tag:blogger.com,1999:blog-67986619647455803762024-11-01T13:16:53.352+02:00איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.comBlogger439125tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-19240544271299852392016-03-13T11:39:00.002+02:002016-05-02T23:34:50.484+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQj_fMw8V8-p_NUeOqeAV-d8o_sS5Wy9xSSWzaGcRmjMYfn900I7aL-_5tVVvhnVibJXdP3wqPw-yL9EvDbrLVU5DQomUunfd5QcJ7HDh_iNUabMSXfCICEk9vtNJK3MDKquQ93HVE0ymF/s1600/%25D7%2592%25D7%25A4%25D7%2599%25D7%259C%25D7%2598%25D7%25A4%25D7%2599%25D7%25A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"></span></a></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אחד הדברים שאהבתי לפני הפיכתי לטבעונית זה &nbsp;את הדגים הממולאים המופלאים שאימי הכינה.</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjarcn9qdo1UjTjrl-9frFjtkBxHd0Ed9NHbUvUIkpifpW-e5vQC7KvyfgXWrMUj3xG58FSuVt_W0U-BTwm3QVj8OhgdXnmyBsJ9k9QlNrGRHWyvXHV3A0gmFvQLYmdXCusKAjSjUl9vZzJ/s1600/%25D7%2592%25D7%25A4%25D7%2599%25D7%259C%25D7%2598%25D7%2594.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjarcn9qdo1UjTjrl-9frFjtkBxHd0Ed9NHbUvUIkpifpW-e5vQC7KvyfgXWrMUj3xG58FSuVt_W0U-BTwm3QVj8OhgdXnmyBsJ9k9QlNrGRHWyvXHV3A0gmFvQLYmdXCusKAjSjUl9vZzJ/s320/%25D7%2592%25D7%25A4%25D7%2599%25D7%259C%25D7%2598%25D7%2594.jpg" width="228" /></a></span></div> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">החלטתי לנסות לשחזר את הטעמים והרחות בלי דגים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">התוצאה היתה לא רעה בכלל.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אין ספק שהניסיון שזה יהיה כמו גפילטפיש פוגם בהנאה אבל עדין נהנים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">מה עשיתי</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">מצרכים לתערובת</span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">1. שני &nbsp;תפוחי אדמה מרוסקים</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">2. &nbsp;גזר מרוסק</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">3. בצל בינוי מרוסק</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">4. חצי כוס קמח מצה</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">5. חצי כפית מלח</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">6. רבע כפית סוכר</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">7. שתי כפות קמח תפוחי אדמה (<b>potato starch</b>)</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">8. חצי כפית פלפל לבן (לפי מידת החריפות הרצויה)</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">מצרכים לרוטב</span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">1. חצי סיר מים (כ-10 כוסות)</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">2. שני תפוחי אדמה גדולים חתוכים לפרוסות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">3. שני גזרים חתוכים לפרוסות עבות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">4. בצל בינוני חתוך לקוביות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">5. חצי כפית פלפל לבן (לפי מידת החריפות הרצויה)</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">6. כפית מלח</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">7. חצי כפית סוכר</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">8. שני עלי דפנה</span></div> <div> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אופן ההכנה</span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">1. להרתיח את המים בסיר עם כל המצרכים לרוטב</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">2. לערבב את כל המצרכים לתערובת</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">3. לאחר הרתיחה להכין קציצות עבות ולשים במים</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">4. לבשל לפחות שעתיים שעות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">מתקבל רוטב סמיך וטעים. מאד נהניתי מהקציצות והרוטב</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-79318796539947121412015-11-21T16:25:00.002+02:002015-11-21T19:36:57.235+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אנו או בן משפחתינו אובחן בבעית סוכר והופננו אל יועץ תזונה (דיאטן או דיאטנית).</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הם מוציאים פתק מהמגרה המתאים לסוכרת ועושים מעט שינוים שיתאים למצבינו הבריאותי והתזונתי.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אולי אנחנו גם צמחונים או רגישים לגלוטן או יש לנו שומנים בדם ועוד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הדף כולל רשימה של פחמימות העדיפות לצריכה:<br />בטטה, אורז מלא, חומוס, קינואה, שעועית, לחם מלא קל ועוד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">כל ה"מלאים".</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">רבים חוזרים מדיאטנית (לפעמים מומחית לסוכרת) ומספרים לי שנשארו רעבים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">זאת מאחר והדיאטנית לקחה מינימום סיכונים מאחר וחסרים לה מספר פרמטרים:</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">- </span><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אין לה יכולת לדעת</span><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">&nbsp;<b>כ</b></span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מה פחמימות</b><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"> אפשר לאכול בארוחה והיא נותנת את המינימום האפשרי במינימום סיכונים</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">-&nbsp;</span><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אין לה יכולת לדעת</span><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">&nbsp;מה הבדלי <b>תינגודת האינסולין</b> ביממה</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">-&nbsp;</span><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אין לה יכולת לדעת</span><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">&nbsp;<b>איזו פחמימה</b> מתאימה יותר או פחות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">-&nbsp;</span><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אין לה יכולת לדעת</span><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">&nbsp;אילו <b>צרופים </b>מתאימים</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">מערכת הבריאות אינה מקצה לה מספיק פגישות כדי לעשות את ההתאמה הזאת.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">כדי לחדד את הבעיתיות בדף אחד שמתאים לכולים, התפרסם היום מחקר שנעשה במכון ויצמן.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">במאמר כתוב כי: "<b style="background-color: #fdfdfd; font-size: 15px; text-align: left;"></b><span style="color: #0066ff; font-size: 14pt; text-align: left;"><b>מאכל שמקפיץ את הסוכר לאדם אחד לא ישפיע על אדם אחר</b>".</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #0066ff; font-size: 14pt; text-align: left;"><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">כלומר, <b>צריכה של פחמימות מלאות אינה מבטיחה דבר.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">תלוי בצרופי המזון, השעות, סדר היום ועוד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b><a href="http://www.irispeleg.com/escort-plan/?source=blg">תוכנית הליווי</a> </b>שלי עושה התאמות כאלו ועוד:</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">בתוכנית הליויי עושים:<br /><b>התאמה של התפריט</b>: סוג המזון, הצרופים, הכמויות ועוד</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">שילוב נכון של <b>הטיפול התרופתי</b> שניתן ע"י הרופא/ה (אינני משנה טיפול תרופתי)</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>שילוב הארוחות</b> בסדר היום</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>תכנון והתארגנות</b> במצבים ציוחדים</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">ועוד</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">והכל בעזרת השיטה שפיתחתי "<b>חיים טובים עם סוכרת</b>" מניסיוני האישי<br />של התמודדות רבת שנים עם סוכרת ועבודה עם מאות ואלפי לקוחות מרוצים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">מזמינה גם אותך להישתלב בהתאמה אישית של הסוכרת בחיי היומיום.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>הגיע הזמן <a href="http://www.irispeleg.com/escort-plan/?source=blg">לנהל את הסוכרת</a>.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">איריס</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-28333877650646268332015-11-19T21:11:00.002+02:002015-11-20T19:44:07.269+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אני מעדיפה לכנות את המחלה "סכרת" למרות שאני לא חולת סכרת.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אבל אם אני כותבת ושולחת הודעות עם המילה "סכרת", אני מקבלת הערות על הטעות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">למה אני מעדיפה "סכרת"? כי אני חושבת ש"סוכרת" גורמת לאשליה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">נדמה לנו שסוכר זאת הבעיה ואפשר ומותר לאכול בחופשיות מאכלים "ללא סוכר".</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">בהרבה מדינות הבינו את האשליה של "ללא סוכר" או ,ללא תוספת סוכר".</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">לכן, יש כאלו שאוסרות על מכירה של מוצרים כאלו.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">כלומר, יתכן שאין בהם סוכר והם בסדר</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אך אסור למכור סיסמאות ואשליות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">עוד על ההבדלים בין <a href="http://www.irispeleg.com/%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA-%D7%90%D7%95-%D7%A1%D7%9B%D7%A8%D7%AA/">סכרת וסוכרת</a>.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">שלך</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">איריס</span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-6990715440275143652015-11-09T13:11:00.000+02:002015-11-09T13:40:29.101+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">רבים פונים אלי ומבקשים תזונה או תפריט לחולי סוכרת.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPW0JmTXGe431NSIh1aFZIkc-oobdejhnMnuAx_0yviDEu-b5R29JiBrg75lZkZJo3yIsYz67OHns0w9Fh7G2pEyK3fwleEFB5dEDNq9jIsI9vEUBg6bjzStSZ9chFgGJWAu4j8wmNtW2/s1600/1349825389jvnca.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPW0JmTXGe431NSIh1aFZIkc-oobdejhnMnuAx_0yviDEu-b5R29JiBrg75lZkZJo3yIsYz67OHns0w9Fh7G2pEyK3fwleEFB5dEDNq9jIsI9vEUBg6bjzStSZ9chFgGJWAu4j8wmNtW2/s320/1349825389jvnca.jpg" width="320" /></a></span></div> <br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">השיחה מתחילה במשפט שאני לא חושבת שהם חולים ואני רוצה לעזור שלא ירגישו כך.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">תפריט נכון ומגוון יעזור לא להרגיש חולה סוכרת, מוגבל ומסכן.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">יש כל מיני שיטות תזונה שיכולות לעזור.&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">דוגמאות לשיטות תזונה:</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>קונבנציונלית לסוכרתי, ים תיכוני, דל פחמימות, ללא גלוטן, ללא גלוטן-ללא סוכר, ללא חלב, טבעוני ועוד.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">חשוב לבחור תפריט/תזונה שמתאים לאדם ולאורח חייו.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">כל בחירה דורשת ויתורים על מאכלים מסויימים ומנות מסויימות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">יש מי שעדין חשוב לו לאכול קצת מכל דבר.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">יש מי שמאד אוהב בשרים ומעדיף לוותר על הפחמימות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">יש מי שאוהב בעלי חיים ולא מוכן לאכול אותם ועוד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">סוג התזונה תלוי גם בסוגי הבילויים עם החברים או המשפחה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אולי חשוב להשתלב איתם וליהנות איתם ותלוי מה נהוג.