Aruna-Yoga

Más fuerte

2012-05-29T10:33:00.001+02:00

Gracias a los que me han fallado una y otra vez,

a los que hablan sin saber,

a los que van de amigos y no lo son,

a los que hablan mal de mi a mis espaldas y luego me sonríen a la cara,

a los que me han mentido,

a los que han roto sus promesas ...

A todo@s y cada uno,

gracias por nada y por todo,

por que gracias a vosotros

cada día soy más fuerte.

EL CUIDADO DE LOS PIES

2012-05-08T10:41:00.001+02:00

Todo el peso del cuerpo descansa sobre nuestros pies, por lo que es importante cuidarlos y la debida atención.

Remedios Naturales:

Tobillos hinchados: Aplicamos sobre ellos compresas de perejil y mantenemos las piernas en alto siempre que sea posible.

Pies doloridos: Un baño de pies de unos 10 minutos aproximadamente en un recipiente con agua no demasiado caliente en el que se debe diluir 4 aspirinas.

Pies secos: Masajeamos la piel con un algodón empapado en aceite de oliva y frotamos después con medio limón la superficie del pie.

Durezas en los talones: Partimos una cebolla por la mitad, hacemos un hueco en el centro y lo rellenamos con sal. A continuación mojamos con un pincel el líquido que desprende la cebolla mezclada con el sal y lo aplicamos en la zona afectada.

Exfoliante natural: Masajeamos los pies con azúcar y crema hidratante y los volvemos meter en agua tibia.

La imagen de mamá

2012-05-05T12:40:00.000+02:00

A los 4 años: "¡Mi mamá puede hacer cualquier cosa!"

A los 8 años: "¡Mi mamá sabe mucho! ¡Muchísimo!"

A los 12 años: "Mi mamá realmente no lo sabe todo."

A los 14 años: "Naturalmente, mi madre no tiene ni idea sobre esto"

A los 16 años: "¿Mi madre? Pero ¿qué sabrá ella?"

A los 18 años: "¿Esa vieja? ¡Pero si se crió con los dinosaurios!"

A los 25 años: "Bueno, puede que mamá sepa algo del tema..."

A los 35 años: "Antes de decidir, me gustaría saber la opinión de mamá."

A los 45 años: "Seguro que mi madre me puede orientar"

A los 55 años: "Qué hubiera hecho mi madre en mi lugar?"

A los 65 años: "¡Ojalá pudiera hablar de esto con mi mamá!"

Para ti, con todo mi amor.

La casa de los mil espejos

2012-04-16T13:26:00.001+02:00

Hace tiempo, en un lejano pueblo, había una casa abandonada.

Cierto día, un cachorro, buscando refugio del sol, logró meterse por un agujero en el portón de la residencia. Subió lentamente las viejas escaleras de madera hasta que se topó con una puerta semi-abierta: y se adentró en el cuarto, cautelosamente.

Con gran sorpresa, se dio cuenta que dentro de esa habitación había mil perritos más observándolo tan fijamente como él a ellos, y vio asombrado que todos los cachorros comenzaron a mover la cola, exactamente en el momento en que él manifestó alegría.

Luego ladró festivamente a uno de ellos y el conjunto de canes le respondió de manera orquestada, idéntica. Todos sonreían y latían como él.

Cuando se retiró del cuarto se quedó pensando en lo agradable que le había resultado conocer el lugar y se dijo: "Volveré más seguido por aquí."

Pasado un tiempo, otro perro callejero ingresó al mismo ambiente. A diferencia del primer visitante al ver a todos los congéneres del cuarto, se sintió amenazado, ya que lo miraban de manera agresiva, con desconfianza.

Empezó a gruñir; y vio, maravillado, como los otros mil perritos hacían lo mismo que él.

Comenzó a ladrarles y los otros también hicieron lo mismo ruidosamente.

Cuando salió del cuarto pensó: "Que lugar tan horrible es este. Nunca regresaré." Ninguno de los canes exploradores alcanzaron a reparar en el letrero instalado en el frente de la misteriosa mansión: "La casa de los mil espejos."

