Os comerciais na TV lembram isso a gente, do nosso dia. Aí a gente se sente no direito de reber um presentinho… cof cof cof

Mas o dia de hoje não é só para isso, vamos combinar?

Nós sabemos muito bem que a história de conquistas das mulheres rendeu muito por comemorar, e isso é ótimo. E nós sabemos exatamente o que comemorar, porque conhecemos cada uma de nossas conquistas pessoais. Também sabemos quais as razões de grupo, do grupo das mulheres, que merecem um brinde. Mas a gente precisa de muito mais…

A gente sabe que a mulherada ainda precisa ser considerada merecedora de salários iguais aos dos homens. Isso é uma questão de justiça.

Nós sabemos o quanto ainda aparecemos nas estatísticas de violência doméstica porque o homem se aproveita da força física, e isso precisa mudar. Isso é questão de respeito.

Também é sabido o quanto a mulher ainda tolera humilhações verbais ou coisas do tipo porque considera que estar ao lado de um homem ainda é melhor que qualquer coisa. Isso é questão de amor próprio.

Tem tanta coisa que a gente precisa aprender, temos tanto por crescer, por evoluir, por melhorar, por conquistar. E essa mudança nem vai acontecer de um dia para o outro. Eu sei, você sabe… tsc tsc tsc…

Mas tudo começa com pequenos passos, não é? Por isso, bonita, no que for possível, nossas atitudes podem contribuir para a mudança a longo prazo. A gente não pode perder de vista o quanto somos merecedoras de respeito porque somos seres humanos e cidadãs. Se a gente não perde o foco nisso, nosso amor próprio fica intenso.

Que a gente um dia, lá no futuro, receba flores nesta data. Apenas isso. O dia de hoje ainda é tido como um momento para a gente refletir sobre o que precisa ser mudado quanto a todo o respeito que merecemos. Eu sonho que isso seja coisa do passado…

Quem viver, verá!

Imagens: stock.xchng

Mais no Bicha Fêmea…

Feminilidade: a esseência de uma “bicha fêmea”

Eu havia percebido que o que estava me deixando acabada era sair feito louca cantarolando as músicas. Não dava outra, eu ficava sem fôlego. Com relação a isso, eu progredi! Não canto mais, e por isso não fico com a língua para fora quando termino os exercícios. Ah, bom…

Mas um outro detalhe, de extrema importância, eu estava deixando passar. Eu não estava fazendo um bom alongamento antes e depois da caminhada, sabe? Eu até sei da necessidade de fazê-lo, mas fazia uma sequência assim, digamos, malemá… tsc tsc tsc…

Daí que eu tomei vergonha na cara, e pesquisei imagens e informações bem didáticas para me ajudar nessa parte, e encontrei algo bem bacana para mim, e para você, caso você esteja cometendo o mesmo vacilo que eu… cof cof cof…

Aliás, você comete?!

Em todo caso, lá vai, hein? Cada imagem, acompanhada das devidas orientações de como realizar o movimento, são do artigo escrito pela Valéria Alvin Igayara de Souza, que é especialista em treinamento. Este artigo foi publicado no espaço Cyber Diet do portal Terra.

	Em pé, pernas semiflexionadas. Cruze os braços á frente do corpo, arredondando e alongando as costas.
Em pé, pernas semiflexionadas. Cruze os braços atrás do corpo, estendendo os braços e elevando-os, alongando o peitoral.
	Em pé, pernas semiflexionadas. Leve um dos braços para trás, com a ajuda da mão contrária, puxando-o e alongando o tríceps.
Em pé, pernas semiflexionadas. Leve um dos braços estendido à lateral, puxando-o com a mão contrária, alongando a lateral do corpo.
	Em pé, pernas semiflexionadas. Puxe a cabeça para um dos lados com a mão, alongando o pescoço.
Em pé, pernas estendidas. Leve o tronco á frente, mantendo as pernas estendidas, alongando a parte posterior das coxas, pernas e a região lombar.
	Na mesma posição, leve uma das pernas para trás, estendendo-a e forçando o quadril para baixo.
Em pé. Deixe uma perna apoiada no chão e puxe a outra para trás, mantendo os quadris encaixados, alongando a parte da frente da coxa.
	Num degrau, apóie um dos pés totalmente no chão e o outro pela metade no degrau, forçando o calcanhar para baixo, alongando os gêmeos ou panturrilha.
Sente num degrau ou cadeira. Segure uma das pernas, flexionada, puxando e alongando a parte anterior desta.
	Sentada, pernas flexionadas, pé contra pé. Leve o tronco é frente, mantendo a coluna reta, alongando a parte interna das coxas.
Sentada, pernas afastadas lateralmente. Leve o tronco é frente, mantendo as pernas estendidas, alongando a parte interna das coxas.

