Blog do Ciência Meditativa

7 razões porque o Yoga é superior ao Pilates

noreply@blogger.com (Vitor) — Tue, 28 Jun 2016 21:36:00 +0000

Ao observar uma série de comparações entre o Yoga e o Pilates, e me deparar com muitos membros pertencentes a área da saúde como médicos, fisioterapeutas ou enfermeiros demonstrarem preferências pela prática de Pilates, em detrimento à prática de Yoga, sem mesmo saber no que consiste o universo do Yoga, decidi refletir melhor sobre esta questão.

Comparativo entre Pilates e Yoga feito por um estúdio de Pilates

A ilustração acima mostra os principais argumentos a favor do Pilates. Entre as principais vantagens atribuídas exclusivamente ao Pilates temos: condicionamento físico, aumenta a disposição, tem resultados rápidos, dá força sem aumentar volume, perda de peso, uso de máquinas, fortalece os músculos do tórax, e tem a característica de ser um exercício.

Os outros benefícios apontados em comum, e também como exclusivos do Yoga, apesar de não estarem perfeitamente corretos, não apresentam uma visão tão distorcida quanto aos da primeira lista.

Apenas para iniciar a convesa, todos os benefícios apontados acima como exclusivos do Pilates, consigo alcançar com todos os meus alunos de Yoga, isto mesmo, com todos. Até o uso de equipamentos e máquinas é possível no Yoga, apesar de que eu realize isto com muito pouca frequência.

No avanço do aluno, é seu professor que tem o mérito, é a transmissão de uma tradição.

Procurei fazer um brainstorming e refletir quais são as vantagens que encontraria exclusivamente no caminho do Yoga.

1- Tradição testada por centenas de anos, pois beneficia a muitos por todos estes anos.
2- Conexão com linhagens de profunda relação mestre e aluno, que mantém um rigoroso modelo de ensino e prática.
3- Holístico no sentido de envolver corpo, respiração, emoções, mente e espiritualidade.
4- Fisicamente mais completo, pois pode ser uma atividade aeróbica além de trabalhar força e flexibilidade. Outra maneira de perceber esta completude é a maoior relação perceptiva que a prática cria com o sistema simpático e parassimpático de nosso funcionamento.
5- Exige maior esforço e prática de seu professor, para que ele seja um exemplo de seu método.
6- Relaciona a atividade ao padrão alimentar mais saudável (mais satívico)
7- Discute e propõe modelos de ética e filosofia de vida

Penso que este assunto talvez seja bastante polêmico, mas também não trazer estes pontos para uma apresentação e clareza seria colaborar com uma certa obtusidade que se tem sobre as semelhanças e diferenças das práticas.

Escrito por Vitor Caruso Jr. em Dezembro de 2015

Transformar através de um Sorriso

noreply@blogger.com (Vitor) — Tue, 28 Jun 2016 21:25:00 +0000

Um dos capítulos preferidos do livro "Ciência da Excelência" que publiquei este ano é o que explica o poder e a importância de um sorriso. Desde longevidade, até a capacidade de resolução de problemas, o sorriso traz vantagens significativas e transformadoras.

Este projeto de apresentar crianças, que não sobreviveram às condições de alguma doença ligada à sua formação cromossômica, chamado "Projeto das Crianças Super Poderosas" foi premiado na Nova Zelândia, e traz imagens de como estes sorrisos e seres vieram ao mundo, e deixaram uma marca de felicidade.

Muitas delas viveram apenas 2 ou 3 anos, mas a lembrança de felicidade é que revigora e alegra seus pais a superar o acontecimento, e seguir a vida. Considerar seus filhos como super heróis que estiveram na Terra, proporciona a eles incríveis poderes de recuperação.