Los rostros que observamos del mundo son espejos. Tu mirada es todo lo que consigues obtener de la realidad. Cada percepción demuestra las posibilidades de proyección y de captación que nos permitimos.

Las cosas más bellas de la vida no se ven, se captan con el corazón.

Si las puertas de la percepción estuviesen totalmente abiertas descubriríamos que navegamos en el infinito. Como están semi-cerradas, la vida, al igual que el eco, o el espejo, nos devuelve lo que hacemos. La visita por la casa terráquea es muy fugaz.

Consigue un espejo, sonríele al personaje que aparece y no te enojes no te asustes si te contesta con una divina carcajada.

Autor: Enrique Mariscal, "Cuentos para regalar (a dioses)"

La expresión de la rabia y el miedo

2012-03-09T14:59:00.001+01:00

La rabia se muestra de diferente formas según la persona.

En ocasiones lo hace en forma de dolor en los trapecios (parte alta de la espalda y hombros) a veces acompañada de un aumento de la tensión arterial.

En otras ocasiones lo hace con un fuerte dolor de estómago o un dolor muy agudo entre la escápula derecha y la columna vertebral.

El miedo (la emoción más primitiva) o el exceso de responsabilidades con la consecuente sensación de impotencia se pueden manifestar con un dolor en la zona lumbar, pues es la que acoge los riñones y en medicina tradicional china, el miedo se asocia a este órgano.

Otras veces suele presentarse como un nudo en el estómago con fuerte sensación de angustia o bien con sensación de inestabilidad y mareo

Articulo de: Jordi Jarque (CuerpoMente).

Esperar Nada

2012-01-25T18:02:00.001+01:00

Es decepcionante descubrir que no se puede esperar nada

de una persona que sólo sabe recibir y sufrir por ella misma.

Esteves R.

Para el mareo

2012-01-13T14:51:00.001+01:00

Muchas personas sufren mareos en coche, en barco… Normalmente suelen ceder en cuanto se pisa tierra firme, ya que están provocados por el movimiento, pero resultan muy molestos.

Para prevenirlos, antes de iniciar el viaje, toma dos tacitas de esta infusión combinada: la mitad ha de ser de jengibre y la otra mitad de hierba luisa y pasiflora, a partes iguales.

Hierve el agua, añade un cucharada de la mezcla y deja reposar 5 minutos.

Si es un viaje largo, lleva un termo con la infusión para tomarla si es necesario.

El tamaño de las personas

2012-01-06T15:29:00.001+01:00

Una persona es enorme para uno, Cuando habla de frente y vive de acuerdo a lo que habla, cuando trata con cariño y respeto, cuando mira a los ojos y sonríe inocente.

Es pequeña cuando solo piensa en si misma, y le hace creer a los otros que piensa en ellos, cuando se comporta de una manera poco gentil, cuando no apoya, cuando abandona a alguien justamente en el momento en que tendría que demostrar lo que es mas importante entre dos personas: la Amistad, el compañerismo, el cariño, el respeto, El celo y asimismo el amor.

Una persona es gigante cuando Se interesa por tu vida, cuando busca alternativas para tu crecimiento, cuando sueña junto contigo… cuando trata de entenderte aunque no piensen igual.

Una persona es grande cuando perdona, cuando comprende, cuando se coloca en el lugar del otro, cuando obra no de acuerdo con lo que esperan de ella, pero de acuerdo con lo que espera de si misma.

Una persona es pequeña cuando se deja regir por comportamientos clichés. Cuando quiere quedar bien con todos, cuando maneja a la gente como un titiritero y lamentablemente siempre hay gente que no tiene convicciones y se deja manejar….

Una misma persona puede aparentar grandeza o pequeñez dentro de una relación, puede crecer o disminuir, en un corto espacio de tiempo.

Una decepción puede disminuir el tamaño de un amor que parecía ser grande.
Una ausencia puede aumentar el tamaño de un amor que parecía ser ínfimo.
Una decepción puede terminar con el respeto por alguien…de muchos… Una acción correcta puede enaltecer a otros.

Es difícil convivir con esta elasticidad: Las personas se agigantan y se encogen a nuestros ojos. Ya que nosotros no juzgamos a través de centímetros y metros, sino de acciones y reacciones, de verdades o falsedades, de expectativas y frustraciones.

