazón.

25 de Noviembre Contra la violencia de género

2018-09-27T18:02:00.002+02:00

MUJERES CELTAS

Las mujeres de origen Celta eran criadas tan libremente como los hombres. A ellas les era dado el derecho de elegir sus compañeros y nunca podrían ser forzadas a una relación que no querían.

Eran enseñadas a trabajar para que pudieran garantizar su sustento, eran excelentes amantes, amas de casas y madres.

Algunos de sus consejos:

"Ama a tu hombre y síguelo, pero solamente si ambos representaran, uno para el otro, lo que la Diosa Madre enseño: Amor, compañerismo y amistad"

Jamás permitas que ningún hombre te esclavice: naciste libre para amar, y no para ser esclava.

Jamás permitas que tu corazón sufra en nombre del amor. Amar es un acto de felicidad, por que sufrir?

Jamás permitas que tus ojos derramen lágrimas por alguien que nunca te hará sonreír!

Jamás permitas que el uso de tu cuerpo sea cercenado. Tu cuerpo es la morada del espíritu. Por que mantenerlo aprisionado?

Jamás te permitas estar horas esperando alguien que nunca vendrá, aunque te lo haya prometido!

Jamás permitas que tu nombre sea pronunciado en vano por un hombre cuyo nombre ni siquiera sabes!

Jamás permitas que tu tiempo sea desperdiciado con alguien que nunca tendrá tiempo para ti!

Jamás permitas oír gritos en tus oídos. El Amor es lo único que puede hablar mas alto!

Jamás permitas que pasiones desenfrenadas te lleven de un mundo real para otro que nunca existió!

Jamás permitas que otros sueños se mezclen a los tuyos, volviéndolos una gran pesadilla!

Jamás creas que alguien pueda volver cuando nunca estuvo presente!

Jamás permitas vivir en la dependencia de un hombre como si hubieras nacido inválida!

Jamás te pongas linda y maravillosa, a fin de esperar un hombre, que no tendrá ojos para admirarte!

Jamás permitas que tus pies caminen en dirección de un hombre que solo vive huyendo de ti!

Jamás permitas que el dolor, la tristeza, la soledad, el odio, el resentimiento, los celos, el remordimiento y todo aquello que pueda sacar el brillo de tus ojos, la dominen, haciendo enfriar la fuerza que existe dentro tuyo!

Y, sobre todo, jamás permitas perder la dignidad de ser... MUJER.

Extraído del blog de Helen Maran: http://meditacionesenelmarrojo.blogspot.com

TANOREXIA: adictos al sol

2018-09-27T17:55:00.000+02:00

La tanorexia o adicción al bronceado, es el término usado a menudo para describir una condición en la cual una persona genera una necesidad obsesiva para lograr un tono de piel más oscuro.

La persona utiliza cualquier método con el fin de conseguir su objetivo, ya sea tomando el sol al aire libre o en cabinas de rayos uva, sin tener en cuenta las consecuencias que puede tener en su organismo.

Estas personas llegan a sufrir una pérdida del control de sus límites, ya que evitaban poder parar el proceso de bronceado una vez la piel ya está morena, dicho patrón es similar a otras adicciones como el alcoholismo o tabaquismo.

Muchos estudios indican que una vez las personas dejan de tomar el sol sufren el síndrome de abstinencia.

Los casos graves de tanorexia pueden ser considerados muy peligrosos debido sobreexposición a los rayos ultravioleta que conlleva dicha adicción, acontecimiento que puede ser causa de muchos efectos secundarios negativos, entre ellos el cáncer de piel.

Como la anorexia

En casos extremos, puede ser un indicador de padecer un trastorno dismórfico corporal, un trastorno mental en el que uno es excesivamente crítico en relación a su físico o imagen ya sea real o imaginado, como sería el caso de la anorexia. Lo que significa que un tanoréxico puede llegar a creer que él o ella tienen un tono pálido de piel, cuando en realidad resultan ser bastante oscuros de piel; al igual que ocurre con la anorexia y el sobrepeso.

