Autorenexpress

Nenne mir eine tägliche Routine, die für dich sehr wichtig geworden ist im Laufe der Jahre! Wir stellen unserer Männerrunde diese Frage

Nessa — Sun, 31 May 2026 09:00:00 +0000

Unsere Frauenrunde kennen Sie ja. Sie soll Sie unterhalten; und zwar mit Ansichten zu Themen, die vielleicht auch Sie gerade beschäftigen.

Nicht nur unter Corona haben wir erkannt, wie wichtig persönliche Unterhaltungen zu einzelnen Themen sind. Weil es aber physisch nicht immer geht, müssen wir uns online unterhalten, so zum Beispiel per eMail.

Wir wollen ab jetzt ab und an kurze Statements veröffentlichen, die uns unsere Leserinnen und Leser spenden. Wir fragen, sie antworten spontan. (Nicht unähnlich der Runde, die uns schon zum Thema Sinnlich sein oder werden ihre Ansichten spenden (zu finden unter den Frivolini).) Es geht nicht um Tiefschürfendes, sondern um ein paar Sätze, die uns verraten, wie jemand über eine gewisse Sache denkt.

Jetzt haben wir auch eine Männerrunde eingerichtet, die wir hier bereits vorgestellt haben.

Nenne mir eine tägliche Routine, die für dich sehr wichtig geworden ist im Laufe der Jahre!

Ich bin Michael, promovierter Chemiker, aber schon seit über 20 Jahren in Zulassungsabteilungen verschiedener Pharma-Firmen. Als (ehemaliger) Forscher, bin ich immer noch extrem neugierig und lerne gerne jeden Tag etwas Neues dazu.

Es sind zwei Sachen, die ich seit einigen Jahren morgens regelmässig mache. Zum einen mache ich jeden Morgen das Bett, obwohl es niemand sehen würde, wenn es nicht gemacht ist. Aber es bringt eine gewisse Ordnung ins Leben – nicht nur ins Schlafzimmer. Zum anderen brauche ich morgens unbedingt meinen Kaffee. Ohne den kann der Tag gar nicht anfangen. Das sind nochmal 10-15 Minuten Ruhe, bevor der „Stress“ des Tages losgeht. Ich geniesse es!

Ich bin Norbert, Volkswirt, Wanderer zwischen den Welten, von Politik, Verwaltung bis Wirtschaft, und Asien, Afrika bis Schwarzwald.

Routinen sind Automatisierungen, und die sind verlässlich, sicher und einfach zu steuern, wenn es funktioniert. Eine tägliche Routine ist, über den Tag rund zwei bis drei Liter Wasser zu trinken, am Vormittag mindestens einen Liter, egal wo ich bin oder was mache. Leitungswasser gibt es immer, im Ausland Wasser, Tee oder Kaffee. Das hilft für Kreislauf, Durchblutung, Konzentration, gegen Kopfschmerzen und den kleinen Hunger.

Ich bin Roman, frischgebackener Vater, Produktmanager in Software und interessiert an allem Digitalem. Zur Zeit im fernen Singapur ansässig.

Da musste ich lange überlegen, so viele Routinen habe ich nicht. Eine Wichtige ist mir eingefallen: Mahlzeiten werden von kleinen Kindern stark geprägt, finde ich. Man kümmert sich darum, dass sie etwas bekommen, das sie gerne essen und das gesund ist. Und dann am Tisch selbst ist es Erziehungszeit. Aufessen. Nicht kleckern. Tischgespräch. Mahlzeiten sind Arbeit für Eltern. Deshalb gehen meine Frau und ich jeden Freitag entweder zum Frühstück oder zum Mittagessen in ein Cafe oder Restaurant. Das ist eine sehr erholsame Routine.

Ich bin Rolf. Nach Uni-Studium (BWL, Mathe) beruflich als Software-Entwickler in D’land, Ostafrika, USA gearbeitet. Nach dem Beruf wieder ernsthaft Gitarre gespielt, die Welt bereist und in Künstlervereinigungen aktiv mitgearbeitet.