Pensemos em como nós deveríamos focar nossas vidas em uma contribuição de alegria e sorriso também. Se quiser saber mais sobre o livro Ciência da Excelência, e os efeitos do sorriso, acesse www.cienciameditativa.com ou o email contato@cienciameditativa.com

Por Vitor Caruso Jr. em Novembro de 2015

Fonte: http://www.thestar.com/

A Dieta para Mais Inteligência de Steve Jobs

noreply@blogger.com (Vitor) — Mon, 27 Jun 2016 23:15:00 +0000

Ele pensava diferente, mas o que poucos sabem, ele queria pensar diferente. Desde o tempo de sua faculdade, fez várias buscas em diferentes áreas para desenvolver seu pensar, desde drogas até meditação. Mas uma descoberta desde o princípio manteve-se com ele por quase toda a vida: os efeitos mentais positivos de uma alimentação natural, que não produza muco. Leu e estudou os textos do médico alemão, da década de 1920, Arnold Ehret.

O nome Apple veio da alimentação especial

Períodos de desintoxicação, monodieta, e jejuns, demonstravam ao jovem empreendedor o aumento de seu potencial de raciocínio, e conexão de ideias.

Tanto em no atendimento da "Dieta de Programação da Mente" , como no curso “A excelência da Dieta Nutritiva” exploramos os trabalhos que justificam a dieta de Steve Jobs, além de outras dietas que comprovadamente curam reações alérgicas, até mesmo alguns tipos de câncer e também ampliam a performance de estudantes e atletas. Você acha as datas do curso no site www.cienciameditativa.com

Por Vitor Caruso Jr. em Novembro de 2015, utilizando um Ipad da Apple.

Uma Dieta Saudável de Performance para Super Atletas

noreply@blogger.com (Vitor) — Mon, 27 Jun 2016 23:09:00 +0000

Eles são maratonistas com marcas em torno de 2h30.
Não apresentam problemas de lesão, e tem incrível recuperação entre seus treinos mais puxados.
São eles, “Durianrider” e “The Frutarian”.
Apresentam contínua melhora nos seus resultados, e um deles, “The Frutarian”, participa com sucesso em ultra-maratonas (2 maratonas) e no triatlon.

The Frutarian

Durianrider

Qual o principal segredo destes dois atletas? Muita pesquisa na área da alimentação. Eles são ávidos pesquisadores e leitores do que pode garantir a melhor performance e recuperação do corpo. Detalhe importante: sem produtos artificiais ou químicos.
Se você quiser saber mais sobre suas pesquisas, e como podemos ter uma dieta que nos garantirá saúde e excelente performance, saiba sobre o curso “Excelência da Dieta Nutritiva”.

Além dos dietas para super atletas, a forma de se alimentar que gera cura para várias doenças também é apresentada neste curso.

Vitor Caruso Jr, teve seu câncer curado de forma extraordinária, e usou a alimentação para isto, além de hoje manter sua prática de nível avançado em Ashtanga Yoga, com base em uma alimentação excepcional.

Vitor Caruso Jr. e uma intensa prática de yoga

Para saber mais, acesse: www.cienciameditativa.com

Detox e Males do Vinho Cientificamente Comprovados

noreply@blogger.com (Vitor) — Mon, 27 Jun 2016 23:00:00 +0000

O universo da alimentação, muitas vezes se parece com as crenças religiosas.
Debates, conflitos, guiados por fé e crendices são muito comuns.
Quando me descobri com câncer a 15 anos atrás, me deparei com este universo.
Conselhos e opiniões de dietas curativas das mais diferentes espécies eram ofereceidos.
Precisei criar um critério, que se torna a base de meu trabalho até hoje.
Avaliar a qualidade das pesquisas científicas foi a melhor maneira que encontrei de separar as crendices, do que é realmente comprovado.

Um exemplo é a crendice popular que o vinho faz bem.
Vamos lá, a substância da uva, resveratrol comprovadamente faz bem ao coração, mas é uma substância especialmente encontrada na uva escura.
O vinho possui esta substância, mas também possui álcool.
Existe uma pesquisa que comprova que em pequenas quantidades o álcool gera um benefício no sistema cardiovascular, ligado ao relaxamento em veias e artérias.
Porém as inúmeras pesquisas que relacionam o consumo de álcool à problemas no sistema digestório, entre eles, o câncer, são quase que se tornam ocultados pela repetição constante dos dados da mesma pesquisa sobre o sistema cardiovascular.

