<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" standalone="no"?><rss xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" version="2.0">

<channel>
	<title>Статьи сайта Без Паники</title>
	<atom:link href="https://bezpaniki.pro/feed/" rel="self" type="application/rss+xml"/>
	<link>https://bezpaniki.pro</link>
	<description>Узнай всё о преодолении тревоги, страхов, панических атак и ВСД</description>
	<lastBuildDate>Sun, 10 Aug 2025 12:20:42 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.2</generator>

<image>
	<url>https://bezpaniki.pro/wp-content/uploads/2024/03/cropped-favicon-512-x-512-piks-1-32x32.png</url>
	<title>Bezpaniki.PRO</title>
	<link>https://bezpaniki.pro</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Низкая самооценка: симптомы, диагностика, психотерапия</title>
		<link>https://bezpaniki.pro/social-phobia/nizkaya-samooczenka-simptomy-diagnostika-psihoterapiya/</link>
					<comments>https://bezpaniki.pro/social-phobia/nizkaya-samooczenka-simptomy-diagnostika-psihoterapiya/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Алексей Репецкий]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 11 Jul 2025 09:20:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Социофобия]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bezpaniki.pro/?p=7566</guid>

					<description><![CDATA[Каждый третий человек в мире регулярно сталкивается с проблемами самооценки. Это означает, что среди ваших друзей, коллег и знакомых обязательно найдутся те, кто втайне борется с внутренним голосом, который постоянно твердит: &#171;Ты недостаточно хорош&#187;, &#171;У тебя ничего не получится&#187;, &#171;Другие лучше тебя&#187;. Низкая самооценка — это не просто &#171;плохое настроение&#187; или временная неуверенность перед важным [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://bezpaniki.pro/social-phobia/nizkaya-samooczenka-simptomy-diagnostika-psihoterapiya/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Расстройства пищевого поведения у детей и подростков. Что должны знать родители?</title>
		<link>https://bezpaniki.pro/rpp/rasstrojstva-pishhevogo-povedeniya-u-detej-i-podrostkov-chto-dolzhny-znat-roditeli/</link>
					<comments>https://bezpaniki.pro/rpp/rasstrojstva-pishhevogo-povedeniya-u-detej-i-podrostkov-chto-dolzhny-znat-roditeli/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Алексей Репецкий]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 28 Aug 2024 14:11:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Расстройства пищевого поведения]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bezpaniki.pro/panicheskoe-rasstrojstvo/rasstrojstva-pishhevogo-povedeniya-u-detej-i-podrostkov-chto-dolzhny-znat-roditeli/</guid>

					<description><![CDATA[Расстройства пищевого поведения у детей и подростков вызывают серьезные опасения у специалистов в области здравоохранения во всем мире. Пандемия COVID-19 привела к увеличению частоты и ухудшению самого течения данных расстройств. У детей с РПП также наблюдаются высокие показатели сопутствующих психических расстройств и медицинских сопутствующих заболеваний, таких как ожирение, диабет и метаболический синдром (1). Расстройства пищевого [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://bezpaniki.pro/rpp/rasstrojstva-pishhevogo-povedeniya-u-detej-i-podrostkov-chto-dolzhny-znat-roditeli/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Как физические упражнения влияют на артериальное давление?</title>
		<link>https://bezpaniki.pro/zdorove/kak-fizicheskie-uprazhneniya-vliyayut-na-arterialnoe-davlenie/</link>
					<comments>https://bezpaniki.pro/zdorove/kak-fizicheskie-uprazhneniya-vliyayut-na-arterialnoe-davlenie/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Алексей Репецкий]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 01 Jul 2024 11:56:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bezpaniki.pro/panicheskoe-rasstrojstvo/kak-fizicheskie-uprazhneniya-vliyayut-na-arterialnoe-davlenie/</guid>