Je älter man wird, je mehr stellt sich die Frage des Selbsterhalts – d. h. man wird gezwungen, wenn man so weiterleben möchte wie gewohnt, Anpassungen vorzunehmen, damit die Körperkräfte dafür ausreichen. Und mit der Zeit wird dadurch eine Routine, die man eben nicht unterbrechen sollte, solange man seine Ziele nicht ändern muss. Dazu gehören also die täglichen bis wöchentlichen Gleichgewichts- und Kraftübungen für körperliche Fitness. Sie sind unerlässlich geworden. Ebenso die Blutdruck-Pille vor dem Frühstück und die Magnesium-Pille nach dem Abendessen, sowie die wöchentliche Hörgerät-Pflege und die Atemgerät-Pflege wurden zur Routine und sollten nicht vergessen werden. Zum Ausgleich wurde im Laufe der Jahre eine 2.Routine, die einem das Gefühl gibt, etwas Nützliches zu tun für die Umwelt, auch wenn es noch so wenig ist: Unsere ziemlich großen Balkon-Terrasse mit Vordach und entsprechend breitem Pflanztrog als Begrenzung und Geländer, und den Seitenwänden des Balkons mit blühenden Kletterpflanzen (Waldrebe u. Ä.) und einem kleinen „Insektenhotel“ an der Sonnenwand bildet alles zusammen unser kleines Gärtchen, dass meine Frau liebevoll bepflanzt mit besonders insektenfreundlichen, blühenden Pflanzen. Vor etwa 20 Jahren nun, es war ein strengerer Winter, fing es dann an – Blaumeisen und Amseln besuchten den Balkon und suchten nach Futter in dem großen Pflanztrog. Die Idee, jetzt Futter zu besorgen, lag nah. Mit einem Meisenbällchen an einem Zweig und Rosinen auf dem Balkontisch fing es an. Dann folgte nach und nach immer weiteres Zubehör. Kleines Futterhäuschen, Nistkasten für Meisen etc., dann größeres Vogelfutter-Haus auf dem Vordach, dann ein Futterkasten mit Klappdeckel für 3 – 4 Eichhörnchen, die bis dahin immer im Vogelhaus plünderten und in der großen Kiefer davor ihren Kobel haben. Eine Wasserschale steht davor auf dem Vordach. Neben dem Vogelhaus hängt an einer Stange ein Futterspender für 1 – 3 Meisenbällchen, an dem allerdings nicht nur Meisen hängen, sondern öfter auch Buntspechte, Stare, und seit Neuestem sogar eine Elster, die sich verzweifelt dort festzukrallen versucht und in die Bällchen hackt. Nach 10 Sekunden ist sie es aber leid und fliegt weg. Drei mal am Tag füttern wir nun Rosinen und geschälte Sonnenblumenkerne. Es wird zur Routine. Dieser Mini-Privat-Balkon-Zoo ist so nach und nach in den letzten Jahren entstanden. Wir freuen uns, wenn dort etwas los ist, besonders wenn wir bei schönem Wetter dort sitzen und einige Tiere ohne große Scheu, aber vorsichtig kommen und Futter holen. Rolf

Habt Dank, ihr Lieben!

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Nenne mir eine tägliche Routine, die für dich sehr wichtig geworden ist im Laufe der Jahre! Wir stellen unserer Frauenrunde diese Frage

Nessa — Sat, 30 May 2026 14:09:37 +0000

Wir haben uns wieder getroffen – virtuell natürlich. Und dann uns – und die Männerrunde – mit folgender Frage beschäftigt:

Nenne mir eine tägliche Routine, die für dich sehr wichtig geworden ist im Laufe der Jahre!

Ich bin Kerstin, Betriebswirtin und mit Herzblut auch Biologin, Journalistin, Autorin. Mich interessiert alles, was Mensch und Tier am Leben hält – vor allem aber, wie sich die heimische Biodiversität erhalten lässt.

Vor Jahren waren wir auf einer griechischen Insel, auf der am Abend nichts weiter los war und so haben wir – mein Mann und ich – uns gegenseitig und abwechselnd ein Buch vorgelesen. Zuhause wollten wir das nicht wieder aufgeben, lesen aber statt am Abend mittags. Da gibt es kein großes Mittagessen, sondern eine Kleinigkeit und seither eben auch die Lektüre. Vor einiger Zeit hab ich mal die gemeinsam gelesenen Bücher auf einen Stapel getan und war dann doch erstaunt, welch hoher Turm dabei herauskam. Inzwischen würde er umfallen. Natürlich gibt es etliche andere Routinen für Gesundheit und Haushalt, aber die dürften überall ähnlich sein. Unser Vorlesen aber ist etwas Besonderes und auf jeden Fall wichtig geworden im Laufe der Jahre.