Outro exemplo é a forma como o tema detox é tratado na mídia.
Uma grande emissora de TV, em recente reportagem sobre o tema, tratou o tema com impressionante superficialidade. Pessoas despreparadas de conhecimento científico, inclusive médicos, alertavam dos duvidosos benefícios dos tratamentos detox.
Um olhar científico sobre o tema, primeiramente, precisaria trabalhar no entendimento do conceito de desintoxicação. Com a capacidade de regeneração do corpo, evitar o consumo de substâncias tóxicas, já pode ser considerado um processo de desintoxicação.
O que a mídia não fala é que os refrigerantes, café, carnes e doces consumidos pela maioria da população, e responsável pela maior parte do faturamento da indústria alimentícia são tóxicos, e ao evitá-los, e substituí-los por uma alimentação natural, já estaríamos em processo de desintoxicação, ou detox.

Bibliografia, dados e pesquisas das principais universidades do planeta sustentam esta minha abordagem, que pode ser conhecida, junto com deliciosas receitas, no curso “Excelência da Dieta Nutritiva”, que você fica sabendo dos locais e datas que acontecem através do site www.cienciameditativa.com ou do email contato@cienciameditativa.com

Por Vitor Caruso Jr em Julho de 2015

2 Dicas Fundamentais para um Detox Emocional

noreply@blogger.com (Vitor) — Mon, 27 Jun 2016 22:55:00 +0000

Paul Ekman é um dos maiores estudiosos do mundo no assunto emoções. Estudamos seu trabalho no Curso de Psicologia Budista, pois ele se especificou em importantes detalhes do funcionamento das emoções após encontros com o Dalai Lama. (saiba mais sobre o curso em www.cienciameditativa.com)

Dalai Lama e Paul Ekman em discussões científicas sobre o efeito da meditação.

Paul Ekman é mentor do diretor dos estudos sobre emoções da Universidade de Berkeley, Dacher Keltner, que orientou a equipe da Pixar no filme Divertida Mente, sobre como as emoções poderiam ser representadas. Em sua análise, em comparação ao que é comprovado pelas recéms pesquisas da neurociência, a acuracidade do filme é de 9, em uma escala até 10.

Segundo o novo filme da Disney/Pixar, temos 5 emoções básicas que comandam a sala de controle da nossa mente. Originalmente, nos trabalhos pesquisados pela equipe de animação, apresentou-se 6 emoções de base. Porém, para que o enredo melhor se adaptasse, uma delas foi retirada.

Saiba mais sobre a relação do filme e a Psicologia Budista, nesta aula introdutória do curso: https://youtu.be/RUjhkfAIDjo

Estas 5 emoções se inter-relacionam para o melhor funcionamento da nossa personalidade, memória e comportamento. Na Pscologia Budista fala-se em formações mentais, e são elas 51 fundamentais. Mas uma delas tem especial poder de cura. A formação mental chamada Mindfulness, que significa, mente atenta.

A mente atenta tem a condição de entender, acolher e exercitar a compreensão sobre cada uma das outras emoções, escutando suas mensagens, entendendo suas origens e diminuindo a intensidade das mesmas, quando necessário, especialmente nos casos das emoções negativas.

Para que esta esta estratégia sempre possa funcionar, 2 dicas são fundamentais para estarmos mais preparados para as diferentes emoções que possamos sentir:

1- Estimule seu lado positivo
Emoções, ações positivas e alegres, nos mantém mais tranquilos e nos possibilitam entender melhor nossos acontecimentos do universo interior.

2- Olhar contemplativo
Desenvolva atividades que desenvolva o olhar de observação, com caminhar, yoga, correr ou meditar, estas práticas lhe darão mais chance de olhar para as emoções quando isto se fizer necessária.

Para saber mais sobre este assunto, olhe no site do Ciência Meditativa sobre Programação da Mente, ou o Curso de Psicologia Budista. (www.cienciameditativa.com)

Vitor Caruso Jr. e um de seus encontros com o Dalai Lama, vários anos de estudo.

