Biarkan Penaku Bergoyang

Ilmu Gendam Memanipulasi Kehendak

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Wed, 4 Feb 2009 12:07:00 +0700

Urusan perut kadang membuat orang lupa agama. Demi makan, kadang orang tega melakukan apa saja, halal haram, demi sepiring nasi jika pekerjaan halal dan baik tidak kunjung ia peroleh. Perilaku jahat pun dilakukan dengan cara kasar maupun halus. Gendam adalah salah satu di antaranya.

Situasi ibukota yang keras memang begitulah adanya. Dari layar televisi kita bisa menyaksikan tindak kejahatan dilakukan setiap hari. Kejahatan ini ada yang dilakukan dengan kekerasan dan ada juga yang dilaksanakan dengan cara yang halus. Salah satunya adalah dengan Ilmu Gendam. Ketimbang menteror calon korban dengan todongan pistol atau pisau tajam, pelaku kejahatan dengan ilmu gendam cukup memantrai calon korbannya dengan gendam yang ia kuasai. Calon korban yang terkena gendam, serta merta akan seperti orang linglung dan menuruti segala perintah si peng-gendam. Dengan begitu, akan mudah bagi penjahat ini untuk menguras harta benda si korban.

Terminologi ilmu gendam diawali dari kisah Dewi Kunthi dalam cerita pewayangan. Disebutkan bahwa oleh gurunya Dewi Kunthi diberi ajian gendam. Jika manteranya dirapal, siapapun yang dikehendaki bahkan dewa sekali pun dapat dipanggil ke hadapan si pemilik gendam. Dengan berbekal ajian ini, Dewi Kunthi akhirnya dapat memanggil dewa-dewa yang kemudian memberikan ia putera kelak setelah dewasa anak-anak ini lah yang disebut Pandawa Lima. Sebelumnya ketika masih perawan, ia juga pernah secara tidak sengaja merapal mantera gendam, dan datanglah Bathara Surya. Dengan dewa matahari ini Dewi Kunthi memperoleh putera bernama Karna.

Tetapi ilmu gendam bukan hanya ada dalam cerita pewayangan saja. Ilmu ini ada dan bisa dipelajari. Pada dasarnya, ilmu gendam adalah ilmu olah kebatinan yang digunakan untuk memanipulasi kehendak orang lain.

Berbeda dengan hipnotis yang mengandalkan kekuatan konsentrasi, gendam mendaya gunakan kekuatan batin spiritual seseorang. Rapalan mantera sebenarnya hanya untuk memperkuat niat.

Kekuatan sebenarnya ada pada olah kebatinannya disertai keyakinan yang kuat sehingga tercipta energi dahsyat yang dapat memanipulasi kehendak orang yang menjadi sasaran. Dalam kasus kejahatan, gendam digunakan untuk memanipulasi kehendak korban sehingga ia tidak melawan dan menuruti kemauan penggendam.

Ilmu gendam bukanlah ilmu hitam. Ia akan menjadi ilmu kejahatan jika digunakan untuk tindakan yang dilarang agama. Pada pengobatan alternatif, gendam bisa digunakan pada situasi dimana pasien mustahil untuk diobati dalam keadaan sadar, misalnya pasien depresi berat yang selalu mengamuk.

Setelah digendam, syaraf kesadarannya menjadi lemah. Dalam kondisi tersebut pasien seperti ini mulai dapat diterapi. Selain itu dalam kehidupan sehari-hari kemampuan ini dapat digunakan dalam banyak hal.

Jika anda menghadapi orang marah yang beremosi tinggi, gendam dapat digunakan untuk melemahkan amarahnya. Setelah emosinya turun, tentu akan lebih mudah bagi kita untuk mengajaknya bicara. Masih banyak lagi manfaat ilmu gendam jika digunakan untuk kebaikan.

sumber : astaga.com

Bila cinta Jadi Rekayasa

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Sat, 31 Jan 2009 09:53:00 +0700

Aku tidak pernah menyangka ternyata hal seperti ini juga harus kualami. Hal yang sangat memalukan derajatku sebagai seorang perempuan. Bayangkan saja, sudah 3 tahun aku menjalin sebuah komitmen dengan seorang lelaki, namun tiba-tiba hatiku harus terpaut dengan kehadiran lelaki lain. Lelaki yang tidak jelas dimataku. Lelaki yang tak lama aku kenal. Hal ini bermula ketika aku melakukan aktifitas rutinku tiap pagi.
Biasalah, namanya juga operator warnet. Chatingan memang menjadi suatu kebutuhan sekaligus tuntutan yang tidak bisa dihindari. Karna lewat chating, seorang op bisa lebih mudah mengecek koneksi internet. Selain itu, aktivitas tersebut adalah salah satu hiburan, dari pada harus ngelamun yang nggak jelas atau bengong sendiri. Bukankah mending cari teman ngobrol gitu. Walaupun teman itu ternyata hanya dalam dunia khayalan.

Sudah lama aku hidup dalam dunia maya ini. Jadi sedikit banyak aku tau jenis-jenis apa yang ada di dunia tersebut. Mulai dari hal yang baik maupun buruknya sudah aku kenal semua. Jadi tidak heran kalau kadang aku harus bertemu dengan orang yang aneh-aneh. Oleh karena itu, aku tidak pernah serius menanggapi mereka. Karna sebenarnya hal ini aku lakukan memang hanya untuk iseng-iseng saja.

Sungguh tak kusangka, dari hal yang tadinya hanya iseng-iseng ini harus berakhir dengan seperti ini. Di room tempat aku mangkal biasanya, weeeeeeeks….kyk apa aja, hehee……n di mirc tentunya, aku mulai berkenalan dengan seorang pria. Dari identitas yang dia berikan saat itu, aq tau dia sudah tidak muda lagi. Umurnya 27 tahun, dia berasal dari salah satu kota besar di jawa tengah. seperti niatku pertama, aku Cuma ingin iseng-iseng aja. Kata-kata ku juga seenak hatiku aja. Biasalah, aku memang tipe cewek yang cukup cerewet. Dan cuek pula tentunya. Seperti mulut buaya pada umumnya, dia sering sekali mengucapkan kalimat pujian padaku. Pertamanya aku muak dengan kata-kata kayak gitu. Tapi lama-lama aq menikmatinya saja. Itung-itung latihan pd kali ya. Heheheh….lagipula aku juga sering ngegombali orang juga di mirc. Jadi nggak heran, kalau harus digombali ma buaya lain.

Karna menurtku dia asyik juga diajak ngobrol, akhirnya akupun memutuskan untuk meneruskan obrolan kami lewat ym (yahoo messenger). Karna dengan ym, mungkin aku bisa sering chat sama dia. Karna dengan ym, kita bisa tau kan, siapa saja temen kita yang lagi online. Itupun kalau statusnya tidak disamarkan. Di invisible maksudnya.

Lama chatingan sama dia, akupun keterusan jadinya. Abisnya aku merasa klop banget sama dia. Karena sama-sama hobi ngerjain orang kali ya. Hobi yang cukup aneh memang, tapi ada kepuasan terserndiri lho, bila ada orang yang bisa kami kerjain. Terutama di dunia maya tentunya. Dari obrolan yang bisa dibilang iseng, kamipun sudah mulai akrab. Apalagi setiap hari pasti berkomunikasi lewat ym. Lama kelamaan, akupun mulai merasa sangat dekat sama dia, sampai-sampai aku mulai berani curhat panjang lebar sama dia. Diapun menanggapinya dengan sangat baik. Akupun mulai mengagumi sifat-sifatnya itu. Dan suatu hari, dia nembak aku. Dia bilang segala isi hatinya kepada aku. Namanya juga dunia maya, aku menganggapnya itu hanya sekedar angin lewat. Karna aku taulah, banyak yang nggak serius disini. Ya aku Cuma menanggapinya dengan gurauan saja. Lagi pula, aku udah punya pacar. Pacar yang selalu ada buat aku, n di dunia nyata tentunya. Biarpun kata orang, wajahnya pas-pasan. Aku nggak peduli. Dia itu orang yang sangat berarti dalam hidup aku. Orang yang paling ngertiin aku. Orang yang sangat sayang padaku. Dan akhirnya aku menolak cinta lelaki itu. Karna sesuai dengan prinsip dan niatan awal, aku hanya ingin mencari temen. Teman ngobrol tepatnya. Nggak kurang n nggak lebih. Walaupun disisi lain aku mulai mengaguminya. Itu aku anggap sebagai hal yang umum saja, bagi setiap wanita normal.

Pertama dia kliatan terpukul sekali dengan jawabanku. Dari kata-katanya sih……, tapi ya nggak tau juga. Namanya juga mulut buaya chating. Heheheh….tapi toh akhirnya dia menerima keputusanku. Yaitu sebagai seorang teman baik. Akupun senang dengan responnya tersebut. Chatingan kami pun berlanjut. Karna jujur, aku merasa rugi juga kalau sampai harus kehilangan seorang teman seasik dia. Apalagi Cuma gara-gara hal kayak gitu. Walaupun kami berteman, tidak jarang dia selalu menyisipkan isi hatinya dalam obrolan kami. Ya aku pun berusaha untuk mengalihkan hal tersebut. Karna kalau nggak gitu, aku juga akan kelabakan untuk menyiapkan tanggapan yang baik. Karna, kalau boleh jujur, aku juga sudah mulai ada ketertarikan sama dia. Walaupun kenyataanya, aku selalu memberi batasan pada hubungan kami. Dan walaupun aku selalu menghindar dari kata-katanya yang mulai menjurus ke hal-hal yang berhubungan dengan hati. Itulah yang sering kali membuat dia agak jengkel sama aku, dan dia sering bilang kalau aku ini “jinak-jinak manuk gagak”.lucu amat julukannya. Nggak lucu deng, jelek malah. Masak aku disamain manuk gagak. Jahat amat sih. Kalau aku tidak suka sama dia. Kenapa aku selalu happy kalau chating sama dia, kenapa aku selalu aneh, bila sehari saja tidak chat sama dia. Kenapa dia selalu hadir dalam pikiranku. Dan namanya pun tak pernah absen untuk disebut oleh hatiku. Tapi satu hal yang mungkin menjadi alasan bagiku untuk tidak mau mengakui itu semua. Karna aku masih jadi pacar orang. Dan aku tidak mau meninggalkan pacarku. Apalagi untuk lelaki lain. Lelaki yang baru aku kenal. Tidak mungkin aku, berbuat seperti itu. Aku benar-benar tidak tega ama pacarku.

Semula aku menganggap hal itu, sebagai hal yang wajar. Walaupun kalau boleh dikatakan, itu sangat memalukan sekali. Itu sifat seorang wanita yang tidak punya harga diri. Wanita yang tidak konsisten, dan yang pasti itu adalah sifat wanita yang tidak setia. Tapi kalau sudah menyangkut masalah hati. Memang tidak ada yang nggak mungkin kan. Seorang istri aja, bisa berselingkuh dengan orng lain. Apalagi aku yang hanya seorang pacar. Tapi lama kelamaan, aku mulai merasa janggal juga dengan sikapku ini. Bukanya apa-apa, aku tau kalau ini bukan aku. Ini bukan sifatku. Aku ini perempuan yang konsisten. Bukan kayak gini. Dan satu hal lagi yang membuat aku tambah yakin, adalah, kepalaku seringkali pusing, bila aku tidak chating sama dia. Aneh kan..?

Aku memang tipe wanita yang tidak bisa untuk menyimpan beban. Apalagi beban dihati. Akupun mulai cerita yang sebenarnya kepada pacarku. Tentang semua yang aku rasakan . Termasuk juga ketertarikan ku kepada temen chating. Aku nggak peduli kalau dia harus marah. Toh aku siap kok kalau harus dimarahi. Karna aku memang salah. Aku sudah menduakannya. Walaupun hanya dalam hatiku.

Seperti biasanya, fillingku ternyata benar. Ternyata apa yang selama ini aku rasakan adalah sebuah rekayasa. Semua ini tidak wajar. Ternyata diam-diam lelaki itu berusaha membuatku tertarik kepadanya. Yaitu dengan segala usaha, yang tidak bisa dinalar. Aku nggak tau, entah itu ilmu apa, yang pasti dia telah mengirimkan sebuah kekuatan gaib untuk menguasai hati dan fikiranku. Dan tentunya hal itu untuk membuatku tertarik padanya. Sebenarnya hal seperti itu sudah tidak asing bagiku. Karna banyak teman dulu juga menggunakan tirakatan seperti itu, untuk mendapatkan orang yang didambakan. Tapi aku tidak tau jelas gimananya. Karna aku tidak terlalu ngurusi urusan orang. Apalagi hal yang aku anggap tidak fer itu. Aku sungguh tidak suka. Tapi tak kusangka, aku sekaranglah yang jadi korban ilmu kayak gitu.

Sebenarnya dia nggak salah. Karna dalam alQur’an sendiri juga ada ayat yang digunakan untuk itu. Dan ada tata caranya juga. Dan itu digunakan untuk mencari jodoh. Tapi salahnya, orng yang dia tirakati itu aku. Orang yang sudah punya pacar. Jadi secara tidak langsung. Dia berusaha merebut aku dari lelaki lain. Itu egois bukan. Dan jujur, aku juga nggak mau meninggalkan pacarku hanya gara-gara dia. Orang yang belum aku kenal betul. Aku nggak mau salah memilih suami. Karna buat aku pernikahan itu sakral. Jadi aku nggak mau sembarangan menikah. Apalagi menikah dengan orang yang sama sekali tidak aku tau, gimana dia. Walaupun mungkin kami sudah sering ngobrol. Itu kan lewat chating, kami tidak pernah ketemu langsung. Bisa saja tulisan itu direkayasa, untuk menutupi sifat aslinya.

Mungkin aku memang ceroboh. Aku terlalu cepat percaya sama orang. Dan satu lagi kecerobohanku. Aku memasang foto di sebuah situs di internet. Yaitu di friendster. Mungkin itu yang memudahkan dia untuk mengerjai aku. Aku sangat menyesal sekali.

Sejak tau hal itu, aku merasa benci banget sama dia. Kenapa dia bisa setega itu sama aku. Padahal setauku dia itu orangnya baik, dan taat dalam agamanya. Tapi ternyata menusuk aku dari belakang. Karna sulit menahan emosi. Aku pernah nekat memarahinya lewat chating. Aku merasa dibohongi. Aku merasa dia jahat banget sama aku. Dan seperti maling pada umumnya, Dia pun nggak mau mengakui kesalahannya. Padahal aku sudah membuka kedok dia. Dan tentu saja aku tidak akan menuduh bila aku tidak punya bukti yang kuat. Dan ditambah lagi. Aku punya sahabat2, yang cukup bisa diandalkan tentang hal-hal kayak gitu. Dan mereka membenarkan fillingku.

Dia nggak mau ngaku, dan pura-pura nggak tau. Dan yang lebih parahnya lagi, rasa sakit kepala dan kegelisahanku semakin bertambah Setelah aku memarahinya itu. Kayaknya dia memang lebih serius untuk meneror batinku. Kini aku merasa bagai sebuah boneka yang sedang dipermainkan olehnya. Mungkin aku memang salah. Aku terlalu gegabah. Mungkin saja aku menyakiti perasaan dia. Kuakui sih, aku memang suka lepas kontrol kalau lagi marah. Semua kata-katapun keluar dengan sendirinya. Tapi kalau sudah selesai marah, ya sudah. Aku nggak suka menyimpan dendam sama orang lain.

