<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Συνταγές της Ασπρούλας</title>
	<atom:link href="https://asproylas.gr/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://asproylas.gr</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sun, 22 Feb 2026 11:39:59 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.1</generator>

<image>
	<url>https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2014/12/cropped-noun_15480_cc-54a2ec39v1_site_icon-150x150.png</url>
	<title>Συνταγές της Ασπρούλας</title>
	<link>https://asproylas.gr</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">81907609</site>	<item>
		<title>Κρέμα με ρόδια και μέλι</title>
		<link>https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%81%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%ad%ce%bb%ce%b9.html?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=%25ce%25ba%25cf%2581%25ce%25ad%25ce%25bc%25ce%25b1-%25ce%25bc%25ce%25b5-%25cf%2581%25cf%258c%25ce%25b4%25ce%25b9%25ce%25b1-%25ce%25ba%25ce%25b1%25ce%25b9-%25ce%25bc%25ce%25ad%25ce%25bb%25ce%25b9</link>
					<comments>https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%81%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%ad%ce%bb%ce%b9.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ξανθή]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 22 Feb 2026 11:39:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γλυκά]]></category>
		<category><![CDATA[Γλυκά & Ζαχαροπλαστική]]></category>
		<category><![CDATA[Κρέμες]]></category>
		<category><![CDATA[Μέλι]]></category>
		<category><![CDATA[Οικονομικά γλυκά]]></category>
		<category><![CDATA[Ρόδια]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://asproylas.gr/?p=25955</guid>

					<description><![CDATA[<p>Αυτή η κρέμα ήταν προγραμματισμένη για τα Χριστούγεννα ή την πρωροχρονιά.</p>
<p>Όμως για κάποιους λόγους δεν έγινε και μιας και σήμερα είναι η Κυριακή της Τυρινής επέλεξα να τη φτιάξω&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%81%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%ad%ce%bb%ce%b9.html">Κρέμα με ρόδια και μέλι</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Αυτή η κρέμα ήταν προγραμματισμένη για τα Χριστούγεννα ή την πρωροχρονιά.</p>



<p>Όμως για κάποιους λόγους δεν έγινε και μιας και σήμερα είναι η Κυριακή της Τυρινής επέλεξα να τη φτιάξω για το γλυκό μου.</p>



<p>Αν δεν έχετε ρόδι προσθέστε στην επιφάνεια μέλι και κανέλα. </p>



<p>Είναι πολύ εύκολο να γίνει, δοκιμάστε τη. </p>


<div id="recipe"></div><div id="wprm-recipe-container-25963" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="25963" data-servings="3"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-6-150x150.jpg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-6-150x150.jpg 150w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-6-500x500.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-6-200x200.jpg 200w" sizes="auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://asproylas.gr/wprm_print/%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%81%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%ad%ce%bb%ce%b9" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="25963" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Κρέμα με ρόδια και μέλι</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>
<div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-servings-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-servings-label">Servings </span><span class="wprm-recipe-servings-with-unit"><span class="wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-block-text-normal">3</span> <span class="wprm-recipe-servings-unit wprm-recipe-details-unit wprm-block-text-normal">μπολάκια</span></span></div>



<div id="recipe-25963-equipment" class="wprm-recipe-equipment-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25963"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-equipment-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Εξοπλισμός</h3><ul class="wprm-recipe-equipment wprm-recipe-equipment-list"><li class="wprm-recipe-equipment-item" style="list-style-type: disc;"><div class="wprm-recipe-equipment-name">Μπολάκια πυρίμαχα</div></li></ul></div>
<div id="recipe-25963-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-25963-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="25963" data-servings="3"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Συστατικά</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">250</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">ml </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κρέμα γάλακτος</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">3</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">ζάχαρη</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/4</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. γλυκού </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">άρωμα βανίλιας </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2 </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. γλυκού </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">ξύσμα πορτοκαλιού</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">3</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κρόκους αυγών </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">30</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">σπόρια ροδιού </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. γλυκού </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μέλι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/4</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. γλυκού </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κανέλα σε σκόνη</span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-25963-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-25963-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25963"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Οδηγίες</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-25963-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Φέρνουμε όλα τα υλικά σε θερμοκρασία δωματίου.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25963-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σε μικρό κατσαρολάκι βάζουμε την κρέμα γάλακτος με τη ζάχαρη το ξύσμα πορτοκαλιού και τη βανίλια και τοποθετούμε στην εστία σε μέτρια ένταση.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει η ζάχαρη και να ζεσταθεί η κρέμα.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25963-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε τους κρόκους των αυγών καλά χτυπημένους σταδιακά στην κρέμα  και ανακατεύουμε με σύρμα κουζίνας (φουε) μέχρι να ενσωματωθούν. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25963-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Μοιράζουμε σε  3 πυρίμαχα μπολάκια.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25963-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Τα τοποθετούμε σε ταψί που έχουμε προσθέσει ζεστό νερό. Θέλουμε να καλύπτει τα μπολάκια μέχρι τη μέση. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-1-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-1-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-1-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-1-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-1-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-1-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-1-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-1-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25963-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 150 βαθμούς και αέρα στο μεσαίο ράφι του φούρνου για 30 λεπτά. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25963-step-0-6" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Βγάζουμε και αφήνουμε να κρυώσουν για μια τουλάχιστον ώρα. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="258" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-2-300x258.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-2-300x258.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-2-1024x879.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-2-768x659.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-2-1536x1319.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-2-2048x1759.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-2-1320x1134.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25963-step-0-7" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σε ένα μικρό μπολάκι ανακατεύουμε τα σπόρια του ροδιού με το μέλι και την κανέλα και μοιράζουμε ένα κουταλάκι του γλυκού σε κάθε κρέμα. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="204" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-5-300x204.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-5-300x204.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-5-1024x696.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-5-768x522.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-5-1536x1043.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-5-2048x1391.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κρέμα-με-ρόδια-5-1320x897.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li></ul></div></div>
<div id="recipe-video"></div>

</div></div><p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%81%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%ad%ce%bb%ce%b9.html">Κρέμα με ρόδια και μέλι</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%81%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%ad%ce%bb%ce%b9.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">25955</post-id>	</item>
		<item>
		<title>&#8220;Κεφτεδάκια&#8221; με φακές και λαχανικά</title>
		<link>https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%b5%ce%b4%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac.html?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=%25ce%25ba%25ce%25b5%25cf%2586%25cf%2584%25ce%25b5%25ce%25b4%25ce%25ac%25ce%25ba%25ce%25b9%25ce%25b1-%25ce%25bc%25ce%25b5-%25cf%2586%25ce%25b1%25ce%25ba%25ce%25ad%25cf%2582-%25ce%25ba%25ce%25b1%25ce%25b9-%25ce%25bb%25ce%25b1%25cf%2587%25ce%25b1%25ce%25bd%25ce%25b9%25ce%25ba%25ce%25ac</link>
					<comments>https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%b5%ce%b4%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ξανθή]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 20 Feb 2026 20:15:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Κεφτέδες]]></category>
		<category><![CDATA[Λαχανικά/Λαδερά]]></category>
		<category><![CDATA[Νηστίσιμα]]></category>
		<category><![CDATA[Ορεκτικά/Συνοδευτικά]]></category>
		<category><![CDATA[Ρίγανη]]></category>
		<category><![CDATA[Φακές]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://asproylas.gr/?p=25927</guid>

					<description><![CDATA[<p>Επειδή τίποτα δεν πρέπει να πηγαίνει χαμένο και μιας και οι ημέρες είναι νηστίσιμες, με λίγες φακές που υπήρχαν στο βάζο μαζί με λίγο γουλί που περίσσεψε από τις πίτες&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%b5%ce%b4%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac.html">“Κεφτεδάκια” με φακές και λαχανικά</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Επειδή τίποτα δεν πρέπει να πηγαίνει χαμένο και μιας και οι ημέρες είναι νηστίσιμες, με λίγες φακές που υπήρχαν στο βάζο μαζί με λίγο γουλί που περίσσεψε από τις πίτες και λίγα ακόμη λαχανικά σκάρωσα αυτά τα ψευτοκεφτεδάκια που τα συνόδευσα με γουλί βραστό σε σαλάτα, πρόταση του παραγωγού που το είχα αγοράσει.</p>



<p>Μπορεί αντί για το γουλί να μπει ρέβα ή και πατάτα. </p>



<p>Επίσης θα τα έφτιαχνα και με φασόλια ή ρεβίθια, θα είναι η επόμενη δοκιμή. </p>



<p>Επίσης θα μπορούσαν να γίνουν σε σχήμα μπιφτεκιού και να ψηθούν στο φούρνο για να αποφύγουμε το τηγάνισμα. </p>



<p>Μπορούν να αποτελέσουν κύριο γεύμα ή συνοδευτικό. </p>


<div id="wprm-recipe-container-25937" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="25937" data-servings="0"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-6-150x150.jpg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-6-150x150.jpg 150w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-6-500x500.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-6-200x200.jpg 200w" sizes="auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://asproylas.gr/wprm_print/%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%b5%ce%b4%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="25937" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">&#8220;Κεφτεδάκια&#8221; με φακές και λαχανικά</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>





<div id="recipe-25937-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-25937-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="25937" data-servings="0"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Συστατικά</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">δοσοετρική κούπα </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">βρασμένες φακές </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">100</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">γουλί </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">τριμμένο </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">καρότο </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">τριμμένο </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μέτριο κρεμμύδι</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">τριμμένο </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">λίγα φύλλα μάραθου</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">ψιλοκομμένα </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">ρίγανη φρέσκια ψιλοκομμένη</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ γλυκού </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κάρυ</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">επιπλέον για το τηγάνισμα </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="9"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">το τρήμα από μια φέτα ψωμιού μπαγιάτικου</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="10"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλεύρι μαλακό</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">συν επιπλέον για το πανάρισμα </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="11"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">αυγό </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">προαιρετικό </span></li></ul></div><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold">Για τη συνοδευτική σαλάτα </h4><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="13"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">Γουλί και τα τρυφερά του φύλλα </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="15"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλάτι </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="14"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">χυμό λεμονιού</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="16"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο</span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-25937-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-25937-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25937"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Οδηγίες</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-25937-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Βράζουμε τις φακές σε μπόλικο νερό με ένα φύλλο δάφνης και δυο σκελίδες σκόρδου. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Αφαιρούμε το φύλλο δάφνης και στραγγίζουμε καλά, να μην μείνουν καθόλου υγρά.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Αφού κρυώσουν λίγο πολτοποιούμε με κουτάλα του πουρέ ή με ραβδομπλέντερ. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25937-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σε ένα μπολ βάζουμε όλα τα τριμμένα λαχανικά. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-1-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-1-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-1-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-1-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-1-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-1-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-1-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-1-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25937-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε τις πολτοποιημένες φακές, το ψωμί, τα μπαχαρικά, το ελαιόλαδο, το αλεύρι και το αυγό αν το επιλέξουμε. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Ανακατεύουμε καλά και τοποθετύμε στο ψυγείο για μια ώρα τουλάχιστον. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-2-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-2-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-2-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-2-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-2-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-2-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-2-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-2-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25937-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Πλάθουμε κεφτεδάκια και τα περνάμε από αλεύρι. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25937-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σε ένα τηγάνι βάζουμε ελαιόλαδο και τοποθετούμε στην εστία σε σχεδόν δυνατή ένταση. Μόλις ζεσταθεί προσθέτουμε σταδιακά τα κεφτεδάκια και τηγανίζουμε για περίπου πέντε λεπτά γυρίζοντας προσεκτικά με τρυπητή κουτάλα. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25937-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Έχουμε βράσει σε καλά αλατισμένο νερό τα κομμάτια από το γουλί προσθέτοντας τα τρυφερά φύλλα αφού σχεδόν θα έχουν βράσει τα κομμάτια. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Στραγγίζουμε και αραδιάζουμε σε πιάτο προσθέτοντας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και μπόλικο χυμό λεμονιού. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25937-step-0-6" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σερβίρουμε συνδυάζοντας τα κεφτεδάκια με τη σαλάτα μας </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-6-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-6-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-6-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-6-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-6-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-6-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-6-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κεφτεδάκια-με-φακές-και-λαχανικά-6-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li></ul></div></div>