Por Vitor Caruso Jr. em Julho de 2015

Alergia e Câncer curados pela Alimentação

noreply@blogger.com (Vitor) — Mon, 27 Jun 2016 22:31:00 +0000

Em minha cura de câncer, tive na alimentação um verdadeiro despertar.
Como economista, aprendi a reconhecer o funcionamento do mundo através da relação da oferta e demanda de produtos e serviços. Só durante as pesquisas que fiz para minha cura, reconheci como a oferta da indústria alimentícia nos é colocada.
Os alimentos mais consumidos e mais ofertados, ironicamente, estão longe de ser os que geram mais saúde, mas sim, alta lucratividade.
Estas primeiras descobertas me prepararam para o choque de perceber o quão distante é a alimentação diária, de uma alimentação de cura.

Minha cura do câncer aconteceu de forma extraordinária, justamente por me distanciar dos padrões comuns de consumo alimentar. Como diria o Professor Hermógenes, distanciar-se do comportamento normótico. Mas isto parece desafiante para muitos.

Um exemplo, outro dia, uma mãe, tomada por sua impaciência e irritação, me disse que dá doces com açúcar para sua filha, porque é mais barato. Ignorando as afetações de paladar que faz com sua herdeira, as alterações de humor que cria (e ela mesma possui) e também negando-se a aprender formas mais baratas, saudáveis e naturais de adoçar os docinhos de sua filha.

Saídas saudáveis e deliciosas são possíveis, se usarmos um pouco da nossa inteligência.
Além das dezenas de pessoas que acompanho o tratamento e processo de cura, promovo o curso “Excelência da Dieta Nutritiva” (saiba onde e quando em www.cienciameditativa.com). Entre as diversas e importantes bibliografias e pesquisas que dão suporte à apresentação, destaca-se o trabalho da autora Sonia Hirsch, que no seu livro “Sem Açúcar, Com Afeto” apresenta a relação deste com a TPM, corrimento vaginal e variações de humor feminino, além do excelente trabalho “A Dieta do Dr. Barcellos” sobre a cura de alergias e câncer, através da alimentação, promovida por este médico carioca.

Este são apenas um pequeno exemplo da farta bibliografia que justifica uma escolha de vida mais saudável, e que comprovadamente pode levar até a cura de graves doenças.

Por Vitor Caruso Jr. em Julho de 2015

3 Dicas para Uma Alimentação Radicalmente Saudável

noreply@blogger.com (Vitor) — Mon, 27 Jun 2016 22:24:00 +0000

Por onde ministro aulas e cursos, escuto esta palavra de diferentes formas: RADICAL.
Uma das definições da palavra é ser ligado à raiz, à origem, a outra, é ser afastado do tradicional, do usual. A terceira, e última das definições, é ser extremado.

No curso “Excelência da Dieta Nutritiva” apresento pesquisas sobre dietas que curam graves doenças, e também as últimas pesquisas na área da nutrição que endossam a performance de alto nível de atletas veteranos, mantendo-se em nível de competição por muito mais tempo. (saiba mais em www.cienciameditativa.com)

Ao adotar parâmetros semelhantes para minha vida, vejo muito preconceito e dificuldade das pessoas em se abrirem para a possibilidade de uma dieta saborosa, mas mais nutritiva. A insistência em se manter nos velhos hábitos não saudáveis, chega ao ponto de se expressarem com o termo: radical!

O mínimo de dicas que poderíamos dar para uma alimentação mais saudável seria:
1 – quanto mais natural, menos industrializado, melhor.
Sódio, químicos e processados são danosos às saúdes, e estão muito presentes nos produtos industrializados.
2- quanto mais colorido, com verde e companhia, mais rico em nutrientes.
O verde é poderoso em micronutrientes especialmente, e sua companhia colorida perfeita, são as frutas, variar e abusar delas, garantirá uma rica nutrição
3- sabor delicioso e satisfação são fundamentais.
A alimentação tem forte componente emocional, caprichar no sabor e manter a barriga cheia, nos mantém no controle da escolha, e aí, podemos escolher melhor.