Aku merasa bersalalah sekali sama pacarku. Dia tetap saja sabar, dan sama sekali tidak marah, mendengar segala ceritaku. Dia malah mengusahakan untuk kesembuhanku dari pengaruh kekuatan gaib tersebut. Sungguh aku malu sama dia. Mungkin hal ini adalah ujian dari tuhan, untuk menguji kesetiaanku. Sungguh aku menyesal sekali sudah menyakiti hati orang sebaik pacarku. Aku menyesal sekali. Mungkin kejadian ini adalah teguran dari tuhan. Kalau aku harus selalu bersyukur dengan segala anugrah yang aku terima. Mungkin rumput tetangga memang tampak lebih hijau, di banding rumput sendiri. Tapi belum tentu begitu adanya kan ?. Mungkin hanya kesabaran dan keiklasanlah yang harus semakin aku amalkan. Aku yakin tuhan punya rencana yang istimewa di balik ini semua. Tapi doaku cuma satu. semoga allah selalu memberiku kekuatan untuk menjadi wanita yang lebih baik dan lebih setia. Dan semoga allah memberikan hidayah yang baik untuk siapapun yang telah mencoba menyakiti aku itu. Sekali lagi aku minta maaf, bila memang ada perbutanku yang salah. Aku cuma manusia biasa. Dan manusia itu tidak lepas dari dosa.

Orang-orang yang berpeluang menjadi ular dalam komitmen anda

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Wed, 21 Jan 2009 09:53:00 +0700

Mengenalkan pasangan pada komunitas kita, adalah hal yang sering kali dilakukan oleh seseorang yang tengah mengenyam manisnya cinta. Apalagi bila pasangan kita itu bisa klop, dan bisa bergabung dengan teman-teman kita. Pasti lebih senang rasanya. Namun ada satu hal yang harus anda ingat. Jangan sampai si dia terlalu akrap dengan salah satu dari mereka. Karna hal ini Bisa menjadi ancaman bagi anda. Bukankah lebih sakit rasanya, bila yang merebut kekasih kita adalah teman kita sendiri. Apalagi bila teman itu sudah kita percaya dan kita merasa klop dengannya.

Tidak bisa dipungkiri, orang terdekat seringkali menjadi ular dalam sebuah hubungan. Sangat banyak sekali pasangan yang bubar di tengah jalan, hanya karna salah satu dari mereka berselingkuh. Dan anda tau, kalau pasangan selingkuhannya itu adalah orang yang dikenal baik oleh kedua belah pihak. Dramatis sekali kan. Tentunya anda tidak mau kan, kalau kenyataan pahit itu harus terjadi pada anda.

Berikut adalah pihak-pihak yang mempunyai peluang untuk menjadi selingkuhan
pasangan anda :

1. Teman sekantor / seprofesi

Sebagai seorang teman kerja. Apalagi satu kantor. Kemungkinan pasangan anda akan sering ketemu dengannya. Apalagi bila teman sekantor tersebut seprofesi dengan dia. Selain itu dia juga menarik dan baik hati. Dan Lagi-lagi masalah pekerjaan akan membuat mereka untuk lebih sering ngobrol dan bahkan sharing tentang hal-hal yang menyangkut perkerjaan mereka. Jadi tidak menutup kemungkinan bukan, bila lama-lama pasangan anda akan berpindah ke lain hati

2. Mantan

Jangan dikira kalau mantan itu tidak mempunyai peluang untuk menjadi selingkuhan si dia. Namanya juga mantan, pasti sebelumnya memang ada sebuah hubungan kan. Dan dalam hubungan itu, tidak dipungkiri kalau si dia pernah menyayangi orang itu. Jadi biarpun diantara mereka sudah tidak ada komitmen, tidak menutup kemungkinan, kalau kekasih anda tersebut masih menyimpan rasa dengan orang itu. begitu juga dengan mantannya tersebut.

3. teman curhat

Seperti kata pepatah, "Tak kenal maka tak sayang". Mungkin hal itu tidak bisa di pungkiri. Terkadang memang begitu adanya. Pertama ngobrol, kedua curhat, dan kalau ngobrolnya itu enak, klop, tidak disadari kalau ketertarikan sudah mulai muncul. Kalau sudah tertarik, seseorang pasti akan berbuat sesuatu untuk mendapatkan pujaan hatinya tersebut. dan bila untuk menjalin hubungan dengan pujaanya itu terbentur dengan sebuah status. Status berkomitmen dengan orang lain. Dan dia sulit untuk melepas kekasih lama. Tidak menutup kemungkinan kalau dia akan menempuh jalur yang lebih mudah. Yaitu selingkuh. Karna dengan selingkuh, dia tidak akan kehilangan keduannya. itu kalau tidak ketahuan. Kalau ketahuan, ya dirasain aja. heheheh....

4. Sahabat

Terkadang kita memang lebih nyaman, bila kita ngobrol dengan sahabat kita , di banding dengan pacar kita sendiri. apalagi bila persahabatan itu di jalin sejak kecil. Karna memang dengan sahabat, tidak ada lagi hal yang kita sembunyikan. Mungkin dengan pacar, ada sedikit gengsi untuk mengakui kejelekan kita. mungkin hal itu dilakukan untuk mempertahankan hubungan tersebut. agar kekasih kita tidak lari dari kita. tapi berbeda dengan sahabat. Sahabat terasa lebih tulus,bebas, dan terbuka dan satu lagi, "tidak takut kehilangan". karna sahabat yang baik adalah sahabat yang bisa menerima kita apa adanya. Dia tahu betul seperti apa kita sebenarnya. Karna sering kali dengan sahabat kita mengeshare semuanya. tanpa adanya rasa malu maupun takut untuk dibocorkan. Dengan kenyamanan tersebutlah, tidak dapat dipungkiri kalau tanpa kita sadari kita sudah tertarik pada orang yang lebih mengerti kita itu. Jadi kalaupun sudah punya pasangan, tidak menutup kemungkinan kan, kalau suatu saat kita akan lari ke sahabat kita sendiri. begitu juga dengan pasangan anda.

5. Orang yang tidak jauh dari kita dan sering kita temui (Pembantu, teman / sahabat anda, teman anak anda, sodara anda, orang tua anda, dll)

Semua ini hanya sebuah kemungkinan saja. Jadi setelah membaca artikel ini, jangan lah anda terlalu over protective pada pasangan anda. Karna dengan kecurigaan yang berlebihan itu, tidak akan menyelesaikan semuanya. bisa jadi si dia akan benar-benar lari dari anda. Jadi semua itu tergantung kepribadian pasangan anda. Dan yang terpenting, kepercayaan adalah hal yang paling diperlukan dalam sebuah hubungan. kalau memang si dia sudah benar-benar menyalahgunakan kepercayaan anda, maka keputusan ada di tangan anda.

Mungkinkah Pasangan Anda Tengah Mendua

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Wed, 21 Jan 2009 09:19:00 +0700

Mungkin saat ini anda cukup sebel dengan tingkah laku pasangan anda yang agak aneh di beberapa hari ini. Sebagai seorang pasangan yang baik, hendaknya kita bisa mengerti dan peka terhadap apa saja keanehan tersebut. Jangan sesekali anda menyepelekan keanehan kecil itu. Bisa jadi, tanpa kita sadari, hal itu bisa menjadi masalah yang besar dalam hidup anda. Tentunya anda tidak mau bukan, kalau ternyata Pasangan anda telah memiliki cinta lain, selain anda. Tentu saja anda tidak mau kan kehilangan orang yang benar-benar klop dengan hati anda. Dan lebih sakitnya lagi, kalau si dia meninggalkan anda hanya demi wanita lain. Pasti sangat sakit dan kecewa rasanya.

Dibawah ini adalah gejala-gejala bila si dia ada main dengan yang lain.
Gejala pasangan selingkuh

1. Sok Setia
2. Sering marah
3. Cemburu Berlebihan
4. Sering salah bicara
5. Hobi yang tiba-tiba berubah
6. Sering nggak nepatin janji
7. Banyak telpon nyasar
8. Semakin banyak tuntutan
9. Berseri-seri
10.Sering melamun

Dan inilah ciri-ciri bila si dia sudah benar-benar menduakan anda :

1. Lebih perhatian dari biasanya
2. Dia mulai menghujani Anda dengan hadiah
3. Tingkah lakunya membuat Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres
4. Dia mulai semakin sering memancing pertengkaran.
5. Selalu membicarakan kemungkinan hubungan Anda berdua berakhir
6. Dia seperti Anda saat sedang mengalami PMS. Dia tampak senang dan bersemangat ketika akan pergi keluar rumah sendirian, dan langsung lesu serta lemas saat berada di dekat Anda.
7. Dia jarang bicara dengan Anda dan menjadi "dingin" seperti es batu, tidak peduli pada perasaan Anda.
8. Selera musiknya tiba-tiba berubah. Karena jadi lebih sering mendengarkan musik kesukaan "sang pacar baru", ia pun jadi ikut menyukai musik tersebut.
9. Harga dirinya rendah. Bukan berarti lalu dia pasti berselingkuh. Namun, orang-orang seperti ini umumnya cenderung mencari rasa aman dan umpan balik positif dari orang lain. Nah, salah satu cara mendapatkannya, ya, lewat perselingkuhan!
10. Dia terus-menerus mengkritik orang lain (lawan jenisnya). Ini adalah usahanya untuk membuat Anda berpikir bahwa orang seperti itu bukanlah tipe favoritnya, walau sebenarnya diam-diam dia tertarik.
11. Dia jadi lebih sering memberi kritik pedas kepada Anda.
12. Emosinya jadi lebih mudah terpancing terhadap komentar Anda, bahkan komentar netral sekalipun.
13. Dia tak lagi memberi perhatian kepada Anda, anak-anak, dan kehidupan keluarga.
14. Dia mulai seperti bermain "petak umpet" saat Anda berada di dekatnya. Misalnya, Bering sekali menutup pintu atau pergi menjauh saat bicara di telepon.
15. Dia tak pernah lagi memuji penampilan Anda.
16. Dia mulai berhenti mengucapkan "Aku cinta kamu."
17. Dia tampak salah tingkah atau tampak merasa bersalah saatAnda melakukan hal baik untuknya.
18. Dia justru menuduh Andalah yang berselingkuh walau tak memiliki bukti yang kuat.
19. Dia lebih memilih menghabiskan waktu bersama teman-temannya dibanding bersama Anda
20. Dia mulai tak berminat membicarakan masa depan perkawinan Anda berdua.
21. Dia tak lagi menunjukkan kasih sayangnya kepada Anda.
22. Dia lebih memilih membaca atau menonton teve dibanding mengobrol atau bercinta dengan Anda.
23. Dia sering membicarakan masalah yang tengah dialami orang lain, terutama dad lawan jenisnya.
24. Dia mulai menggunakan kata-kata humor atau canda serta pendapat yang berbeda dad biasanya, yang tidak mencerminkan didnya.
25. Dia semakin tidak memperhatikan anak-anaknya. Anak-anak pun merasa ada sesuatu yang salah dengan ayah mereka.
26. Dia seperti menarik diri dan menjauh. Tapi saat Anda menanyakan itu semua, dia tak ingin membicarakannya.
27. Dia tampak tidak berkonsentrasi dan tidak menunjukkan gairahnya saat bercinta.
28. Dia selalu tampak kaget atau bingung setiap bangun pagi. Ini karena tidak yakin di tempat tidur siapa dia terbangun.
29. Anda mendengarnya mengigau menyebutkan nama seseorang (nama perempuan tentunya) lebih dari satu kali.
30. Sahabat dan anggota keluarga Anda sering melihat ketegangan di antara Anda berdua, bahkan jauh sebelum Anda sendid menyadarinya.
31. Dia mudah sekali merasa "terancam" saat Anda bertanya-tanya tentang beberapa hal kepadanya, dan merasa seperti diinterogasi.
32. Pola tidurnya berubah dari biasanya dan tampak resah.

Namun satu hal yang jadi pesan saya. Jangan buru-buru anda menuduh pasangan anda selingkuh, bila si dia memang seperti kriteria di atas. Karna sekali lagi, ini hanya sebuah opini. Mungkin saja ini sesuai dengan karakter pasangan anda, dan bisa saja tidak. Jadi intinya, Jangan buru-buru anda menuduh, bila anda tidak punya bukti yang kongkrit.

Beberapa Alasan Mengapa Pasangan Kita Bisa Selingkuh

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Sat, 10 Jan 2009 13:13:00 +0700

Siapun orangnya, pasti tidak akan mau untuk diduakan, apalagi di tigakan. entah itu "teh nini", yang dengan bijaksana menerima pernikahan kedua suaminya "aa'gym". Namun saya yakin, didalam lubuk hatinya yang paling dalam, pasti ada rasa sakit yang dirasakan. Karna saya juga seorang perempuan. Jadi saya tau betul hal itu.

Seiring dengan perkembangan imansipasi di dunia, khususnya di indonesia. Tak jarang perempuanpun juga punya posisi yang kuat dalam hal perselingkuhan ini. Sehingga tidak heran bila sekarang banyak perempuan yang mempunyai teman kencan lebih dari satu. Jadi laki-laki tidak bisa dijadikan tersangka utama bukan???. Karna selain dari kaum adam, kaum hawa juga sedang hoby berselingkuh saat ini. Namun dengan pernyataan seperti itu, jangan dulu kamu mencurigai pasanganmu. Karna sekali lagi, semua itu kembali pada kepribadian masing-masing.

Dibawah ini adalah beberapa Alasan seseorang untuk mencoba sebuah perselingkuhan :

1. Standar berubah

Di awal pacaran, faktor ketertarikan fisik biasanya dominan. Seiring berkembangnya hubungan, standar ini bergeser. Ada kebutuhan lain yang jadi prioritasnya yang dalam pandangannya tak bisa dipenuhi pasangan.

2. Butuh tantangan

Beberapa pria menganggap perselingkuhan seperti tantangan. Butuh nyali besar dan kepintaran atur strategi untuk main api tanpa ketahuan. Selain itu, mereka juga tak bisa lupa asyiknya menaklukkan lawan jenis.

3. Rehat dari Komitmen

Saat hubungan mulai serius, ada komitmen yang harus dipegang. Keadaan ini kerap membuat mereka terbebani. Mereka butuh pelarian, dan yang mereka pilih adalah perempuan lain.

4. Ego

Ternyata, bagi sebagian besar lelaki, tak ada yang lebih bisa mendongkrak percaya dirinya daripada kenyataan bahwa masih ada perempuan selain pasangan yang tertarik padanya.

5. Bosan ah..

Dengan alasan jenuh pada pasangan, mereka berselingkuh. Bersama perempuan lain, mereka seperti menemukan kesegaran baru. Ada pengalaman baru yang mereka temui, dan ini membuat mereka bergairah.

6. Just for fun

Jika perempuan lebih banyak dikuasai oleh otak kanan, maka mereka lebih dikuasai otak kiri. Mereka jarang dikuasai emosi sehingga di mata mereka, perselingkuhan tidak memerlukan keterlibatan emosi tinggi.

7. Tak Tahan Godaan

Tak ada kucing yang menolak ikan, begitu anekdot untuk para pria mata keranjang. “Siapa yang tahan digoda perempuan cantik? Sekuat-kuatnya pertahanan, lama-lama runtuh juga,” dalih Rio (27), marketing sebuah bank.

8. Koleksi dan Seleksi

Bagi sebagian pria, selama janur kuning belum melengkung, berkencan dengan perempuan lain adalah wajar. “Lebih baik selingkuh sebelum menikah kan daripada setelahnya? Walau sudah serius kan bukan berarti dia jodoh saya. Daripada salah pilih, lebih baik lihat-lihat dulu,” kata Sofyan (30), desainer web.

9. Balas dendam

Alasan klasik ini masih sering digunakan para lelaki untuk melegalisasi perselingkuhan mereka. Mereka berselingkuh karena pasangannya lebih dulu berselingkuh.

10. Tidak Puas

Mereka mudah pindah ke lain hati jika tak puas terhadap pasangannya, baik dalam soal fisik maupun emosi. Lebih dari satu saja kebutuhan mereka tidak terpenuhi, dia dengan gampangnya menerima perempuan lain.

11. Gap Komunikasi

Komunikasi yang sering tak nyambung dengan pasangan dijadikan alasan mereka untuk berpaling pada perempuan lain yang lebih bisa diajak ngomong.

12. Terlalu Posesif

Ke mana pun pergi atau apa pun yang dikerjakan, harus lapor kepada pasangannya. Ketika kebebasan tak didapat, mereka akan mencuri-curi. Laki-laki seperti anak kecil, makin dilarang, mereka makin bengal.

