Bagaimanacaraa

8 Cara Alami Mengatasi kaki Pecah - Pecah

2017-07-09T15:50:00.000+07:00

Kaki pecah - pecah umumnya dialami oleh orang yang sering melakukan aktifitas diluar ruangan yang terkena pancaran sinar matahari secara langsung. Asupan vitamin dan juga kurangnya merawat kaki seperti memberikan pelembab juga salah satu faktor penyebab kaki kering dan pecah - pecah. Untuk sebagian orang hal ini tidaklah menjadi masalah yang begitu besar, tetapi kaki pecah - pecah dapat membuat kamu kehilangan percaya diri terlebih ketika mengenakan sandal ataupun high heels dengan bagian tumit yang terbuka.

Cara Mengatasi Kaki Pecah - Pecah

Kaki adalah bagian yang sering disepelekan, tetapi jangan salah, ketika kaki kamu bermasalah maka pusat perhatian orang akan tertuju pada satu titik yaitu kaki. Mengoleskan pelembab, madu, dan petroleum jelly adalah sebagian bahan yang dapat digunakan sebagai cara mengatasi kaki pecah - pecah.

Cara Mencegah Kaki Pecah - Pecah

Untuk menghindari kaki pecah - pecah ada baiknya untuk mengetahui beberapa tips dibawah ini. Selalu ingat mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Hindari terlalu lama beraktifitas dibawah sinar matahari langsung menggunakan alas kaki terbuka.
Jika sering melakukan aktifitas dengan kaki langsung menyentuh air, usahakan untuk mengeringkan kaki setelah melakukan aktifitas.
Jangan kekurangan konsumsi vitamin c.
Rutin menggunakan pelembab untuk kaki.

Sebagai inti dari pembahasan berikut cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kaki kering dan pecah - pecah.

1. Menggunakan Madu

Madu memiliki segudang manfaat yang bisa digunakan untuk kesehatan manusia. Selain dapat memperkuat kekebalan tubuh, memerahkan bibir, madu juga dapat digunakan sebagai cara mengobati kaki pecah - pecah.

Madu

Madu memiliki sifat melembabkan dan juga mengandung berbagai macam zat yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Madu juga memiliki sifat antibakteri yang tentunya sangat bermanfaat untuk kaki kering. Cara menggunakan madu untuk mengobati kaki kering adalah sebagai berikut:

Campur 1 cangkir madu dengan satu baskom air hangat.
Aduk air dan madu hingga merata.
Rendam kaki selama 20 menit.
Setelah 20 menit gosok perlahan kaki untuk menghilangkan kulit yang telah mati.
Angkat kaki kemudian keringkan dengan handuk.

Lakukan hal tersebut selama paling sedikit 2 kali seminggu, untuk hasil yang lebih maksimal lakukan setiap bangun tidur. Jika tidak ingin ribet, madu juga bisa langsung dioleskan pada bagian kaki yang kering secara merata, tunggu hingga 20 menit kemudian bilas dengan air hangat.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun terkenal memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Minyak zaitun baik untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung kolesterol yang rendah.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mengobati berbagai macam masalah kulit termasuk kulit kering pada tumit. Minyak zaitun mengandung bahan pelembab alami yang dapat dengan mudah diserap oleh lapisan atas kulit sehingga nutrisi yang terkandung pada minyak zaitun mudah diserap.
Cara menggunakannya pun sangat mudah, oleskan beberapa tetes minyak zaitun pada bagian kaki pecah - pecah secara merata, biarkan hingga 15 menit kemudian bilas dengan air biasa.

3. Virgin Coconut Oil (VCO)

Virgin coconut oil atau dalam bahasa Indonesia diartikan sebagai minyak kelapa perawan adalah minyak kelapa yang dihasilkan dari kelapa segar yang disebut non-kopra.

Virgin Coconut Oil

Pada proses pembuatannya minyak kelapa jenis ini tidak menggunakan bahan kimia dan juga proses pemanasan pada suhu tinggi. VCO memiliki banyak sekali khasiat khususnya pada kulit. VCO bermanfaat bagi kesehatan kulit, membuat kulit menjadi halus, awet mudah dan bercahaya. VCO juga dapat secara efektif mengobati tumit pecah - pecah. Penggunaan VCO untuk pengobatan tumit pecah - pecah dapat dilakukan dengan cara mengoleskan 3 tetes VCO pada bagian tumit yang pecah - pecah secara merata setiap hari. VCO juga efektif menjaga kesehatan rambut dan dapat memanjangkan rambut secara alami.

4. Air Mawar Dan Gliserin

Air mawar memiliki kandungan vitamin E,C,D,A,B3 yang lumayan tinggi yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan kelembapan kulit.

Air Mawar

Air mawar juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi yang berfungsi menangkal tubuh dan kulit dari radikal bebas. Gliserin adalah bahan campuran untuk membuat produk kecantikan seperti sabun. Gliserin memiliki kandungan pelembab alami yang efektif memberikan kelembapan pada kulit. Kedua bahan ini bisa dicampurkan dengan takaran 50:50 untuk mengobati kaki pecah - pecah secara efektif. Oleskan kedua campuran tadi pada bagian kaki kering secara merata. Tunggu sebaiknya 20 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Gunakan setiap hari selama 1 bulan untuk melihat hasil maksimalnya.

5. Minyak Biji Wijen

Minyak wijen memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi.

Minyak Wijen

Vitamin E diperlukan oleh kulit dan dapat menjaga kesehatan kulit. Minyak wijen dapat digunakan sebagai lotion untuk mengatasi tumit kering dan pecah - pecah. Oleskan minyak wijen pada area kaki yang pecah - pecah, tunggu hingga 20 menit kemudian bilas dengan air biasa. Lakukan hal ini setiap hari selama 1 bulan untuk melihat hasilnya yang maksimal.

6. Lotion Timun

Mentimun sering digunakan oleh berbagai produk kecantikan sebagai bahan dasar maupun bahan campuran.

Lotion Timun

Timun juga dapat digunakan sebagai cara menurunkan darah tinggi dengan cepat. Khasiat alami mentimun yang dapat melembabkan menjadikan sayuran ini sangat baik digunakan untuk menghilangkan kulit pecah - pecah pada tumit kaki kamu.
Cara membuat lotion mentimun ini pun sangat mudah, tumbuk mentimun secukupnya sampai halus. Beri campuran minyak zaitun agar menambah manfaatnya pada kulit kamu. Letakkan pada daerah tumit yang pecah secara merata dan tunggu hingga 15 menit. Setelah itu bilas menggunakan air hangat. Terapkan cara ini sebelum tidur setiap hari untuk melihat hasilnya.

7. Lemon

Lemon memiliki kandungan vitamin C yang sangat baik untuk kulit.

Lemon

Lemon juga secara efektif dapat menghilangkan bekas jerawat pada wajah. Kandungan asam pada lemon juga sangat baik untuk menghaluskan kaki pecah - pecah secara efektif. Penggunaannya bisa dengan cara memotong lemon menjadi beberapa lembar. Kemudian oleskan lemon pada area tumit yang kering. Cara kedua adalah dengan mengambil air lemon, kemudian gunakan untuk merendam kaki selama 10 menit.

8. Produk Pelembab/Penghilang Kulit Pecah - Pecah

Jika semua cara diatas terlihat merepotkan menurut kamu, cara paling efektif dan mudah adalah dengan menggunakan produk pelembab kulit atau penghilang kulit pecah - pecah. Produk seperti ini bisa kamu dapatkan di berbagai supermarket di daerah kamu.

Produk Pelembab

Produk yang paling terkenal adalah merk vaseline. Produk ini sudah sangat berpengalaman dalam menciptakan produk kecantikan termasuk produk pelembab kulit. Ada juga produk dermafoot, dan soft u derm yang dapat kamu beli di apotek terdekat.

Kaki pecah - pecah adalah masalah yang dapat membuat kamu kehilangan kepercayaan diri. Hindari kulit kaki pecah - pecah dengan cara merawat kulit kaki kamu secara teratur, dan lakukan kebiasaan - kebiasaan yang dapat menghindarkan kamu dari kulit kaki pecah - pecah. Sekian pembahasan kali ini semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua, cheers!

8 Buah Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung

2017-07-07T15:14:00.001+07:00

Kesehatan jantung sangat penting untuk dijaga karena jantung adalah organ pusat yang berfungsi memompa darah keseluruh tubuh. Untuk menjaganya dibutuhkan kebiasaan dan pola hidup yang sehat serta konsumsi makanan - makanan yang mengandung vitamin serta mineral yang baik untuk jantung.

Buah Yang Baik Untuk Jantung

Makanan yang baik untuk kesehatan jantung diantaranya adalah buah - buahan. Buah - buahan yang mengandung senyawa seperti flavonoid, antosianin dan juga lemak tak jenuh tunggal, dipercaya baik untuk menjaga kesehatan jantung dan juga pembuluh darah. Pada artikel ini akan dibahas 8 buah yang baik untuk kesehatan jantung, silahkan disimak.

1. Berry

Buah berry seperti strawberry, blueberry, dan juga blackberry mengandung senyawa antosianin yang pada dasarnya membentuk warna merah dan juga biru pada buah tersebut.

Berry

Kandungan antosianin menurut hasil penelitian dapat melebarkan pembuluh darah. Penelitian dilakukan kepada wanita yang berusia diantara 20 sampai dengan 42 tahun. Wanita yang berumur 20 sampai 42 tahun yang sering mengkonsumsi buah berry memiliki kemungkinan terkena serangan jantung sekitar 30% lebih rendah dibandingkan dengan yang jarang mengkonsumsi berry.

Buah berry pada umumnya memiliki rasa yang sedikit asam, untuk sobat yang tidak menyukai rasa asam bisa mengkonsumsi buah ini dengan cara dijus dan ditambah sedikit gula agar lebih nikmat.

2. Alpukat

Serangan jantung terjadi karena penyumbatan pembuluh darah koroner oleh lemak yang disebabkan oleh kolesterol.

Alpukat

Kolesterol dapat dikurangi dengan zat lemak tak jenuh tunggal yang terdapat banyak pada buah alpukat. Banyak rumor yang beredar di masyarakat mengatakan bahwa mengkonsumsi alpukat dapat dengan cepat menaikkan berat badan, hal ini tidak sepenuhnya benar jika kita mengkonsumsinya tanpa campuran gula, susu kental manis yang terlalu banyak. Kandungan kalium dan antioksidan juga banyak pada alpukat yang baik bagi kesehatan jantung dan pencegah kanker.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang sangat mudah diperoleh di Indonesia, tinggal pergi ke pasar, maka bisa ditemukan berbagai jenis pisang yang harganya sangat terjangkau.

Pisang

Pisang juga memiliki rasa yang lezat. Pisang memiliki kandungan lemak jenuh yang sangat rendah serta kalium yang dapat menurunkan tekanan darah. Selain baik untuk kesehatan jantung, pisang juga adalah makanan yang baik untuk diet. Pisang dapat dijadikan sebagai makanan pengganti cemilan yang rendah kalori dan sebagai sumber tenaga yang baik untuk tubuh.

4. Jeruk

Jeruk adalah buah yang terkenal mengandung vitamin C yang tinggi.

Jeruk

Selain itu jeruk juga mengandung kandungan flavonoid yang dapat menjaga pembuluh darah dari penyumbatan. Hal ini berdasarkan dari beberapa penelitian. Selain baik untuk jantung, jeruk juga baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C pada tubuh, yang dapat menjaga kekebalan dan daya tahan tubuh.

5. Delima

Buah delima atau yang sekarang lebih tenar dengan sebutan pomegranate, mengandung antioksidan yang sangat tinggi seperti antosianin dan juga polifenol yang dipercaya mampu menjaga kelenturan pembuluh darah.

Delima

Karena antioksidannya yang sangat tinggi, mengkonsumsi buah delima juga baik sebagai cara yang sehat untuk mencegah kanker. Mengingat bentuk buah delima seperti biji kecil yang jumlahnya banyak dan sulit untuk dimakan, lebih baik mengkonsumsi buah delima dengan cara dijus, agar lebih praktis tentunya.

6. Apel

Tidak jauh berbeda dengan buah delima, apel juga memiliki kandungan polifenol dan antosianin yang cukup tinggi dan baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Apel

Rasanya yang manis sangat baik jika dikonsumsi secara langsung atau bisa juga dibuat jus. Mengkonsumsi buah apel lebih baik jika tidak mengupas kulitnya, karena pada kulit apel mengandung banyak manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh.

7. Anggur

Anggur mengandung banyak senyawa resveratrol yang mampu mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Anggur

Kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan khususnya jantung. Senyawa resveratrol banyak terkandung pada bagian daging dan juga biji anggur, disarankan untuk mengkonsumsi buah anggur dengan cara dijus agar kandungan resveratrol pada biji anggur tidak terbuang.

8. Tomat

Tomat sangat mudah dijumpai di Indonesia, bahkan sobat bisa melihat tomat di kulkas sobat sendiri. Pada umumnya tomat diolah menjadi penambah rasa pada masakan berkuah seperti soto, sop dan yang lainnya.

Tomat

Tomat mengandung senyawa antioksidan likopen yang sangat tinggi. Likopen adalah senyawa antioksidan yang mampu mengurangi kadar lemak jahat pada pembuluh darah. Tomat juga mengandung senyawa kalium yang baik untuk kesehatan jantung.

Mengkonsumsi buah - buahan diatas tidak serta - merta langsung membuat jantung menjadi sehat, artikel ini dibuat sebagai cara untuk mencegah serangan jantung bukan untuk mengobatinya. Jantung yang sehat dapat diperoleh dengan cara olahraga rutin, meninggalkan kebiasaan yang tidak sehat serta mengkonsumsi buah - buahan yang baik untuk kesehatan jantung.

Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat untuk kita semua, cheers!

5 Tips Menjaga Kesehatan Jantung

2017-07-05T14:25:00.000+07:00

Seberapa sering kita mendengar publik figur, tetangga, teman, bahkan keluarga sendiri meninggal karena terserang penyakit jantung? Apa yang menyebabkan penyakit jantung sekarang ini begitu banyak diderita orang? Hal yang lebih mengerikan lagi adalah penyakit jantung menyerang tanpa memberikan tanda apapun. Siapapun yang menderita penyakit jantung bisa secara tiba - tiba meninggal tanpa ada tanda - tanda apapun. Artikel ini secara lengkap akan membahas mengenai tips menjaga kesehatan jantung yang sebenarnya begitu mudah untuk dilakukan sehari - hari.

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Sebelum masuk ke poin utama, ada baiknya jika kita mengetaui fungsi jantung, tanda - tanda sakit jantung, dan pengobatan yang bisa dilakukan jika kita atau keluarga terserang jantung koroner.

Fungsi Jantung

Apa yang membuat organ tubuh satu ini begitu vital? Kenapa kerusakan jantung sangat berbahaya pada manusia? Jantung adalah organ pusat yang berfungsi memompa darah keseluruh organ tubuh lainnya pada tubuh. Darah yang dipompa oleh jantung mengandung berbagai macam zat yang dibutuhkan oleh organ lain agar tetap berfungsi. Zat tersebut antara lain oksigen dan juga zat makanan yang sebelumnya telah melalui proses pencernaan. Sedikit saja jantung terganggu maka seluruh organ dapat terkena dampak buruknya.

Tanda - Tanda Penyakit Jantung

Banyak yang mengatakan penyakit jantung tidak memberikan tanda yang jelas. Pada kenyataannya penyakit jantung memberikan tanda yang jelas. Tanda - tanda penyakit jantung adalah nyeri pada dada dan sesak nafas, sedikit saja nyeri pada dada sebaiknya jangan diremehkan karena itu berarti sudah masuk pada fase yang buruk. Secara umum penyakit jantung dibagi menjadi 2 yaitu angina atau yang orang awam katakan sebagai angin duduk, dan yang kedua adalah serangan jantung. Penyakit jantung terjadi karena pembuluh darah koroner terhambat oleh lemak. Penghambatan pembuluh darah ini mengakibatkan suplai darah menuju jantung terhambat, lebih parahnya lagi adalah penggumpalan darah yang mengakibatkan pembuluh darah tertutup total, hal itulah yang menyebabkan serangan jantung.

Pengobatan Jantung Koroner

Jika kita atau keluarga di diagnosis penyakit jantung, hal yang pertama dan paling utama yang dapat dilakukan adalah mengubah pola hidup secara total. Pola hidup yang tidak sehat adalah faktor utama seseorang terkena penyakit jantung. Penyakit jantung koroner tidak dapat disembuhkan secara total, hanya saja dapat diturunkan resiko serangan jantungnya dan diturunkan gejalanya saja. Jika sudah parah hal yang dianjurkan adalah melakukan rangkaian operasi bypass jantung.

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Serangan jantung adalah salah satu penyakit yang banyak merenggut nyawa manusia di seluruh dunia sekarang ini. Penyebab utamanya adalah pola hidup yang tidak sehat seperti merokok, pola makan dan lain sebagainya. Sebelum menyesal terkena penyakit jantung ada baiknya jika kita semua menjalani gaya hidup yang sehat. Berikut 5 tips menjaga kesehatan jantung agar terhindar dari penyakit jantung koroner.

1. Menjaga Pola Makan Sehat

Penyakit jantung koroner terjadi karena faktor dari luar khususnya makanan yang kita makan. Di Indonesia khususnya, terdapat banyak sekali jenis makanan bersantan dengan rasa yang nikmat.

Pola Makan Sehat

Makanan seperti ini mengandung kolesterol yang sangat tinggi yang menjadi biang keladi penyakit jantung koroner. Berikut adalah hal yang harus diperhatikan mengenai makanan agar terhindar dari penyakit jantung koroner:

Hindari makanan dengan kolesterol tinggi seperti makanan bersantan, berminyak, seafood (udang, kepiting).
Perbanyak konsumsi buah - buahan dan sayur - sayuran yang baik untuk jantung. [ Baca: 8 Buah Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung ]
Perhatikan cara mengolah makanan, ada kalanya kolesterol yang tinggi pada makanan dikarenakan oleh cara mengolah makanan yang tidak sehat. Jika senang dengan makanan yang digoreng, usahakan untuk menggunakan minyak zaitun dalam menggoreng karena baik untuk jantung.