Una persona es única al extender la mano, y al recogerla inesperadamente, se torna otra.

El egoísmo unifica a los insignificantes, a los perdedores, a los falsamente llamados diplomáticos.

No es la altura, ni el peso, ni la belleza, ni un titulo o mucho dinero lo que convierte a una persona en grande… Es su honestidad, su decencia, su amabilidad y respeto por los sentimientos e intereses de los demás. Por su sensibilidad sin tamaño…

Versión de escrito por William Shakespeare.

Busca dentro de ti

2012-01-03T11:28:00.001+01:00

Busca dentro de ti la solución de todos los problemas,

hasta de aquellos que creas más exteriores y materiales.

Dentro de ti esta siempre el secreto, dentro de ti están todos los secretos.

Aún para abrirte camino en la selva virgen, aún para levantar un muro,

aún para tender un puente, has de buscar antes, en ti, el secreto.

Dentro de ti hay tendidos ya todos los puentes,

están cortadas dentro de ti las malezas y lianas que cierran los caminos.

Todas las arquitecturas están ya levantadas, dentro de ti.

Pregunta al arquitecto escondido.

Él te dará sus formulas.

Antes de ir a buscar el hacha de más filo, la piqueta más dura,

la pala más resistente...entra en tu interior y pregunta...

Y sabrás lo esencial de todos los problemas y se te enseñará lo mejor

de todas las fórmulas, y se te dará la más sólida de todas las herramientas.

Y acertarás constantemente,

puesto que dentro de ti llevas

la luz misteriosa de todos los secretos.

Amado Nervo

Feliz 2012

2011-12-29T12:21:00.001+01:00

A tod@s l@s que han estado a mi lado

de una u otra forma,

os quiero desear

unas FELICES FIESTAS

un FELIZ 2012.

Gracias por estar ahí.

El aprendizaje

2011-12-21T15:43:00.001+01:00

Estaba en la playa con su padre y él le pidió que probara si la temperatura del agua era buena.

Ella tenía cinco años y se entusiasmó de poder ayudar; fue hasta la orilla del mar y se mojó los pies.

Metí los pies. Está fría - le dijo.

El padre la tomó en brazos, fue con ella hasta la orilla del mar y sin ningún aviso la tiró dentro del agua.

Ella se asustó pero después se divirtió con la broma.

¿Cómo está el agua?- preguntó el padre.

Está buena- respondió.

Entonces, de aquí en adelante, cuando quieras saber alguna cosa, zambúllete en ella.

Autor: Paulo Coelho, libro: "Brida"

Aceite esencial de rosas

2011-11-18T10:23:00.001+01:00

De los pétalos de la rosa (en particular de la rosa de Provenza o Rosa centifolia y de la búlgara o Rosa damascena) se obtiene un aceite esencial dulce y floral con diversas aplicaciones en aromaterapia.

La esencia de rosa, de propiedades tónicas y ligeramente antidepresivas ayuda a regular el ciclo menstrual y a aliviar el síndrome premenstrual.

Mejora los altibajos emocionales que algunas mujeres acusan en los días previos a la menstruación, sobre todo si se sienten tristes y llorosas. Por su efecto regulador sobre la piel, se usa también lociones y cremas para cuerpo y cara. Ayuda a cicatrizar, calma la piel sensible y suaviza la piel seca, agrietada o envejecida.

Uso:

Se diluye 5 o 6 gotas en una cucharadita de aceite portador y se plica sobre la piel; también puede incorporarse al agua de baño o añadirse a la crema corporal para aumentar su poder regenerador.

Artículo extraído de: Revista CuerpoMente

Aceite esencial de rosas

2011-11-17T15:00:00.001+01:00

La esencia de rosa, de propiedades tónicas y ligeramente antidepresivas ayuda a regular el ciclo menstrual y a aliviar el síndrome premenstrual.

Uso:

Se diluye 5 o 6 gotas en una cucharadita de aceite portador y se plica sobre la piel; también puede incorporarse al agua de baño o añadirse a a la crema corporal para aumentar su poder regenerador.