Síntomas:

Ansiedad por no perder el tono de piel conseguido

Obsesión por conseguir el mejor bronceado

Una frustración continua de no conseguir el objetivo ya que siempre percibe su piel pálida, aunque no es cierto. Lo que se denomina distorsión de la realidad.

Autor: Carolina García (Psicóloga)

Gengibre - Jengibre

2018-09-27T17:50:00.004+02:00

Zingiberofficinale

Esta planta se cultiva en prácticamente todas las zonas tropicales del planeta, sobre todo en Asia. Se utiliza el rizoma fresco.

Usos medicinales

Náuseas.

Dolor de estómago e intestinos.
Falta de acidez del estómago y problemas digestivos provocados por este motivo.
Flatulencia
Dispepsia atónica.
Aumenta el peristaltismo de los intestinos, así como el tono de su musculatura.
Resfriado común.
Dolores menstruales.
Mareo del viajero: es uno de los mejores remedios (se usa 1 gramo).
Migraña y dolor de cabeza: se aplican emplastos sobre las sienes.
Dolores reumáticos.

Recuerda

2017-05-26T14:03:00.002+02:00

Recuerda que...

A veces quien menos crees, es quien más te enseña, y a quien menos das, es de quien más recibes…

A veces de quien menos esperas, es quien más te entrega, y en quien menos piensas, es quien más te recuerda…

A veces el que más habla, es el que menos oye, y quién más promete, es quien menos cumple…

A veces los que se encuentran más lejos, son quienes a la hora de la verdad están más cerca, y los que en las buenas están más cerca, son quienes en las malas más rápido se alejan…

A veces simplemente nos cuesta entender esa dimensión de vida; ese sentir, pensar y creer que las cosas son menos, cuando realmente son más…

Ausencia del ego

2017-05-18T17:42:00.002+02:00

En ocasiones los ruidosos visitantes ocasionaban un verdadero alboroto que acababa con el silencio del monasterio. Aquello molestaba bastante a los discípulos; no así al Maestro, que parecía estar tan contento con el ruido como con el silencio.
Un día, ante las protestas de los discípulos, les dijo:

El silencio no es la ausencia de sonido, sino la ausencia de ego.

Ejercicio de Yoga Mental

2017-05-16T18:38:00.001+02:00

Ejercicios de yoga mental para favorecer la atención
El control de la mente se logra mediante ejercicios de atención y de concentración.
Los primeros ejercicios que deben practicarse son los de atención que comprenden la desconexión de nuestra atención de las sensaciones internas y externas (pratyahara).

Los ejercicios para favorecer la atención son:

Atención a los pensamientos:

Con los ojos cerrados sin dejar que las sensaciones provenientes de los sentidos internos y externos, ni los propios pensamientos arrastren nuestra atención.

Nuestra posición es de observador de pensamientos tomando conciencia que no somos nuestros pensamientos, ni nuestra mente. Somos el testigo y la conciencia de nuestros pensamientos pero sin dejarse llevar por ellos.

Atención a la respiración:

Con los ojos cerrados observamos nuestra respiración, sin dejarnos arrastrar por los pensamientos, ni por las sensaciones de nuestros sentidos externos o internos.

Somos el testigo de nuestra respiración, el observador consciente que no se deja arrastrar por ningún pensamiento ni sensación externa o interna.

El Saco de Plumas

2017-01-20T15:28:00.003+01:00

Había una vez un hombre que calumnió grandemente a un amigo suyo, todo por la envidia que le tuvo al ver el éxito que este había alcanzado.

Tiempo después se arrepintió de la ruina que trajo con sus calumnias a ese amigo, y visitó a un hombre muy sabio a quien le dijo:

"Quiero arreglar todo el mal que hice a mi amigo. ¿Cómo puedo hacerlo?"

a lo que el hombre respondió:

"Toma un saco lleno de plumas ligeras y pequeñas y suelta una donde vayas".

El hombre muy contento por aquello tan fácil tomó el saco lleno de plumas y al cabo de un día las había soltado todas.

Volvió donde el sabio y le dijo:

"Ya he terminado",

a lo que el sabio contestó:

"Esa es la parte más fácil. Ahora debes volver a llenar el saco con las mismas plumas que soltaste. Sal a la calle y búscalas".

