tag:blogger.com,1999:blog-11211705571480246792024-03-13T13:14:41.118-04:00A tu Salud MagazineUnknownnoreply@blogger.comBlogger665125tag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-37479579328495384122011-10-18T15:11:00.000-04:002011-10-18T15:11:13.791-04:00La habitación de los niños: enseñando el orden<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-yai2HueM7wc/Tp3PDZ711kI/AAAAAAAAGCs/KF5wwiAmo-Q/s1600/estanterias-habitaci%25C3%25B3n-infantil.-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-yai2HueM7wc/Tp3PDZ711kI/AAAAAAAAGCs/KF5wwiAmo-Q/s1600/estanterias-habitaci%25C3%25B3n-infantil.-2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Los estantes deben estar tornillados en la pared, para seguridad de los niños.</td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Cualquiera que tenga hijos sabrá de sobra lo que eso supone en la falta de orden. A menudo los padres, cuando se les acaba la paciencia, se ponen nerviosos y acaban por poner orden ellos mismos. ¡Error!, avisa la psicóloga y consultora educativa berlinesa Helga Guertler: “Si liberas a tu hijo del deber de ordenar, estarás haciendo su trabajo hasta que sea un adulto”.<br />
<br />
Mantén la calma, evita las recriminaciones y deja que los niños descubran por sí mismos lo que puede ocurrir si permanece todo en el suelo. “Los niños que han pisado su juguete favorito y lo han roto, o los que tienen que recoger los lápices sin punta y astillados de cualquier esquina de la habitación, cada vez que quieren pintar algo, entenderán mejor que mantener las cosas ordenadas es una buena idea”, afirma Guertler.<br />
<br />
Pero no preguntes demasiado. Los niños pequeños necesitan que se les ayude a ordenar. Una vez que empiezan el colegio, debería haber un acuerdo explícito de cuándo, con qué frecuencia y cómo deber ser ordenada la habitación. Mantener la habitación ordenada significa que cada juguete debe tener su propio lugar. Si hay más juguetes que lugares para guardarlos, deshazte de los juguetes usados con regularidad, o cambia de sitio objetos como las granjas de juguete, las casas de muñecas o las vías del tren eléctrico, de vez en cuando.<br />
<br />
Los lugares para guardar los juguetes deben estar al alcance de los niños. Son perfectas las cajas apilables seguras o las cestas para las piezas de construcción, los coches, y la ropa de las muñecas. Para niños pequeños pon una foto en la parte delantera de las cajas.<br />
<br />
Utiliza inteligentemente el espacio de las paredes. Los colgadores en las paredes y puertas son perfectos para la comba y las bolsas. ¡Y recuerda! Incluso si tus hijos no tienen una habitación para sí mismos, debería haber una zona en la casa que tengan que mantener organizada.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="border: medium none;"></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-56811226781372426312011-10-11T12:20:00.002-04:002011-10-11T12:20:26.287-04:00Consejos para todas las posiciones de lactancia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ut11OPB6zW0/TpRsGlGHUKI/AAAAAAAAGCk/AoX2xGflOLg/s1600/sfeedpos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-ut11OPB6zW0/TpRsGlGHUKI/AAAAAAAAGCk/AoX2xGflOLg/s320/sfeedpos.jpg" width="247" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /><br /><b style="color: #0b5394;">Apoya bien tu cuerpo:</b><br />Elige una silla o sillón cómodo que tenga brazos firmes y usa almohadas — muchas— para apoyar bien la espalda y los brazos. (La mayoría de los sofás no ofrecen un respaldo adecuado para sentarse y amamantar). Pon algunas almohadas también bajo los pies para evitar tener que inclinarte hacia tu bebé. Un taburete, una mesita de café o una pila de libros también pueden cumplir la misma función. Asimismo, puedes colocar una almohada o una manta plegada sobre tu regazo para no doblarte hacia adelante. Sea cual sea la posición que elijas, asegúrate de que acercas el bebé a tu pezón y no al contrario.<br /><b style="color: #0b5394;"><br />Dale buen soporte a tus senos:</b><br />Durante la lactancia, tus pechos van a ir aumentando de peso y de tamaño. Al dar el pecho, utiliza la mano que te queda libre para sujetarte el seno con un agarre "C" (cuatro dedos bajo el seno y el pulgar arriba). Otra posibilidad es lo que se denomina agarre "V" (el seno queda sujeto entre los dedos índice y medio). Nota: es importante mantener los dedos al menos dos pulgadas (5 cm.) detrás del pezón y la areola para que el bebé no los chupe.<br /><br /><b style="color: #0b5394;">Dale buen soporte a tu bebé:</b><br />Si tu pequeño se siente cómodo y seguro, mamará mucho más feliz y eficazmente. Utiliza tu brazo y tu mano, además de las almohadas o una cobija doblada para darle apoyo a la cabeza, cuello, espalda y caderas del bebé y mantenerlas rectas. También puedes "envolver" al bebé apretadito o colocarle con suavidad los bracitos a los lados para que succione más fácilmente.<br /><br /><b style="color: #0b5394;">Varía tu rutina:</b><br />Prueba hasta encontrar la postura en la que te encuentres más cómoda. Muchas mujeres descubren que el mejor método para evitar la congestión de los conductos de la leche es alternando las posiciones de lactancia. Como cada posición pone presión en diferentes partes de tu pezón, así también evitarás el dolor de pezones. Otro consejo; si en cada toma vas alternando el seno con el que empiezas a amamantar, aumentará también tu producción de leche.<br /><br />Primero relájate, luego da de mamar:<br />Respira hondo unas cuantas veces, cierra los ojos y piensa en cosas agradables, tranquilas. Ten cerca de ti un vaso grande de agua fresca, leche o jugo para beber mientras das el pecho: la hidratación ayuda a producir leche.<br /><br /><b style="color: #0b5394;">¿Hora de parar?</b><br />Idealmente será tu bebé quien decida que ya tiene suficiente una vez que haya agotado ambos senos. Si necesitas variar de posición, cambiarlo al otro seno o terminar la sesión de lactancia por cualquier motivo mete muy suavemente tu dedo en la comisura de su boca. Si escuchas un ligero "pop", quiere decir que se ha interrumpido la succión (¡que puede ser muy fuerte!) y ya puedes retirar a tu bebé<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ut11OPB6zW0/TpRsGlGHUKI/AAAAAAAAGCk/AoX2xGflOLg/s1600/sfeedpos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /><span style="color: #999999;">http://espanol.babycenter.com/ </span><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div style="border: medium none; text-align: justify;">
</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-87294306947167015322011-09-23T16:18:00.000-04:002011-09-23T21:28:01.105-04:00Cómo cuidar la piel<div align="justify">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/TEycT2ORBKI/AAAAAAAAE8k/LusmPbTmlsw/s1600/aprende-a-cuidar-tu-piel-300x350.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5497941109899330722" src="http://3.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/TEycT2ORBKI/AAAAAAAAE8k/LusmPbTmlsw/s400/aprende-a-cuidar-tu-piel-300x350.jpg" style="cursor: hand; display: block; height: 350px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 300px;" /></a><br />
<blockquote>
A todos nos importa cómo luce nuestra piel. Por eso, si quieres mantenerla con un aspecto saludable no te pierdas los consejos que te presentamos en el día de hoy. Llevar una dieta saludable, junto a otros factores, hará que tu piel se libere de manchas y defectos. Te dejamos una serie de tips que te enseñaran cómo cuidar la piel para así lograr que se vea realmente joven.</blockquote>
<br />
<br />
<b>- Nada mejor que lograr un buen aspecto de nuestra piel que llevar una dieta saludable y equilibrada que incluya frutas, verduras y proteínas magras.</b> De hecho, algunas investigaciones sugieren que una dieta rica en vitamina C y baja en grasas promueve una piel con aspecto más joven.<br />
<br />
<b>- Intenta beber 6-8 vasos de agua al día.</b> De esta forma mantendrás tu piel húmeda y suave. Esto te ayuda a combatir manchas y arrugas.<br />
<br />
<b>- Humecta la piel.</b> No importa si eres hombre o mujer. Una vez que tengas la piel limpia (por ejemplo, luego de la ducha) aplícate crema hidratante. Hidratar la piel es la mejor forma de restaurar sus aceites y mantenerla hidratada.<br />
<br />
<b>- Protégete del sol y de las camas solares.</b> Estas son una de las principales razones del envejecimiento prematuro. Aplica protector solar para proteger la piel de los rayos UV. Además, limita tu exposición solar a los horarios recomendados y utiliza ropa de protección.<br />
<br />
<b>- Realiza ejercicio regular.</b> El ejercicio regular ayuda a mantener la elasticidad de la piel. Esto previene el surgimiento de arrugas. Además, la actividad física resulta beneficiosa para nuestro organismo en general. ¡Mantente activo siempre!<br />
<br />
<b>- Intenta mantener una rutina constante de sueño.</b> El tiempo de descanso sirve para restaurar nuestras energías. El hecho de mantener una rutina hará que nos sintamos con más energía. Por lo tanto, nuestra piel se verá más saludable y descansada.<br />
<br />
<b>- Por último, y si eres fumador, ¡abandona el cigarrillo!.</b> Es la mejor forma de que la piel adquiera una apariencia más saludable. Ten en cuenta que fumar provoca un envejecimiento prematuro y un color armarillento en los dientes y en la piel.<br />
<br />
Tomado de http://www.vivirsalud.com/2010/07/19/como-cuidar-la-piel-2/<br />
<br />
<a class="wikio-share-popup-button" href="http://www.wikio.es/sharethis?url=&title=">Wikio</a><br />
<script src="http://www.wikio.es/sharethispopupv2?services=twitter+facebook+wikio-share+digg+delicious+friendfeed+linkedin+plaxo+tumblr+googlebuzz+live-share+myspace+yahoobookmarks+googlebookmarks+blogmarks+technorati+misterwong+newsvine+viadeo+netvibes-share+identica+meneame+sonico+bitacoras+chuenga+fresqui&url=&title=" type="text/javascript">
</script></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-41351112276722638362011-09-23T16:12:00.000-04:002011-09-23T21:32:39.526-04:00INSUFICIENCIA CARDIACA<div align="justify">
<b>Michelle, una lectora de Perú, me escribó a mi </b><a href="mailto:claudiaagramonte@hotmail.com"><b>correo electrónico</b></a><b> con la inquietud de ¿qué es la insuficiencia cardiaca?; le dejo estos datos, que no pretenden sustituir la opinión médica, sólo tienen una finalidad informativa.</b><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326871595610323026" src="http://1.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/SezZfkR4uFI/AAAAAAAACOI/Wb5mQlZd0mY/s400/15428.jpg" style="cursor: hand; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /><br />
<div align="justify">
<span style="color: #cc0000; font-size: 180%;"><b>Qué es la insuficiencia cardíaca?</b></span> </div>
<div align="justify">
<br />
<b><span style="color: #339999;">El término "insuficiencia cardíaca" se refiere a un conjunto complejo de síntomas e indicios físicos provocados por la incapacidad del corazón de cubrir las necesidades del organismo. Son varias las causas que provocan la insuficiencia cardíaca. En adultos, las causas más comunes son: enfermedad de la arteria coronaria, hipertensión sin tratamiento y válvulas cardíacas dañadas.</span></b></div>
<div align="justify">
<b></b></div>
<div align="justify">
<b>Debido a que el corazón no bombea adecuadamente la sangre, los fluidos se acumulan en los pulmones o en otras partes del organismo, como por ejemplo en las piernas. </b></div>
<div align="justify">
<br />
<b>La insuficiencia cardíaca no es siempre evidente. En la fase precoz de la enfermedad la insuficiencia cardíaca es asintomática en algunas personas. Otras personas atribuyen los síntomas de agotamiento o respiración entrecortada al simple hecho de envejecer. </b></div>
<div align="justify">
<b></b></div>
<img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326871421548646146" src="http://2.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/SezZVb2WTwI/AAAAAAAACOA/GRBUVNHXt-4/s400/17004.jpg" style="cursor: hand; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /> <br />
<div align="justify">
<br />
<b>Debido a la incapacidad del corazón de bombear sangre y de suministrar oxígeno de manera eficaz a los órganos como, por ejemplo, los riñones y el cerebro, aquellas personas que padezcan insuficiencia cardíaca podrán experimentar varios síntomas, entre ellos: </b></div>
<div align="justify">
<br />
<span style="color: #336666;"><b><span style="color: #339999;">-Respiración entrecortada<br />-Inflamación de las piernas y los pies<br />-Falta de energía, fatiga<br />-Dificultad para dormir durante la noche debido a problemas respiratorios<br />-Tos con esputo espumoso<br />-Inflamación del abdomen o abdomen blando, pérdida de apetito<br />-Necesidad de orinar durante la noche<br />-Confusión, trastorno de la memoria</span> </b></span></div>
<div align="justify">
<br />
<b>La angina, el ataque al corazón, el paro cardíaco súbito y la insuficiencia cardíaca son posibles consecuencias de la enfermedad coronaria que pueden amenazar la calidad de vida y la longevidad. El médico le puede hablar sobre el tratamiento de la enfermedad actual e incluso sobre la prevención de la enfermedad. Hable con su médico sobre estas opciones.</b></div>
<br />
<br />
<span style="color: #333333; font-size: 130%;"><b>Más Información</b></span><br />
<br />
<a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000158.htm"><span style="font-size: 130%;">Medline Plus</span></a><br />
<a href="http://www.insuficienciacardiaca.org/"><span style="font-size: 130%;">Insuficienciacardiaca.org</span></a><br />
<a href="http://www.insuficienciacardiaca.com/"><span style="font-size: 130%;">Insuficienciacardiaca.com</span></a></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-51368543741917892242011-09-23T15:38:00.000-04:002011-09-23T21:25:58.659-04:00FUERA EL MAL HUMOR<div align="justify">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/SWzvFoaHsgI/AAAAAAAABas/Votu9K-He-8/s1600-h/mandy+enojada%5B1%5D.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290866542278849026" src="http://4.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/SWzvFoaHsgI/AAAAAAAABas/Votu9K-He-8/s400/mandy+enojada%5B1%5D.JPG" style="display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 277px;" /></a> <span style="color: #3333ff;"><br /></span><br />
<div>
<blockquote>
<span style="color: #3333ff;"><span style="color: #3333ff;">Se ha demostrado que la comida<i><span style="color: #000099;">- independientemente de su sabor</span></i> –influye en el estado de ánimo, haciendo, haciendo que en ocasiones estés optimista y en otras te sientes desganada y sin motivación. No olvides que al llevar una alimentación sana y balanceada combates el mal humor, la ansiedad y el estrés.</span></span></blockquote>
<span style="color: #3333ff;"><br /></span><br />