2. Stop Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dan minum alkohol adalah satu perbuatan terbodoh yang dilakukan oleh manusia hingga saat ini.

Merokok

Bayangkan saja komposisi yang terdapat pada rokok 100% adalah racun yang sangat berbahaya untuk kesehatan manusia termasuk kesehatan jantung. Racun yang dihisap akan menjadi flek dan menempel pada pembuluh darah koroner yang menyebabkan serangan jantung. Sayangilah diri sobat dengan berhenti merokok dan minum alkohol, tidak ada satupun kebaikan pada 2 hal tersebut.

[ Baca: Tips Berhenti Merokok Dengan Cepat ]

3. Jaga Berat Badan

Salah satu faktor serangan jantung adalah obesitas. Obesitas atau kelebihan berat badan dapat memicu seseorang terkena penyakit jantung koroner.

Jaga Berat Badan

Berat badan berlebih otomatis membuat kadar kolesterol darah menjadi tinggi dan dapat menyumbat pembuluh darah koroner pada jantung.

[ Baca: 6 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan ]

4. Jaga Kadar Gula Darah

Kadar gula darah juga adalah indikasi penyakit jantung koroner. Dengan menjaga kadar gula selalu normal kemungkinan besar kita terhindar dari penyakit jantung koroner. Caranya tentu dengan membatasi asupan karbohidrat.

Kadar Gula Darah

Membatasi bukan berarti memangkas habis asupan karbohidrat, tetapi mengatur porsi makan agar tidak berlebihan, ditambah dengan olahraga yang teratur.

5. Lakukan Olahraga Rutin

Olahraga teratur adalah aset yang sangat berharga yang berkaitan dengan kesehatan tubuh kita. Olahraga secara teratur dengan porsi yang cukup membuat tubuh menjadi fit, baik secara fisik maupun secara psikis. Ada banyak manfaat olahraga rutin untuk tubuh kita, berkaitan dengan penyakit jantung koroner, olahraga teratur paling sedikit 3 kali seminggu dapat mencegah penyakit jantung.

Olahraga Rutin

Aliran darah akan lancar dan jantung akan sehat. Hal yang perlu diperhatikan adalah porsi olahraga. Tidak boleh melakukan olahraga secara berlebihan, olahraga berlebihan malah terbukti menghantarkan seseorang yang sudah menderita penyakit jantung kepada kematian. Pemanasan sebelum olahraga juga penting agar jantung tidak kaget ketika kita melakukan olahraga. Jogging santai selama paling sedikit 50 menit sudah cukup untuk membuat jantung dan paru - paru sehat.

Kesehatan jantung adalah aset yang sangat berharga yang kita miliki. Selagi jantung kita masih dalam keadaan yang optimal, ayo kita jaga dengan gaya dan pola hidup yang sehat. Sayangi jantung kita karena menjaga dan merawat pemberian Allah juga adalah salah satu bentuk syukur kita kepada sang pencipta.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kita semua, jangan lupa berlangganan artikel kesehatan, kecantikan, gaya hidup dan relationship melalui email pada form newsletter dibawah. Cheers!

4 Cara Efektif Menghilangkan Bau Mulut Karena Gigi Berlubang

2017-07-04T14:54:00.002+07:00

Gigi dan mulut adalah 2 bagian tubuh berbeda tetapi mempunyai keterikatan satu dengan lainnya. Kesehatan gigi berpengaruh besar pada kesehatan mulut, begitu juga sebaliknya. Gigi juga berperan dalam proses pencernaan awal, yang mana makanan diproses pertama kali oleh gigi. Jika gigi bermasalah maka akan mengganggu kesehatan mulut secara keseluruhan, salah satu contohnya adalah bau mulut karena gigi berlubang.

Gigi Berlubang

Gigi berlubang diakibatkan oleh sisa makanan yang menempel pada gigi sehingga kuman berkembang biak dan membuat gigi menjadi busuk dan berlubang. Adapun gigi berlubang mengakibatkan banyak hal seperti rasa nyeri pada gigi dan juga bau mulut yang tidak sedap.

Efek Samping Gigi Berlubang

Gigi berlubang jika dibiarkan tentunya akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan mulut diantaranya:

Bau mulut. [ Baca: 8 Cara Mengatasi Bau Mulut Permanen ]
Nyeri pada gigi dan gusi. [ Baca: Cara Alami Mengobati Sakit Gigi Berlubang ]
Gigi sekitar gigi berlubang menjadi rusak.

Penyebab Gigi Berlubang

Gigi berlubang umumnya disebabkan oleh sisa makanan yang menempel pada gigi, yang kemudian menjadi tempat berkembang biak kuman dan juga bakteri. Kuman dan bakteri ini mengubah gula pada makanan yang menempel pada gigi menjadi asam, sehingga membuat gigi busuk dan berlubang. Itulah kenapa setiap makan permen, atau makan makanan yang mengandung karbohidrat, disarankan untuk langsung menyikat gigi, hal ini untuk mencegah gigi berlubang. Gigi berlubang menyebabkan masalah pada mulut khususnya bau mulut. Bau mulut yang disebabkan oleh gigi berlubang dipicu oleh kuman yang mengubah gula menjadi asam sehingga mulut mengeluarkan bau busuk.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Karena Gigi Berlubang

Aroma tidak sedap yang muncul dari mulut yang disebabkan oleh gigi berlubang dapat dihilangkan dengan berbagai macam cara, mulai dari yang bersifat gaya hidup maupun pengobatan. Berikut pembahasannya.

1. Perhatikan Kebersihan Gigi

Gigi yang berlubang dapat menjadi tempat makanan masuk dan mengendap. Endapan makanan ini jika dibiarkan beberapa menit saja maka akan mengeluarkan bau yang tidak sedap.

Kebersihan Gigi

Hal ini adalah faktor utama yang membuat bau mulut pada gigi berlubang. Untuk itu pastikan jika mulut tetap bersih setelah makan dengan cara biasakan diri berkumur dengan air putih ataupun mouthwash setelah makan. Berkumur dapat membantu mengangkat sisa makanan dari sela - sela gigi yang mudah dijangkau maupun yang sulit dijangkau. Ada baiknya jika menyikat gigi setelah makan, terlebih lagi pada area gigi yang berlubang.

2. Mengunyah Permen Karet/Mint

Mengunyah permen karet adalah cara yang efektif untuk membersihkan daerah mulut dan gigi. Tekstur permen karet yang lengket dan elastis dapat membersihkan sisa makanan meskipun pada daerah gigi yang sulit dijangkau.

Permen Karet

Aroma permen karet dan permen mint yang segar juga dapat menyamarkan bau mulut yang diakibatkan gigi berlubang.

3. Menambal Gigi Berlubang

Menambal gigi yang berlubang adalah salah satu cara yang paling sederhana untuk mengatasi bau mulut.

Menambal Gigi Berlubang

Lubang pada gigi akan ditutup oleh adonan yang menyerupai semen, sehingga sisa makanan tidak akan dapat tertinggal pada gigi berlubang.

4. Mencabut Gigi Berlubang

Jika kondisi gigi sudah sangat buruk seperti menghitam dan membusuk, perlu ditangani lebih lanjut.

Mencabut Gigi Berlubang

Biasanya dokter akan menyarankan untuk mencabut gigi berlubang ketika gigi dalam keadaan tidak nyeri. Mencabut gigi yang berlubang dapat mengobati bau mulut.

Hal yang wajib diperhatikan jika gigi berlubang adalah kebersihan mulut. Menjaga kebersihan mulut dari sisa - sisa makanan penting agar bau mulut tidak muncul. Biasakan berkumur setelah makan jika tidak ingin repot menyikat gigi. Untuk penanganan jangka panjang ada baiknya jika gigi yang berlubang segera ditambal agar gigi yang lainnya tidak ikutan rusak.

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat untuk kita semua. Ingat selalu menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting. Jangan lupa untuk berlangganan artikel kesehatan, kecantikan, gaya hidup dan relationship melalu form newsletter dibagian bawah. Cheers!

8 Cara Efektif Mengatasi Bau Mulut Permanen

2017-07-03T22:00:00.000+07:00

Mulut adalah bagian tubuh pada manusia yang sama pentingnya dengan yang lain. Mulut digunakan secara umum untuk memproses makanan yang masuk dan kemudian dicerna didalam usus. Sebagai tempat memproses makanan, mulut adalah tempat yang sangat disukai bakteri untuk berkembang biak. Bakteri yang berkembang mengakibatkan bau mulut yang tidak sedap.

Cara Mengatasi Bau Mulut

Untuk mengatasi bau mulut diperlukan perhatian khusus, karena sama halnya dengan bau badan, bau mulut dapat berdampak negatif khususnya bagi proses sosialisasi kita dengan orang lain.

[ Baca: Cara Menghilangkan Bau Ketiak Permanen ]

Efek Negatif Bau Mulut

Bau mulut berdampak negatif khususnya ketika kita sedang ngobrol dengan teman ataupun kerabat. Bau tidak sedap yang keluar dari mulut akan membuat teman ngobrol merasa tidak nyaman dan terganggu, efek negatif yang muncul diakibatkan oleh bau mulut adalah sebagai berikut:

Mengganggu orang lain.
Dikucilkan dari kelompok / digunjing / dibully.
Sulit mendapatkan pasangan.
Sulit mendapatkan pekerjaan.
Menghambat pergaulan.

Penyebab Bau Mulut

Agar dapat mencegah bau mulut, ada baiknya jika kita mengetahui terlebih dahulu apa saja sih hal - hal yang dapat menyebabkan bau mulut.

Gigi berlubang. [ Baca: Cara Mengatasi Sakit Gigi Berlubang ]
Karang gigi / plak. [ Baca: Cara Menghilangkan Karang Gigi ]
Sariawan.
Memakai behel.
Tidak bersih dalam menggosok gigi.
Terlalu banyak makan daging.

Dari poin diatas, bisa kita tarik kesimpulan bahwa bau mulut juga dipengaruhi oleh kesehatan gigi dan juga perut. Menjaga kesehatan gigi dan perut dapat mencegah bau mulut yang sangat mengganggu.

Cara Mengatasi Bau Mulut

Berikut adalah 8 cara efektif yang dapat dilakukan untuk mengatasi bau mulut tidak sedap.

1. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut

Ada beberapa makanan khususnya di Indonesia yang dapat menyebabkan bau mulut. Untuk terhindar dari bau mulut yang tidak sedap, usahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan - makanan berikut ini.

a. Jengkol

Semua orang di Indonesia pasti sudah mengetahui aroma tidak sedap yang dikeluarkan oleh makanan satu ini.

Jengkol

Mengkonsumsi jengkol tidak hanya membuat bau mulut, tetapi juga aroma air seni semakin tidak sedap. Walaupun sobat tidak mengkonsumsi jengkol secara langsung, ada baiknya untuk tidak mengkonsumsi makanan apapun yang bercampur dengan jengkol karena aromanya pasti sudah bercampur.

b. Petai

Sama halnya dengan jengkol, petai juga mengakibatkan bau mulut yang tidak sedap jika dikonsumsi.

Petai

Petai juga dapat membuat makanan lainnya yang bercampur beraroma tidak sedap, jadi lebih baik untuk tidak mengkonsumsi makanan apapun itu yang bercampur dengan petai.

c. Durian

King of fruit, begitulah julukan buah durian. Buah yang sangat populer di Indonesia ini memiliki bau yang sangat menyengat.

Durian

Anehnya, karena aromanya ini banyak sekali orang yang menyukai durian. Untuk menghilangkan bau mulut ada baiknya tidak mengkonsumsi buah durian. Aroma buah durian dapat melekat pada mulut dan kerongkongan sehingga membuat nafas menjadi bau.

d. Bawang

Bawang juga dapat mengakibatkan bau nafas yang sangat tidak sedap. Bawang merah maupun bawang putih mengandung fosfor yang menyebabkan aroma tidak sedap.

Bawang

Kurang konsumsi bawang putih untuk menghilangkan bau nafas yang tidak sedap.

2. Hindari Kebiasaan Penyebab Bau Mulut

Bau mulut juga dapat disebabkan oleh kebiasaan - kebiasaan yang tidak sehat. Hindari perilaku - perilaku berikut ini untuk menghilangkan bau mulut.

a. Tidak Berkumur Setelah Makan

Untuk menghindari sisa makanan yang menempel pada mulut maupun gigi, ada baiknya jika kita berkumur dengan air minum setelah makan.

Berkumur Setelah Makan

Berkumur dapat membersihkan sisa makanan yang mudah terjangkau sehingga mulut bersih meskipun tidak sikat gigi.

b. Jarang Minum Air Putih

Sering minum air putih sangat baik bagi kesehatan pencernaan dan juga ginjal.

Minum Air Putih

Sering minum air putih juga dapat menghilangkan bau mulut yang terjadi akibat mulut kering.

c. Malas Membersihkan Behel

Untuk sobat yang mengenakan behel, wajib hukumnya untuk rutin membersihkan gigi baik menyikat maupun menggunakan benang gigi.

Membersihkan Behel

Behel dapat menjadi tempat sisa makanan menempel, jika tidak dibersihkan rutin setelah makan akan mengakibatkan plak dan juga bau mulut.

3. Berkumur Dengan Air Daun Sirih

Sirih mengandung bahan antiseptik alami yang ampuh untuk membunuh kuman. Di Indonesia, ada banyak tradisi mengunyah daun sirih yang dicampur kapur di beberapa daerah yang bertujuan untuk membuat gigi kuat dan bersih.

Daun Sirih

Larutan daun sirih dapat dibuat dengan merebus 5 lembar daun sirih dengan satu gelas air. Satu gelas air rebusan daun sirih dapat digunakan untuk berkumur sebanyak 2 kali dalam sehari. Lakukan secara rutin agar bau mulut hilang.

4. Menyikat Gigi Setelah Makan

Kita dianjurkan untuk menyikat gigi sebanyak 2 kali dalam sehari. Untuk mengatasi bau mulut ada baiknya jika selalu menyikat gigi setelah makan.

Menyikat Gigi Setelah Makan

Hal ini dapat membuat rongga mulut selalu bersih dan bebas dari sisa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. Menyikat gigi setelah makan juga dapat mencegah terbentuknya karang pada gigi.

[ Baca: Cara Memutihkan Gigi Secara Alami ]

5. Menambal Gigi Berlubang

Jika sobat memiliki gigi berlubang, ada baiknya segera ditambal atau dicabut tergantung dengan kondisi gigi.

Gigi Berlubang

Gigi berlubang dapat menjadi tempat sisa makanan yang sulit untuk dibersihkan. Sisa makanan pada gigi berlubang dapat membuat bakteri dan kuman berkembang sehingga dapat membuat bau mulut, parahnya lagi dapat membuat gigi menjadi busuk.

[ Baca: 4 Cara Menghilangkan Bau Mulut Karena Gigi Berlubang ]

6. Mengunyah Permen Mint/Permen Karet

Biasakan untuk mengunyah perment mint atau permen karet. Mengunyah permen karet dapat membuat gigi dan mulut menjadi bersih.

Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen mint dapat membuat nafas menjadi lebih segar dan beraroma lebih segar.

7. Berkumur Dengan Mouthwash

Berkumur dengan mouthwash dapat membersihkan rongga mulut hingga ke sela - sela gigi yang biasanya tidak bisa dijanggau sikat gigi.

Berkumur Dengan Mouthwash

Penggunaan mouthwash berpengaruh besar dalam mengobati bau mulut. Mouthwash juga dapat membuat nafas lebih segar dan aroma mulut menjadi lebih nikmat.

8. Ganti Karet Behel Secara Rutin

Buat sobat yang menggunakan behel, mengganti karet behel secara rutin dapat mencegah bau mulut tidak sedap.

Mengganti Karet Behel

Karet behel yang tidak diganti secara rutin dapat melekat dengan sisa makanan dan menjadi awal terbentuknya karang gigi dan bau mulut.

Demikianlah 8 cara efektif yang dapat mengatasi bau mulut tidak sedap. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat untuk kita semua. Jangan lupa berlangganan artikel kesehatan, kecantikan, gaya hidup dengan cara mendaftarkan email sobat melalui form newsletter dibawah. Sekian dari saya, cheers!

10 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Ketiak Secara Permanen

2017-07-02T22:33:00.000+07:00

Penampilan adalah faktor penting yang dapat menunjang aktifitas dan juga kegiatan sosial kita sehari - hari. Penampilan yang baik dapat membuat orang lain merasa nyaman berinteraksi dengan kita, baik itu lawan jenis maupun sesama jenis. Selain dari penampilan, ada satu lagi faktor yang mempengaruhi interaksi kita dengan orang lain, yaitu bau ketiak.

10 Cara Menghilangkan Bau Ketiak

Bau ketiak muncul akibat kuman yang berkembang biak pada cairan keringat, yang banyak diproduksi pada kelenjar yang terdapat pada ketiak. Pada sebagian orang cairan keringat yang diproduksi berjumlah sangat banyak yang mengakibatkan bau ketiak sangat menyengat dan tentunya mengganggu kenyamanan.

Efek Negatif Bau Ketiak

Bau ketiak tentunya sangat mengganggu siapa saja yang menciumnya. Untuk semua orang yang mengalaminya tentulah akan mengalami beberapa hal negatif baik disadari maupun tidak, efek negatif itu antara lain:

Menghambat pergaulan.
Mengganggu pekerjaan.
Sulit mendapatkan pasangan.
Putus cinta.
Sering dibicarakan buruk / ditertawakan orang lain / dibully.
Mengganggu orang lain.

Penyebab Bau Ketiak

Bau ketiak disebabkan oleh beberapa faktor berikut ini:

Jumlah kuman dan bakteri yang banyak pada ketiak.
Produksi keringat berlebih mengakibatkan bau badan tidak sedap.
Jarang mandi.
Tidak mengganti pakaian secara rutin.
Faktor konsumsi makanan.