<div id="recipe-25937-notes" class="wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Σημειώσεις</h3><div class="wprm-recipe-notes"><span style="display: block;">Για σαλάτα μπορούμε να επιλέξουμε και μία με λάχανο καρότο ή μια πολίτικη σαλάτα.</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Βάζω ξανά φωτογραφία από το γουλί για όσους δεν το ξέρουν και όπως έχω πει θα το συναντήσουμε και ως γογγύλι. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;"><a href="http://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-scaled.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-medium wp-image-25910" src="http://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-300x258.jpg" alt="" width="300" height="258" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-300x258.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-1024x881.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-768x661.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-1536x1321.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-2048x1762.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-1320x1136.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Το αυγό θα βοηθήσει στο δέσιμο του μείγματος, αν όμως θέλουμε τη νηστίσιμη εκδοχή θα το παραλείψουμε, ίσως χρειαστεί περισσότερο ψωμί ή αλεύρι.  </span></div></div>
</div></div><p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%b5%ce%b4%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac.html">“Κεφτεδάκια” με φακές και λαχανικά</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%b5%ce%b4%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">25927</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Πίτες Κορνουάλης</title>
		<link>https://asproylas.gr/2026/02/%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%ac%ce%bb%ce%b7%cf%82.html?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=%25cf%2580%25ce%25af%25cf%2584%25ce%25b5%25cf%2582-%25ce%25ba%25ce%25bf%25cf%2581%25ce%25bd%25ce%25bf%25cf%2585%25ce%25ac%25ce%25bb%25ce%25b7%25cf%2582</link>
					<comments>https://asproylas.gr/2026/02/%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%ac%ce%bb%ce%b7%cf%82.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ξανθή]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Feb 2026 19:17:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διεθνής κουζίνα]]></category>
		<category><![CDATA[Κρεατικά]]></category>
		<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Πίτες]]></category>
		<category><![CDATA[Ταξίδια]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://asproylas.gr/?p=25857</guid>

					<description><![CDATA[<p>Στο τελευταίο μου ταξίδι στην Αγγλία βρέθηκα στην Κορνουάλη για τις ανάγκες ενός αγώνα των παιδιών μου. </p>
<p>Ήταν ο 2026 UTMB World Series season,&#160;Arc of Attrition by UTMB ο οποίος&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%ac%ce%bb%ce%b7%cf%82.html">Πίτες Κορνουάλης</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Στο τελευταίο μου ταξίδι στην Αγγλία βρέθηκα στην Κορνουάλη για τις ανάγκες ενός αγώνα των παιδιών μου. </p>



<p>Ήταν ο 2026 UTMB World Series season,&nbsp;<strong>Arc of Attrition by UTMB</strong> ο οποίος διεξήχθη σε τρεις ημέρες, με διαφορετική κατηγορία αθλητών και αποστάσεων κάθε μέρα, οι αθλητές διέσχισαν ένα εμβληματικό μονοπάτι που ελίσσεται κατά μήκος των βράχων, των παραλιών και των εκτεθειμένων ακρωτηρίων της Κορνουάλης.</p>



<p>Μικρό δείγμα φωτογραφιών από την Κορνουάλη και τους αγώνες. </p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="http://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/collage2.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" src="http://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/collage2-1024x768.jpg" alt="" class="wp-image-25876" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/collage2-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/collage2-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/collage2-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/collage2-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/collage2.jpg 1200w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="http://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κορνουάλη-.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" src="http://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κορνουάλη--1024x768.jpg" alt="" class="wp-image-25861" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κορνουάλη--1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κορνουάλη--300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κορνουάλη--768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κορνουάλη--500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Κορνουάλη-.jpg 1200w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>



<p>Ο αγώνας είχε ως αφετηρία την πόλη St Ives την οποία επισκεφτήκαμε μια από τις ημέρες της παραμονής μας. </p>



<p>Εκεί που περπατούσαμε στην πόλη, φίλοι των παιδιών μου με προέτρεψαν να δοκιμάσω πίτες Κορνουάλης και μου τις έδειξαν σε μια βιτρίνα καταστήματος.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="http://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/DSC03993-2-scaled.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="895" src="http://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/DSC03993-2-1024x895.jpg" alt="" class="wp-image-25860" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/DSC03993-2-1024x895.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/DSC03993-2-300x262.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/DSC03993-2-768x672.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/DSC03993-2-1536x1343.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/DSC03993-2-2048x1791.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/DSC03993-2-1320x1154.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>



<p>Δεν τις δοκίμασα αλλά μπήκε η ιδέα να τις ψάξω. Παραπλήσιες συνάντησα στο Λονδίνο στην Borough Market αλλά ούτε εκεί δοκίμασα.</p>



<p>Γυρίζω λοιπόν στην Ελλάδα και αρχίζω την έρευνα για τις συγκεκριμένες πίτες. </p>



<p>Από αυτή την έρευνα μου έμαθα ότι η  αυθεντική πίτα Κορνουάλης είναι μια κλασική πίτα σε σχήμα μισοφέγγαρου με ένα χαρακτηριστικό κλείσιμο και με υλικά που δεν παραβιάζονται. </p>



<p>Ήταν το φαγητό των ανθρώπων που εργάζονταν στα ορυχεία ως κολατσιό και αυτό το ιδιαίτερο κλείσιμο της πίτας χρησίμευε στο να μπορούν να την κρατήσουν με τα λερωμένα χέρια τους.</p>



<p>Τα υλικά τους είναι μια ζύμη με αρκετό βούτυρο και λαρδί στην οποία κλείνονται κομμάτια μοσχαριού, πατάτας, γουλιού, κρεμμύδι σε λωρίδες και λίγο βούτυρο. Αλείφονται με αυγό εξωτερικά και ψήνονται στο φούρνο.</p>



<p>Αφού διάβασα πάρα πολλές συνταγές αποφάσισα να πειραματιστώ, έχοντας μεγάλη περιέργεια για το αποτέλεσμα. </p>



<p>Βέβαια δεν θα ξέρουμε ποτέ πόσο το πλησίασα μιας και δεν έχω δοκιμάσει κάποια στον τόπο της. </p>



<p>Επιπλέον λαρδί δεν είχα και το αντικατέστησα με βούτυρο. </p>



<p>Εκτός αυτών έκανα μια λάθος τοποθέτηση στο ταψί και το σχήμα τους δεν ανταποκρίνεται σε αυτό που συνάντησα ή είδα στις έρευνες μου. </p>



<p>Το σχήμα δεν επηρέασε το όλο αποτέλεσμα και η γνώμη όσων δοκίμασαν ήταν θετική για τη νοστιμιά της πίτας. </p>



<p>Όλες οι πληροφορίες σχετικά με την ιστορία τους, τα υλικά και την εκτέλεση, προέρχονται από τον ιστό, και από site  που παρακολουθώ. πολλά χρόνια τώρα. </p>


<div id="wprm-recipe-container-25894" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="25894" data-servings="0"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-13-150x150.jpg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-13-150x150.jpg 150w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-13-500x500.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-13-200x200.jpg 200w" sizes="auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://asproylas.gr/wprm_print/%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%ac%ce%bb%ce%b7%cf%82" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="25894" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Πίτες Κορνουάλης</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>





<div id="recipe-25894-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-25894-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="25894" data-servings="0"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Συστατικά</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold">Για τη ζύμη </h4><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">500</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλεύρι σκληρό</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">κίτρινο </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">240</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">βούτυρο παγωμένο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. γλυκού </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλάτι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">175</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">ml </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">νερό κρύο</span></li></ul></div><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold">Για τη γέμιση </h4><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">500</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κρέας μοσχαρίσιο </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">300</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">πατάτες </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">150</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">γουλί </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="9"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">150</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κρεμμύδια</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="10"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="11"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">20 </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name"> βούτυρο </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="12"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">αυγό</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">για την επικάλυψη </span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-25894-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-25894-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25894"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Οδηγίες</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-instruction-group-name wprm-block-text-bold">Για τη ζύμη </h4><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-25894-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σε κάδο του μίξερ ή μπολ ανάδευσης κοσκινίζουμε το αλεύρι, προσθέτουμε το αλάτι και το βούτυρο σε μικρούς κύβους.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Με τα χέρια μας τρίβουμε μέχρι να μείγμα να μοιάζει με ψίχουλα. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Προσθέτουμε το νερό και ή ζυμώνουμε με το γάντζο στο μίξερ ή ζυμώνουμε με τα χέρια μας. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Δεν ζυμώνουμε πολύ ώρα θέλουμε να πάρουμε μια ζύμη ομοιογενή μόνο. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Βγάζουμε σε επιφάνεια εργασίας και δημιουργούμε μια ομοιόμορφη μπάλα. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="294" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-1-300x294.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-1-300x294.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-1-1024x1002.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-1-768x752.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-1-1536x1503.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-1-2048x2004.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-1-1320x1292.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25894-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Μοιράζουμε τη ζύμη σε έξι κομμάτια ίσου βάρους (περίπου 150 -155 γρ).</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Πλάθουμε σε μπαλάκια. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Τα τοποθετούμε σε μπολ, τα σκεπάζουμε με σελοφάν και βάζουμε στο ψυγείο για μία ώρα τουλάχιστον. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="288" height="300" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-2-288x300.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-2-288x300.jpg 288w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-2-981x1024.jpg 981w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-2-768x801.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-2-1472x1536.jpg 1472w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-2-1963x2048.jpg 1963w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-2-1320x1377.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 288px) 100vw, 288px" /></div> </li></ul></div><div class="wprm-recipe-instruction-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-instruction-group-name wprm-block-text-bold">Για τη γέμιση </h4><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-25894-step-1-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Στο διάστημα αυτό ετοιμάζουμε όλα τα υλικά της γέμισης και τα συγκεντρώνουμε στον πάγκο εργασίας.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25894-step-1-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Έχουμε αγοράσει από το χασάπη μας το κρέας και έχουμε ζητήσει να μας το κόψει σε πολύ μικρά κομμάτια</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε κύβους περίπου 2 εκατοστών.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Καθαρίζουμε το γουλί και το κόβουμε σε κύβους περίπου 2 εκατοστών. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Καθαρίζουμε το κρεμμύδι και το κόβουμε σε λωρίδες.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="246" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-3-300x246.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-3-300x246.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-3-1024x841.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-3-768x631.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-3-1536x1261.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-3-2048x1682.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-3-1320x1084.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li></ul></div><div class="wprm-recipe-instruction-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-instruction-group-name wprm-block-text-bold">Συναρμολόγηση </h4><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-25894-step-2-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Στρώνουμε μια λαμαρίνα με χαρτί ψησίματος.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25894-step-2-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Βγάζουμε ένα μπαλάκι ζύμης από το ψυγείο και πάνω σε επιφάνεια εργασίας ή πλαστήρι, ανοίγουμε σε φύλλο με διάμετρο 20-22 εκατοστά με τη βοήθεια χοντρού πλάστη. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Τοποθετούμε στο κέντρο του φύλλου κατά μήκος ένα μέρος από τις πατάτες.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Αλατοπιπερώνουμε.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="243" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-4-300x243.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-4-300x243.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-4-1024x828.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-4-768x621.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-4-1536x1242.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-4-2048x1656.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-4-1320x1067.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25894-step-2-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε από πάνω ένα μέρος από τα γουλιά </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="241" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-5-300x241.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-5-300x241.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-5-1024x822.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-5-768x616.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-5-1536x1233.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-5-2048x1644.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-5-1320x1060.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25894-step-2-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Συνεχίζουμε με την προσθήκη κρέατος και καλή προσθήκη αλατιού και πιπεριού.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="239" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-6-300x239.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-6-300x239.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-6-1024x815.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-6-768x611.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-6-1536x1222.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-6-2048x1629.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-6-1320x1050.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25894-step-2-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Συνεχίζουμε με μέρος από τα κρεμμύδια και μικρά κομματάκια βουτύρου.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="241" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-7-300x241.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-7-300x241.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-7-1024x822.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-7-768x616.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-7-1536x1233.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-7-2048x1643.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-7-1320x1059.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25894-step-2-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Βρέχουμε με ένα πινέλο περιφερειακά τη ζύμη και σηκώνουμε τα πλαϊνά κομμάτια κάνοντας μια καλή ένωση </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="170" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-8-300x170.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-8-300x170.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-8-1024x579.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-8-768x434.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-8-1536x868.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-8-2048x1157.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-8-480x270.jpg 480w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-8-1320x746.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25894-step-2-6" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Δημιουργούμε ένα κόθρο όπως κάνουμε και σε άλλες πίτες.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="160" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-9-300x160.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-9-300x160.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-9-1024x545.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-9-768x409.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-9-1536x818.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-9-2048x1091.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-9-1320x703.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25894-step-2-7" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Αλείφουμε με χτυπημένο αυγό και τοποθετούμε στη λαμαρίνα, αφήνοντας μικρή απόσταση μεταξύ τους.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Με κοφτερό μαχαίρι κάνουμε μια σχισμή στη μέση κάθε πίτας. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="225" height="300" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-10-225x300.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-10-225x300.jpg 225w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-10-768x1024.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-10-1152x1536.jpg 1152w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-10-1536x2048.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-10-1320x1760.jpg 1320w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-10-scaled.jpg 1920w" sizes="auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25894-step-2-8" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Συνεχίζουμε την ίδια διαδικασία με τα απόμενα μπαλάκια βγάζοντας ένα ένα από το ψυγείο, δε θέλουμε να ζεσταθεί η ζύμη.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25894-step-2-9" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170-180 βαθμούς και αντιστάσεις στο μεσαίο ράφι του φούρνου για 50 λεπτά. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25894-step-2-10" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Κλείνουμε το φούρνο και αφήνουμε για άλλα 10 λεπτά μέσα. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25894-step-2-11" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Βγάζουμε από το φούρνο και αφήνουμε να κρυώσουν για λίγο δεν τρώγονται αμέσως. Άλλωστε οι εργάτες, όπως ανέφερα πιο πάνω, το έτρωγαν κρύο </span></div></li><li id="wprm-recipe-25894-step-2-12" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Εγώ τις συνόδευσα  με μια σαλάτα λάχανο καρότο και ένα ποτήρι κρασί.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Τους ταιριάζει κάποιο κόκκινο κρασί. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-15-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-15-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-15-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-15-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-15-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-15-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-15-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Πίτα-Κορνουάλης-15-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li></ul></div></div>

