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	<title>Benoblog</title>
	
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	<description>randonnée | escalade | vtt | photo</description>
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		<title>Le couloir du Vermicelle au Cambre d’Ase</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Jan 2012 21:25:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Beno</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Dimanche matin, 4h, le réveil est un peu difficile mais penser à la journée qui nous attend m&#8217;aide à m&#8217;extirper de la couette. Je passe chercher Momal et Djam à 5h et direction la station de Saint Pierre dels Forcats pour faire le couloir du Vermicelle, classique et facile mais quelle ambiance ! Il est [...]]]></description>
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		<title>Le Saint Barthelemy depuis les Monts d’Olmes</title>
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		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 21:42:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Beno</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Alors que j&#8217;avais prévu de faire un couloir au Cambre d&#8217;Ase, une panne de réveil m&#8217;a finalement fait revoir mes plans. Je me suis donc rabattu sur le Saint Barth, plus proche de la maison. Connaissant déjà l&#8217;itinéraire depuis Appy, je décidai de partir des Monts d&#8217;Olmes. Départ de la station à 8h avec le [...]]]></description>
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		<title>Couleurs d’automne au Saint Barthelemy</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Nov 2011 20:28:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Beno</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nous avons profité du pont, lundi, pour faire le Saint Barthelemy depuis le village d&#8217;Appy. Je n&#8217;y étais monté qu&#8217;une seule fois, en avril 2008 en compagnie de Djam. Cette fois nous étions 4, Etienne, Lucie, Nikos et moi. Après une bonne soirée au coin du feu le réveil a été un peu difficile, nous [...]]]></description>
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		<title>Marathon des Causses – Festival des Templiers – Millau</title>
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		<pubDate>Mon, 24 Oct 2011 06:15:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Samedi j&#8217;ai courru mon premier vrai trail, le marathon des Causses dans le cadre du festival des Templiers à Millau. 37,5 km pour 1670 mètres de D+ dans un cadre magnifique. J&#8217;étais sur la ligne de départ, parmi un millier de coureurs, avec Laurent qui a malheureusement dû abandonner après quelques kilomètres à cause d&#8217;une [...]]]></description>
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		<title>Ride aux Monts d’Olmes</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Oct 2011 06:18:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Un gros weekend de ride aux Monts d&#8217;Olmes pour terminer la saison ! Une station qui vaut vraiment le détour, des pistes au top, un accueil génial et des prix corrects, vivement l&#8217;année prochaine !]]></description>
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		<title>A vélo à travers le Cantal et la Corrèze</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Sep 2011 19:59:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Après une première expérience de cyclotourisme il y a 2 ans en Auvergne, nous avons remis ça cet été mais ce coup-ci à 3 puisque nous avons voyagé avec le pitchou, confortablement installé dans sa chariote, entre Cantal et Corrèze. 7 étapes au départ de Riom-ès-Montagnes dans le Cantal sur 9 jours en tout. Dans [...]]]></description>
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		<title>Oserez-vous défier Mark Cavendish avec Oakley ?</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Aug 2011 12:41:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si vous aimez les d&#233;fis ce&#160;mini jeu&#160;propos&#233; par Oakley Europe est pour vous ! Mark Cavendish, l&#8217;homme le plus rapide sur deux roues et vainqueur de 5 &#233;tapes&#160;du Tour de France 2011 est un sprinter n&#233;. Originaire de l&#39;&#206;le de Man, il a d&#233;velopp&#233; sa carri&#232;re par le biais de l&#8217;Acad&#233;mie Olympique Britannique. Franc, confiant, [...]]]></description>
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		<title>Championnat du Canigou</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Aug 2011 22:14:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[J&#8217;ai participé dimanche avec Laurent, pour la 1ère fois, au championnat du Canigou, une course de 34 km et 2135 mètres de dénivelé positif entre Vernet-les-Bains et le pic du Canigou. 18,1 km de montée pour 15,9 km de descente. Bref, un sacré programme sachant que j&#8217;avais mis de côté les entrainements à la course [...]]]></description>
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		<title>Il court il court Alex !</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Aug 2011 09:12:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; Voila bient&#244;t 1 mois et demi qu&#39;Alex Bellini a d&#233;but&#233; sa folle aventure, la travers&#233;e les &#201;tat-Unis d&#39;ouest en est&#8230; en courant ! C&#39;est le 19 juin que l&#39;athl&#232;te italien a quitt&#233; Los Angeles pour la premi&#232;re &#233;tape d&#39;un p&#233;riple qui en compte 70 jusqu&#39;&#224; New York, qu&#39;il doit rallier le 27 ao&#251;t ! [...]]]></description>
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		<title>Mégavalanche de l’Alpe d’Huez</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Jul 2011 21:01:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Beno</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Après une 1ère participation l&#8217;année dernière, nous avons re-signé pour la Méga et cette-fois ci pour la semaine complète. 6 jours de ride intensif pour la team Phacochère Racing ! Installation du camp de base au camping d&#8217;Allemont où nous avons retrouvé Spatule, Lilian et Marc descendus d&#8217;Alsace. En route pour les recos des qualifs. [...]]]></description>
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