Cara menghilangkan bau ketiak secara cepat adalah dengan menggunakan deodoran, hal ini tentu tidaklah maksimal karena hasilnya tidak permanen. Cara menghilangkan bau ketiak secara permanen adalah dengan melakukan treatmen berkala dan tentunya membutuhkan waktu. Pada artikel ini saya telah merangkum 10 cara yang sobat bisa gunakan dirumah untuk menghilangkan bau ketiak secara permanen, semoga hasilnya memuaskan.

1. Hindari Makanan Penyebab Bau Ketiak

Menghindari makanan penyebab bau pada ketiak adalah hal yang paling logis yang bisa dilakukan. Makanan - makanan ini umumnya memiliki aroma yang menyengat dan rasa yang kuat. Berikut ini adalah beberapa makanan yang umumnya sering dikonsumsi yang menyebabkan bau ketiak berlebihan.

a. Bawang Putih/Bawang Merah

Bawang-bawangan adalah rempah yang biasanya digunakan pada masakan sehari - hari. Tanpa bawang putih dan bawang merah makanan tidak akan senikmat biasanya.

Bawang

Jika sobat mengalami masalah dengan bau badan, sobat wajib menghindari atau paling tidak mengurangi konsumsi bawang putih dan bawang merah. Selain menyebabkan bau badan, bawang putih dan bawang merah juga dapat menyebabkan bau mulut.

b. Daging Merah

Mengkonsumsi daging merah dalam jumlah banyak dapat mengakibatkan produksi keringat yang berlebih.

Daging

Hal ini dikarenakan daging merah dicerna lebih lama pada tubuh, sehingga produksi keringat meningkat yang mengakibatkan bau ketiak tambah parah.

c. Kafein

Kafein jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan intensitas yang sering dapat menyebabkan bau badan yang sangat mengganggu.

Kopi

2. Hindari Kebiasaan Yang Menyebabkan Bau Ketiak

Tidak hanya dari makanan, bau ketiak juga dapat disebabkan dari kebiasaan - kebiasaan tidak sehat atau jorok yang secara tidak sadar dilakukan sehari - hari. Kebiasaan ini harus secara total dihindari untuk menghilangkan bau badan.

a. Jarang Mandi

Mandi lah paling sedikit 2 kali sehari dan paling banyak 3 kali sehari, terlebih lagi kita tinggal di negara dengan iklim tropis dan ditambah dengan kegiatan sehari - hari yang tentunya membuat tubuh memproduksi keringat dalam jumlah yang banyak.

Jarang Mandi

b. Merokok

Merokok selain berbahaya untuk kesehatan juga merupakan salah satu penyebab bau badan yang menyengat.

Merokok

Zat yang terdapat pada rokok yang menyebabkan bau ketiak adalah tembakau. Tembakau yang terserap pada tubuh akan bercampur dengan keringat yang tentunya mengakibatkan bau badan bertambah.

[ Baca: Tips Berhenti Merokok Dengan Cepat ]

c. Mengenakan Pakaian Tidak Menyerap Keringat

Jenis kain pada pakaian juga sama besar pengaruhnya terhadap bau keringat. Keringat yang tidak dapat diserap oleh pakaian dapat membuat kuman berkembang biang lebih cepat sehingga bau keringat semakin menyengat.

Pakaian Tidak Menyerap Keringat

Pakaian yang tidak dapat menyerap keringat biasanya terbuat dari kain polyester yang banyak digunakan untuk bahan seragam sepakbola, kain katun silk yang bisa dikenali dari permukaanya yang berkilap. Untuk mengatasinya, bisa menggunakan pakaian dalam dengan bahan katun yang dapat menyerap keringat dengan baik seperti kaos dan juga tanktop.

d. Mencuci Pakaian Tidak Bersih

Jika sobat tidak bersih dalam mencuci pakaian juga dapat berpengaruh dengan bau badan.

Mencuci Pakaian Tidak Bersih

Hal yang perlu sobat perhatikan dalam mencuci pakaian agar tidak bau adalah sebagai berikut:

Hindari terlalu lama merendam pakaian, rendam pakaian tidak lebih dari 15 menit.
Ketika mengucek pakaian, kuceklah dengan pas, tidak terlalu kuat dan tidak juga terlalu pelan.
Bilas pakaian hingga betul - betul bersih dari busa.
Pastikan pakaian kering, jangan sampai lembab sedikit pun karena akan menjadi tempat kuman berkembang biak.

3. Mengkonsumsi Batang Serai

Batang serai memiliki manfaat sebagai antiseptik dan juga antikuman. Mengkonsumsi batang serai secara rutin dapat menyamarkan bau ketiak secara permanen.

Batang Serai

Aroma dan rasanya yang khas membuat batang serai ini sangat tidak enak untuk dikonsumsi secara langsung. Cara mengatasinya adalah sobat bisa mengkonsumsi batang serai yang dijadikan bumbu masakan seperti pada gulai ayam. Kunyah batang serai sampai seluruh cairan pada batang serai habis dan mengering. Konsumsi paling sedikit 1 kali dalam seminggu secara rutin maka bau ketiak akan hilang secara permanen.

4. Mengkonsumsi Daun Sirih

Sudah banyak yang mengetahui kasiat daun sirih sebagai antibakteri dan antiseptik. Meminum air daun sirih secara rutin adalah cara mengurangi bau badan.

Daun Sirih

Rebus daun sirih sebanyak 5 lembar dengan air sebanyak 1.5 gelas, minum airnya saja setiap hari sebelum tidur secara teratur. Daun sirih juga dapat digunakan sebagai masker pada ketiak. Tumbuk 5 lembar daun sirih sampai halus kemudian oleskan pada ketiak dan tunggu hingga kering, setelah itu bilas menggunakan air hangat. Lakukan 1 kali sehari setiap hari setelah mandi pagi.

5. Menggunakan Tawas Sebagai Deodoran Alami

Tawas bisa digunakan sebagai pengganti deodoran. Tawas memiliki sifat yang dapat mengumpulkan kotoran dan juga pembunuh kuman yang ampuh.

Tawas

Selain itu tawas juga dapat memutihkan ketiak yang hitam secara alami. Kelebihan tawas dibandingkan dengan deodoran yang ada di pasaran adalah tawas tidak membuat kulit ketiak iritasi. Cukup beli batu tawas dengan permukaan yang halus, gosokkan pada area ketiak saat diperlukan.

6. Gunakan Sabun Anti Bakteri

Sekarang ini sudah terdapat banyak sekali produk sabun anti bakteri yang dapat dibeli. Gunakan sabun anti bakteri baik cair maupun yang padat setiap mandi.

Sabun Anti Bakteri

Penggunaan sabun anti bakteri dapat menurunkan produksi bakteri pada daerah ketiak yang mengakibatkan bau badan. Aromanya yang segar juga dapat menyamarkan bau badan dengan baik.

7. Cukur Bulu Ketiak Secara Rutin

Mencukur bulu ketiak adalah hal yang wajib dilakukan bagi penderita bau badan berlebih. Selain menjadi sunnah rasul bagi umat islam, mencukur bulu ketiak dapat menjaga kebersihan pada area ketiak.

Mencukur Bulu Ketiak

Bulu ketiak yang lebat adalah tempat yang sangat baik untuk kuman berkembangbiak. Lakukan paling tidak 2 bulan sekali sebagai cara menghilangkan bau badan.

8. Ganti Pakaian Secara Rutin

Jika masalah bau badan muncul dari banyaknya produksi keringat, bisa diatasi dengan mengganti pakaian secara berkala.

Ganti Pakaian

Keringat berlebih yang menempel pada baju membuat aroma tidak sedap semakin menyengat. Mengganti pakaian secara berkala terlebih ketika keringat sedang dalam jumlah banyak dapat mengurangi bau badan yang mengganggu.

9. Minum Air Daun Peterseli

Daun peterseli memiliki aroma yang sangat khas. Secara umum daun ini digunakan sebagai bumbu penyedap pada masakan.

Daun Peterseli

Selain itu bisa juga digunakan sebagai penghilang bau ketiak. Haluskan daun peterseli kemudian seduh dengan air hangat dan diminum. Minum secara rutin 1 kali setiap hari setelah bangun tidur untuk menghilangkan bau badan permanen.

10. Olahraga Rutin

Melakukan olahraga secara rutin memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Selain memperlancar metabolisme tubuh, olahraga secara rutin secara tidak langsung dapat mengurangi bau badan yang tidak sedap.

Olahraga Rutin

Keringat yang keluar pada saat olahraga memperlancar aliran darah, sehingga keringat yang keluar ketika sedang melakukan aktifitas yang lain umumnya tidak mengeluarkan bau yang terlalu menyengat. Selain itu ada banyak lagi manfaat olahraga rutin pada tubuh yang dapat diperoleh.

Itulah 10 cara ampuh yang dapat menghilangkan bau ketiak secara permanen yang dapat sobat aplikasikan sendiri dirumah. Perlu diingat jika bau badan pada tubuh dapat diatasi dengan gaya hidup yang sehat dan bersih. Semoga artikel ini bermanfaat untuk sobat, cheers!

15 Model Henna Tangan Simple Untuk Pemula

2017-06-29T18:06:00.000+07:00

Dalam kurun waktu 5 tahunan kebelakang, henna sudah menjadi riasan yang umum untuk pengantin baru yang sedang menjalankan resepsi pernikahan yang digunakan baik oleh wanita maupun pria. Ada banyak sekali model henna tangan yang bisa dipilih oleh pengantin sesuai dengan selera, ada motif henna yang rumit, ada juga motif henna yang sederhana tetapi tidak menghilangkan ciri khas henna itu sendiri.

Model Henna Tangan Simple

Untuk sobat yang sedang belajar membuat henna, baik untuk keperluan hobi maupun karena ingin memulai bisnis henna bisa menjadikan gambar henna tangan yang sederhana sebagai referensi untuk belajar.

Sebelum masuk ke poin utama, ada beberapa informasi mengenai henna yang akan saya bagikan dibawah ini. Untuk sobat yang sudah mengetahui bisa langsung masuk ke subjudul paling bawah.

Apa Itu Henna?

Kebanyakan orang di Indonesia mengenal henna adalah sebagai sebuah seni ukir yang diaplikasikan pada kulit, baik tangan, kaki, bahkan ada juga yang menggunakan henna pada perut ibu hamil.

Henna Pada Perut Ibu Hamil

Henna umumnya digunakan sebagai riasan pengantin ketika resepsi pernikahan. Sebenarnya henna adalah nama tinta yang digunakan pada saat mengukir "henna" itu sendiri. Henna ini terbuat dari daun pohon Lawsonia Innermis yang banyak tumbuh di daerah yang beriklim panas seperti Timur Tengah dan daerah Afrika. Daun pohon Lawsonia Innermis kemudian dikeringkan lalu ditumbuk dan jadilah henna.

Sejarah Penggunaan Henna

Henna berasal dari bahasa latin, orang Arab menyebutnya sebagai hinna dan orang Indonesia pada umumnya menyebut dengan kata inai atau pacar. Tercatat ada 2 versi mengenai asal muasal penggunaan henna, yang pertama mengatakan bahwa henna dibawa oleh bangsa Mogul ke India, yang kedua mengatakan bahwa henna memang awalnya berasal dari India.

Penggunaan henna di India sudah menjadi adat dan tradisi sebagai riasan untuk pengantin yang melaksanakan resepsi pernikahan. Bahkan ada pesta henna yang diselenggarakan sebelum pernikahan. Penggunaan henna juga dibarengi oleh mitos - mitos masyarakat India yaitu sebagai penangkal kejahatan dan pembawa nasib baik untuk yang menggunakannya.

Di Indonesia sendiri inai atau pacar sudah dikenal sejak lama. Sama seperti di India, inai di Indonesia juga pada zaman dahulu sudah digunakan untuk menghiasi kuku - kuku pengantin agar lebih cantik. Inai dengan bermotif yang diaplikasikan pada kulit pengantin atau yang lebih dikenal dengan henna baru populer di kalangan masyarakat Indonesia sejak beberapa tahun belakangan ini. Motif yang dibuat sama persis seperti motif henna di India tanpa ada modifikasi lainnya.

Kumpulan Model Henna Tangan

Kumpulan gambar henna yang simple sangat penting untuk sobat yang sedang belajar keterampilan membuat gambar henna, terlebih lagi jika sobat ingin menjadikan hal ini sebagai bisnis. Untuk menjadi terampil dalam membuat gambar henna, sobat harus memulainya dari contoh gambar yang simple, lalu kemudian masuk ke model henna tangan yang lebih rumit.

Berikut ini ada beberapa contoh gambar henna simple yang bisa sobat jadikan pedoman dalam belajar, semoga berhasil sob.

Model Henna Tangan 1

Model Henna Tangan 2

Model Henna Tangan 3

Model Henna Tangan 4

Model Henna Tangan 5

Model Henna Tangan 6

Model Henna Tangan 7

Model Henna Tangan 8

Model Henna Tangan 9

Model Henna Tangan 10

Model Henna Tangan 11

Model Henna Tangan 12

Model Henna Tangan 13

Model Henna Tangan 14

Model Henna Tangan 15

Itulah 15 model henna tangan yang bisa sobat gunakan sebagai pedoman dalam belajar membuat henna. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat untuk sobat sekalian. Jangan sampai kelewatan artikel terbaru mengenai kesehatan, kecantikan, dan gaya hidup dengan cara berlangganan melalui email pada kolom newsletter dibawah. Sampai jumpa pada artikel selanjutnya.

5 Manfaat Olahraga Rutin Bagi Tubuh Yang Banyak Disepelekan

2017-06-26T22:16:00.000+07:00

Apakah olahraga secara rutin memberikan manfaat untuk tubuh? Hampir setiap orang yang ditanyakan pertanyaan diatas akan menjawab iya. Tetapi jika ditanyakan, apakah saudara/saudari melakukan olahraga secara rutin? Hampir dipastikan sebagian besar menjawab tidak. Apakah sumber masalah dari malasnya melakukan olahraga? Jika ditelisik dari sifat alami manusia, manusia akan cenderung mau melakukan sesuatu jika dibarengi dengan hasil positif yang bisa langusng dirasakannya, begitupun dengan olahraga.

5 Manfaat Olahraga Rutin Bagi Tubuh

Kebanyakan orang tidak mengetahui secara spesifik manfaat apa yang bisa diperoleh dari melakukan olahraga secara rutin. Pada artikel kali ini saya akan menjelaskan 5 manfaat olahraga bagi tubuh yang banyak sekali disepelekan, padahal manfaatnya sangat berguna dalam mendukung kegiatan sobat sehari - hari.

Mau tahu apa saja manfaat olahraga bagi tubuh? silahkan disimak sob.

1. Tidur Berkualitas

Bagi sobat yang sering mengalami insomnia atau sulit tidur pada malam hari, olahraga adalah salah satu cara mengatasi insomnia yang paling aman dan juga murah (gratis). Dengan melakukan olahraga secara rutin paling lama 60 menit satu hari, peredaran darah pada tubuh akan berjalan lebih lancar.

Tidur Berkualitas

Asupan oksigen yang disebarkan oleh pembuluh - pembuluh darah akan semakin lancar yang berdampak pada kualitas tidur yang semakin baik. Jika kualitas tidur pada malam hari semakin baik, otomatis kegiatan yang dilakukan pada siang harinya juga ikut menjadi lebih baik

2. Memperlambat Penuaan

Poin nomor 2 ini tentunya hal yang sangat disukai oleh banyak wanita. Olahraga secara rutin berdampak langsung pada sisi kecantikan. Wajah orang yang melakukan olahraga secara rutin cenderung lebih segar dan cerah. Olahraga dapat memancarkan aura positif pada wajah, sehingga wajah orang yang melakukan olahraga terkesan menjadi lebih muda.

Memperlambat Penuaan

Hal ini juga telah terbukti secara ilmiah bahwa wajah orang yang baru selesai melakukan olahraga terlihat lebih bersinar, yang mana hal ini tidak dapat diperoleh dengan pemakaian produk kosmetik apapun.

3. Kinerja Otak Menjadi Lebih Baik

Salah satu manfaat olahraga yang banyak disepelekan adalah membuat kinerja otak menjadi lebih baik dan cepat.

Kinerja Otak Lebih Baik

Hal ini dikarenakan asupan oksigen yang dibawa oleh pembuluh darah ke otak menjadi lebih lancar, dan secara otomatis membuat kinerja otak menjadi lebih baik dan cepat. Hal ini tentu sangat baik untuk sobat dalam melakukan aktifitas sehari - hari seperti saat mengerjakan tugas kuliah, ketika mengambil keputusan, dan juga pada saat menganalisa hal - hal yang penting.

[ Baca: 5 Rahasia Mudah Menjadi Pintar ]

4. Meningkatkan Stamina

Banyak orang yang menganggap hal ini bukanlah hal penting, karena stamina dapat dijaga dengan mengkonsumsi multivitamin.

Meningkatkan Stamina

Anggapan tersebut bisa saya katakan adalah keliru. Ketahanan stamina yang sobat dapatkan dari rutin berolahraga tentulah bersifat tetap dan tidak akan berdampak buruk bagi tubuh sobat. Dengan melakukan olahraga secara rutin akan meningkatkan stamina sobat dan tentu dapat mendukung kegiatan sobat sehari - hari. Sobat jadi tidak akan mudah merasa lelah, selalu bersemangat dalam melakukan pekerjaan dan kegiatan fisik lainnya.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Nah, yang terkahir ini tentunya sudah banyak diketahui orang. Tetapi, apakah pengaruh pada tubuh terhadap meningkatnya metabolisme? Pengertian metabolisme secara sederhananya adalah kemampuan tubuh dalam memproses segala asupan yang masuk baik itu penyerapan nutrisi, pembakaran kalori menjadi energi dan juga proses asupan tadi menjadi ampas.

Metabolisme Tubuh

Ibaratnya mobil, jika proses pembakaran bahan bakar tidak sempurna, maka power yang dihasilkan mobil menjadi kecil dan bahan bakar akan boros / terbuang. Begitu juga pada manusia, jika metabolisme tubuh baik, maka nutrisi dari asupan yang masuk akan diserap dengan sempurna untuk kepentingan tubuh dan kalori yang tersimpan pada tubuh dalam bentuk lemak akan dibakar menjadi energi. Secara sederhananya, jika metabolisme tubuh baik, akan berdampak pada berat badan yang menjadi ideal.