13. Pasangan Susah Gaul

Anda sering menolak diajak kumpul, padahal mereka senang memamerkan pasangannya ke lingkungan pergaulannya. Apalagi, jika teman-temannya memuji Anda. Anda yang dipuji, dia lho yang merasa bangga.

14. Pasangan Kelewat Manja

Harus mengantar ke salon, sering mengeluh kepanasan merupakan kemanjaan perempuan yang kalau kelewat sering mereka dengar bisa jadi alasan untuk kabur ke perempuan yang lebih mandiri. Menurut mereka, kombinasi antara sikap manja dan mandiri sangat dibutuhkan dalam hubungan.

15. Minder dengan Pasangan

Punya pasangan yang lebih sukses darinya kadang jadi bumerang. Di satu sisi dia ingin perempuannya mandiri, tapi di sisi lain egonya sebagai laki-laki menginginkan dia yang harus lebih sukses.

16. Terlalu Mengatur

“Tidak ada yang lebih membuat saya merasa gerah daripada menghadapi pasangan yang hobi mengatur, bahkan sampai pilihan kaus kaki yang harus saya pakai,” kata Deni (30), staf IT.

17. Memang Dasarnya Tak Setia

Perempuan bagi mereka hanya untuk sekadar senang-senang saja. Dia menebarkan rayuan maut kepada setiap perempuan. Dia tidak pernah setia karena baginya kesetiaan adalah barang langka.

Ciri-ciri Orang Yang Pantas dijadikan Pasangan Hidup

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Sat, 27 Dec 2008 09:40:00 +0700

Menikah adalah salah satu impian setiap orang. Apalagi bila dalam pernikahan itu, kita bisa didampingi oleh orang yang benar-benar kita harapkan. Pasti akan sangat bahagia sekali rasanya. Namun Tidak selamanya, apa yang kita anggap sangat baik, akan begitu kenyataanya. Begitu juga dengan pasangan kita. Mungkin selama berpacaran, dia akan sangat baik dan perhatian dengan kita, tapi belum tentu setelah anda menikah dengannya, semua itu akan tampak utuh seperti apa yang anda terima sebelumnya.

Selama berpacaran, banyak hal buruk akan mudah untuk ditutupi. Namun bila kita sudah berumah tangga, tak kan ada lagi yang bisa untuk disembunyikan, apalagi dia sudah merasa kalau anda adalah miliknya. Mungkin saat itulah segala sifat baik maupun sifat jahatnya bisa anda tau dan anda rasakan. Karna sebagai pasangan suami istri tak mungkin bila anda harus tinggal terpisah dengan pasangan. Tetapi anda harus hidup serumah, sekamar bahkan anda juga harus seranjang dengan dia, untuk setiap harinya. Walaupun kadang kala anda dan pasangan harus berpisah sementara, karna sebuah pekerjaan, atau hal lainya. Paling tidak, kalian akan semakin sering berkomunikasi bahkan bertatap muka, dari pada saat kalian masih berpacaran. Mungkin dari semua itu lah, kita akan benar-benar mengenal siapa pasangan kita sebenarnya.

Berbahagialah anda bila ternyata suami atau istri anda memang benar-benar baik, seperti yang anda harapkan. Akan tetapi , betapa merana dan tersiksanya, bila ternyata mereka bukan yang selama ini kita harapkan. Pasti kita akan merasa sangat kecewa sekali. Karna ternyata selama ini, kita telah dibohongi.

Saya yakin setiap orang pasti tidak ingin kecewa pada akhirnya. Oleh karena itu berhati-hatilah anda dalam mengambil keputusan. Apalagi keputusan untuk menikah. Untuk menikah, anda harus benar-benar siap dan dipikirkan matang-matang. Selain itu anda juga harus benar-benar tau dan mengenal siapa orang yang akan menjadi pasangan kita. Karena itu akan sangat penting, dan menentukan masa depan kita kelak.

Berikut adalah ciri-ciri pasangan yang pantas untuk dijadikan suami atau istri

1. Seagama dengan kita.
Kalau memang anda berpacaran dengan orang yang beda agama, dan anda punya maksud untuk berhubungan yang lebih serius, yaitu pernikahan, lebih baik hubungan kalian tidak usah diteruskan. Karna selain akan makan hati, tidak mungkin kalian bisa menyatukan hati kalian untuk merajut rumah tangga, bila kalian berbeda prinsip. Apalagi anda tau, di negara kita sangat menentang pernikahan beda agama. Begitu juga aturan di setiap agama. Kecuali bila diantara kalian ada yang mengalah, dan mengikuti agama pasangannya. Namun taukah anda, hal seperti itu tidak akan menjamin dia akam menjalani agama anda dengan baik. Kecuali, kalau memang dia tulus iklas, dan benar-benar tertarik dengan agama kita. Sehingga kalaupun dia memeluk agama seperti anda, itu tidak semata-mata karna untuk menikah dengan anda. Tapi dia benar-benar meyakini agama itu.

2. Dia bertakwa kepada tuhan
Sering kali seseorang mengakui sebuah agama , Terutama di KTP nya, tapi orang itu tak pernah mengamalkan apa yang menajadi ajaran di agama yang dia anut tersebut. Cobalah untuk berfikir secara dewasa, Yang akan anda bangun adalah sebuah rumah tangga, dimana nantinya anda akan mempunyai anak, dan anda juga harus mendidiknya. Jadi kalau anda seorang perempuan, apalagi bila anda merasa minim dalam hal agama, carilah seorang lelaki yang tau tentang ajaran agama. Dan tentu saja, dia adalah seorang yang bertakwa. Ingat , dia adalah kepala rumah tangga anda nanti, orng yang akan jadi pemimpin bagi anda dan anak-anak anda. Orang yang akan membimbing anda dan anak-anak anda. Dan pastinya dia harus bisa jadi teladan yang baik bagi kalian. Tentunya anda tidak mau bukan, bila anak-anak anda termasuk orang yang tidak mengenal agama.

3. Tidak terlalu tampan / cantik tapi tidak terlalu jelek pula
Mungkin bagi sebagian orang, mendapat pasangan yang rupawan, adalah suatu kebanggaan tersendiri. Namun taukah anda, bila mempunyai istri / suami yang terlalu tampan atau cantik juga tidak mengenakkan. Karna mungkin banyak orang luar yang juga mengincar dia. Apalagi bila pasangan anda termasuk orang yang playboy atau playgirl, akan sangat makan ati bukan?. Selain itu, kalau mencari pasangan, jangan terlalu jelek pula, bisa-bisa anda akan malu untuk berjalan dengannya di sebuah acara, yang dihadiri oleh banyak teman dan saudara anda.
Jadi paling nggak, kalau mencari pasangan yang standar-standar saja lah, paling nggak pantas di ajak kondangan lah.

4. orang baik-baik
Kalau memang anda orang baik, percayalah kalau pasangan anda nantinya juga orang baik pula. Oleh karena itu, bila anda ingin mendapatkan pasangan yang baik, mulailah untuk merubah diri anda menjadi lebih baik. Sangat tidak etis bukan, kalau anda menuntut seorang pasangan yang virgin, bila anda sendiri diragukan keperjakaannya.

5. Baik Hati
Semua ini bisa anda tau dari orang-orang terdekat dia,bagaimana sikap dia kepada meraka, kepada anda, maupun kepada lain. Kalau anda lama mengenal dia, dan kalian sering berkomunikasi, pasti secara tersurat, anda pun akan tau tentang sifatnya. Apakah itu egois, sabar, kikir, pemurah, dan lain-lain.

6. Perhatian dan bertanggung jawab
Seseorang yang perhatian, berarti dia selalu ada dikala kita susah maupun senang. Namun dalam arti dia tulus. Bukan hanya mencari muka terhadap kita. Saya yakin, tentunya anda bisa membedakan mana yang perhatiannya tulus, mana yang hanya di mulut atau hanya untuk merayu kita. Setiap orang yang dengan tulus perhatian kepada pasanganya, sudah barang tentu kalau orang itu bertanggung jawab.

7. Setia dan Mau menerima kita apa adanya
Jangan sampai dia mencintai anda, hanya karna anda tampan/ cantik, atau mungkin hanya karna kekayaan anda saja, tapi carilah orang yang menyayangi anda secara penuh. Dengan demikian, sayang itu tidak akan runtuh, walaupun anda berada dibawah, walaupun harta anda tlah lenyap, walupun wajah anda sudah kriput, atau bahkan cacat. Karna biasanya orang yang tidak setia itu, hanya menemani kita saat kita senang, saat kita serba kecukupan, tapi susahnya dia akan pergi. Selain itu, bila dia mau menerima anda apa adanya, berarti dia juga harus bisa menerima keluarga anda beserta kelebihan maupun kekurangan mereka. Pikirkanlah, bahwa menikah adalah menyatukan dua keluarga yang berbeda untuk menjadi satu kesatuan keluarga. Jadi jangan sampai ada suatu sikap membedakan antara keluarga anda dan pasangan. Karna menurut pengalaman, yang sering saya lihat, bila ada sebuah pasangan, yang satu kaya, dan yang satu miskin , maka yang miskin, akan di asingkan/kurang dihargai.

8. Orang yang di senangi dan disetujui oleh orang tua anda, terutama ibu anda
Percaya tidak percaya, orang tua punya insting yang kuat terhadap nasib anaknya. Terutama ibu kita. Karena dialah yang paling merasakan ketika anda senang maupun susah. Ya wajar saja lah, biar bagaimanapun, kita dan ibu kita kan pernah hidup satu badan. Dan percaya nggak percaya, sebagian besar pasangan yang tidak disetujui orang tuanya, pasti hidupnya tidak akan bahagia. Rumah tangganyapun sering diterpa masalah. Selain itu rejekinya juga akan sangat seret. Kalau anda tidak percaya, coba perhatikan orang-orang yang menikah tanpa restu orang tuanya, pasti ada saja masalah yang mereka hadapi.

9. Orang itu mampu untuk menikah
Mungkin saat ini, bukan zamannya lagi, bila anda mengagung-agungkan cinta. Kita harus belajar berfikir secara realistis. Mungkin sehari dua hari makan sepiring berdua itu, terlihat romantis, namun berbeda bila hal seperti itu harus anda jalani setiap hari, apalagi suatu saat, anda pasti juga akan punya anak. Jadi mau tidak mau materi juga sangat mempengaruhi. Karna biar bagaimanapun, wanita akan menjadi ibu rumah tangga, anda akan menyiapkan makanan, mengatur kebutuhan rumah tangga, dan apabila dana untuk mengaturnya itu tidak ada, apakah tidak pusing sendiri. Ya , kalau menurut saya, wanita matre itu harus, tapi jangan terlalu keterlaluan lah. Jangan sampai kematreannya itu merendahkan harga diri seorang laki-laki. Selain itu, bila laki-laki yang sudah menikah dan tidak bisa menafkahi istrinya maka, dia akan sangat berdosa sekali. Nafkah itu tidak hanya sebuah materi, namun juga rohani ( ketenangan, kebahagiaan, sampai nafkah berupa hubungan biologis )

10. Orang dari keturunan yang baik
Kadang hal ini sering kita sepelekan. Namun taukah anda bila keturunan sebenarnya juga mempunyai pengaruh penting. Masih ingat peribahasa “ buah jatuh tidak jauh dari pohonnya”, yang artinya : sifat anak biasanya meniru sifat orang orang tuanya. Jadi tidak jarang kalau orang tuanya kikir, biasanya anaknya jg kikir. Tak hanya itu sifat dari gennya juga kadang menurun. Pernahkan anda mendengar tentang orang gila, karna dulu ada orang tuanya yang gila kan? Ya itulah salah satunya. Jadi seumpama dikeluarga calon pasangan anda ada yang gila, tidak menutup kemungkinan bila anak andalah yang akan meneruskan tradisi gilanya.

Mecukur Bulu Ketiak Adalah Salah Satu Pemicu Kangker

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Wed, 24 Dec 2008 20:02:00 +0700

"Apakah anda punya kebiasaan mencukur bulu ketiak anda ? ",mulai sekarang , kebiasaan itu hendaknya anda tinggalkan. Karna mencukur bulu ketiak adalah salah satu pemicu terserangnya kangker payudara. Mungkin bagi sebagian kalangan, bulu ketiak adalah hal yang dianggap sangat jorok. Apalagi bagi anda yang memang seorang pengejar mode/fashion. Tau sendiri lah mode sekarang seperti apa. Banyak baju tanpa lengan yang meraja lela di masyarakat. Dan lagi-lagi perempuanlah yang banyak menjadi korban. Jadi apa jadinya bila dengan pakaian seperti itu, tiba-tiba anda mengangkat lengan,tapi bulu ketiak anda masih tampak begitu subur dan tampak melambai-lambai.heheheh..... Pasti akan terlihat sangat jorok bukan?. Ya mungkin hal itu lah yang menjadi salah satu pertimbangan bagi sebagian orang untuk memangkas bersih bulu-bulu ketiaknya.

Namun taukah anda, bila sebenarnya bulu-bulu itu mempunyai fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita. Layaknya bulu-bulu yang lain, Bulu ketiak juga berfungsi untuk melindungi organ vital yang diselubunginya. Hal ini di karenakan oleh kerawanan alat vital tersebut dari sentuhan bakteri jahat. Jadi kalau penjaganya saja anda hilangkan, maka jangan heran bila musuh (bakteri jahat) akan mudah untuk menyerang. Namun, ironisnya banyak wanita yang membuang bulu ketiak hanya karena alasan mode padahal di dekat ketiak terdapat organ yang sangat penting untuk dilindungi yaitu payudara. Selain itu Ketiak yang gundul juga menjadi tidak sehat bila pemiliknya tergolong malas menjaga kebersihan badannya. Ketiadaan bulu ketiak memungkinkan tumbuhnya bakteri dan kuman, yang kemudian tertimbun di pori-pori. Bila tidak dibersihkan secara rutin bisa menimbulkan bisul atau abses.

Dengan pemangkasan bulu ketiak, baik dilakukan secara dicukur, dicabut , maupun diwaxing, tetap saja mempunyai dampak yang cukup berbahaya. Misalnya saja anda membersihkannya dengan cara dicukur. Ada banyak kemungkinan yang akan terjadi sebagai akibat pencukuran itu. Dan salah satu yang paling mungkin adalah terjadinya luka-luka minor yang lebih besar. dan tentu saja luka itu pada pori-pori ketiak tersebut. Sedangkan bila anda memangkasnya dengan cara dicabut, kemungkinan yang akan terjadi adalah semakin membesarnya pori-pori diketiak. namun Pori-pori ini akan semakin besar bila anda menggunakan langkah yang ketiga, yaitu waxing. Jadi anda bisa membayangkan sendiri, bagaimanapun caranya membersihkan bulu ketiak, akan tetap mempunyai dampak buruk.

Dengan kondisi kulit pori ketiak yang membesar dan menderita luka ringan memungkinkan terkena toksin. Selain itu, zat kimia dari berbagai produk yang dioleskan ke ketiak seperti deodoran, bedak atau krim pengharum ketiak juga akan lebih mudah memasuki kulit. Terlebih deodoran antiperspiran yang cairannya disemprotkan ke ketiak maupun dioleskan akan menambah mudahnya toksin masuk ke dalam kulit. Masalahnya, deodoran antiperspiran itu memiliki fungsi untuk mencegah pengeluaran keringat. Toksin yang seharusnya dikeluarkan melalui keringat, akhirnya tertahan dan menumpuk. Toksin yang tertimbun di sekitar payudara itu kemudian menjalar ke ruang terdekat yaitu payudara. Penumpukan toksin yang bertahun-tahun menjadi potensi terciptanya kanker.Kemungkinan transportasi toksin ke bagian tubuh lain juga ada, sehingga bulu ketiak yang "gundul" juga membuka jalan untuk tumbuhnya kanker di bagian tubuh lain seperti paru-paru, jantung, dan otak, terutama bila perempuan itu memiliki "gen" atau keturunan terhadap kanker.