Assim sendo, sim, ser saudável é ser radical, pois vamos nos nutrir de alimentos mais originais, isto é, naturais ao nosso corpo. É radical por ser diferente do tradicional, pois o tradicional é ruim, é danoso, faz mal, engorda e entorpece.

Ao mesmo tempo não é radical ser saudável, pois é preciso ser radical contra a saúde do corpo para se entupir de químicos, açúcares e álcool facilmente oferecidos pela indústria alimentícia. Radical é negar-se a perceber os óbvios sinais destes malefícios.

Por Vitor Caruso Jr. em Julho de 2015

Os Cinco Poderes Espirituais e o Relaxamento na Psicologia Budista

noreply@blogger.com (Vitor) — Thu, 23 Jun 2016 16:11:00 +0000

Nossa zona de conforto é sedutora.
Criamos justificativas para nos mantermos nela.
Muito esforço, desbravar o conhecido, falar sobre traumas, enfrentar medos, agir sem alastrar a própria raiva, são alguns dos desafios evitados pela maioria das pessoas.
Em minha convivência com o Professor Hermógenes, precursor da yogaterapia no Brasil, ele mesmo havia ajustado seus ensinos para não se prenderem ao excesso de relaxamento, que não havia também em seu primeiro trabalho, Autoperfeição com Hatha Yoga. Ele percebeu especialmente, que esta ideia de apenas se acalmar, pode sedimentar confortos, falhas e muita preguiça. Em seu livro, Saúde na Terceira Idade, ele mesmo traz estudos sobre exercícios de força, para gerar modificações físicas nos leitores.

Diálogos sobre os mínimos detalhes da prática e da caminha espiritual, Vitor e Hermógenes

Na curso de Psicologia Budista (saiba mais em www.cienciameditativa.com) , estuda-se os ensinos clássicos dos Cinco Poderes Espirituais, são eles:

1. Fé Confiante

A condição de acreditar e agir de acordo com a crença, se manter coerente com o pensamento. É um acreditar que os resultados de se manter na fé serão conquistados.

2. Esforço Constante

Dedicação contínua, a fé e a prática precisarão ser continuadas e mantidas. Os votos, os comprometimentos, sempre renovados.

3. Mente Atenta

Manter-se concentrado na caminhada, relacionando seus gestos e ações a seus objetivos. Ter a atenção à possível consequência de cada movimento.

4. Estabilidade Meditativa

Saber manter-se com a mente estável. Praticar o autocontrole e a estabilidade emocional.

5. Sabedoria

É o poder espiritual resultante dos anteriores, o fruto de uma caminhada.

Como pode ser visto, dedicação, esforço, trabalho, prática, e concentração são palavras e ações que garantem a caminhada espiritual. Comodismo e excessivo relaxamento, podem ser grandes armadilhas que nos produzem uma falsa sensação de paz. É nestas horas, que um bom professor pode fazer muita diferença em nos apontar quando nos deixamos desviar do caminho.

Por Vitor Caruso Jr. em Julho de 2015

É muito fácil ser normótico dizia Hermógenes

noreply@blogger.com (Vitor) — Thu, 23 Jun 2016 16:05:00 +0000

Eu o conhecia desde pequeno, seus livros de yoga já eram sucessos de venda a quase 10 anos, na data de meu nascimento.
Seria loucura prever que nos tornaríamos amigos e confidentes tão próximos.
Ele me conheceu em 2003, uma simpatia instantânea. Ambos escritores, trocamos livros.
Mas sua maneira doce era insuperável, dois meses depois do primeiro encontro, ele me escreve uma carta, dizendo o quanto estava maravilhado com meu trabalho, meu livro, minha história, e que éramos irmãos de caminhada.
Daí pra frente, nossa relação só aumentou.

Tarde de contemplação, juntos, muitos diálogos, às vezes, silêncio

Ele era extremamente doce com minha primeira esposa, Marília, e mais brincalhão com a segunda, Lili, celebrou meu casamento com esta última, e foi o principal responsável por influenciar a ter mais uma filha, a minha filha, meu maior tesouro, Maria Mariana, que apenas trocou sorrisos com ele por algumas vezes.