Itulah 5 manfaat melakukan olahraga secara rutin. Dengan mengetahui manfaat yang akan diperoleh, tentunya sobat akan lebih bersemangat dalam melakukan olahraga demi mendapatkan manfaat - manfaat yang ada. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan dapat memotivasi sobat untuk melakukan olahraga secara rutin.

Jangan lupa subscribe pada form yang terdapat di bagian paling bawah agar sobat tidak ketinggalan update artikel menarik seputar kesehatan, kecantikan, relationship dan gaya hidup. Terima kasih.

6 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Wanita Pasca Lebaran

2017-06-26T10:19:00.000+07:00

Lebaran sudah berlalu satu hari yang lalu dan hal yang biasanya terjadi dan pastinya ditakuti oleh banyak wanita adalah kenaikan berat badan. Hal ini sebenarnya adalah hal yang wajar mengingat pada saat lebaran biasanya asupan kalori pada tubuh sobat meningkat yang mengakibatkan kegemukan. Pada artikel ini sobat bisa dapatkan cara efektif menurunkan berat badan pasca lebaran.

Cara Efektif Menurunkan Berat Badan

Penyebab Berat Badan Naik Saat Lebaran

Sebelum masuk ke poin pembahasan, ada baiknya jika kita semua mengetahui hal - hal yang menyebabkan peningkatan berat badan pada saat momen lebaran, tentunya agar kita dapat mencegah kenaikan berat badan ketika lebaran.

1. Makanan Bersantan

Ini adalah hal yang umum tersedia disetiap rumah ketika lebaran. Makanan bersantan sudah menjadi ciri khasnya makanan di Indonesia, rasanya yang gurih dapat seketika meningkatkan nafsu makan siapa saja.

Santan

Tetapi siapa yang sangka makanan bersantan justru mengandung kadar kolesterol dan juga lemak yang tinggi? Makanan bersantan adalah salah satu penyumbang kalori terbesar ketika momen lebaran. Sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang besar, kalau tidak pastinya berat badan sobat akan naik.

2. Kue Kering

Makanan yang satu ini ada banyak ragamnya, tetapi satu yang pasti bahwa kue kering bersifat manis dan tentunya kalorinya tinggi.

Kue Kering

Parahnya lagi mengkonsumsi kue kering dalam jumlah banyak tidak membuat perut sobat cepat kenyang, sehingga porsinya bisa terus bertambah. Sebisa mungkin hindari terlalu banyak mengkonsumsi kue kering karena dapat menaikkan berat badan sobat.

3. Sirup

Lebaran memang identik dengan banyaknya makanan manis tidak terkecuali sirup. Sudah menjadi tradisi di Indonesia pada saat lebaran sirup selalu tersedia.

Sirup

Sampai - sampai iklan sirup selalu menjamur di televisi ketika bulan puasa tiba. Rasanya yang manis tentu banyak disukai orang. Hal ini justru berbanding terbalik jika sobat tidak ingin berat badan sobat naik. Sirup memiliki kadar gula yang cukup tinggi sehingga bisa dengan cepat menaikkan berat badan sobat, terlebih lagi ini tidak baik untuk penderita diabetes.

4. Malas Olahraga

Jika sobat tidak bisa menahan nafsu makan, sobat bisa menyiasatinya dengan melakukan kegiatan fisik agar semua kalori yang sobat masukkan ke tubuh bisa dibakar dan tidak tertimbun menjadi lemak di dalam tubuh sobat.

Malas Olahraga

Malas berolahraga adalah satu hal yang pasti membuat berat badan sobat meningkat.

[ Baca: Menu Diet Sehat dan Murah ]

Cara Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran

Setelah melihat beberapa poin diatas mungkin sudah ada gambaran kenapa berat badan sobat naik? Untuk mencegah naikknya berat badan bisa dilakukan dengan mengatur porsi makanan - makanan yang terdapat pada poin diatas, atau bisa juga dengan cara melakukan kegiatan fisik seperti jogging, lompat tali, push-up agar kalori yang masuk bisa dibakar menjadi energi bukannya menjadi lemak. Jika berat badan sudah terlanjur naik, lakukan beberapa cara dibawah untuk membuat berat badan kembali menjadi ideal.

1. Air Putih

Minumlah air putih secara rutin dan sering, bukan banyak ya sob, tetapi sering. Dengan mengkonsumsi air putih secara sering/rutin, sobat sudah mendapatkan manfaat yaitu memperlancar saluran cerna dan kemih sobat.

Air Putih

Dengan mengkonsumsi air putih secara rutin juga dapat menurunkan berat badan dengan efektif jika dibarengin dengan olahraga fisik. Mengkonsumsi air putih juga baik dilakukan pada pagi hari ketika baru bangun tidur sebelum menyikat gigi. Hal ini sudah saya praktekkan dan hasilnya BAB lancar setiap pagi.

2. Olahraga

Bagi sebagian orang olahraga mungkin adalah satu hal yang klise jika dikaitkan dengan berat badan. Percayalah olahraga sangat baik untuk siapapun orangnya, tidak hanya berkaitan dengan berat badan saja.

Olahraga

Dengan melakukan olahraga rutin paling lama 60 menit saja setiap harinya maka metabolisme akan lancar, dengan kata lain berat badan sobat akan secara efektif turun karena kalori diubah menjadi tenaga. Olahraga rutin juga baik untuk sobat yang menderita insomnia, dengan berolahraga akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik dan berkualitas.

3. Atur Pola Makan

Sebagian orang terbiasa makan 3 kali sehari dengan porsi sedang sampai banyak, padahal ukuran lambung dan usus manusia tidaklah sebesar yang dipikirkan.

Pola Makan

Untuk dapat menurunkan berat badan bisa membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan dengan porsi sedikit, takaran yang umum adalah setengah piring nasi, satu ekor ikan dan juga sayur - sayuran. Untuk menghindari rasa lapar sobat bisa menambahkan jumlah ikan ataupun lauk lainnya. Dengan mengkonsumsi lebih sedikit nasi sobat sudah memotong jumlah gula yang masuk kedalam tubuh.

4. Perbanyak Buah dan Sayur

Masih ada yang malas makan sayur? Pada zaman sekarang ini seharusnya kita lebih sadar akan baiknya manfaat buah dan sayur bagi tubuh kita.

Buah dan Sayur

Dengan mengkonsumsi buah dan sayur kita bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral pada tubuh. Buah juga baik untuk sobat konsumsi sebagai pengganti snack. Sediakan paling tidak pisang, ataupun apel untuk snack dirumah karena bisa membuah perut lebih terisi dan kenyang.

5. Perbaiki Kualitas Tidur

Jangan biasakan diri untuk tidur terlalu larut atau bahkan sampai begadang.

Kualitas Tidur

Selain memangkas waktu istirahat yang mana adalah hak tubuh sobat, begadang juga dapat menyebabkan kegemukan, tidak percaya? Lebih dari 50% orang begadang biasanya mengkonsumsi makanan ringan maupun berat pada jam larut malam yang tentunya kita semua tahu dapat menaikkan berat badan.

[ Baca: Cara Mengatasi Insomnia Secara Efektif ]

6. Disiplin

Cara terakhir dan tentunya kembali kepada diri kita masing - masing. Kelima poin diatas tidak akan berdampak apa - apa jika sobat tidak melakukannya secara disiplin dan berkelanjutan.

Disiplin

Hal yang kita harus ketahui adalah penurunan berat badan tidak akan terjadi setelah sobat melakukan diet dalam kurun waktu beberapa minggu saja, bersabar dan disiplin adalah kuncinya.

Semoga 6 cara menurunkan berat badan yang saya rangkum ini bermanfaat untuk sobat semuanya. Mulailah hidup sehat dari sekarang, karena kita baru akan sadar jika sehat itu mahal ketika sudah sakit. Terima kasih sudah membaca artikel ini, agar tidak kelewatan postingan artikel terbaru mengenai kesehatan, kecantikan gaya hidup lainnya, bisa berlangganan dengan cara memasukkan email pada form dibagian footer website. Terima kasih.

6 Tips Ampuh Mencegah Kenaikan Berat Badan Pasca Lebaran

2017-06-24T18:29:00.000+07:00

Halo sobat, apa kabarnya? Semoga selalu sehat ya. Tidak terasa puasa sudah hampir kita lalui sebulan lamanya. Bagi umat Muslim tentunya hari yang paling ditunggu - tunggu setelah menjalani ibadah puasa adalah Lebaran.

Tips Mencegah Kenaikan Berat Badan Pasca Lebaran

Ada beberapa hal yang selalu menjadi ciri khas khususnya di Indonesia ketika lebaran misalnya mudik, THR, dan pastinya makanan berlemak sobat. Kalo sudah begini hal yang umumnya terjadi adalah kenaikan berat badan. Hal ini tentu menjadi hal yang menakutkan untuk sobat yang sedang program menurunkan berat, tetapi untuk sobat yang sedang menaikkan berat badan, Lebaran adalah momen yang tepat.

Kali ini bagaimanacaraa akan memberikan 6 tips ampuh menghindari kenaikan berat badan saat Lebaran, semoga tips ini bermanfaat.

6. Batasi Makan Kue Kering

Hal umum yang pasti selalu ada ketika Lebaran adalah silaturahmi dan juga kue - kue kering yang selalu terhidang di setiap rumah.

Kue Kering

Jika diperhatikan kue kering dengan rasa yang manis tentunya mengandung kalori yang tinggi, terlebih lagi jika sobat makan dengan jumlah yang besar. Hal ini didukung dengan sulitnya merasa kenyang dengan mengkonsumsi kue kering ini. Hal yang perlu diperhatikan adalah ketika sobat makan kue kering pastikan dengan jumlah yang sedikit. Lebih baik makan makanan berat sekali disetiap rumah dari pada makan kue kering disetiap rumah sob.

5. Batasi Porsi Makan

Memang ada banyak makanan disetiap lebaran yang bisa sobat nikmati. Agar tidak mengalami kenaikan berat badan sobat harus membatasi porsi makanan yang sobat makan, terlebih lagi makanan yang tersedia ketika lebaran umumnya memiliki kadar lemak yang sangat tinggi.

Batasi Porsi Makan

Sobat bisa memakan berbagai macam makanan yang ada tetapi tetap perhatikan agar porsinya sedikit sob.

4. Lakukan Aktifitas Olahraga

Lebaran tahun ini bisa sobat manfaatkan sebagai momentum untuk memulai hidup sehat dengan berolahraga.

Olahraga

Berapa banyak pun makanan yang sobat konsumsi, tetap akan terbakar menjadi energy jika sobat melakukan aktifitas olahraga. Lakukan paling lambat 60 menit olahraga dirumah setiap pagi, bisa dilakukan dengan push-up atau hanya dengan melakukan lompat tali. Pastikan keringat sobat keluar bercucuran karena itu adalah tanda tubuh sobat membakar lemak menjadi tenaga.

[ Read: 5 Manfaat Olahraga Yang Banyak Disepelekan ]

3. Hindari Sirup Berlebihan

Mungkin terlihat sepele, tetapi sirup adalah salah satu penyumbang lemak terbesar ditubuh sobat ketika lebaran. Sirup mengandung gula yang sangat tinggi yang tentunya dapat membuat berat badan sobat naik dengan cepat.

Hindari Sirup

Parahnya sirup tidak dapat membuat perut kenyang dan pada akhirnya tidak terasa sudah minum begitu banyak sirup. Cara mengatasinya adalah ganti sirup dengan air putih, selain baik untuk pencernaan tubuh, minum air putih secara rutin juga dapat menurunkan berat badan secara efektif sob.

2. Tidur Yang Cukup

Hindari begadang terlebih lagi ketika momen lebaran jika sobat ingin mencegah kenaikan berat badan.

Tidur yang Cukup

Begadang adalah salah satu penyebab naiknya berat badan karena disadari atau tidak, orang begadang sering sekali mengalami peningkatan nafsu makan ketika malam hari dan tentunya makanan akan tersimpan didalam tubuh sebagai lemak. Tidur yang cukup dapat membuat metabolisme tubuh berjalan dengan baik dan mencegah kenaikan berat badan pasca lebaran.

1. Periksa Timbangan

Cek berat badan sobat setelah 3 hari lebaran. Jika memang ada kenaikan berat badan sobat akan termotivasi untuk mengurangi porsi makanan.

Periksa Timbangan

Dengan memeriksa berat badan secara rutin juga akan membuat sobat disiplin dalam mengatur pola makan agar berat badan tetap ideal.

[ Read: Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Untuk Wanita ]

Jadikan lebaran tahun ini menjadi momentum sobat untuk mempererat silaturahmi dengan keluarga, hindari konsumsi makanan yang berlebihan agar berat badan sobat tetap ideal pasca lebaran. Sekian 6 tips mencegah kenaikan berat badan yang terjadi pasca lebaran, semoga tips ini bermanfaat untuk sobat dan dapat diterapkan.

Kami dari bagaimanacaraa mengucapkan selamat hari raya Idul Fitri, semoga amal ibadah kita selama bulan Ramadhan diterima Allah Azza Wa Jalla.

Cara Ampuh Membuat Pacar Kepikiran Terus Dengan Kita

2017-03-05T16:56:00.003+07:00

Cara Ampuh Membuat Pacar Kepikiran Terus Dengan Kita - Pernah merasakan dikangenin sama orang yang kamu sayangin? Sebentar-bentar nelfon, sebentar-bentar kirim chat dan hal kecil lainnya yang membuat kamu melambung tinggi. Menyenangkan bukan?

Cara Ampuh Membuat Pacar Kepikiran Terus Dengan Kita

Hal seperti ini umumnya terjadi ketika hubungan percintaan kamu masih baru atau masih hangat-hangatnya. Dengan berjalannya waktu jika kamu tidak bisa mempertahankan hangatnya hubungan kamu bisa saja menjadi hambar atau parahnya lagi berakhir. Dalam hubungan percintaan kamu terkadang harus membuat pemicu-pemicu untuk mengembalikan hangatnya hubungan kamu seperti pada masa pendekatan.

Berikut adalah cara membuat pacar kepikiran terus dengan kita, mari disimak.

Kembali ke Awal

Ketika hubungan kamu dengan pasangan sudah mulai ada rasa-rasa kebosanan, mulailah gunakan cara ini untuk membuat pacar kepikiran terus dengan kamu. Mulailah dengan ajak dia ngbrol, bicarakan hal-hal yang dulu membuat menjadi momen yang istimewa untuk kalian berdua ketika sedang pendekatan. Ajak dia makan ketempat yang dulu kalian sering datangin, ajak dia mendengarkan lagu yang dulu kalian sering dengarkan berdua, atau bahkan kamu dapat menggunakan parfum atau wewangian yang dulu kamu gunakan pada saat pertama berjumpa dengan dia, hal ini terbukti secara ilmiah bahwa aroma dan juga lagu dapat menstimulus ingatan atau memori dan emosi seseorang. Cara yang tidak kalah ampuhnya kamu dapat membicarakan mengenai chat kalian dulu pada saat pendekatan, kalau kamu sudah melihat senyum-senyum kecil dari wajahnya teruslah lakukan karena bisa jadi dia sudah kembali mengingat masa-masa itu.

Menjadi Pribadi Yang Dia Suka

Kalau selama ini kamu sering kekanak-kanakan dan dia sering ngeluh dengan sikap kamu tersebut maka coba untuk merubahnya, yap secara logika jika kamu memberikan sesuatu yang disukai oleh orang lain maka orang itu juga akan senang dengan kamu, paling tidak terus kepikiran dengan kamu. Kepribadian tidak bisa dipungkiri adalah satu aspek yang sangat penting dalam berhubungan baik percintaan maupun sosial biasa. Dengan kamu menjadi pribadi yang lebih baik akan membuat pasangan kamu berfikir kamu terus mengevaluasi diri agar dia menjadi nyaman dengan kamu. Hal ini dapat membuat pacar merasa nyaman dan setia disamping kita. Tetaplah dengan hal itu dan pacar kamu akan terus memikirkanmu sepanjang hari.

Beri Hadiah Yang Meaningful

Cara ini jangan keseringan dilakukan karena dapat menyebabkan kantong kamu jebol alias bokek dan juga dapat membiasakan pacar kamu dengan hal ini dan berakibat buruk tentunya. Berikan dia sesuatu yang dia sangat sukai, kalau dana kamu pas-pasan kamu bisa berikan sesuatu yang bisa dia kenakan sehari-hari, misalkan jam tangan, ikat rambut, atau penjepit jilbab kalau pacar kamu menggunakan jilbab. Dalam hal ini jangan memaksakan diri kamu. Sebagai gantinya kamu dapat melakukan hal-hal yang tidak biasa kamu lakukan kepadanya, membuat puisi mungkin, rekam suara kamu bernyanyi dengan lagu kesukaannya menggunakan song instrumental dari lagu aslinya, hal terdengar kuno dan cliche memang, tapi dampaknya nyata, coba aja.

Menjalin Hubungan Dengan Keluarganya

Cara ini tidak sepenuhnya berhasil membuat pacar anda kepikiran terus dengan anda tetapi bisa jadi keeratan hubungan anda dengan pacar akan erat jika anda berhasil menjalin hubungan dengan keluarganya. Cobalah untuk akrab dengan orangtua pacar kamu, bisa jadi ayah ataupun ibunya. Kamu juga bisa mencuri perhatian pacar dengan mendekati keponakannya, kalau kamu pria, cewek sangatlah senang denga pria yang mudah akrab dengan anak kecil terlebih lagi keponakannya ataupun adiknya. Tetapi hal yang harus kamu perhatikan adalah jangan terlalu dibuat-buat, hal ini akan sangat terlihat jika kamu terlalu membuat-buatnya. Bersikaplah senatural mungkin, coba dengan murah tersenyum, kamu juga bisa membelikan makanan untuk ayah ibu dan saudara kandungnya ketika kamu baru mendapatkan gaji pertama. Jika kamu dekat dengan keluarganya sudah tentu ini adalah hal yang sangat positif bukan?