Pronto! As imagens e instruções não são fáceis de serem entendidas? Agora é colocar em prática para ganhar flexibilidade, relaxar física e mentalmente antes e depois da caminhada, reduzir fadiga muscular, ficar bonita e saudável. Meu próximo desafio é convencer marido a me acompanhar regularmente nessa empreitada…

Ah! O artigo completinho? Está aqui, oh!

E, oh! Bom final de semana!!!

As bichas fêmeas falam…

“…o primeiro alongamento, antes da atividade não deve ser muito forte, devemos respeitar que o corpo ainda está frio. Muitas vezes, na ânsia de ganharmos elasticidade, vamos além deste limite e ai acontecem estiramentos. Já no segundo alongamento, para finalizar, como já estamos com o corpo mais alongado e mais quente, podemos ir um pouco além. Podemos não, devemos. Esta hora o corpo cede mais e é bom para aumentar a elasticidade.” Letícia – Casa de Catarina

Mais no Bicha Fêmea…

Bicha Fêmea Convidada em Foco – Rejane

Qualidade de vida 6 X 0 Estresse. Garanta + Gols!!

4 razões para você tomar café da manhã. Mas um café completo, hein?

Vota em mim? Pode ser? Abstraia, imagine que a minha bolsa é a mais linda de todas, superultramega fashion, imbatível e poderosa… cof cof cof… vixe! Forcei…

Enfim, posso contar com tua benevolência (afeto e estima, tudo isso junto) para ganhar um voto?

Então, tá… só clicar aqui, ó!

Lá na barra lateral tem uma enquete para a votação.

Vota em mim?

Obrigada, bonitona!!!

Como vivemos em um país onde a valorização do corpo magro é cultuada, perdemos o referencial do que seria ou não adequado e saudável para usarmos como meta. Determinamos valores irreais e sacrificantes , sem termos informações adequadas , o que leva o corpo responder a esse ataque, freando a perda de peso.

Esse processo gera decepção, indignação em muitas pessoas, mas se formos realizar um levantamento, iremos verificar que na grande parte dessa população, os regimes estão sendo realizados sem orientação de um profissional capacitado, o que leva a efeitos sanfonas, e um desistímulo muito grande.

Outro fator que está inserido nesse contexto, é a falta de percepção quanto as emoções determinam esse processo. Cuidar do corpo significa olhar para o que sentimos, o que nos auxilia a buscar nossos objetivos, como também podem nos levar a sabotar os mesmos.

Podemos concluir que a busca por um peso adequado e saudável vai depender das ações e implicações com que cada um vai ter nesse processo. O importante é ter consciência de que temos limitações, que caímos nesse processo, mas que podemos levantar, continuar, e procurar ajuda, para que esse projeto se torne efetivo.

Luciana Kotaka

Psicóloga Clínica

Cutitiba – PR

http://www.comportamentomagro.com.br

Não me admira que em competições como essas, em que a mulher visa mostrar, dentre outras coisas, seus atributos físicos, as competidoras terem o perfil das que gastam grande parte de seu tempo com cuidados que visem manter o seu corpo na forma que o senso comum julga como sendo a ideal. Isso não quer dizer, contudo, que seja regra a máxima de que mulheres cujos corpos esculturais, de acordo com o padrão atual de beleza, sejam pouco atraentes intelectualmente. Relacionar um corpo feminino malhado a pouca inteligência, de forma direta e inquestionável é, no mínimo, preconceito.

