Muitos acabam desistindo dos métodos convencionais, como exercícios, por não obterem o resultado desejado em um curto espaço de tempo, muitas vezes por não se adequarem à nova rotina. Nessas horas, as dietas surgem como ótimas aliadas para recuperar a autoestima e dar um start nos planos de emagrecimento. Confira abaixo 3 dietas que realmente trazem resultado!

1 – Dieta da Sopa do Hospital do Coração

A dieta da sopa foi desenvolvida por alunos da USP, com a finalidade de atender pacientes do Incor (Instituto do Coração de São Paulo) que possuem a necessidade de perder peso rapidamente para a realização de cirurgia.
Essa dieta é bastante procurada, pois a pessoa que a segue não precisa passar fome em momento algum e tem um resultado expressivo em apenas 7 dias, podendo perder entre 4 e 7 quilos nesse período.
Além da sopa base da dieta, há alimentos específicos para serem consumidos a cada dia da dieta, sendo imprescindível que as recomendações sejam seguidas à risca para um resultado efetivo e sem comprometimento da saúde.

2 – Dieta do Chá Verde

O chá verde, feito das folhas da planta “Camellia sinensis”, é uma bebida rica em substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes, e por esse motivo é vista como uma grande aliada para a saúde. Além disso, o chá verde tem a capacidade de acelerar o metabolismo, o que o torna uma ótima bebida para incluir no processo de emagrecimento.
Especificamente não existe uma dieta que seja apenas baseada no chá verde, mas a bebida deve ser utilizada em conjunto com uma alimentação balanceada e exercícios físicos, uma vez que além dos benefícios já citados, o Chá Verde é conhecido por seus benefícios ao processo digestivo, por combater o câncer e por trazer sensação de saciedade.

3 – Dietas Low Carb

As dietas Low Carb são famosas por atingirem resultados expressivos em pouco tempo, baseando-se na redução da quantidade de Carboidratos a serem ingeridos diariamente. Isso acontece pois os carboidratos são fontes de energia rápida para o nosso corpo, e a diminuição destes faz com que nosso organismo processe a energia armazenada nas células de gordura, reduzindo rapidamente a taxa de gordura corporal e, consequentemente, o peso.
Nesse dieta é necessário se atentar ao consumo excessivo de proteínas, uma vez que o excesso pode trazer esforço demasiado aos rins.

Como emagrecer de vez

Para uma perda de peso efetiva, é necessário aliar bons métodos alimentares e exercícios físicos diversificados. Muito se recomenda o acompanhamento do Índice de Massa Corporal (você pode fazer isso nestes links: Calcular o peso ideal, Calcular IMC). Também é recomendado a realização de exercícios aeróbicos, contudo, o acompanhamento de um especialista é essencial para identificar as necessidades e definir realmente como emagrecer de maneira saudável.

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Apesar do alto número de pessoas afetadas, é importante saber que, com o diagnóstico em tempo hábil e boa disciplina no tratamento, acompanhado por um profissional especialista, as chances de recuperação são muito altas. Conheça mais sobre a doença no conteúdo abaixo.

O que é o câncer de próstata

O câncer de próstata é um tumor que se desenvolve na glândula seminal, responsável pela produção de parte do líquido seminal. Requer maior atenção em homens acima de 50 anos, homens com histórico familiar da doença e homens negros, sendo uma doença exclusivamente masculina.

Sintomas de Câncer de Próstata

O principal sintoma diagnosticado para o câncer de próstata é a dificuldade ao urinar, onde o afetado pode sentir dores e dificuldade em manter o fluxo urinário. Além disso, o fluxo urinário pode se tornar excessivo durante a noite e há possibilidade de incontinência. Outros sintomas são: cansaço, dores na região lombar e impotência.

O câncer de próstata pode ser uma doença silenciosa e não apresentar qualquer sintoma, sendo recomendado atentar-se aos métodos preventivos, aumentando as chances de diagnóstico antecipado.

Como prevenir o câncer de próstata

Existem muitas recomendações para a prevenção do câncer de próstata, sendo consenso que o empenho em aderir hábitos saudáveis é um fator de extrema relevância.

Alguns estudos apontam que consumir tomates abundantemente pode reduzir a incidência de câncer de próstata, devido a grande quantidade de licopeno (b-caroteno natural precursor da vitamina A) que pode atuar protegendo as células e o DNA contra a oxidação.

Um desses estudos foi realizado pelas famosas Universidades de Cambridge, Oxford e Bristol e apontou, após analisar mais de 20 mil cidadãos britânicos entre a meia e a terceira idade (de 50 a 69 anos), que o consumo regular de tomates pode reduzir o risco de câncer de próstata em até 18%.

Também é apontado que uma alimentação com abundância em frutas e legumes ajuda na prevenção do câncer de próstata.

É importante se prevenir

Caso identifique algum dos sintomas de câncer de próstata, é muito importante que um profissional Urologista seja procurado, pois o tratamento precoce alcança até 90% de cura para a doença!

E aí, pronto para quebrar o tabu e aderir a campanha do Novembro Azul?