Artículo extraído de: Revista CuerpoMente

Qué es la represión

2011-11-17T14:53:00.001+01:00

La represión es llevar una vida que no estaba hecha para ti.

La represión es hacer cosas que jamás quisisteis hacer.

La represión es ser la persona que no eres.

La represión es un modo de destruirte.

La represión es el suicidio... muy lento, por supuesto.

Pero un envenenamiento seguro y lento.

La expresión es vida; la represión es suicidio

Osho

Los Clavos de la Reja

2011-11-15T17:25:00.001+01:00

Hubo una vez un niño que tenía muy mal genio.

Su padre le regaló una caja de clavos y le dijo que cada vez que perdiera el control tenía que clavar un clavo en la Parte trasera de la reja

El primer día

El niño había clavado 37 clavos en la reja.

Durante las próximas semanas, como había aprendido a controlar su rabia, la cantidad de clavos comenzó a disminuir diariamente.

Descubrió que eras más fácil controlar su temperamento que clavar los clavos en la reja.

Finalmente llegó el día en que el niño no perdió los estribos.

Le contó a su padre sobre esto y su padre le sugirió que por cada día que se pudiera controlar Sacara un clavo Los días transcurrieron y el niño finalmente le pudo contar a su padre que había sacado todos los clavos.

El padre tomó a su hijo de la mano y lo llevó hasta la reja. Le dijo: “Haz hecho bien, hijo mío, pero mira los hoyos en la reja.

La reja nunca volverá a ser la misma.

Cuando dices cosas con rabia, dejan una cicatriz igual que ésta.

Le puedes clavar un cuchillo a un hombre y luego sacárselo. Pero no importa cuántas veces le pidas perdón, la herida siempre seguirá ahí”

Una herida verbal es tan dañina como una física.

Recuerda que los amigos son joyas muy escasas.

Te hacen reír y alentarte para que progreses; te prestan un oído, comparten palabras de aprecio y siempre quieren abrirnos su corazón

Dedicado a Namasté

Gracias a Arancha y Antonio por compartir este hermoso cuento.

El desencanto

2011-11-11T15:04:00.001+01:00

Se trataba de un hombre que nunca había tenido ocasión de ver el mar.

Vivía en un pueblo del interior de la India. Una idea se había instalado con fijeza en su mente: “No podía morir sin ver el mar”. Para ahorrar algún dinero y poder viajar hasta la costa, tomó otro trabajo además del suyo habitual. Ahorraba todo aquello que podía y suspiraba porque llegase el día de poder estar ante el mar.

Fueron años difíciles. Por fin, ahorró lo suficiente para hacer el viaje. Tomó un tren que le llevó hasta las cercanías del mar. Se sentía entusiasmado y gozoso. Llegó hasta la playa y observó el maravilloso espectáculo. ¡Qué olas tan mansas! ¡Qué espuma tan hermosa! ¡Qué agua tan bella! Se acercó hasta el agua, cogió una poca con la mano y se la llevó a los labios para degustarla.

Entonces, muy desencantado y abatido, pensó:

“!Qué pena que pueda saber tan mal con lo hermosa que es!”

El Maestro dice: Por ignorancia, cuando tus expectativas no son satisfechas, te desencantas. El ser liberado sólo espera aquello que ocurre.

El cuenco de madera

2011-11-10T13:01:00.001+01:00

Érase una vez, en el antiguo país de las fábulas, una familia integrada por un padre, una madre, un abuelo que era el padre del padre y un niño de ocho años, un muchachito.

Sucedía que el abuelo ya tenía mucha edad, por eso le temblaban las manos y se le caía la comida de la boca cuando estaban en la mesa, lo que causaba gran irritación al hijo y a la nuera, siempre diciéndole que tuviera cuidado con lo que hacía, pero el pobre viejo, por más que quisiera, no conseguía contener los temblores, peor aún si le regañaban, el resultado era que siempre manchaba el mantel o el suelo al dejar caer la comida, por no hablar de la servilleta que le ataban al cuello y que era necesario cambiarla tres veces al día, en el desayuno, al almuerzo y a la cena.