<span style="color: #3333ff;"><span style="color: #cc6600; font-size: 130%;"><b>Algunos alimentos que producen cambios en tu estado de ánimo.</b></span></span><br />
<span style="color: #3333ff;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290866264135903538" src="http://3.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/SWzu1cPrKTI/AAAAAAAABak/uu_YMgQnADM/s400/_174.jpg" style="display: block; height: 400px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 307px;" /></span><br />
<span style="color: #3333ff;"><span style="color: #ff6600;"><b>Chocolate:</b></span> una pequeña dosis te hace sentir feliz, pero en grandes cantidades, te provocará angustia.</span><br />
<span style="color: #3333ff;"><br /></span><br />
<span style="color: #3333ff;"><span style="color: #ff6600;"><b>Alimentos con azúcar refinada y colorante:</b></span> contienen calorías en exceso que pueden desencadenar conductas agresivas o hiperactividad.</span><br />
<span style="color: #3333ff;"><br /></span><br />
<span style="color: #3333ff;"><span style="color: #ff6600;"><b>Banana, fresas, papas:</b></span> otorgan vitalidad y ganas para realizar actividades con presteza.</span><br />
<span style="color: #3333ff;"><br /></span><br />
<span style="color: #3333ff;"><span style="color: #ff6600;"><b>Pepitas, almendras, avellanas, pistaches</b></span>: te llenan de optimismo y entusiasmo.</span><br />
<span style="color: #3333ff;"><br /></span><br />
<span style="color: #3333ff;"><span style="color: #ff6600;"><b>Arroz, pasta, pan, papas y legumbres:</b></span> combaten el estrés.</span><br />
<span style="color: #3333ff;"><br /></span><br />
<span style="color: #3333ff;"><span style="color: #ff6600;"><b>Leche, queso y yogur:</b></span> liberan de la nostalgia y tristeza.</span><br />
<span style="color: #3333ff;"><br /></span><br />
<span style="color: #3333ff;"><span style="color: #ff6600;"><b>Naranjas y limones:</b></span> te alejan de la ansiedad.</span><br />
<span style="color: #3333ff;"><br /></span><br />
<span style="color: #3333ff;"><span style="color: #ff6600;"><b>Pollo, pescado, huevo:</b></span> aumentan tu energía.</span><br />
<span style="color: #3333ff;"><br /></span><br />
<span style="color: #3333ff;"><span style="color: #ff6600;"><b>Cereales, leche, galletas y miel:</b></span> mejoran tu estado de ánimo.</span></div>
<span style="color: #3333ff;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-24694036085818598092011-09-22T16:24:00.000-04:002011-09-23T21:30:03.551-04:00La nutrición en el hombre<span style="color: #cc0000; font-weight: bold;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/StI_eGe0NYI/AAAAAAAADl0/4ZIEo0h5Gfw/s1600-h/Hombre-Comiendo2.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391441490284393858" src="http://1.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/StI_eGe0NYI/AAAAAAAADl0/4ZIEo0h5Gfw/s400/Hombre-Comiendo2.jpg" style="cursor: pointer; display: block; height: 371px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 276px;" /></a><span style="color: #993300;"></span><br />
<blockquote style="color: #cc0000; font-weight: bold;">
<span style="color: #993300;">Actualmente, el hombre cada vez se interesa más por la nutrición y su repercusión sobre la salud. Sin embargo, es más bien hacia la edad mediana de su vida cuando empieza a tomar conciencia de que erróneos hábitos alimentarios y el estrés de la vida moderna inciden peligrosamente sobre la salud y empieza a tomar medidas al respecto.</span></blockquote>
<br />
Es entonces cuando busca la dieta perfecta que le garantice una buena salud, que retrase el envejecimiento y que le permita mantenerse en perfecta forma. Sin embargo, es muy difícil diseñar una dieta que reúna todas estas características y que sirva para todos los hombres, ni siquiera existe una dieta así para una sola persona y que sea válida para toda su vida.<br />
<br />
<span style="color: #3333ff; font-weight: bold;"></span><br />
<blockquote>
<span style="color: #3333ff; font-weight: bold;">La dieta ideal para el hombre, en definitiva, será aquella que garantice cubrir las necesidades energéticas y nutricionales del organismo, ajustándose a los gustos y preferencias de la persona y que resulte sencilla y fácil de llevar a cabo.</span></blockquote>
<br />
Las necesidades energéticas y nutricionales del hombre varían a lo largo de su vida en razón a los cambios físicos y morfológicos que tienen lugar en su organismo.<br />
<br />
El mayor desarrollo de la masa ósea y muscular condiciona unas necesidades diferentes a las de la mujer. Además sus requerimientos son diferentes dependiendo de una serie de factores como: edad, estatura, peso, la actividad física o profesional que realice, etc.</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-63228182793011173962011-09-22T08:24:00.000-04:002011-09-23T21:27:05.904-04:00Baja autoestima, más riesgo de mitomanía<div align="justify">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/TPOb6NcWXPI/AAAAAAAAFeA/fdCTH19_gOU/s1600/images.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5544946990566497522" src="http://4.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/TPOb6NcWXPI/AAAAAAAAFeA/fdCTH19_gOU/s400/images.jpg" style="cursor: hand; display: block; height: 194px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 259px;" /></a> <br />
<blockquote>
A través de la exageración o de la invención de historias o anécdotas, los mitómanos adoptan una posición que les hace parecer más importantes, afortunados, ricos o inteligentes.</blockquote>
</div>
<div align="justify">
La mitomanía, también conocida como pseudología fantástica, es un trastorno psicológico que consiste en mentir de forma patológica. Afecta a personas con un nivel de autoestima muy bajo, por lo que mienten para llamar la atención con sus invenciones sobre grandes gestas o dramas personales. Es un trastorno infrecuente que puede asociarse a otras patologías, como la psicopatía o el trastorno histriónico de la personalidad. El problema estriba en que no es habitual que los afectados busquen tratamiento psicológico, que requiere siempre la colaboración activa del paciente.<br />
<br />
<br />
En 1905, el psiquiatra francés Ernest Dupré definía la mitomanía como la tendencia patológica a inventarse episodios de la propia vida. Muchos mitómanos son personas que se dedican a fabular de forma constante y exageran sobre sus logros laborales, amorosos o sociales. Consiguen satisfacción cuando son el centro de atención mientras explican episodios fabulosos o dramáticos, pero que no han pasado, de su propia vida. Sin embargo, mentir no es extraño. Muchas personas mienten, en mayor o menor medida. ¿Dónde está la frontera entre la mentira considerada normal y la mentira patológica?<br />
<br />
José María Martínez Selva, catedrático de Psicobiología de la Universidad de Murcia y autor del libro "La gran mentira", en el que estudia la figura del fabulador, explica que "puede hablarse de mitomanías no patológicas, como las apreciadas en personas que exageran o adornan todo lo que dicen, conscientes de ello y sin poder evitarlo". En cambio, las mitomanías patológicas son poco frecuentes.<br />
<br />
Para diferenciarlas, los expertos tienen en cuenta unos criterios. Según explica Juan Luis Figuerido Poulain, psiquiatra y autor del artículo 'Engaño, enfermedades autoinflingidas y simulación', publicado en la revista "Salud Mental. Atención Primaria", en una mitomanía patológica hay "grandes y extensas invenciones, el contenido y extensión de las mentiras son desproporcionados para cualquier finalidad discernible o ventaja personal, las mentiras intentan crear una nueva y falsa identidad en el autor de las mismas que llega, incluso, a creérselas, la mentira es una característica central y persistente en la vida del paciente y la mitología de su vida pasada pasa a suplantar recuerdos verdaderos". </div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/TPOb54mKPLI/AAAAAAAAFd4/xxNzX156WTk/s1600/mitomania-b1.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5544946984970501298" src="http://3.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/TPOb54mKPLI/AAAAAAAAFd4/xxNzX156WTk/s400/mitomania-b1.jpg" style="cursor: hand; display: block; height: 216px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br />
<b><span style="color: #3333ff; font-size: 130%;">Riesgos de una autoestima baja</span></b>La mitomanía es un problema que afecta a personas con un nivel de autoestima muy bajo, según especialistas en psiquiatría del Instituto Mexicano del Seguro Social. Martínez señala que "muchas personas mienten para sentirse importantes y porque carecen de recursos para comunicarse bien con los demás". Es su forma de llamar la atención, a través de la exageración o de la invención de historias o anécdotas. Adoptan una posición que les hace parecer más importantes, afortunadas, ricas o inteligentes porque quieren impresionar y que los demás les acepten y les respeten. "Tienen mucho miedo al rechazo social", agrega.<br />
<br />
<blockquote>
El mitómano busca impresionar y que los demás le acepten y respeten porque tiene<br />mucho miedo al rechazo social.</blockquote>
Los mitómanos buscan aumentar su nivel de autoestima con la mentira. Muchos no persiguen un beneficio económico, sino que saben que mienten y disfrutan con ello. Les encanta engañar a personas que son más importantes o inteligentes que ellos. "Puede haber varias razones para que una persona se convierta en mitómana", explica Martínez. Una de ellas es que sea la única forma de llamar la atención o de destacar.<br />
<br />
Otras veces es un comportamiento habitual que empezó como un recurso para salir de un apuro o conseguir algo. Si es reiterativo y se constata que funciona ante los demás, se convierte en hábito. Algunos grandes mentirosos, como los timadores, son modelos para quien quiere lograr algo de manera rápida y sin esfuerzo.<br />
<br />
<b><span style="color: #3366ff;">De grandes gestas a grandes dramas</span></b>El objetivo de los mitómanos es ser el centro de atención de su auditorio. Por este motivo, eligen como tema de sus mentiras grandes gestas o grandes dramas personales. Es decir, buscan la atención a través de la admiración o la compasión de los demás. Martínez explica que "en las variedades más habituales" se exageran las cualidades personales, se atribuye la suerte de conocer o tratar a personas importantes, de presenciar o participar en acontecimientos únicos o extraordinarios, "sean reales o imaginarios", o de inventar un historial académico, profesional o artístico impresionante.<br />
<br />
En otros casos, se exageran hasta el drama acontecimientos que para otras personas pueden ser normales, como contratiempos cotidianos o roces de poca importancia con compañeros de trabajo, añade este experto.<br />
<br />
<b><span style="color: #3366ff;">Dificultad del tratamiento psicológico</span></b>No es habitual que las personas que sufren mitomanía acudan a un especialista en busca de ayuda psicológica. Su objetivo es mentir sin que se sepa que mienten. Como señala Martínez, "no es fácil descubrir a los mitómanos". Las personas allegadas y las víctimas son quienes, en general, denuncian la situación y buscan ayuda. "No obstante, estas últimas a veces no son conscientes hasta que es demasiado tarde, como ocurre con quienes han padecido las agresiones de un psicópata", indica.<br />
<br />
En todo caso, el tratamiento psicológico requiere siempre la colaboración activa del paciente. Pero esto es difícil, ya que no se consideran enfermos por ser mentirosos o, por las satisfacciones que obtienen, carecen de interés por cambiar. Figuerido coincide en la dificultad de que un mitómano inicie un tratamiento. Apunta la importancia de que las personas de su entorno le hagan entender que sus mentiras no se aceptan y no conducen a nada.<br />
<br />
Una psicoterapia psicoanalítica puede permitir en algunos casos, mediante un trabajo de introspección, buscar otra manera de responder y reaccionar a las situaciones estresantes. Un abordaje terapéutico conductual puede tener también algún efecto positivo. "En cualquier caso, aún no hay estudios suficientes para establecer una pauta terapéutica concreta", explica.<br />
<br />
<br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/TPOb5iMCQ8I/AAAAAAAAFdw/dyDN2G7RWvo/s1600/como-saber-si-miente.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5544946978955346882" src="http://2.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/TPOb5iMCQ8I/AAAAAAAAFdw/dyDN2G7RWvo/s400/como-saber-si-miente.jpg" style="cursor: hand; display: block; height: 267px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><b><span style="color: #3333ff;"><br />Mitomanía y simulación</span></b>No hay datos concisos sobre el porcentaje de personas afectadas por este problema. Tampoco se sabe si afecta más a hombres o a mujeres ni hay rasgos específicos de personalidad que caractericen a los mitómanos, aparte de la tendencia a sufrir una baja autoestima. Pero Figuerido indica la probabilidad de que se diagnostique con mayor frecuencia en los trastornos de la personalidad antisocial, narcisista, histriónico y límite.<br />
<br />
No se debe confundir la mitomanía con la simulación, en la que el sujeto es plenamente consciente de los relatos que cuenta y de sus acciones. En la mitomanía, la motivación es inconsciente, aunque esto no significa que el mitómano no se dé cuenta de que miente.<br />
<br />
El interés que suscitan las historias inventadas en las personas que las escuchan satisface al mitómano y refuerza su enfermedad. "En los casos patológicos", afirma Martínez, "las consecuencias pueden ser muy serias". "Las personas que caen en las redes de un psicópata terminan destrozadas y muchas veces con fuertes quebrantos económicos e incluso con problemas legales", indica. Es frecuente el rol del psicópata seductor, que destaca por un encanto superficial, pero que "hunde en el aspecto emocional a la víctima y obtiene de ella todo lo que puede: dinero, posición de influencia o sexo".<br />
<br />
<b><span style="color: #3333ff;">EL CASO DE ENRIC MARCO</span></b>En 2005, los medios de comunicación se hicieron eco de uno de los casos de mitomanía más espectaculares de los últimos años. El historiador Benito Bermejo destapó la gran mentira de Enric Marco quien, desde 1978 hasta 2005, afirmaba haber estado en el campo de concentración nazi de Flossenbürg. Pero su mentira no se limitó a simples charlas de café. Marco, nacido en 1921 en Barcelona, llegó a presidir la asociación Amical de Mauthausen, que representa a los exdeportados de los campos de concentración del nazismo. Recibió la Cruz de Sant Jordi, máxima distinción que otorga el Gobierno de la Generalitat catalana, y dio numerosas conferencias.<br />
<br />