Jangan dikira kalau laki-laki tidak bisa terkena kangker payudara. Laki-laki juga punya peluang untuk itu, karna anda tau sendiri kan laki-laki juga mempunyai kelenjar susu. Namun hanya ukurannya saja yang lebih kecil bila dibandingkan dengan yang dimiliki oleh perempuan. Berbeda dengan wanita, pria terbukti jauh lebih aman terhadap bahaya terkena kanker payudara, sebab kebanyakan pria tidak mencukur bulu ketiaknya. Jadi itu lah yang jadi salah satu pemicu kenapa peluang laki-laki itu lebih kecil dari pada perempuan.

Demikianlah pemaparan kali ini. Dan sekali lagi saya tekankan. Bahwa, tuhan itu tidak akan menciptakan sesuatu hal, terutama yang melekat pada tubuh kita. kecuali semua itu ada manfaatnya. oleh karna itu kita sebagai makhluknya harus banyak bersyukur dan berterimakasih kepadanya. Begitu pula dengan bulu yang tumbuh diketiak kita. Bulu ketiak diciptakan Tuhan yang Maha Esa untuk melindungi wilayah yang penting dari tubuh kita dari zat racun yang hendak masuk dari luar tubuh. Karena di ketiak terdapat kelenjar limfa yang memudahkan transportasi racun, terutama ke payudara dan bagian tubuh lainnya. Sehingga, kalau memang anda risih, atau akan merasa jorok bila mempunyai bulu ketiak yang panjang, rapikan atau perpendek saja lah. karna semua itu demi kebaikan anda.

Berhati-hatilah, Siapa Tau Anda Punya Peluang Terkena Kangker Payudara

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Tue, 23 Dec 2008 09:06:00 +0700

Mendengar kata " payudara ", mungkin sebagian kaum adam akan tertarik untuk membahasnya. Apalagi bila bagian indah itu diilustrasikan mempunyai bentuk yang relatif bagus dan besar. Karna organ itulah yang menjadi salah satu daya tarik seksual yang sering kali jadi prioritas.
Namun artikel saya kali ini tidak akan membahas tentang kenikmatan dari sebuah seksualitas, namun lebih saya tekankan pada pemeliharaan payudara, yang merupakan salah satu organ yang cukup menarik untuk dibahas.

Karna begitu besarnya peran payudara untuk penampilan seorang perempuan. maka tidak heran, kalau banyak wanita yang selalu berusaha untuk memperindah bagian dada yang menonjol ini. Mulai dari hal yang dianggap alami, sampai oprasi plastikpun mereka lakoni.Bahkan mereka sama sekali tidak canggung untuk mengeluarkan berjuta-juta uang demi untuk mendapatkan keindahan tersebut.Semakin terfokusnya kepada suatu hal yang dinamakan indah itu. Sering kali mereka tidak menyadari betapa tingkah lakunya itu, menyakiti organ kesayangannya.Karna saya yakin entah itu oprasi plastik ataupun hanya obat-obat generik, maupun bentuk BH ketat/berkawat, yang sering kali dipakai dan dilakukan itu tentu saja ada banyak efek sampingnya, selain efek positif yang mereka harapkan. Salah satu akibat yang mungkin terjadi adalah terjangkitnya sebuah penyakit berbahaya yang dinamakan kangker payudara

Kanker payudara adalah tumor ganas yang tumbuh di dalam jaringan payudara. Kanker bisa mulai tumbuh di dalam kelenjar susu, saluran susu, jaringan lemak maupun jaringan ikat pada payudara.

Penyebab

Penyebabnya tidak diketahui, tetapi ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan seorang wanita menjadi lebih mungkin menderita kanker payudara. Beberapa faktor risiko yang berpengaruh adalah :

1. Usia. Sekitar 60% kanker payudara terjadi pada usia diatas 60 tahun. Risiko terbesar ditemukan pada wanita berusia diatas 75 tahun.
2. Pernah menderita kanker payudara. Setelah payudara yang terkena diangkat, maka risiko terjadinya kanker pada payudara yang sehat meningkat sebesar 0,5-1%/tahun.
3. Riwayat keluarga yang menderita kanker payudara. Wanita yang ibu, saudara perempuan atau anaknya menderita kanker, memiliki risiko 3 kali lebih besar untuk menderita kanker payudara.
4. Faktor genetik dan hormonal.
5. Pernah menderita penyakit payudara non-kanker.
6. Menarke (menstruasi pertama) sebelum usia 12 tahun, menopause setelah usia 55 tahun, kehamilan pertama setelah usia 30 tahun atau belum pernah hamil.
7. Pemakaian pil kb atau terapi sulih estrogen.
8. Obesitas pasca menopause.
9. Pemakaian alkohol. Pemakaian alkohol lebih dari 1-2 gelas/hari bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara.
10. Bahan kimia. Beberapa penelitian telah menyebutkan pemaparan bahan kimia yang menyerupai estrogen (yang terdapat di dalam pestisida dan produk industri lainnya) mungkin meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara.
11. DES (dietilstilbestrol). Wanita yang mengkonsumsi DES untuk mencegah keguguran memiliki risiko tinggi menderita kanker payudara.
12. Penyinaran.

Gejala dan Tanda

Gejala awal berupa sebuah benjolan yang biasanya dirasakan berbeda dari jaringan payudara di sekitarnya, tidak menimbulkan nyeri dan biasanya memiliki pinggiran yang tidak teratur.

Pada stadium awal, jika didorong oleh jari tangan, benjolan bisa digerakkan dengan mudah di bawah kulit. Pada stadium lanjut, benjolan biasanya melekat pada dinding dada atau kulit di sekitarnya. Pada kanker stadium lanjut, bisa terbentuk benjolan yang membengkak atau borok di kulit payudara. Kadang kulit diatas benjolan mengkerut dan tampak seperti kulit jeruk.

Gejala lainnya yang mungkin ditemukan adalah benjolan atau massa di ketiak, perubahan ukuran atau bentuk payudara, keluar cairan yang abnormal dari puting susu (biasanya berdarah atau berwarna kuning sampai hijau, mungkin juga bernanah), perubahan pada warna atau tekstur kulit pada payudara, puting susu maupun areola (daerah berwana coklat tua di sekeliling puting susu), payudara tampak kemerahan, kulit di sekitar puting susu bersisik, puting susu tertarik ke dalam atau terasa gatal, nyeri payudara atau pembengkakan salah satu payudara. Pada stadium lanjut bisa timbul nyeri tulang, penurunan berat badan, pembengkakan lengan atau ulserasi kulit.

Pencegahan

Banyak faktor risiko yang tidak dapat dikendalikan. Beberapa ahli diet dan ahli kanker percaya bahwa perubahan diet dan gaya hidup secara umum bisa mengurangi angka kejadian kanker.

Diusahakan untuk melakukan diagnosis dini karena kanker payudara lebih mudah diobati dan bisa disembuhan jika masih pada stadium dini.

Sadari, pemeriksan payudara secara klinis dan mammografi sebagai prosedur penyaringan merupakan 3 alat untuk mendeteksi kanker secara dini.

Penatalaksanaan

Biasanya pengobatan dimulai setelah dilakukan penilaian secara menyeluruh terhadap kondisi penderita, yaitu sekitar 1 minggu atau lebih setelah biopsi. Pengobatannya terdiri dari pembedahan, terapi penyinaran, kemoterapi dan obat penghambat hormon.

Terapi penyinaran digunakan untuk membunuh sel-sel kanker di tempat pengangkatan tumor dan daerah sekitarnya, termasuk kelenjar getah bening.

Kemoterapi (kombinasi obat-obatan untuk membunuh sel-sel yang berkembangbiak dengan cepat atau menekan perkembangbiakannya) dan obat-obat penghambat hormon (obat yang mempengaruhi kerja hormon yang menyokong pertumbuhan sel kanker) digunakan untuk menekan pertumbuhan sel kanker di seluruh tubuh.

Kenali Perilaku Seks Pasangan Anda, Bisa jadi Dia Termasuk Penganut Kelainan Seksual

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Tue, 23 Dec 2008 08:49:00 +0700

Seks adalah salah satu kebutuhan manusia yang teramat penting, selain juga kebutuhan sandang dan pangan. Hal ini sangat dirasakan oleh orang-orang yang telah berumah tangga. Karna baik buruknya berhubungan seks dengan pasangan, akan sangat mempengaruhi keharmonisan sebuah rumah tangga. Karna dengan menikahlah, sesuatu yang tadinya haram , akan menjadi halal untuk dinikmati. Namun berbeda rasanya bila kita melakukan hal itu tanpa adanya ikatan yang disyahkan oleh agama maupun negara. Sering kali rasa takut, maupun rasa bersalah akan menyelimuti hati dan perasaan kita. Apalagi bila hal yang tidak diinginkan ternyata harus terjadi. Pasti akan setres rasanya. Oleh karna itu sebelum anda merasa sangat menyesal nantinya, lebih baik tidak usah coba-coba dulu. Kalau memang anda sudah tidak tahan untuk menikmati indahnya sebuah hubungan sex, segeralah untuk membuat sebuah komitmen. Yang mana komitmen itu diakui dan di syahkan oleh agama maupun pemerintah. Dan tentu saja yang saya maksud adalah menikah.

Didunia ini tidak ada satu hal pun yang sempurna. begitu juga manusia. Adakalanya bisa dikatakan normal, namun tidak jarang pula yang abnormal. Ketidaknormalan itu ada banyak macamnya. salah satu nya yaitu tentang perilaku seksual. Adakalanya seorang manusia yang mempunyai perilaku seksual menyimpang. Dan dari penyimpangan itu kadang sering kali tidak mengenakkan, karena kadang kala merugikan orang lain, terutama pasangan mereka.

Jadi melalui artikel ini saya akan membahas tentang beberapa penyimpangan seksual yang saya pelajari. Namun anda tidak perlu kuatir, karna artikel ini bersifat terbuka. siapun boleh membaca dan dan meresapi isinya. karna saya tau, walaupun anda banyak yang belum menikah, cepat atau lambat anda juga akan menikmati juga keindahan sebuah rumah tangga. Dan saya harap artikel ini bisa menambah pengetahuan kalian, terutama dalam hal pendidikan seksual.

Adapun penyimpangan-penyimpangan yang saya maksud, yaitu sbb:

1. ABLUTOPHILIA
Ini adalah perasaan terangsang kalau memikirkan mandi dengan air hangat.orang ini pasti mandinya lama.

2. ACROTOMOPHILIA
Tergila-gila dengan amputasi.bukannya orang ini senang diamputasi,tetapi ia bergairah kalau melihat tubuh manusia yang bagian tertentunya-misalnya kaki-sudah diamputasi.

3. AMAUROPHILIA
Punya kegemaran berhubungan seks dengan orang buta atau orang yang ditutup matanya.

4. ANACLITISM
Hubungan seks dimana salah satu pelakunya berpura-pura menjadi bayi dan diperlakukan seperti bayi juga.misalnya belajar pipis,mengenakan popok atau bermain boneka.

5. AUTAGONISTOPHILIA
Orang ini juga senang pamer diri,tapi agak berbeda dengan exhibitionist yg terang-terangan,dia lebih suka menciptakan suasana yang memudahkan orang lain untuk melihatnya telanjang.misalnya membiarkan tirai jendelanya terbuka dan ia akan berjalan2 di rumah sambil telanjang.

6. AUTOEROTIC ASPHYXIATION
Bahasa simpelnya mencekik dalam kegiatan seksual-biasanya onani-agar rasanya lebih nikmat.vokalis INXS.michael huthcence yang ditemukan tewas tergantung diduga bukan bermaksud bunuh diri taoi ingin mempraktekkan tekhnik ini.ups..

7. AUTOPEDERASTY
Suatu obsesei yang biasanya timbul pada masa puber,untuk memasukkan penis ke dalam lubang pantat sendiri.kan gak mungkin?lho,namanya saja obsesi.

8. Bestially
Bestially adalah manusia yang suka melakukan hubungan seks dengan binatang seperti kambing, kerbau, sapi, kuda, ayam, bebek, anjing, kucing, dan lain sebagainya.

9. BACKSWINGING
Ini adalah anal seks yang dilakukan dengan posisi si obyek yang digarap tidur tengkurap.

10. BASTINADO
Bentuk penyiksaan dengan cara memukuli telapak kaki berulang-ulang untuk memperoleh kepuasan seksual.

11. BELONEPHILIA
Bisa berbahaya.ini perasaan bergairah kalau melihat benda2 kecil dan tajam seperti jarum.orang ini juga merasa terangsang kalau ditindik.buat yang punya banyak piercing,saya mohon maaf ya...

12. BESTIALITY
Ini kegiatan berhubungan seks dengan binatang.kegiatan ini konon sudah dilakukan sejak jaman romawi kuno.mungkin karena pada waktu itu populasi manusia masih sedikit.

13. BDSM
Singkatan dari Bondage and Discipline,Sadism and Masochism.istilah ini berhubungan dengan permainan seks yang melibatkan ditimbulkannya rasa sakit untuk memperoleh kenikmatan.

14. BUKKAKE
Kegiatan yang berasal dari jepang.intinya seorang wanita dikubur di tanah sampai sebatas kepalanya saja lalu beberapa orang mengelilinginya melakukan masturbasi bersama-sama dan menembakkan 'bisa'nya itu ke kepala si cewek.

15. C&B TORTURE
Cara2 penyiksaan terhadap penis dan dua teman bulatnya,yaitu digigit.dicubit,ditampar,ditarik sampai melar,disundut dan sebagainya.aduh..!!
16. CANDLING
Aktivitas pemuas kebutuhan seksual dengan cara melelehkan lilin cair yang masih panas ke bagian2tubuh tertentu.
17. CATAGELOPHILIA
Mungkin orang yang menderita ini adalah orang yang humoris.pasalnya,dia akan merasa terangsang kalau merasa dipermalukan.

18. CRHEMASTITOPHILIA
Penderita kelainan inipasti merasa di surga kalau tinggal di jakarta.ini adalah perasaan terangsangyang dirasakan orang kalau dirampok.

19. CLOT
Kegemaran mengintip wanita melakukan hal2 yang berhubungandengan menstruasi,misalnya cewek memasang pembalut ke vaginanya atau mencopotnya.

20. COPROPHILIA
Merasakan kenikmatan seksual dengan bermain-main dengan kotoran-tinja maksudnya.

21. COPROPHAGIA
Hampir sama dengan yang di atas.sama2 menyukai kotoran,tapi yang ini merasa puas kalau memakannya.yikkss...
22. CUTTING
Sesuai namanya,ini kegiatan menyanyat kulit untuk mendapatkan kepuasan seksual.

23. DACRYPHILIA
Carilah pasangan yang cengeng,ini kepuasan seksual yang dirasakan penderitanya kalau melihat pasangannya berlinang air mata.

24. DAISY CHAINING
Sekumpulan cowok berkumpul membentuk semacam lingkarandan saling memasturbasi satu sama lainnya.

25. DOGGING
Disebut juga park and ride. Ini kegiatan bercinta dalam mobil di tempat parkir yang terpencil dengan ditonton orang yang mengelilingi mobil itu.asal jangan kepergok hansip aja.

26. DOUCHING
Berasal dari bahasa perancis douche.ini berarti menyemprotkan air ke dalam vagina untuk memperoleh kenikmatan seksual.

27. Ekshibisionisme / Ekshibisionis
Adalah penyimpangan seks yang senang memperlihatkan alat vital / alat kelamin kepada orang lain. Penderita penyimpangan seksual ini akan suka dan terangsang jika orang lain takjub, terkejut, takut, jijik, dan lain sebagainya.

28. ELECTROPHILIA
Sesuai namanya,dia terangsang kalau mendapatkan kejutan listrik.awas,jangan terlalu besar voltasenya.

29. EXHIBITIONISM
Perasaan puas yang timbul kalau memamerkan organ seksualnya atau melakukan aktivitas seksual di muka umum,seperti yang sering ditunjukkan pasangan baru.