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">גם את הארוחות היומיות יש לקחת בחשבון:</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">איפה אוכלים מה יש לבחירה וכדומה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הכל צריך לקחת בחשבון.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>ממליצה לערוך טבלה עם שיטות התזונה, על מה צריך לוותר בכל שיטה,&nbsp;</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">על מה מוכנים לוותר בכל שיטה וכמובן על מה לא מוכנים לוותר בכל שיטה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">לדעתי, בכל שיטה אפשר להגיע לבריאות טובה אם מקיימים אותה כנדרש</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">ומוותרים על מה שצריך. הרגלים חדשים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>יש לבחור תפריט שחושבים שניתן להתמיד בו לאורך זמן.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">בדיוק כמו דיאטה להורדה במשקל.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">קל להתחיל דיטה ואפילו לרדת במשקל. אבל קשה להתמיד בזה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">את התפריט והקניות עורכים בהתאם לשיטת התזונה שנבחרה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">מצרפת קישור לסרטון שעשיתי על <a href="http://www.irispeleg.com/course/preview/?source-artcls"><span style="font-size: large;">שיטות תזונה לסוכרת &nbsp;וקניות בהתאם</span></a>.</span></b><br /> <b><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></b> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">לקבלת הודעה על עידכונים והוספות לבלוג יש ללחוץ<b> <a href="https://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=blog-matok">כאן</a>.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">בהצלחה</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">שלך&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">איריס</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-22939066717367544472015-11-08T20:09:00.001+02:002015-11-09T13:40:48.915+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אחת השאלות הנפוצות היא :</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>מה עדיף הזרקות או משאבת אינסולין.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הדבר נפוץ בעיקר בקרב אנשים עם סוכרת בוג 1 או LADA</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אנשים עם סוכרת סוג 2 פונים/מופנים בד"כ להזרקות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">למעטים מוצעת משאבת אינסולין.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אני לא חושבת שיש לכך תשובה חד משמעית.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">מכירה סיפורים על אנשים שלא היו מאוזנים גם עם משאבה וכאלו שהיו מאוזניפ עם הזרקות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>מאד אישי.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">מה שבטוח, שחוסר איזון לא צריך לעזור למשאבת אינסולין.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אם לומדים לספור פחמימות ועובדים נכון עם "בולוס חכם",&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">משאבה היא זאת שתעזור להגיע לאיזון.<br />מניעת משאבה זה ניסיון לחסוך בכסף או המנעות מהעבודה הקשורה בהתחברות למשאבה וכיולה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%97%D7%95%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%9E%D7%94%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A9-%D7%91%D7%9E%D7%A9%D7%90%D7%91%D7%94/?source=blg">עוד על ניסיוני וחוויותי עם משאבת אינסולין</a>.</b></span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b><br /></b></span> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">לקבלת הודעה על עידכונים והוספות לבלוג יש ללחוץ<b>&nbsp;<a href="https://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=blog-matok">כאן</a>.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">איריס</span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-64756234057464285232015-11-08T16:31:00.000+02:002015-11-08T16:38:15.055+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אנחנו או בן משפחתינו אובחנו בסוכרת או בנטייה לבעיות סוכר והופננו לדיאטנית הקופה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הדיאטנית מומחית בכל מה שקשור לעודף משקל, פחמימות, לחץ דם, כולסטרול, נתרן, ועוד הרבה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">מבחר של נושאים ובעיות שאובחנו בבדיקות וכמובן יש לנסות לשפרם בתזונה נכונה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הדיאטנית מנסה להוריד במשקל בתקווה שזה יעזור גם לבעיות האחרות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">כמובן שהיא גם נותנת הנחיות לבעיה הספציפית.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">היא שולפת מהמגרה את הדף המתאים ואולי עושה בו שינויים קלים בהתאם למשקל, סוג התזונה (למשל צמחוני), סוג הטיפול ועוד.</span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">כלומר דף כללי לבעיה מסויימת&nbsp;</span><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אבל הבסיס נתון.</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">רבים מספרים לי כי הם היו אצל הדיאטנית וקיבלו ממנה תפריט שהשאיר אותם רעבים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">וכל זה למה?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">תפריט לבעית סוכר צריך להיות מותאם אישית.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">למה הכוונה:</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הדבר תלוי בסוג בעית הסוכר, מצב הלבלב, סוג הטיפול, הפעילות היומית, ועוד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">למה פעילות יומית, כי יש הבדל בין מי שיושב כל היום ליד המחשב או גנן שמוציא הרבה מאד אנרגיה כל הזמן.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">בנוסף לכך, לכל אחד יש התנהלות גופנית אחרת עם פחמימות. גם אם הן מלאות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">יש מי שקוסקוס מלא מתאים לו, יש מי שאורז בסמטי מתאים לו, יש מי שבטטה מתאימה לו ועוד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">כמובן שזה תלוי גם בכמות ובצרופים השונים בארוחה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הדיאטנית היא אשת מקצוע מעולה. היא מבינה את המצב ולוקחת מינימום של סיכונים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אבל זה אינו כולל התאמה אישית, דבר המצריך הרבה שבועות וזמן.<br />מערכת הבריאות אינה מקצה לה זמן עבור זה. 0מפגשים ושעות למפגש),&nbsp;</span><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">שכן היא אפילו מגבילה את אורך המפגש ומספר המפגשים.</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">לא מספיק לתת דף שכתוב בו - לא סוכר, פחמימות מלאות ועוד. <br /><b>אלו הנחיות כלליות &nbsp;- זאת תחילת הדרך בלבד.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">עכשיו צריך לצאת לדרך ומצוא את הדברים המתאימים והכמויות המתאימות באופן אינדבידואלי.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">וכמובן יש למצוא את <span style="color: red; font-size: large;"><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9B%D7%9E%D7%94-%D7%A4%D7%97%D7%9E%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%A4%D7%A9%D7%A8-%D7%9C%D7%90%D7%9B%D7%95%D7%9C/"><b>כמה פחמימות אפשר לאכול</b>&nbsp;</a></span>&nbsp;בכל ארוחה. שהרי בכל ארוחה זה אחרת. <br />אין כלל אחד שנכון לכל הארוחות. וכמובן שאין מספר יומי. אי אפשר לחבר ארוחות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הרי תנגודת האינסולין שלנו שונה בשעות השונות ביממה וכן הפעילות שלנו, התאבון ועוד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">עוד דבר חשוב שלמדתי מהדיאטנית שלי:<br /><b><span style="color: blue;">עבור אנשים עם בעיות סוכר, ירידה במשקל אינה המטרה.&nbsp;הגעה לאיזון הסוכר היא המטרה.</span></b><br />כאשר מפסיקים לנשנש ולהכניס כל דבר לפה, מתאזנים וגם המשקל יורד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br />כמובן שהוספת פעילות גופנית סדירה עוזרת לשניהם.</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אם כבר למדתם על איכות של פחמימה וכמויות של פחמימה<br />מומלץ להוריד <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg"><span style="font-size: large;">מתכונים בחינם לבעיות סוכר</span></a></b>.</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">למתכונים בחינם שי ללחוץ ==&gt; <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg"><span style="font-size: large;">כאן</span></a></b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">איריס</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-60274026706050616072015-11-07T09:25:00.002+02:002015-11-07T09:25:34.306+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPEjA6AT-OzJsr6Ds58ul1PymAAHNGJG3bnTtOpgukYuy8xviZKxy0s1MUSPhsoWzekgFlQB3rH1cW1AojGJ6__0M6hEnx7bErnkBspLJVV_C81YksOoIhJjValJY18Qs_0kEe4h1OBDs6/s1600/%25D7%25A6%25D7%25A8%25D7%2599%25D7%259A.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPEjA6AT-OzJsr6Ds58ul1PymAAHNGJG3bnTtOpgukYuy8xviZKxy0s1MUSPhsoWzekgFlQB3rH1cW1AojGJ6__0M6hEnx7bErnkBspLJVV_C81YksOoIhJjValJY18Qs_0kEe4h1OBDs6/s320/%25D7%25A6%25D7%25A8%25D7%2599%25D7%259A.jpg" width="204" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">יש דברים שאפשר לעשות כשצריכים או כשרוצים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הגישה עושה את ההבדל.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">זאת הסיבה, לדעתי, שכדאי להפוך צריך לרוצה. הרבה יותר קל.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">דוגמאות מהחיים של <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9C%D7%94%D7%97%D7%9C%D7%99%D7%A3-%D7%A6%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%94/?source=blg">איזון הסוכר </a></b>שקל יותר כשרוצים</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כדאי להיכנס ולקרוא.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg"><b><span style="font-size: large;">מתכונים בחינם</span></b></a> שיעזרו לשמירה על גיוון התפריט ושמירה על איזון.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">שלך</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">איריס</span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-36733242540864059362015-11-05T13:43:00.002+02:002015-11-05T18:38:38.488+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> מספר עצות כלליות לשמירה על איזון. נכון לכולם.<br /> לכל סוג <a href="http://www.irispeleg.com/%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA/">סוכרת</a> ולכל טיפול.<br /> כמובן שזה יעזור גם להימנע מסוכרת.</div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> הכל למדתי מניסיוני האישי של התמודדות עם סוכרת שנים רבות מגיל 14.<br /> גם משימוש במזרקים וגם משימוש במשאבה.</div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1.אינדקס גליקמי נמוך:&nbsp;</strong><em style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">אכילת פחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך כגון בטטה, עדשים, אורז בסמטי ועוד &nbsp;</em><em style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">עוזרת למנוע את הקפיצות הלא רצויות אחרי הארוחה. אלו מותאמות יותר טוב לפעילות האינסולין המהיר.</em></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <em style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2.<b> ספירת פחמימות:</b>&nbsp;השתדלו לצרוך פחמימות שיודעים את כמות הפחמימות שלהן. מה שאני מכנה "פחמימות מדידות". בד"כ פחמיות שאינן מדידות מכילות כמות גדולה יותר של פחמימות משאנו משערים. כך קל יותר להתאים את כמות האינסולין וגם לא לעייף את הלבלב בגלל תנגודת אינסולין.</em></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><i>לסיכום (1) ו-(2):</i><br /><b>האיכות חשובה אך גם הכמות</b></span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> 3.&nbsp;<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">המנעו מבישול ממושך</strong>&nbsp;שמעלה אינדקס גליקמי. ככל שמבשלים או מעבדים יותר, לגוף קל יותר לעכל את הפחמימות והן נספגות מהר יותר (איכות פחות טובה, אינדקס גליקמי יותר גבוה).