Isto posto, preciso dizer que fiquei triste e decepcionada vendo o tal programa de TV, porque eu presenciei uma jurada no programa, que é escritora, olhar com desprezo e dizer para uma das concorrentes ao título de musa do Carnaval que para ela dançar melhor, ela precisaria ler mais. Oi? Como assim?!

Por que isto me decepcionou? Certamente não foi pelo incentivo a leitura, porque está claro que ela (a leitura) nos transforma em criaturas melhores. Mas foi pela forma como certas coisas foram ditas, nas circunstâncias que envolveram a situação, e que soou como imposição de ponto de vista do que pode tornar uma mulher mais ou menos interessante.

Quando atropelamos as verdades alheias com as nossas pode parecer falta de respeito e, além do mais, a cena pareceu mais o flagrante de uma mulher querendo se auto afirmar diante de outra do qualquer outra coisa. Ficou feio. Pronto! Falei.

Tudo isso me fez lembrar um ditado conhecido por atestar que “as mulheres se vestem umas para as outras”. Ditados como este e cenas como a que vi parecem reforçar a noção geral que se tem de que as mulheres sempre competem entre si. Será?

Para a psicóloga clínica Adriana Pimentel, que escreve no blog PSICO? LÓGICO!, a competição existe mesmo e, segundo a teoria psicanalítica, ela começa quando a mulher ainda é uma menina, e já disputa com outra a atenção de um homem. Adriana explica que “essa competição velada é algo que começa desde a nossa infância. Segundo nossa teoria psicanalítica, a menina começa a concorrer com a mãe (mulher de fundamental importância em sua vida) pelo amor do seu pai. Então essa mulher-mãe começa a ser a primeira inimiga desta criança, acontecendo de uma forma inconsciente, é claro, mais daí se estende até chegar à fase adulta”.

Segundo Adriana, essa pode ser uma explicação, mas a competição entre as mulheres também pode ser fundamentada por outros aspectos: “também acredito na teoria da luta diária da mulher para se tornar notada, por todo um histórico cultural que nos foi e ainda nos é travado”.

A explicação histórica ganha força e sentido nas palavras de Geisa Machado, que é psicanalista e escreve no blog A FORÇA E A BELEZA DE SER MULHER : “Quando uma pessoa (pode ser homem ou mulher) cultua MUITO o físico a energia é direcionada para o corpo, sobrando muito pouco para o intelecto. No passado a vaidade era algo tipicamente feminino, porque os estrategistas eram os homens. O inverso também é válido: quando uma pessoa joga muita energia no intelecto, sobra pouco para o corpo. No caso da jurada escritora, provavelmente ela humilhou a outra porque gostaria de ter o mesmo corpo que a passista, mas não tinha energia sobrando pra isso. Esta atitude é chamada de projeção: a jurada projetou na passista o seu desejo de ter um corpo escultural ao qual não tinha acesso e o seu mecanismo de defesa fez com que ela humilhasse a outra.”

Geisa explica como tudo isso veio do passado e influencia no comportamento da mulherada, sem que haja consciência sobre isso: “Nós mulheres fomos humilhadas por milênios e com isso a nossa auto estima ficou lá embaixo, então uma mulher tenta se sobressair a outra para mostrar quanto valor ela tem. É claro que é uma forma distorcida de mostrar este valor, porque na realidade ela tem dúvidas quanto a isso. E é claro que também ela espera que a classe dominante (os homens) percebam isso para elegê-la. Tudo isso acontece de forma totalmente insconciente.”

Disso tudo eu concluo percebendo a furada que a gente (mulheres em geral) se mete quando permite que esse tipo de sentimento alimente a concorrência entre uma e outra, porque além de nos enfraquecer enquanto grupo, também acaba bombardeando ainda mais uma auto estima que já não estava lá essas coisas, já que deu espaço para esse tipo de comportamento se manifestar.

Tanto Geisa quanto Adriana concordam que a saída deve ser pela conscientização quanto aos sentimentos. E faz todo sentido, não é? E a gente sabe muito bem quando algo não vai bem com o nosso coração, com a nossa cabeça, com o que sentimos. Esse parece ser um bom estímulo para que o sinal de alerta seja aceso, assim seria possível repensar certos comportamentos ou até mesmo pedir ajuda de um profissional para essa mudança de postura, hã?!