Ich heiße Barbara und bin nach der Juristerei auf die Kunst gekommen. Eine Kunst, die zum Nachdenken und Loslassen anregen soll und die ich mit Leidenschaft betreibe.

Eine hübsche Frage! Jahrzehnte alte Routinen sind neben Hygieneroutinen der Kaffee gleich nach dem Aufstehen in der Früh und die lektüre eines Buches, wenn ich abends im Bett gelandet bin.

Ich bin Lea, Altruistin, Misanthropin, halb freiberufliche Texterin und Übersetzerin für Leichte Sprache, halb Geschäftsführerin eines gemeinnützigen Vereins, ohne menschlichen Anhang, dafür wunderbar fest verbunden mit dem unglaublichsten Profiplüschtier der Welt, meiner Blindenführhündin Arzu.

bei der Frage fällt mir auf, dass ich beinahe keine Routinen habe, die wirklich schon mehrere Jahre lang bestehen. Mein Leben ist für Routinen nicht konstant genug – wechselnde Jobs, wechselnde Wohnsituationen bzw. Mitbewohnende und wechselnde sonstige Rahmenbedingungen, die Zeitabläufe vorgeben oder mal mehr und mal weniger Flexibilität ermöglichen, haben irgendwie immer verhindert, dass sich echte Routinen einspielen. Die einzige feste Struktur ist seit einer annehmbar langen Zeit von rund 12 Jahren, dass ich morgens, bevor ich irgendetwas Anderes tue, zu allererst die Hunde füttere. Gut, manchmal setze ich davor Kaffee oder Tee auf, manchmal danach, manchmal zwischendurch, das zählt jetzt mal nicht. Beim Hundefutter gibt es auch genug Varianz, um darin keine richtige Routine zu erkennen, denn die Konstellation der Hunde wechselte immer mal wieder (mal nur meine Hündin, mal auch der alte Hund meines Mitbewohners und nun, seitdem er mit seinem jungen Hund wieder bei mir wohnt, nun eben der), außerdem mache ich das Futter selbst und die Bestandteile und Quellen wechselten auch schon oft (momentan unterschiedlichstes Fleisch oder Fisch aus der Lebensmittelrettung – für Menschen nicht mehr so doll, aber für Hunde perfekt – gemischt mit ebenfalls gerettetem oder zugekauftem selbst gematschten Gemüsepamp). Aber dass ich mich um eben diesen Ablauf und das leibliche Wohlergehen der Plüschigen kümmere, bevor ich irgendetwas für mich selbst tue, und dass ich es hasse, dabei gestört zu werden, obwohl das regelmäßig passiert, kann ich ruhigen Gewissens als Routine bezeichnen. Die Hunde werden mich und sind meine wichtigsten Bezugslebewesen, daher bedeutet mir jede Interaktion mit ihnen die Welt. Und gerade das Füttern macht aus ihrer Sicht wohl auch einen wesentlichen Teil unserer engen Bindung aus.

Mich kennen Sie natürlich. Ich bin Nessa Altura, die Betreiberin dieses Blogs. Und ich bin diejenige, die hier die Fragen stellt.

Ich lebe seit Jahren gut damit, dass es bei jedem Frühstück eine unterschiedliche kleine Essensattraktion gibt: jeden Montag, jeden Dienstag, usw. Manchmal warm, manchmal kalt. So habe ich schon beim Aufwachen morgens im Bett eine kleine Vorfreude… Es strukturiert die Woche auf angenehme Weise und die Vorbereitung lässt sich leicht einpassen.

Habt Dank, ihr Lieben!

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Etwas über mich

Nessa — Sat, 30 May 2026 09:36:27 +0000

weil heute Samstag ist und draußen der Garten ruft, bleibe ich heute am Schreibtisch. Deshalb heute wieder ein paar Fun Facts zu mir:

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7 Tipps zum Zeitmanagement

Nessa — Fri, 29 May 2026 14:49:45 +0000

Freitag ists und ich denke über nützliche Tipps nach. Ostern war ja eben und da will man sich ein paar Erkenntnisse merken…

Wir haben ja immer alle so viel zu tun. Kaum einen Moment zu Innehalten. Kurze Tipps oder Hacks sind daher die Sushi-Häppchen der Informationen, die wir in der Praxis gut gebrauchen können. Im Vorbeigehen zu sich zu nehmen, mit einem Biss.

Manchmal bleibt ja so ein feiner kleiner Sushigeschmack in der Erinnerung kleben. Hakt sich im Bewusstsein fest.