</div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> 4. המנעו מ<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">מיצים: </strong><span style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">מיצים נחשבים בריאים וטובים. בעיקר מיצים כמו מיץ גזר, מיץ רימונים או מיץ תפוזים</span><strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">. </strong><span style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">אולי הם מכילים ויטמינים ומינרלים טובים אך הם גם פוגעים בבריאותיחנו. מיץ מכיל הרבה פחמימות מאד זמינות מאחר ואינו מכיל סביבם ולכן הן נספגות מהר.חשבו על ההבדל בין גזר טרי (עם או בלי קליפה) לעומת מיץ גזר. חצי כוס מיץ (מכל סוג) מילה 15 גרם פחמימות = מנה פחמימה. אם בכל זאת אתם רוצים מיץ יש לעשות זאת במקום פחמימה אחרת ולא בנוסף. כמו כן, יש לשפר את איכות הפחמימה שבמיץ. מה אני עושה?&nbsp;</span>פעם שתיתי מיץ מרימון ליום כדי להעלות את רמת הברזל. כדי לשפר את האינדקס הגליקמי שלו, אכלתי כפית טחינה לפני השתיה. בדקתי אחרי שעה, שעתיים, שלוש, היה מצוין. כמובן שאפר גם אגוז או שמן זית.&nbsp;</div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> 5.&nbsp;<strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">פחמימות שמנות :&nbsp;</strong>פחמימות שמנות הן בעלות&nbsp;<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">אינדקס גליקמי נמוך מאד</strong>&nbsp;כגון שוקולד, פיצה, גלידת שמנת, בורקס ועוד. פחמימות אלו בעייתיות במיוחד עבור המשתמשים באינסולין או בכדורים ממריצי לבלב כגון נובונורם, גלובן, אמריל. מה הבעיה? באופן טבעי, הלבלב מייצר אינסולין בהתאם לרמת הגלוקוז בדם. כלומר, אם הפחמימה נספגת לאט, הלבלב ייצר אינסולין בקצב איטי. אם הפחמימה נספגת מהר, הלבלב ייצר אינסולין בקצב מהיר. <u>הבעיה נוצרת כאשר כבר יש אינסולין פעיל בדם</u>. או בגלל שלקחנו אינסולין (בדרך זו או אחרת) או כי המרצנו את הלבלב לייצר עוד אינסולין. אבל, אם הפחמימה מתפרקת מאד לאט, אין התאמה בין זמני פעילות האינסולין לזמני פרוק הפחמימה. לכן, כאשר האינסולין בשיא פעילותו חווים נפילת סוכר (היפו) וכשהפחמימה מתפרקת אין אינסולין פעיל דבר המסתיים בסוכר גבוה (היפר).<br /> לסיכום: צריכה של פחמימות מאד שמנות - בעלות אינדקס גליקמי מאד מאד נמוך יכולות להתחיל בהיפו ולהסתיים בהיפר. אם אין לנו את הבעיה של אינסולין בדם, איננו מעריכים נכונה את התגובה שלנו אם בודקים רק אחרי שעתיים. יתכן שהרמה עולה אחרי שלוש, ארבע שעות ואף יותר.</div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> למשתמשי משאבה יש שימוש של בולוס מושהה שעוזר במקרה זה. אבל, גם אם משתשמים בבולוס מושהה (פיצול הבולוס לכמה שעות) לא תמיד יודעים את החלוקה המדוייקת ולפעמים ההיפו ו/או ההיפר נשארים</div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> 6. <b>אורז בסמטי</b>&nbsp;(גם לבן) הינו האורז המועדף. האינדקס הגליקמי שלו טוב משל אורז מלא רגיל (עגול או מאורך). עדיף ורצוי להשתמש ב<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">אורז בסמטי מלא</strong>. אם חייבים לבן (ילדים, נכדים, אורחים) השתמשו באורז בסמטי.אורז זה&nbsp;יותר טוב מאורז מלא רגיל. אני מוסיפה לאורז חופן עדשים שמורידים עוד יותר את האינדקס הגליקמי ומשפר אותו. גיוון בריא וטעים.</div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> 7. &nbsp;<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">הנבטת&nbsp;עדשים</strong>: הנבטת עדשים משפרת את כמות הפחמימה ומפחיתה במעט את כמות הפחמימות בעדשים. אני משרה את העדשים כחמש שעות במיים. אח"כ מסננת ושוטפת ומשאירה בחוץ בתוך מסננת. מידי פעם מרטיבה עד שרואים נבטים. דיי מהר. אחרי ההנבטה אני מבשלת אותן (מרק, תבשיל צילי ועוד9 או ללא בישול בסלט נבטוטים.</div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> 8.&nbsp;<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">קמח קטניות</strong>&nbsp;עדיף להשתמש בקמח קטניות במקום קמח רגיל (עדיף גם על קמח מלא). כמובן שזה לא ניתן בעוגות אבל&nbsp;בדברים שדורשים קמח(כגון פשטידות), עדיף להשתמש בקמח חומוס או קמח עדשים. גם קמח שיבולת שועל עדיף על קמח רגיל. אגב, בקמח עדשים אדומות יש פחות פחמימות מבקמח חומוס או קמח רגיל. אני טבעונית. את ה"חביתה" אני מכינה מקמח עדשים או קמח חומס. במקרה זה, ה"חביתה" היא גם פחמימה. זיכרו זאת, גם כשאוכלים ארוחת בוקר טבעוית בבית קפה.</div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> 9.&nbsp;<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">פעילות גופנית</strong>&nbsp;– פעילות גופנית יומית (מתונה) עוזרת מאד. המנעו מכזאת שגורמת להיפר או היפו בסיומה. אל תמהרו לתקן בסוף הפעילות. אם מאד גבוה בסיום הפעילות, אולי רק תיקון חלקי. המתינו&nbsp;כשעתיים ותראו מה קורה.</div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> 10<b>. היפוגליקמיה</b>: התיחסות עדינה ולא אגרסיבית עם היפוגליקמיה (נפילת סוכר). כמובן שהיפו של 60 לא דורש אותה התיחסות כמו היפו של 40. תלוי אם אנו לפני הארוחה, אחרי הארוחה או אחרי פעילות גופנית. אני לא משתמשת בחוק של 15:15:15. ברוב המקרים טבלית גלוקוז אחת מספיקה לי (4 גרפ פחמימות), אלא אם כן יש לי הרבה סימנים וזה לא עולה מ-40. כל מקרה לגופו.</div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> בהתחלה ציינתי שחשוב לצרוך פחמימות מדידות. כך נדע כמה אינסולין לקחת ולא נכביד על הלבלב. אולם לא תמיד רוצים לאכול פרוסה לחם או חצי כוס אורז (ובצדק).<br /> רוצים יותר גיוון של התפריט.<br /> רוצים <a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg">מתכונים מגוונים </a><b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg">בחינם</a> </b>שהותאמו לבעיות סוכר וגם מחושבת בהם כמות הפחמימות?</div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; font-size: 14pt; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">באתר שלי תמצאו&nbsp;<strong style="border: 0px; font-size: 18.6667px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg">מגוון של מתכונים בחינם</a></strong>.</span><br /> <span style="border: 0px; font-size: 14pt; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">המתכונים יעזרו מאד. מגוון מתכונים עם חישוב כמות הפחמימות.</span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; font-size: 14pt; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">להתראות<br />איריס</span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-89771928429592795602015-10-30T12:36:00.000+02:002016-02-02T17:39:58.770+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">רוצה לספר לכם סיפור אמיתי על ילד שהוריו היו בתוכנית הליווי שלי.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הלקחים והמסקנות נכונים לכולם כולל מבוגרים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">גם לילדים עם סוכרת <a href="http://www.irispeleg.com/%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA/">סוג 1 </a>גם ל<a href="http://www.irispeleg.com/%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA/">מבוגרים עם סוכרת סוג </a>2 וגם למבוגרים עם סוכרת סוג 1.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הכל צריך לשים בפרופורציה ולהפעיל הרבה חשיבה.<br />לא חשוב באיזה גיל מאובחנים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אתחיל עם סיפור המקרה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הילד רק אובחן והיה בן 4 וההורים ביקשו עצות, עזרה ותמיה להכנסת הסוכרת הביתה ושילובה בחיי המשפחה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-style: italic; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">באחת השיחות הטלפוניות השבועיות איתם עלה הנושא של <b>שוקולד למריחה:</b> <br />אחותו הגדולה אוכלת מידי פעם פרוסת לחם עם שוקולד למריחה וכמובן שגם הוא רצה.</span><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אבל מבחינתם, הוא לא היה אמור לאכול אף מאכל המכיל סוכר.</span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-style: italic; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">לכן, כשאחותו קיבלה פרוסה עם שוקולד למריחה רגיל, הוא קיבל פרוסה עם שוקולד למריחה ללא סוכר.</strong>היא נהנתה והוא עיקם את פניו כי זה לא היה לו טעים.</span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>הסברתי להם כי בכפית שוקולד למריחה אין הרבה פחמימות מה גם שהשוקולד שומני ונספג לאט.</b><br /><i>שוקולד ללא סוכר (למריחה או רגיל) מומתק במלטיטול, מכיל הרבה פחמימותו מאחר - ממתיק פחמימתי.</i></span><i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ניתן היה לראות כי הוא פחות טעים, נותן תחושה של מסכנות וגורם להתנגדות.</i></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-style: italic; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הצעתי להם לתת לילד פרוסה עם שוקולד רגיל ולהדגיש בפניו שזה בסדר ושהם רוצים שהוא יאכל את זה ויהנה. <br />עוד הוספתי כי להערכתי זה יפתור חלק גדול מהוויכוחים, ההתנגדויות, והצעקות בבית.</span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-style: italic; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">עבר עוד שבוע והם סיפרו לי שהילד פשוט היה מבולבל והמום.<br /><strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">הוא לא האמין שלא רק שהם מרשים לו לאכול שוקולד רגיל הם אף רוצים שהוא יאכל ויהנה מזה.</strong></span><strong style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">עברה כחצי שעה עד שהוא השתכנע שזה בסדר והסכים לאכול את זה.</strong></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-style: italic; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">והכי חשוב – הם סיפרו שכמות הוויכוחים והמריבות בבית פחתה בהרבה.</span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-style: italic; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">למה אמרתי שזה נכון לכולם, שכולם צריכים ללמוד מהסיפור?</span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-style: italic; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">חשוב מאוד לא להפוך את ההתמודות עם הסוכרת לסבל או לעונש ושהסוכרתי לא ירגיש שונה, מוגבל ומסכן.<br />כל עוד המצב בשליטה ומאפשר לשמור על האיזון, לשלב נכון בתפריט ולבדוק שזה בסדר.<br />לכן אנו בודקים לפני האכילה ואחרי שעתיים ומתאימים את המאכל.</span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-style: italic; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">בנוסף, לא להתפס לסיסמאות וכותרות כגון &nbsp; "ללא סוכר".</span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-style: italic; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">לחשוב מה כמות הפחמימות הכוללת הרצויה, ואיך אפשר להגיע למטרה זו. <br />אפשר גם ללא העונש של מוצרים "ללא סוכר" שאינם טעימים, אינם בריאים וכמעט שאינם תורמים להפחתה בכמות הפחמימות. כמובן שזה אינו נוגע למשקאות העמוים בפחמימות ונספגים מהר.</span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-style: italic; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אני מכירה הורים רבים שאינם מוכנים להכניס ממתיקים הביתה וילדם מאוזן.</span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-style: italic; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">נסו לא לקחת את תפקיד ה"שוטר הרע" המרבה באיסורים וכללים. חשוב יותר לשמור על קשר טוב וחם עם הסוכרתי.<br />גם ילדים: כשהם קטנים הם בשליטה, אח"כ הם מורדים ועושים דווקא.</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">כדי להקל על המלאכה וההתמודדות (כל גיל וכל סוג),</span><br /> <span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">העלתי לאתרי מגוון <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg">מתכונים חינמיים.</a></b></span><br /> <span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">לגישה למתכונים יש ללחוץ <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg">==&gt; כאן &lt;==</a></b></span></div> <div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-style: italic; margin-bottom: 1.71429rem; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">איריס</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-33396720323976492482015-10-08T10:06:00.001+03:002015-10-08T10:07:16.668+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">שלום</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">להרגיש <a href="http://www.irispeleg.com/%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA/">חולי סוכרת</a> לא עוזר ולא מקדם לשום מקום.