Dalam setiap hubungan percintaan tentu ada dinamika naik dan turunnya, hubungan terbaik itu bukan yang berjalan tanpa masalah loh ya, tetapi yang tetap bertahan dan berkomitmen untuk bertahan sejalan dengan perbaikan-perbaikan dari dalam diri walaupun ada masalah yang sering terjadi didalam hubungan tersebut. Rasa nyaman dan bosan itu tergantung dari kalian yang menjalaninya.

Semoga tips dan trik yang saya sampaikan ini dapat bermanfaat untuk kamu semua yang membutuhkannya, terimakasih.

Cara Ampuh Membuat Pacar Tidak Bosan

2017-03-04T10:01:00.001+07:00

Cara Ampuh Membuat Pacar Tidak Bosan - Kebosanan ketika sedang menjalani hubungan percintaan adalah momok yang dirasa begitu mengerikan, baik itu pacaran, maupun pernikahan akan memiliki kemungkinan untuk mengalami tahap kebosanan. Rasa bosan pada hubungan percintaan biasanya terjadi karena dinamika hubungan yang begitu - begitu saja bahkan cenderung sering ribut. Dinamika hubungan itu ternyata sangat penting untuk mempertahankan hubungan selalu baik. Akan sakit rasanya jika pasangan kamu memutuskan kamu hanya karena alasan bosan.

Cara Ampuh Membuat Pacar Tidak Bosan

Berikut sedikit tips ampuh membuat pacar tidak bosan, apa saja tipsnya? Ini dia Cara Ampuh Membuat Pacar Semakin Sayang dan Tidak Bosan.

Berikan Hal Baru

Hubungan yang dijalin dalam rentang waktu yang sudah lama akan rentan dilanda kebosanan, seperti yang saya sampaikan diatas, dinamika itu penting dalam menjaga kestabilan hubungan. Salah satu hal yang dapat anda lakukan untuk membuat dinamika itu meningkat adalah dengan melakukan hal - hal baru yang belum pernah kamu lakukan kepada pasangan kamu. Hal ini berlaku baik untuk wanita maupun pria, karena pria juga terkadang suka dengan hal baru. Sebagai contoh kamu bisa ajak pasangan kamu untuk makan ditempat yang belum pernah kalian datangin sebelumnya, yang pasti tempatnya lebih berkesan dan unik dari tempat kalian makan sebelumnya ya. Kamu juga bisa merubah tampilan kamu biasanya, bisa dengan mengganti gaya rambut untuk pria,

Cara Ampuh Membuat Pacar Tidak Bosan

atau juga memberikan sentuhan makeup yang berbeda jika kamu seorang wanita, yang jelas buat pasangan merasakan suasana yang berbeda ketika bersama kamu.

Hadiah Memang Cliche Tapi Working

Memberikan hadiah secara tiba - tiba atau sering disebut surprise memang terdengar cara yang kuno dan jadul, tapi bisa saya pastikan cara ini berhasil asal kamu tidak lakukan keseringan, selain akan membuat kantong kamu jebol alias bokek, dia juga akan merasa aneh dan bisa jadi bosan dengan hal seperti ini.

Cara Ampuh Membuat Pacar Tidak Bosan

Berikan dia hadiah yang mempunyai makna yang dapat melekat dihatinya, tidak perlu mahal. Selain hadiah itu penting, suasana ketika kamu memberikannya jugalah penting. Berikan hadiah tersebut pada momen yang dia tidak duga, kamu boleh datang kerumahnya tiba-tiba membawakan hadiah terus langsung pergi lagi, atau ketika dia sedang kumpul dengan teman-temannya, tapi lebih baik cara yang kedua ini dihindari jika kamu wanita, karena pria cenderung tidak menyukainya.

Ucapan Maaf Setelah Bertengkar

Salah satu hal yang memicu rasa bosan dalam suatu hubungan biasanya adalah pertengkaran. Pada umumnya pertengkaran adalah hal yang biasa terjadi dalam hubungan, tetapi jika pertengkaran terlalu sering terjadi hal ini cenderung tidak normal. Salah satu hal yang dapat menetralisir perasaan marah ataupun kesal pada saat bertengkar adalah permintaan maaf.

Cara Ampuh Membuat Pacar Tidak Bosan

Ungkapkan maaf anda kepada pasangan kemudian berikan juga dia ungkapan sayang yang akan melunakkan hatinya. Lalu bagaimana jika pasangan andalah yang bersalah tetapi dia tidak mau meminta maaf? Anda lah yang harus memulai percakapan ini, saya beri contoh, "Apakah saya melakukan kesalahan yang membuat kamu semarah ini? Maafkanlah kesalahanku, kalaupun kamu juga berbuat salah aku sudah memaafkannya", ya kurang lebih seperti itulah gambarannya. Ungkapan maaf ini secara alami bisa menurunkan emosi pasangan anda dan juga bisa menjadi cara membuat pacar makin sayang dan setia.

Perhatikan Sikapmu

Berikan pasanganmu sikap seperti apa yang dia suka dengan tidak merubah karakter diri kamu sebenarnya. Buanglah sikap buruk yang tidak perlu pada hubungan kamu. Sikap buruk seperti selalu marah-marah, terlalu mengekang, tidak menghargai dan hal lainnya hanyalah akan membuat pasangan kamu merasakan bosan. Dalam hubungan komunikasi adalah hal yang paling penting, jika pasanganmu berbuat salah, komunikasikan hal ini.

Buat Dia Nyaman

Kesimpulan dari semua saran diatas adalah tujuannya untuk membuat pasanganmu merasakan nyaman bersama anda. Tidak akan timbul rasa bosan itu jika anda dan pasangan sudah merasakan nyaman, ketika sudah merasakan nyaman maka sebesar apapun masalah yang dihadapin maka tidak akan mudah merasa bosan dan menyerah. Menjadi pendengar yang baik juga bisa menjadi tips membuat pasangan anda nyaman, posisikanlah diri anda sebagai sahabat tempat pasangan anda mengungkapkan semua masalah dan juga perasaannya dengan cara selalu memberikan dia solusi atas semua masalahnya, menjadi bagian dalam setiap masalah dan juga kesenangannya.

Sekianlah Cara Membuat Pacar Tidak Bosan, semoga bermanfaat buat anda yang sedang berada dalam situasi yang tidak menyenangkan seperti ini, terimakasih.

Cara Mempersiapkan Mobil Untuk Pergi Mudik Lebaran 2016

2016-06-12T06:52:00.000+07:00

Cara Mempersiapkan Mobil Untuk Pergi Mudik Lebaran 2016 - Kali ini bagaimanacaraa akan membahas sedikit mengenai tradisi yang setiap tahun dilakukan oleh sebagian besar masyarakat yang ada di Indonesia ketika Lebaran tiba yaitu Mudik.

Ada beberapa hal yang selalu identik dengan Lebaran di negeri kita tercinta ini yaitu pakaian baru,makanan tinggi lemak dan kolestrol, THR, dan yang tidak kalah hebohnya pastilah Mudik. Untuk sebagian besar masyarakat yang bekerja di perantauan Lebaran adalah salah satu momen yang tapat untuk melepaskan rindu dengan sanak saudara yang berada di kampung halaman. Dengan hampir serentaknya proses Mudik ini berlangsung pastilah akan terjadi kepadatan di suatu titik tertentu dimana banyaknya manusia berkumpul dan berpindah dari satu kota ke kota yang lain. Moda transportasi yang digunakan masyarakat untuk Mudk pun beragam, ada yang menggunakan kereta api, pesawat terbang, bus, hingga kendaraan pribadi seperti mobil dan motor. Untuk sebagian orang menggunakan kendaraan pribadi tentulah lebih nyaman karena pasti lebih bebas mengatur perjalanan, lebih nyaman dan bisa jadi lebih cepat. Di sisi lain Mudik Dengan Menggunakan Kendaraan Pribadi memiliki resiko yang sangat besar jika anda tidak mempersiapkan segala aspek penunjang seperti keadaan mobil, keadaan fisik anda sendiri dan lain sebagainya. Untuk menghindari hal buruk terjadi berikut bagaimanacaraa memberikan informasi mengenai Cara Mempersiapkan Mobil Untuk Mudik 2016, semoga bisa menjadi bahan pertimbangan anda sekalian sebelum berangkat Mudik tahun ini.

Baca Juga

Tips Hemat Buka Puasa Saat Travelling

Periksa Bagian Mesin Mobil

Ini adalah bagian terpenting yang harus anda berikan perhatian yang sangat ekstra. Ingat perjalanan mudik anda bukanlah perjalanan singkat, jika mesin dalam keadaan yang optimal tentulah pengalaman berkendara anda pada saat mudik akan jauh lebih baik.

Ganti oli mesin dan oli transmisi anda seminggu sebelum hari keberangkatan Mudik anda, ingat jangan 2 hari atau bahkan 1 hari sebelum Lebaran karena yakinlah bengkel - bengkel akan penuh sesak. Air radiator dan juga minyak rem adalah komponen penting yang harus anda perbaharui untuk Mempersiapkan Mobil anda sebelum pergi Mudik. Untuk meyakinkan anda apakah semua dalam kondisi yang sudah optimal lakukanlah general check up untuk mobil anda secara keseluruhan sebelum anda pergi, jangan hanya menerka - nerka bagian mana yang perlu diganti dan tidak, serahkan pada mekanik di bengkel kepercayaan anda karena sudah pasti mereka ahli pada bidang ini.

Periksa Kelistrikan Mobil

Bagian Kelistrikan ini juga tak kalah pentingnya dari bagian mesin Mobil anda. Periksa keadaan lampu, lampu sen, swiper, klakson, sensor - sensor dan juga alarm mobil.

Periksa apakah lampu utama mobil anda masih dalam keadaan yang optimal untuk dipakai pada perjalanan malam hari. Semua bagian Kelistrikan ini sangatlah penting sebagai komponen pendukung kenyamanan dan keselamatan anda saat berkendara menuju kampung halaman.

Periksa Bagian Kaki - Kaki Mobil

Bagian mesin diibaratkan adalah jiwa dan ruh mobil anda, Bagian Kaki - kaki diibaratkan keadaan fisik mobil anda. Hal utama adalah bagian power sterring.

Periksa bagian minyak power sterring mobil anda apakah bocor atau apakah perlu diganti dengan yang baru. Periksa juga keadaan tekanan angin pada ban mobil anda dan juga keadaan rem. Teliti juga ketika berkendara apakah ada terdengar bunyi pada bagian shockbreaker mobil anda. Walaupun anda akan memeriksakannya ke bengkel tetapi andalah tuan yang harusnya mengetahui secara keseluruhan keadaan mobil anda, mekanik akan kesulitan untuk mencari kerusakan pada semua aspek paling hanya pada hal - hal yang general saja. Bila menemukan gelaja tidak nyaman pada saat berkendara sebaiknya anda bicarakan langsung kepada mekanik dan segera lakukan pengecekan dan penggantian pada bagian yang dirasa kurang nyaman dan harus diganti. Ingat keselamatan dan kenyamanan adalah hal yang sangat penting bagi anda dan keluarga anda.

Baca Juga

Cara Agar Tidak Mengantuk Saat Sahur

Interior Mobil

Ini adalah faktor utama kenyamanan anda dan keluarga saat perjalanan pulang ke kampung halaman anda. Periksalah kebersihan interior mobil anda.

Bersihkan secara keseluruhan bagian kabin mobil anda dengan mengangkat semua jok keluar dan vakum bagian lantai dan juga karpet mobil anda. Lakukan juga vakum pada bagian jok mobil anda agar lebih bersih. Setelah sudah anda vakum lakukan pembersihan pada bagian jok dengan lap menggunakan kain yang sedikit basah jika jok anda terbuat dari bahan kulit dan berihkan menggunakan brus seperti semir sepatu untuk membersihkan jok anda yang terbuat dari kain. Periksa juga bagian pendingin mobil anda, apakah masih optimal jika kabin mobil dalam keadaan penuh. Pastikan keluarga anda akan dalam keadaan yang sangat nyaman dalam Perjalanan Mudik Lebaran anda tahun ini.

Eksterior Mobil

Hal yang perlu anda perhatikan pada bagian Eksterior Mobil anda adalah kebersihannya dan kebersihan kaca mobil anda. Hal ini sangat penting karena berpengaruh pada visibilitas dan jarak pandang anda saat mengendari Mobil.

Bersihkan kaca mobil khususnya pada bagian depan untuk menghilangkan jika ada flek dan jamur yang membandel. Gunakan juga rain repellent yang dapat menyingkirkan air saat hujan turun. Bawa mobil anda kesalon mobil langganan anda untuk membuat mobil anda tampak bersih dan tentunya siap untuk membawa anda pulang ke kampung halaman anda. Mengendarai Mobil yang bersih dan sehat tentunya akan membuat anda dan keluarga lebih siap dan percaya diri untuk pulang ke kampung halaman anda.

Ekstra Tips

Selain memeriksa keadaan Mobil anda secara baik hal penting lainnya adalah periksa keadaan fisik dan mental anda. Tidurlah yang cukup agar anda tidak merasa kantuk saat perjalanan. Cari lah tempat peristirahat agar anda dapat memejamkan mata walaupun hanya 15 menit. Ingat jangan paksakan diri anda untuk menyetir dalam keadaan mengantuk karena akan sangat mebahayakan jiwa anda dan keluarga anda. Persiapkan obat - obatan yang dirasa perlu untuk anda dan keluarga, terlebih lagi jika anda membawa anak kecil. Persiapkan juga makanan kecil dan juga air minum agar mudik anda pada tahun 2016 ini menjadi aman dan nyaman.

Pastikan diri dan Mobil anda dalam keadaan yang optimal agar Mudik anda tahun ini menjadi mudik yang aman dan nyaman, ingatlah bahwa keluarga anda menunggu anda dirumah.
Sekian Tips dan Trik Cara Mempersiapkan Mobil untuk Pergi Mudik Lebaran 2016, semoga apa yang saya berikan dapat bermanfaat dan berguna untuk anda semua dalam mempersiapkan mobil anda untuk pergi mudik tahun ini, terima kasih.

Tips Hemat Buka Puasa Saat Traveling

2016-06-09T15:10:00.002+07:00

Tips Hemat Buka Puasa Saat Traveling - Traveling adalah hobi yang sangat mengasyikkan dan sekaligus melelahkan. Siapa sih yang tidak suka dengan jalan - jalan, melihat tempat dan lokasi yang baru, melihat kultur dan kebudayaan yang belum pernah dilihat sebelumnya, hampir semua orang pasti suka dengan Traveling. Di bulan puasa yang penuh berkah dan ampunan ini pasti ada saja mereka - mereka yang hobi Traveling walaupun sedang berpuasa, walaupun sebenarnya godaan dan cobaan pasti datang lebih berat ketika sedang Traveling.

Tidak ada salahnya melakukan Traveling saat sedan Puasa asalkan tidak membatalkan dan mengurangi pahala Puasa anda, kalau tidak lebih baik dirumah deh.

Kendala lain yang sering ditemukan para Traveler pada saat sedang traveling di bulan puasa adalah saat mau solat dan saat Buka Puasa.

Berikut bagaimanacaraa memberikan Tips Hemat Buka Puasa Saat Traveling.

Gunakan Aplikasi Android

Pada era modern seperti sekarang ini ada banyak sekali aplikasi yang dapat mendukung anda dalam melakukan aktifitas di luar rumah termasuk untuk para traveler yang sedang berpuasa.

Anda dapat menggunakan aplikasi yang dapat menunjukkan anda arah kiblat yang benar, waktu solat yang dilengkapi dengan adzan yang tentunya akan mengingatkan anda waktu solat sudah tiba, yang lebih penting adalah memberi tahu anda dimana saja lokasi mesjid terdekat jika memungkinkan. Aplikasi apa saja yang bisa anda gunakan saat Traveling bisa anda lihat pada artikel berikut

Aplikasi Wajib Pada Saat Bulan Puasa

Selalu Sedia Makan Ringan Di Tas

Banyak hal yang tidak terduga akan terjadi pada saat sedang traveling, semua traveler pasti tahu itu. Termasuk waktu berbuka tiba pada saat posisi masih sedang dalam perjalanan dan tidak bisa menemukan tempat makan.

Buka puasa pada dasarnya harus segera dilaksanakan jika waktunya sudah tiba, malah akan berdosa kalau ditunda - tunda, maka dari itu adalah hal yang baik jika anda selalu sedia makanan ringan sekaligus air minum di dalam tas agar pada saat waktu tiba anda bisa segera langsung membatalkan puasa anda.

Beda Lokasi Beda Waktu Berbuka Puasa

Jika anda berasal dari daerah bagian barat Indonesia dan sedang Traveling ke bagian timur Indonesia ada perbedaan waktu hingga 2 jam, sehingga anda harus mengetahuinya karena anda akan merasa waktu berbuka disana akan lebih cepat dari kebiasan anda biasanya. Setting ulang lokasi anda melalu smartphone secara otomatis waktu pada aplikasi pengingat waktu adzan juga akan menyesuaikan dan anda tidak akan kebingungan dan lupa untuk berbuka puasa.

Baca Juga

Cara Agar Tidak Mengantuk Pada Saat Sahur

Cari Mesjid Terdekat

Tips Hemat Buka Puasa lainnya adalah dengan cara mencari mesjid terdekat ketika waktu berbuka akan tiba. Biasanya mesjid - mesjid akan menyediakan takjil gratis untuk siapa saja yang ingin berbuka disana, bahkan terkadang disediakan juga nasi kotak untuk makan malamnya.

Anda bisa mencari mesjid dan berbuka di mesjid, uang yang seharusnya anda pakai membeli takjil dan makan malam bisa disumbangkan ke mesjid sebagai amal tentunya, bermanfaat bukan?

Rencanakan Traveling Dengan Baik

Semua akan berjalan dengan baik jika direncanakan dengan matang terlebih dahulu. Rencanakan lokasi Traveling anda, cari tempat atau lokasi seperti mesjid, tempat makan yang terdekat dan murah di sekitar lokasi anda akan mengadakan Traveling.