Hermógenes conhece Maria Mariana

Não tinha como não se tornar aluno dele, pois ele tinha tanto a ensinar, que todo o momento era um momento de aprendizado. Mas me surpreendi como ficamos amigos e parceiros de trabalho, depois, somente depois, me tornei seu biógrafo, o contador de suas histórias.

São tantas histórias, que poucas couberam em sua biografia.

Ela era coerente, sem ligar para a coerência. Defendia o vegeterianismo, mas brincava de forma querida e simpática com quem comia carne. Mas sempre creditou à sua alimentação boa parte da longevidade que tinha, e do que chamava “Medicina sem Remédios”.

Muita vezes precisávamos apenas de um olhar para conversarmos

A primeira prescrição de sua medicina, era para deixarmos de sermos normóticos. É muito fácil aceitar a pressão social, fazer o que os outros fazem. Esta busca pela aceitação, nascida na falta de auto-estima, reforça o comportamento médio, tornando a todos medíocres. Uma brincadeira com a palavra, aqueles que crêem na média, medíocre.

Muitos se entitulam seu aluno, seu seguidor, mas poucos leram profundamente seus livros, e mais ainda, tiveram a coragem de seguir seus conselhos, um exemplo, na sua principal obra “Auto-Perfeição com Hatha Yoga” :”…o açúcar é desmineralizante e esclerosante…suprimir açucar é resguardar-se contra a obesidade e contra os acidentes das coronárias… Você fecha a porta da sua casa para que as pessoas inconvenientes não entrem. Só abre para receber bons amigos. Faça assim com sua boca, e estará defendendo ou conquistando a saúde, o bem-estar e tudo mais que contribua para continuar vivo.”

(Saiba mais como melhorar hábitos alimentares, clique aqui.)

Este é apenas um, dos inúmeros conselhos para uma vida mais plena que ele sempre propagou. De forma sempre amorosa, gentil, mas se olharmos em profundidade, havia um rigor, porém um rigor que deveria ser auto-gerido, cada um se colocando na sua própria condição. E talvez fosse esse o segredo do seu amor, aceitar as pessoas que não conseguiam se comprometer com seus conselhos, da mesma forma que acolhia as pessoas bastante comprometidas.

Uma amizade sempre permeada por piadas e risadas

Sinto que meu interesse por seus livros e leituras que ampliou nossa relação. Especialmente a obra de Pietro Ubaldi, que analiso e apresento em meu livro “AMARIA”. (Adquira na nossa livraria, clique aqui.) Livro escrito em sua maior parte baseado em indicações de leitura de Hermógenes, além de Pietro Ubaldi, seu grande amigo e influência, Carlos Torres Pastorino.

Juntos, no lançamento do livro AMARIA, no Rio de Janeiro

Quando Hermógenes partiu, vivia um dos momentos mais devastadores da minha vida, e mergulhei em profunda tristeza, até que então tive claros sinais de que sua partida da existência terrena era para que estivesse ainda mais presente junto àqueles que amava, e que amavam seu trabalho. (adquira sua biografia, clique aqui.)

Dia em que entreguei sua biografia publicada, depois que trabalhamos 6 anos juntos para escrevê-la.

Texto escrito por Vitor Caruso Jr., em junho de 2015, para a revista do Yoga

Como medir seu potencial através do seu peso

noreply@blogger.com (Vitor) — Thu, 23 Jun 2016 15:25:00 +0000

O agente 007, além de excelente forma física, precisava demonstrar aguçada inteligência e capacidades de gerenciamento de risco.

Na minha experiência profissional, como gestor de RH também, sempre refleti sobre gestores com dificuldades gerenciais sobre a própria barriguinha, ou sobre psicólogas especialistas na identificação de problemas com a oralidade, porém pretensas ao sobrepeso. Havia uma certa incongruência entre o discurso, e a prática. E a aparência física pode ser uma forma explícita demais de se mostrar tal incongruência.