<div id="recipe-25894-notes" class="wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Σημειώσεις</h3><div class="wprm-recipe-notes"><span style="display: block;">Μερικές λεπτομέρειες για τη συνταγή:</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Αλεύρι έβαλα αυτό που χρησιμοποιώ και για την παρασκευή ψωμιού το κίτρινο. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Το κρέας πρέπει να είναι από κάποιο πολύ μαλακό κομμάτι με πολύ λίγο πάχος και κομμένο σε μικρά κομμάτια.  Κατόπιν συζήτησης με το χασάπη μου, για το τι ήθελα να φτιάξω, μου πρότεινε ένα κομμάτι από μπριτζόλα χωρίς κόκκαλο το οποίο μου έκοψε σε μικρά κομμάτι ο ίδιος.</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Οι πατάτες πρέπει να είναι σκληρές, είχα διαβάσει κάπου, για πατάτες με κίτρινη σάρκα και όλως τυχαίως βρήκα κάποιες στη λαϊκή.  </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Γουλί οι μανάβηδες λένε αυτό που θα το συναντήσουμε και ως γογγύλι, δείτε τη φωτογραφία. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;"><a href="http://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-scaled.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-medium wp-image-25910" src="http://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-300x258.jpg" alt="" width="300" height="258" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-300x258.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-1024x881.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-768x661.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-1536x1321.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-2048x1762.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Γουλί-1320x1136.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Είναι σημαντικό να προσθέσουμε αρκετό πιπέρι, θεωρείτε χαρακτηριστικό της πίτας</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Τα υλικά της γέμισης μπορούν να αναμειχθούν  να αρτυθούν με αλάτι και μπόλικο πιπέρι και να τοποθετούμε μέρος τους σε κάθε πίτα. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Ανάλογα με το φούρνο σας ίσως χρειαστεί λιγότερος χρόνος. </span></div></div>
</div></div><p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%ac%ce%bb%ce%b7%cf%82.html">Πίτες Κορνουάλης</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://asproylas.gr/2026/02/%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%ac%ce%bb%ce%b7%cf%82.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">25857</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Τάρτα με κολοκυθάκια και ρικότα</title>
		<link>https://asproylas.gr/2026/02/%cf%84%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b1.html?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=%25cf%2584%25ce%25ac%25cf%2581%25cf%2584%25ce%25b1-%25ce%25bc%25ce%25b5-%25ce%25ba%25ce%25bf%25ce%25bb%25ce%25bf%25ce%25ba%25cf%2585%25ce%25b8%25ce%25ac%25ce%25ba%25ce%25b9%25ce%25b1-%25ce%25ba%25ce%25b1%25ce%25b9-%25cf%2581%25ce%25b9%25ce%25ba%25cf%258c%25cf%2584%25ce%25b1</link>
					<comments>https://asproylas.gr/2026/02/%cf%84%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b1.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ξανθή]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Feb 2026 10:21:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ζύμες]]></category>
		<category><![CDATA[Κολοκυθάκια]]></category>
		<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οικονομικά γεύματα]]></category>
		<category><![CDATA[Ορεκτικά/Συνοδευτικά]]></category>
		<category><![CDATA[Τάρτες αλμυρές]]></category>
		<category><![CDATA[Τυριά]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://asproylas.gr/?p=25825</guid>

					<description><![CDATA[<p>Ξέρω ότι δεν είναι η εποχή για κολοκυθάκια, όμως ζήλεψα την τάρτα που έφτιαξε η κόρη μου και μου έστειλε τη συνταγή μαζί με φωτογραφίες.</p>
<p>Σκέφτηκα ότι είναι μια καλή&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%cf%84%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b1.html">Τάρτα με κολοκυθάκια και ρικότα</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Ξέρω ότι δεν είναι η εποχή για κολοκυθάκια, όμως ζήλεψα την τάρτα που έφτιαξε η κόρη μου και μου έστειλε τη συνταγή μαζί με φωτογραφίες.</p>



<p>Σκέφτηκα ότι είναι μια καλή ιδέα για την εβδομάδα της Τυρινής. </p>



<p>Σίγουρα στα Σούπερ Μάρκετ αλλά και στις αγορές υπάρχουν κάποια κολοκυθάκια για όποιον θα ήθελε να τη δοκιμάσει.</p>



<p>Διαφορετικά κρατήστε την ιδέα για αργότερα.</p>



<p>Είναι πολύ εύκολη να γίνει, παλιότερα είχα φτιάξει <strong><a href="https://asproylas.gr/2025/01/%cf%84%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%ce%bd%ce%b8%cf%8c%cf%84%cf%85%cf%81%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1.html" title="">αυτή</a></strong> με ανθότυρο αλλά με διαφορετική ζύμη και προτείνω αν δεν βρείτε ρικότα να την αντικαταστήσετε με ανθότυρο. </p>



<p>Ευχαριστώ πολύ Άρτεμις για την συνταγή και τις φωτογραφίες!</p>


<div id="wprm-recipe-container-25834" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="25834" data-servings="0"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-5-150x150.jpeg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-5-150x150.jpeg 150w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-5-300x300.jpeg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-5-1024x1024.jpeg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-5-768x767.jpeg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-5-1536x1534.jpeg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-5-2048x2046.jpeg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-5-500x500.jpeg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-5-1320x1319.jpeg 1320w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-5-200x200.jpeg 200w" sizes="auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://asproylas.gr/wprm_print/%cf%84%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b1" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="25834" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Τάρτα με κολοκυθάκια και ρικότα</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>





<div id="recipe-25834-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-25834-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="25834" data-servings="0"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Συστατικά</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">3</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μέτρια τρυφερά κολοκυθάκια</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">ξύσμα από ένα λεμόνι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">λίγα φύλλα βασιλικού</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="9"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">σκελίδα σκόρδου</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">λιωμένη </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">φύλλο σφολιάτας</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">πελτέ λιαστής ντομάτας*</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">250</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">ρικότα</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">20</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κουκουνάρι </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">καβουρντισμένο </span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-25834-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-25834-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25834"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Οδηγίες</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-25834-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Αφού πλύνουμε τα κολοκυθάκια τα κόβουμε σε πολύ λεπτές φέτες με μαντολίνο.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Τα τοποθετούμε σε μπολ ανάδευσης και προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, το λιωμένο σκόρδο το μισό ξύσμα λεμονιού, τα μισά  φύλλα βασιλικού και το ελαιόλαδο.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Ανακατεύουμε καλά. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25834-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σε μια λαμαρίνα ή ταψί στρώνουμε χαρτί ψησίματος και απλώνουμε το φύλλο σφολιάτας. Αν η σφολιάτα μας είναι κατεψυγμένη φροντίζουμε να την έχουμε βγάλει εγκαίρως από το ψυγείο. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Με ένα μαχαίρι χαράζουμε περιφερειακά το φύλλο ένα  εκατοστό από την άκρη του. Τρυπάμε με ένα πιρούνι σε αρκετά σημεία το φύλλο σφολιάτας.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25834-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Απλώνουμε όλο τον πελτέ ντομάτας και από πάνω μοιράζουμε τα κολοκυθάκια</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="193" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-1-300x193.jpeg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-1-300x193.jpeg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-1-1024x659.jpeg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-1-768x494.jpeg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-1-1536x988.jpeg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-1-2048x1318.jpeg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-1-1320x849.jpeg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25834-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Ψήνουμε για 15- 20 λεπτά σε προ θερμασμένο φούρνο στους 200 και αέρα μέχρι τα κολοκυθάκια να ροδίσουν τα κολοκυθάκια και να έχει ψηθεί η ζύμη.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="205" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-2-300x205.jpeg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-2-300x205.jpeg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-2-1024x700.jpeg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-2-768x525.jpeg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-2-1536x1050.jpeg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-2-2048x1400.jpeg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-2-1320x902.jpeg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25834-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Βάζουμε τη ρικότα σε μπολ και προσθέτουμε το υπόλοιπο ξύσμα λεμονιού., αλάτι και πιπέρι Ανακατεύουμε με ένα πιρούνι.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Βγάζουμε από το φούρνο και μοιράζουμε από πάνω τη ρικότα.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="203" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-3-300x203.jpeg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-3-300x203.jpeg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-3-1024x693.jpeg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-3-768x520.jpeg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-3-1536x1039.jpeg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-3-2048x1386.jpeg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Τάρτα-με-κολοκυθάκιακαι-ρικότα-3-1320x893.jpeg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25834-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Μοιράζουμε το κουκουνάρι και τα υπόλοιπα φύλλα βασιλικού και είμαστε έτοιμοι </span></div></li></ul></div></div>