Hal ini pastinya akan membuat pengeluaran anda akan lebih terkendali dan tertata. Jika anda Traveling ke negara barat atau yang penduduknya mayoritas non muslim anda bisa riset di google tempat atau lokasi di daerah itu yang banyak dihuni oleh penduduk muslim, sebagai muslim anda akan sangat diterima dan disambut.

Sekian Tips Buka Puasa Saat Traveling dari bagaimanacaraa, semoga artikel ini bermanfaat dan berguna bagi para pembaca sekalian. Semoga puasa tahun ini menjadikan kita manusia dan pribadi yang lebih baik lagi dari sebelumnya, terima kasih.

Cara Agar Tidak Mengantuk Saat Sahur Selama Bulan Puasa

2016-06-06T10:34:00.003+07:00

Cara Agar Tidak Mengantuk Saat Sahur Selama Bulan Puasa - Tidak terasa bulan yang penuh berkah dan ampunan sudah kembali mengunjungi seluruh umat islam diseluruh dunia. Pastinya ada banyak yang dirindukan dari Bulan Puasa yang datang sekali selama setahun ini bukan? Suasana yang terasa sangat berbeda terlebih lagi Indonesia adalah negara dengan penduduk Islam terbesar di dunia.

Semua terlihat bersuka cita menyambut bulan yang penuh dengan berkah dan ampunan ini. Tidak jarang baik tua maupun muda ketika sedang menjalankan Sahur suka terasa berat karena rasa Kantuk yang luar biasa, hal ini tentu akan mengganggu proses Sahur karena walau bagaimanapun pasti terasa aneh mau makan dengan mata yang Mengantuk.

Baca Juga

Mengatasi Rasa Kantuk Yang Berlebih Saat Di Kantor

Penyebab Ngantuk Saat Puasa

Penyebab anda Mengantuk Saat Puasa adalah karena kadar gula di dalam tubuh menurun drastis, hal itu menyebabkan suplai darah menuju otak menjadi lambat. Hal ini tentu membuat anda mengantuk dan terus - terusan menguap, bahkan tidak jarang kepala terasa pusing dan tidak bersemangat melakukan aktifitas seperti biasanya. Penyebab Mengantuk Saat Sahur lainnya ialah karena anda kurang tidur. Kegiatan yang biasanya tidak berkurang walaupun sedang melakukan Ibadah Puasa bisa juga menjadi penyebab tubuh anda kelelahan dan jadi cepat Mengantuk. Usahakan untuk tidur paling lama jam 10 malam agar tubuh anda mendapatkan waktu istirahat yang maksimal pada saat Bulan Puasa. Zat besi juga berperan dalam tubuh anda untuk menyerap oksigen ke otak, usahakan asupan oksigen anda terpenuhi dengan baik pada saat berbuka maupun pada saat sahur agar keesokan harinya bisa beraktifitas tanpa Mengantuk. Berikut bagaimanacaraa memberikan Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Sahur.

Baca Juga

Cara Memilih Menu Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Konsumsi Cairan yang Cukup

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan, wajar kalau anda terasa lemas dan Mengantuk saat Bulan Puasa karena konsumsi cairan ke tubuh anda berkurang sangat drastis. Minum yang cukup saat berbuka dan Sahur untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut. Hindari meminum minuman yang mengandung kafein pada saat Sahur karena kafein akan secara cepat mengeluarkan cairan dari dalam tubuh melalui air seni anda.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi

Seperti yang saya sampaikan diatas Zat Besi berperan untuk mengantarkan suplai oksigen ke otak. Zat Besi sangat penting agar anda tidak selalu Mengantuk Saat Puasa. Zat Besi bisa anda peroleh dari sayur - sayuran seperti bayam, kangkung, daun singkong dan sawi. Cara mengolah sayur yang baik pada saat puasa pun lebih baik cukup direbus saja tanpa perlu menambahkan santan dan lain sebagainya, cukup sayur bening saja.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Karbohidrat Kompleks

Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks maka proses pemecahan karbohidrat menjadi gula darah akan berlangsung lebih lama, ini berarti energi yang tersimpan pada tubuh akan lebih lama dan menghindarkan anda dari rasa kantuk pada saat puasa maupun pada saat Sahur.

Tidur yang Cukup

Jawaban paling logis kenapa anda mengantuk adalah karena anda kurang tidur. Penuhi waktu tidur anda agar tubuh selalu terasa fit dan segar saat beraktifitas walaupun sedang menjalankan ibadah Puasa. Tidurlah paling lambat jam 10 malam agar waktu tidur anda terpenuhi secara maksimal. Hal ini juga akan menghindari anda dari rasa Kantuk yang luar biasa pada saat sedang Sahur.

Sekianlah tips dari bagaimanacaraa tentang Cara Agar Tidak Mengantuk Saat Sahur Selama Bulan Puasa, semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca dan semoga puasa tahun ini lebih baik dibanding tahun sebelumnya, terima kasih.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Wanita Dengan Cepat dan Alami Tanpa Olahraga

2016-04-30T11:24:00.000+07:00

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Cepat dan Alami Tanpa Olahraga - Kaki yang jenjang dan kurus adalah idaman hampir setiap kaum wanita. Dengan kaki yang jenjang menambah rasa percaya diri mereka karena hal ini akan terlihat bagus dan menarik. Tumpukan lemak pada bagian kaki sedikit mengganggu apalagi sampai timbul lipatan - lipatan.

Sebelum membahas mengenai cara mengecilkan paha dan betis ada baiknya jika kita mengetahui penyebab paha berlemak dengan tujuan agar anda dapat mencegah terjadi penimbunan lemak pada paha dan betis anda.

1. Faktor genetik

Jika orang tua dan saudara kandung anda juga memiliki riwayat memiliki paha dan betis yang berukuran besar, bisa jadi itu adalah faktor genetik atau keturunan. Tidak banyak hal yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan paha dan betis anda tetapi bukan berarti tidak mungkin. Kalau sudah begini anda dapat menghindari ukuran betis anda menjadi lebih besar lagi dengan cara kurangi gerakan jalan, kalau mau olahraga anda bisa memilih alternatif yang lain yaitu bersepeda.

2. Timbunan lemak

image by google

Timbang berat badan anda apakah sudah berlebih atau masih normal, jika sudah berlebih tentu saja paha dan betis menjadi satu tempat penimbunan lemak, terlebih lagi anda adalah seorang wanita yang pada umumnya timbunan lemak terletak pada daerah pinggul ke bawah. Anda bisa menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan. Untuk artikel menu makanan untuk diet bisa anda lihat disini.

3. Timbunan otot

Hal yang jarang untuk seorang wanita memiliki ukuran otot yang besar pada bagian paha dan betis, tetapi dengan rutinitas dan aktifitas yang anda jalani seperti sering berjalan kaki dan aktifitas fisik lainnya bisa saja memicu otot pada kaki anda membesar. Tetapi jangan khawatir untuk melakukan aktifitas fisik karena takut otot kaki membesar, seberat apa pun aktifitas fisik pada wanita ototnya tidak mungkin tumbuh terlalu besar tanpa suplemen massa otot.

Ukuran paha dan betis anda bisa dikecilkan dengan beberapa cara tanpa olahraga maupun dengan beberapa gerakan olahraga yang ringan. Berikut cara mengecilkan paha dan betis yang sudah dirangkum oleh bagaimanacaraa.

1. Hindari mengkonsumsi junk food

Junk food adalah makanan dengan kandungan kalori yang sangat tinggi jumlahnya. Jika anda sudah memiliki ukuran paha dan betis yang relatif besar hindarilah mengkonsumsi junk food karena akan dengan mudah diserap oleh tubuh anda dan timbunan - timbunan lemak akan menumpuk pada tubuh anda tidak hanya pada paha dan betis.

2. Pola hidup sehat

Jalani pola hidup yang sehat selain dapat membuat anda terlihat glowing juga pasti dapat membuat tubuh anda menjadi ideal. Betis dan paha anda yang besar pun bisa menjadi ideal kembali, kesehatan anda pun terjaga. Perbanyak minum air putih agar racun - racun pada tubuh anda hilang.

3. Squat

Cara mengecilkan paha dengan gerakan squat bisa anda praktekkan dirumah. Lakukan sebanyak 8 repetisi dengan 3 set, lakukan istirahat selama 1 menit pada setiap setnya. Lakukan gerakan ini rutin selama 3 kali seminggu. Selain dapat mengencangkan bokong gerakan ini juga dapat mengecilkan paha dan betis anda.

Untuk mendapatkan sesuatu yang kita inginkan itu tidaklah mudah, harus melalui proses karena yang baik itu tidaklah datang secara instan. Lakukan hal diatas secara konsisten dan teratur, jangan menginginkan hasil yang baik dalam waktu yang pendek, hal yang paling penting adalah biasakan diri anda untuk hidup sehat. Sekian artikel mengenai cara mengecilkan paha dan betis wanita dengan cepat dan alami tanpa olahraga. Semoga dapat bermanfaat dan dapat dipraktekkan oleh teman - teman, terima kasih.

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita Dengan Cepat

2016-04-29T11:19:00.000+07:00

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita Dengan Cepat - Tampilan fisik yang sempurna sudah pasti menjadi dambaan dan keinginan setiap wanita, selain untuk menambah kepercayaan diri mereka sendiri juga sebagai penunjang karir mereka. Hal yang umum dialami oleh wanita adalah masalah berat badan. Bisa dipastikan hampir semua wanita mengeluh jika berat badannya naik walaupun hanya sedikit saja. Tumpukan lemak biasanya menjadi biang keladi dari masalah berat badan. Tumpukan lemak yang biasanya dipermasalahkan oleh wanita adalah pada paha, lengan dan perut. Lemak pada perut yang menumpuk tentu akan membuat percaya diri wanita menurun, memilih baju pun akan menjadi pekerjaan yang sulit.

image by google

Selain menghilangkan kepercayaan diri dan juga keindahan perut buncit juga bisa jadi sumber penyakit. Menghilangkan perut buncit pada wanita bisa dilakukan dengan beberapa gerakan olahraga yang berfungsi mengikis lemak pada perut. Selain gerakan olahraga, bisa juga mengkonsumsi makanan pembakar lemak untuk menghilangkan lemak pada perut wanita.

Sebelum kita membahas cara mengecilkan perut buncit pada wanita ada baiknya jika kita mengetahui penyebab perut buncit agar kita bisa mencegahnya karena mencegah lebih baik dari pada mengobati.

1. Terlalu banyak makan makanan berlemak

Alasan paling masuk akal kenapa perut anda menjadi buncit adalah karena anda doyan makan, terutama makanan yang mengandung lemak yang tinggi. Lemak sangat sulit untuk dicerna bahkan mungkin tidak bisa dicerna oleh tubuh, maka dari itu lemak sangat mudah tertimbun pada tubuh anda khususnya pada perut.

2. Kurang olahraga

Kabar baiknya jika anda tipe orang yang doyan makan adalah anda bisa menyeimbangkannya dengan berolahraga, jadi tidak perlu khawatir perut anda akan buncit karena terlalu banyak makan makanan dengan kalori tinggi karena hal ini bisa diatasi dengan cara berolahraga yang teratur.

3. Alkohol

Alkohol adalah salah satu penyebab perut anda menjadi buncit. Di dalam alkohol terkandung gula dengan kadar yang cukup tinggi. Hindarilah mengkonsumsi minuman yang satu ini karena tidak bermanfaat sama sekali untuk anda.

4. Ngemil pada malam hari

Malam hari adalah waktu yang sangat tidak pas untuk ngemil jika anda tidak mau perut anda menjadi buncit. Hal ini karena pada waktu malam anda akan beristirahat dan makanan yang anda konsumsi tidak akan dibakar menjadi energi dan tertimbun menjadi lemak di dalam tubuh anda. Tapi balik lagi hal ini akan teratasi jika anda rutin berolahraga setiap harinya.

Untuk mengatasi perut buncit wanita berikut bagaimanacaraa merangkumnya untuk anda.

1. Sering minum air putih

Konsumsi air putih yang rutin dapat mengatasi perut buncit anda. Sering mengkonsumsi air putih dapat mencairkan konsentrasi sodium sehingga air yang keluar dari dalam tubuh juga meningkat. Sering konsumsi air putih juga dapat membuang segala macam sampah - sampah pada tubuh anda. Dengan rutin mengkonsumsi air putih maka anda akan mendapatkan banyak sekali manfaat untuk tubuh anda.

2. Makan sayur dan buah

Sayur dan buah mengandung serat dan vitamin yang banyak yang baik untuk tubuh. Serat sangat baik untuk sistem pencernaan anda. Makanan yang anda konsumsi akan dengan baik diserap oleh tubuh anda dan kotoran anda juga akan dengan mudah terbuang.

3. Hindari konsumsi minuman bersoda dan mi instant

Minuman bersoda dan mi instant mengandung gas dan juga kalori yang tinggi. Semua orang juga tahu kalau minuman bersoda mengandung banyak sekali gula didalamnya.

4. Atur pola makan yang sehat

Hindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak dan kalori yang tinggi, cara mengolah makanan juga menjadi perhatian penting karena jika salah mengolah makanan yang anda konsumsi maka kandungan kalori pada makanan itu akan jauh bertambah. Jangan terlalu sering konsumsi makanan yang digoreng, jatah cukup 3 kali dalam seminggu anda boleh makan makanan yang digoreng. Kalori yang berlimpah pada makanan yang digoreng akan menambah parah perut buncit anda, belum lagi kandungan kolesterolnya sangat buruk untuk kesehatan jantung dan peredaran darah anda.

5. Sit up dan plank
Karena ditujukan untuk wanita ada baiknya sit up yang dilakukan dengan repetisi yang sedikit dengan 3 set. Lakukan sit up dengan maksimal 10 repetisi selama 3 set, jadi jumlahnya 30. Waktu istirahat disetiap set adalah 50 detik. Setelah melakukan sit up, lakukan gerakan plank selama 30 detik. Gerakan plank bisa dilihat pada gambar dibawah.

Demikian pembahasan mengenai cara alami mengecilkan perut buncit pada wanita dengan cepat, biasakanlah hidup anda dengan hidup dan pola makan yang sehat agar hidup anda lebih baik dan lebih berkualitas. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat pada teman - teman dan dapat dipraktekkan dengan baik oleh teman - teman. Terima kasih.

Cara Alami dan Ampuh Mengobati Sakit Gigi Berlubang Dengan Cepat

2016-04-28T14:58:00.000+07:00

Cara Alami dan Ampuh Mengobati Sakit Gigi Berlubang Dengan Cepat - Gigi adalah salah satu bagian tubuh yang meiliki peranan yang sangat penting. Kesehatan pada gigi juga berkaitan sangat erat dengan bagian lain yang ada di mulut misalkan gusi dan dinding mulut. Gigi yang tidak rutin dibersihkan setiap hari akan menjadi tempat dari jutaan bakteri yang berdampak buruk bagi kesehatan mulut anda termasuk kesehatan gigi itu sendiri. Bakteri pada mulut dapat menyebabkan karang gigi dan juga bau mulut yang pastinya akan mengganggu penampilan anda serta interaksi anda dengan orang lain.

Bakteri yang menumpuk pada gigi selain bisa menjadi karang gigi juga dapat membuat gigi anda menjadi bolong. Gigi yang bolong sangat rentan dimasuki bakteri lainnya dan juga sisa makanan yang membuat anda merasakan sakit yang luar biasa. Kalau sudah terkena sakit gigi semua aktifitas anda akan terganggu, emosi anda pun akan meledak - ledak, mulut anda juga akan terasa sangat bau dan juga berdampak terhadap kepala anda yang akan terasa pusing. Kalau gigi sudah berlubang haram hukumnya untuk langsung dicabut, karena gigi berkaitan dengan syaraf pada otak anda jadi anda harus menunggu sakit gigi anda reda baru boleh dicabut atau ditambal. Masalahnya adalah siapa yang sanggup menahan rasa sakit gigi yang tidak jelas kapan berakhirnya. Anda tidak mau kalau hari - hari anda dan aktifitas anda terganggu hanya karena sakit gigi bukan?

[ Baca: Cara Mengatasi Bau Mulut ]

Berikut bagaimanacaraa memberikan tips cara mengobati sakit gigi yang berlubang secara alami dan ampuh.

1. Berkumur dengan air garam

Siapa yang pada saat kecil menderita sakit gigi dan disuruh orang tua berkumur dengan larutan air garam? Hal ini bukanlah mitos, yodium pada garam terbukti dapat meringankan rasa nyeri dan ngilu pada gigi anda. Caranya sangat mudah, larutkan garam dengan air hangat dan berkumurlah dengan larutan air garam tadi.

2. Minyak cengkeh

Cengkeh mengandung antiinflamasi, antioksidan, anti bakteri yang efektif dalam mengobati rasa sakit pada gigi anda yang berlubang. Tuangkan sedikit minyak cengkeh pada kapas kemudian tempelkan pada gigi anda yang berlubang dan katup gigi anda.

3. Bawang putih

Bawang putih memiliki kandungan antibiotik yang tinggi dan dapat menghilangkan rasa sakit gigi berlubang anda. Haluskan bawang putih lalu campurkan sedikit garam tetapi kalau tidak juga tidak apa - apa, kemudian oleskan pada gigi berlubang anda yang sakit.

4. Jeruk nipis

Kandungan vitamin c pada jeruk nipis terbukti ampuh menghilangkan rasa nyeri pada penderita gigi berlubang. Caranya teteskan jeruk nipis pada gigi anda yang sakit setiap 10 menit sekali, lakukan secara teratur sampai rasa sakit pada gigi anda hilang.

5. Bersihkan gigi anda

Ini adalah cara pencegahan untuk menghindari gigi anda dari lubang yang dapat memberikan rasa sakit yang luar biasa. Cek juga gigi anda secara rutin setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi anda terdekat untuk mengetahui kondisi gigi anda.