Su justificación, una vez descubierto el engaño, fue que no lo hizo "por maldad", sino porque parecía que le prestaban más atención y "podía difundir mejor el sufrimiento de quienes pasaron por los campos de concentración". Algunos expertos consultados por los medios de comunicación señalaban la personalidad narcisista y mitómana de Marco, con una inclinación enfermiza a inventarse historias para que le admiren, de manera que cuanto más miente, más reconocido se siente y más crece su miedo a que le descubra<br />
<br />
<div>
</div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-41463768073214835212011-09-22T05:33:00.000-04:002011-09-25T07:32:52.402-04:00La anorgasmia<a href="http://3.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/TE1WwY9OtuI/AAAAAAAAE9M/LUyDHQqeT-o/s1600/gettyRF_art_loving_img.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498146109422221026" src="http://3.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/TE1WwY9OtuI/AAAAAAAAE9M/LUyDHQqeT-o/s400/gettyRF_art_loving_img.jpg" style="cursor: hand; display: block; height: 160px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 265px;" /></a><br />
<div align="justify">
<br />
La anorgasmia se define como un trastorno del orgasmo, es la incapacidad de alcanzar el orgasmo aún cuando se está recibiendo la estimulación adecuada y las condiciones medioambientales sean las apropiadas. Ocurre en un 15-30% de la población general. Esta alteración puede producir malestar psíquico o bien problemas en las relaciones interpersonales.<br />
<br />
Lo más frecuente es que sea un trastorno primario, es decir que nunca se ha conseguido un orgasmo, o secundario, que la alteración aparece después de una etapa de normalidad. Un 50% de la población no consigue un orgasmo con la estimulación coital, pero la mayoría de mujeres son capaces de hacerlo con la estimulación del clítoris.<br />
<br />
<blockquote>
Generalmente no hay una sola causa de la anorgasmia sino que se produce por la combinación de varias de ellas. </blockquote>
</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
Las causas más frecuentes de la anorgasmia son las psicológicas por miedo o ansiedad, por un intento de controlar el orgasmo, por sentimiento de culpabilidad, por baja autoestima, por antecedentes de sucesos traumáticos, estimulación inadecuada por parte del varón, generalmente por una comunicación ineficaz con la pareja. Además ciertas medicaciones pueden producir un retardo orgásmico como son los antidepresivos, las benzodiacepinas o algunos antihipertensivos. Los cambios hormonales y la falta de lubricación vaginal también influyen en la anorgasmia. Algunas enfermedades neurológicas o metabólicas pueden también producir anorgasmia.<br />
<br />
El tratamiento de la anorgasmia se basa sobre todo en terapias sexuales o psicoterapias focalizadas, que frecuentemente precisan de una terapia de pareja. Es importante empezar por la autoobservación del cuerpo y los genitales, la autoexploración de los genitales y la localización de las áreas más placenteras. La autoestimulación y la masturbación pueden ser el siguiente paso.<br />
<br />
<br />
<a class="wikio-share-popup-button" href="http://www.wikio.es/sharethis?url=&title=">Wikio</a><br />
<script src="http://www.wikio.es/sharethispopupv2?services=twitter+facebook+wikio-share+digg+delicious+friendfeed+linkedin+plaxo+tumblr+googlebuzz+live-share+myspace+yahoobookmarks+googlebookmarks+blogmarks+technorati+misterwong+newsvine+viadeo+netvibes-share+identica+meneame+sonico+bitacoras+chuenga+fresqui&url=&title=" type="text/javascript">
</script></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-49650785893572925312011-09-20T17:31:00.000-04:002011-09-23T21:31:58.773-04:00Receta de tortilla francesa con guarnición de pisto<a href="http://3.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/Sn9AaW_Q5sI/AAAAAAAADak/IGhU0piildw/s1600-h/109264_g.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5368080102440625858" src="http://3.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/Sn9AaW_Q5sI/AAAAAAAADak/IGhU0piildw/s400/109264_g.jpg" style="cursor: pointer; display: block; height: 300px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br />
<h2 class="contenido-receta-ladillo">
Ingredientes (4 personas)</h2>
<span style="color: #cc0000; font-weight: bold;">6 huevos. </span><br /><span style="color: #cc0000; font-weight: bold;"> 3 cucharadas de aceite de oliva. </span><br /><span style="color: #cc0000; font-weight: bold;"> Sal. </span><br />
<br /><b>Para el <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Pisto_manchego">pisto</a></b>:<br />100 g de cebolla.<br />100 g de pimiento verde.<br />100 g de calabacín.<br />100 g de tomate.<br />2 dientes de ajo.<br />4 cucharadas de aceite.<br />Sal. <br />
<h2 class="contenido-receta-ladillo">
Cómo se elabora:</h2>
<div style="text-align: justify;">
Picamos en cuadraditos la cebolla y los cocinamos a fuego suave. </div>
<div style="text-align: justify;">
Cortamos en cubos para pisto (corte en paisana) la cebolla, los pimientos verdes, el calabacín y los dientes de ajo. En una sartén con un poco de aceite de oliva, rehogamos el conjunto hasta que las verduras estén blanditas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Abrimos los tomates, les quitamos el jugo interior y los añadimos al pisto. Damos un hervor al conjunto, ponemos a punto de sal y reservamos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Batimos los huevos y cuajamos las tortillas francesas en una sartén con un poco de aceite de oliva. Cuando comience a cuajarse, ponemos a punto de sal y damos la vuelta. Después reservamos.</div>
<div style="text-align: justify;">
La tortilla será del diámetro de la sartén, aproximadamente unos 20 centímetros. Podemos servir enrollando la tortilla con el <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Pisto_manchego">pisto</a> por dentro o colocando las cuatro tortillas una sobre otra y entre ellas el pisto. </div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-42567405872608830892011-09-08T19:17:00.000-04:002011-09-23T21:33:32.520-04:00LA APNEA DEL SUEÑO<a href="http://4.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/SQZPf-Ng7YI/AAAAAAAAAjM/iO2ekTt9fwU/s1600-h/dormir.gif"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5261980625323224450" src="http://4.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/SQZPf-Ng7YI/AAAAAAAAAjM/iO2ekTt9fwU/s400/dormir.gif" style="display: block; height: 346px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br />
<div align="center">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/SQZPJNmAjII/AAAAAAAAAjE/9ybAwgoQLY4/s1600-h/APNEA.jpg"></a></div>
<div>
<span style="color: #000099; font-size: 130%;"><b>Qué es la Apnea del sueño?</b></span></div>
<div>
<b><span style="color: #000099; font-size: 130%;"></span></b> </div>
<div>
<div align="justify">
La apnea del sueño es un trastorno en el cual la respiración se detiene y vuelve a empezar durante el sueño. Más de la mitad de los casos se diagnostica en personas a partir de los de 40 años de edad. La apnea del sueño es más frecuente en hombres que en mujeres. Es una causa importante de somnolencia diurna, y potencialmente puede ser grave. </div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
<span style="color: #000099; font-size: 130%;"><b>Causas</b></span><br />
<span style="color: #3366ff;"><b>Cualquier persona puede tener apnea del sueño, pero usted tiene mayor riesgo si: </b></span></div>
<div align="justify">
<span style="color: #ff6600;">Es del sexo masculino<br />Tiene más de 40 años de edad<br />Ronca ruidosamente<br />Tiene sobrepeso<br />Padece presión arterial alta<br />Tiene una anormalidad estructural en la nariz, la garganta u otras regiones de la parte alta de las vías respiratorias que causa bloqueo<br />Tiene antecedentes familiares de apnea del sueño<br />Consume alcohol, tabaco o píldoras para dormir </span></div>
<div align="justify">
<span style="color: #ff6600;"></span> </div>
<div align="justify">
<b><span style="color: #000099; font-size: 130%;">Síntomas</span></b> </div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
<span style="color: #993300;">Si usted o alguien más nota que su respiración se detiene y después se reanuda mientras está durmiendo, tal vez tenga apnea del sueño. Otros signos y síntomas comprenden:</span><span style="color: #ff6600;">Somnolencia diurna excesiva<br />Mala concentración<br />Depresión o irritabilidad<br />Dolores de cabeza temprano por la mañana </span></div>
<div align="justify">
<br />
<span style="color: #000099; font-size: 130%;"><b>Tipos de apnea del sueño</b></span> </div>
<br />
<div align="justify">
<span style="color: #ff6600;"><b>Hay dos tipos de apnea del sueño: obstructiva y central.</b> </span></div>
<div align="justify">
<br />
<b>La apnea del sueño obstructiva</b> ocurre cuando los músculos de la garganta y la lengua se relajan durante el sueño. Esto puede bloquear la abertura de las vías respiratorias, y hacer que la respiración se haga difícil o se detenga. Cuando el cerebro detecta que usted no está obteniendo suficiente oxígeno, lo despierta brevemente lo suficiente como para que reanude la respiración.</div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/SQZPJNmAjII/AAAAAAAAAjE/9ybAwgoQLY4/s1600-h/APNEA.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5261980234315500674" src="http://1.bp.blogspot.com/_gsiPv7cjMDg/SQZPJNmAjII/AAAAAAAAAjE/9ybAwgoQLY4/s400/APNEA.jpg" style="float: left; height: 320px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 400px;" /></a><br />
<div align="justify">
<span style="color: #993300;">Este ciclo puede repetirse hasta 20 a 30 veces por hora. Para la mayoría de quienes padecen apnea del sueño obstructiva, cada despertar es tan breve que no se percatan de que sucedió. Aunque usted quizá no esté consciente de que su sueño se interrumpió, esta afección impide que alcance un sueño profundo y relajado. La mayoría de las personas con apnea del sueño obstructiva también ronca, aunque no todas las personas que roncan tienen apnea del sueño. </span></div>
<br />
<br />
<div align="justify">
<br />
<b>La apnea del sueño central</b> es mucho menos frecuente que la obstructiva. Esta afección ocurre cuando el cerebro no envía las señales apropiadas a los músculos que controlan la respiración. Usted se despierta repentinamente cuando la concentración de dióxido de carbono en la sangre aumenta y la de oxígeno disminuye. Si usted padece apnea del sueño central, tiene más probabilidades de recordar que se despertó que alguien con apnea del sueño obstructiva. </div>
<br />
<br />
<div align="justify">
<br />
<span style="color: #000099;"><b>Tratamiento</b></span> </div>
<div align="justify">
<br />
Si tiene síntomas de apnea del sueño, tal vez se le practique una prueba llamada <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Polisomnograf%C3%83%C2%ADa">polisomnografía</a>.</div>
<br />
<div align="justify">
Durante esta prueba, se le coloca un equipo que registra diversas funciones del cuerpo durante el sueño. El diagnóstico y tratamiento tempranos de la apnea del sueño son importantes porque la afección puede relacionarse con latidos irregulares del corazón, presión arterial alta, ataque cardíaco y derrame cerebral. </div>
<br />
<div align="justify">
<span style="color: #ff6600;">El tratamiento para la apnea del sueño varía, dependiendo de sus antecedentes médicos, el examen físico, y los resultados de su polisomnografía. </span></div>
<br />
<div align="justify">
<br />
El tratamiento más frecuente para la apnea del sueño es la presión positiva continua en las vías respiratorias ([CPAP]). En este tratamiento usted usa una mascarilla sobre la nariz durante el sueño, y la presión proveniente de un dispositivo que impulsa el aire fuerza el paso del mismo por las vías nasales. </div>
<br />
<div align="justify">
La presión del aire se ajusta para que sea justo la suficiente para evitar que la garganta se colapse durante el sueño. Algunas personas que padecen apnea del sueño quizá necesiten intervención quirúrgica. </div>
<br />
<div align="justify">
<span style="color: #ff6600;">Pueden usarse varios procedimientos quirúrgicos para aumentar el tamaño de las vías respiratorias. Esto puede incluir la corrección de deformidades estructurales, o la extirpación de:</span> </div>
<div align="justify">
<br />
<span style="color: #3333ff;">Adenoides y amígdalas (especialmente en niños)<br />Pólipos nasales (tumores no cancerosos) u otros tumores<br />Tejido excesivo en las vías respiratorias </span></div>
<br />
<div align="justify">
<br />
<span style="color: #000099; font-size: 130%;"><b>Medidas para el cuidado de sí mismo </b></span></div>
<span style="color: #000099; font-size: 130%;"><b></b></span><br />
<div align="justify">
<span style="color: #000099; font-size: 130%;"><b><br /></b><span style="color: #ff6600;">Si padece apnea del sueño obstructiva, hay varios pasos que puede tomar que le ayudarán en su estado:</span>-Pierda el peso excesivo. Incluso una pérdida de 10% del peso puede reducir la aparición de apnea del sueño.</span><br />
<span style="color: #000099; font-size: 130%;">-Si generalmente duerme de espaldas, trate de dormir de lado; se dispone de hay almohadas especiales y otros dispositivos para ayudarle a hacerlo.</span><br />
<span style="color: #000099; font-size: 130%;">-No consuma alcohol, tabaco ni píldoras para dormir. Pueden hacer que las vías respiratorias tengan más probabilidades de colapsarse durante el sueño, y prolongar los períodos de apnea. -</span></div>
<div align="justify">
<span style="color: #000099; font-size: 130%;"><span style="color: #993300;">Las píldoras para dormir o los sedantes pueden evitar que usted se despierte lo suficiente como para respirar.</span></span></div>
<span style="color: #000099; font-size: 130%;"><br /><div>
FUENTE: <a href="http://www.overlakehospital.staywellknowledgebase.com/">OVERLAKE HOSPITAL MEDICAL CENTER</a></div>
</span></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-13738799703311690362011-09-06T16:50:00.000-04:002011-10-11T12:21:19.914-04:00AGUACATES RELLENOS DE POLLO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-mGCOB-JQe7s/TpC3bUpsZKI/AAAAAAAAGCY/Ot3R43t9aac/s1600/aguacates_rellenos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-mGCOB-JQe7s/TpC3bUpsZKI/AAAAAAAAGCY/Ot3R43t9aac/s1600/aguacates_rellenos.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><b>Ingredientes</b></span><br />
<br />
aguacate (maduro), <br />
zumo de limón, 1/2 unidad<br />
champiñón, 4 unidades<br />
pechuga de pollo (cocida), 1/2 lb<br />
Puerro, 2 unidades<br />
yogur natural, 1 unidad<br />
aceite de oliva, 1 cucharada<br />
sal, al gusto<br />
pimienta negra molida, al gusto<br />
zanahoria, 1 unidad<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Preparación</b></span><br />
<br />
Lavar y cortar los aguacates por la mitad en sentido longitudinal.