30. Fetishisme / Fetishi
Fetishisme adalah suatu perilaku seks meyimpang yang suka menyalurkan kepuasan seksnya dengan cara onani / masturbasi dengan benda-benda mati seperti gaun, bando, selendang sutra, bh, sempak, kancut, kaus kaki, dsb
31. FISTING
Memasukkan seluruh bagian tangan ke lubang pasangannya,umumnya vagina,tapi bisa gunakan imajinasi untuk lubang yang lain.kegiatan yang dilakukan oleh yang sudah ahli.

32. FLASHING
Penggemarnya suka memamerkan alatnya(bisa cowok,bisa cewek)di depan umum,mirip exhibitionist,tapi barangnya itu hanya dikeluarkan sekilas.kalau ada orang seperti itu di dekat anda dan anda tidak cermat,bisa2 anda melewatkan pemandangan langka itu.

30. FROTTAGE
Ini sering dilakukan oleh para lelaki yang sering naik kereta api dalam kota ataupun bus yang penuh sesak.orang ini mendapatkan kepuasan dengan menggesek-gesekkan anunya ke obyek terdekat,bukan bangku,tapi ke cewek2.

34. GYNOTIKOLOBOMASSOPHILIA
Tidak penting kalau anda tak bisa mengeja istilah super panjang dan rumit ini.yang penting anda tahu artinya,bahwa orang ini mempunyai kegemaran seksual memasukkan anunya ke dalam telinga pasangannya,cukup
tidak cukup.

35. Homoseksual / Homo / Homoseks
Homosexual adalah kelaianan di mana seseorang menyukai ornag lain sesama jenis. Pada laki-laki disebut gay dan pada wanita disebut lesbian / lesbi.

36. HUMMING
Ini variasi oral sex,dimana si cewek mengoral sambil menyenandungkan lagu favoritnya.yang dicari adalh sensasi vibrasi pada nada2 rendah yang ngebass.

37. HYBRISTHOPILIA
Kepuasan yang diperoleh setelah melampiaskan amarah,misalnya dengan memaki-maki atau bersumpah serapah.

38. KERAUNOPHILIA
Hati-hati kalau sedang berteduh di halte bus sewaktu hujan deras kalau ada yang mengidap kelainan ini,artinya kepuasan setelah setelah mendengar suara gemuruh kilat.

39. Incest
Adalah hubungan seks dengan sesama anggota keluarga sendiri non suami istri seperti antara ayah dan anak perempuan dan ibu dengna anak cowok.

40. KLISMAPHILIA
Kenikmatan seksual yang diperoleh dengan cara memasukkan cairan pencuci perut melalui anus.

41. KNISMOLAGNIA
Perasaan terangsang kalau digelitiki sampai kegelian.

42. MAIESIOPHILIA
Penderitanya merasa bergairah kalau melihat wanita hamil.

43. Necrophilia / Necrofil
Adalah orang yang suka melakukan hubungan seks denganorang yang sudah menjadi mayat / orang mati.

44. NARRATOPHILIA
Kalau punya pasangan seperti ini anda perlu mengoleksi stensilan yang banyak.dia merasa terangsang kalau diceritakan kisah2 jorok oleh pasangannya.

45. NECROPHILIA
Ini dia,aktivitas menyetubuhi mayat.konon ini sudah dilakukan oleh orang2 mesir kuno.dalam beberapa kasus,mereka tidak memperbolehkan pembalsem mendekati mayat seseorang yang baru meninggal selama beberapa hari.rahasia pembuatan mumi terjawab?

46. OPHIDICISM
Kalau ini agak repot,mesti pergi dulu ke pet shop.ini kegiatan seks dengan memanfaatkan jasa reptil.misalnya ular tak berbisa atau juga bisa belut.

47. Pedophilia / Pedophil / Pedofilia / Pedofil
Adalah orang dewasa yang yang suka melakukan hubungan seks / kontak fisik yang merangsang dengan anak di bawah umur.

48. PRISON HUMPING
Ini bisa diterjemahkan menjadi bercinta ala tahanan dipenjara.ini kegiatan anal seks tanpa menggunakan minyak pelumas,mungkin bisa pakai ludah sedikit.

49. RIPPING
Terangsang kalau merobek celana atau stocking perempuan.
50. Sadomasokisme dan Masokisme
Sadomasokisme adalah penyimpangan seksual yang mendapat kenikmatan seks setelah menyakiti pasangan seksnya. Sedangkan Masokisme adalah kelianan seks yang menikmati seks jika terlebih dahulu disiksa oleh pasangannya.

51. Sodomi
Sodomi adalah pria yang suka berhubungan seks melalui dubur pasangan seks baik pasangan sesama jenis (homo) maupun dengan pasangan perempuan.

52. SNOWBALLING
Kalau si cewek masih mengulum sperma pasangannya(setelah oral)lalu mereka berciuman dan dia memindahkan cairan itu ke mulut pasangannya itu.
54. STIGMATOPHILIA
Sedikit beda dengan clot.kalau yang ini merasa terangsang kalau melihat darah yang keluar akibat menstruasi.

55. TEA BAGGING
Artinya teh celup.mencelupkan scrotum atau "kantung teh" anda ke mulut pasangan anda berulang-ulang.tapi ingat jangan diperas!
56. TRANSVESTIC FETISHISM
Laki2 yang senang mengenakan pakaian perempuan.bukan untuk mode,tapi untuk kepuasan seksual.

57. UTASSASSINOPHILIA
Seseorang merasakan kepuasan seksual kalau dia melakukannya sambil dia berkhayal bahwa dia sedang berada dalam situasi berbahaya yang bisa membuatnya tewas.
58. URTLING
Kegiatan menghidupkan tokoh di majalah anda.pada gambar cewek yang ada di majalah atau foto dilubangi pas di selangkangannya atau di bagian lain sesuai selera,lalu si pelaku akan memasukkan anunya ke lubang guntingan itu dan bermasturbasi dengannya.rasanya mungkin mendekati aslinya,tapi awas teriris kertas.

59. VOYEURISM
Perasaan terangsang yang didapat dari mengintip cewek telanjang atau pasangan yang sedang berhubungan seks.

60. WATER SPORTS
Mandi,minum ataupun bermain air seni pasangannya untuk mendapatkan kepuasan seksual.
61. Zoophilia
Zoofilia adalah orang yang senang dan terangsang melihat hewan melakukan hubungan seks dengan hewan.

Terapi Strees Ala Gue

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Fri, 19 Dec 2008 12:37:00 +0700

Setiap manusia pasti punya masalah. Entah itu besar atau kecil, entah banyak atau sedikit, pasti ada suatu hal yang membebani pikiran kita.Namun semua itu tergantung kita sendiri untuk menyiasatinya. Karena setiap orang memang punya sifat sendiri-sendiri. Ada yang tertutup, ada juga yang terbuka, semua itu kembali pada pribadi seseorang. Namun taukah anda, kalau memendam terlalu banyak masalah di hati maupun fikiran kita, akan sangat berbahaya bagi kesehatan jiwa maupun fisik kita. Saya bisa mengatakan seperti itu, karna saya sendiri pernah mengalaminya. Bisa dibilang, saya adalah salah satu wanita yang cukup tertutup orangnya. Apalagi kalau dalam hal yang saya anggap sangat pribadi, apalagi kalau sudah menyangkut hal-hal yang berhubungan dengan keluarga saya. Sangat tabu rasanya, bila ada orang luar yang tau tentang itu.

Ibaratnya sebuah gelas, bila dituang air terus menerus, lama-lama akan penuh, dan air pun akan tumpah dengan sendirinya. Begitu pula dengan otak kita. Semakin banyaknya masalah yang dipendam, semakin banyak pula beban yang harus ditampung oleh otak. maka tak bisa dipungkiri kalau kerja saraf otak kita juga akan semakin maksimal. Sehingga energi yang ada dalam diri kita juga akan banyak tersedot kesana. Akibatnya badan kita akan terasa semakin lemah, sehingga malas untuk beraktifitas, dan satu lagi yang tak bisa dihindari, kita juga akan sering merasakan pusing di bagian kepala. baik migren maupun sakit kepala biasa. Dan pusing itulah yang menjadi salah satu gejala strees.

Bila kita sedang stress. seakan kita selalu sibuk memikirkan sesuatu. akibatnya, makanpun malas, dan parahnya, tidurpun akan sulit dilakukan (insomnia) . Padahal kita tau, kalau dua hal itu begitu penting bagi kita. Apalagi bagi kesehatan dan ketahanan tubuh kita.

Sehingga tak dapat dipungkiri, kalau kita sedang banyak pikiran, maka kita pun akan mudah sakit. Bagaimana tidak, dengan banyaknya beban di otak kita, otomatis kita akan malas makan, padahal makanan adalah sumber energi bagi kita. Selain itu makanan juga mengandung banyak zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain makanan, tidur pun merupakan hal yang penting bagi tubuh kita. Selain dapat merilekskan dan merefrees kan pikiran, tidur juga dapat mermberikan kekuatan, terutama dalam daya tahan tubuh. Kalau tidak percaya, cobalah anda tidak tidur beberapa hari. Pasti badan akan terasa lemah, mata bengkak, bahkan hal yang sering dirasakan adalah masuk angin. Kalau sudah seperti itu, penyakit-penyakit yang berbahaya pun akan mudah untuk menggerogoti tubuh anda.

Namun anda tidak perlu kuatir. Berikut saya punya beberapa trik untuk menghindari dan bisa juga menanggulangi strees

1. Jangan terlalu tegang menghadapi suatu masalah, rileks saja lah. Toh bukan anda saja yang punya masalah. Orang lain juga punya masalah. Dan bahkan, mungkin masalah yang mereka hadapi lebih besar dan kompleks dari pada masalah anda sekarang.

2. Kalaupun anda malu untuk berbagi masalah pada orang tua anda, carilah seorang teman atau saudara yang anda anggap sabar dan bisa dipercaya, dan yang lebih penting, dia bisa menjaga rahasia anda. Pilihlah waktu dan tempat yang tepat, terutama ketika dia sedang tidak sibuk dan sedang tidak banyak masalah juga. Ungkapkan segala isi hati anda. Terutama hal-hal yang mengganjal dipikiran. Kalau ingin menangis, menangislah sebisa anda. Sampai dada anda terasa plong. Hal ini untuk melegakan hati anda. Jangan sekali-kali menyimpan masalah sendiri. Karna terkadang anda juga butuh saran dari orang lain untuk menyelesaikan masalah . atau paling gak, beban anda akan terasa semakin ringan , karna tidak anda saja yang memikirkan masalah itu, tapi orang yang anda curhati juga ikut memikirkannya, dan tentu saja untuk memberi anda saran.

3. Lupakan lah masalah anda sejenak dengan rekreasi atau melakukan hobi anda. atau bahkan anda bisa cukup bersantai dengan berendam dalam air hangat yang di beri sedikit garam. Walaupun ini hanya bersifat sementara dalam menghilangkan stres. tapi akan cukup membantu untuk merilekskan pikiran anda.

5. Minumlah secangkir teh hangat, untuk membuat anda sedikit releks, terutama dalam memikirkan masalah anda.

4. Belajarlah untuk melakukan duduk nafas / meditasi. tentang tips untuk meditasi , silahkan anda membaca artikel sebelumnya. Selain untuk menghilangkan aura negatif dari tubuh kita, meditasi juga melatih pernafasan, bahkan juga menyerap aura positif dari kekuatan alam. sehingga ini sering digunakan seseorang untuk memupuk tenaga dalam. selain itu meditasi juga bisa merilekskan pikiran kita. dan membuat wajah kita menjadi cerah.karna banyak aura positif yang masuk di dalam tubuh kita.

5. Jalan-jalan di pagi hari juga bisa mengatasi setres . Selain udaranya masih segar, pikiran kita pun masih segar. Segar ketemu segar kan jadinya segeeeeeeeeer tenan. heehehehehe....
jalan-jalan tidak harus jauh dari rumah anda. anda cukup jalan-jalan dihalaman anda, yang banyak kerikil/batu kecil-kecilnya. dan saya sarankan, hendaknya kita tidak usah memakai alas kaki. dengan demikian, kaki kita akan menginjak kerikil/batu kecil itu. Hal ini dilakukan untuk merangsang saraf kita. Perlu anda ketahui, saraf-saraf penting kita itu mengumpul di telapak kaki. selain itu juga di jempol kaki. oleh karena itu, biasanya kalau ada orang yang memijit syaraf, pertama kali yang dilakukan adalah memencet jempol kaki. karna disitulah tempat syaraf-saraf penting berada. kalau saraf tidak begitu peka, biasanya anda akan mudah terkena penyakit-penyakit dalam. paru-paru, dan jantung misalnya

6. Semakin Mendekatkan diri pada tuhan. hal ini sebagai introspeksi diri kita. Dan dapat dilakukan sesuai dengan ajaran agamanya masing-masing. Percaya saja lah sama yang diatas. Tuhan memberikan kita masalah itu, karna dia memang sayang sama kita. dia tau kalau kita itu mampu untuk menyelesaikannya. Anggap saja ini sebuah ujian untuk menaikkan setatus anda baik dalam hal ekonomi sosial maupun dalam hal apa saja. "Kalau tuhan saja yakin dengan kemampuan anda, kenapa anda harus ragu ?"

7. Bila anda sudah menikah, Bercinta dengan istri atau suami anda adalah termasuk juga salah satu trik untuk mengatasi setress. Karna melalui itu anda akan merasakan kenikmatan sekaligus kepuasan. Atau orang sering menyebutnya surga dunia. Namun jangan sekali-kali anda mencobanya, bila anda belum menikah. Karna bila hal itu sampai anda langgar. Stress anda akan semakin bertambah. apalagi kalau orang yang bercinta dengan anda itu hamil atau bahkan anda sendiri yang di posisi hamil itu. Wah........, mungkin tidak hanya anda dan pasangan yang setress namun keluarga kalian juga akan strees. Tapi bagi anda yang sukses dalam bercinta, atau lolos dari kehamilan diluar nikah, anda juga harus waspada. Belum tentu pacar anda sekarang, adalah suami anda nanti. Kalaupun dia akhirnya jadi istri atau suami anda, ya mungkin akan adem ayem. Namun bila orang lain yang menjadi istri atau suami anda. Bagaimana anda bisa mempertanggung jawabkan tindakan anda yang telah memberikan haknya kepada orang lain ? pasti anda akan merasa sangat bersalah sekali. Makanya hati-hati saja lah dalam bergau. Jangan suka coba-coba.

Demikianlah tips dari saya, semoga bermanfaat, dan bisa mengobati stress anda.

Kegagalan Adalah Keberhasilan Yang Tertunda

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Fri, 19 Dec 2008 09:55:00 +0700

KEGAGALAN adalah keberhasilan yang tertunda, begitu nasihat yang sering kali diucapkan seseorang kepada rekannya yang sedang mengalami kegagalan. Maksud penyampaian nasihat ini tentu untuk memberikan semangat bahwa kegagalan bukanlah kiamat atau akhir dari segalanya.

Semua orang pasti pernah mengalami kegagalan. Baik itu kegagalan di dalam perdagangan, kegagalan dalam pernikahan, kegagalan dalam kuliah, kegagalan dalam pekerjaan dan lain sebagainya. Bahkan orang-orang besar yang terlihat bergelimang kesuksesan sekalipun pasti pernah mengalami kegagalan di dalam hidup mereka. Douglas McArthur mengatakan, ”There is no security in this earth, there is only opportunity”. Dari perkataan ini dapat disimpulkan bahwa tidak ada sesuatu hal yang pasti akan terjadi di dunia ini. Tidak ada jaminan bahwa pekerjaan kita akan sukses. Tidak ada jaminan bahwa mobil kita tidak akan mogok ketika akan digunakan besok. Tidak ada jaminan bahwa sakit yang kita alami akan segera sembuh. Bahkan tidak ada satu orang pun yang dapat menjamin bahwa umur mereka akan lebih dari 1 jam lagi.