Baca juga :
Cara alami menghilangkan plak pada gigi secara cepat dan ampuh
Cara memutihkan gigi secara alami cepat efektif murah permanen

Semoga artikel cara alami dan ampuh mengobati sakit gigi berlubang dengan cepat dapat memberikan manfaat pada teman - teman terutama yang lagi menderita karena sakit pada gigi anda. Selamat mencoba, terima kasih.

Cara Membuat Pacar Merasa Nyaman Disamping Kita dan Setia Bersama Kita

2016-04-27T22:15:00.000+07:00

Cara Membuat Pacar Merasa Nyaman Disamping Kita dan Setia Bersama Kita - Mempunyai pasangan bisa jadi adalah hal terindah yang anda alami jika anda benar - benar serius menjalin hubungan tersebut. Apa yang anda rasakan jika anda melihat sepasang wanita dan pria yang saling jatuh cinta dan sudah membina hubungan itu sejak lama. Bisa jadi semua pasangan menginginkan hal yang sama bukan? Bisa jadi anda bertanya - tanya apa yang membuat mereka bisa menjalin hubungan selama itu. Salah satu faktornya adalah rasa nyaman dan sifat setia yang ada di masing - masing diri mereka. Rasa nyaman akan membuat pasangan anda betah berlama - lama melakukan banyak aktifitas bersama anda, tidak hanya itu rasa nyaman juga salah satu faktor yang akan membuat pasangan anda menjadi setia kepada anda.

Kesetiaan bisa dibilang nyawa dari hubungan sepasang kekasih yang mempertahankan hubungan itu menjadi berjalan lama. Banyak wanita mengatakan pada zaman sekarang mereka sulit untuk mendapatkan lelaki yang memiliki sifat setia seperti itu. Sebelum menyalahkan pasangan anda kenapa tidak setia ada baiknya kita ketahui penyebab pacar tidak setia / selingkuh berikut ini.

1. Kurang perhatian
Bisa jadi anda adalah tipe orang yang cuek, anda mungkin befikir kalau apa yang anda lakukan adalah hal yang biasa - biasa saja. Tetapi ketahuilah jika pasangan anda juga ingin diperhatikan, bentuk perhatian yang dimaksud bukanlah yang wah, perhatian dalam hal - hal kecil pun bisa membuat hangat hubungan anda.

2. Kasar
Anda kasar? Bukan hanya pacar anda saja yang bisa berbuat serong jika anda kasar, orang lain juga bisa saja beralih dari anda karena sifat kasar anda. Setiap masalah bisa diselesaikan dengan baik - baik tidak perlu dengan cara kasar. Itu bisa jadi penyebab pasangan anda tidak setia.

3. Tidak setia karena diselingkuhi
Anda tipe peselingkuh tetapi menginginkan pasangan anda setia kepada anda? waddeff... Ingat pepatah orang baik hanya untuk orang yang baik pula, orang jahat juga untuk orang yang jahat, pepatah dari mana juga saya tidak tahu tetapi kurang lebih seperti itulah. Buatlah diri anda pantas untuk orang yang setia maka anda juga akan mendapatkan pasangan yang setia.

4. Sifat pasangan yang memang tidak setia
Kalau anda tipe yang setia dan serius dengan hubungan anda serta perhatian tetapi pasangan anda suka jelalatan dan hidung belang maka mulailah untuk melupakannya karena seperti yang saya bilang di poin nomor 3 tadi orang baik hanya untuk orang yang baik pula.

Untuk membuat hubungan anda lebih hangat dan romantis dengan pasangan anda bagaimanacaraa memberikan beberapa tips dan cara membuat pacar anda merasa nyaman bersama anda dan tentu saja menjadikan setia.

1. Perhatian
Jika anda seorang pria, pahami lah jika pacar anda sangat senang diperhatikan. Sudah sifat alami wanita itu senang diperhatikan. Jika pada sebelumnya anda bersifat cuek, mulai saat ini ubahlah sedikit diri anda untuk mengomentari apa saja yang dia lakukan dan tidak lakukan. Sifat perhatian ini juga akan membuat anda mengerti bagaimana karakter pasangan anda.

2. Pahami pasangan anda
Dalam menjalin hubungan akan ada terjadi masalah dan ketidakcocokan dalam hal apapun itu. Tugas anda sebagai pasangan adalah mengeri dan memahami pasangan anda. Jika sesuatu tidak berjalan seperti rencana anda pahamilah mungkin pasangan anda sedang dalam masalah atau hal lain. Buka lah keran komunikasi agar pasangan anda merasa nyaman dengan anda.

3. Rasa percaya
Rasa percaya dalam hubungan asmara adalah hal yang sangat penting, bangunlah hubungan anda berlandaskan kepercayaan dan tanggun jawab, dari hal tersebut maka anda akan bisa bertanggung jawab pada hal yang sudah dipercayakan pasangan anda kepada anda. Percaya pada pasangan bukan berarti anda tidak boleh cemburu, jika anda melihat pasangan anda hangout berdua dengan orang lain maka anda patut untuk menanyakan dengan nada yang menunjukkan bahwa anda cemburu walaupun pada dasarnya anda percaya bahwa pasangan anda tidak selingkuh.

4. Humor
Hubungan anda tidak akan bertahan lama jika anda tidak pernah menyisipkan humor - humor yang akan mencairkan suasana anda berdua. Kalau hubungan anda sudah dalam tahap yang sangat serius selera humor anda juga dapat anda tunjukkan kepada calon mertua anda untuk mencairkan suasana. Hubungan yang selalu diisi dengan perkataan yang serius yang tidak pernah ada becandanya akan membuat anda dan pasangan cepat atau lambat merasa bosan dan pada akhirnya hubungan anda bisa terancam.

Baca Juga : Cara Membuat Pacar Tidak Bosan

5. Surprise!
Hadiah atau kejutan tidak melulu harus dikasih pada saat hari spesial misalnya ulang tahun atau pun hari jadian kalian. Kapan saja dan pada saat - saat yang tidak terduga berilah pasangan anda hadiah kecil yang bisa dia kenakan sepanjang hari. Hal ini bisa meningkatkan rasa sayang pasangan anda dan menambah hangat hubungan anda kedepannya.

Kesetiaan dan rasa nyaman adalah salah satu dari kunci utama langgengnya hubungan anda dan pasangan anda, buatlah dia merasa nyaman maka otomatis dia juga akan menjadi setia dan tidak mau jauh dari anda. Demikian pembahasan mengenai cara membuat pacar merasa nyaman disamping kita dan setia bersama kita, semoga bisa membuat hubungan anda dan pasangan anda menjadi tambah romantis dan hangat. Terima kasih.

Cara Menaikkan Trombosit Darah Secara Cepat dan Alami Untuk Mengobati Demam Berdarah

2016-04-27T12:54:00.000+07:00

Cara Menaikkan Trombosit Darah Secara Cepat dan Alami Untuk Mengobati Demam Berdarah - Penderita demam berdarah pada umumnya menunjukkan gejala dengan turunnya kadar trombosit dan juga cairan pada tubuhnya. Secara umum fungsi trombosit adalah untuk menyumbat pembuluh darah yang rusak agar darah tidak terus menerus keluar. Kadar trombosi yang normal dalam darah orang sehat adalah 150.000 s/d 450.000 per liter mikro darah. Masa hidup trombosit rata - rata adalah 5 - 9 hari.

Sebenarnya tidak ada obat yang khusus untuk mengobati penyakit demam berdarah, yang bisa dilakukan hanyalah mengobati gejalanya dengan mengkonsumsi banyak cairan dan menambah trombosit dan demam berdarah akan sembuh kira - kira 1 sampai 2 minggu. Ada kasus dimana para penderita demam berdarah kondisinya bisa sangat memburuk menjadi komplikasi yang cukup serius yang dinamakan DBD akut. Pada kondisi ini penderita mengalami penurunan tekanan darah dan kerusakan organ serta pendarahan.

Berikut bagaimanacaraa merangkum cara meningkatkan trombosit dan hb darah secara cepat.

1. Konsumsi makanan yang mengandung asam folat dan vitamin b12

Asam folat dan vitamin b12 berperan penting dalam produksi elemen darah termasuk didalamnya trombosit. Makananlah makanan untuk meningkatkan hb dan trombosit seperti bayam, telur, keju dan hati sangat baik jika dikonsumsi bagi penderita demam berdarah.

2. Konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3

Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 seperti ikan dan minyak ikan sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan secara otomatis meningkatkan kadar trombosit di dalam darah.

3. Istirahat yang cukup

Paling tidak anda harus istirahat selama 7 sampai 9 jam perhari pada malam hari agar tubuh anda kembali segar dan tubuh dapat dengan cepat memproduksi kembali trombosit dalam darah.

4. Konsumsi vitamin dan mineral

Jika anda tidak mau repot untuk mengkonsumsi secara alami makanan peningkat trombosit diatas maka anda bisa mengkonsumsi vitamin peningkat trombosit darah. Produk ini banyak dijual di apotek dan toko obat di sekitar anda.

Para penderita demam berdarah harus ditangai secara tepat dan cepat agar tidak memburuk dan menjadi DBD akut yang akan membahayakan penderita. Demikian rangkuman bagaimanacaraa tentang cara menaikkan trombosit darah secara cepat dan alami untuk mengobati demam berdarah. Semoga dapat membantu teman - teman yang lagi menderita demam berdarah dan ingin menaikkan trombosit dalam darah. Terima kasih.

Tips dan Cara Alami Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat Menggunakan Obat Tradisional

2016-04-27T11:36:00.000+07:00

Tips dan Cara Alami Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat Menggunakan Obat Tradisional - Pada dasarnya alam di bumi ini sudah banyak menyediakan obat untuk segala macam penyakit yang diderita oleh umat manusia, hanya saja kita sebagai manusia kurang mengetahui dan memanfaatkan apa yang sudah tersedia di alam. Kita lebih percaya obat medis yang sebenarnya juga memanfaatkan kandungan yang disediakan oleh alam. Obat medis jika dikonsumsi terlalu sering akan berdampak negatif buat kesehatan anda karena juga mengandung zat kimia, zat kimia akan mudah terendap di dalam tubuh terutama pada ginjal dan darah.
Secara umum darah berfungsi untuk mengangkut sari makan dan oksigen keseluruh tubuh, tentu saja darah berperan sangat penting pada tubuh anda. Jika terjadi sedikit saja gangguan maka akan tidak baik bagi organ yang lainny. Gangguan yang sering terjadi pada darah salah satunya adalah darah tinggi atau dalam bahasa medisnya disebut hipertensi. Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi dimana darah yang dipompakan oleh jantung tidak dapat ditampung oleh dinding arteri karena melebihi kapasitas dinding arteri itu sendiri.

Pada umumnya darah tinggi banyak diderita oleh orang lansia tetapi tidak menutup kemungkinan yang berumur 30 tahun juga bisa menderita hipertensi. Hipertensi ini jika dibiarkan terus menerus maka akan berdampak buruk dan menimbulkan penyakit baru seperti stroke dan berujung pada kematian. Ada baiknya anda dan keluarga mengenal gejala dan tanda tanda darah tinggi agar dapat langsung ditangani dengan tepat.

Tanda tanda darah tinggi

Darah tinggi berkaitan dengan emosi, jadi bisa dipastikan orang yang terkena hipertensi akan mudah marah terhadap hal yang tidak dia sukai.
Pandangan menjadi kabur.
Penderita hipertensi akan mengalami pusing dan sakit kepala dan juga sakit pada daerah sekitar leher dan kepala bagian belakang.
Detak jantung terasa berdebar.
Cepat lelah walaupun hanya melakukan aktifitas yang ringan.

Jika ada keluarga atau kerabat yang menderita gejala seperti tersebut diatas segerakan untuk diperiksa tekanan darahnya. Penyakit darah tinggi sangat erat kaitannya dengan makanan yang dimakan, sekali saja penderita hipertensi memakan makanan yang dapat memicu naiknya tekanan darah maka bisa fatal akibatnya, maka dari itu sangat baik jika mengetahui tekanan darah anda secepat mungkin agar dapat mengatur pola makan anda.

Penyebab darah tinggi
Dengan mengetahui tanda tanda darah tinggi dan penyebab darah tinggi maka anda dapat segera sadar dan bisa mencegah hipertensi atau darah tinggi menjadi lebih parah lagi, ingat mencegah lebih baik dari pada mengobati.

1. Kelebihan berat badan

Obesitas atau kelebihan berat badan berdampak sangat buruk bagi kesehatan karena pasti akan menimbulkan banyak penyakit yang lain termasuk tekanan darah tinggi. Dengan berat yang berlebih maka nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan dan di salurkan oleh darah semakin tinggi dan membuat volume darah meningkat.

2. Usia

Tekanan darah tinggi memang banyak menderita orang lansia, resiko hipertensi memang meningkat seiring bertambahnya umur. Maka dari itu biasakan hidup sehat semenjak anda masih muda.

3. Merokok

Merokok selain dapat menimbulkan kanker paru paru dan kanker mulut juga dapat menyebabkan darah tinggi. Rokok yang rutin dihisap dapat menyempitkan dinding arteri dan menyebabkan hipertensi.

4. Banyak mengkonsumsi garam

Kadar garam yang tinggi dapat menyebabkan jumlah cairan pada tubuh meningkat dan secara otomatis volume darah juga akan meningkat dan mengakibatkan hipertensi.

Jika anda sudah menderita hipertensi mulai sekarang biasakan diri anda untuk hidup sehat dan perhatikan makanan apa yang anda konsumsi sehari - hari. Berikut bagaimanacaraa akan merangkum obat herbal dan makanan untuk menurunkan darah tinggi secara cepat dan alami.

Cara menurunkan tekanan darah tinggi
Sebelum mengetahui apa yang harus dilakukan untuk menurunkan tekanan darah ada baiknya anda memeriksa kondisi badan anda terlebih dahulu dan apa yang menyebabkan darah tinggi itu. Jika anda bertubuh terlalu gemuk ada baiknya anda turunkan berat badan terlebih dahulu.

1. Konsumsi sayuran hijau

Bayam dan ketumbar mengandung kalium yang banyak dan sangat baik untuk menurunkan tekanan darah anda. Selain itu daun seledri dan timun juga efektif dalam menurunkan tekanan darah anda. Jadi salad timun dan seledri yang terdapat pada makanan sate kambing yang sering anda konsumsi bukan lah tanpa alasan.

2. Gandum

Mulai sekarang gantilah nasi yang sering anda konsumsi dengan gandum. Gandum memiliki kandungan yang lebih lengkap dari pada nasi dan lebih sehat dari pada nasi. Mengkonsumsi gandum secara rutin sangat efektif menurunkan tekanan darah tinggi anda.

3. Pisang

Pisang juga merupakan sumber kalium yang baik dan efektif dapat menurunkan tekanan darah secara cepat. Selain mengandung kalium pisang juga sangat baik untuk kesehatan dan sebagai sumber energi yang cepat diserap tubuh.

4. Susu skim

Susu skim adalah susu bebas lemak dan mengandung vitamin d. Susu skim sangat baik dalam menjaga dan mengontrol tekanan darah selalu normal. Konsumsi susu skim secara teratur untuk mencegah darah tinggi.

baca juga : Tips menurunkan darah tinggi tanpa obat

Biasakan diri anda untuk mengkonsumsi makanan sehat agar terhindar dari berbagai macam penyakit dan jangan lupa melakuka olahraga dan tidur secara rutin karena tubuh juga punya hak untuk istirahat. Demikian rangkuman tentang tips dan cara alami menurunkan darah tinggi dengan cepat menggunakan obat tradisional, semoga dapat bermanfaat buat teman - teman sekalian, terima kasih.

Manfaat dan Tips Agar Bisa Tidur Siang Yang Berkualitas dan Sehat

2016-04-26T12:55:00.000+07:00

Manfaat dan Tips Agar Bisa Tidur Siang Yang Berkualitas dan Sehat -Tidur siang berguna untuk merefresh atau dengan kata lain mereboot tubuh anda. Manfaat dari tidur siang dengan waktu yang tepat dapat anda rasakan langsung perbedaannya. Tubuh akan terasa lebih segar dan seolah - olah anda beraktifitas mulai dari awal lagi dengan kondisi yang segar. Menurut penelitian tidur siang yang baik dan bermanfaat buat tubuh adalah sekitar 20 sampai 30 menit. Tidur siang selama 60 menit baik untuk anda yang sering melakukan aktifitas dengan menggunakan otak.

Selain sudah terbukti melalui penelitian, tidur siang sebenarnya juga sunnah rasul. Rasul menyarankan umatnya untuk tidur siang setelah waktu zuhur agar dapat melakukan solat pada malam harinya. Jadi sudah tidak diragukan lagi manfaat yang banyak yang terdapat pada tidur siang. Berikut ini bagaimanacaraa akan merangkum manfaat tidur siang yang berkualitas dan sehat yang sudah diteliti dan terbukti manfaatnya.

1. Mengobati insomnia
Efek ini berbeda pada setiap orangnya, tetapi yang jelas dampak positif terjadi pada penderita insomnia jika mereka rutin tidur pada siang harinya.

2. Menurunkan stres
Jika anda sering merasa stres atau tertekan hanya karena satu masalah kecil yang sebenarnya tidak perlu difikirkan, mungkin anda membutuhkan tidur siang yang berkualitas dan sehat untuk menurunkan kadar stres anda. Tidur siang terbukti dapat menurunkan tingkat stres seseorang.

3. Terhindar dari penyakit jantung dan stroke
Secara logika jika kita menahan kantuk dan memaksakan diri untuk beraktifitas sementara tubuh sudah lelah maka secara tidak langsung anda memaksakan jantung untuk bekerja lebih dan ini tidak baik bagi kesehatan jantung anda. Istirahat siang sekitar 30 menit dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke karena peredaran darah akan lebih lancar dan anda pun lebih bugar.

4. Meningkatkan daya ingat otak
Tidur siang ternyata juga mampu meningkatkan daya ingat otak sama seperti tidur teratur pada malam hari. Hal ini sangat baik untuk lansia karena lansia pada umumnya akan menurun daya ingatnya.