					<description><![CDATA[В современном мире тревожность и страх перед проблемами со здоровьем стали неотъемлемой частью повседневной жизни для многих людей. Люди, имеющие тревожные расстройства, часто испытывают сильное беспокойство относительно своего сердцебиения и артериального давления. Именно эти беспокойства часто заставляют людей избегать физической активности, опасаясь, что физические упражнения влияют на давление негативно. &#171;А вдруг давление подскочит и у [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://bezpaniki.pro/zdorove/kak-fizicheskie-uprazhneniya-vliyayut-na-arterialnoe-davlenie/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Шкала паники и агорафобии (PAS)</title>
		<link>https://bezpaniki.pro/panicheskoe-rasstrojstvo/shkala-paniki-i-agorafobii-pas/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Алексей Репецкий]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2024 09:02:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Паническое расстройство]]></category>
		<category><![CDATA[Тесты]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bezpaniki.pro/?p=7005</guid>

					<description><![CDATA[Шкала паники и агорафобии (Panic and Agoraphobia Scale, PAS) &#8212; это диагностический инструмент, разработанный для оценки тяжести панического расстройства и связанных с ним симптомов агорафобии. Шкала используется в клинической практике для мониторинга прогресса лечения и исследования эффективности терапевтических вмешательств. Шкала паники и агорафобии (PAS) была разработана Борвином Банделоу (Borwin Bandelow) в 1997 году. Этот инструмент, [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ожирение: глобальная эпидемия и пути ее преодоления</title>
		<link>https://bezpaniki.pro/rpp/ozhirenie-globalnaya-epidemiya-i-puti-ee-preodoleniya/</link>
					<comments>https://bezpaniki.pro/rpp/ozhirenie-globalnaya-epidemiya-i-puti-ee-preodoleniya/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Алексей Репецкий]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 25 Jun 2024 13:21:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Расстройства пищевого поведения]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bezpaniki.pro/panicheskoe-rasstrojstvo/ozhirenie-globalnaya-epidemiya-i-puti-ee-preodoleniya/</guid>

					<description><![CDATA[Эпидемия ожирения началась примерно с 80-х годов, и с тех пор неумолимо растет почти во всех странах. Лишь в 1997 году ВОЗ признала, что это серьезная проблема здравоохранения, и даже тогда не существовало общепринятого метода мониторинга этой проблемы, особенно у детей. Эпидемия ожирения в мире Однако вскоре стало очевидно, что оптимальный индекс массы тела населения [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://bezpaniki.pro/rpp/ozhirenie-globalnaya-epidemiya-i-puti-ee-preodoleniya/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Шкала тяжести панического расстройства ( PDSS )</title>
		<link>https://bezpaniki.pro/panicheskoe-rasstrojstvo/shkala-tyazhesti-panicheskogo-rasstrojstva-pdss/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Алексей Репецкий]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 22 Jun 2024 18:26:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Паническое расстройство]]></category>
		<category><![CDATA[Тесты]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bezpaniki.pro/?p=6974</guid>

					<description><![CDATA[Паническое расстройство представляет собой одно из наиболее распространенных и серьезных психических расстройств, характеризующееся внезапными приступами сильного страха или дискомфорта, которые сопровождаются различными физическими и когнитивными проявлениями. Эти приступы, известные как панические атаки, могут существенно влиять на качество жизни человека, ограничивая его способность функционировать в повседневной жизни. Шкала тяжести панического расстройства Для эффективного лечения и мониторинга&#160;расстройства [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>5 популярных мифов о психотерапии</title>
		<link>https://bezpaniki.pro/psihoterapiya/5-populyarnyh-mifov-o-psihoterapii/</link>
					<comments>https://bezpaniki.pro/psihoterapiya/5-populyarnyh-mifov-o-psihoterapii/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Алексей Репецкий]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 18 Jun 2024 15:22:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Психотерапия]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bezpaniki.pro/?p=6900</guid>