Thomas Alfa Edison, seorang penemu besar yang telah mematenkan ribuan jenis hasil temuannya juga sering mengalami kegagalan. Pada saat Edison mencoba untuk menemukan lampu pijar, ia mengalami ribuan kali kegagalan dalam mencari bahan dasar kawat pijar yang dapat digunakan. Tetapi kegagalan-kegagalan ini tidak memupuskan semangatnya untuk terus mencoba meraih apa yang ia harapkan. Oleh karena itu, kita hanya dapat memanfaatkan peluang-peluang yang tersebar luas di dunia ini. Apa pun peluang yang ingin kita ambil, kita harus dapat memanfaatkan peluang tersebut dengan maksimal. Janganlah kita menyia-nyiakan kesempatan yang telah kita pilih untuk dilaksanakan. Tetapi ada beberapa kesempatan yang hanya datang sekali menghampiri kita. Seperti kesempatan untuk membesarkan dan mendidik anak dengan baik. Dalam menghadapi kesempatan semacam ini, kita haruslah bertindak maksimal dengan penuh perhitungan. Karena apabila kita gagal dalam menjalaninya, maka kita tidak akan pernah dapat memperbaiki kegagalan tersebut. Kegagalan seperti inilah yang akan membuahkan penyesalan diri berlarut-larut, karena tidak ada jalan keluar untuk memperbaiki kegagalan yang telah kita perbuat. Sehingga kegagalan ini akan terus menghantui hidup kita dan kita akan terus merasakan dampak dari kegagalan ini.

Jika kita menelusuri penyebab kegagalan, maka kita dapat menggolongkan penyebab tersebut dalam dua golongan besar, yakni kegagalan karena faktor internal dan kegagalan karena faktor eksternal. Kegagalan karena faktor internal adalah kegagalan yang berasal dari dalam diri kita sendiri. Banyak hal yang dapat menjadi penyebab kegagalan ini, seperti kurang perhitungan pada saat awal melangkah, kurang hati-hati dalam melakukan sesuatu, atau karena menganggap remeh suatu pekerjaan tertentu. Tetapi penyebab internal yang paling sering terjadi adalah rasa takut untuk mencoba atau memulai sesuatu kesempatan. Dengan menghindari peluang atau kesempatan bukan berarti kita telah terlepas dari kemungkinan kegagalan yang mungkin kita hadapi, akan tetapi kita justru telah menetapkan kegagalan tersebut sebagai pilihan kita. Kegagalan internal ini akan mengakibatkan seseorang mengalami penyesalan dan kekecewaan mendalam. Seseorang yang gagal dan mengetahui bahwa kegagalan yang ia alami adalah buah dari kelalaian dirinya sendiri, akan merasa sangat menyesal atas kegagalan yang ia hadapi. Sementara kegagalan yang diakibatkan oleh faktor-faktor luar, misalnya gangguan orang lain, kemampuan orang lain yang lebih baik dari kemampuan kita, kecurangan orang lain, atau nasib yang telah ditetapkan oleh Tuhan kepada kita. Biasanya seseorang akan lebih mampu menghadapi kegagalan eksternal ini. Karena dengan introspeksi dan berjiwa besar maka kita akan dapat menghadapi kekecewaan yang ada.

Sedikit saya berikan penjelasan di sini mengenai ”nasib gagal” yang diberikan Tuhan kepada kita. Mungkin banyak orang yang berpikir mengapa Tuhan ”menghukum” seseorang untuk mengalami kegagalan. Padahal orang tersebut telah melaksanakan kesempatannya dengan maksimal, tetapi masih tetap mengalami kegagalan di akhir usahanya. Terkadang manusia tidak tahu mengenai dampak yang akan ia dapatkan dari suatu kesuksesan yang akan ia peroleh. Padahal bisa jadi kesuksesan itu akan berakibat buruk bagi dirinya. Misalnya akan merusak rumah tangganya, atau akan mengganggu kesehatannya. Sehingga Tuhan memberikan kegagalan sebagai hasil terbaik untuk diri manusia tersebut. Kunci utama dalam menghadapi kegagalan adalah berjiwa besar. Seseorang haruslah berjiwa besar dalam menghadapi kegagalan internal ataupun eksternal. Khususnya kegagalan internal, seseorang haruslah berani untuk mengakui kesalahan atau kelalaian yang telah ia perbuat. Tetapi kebanyakan orang biasanya lebih senang untuk mencari alasan atau kambing hitam atas kegagalan yang ia hadapi, sehingga orang seperti ini tidak akan pernah bisa belajar dari kegagalan yang ia alami.

Selain berjiwa besar, seseorang juga memiliki suatu kemampuan untuk menghadapi permasalahan atau kegagalan yang ia alami. Kemampuan ini lebih dikenal sebagai Adversity Quotient (AQ). Memang AQ ini lebih banyak berkembang di masa kecil seseorang, di masa orang tua sangat berperan dalam hal memupuk dan mengembangkan kemampuan AQ anak. Tetapi bukan berarti seseorang yang memiliki kemampuan AQ yang kurang baik tidak akan dapat menghadapi kegagalan yang ia alami. Ada beberapa hal yang dapat membantu seseorang untuk tegar dalam menghadapi kegagalan yang ia alami sekaligus meningkatkan kemampuan AQ yang ia miliki.

Berikut ini adalah beberapa langkah sederhana yang dapat kita lakukan pada saat kita menghadapi kegagalan:

1. Pasrah kepada Tuhan

”Segala hasil dari perbuatan, tindakan dan usaha yang kita lakukan, adalah merupakan Hak dan Wewenang Tuhan untuk menentukannya. Kita sebagai manusia hanya bisa berusaha semaksimal mungkin.” Jika kita dapat memahami dan mengamalkan kalimat di atas, maka kita akan lebih mudah dalam menghadapi suatu kegagalan.Kemampuan seseorang untuk berserah diri kepada nasib ini juga akan sangat membantu dalam menanggulangi efek buruk yang mungkin timbul akibat kegagalan.

Suatu kegagalan yang tidak dapat dilalui dengan baik akan membekas di dalam pikiran bawah sadar seseorang. Pikiran bawah sadar mempunyai kemampuan menimbang-nimbang setiap masukan informasi dari pikiran sadar, kemudian dicocokkan dengan arsip yang ada pada pikiran bawah sadar yang ada hubungannya dengan kejadian yang sama di masa lalu. Jika tanggapan pikiran bawah sadar adalah negatif, maka pikiran bawah sadar akan mengirimkan reaksi negatif kepada pikiran sadar, dan selanjutnya pikiran sadar tanpa dapat dikontrol akan melakukan reaksi emosional, berupa marah, benci, takut, iri, kikir, sedih, dan lain-lain.Apabila seseorang dapat melepaskan atau release kegagalan yang ia alami kepada nasib Tuhan, maka pikiran bawah sadar orang tersebut tidak akan menyimpannya sebagai sesuatu yang negatif.

2. Ambil Hikmah

”Pengalaman adalah guru terbaik. Baik itu kegagalan ataupun kesuksesan.” Hal ini mengandung arti bahwa dari semua kegagalan yang kita hadapi, kita harus tetap berpikiran positif, dan harus dapat mengambil pelajaran dari kegagalan tersebut. Kita harus sadar bahwa risiko dari semua tindakan yang kita lakukan adalah sukses atau gagal.Walaupun banyak pelajaran yang dapat diambil dari tiap kegagalan. Tetapi justru banyak orang yang tidak mau mengembalikan kegagalan yang ia alami ke diri mereka sendiri. Mereka justru mengalihkan atau mengambinghitamkan kegagalan tersebut kepada orang lain. Hal inilah yang harus dapat kita hindari. Karena jika tetap mengambinghitamkan kegagalan kepada orang lain, kita tidak akan pernah dapat mengambil pelajaran dari kegagalan tersebut.

3. Istirahat

Tiap kegagalan tentu akan memancing emosi seseorang. Seperti marah, sedih, iri dan lain sebagainya. Tentu saja efek emosional ini akan mengganggu aktivitas yang akan kita lakukan. Oleh sebab itu ada baiknya apabila kita mengambil istirahat sejenak ketika mengalami kegagalan. Istirahat ini akan memberikan waktu pada diri kita untuk dapat menghindari efek emosional yang mungkin timbul.Panjang waktu istirahat yang dibutuhkan tergantung pada intensitas beban dari kegagalan yang kita hadapi. Untuk kegagalan ringan, mungkin kita hanya cukup untuk berwudu dan melakukan sholat (bagi orang Muslim). Tetapi jika sebuah kegagalan besar, mungkin istirahat yang dibutuhkan berupa liburan dan rekreasi.

4. Bertanya dan Evaluasi

Apabila pikiran kita telah kembali jernih, maka kita harus dapat mengidentifikasi penyebab dari kegagalan yang kita alami. Banyak cara yang dapat kita lakukan, dapat dengan merenung sendiri, atau bertanya kepada teman, orang tua, guru, atau bahkan kepada rival kita. Setelah kita tahu apa penyebab dari kegagalan yang didapi, maka kita dapat menyusun sebuah peta kekuatan baru mengenai kelemahan dan kekuatan yang dimiliki, guna memulai sebuah kesempatan baru.

5. Memulai kegiatan baru

Memulai suatu kegiatan baru, merupakan salah satu solusi agar seseorang tidak larut di dalam kegagalan.
Pada saat memulai suatu kesempatan baru, kita haruslah benar-benar siap untuk melakukan hal-hal terbaik yang dapat dilakukan. Tetapi kita juga harus menyadari dari awal, seluruh kegiatan yang kita mulai dapat berakhir pada kesuksesan ataupun kegagalan. Dan janganlah lupa untuk menggunakan peta kekuatan baru yang kita miliki.
Ada dua kesempatan yang dapat kita lakukan. Pertama adalah tujuan baru dengan cara lama atau tujuan lama dengan cara baru. Kedua, tujuan baru dengan cara yang baru.

Ingin Sukses ? Berdamailah Dengan Pikiran Bawah Sadar Anda

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Fri, 19 Dec 2008 08:51:00 +0700

Mungkin anda bertanya-tanya, sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan pikiran bawah sadar itu ? . Pikiran bawah sadar adalah imajinasi yang melekat pada diri kita, namun imajinasi itu bukan realistis / tidak bisa di logika. Berbeda dengan pikiran sadar, pikiran bawah sadar lebih tertuju pada hal-hal yang luar biasa. Pada dasarnya setiap orang mempunyai suatu insting atau bisa juga dikatakan sebuah indra ke 6. Namun besar kecilnya kekuatan indra ke enam itu, tergantung kita dalam mengasahnya. Kecuali orang-orang yang kebetulan mempunyai kelebihan itu dari lahir.

Dilihat dari porsinya, Pikiran bawah sadar anda adalah sebanyak 88 persen dan sisanya adalah pikiran sadar anda . Jadi sebesar apapun kekuatan pikiran sadar anda, akan selalu dapat dikalahkan oleh pikiran bawah sadar . Jadi, mau tidak mau, kita harus berdamai dengan pikiran bawah sadar.

PIKIRAN SADAR DAN BAWAH SADAR selalu berkomunikasi tanpa kita dapat menyadarinya. kadang, kita mengetahui bahwa sedang terjadi komunikasi diantaranya . . . saat kita bertanya pada hati kecil kita , saat kita dalam hening . Atau dapat anda rasakan sendiri pada saat anda naik sepeda. Pikiran sadar anda memerintahkan anda untuk naik sepeda dan menjalankannya , maka tanpa anda perintah lagi (dengan pikiran sadar ) otomatis kaki , tangan ,lengan dan badan anda secara sangat terkoordinasi menaiki sepeda dan menjalankannya . semua ini tidak lain adalah dari hasil kerja pikiran bawah sadar anda dulu yang telah tersimpan di memori. bagaimana cara mengendarai sepeda sebagai hasil latihan anda sejak kecil dulu.

Demikianlah betapa sangat besar peran pikiran bawah sadar dalam mengendalikan hidup anda. Begitu juga dalam hal kesehatan , memori kebiasaan buruk sejak kecillah yang membentuk penyakit yang anda derita saat ini . Bagaimana anda dapat menghilangkannya ? tentu memori tsb harus diganti dengan memori yang baru yang DAPAT memerintahkan semua ORGAN TUBUH anda berfungsi seperti yang anda inginkan. Yaitu dengan medorong diri anda untuk berprilaku SEHAT.

Kekuatan pikiran bawah sadar kita adalah sangat besar sekali. Bayangkan kalau Anda benar-benar bisa menguasai pikiran bawah sadar Anda. Ibarat sebuah pasukan, maka pikiran bawah sadar Anda adalah pasukan yang luar biasa sekali dan punya kekuatan yang sulit diukur, karena begitu besarnya, dan Anda lah yang menjadi Komandan-nya. Wah...itu hal yang luar biasa sekali, karena pada gilirannya, apapun yang Anda inginkan akan bisa terwujud secara nyata.

Tetapi hal pertama yang harus Anda sadari adalah, bahwa pikiran bawah sadar kita selalu bekerja; tidak pernah berhenti, siang ataupun malam, dia selalu aktif bekerja. Sebagai "Komandan" pikiran bawah sadar, maka Anda bebas memberikan instruksi apapun itu, terserah Anda...pikiran bawah sadar Anda pasti akan merespon seperti apa yang Anda instruksikan itu. Instruksi atau perintah kepada pikiran bawah sadar adalah melalui pikiran sadar Anda. Urusan kita secara langsung adalah dengan pikiran sadar, bukan dengan pikiran bawah sadar. Mulai sekarang. perhatikanlah pikiran sadar Anda, dengan pengertian mendalam bahwa pikiran bawah sadar Anda pasti akan selalu menuruti perintah dari pikiran sadar Anda; sesuai dengan apa yang selalu Anda pikirkan di dalam pikiran sadar Anda.

Apapun buah pikiran Anda, seperti kepercayaan, dogma, teori atau pendapat yang ada di dalam pikiran sadar Anda, akan memberikan rekaman kuat ke dalam pikiran bawah sadar Anda. Untuk kemudian pikiran bawah sadar Anda akan memanifestasikan atau mewujudkannya ke dalam kehidupan nyata diri Anda. Dan Anda akan benar-benar mengalaminya seperti apa yang Anda pikirkan di dalam pikiran sadar Anda. Jadi kalau Anda memberikan perintah kepada pikiran bawah sadar Anda, haruslah perintah yang baik, perintah yang berorientasikan pada kebahagiaan, kemakmuran, keberlimpahan dan kesuksesan; karena Anda adalah "Komandan" pikiran bawah sadar Anda...dan perintah Komandan pasti akan diikuti.

Manusia bisa menjadi penguasa dirinya sendiri dan lingkungannya, karena dia memiliki kekuatan untuk mempengaruhi pikiran bawah sadarnya. Keyakinan dan kepercayaan Anda adalah unsur paling menentukan suatu tindakan dari pikiran bawah sadar. Untuk menguatkan perintah keinginan Anda itu; Anda harus bersikap seakan-akan Anda sudah memiliki materi yang Anda inginkan, ketika Anda mengirimkannya ke pikiran bawah sadar Anda. Anda harus merasakannya dengan segenap perasaan emosi yang dalam. Dengan bekal keyakinan dan kepercayaan diri Anda yang didukung dengan perasaan emosi diri ini, maka tidak ada suatu apapun yang bisa menghalangi perintah Anda kepada pikiran bawah sadar Anda; untuk melakukannya sesuai perintah yang dikirimkan dan dikesankan kepadanya. Kekuatan pikiran bawah sadar Anda akan benar-benar mengubahnya menjadi padanan fisiknya sesuai keinginan Anda.

Untuk itu, janganlah sekali-kali anda merasa putus asa, dengan apa yang anda dapat sekarang. Percayalah, kesuksesan itu berasal dari diri kita sendiri. Tanam kan lah kepercayaan diri, tekat , maupun semangat yang membara pada pikiran sadar anda. Niscaya pikiran bawah sadar anda akan mengikutinya dengan perilaku-perilaku yang luar biasa, yang akan mengantar anda pada kesuksesan.