Und wenn dann der Augenblick kommt, in dem dies Wissen anzuwenden wäre, hat man es parat. Wenn man Glück hat.

Unsere Freitagstipps zum Umgang mit der knappen Zeit:

Sie wollen alle Freitagstipps lesen? Dann bitte hier entlang!

Eine Frau ist verschwunden. Wir müssen Sie finden. Helfen Sie mit! Ermitteln Sie selbst in Sachen Kristin! Eine Krimi-Serie per Post. Ab 2024 150,-€ !

Tipps zum Plan, Bücher zu schreiben gewünscht? Dann auf Ozeanreise gehen!

Damit du einen eigenen Roman schreiben kannst und nicht aufgeben musst. Ein Buch schreiben ist wie einen Ozean überqueren. Wenn ich vorher das gewusst hätte…

7 Tipps zum eigenen Verhalten

Nessa — Fri, 22 May 2026 04:52:00 +0000

Freitag ists und ich denke über nützliche Tipps nach.

Manchmal bleibt ja so ein feiner kleiner Sushigeschmack in der Erinnerung kleben. Hakt sich im Bewusstsein fest.

Und wenn dann der Augenblick kommt, in dem dies Wissen anzuwenden wäre, hat man es parat. Wenn man Glück hat.

Unsere Freitagstipps zum Umgang mit dem eigenen Verhalten:

Sie wollen alle Freitagstipps lesen? Dann bitte hier entlang!

Eine Frau ist verschwunden. Wir müssen Sie finden. Helfen Sie mit! Ermitteln Sie selbst in Sachen Kristin! Eine Krimi-Serie per Post. Ab 2024 150,-€ !

Tipps zum Plan, Bücher zu schreiben gewünscht? Dann auf Ozeanreise gehen!

Damit du einen eigenen Roman schreiben kannst und nicht aufgeben musst. Ein Buch schreiben ist wie einen Ozean überqueren. Wenn ich vorher das gewusst hätte…

Unsere Montagspost 2026

Nessa — Mon, 18 May 2026 01:33:44 +0000

Jetzt sind die ersten Monate des neuen Jahres schon wieder vorbei.

Für die 22. Woche des Jahres

Weil draueßn jetzt so viel los ist müssen wir auspassen: Man hat sich schnell verzettelt…

Für die 21. Woche des Jahres

Diese Woche muss viel vorbereitet werden. Weils vielleicht eher langweilig wirtd, hoffe ich auf blitzende Einfälle – man weiß ja nie, was dazwischen fährt…

Für die 20. Woche des Jahres

Für mich gibts eine Woche Auszeit. Da werde ich genau das zu tun versuchen, was jemand in New York City empfiehlt:

Für die 19. Woche des Jahres

Nach ein paar Tagen Abstinenz von Linkedin & WordPress (ferienhalber) ist der Mai gekommen. Wie schön! Und nun kann ich endlich mein Lieblingszitat bringen; so passend, nachdem ich viele Kirchen & Klöster besichtigt habe:

Für die 18. Woche des Jahres

Montag – wie schön! Das wird eine kurze, aber heftige Arbeitswoche für mich! Da wollen wir doch mal sehen, ob sich die Komplexität so manches Vorhabens nicht de-konstruieren lässt…

Für die 17. Woche des Jahres

Heute fängt wieder eine neue Arbeitswoche an. Mich belebt ein neues Projekt, in das ich mich einfach so hineingestürzt habe. Wenn Zweifel an die Tür klopfen, öffne ich sie, lasse sie herein und sage ihnen:

Für die 16. Woche des Jahres

Für die 15. Woche des Jahres

Für die 14. Woche des Jahres

Für die 13. Woche des Jahres

Für die 12. Woche des Jahres

Für die 11. Woche des Jahres

Für die 10. Woche des Jahres

Für die 9. Woche des Jahres

Für die 8. Woche des Jahres

Für die 7. Woche des Jahres

Für die 6. Woche des Jahres

Für die 5. Woche des Jahres

Für die 4. Woche des Jahres

Für die 3. Woche des Jahres

Für die 2. Woche des Jahres

In Pflanzzeiten lernen wir, in Erntezeiten lehren wir und im Winter genießen wir.