Extraer el hueso y la pulpa con ayuda de una cucharilla. Cortar la pulpa
de los aguacates en cubos pequeños, colocar en un cuenco y regar con el
zumo de limón.<br />
<br />
Incorporar los champiñones previamente lavados y
cortados en láminas finas, el puerro lavadao y picadas, la pechuga de
pollo cocida y picada y la zanahoria lavada y rallada. A continuación,
mezclar en un recipiente el yogur, el aceite, la sal y la pimienta.<br />
<br />
Verter sobre la ensalada de aguacate. Mezclar y llenar con ello las cáscaras de los aguacates y servir a continuación.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="border: medium none;">
</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-11529769892742513672011-06-01T16:28:00.001-04:002011-06-01T16:49:15.804-04:00Día Mundial de la Leche<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-zvUYjjKWEUA/Teagqp6qT2I/AAAAAAAAF2k/ydsGeEwZwkM/s1600/leche1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-zvUYjjKWEUA/Teagqp6qT2I/AAAAAAAAF2k/ydsGeEwZwkM/s1600/leche1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;">Hoy celebramos el “Día Mundial de la Leche”, con el objetivo de fomentar el consumo de lácteos, así¬ como de crear conciencia acerca de su importancia para una adecuada nutrición. <br />
<br />
El Consejo Nacional para la Reglamentación y Fomento de la Industria Lechera (Conaleche), en República Dominicana, felicita a ganaderos, industrias y a todos los actores de la cadena láctea dominicana, animándolos a seguir trabajando para la autosuficiencia alimentaria del país.<br />
<br />
Guarionex Gell, director ejecutivo del Conaleche, invita al pueblo a enriquecer su alimentación con leche, quesos, yogurt y otros lácteos de producción nacional. "El sector lechero dominicano, con el apoyo del Conaleche, trabaja de sol a sol para garantizar al pueblo un suministro adecuado de lácteos en cantidad, calidad y precios justos", dice Gell.<br />
<br />
La leche y sus derivados son fuente de proteínas, calcio, zinc, magnesio, potasio, fósforo, vitamina D, vitaminas del Complejo B, entre otros, por lo que son imprescindibles en una dieta saludable. Estos son necesarios en los Programas de ayuda alimentaria dirigidos a poblaciones de riesgo como niños, adolescentes, embarazadas y adultos mayores.<br />
<br />
República Dominicana consume aproximadamente 105 litros de leche por persona, cifra bastante inferior a los 160 litros mí¬nimos recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), por lo que el Conaleche exhorta a la población a incluir la leche y sus derivados en su dieta diaria.<br />
<br />
Esta fecha fue establecida por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y Alimentación, como un compromiso mundial de promover el consumo de lácteos, por sus amplios beneficios para la salud en los niños, jóvenes y adultos. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="border: medium none;"></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-26965811811413213312011-05-10T16:56:00.000-04:002011-05-10T16:56:58.534-04:00.Sopa de lentejas cremosa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Yc9XY3z9cVw/Tcmlap1xkqI/AAAAAAAAF2M/LRnrN_-q1LU/s1600/std1521jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-Yc9XY3z9cVw/Tcmlap1xkqI/AAAAAAAAF2M/LRnrN_-q1LU/s400/std1521jpg.jpg" width="400" /></a></div><br />
<br />
<br />
<div style="color: #0b5394;"><span style="font-size: large;"><b>Ingredientes:</b></span></div><br />
2 tazas de lentejas<br />
8 tazas de agua<br />
3 zanahorias medianas picadas finamente<br />
3 Tomates romanos<br />
1/2 cebolla<br />
2 dientes de ajo<br />
2 c. de aceite de oliva<br />
sal y pimienta <br />
<br />
<div style="color: #0b5394;"><span style="font-size: large;"><b>Preparación:</b></span></div><br />
<div style="text-align: justify;">Se cuecen las lentejas previamente sólo con agua. En la licuadora se muele el jitomate, la cebolla y el ajo con poca agua.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En una olla sopera se pone a calentar el aceite, se agrega la zanahoria y minutos después se adiciona la mezcla de tomate, se sazona con sal y pimienta.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Se licuan las lentejas y se agregan a la olla, también se agrega sal si es necesario y se mezcla todo perfectamente y se deja cocer a fuego lento hasta que la zanahoria esté blanda.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Se pueden agregan más vegetales picados (papas, brocoli o coliflor) depende de la creatividad y paladar de cada uno. Es importante cocer las lentejas sin sal, es mejor sazonar el tomate y agregar sal al final si es necesario. Además se puede adornar a su gusto.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">De cualquier forma es deliciosa. Disfrútenla!!</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-82899007093592791842011-05-10T09:13:00.000-04:002011-05-10T09:13:48.901-04:00Cáncer de mama - Realidades y mitos (2)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-drWYrUr7KBk/TckvrcND3NI/AAAAAAAAF2I/fjyOXuiinUc/s1600/media-16194-45112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" j8="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-drWYrUr7KBk/TckvrcND3NI/AAAAAAAAF2I/fjyOXuiinUc/s400/media-16194-45112.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #741b47;"><strong>Mito: El cáncer de mama se ha convertido en una epidemia entre las mujeres jóvenes.</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="background-color: #ead1dc; color: #741b47;">Realidad:</span></strong> A pesar de que existen más mujeres en riesgo, el 95% de los casos de cáncer de mama se producen en aquellas de 40 años o más. Más de 3/4 de los casos se presentan en mujeres de 50 años o más.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #741b47;"><strong>Mito: El cáncer de mama mata a más mujeres que cualquier otra enfermedad.</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="background-color: #ead1dc; color: #741b47;">Realidad:</span></strong> Muchas más mujeres norteamericanas mueren como resultado de cardiopatías y cáncer de pulmón. Además, las mujeres con cáncer de mama poseen una tasa de supervivencia de cinco años en un 96% de los casos si éste no se ha propagado en el momento del diagnóstico. Un diagnóstico prematuro se convierte en la clave para sobrevivir.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #741b47;"><strong>Mito: Las mujeres que no poseen un historial familiar de cáncer de mama no se encuentran en riesgo.</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: #ead1dc; color: #741b47;"><strong>Realidad:</strong></span> La mayoría de las mujeres a las que se les diagnostica cáncer de mama no poseen parientes cercanos con la misma enfermedad. Por esta razón, todas las mujeres tienen que seguir las recomendaciones de la Sociedad Americana de Cáncer.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #741b47;"><strong>Mito: Las mamografías son dolorosas.</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: #ead1dc; color: #741b47;"><strong>Realidad:</strong></span> Los mamógrafos modernos están diseñados para minimizar el grado de incomodidad, pero la compresión del seno resulta esencial para las mamografías de alta calidad. Como los senos pueden estar más sensibles antes o después de la menstruación, se debe programar el examen para otro momento.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #741b47;"><strong>Mito: Los antitranspirantes y los sostenes con alambre causan cáncer de mama.</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="background-color: #ead1dc; color: #741b47;">Realidad:</span></strong> Este rumor se extendió con rapidez vía e-mail, pero ningún estudio ha demostrado que la utilización de antitranspirantes o de algún tipo de sostén aumentan el riesgo de sufrir cáncer de mama.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="color: #741b47;">Mito: Detectar el cáncer de mama significa perder un seno.</span></strong></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: #ead1dc; color: #741b47;"><strong>Realidad:</strong></span> En un momento determinado, la mastectomía se convirtió en la terapia estándar. Hoy en día, sin embargo, existe más de una opción. La combinación de la lumpectomía y la radiación es lo que se realiza con mayor frecuencia.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #741b47;"><strong>Mito: Las mamografías son caras y los seguros no las cubren.</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="background-color: #ead1dc; color: #741b47;">Realidad:</span></strong> La mayoría de los planes de salud públicos y privados cubren estos exámenes. Debido a que cada plan es diferente, resulta recomendable revisar los detalles con antelación. Si no se dispone de ninguna cobertura, se deben investigar los programas de mamografías de bajo costo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: large;">Archivo multimedia:</span></strong></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://claudiaagramonte.blogspot.com/2008/10/salud-bajo-el-escote.html">Salud bajo el escote</a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://claudiaagramonte.blogspot.com/2009/10/mitos-y-realidades-del-cancer-de-seno.html">Mitos y realidades del cáncer de seno (1)</a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://claudiaagramonte.blogspot.com/2010/04/ten-conciencia-de-tus-senos.html">Ten conciencia de tus senos</a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://claudiaagramonte.blogspot.com/2008/10/como-hacer-el-autoexamen-de-seno.html">Cómo hacer el autoexamen de seno</a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://claudiaagramonte.blogspot.com/2008/10/deteccion-del-cancer-de-seno.html">Detección del cáncer de seno</a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Discoverymujer.com</span></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-33793597781300329042011-05-09T13:01:00.048-04:002011-05-09T17:20:02.214-04:00Morderse las uñas, un riesgo para la salud<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-t-FzjB5JtF4/TchTQuUq6_I/AAAAAAAAF14/K3co5ziOmnk/s1600/732EF7445A02B4174D3E94DBF8B4A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-t-FzjB5JtF4/TchTQuUq6_I/AAAAAAAAF14/K3co5ziOmnk/s320/732EF7445A02B4174D3E94DBF8B4A.jpg" width="214" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><blockquote><b>Los especialistas consideran que morderse las uñas es un recurso para reducir la ansiedad, la inseguridad, la depresión o la angustia</b></blockquote><br />
Las manos forman parte de la tarjeta de presentación de las personas y son, en este caso, prueba irrefutable de que quien las estrecha sufre <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Onicofagia">onicofagia</a>. Este es el término médico que designa la costumbre de morderse y comerse las uñas. Catalogado popularmente como manía, tic, acto reflejo o pura rutina, es en realidad un trastorno nervioso asociado a la ansiedad. Quienes se muerden las uñas lo hacen porque piensan que algo placentero como roer una uña o juguetear con ella les aportará una dosis de tranquilidad. Por eso, desvían el desasosiego hacia esta práctica que por momentos se convierte en relajante y en una distracción fácil.<br />
<br />
Pero, ¿por qué se hace? El motivo no es otro que la ansiedad. Cuando la persona no ha encontrado otros mecanismos alternativos para paliar o, al menos, controlar este trastorno, el hábito de morderse las uñas se convierte en una válvula de escape eficaz, aunque patológica, de reducir la tensión por un momento.<br />
<br />
<blockquote style="background-color: #f4cccc;"><b>Se calcula que la onicofagia, afecta a un 45% de los niños y a un 10% de los adultos. Más allá de los efectos estéticos que provoca, los especialistas coinciden en que este acto, casi involuntario, es un síntoma de ansiedad, inseguridad, depresión o angustia. </b></blockquote><br />
Acostumbra a solucionarse con el paso de los años y se recomienda no preocuparse más de la cuenta. Pautas sencillas, destinadas a eliminar el hábito de forma progresiva y sin traumas, son mucho más efectivas que las prohibiciones o el hecho de convertir la costumbre en un problema grave. <br />
<br />
Con el tiempo, esta costumbre se convierte en un acto reflejo inconsciente y automático, por lo que cada vez resulta más difícil dejarlo, sobre todo, ante situaciones de estrés, nerviosismo, angustia o insatisfacción personal. Afecta por igual a ambos géneros y, aunque no es grave, se considera un problema médico sin resolver. Se desarrolla entre los 4 y los 6 años de edad. Su tasa aumenta conforme se acerca la adolescencia, con un pico entre los 10 y 11 años. A partir de esta edad la frecuencia disminuye, sobre todo, entre las chicas. <br />
<br />
En general, el hábito se abandona por propio deseo o porque los amigos del afectado se dan cuenta y les avergüenza enseñar unas uñas mal cuidadas. Se cree que el motivo de esta diferencia entre chicos y chicas en estas edades es estético. Ellas empiezan a preocuparse por la belleza de sus manos y, por tanto, son las primeras que piden ayuda para resolver esta costumbre, hacia los 13 años. </div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-DNg3slwhK8U/TchTRLJZxuI/AAAAAAAAF18/_JzYT-aoYng/s1600/320421_f520.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="http://1.bp.blogspot.com/-DNg3slwhK8U/TchTRLJZxuI/AAAAAAAAF18/_JzYT-aoYng/s320/320421_f520.jpg" width="320" /></a></div><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b>Afección de la salud general </b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">No obstante, más allá de ser un problema estético, la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Onicofagia">onicofagia</a> puede afectar a la salud y tener consecuencias en otras partes del organismo. En las propias uñas, el continuo mordisqueo causa un mal crecimiento de las mismas. Se crean microtraumatismos que alteran la anatomía del lecho <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/U%C3%B1a">ungueal</a>, la parte que está por debajo de las uñas. También se ocasionan pequeñas heridas alrededor de ellas, que provocan inflamación y dolor en el dedo. Se forman repelones y verrugas periungueales. También se puede ver afectado, incluso, el día a día de los niños, con dificultad para realizar movimientos que requieren un largo mínimo de uña, como recoger una moneda del suelo o separar cinta adhesiva. <br />