Imagens: stock.xchng

A convidada de hoje não me deixa mentir. Você deve conhecer, ou ao menos já ouviu falar da Laély, não é? Pudera, essa blogueira é das mais conhecidas nesse mundo bloguístico, e tem um talento inquestionável para nos inspirar com imagens, ideias e sentidos.

O seu blog Sala da La é uma salada colorida e gostosa, de muito bom gosto, e inspiradora. Quando a gente passa por lá lê textos que revelam uma mente borbulhante de criatividade. Não é a toa que seu blog é tão visitado, não é mesmo…

Além de mostrar o quanto é sensível para as sensações que se pode experimentar numa casa e tudo o que diga respeito ao lar, Laély também nos brinda com suas ideias muito bem colocadas sobre tudo o que vai por sua cabeça. É assim no seu blog, foi assim no texto que escolheu para publicar e se mostrar para você, que é uma bicha fêmea navegante.

Lucidez e argumentação inteligente é o que mais se lê em seus textos. Quer apostar o contrário??

Por Laély – Sala da La

“Mulherzinha”, eeeu?!…

“Tá duvidando da minha feminilidade?!…”, diria a versão Maçaranduba do “sexo mais frágil”…

“Frágil, queeem?! Quer levar…pôrraaada?!”

Que não estranhe a intromissão repentina, mas outro dia quase me engalfinhei com o marido numa discussão de cunho filosófico-sexista-linguístico por causa de uma palavrinha, sem “importância”, mas de muitos sentidos; por isso, peço-lhe a colaboração como minha testemunha, na defesa do termo: “mulherzinha”. O que lhe vem à cabeça, quando ouve a palavra?

Ele me disse que “mulherzinha”, usado costumeira e inocentemente em meus posts, tem um sentido pejorativo, sempre; e que os homens a interpretam de forma negativa e, patati-patatá…

Montei todo o meu arsenal de contra-argumentos, para defender a palavrinha em questão da tal calúnia! Acho que, 99,9% das mulheres entendem bem o sentido da coisa. Mas, deixemos de lado a análise semântica e morfológica da palavra e, tratemos de assuntos afins…

“A long, long time ago“, quando George Lucas nem “era criança pequena, lá em Barbacena” e Bill Gates, nem sonhava ganhar seus primeiros “trocados”, o mundo era construído assim:

“Amou daquela vez como se fosse a última

Beijou sua mulher como se fosse a última

E cada filho seu como se fosse o único

E atravessou a rua com seu passo tímido…”

… E o homem de Neandertal deixava a mulher em casa, cuidando da prole, enquanto ia atrás do “petisco” para a janta: algum dinossauro que desse mole e, às custas de toscas ferramentas, fosse capaz de subjugar. Enquanto isso, mamãe ficava em casa, sem saber se papai voltaria: imaginem a aflição dessa espera!…

Nada de divagações românticas! Estamos falando de encher a barriga dos curumins, certo? Caso papai não voltasse, a conclusão mais óbvia: “foi comprar um cigarro?” Não: o caçador, virou caça. E só. Era a mulher sozinha, dando conta da cria, numa terra inóspita. E olha, que não era uma “mulherzona” de 3m de altura, como as Na’vi de Avatar, não!

Falando em povo Na’vi, demos um salto bem grande na História e imaginemos a mulher de Colombo, ao receber a notícia da sua partida em busca do caminho para o Oriente, pelo Ocidente:

-Mulher, tenho uma notícia boa e outra ruim! (diz Colombo, entre excitado e consternado.)

-Que foi dessa vez, Colombo? ( a mulher, nem se assustava mais…)

-Sabe o que é?…consegui um patrocínio da coroa espanhola…mas, não sei quando volto nem, se volto…

A situação não seria tão hipotética, assim: foi retratada no excelente épico de Ridley Scott, “1492-A Conquista do Paraíso“ 

Mas ninguém se lembra de dar os créditos à mulher do Colombo, né?!