<div id="recipe-25834-notes" class="wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Σημειώσεις</h3><div class="wprm-recipe-notes"><span style="display: block;">*Πελτέ λιαστής ντομάτας μπορούμε να φτιάξουμε μόνοι μας προσθέτοντας λιαστές ντομάτες και λίγο ελαιόλαδο σε επεξεργαστή τροφίμων. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Όπως είπα και στην αρχή της συνταγής αντί της ρικότα μπορούμε να βάλουμε ανθότυρο. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Στις φωτογραφίες δεν θα δείτε το βασιλικό λόγω της μικρής ποσότητας που υπήρχε διαθέσιμος. Μην τον παραλείψετε. </span></div></div>
</div></div><p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%cf%84%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b1.html">Τάρτα με κολοκυθάκια και ρικότα</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://asproylas.gr/2026/02/%cf%84%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b1.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">25825</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Ψωμάκια σε σχήμα τριφυλλιού, cloverleaf rolls με προζύμι και κεφίρ</title>
		<link>https://asproylas.gr/2026/02/%cf%88%cf%89%ce%bc%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%cf%83%cf%87%ce%ae%ce%bc%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%b9%cf%86%cf%85%ce%bb%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%8d-cloverleaf-rolls-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf.html?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=%25cf%2588%25cf%2589%25ce%25bc%25ce%25ac%25ce%25ba%25ce%25b9%25ce%25b1-%25cf%2583%25ce%25b5-%25cf%2583%25cf%2587%25ce%25ae%25ce%25bc%25ce%25b1-%25cf%2584%25cf%2581%25ce%25b9%25cf%2586%25cf%2585%25ce%25bb%25ce%25bb%25ce%25b9%25ce%25bf%25cf%258d-cloverleaf-rolls-%25ce%25bc%25ce%25b5-%25cf%2580%25cf%2581%25ce%25bf</link>
					<comments>https://asproylas.gr/2026/02/%cf%88%cf%89%ce%bc%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%cf%83%cf%87%ce%ae%ce%bc%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%b9%cf%86%cf%85%ce%bb%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%8d-cloverleaf-rolls-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ξανθή]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Feb 2026 08:47:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διεθνής κουζίνα]]></category>
		<category><![CDATA[Ζύμες]]></category>
		<category><![CDATA[Κεφίρ]]></category>
		<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Ψωμί]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://asproylas.gr/?p=25748</guid>

					<description><![CDATA[<p>Σας έχω μιλήσει πολλές φορές για τις &#8220;ανταλλαγές&#8221; πιάτων με τα παιδιά μου, σχεδόν κάθε βράδυ ανταλλάσσουμε φωτογραφίες με το τι φάγαμε και αμέσως αρχίζουν από τη δική μου πλευρά&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%cf%88%cf%89%ce%bc%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%cf%83%cf%87%ce%ae%ce%bc%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%b9%cf%86%cf%85%ce%bb%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%8d-cloverleaf-rolls-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf.html">Ψωμάκια σε σχήμα τριφυλλιού, cloverleaf rolls με προζύμι και κεφίρ</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Σας έχω μιλήσει πολλές φορές για τις &#8220;ανταλλαγές&#8221; πιάτων με τα παιδιά μου, σχεδόν κάθε βράδυ ανταλλάσσουμε φωτογραφίες με το τι φάγαμε και αμέσως αρχίζουν από τη δική μου πλευρά συνήθως ερωτήσεις για το τι είναι και πως το φτιάξανε. </p>



<p>Πολλές φορές έρχονται και οι συνταγές που ακολούθησαν. και επειδή εγώ ζηλεύω πολλά από αυτά που μου στέλνουν τα υλοποιώ ή κρατάω λίστα να μου φτιάξουν κάποια όταν πηγαίνω. </p>



<p>Πριν λίγες μέρες λοιπόν ήρθε αυτή η φωτογραφία με τον τίτλο Cloverleaf rolls σε ελεύθερη μετάφραση ψωμάκια τριφύλλι λόγω του σχήματος τους που θυμίζουν φύλλο τριφυλλιού. </p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large"><a href="http://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/IMG_9629.jpeg"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" src="http://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/IMG_9629-1024x768.jpeg" alt="" class="wp-image-25767" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/IMG_9629-1024x768.jpeg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/IMG_9629-300x225.jpeg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/IMG_9629-768x576.jpeg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/IMG_9629-1320x990.jpeg 1320w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a><figcaption class="wp-element-caption">  cloverleaf rolls  Ania&#8217;s </figcaption></figure>
</div>


<p> Αυτό το σχήμα επιτυγχάνεται από τρεις μικρές, ξεχωριστές μπαλίτσες ζύμης, οι οποίες τοποθετούνται μαζί σε μία θήκη για muffins. Και όπως φουσκώνουν και ψήνονται δημιουργείται αυτό το σχήμα. </p>



<p>Από την έρευνα που έκανα η προέλευση τους είναι Αμερικάνικη. Είναι αφράτα και εγώ νομίζω ότι είναι ανάμεσα στο τσουρέκι το δικό μας και τα brioche. </p>



<p>Τρώγονται κυρίως ζεστά και μπορούν να συνοδεύσουν σούπες και ψητά. </p>



<p>Είναι ιδανικά για το πρωινό γεύμα ή μπορούν να ταιριάξουν άριστα με ένα καλό βούτυρο και κάποιο τυρί. </p>



<p>Μπορούν να ξαναζεσταθούν αλλά τρώγονται και κρύα. </p>



<p>Συνήθως γίνονται με την προσθήκη μαγιάς αλλά μπορούμε να τα φτιάξουμε και με προζύμι με λίγη υπομονή για τα φουσκώματα.</p>



<p>Εγώ επέλεξα μια διαφορετική εκτέλεση συνταγής, με την προσθήκη διαφορετικού αλευριού αλλά και προσθήκη προζυμιού και αντί του γάλακτος που απαιτεί η συνταγή πρόσθεσα κεφίρ.</p>



<p>Θέλει ένα πολύ καλό ζύμωμα ιδανικά σε μίξερ βάσης. </p>



<p>Μπορώ να πω ότι έμεινα ενθουσιασμένη με το αποτέλεσμα της ζύμης, μαλακιά και πολύ εύκολη στο πλάσιμο.</p>



<p>Αν θέλετε κι εσείς να πειραματιστείτε  ακολουθείστε τη συνταγή που σας δίνω. </p>


<div id="wprm-recipe-container-25760" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="25760" data-servings="0"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-8-150x150.jpg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-8-150x150.jpg 150w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-8-500x500.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-8-200x200.jpg 200w" sizes="auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://asproylas.gr/wprm_print/%cf%88%cf%89%ce%bc%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%cf%83%cf%87%ce%ae%ce%bc%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%b9%cf%86%cf%85%ce%bb%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%8d-cloverleaf-rolls-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ceb" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="25760" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Ψωμάκια σε σχήμα τριφυλλιού, cloverleaf rolls με προζύμι και κεφίρ</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>




<div id="recipe-25760-equipment" class="wprm-recipe-equipment-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25760"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-equipment-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Εξοπλισμός</h3><ul class="wprm-recipe-equipment wprm-recipe-equipment-list"><li class="wprm-recipe-equipment-item" style="list-style-type: disc;"><div class="wprm-recipe-equipment-name">Ταψάκι για mufins</div></li></ul></div>
<div id="recipe-25760-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-25760-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="25760" data-servings="0"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Συστατικά</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold">Για τη ζύμη </h4><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">180</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">προζύμι αναπιασμένο*</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">240</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">ml </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κεφίρ </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">ή γάλα </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μέλι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">500</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλεύρι σκληρό</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">10</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλάτι </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">50</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">βούτυρο </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">σε κύβους </span></li></ul></div><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><h4 class="wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold">Για την επιφάνεια </h4><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κρόκο αυγού</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">προαιρετικό </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">θαλασσινό αλάτι χοντρό</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">προαιρετικό</span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-25760-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-25760-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25760"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Οδηγίες</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-25760-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Φροντίζουμε να αναπιάσουμε το προζύμι μας ώστε να είναι ενεργό. *Δείτε στο τέλος της συνταγής λεπτομέρειες. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25760-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σε κάδο του μίξερ προσθέτουμε όλα τα υλικά της ζύμης εκτός από το βούτυρο και αρχίζουμε το ζύμωμα, με το εξάρτημα γάντζο, σε χαμηλή ταχύτητα για 4-5 λεπτά.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Προσθέτουμε το βούτυρο σταδιακά και συνεχίζουμε το ζύμωμα σε μέτρια ταχύτητα για άλλα 5 λεπτά.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Θα πρέπει να απορροφηθεί καλά το βούτυρο και να έχουμε μια μαλακιά ζύμη που δεν θα κολλάει στα τοιχώματα του κάδου. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Βγάζουμε τον κάδο από το μίξερ σχηματίζουμε μια μπάλα με τη ζύμη σκεπάζουμε με σελοφάν και αφήνουμε σε ζεστό μέρος για 4-5 ώρες να φουσκώσει. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-1-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-1-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-1-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-1-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-1-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-1-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-1-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-1-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25760-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Μόλις η ζύμη μας έχει διπλασιαστεί σε όγκο την αδειάζουμε σε επιφάνεια εργασίας και αφού τη ζυμώσουμε ελαφρά τη μοιράζουμε σε 12 μπαλάκια ίσου βάρους (περίπου 85 γρ το καθένα)  </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-2-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-2-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-2-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-2-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-2-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-2-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-2-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-2-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25760-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Ετοιμάζουμε το ταψάκι για mufins λαδώνοντας ελαφρά με ένα πινέλου κάθε θήκη. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25760-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Κάθε ένα μπαλάκι το μοιράζουμε σε τρία μπαλάκια (περίπου 28 γρ το καθένα).</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Πλάθουμε ομοιόμορφα το κάθε μπαλάκι και τα τοποθετούμε ανά τρία σε κάθε θήκη δημιουργώντας σχήμα τριφυλλιού. (δείτε τη φωτογραφία)</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="209" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-3-300x209.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-3-300x209.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-3-1024x713.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-3-768x535.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-3-1536x1069.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-3-2048x1426.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-3-1320x919.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25760-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σκεπάζουμε με καθαρή πετσέτα και αφήνουμε σε ζεστό σημείο για 3 περίπου ώρες μέχρι να διπλασιαστούν σε όγκο. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="220" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-4-300x220.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-4-300x220.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-4-1024x750.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-4-768x562.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-4-1536x1124.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-4-2048x1499.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-4-1320x966.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25760-step-0-6" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Χτυπάμε τον κρόκο αυγού με λίγο γάλα και αλείφουμε με τη βοήθεια πινέλου την επιφάνεια από τα ζυμαράκια. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-5-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-5-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-5-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-5-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-5-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-5-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-5-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-5-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25760-step-0-7" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 βαθμούς και αέρα στο κάτω ράφι του φούρνου για 22-25 λεπτά.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Τα τελευταία λεπτά σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο για να μην πάρουν σκούρο χρώμα.  </span></div></li><li id="wprm-recipe-25760-step-0-8" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Βγάζουμε από το φούρνο και αν θέλουμε πασπαλίζουμε με θαλασσινό αλάτι όσο ακόμη είναι ζεστά. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-6-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-6-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-6-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-6-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-6-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-6-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-6-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-6-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25760-step-0-9" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Αφήνουμε για 5 λεπτά και ξεφορμάρουμε πάνω σε σχάρα. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25760-step-0-10" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Απολαμβάνουμε όσο είναι ζεστά με τυρί, βούτυρο ή ότι άλλο θέλουμε. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-11-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-11-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-11-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-11-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-11-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-11-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-11-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Cloverleaf-rolls-11-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li></ul></div></div>