<br />
<blockquote><b>Casi una cuarta parte de los pacientes con dolor en ciertas articulaciones mandibulares se muerden las uñas </b></blockquote><br />
La onicofagia puede provocar alteraciones en los dientes. El repiqueteo constante de un incisivo contra el otro (inferior y superior) hace que se desgasten y que las piezas dentales queden como recortadas. Los investigadores del trabajo reciente añaden otras modificaciones como: mala oclusión de los dientes anteriores, infecciones parasitarias intestinales, bacterias, virus, hongos o cándidas en la uña que, en muchos casos, se trasladan a la mucosa oral, o destrucción alveolar. Por otra parte, cerca de una cuarta parte de los pacientes con dolor en las articulaciones temporomandibulares se muerden las uñas, por lo que varios estudios han relacionado ambas afecciones. </div><br />
<span style="font-size: large;"><b style="color: #0b5394;">Evitar el sentimiento de culpa </b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Tratar la onicofagia no es fácil. Muchos progenitores intentan solucionar el problema con castigos, someten a los niños a presión y les reprenden cada vez que se las muerden. No obstante, estos intentos a menudo no son eficaces. Debido a que es un problema con origen en el sistema nervioso, darle demasiada importancia puede provocar el efecto contrario y crear un círculo vicioso de difícil salida. Los expertos recomiendan diversas acciones que ayudan a abandonarlo de forma progresiva y pausada. Con frecuencia, se soluciona con el paso del tiempo y con mucha voluntad, sin necesidad de ninguna intervención específica. <br />
<br />
Una de las primeras recomendaciones es lograr que el niño comprenda el problema. Se le puede explicar que, en ocasiones, las personas se muerden las uñas cuando están muy preocupadas, molestas o nerviosas. Se intentan detectar los momentos más susceptibles, como durante la visita de personas ajenas, cuando conoce a alguien nuevo o cuando le cuesta entender algo, entre otras. Hacerle consciente de estos momentos puede ayudarle a controlar mejor las tensiones que experimenta. <br />
<br />
También se puede hacer algún tipo de pacto, por el que se dará una recompensa si el niño deja de mordérselas durante, al menos, una temporada. Resulta útil el uso de sustitutos en momentos clave, incitadores a la onicofagia, como comer un chicle sin azúcar o masticar una zanahoria. Mantener las manos ocupadas con otros objetos en momentos de tensión es efectivo. Si el niño aprende técnicas de relajación podrá controlar esa tensión, un aspecto básico para el cese de la costumbre. Por último, siempre con el consentimiento del afectado, se puede poner alguna sustancia amarga que ayude a disuadirle de llevarse las manos a la boca. <br />
<br />
<a href="http://www.ucm.es/info/seas/">La Sociedad Española para el Estudio del Estrés y la Ansiedad (SEAS)</a> recomienda a los pacientes evitar el consumo de alcohol y café, además de practicar técnicas de relajación como el yoga, que ayudan a reducir el estrés. Si el hábito persiste, es necesario recurrir a la terapia psicológica. Cuando el niño se las muerda con agresividad, tanto que acabe por romperlas y provoque sangrado, es necesario consultar con el médico. También cuando están azuladas, deformadas, torcidas o pálidas, con crestas horizontal o líneas blancas, o sean blancas por debajo de la uña, ya que estas señales pueden ser indicativas de una enfermedad subyacente. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-P3gCCgyUfYQ/TchTRs2fXUI/AAAAAAAAF2A/csnGViM8PDo/s1600/15145494_520d6e90c4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-P3gCCgyUfYQ/TchTRs2fXUI/AAAAAAAAF2A/csnGViM8PDo/s320/15145494_520d6e90c4.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="color: #0b5394; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Indicador del estado general de salud </b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
La función de las uñas es proteger los tejidos de pies y manos gracias a la proteína endurecida que las forma, la queratina, que también se localiza en el pelo y en la piel. Además, son un buen indicador del estado general de salud. Unas uñas saludables son lisas y de color uniforme. Por el contrario, diversos estados de decoloración pueden sugerir ciertas enfermedades, infecciones, lesiones o intoxicaciones. Las líneas de Beau -marcas acanaladas que se extienden de un lado a otro de la uña- pueden ser resultado de una enfermedad pasada, una lesión de la uña o una situación de desnutrición. <br />
<br />
Si son frágiles o quebradizas, además de ser un síntoma de envejecimiento, puede ser culpa de algunas enfermedades, como hipertiroidismo o hipotiroidismo; con crestas (líneas pequeñas y levantadas que se desarrollan en la parte superior e inferior de la uña) levantadas, delgadas y cóncavas, sugieren anemia ferropénica. <br />
<br />
Los hongos o levaduras causan cambios en su color, textura y forma, así como las infecciones bacterianas que pueden, además, causar la pérdida de la uña. Los virus que provocan verrugas, ocasionan también cambios en su forma. Otras enfermedades que se insinúan en las uñas son las que afectan a la cantidad de oxígeno en la sangre y que provocan que éstas se curven hacia abajo; algunas nefropatías y enfermedades hepáticas; la psoriasis, que puede causar hendiduras, onicólisis y distrofia de la uña; la amiloidosis sistémica; y ciertas deficiencias de vitamina, entre otras. La intoxicación por arsénico (que causa líneas blancas y crestas horizontales) o la ingesta de plata (que provoca una coloración azulada) son también visibles a través de las uñas. </div><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-SPgvtO1slDg/TchTR7Q6nPI/AAAAAAAAF2E/Zcn0doposL8/s1600/no-comerse-las-u%25C3%25B1as.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="http://1.bp.blogspot.com/-SPgvtO1slDg/TchTR7Q6nPI/AAAAAAAAF2E/Zcn0doposL8/s320/no-comerse-las-u%25C3%25B1as.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; color: #0b5394; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b><a href="http://www.box.net/shared/pxa0f7besp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></b></span></div><div style="color: #0b5394; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>ALGUNOS TRUCOS PARA ADULTOS</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
<div style="text-align: justify;">Para un adulto, las uñas son una carta de presentación en muchos ámbitos, como el afectivo o, sobre todo, el laboral. Por este motivo, si no se desea causar mala impresión, se debe abandonar el hábito. La solución más frecuente es aplicarse un barniz de gusto amargo. Sin embargo, no hay estudios concretos y fiables al respecto. Estos preparados pueden adquirirse en farmacias, aunque también pueden frotarse con vinagre, zumo de limón o ajo todas las mañanas al levantarse. </div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><b style="background-color: #f4cccc;">Otras recomendaciones que ayudan a controlar la onicofagia son: </b><br />
• Mantener las manos ocupadas (con un libro, pelota pequeña o llaves) o mascar chicle. </div><div style="text-align: justify;"><br />
• A algunas personas les beneficia el hecho de colocarse recordatorios en las manos, como un anillo, o taparse las uñas con cinta adhesiva. </div><div style="text-align: justify;"><br />
• Poner atención en uñas y manos: hacerse la manicura, hidratarlas o darles una capa de esmalte. </div><div style="text-align: justify;"><br />
• Llevar siempre una lima de uñas: ante una pequeña rotura, se puede eliminar el trozo sin caer en la tentación de morderlo. Luego cuesta detenerse. </div><div style="text-align: justify;"><br />
• Realizar una fotografía una vez que se logre tener unas uñas "idóneas" y dejarla en un lugar visible para intentar no caer en la tentación. </div><div style="text-align: justify;"><br />
• Buscar el soporte de personas allegadas ante cualquier intento de morderse las uñas, para que se percaten cuando la persona se lleve las manos a la boca o detengan la acción. No obstante, a menudo, cuesta aceptar la corrección constante, por lo que es mejor pedir este favor a personas de confianza. </div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://www.box.net/shared/pxa0f7besp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="border: medium none;"></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-62255622137804076842011-04-15T15:26:00.000-04:002011-04-15T15:26:32.632-04:00Dulce de maíz (Chacá)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-x-pytkDwvsY/Taibw3ZsCJI/AAAAAAAAF1Y/oKOiUjVAuOw/s1600/207831_209721365723301_100000563183134_726685_981262_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="http://2.bp.blogspot.com/-x-pytkDwvsY/Taibw3ZsCJI/AAAAAAAAF1Y/oKOiUjVAuOw/s400/207831_209721365723301_100000563183134_726685_981262_n.jpg" width="400" /></a></div><br />
<br />
<br />
<div style="color: #cc0000;"><b>INGREDIENTES:</b></div>1 libra de maiz casquiado<br />
2 libras de azucar blanca<br />
3 estillas de canelas<br />
1 nuez moscada (opcional)<br />
1 litro de Leche<br />
1 lata de leche evaporada grande<br />
1 litro de leche de coco<br />
1 condensada grande<br />
1 limón rallado y pasas(opcional)<br />
<br />
<b style="color: #990000;">MODO DE PREPARACIÓN:</b> se pone el maíz después que esta bien blando se le agrega un poco de sal y la canela luego las leches poco a poco y luegos se le agregan los demás ingredientes y el limón y la nuez de último se silve caliente y se come como deseas.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-44891805003897800122011-04-15T15:10:00.000-04:002011-04-15T15:10:39.331-04:00Los riesgos de comprar en ayunas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-6CxDWTYKWpk/TZ8mNnU_xkI/AAAAAAAAFvI/huJqmloX0-Q/s1600/pict_20090226PHT50456.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-6CxDWTYKWpk/TZ8mNnU_xkI/AAAAAAAAFvI/huJqmloX0-Q/s320/pict_20090226PHT50456.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><blockquote><div style="border: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #0b5394;"><b>Con el estómago vacío se tiende a comprar los alimentos que más gustan y que, en la mayoría de los casos, son poco saludables</b></span></div></blockquote><div style="border: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #0b5394;"><b> </b></span>Un hábito muy extendido entre los ciudadanos es hacer la compra a primera hora de la mañana. Es una labor cotidiana para numerosas personas que, en apariencia, carece de inconvenientes. Sin embargo, un reciente estudio asocia la obesidad con el hecho de acudir a la compra en ayunas, una circunstancia que afecta más a las mujeres que a los hombres, puesto que ellas están con más frecuencia a cargo de las labores del hogar. El citado estudio argumenta que comprar con el estómago vacío y con hambre induce a "picar" alimentos poco saludables y nada convenientes. </div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><blockquote><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #0b5394;">Según una encuesta realizada por Nutrición Center, una empresa dedicada al comercio de productos de nutrición en establecimientos especializados, el 76,9% de las mujeres que acuden a la compra en ayunas padece obesidad, mientras que el porcentaje se reduce al 37,4% si han comido en las cuatro horas anteriores. "En ayunas se tiende a comprar los productos o alimentos que más gustan, la mayoría superfluos", concluye la investigación. </span></b></div></blockquote><div style="text-align: justify;">El consejo de "no comprar con hambre" se plantea como una regla universal del sentido común, que recuerdan desde dietistas hasta psicólogos y educadores sociales. Esta advertencia sirve tanto para no caer en la tentación de comprar a destiempo aquello que menos conviene, como para ahorrar en este hábito diario y básico. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Los expertos que estudian el comportamiento alimentario advierten de que se hace una mayor ingesta de alimentos cuando se tiene hambre. De igual modo, recuerdan que el consumo también es mayor cuando la comida está visible y se encuentra al alcance de los ojos, ya que actúa como tentación. El simple hecho de ver u oler un alimento apetecible (chicle, caramelo, bombón, chocolatinas, bollos...) activa el centro del hambre situado en el cerebro y estimula la salivación y los jugos gástricos. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><blockquote><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #0b5394;">La suma de ambos factores -sentir hambre y tener el alimento al alcance- puede explicar, tal y como sugieren los resultados del citado informe, la tendencia a comprar más alimentos superfluos cargados en calorías y, por tanto, a sufrir sobrepeso.</span></b></div></blockquote><div style="text-align: justify;">En muchos casos, la compra de un alimento y su ingesta posterior se realiza de manera compulsiva, sin reflexionar acerca de si se tiene o no hambre. El problema deviene si quien compra con apetito gusta de dulces o aperitivos muy energéticos y adquiere demasiados alimentos poco saludables, de manera que transmite estos malos hábitos a toda la familia. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La compra de alimentos es un pilar básico en la planificación de la alimentación. Si se hace bien, se ahorra tiempo, dinero y se invierte en salud a través de la buena selección de alimentos.</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-46469065522612990862011-04-15T09:27:00.000-04:002011-04-15T09:27:25.899-04:00Amígdalas, amigdalitis y amigdaletomía<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-LaND6m7wv1Y/TZ8qaHZMntI/AAAAAAAAFvY/Gz3iq7Vcg7U/s1600/P_span_amigdalas1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" r6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-LaND6m7wv1Y/TZ8qaHZMntI/AAAAAAAAFvY/Gz3iq7Vcg7U/s640/P_span_amigdalas1.jpg" width="640" /></a></div><br />