Tá bom, esqueçamos o revanchismo e continuemos nossa viagem na história…

A avó materna do meu marido tem 94 anos, cabeça branquinha, corpo miúdo, mais miúdo ainda pela curvatura dos anos. Mal fala e entende o Português. É uma legítima representante do povo brasileiro porém, proveniente de uma comunidade de pomeranos que colonizou algumas cidades, no interior do Espírito Santo. Ela teve 10 filhos e criou mais uns 6, numa roça auto-sustentável, onde todos trabalhavam; todos, estudaram até o nível superior. Ela, não. Era do tempo em que mulher ficava em casa e o homem é que saía para resolver “os causo” na cidade. Isso tem mudado bastante, mas ainda é comum, entre as mulheres pomeranas mais velhas, não saber se comunicar em português.

Imagem: FFFFOUND!

Minha avó materna, não pomerana, mas portuguesa, casou-se com um homem de cor, muito honrado; mas com muita certeza, à época da escolha, deve ter enfrentado preconceito. Tiveram 11 filhos.

Essas mulheres, mães de família numerosa, na verdade administravam o lar como uma micro-empresa, sem direito à cursinho prévio profissionalizante, dado pelo SEBRAE. Já pensou nisto?: 3 refeições/dia, para um monte de bocas famintas, falantes e muitas vezes, gritantes, fora os lanchinhos para a escola, trouxas e mais trouxas de roupa suja para lavar, à mão, passar, costurar, casa para arrumar, louça para guardar…Se não soubesse delegar funções, cobrar, punir ou premiar, como dar conta? E há pessoas que, com filho único e empregada, acham que desfalecerão…

Aí, eu lhe pergunto: quem é a “mulherzinha” aqui?…

Pulo, para os nossos tempos:

No subtítulo do meu blog, descrevi sucintamente: “casa, decoração, comidinhas e ideias…” Assuntos, portanto, de: “mulherzinha”… Mas será, que os papéis ainda são assim, tão demarcados?!

Hoje em dia, é cada vez mais frequente encontrar homens que, de forma consensual, trocaram de lugar com as mulheres no cuidado do lar e dos filhos. Sei que tenho uma plateia masculina, pequena e discreta; quero crer que estão por aí, acompanhando meus posts, caladinhos, mas atentos…

Já tive a experiência desagradável de receber comentários anônimos desrespeitosos, não só comigo, mas também extensivos ao público feminino que acompanha o blog. Há uma destilação de veneno, raivosa e preconceituosa, contra donas de casa que gostam de coisas de…”mulherzinha”!

Nesse mundo virtual, acabei conhecendo mulheres interessantíssimas! A maioria estudada, viajada, profissionais liberais que, acompanhando o ritmo dessas mudanças que varrem o mundo moderno, enxergaram na internet uma forma de facilitar a vida e até, divulgar o seu trabalho. Há muitas que montaram escritório e ateliê em casa, fechando negócios e encomendas via web. Outras trabalham fora, mas encontram na blogosfera uma válvula de escape para o stress do dia-a-dia; outras até estudaram e se profissionalizaram, mas fizeram opção por tornar-se “profissionais” do lar.

Mas há um preconceito em relação à essa mulher, que escolheu ficar em casa e cuidar dos filhos. Ela seria mais infeliz, mais burra, mais incompetente, por causa dessa decisão?!…

As “mulherzinhas” de hoje em dia, programam o pagamento das contas do mês pelo banco virtual 24h, participam da blogosfera, recebem as últimas notícias do mundo, on-line, fazem compras pela internet, acessam-na para escolher o cardápio do dia, mandam e-mail para os filhos e marido, convidando-os a um almoço especial, no mesmo bat-horário, no mesmo bat-lugar (ops! Mas isto é coisa dos “velhos” tempos!)…Tudo bem. É um certo exagero, mas de boba, desinformada, alienada, essa nova “mulherzinha”, não tem nada! Nunca teve!

Essa visão deturpada e superficial do trabalho da mulher, moldada desde os tempos antigos até os atuais, reflete o ranço preconceituoso e sexista de uma parte da sociedade.

Não se trata de guerra dos sexos, mas: saber valorizar a atuação de cada um.

E aí? Vai se ofender, se alguém lhe chamar, de: “mulherzinha”? Eu, não. O sou, com muito orgulho. “Gigante pela própria natureza” pode ser, o tamanho que desejar ser e não, o tamanho que lhe dão…