<div id="recipe-25760-notes" class="wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Σημειώσεις</h3><div class="wprm-recipe-notes"><span style="display: block;">Μιας και η συνταγή είναι ξενόφερτη τα δοκίμασα σε πρώτη φάση με ένα Ιταλικό βούτυρο και ένα Αγγλικό τυρί. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">*Για το προζύμι δείτε εδώ: Ξεκινάμε με το ανάπιασμα (αναζωογόνηση προζυμιού). Tο υγρό προζύμι που έχουμε στο ψυγείο, αφού το φέρουμε σε θερμοκρασία δωματίου, σε ένα άλλο βάζο βάζουμε 50γρ από αυτό και προσθέτουμε 130 ml νερό συν 50 γρ αλεύρι σίκαλης και 50 γρ αλεύρι δυνατό. Αυτή τη διαδικασία την κάνουμε κάθε φορά πριν προχωρήσουμε σε ανάπιασμα για το ψωμί ή μια φορά την εβδομάδα αν δεν ζυμώνουμε συχνά. Ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε 4 έως 8 ώρες.</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Από αυτό που θα προκύψει θα χρησιμοποιήσουμε την απαιτούμενη ποσότητα για τα ψωμάκια. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Αν δεν διαθέτετε προζύμι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρή μαγιά 6 γραμμάρια που θα ενεργοποιήσετε με λίγο αλεύρι και νερό για 10 λεπτά πριν την προσθέσετε στον κάδο μα τα υπόλοιπα υλικά.</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Θα χρειαστεί σε αυτή την περίπτωση προσθήκη περισσότερου κεφίρ ή γάλακτος. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Αν δεν έχετε μίξερ βάσης το ζύμωμα θα γίνει σε ένα μεγάλο μπολ και για σχεδόν τη διπλάσια ώρα. </span></div></div>
</div></div><p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%cf%88%cf%89%ce%bc%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%cf%83%cf%87%ce%ae%ce%bc%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%b9%cf%86%cf%85%ce%bb%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%8d-cloverleaf-rolls-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf.html">Ψωμάκια σε σχήμα τριφυλλιού, cloverleaf rolls με προζύμι και κεφίρ</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://asproylas.gr/2026/02/%cf%88%cf%89%ce%bc%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%cf%83%cf%87%ce%ae%ce%bc%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%b9%cf%86%cf%85%ce%bb%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%8d-cloverleaf-rolls-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">25748</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Καπαμάς με κοτόπουλο από την Κερκίνη</title>
		<link>https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%bc%ce%ac%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b5%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b7.html?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=%25ce%25ba%25ce%25b1%25cf%2580%25ce%25b1%25ce%25bc%25ce%25ac%25cf%2582-%25ce%25bc%25ce%25b5-%25ce%25ba%25ce%25bf%25cf%2584%25cf%258c%25cf%2580%25ce%25bf%25cf%2585%25ce%25bb%25ce%25bf-%25ce%25b1%25cf%2580%25cf%258c-%25cf%2584%25ce%25b7%25ce%25bd-%25ce%25ba%25ce%25b5%25cf%2581%25ce%25ba%25ce%25af%25ce%25bd%25ce%25b7</link>
					<comments>https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%bc%ce%ac%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b5%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b7.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ξανθή]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Feb 2026 07:36:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Εθιμα]]></category>
		<category><![CDATA[Εορταστικά]]></category>
		<category><![CDATA[Κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Παραδοσιακά]]></category>
		<category><![CDATA[Πουλερικά]]></category>
		<category><![CDATA[Ρύζι]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://asproylas.gr/?p=25708</guid>

					<description><![CDATA[<p>Αυτό το διάστημα με έχει πιάσει μια έντονη αναζήτηση παραδοσιακών συνταγών και όχι μόνο για τις ημέρες που ακολουθούν, δηλαδή Απόκριες και Σαρακοστή.</p>
<p>Σε πρώτη φάση διάβασα και πάλι την&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%bc%ce%ac%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b5%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b7.html">Καπαμάς με κοτόπουλο από την Κερκίνη</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Αυτό το διάστημα με έχει πιάσει μια έντονη αναζήτηση παραδοσιακών συνταγών και όχι μόνο για τις ημέρες που ακολουθούν, δηλαδή Απόκριες και Σαρακοστή.</p>



<p>Σε πρώτη φάση διάβασα και πάλι την ανάρτηση που είχα γράψει πριν τρία χρόνια  με τίτλο <a href="https://asproylas.gr/2023/02/%ce%b3%ce%b1%cf%83%cf%84%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b6%ce%b7%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%b1%cf%80.html" title=""><strong>Γαστρονομικές αναζητήσεις για τις Αποκριές και την Καθαρά Δευτέρα</strong></a>. </p>



<p>Μετά με βάση πληροφορίες που είχα γράψει τότε άρχισα να τηλεφωνώ και να στέλνω μυνήματα σε φίλες και φίλους ανά τις Ελλάδα.</p>



<p>Και όσο περιμένω απαντήσεις άνοιξα ξανά τα βιβλία μου.</p>



<p>Στο βιβλίο μου με τίτλο &#8220;Το Σερραϊκό Τραπέζι, το οποίο έχω συμβουλευτεί κι άλλες φορές και έχω δοκιμάσει συνταγές από αυτό, διάβασα ό,τι αναφέρεται στις συνήθειες αυτών των ημερών και όχι μόνο.</p>



<p>Εκεί λοιπόν αναφέρεται ο καπαμάς Κερκίνης, ο οποίος συνηθίζεται  τα Χριστούγεννα με χοιρινό κρέας το Πάσχα με αρνί και τις αποκριές με κότα χωριάτικη αλλά στις ημέρες μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μπούτια κοτόπουλου. </p>



<p>Διαβάζω στον ιστό ότι ο καπαμάς είναι ένα από τα πιο παραδοσιακά πιάτα στις Σέρρες, ιδιαίτερα δημοφιλής την περίοδο των Αποκριών αλλά και τα Χριστούγεννα. Πρόκειται για μια πλούσια κατσαρόλα με κρέας που σιγομαγειρεύεται με ντομάτα και μπαχαρικά. </p>



<p>Στις πιο πολλές αναζητήσεις ο καπαμάς αναφέρεται ως αγαπημένο πιάτο της Μακεδονίας και της Θράκης και το όνομα του αποδίδεται στο ότι μαγειρεύεται με σκεπασμένη την κατσαρόλα ή το σκεύος με καπάκι και η ονομασία του προέρχεται από την Τουρκική λέξη kapamak που αν δεν κάνω λάθος σημαίνει καπάκι.</p>



<p>Εκτός της εκδοχής με κρέας υπάρχουν και πιάτα με λαχανικά που έχουν αυτή την ονομασία όπως π. χ. κουνουπίδι καπαμά.</p>



<p>Εγώ αποφάσισα να ακολουθήσω τη συνταγή όπως καταγράφεται στο βιβλίο που ανέφερα πιο πάνω, χωρίς ντομάτα, προσαρμόζοντας τη μόνο ως προς τις ποσότητες, στις δικές μου ανάγκες, και σας την παρουσιάζω.</p>



<p>Με  μεγάλη χαρά θα δεχτώ κάθε πληροφορία για ανάλογο πιάτο ή κάποιο άλλο που να σχετίζεται με αυτή την εποχή που διανύουμε, σε αρτύσιμη ή νηστίσιμη εκδοχή </p>


<div id="wprm-recipe-container-25716" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="25716" data-servings="0"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-4-150x150.jpg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-4-150x150.jpg 150w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-4-500x500.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-4-200x200.jpg 200w" sizes="auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://asproylas.gr/wprm_print/%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%bc%ce%ac%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b5%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b7" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="25716" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Καπαμάς με κοτόπουλο από την Κερκίνη</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>




<div id="recipe-25716-equipment" class="wprm-recipe-equipment-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25716"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-equipment-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Εξοπλισμός</h3><ul class="wprm-recipe-equipment wprm-recipe-equipment-list"><li class="wprm-recipe-equipment-item" style="list-style-type: disc;"><div class="wprm-recipe-equipment-name">Γάστρα ή ταψί με σκέπασμα</div></li></ul></div>
<div id="recipe-25716-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-25716-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="25716" data-servings="0"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Συστατικά</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">4</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μπουτάκια κοτόπουλου</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">50</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">βούτυρο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μεγάλο κρεμμύδι</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">ψιλοκομμένο </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">150</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">ρύζι καρολίνα</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">ματσάκι μαϊντανό</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">ψιλοκομμένο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. γλυκού </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κόκκινο γλυκό πιπέρι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">αυγό </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">100</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">ml </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">γάλα </span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-25716-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-25716-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25716"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Οδηγίες</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-25716-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σε μια κατσαρόλα βάζουμε τα μπούτια του κοτόπουλου και σκεπάζουμε με νερό. Φέρνουμε σε βρασμό και ξαφρίζουμε. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Χαμηλώνουμε την ένταση σε μέτρια και βράζουμε για 30 λεπτά. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Ο χρόνος βρασμού εξαρτάται από το κοτόπουλο που διαθέτουμε αν είναι τύπου χωριάτικου θα χρειαστεί περισσότερος. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25716-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Πλένουμε το ρύζι μια φορά και το αφήνουμε με νερό να το σκεπάζει για 15-20 λεπτά.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25716-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σε ένα τηγάνι βάζουμε το βούτυρο και μόλις λιώσει προσθέτουμε το κρεμμύδι. Σοτάρουμε για 10 λεπτά σε μέτρια ένταση ανακατεύοντας. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25716-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Στραγγίζουμε το ρύζι και το προσθέτουμε  στο τηγάνι συνεχίζοντας το σοτάρισμα για 1-2 λεπτά. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25716-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Μεταφέρουμε το μείγμα σε γάστρα και νοστιμίζουμε με αλάτι πιπέρι και το μισό κόκκινο πιπέρι. Ανακατεύουμε.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-1-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-1-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-1-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-1-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-1-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-1-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-1-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-1-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25716-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε το μαϊντανό και αραδιάζουμε από πάνω τα μπουτάκια του κοτόπουλου. Προσθέτουμε στο κοτόπουλο αλάτι πιπέρι και το υπόλοιπο κόκκινο πιπέρι. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-2-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-2-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-2-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-2-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-2-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-2-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-2-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-2-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25716-step-0-6" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε 400 ml από το ζωμό που είχε βράσει το κοτόπουλο και σκεπάζουμε τη γάστρα.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25716-step-0-7" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 180 βαθμούς και αέρα στο κάτω ράφι του φούρνου για 25 λεπτά.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25716-step-0-8" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Χτυπάμε το αυγό με το γάλα και το προσθέτουμε σε όλη την επιφάνεια του φαγητού. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25716-step-0-9" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Μεταφέρουμε τη γάστρα στο μεσαίο ράφι του φούρνου χωρίς το καπάκι και ψήνουμε ακόμη 10 λεπτά μέχρι να κάνει μια ελαφριά χρυσαφένια κρούστα. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="179" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-3-300x179.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-3-300x179.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-3-1024x611.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-3-768x459.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-3-1536x917.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-3-2048x1223.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Καπαμάς-κοτόπουλου-3-1320x788.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25716-step-0-10" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Βγάζουμε από το φούρνο και σερβίρουμε μετά 5 λεπτά.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25716-step-0-11" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Συνοδεύουμε με μια σαλάτα εποχής, τυρί φέτα, σπιτικό ψωμί και ένα ποτήρι κρασί.</span></div></li></ul></div></div>