Todo el mundo ha oído hablar de las amígdalas. Pero no todo el mundo sabe qué función desempeñan o por qué a veces tienen que extirparse. Estar bien informado puede ayudar a atenuar los miedos tanto de los niños que tienen que someterse a una amigdalotomía como de sus padres.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><strong>Amígdalas y amigdalitis</strong></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Las amígdalas son una masa de tejido a ambos lados de la garganta. Ellas retienen las bacterias y los virus nocivos que entran por la garganta, y fabrican anticuerpos que ayudan a luchar contra las infecciones.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">La amigdalitis aparece cuando las amígdalas se infectan e inflaman. Si le pide a su hijo que abra bien la boca y le observa la garganta con una linterna, es posible que vea que tiene las amígdalas rojas, o bien recubiertas de una secreción blanca o amarilla. Éstos son otros de los síntomas de la amigdalitis:</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•dolor de garganta</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•dolor y molestias al tragar</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•fiebre</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•ganglios linfáticos del cuello inflamados</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Pero las amígdalas engrosadas o inflamadas son normales en muchos niños y pueden achicarse por sí mismas con el paso del tiempo. Es posible que usted no sepa evaluar si las amígdalas de su hijo están o no infectadas, de modo que no se deje llevar por su propia apreciación. Si sospecha que su hijo puede padecer amigdalitis, llame al pediatra. Los dolores e infecciones de garganta recurrentes también son un buen motivo para llevarlo al médico, quien podría solicitar que le hagan un cultivo de secreciones faríngeas para descartar o diagnosticar una inflamación de garganta.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-QFCtQ_iYZ1k/TZ8qY-ALs-I/AAAAAAAAFvU/d6PTaYVucqY/s1600/amigdalitis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" r6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-QFCtQ_iYZ1k/TZ8qY-ALs-I/AAAAAAAAFvU/d6PTaYVucqY/s400/amigdalitis.jpg" width="400" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: #3d85c6; font-size: large;"><strong>¿Qué es la amigdaletomía?</strong></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">La amigdaletomía es el procedimiento quirúrgico que consiste en extirpar las amígdalas. Es posible que el pediatra recomiende una amigdalotomía si su hijo presenta uno o varios de los siguientes síntomas:</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•amigdalitis o inflamaciones de garganta persistentes o recurrentes</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•amígdalas inflamadas que dificultan la respiración</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•dificultad para comer carne o alimentos que requieren masticarlos</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•ronquidos que podrían afectar sus actividades cotidianas</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•apnea obstructiva del sueño (un trastorno por el cual su hijo quizá deje de respirar durante varios segundos seguidos mientras duerme porque las amígdalas engrosadas le están obstruyendo parcialmente las vías respiratorias)</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Las cirugías, por sencillo que sea el procedimiento en cuestión, suelen asustar tanto a los niños que tienen que someterse a ellas como a los padres. Pero usted puede ayudar a su hijo a prepararse para la intervención quirúrgica si le explica qué le espera. <br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Tt2h77dH4sw/TZ8qYK-UlZI/AAAAAAAAFvQ/bv7koyfciWc/s1600/faringitis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" r6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-Tt2h77dH4sw/TZ8qYK-UlZI/AAAAAAAAFvQ/bv7koyfciWc/s400/faringitis.jpg" width="400" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: #e06666; font-size: large;"><strong>Durante la amigdalotomía, ocurrirá lo siguiente:</strong></span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•Le administrarán a su hijo anestesia general. Esto significa que la intervención se realizará en un quirófano, de modo que el anestesista pueda controlar el estado de su hijo.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•Su hijo estará dormido durante alrededor de 20 minutos.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•El cirujano accederá a las amígdalas a través de la boca abierta del niño, sin necesidad de hacer ninguna incisión en piel externa de la garganta.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">•El cirujano extirpará las amígdalas del niño mediante una serie de pequeñas incisiones y luego cauterizará los vasos sanguíneos.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">El período de recuperación tras una amigdalotomía suele ser de una semana o poco más, durante las cuales se experimentan dolores y molestias debido a la exposición de los músculos de la garganta después de extraer las amígdalas. Esto puede repercutir sobre la capacidad de su hijo para comer y beber, así como para retomar sus actividades habituales.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-t62EJTDOBnQ/TZ8tNr4WU7I/AAAAAAAAFwM/19LMEDfW6RI/s1600/imagesCA40FG5B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="380" src="http://2.bp.blogspot.com/-t62EJTDOBnQ/TZ8tNr4WU7I/AAAAAAAAFwM/19LMEDfW6RI/s400/imagesCA40FG5B.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><strong>La amigdalotomía intracapsular</strong></span> Es una variación en la técnica tradicional de la amigdalotomía. Este procedimiento consiste en extirpar la parte de tejido inflamado de las amígdalas, dejando una fina capa de tejido sin extirpar a fin de proteger los músculos subyacentes de la garganta. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">En consecuencia, la recuperación es mucho más rápida porque los niños sienten menos dolor, no necesitan tomar analgésicos tan fuertes y se muestran más dispuestos a comer y beber. Por otra parte, el riesgo de sangrado después de la cirugía es mucho menor que cuando se practica una amigdalotomía convencional. Puesto que se deja sin extirpar una parte del tejido de las amígdalas, existe una muy remota posibilidad de que ese tejido se vuelva a inflamar y a infectar, lo que demandaría repetir la intervención. Sin embargo, esto ocurre en menos del 1% de los casos de niños que han sido sometidos a una amigdalotomía intracapsular.</div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-3311226387112065972011-04-11T20:04:00.001-04:002011-04-11T20:34:01.744-04:00La administración del dinero en la pareja<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-wEPt9OFweRE/TZ865XEPZZI/AAAAAAAAFwk/6rjCEgsInC0/s1600/pelea.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" r6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-wEPt9OFweRE/TZ865XEPZZI/AAAAAAAAFwk/6rjCEgsInC0/s400/pelea.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Muchas familias tienen verdaderos problemas para llegar a fin de mes, afectando en algunos casos a la relación de pareja, por ello es muy importante llevar un control de nuestra economía y una adecuación de los gastos a nuestras posibilidades. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b>Diferentes actitudes ante el dinero </b></span></div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Cuando una pareja se formaliza y se plantea la vida en común, deben ser claros ante la situación económica de cada uno, sus ingresos y ahorros, y aunque les parezca poco romántico, deben determinar con claridad y precisión cómo desean administrar el dinero cuando vivan juntos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Es importante observar antes del matrimonio el comportamiento de nuestra pareja ante el dinero y la importancia que le da tanto al dinero como a las cosas materiales, ya que existen determinadas actitudes que por lo general traen problemas en la convivencia.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Por un lado están aquellas personas tacañas a las que hay que justificarle todos los gastos y a las que la mayoría de ellos le parecen innecesarios, o aquellas otras que realizan continuamente compras despilfarrando de esta forma el dinero, son personas que viven al día e incluso se endeudan sin necesidad.</div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;">Por otro lado, también existe un tipo de personas que siempre están pensando en la posesión de bienes materiales o por el contrario aquellas que son indiferentes a la posesión y a la mejora económica.</div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;">Por lo tanto es importante darle al dinero su valor justo, ni obsesionarse ni trivializarlo, ya que aunque no hace la felicidad si puede facilitar o complicar el día a día y la convivencia. </div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-t_OWG2bTk4I/TZ860A_HMwI/AAAAAAAAFwg/pG6OyDdW0rY/s1600/dinero-6-claves-en-la-economia-de-pareja-la1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" r6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-t_OWG2bTk4I/TZ860A_HMwI/AAAAAAAAFwg/pG6OyDdW0rY/s400/dinero-6-claves-en-la-economia-de-pareja-la1.jpg" width="400" /></a></div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Cómo afectan estos problemas a la pareja </span></b></div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Puede ocurrir que matrimonios con un alto nivel de ingresos puedan tener problemas económicos y otros que, con escasos recursos pero con una buena administración, puedan vivir cómodamente. Esto se debe sobre todo a una mala administración económica o a un nivel de vida que conlleva a unos gastos por encima de las posibilidades.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La falta de dinero o la preocupación constante por llegar a fin de mes ejercen una presión sobre la pareja que dificulta la relación, surgen discusiones y conflictos alrededor del tema y, con frecuencia, recurren a los reproches culpándose el uno al otro de la situación. Y cómo debieron actuar y no lo hicieron.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Esta situación afecta también al estado de ánimo apareciendo sentimientos de angustia, agobio y tristeza y dando lugar a que el matrimonio viva en un ambiente de mal humor y susceptibilidad.</div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;">Por todo esto es fundamental que la pareja sepa ayudarse en vez de acudir a los reproches y, una vez conocida la raíz del problema, tratar de solucionarlo cambiando de actitud. </div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-y-1Ia6ZtEto/TZ86axkaEhI/AAAAAAAAFwc/HR2JzD4l1K4/s1600/untitledr.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-y-1Ia6ZtEto/TZ86axkaEhI/AAAAAAAAFwc/HR2JzD4l1K4/s320/untitledr.bmp" width="266" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #3d85c6; font-size: large;">Controlar los gastos </span></b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Hacer un balance de los gastos necesarios y superfluos ayuda a llevar la economía familiar </div><div style="border: medium none; text-align: justify;">Realizar un control sobre los gastos para que no excedan de las posibilidades, decidiendo qué gastos son necesarios y de cuáles se puede prescindir, y determinando qué cantidad de gastos fijos y de variables tenemos, son mecanismos muy útiles para controlar la economía familiar y así poder llegar a fin de mes, o incluso poder destinar una pequeña cantidad mensual al ahorro.</div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;">No obstante, aunque es muy importante saber estirar los ingresos para poder llegar a fin de mes, tampoco podemos ser esclavos de un control tan riguroso que no nos permita hacer un gasto extra para divertirnos o para algún capricho de vez en cuando. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/--E4Xw6G3GDk/TZ86I5FqCKI/AAAAAAAAFwY/ogy0HwnXt5g/s1600/ahorro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" r6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/--E4Xw6G3GDk/TZ86I5FqCKI/AAAAAAAAFwY/ogy0HwnXt5g/s400/ahorro.jpg" width="400" /></a></div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #3d85c6; font-size: large;"><b>Claves para mejorar la economía familiar </b></span></div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;">1. Llevar una buena organización sobre la economía familiar, controlando los gastos y estableciendo prioridades.</div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;">2. Tener una actitud activa buscando alternativas para poder salir de situaciones realmente complicadas como puede ser el paro o unos ingresos económicos excesivamente bajos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3. No lleves un ritmo de vida que no corresponda a tu nivel económico, no trates de aparentar que tienes más de lo que realmente tienes.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4. Comparar los precios de los distintos establecimientos y elegir el que mejores precios tenga, siempre que te ofrezca calidad. Las marcas blancas son productos de primera marca que ha sido cedida por el fabricante para que aparezca con el nombre del establecimiento y resultan mucho más económicas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">5. Ante ciertos trastornos como la ludopatía o la obsesión por las compras es imposible que la economía familiar mejore, es necesario que busques ayuda de un profesional.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.box.net/shared/1plt2i7eon" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-xPcoFYoz-yI/TaGyijCwJGI/AAAAAAAAFyg/JjGMJRsLOZA/s1600/Sin+t%25C3%25ADtuloo.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="border: medium none;"><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-57914179735964639992011-04-10T09:38:00.003-04:002011-04-11T20:03:41.085-04:00El alfabeto de la belleza<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-1DkhfnLA0j0/TZ81hEgCj6I/AAAAAAAAFwU/9SrzAsU3maM/s1600/masque-184033-L-102658_L.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" r6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-1DkhfnLA0j0/TZ81hEgCj6I/AAAAAAAAFwU/9SrzAsU3maM/s640/masque-184033-L-102658_L.jpg" width="440" /></a></div><br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>A</b></span><br />