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לעומת זאת, צעדים קטנים עוזרים לצאת מההרגשה של חולה סוכרת, מסכן ואומלל.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כמו שאת מגדלי עזריאלי אפשר לעלות במעלית אבל לפעמים, אין דרך מהירה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">יש דרך איטית ובטוחה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>המטרה שלנו להגיע לאיזון. להוריד A1C לרמת שנוכל להתמיד בה.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לא לעשות צעדים קיצונים מידי כמו "דל פחמימות".</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לא רק בדיאטה הזאת אפשר לשפר A1C. יש עוד דרכים</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אסור למהר ולחפש קיצורים לא בטוחים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מה לעשות?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">השבוע קראתי מאמר מענין על שיפור A1C. על מישהי שמספרת מה היא עשתה כדי לרדת<br />ל-A1C פחות מ-6.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מאמר שמראה שאפשר.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">טיפים רבים נכונים לסוכרת סוג 1 ובעיקר למשתמשי משאבת אינסולין<br />אבל עצות רבות נכונות גם לסוכרת סוג 2 המשתמשים באינסולין או&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לסוכרת סוג 2 ללא אינסולין.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לא תרגמתי את כל המאמר, אבל רק את סיכום הצעדים והטיפים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%93-a1c-%D7%91%D7%94%D7%A6%D7%9C%D7%97%D7%94/">הוספתי גם עצות שלי ואת התיחסותי לנאמר.</a></span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">טיפים טובים להתחלה חדשה. שנה חדשה עם התחלות חדשיות.</span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בהצלחה ולהתראות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">איריס</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-31583642460510993532015-09-09T19:27:00.003+03:002015-09-10T09:00:26.414+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">היום קיבלתי הודעה מכמוני. פורטל בריאות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בהודעה היה כתוב כי הם נותנים מספר קינוחים לסוכרתיים . ועוד כתבו בכותרת:</span></div> <h2 dir="rtl" style="background-color: #f7f7f7; color: #303030; line-height: 23.7999992370605px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">גם לסוכרתיים מגיע לסיים את ארוחת החג עם קינוח מתוק.</span></h2> <div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">היתה שם עוגה שהכילה חבילה שוקולד רגיל ללא סוכר וחבילה שוקולד לבן ללא סוכר.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">היה גם חישוב של כמות הפחמימות בעוגה: סה"כ 110 גרם פחמימות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אני ספרתי יותר. אני מכירה שוקולד ללא סוכר שיש בו 54 גרם פחמימות ל-100 גרם.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כלומר 108 גרם פחמימות בשוקולד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בשתי כפות של פרורי לחם יש 15 גרם פחמימות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בעוגה היו שתי כפות (אפילו לא צויין שצריך שטוחות). מניסיוני במוצרים ללא גלוטן יש יותר פחמימות. בעיקר בלחם</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כלומר 122 גרם פחמימות. הם כתבו 110 גרם פחמימות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אבל איך עכשיו מחלקים את זה? מה עושים עם זה?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כמה כל אחד יכול לאכול?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">זה היתרון של ספר המתכונים שלי.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אני מסבירה בדיוק כמה מנות יש בזה חישוב מדויק של כמות הפחמימות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בלי ממתיקים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">עם חישוב של כמות הפחמימות במנה וגודל מנה אם צריך.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">124 מתכונים עם:</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- <b>הפחתה </b>בכמות הפחמימות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- <b>שיפור </b>איכות הפחמימות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-&nbsp;<b>ללא </b>ממתיקים,</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- <b>חישוב </b>כמות הפחמימות במתכון ובמנה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%91%D7%A6%D7%A2/?source=blg">עכשיו במבצע מיוחד מוגבל בזמן לחגים</a></b></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">ועד גמר המלאי</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">שנה טובה וחג שמח</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">איריס</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-42896192432713991792015-09-07T14:28:00.000+03:002015-09-07T14:29:43.836+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">היום מצאתי תר נחמד באנגלית שהסביר את שמה הלועזי של המחלה: <span style="color: #1f497d;">&nbsp;</span><b style="background-color: white; text-align: start;">diabetes mellitus</b><span style="color: #1f497d;">&nbsp;</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Diabetes </b>- מילה שבאה עוד מיוון לפני הספירה - סיפון. (מכירים את התחושה של השתנה מוגברת...)</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Mellititus</b> - "כמו דבש". גם מיוונית</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מאחר ולא היו בדיקות ולא גלוקומטרים, הסוכרת אובחנה רק כשהסימפטומים היו עזים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כפי שהסברתי בפוסט הקודם, אסור בתחלית האיסור להגיע לשם.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בדיקות תקופתיות יאבחנו תנגודת אינסולין או העדר אינסולין הרבה קודם.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">זאת גם הסיבה שמערכת הבריאות מורידה את הסף של טרום סוכרת וסוכרת.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הבעיה הגדולה של הסוכרת היא שהיא אינה כואבת.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כשכואב הגרון, שוברים רגל ועוד רצים לטפל בבעיה בדרכים אלו ואחרות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">סכרת אינה כואבת (בהתחלה).</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כשהיא מתחילה לכאוב, היא מציקה מאד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #1f497d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <h3 dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 1.2; margin: 0px 0px 10px; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">סיבוכים מיקרווסקולריים <span style="font-weight: 400;">- בעיות בכלי הדם הקטנים שכנראה נסתמים בגלל A1C גבוה (כדוריות גדולות)</span></span></h3> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-weight: 400;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;הדבר מתבטא בעיניים ובכליות</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-weight: 400;"><br /></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 29.25px; text-align: start;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">פגיעה ב<b>מערכת העצבים</b> שנקראת <b>נוירופתיה היקפית</b>. כאבי רגליים וחוסר תחושה. זאת הסיבה שחולי סוכרת מתבקשים לעקוב ולשמור על כפות הרגליים. שלא יהיה מצב שנוצר פצע ולא מרגישים.<br />בעיה קשה עוד יותר היא כאב תמידי ונימול של הרגליום מאותה סיבה. פגיעה במערכת העצבים.</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 29.25px; text-align: start;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 29.25px; text-align: start;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לא רוצה למנות ולהסביר עוד בעיות כגון לב, מח ועוד.</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 29.25px; text-align: start;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 29.25px; text-align: start;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אני חושבת שצריכים לטפל בסוכרת ולצעוד קדימה. בתקוה שיהיה בסדר ולא בדיכאון בגלל מישהו שמכירים.</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: start;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 29.25px;"><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg">מתכונים מותאמים</a> &nbsp;וצריכה נכונה של פחמימות יעזרו.</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: start;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 29.25px;">חינם: <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg">מגוון מתכונים במיוחד לבעיות סוכר</a></b>.</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: start;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 29.25px;"><br /></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: start;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 29.25px;">בהצלחה. שימרו על הבריאות</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: start;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 29.25px;">איריס</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-weight: 400;"><br /></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-size: small;"><span style="font-weight: 400;"><br /></span></span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-62355952890898014852015-09-06T22:51:00.003+03:002015-11-17T16:08:42.188+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">סוכרת הינה בעיה בה הלבלב אינו מצליח לייצר אינסולין בכמות הדרושה</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">או שהאינסולין אינו פועל כשורה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">מבוא קצר:</span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אמנה את התסמינים העיקריים את הסיבות לתסמינים אלו.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">ראשית חשוב לדעת כי הגוף מנסה להיפטר מעודפי הסוכר(גלוקוז) בדם דרך הכליות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">סף הכליות הינו 180 בערך.</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">תפקישו של הגלוקוז לספק לגוף אנרגיה (גלוקוז וחמצן)</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הגלוקוז מוחדר לתאים בעזרת האינסולין.</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">במצב זה, רוב הגלוקוז או כולו אינו מצליח לחדור לתאים והגוף חש מחסור באנרגיה.</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אלו תסמינים נפוצים יש לסוכרת?</span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>השתנה מרובה</b>: נובעה מניסיון של הכליות להוציא את עודפי הגלוקוז דרך השתן.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>צמאון:</b>&nbsp;הגוף מנסה להחזיר לעצמו נוזלים שאיבד</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>חולשה: </b>אם רוב הגלוקוז אינו מצליח לחדור לתאים, הגוף חש חולשה בגלל חוסר אנרגיה</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">רעב: סימון של הגוף לצורף באנרגיה</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>ירידה במשקל</b>: אם מה שאוכלים אינו חודש לתאים זהו מצב הדומה לדיאטה</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">ועוד</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">כלומר התסמינים מופעים כאשר רמות הסוכר כבר מאד גבוהות. חלקן גבוהות מ-180 ויתכן שאף יותר.</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">לכן, אין לאבחן סוכרת לפני התסמינים הרגילים.</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">בדיקות תקופתיות יראו מצב בו האינסולין מפסיק לתפקש כראוי ולעשות את תפקישו (תנגודת אינסולין).</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">תזוניה נכונה וצריכה נכונה של פחמימות יעזרו למנוע ערכים גבוהים.</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg">המתכונים החינמיים המיוחדים</a> </b>שלי &nbsp;לבעיות סוכר יעזרו.