<div id="recipe-25716-notes" class="wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Σημειώσεις</h3><div class="wprm-recipe-notes"><span style="display: block;">Στο βιβλίο όπως έγραψα αναφέρεται ότι το Πάσχα γίνεται με αρνί και αντί του μαϊντανού προστίθενται φρέσκα κρεμμυδάκια και δυόσμος, κάτι που μου θυμίζει το <a href="https://asproylas.gr/2012/04/%ce%ba%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%bc%cf%80%ce%ac%ce%bd%ce%b9-%ce%b1%ce%b3-%ce%b3%ce%b5%cf%89%cf%81%ce%b3%ce%af%ce%bf%cf%85.html">κουρμπάνι</a> της Θράκης. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Αναζητήστε αυτό  το βιβλίο αξίζει να το διαβάσετε και να το έχετε στη βιβλιοθήκη σας. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Με δυσκολία βγήκαν οι τελικές φωτογραφίες, όταν έχεις και παρέα πρέπει να τους σεβαστείς ή τρώμε ή φωτογραφίζουμε, αν και  ξέρουν όσοι τρώνε μαζί μου τι θα περάσουν μέχρι να φάνε! </span></div></div>
</div></div>


<p></p><p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%bc%ce%ac%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b5%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b7.html">Καπαμάς με κοτόπουλο από την Κερκίνη</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://asproylas.gr/2026/02/%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%bc%ce%ac%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b5%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b7.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">25708</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Σπαγγέτι με σπανάκι και γκοργκοτζόλα</title>
		<link>https://asproylas.gr/2026/02/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%ad%cf%84%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%ac%ce%ba%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%84%ce%b6%cf%8c%ce%bb%ce%b1.html?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=%25cf%2583%25cf%2580%25ce%25b1%25ce%25b3%25ce%25b3%25ce%25ad%25cf%2584%25ce%25b9-%25ce%25bc%25ce%25b5-%25cf%2583%25cf%2580%25ce%25b1%25ce%25bd%25ce%25ac%25ce%25ba%25ce%25b9-%25ce%25ba%25ce%25b1%25ce%25b9-%25ce%25b3%25ce%25ba%25ce%25bf%25cf%2581%25ce%25b3%25ce%25ba%25ce%25bf%25cf%2584%25ce%25b6%25cf%258c%25ce%25bb%25ce%25b1</link>
					<comments>https://asproylas.gr/2026/02/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%ad%cf%84%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%ac%ce%ba%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%84%ce%b6%cf%8c%ce%bb%ce%b1.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ξανθή]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 06 Feb 2026 18:39:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γεύμα για ένα άτομο]]></category>
		<category><![CDATA[Εύκολο]]></category>
		<category><![CDATA[Ζυμαρικά]]></category>
		<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οικονομικά γεύματα]]></category>
		<category><![CDATA[Σπανάκι]]></category>
		<category><![CDATA[Τυριά]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://asproylas.gr/?p=25683</guid>

					<description><![CDATA[<p>Καιρό έχουμε να τα πούμε, λίγο το ταξίδι λίγο οι μέρες προσαρμογής, αλλά να τώρα είμαι εδώ με μια συνταγή που έφτασε σε έμενα με πολύ αγάπη από μακριά.</p>
<p>Όταν&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%ad%cf%84%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%ac%ce%ba%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%84%ce%b6%cf%8c%ce%bb%ce%b1.html">Σπαγγέτι με σπανάκι και γκοργκοτζόλα</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Καιρό έχουμε να τα πούμε, λίγο το ταξίδι λίγο οι μέρες προσαρμογής, αλλά να τώρα είμαι εδώ με μια συνταγή που έφτασε σε έμενα με πολύ αγάπη από μακριά.</p>



<p>Όταν κάποιο μεσημέρι συζητούσαμε με τα παιδιά περί φαγητών και το τι άφησα στο ψυγείο φεύγοντας, μου είπαν ότι ο ανιψιός της νύφης μου φτιάχνει μια εκπληκτική μακαρονάδα με γκοργκοτζόλα που εγώ είχα αφήσει στο ψυγείο μου, την οποία έχουν γευτεί πολλές φορές όταν ήταν μαζί τους στο Λονδίνο ως φοιτητής.</p>



<p>Δεν έχασα ευκαιρία και αμέσως του έστειλα μήνυμα ζητώντας του τη συνταγή.</p>



<p>Η συνταγή έφτασε αμέσως και σήμερα αποφάσισα να την υλοιποήσω.</p>



<p>Είναι τόσο εύκολη αλλά και πολύ νόστιμη.</p>



<p>Ευχαριστώ πολύ Kacper!!</p>



<p> Η γκοργκοτζόλα είναι ένα διάσημο Ιταλικό τυρί που παράγεται από αγελαδινό γάλα στην περιοχή της Λομβαρδίας. Χαρακτηρίζεται από την κρεμώδη υφή και τις μπλε-πράσινες ραβδώσεις που δημιουργούνται από τον μύκητα&nbsp;<em>Penicillium glaucum</em>.&nbsp;Υπάρχει σε ήπια γεύση αλλά και σε πιο πικάντικη. </p>



<p>Είναι ιδανική για να ριζότο, ζυμαρικά, πίτσα και σάλτσες. Σε περίπτωση που δεν τη βρίσκετε μπορείτε να την αντικαταστήσετε με κάποιο μπλε τυρί. </p>


<div id="wprm-recipe-container-25689" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="25689" data-servings="2"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-5-150x150.jpg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-5-150x150.jpg 150w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-5-500x500.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-5-200x200.jpg 200w" sizes="auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://asproylas.gr/wprm_print/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%ad%cf%84%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%ac%ce%ba%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%84%ce%b6%cf%8c%ce%bb%ceb" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="25689" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Σπαγγέτι με σπανάκι και γκοργκοτζόλα</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>
<div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-servings-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-servings-label">Servings </span><span class="wprm-recipe-servings-with-unit"><span class="wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-block-text-normal">2</span> <span class="wprm-recipe-servings-unit wprm-recipe-details-unit wprm-block-text-normal">μερίδες</span></span></div>




<div id="recipe-25689-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-25689-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="25689" data-servings="2"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Συστατικά</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">200</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">σπαγγέτι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">4</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">σκελίδες σκόρδου</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">κομμένες σε λεπτές φέτες</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μικρό κρεμμύδι</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">κομμένα σε μικρούς κύβους</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">150</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">τρυφερά φύλλα από σπανάκι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">150</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">γκοργκοτζόλα</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">4</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κρέμα γάλακτος</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. γλυκού </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μοσχοκάρυδο τριμμένο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι</span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-25689-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-25689-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25689"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Οδηγίες</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-25689-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Ετοιμάζουμε όλα τα υλικά. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Πλένουμε καλά το σπανάκι και αν είναι μεγάλα τα φύλλα τα κόβουμε στη μέση.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Καθαρίζουμε και κόβουμε τα σκόρδα και το κρεμμυδι.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25689-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σε κατσαρόλα με μπόλικο αλατισμένο νερό βράζουμε τα ζυμαρικά μας σύμφωνα με την προτεινόμενη ώρα βρασμού.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25689-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Παράλληλα σε ένα τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο και σοτάτουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο για 1-2 λεπτά. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25689-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε το σπανάκι και ανακατεύουμε να μαραθεί. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25689-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και την γκοργκοτζόλα σε μικρούς κύβους.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Χαμηλώνουμε την ένταση της εστίας και ανακατεύουμε να λιώσει το τυρί.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Νοστιμίζουμε με αλάτι πιπέρι και το μοσχοκάρυδο. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Αν τυχόν η σάλτσα μας είναι αραιή προσθέτουμε κι άλλο τυρί, αν είναι πολύ πηχτή προσθέτουμε κρέμα γάλακτος. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-1-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-1-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-1-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-1-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-1-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-1-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-1-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-1-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25689-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Στραγγίζουμε τα ζυμαρικά και τα προσθέτουμε στο τηγάνι. Ανακατεύουμε να ενωθούν με τη σάλτσα. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-3-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-3-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-3-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-3-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-3-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-3-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-3-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/02/Σπαγγέτι-με-σπανάκι-και-γκοργκοτζόλα-3-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25689-step-0-6" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σερβίρουμε με επιπλέον πιπέρι αν θέλουμε. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Συνοδεύουμε με μια σαλάτα. </span></div></li></ul></div></div>

<div id="recipe-25689-notes" class="wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Σημειώσεις</h3><div class="wprm-recipe-notes"><span style="display: block;">Οι ποσότητες που δίνω έβγαλαν δυο πιάτα, αν θέλετε περισσότερα πολλαπλασιάστε τα υλικά.</span></div></div>
</div></div><p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/02/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%ad%cf%84%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%ac%ce%ba%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%84%ce%b6%cf%8c%ce%bb%ce%b1.html">Σπαγγέτι με σπανάκι και γκοργκοτζόλα</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://asproylas.gr/2026/02/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%ad%cf%84%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%ac%ce%ba%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%84%ce%b6%cf%8c%ce%bb%ce%b1.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">25683</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Σικορέ με φινόκιο και φασόλια στο φούρνο</title>
		<link>https://asproylas.gr/2026/01/%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%ad-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%ba%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%bf%cf%8d%cf%81.html?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=%25cf%2583%25ce%25b9%25ce%25ba%25ce%25bf%25cf%2581%25ce%25ad-%25ce%25bc%25ce%25b5-%25cf%2586%25ce%25b9%25ce%25bd%25cf%258c%25ce%25ba%25ce%25b9%25ce%25bf-%25ce%25ba%25ce%25b1%25ce%25b9-%25cf%2586%25ce%25b1%25cf%2583%25cf%258c%25ce%25bb%25ce%25b9%25ce%25b1-%25cf%2583%25cf%2584%25ce%25bf-%25cf%2586%25ce%25bf%25cf%258d%25cf%2581</link>
					<comments>https://asproylas.gr/2026/01/%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%ad-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%ba%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%bf%cf%8d%cf%81.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ξανθή]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 20 Jan 2026 20:52:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Λαχανικά/Λαδερά]]></category>
		<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Όσπρια]]></category>
		<category><![CDATA[Χωρίς γλουτένη]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://asproylas.gr/?p=25622</guid>

					<description><![CDATA[<p>Εδώ που βρίσκομαι αυτές τις ημέρες δοκιμάζω υλικά που ίσως δύσκολα να βρω στην Αθήνα, αν και υπάρχουν σε μεγάλα Σούπερ Μάρκετ από όσο έψαξα.</p>
<p>Επίσης οι μαγειρικές μας είναι&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/01/%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%ad-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%ba%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%bf%cf%8d%cf%81.html">Σικορέ με φινόκιο και φασόλια στο φούρνο</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Εδώ που βρίσκομαι αυτές τις ημέρες δοκιμάζω υλικά που ίσως δύσκολα να βρω στην Αθήνα, αν και υπάρχουν σε μεγάλα Σούπερ Μάρκετ από όσο έψαξα.</p>



<p>Επίσης οι μαγειρικές μας είναι είτε συνεργατικές είτε αποκλειστικά από τα παιδιά μου και είμαι πολύ χαρούμενη.<br>Το σικορέ ή αντιβ είναι ένα μικρό λαχανικό με χαρακτηριστικό σχήμα οβίδας, σφιχτά φύλλα λευκά ή κοκκινωπά, τραγανά με ελαφρώς πικρή γεύση.</p>



<p>Σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα υλικά μας έδωσε ένα υπέροχο και νόστιμο πιάτο. </p>