Antes de aplicar cualquier cosmético es necesario e imprescindible tener perfectamente limpia la piel.<br />
<br />
<b><span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;">B</span></b><br />
Brochas y otros utensilios de belleza debes lavarlos al menos una vez a la semana con jabón neutro y agua.<br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>C</b></span><br />
Correctores en varias tonalidades que ayuden a cubrir manchas y ojeras, son productos indispensables que debes tener siempre en tu neceser de belleza.<br />
<br />
<b><span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;">D</span></b><br />
Deja que la piel respire al menos una vez a la semana, sólo aplica un filtro solar y no te maquilles, la epidermis descansará y tendrá un mejor aspecto.<br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>E</b></span><br />
Es muy importante que la crema y el maquillaje contengan filtro solar. <br />
<br />
<span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;"><b>F</b></span><br />
Frutas y verduras serán de gran ayuda para mantener la piel radiante y el cuerpo sano. Consume al menos tres porciones de estos grupos de alimentos.<br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>G</b></span><br />
Guarda los perfumes en lugares oscuros y donde no se mezclen olores. <br />
<br />
<span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;"><b>H</b></span><br />
Hidrata la piel de todo el cuerpo y rostro. Si puedes hazlo al menos dos veces al día con una crema adecuada a tu tipo de piel.<br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>I</b></span><br />
Imprescindible. Nunca te vayas a la cama sin desmaquillar, si lo haces tu piel absorberá el maquillaje y se estropeará.<br />
<br />
<b><span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;">J</span></b><br />
Jabones y productos muy ácidos pueden llegar a dañar el cutis del rostro. Utiliza leche limpiadoras para desmaquillarte o algún jabón específico para esto.<br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>K</b></span><br />
Kiwi. Esta es una de las frutas con mayor cantidad de antioxidantes, por lo que se cree que al consumirla con frecuencia actúa como rejuvenecedor.<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;"><b>L</b></span><br />
Limpiar la piel es importante, pero también lo es exfoliar, así se retirarán las capas de células muertas y sanearás tu epidermis.<br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>M</b></span><br />
Muestra lo mejor de ti utilizando un maquillaje muy natural que sólo enfatice tus atributos. No tienes que parecer un cuadro.<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;"><b>N</b></span><br />
Nunca sigas dietas que prometan bajar muchos kilos en pocos días, podrías sufrir alguna descompensación en tu organismo.<br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>O</b></span><br />
Olvídate de la depilación diaria porque hoy en día existen métodos muy avanzados, por jemplo la depilación láser. <br />
<br />
<b><span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;">P</span></b><br />
Preferiblemente bebe agua natural en lugar de refrescos, así contribuirás a la hidratación de tu piel. <br />
<br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>Q</b></span><br />
Queratina es un elemento importante para mantener en buen estado el cabello y las uñas. Selecciona productos que contengan esta proteína.<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;"><b>R</b></span><br />
Respira profundamente durante dos minutos y pon la mente en blanco, así permitirás que ésta descanse, además de oxigenar todo el cuerpo.<br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>S</b></span><br />
Si tus actividades te lo permiten acude por lo menos una vez al mes a un centro de spa para darte unos cuantos masajes y sesiones de belleza por todo el cuerpo.<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;"><b>T</b></span><br />
Té en lugar de café es lo que recomiendan los doctores ingerir para el cuidado de la salud y de la belleza. <br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>U</b></span><br />
Una fruta excelente para la belleza es sin duda la uva, ya que también contiene antioxidantes, ayuda a mejorar la memoria y actúa como laxante natural.<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;"><b>V</b></span><br />
Vigila que los cosméticos y brochas permanezcan siempre en buen estado, ya que éstos también caducan. <br />
<br />
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>W</b></span><br />
Waterproof. Cuando vayas a la playa prefiere los productos con esta leyenda que indica que el bloqueador solar se mantiene sobre la piel después de meterse en el agua. <br />
<br />
<span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;"><b>Y</b></span><br />
Y por supuesto no olvides que la alimentación sana y equilibrada puede ser uno de los mejores auxiliares de la belleza.<br />
<br />
<b><span style="color: #cc0000; font-size: x-large;">Z</span></b><br />
Zonas a cuidar en el rostro. Pon especial cuidado en hidratar el área de los ojos y las comisuras; no olvides depilar las cejas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.box.net/shared/pxa0f7besp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-xPcoFYoz-yI/TaGyijCwJGI/AAAAAAAAFyg/JjGMJRsLOZA/s1600/Sin+t%25C3%25ADtuloo.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="border: medium none;"><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-61238139083851099022011-04-08T09:50:00.017-04:002011-04-10T08:15:04.527-04:00Cómo combatir los gases intestinales<div class="separator" style="border: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-olp-knRRN4Y/TZ8QiZJD4PI/AAAAAAAAFvA/HXOG4y1GLE0/s1600/gases3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="264" r6="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-olp-knRRN4Y/TZ8QiZJD4PI/AAAAAAAAFvA/HXOG4y1GLE0/s400/gases3.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="border: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border: medium none; clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El estrés, los nervios y una dieta desequilibrada pueden provocar gases intestinales. Algo que, a pesar de formar parte del proceso natural y funcional de la digestión, para muchos es motivo de vergüenza. También denominados flatulencias, aerofagia o meteorismo, los gases conforman la señal, para algunos, de que algo no anda bien dentro del organismo, a pesar de que su aparición y existencia sea totalmente normal. </div><div style="text-align: justify;"><br />
<br />
<span style="color: #cc0000;"><b>¿Qué son los gases intestinales? </b></span><br />
Se trata de sustancias químicas volátiles (vapores) que, en condiciones normales, se encuentran en el tracto gastrointestinal en cantidades variables. Fruto de la mala absorción de azúcares y de la fermentación de los alimentos por causa de la existencia natural de determinadas bacterias, así como del aire deglutido con la comida y bebida, estos gases van almacenándose en el estómago y ambos intestinos. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Este aire acumulado (los gases) es en su mayoría inodoro. Sin embargo, existe una mínima cantidad de él que no lo es, debido a que contiene determinados compuestos sulfurosos. Todo esto depende, claro está, del tipo de dieta que se siga y, sobre todo, de las características químicas de cada persona.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-FPLXgxBLn9I/TZ8QgYaxtpI/AAAAAAAAFu8/Ajv7mt4nY5I/s1600/a9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-FPLXgxBLn9I/TZ8QgYaxtpI/AAAAAAAAFu8/Ajv7mt4nY5I/s320/a9.jpg" width="196" /></a></div><div style="border: medium none;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #cc0000;"><b>¿Cómo se producen?<br />
</b></span><br />
Los gases intestinales derivan de distintos procesos. En un 90 por ciento de los casos, su origen se encuentra en el aire que se ha deglutido con la comida o bebida. Este aire estaría compuesto de oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Sin embargo, el 10 por ciento restante se debe a la acción de la flora bacteriana que, en condiciones normales, se encuentra en el intestino grueso (colon). Estas bacterias actúan de diferente forma en una persona u otra, según se haya ingerido un tipo u otro de alimento, sobre todo si estos son asimilados deficientemente en el intestino delgado y pasan al colon en su estado natural. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Las bacterias intestinales se encuentran por millones en el colon y son necesarias para múltiples funciones del organismo. Sobreviven consumiendo alimentos no digeridos en la parte alta del aparato digestivo (intestino delgado). Se alimentan preferentemente con carbohidratos (almidón, algunos azúcares y fibras) que escapan a un proceso digestivo previo. Entre los productos de esta acción bacteriana está la generación de gases como el hidrógeno y los metanos.<br />
<br />
<br />
Está claro que, dependiendo de cada persona, los síntomas serán unos u otros.En general, los gases intestinales pueden ocasionar el tener la sensación de hinchazón en el vientre o cierta opresión abdominal (que puede obligar a desabrocharse, por ejemplo, el cinturón o cambiar de postura mientras se está sentado).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Sin embargo, hay que tener presente que los gases no son graves, pero sí muy molestos, sobre todo si uno no consigue expulsarlos. Además, el hecho de acostarse tras comer provoca la ralentización de la digestión, con lo que la sensación de albergar una gran cantidad de aire en el estómago también es mayor.</div><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ajzLb-q_QhQ/TZ8QjgPsBKI/AAAAAAAAFvE/LqyX2ZplgHw/s1600/o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" r6="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-ajzLb-q_QhQ/TZ8QjgPsBKI/AAAAAAAAFvE/LqyX2ZplgHw/s1600/o.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="color: #cc0000;"><b>¿Debo preocuparme por la aparición de gases? </b></span></div>En principio no. Los gases intestinales son parte del proceso natural de la digestión y, por ello, su presencia tras las comidas o a lo largo del día es completamente normal. Tampoco se relacionan con ninguna patología grave, por lo que no debe provocar preocupación alguna en el paciente. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="color: #cc0000;"><b> ¿Cuándo debo acudir al médico? </b></span></div><br />
Depende del tiempo con el que se lleve teniendo las flatulencias o de la intensidad de las molestias que produzcan. Al ser un síntoma poco grave, la mayoría de las personas no acuden al médico y prefieren ir primero a la farmacia para adquirir determinados medicamentos que ayuden a expulsar los gases.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Los especialistas recomiendan acudir al médico cuando los síntomas sean muy intensos y limiten en gran medida la calidad de vida del paciente.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Más aún, cuando estos gases generen náuseas o vómitos, o incluso cuando se asocien con pérdidas de peso no justificadas, cuando haya frecuentes cambios en el hábito intestinal o cuando se produzca dolor abdominal y en el recto, o quemazón y reflujo del contenido gástrico hacia el tórax. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><span style="color: #cc0000;"><b>Consejos para su prevención </b></span><br />
Ante todo, se debe llevar una vida sana, una dieta equilibrada e incluir el ejercicio físico en las rutinas diarias. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Algunos especialistas recomiendan reducir las dosis de determinadas legumbres, verduras (guisantes, coles, alcachofas) o bebidas gaseosas, si se nota cierta tendencia a padecer gases.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Si todo esto no funciona, deberán evitarse los hábitos nerviosos de comer sin pausas y hablar al comer y, en cambio, ingerir los alimentos despacio, no fumar, no consumir chicles, o incluso caramelos, con frecuencia (con cada deglución se traga un poco de aire). Asimismo, es conveniente disminuir la ingesta de bebida carbonatada, corregir las prótesis dentales deficientes o incluso reducir la lactosa de la dieta, si produce intolerancia </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.box.net/shared/lxnj0tsfen"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-HkNDHZM55fg/TaB7KOjmGmI/AAAAAAAAFws/wfAv1xf2oOE/s1600/iconoPdf.gif" /></a></div><div class="" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span id="goog_1305040465"></span><span id="goog_1305040466"></span><a href="http://draft.blogger.com/"></a></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-42377694843480060242011-04-08T09:40:00.008-04:002011-04-09T19:40:37.910-04:00ASADO AL HORNO CHILENO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-U4occZOb5iw/TZ8P1v_uNBI/AAAAAAAAFu4/VonSURajY7M/s1600/3733_1221152571420456.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" r6="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-U4occZOb5iw/TZ8P1v_uNBI/AAAAAAAAFu4/VonSURajY7M/s1600/3733_1221152571420456.jpg" /></a></div><b><span style="color: blue; font-size: large;">Ingredientes</span></b><br />
<b><span style="color: blue; font-size: large;"><br />
</span></b>■1 Kilo de carne de res (2.2 lb). <br />
■1/2 Litro de vino blanco. <br />
■1/4 Tasa de vinagre de vino blanco. <br />
■5 Dientes de ajo. <br />
■3 Cucharadas de aceite. <br />
■1 Tableta de concentrado de carne. <br />
