Bailando

Tips para aumentar la flexibilidad

Sat, 12 Feb 2011 15:06:00 +0000

*Importante: Entra en calor antes de hacer estos ejercicios para evitar lesiones graves y si sientes un dolor muy agudo DETENTE, el único dolor que puedes sentir es una pequeña fatiga muscular y sentir tus músculos estirando.

Estirate todos los días

Sientate en el suelo con las piernas extendidas. Intenta tocar las rodillas con tu frente y extender tus brazos más allá de tus tobillos. Si es que este ejercicio te pareció casi imposible y muy difícil de hacer, trata de hacer de a una pierna (derecha/izquierda) y luego las dos juntas.

Haz este mismo ejercicio pero a los costados, luego habre las dos piernas y trata de llegar a una abertura de 180º grados, pero hazlo despacio y con cuidado para evitar desgarres y fuertes contracturas.

*Recuerda: Qué la flexibilidad (generalmente) no viene de un día para el otro, debes estirarte todos los días pero siempre calentar antes.

También recuerda, que cada vez que hagas un ejercicio hazlo del lado derecho e izquierdo, no solo un lado.

Otro ejercicio: Parado/a (puedes agarrarte de algo, como una barra) agarra tu pierna y estirala para arriba. Recuerda hacerlo de los dos lados.

Ejercicio de Estiramiento para Espalda

Acuestate en el suelo boca para abajo, pon las manos a la dirección de tu cabez y levanta tus espalda con la ayuda de tus brazos lo más que puedas...para lograr una buena fuerza muscular en la espalda puedes tratar soltar tus brazos y quedarte en esa posición, pero primero consentrate en tener una espalda flexible:

Fuente: Wikihow

Ballet Collage

Mon, 20 Sep 2010 17:17:00 +0000

Trailer: "Black Swan" (Cisne Negro)

Fri, 27 Aug 2010 21:16:00 +0000

Esta es una película de suspenso llamada "Black Swan" (Cisne Negro) con Natalie Portman, que interpréta a Nina una bailarina....

- Aquí el adelanto:

TOP 5 Juegos de Nintendo Wii y DS: Ballet

Fri, 04 Jun 2010 17:47:00 +0000

1- Ballerina

2- Diva Ballerina

3- My Ballet Studio

5- Imagine Ballet Dancer

Mitos y Datos Falsos del Ballet

Fri, 04 Jun 2010 16:53:00 +0000

Aquí van algunos mitos del ballet, que tal ves te los creías pero realmente no son ciertos :

1º Mito - Tienes que nacer siendo flexible, totalmente falso. Si es cierto que algunas personas nacen con bastante flexibilidad y otros no, pero esto no significa que si no nacemos flexibles no los seremos nunca. Con esfuerzo, práctica y muchos estiramientos lo lograremos, es decir, uno no debe nacer flexible - uno puede mejorar su flexibilidad.

2º Mito - Serás muy musculosa o debes ser muy musculosa para ser una buena bailarina, FALSO. Al contrario, si ejecutas correctamente los pasos, estiramiento, ejercicios, en vez de conseguir piernas músculos te verás mas fina y larga.

3º Mito - El estiramiento NO funciona, esto es muy falso, aunque si no ejecutas los estiramientos correctamente no podrás tener una buena flexibilidad. Muchas veces las personas dicen eso porque se rinden fácilmente. Para ser flexible hay que tener: paciencia, ser positivo/a y realmente proponertelo. Por ejemplo: Yo no nací con una aberura 180º - pero un día cuando tenía 8 o 9 años me dije a mi misma: Tengo que hacerlo y en un día sin parar de estirarme yo sola logre una buena abertura, es decir, no solo se necesita paciencia, proponertelo es importante: "Tengo que mejorar mi flexibilidad" y esforzarte es lo que te convertirá en una persona flexible.

4º Mito - "Soy muy grande para ser flexible", esto no es cierto, lo que si es cierto es que cuesta, pero si puedes lograrlo, como esta viejita :) :

5º Mito - La fortaleza disminuye la flexibilidad, no es cierto. Es más. este te ayuda a ser más flexible si se realiza los ejercicios correctamente.