<div id="wprm-recipe-container-25624" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="25624" data-servings="0"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03915-150x150.jpeg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03915-150x150.jpeg 150w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03915-500x500.jpeg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03915-200x200.jpeg 200w" sizes="auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://asproylas.gr/wprm_print/%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%ad-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%ba%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%bf%cf%8d%cf" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="25624" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Σικορέ με φινόκιο και φασόλια στο φούρνο</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>




<div id="recipe-25624-equipment" class="wprm-recipe-equipment-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25624"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-equipment-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Εξοπλισμός</h3><ul class="wprm-recipe-equipment wprm-recipe-equipment-list"><li class="wprm-recipe-equipment-item" style="list-style-type: disc;"><div class="wprm-recipe-equipment-name">τηγάνι που μπορεί να μπει στο φούρνο ή κάποιο σκεύος που μπαίνει στην εστία και στοφουρνο</div></li></ul></div>
<div id="recipe-25624-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-25624-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="25624" data-servings="0"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Συστατικά</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2-3</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">250</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">σικορέ</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">ρίζα φινόκιου</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">λεπτοκομμένο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μεγάλο κρεμμύδι</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">λεπτοκομμένο </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">σκελίδες σκόρδου</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">λεπτοκομμένες </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κάπαρη</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">250</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μικρόσπερμα φασόλια</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">βρασμένα</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">400</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">ml </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">ζωμό λαχανικών</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="9"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">καπνιστή πάπρικα </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="10"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μεγάλες φέτες ψωμιού </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">κομμένες σε κομμάτια </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="11"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">40</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">πεκορίνο </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">ή κάποιο άλλο σκληρό τυρί </span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-25624-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-25624-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25624"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Οδηγίες</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-25624-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Πλένουμε τα σικορέ  και τα κόβουμε στα τέσσερα. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Ετοιμάζουμε και τα υπόλοιπα υλικά. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25624-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σε τηγάνι μεγάλο βάζουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε τα κομμάτια του Σικορέ. Τα μεταφέρουμε σε πιάτο. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03906-300x225.jpeg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03906-300x225.jpeg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03906-1024x768.jpeg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03906-768x576.jpeg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03906-1536x1152.jpeg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03906-2048x1536.jpeg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03906-500x375.jpeg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03906-1320x990.jpeg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25624-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Στο ίδιο τηγάνι προσθέτουμε λίγο ακόμη ελαιόλαδο και τα κρεμμύδια τα σκόρδα και το φινόκιο. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Νοστιμίζουμε με αλάτι πιπέρι και πάπρικα και σοτάρουμε   για περίπου  10 λεπτά σε μέτρια ένταση.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03908-300x225.jpeg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03908-300x225.jpeg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03908-1024x768.jpeg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03908-768x576.jpeg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03908-1536x1152.jpeg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03908-2048x1536.jpeg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03908-500x375.jpeg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03908-1320x990.jpeg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25624-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε τα φασόλια  την κάπαρη και το μισό  ζωμό λαχανικών συνεχίζοντας το βράσιμο για 2-3 λεπτά.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03909-300x225.jpeg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03909-300x225.jpeg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03909-1024x768.jpeg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03909-768x576.jpeg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03909-1536x1152.jpeg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03909-2048x1536.jpeg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03909-500x375.jpeg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03909-1320x990.jpeg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25624-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε τα κομμάτια του ψωμιού έτσι που να βυθιστούν στο ζωμό.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="223" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03910-300x223.jpeg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03910-300x223.jpeg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03910-1024x760.jpeg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03910-768x570.jpeg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03910-1536x1139.jpeg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03910-2048x1519.jpeg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03910-1320x979.jpeg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25624-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε από πάνω τα σοταρισμένα σικορέ  και τον υπόλοιπο ζωμό λαχανικών. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03911-300x225.jpeg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03911-300x225.jpeg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03911-1024x768.jpeg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03911-768x576.jpeg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03911-1536x1152.jpeg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03911-2048x1536.jpeg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03911-500x375.jpeg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03911-1320x990.jpeg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25624-step-0-6" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Πασπαλίζουμε με το τριμμένο τυρί και τοποθετούμε στο φούρνο στους 180 βαθμούς και αέρα στο μεσαίο ράφι του φούρνου για 20-30 λεπτά. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03912-300x225.jpeg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03912-300x225.jpeg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03912-1024x768.jpeg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03912-768x576.jpeg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03912-1536x1152.jpeg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03912-2048x1536.jpeg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03912-500x375.jpeg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/DSC03912-1320x990.jpeg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25624-step-0-7" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Βγάζουμε από το φούρνο και σερβίρουμε μετά από πέντε λεπτά. </span></div></li></ul></div></div>

<div id="recipe-25624-notes" class="wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Σημειώσεις</h3><div class="wprm-recipe-notes"><span style="display: block;">Αν δεν έχουμε τηγάνι που να μπαίνει στο φούρνο θα προτιμήσουμε κάποια άλλο σκεύος όπως μια γάστρα που μπαίνει στην εστία και μετά στο φούρνο ή εναλλακτικά θα μεταφέρουμε τα υλικά μετά το σοτάρισμα  σε ταψί και θα προσθέσουμε από πάνω τα υπόλοιπα προκειμένου να μπουν στο φούρνο.</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Σκεπτόμενη για όποιον δεν βρίσκει σικορέ  θα μπορούσε να το αντικαταστήσει με παραπούλια που τώρα είναι στην εποχή τους. <br />Αντί για την κάπαρη μπορούμε να βάλουμε πάστα αντζούγιας. </span></div></div>
</div></div><p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/01/%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%ad-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%ba%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%bf%cf%8d%cf%81.html">Σικορέ με φινόκιο και φασόλια στο φούρνο</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://asproylas.gr/2026/01/%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%ad-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%ba%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%bf%cf%8d%cf%81.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">25622</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Κολοκύθα με μικρόσπερμα φασόλια και κοφτό μακαρονάκι</title>
		<link>https://asproylas.gr/2026/01/%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%cf%8c%cf%83%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba.html?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=%25ce%25ba%25ce%25bf%25ce%25bb%25ce%25bf%25ce%25ba%25cf%258d%25ce%25b8%25ce%25b1-%25ce%25bc%25ce%25b5-%25ce%25bc%25ce%25b9%25ce%25ba%25cf%2581%25cf%258c%25cf%2583%25cf%2580%25ce%25b5%25cf%2581%25ce%25bc%25ce%25b1-%25cf%2586%25ce%25b1%25cf%2583%25cf%258c%25ce%25bb%25ce%25b9%25ce%25b1-%25ce%25ba%25ce%25b1%25ce%25b9-%25ce%25ba</link>
					<comments>https://asproylas.gr/2026/01/%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%cf%8c%cf%83%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ξανθή]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Jan 2026 18:37:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γεύμα για ένα άτομο]]></category>
		<category><![CDATA[Ζυμαρικά]]></category>
		<category><![CDATA[Κολοκύθα]]></category>
		<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οικονομικά γεύματα]]></category>
		<category><![CDATA[Οικονομικά γλυκά]]></category>
		<category><![CDATA[Όσπρια]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://asproylas.gr/?p=25595</guid>

					<description><![CDATA[<p>Την κολοκύθα την έχω συνδυάσει πολλές φορές με όσπρια και με ζυμαρικά. Μπορείτε να δείτε εδώ πολλές προτάσεις.</p>
<p>Αγόρασα ένα κομμάτι από τη λαϊκή προχτές προκειμένου να κάνω κάποια σούπα&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/01/%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%cf%8c%cf%83%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba.html">Κολοκύθα με μικρόσπερμα φασόλια και κοφτό μακαρονάκι</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Την κολοκύθα την έχω συνδυάσει πολλές φορές με όσπρια και με ζυμαρικά. Μπορείτε να δείτε <a href="https://asproylas.gr/?s=%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%BA%CF%8D%CE%B8%CE%B1" title=""><strong>εδώ</strong></a> πολλές προτάσεις.</p>



<p>Αγόρασα ένα κομμάτι από τη λαϊκή προχτές προκειμένου να κάνω κάποια σούπα μιας κι έπιασε λίγο κρύο. </p>



<p>Όμως τα σχέδια άλλαξαν όταν ξεφυλλίζοντας ένα πολύ παλιό περιοδικό, που έχω φέρει από την Αγγλία και αναφέρεται σε φαγητά που μπορούμε να φτιάξουμε σε ένα σκεύος, και είχε μια περίπου τέτοια ιδέα. </p>



<p>Έτσι σήμερα μεταξύ των γλυκών και των  μαρμελάδων, ένα μέρος της κολοκύθας έγινε αυτό το πιάτο μαζί με λίγα φασόλια από την κατάψυξη και κοφτό μακαρονάκι και αποτέλεσε το μοναχικό μου γεύμα.</p>



<p>Δοκιμάστε το είναι εύκολο και οικονομικό γεύμα. </p>


<div id="wprm-recipe-container-25600" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="25600" data-servings="2"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Κολοκύθα-με-φασόλια-και-μακαρονάκι-2-150x150.jpg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Κολοκύθα-με-φασόλια-και-μακαρονάκι-2-150x150.jpg 150w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Κολοκύθα-με-φασόλια-και-μακαρονάκι-2-500x500.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Κολοκύθα-με-φασόλια-και-μακαρονάκι-2-200x200.jpg 200w" sizes="auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://asproylas.gr/wprm_print/%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%cf%8c%cf%83%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="25600" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Κολοκύθα με μικρόσπερμα φασόλια και κοφτό μακαρονάκι</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>
<div class="wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-columns wprm-block-text-normal wprm-recipe-servings-container" style=""><span class="wprm-recipe-details-label wprm-block-text-bold wprm-recipe-servings-label">Servings </span><span class="wprm-recipe-servings-with-unit"><span class="wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-block-text-normal">2</span> <span class="wprm-recipe-servings-unit wprm-recipe-details-unit wprm-block-text-normal">μερίδες</span></span></div>




<div id="recipe-25600-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-25600-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="25600" data-servings="2"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Συστατικά</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">250</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κολοκύθα </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">βάρος καθαρισμένης </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μέτριο κρεμμύδι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μεγάλη σκελίδα σκόρδο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2-3</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ σούπας </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">120</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μικρόσπερμα φασόλια βρασμένα</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">350 </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">ml </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">ζωμό λαχανικών ή βραστό νερό</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">100</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μακαρονάκι κοφτό</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="9"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">καπνιστό μπέικον</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">προαιρετικό </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">3</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">τριμμένη παρμεζάνα ή κεφαλοτύρι</span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-25600-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-25600-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25600"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Οδηγίες</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-25600-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Καθαρίζουμε την κολοκύθα και την κόβουμε σε μικρούς κύβους.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Κόβουμε το κρεμμύδι σε μικρά καρέ και το σκόρδο σε λεπτές φέτες. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25600-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο για 5 λεπτά. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Προσθέτουμε την κολοκύθα και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για ακόμη 5-6 λεπτά. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25600-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε τα βρασμένα φασόλια το ζωμό λαχανικών και νοστιμίζουμε με αλάτι και πιπέρι. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Ανακατεύουμε και σιγοβράζουμε για 5 λεπτά. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25600-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε το μακαρονάκι και βράζουμε για 10 λεπτά ανακατεύοντας προσεκτικά. Αν χρειαστεί θα προσθέσουμε λίγο ζεστό νερό επιπλέον. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25600-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Μόλις έχει βράσει το ζυμαρικό μας προσθέτουμε σε κύβους το μπέικον αν το επιλέξουμε και βράζουμε για ακόμη 2 λεπτά. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25600-step-0-5" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Προσθέτουμε τα 2/3 της παρμεζάνας ανακατεύουμε και αφήνουμε να σταθεί 2-3 λεπτά πριν σερβίρουμε. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25600-step-0-6" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σερβίρουμε με την υπόλοιπη παρμεζάνα και επιπλέον λίγο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Συνοδεύουμε με μια πράσινη σαλάτα, εγώ είχα μια σαλάτα με μπρόκολο στον ατμό. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Κολοκύθα-με-φασόλια-και-μακαρονάκι-3-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Κολοκύθα-με-φασόλια-και-μακαρονάκι-3-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Κολοκύθα-με-φασόλια-και-μακαρονάκι-3-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Κολοκύθα-με-φασόλια-και-μακαρονάκι-3-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Κολοκύθα-με-φασόλια-και-μακαρονάκι-3-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Κολοκύθα-με-φασόλια-και-μακαρονάκι-3-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Κολοκύθα-με-φασόλια-και-μακαρονάκι-3-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Κολοκύθα-με-φασόλια-και-μακαρονάκι-3-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li></ul></div></div>