</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg">מגוון מתכונים</a> בחינם.</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>כמובן שהדבר עדין דורש בדיקות תקופתיות להבין אם נמצאים בדרך המכונה.</b></span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">בהצלחה</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">איריס</span><br /> <br /></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-2632407204335935292015-09-02T15:27:00.003+03:002015-09-02T15:28:38.016+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">שתי ארוחות מיוחדות יש בלוח העברי: ראש השנה ופסח.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixGPC9_-PjjijQ3waDENLXUES-bj_gKPtKe_COFxTiqGL8HvR4HM64a3JbWI7aIDGy52R_0F1ZRaW9gGIJyDXlffLbMNBbtp13brExp6oZsE0A3QDlhOm_QdhZyISPqLc35RgN4g0Bg0Me/s1600/Rimonim.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixGPC9_-PjjijQ3waDENLXUES-bj_gKPtKe_COFxTiqGL8HvR4HM64a3JbWI7aIDGy52R_0F1ZRaW9gGIJyDXlffLbMNBbtp13brExp6oZsE0A3QDlhOm_QdhZyISPqLc35RgN4g0Bg0Me/s320/Rimonim.jpg" width="320" /></a></span></div> <br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">מה מיוחד בארוחות אלה?<br />כל המשפחה מתארגנת, חלוקת תפקידים ושפע של אוכל מכל הסוגים.<br />הדבר מסובך הרבה יותר כשיש אנשים עם צרכים מיוחדים כמו סוכרת, רגישות לגלוטן ועוד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">ומה עושה מי שיש לו סוכרת או כל בעית סוכר?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>מה לעשות כדי שלא ירגיש חולה סוכרת?</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">גם בראש השנה (כמו בפסח) יש מספר קידושים עתירי פחמימות עוד לפני תחילת הארוחה:</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">תפוח בדבש, רימונים, סלק ועוד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">המוקשים כל כך רבים וההתלבטויות כל כך גדולות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">לכן, הכנתי <a href="http://www.irispeleg.com/%D7%97%D7%92%D7%99%D7%9D/?source=site-blg"><b>הקלטה מיוחדת שתעזור בהכנות ובתכנונים</b></a>.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">ההקלטה מכילה עצות וטיפים על סוכרת בכלל<br />ועוד עצות שימושיות מניסיוני האישי.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">להקלטה המיוחדת יש ללחוץ <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%97%D7%92%D7%99%D7%9D/?source=site-blg">==&gt;כאן&nbsp;&lt;==</a></b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">האזנה נעימה&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">להתראות ושנה טובה</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">איריס</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-79565301557153609272015-08-25T12:57:00.000+03:002015-08-25T12:57:31.930+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">סלט תפוחי אדמה הינו מאכל יהודי קלאסי.<br />האמת יש גם אמריקאי כזה ובו יש הרבה יותר תפוחי אדמה.<br />ואם אומרים לנו שתפוח אדמה אסור ומוקצה<br />כך גם סלט כזה.</span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span lang="HE"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אני מכירה כאלו שמתיחסים לקערה כזאת כדבר מוקצה<br />ויש כאלו שאוכלים בלי חשבון ולפעמים גם מרגיגים עבריינים.</span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אחד המאכלים האהובים על בני משפחתי הוא סלט תפוחי אדמה.<br />חשוב לי להכין לכולם אבל לא רק לאחרים.<br />חשוב לי להרגיש חלק מהמשפחה. לא יהיה אוכל שלי ואוכל שלהם.</span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לכן, למדתי לשפר מתכונים אהובים שגם אני יכולה לאכול מהם.<br />אני אוכלת במידה המותרת והם לוקחים יותר.<br />אבל כולם לוקחים מאותו הסיר.<b><br />כך אני יודעת שיש לי סוכרת אבל לא אני ולא אחרים חושבים שאני חולה ומסכנה.</b></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מה אני עושה?</span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span lang="HE">הפחתה</span></b><span lang="HE"> בכמות הפחמימות (ככל הניתן),<br /> <b>שיפור&nbsp;</b>איכות הפחמימה (הורדת האינדקס הגליקמי שלה)<br /> <b>חישוב&nbsp;</b>כמות&nbsp;הפחמימות ותכנון גודל המנה בהתאם<o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span lang="HE"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הנה, לדוגמה,&nbsp;מתכון ל<b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%A1%D7%9C%D7%98-%D7%AA%D7%A4%D7%95%D7%97%D7%99-%D7%90%D7%93%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%95%D7%AA%D7%90%D7%9D-%D7%95%D7%9E%D7%A9%D7%95%D7%A4%D7%A8-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA/?source=blg">סלט תפוחי אדמה</a></b>&nbsp;מתוך ספר המתכונים שלי.<br /> לצד המתכון&nbsp;אני מסבירה&nbsp;כיצד אני מפחיתה&nbsp;את כמות הפחמימות<br /> משפרת את איכותן ומחשבת את כמותן.<o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span lang="HE"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כל המתכונים שאני מפרסמת,<br /> באתר, בחוברות המתכונים ובספרי המתכונים,<br /> ערוכים באופן דומה&nbsp;ונועדו לסייע&nbsp;בהנגשה <br /> של&nbsp;מתכונים עממיים, פשוטים, מוכרים ואהובים<br /> והתאמתם לצרכים של ציבור הסוכרתיים.<o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span lang="HE"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%A1%D7%9C%D7%98-%D7%AA%D7%A4%D7%95%D7%97%D7%99-%D7%90%D7%93%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%95%D7%AA%D7%90%D7%9D-%D7%95%D7%9E%D7%A9%D7%95%D7%A4%D7%A8-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA/?source=blg">לצפיה במתכון&nbsp;סלט תפוחי אדמה&nbsp;</a><br /> המותאם לאנשים עם בעיות סוכר -&nbsp;יש ללחוץ&nbsp;<b><span style="font-size: 12.0pt;"><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%A1%D7%9C%D7%98-%D7%AA%D7%A4%D7%95%D7%97%D7%99-%D7%90%D7%93%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%95%D7%AA%D7%90%D7%9D-%D7%95%D7%9E%D7%A9%D7%95%D7%A4%D7%A8-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA/?source=blg">כאן</a></span></b></span><o:p></o:p></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">טיפ טיבעוני:<br />סלט תפוחי אדמה אינו טבעוני.<br />בני ואני טבעונים וגם אנחנו רוצים כזה סלט.</span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מה אני עושה:<br />מערבבת בקערה את כל החומרים מלבד ביצים ומיונז<br />מחלקת לשתי קאות.<br />באחת הקערות אני מוסיפה את המרכיבים הלא טבעוניים<br />בקערה השניה אני שמה מיונז טבעוני.<br />מתקבל כלהיט טבעוני של כל החברים הטבעוניים של בני וגם האחרים</span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בתאבון ובהצלחה</span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">איריס</span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-13749439063164990702015-08-18T13:43:00.000+03:002015-08-22T18:39:48.987+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE">ל<span style="font-size: large;">ארוחה מיוחדת החלטתי להכין מרק אפונה,</span></span></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv_1pk8QpMrJPB6t-xk3itjQT0CMSk2hVFCjDYxHKFbrppkQ5uzrRssOBSVoFkkl9R2m49YZ4M_jyD4Lt6jeRTf8FyqHghm_d1YHPxHlWzOyPFnP1ReCHOOObidO0l-ankjh9M48MP_kxy/s1600/file0001270620852.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv_1pk8QpMrJPB6t-xk3itjQT0CMSk2hVFCjDYxHKFbrppkQ5uzrRssOBSVoFkkl9R2m49YZ4M_jyD4Lt6jeRTf8FyqHghm_d1YHPxHlWzOyPFnP1ReCHOOObidO0l-ankjh9M48MP_kxy/s320/file0001270620852.jpg" width="320" /></a></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">שהחבר'ה שלי אוהבים.</span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span lang="HE">תמיד הכנתי את המרק מאפונה יבשה&nbsp;</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">שנחשבת כבעלת איכות פחמימה טובה יותר.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span lang="HE">אבל לאחר שסיפרו לי שהמרק טעים יותר</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">עם אפונה ירוקה,&nbsp;החלטתי לנסות. </span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span lang="HE">בביקור השבועי בסופר,&nbsp;ניגשתי לבחור&nbsp;אפונה&nbsp;למרק,</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">כשלפני שתי אפשרויות - אפונה קפואה בשקית,</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">או בקופסת שימורים, מהסוג שאינו מכיל חמרים משמרים.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span lang="HE">כדרכי, אני בודקת היטב </span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">את הסימון התזונתי&nbsp;על&nbsp;האריזות,&nbsp;</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">כדי למצוא את המוצר שמכיל הכי פחות פחמימות</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">וגם לודא שאינו מכיל חומרים משמרים.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span lang="HE">בבדיקה שלי<b>, גיליתי משהו שהדהים אותי.</b></span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">חזרתי ובדקתי שוב,&nbsp;וגם צילמתי&nbsp;</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">כדי לודא שלא טעיתי.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">סוכרתיים בהחלט צריכים להיות מודעים לזה</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">כי זה משפיע על הסוכרת ואיזונה.</span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span lang="HE">את תוצאות הבדיקה&nbsp;רשמתי&nbsp;בטבלה </span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">והעליתי ל</span><span lang="HE"><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%90%D7%A4%D7%95%D7%A0%D7%94/?source=blg"><b>דף מיוחד</b></a></span><span lang="HE"><b> </b>באתר שלי,</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">כדי שאוכל לשתף אתכם בתגלית.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span lang="HE">מלבד התוצאות המפתיעות לגבי אפונה,</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">יש כאן גם מסקנות חשובות לא פחות,</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE"><b>לגבי הצורך&nbsp;בבדיקת הסימון התזונתי והתכולה</b></span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">של כל&nbsp;מוצר מזון באשר הוא.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span lang="HE">לא להסיק שכולם זהים.</span></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span lang="HE">יש הבדלים</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span lang="HE">כדאי&nbsp;מאוד</span></b><span lang="HE"><b> <a href="http://www.irispeleg.com/%D7%90%D7%A4%D7%95%D7%A0%D7%94/?source=blg">להיכנס ולקרוא</a></b></span><span lang="HE">.</span></span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE" style="font-size: large;">עוד על אפונה ירוקה:<br /><b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%90%D7%A4%D7%95%D7%A0%D7%94/?source=blg">==&gt; כאן &lt;==</a></b></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE" style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE" style="font-size: large;">להתראות ובתאבון</span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE"><span style="font-size: large;">איריס, מומחית לחיים עם סוכ</span>רת</span></span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-87908366299922221022015-07-21T14:03:00.001+03:002015-07-21T14:37:48.228+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לפני שנתיים ערכתי כנסים ברחבי הארץ:</span></div> <div class="separator" dir="rtl" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPmenON2VQUS_TuQj_9RWP9c13XrcpHO5Wd-8vpejPmziqALwBL4-WhdNMKckjTzmMF_a2KKoUIxYvyXbRlGKiDTocuVhCsjGdCiRXlSaFhDT7cu_eFOHm7hsx4HLfFjX13r0QIxPOCSse/s1600/world.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPmenON2VQUS_TuQj_9RWP9c13XrcpHO5Wd-8vpejPmziqALwBL4-WhdNMKckjTzmMF_a2KKoUIxYvyXbRlGKiDTocuVhCsjGdCiRXlSaFhDT7cu_eFOHm7hsx4HLfFjX13r0QIxPOCSse/s1600/world.jpg" /></a></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כרמיאל, קרית טבעון, באר-שבע, הרי ירושלים, נתניה ועוד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">רבים לא הכירו אותי אז או שהמועד לא התאים להם.