Estaban las cosas así y sin ninguna expectativa de mejoría cuando el hijo decidió acabar con la desagradable situación. Apareció en casa con un cuenco de madera y le dijo al padre:

"A partir de ahora comerá aquí, sentado en el patio que es más fácil de limpiar para que su nuera no tenga que estarse preocupando con tantos manteles y tantas servilletas sucias".

Y así fue.

Desayuno, almuerzo y cena, el viejo sentado solo en el patio, llevándose la comida a la boca conforme era posible, la mitad se perdía en el camino, una parte de la otra mitad se le caía por la boca abajo, no era mucho lo que se le deslizaba por lo que el vulgo llama canal de la sopa.

Al nieto no parecía importarle el feo tratamiento que le estaban dando al abuelo, lo miraba, luego miraba al padre y a la madre, y seguía comiendo como si nada tuviera que ver con el asunto.

Hasta que una una tarde, al regresar del trabajo, el padre vio al hijo trabajando con una navaja un trozo de madera y creyó que, como era normal y corriente en esas épocas remotas, estaría construyendo un juguete con sus propias manos. Al día siguiente, sin embargo, se dio cuenta de que no se trataba de un carro, por lo menos no se veía el sitio donde se le pudieran encajar unas ruedas, y entonces preguntó,

"Qué estás haciendo?. " El niño fingió que no había oído y siguió excavando en la madera con la punta de la navaja.

"No me has oído, qué estás haciendo con ese palo", volvió a preguntar el padre, y el hijo, sin levantar la vista de la operación, respondió, "Estoy haciendo un cuenco para cuando seas viejo y te tiemblen las manos, para cuando tengas que comer en el patio, como el abuelo".

Fueron palabras santas. Se cayeron las escamas de los ojos del padre, vio la verdad y la luz, y en el mismo instante fue a pedirle perdón al progenitor y cuando llegó la hora de la cena con sus propias manos le ayudó a sentarse en la silla, con sus propias manos le acercó la cuchara a la boca, con sus propias manos le limpió suavemente la barbilla, porque todavía podía hacerlo y su querido padre ya no.

De lo que pasara después no hay señal en la historia, pero de ciencia muy cierta sabemos que si es verdad que el trabajo del muchachito se quedó a la mitad, también es verdad que el trozo de madera sigue por ahí. Nadie lo quiso quemar o tirar, para que la lección del ejemplo no cayera en el olvido.

Gracias

2011-10-21T15:25:00.001+02:00

Y a todos aquellos que un día lanzaron piedras sobre mí.

¡Gracias!

Porque con ellas he construido los muros de mi casa

donde hoy habita mi alma

Anónimo

El árbol muerto

2011-09-16T18:14:00.001+02:00

Recuerdo que un invierno mi padre necesitaba leña, así que busqué un árbol muerto y lo corté. Pero luego, en la primavera, vi, desolado, que al tronco marchito de ese árbol le brotaron renuevos.

Mi padre entonces dijo:

Yo estaba seguro de que ese árbol estaba muerto. Había perdido todas las hojas en el invierno. Hacía tanto frío, que las ramas se quebraban y caían como si no le quedara al viejo tronco ni una pizca de vida. Pero ahora advierto que aún alentaba la vida en aquel tronco.

Y volviéndose hacia mí, me aconsejó:

Nunca olvides esta importante lección. Jamás cortes un árbol en invierno. Jamás tomes una decisión negativa en tiempo adverso. Nunca tomes las más importantes decisiones cuando estás en tu peor estado de ánimo. Espera. Sé paciente. La tormenta pasará. Recuerda que la primavera volverá.

CARTA DE UN HOMBRE ENFERMO

2011-09-02T20:18:00.001+02:00

Hace algún tiempo encontré este texto que me llamo la atención y he decidido compartirlo, desconozco su autor/a.

Esta es una carta que imaginariamente se auto escribió un hombre estando enfermo, su cerebro estaba consciente y estaba a punto de morir.