					<description><![CDATA[Психотерапия — это действенный способ для улучшения психического здоровья, однако вокруг нее существует множество мифов и заблуждений. Сегодня мы разоблачим некоторые распространенные мифы о&#160;психотерапии. На наш взгляд это важно сделать, чтобы вы, наши читатели, могли получить доступ к необходимой помощи без предубеждений и напрасных опасений.&#160; Миф 1: Психотерапия проводится бесплатно Не смотря на то, что [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://bezpaniki.pro/psihoterapiya/5-populyarnyh-mifov-o-psihoterapii/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		<enclosure length="83331" type="video/mp4" url="https://bezpaniki.pro/wp-content/uploads/2023/01/mify-i-faty-o-psihoterapii.mp4"/>

			</item>
		<item>
		<title>Менопауза и мозговой туман: какая связь?</title>
		<link>https://bezpaniki.pro/zdorove/menopauza-i-mozgovoj-tuman-kakaya-svyaz/</link>
					<comments>https://bezpaniki.pro/zdorove/menopauza-i-mozgovoj-tuman-kakaya-svyaz/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Алексей Репецкий]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 May 2024 15:01:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bezpaniki.pro/panicheskoe-rasstrojstvo/menopauza-i-mozgovoj-tuman-kakaya-svyaz/</guid>

					<description><![CDATA[Около 60 % женщин в возрасте от 45 до 55 лет страдают из-за проблем, возникающих из-за менопаузы [1]. Исследования связывают тяжесть определенных симптомов менопаузы с когнитивными возможностями. Проблемы при формулировке мыслей, частые забывания, нарушение концентрации &#8212; эти признаки &#171;мозгового тумана&#187; могут быть обычными в среднем возрасте. Но возраст не обязательно рассказывает всю историю и является [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://bezpaniki.pro/zdorove/menopauza-i-mozgovoj-tuman-kakaya-svyaz/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Тиннитус? Звенит в ушах, поможет звукотерапия.</title>
		<link>https://bezpaniki.pro/zdorove/tinnitus-zvenit-v-ushah-pomozhet-zvukoterapiya/</link>
					<comments>https://bezpaniki.pro/zdorove/tinnitus-zvenit-v-ushah-pomozhet-zvukoterapiya/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Алексей Репецкий]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 May 2024 13:05:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bezpaniki.pro/panicheskoe-rasstrojstvo/tinnitus-zvenit-v-ushah-pomozhet-zvukoterapiya/</guid>

					<description><![CDATA[Звон в ушах или шум в голове в медицине называется тиннитус. Это состояние является достаточно распространенным и практически каждый человек иногда слышит непонятные звуки. Например, распространенность тиннитуса в Великобритании оценивается в 5 % населения, причем более высокая распространенность наблюдается среди людей в возрасте 65 лет и старше.(1) Причин его появления может быть множество. Хотя обычно [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://bezpaniki.pro/zdorove/tinnitus-zvenit-v-ushah-pomozhet-zvukoterapiya/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>3</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Тренировки улучшают состояние мужчин с раком простаты</title>
		<link>https://bezpaniki.pro/zdorove/intervalnye-trenirovki-vysokoj-intensivnosti-uluchshayut-sostoyanie-muzhchin-s-rakom-prostaty/</link>
					<comments>https://bezpaniki.pro/zdorove/intervalnye-trenirovki-vysokoj-intensivnosti-uluchshayut-sostoyanie-muzhchin-s-rakom-prostaty/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Алексей Репецкий]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 May 2024 12:47:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bezpaniki.pro/panicheskoe-rasstrojstvo/intervalnye-trenirovki-vysokoj-intensivnosti-uluchshayut-sostoyanie-muzhchin-s-rakom-prostaty/</guid>

					<description><![CDATA[Если вы смотрели сериал &#171;Метод Комински&#187;, то вам знакома проблема, о которой сегодня пойдет речь. У главного героя, Сэнди Коминского, в одной из серий диагностируют рак предстательной железы низкого риска, и доктор рекомендует лишь наблюдать за состоянием. Это известие перевернуло жизнь Сэнди, заставляя его справляться со стрессом и напряжением, возникшими из-за этой новости. Мужчины, которым [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://bezpaniki.pro/zdorove/intervalnye-trenirovki-vysokoj-intensivnosti-uluchshayut-sostoyanie-muzhchin-s-rakom-prostaty/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>