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">נכון לעכשיו, כל שלושה חודשים אני עורכת כנס</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בבית ציוני אמריקה בתל-אביב.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בכל פעם שאני מודיע על הכנס, אני מקבלת מיילים בסגנון:</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מתי תגיעי לחיפה?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לתושבי הדרום לא מגיע?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לצערי אני גר בניו-יורק ולא בארץ באותו תאריך</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מה עם ירושלים?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ועוד ועוד</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">נענתי לאתגר. רוצה לעזור לכולם.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הכנתי&nbsp;<b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9B%D7%A0%D7%A1-%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%98%D7%A8%D7%A0%D7%98%D7%99/?source=blg">כנס אינטרנטי</a></b>.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כזה שיתאים לכולם באשר הם:</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>בכל מקום בארץ ובעולם.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לא חשוב מתי הם עובדים, איפה הם גרים ועוד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הם יכולים להאזין ולצפות כשמתאים ונוח להם.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מיתרונות הכנס האינטרנטי:<br />1. <b>נגישות:&nbsp;</b>בכל מקום ובכל זמן</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. <b>זמינות: </b>כמה פעמים שרוצים כד שהכל ברור</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3<b>. שאלות:</b> אומנם זה כנס אינטרנטי, אבל אני נותנת הזדמנות לשלוח לי שאלות במשך חודש</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. <b>מחיר:</b> אפשר להרשם לכנס פעם אחת ושני בני הזוג צופים בו&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. <b>ענין:</b> אם הנושא לא מענין או כבר ידוע, אפשר לעבור לנושא הבא</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לא סתם אני מכנה את הכנס <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9B%D7%A0%D7%A1-%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%98%D7%A8%D7%A0%D7%98%D7%99/?source=blg">"כנס עולמי"</a></b>.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">גם בטיבו ויתרונותיו וגם כי ניתן ליצפות בו</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בכל מקום בעולם.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הרבה שעות וימים &nbsp;השקעתי בהכנת הכנס האינטרנטי.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">גם צילומים רבים וגם עריכה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">הכנס תומחר ב-62&nbsp;<span dir="RTL"></span><span dir="RTL" lang="HE" style="line-height: 115%;"><span dir="RTL"></span>₪</span>.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>עכשיו במחיר מבצע:</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="text-align: left;"><b>39&nbsp;</b></span><span style="line-height: 115%;">₪</span><span style="line-height: 115%; text-align: left;">&nbsp;</span>במקום 62&nbsp;<span style="line-height: 115%; text-align: left;">₪</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="line-height: 115%; text-align: left;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>בנוסף, <u>אני מעניקה בונוס מיוחד ל-300 הנירשמים הראשונים</u></i>:<br />(ספר דיגיטלי: &nbsp;<span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 1.5;"><b>"מידע ועצות שימושיות לחיים טובים עם סוכרת" </b>(שוווי 47 ש"ח</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <div style="text-align: right;"> <span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 24px;">אין ספק שהכנס והספר משלימים זה את זה.&nbsp;</span></span></div> <div style="text-align: right;"> <span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 24px;">שווה וכדאי!</span></span></div> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 24px;"><br /></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 24px;">שימו לב, מי שממהר להרשם מקבל בונוס ששוויו גדול ממחיר הכנס.</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 24px;">רבים כבר נרשמו.</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <div style="text-align: right;"> <span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 24px;">למה לחכות ולפספס את הבונוס?</span></span></div> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 24px;"><br /></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 24px;">היכנסו והרשמו<b>==&gt;</b>&nbsp;<b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9B%D7%A0%D7%A1-%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%98%D7%A8%D7%A0%D7%98%D7%99/?source=blg">כאן</a>&nbsp;&lt;==</b></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 24px;">איריס</span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b></b></div> <span dir="RTL"></span></div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-46913290685306839622015-07-21T13:38:00.001+03:002015-07-21T13:38:09.499+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כפי שכבר סיפרתי לך, רבים שלחו לי שאלות שמטרידות אותם.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHRQydb3pcYBOw55_ZJqyTqZj-k6ocATxLFyFdPXNqErjCOyDpDMiFVgmNEYhn6AqzfroxIG9oM8X6Z0iVmTSgtCF_3hKPDGkd8oFwN5YCxFR7A-IEEXnFzAls-LN_rCsiIM1_rgpfV06g/s1600/file9141283662743.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHRQydb3pcYBOw55_ZJqyTqZj-k6ocATxLFyFdPXNqErjCOyDpDMiFVgmNEYhn6AqzfroxIG9oM8X6Z0iVmTSgtCF_3hKPDGkd8oFwN5YCxFR7A-IEEXnFzAls-LN_rCsiIM1_rgpfV06g/s200/file9141283662743.jpg" width="200" /></a></span></div> <br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">שאלות בכל מיני נושאים חשובים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">עצם שליחת השאלות מראה שהם רוצים להשתפר בהתנהלות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אתמול ערכתי <b><a href="http://www.irispeleg.com/qna-webinar/?source=blg">מפגש של שאלות תשובות</a></b>.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">השאלות היו מאד חשובות ורבות מהן חוזרות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מה שמראה שהן מטרידות רביפ.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לכן אני משחררת את <b><a href="http://www.irispeleg.com/qna-webinar/?source=blg">ההקלטה לתשובות שנתתי</a></b>.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">גם אם אין לך שאלה, כדאי להאזין וללמוד</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מניסיונם של אחרים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אולי מחר או בעוד חודש גם לך תהיה בעיה דומה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לכניסה להקלטה יש ללחוץ <b><a href="http://www.irispeleg.com/qna-webinar/?source=blg">כאן</a></b>.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">להתראות ובהצלחה</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">איריס</span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-26297010120015493272015-07-13T16:02:00.001+03:002015-07-13T16:04:40.531+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhkolUyBiVGWGuux4suVlLO1b69mDk5Om_kXrpSQoxzL5KaDAIUOKYWckuPSOBVBGSABwwlXgottf81Px_hZc1LS8knkwaUGDt_f0jThHyuCjxs0VbdzKzQMWZTBWeohvJHEUvbccJtrO3/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhkolUyBiVGWGuux4suVlLO1b69mDk5Om_kXrpSQoxzL5KaDAIUOKYWckuPSOBVBGSABwwlXgottf81Px_hZc1LS8knkwaUGDt_f0jThHyuCjxs0VbdzKzQMWZTBWeohvJHEUvbccJtrO3/s1600/images.jpg" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">מרגיש <b>חולה סוכרת</b>?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">קשה לך לאכול רק <b>תפריט לחולי סוכרת</b>?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">לא יודע איך <b>לשלב את הסוכרת</b> בחיים האישיים והמשפחה?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">רוצה להבין <b>מה עובר על ילד </b>עם סוכרת נעורים</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">איך משפרים את ההתמודדות של <b>ילד סוכרתי</b>?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">איך <b>לבלות וליהנות</b>&nbsp;עם סוכרת ולשמור על הבריאות?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">איך לשלב את ה<b>טיפול התרופתי</b> או הארוחות ביומיום?</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">אם אחת השאלות או אחרות מטרידה אותך ולא קיבלת&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">מענה מתאים, אני פה לעזור.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">בדיוק בגלל בעיות כאלו אני מקצה את השבוע</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">לענות על תשובות בנושא.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">זה הזמן <b><a href="http://www.irispeleg.com/qna-webinar/?source=blg">לשלוח שאלות </a></b>ולקבל תשובות מנסיון אישי.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">ביום שני אתן תשובות בוובינר/מפגש אינטרנטי מיוחד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">גם אם אין לך שאלות, כדאי ללמוד מנסיונם של אחריפ.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">מומלץ&nbsp;<a href="http://www.irispeleg.com/qna-webinar/?source=blg"><b>להרשם ולהאזין</b></a>.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">למשלוח שאלות הקש &nbsp;<b>==&gt;;<a href="http://www.irispeleg.com/qna-webinar/?source=blg">כאן</a>&nbsp;&lt;==</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">להתראות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">איריס</span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-59258110888371141452015-07-08T16:54:00.000+03:002015-07-08T16:54:52.646+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בשבוע שעבר היה לי יום פגישות בתל אביב.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ZbwBsFeaNn-PtuwyoLCaq1ePAp7hZOoR02ohb0-YIACRstnvxCi-YAk7Ymhzhe-oY6DakwDiNCbAD1G5JWeIKzoVU2zg8P3lO28Fzk598T0I6q_QtPRXOnzXK_r0toyurQBOKi-zRRO7/s1600/%25D7%2597%25D7%2598%25D7%2599%25D7%25A3+%25D7%2590%25D7%25A0%25D7%25A8%25D7%2592%25D7%2599%25D7%2594.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ZbwBsFeaNn-PtuwyoLCaq1ePAp7hZOoR02ohb0-YIACRstnvxCi-YAk7Ymhzhe-oY6DakwDiNCbAD1G5JWeIKzoVU2zg8P3lO28Fzk598T0I6q_QtPRXOnzXK_r0toyurQBOKi-zRRO7/s320/%25D7%2597%25D7%2598%25D7%2599%25D7%25A3+%25D7%2590%25D7%25A0%25D7%25A8%25D7%2592%25D7%2599%25D7%2594.jpg" width="320" /></a></span></div> <br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כמו שקורה הרבה בימים כאלו,</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">סדר היום התעכב והשתבש.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">למרות שתכננתי לקנות כריך מתאים לפני העליה לרכבת, לא הספקתי.</span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">עליתי לרכב, מורעבת.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">&nbsp;אבל היה לי פיתרון</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בתיק יש לי תמיד שלושה חטיפי אנרגיה.</span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">שיהיו אם אזדקק להם.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בשבוע שעבר הייתי זקוקה להם.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לאמיתו של דבר, אחד לא הספיק לי ואכלתי שניים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ללא ספק פחות פחמימות וקלוריות מכריך קנוי,</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">&nbsp;ביגלה או משהו אחר (אולי בסלט חסה יש פחות קלוריות...)</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מטרת חטיפי האנרגיה בתיק היא שיהיו מוכנים אם אזדקק להם.