<div id="recipe-25600-notes" class="wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Σημειώσεις</h3><div class="wprm-recipe-notes"><span style="display: block;">Το ζυμαρικό μπορεί να είναι όποιο μικρό έχουμε στη διάθεση μας.</span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Φασόλια, όπως έχω ξαναπεί βράζω περισσότερα από ότι έχω ανάγκη και τα αποθηκεύω στην κατάψυξη σε μπολάκια για εύκολη χρήση όταν θα τα χρειαστώ. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Η ιδέα που διάβασα απαιτούσε φύλλα φασκόμηλου για να αρωματιστεί το ελαιόλαδο στην αρχή της διαδικασίας. Πέραν του ότι δεν είχα είναι και κάτι που δεν συμπαθώ ιδιαίτερα. </span><div class="wprm-spacer"></div>
<span style="display: block;">Καρύκευσα επιπλέον με ένα ιδιαίτερο μπαχαρικό που υπάρχει τελευταία στην κουζίνα μου το cajum creole. </span></div></div>
</div></div><p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/01/%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%cf%8c%cf%83%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba.html">Κολοκύθα με μικρόσπερμα φασόλια και κοφτό μακαρονάκι</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://asproylas.gr/2026/01/%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%cf%8c%cf%83%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">25595</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Σκορδάτα μανιτάρια με ψητό κατσικίσιο τυρί</title>
		<link>https://asproylas.gr/2026/01/%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b4%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%88%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%af%cf%83%ce%b9.html?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=%25cf%2583%25ce%25ba%25ce%25bf%25cf%2581%25ce%25b4%25ce%25ac%25cf%2584%25ce%25b1-%25ce%25bc%25ce%25b1%25ce%25bd%25ce%25b9%25cf%2584%25ce%25ac%25cf%2581%25ce%25b9%25ce%25b1-%25ce%25bc%25ce%25b5-%25cf%2588%25ce%25b7%25cf%2584%25cf%258c-%25ce%25ba%25ce%25b1%25cf%2584%25cf%2583%25ce%25b9%25ce%25ba%25ce%25af%25cf%2583%25ce%25b9</link>
					<comments>https://asproylas.gr/2026/01/%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b4%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%88%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%af%cf%83%ce%b9.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ξανθή]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 07 Jan 2026 09:10:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Μανιτάρια]]></category>
		<category><![CDATA[Μεζεδάκια]]></category>
		<category><![CDATA[Ορεκτικά/Συνοδευτικά]]></category>
		<category><![CDATA[Τυριά]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://asproylas.gr/?p=25520</guid>

					<description><![CDATA[<p>Λίγα μανιτάρια που είχαν περισσέψει όταν έφτιαξα τη γαλοπούλα έγιναν ένα πρόχειρο μεζεδάκι και το απόλαυσα την παραμονή της πρωτοχρονιάς με ένα ποτήρι κρασί. </p>
<p>Το τυρί μπορεί να είναι ένα&#8230;</p>
<p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/01/%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b4%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%88%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%af%cf%83%ce%b9.html">Σκορδάτα μανιτάρια με ψητό κατσικίσιο τυρί</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Λίγα μανιτάρια που είχαν περισσέψει όταν έφτιαξα τη γαλοπούλα έγιναν ένα πρόχειρο μεζεδάκι και το απόλαυσα την παραμονή της πρωτοχρονιάς με ένα ποτήρι κρασί. </p>



<p>Το τυρί μπορεί να είναι ένα χαλούμι ή ένα brie ή camembert για μια άλλη γεύση. </p>



<p>Εγώ είχα αγοράσει από πρατήριο τυροκομείου της πατρίδας μου ένα μικρό κατσικίσιο με άνηθο και προτίμησα αυτό. </p>



<p>Μια άλλη φορά είχα φτιάξει<strong> <a href="https://asproylas.gr/2023/03/%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%b1-%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b4%ce%ac%cf%84%ce%b1.html" title="">σκορδάτα μανιτάρια</a></strong><a href="https://asproylas.gr/2023/03/%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%b1-%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b4%ce%ac%cf%84%ce%b1.html" title=""> </a>με εκλεκτό μανιτάρι που μου είχα χαριστεί. Άλλη γεύση βέβαια. </p>


<div id="wprm-recipe-container-25528" class="wprm-recipe-container" data-recipe-id="25528" data-servings="0"><div class="wprm-recipe wprm-recipe-template-basic"><div class="wprm-container-float-left">
    <div class="wprm-recipe-image wprm-block-image-normal"><img loading="lazy" decoding="async" style="border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;" width="150" height="150" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-3-150x150.jpg" class="attachment-150x150 size-150x150" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-3-150x150.jpg 150w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-3-500x500.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-3-200x200.jpg 200w" sizes="auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px" /></div>
</div>
<a href="https://asproylas.gr/wprm_print/%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b4%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%88%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%af%cf%83%ceb" style="color: #333333;" class="wprm-recipe-print wprm-recipe-link wprm-print-recipe-shortcode wprm-block-text-normal" data-recipe-id="25528" data-template="" target="_blank" rel="nofollow"><span class="wprm-recipe-icon wprm-recipe-print-icon"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" width="16px" height="16px" viewBox="0 0 24 24"><g ><path fill="#333333" d="M19,5.09V1c0-0.552-0.448-1-1-1H6C5.448,0,5,0.448,5,1v4.09C2.167,5.569,0,8.033,0,11v7c0,0.552,0.448,1,1,1h4v4c0,0.552,0.448,1,1,1h12c0.552,0,1-0.448,1-1v-4h4c0.552,0,1-0.448,1-1v-7C24,8.033,21.833,5.569,19,5.09z M7,2h10v3H7V2z M17,22H7v-9h10V22z M18,10c-0.552,0-1-0.448-1-1c0-0.552,0.448-1,1-1s1,0.448,1,1C19,9.552,18.552,10,18,10z"/></g></svg></span> Print</a>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>
<h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-bold">Σκορδάτα μανιτάρια με ψητό κατσικίσιο τυρί</h2>

<div class="wprm-spacer" style="height: 5px;"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>

<div class="wprm-spacer"></div>





<div id="recipe-25528-ingredients" class="wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-25528-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before" data-recipe="25528" data-servings="0"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Συστατικά</h3><div class="wprm-recipe-ingredient-group"><ul class="wprm-recipe-ingredients"><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="0"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">250</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">μανιτάρια πόρτο μπέλο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="1"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">κάπαρη </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="2"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">σκελίδα σκόρδου</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="3"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. σούπας </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="4"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">25</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">βούτυρο παγωμένο</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="5"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="6"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">150</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">γρ</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">τυρί κατσικίσιο </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="7"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-unit">κουτ. γλυκού </span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">θυμάρι </span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="8"><span class="wprm-recipe-ingredient-amount">1/2</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-name">λεμόνι το χυμό του</span></li><li class="wprm-recipe-ingredient" style="list-style-type: disc;" data-uid="9"><span class="wprm-recipe-ingredient-name">λίγα φύλλα μαϊντανού</span>&#32;<span class="wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded">για το σερβίρισμα </span></li></ul></div></div>
<div id="recipe-25528-instructions" class="wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-25528-instructions-container wprm-block-text-normal" data-recipe="25528"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-bold wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Οδηγίες</h3><div class="wprm-recipe-instruction-group"><ul class="wprm-recipe-instructions"><li id="wprm-recipe-25528-step-0-0" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Καθαρίζουμε τα μανιτάρια και τα κόβουμε και τα βάζουμε σε ένα μικρό ταψί μαζί με την κάπαρη.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Σε ένα μπολάκι βάζουμε το ελαιόλαδο και προσθέτουμε το σκόρδο λιωμένο, ανακατεύουμε και περιχύνουμε τα μανιτάρια με αυτό. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε καλά. </span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Προσθέτουμε στην επιφάνεια το βούτυρο σε κύβους. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="209" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-1-300x209.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-1-300x209.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-1-1024x715.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-1-768x536.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-1-1536x1072.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-1-2048x1430.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-1-1320x922.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25528-step-0-1" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς και αέρα στο μεσαίο ράφι του φούρνου για 15 λεπτά. </span></div></li><li id="wprm-recipe-25528-step-0-2" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Βγάζουμε από το φούρνο, ξεσκεπάζουμε και δημιουργούμε ένα κενό στο μέσο του ταψιού όπου θα τοποθετήσουμε το τυρί. Μοιράζουμε πάνω στο τυρί το θυμάρι και συνεχίζουμε το ψήσιμο για άλλα 10 λεπτά να ψηθεί το τυρί και να πάρουν λίγο χρώμα τα μανιτάρια.</span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-2-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-2-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-2-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-2-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-2-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-2-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-2-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Σκορδάτα-μανιτάρια-με-τυρί-2-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li><li id="wprm-recipe-25528-step-0-3" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Βγάζουμε από το φούρνο και στύβουμε το χυμό λεμονιού παντού.</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Μοιράζουμε μερικά φύλλα μαϊντανού.</span></div></li><li id="wprm-recipe-25528-step-0-4" class="wprm-recipe-instruction" style="list-style-type: decimal;"><div class="wprm-recipe-instruction-text" style="margin-bottom: 5px;"><span style="display: block;">Σερβίρουμε:</span><div class="wprm-spacer"></div><span style="display: block;">Μπορούμε να το προσθέσουμε πάνω σε φέτες από μπαγκέτα ή σπιτικό ψωμί σαν μπρουσκέτες ή να σερβίρουμε με ένα κουτάλι σε πιάτο. </span></div><div class="wprm-recipe-instruction-media wprm-recipe-instruction-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="300" height="225" src="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Skordata-manitaria-me-tyri-300x225.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" srcset="https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Skordata-manitaria-me-tyri-300x225.jpg 300w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Skordata-manitaria-me-tyri-1024x768.jpg 1024w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Skordata-manitaria-me-tyri-768x576.jpg 768w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Skordata-manitaria-me-tyri-1536x1152.jpg 1536w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Skordata-manitaria-me-tyri-2048x1536.jpg 2048w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Skordata-manitaria-me-tyri-500x375.jpg 500w, https://asproylas.gr/wp-content/uploads/2026/01/Skordata-manitaria-me-tyri-1320x990.jpg 1320w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /></div> </li></ul></div></div>


</div></div><p>The post <a href="https://asproylas.gr/2026/01/%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b4%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%88%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%af%cf%83%ce%b9.html">Σκορδάτα μανιτάρια με ψητό κατσικίσιο τυρί</a> first appeared on <a href="https://asproylas.gr">Συνταγές της Ασπρούλας</a>.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://asproylas.gr/2026/01/%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b4%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%88%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%af%cf%83%ce%b9.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">25520</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