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Antes, o que você precisa saber

Como todas as doenças crônicas, todos os tipos de Diabetes exigem mudanças de hábitos para as pessoas que a possuem. Essas mudanças passam, na maioria das vezes, por uma readequação alimentar, inclusão ou aumento de exercícios físicos regulares na rotina e, muitas vezes, o uso de medicamentos visando estabilizar os níveis de insulina no organismo.

A boa notícia é que é possível ter uma vida de alta qualidade, bastando dedicar-se a ser disciplinado(a) e seguir as recomendações para uma vida mais saudável, na maioria do casos.

Além disso, os sintomas de Diabetes Mellitus são de fácil detecção. Ou seja: Não há motivo para sentir medo, se o paciente realmente se dedicar em melhorar seu estilo de vida!

Veja abaixo quais são os tipos mais comuns de Diabetes:

Diabetes Mellitus Tipo 1

O Diabetes Tipo 1 se dá por um equívoco do sistema imunológico, que acaba atacando as células beta, responsáveis por liberar a insulina para o organismo. Com isso, a glicose que seria utilizada como energia, fica no sangue.

Esse tipo de Diabetes é frequentemente diagnosticado na infância, porém também é diagnosticada na vida adulta, e atinge de 5% a 10% do diabéticos.

Os sintomas de Diabetes Tipo 1

Pessoas com Diabetes Tipo 1 podem apresentar os seguintes sintomas:
• fadiga, fome, fome excessiva, sede excessiva ou suor
• náusea ou vômito
• enurese ou micção excessiva

Também é comum ter dores de cabeça, perda de peso, sonolência, taquicardia ou visão embaçada

Os Tratamento para Diabetes Mellitus Tipo 1

O tratamento para esse tipo de Diabetes consiste na aplicação de insulina 2 a 3 vezes diariamente, ou a utilização de uma bomba de insulina, que tem o papel de liberar insulina no sangue aos poucos ao longo do dia.

É extremamente importante seguir uma dieta para diabetes e conciliar com a prática de exercícios físicos regularmente.

Diabetes Tipo 2

Nesse tipo, o corpo não produz insulina suficiente para controlar a taxa glicêmica ou não consegue utilizar corretamente a insulina produzida. Aproximadamente 90% das pessoas diabéticas, possuem o Tipo 2 da doença, sendo mais frequente em adultos, porém, não descartando a presença em crianças.

Os sintomas de Diabetes Tipo 2

Pessoas com Diabetes Tipo 2 podem apresentar os seguintes sintomas:
• aumento da sede, fadiga, fome excessiva ou sede

Também é comum ter ganho de peso, micção frequente, má cicatrização ou visão embaçada.

Os tratamentos para Diabetes Tipo 2

O tratamento para esse tipo consiste em planejamento alimentar e a prática de atividades físicas regulares. Dependendo da gravidade, pode ser necessário o uso de insulina e/ou medicamentos com a finalidade de controlar a glicose.

Diabetes Gestacional

Esse tipo de Diabetes é, geralmente, temporário, e decorre da resposta não adequada de uma mudança importante que o corpo da mãe realiza no equilíbrio dos hormônios para se adequar à presença da placenta, que é fonte de hormônios com capacidade de reduzir a insulina. Normalmente o organismo da mãe, para compensar o aumento de hormônios capazes de reduzir a insulina, induz o pâncreas a produzir um maior nível de insulina, normalizando o quadro. Porém, em algumas pessoas esse processo não ocorre com eficiência, aumentando o nível de glicose no sangue, levando à Diabetes Gestacional.

A exposição à grande quantidades de glicose ainda no útero aumenta o risco de crescimento excessivo (macrossomia fetal) e, consequentemente, partos traumáticos, hipoglicemia neonatal e até de obesidade e diabetes na vida adulta.

As pessoas que desenvolvem o Diabetes Gestacional, geralmente ficam mais suscetíveis a desenvolver o Diabetes Tipo 2 posteriormente.

Os sintomas de Diabetes Gestacional

Não é comum identificar sintomas de Diabetes Gestacional, sendo identificada através de exame do nível de açúcar no sangue.

Os tratamentos para Diabetes Gestacional

As estratégias de tratamento incluem monitoramento diário do nível de açúcar no sangue, dieta saudável, exercícios e monitoramento do bebê. Se o açúcar no sangue estiver alto demais, será necessário o uso de medicamentos.

Pré-diabetes

Pessoas com Pré-diabetes, apresentam um quadro de alto nível de glicose no sangue, porém, não o suficiente para se considerar diabetes. Nesse caso, é de extrema importância identificar o quadro e iniciar a prevenção, visando não permitir a evolução para Diabetes Tipo 2. Cerca de 50% das pessoas com Pré-diabetes irão desenvolver a doença em até 10 anos, por adiarem a prevenção.

Os sintomas de Pré-diabetes

Muitas vezes não são identificados quaisquer Sintomas de Diabetes e, em outros casos, a pessoa pode apresentar os seguintes sintomas:
• fome excessiva ou sede excessiva
• ganho de peso ou micção frequente

É importante saber que, apesar de ser umas das doenças mais populares do mundo, é possível ter uma vida de qualidade, seguindo os tratamentos recomendados pelo médico assim que forem identificados os sintomas de diabetes.

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