6º Mito - El ballet no es para hombres, FALSÍSIMO - El ballet es delicado, pero no significa que no sea para hombres. Es algo que la sociedad dejo marcada "El hombre que hace ballet, es gay": Esto no es cierto!! El ballet es para cualquiera siempre y que entienda y ame el arte de bailar. Para hombres y mujeres, no importa el sexo, a fin de cuentas somos todos humanos! ¿no?

Lee Esto:http://escenacultural.blogspot.com/2009/08/el-ballet-oficio-para-hombres-valientes.html

7º Mito - "El ballet es aburrido y no es genial" - Eso dice la gente inculta e ignorante. El ballet es un arte hermoso, lamentablemente, la gente piensa que el ballet es un acto aburrido con personas que usan tutus, trajes, etc. El ballet es hermoso sin dudar.

8º Mito: "Como no tengo dinero para pagar clases de ballet, estudio yo solo/a en mi casa" - Esto pasa, pero no es correcto. Esta comprobado, que estudiar ballet en tu propia casa sin supervisión de alguien profesional es algo muy peligroso, ya que puedes lastimarte gravemente.

Existen varias becas para bailarines busca una escuela que este entregando becas, también puedes ahorrar dinero: puedes trabajar en trabajas pequeños como limpieza de jardín, cuidar a niños, etc - No todas las escuelas extremadamente caras.

Espero que estos te sirvan! Suerte!:)

The Perfect Pointe Book en Espa?ol!

Thu, 29 Apr 2010 19:44:00 +0000

El Libro de la Perfecta Punta es una fantástica fuente para todos los bailarines, ¡y ahora está disponible en castellano!

Es un libro electrónico que te enseñará cómo fortalecer tus pies, tobillos, caderas y la zona media de tu cuerpo ¡para progesar en punta de manera segura! Está escrito por Lisa Howell, fisioterapeuta australiana especializada en la danza.

Consigue tu copia especial de El Libro de la Perfecta Punta por solo 34€ ¡Puedes descargarlo directamente a tu ordenador y empezar hoy mismo!

¡Compralo ya en: Ellibrodelaperfectapunta.es!

D?a Internacional de la Danza!

Fri, 16 Apr 2010 21:15:00 +0000

Cada año se celebra el Día Internacional de la Danza, el 29 de Abril.

Este "día" fue establecido por la CID (Conseil International de la Danse) en 1982, con el fin de atraer la atención sobre el arte de la danza a otras personas.

"La Danza, por ser una parte central de toda cultura, constituye el medio ideal para reunir a personas y culturas de diferentes países. Los festivales promueven en la manera más vívida el conocimiento recíproco y el respeto a la diversidad, siendo cientos de millones las personas que, a nivel internacional, asisten a festivales de danza cada año. Los profesores que ofrecen clases en países extranjeros efectúan así unos puentes inmediatos de comprensión cimentados en los cuerpos de los bailarines, siendo decenas de miles los profesores de danza que cada año cruzan las fronteras nacionales para enseñar."

Agendar: ¡No te olvides del día más importante de tu vida!! :tongue:

Para más Información:

+Danza Ballet

+Consejo Internacional de la Danza en Español (CID)

Temas de Ballet para Celular!

Tue, 09 Mar 2010 16:31:00 +0000

¿Qué amante de ballet no quiere tener un tema de ballet en su celular?

Te presento una página web donde puedes bajar los temas que quieras GRATIS, y hasta lo puedes crear tu mismo!!! Estpy hablando de OWNSKIN.COM, con mas de 1 millón de temas diferentes. Hay de perros, de gatos, ballet, danzas, fútbol, emo, rosado, famosos, snoopy, garfield, bov esponja, y miles de categorías más!!

Estos son algunos temas de Ballet que más me gustaron, pero siempre varia según su modelo de celular:

http://www.ownskin.com/theme_detail?t=kH9jAnc4

http://www.ownskin.com/theme_detail?t=IGx2L4qa

http://www.ownskin.com/theme_detail?t=Mg18CiJF

http://www.ownskin.com/theme_detail?t=xbEefGeH

http://www.ownskin.com/theme_detail?t=FfUq0G9A

Tu puedes elegir los quieras, porque hay miles de temas. Puedes bajarlo GRATIS desde tu celular o desde tu computadora y pasarla a tu teléfono móvil (por bluetooth, cable, infrarrojo, etc.)