</span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אומנם הם היו מוכנים ועשו את תפקידם.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">גם בטיולים ונסיעות אני מצטיידת בהם שיהיו עד שאכיר את המקום ואדע מה ואיפה לקנות.</span></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אני אישית, מעדיפה חטיפים בלי ממתיקים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מה שחשוב לי שתהיה בהם כמות של מנה פחמימה (פרוסת לחם, תפוח קטן).</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לכן הכנתי <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%97%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99-%D7%90%D7%A0%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%94/?source=blg">טבלה של חטיפי אנרגיה</a></b>.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לשם כך ערכתי סקר מעמיק במספר חנויות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בקובץ המיוחד שהכנתי יש גם חטיפיםללא סוכר</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">וגם חטיפים ללא גלוטן.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כל אחד צריך לבחור מה שמתאים לו.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%97%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99-%D7%90%D7%A0%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%94/?source=blg"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">להורדת הקובץ, יש ללחוץ &nbsp;==&gt; כאן &lt;==</span></a></b></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מוזמנים להעביר את <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%97%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99-%D7%90%D7%A0%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%94/?source=blg">הקישור</a></b> לאנשים עם בעיות סוכר.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">עיזרו להם לבלות בקיץ ולמנוע מהסוכרת לחבל להם התוכניות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">להתראות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">איריס</span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-49569468252695829222015-07-01T19:19:00.004+03:002015-12-15T16:40:05.679+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div data-mce-style="margin: 0.8em 0px; text-align: right;" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.8em; margin-top: 0.8em; text-align: right;"> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">סיפור שקרה.<br />בשבוע שעבר נפגשתי עם משפחה שחלקם היו סוכרתיים&nbsp;</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">(כולל&nbsp;ילדים בגילאים 15 - 3).</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הם הראו לי את התפריט שקיבלו מהדיאטנית.</span></div> <div data-mce-style="margin: 0.8em 0px; text-align: right;" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.8em; margin-top: 0.8em; text-align: right;"> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">ארוחת בוקר:</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">4 פתית או 2 פריכיות אורז + גבינה</span></div> <div data-mce-style="margin: 0.8em 0px; text-align: right;" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.8em; margin-top: 0.8em; text-align: right;"> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">גם כשהם היו אצלי, אחד הילדים היה רעב,</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">והאם נתנה לו&nbsp;פתית&nbsp;והוא סרב בגועל.</span></div> <div data-mce-style="margin: 0.8em 0px; text-align: right;" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.8em; margin-top: 0.8em; text-align: right;"> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הילדים אמרו שהם שונאים את זה.<br />פתית, לחמית, פריכיות אורז - מה הם ארנבים?<br />הם ילדים שרוצים ליהנות מהאוכל.<br />כמו כולם</span></div> <div data-mce-style="margin: 0.8em 0px; text-align: right;" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.8em; margin-top: 0.8em; text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">ואני שואלת "למה עושים להם את זה?"</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">מה רע בפרוסה של לחם רגיל</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">או שתי פרוסות של לחם קל?</span></div> <div data-mce-style="margin: 0.8em 0px; text-align: right;" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.8em; margin-top: 0.8em; text-align: right;"> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">הילדים לא אוהבים פריכיות אורז&nbsp;ולא פתית (יש גם מבוגרים)</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">צריך להעניש אותם ולא להתחשב במה שהם אוהבים?</span><br /> <span data-mce-style="font-weight: bold; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif; font-weight: bold;">למה לא להתאים את התפריט אליהם אלא אותם לתפריט המודפס?</span></div> <div data-mce-style="margin: 0.8em 0px; text-align: right;" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.8em; margin-top: 0.8em; text-align: right;"> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">בשנתי פריכיות אורז&nbsp;יש &nbsp;15 גרם פחמימות.</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">ב-4 פתית יש כ-15 גם פחמימות.</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">למה לא לתת לילדים משהו שמקביל ל-15 גרם פחמימות,&nbsp;</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">כזה שהם אוהבים?</span></div> <div data-mce-style="margin: 0.8em 0px; text-align: right;" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.8em; margin-top: 0.8em; text-align: right;"> <span data-mce-style="font-weight: bold; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif; font-weight: bold;">בפרוסה של לחם רגיל&nbsp;יש כ-15 גרם פחמימות</span></div> <div data-mce-style="margin: 0.8em 0px; text-align: right;" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.8em; margin-top: 0.8em; text-align: right;"> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">בלחמים קלים, שקונים בשקית סגורה,</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">כתוב בדיוק כמה גרם פחמימות יש בפרוסה.</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">בד"כ ב-2-3 פרוסות יש כ-15 גרם פחמימות.</span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אם הלחם מיוחד,&nbsp;אפשר לשקול ולחשב כמה יש בפרוסה.</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">העיקר לא לקנות לחם שלא יודעים מה בדיוק יש בו</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">או אפשר לחשב.</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">לא לקנות סיסמאות כמו "לחם בריאות" או "לחם קל"</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">נכון שיש דברים טובים יותר.</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">יותר סיבים, פחות סוכרים.</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">אבל צריך לחפש מה טעים ומומלץ שמתאים לכמות הפחמימות.</span><br /> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span data-mce-style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;" style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">לאכול לא טעים זה בדיוק מה שגורים לאנשים עם סוכרת להרגיש חולי סוכרת.</span></div> <div data-mce-style="margin: 0.8em 0px; text-align: right;" style="direction: rtl; margin-bottom: 0.8em; margin-top: 0.8em; text-align: right;"> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><b>זאת החשיבות של ספירת פחמימות.</b><br />עוד על השיטה לגוון את התפריט כמו שאוהבים<br />והשיטה לספור פחמימות<br />ב<b><a href="http://www.irispeleg.com/ebook/?sourec=blg">ספר הדיגיטלי</a>&nbsp;"</b><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 1.5;">מידע ועצות שימושיות לחיים טובים עם סוכרת"</span></span><br /> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">להתראות ובתאבון,</span><span style="font-family: &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">איריס&nbsp;</span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-27640157682497569202015-05-30T18:06:00.001+03:002015-05-31T21:42:55.469+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXuOZqIs8vt-yZ9yuljUIqPbAX38Ozc8uUZH9rzzRUr1Squv9tl24Wzn2fLLx0H06CfXbRcBZ4UWRDU80LeX1XiB-RK0t3_sfzhk5zKGfp6hgTsQNeXWFSL0AIHL1GtKKHo09WOcSCSQ-a/s1600/file2351291926095.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXuOZqIs8vt-yZ9yuljUIqPbAX38Ozc8uUZH9rzzRUr1Squv9tl24Wzn2fLLx0H06CfXbRcBZ4UWRDU80LeX1XiB-RK0t3_sfzhk5zKGfp6hgTsQNeXWFSL0AIHL1GtKKHo09WOcSCSQ-a/s320/file2351291926095.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">מישהי התכתבה איתי בנושא של ליווי סוכרתיים.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">סוכרת סוג 1 בחו"ל.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">ומה המיוחד בזה?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">ילדה בחו"ל בסביבה לא מוכרת,</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">הצוות הרפואי מדבר שפה זרה</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">ועכשיו הכל התהפך שוב.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">לה ולהורים. אין פלא שהם חיפשו עזרה והבנה.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">בשפת אם...</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div> <br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">נשאלתי האם אני יכולה <b><a href="http://www.irispeleg.com/escort-plan/">ללוות ולתמוך</a> </b>בילדים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">השבתי כי אני לא יכולה לעזור לילדים רק להורים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">כשהילדה תגדל, אוכל לעזור גם לה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">כבר ליוותי הרבה הורים וזה עזר להם מאד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>בוגרת עם סוכרת נעורים שחיהחיים מלאים, חתונה, ילדים ועוד.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <br /></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>נשאלתי האם אני יכולה להגיע לשלושה שבועות לחול&nbsp;</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">ללוות את המשפחה בהתמודדות החדשה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">הם ידאגו להכל ויכסו את ההוצאות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">לדיבריהם, הימצאותי עם הילדה (כמוהה) תעזור לה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">גם הם יקבלו הנחיות לסוכרת בבית</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">ובעיקר עידוד ותמיכת.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">לצאת יחד לקניות, בישולים, מסעדות ועוד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">דברים שיעזרו לחיי המשפחה ושילוב הסוכרת&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">בחיים החדשים.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">עכשיו אני צריכה לחשוב על זה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">איריס, חיים טובים עם סוכרת</span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-1551743039627069992015-05-20T10:47:00.000+03:002015-05-20T10:48:08.418+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">עוד שאלה חשוב שנשאלת רבות:</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8_BJ1eHO4t-ZyDamK0k5c0-bxEzD7pliXgAhoejEwOTX9Ni3wHr1-8KTz_vl-9oPwgwwflSX3rcS9cqs2yuWuKpxL70YcrcJU-47qQqJXrDnmX76K6x2gvn2q2wFKTx9amMMSzXLv6nPy/s1600/1383577362884ta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8_BJ1eHO4t-ZyDamK0k5c0-bxEzD7pliXgAhoejEwOTX9Ni3wHr1-8KTz_vl-9oPwgwwflSX3rcS9cqs2yuWuKpxL70YcrcJU-47qQqJXrDnmX76K6x2gvn2q2wFKTx9amMMSzXLv6nPy/s320/1383577362884ta.jpg" width="320" /></a></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /><b>איזו תזונה מתאימה לאנשים עם בעיות סוכר.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">אין ספק שהבעיה של אנשים עם בעיות סוכר או נטיה לסוכרת</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">הינה <b>תנגודת אינסולין</b>.