Estimado amigo:

Me llamo amigo porque eso es lo que quiero ser conmigo mismo ahora. Por mucho tiempo yo fui mi peor enemigo, de hecho, fui mi único enemigo.Fui yo el que permitió que el miedo dominara mi vida. Fui yo el que se aferró a las penas del pasado para llenar mi presente de sufrimiento. Era mi propia voz la que escuchaba en mi cabeza y que me convencía de no merecer lo bueno y me hacia sentir menos que los demás.

Fui yo mismo el que me llené de inseguridades y dudas, de celos y resentimientos. Fui yo mismo el que me juzgué y me critiqué en todo lo que hacia. Yo mismo afecté mi salud y mi bienestar y fui yo mismo el responsable de los problemas de mi vida. En mí estaba la solución y en mí estaban todas las respuestas.

Fui yo mismo el acusado, el juez y el verdugo de mi propia vida. Yo mismo dicté las sentencias y yo mismo me impuse los castigos. Y, sin embargo......hoy me perdono todo, porque me doy cuenta que siempre hice lo mejor que pude. Comprendo que fui un ser sensible y vulnerable como lo son todos los seres humanos y que las experiencias de mi vida moldearon mi personalidad. Hoy rechazo la culpa que siento por mis errores ya que en nada ayuda y nada soluciona.

Aprendí tarde, que yo era capaz de cambiar mi vida a pesar de mis heridas y de las situaciones que me rodearon. Tarde comprendí que yo era mi propio dueño, que mis pensamientos moldearon mi existencia, que no era un esclavo de las circunstancias y que en mí estaba el poder de mejorar, de cambiar y de vivir en armonía.

Puedo ver ahora que mi vida fue maravillosa a pesar de las perdidas y heridas que todos compartimos. Agradezco la oportunidad que tuve de ver, de oír, de sentir, de saborear, la oportunidad de compartir con otros mi vida y la oportunidad de amar a mis semejantes.

Hoy me deshago de viejos resentimientos hacia otros y hacia mi mismo. Hoy rompo las cadenas con las que yo mismo me até.

Hoy me perdono por todos mis errores. Hoy admito que nadie tiene control sobre mis sentimientos.

Hoy me declaro libre de todas mis heridas.

Hoy es un buen día para morir.

Me quiero....

Atentamente: La persona mas importante de mi vida. YO

Anónimo

Frambueso

2011-08-04T14:23:00.001+02:00

El frambueso (Rubusidaeus) no solo se aprecia por sus bayas ricas en vitamina C y E, sino también por sus hojas. Estas se emplean con fines terapéuticos para tratar dolencias de la piel y de la boca, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, depurativas y cicatrizantes.

Un enjuague con un decocción de las hojas rebaja la inflamación de las encías, alivia la faringitis, acelera la curación de las llagas en la lengua o el paladar. También se puede utilizar como colirio.

Si se toma bebida, mejora la diarrea.

Remedio Casero

Se hierven aproximadamente 30 gr. de hojas de frambueso por litro de agua durante 10 minutos y se dejan reposar otros 10 minutos.

Con esta decocción tibia se realiza un enjuague completo de la boca o de los ojos en caso de conjuntivitis.

Pensamiento

2011-07-12T15:11:00.001+02:00

Puede que estés viendo las cosas a través de los ojos de tus miedos, limitaciones y falsas asunciones.

Una vez hayas limpiado el cristal de la ventana a través del cual contemplas el mundo,

¿Sabes que pasará? Pues que aparecerá todo un nuevo conjunto de posibilidades.

Recuerda: vemos el mundo no como es, sino como somos.

Robin Sharma

Un amig@

2011-05-30T18:20:00.001+02:00

Un amigo es alguien que entiende nuestro pasado,

cree en nuestro futuro y nos acepta hoy tal como somos.

Cita

2011-05-12T14:43:00.000+02:00

No es bello lo que es caro,

sino caro lo que es bello.

Pensamiento

2011-05-11T17:56:00.001+02:00

No hay nada noble en ser superior a otra persona.

La verdadera nobleza radica en ser superior a tu antiguo yo.

Lo que significa que si quieres mejorar tu vida, debes correr tu propia carrera. No importa lo que la gente pueda decir de ti. Lo importante es lo que te digas a ti mismo.