Az idozites (olimpia elott) mondjuk tenyleg nem szerencses.

Mintha más lenne leírva, mint amire valójában gondolunk…ez az érzésem támadt…mert a két meghatározás nagyban hasonlít, de mintha valójában más lenne mögötte, pláne ha szakirodalmi fordításokat nézünk…azaz mi is lehet ez magyarul.

“Laktátküszöb (LT): a laktátgörbe első emelkedési pontja, a tejsavtermelődés kezdete. Az ehhez tartozó pulzusszám a GA1 (aerob extenzív, zsíranyagcsere) edzés célzónájának felső határértéke. Berg és munkatársai szerint ez a pont a laktátekvivalens (LE – a keletkezett tejsav és a relatív oxigénfelvétel hányadosa) minimumaként is értelmezhető.”

…a küszöb határt jelöl, azaz a küszöböt átlépve borul fel az egyensúly a lebontás és a termelődés között és lép át a szervezet anaerob laktacid zónába…azaz, ahogy írja is itt : “A maximális laktát steady state (MLSS), vagyis a laktát termelődés és elimináció egyensúlya felső határának is tekinthető.”

…az meg természetes, hogy ez az érték egyénenként változó. Nagy átlagban egy élsportolónál 90%-a a max pulzusnak mikor ez az egyensúly felbomlik és onnantól tejsavtűrésről beszélhetünk.

A szervezet tejsavat már jóval a max pulzus 70-75% alatt is termel….így a “semmihez” képest elég hamar jelentkezik, ha a laktátgörbe első emelkedési pontja alatt definiáljuk az LT-küszöböt.

Ha pedig különbséget teszünk az LT és az Individuális anaerob küszöb között, akkor a leírtakból, az anaerob alaktacid és anaerob laktacid tartományhoz érünk, mint megfeleltetés -akár mint fordítás- ami egyénenként szintén változó, mert ezek alapvetően genetikai határok, amik edzéssel fejleszthetők egy adott pontig.

Ahogy írja is az LT=LE -vel míg az LE értéke 1:1-hez ami termelődik az el is ég, ha ez borul és a termelődés lesz túlsúlyban, ott van a küszöb érték, ami egyénileg változó, de a pulzustartomány felső szakaszához tartozik ami 80%-85% körül indulhat kb. átlagosan.

Individuális anaerob küszöb -nél, mint fentebb “A maximális laktát steady state (MLSS), vagyis a laktát termelődés és elimináció egyensúlya felső határának is tekinthető.” azaz az 1:’ jön elő.

…azaz a megfogalmazások, a LT-nél anaerob alaktacid és laktacid -mert a minimum is ott van mint kulcsszó-

Az Individuális anaerob küszöb a maximum szócska miatt inkább már a tejsavtűrés kategória.

A fentiek miatt ezért is kerül ez leírásra:

“Fontos tisztában lennünk azzal, hogy az előbbiekben bemutatott LT, vagyis az angol „lactate threshold” rövidítése bizonyos területeken nem ezt a pontot, hanem a magasabb intenzitáshoz köthető individuális anaerob küszöböt jelenti. Figyeljünk oda erre az amerikai szakirodalom tanulmányozásánál!”

Miközben valójában más az LT-küszöb és a Tejsavtűrés.

Üdvözlettel: Kovács Krisztián

Egyébként tény, hogy vicc az egész a maga groteszk módján.

Tom Simpson emlékműve is szemet fog szúrni valakinek, hogy jól megmondja a dopping csúnya dolog.

http://en.wikipedia.org/wiki/Tom_Simpson

Tény az is, hogy a doppingolás az ókorig nyúlik vissza….és a mai eredményeket a hagyományos étkezési szokásokkal elérni lehetetlen….a ma divatos turmixok, meg bogyók és kapszulák pl: Kreatin és a többi… ami legális, azokat akkor minek nevezzük ténylegesen?!