El hombre se sintió muy triste, pues sabía lo que eso significaba y no pudo juntar casi ninguna.

Al volver, el hombre sabio le dijo:

"Así como no pudiste juntar de nuevo las plumas que volaron con el viento, así mismo el mal que hiciste voló de boca en boca y el daño ya está hecho. Lo único que puedes hacer es pedirle perdón a tu amigo, pues no hay forma de revertir lo que hiciste".

"Cometer errores es de humanos y de sabios pedir perdón"

Soltar

2016-11-11T13:24:00.001+01:00

Buda parecían dejarle impasible los insultos que le lanzaba aquel visitante.

Cuando, más tarde, sus discípulos quisieron saber cuál era el secreto de su imperturbabilidad, él dijo:

“Imaginad lo que ocurriría si alguien os ofreciera algo y no lo tomarais; o si alguien os enviara una carta y os negarais a abrirla: su contenido no os afectaría en lo más mínimo, ¿no es así? Pues haced lo mismo cuando os injurien, y no perderéis la calma.” Así, quien te enfade no te domina.

La única clase de auténtica dignidad es la que no sufre menoscabo con la falta de respeto de los demás. Por mucho que escupas a las cataratas del Niágara, no lograrás reducir su grandeza.

Parábola del oasis

2016-11-04T14:45:00.001+01:00

A un oasis llega un joven, toma agua, se asea y pregunta a un anciano que se encuentra descansando

¿Que clase de personas viven aquí?

El anciano le pregunta:.

¿Que clase de gente había en el lugar de donde tu vienes?

Un montón de gente egoísta y mal intencionada – replicó el joven.

Estoy encantado de haberme ido de allí.

A lo cual el anciano comento:

Lo mismo habrá de encontrar aquí.

Ese mismo día otro joven se acerco a beber agua al oasis y viendo al anciano preguntó:

¿Que clase de personas viven en este lugar?

El viejo respondió con la misma pregunta: .

¿Que clase de personas viven en el lugar de donde tu vienes?

Un magnifico grupo de personas, honestas, amigables, hospitalarias, me duele mucho haberlos dejado.

Lo mismo encontrarás aquí, – respondió el anciano.

Un hombre que había escuchado ambas conversaciones le preguntó al viejo:

¿Como es posible dar dos respuestas tan diferentes a la misma pregunta?

A lo cual el viejo contestó:

Cada uno de nosotros solo puede ver lo que lleva en su corazón.

Aquel que no encuentra nada bueno en los lugares donde estuvo no podrá encontrar otra cosa aquí ni en ninguna otra parte.

Palabras Sabias

2016-10-06T15:27:00.001+02:00

Cuando empezaba en el mundo del yoga, (de eso ya hace bastante tiempo) uno de mis maestros me dio un consejo inolvidable.

Me dijo:

No te equivoques;

Hablar perfectamente sánscrito, no quiere decir que sepas más,

Hacer las asanas más complicadas, no quiere decir que seas mejor,

Ser técnico no quiere decir tener más conocimientos,

Un buen profesor es sencillo y humilde, no es importate lo bien que haga las posturas, si no como las explica.

Es el que comparte sus conocimientos de forma natural.

Y añadió:

En el camino te encontrarás muchos "maestros", que se creen mejores, que te darán lecciones, que te criticaran pero con su actitud lo único que hacen es definirse.

Con el tiempo he entendido el valor de estas palabras, palabras sabias.

Cuento

2016-06-29T21:00:00.001+02:00

Una niña estaba en el zoológico admirando a los leones. En un momento de descuido, un león sacó su garra entre las rejas con la intención de atraparla. Un señor que observaba la situación tomó su paraguas y golpeó al león, empujándolo hacia atrás. ¡Había salvado a la niña de una muerte segura!

Un periodista de convicciones antirreligiosas publicó luego esta entrevista al héroe de la historia:

— ¿Cómo se atrevió a sacar a la niña de las garras del león con un paraguas?

— Es que yo soy creyente —respondió el hombre—. Cuando vi que el león intentaba atrapar a la niña, recé a Dios para que me dijera qué hacer. El Señor me dijo que usara mi paraguas como Moisés se sirvió de su vara. Entonces le pegué al león en la cabeza.