■1/2 Cucharadita rasa de pimienta en polvo. <br />
■2 Cuharadas rasas de orégano. <br />
■1 Cucharadita rasa de comino. <br />
■Sal.<br />
<div style="text-align: justify;"><br />
<b><span style="color: blue; font-size: large;">Preparación</span></b></div><div style="text-align: justify;"><br />
En una fuente refractaria para hornear ponemos el aceite, la carne, dos dientes de ajo picados finamente, el vino con la tableta de carne disuelta, vinagre, orégano, pimienta, comino, y media cucharadita de sal. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Dejamos adobar en la nevera toda la noche, o al menos 2 horas. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Luego cortamos 3 dientes de ajo a lo largo en 4 partes cada uno, tomamos un cuchillo de hoja fina y damos unos punzos a la carne justo en la profundidad para introducir completamente los trozos de ajo, repartidos equitativamente. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ponemos sobre la carne una pizca más de sal a gusto y llevamos a horno previamente calentado para dejar a fuego medio unos 45 minutos, aproximadamente. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En esto va a depender de cada gusto, pues a ese tiempo la carne se tiene algo roja aún. </div><div style="text-align: justify;">De vez en cuando abrir el horno para bañar la carne con su jugo. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Servir caliente y acompañado de puré de patatas o ensaladas surtidas<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.box.net/files/0/f/79133386/1/f_696246916"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-glRrn7n67uY/TaB89hETtpI/AAAAAAAAFw4/rOkxkLxFmFY/s1600/iconoPdf.gif" /></a></div></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-61456277414514676702011-03-21T11:58:00.004-04:002011-04-09T13:30:44.774-04:00Trastorno distímico:Depresión que persiste<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-bA38_XiJ-60/TYd0b6hVmhI/AAAAAAAAFuA/1JkZjq1pgA0/s1600/8549.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://lh4.googleusercontent.com/-bA38_XiJ-60/TYd0b6hVmhI/AAAAAAAAFuA/1JkZjq1pgA0/s320/8549.jpg" width="258" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>¿Qué es trastorno distímico?</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El trastorno distímico o la distimia es un tipo de depresión que dura por lo menos dos años. Algunas personas sufren de distimia durante muchos años. Su depresión usualmente es entre leve o moderada en vez de grave. La mayoría de personas con distimia no pueden establecer con seguridad cuándo se deprimieron por primera vez.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Los síntomas del trastorno distímico incluyen mal apetito o apetito excesivo, dificultad para dormir, dormir demasiado, poca energía, fatiga y sentimientos de desesperanza. Las personas con trastorno distímico pueden tener períodos de humor normal que duran hasta dos meses. Los miembros de familia y amigos pueden no saber que su ser querido esté deprimido. A pesar de que este tipo de depresión es leve, puede hacer que le sea difícil a la persona funcionar en la casa, en la escuela o en el trabajo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>¿Qué tan común es el trastorno distímico?</b></span></div><div style="text-align: justify;">El trastorno distímico es un tipo relativamente común de depresión. Se estima que alrededor de 4% de las personas tienen distimia. La distimia puede comenzar en la niñez o en la vida adulta. Nadie sabe por qué, pero como la mayoría de los tipos de depresiones, ésta es más común en las mujeres.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-L_RQ3TsWq_A/TYd0e9SzoPI/AAAAAAAAFuE/YEec6_dobSg/s1600/1222019917623_f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://lh6.googleusercontent.com/-L_RQ3TsWq_A/TYd0e9SzoPI/AAAAAAAAFuE/YEec6_dobSg/s320/1222019917623_f.jpg" width="239" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>¿Qué causa el trastorno distímico?</b></span></div><div style="text-align: justify;">Nadie sabe con seguridad qué causa la distimia. Puede estar relacionada con cambios en el cerebro que involucran una sustancia química llamada serotonina. La serotonina le ayuda a su cerebro a manejar las emociones y a hacer juicios. Otros problemas médicos y el estrés de la vida cotidiana también pueden jugar un papel.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>¿Cómo se diagnostica el trastorno distímico?</b></span></div><div style="text-align: justify;">Si usted cree que tiene distimia, hable sobre esta inquietud con su médico. Su médico le hará preguntas para determinar si usted tiene depresión, y si es así, para identificar el tipo de depresión que usted tiene. Su médico le puede hacer preguntas acerca de su salud y de sus síntomas, tal y como qué tan bien está durmiendo, si se siente cansado con frecuencia y si le cuesta trabajo concentrarse. Su médico también tendrá en cuenta las razones médicas que pueden estar haciendo que usted se sienta deprimido tal y como problemas relacionados con su tiroides o con cierto medicamento que usted esté tomando.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-vkXZnWbvr2U/TYd0gFkZdpI/AAAAAAAAFuI/qCBjygJZXfY/s1600/la_depresion_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" r6="true" src="https://lh5.googleusercontent.com/-vkXZnWbvr2U/TYd0gFkZdpI/AAAAAAAAFuI/qCBjygJZXfY/s320/la_depresion_1.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>¿Cuál es el tratamiento para el trastorno distímico?</b></span></div><div style="text-align: justify;">El trastorno distímico puede ser tratado con un medicamento antidepresivo. Este tipo de medicamento ayuda a aliviar la depresión. Los antidepresivos no hacen que las personas se sientan excitadas y tampoco son adictivos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Puede tomarse varias semanas o incluso meses antes de que usted y su médico sepan si un antidepresivo le está ayudando a usted. Es importante que usted se tome el medicamento exactamente como su médico le indica. Si el antidepresivo le hace sentirse mejor es probable que usted necesite tomar este medicamento durante varios años. Usted debe seguir tomándose el medicamento incluso si se comienza a sentir mejor. Si usted deja de tomarse el medicamento es probable que se vuelva a deprimir.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Algunas veces ocurren efectos secundarios por dejar de tomar un antidepresivo de repente. Si usted quiere dejar de tomar su medicamento hable con el médico primero. El médico le puede ayudar a evitar los efectos secundarios por causa de dejar de tomar el medicamento demasiado rápido.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #990000; font-size: large;">¿Debo buscar asesoría psicológica?</span></b></div><div style="text-align: justify;">Algunas veces, además de tomar un antidepresivo, algunos pacientes se dan cuenta de que la asesoría psicológica (consejería) les puede ayudar a lidiar con problemas específicos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Muchos médicos creen que la manera más efectiva de tratar la distimia es combinar el medicamento con la asesoría psicológica.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-Mn3NIgJedu0/TYd0gpOfj5I/AAAAAAAAFuM/ZnsGvuh9PeU/s1600/tb_640x480.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" r6="true" src="https://lh5.googleusercontent.com/-Mn3NIgJedu0/TYd0gpOfj5I/AAAAAAAAFuM/ZnsGvuh9PeU/s320/tb_640x480.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: #990000; font-size: large;">¿Qué más puedo hacer para ayudar a sentirme mejor?</span></b></div><div style="text-align: justify;">Hablar con su médico acerca de cómo usted se está sintiendo y obtener tratamiento para el trastorno distímico son los primeros pasos para sentirse mejor. Lo siguiente también puede serle de ayuda.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• Encuentre actividades que le hagan sentirse bien consigo mismo o que le ayuden a sentir que ha logrado algo. Por ejemplo: vaya al cine, salga a pasear en automóvil cuando haga un bonito día, vaya a un juego de pelota o trabaje en el jardín. Hacer algo bueno por los demás también puede ayudarle.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• Coma comidas bien balanceadas y saludables a horas regulares.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• Evite el abuso de drogas y alcohol. Ambos pueden empeorar la depresión.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">• Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede mejorar su humor. Hacer ejercicios entre cuatro y seis veces a la semana, durante 30 minutos a la vez, es una buena meta.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.box.net/shared/g2y9sh7753"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-6cVz8hNYxPc/TaCA10oZqwI/AAAAAAAAFw8/tElq4zru-iI/s1600/iconoPdf.gif" /></a></div></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-22584647962153742562011-03-10T10:25:00.004-04:002011-04-09T13:38:53.854-04:00El milagro del aceite de oliva<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-hebnP7sNN3I/TXje6t8QuhI/AAAAAAAAFrk/WPm5rrEkGxI/s1600/aceite-oliva-extra-virgen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="336" q6="true" src="https://lh3.googleusercontent.com/-hebnP7sNN3I/TXje6t8QuhI/AAAAAAAAFrk/WPm5rrEkGxI/s400/aceite-oliva-extra-virgen.jpg" width="400" /></a></div><div style="border: medium none; text-align: justify;">El aceite de oliva es un bálsamo para el cuerpo gracias a su composición: cerca del 85% de la grasa que contiene es insaturada, la más saludable. En ella se concentran ácidos monoinsaturados como el oleico, que es el más equilibrado, y el poliinsaturado ácido linoléico. </div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;">Este cóctel nutritivo ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL-c) del organismo al mismo tiempo que conserva el bueno (HDL-c) y, en consecuencia, previene las enfermedades cardiovasculares. El listado de remedios no acaba ahí. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><blockquote><div style="border: medium none; text-align: justify;"><b><span style="color: #274e13;">El aceite de oliva también ayuda a mantener baja la presión sanguínea y alivia los efectos de la artritis. Gracias a su poder antioxidante, este tipo de aceite mejora el flujo cardiovascular y ayuda a retardar el proceso de envejecimiento de las células.</span></b> </div></blockquote><div style="text-align: justify;">Además, contiene vitaminas A y E, y su consumo contribuye a mejorar el aspecto y tersura de la piel. Entre los distintos tipos de aceite de oliva que se comercializan, el más apreciado en el ámbito culinario y nutricional es el aceite de oliva virgen extra. Es la máxima categoría comercial y se obtiene del prensado de las aceitunas sin otra manipulación que la mecánica. No puede superar una acidez de 0,8º. </div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;">Le sigue en la clasificación el aceite virgen, para el que se sigue el mismo proceso de elaboración que el anterior, aunque su puntuación en la cata es más baja y su acidez es diferente, tiene un máximo de hasta 2º. </div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><blockquote><b><span style="color: #274e13;">Estos números representan el porcentaje de ácidos grasos libres, ácidos que aparecen cuando las aceitunas se encuentran en mal estado o el aceite ha sido inadecuadamente tratado o conservado. Por tanto, en los aceites vírgenes, a menor acidez, mayor calidad. </span></b></blockquote></div><div style="border: medium none; text-align: justify;">El tercer tipo se denomina aceite de oliva. Es el más consumido y está compuesto por una mezcla de aceite de oliva refinado y virgen. En esta clase de aceite el grado de acidez (el máximo permitido es 1) no es un indicador de calidad. Por último, se halla el aceite de orujo de oliva, que no pertenece a la familia de los vírgenes y es el de peor calidad. </div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><br />
<br />
<br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.box.net/shared/seeiyedl5n"><img border="0" height="114" src="http://4.bp.blogspot.com/-IjX37UQmUPU/TaB8A7gGl2I/AAAAAAAAFww/uFdIezliCFQ/s400/iconoPdf.gif" width="124" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1121170557148024679.post-76261368354730900742011-03-10T09:07:00.003-04:002011-04-09T13:40:03.146-04:00ARROZ A LA BOLOGNESA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-jdWe4KD8cBM/TXjMJFNWTUI/AAAAAAAAFrY/3ww3HpwwlNM/s1600/35757_g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://lh3.googleusercontent.com/-jdWe4KD8cBM/TXjMJFNWTUI/AAAAAAAAFrY/3ww3HpwwlNM/s320/35757_g.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">ARROZ A LA BOLOGNESA</span></b><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #0b5394;"><b>Ingredientes</b></span><br />
■450 Gr. Arroz <br />
■450 Gr. Carne picada <br />
■1 Cebolla picada <br />
■2 Diente ajo majado <br />
■3 Tocineta (en lonchas) <br />
■Perejil y albahaca picado <br />
■2 Cucharadita sal <br />
■1 Pizca pimienta <br />
■3 Tomate <br />
■4 Taza caldo de pollo <br />
■2 Cuchara sopera queso parmesano rallado <br />
■2 Cuchara sopera mantequilla <br />
■Aceite <br />
<br />
<b><span style="background-color: white; color: #0b5394;">Preparación</span></b><br />
Sazone la carne con sal y pimienta. Sofría en la mantequilla y el aceite, el ajo, la tocineta y la cebolla picada. Agregue la carne sazonada y mueva unos minutos, luego los tomates pelados y picados, perejil y albahaca y deje cocer a fuego moderado removiendo. <br />
<br />
Cuando la carne haya perdido el color rojizo, agrege el arroz uniendolo bien. Sofría un poco más y vierta el caldo hirviendo, cocine como arroz corriente. <br />
<br />
Sirva espolvoreado con el queso parmesano por encima.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.box.net/shared/vo1m5x6bom"><img border="0" height="114" src="http://4.bp.blogspot.com/-IjX37UQmUPU/TaB8A7gGl2I/AAAAAAAAFww/uFdIezliCFQ/s400/iconoPdf.gif" width="124" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com