Tips untuk melahirkan agar lebih mudah dan lancar

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Tue, 16 Dec 2008 10:06:00 +0700

"Melahirkan adalah kodrat bagi setiap perempuan", itulah kata-kata yang sering kita dengar selama ini. Dan pastinya kita tau kalau kata-kata itu benar adanya. Kecuali bagi mereka yang memang bisa dibilang tidak normal atau maaf, bisa dibilang "mandul". Kalau boleh meminta, pasti mereka juga ingin sekali bisa hamil, dan lalu melahirkan. Karna itu memang sudah merupakan impian setiap wanita, agar bisa dikatakan sebagai "wanita yang sempurna". Apalagi bila posisi mereka yang sudah menjadi seorang istri. Kehadiran seorang bayi, adalah hal-hal yang paling mereka tunggu, Untuk melengkapi kebahagiaan Sebuah keluarga kecil.

Sebenarnya agak aneh bila saya memposting artikel ini. Karna sebenarnya saya sendiri belum menikah, apalagi punya anak. Namun melihat pengalaman teman-teman saya, yang lumayan tidak mengenakkan. Saya sebagai seorang wanita, tergugah untuk menulis artikel ini. Namun, tentu saja ini berasal dari pengetahuan yang sering saya baca di banyak buku, terutamu buku-buku kedokteran yang membahas tentang kehamilan maupun proses kelahirannya sendiri.

Terkadang banyak wanita yang takut untuk melahirkan. mungkin hal ini dikarenakan oleh cerita-cerita seram yang diceritakan oleh orang-orang yang kebetulan pernah mengalaminya. Memang tak dapat dipungkiri, bila proses melahirkam memang sangat berbahaya, bahkan ada juga yang sampai meninggal. Namun sebagai seorang perempuan, hendaknya ketakutan itu jangan sampai merasuk dihati kita. Karna memang itulah kodrat alami yang harus kita lewati sebagai seorang perempuan. Agar bisa dikatakan sebagai wanita sempurna.

Selain alasan diatas, ada banyak hal juga yang membuat seorang wanita ketakutan dalam melahirkan bayinya. Kekuatan fisik dan pernafasan, juga menjadi salah satu alasan yang patut untuk dipertimbangkan. Disamping itu, ego pribadi seorang wanita, juga sangat mempengaruhi. Dengan proses melahirkan secara alami, otomatis akan merusak organ pribadi wanita, dan pengaruhnya terhadap kepuasan seksual dengan pasangan. makanya, banyak wanita yang memilih untuk melahirkan secara cessar. Namun taukah mereka, kalau melahirkan secara cessar juga lebih menyeramkan, dan melalui proses yang panjang, selain itu harganya juga lebih mahal.

Menurut saya pribadi, melahirkan secara alami itu lebih baik daripada melakukan oprasi cessar. Karna disamping lebih murah harganya, Dengan melahirkan secara alami, kita bisa merasakan benar bagaimana rasanya menjadi seorang ibu secara penuh terutama dalam hal melahirkan buah hatinya. Secara tidak langsung, akan muncul sebuah kepuasan tersendiri dalam hati kita.

berikut berikut ini adalah tips-tips khusus supaya kita bisa melahirkan secara alami dengan mudah dan lancar :
1. Bila tidak ada kelainan/masalah sebaiknya melahirkan dengan pertolongan bidan karena bidan lebih sabar dan bila ada masalah tentu dokter kandungan sebagai atasannya akan turun tangan membantu persalinan. Sedangkan bila kita pasin dokter (apalagi yang banyak pasiennya) dan bila dokter belum datang sedangkan kita sudah merasa akan melahirkan, belum tentu bidan akan berani turun tangan menolong karena tidak berani melampaui wewenang atasannya (dokter tsb). Selain itu biaya persalinan dokter tentu lebih mahal bila dibandingkan dengan biaya persalinan bidan apalagi bila diopersasi cesar.
2. Sering melakukan senam pernafasan/yoga dan senam ibu hamil pada saat kita hamil. Ini sangat menolong sekali waktu kita harus mengejan saat melahirkan, karena akan memerlukan energi yang banyak dan nafas yang kuat.
3. Minum madu dan ayam kampung tiap pagi agar badan menjadi kuat dan selalu makan dengan sayur dan jangan lupa makan buah. Ini penting agar tubuh tidak kekurangan airan.Selain itu juga bayi menjadi sehat & cerdas krn pembentukan otak sejak dlm kandungan hingga bayi berusia 2 tahun.
4. Sebaiknya suami istri rajin sholat, membaca doa & baca Quran agar anaknya kelak menjadi anak lahir dengan selamat tanpa kurang suatu apapun juga dan
menjadi anak yang sholeh & sholehah.
5. Suami & istri sebaiknya menjaga perkataan maupun perbuatannya agar membawa dampak yang baik bagi perkembangan janinnya.
6. Calon ibu jangan minum obat tanpa resep dokter dan jangan makan makanan yang mengandung ragi atau yang panas-panas secara berlebihan seperti tape, durian agar tidak menganggu perkembangan janin. Sebaiknya tidak memakan daun pepaya karena pepaya bisa membuat empuk daging, hal ini untuk mencegah ari-ari/placenta menjadi hancur dan dikhawatirkan ada yang tertinggal di dalam rahim.
7. Bila usia kandungan sudah memasuki bulannya sebaiknya perbanyak jalan kaki tiap pagi.
8. Kurang lebih dua minggu sebelumnya , minum satu sendok makan minyak yang dibuat dari kelapa yang diambil santannya dan direbus dan diaduk-aduk biat tidak pecah sampai mengeluarkan minyak. Ini diperlukan untuk melancarkan persalinan.
9. Ketika kandungan memasuki bulan ke tujuh, jangan lupa memijat payudara & embersihkan putingnya dengan kapas yang diolesi baby oil dan ditarik-tarik putingnya agar nanti lancar air susunya.
10.Sebelum berangkat ke Rumah Sakit jangan lupa sungkem minta maaf pada orang tua terutama pada ibu dan mohon restunya agar melahirkan dengan lancar tanpa kurang suatu apapun juga. Selain itu bayi di dalam kandungan kita elus-elus dengan berkata agar bayi
nanti jangan membawa masalah dan lahir dengan lancar bila sudah sampai di Ruimah Sakit karena jalan sering macet biar tidak lahir di jalan. (ini perlu sering dilakukan agar ada komunikasi dengan bayi)
11. Bila sudah saatnya dan sudah ada tanda-tanda akan melahirkan (keluar vleg-vleg merah) segera berangkat ke Rumah Sakit/ Klinik bersalin dengan membawa pakaian
yang diperlukan yaitu daster/baju dengan kancing didepan agar bisa untuk menyusui dan kain panjang dan pakaian dalam, pembalut wanita. Sedangkan baju bayi nanti kalau sudah waktunya pulang karena biasanya disediakan oleh Rumah Sakit. Pakaian untuk ibu sebaiknya disiapkan sebelumnya bila kandungan telah memasuki bulan ke 9 untuk berjaga-jaga bila suatu waktu terasa akan melahirkan.
12. Selama di Rumah Sakit, pada waktu makan tiba sebaiknya tetap makan meskipun perut .terasa mulas karena kalau tidak makan badan akan lesu dan tidak punya energi. Ini harus dilakukan meskipun mengundang tawa yang melihat karena sebentar-sebentar berhenti
makan karena waktu perut mulas berjongkok menahan sakit. Tapi nggak apa-apa, inilah seninya mau menjadi ibu.
13. Ketika sudah waktunya dibawa masuk ke ruang bersalin, jangan lupa baca doa dan konsentrasi mendengarkan perintah bidan/dokter yang menolong persalinan dan jangan memikirkan yang lain. Serahkan semua pada yang Maha Kuasa dengan membaca dzikir agar hati menjadi tenang dan tidak tegang. Ini perlu sekali agar otot-otot tidak kejang dan mudah dalam melahirkan.
14. Bila terasa mules, pantat jangan sekali-kali diangkat agar nanti tidak banyak jahitannya.
15. Bila anak telah lahir, jangan lupa mengucapkan syukur kepada Tuhan Yang Maha Pengasih dan Penyayang dan mengucapkan terima kasih kepada tenaga medis yang
telah menolong persalinan. Semoga tulisan ini bermanfaat dan selamat menjadi ibu.

Temukan Motivasimu

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Tue, 16 Dec 2008 10:03:00 +0700

Sebagai anak yang terlahir dari keluarga pas-pasan, saya sangat merasakan betapa beratnya hidup yang serba kekurangan. Namun disisi lain saya merasa bersyukur karna walaupun miskin harta, banyak orang yang menyayangi saya. Terutama orang tua dan saudara-saudara saya. Mereka adalah harta terbesar saya.
Yang tak akan bisa digantikan dengan apapun. Mungkin merekalah motivasi saya untuk hidup lebih baik. Agar suatu saat saya bisa membahagiakan mereka.

Dengan hanya bermodal tekat, saya berusaha menantang ombak yang cukup besar. Bagaimana tidak, Saya yang hanya anak seorang petani biasa yang bisa dibilang pas-pasan keadaan ekonominya, Berani mengambil keputusan untuk melanjutkan sekolah di Semarang, Kota yang semakin berkembang ini. Bisa anda bayangkan, Biaya hidup disemarang tidak kalah mahalnya dengan hidup di jakarta. Nasi uduk aja sama-sama Rp. 3500,00. Bahkan kadang kalau makan di dekat simpang lima gitu, Harganya bisa lebih mahal. Biasalah namanya juga tempat ramai. Belum lagi biaya kuliah, Biaya untuk sabun dan kawan-kawan, dari mana saya bisa mendapatkan uang sebanyak itu ? Kalau untuk makan keluarga saya saja di rumah masih kekurangan. Mungkin hal-hal itulah yang menjadi pertimbangan saya saat itu.

Namun seperti yang saya bilang tadi, saya nekat saja mengambil keputusan itu. Karna saya yakin, Setiap ada niat, disitulah allah akan memberikan jalan. Dan alhamdulillah, dengan segala tekat dan keberanian itu, saya bisa menjalaninya, Walaupun harus kuliah sambil kerja. Berulang kali saya keluar masuk dari tempat kerja. Biasalah namanya juga anak muda, pasti ada rasa jenuh juga. Dan saat ini saya sedang tertarik Kerja di sebuah warnet. Tau ndiri lah, berapa gaji dari seorang op warnet. Tapi percayalah, kalau kita bersyukur, semua akan menjadi barokah. Selain itu sebuah bisnis kecil-kecilan juga saya jalani. Dan alhamdulillah di smester ke 4, saya dapat sebuah beasiswa. Sehingga ortu bisa lebih konsen ke adik-adik dikampung. Karna saya sudah bisa mandiri sekarang. Walaupun kadang kalau pas saya pulang, ortu masih menjatah beras, untuk makan di semarang. Biasalah, dari pada beli mahal, aku mencoba untuk masak sendiri. Tapi cuma nasinya saja, dan lauknya tetap saja beli. hehehehe.......

Waktu begitu cepat berlalu, ga' terasa bulan depan saya sudah harus membuat tugas akhir. Doain ya teman-teman. semoga aku bisa menjalaninya dengan mudah. Dan semoga pengalamanku ini, bisa menjadi motivasi kamu, agar bisa lebih maju. Percayalah teman, Sebuah keberhasilan itu berasal dari pikiran kita sendiri. Kalau kita sudah mulai berfikir positif, maka yang kita dapatkan juga positif. Dan tentu saja semua itu harus dibarengi dengan doa maupun usaha. Sebab allah tak akan merubah keadaan seseorang kecuali kalau dia mau berusaha. betul begitu?heheheh....
Jadi, mari kita berusaha untuk meraih cita-cita kita. ok ?.Dan bilang pada diri sendiri
" AKU PASTI BISA"
"SEMANGAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

RELAKSASI TIDUR

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Tue, 16 Dec 2008 09:54:00 +0700

Beberapa bulan yang lalu, saya merasa tersiksa sekali. Badan lemas, mata bengkak, bahkan mudah sakit pula. Banyak teman yang bilang, kalau saya tambah kurus saat itu. Dan anda tau apa penyebabnya ?. Penyebabnya adalah kurang tidur. Sebenarnya saya tidak pernah untuk sengaja mengundur tidur saya, apalagi mengurangi waktu tidur. Semua itu karna sebuah penyakit. Penyakit kejiwaan. Dan menurut artikel yang saya baca diinternet, saya terkena penyakit insomnia. Insomnia adalah penyakit tidak bisa tidur, yang mana disebabkan oleh setress yang berkepanjangan. Bayangkan saja, 2 minggu saya sama sekali tidak bisa tidur. Sehingga dulu saya merasa takut sekali, bila malam telah tiba. Karna hari dimana semua teman kos saya sudah terlelap menikmati mimpinya, sedang saya hanya bisa berusaha memejamkan mata, namun tetap saja sia-sia. Setiap malam saya selalu menangis, dan tak henti-hentinya berdoa agar saya bisa tidur. Dan jujur, pada saat itu saya mulai menyadari bahwa tidur itu adalah karunia yang begitu nikmat dan begitu besar. Jadi bersyukurlah anda yang bisa menikmati tidur nyenyak.

Berikut ini adalah beberapa tips yang saya baca dari sebuah artikel tentang kejiwaan. Boleh dibilang ini adalah terapi untuk memudahkan anda terlelap. Saya sudah mencobanya, dan alhamdulilah itu cukup membantu .