El periodista, que odiaba a los religiosos, escribió en su artículo:

«Fundamentalista de ultraderecha agrede a inmigrante africano privándolo de alimento.»

Extraído de: "Puedo superarme" - Bernardo Stamateas

Formación

2016-01-08T15:56:00.001+01:00

Aprenderás más de 400 posturas aéreas organizadas en secuencias para facilitar la organización de tus propias clases aéreas.
FECHAS: 13-14 y 20-21 de febrero 2016

DONDE: Centro Deportivo Musul
PRECIO: 650 euros.

El precio incluye el temario, la tela y el curso audiovisual completo de repaso en casa (única formación internacional con material audiovisual completo, 250 vídeos de repaso en casa).
PROFESORA: Valvanera Berenguer (profesora titulada en Hatha yoga terapeútico (más de 10 años), Unnata yoga y Air Yoga. Directora de la Escuela Nacional de Yoga Aéreo y de la Escola Nacional do Yoga e Pilates Aerea do Brasil.

RESERVAS: 671 61 54 08 (whatsapp, mensaje o llamada).
Formación certificada por la Escuela Nacional de Yoga Aéreo. "Air Yoga".

http://yogaaereo.strikingly.com/

Orientada a profesores de Yoga, Pilates, Danza, Body Balance, Fisioterapeutas Entrenadores de la salud, Monitores o Educadores de la educación física y otras disciplinas de trabajo con el cuerpo, Fisioterapeutas y Osteópatas.

Felices Fiestas

2015-12-24T16:06:00.000+01:00

Ideal loco

2015-12-02T15:03:00.001+01:00

Un arquero quiso cazar la luna. Noche tras noche, sin descanso, lanzó sus flechas hacia el astro. Los vecinos comenzaron a burlarse de él. Inmutable, siguió lanzando sus flechas.

Nunca cazó la luna, pero se convirtió en el mejor arquero del mundo.

Alejandro Jodorowsky

PROBLEMAS EN LA MUÑECA

2015-11-19T12:24:00.001+01:00

Bloqueo físico:
Los problemas más comunes son: dolor, esguince y fractura.

Bloqueo emocional:
Cualquier articulación representa la flexibilidad de la persona, por lo que un problema en la muñeca denota una falta de flexibilidad en su forma de decidir para qué deben servir sus manos. Esta persona no se concede el derecho a utilizarlas para hacer algo que le plazca por miedo a no estar a la altura o a equivocarse. Por lo tanto, las utiliza para hacer otras cosas intentando probar su valor de este modo.
Se exige demasiado y quizás piense que no se merece hacer un trabajo divertido; se siente culpable por ello. Suele ser una persona que trabaja con sus propios medios y haciendo grandes esfuerzos.

Bloqueo mental:
Tu muñeca te dice que tu forma de pensar es demasiado rígida. Si crees que lo que quieres hacer es demasiado para ti, que no estás a la altura de esa tarea, tu cuerpo te dice que no es cierto. Y, al contrario, si crees que alguien abusa de ti por medio de lo que haces, tu cuerpo te dice que no es cierto. Cualquier tarea debe ser hecha con amor y no con miedo, culpabilidad o expectativas. Además, si la muñeca derecha es la afectada, ello se relaciona con tu capacidad de dar; si es el lado izquierdo, con tu capacidad de recibir. El mensaje que recibes es que te sueltes y actúes con amor, aceptación y agradecimiento. También puedes permitirte obtener ayuda u orientación.

Bloqueo espiritual:
Para conocer el bloqueo espiritual que te impide responder a una necesidad importante de tu SER, utiliza las preguntas sugeridas al final. Las respuestas te ayudaran a precisar la verdadera causa de tu problema físico.

Extraído de: Obedece a tu cuerpo ¡Ámate!

Reír

2015-10-02T19:44:00.001+02:00

Reír, es arriesgarse a parecer tonto.

Llorar es arriesgarse a parecer sentimental.

Alargar el brazo para tomar a otro es arriesgarse a implicarse.

Mostrar los sentimientos propios es arriesgarse a mostrarse uno mismo.