Für die 1. Woche des Jahres

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7 Tipps zum Umgang mit Unterbrechern

Nessa — Fri, 15 May 2026 07:17:00 +0000

Freitag ists und ich denke über nützliche Tipps nach. Ostern war ja eben und da will man sich ein paar Erkenntnisse merken…

Manchmal bleibt ja so ein feiner kleiner Sushigeschmack in der Erinnerung kleben. Hakt sich im Bewusstsein fest.

Und wenn dann der Augenblick kommt, in dem dies Wissen anzuwenden wäre, hat man es parat. Wenn man Glück hat.

Unsere Freitagstipps zum Umgang mit den Damen und Herren Ständig-Unterbrechern:

Sie wollen alle Freitagstipps lesen? Dann bitte hier entlang!

Eine Frau ist verschwunden. Wir müssen Sie finden. Helfen Sie mit! Ermitteln Sie selbst in Sachen Kristin! Eine Krimi-Serie per Post. Ab 2024 150,-€ !

Tipps zum Plan, Bücher zu schreiben gewünscht? Dann auf Ozeanreise gehen!

Damit du einen eigenen Roman schreiben kannst und nicht aufgeben musst. Ein Buch schreiben ist wie einen Ozean überqueren. Wenn ich vorher das gewusst hätte…

Was schenken zum 80. oder 90. Geburtstag?

Nessa — Tue, 12 May 2026 07:44:36 +0000

Eine Aufmerksamkeit wird gesucht? Nicht zu klein, nicht zu groß?

Der Geburtstags-Glückwunsch-Brief

könnte die Lösung ein: Eine anstrengende Pflicht klug delegieren und gleichzeitg Zuwendung zeigen

von Menschen mit hoher mental load und hohen Ansprüchen

für Jubilare und Jubilarinnen, denen Worte etwas bedeuten.

So geht es, termingerecht und sekundenschnell:

mit einem Klick bestellen, Adresse und Termin eingeben, auf Wunsch eigne Grüße formulieren (oder Nessas Grüße nehmen), nach Erhalt der Rechnung bezahlen

Was bringt es?

Die Verbindung vertieft sich, der hübsche Kuli, der – mit Geburtstagsgravur – beigelegt ist, lädt zu weiterer Kommunikation ein.

Was kostet es?

18,- € für einen vierseitigen Brief mit einem Künstlerporträt und handschriftlichen Grüßen, plus das in edle Seide eingewickelte Präsent. Aufmunternde Worte, die sich an einem altersgleichen Vorbild orientieren: die trotz ihrer Jahre kecke, kluge Elke Heidenreich für die Jahrgänge 1040 -1948 .

Hier bestellen!

Und/oder weitere Details erfahren.

„„Alle Achtung für den Geburtstagsbrief zum 90. Geburtstag. Flüssig, interessant und umfassend liest sich dieser Brief. (…) Und die danach folgenden Zeilen: für mich sehr empathisch, tröstlich und hoffnungsvoll.“, schrieb uns eine Enkelin aus Nürnberg. [Symbolbild*]

Ein runder oder halbrunder Geburtstag steht an? Und dir fehlt ein nettes, nicht zu großes Geschenk? Eher eine Aufmerksamkeit, damit das Geburtstagskind – egal wie alt es wird – weiß, dass du daran gedacht hast? Wie wäre es mit unseren Geburtstags-Glückwunsch-Briefen nebst winzigem, witzigen Präsent?

Etwas über mich

Nessa — Sat, 09 May 2026 08:26:15 +0000

weil heute Samstag ist und draußen der Garten ruft, bleibe ich heute am Schreibtisch. Deshalb heute wieder ein paar Fun Facts zu mir:

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7 Tipps zu Eiern

Nessa — Fri, 08 May 2026 08:22:44 +0000

Freitag ists und ich denke über nützliche Tipps nach. Ostern war ja eben und da will man sich ein paar Erkenntnisse merken…

Manchmal bleibt ja so ein feiner kleiner Sushigeschmack in der Erinnerung kleben. Hakt sich im Bewusstsein fest.

Und wenn dann der Augenblick kommt, in dem dies Wissen anzuwenden wäre, hat man es parat. Wenn man Glück hat.

Unsere Freitagstipps zum Loben:

Sie wollen alle Freitagstipps lesen? Dann bitte hier entlang!

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Tipps zum Plan, Bücher zu schreiben gewünscht? Dann auf Ozeanreise gehen!

Damit du einen eigenen Roman schreiben kannst und nicht aufgeben musst. Ein Buch schreiben ist wie einen Ozean überqueren. Wenn ich vorher das gewusst hätte…