5. Meningkatkan produktifitas dan konsentrasi
Tidur siang selama 30 menit secara rutin sangat baik untuk membantu anda dalam berkonsentrasi. Pada saat tidur siang tubuh anda akan di charge ulang dan fungsi otak anda juga akan kembali fresh, maka dari itu tingkat konsentrasi anda akan meningkat dan produktifitas anda juga akan meningkat.

Tidak perlu meluangkan waktu yang lama cukup hanya 30 menit anda akan merasakan langsung manfaat yang luar biasa dari tidur siang. Tips ini menunjukkan kita bisa dengan mudah untuk hidup sehat dan mencegah penyakit masuk pada tubuh.
Demikian manfaat dan tips agar bisa tidur siang yang berkualitas dan sehat semoga dapat bermanfaat bagi teman - teman sekalian dan dapat membuat hidup kita semua menjadi lebih berkualitas, terima kasih.

baca juga :
Tips dan Cara Menghilangkan dan Mengatasi Rasa Kantuk yang Berlebih ketika sedang Kerja
Cara Alami dan Cepat Mengobati dan Mengatasi Insomnia
Manfaat tidur siang

Tips dan Cara Menghilangkan dan Mengatasi Rasa Kantuk Yang Berlebihan Saat Bekerja di Kantor

2016-04-26T11:56:00.000+07:00

Tips dan Cara Menghilangkan dan Mengatasi Rasa Kantuk Yang Berlebihan Saat Bekerja di Kantor - Tidur adalah kebutuhan biologis setiap manusia yang berguna untuk mengistirahatkan tubuh dari aktifitas fisik yang sudah dilakukan seharian. Selain manfaat umum tidur yaitu untuk istirahat ternyata tidur yang cukup memiliki segudang manfaat bagi tubuh anda yang belum anda ketahui seperti meningkatkan memori dan menghindari stres. Tetapi apa jadinya kalau rasa kantuk untuk tidur itu datang disaat anda sedang bekerja di kantor? Produktifitas anda dan pekerjaan anda pasti akan terganggu oleh rasa kantuk tersebut.

baca juga :
Cara Alami dan Cepat Mengatasi dan Mengobati Insomnia
Makanan Yang Bisa Membuat Kamu Ngantuk

Jam tidur yang normal untuk orang dewasa adalah mulai sekitar jam 10 sampai sekitar jam 5 pagi. Jika anda merasakan kantuk pada saat jam - jam yang tidak seharusnya seperti pada pagi hari atau pada saat anda bekerja mungkin ada sesuatu yang salah pada diri anda. Sebelum membahas cara menghilangkan kantuk pada saat bekerja mari kita lihat terlebih dahulu apa saja manfaat tidur secara teratur berikut.

1. Meningkatkan memori

Seperti yang sudah saya katakan diawal kalau tidur secara teratur dapat memperkuat dan meningkatkan memori anda. Jika anda adalah seorang pelajar maka jangan pernah memaksakan diri anda belajar hingga larut malam dengan tujuan untuk menguasai atau mengingat semua materi. Hal ini adalah salah besar, apa yang sudah anda pelajari akan menghilang begitu saja. Hal yang anda butuhkan untuk "melengketkan" apa yang sudah anda pelajari adalah dengan cara tidur.

2. Terhindar dari stress

Kalau anda tetap terjaga sampai larut atau tidur terlalu larut malam maka dampak yang akan anda rasakan secara langsung adalah tekanan darah anda akan meningkat, hal ini bisa memicu stres keesokan harinya pada saat anda beraktifitas. Tidurlah untuk mengurangi dan terhindar dari stres.

3. Berat badan ideal

Pernah berfikir kalau tubuh anda akan mudah gemuk jika terlalu banyak tidur? Itu adalah salah besar. Tidur terlalu larut atau begadang malah yang membuat tubuh anda mudah gemuk.

4. Terhindar dari ngantuk pada saat bekerja

Tidur secara teratur adalah salah satu cara agar anda terhindar dari rasa kantuk yang berlebihan saat bekerja di kantor.

Menjaga waktu tidur anda dan memberikan hak tubuh anda untuk beristirahat adalah cara terbaik meningkatkan kualitas hidup anda. Jika anda adalah tipe orang yang suka mengantuk pada saat bekerja bacalah tips dan cara mengatasi rasa kantuk saat bekerja di kantor berikut ini.

1. Tidur sejenak

Hal yang paling masuk akal untuk mengatasi rasa kantuk ya tidur. Yang menjadi masalah adalah anda mengantuk pada saat jam bekerja. Ambil lah waktu sejenak sekitar 15 menit dan pejamkan mata anda sampai tertidur. Melawan rasa kantuk tersebut dengan terus bekerja tidak akan berarti apa - apa.

2. Minum air hangat

Ini adalah cara yang saya sering lakukan jika rasa kantuk datang pada saat sedang bekerja. Air hangat akan membuat anda lebih fresh dan badan anda juga akan mengeluarkan keringat. Hal ini akan membuat rasa kantuk teratasi.

3. Berjalan sejenak
Jangan hanya duduk di kursi anda sambil menunggu kantuk hilang, berjalan lah sejenak untuk memindahkan fokus otak dari rasa kantuk. Dengan berjalan sejenak maka rasa kantuk anda akan sedikit teratasi dan anda bisa kembali bekerja.

4. Tidur malam yang teratur
Seperti yang sudah saya katakan diatas tidur yang teratur dapat menghindari anda dari rasa kantuk yang datang pada waktu yang tidak tepat. Tubuh anda membutuhkan tidur, jika anda tidak memberikan hak tubuh anda untuk tidur pada malam hari maka tubuh anda akan menagihnya pada waktu siang.

5. Olahraga rutin

Pada artikel saya banyak sekali saya cantumkan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita salah satunya sangat bermanfaat untuk menghindari rasa kantuk pada saat bekerja. Olahraga yang rutin akan melancarkan peredaran darah dan supply darah dan oksigen ke otak anda akan baik dan lancar, maka dari itu kualitas tidur anda pun akan membaik dan terhindar dari rasa kantuk pada saat bekerja.

Rasa kantuk yang datang pada saat sedang bekerja akan sangat mengganggu produktifitas anda, apalagi kalau hal ini sering terjadi maka bisa dipastikan reputasi anda dimata pimpinan pun akan memburuk, hal ini juga akan buruk bagi karir anda kedepannya. Sekian pembahasan bagaimanacaraa mengenai tips dan cara menghilangkan dan mengatasi rasa kantuk yang berlebihan saat bekerja di kantor. Semoga dapat bermanfaat buat teman - teman sekalian. Terima kasih.

Efek Samping Setelah Berhenti Merokok Secara Total

2016-04-25T20:35:00.000+07:00

Efek Samping Setelah Berhenti Merokok Secara Total - Presentase jumlah perokok di Indonesia mengalami trend yang meningkat, bayangkan saja anak - anak smp jaman sekarang sudah pada merokok, mereka berfikiran kalau merokok akan terlihat lebih maco atau dewasa. Penderita kanker paru - paru di Indonesia pun mengalami trend yang meningkat, hal ini berbanding lurus dengan jumlah perokok itu tadi. Jadi bisa disimpulkan penyebab kanker paru - paru terbesar salah satunya adalah akibat asap rokok yang dihirup. Para pecandu rokok yang sudah peduli akan kesehatan pun mulai meninggalkan kebiasaan merokoknya dengan berbagai cara.

baca juga :
tips dan cara berhenti merokok dengan mudah dan cepat
cara alami dan cepat mengatasi insomnia

Tapi tahukah anda bahwa setelah anda berhenti merokok anda akan mengalami efek negatif setelah berhenti merokok? Walaupun ada efek negatif setelah berhenti merokok secara total tetapi efek positifnya lebih banyak dan anda akan merasakan hidup anda lebih berkualitas.

Banyak pecandu rokok yang gagal ditengah jalan untuk berhenti merokok, padahal mereka sudah satu langkah lagi menuju hasil yang mereka harapkan. Zat pada rokok yang sangat fital berperan dalam menstimulus otak agar kecanduan terhadap rokok adalah nikotin. Ketika anda berusaha untuk meniggalkan rokok anda akan merasakan efek negatif seperti pusing, mual, gelisah dan yang terakhir adalah hasrat untuk kembali merokok lagi. Maka dari itu untuk berhenti merokok diperlukan tahapan dan bukan langsung berhenti 100 persen saat itu juga.

Berikut bagaimanacaraa merangkum efek samping setelah berhenti merokok secara total.

1. Mulut terasa asam
Efek ini akan anda rasakan diawal anda memutuskan untuk mengurangi rokok atau bahkan berhenti merokok. Rasa asam dan kebas pada mulut ini adalah salah satu alasan perokok balik pada kebiasaan merokoknya. Setelah menghisap rokok maka rasa itu akan hilang. Maka dari itu disarankan untuk mengganti rokok dengan permen untuk menghindari rokok tersebut.

2. Masalah pencernaan
Anda akan merasakan perut dan sistem pencernaan anda terganggu seperti mulas, mual dan diare. Gejala ini akan bertambah buruk sebelum pada akhirnya akan membaik. Ini terjadi karena reaksi tubuh anda dalam membuang racun - racun yang ada pada tubuh anda yang diakibatkan oleh rokok.

3. Sistem pernapasan
Tubuh anda juga akan bereaksi terhadap sistem pernapasan anda seperti merasa sesak dan mampet pada saat bernafas, batuk - batuk, dan bahkan lendir atau dahak pada tenggorokan anda akan sulit hilang. Contoh nyata pada kehidupan saya adalah ayah saya yang sampai saat ini sudah 7 tahun berhenti merokok tetapi tetap saja tenggorokannya sering berdahak.

4. Insomnia
Walaupun ini tidak terjadi pada semua kasus, tetapi dalam beberapa kasus anda akan mengalami susah tidur atau yang sering disebut dengan insomnia. Gejala ini juga adalah salah satu dari reaksi tubuh anda dalam membuang racun dari rokok yang bersarang dalam tubuh anda.

5. Nafsu makan meningkat
Pada tahap lanjut jika anda sudah mulai meninggalkan rokok dalam waktu yang lumayan lama maka tubuh anda akan merespon dalam meningkatkan nafsu makan anda. Perokok memiliki nafsu makan yang sedikit yang diakibatkan oleh zat nikotin yang membuat kadar gula dalam darah meningkat sehingga nafsu makan menjadi tidak ada dan hasilnya badan perokok kurus - kurus. Jika nafsu makan sudah meningkat maka berat badan anda akan meningkat juga, jangan kebablasan dengan hal ini, imbangi dengan olahraga rutin agar tidak menimbulkan masalah baru pada diri anda yaitu kegemukan.

6. Resiko kematian akibat kanker menurun
Resiko kanker yang biasanya mengintai para pecandu rokok adalah kanker paru - paru dan kanker mulut. Hal ini akan menurun secara drastis bahkan 1 hari setelah anda tidak merokok.

7. Stamina dan kualitas hidup meningkat
Jika anda pecandu rokok, cobalah joging 1 kali putaran lapangan sepakbola. Apa yang akan anda rasakan? Sesak nafas? Langsung lelah? Tentu saja itu yang akan terjadi, anda akan terlihat lemah. Hal ini akan hilang seketika setelah anda meninggalkan rokok. Stamina anda akan meningkat, tidak akan ada lagi nafas pendek dan sesak. Anda akan bugar dan kualitas hidup anda tentu akan meningkat.

Jangan sia - siakan hidup dan kesehatan anda hanya untuk menghisap asap yang sudah jelas - jelas tidak memberikan manfaat apa - apa justru hanya keburukan bagi diri anda. Mulailah untuk bertekad dan segera berhenti dari kebiasaan merokok anda. Anda bisa merasakan secara langsung efek positif yang membuat hidup anda pasti lebih baik jika tidak merokok. Sekian pembahasan bagaimanacaraa mengenai efek samping setelah berhenti merokok secara total. Semoga bisa memberi semangat dan motivasi buat anda agar segera berhenti merokok, terima kasih.

Tips dan Cara Berhenti Merokok Dengan Mudah dan Cepat

2016-04-25T11:56:00.000+07:00

Tips dan Cara Berhenti Merokok Dengan Mudah dan Cepat - Bagi para pecandu rokok adalah hal yang sangat mustahil untuk berhenti dari kebiasaannya merokok, padahal mereka sadar akan bahaya merokok baik untuk kesehatannya sendiri maupun kesehatan orang disekitarnya. Belum lagi uang yang habis dengan tujuan untuk merusak kesehatan sendiri hanya karena kepuasan semu dalam menghisap rokok. Ada dua zat pada rokok yang secara umum diketahui oleh masyarakat banyak walaupun sebenarnya ada banyak zat berbahaya yang terkandung dalam rokok, dua zat itu adalah nikotin dan tar. Nikotin adalah zat cair berminyak yang tidak berwarna dan yang berperan dalam menghambat rasa lapar dan juga yang menyebabkan kecanduan pada perokok. Tar adalah cairan kental berwarna coklat tua yang diperoleh dari distilasi kayu dan arang, tar adalah zat yang menyebabkan kanker paru - paru pada pecandu rokok.

Tidak sedikit dari pecandu rokok yang sangat ingin berhenti merokok tetapi tidak juga terealisasi dan beralasan tetap tidak bisa meninggalkan kebiasaannya karena sudah kecanduan. Semua kecanduan itu hanya terjadi pada kepala dan pemikiran anda, jika anda memang ingin kuatkan tekad untuk betul - betul berhenti merokok. Merokok juga dapat memberikan contoh dan pengaruh yang buruk bagi anak anda baik dalam sisi kesehatan maupun tingkah lakunya nanti. Simaklah beberapa tips dan cara berhenti merokok yang bagaimanacaraa rangkum berikut ini.

1. Tekad dan niat
Bangunan yang besar dan menjulang ke angkasa bisa kuat dan kokoh karena pondasinya kuat dan kokoh juga. Begitu juga dengan anda, dasar anda untuk berhenti merokok adalah niat dan tekad. Kuatkan niat dan tekad anda jika tidak maka program seperti apa pun yang anda lakukan untuk berhenti merokok akan sia - sia. Ingat bahwa akan banyak orang yang terkena efek samping yang buruk dari asap rokok yang anda hembuskan, jika tidak bisa dampak yang baik paling tidak kita tidak merusak orang lain.

2. Hindari mencari - cari alasan
Jika anda ingin berhenti merokok yang berhenti saja jangan cari - cari alasan ini itu. Banyak perokok yang mengatakan "kakek saya yang sudah merokok hampir separuh umurnya saja dia bisa hidup sampai umur 80 tahun". Jangan jadikan itu sebagai tolak ukur bahwa rokok tidaklah berbahaya buat kesehatan anda. Itu hanyalah 1 dari 100 orang. Fakta yang sudah jelas adalah rokok sangat berbahaya buat kesehatan anda.

3. Minta dukungan dari orang dekat

Katakan pada orang terdekat anda jika anda ingin segera berhenti merokok, dengan seperti itu maka orang dekat tersebut akan peduli untuk mengingatkan anda dalam mengurangi porsi rokok anda dan secara perlahan dengan dukungan dan tekad kuat anda maka anda akan terbebas dari rokok.

4. Berolahraga

Berolahraga selain membuat tubuh anda sehat dan bugar juga memberikan dampak positif terhadap pikiran anda. Saya punya teman yang dulunya merokok dan telah berhasil berhenti dari rokok, dia mengatakan kalau dia berhenti dari merokok karena rutin berolahraga. Pada saat berolahraga sebentar saja dirinya merasakan lelah yang luar biasa. Dari situlah dia sadar bahwa rokok yang dia hisap berdampak buruk bagi staminanya dan motivasi berhenti merokok itu pun muncul dengan sendirinya.

5. Cari kesibukan setelah makan
Pada umumnya para pecandu rokok mengatakan bahwa merokok setelah selesai makan adalah suatu kenikmatan. Cari lah hal lain yang bisa anda kerjakan setelah selesai makan jangan hanya duduk terdiam. Jauhi pikiran anda dari rokok, anda bisa menghisap permen untuk membuat mulut anda tetap sibuk, atau mungkin nyemilin coklat dan minum teh.

6. Banyak minum air putih

Perbanyaklah minum air putih selain baik bagi kesehatan air putih juga dapat membuang racun didalam tubuh anda dengan sangat cepat. Banyak minum air putih juga dapat mengurangi kecanduan anda terhadap rokok karena tidak nikmat rasanya minum air putih didampingi rokok.

7. Hindari begadang

Pecandu rokok pada umunya akan sangat banyak menghabiskan rokoknya pada saat terjaga di malam hari. Menghindari diri anda dari begadang juga dapat mengurangi resiko anda untuk stress, jika tingkat stress anda berkurang maka konsumsi rokok anda juga berkurang.

8. Mengurangi porsi rokok secara perlahan

Lakukan lah tahap ini secara perlahan dan jangan terburu - buru agar tubuh anda membiasakan diri. Jika biasanya anda merokok bisa satu bungkus satu hari maka kurangi lah 2 batang pada minggu pertama. Lakukan seterusnya dan harus ada progres dan perkembangan yang baik setiap minggunya. Hal ini akan membiasakan tubuh anda terhadap rokok dan anda akan bebas dari rokok selamanya.

9. Berhenti merokok sekarang!

Jangan tunda - tunda untuk berhenti merokok sebelum menyesal dengan dampaknya yang sangat tidak baik. Berhent merokok sekarang!

Merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa dihilangkan secara permanen tergantung seberapa besar tekad dan semangat anda untuk berhenti. Ayah saya yang sudah merokok lebih dari 30 tahun pada akhirnya bisa berhenti setelah dia pensiun. Kesadaran akan kesehatan itu adalah hal yang penting. Mungkin anda merasa sehat dan bugar sekarang ini, tapi dampak dari pola hidup anda akan anda rasakan pada saat anda berusia lanjut. Sekian rangkuman bagaimanacaraa mengenai tips dan cara berhenti merokok dengan mudah dan cepat, semoga bisa memberikan motivasi dan sedikit bantuan untuk anda yang ingin berhenti merokok, terima kasih.

baca juga :
Dampak negatif merokok dan cara mengatasinya
Cara ampuh dan efektif mengatasi insomnia
Efek samping setelah berhenti merokok secara total