Exponer tus ideas o tus sueños, es arriesgarte a perderlos.

Amar es arriesgarse a no ser correspondido.

Vivir es arriesgarse a morir.

Tener esperanzas es arriesgarse a perderlas.

Lanzarte es arriesgarse a fallar.

Pero los riesgos deber ser tomados.

Porque el peligro más grande en la vida es no arriesgar nada.

Si no haces nada, si no arriesgas nada, tu existencia se oscurece.

Se pueden evitar sufrimientos y preocupaciones, pero simplemente no vas a aprender, a sentir, a cambiar, a crecer, a amar ni a vivir.

Encadenado a una actitud de miedo, uno se convierte en esclavo…

Y pierde su libertad. Sólo eres libre si te arriesgas.

William Arthur Ward

El triple filtro de Sócrates

2015-09-04T14:52:00.002+02:00

En la antigua Grecia, Sócrates fue famoso por su sabiduría y por el gran respeto que profesaba a todos.

Un día un conocido se encontró con el gran filósofo y le dijo:

¿Sabes lo que escuché acerca de tu amigo?

Espera un minuto, replicó Sócrates. Antes de decirme nada quisiera que pasaras un pequeño examen. Yo lo llamo el examen del triple filtro.

¿Triple filtro”

Correcto, continuó Sócrates. Antes de que me hables sobre mi amigo, puede ser una buena idea filtrar tres veces lo que vas a decir. Es por eso que lo llamo el examen del triple filtro.

El primer filtro es la verdad. ¿Estás absolutamente seguro de que lo que vas a decirme es cierto?

No, dijo el hombre, realmente solo escuché sobre eso y...

Bien, dijo Sócrates. Entonces realmente no sabes si es cierto o no.
Ahora permíteme aplicar el segundo filtro, el filtro de la bondad. ¿Es algo bueno lo que vas a decirme de mi amigo?

No, por el contrario...

Entonces, deseas decirme algo malo sobre él, pero no estás seguro de que sea cierto.
Pero podría querer escucharlo porque queda un filtro: el filtro de la utilidad. ¿Me servirá de algo saber lo que vas a decirme de mi amigo?

No, la verdad que no.

Bien, concluyó Sócrates, si lo que deseas decirme no es cierto, ni bueno, e incluso no es útil... ¿para qué querría saberlo?

El verdadero culpable

2015-08-27T13:08:00.001+02:00

Un hombre fue al puesto de guardia a denunciar el robo de su burro. Una vez allí, y enterados al detalle de lo sucedido, los policías comenzaron a hacerle observaciones:

Usted ha tenido poco cuidado. ¿Cómo se le ocurre tener un simple cierre de madera en la puerta de la cuadra en vez de un sólido cerrojo? – opinó uno.

No puedo creer que desde la calle se pudiera ver el burro, siendo una tentación para cualquiera. ¿Es que no se le pasó por la cabeza nunca guardar al animal de miradas ajenas elevando las paredes de la cuadra? -dijo otro.

Un tercero, en tono crítico, le censuró:

¿Pero dónde estaba usted en ese momento? ¿Cómo es posible que no viera al ladrón marcharse con el burro?

De este modo fueron cayendo sobre él un buen número de acusaciones hasta que, harto ya de esa situación, dijo:

Señores, acepto todo lo que me han dicho, pero algo de culpa también ha de tener el ladrón, ¿no creen?

Empezar por lo pequeño

2015-08-20T15:51:00.001+02:00

Un asceta meditaba profundamente en su cueva cuando se sintió molestado por un ratoncillo que se puso a roer sus ropas.

Márchate estúpido -dijo el ermitaño-. ¿No ves que has interrumpido mi meditación?

Es que tengo hambre -contestó el ratón.

Llevaba más de treinta días de meditación buscando la unidad con Dios y me has hecho fracasar -se lamentó el ermitaño.

¡Cómo buscas la unidad con Dios si no puedes siquiera sentirte unido a mí que sólo soy un simple ratón? -respondió el roedor.

ÚLCERA

2015-07-17T14:17:00.001+02:00

4 Remedios Naturales.

Zumo de patata

Crea una película protectora de la mucosa gástrica, que además ayuda a que se desinflame. Debe tomarse como mínimo por la mañana y por la noche antes de cada comida.