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">במצב זה קשה ללבלב להתמודד עם הגלוקוז.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">כדי לנסות להתמודד עם הבעיה,</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">הוא מפריש עוד ועוד אינסולין.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">כלומר: עובד קשה ונשחק</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">בשיטות התזונה השונות, רואים התמודדות שונה עם הבעיה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">יש שיטות בהן משתדלים לאכול מעט פחמימות כל ארוחה כדי לא להעמיש על הלבלב</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">יש&nbsp;</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">שיטות בהן&nbsp;</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">משתדלים להמנע מפחמימות כדי "לעקוף" את תנגודת האינסולין.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">יש המנסות לשפר את תנגודת האינסולין.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">אין זה משנה אם מדובר בסוכרת סוג 1 או סוג 2.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">תנגודת אינסולין יכולה להיות תמיד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>לא חשוב מה המקור של האינסולין.</b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">אני רוצה להציג הרצאה על שיטות תזונה המתמודדות עם תינגודת האינסולין.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">הכל ב<b><a href="http://www.irispeleg.com/course/preview/?source=blg">הרצאה המיוחדת שהקלטתי</a>&nbsp;על שיטות תזונה לסוכרת</b>.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">עוד על ההרצאה יש ללחוץ <b><a href="http://www.irispeleg.com/course/preview/?source=blg">כאן</a></b></span>.</div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">להתראות ובהצלחה</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">איריס</span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-21379154449698639792015-05-18T11:08:00.000+03:002015-05-19T18:56:46.421+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">את השאלה "כמה פחמימות אני יכול לאכול" אני מכנה <b>שאלת המיליון</b>.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmLkxfJXwQ-3b8sXYpJaLYHZY4M_GR-T5doy43rt2btHtkfBpq_80hS5uPVKTTha0rVD1jqSkKVWnqw7nJ9SV-j13iIsLd6ZCTsv0gLxMHL8KnIXtACchunZCh9Ywujp56ytbm1tGQ5V3h/s1600/%D7%A2%D7%93%D7%A9%D7%99%D7%9D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmLkxfJXwQ-3b8sXYpJaLYHZY4M_GR-T5doy43rt2btHtkfBpq_80hS5uPVKTTha0rVD1jqSkKVWnqw7nJ9SV-j13iIsLd6ZCTsv0gLxMHL8KnIXtACchunZCh9Ywujp56ytbm1tGQ5V3h/s1600/%D7%A2%D7%93%D7%A9%D7%99%D7%9D.jpg" /></span></a></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">וכל זאת למה?</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">היא נשאלת מיליון פעמים בחודש/בשנה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">התשובה לשאלה מורכבת ולא פשוטה</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">&nbsp;לאנשים עם <a href="http://www.irispeleg.com/%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA/">סוכרת</a>, בעיות סוכר או רק נטיה לבעיות סוכר.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אם רק מנסים לאכול בריא ולהימע מסוכרת, התשובה יותר פשוטה</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בהנחה שעשו בדיקת HbA1C ולא מסתמכים רק על הבדיקה בצום.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אז נתחיל עם מי שיש לו בעיית סוכר או נטיה לבעיה סוכר (גבולי).</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בואו נזכר למה כל זה התחיל:<br />תינגודת אינסולין.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מה זה אומר?&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- כל הפחמימות הופכות לגלוקוג במערכת העיכול, נספגות בדם ורמת הסוכר (גלוקוז) עולה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- הרמה יורדת רק אחרי פעילות האינסולין שמאפשר את כניסת הגלוקוז לתאים.&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- אם האינסולין לא מצליח לפעול, רמת הסוכר/גלוקוז בדם נשארת גבוהה: <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%95%D7%99%D7%A1%D7%95%D7%AA-%D7%A8%D7%9E%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8-%D7%91%D7%93%D7%9D/">תנגודת אינסולין</a></b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- במצב זה, הלבלב מפריש הרבה יותר אינסולין כדי לעשות את עבודתו ועובד הרבה יותר קשה.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ככה בדיוק מתחילה סוכרת סוג 2 / הנטיה לסוכרת. מצב שהולך ומחריף.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לכן, הקביעה כמה ואיזה פחמימות לאכול תלויה ב:</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. סוג הסוכרת</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. סוג הטיפול</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgas4S006EDYE-uWIiMcaR2X-NKbJHrIuIRXgsM9PMMayxgInnN96fEE2i1xCIdw4RXp_Uqs69NlE5pWwkrZh5JMz7p0qBUWWsp2PWPfyi_WkBmW1mnEgRZ6-vYA8ruvJOb4i7Zxj2moY9k/s1600/file2351291926095.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgas4S006EDYE-uWIiMcaR2X-NKbJHrIuIRXgsM9PMMayxgInnN96fEE2i1xCIdw4RXp_Uqs69NlE5pWwkrZh5JMz7p0qBUWWsp2PWPfyi_WkBmW1mnEgRZ6-vYA8ruvJOb4i7Zxj2moY9k/s320/file2351291926095.jpg" width="320" /></span></a></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. מצב הלבלב</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. מצב תנגודת האינסולין (שמשתנה בשעות השונות במשך היממה)</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. עודף משקל</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">6. פעילות&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">7. ועוד</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">גם כשנפגשים עם הדיאטנית, נטורופטית, רופא וכדומה ומקבלים ממנו רשימה, מדובר במשהו כללי ולא אישי כלל וכלל.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כמובן שאין התאמה לסעיפים 1-7.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">כדי לעשות התאמה, יש לאכול מנות קצובות ומדודות (שאפשר לדעת כמה דרם פחמימות יש בהם),</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">למדוד את רמת הסוכר לפני האכילה ושעתיים אחרי האכילה, לרשום ולהסיק מסקנות.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">זה בדיוק מה שאני עודה עם אנשים ב<b><a href="http://www.irispeleg.com/escort-plan/">תוכנית הליווי שלי.</a></b></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אני מציעה:<br />- להתחיל עם מנה פחמימה (15 גרם פחמימות) בארוחת &nbsp;ו-30 גרם פחמימות בארוחת צהריים. לאכול דברים ברורים ומדודים כמו פרוסה, כוס אורז, תפוח קטן ועוד</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- לבדוק ולשלוח לי רשימומים לפני השיחה השבועית שלנו</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- אם צריך משפרים את איכותה הפחמימה או משנים אותה (כל אחד מגיב אחרת)</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- לאט לאט לומגדים כמה פחמימות לאכול, באיזו ארוחה ואיך לאכול (צרופים).</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בוודאי שהשאלה כמה אפשר לאכול ביום אינה נכונה כי&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">אי אפשר לצרף פחמימות מכמה ארוחות ולאכול ביחד.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg">מתכונים המתאימים לבעיות סוכר</a></b></span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">הכוללים הורדה מספר הפחמימות, שיפור איכות הפחמימה&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">וחישוב כמות הפחמימות במתכון ובמנה.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">לגישה למתכונים יש ללחוץ <b><a href="http://www.irispeleg.com/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D/?source=blg">כאן</a></b>.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">מקווה שעכשיו זה יותר ברור.</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">בהצלחה ולהתראות</span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">איריס פלג</span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6798661964745580376.post-20408692402688639362015-05-13T07:46:00.001+03:002015-05-13T07:47:32.519+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">שלום</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwQfC5OczwJWccInwkqZWuzs4DJ_vxN_h-MzcNKGpzCucBnr7RoJuFc6NQp5-zTmq0N3h9hAc1ycNEF6aCmuYzx9gzeIlUVYJ6CRw3uYuT_8rjtXUSNZPQrniTOS0P496xW_Kst6wy3GQU/s1600/1378173019ylcsk.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwQfC5OczwJWccInwkqZWuzs4DJ_vxN_h-MzcNKGpzCucBnr7RoJuFc6NQp5-zTmq0N3h9hAc1ycNEF6aCmuYzx9gzeIlUVYJ6CRw3uYuT_8rjtXUSNZPQrniTOS0P496xW_Kst6wy3GQU/s320/1378173019ylcsk.jpg" width="320" /></a></span></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">לפני כחצי שנה הושק המחזור הראשון&nbsp;</span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE">של הקורס האינטרנטי שלי.</span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE">בסוף הקורס שלחתי משובים למשתתפים<br /><b>וקיבלתי תגובות נלהבות ורעיונות לתוספות והרחבת התכנים.</b></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">דוגמאות לעיונות שקיבלתי:</span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE">- מה ואיך <b>לקנות</b>, איך לדעת מה מתאים לנו<br />- שיטות <b>תזונה</b> שונות<br />- מה לאכול ב<b>ארוחות היום</b></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE">בימים אלו אנו&nbsp;עובדים על עדכון והרחבה של הקורס, </span><span lang="HE"><br /> </span><b><span lang="HE">תוך הכנסת השיפורים והשידרוגים&nbsp;המתבקשים</span></b><span lang="HE">.</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">אנו&nbsp;נערכים להשיק בקרוב את הקורס המשודרג, </span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">ולפתוח אותו להרשמה.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm 12pt; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE">כדי לשפר עוד יותר את מיקוד התכנים </span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">והתאמתם להעדפות של קהל היעד,</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">אני פונה לעזרתך ומבקשת ממך&nbsp;</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">להשתתף בסקר קצר שבו&nbsp;אבקש ממך</span><span lang="HE"><br /> </span><b><span lang="HE">לסמן את העדפותיך לגבי כמה מנושאי הקורס,</span></b><span lang="HE">&nbsp;</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">על פי&nbsp;נסיונך&nbsp;בהתמודדות היומיומית עם הסוכרת.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE">לשם כך הכנתי&nbsp;</span><span lang="HE"><a href="http://www.irispeleg.com/survey/">שאלון קצרצר</a><br /> </span><span lang="HE">(שלא אמור לגזול יותר משתי דקות מזמנך)</span><span lang="HE"><br /> </span><span lang="HE">ואני מבקשת ממך &nbsp;להכנס, לסמן את תשובותיך&nbsp;ולשלוח.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE"><b>בשאלון כללתי חלק מהתכנים של הקורס.</b><br />הקיימים והחדשים.<br />חשוב לי לדעת מה חשיבותם עבורך<br />ולקבל רעיונות לנושאים נוספים.</span></span></div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="HE"><b><a href="http://www.irispeleg.com/survey/">למעבר אל השאלון ולהשתתפות בסקר</a></b></span><b><span lang="HE"><a href="http://www.irispeleg.com/survey/">&nbsp;</a>- יש ללחוץ&nbsp;</span></b><span lang="HE"><b><a href="http://www.irispeleg.com/survey/">כאן</a></b><o:p></o:p></span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> </div> <div dir="rtl" style="margin: 9.6pt 0cm; text-align: right;"> <span lang="HE"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">תודה על שיתוף הפעולה.</span></span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div> </div> איריס פלגhttp://www.blogger.com/profile/15834064364055034664noreply@blogger.com0