Blog Zenpratique

La règle numéro un de l'hypnose

Mon, 30 May 2011 06:40:35 +0000

Dans notre quête d'une meilleure vie, en confiance et sans stress, nous sommes constamment confrontés au conflit entre notre volonté consciente, logique et rationnelle, et notre inconscient. C'est d'autant plus difficile que nous sommes une civilisation qui valorise l'intelligence analytique, la preuve scientifique et l'instrument de mesure de précision.

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Comment réfléchir à une solution, si le problème est "trop de réflexion"?

Wed, 18 May 2011 12:40:40 +0000

Nous sommes la civilisation la plus avancée, la plus confortable et la plus complexe de l'histoire de l'humanité.

Nous avons des capacités technologiques qui auraient été assimilées à la magie par le passé. Nous avons une puissance et des moyens qui étaient inimaginables il y a seulement une génération.

Nous avons atteint un degré de sophistication mathématique sans précèdent, et une compréhension de la physique de notre univers presque parfaite.

Il n'y a pratiquement plus d'inconnues, presque aucun problème auquel nous ne pouvons trouver de solution, si on y réfléchit assez longtemps.

Mais.... et oui il y a un "mais".

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Ne culpabilisez pas de ne pas y arriver

Wed, 18 May 2011 12:31:08 +0000

Notre entourage essaye en général de nous aider et de nous motiver. Le problème est qu'ils n'ont aucune idée de ce que cela représente d'être stressé ou de manquer de confiance. La solution parait toujours simple: "détends-toi, ne te prends pas la tête, allez fonce, il faut y croire etc".

Bien entendu, si cela avait été aussi facile, vous l'auriez déjà fait.

Et encore, si vous pouviez juste ignorer les mauvais bons conseils, ça irait.

Mais le fait est que plus les gens vous donnent l'impression que vous êtes cassé, que vous avez un problème psychologique, que vous n'avez pas la force ou la motivation pour y arriver et plus vous vous sentez coupable de ne pas arriver à vous détendre et rester Zen, à avoir confiance en la vie, à y croire.

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Ne pas confondre incompétence et malveillance

Fri, 06 May 2011 00:00:00 +0000

On parle beaucoup du stress au travail. L'économie, les risques psychosociaux, la pression.

On parle moins d'un problème plutôt répandu et cause de tensions au travail: le fait de bosser avec des... gens difficiles.

Le fait est que nous subissons régulièrement les conséquences de mauvaises décisions et de mauvais management. Souvent ce sont des circonstances au delà de notre contrôle. Parfois c'est tout simplement que notre responsable n'est pas particulièrement doué.

Et ce qui nous stresse encore plus est l'idée que ce soit fait exprès. On le prend personnellement. Alors que dans le fond c'est tout simplement une mauvaise organisation, ou un manque de compétences en communication.

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Comment agir pour soi quand on n'a pas le temps

Tue, 03 May 2011 00:00:00 +0000

Une des malédictions du confort de notre société actuelle est que nous avons la possibilité de tout faire.

En tout cas, infiniment plus que les générations précédentes.

En même temps, une journée ne dure toujours que 24 heures. Avec toutes les avancées technologiques actuelles en matière de gestion de la planète et développement durable ils devraient trouver un truc pour ralentir la rotation de la Terre. Il faudrait qu'elle prenne au moins 30 heures pour faire le tour. Bref.

Toujours est-il que si dans une journée ordinaire nous voulons tout faire bien, on en va pas y arriver.

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La difficulté du changement face aux autres

Thu, 28 Apr 2011 12:17:03 +0000

On dit que les gens ne changent pas. Pourtant chacun de nous change régulièrement. On change d'opinion sur certaines choses, on change de metier, ou de ville.

Nous savons grâce à de nombreuses études de psychologie sociale qu'il est plus difficile de changer d'opinion une fois que nous nous sommes engagés dans une voie, et une fois que nous avons déclaré publiquement notre manière de penser.

Changer c'est un peu mourir: on perd une partie de notre identité, on perd certains repères. Nous sommes très vite attachés à nos opinions.

Mais je souhaiterais aborder un autre aspect du changement, et c'est la prise de risque.

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3 raisons de ne jamais se comparer aux autres

Tue, 26 Apr 2011 00:00:00 +0000

La comparaison avec son prochain nous est inculquée depuis qu'on est tous petits. "Mettez-vous en rang". Par ordre de taille. Par ordre alphabétique.

On est classés par rapport aux notes, à la performance sportive.

C'est une nécessité fondamentale pour la bonne organisation de la société.

En plus de notre éducation, la comparaison est utilisée par notre cerveau pour juger de notre expérience. Il compare constamment notre perception à notre expérience passée. C'est un mécanisme très efficace et très utile, du moment qu'on le limite aux tâches de la vie quotidienne. Cela nous permet de juger rapidement de la qualité d'un objet ou de la difficulté d'une situation.

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La méthode Coué revisitée

Tue, 12 Apr 2011 12:55:35 +0000

Les méthodes de pensée positive et de motivation personnelle sont toujours populaires dans le développement personnel.

Il faut viser la lune, il faut y croire, il faut visualiser etc.

Ce qui me surprend est l'envergure du phénomène, allant jusqu'à la seule visualisation comme méthode d'épanouissement personnel, pour réussir dans la vie, pour dépasser les difficultés.

Or, il faut se rappeler qu'à l'origine la méthode du bon pharmacien Émile était destinée à la guérison physique. Et je pense qu'il n'y a aucun doute aujourd'hui que l'état d'esprit du patient, sa motivation et sa conviction de guérir ont une influence directe sur son potentiel de guérison.

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Comment ne pas s’énerver avec sa femme

Tue, 05 Apr 2011 00:00:00 +0000

Oui je sais, vous venez sur le blog pour découvrir une nouvelle interprétation du Shobogenzo de Maître Dogen, et pour approfondir votre pratique de la méditation sous les cascades d'eau glacée.

Mais bon, aujourd'hui nous allons rester sur du terre à terre.

En plus on va suivre les bonnes règles du blogging, on va faire une liste.

Hypothèse: votre femme vous énerve. C'est quelque chose qu'elle a dit, un reproche, une réflexion, une dispute. Peu importe.

Contraintes: vous voulez rester avec. Bien entendu si il y a moyen de changer pour une femme qui ne vous énerve pas, allez-y. Mais bon, soyons réalistes. L'idée c'est de rester avec celle que vous avez et de vivre dans l'harmonie et le bonheur.

Principes Zen: comme d'hab. Lâcher prise, non-attachement, contrôle des émotions, compassion (ne pas être égoïste).

Alors, voici comment faire pour rester Zen avec sa femme:

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Le bonheur est une habitude

Mon, 04 Apr 2011 05:23:21 +0000

Une des caractéristiques qui me fascine le plus chez l'être humain c'est sa capacité à s'adapter. Quelle que soit la situation, nous finissons par nous y habituer et à adapter nos réactions.

C'est une très bonne compétence du point de vue de la survie et de l'évolution, mais ça présente un risque: si nous avons été maltraité ou malheureux à une époque de notre vie, nous avons tendance à nous habituer à cet état de choses, et par conséquent à réagir toujours de la même manière.

Ce qui à son tour a tendance à perpétuer la situation malheureuse dans laquelle nous nous trouvons.

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