Pertama- tama, Pejamkan mata anda...
Rasakan keheningan saat anda memejamkan mata....
tarik napas dalam..... tahan tiga hitungan.....
keluarkan napas sampai habis.... hitung tiga hitungan... tarik napas kembali. lakukan lagi niatkan suatu perasaan atau sensasi saat membuang napas.... membuat anda lepas.... bebas... tenang... nyaman....aman...
Melepaskan semua ketegangan yang ada di tubuh anda...
Anda dapat melakukan lagi..... ............bagus, apabila anda telah merasa nyaman ..... anda dapat perhatikan kening anda... apabila anda merasakan ketegangan atau anda masih memikirkan sesuatu... anda dapat membiarkan pikiran itu bergerak bebas di depan anda.... biarkan.
karena anda hanya perlu santai dan rileks....
apabila ketegangan itu masih ada...
tarik napas dalam-dalam..... lalu kerutkan dahi anda sekuatnya....
tahan ....satu... dua... tiga...
buang napas sampai habis sambil melemaskan dahi anda.....sambil melepaskan ketegangan di sana....
sehingga anda dapat merasakan sensasi pada saat anda melemaskan dahi anda sambil membuang napas.....
suatu sensasi yang luar biasa.....
yang mungkin baru kali ini anda perhatikan....
yang membuat anda merasa nikmat sekali....santai sekali... tenang.... nyaman...
anda dapat lakukan lagi apabila dahi anda masih tegang....
lakukan terus sampai dengan dahi anda terasa sangat lemas.....
..................
baik.......
rasa lemas di dahi membuat tubuh anda menjadi ikut lemas
menyebar ke sekujur tubuh anda....
menjalar sampai ke ujung kaki.......
sekarang perhatikan seputar dagu, leher, dan bahu anda.....
apabila anda masih merasakan ketegangan di sana....
tarik napas dalam-dalam...... lalu kencangkan daerah tersebut....
tahan tiga hitungan....
satu..dua...tiga...
buang napas sampai habis sambil melemaskannya...... sambil melepaskan ketegangan yang ada di sana....
rasakan , sensasi pada saat anda melemaskannya.....
membuat anda sangat nikmat.... santai ..... nyaman... aman....tenang....
bagus....
anda dapat melakukan lagi bila daerah itu masih terasa tegang....
sebarkan rasa santai dan nyaman dan rileks tadi ke seluruh tubuh anda
sehingga rasa santai yang nikmat luar biasa tadi menjalar ke sekujur tubuh anda....................
sekarang perhatikan dan rasakan bagian dada dan tangan anda.......
tarik napas dalam-dalam...... lalu kencangkan daerah tersebut....
tahan tiga hitungan....
satu..dua...tiga...
buang napas sampai habis sambil melemaskannya...... sambil melepaskan ketegangan yang ada di sana....
rasakan , sensasi pada saat anda melemaskannya.....
membuat anda sangat nikmat.... santai ..... nyaman... aman....tenang....
bagus....…….
Rasa santai…. nyaman…. aman…dan lemas ini menjalar lagi.. ke bagian bawah tubuh anda….perut…… pinggang….kaki…..dan akhirnya sampai dengan ujung jari kaki anda……
Rasakan… dan nikmati….. betapa.. santainya anda…. suatu kenikmatan yang tiada tara…
Semakin anda santai dan rileks….. semakin malas rasanya.. untuk menggerakkan tubuh anda… bagian manapun… sangat malas….
Karena anda memilih untuk santai dan malas seperti ini………
Semakin malas lagi….. lebih malas daripada sebelumnya ….membuat anda merasakan kantuk yang luar biasa….. malas sekali…. Sangat malas untuk menggerakkan tubuh anda ….
Perintahkan ke seluruh bagian tubuh anda untuk semakin santai…..semakin malas….. anda dapat mengendalikan tubuh anda…..ikuti rasa malas dan kantuk itu ….seperti yang anda inginkan sejak dahulu……. Lepaskan semua beban pikiran yang ada saat ini….. anda cukup merasakan kantuk dan malas yang luar biasa……Rasakan bagaimana tubuh anda mengikuti perintah anda…. luar biasa
Anda tidak perlu mendengarkan suara saya….biarkan……..anda hanya ingin menikmati suasana ini…..ikuti saja kemauan tubuh anda untuk santai, lemas,….malas… mengantuk….tidur……sangat lemas seperti benang yang basah….
Jadi ….. inilah yang anda inginkan.. malam ini, setiap malam, saat anda berbaring tidur….dan berdoa kepada Tuhan YME …..
Sambil anda dengarkan dan rasakan suara napas anda…. suara degup jantung anda …perhatikan alam pikiran anda….suatu obyek… dapat berupa suatu warna…. Dapat berupa suatu bentuk… atau anda mungkin mendengarkan suara-suara keheningan yang membuat anda mengantuk dan tidur menjadi lebih nyenyak….. atau mungkin anda merasakan suatu suasana yang sangat nyaman….
Pikirkan….. dan hanya perhatikan keadaan dan situasi itu……
Biarkan diri anda larut dalam keadaan itu ……….
Suatu tempat yang sangat nyaman….rileks.. santai….dimana anda dapat menikmatinya dengan rasa malas dan kantuk yang luar biasa……
Dan anda membiarkan hal itu terjadi…sehingga anda tertidur…..
Tidur yang sangat nikmat dan nyenyak….melepaskan hal-hal yang mengganggu pikiran anda selama ini…suasana yang nyaman….tiupan angin membelai wajah dan tubuh anda…… membuat diri anda lebih segar meskipun anda tertidur dengan nyenyak…..sangat nyenyak..dan nikmat…..bebas dari beban-beban pikiran yang mengganggu….membuat tubuh dan pikiran anda sangat ringan dan terang…..
Kesegaran ini….kenikmatan ini…. Bebasnya diri anda dari pikiran yang mengganggu…. Terbawa terus dan terus menyatu dalam jiwa…pikiran…dan badan atau tubuh anda…. saat anda nanti ingin bangun dan terbangun……
Anda hanya perlu mengatakan pada diri anda…bahwa kapanpun ….dimanapun ….bagaimanapun…anda dapat mengalami suasana ini dengan mudah kapanpun saat anda menginginkannya… …kapanpun…..dengan hanya memejamkan mata sekejap saja….
Dan dengan mudah pula anda ingin berhenti dari suasana ini… dengan tetap segar……dan pikiran yang terang dan ringan….. seringan kapas…
Katakan pada diri anda sendiri…. Saya tertidur nyenyak….selama [TENTUKAN BERAPA JAM ANDA AKAN TIDUR NYENYAK] …..
Saya akan bangun dalam keadaan yang amat segar…amat bugar….lebih segar daripada sebelumnya.....lebih sehat dari pada sebelumnya…lebih bening …lebih jernih… sejernih air dari mata air..
Sangat nyenyak..sangat nyenyak…….
Tidur dengan amat sangat nyenyak…….…….sangat tenang setenang dan sejernih air danau dimana ikan-ikan berenang dengan bebas…

Tips Meditasi dengan Lebih Baik

biarkanpenakubergoyang@gmail.com (aku) — Tue, 16 Dec 2008 09:25:00 +0700

Jika merasa tidak puas dengan tujuan hidup, seorang manusia akan mencari kedalam diri dengan bantuan pengetahuan spiritual untuk melampaui batasan dunia relatif disekitarnya agar dapat menikmati kebahagiaan sejati dalam dirinya. Pencapaian ini dapat diperoleh melalui meditasi.
Bagaimana caranya melakukan meditasi dengan lebih baik? Ini merupakan pertanyaan penting yang telah dicoba dijawab dalam praktek.

Minimalkan gangguan,Lepaskan gagang telepon dari tempatnya, beritahu teman dan keluarga agar tidak menggangu pada saat bermeditasi. Tutup pintu, tutup mata dan selama melakukan meditasi lupakan segala permasalahan yang ada. Hal ini akan memberikan efek psikologi yang luar biasa. Jika selama bermeditasi sebagian pikiran kita terarah ke suara bel pintu, atau siap-siap melompat begitu ada bunyi telepon, atau siap-siap keluar begitu ada yang bicara, maka akan sangat sulit untuk dapat berkonsentrasi. Pasrahkan diri kita sepenuhnya dalam proses meditasi, biarkan orang-orang sekitar anda tahu bahwa ini merupakan hal yang penting bagi anda. Mereka pun akan belajar untuk menghargainya. Pastikan bahwa selama periode waktu anda melakukan meditasi bahwa anda tidak ingin diganggu siapapun. Lakukan pengaturan seperlunya (menitipkan anak, pengaturan pesan telepon, dsb) maka andapun akan merasa bebas dan tenang dalam melakukan meditasi.

Meditasi di waktu yang sama setiap hari Para meditator berpengalaman telah mengetahui bahwa jika mereka selalu bermeditasi pada jam-jam tertentu, katakanlah 06:00 dan 17:30, maka jika waktu tersebut tiba, secara otomatis mereka akan merasakan ingin melakukan mediasi. Waktu yang dianggap optimum untuk bermeditasi adalah pada saat matahari terbit dan terbenam.Jika seseorang memiliki keinginan yang tulus untuk mempelajari meditasi, penting baginya untuk bisa membiasakan melakukan meditasi secara teratur. Dua kali sehari, pada pagi hari untuk menyelaraskan mental dan memberikan semangat untuk memulai hari, dan di malam hari untuk menciptakan ritme dan harmoni dalam hidup. Meditasi dua kali sehari ini akan mengikat kita dengan ritme hidup. Karena itu penting untuk dapat mempertahankan keteraturan meditasi. Bahkan pada kondisi darurat, seperti terlambat kerja, lakukanlah meditasi selama 5 - 10 menit.Orang-orang yang baru memulai meditasi sering kali mengalami kesulitan dalam menyediakan waktu yang tepat untuk meditasi. Buatlah jadwal kegiatan sehari- hari, lalu lakukan "brain-storming" (mencari segala kemungkinan dan mendata sebanyak-banyaknya) untuk mendapatkan waktu yang paling cocok. Para meditator berpengalaman biasanya dengan sendirinya mengalami pengurangan waktu tidur (dikarenakan meditasi yang bisa juga berfungsi sebagai istirahat secara fisiologis). Dengan demikian mereka mendapat tambahan waktu 1-3 jam yang bisa digunakan untuk meditasi, atau aktivitas lain.Kita tidak boleh sampai melupakan bahwa hidup ini sangat berarti. Kita mempunyai tujuan tertentu dalam hidup ini. Jika kita tidak mengetahui tujuan hidup kita, kita tidak akan dapat mencapai "Ananda" (Kebahagiaan sejati). Tidak perduli apakah seseorang kaya atau miskin, besar atau kecil, terpelajar atau tidak terpelajar, kebanyakan orang menderita secara fisik, mental atau spiritual. Mengapa? Karena mereka tidak menyadari arti hidupnya. Jika seseorang berusaha mendapat kebahagiaan dengan jalan memenuhi kebutuhan fisik, ia tidak akan mampu memuaskan hasrat mentalnya.

Dua kali sehari, tanpa terlewatkan Ini merupakan kunci sukses dalam meditasi. Jika seseorang memiliki keinginan tulus untuk mengeksplorasi tingkatan dan kedalaman meditasi, penting baginya untuk menciptakan kebiasaan untuk bermeditasi tanpa terlewatkan. Meditasi dapat diandaikan sebagai rantai yang indah, setiap hari kita melakukan meditasi, kita menambahkan satu buah mata rantai. Hasilnya adalah suatu untaian rantai yang kuat dan bermanfaat. Tetapi seandainya kita lalai dan meninggalkan meditasi, kita seperti kehilangan mata rantai. Untuk dapat membuat mental kita kuat, usahakan untuk tidak pernah melewatkan meditasi. Bersikap non-kompromi, bahkan dalam situasi darurat, selalu dimungkinkan utuk dapat melakukan meditasi selama lima sampai sepuluh menit jika kita telah berketetapan untuk selalu melakukannya. Meskipun sulit pada awalnya, lama kelamaan akan menjadi kebiasaan seperti menggosok gigi, dan kita mampu melakukannya tanpa perlu banyak pertimbangan.

Bermeditasi di tempat yang sama Usahakan menyediakan tempat di pojok ruangan atau bahkan sebuah ruangan kecil khusus untuk melakukan meditasi. Jaga agar tetap segar dan bersih, dan usahakan untuk tidak melakukan meditasi di tempat lain. Maka anda akan mendapati tempat itu menjadi penuh arti. Jika kita berada di tempat itu, pikiran kita secara alami akan merasakan keinginan untuk bermeditasi. Tentu saja anda dapat bermeditasi di mana saja, di mobil, di bis, di alam terbuka, tetapi jika selalu bermeditasi di tempat khusus yang tenang akan sangat membantu, terutama di awal-awal proses meditasi.

Bermeditasi dengan perut kosong Setelah makan, tubuh kita akan memusatkan energi pada proses pencernaan makanan, dengan akibat kurangnya energi yang dialokasikan untuk kerja mental (hal ini dapat kita rasakan dengan merasa malas/mengantuk setelah makan besar). Karena meditasi membutuhkan kesiagaan, konsentrasi, energi mental dan "kesadaran penuh", akan membantu jika melakukan meditasi dengan perut kosong. Jika anda merasa sangat lapar, minumlah segelas jus atau susu atau mengkonsumsi makanan ringan, karena jika perut sangat lapar, meditasi kita pun akan terganggu.

Bermeditasi dalam posisi yang nyaman dengan punggung tegak Jika kita melakukan meditasi dengan baik, akan ada aliran energi di tulang belakang yang mengarah ke atas. Duduk dengan tulang punggung bengkok (membungkuk atau menekuk kebelakang) akan menghambat aliran energi ini, mengganggu pernafasan dan menghilangkan kesiagaan mental. Jadi penting untuk dapat duduk setegak mungkin. Permukaan lantai yang rata membantu membentuk posisi ini. Pemanasan dan stretching lembut juga membantu mempersiapkan tubuh sebelum meditasi. Beberapa orang dapat terbantu meditasinya dengan menaruh bantal kecil di bawah bokongnya, karena dapat mengurangi tekanan pada lutut dan menghasilkan postur yang lebih baik dengan meninggikan tulang punggungnya.Penting untuk bisa duduk dengan nyaman, sehingga pikiran kita bebas berkonsentrasi pada proses meditasi. Jika duduk di atas karpet, bantal tipis atau selimut yang dilipat dirasa tidak nyaman, dapat dicoba duduk tegak di atas kursi. Dengan berlatih posisi duduk dua kali sehari dengan diawali pemanasan dan stretching untuk melemaskan otot, umumnya orang-orang akan mendapati tubuhnya menjadi fleksibel dan rileks dalam beberapa minggu saja.

Menjalin hubungan dengan grup spiritualis Salah satu faktor pendorong terbesar terhadap peningkatan kualitas spiritual yaitu dengan menyempatkan waktu bersama orang-orang yang sama-sama melakukan praktek meditasi. Melakukan meditasi bersama setiap minggu merupakan keharusan bagi meditator yang serius.Konferensi dan seminar yang diadakan Ánanda Márga menawarkan kesempatan bagi para meditator untuk dapat melarutkan diri dalam praktek spiritual dan mempelajari lebih banyak tentang filosofi Yoga.

Membaca buku-buku spiritual Seseorang dengan intelektualitas tinggi, yang harus tetap diam selama meditasi, juga perlu untuk meningkatkan intelektualitasnya. Untuk itu disarankan untuk selalu menyempatkan waktu dalam satu hari untuk membaca buku-buku yang dapat meningkatkan kualitas spiritual. Setelah melakukan meditasi merupakan waktu yang baik untuk membaca buku selama beberapa menit, karena saat itu pikiran menjadi jernih dan tenang, sehingga lebih mudah mencerap dan memahami ide-ide baru.

Berkonsultasi dengan pengajar meditasi (Ácarya) Para pengajar meditasi (Ácarya) akan melakukan perjalanan ke daerah anda secara berkala. Mereka dapat menjawab pertanyaan tentang meditasi dan mengajarkan teknik meditasi pribasi. Anggota Ánanda Márga lokal dapat memberi tahu anda kapan seorang Ácarya akan datang dan kegiatan apa yang akan diadakan selama kedatangannya (ceramah, meditasi bersama, dll). Ácarya adalah orang-orang yang terlatih dan membaktikan diri untuk melayani kemanusiaan. Tugas mereka adalah mengajarkan meditasi dan latihan spiritual kepada siapa saja yang memiliki hasrat yang tulus untuk mempelajarinya. Banyak permasalahan atau kesulitan yang dapat diselesaikan dengan bantuan seorang ácarya. Jadi, jangan sampai melewatkan kesempatan untuk dapat berkonsultasi dengan ácarya. Mintalah insruktur Yoga anda atau orang yang mengatur kedatangan Ácarya untuk mengadakan pertemuan konsultasi. Mereka juga dapat mengatakan apa yang dapat anda harapkan dari pertemuan dengan Ácarya, sehingga anda dapat memanfaatkan pertemuan dengan Ácarya sebaik mungkin.

Teguh dalam latihan Banyak orang yang berkecil-hati dan frustasi ketika hasil yang didapat dari meditasi tidak memenuhi harapannya. Mereka merasa ada yang salah dalam dirinya lalu menyerah dalam latihan dengan perasaan kalah dan rendah diri. Setiap orang yang berlatih meditasi pasti mengalami hal ini dengan cara yang sedikit berbeda. Akan sangat membantu jika mengetahui bahwa sebenarnya orang lainpun mengalami pengalaman yang sama dan akan memahami bahwa hal ini adalah sesuatu yang harus dilewati. Terutama pada awal latihan meditasi, pikiran akan sulit dikendalikan. Seorang Yogi besar, Ramakrishna, pernah berkata: "Pikiran adalah seperti kera gila yang disengat kalajengking" (Sesuatu yang teramat sulit untuk dikendalikan, red.). Anda mungkin akan mendapati bahwa ketika duduk bermeditasi, sekian banyak pikiran bermunculan dalam kepala anda, anda membaca mantra, tetapi pikiran terseret ke hal-hal lain. Suara- suara disekeliling anda mengacaukan konsentrasi, dan tubuh anda menjadi tidak rileks. Pada saat-saat seperti ini, seseorang dapat dengan mudah menjadi frustasi, dan menganggap meditasinya tidak berguna. Tetapi, sesungguhnya banyak efek meditasi yang terjadi di dalam diri dan tidak muncul ke permukaan secara langsung. Dengan secara konstan mengarahkan pikiran kembali ke mantra, berarti anda secara perlahan meningkatkan kapasitas untuk dapat mempertahankan pikiran dalam kondisi terkonsentrasi.