Infusión de regaliz

Protege la mucosa gástrica, neutraliza la acidez y calma la sensación de ardor. Se prescribe como terapia de apoyo para las personas afectadas de ulceras gastroduodenales. Se puede tomar en decocción simple (2-3 tazas al día tras las comidas).

Compresas de manzanilla

Se preparan con una infusión de la planta y una tela de hilo o algodón que deberá rodear el abdomen, sujeta con una tela de lana o franela. Ejerce un efecto antiinflamatorio.

Arcilla

Sus cataplasmas en el abdomen calman el dolor y la inflamación. Se aconseja aplicarlas al levantarse y renovarlas cada cuatro horas.

Artículo extraído de: Revista CuerpoMente (Carlota Mañez)

El Maestro y el alumno

2015-06-25T15:04:00.001+02:00

Al terminar la clase, ese día de verano, mientras el maestro organizaba unos documentos encima de su escritorio, se le acercó uno de sus alumnos y en forma desafiante le dijo:

Profesor, lo que más me alegra de haber terminado sus clases es que no tendré que escuchar más sus tonterías y podré descansar de verle esa cara aburrida

El alumno estaba erguido, con semblante arrogante, en espera de que el maestro reaccionara ofendido y descontrolado.

El profesor miró al alumno por un instante y en forma muy tranquila le preguntó:

¿Cuando alguien te ofrece algo que no quieres, lo recibes?

El alumno quedó desconcertado por la calidez de la sorpresiva pregunta.

¡Por supuesto que no!, contestó de nuevo en tono despectivo el muchacho.

Bueno, prosiguió el profesor. Cuando alguien intenta ofenderme o me dice algo desagradable, me está ofreciendo algo, en este caso una emoción de rabia y rencor, que puedo decidir no aceptar.

No entiendo a qué se refiere, dijo el alumno confundido.

Muy sencillo, replicó el profesor. Tú me estás ofreciendo rabia y desprecio, y, si yo me siento ofendido o me pongo furioso, estaré aceptando tu regalo. Y yo, mi amigo, en verdad prefiero obsequiarme mi propia serenidad.

Muchacho, concluyó el profesor en tono gentil, tu rabia pasará, pero no trates de dejarla conmigo, porque no me interesa. Yo no puedo controlar lo que tú llevas en tu corazón, pero de mí sí depende lo que yo cargo en el mío.

No permito

2015-06-19T14:20:00.001+02:00

No permito que otro dirija mi vida, porque mi vida es mía y porque asumo las consecuencias de mis decisiones al admitir mi propia RESPONSABILIDAD.

No permito que otro invada mi espacio vital, porque reivindico el espacio que me ha otorgado la Naturaleza por ser NATURAL.

No permito que otro contamine el aire que respiro, porque éste es alimento de mi cuerpo, es lo que me hace VITAL.

No permito que otro limite la calidad de mis sentimientos, porque éstos son fruto de mi alma y estoy dedicando esta vida a crear un alma fuerte y equilibrada, partiendo desde mi propia VOLUNTAD.

No permito que otro me hiera con sus ironías y con sus críticas, porque éstas volverán a él al ponerle el escudo de mi SERENIDAD.

No permito que otro me esclavice con argumentos de un aparente amor, porque mi amor es libre y porque elijo con quien compartir mi INTIMIDAD.

No permito que otro inculque en mí pensamientos que yo no quiero, porque aunque mis oídos oigan, mi inteligencia filtra y mi ser interior elige, día a día, lo mejor para mi evolución, la VERDAD.

No permito que otro limite la profundidad de mis pensamientos, porque son míos y no tengo porque ser igual a los demás,

simplemente he nacido con el poder de la CREATIVIDAD.

No permito que otro limite el vuelo de mi espíritu, porque simplemente he decidido ser UNIVERSAL.

No permito que otro robe mis ilusiones, porque éstas son alimento de mi espíritu, y éste ansía LA LIBERTAD.

PORQUE SOY LIBRE, HE DECIDIDO, SIMPLEMENTE, "AMAR"