Só o nosso peso não é um índice adequado para termos uma ideia da excelência da nossa saúde, ou melhor, a gestão do nosso potencial. Outros índices nos dão uma noção melhor dos padrões de saúde, sobretudo se considerarmos a relação entre agilidade física, mental, capacidade de relação, desempenho por médio e longo prazo, capacidade de recuperação e reação ao estresse. Se pensarmos em tudo isto, aí entente-se porque prefiro o termo gestão de potencial, quando falo dos cuidados com seu peso e seu corpo.

O índice de massa corporal é um destes índices que podem nos ajudar um pouco mais.
Seu peso em Kg. ao quadrado, dividido por sua altura em metros, ao quadrado.
Isto é, peso x peso / altura x altura. Este site pode calcular o seu IMC: www.calculoimc.com.br

Segundo o padrão usualmente aceito, leia-se norte-americano, um IMC entre 18,5 e 25 seria o normal. Lembremos que o normal trabalha com a média, que é sedentária, preguiçosa e não exemplar. Se falarmos em excelência, em resultados livre de doenças, com significativa vida mais ativa, mais disposição, melhor desempenho, maior capacidade de raciocínio por períodos maiores, teremos que realmente repensar este número. Estaremos falando de um IMC entre 18 e 22. O meu é 21, e para muitos eu sou considerado bem magro para os padrões normóticos.

Vitor Caruso Jr

Estes números funcionam para a maioria das pessoas, a não ser nos casos em que se tenha maior volume de massa muscular, pessoas de músculos volumosos, pois estes músculos elevam o IMC, mas na verdade a porcentagem de gordura do corpo pode ser baixa. Também não é válido para crianças, pois o corpo ainda está se estruturando.

Assim, acredito que seja válido se medir a porcentagem de gordura do corpo também, pois evita possíveis enganos, como um pretenso musculoso, que na verdade é gordinho.
Considero saudável a porcentagem de gordura do nível de atletas, mais do que isto, como dito acima, temos uma condição de não melhor funcionamento do corpo humano. Isto significa 14 a 20% para mulheres e 6 a 13% para os homens. No meu caso, tenho 12%, e volto a lembrar, sou considerado bem magro para os padões normóticos.

No médio e longo prazo, a dieta de programação da mente tem se demonstrado uma forma consistente de estar em dia com estes índices de excelência para vida e para a saúde, uma forma de alavancar a gestão do seu potencial.

Muito da má alimentação está relacionada a questões de velhos hábitos, autoimagem, autoestima, e emocionais, e nestes casos, o modelo mental reprogramado possibilita uma transformação positiva, segura e sustentável.

Posso garantir que estes padrões aqui sugeridos são extremamente saudáveis, na verdade atléticos, e garantem um corpo com melhores condições para o trabalho, os relacionamentos, a vida sexual e também o humor, ou seja, uma maior expressão do seu potencial.

Deixo aqui bem claro que não quero dizer que pessoas acima do peso não tenham grande potencial, mas baseado em todas as pesquisas que conheço que fazem análise de desempenho, é assegurado que a gestão do peso garante melhores índices de saúde e disposição para atividades. Aqui deixo dois links com pesquisas que mostram como a obesidade está relacionada a menor performance acadêmica, e também à dificuldade do aprendizado da matemática.

http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/9515864/Obesity-linked-to-poor-academic-performance.html

http://www.sciencedaily.com/releases/2012/06/120614082627.htm

Por Vitor Caruso Jr. em Maio de 2015

www.cienciameditativa.com

As 10 razões pra você ter um sorriso no rosto agora

noreply@blogger.com (Vitor) — Thu, 23 Jun 2016 15:20:00 +0000

No processo de programação da mente, estimulamos novos comportamentos, entre eles, o poderoso comportamento de sorrir.

Algumas vezes solicito aos alunos me enviarem uma foto sorrindo, logo de manhã, e depois, tirarem outras fotos sorrindo, e me enviarem o melhor sorriso do dia, em comparação ao primeiro da manhã. Esta pequena brincadeira, faz uma significativa transformação no humor e auxilia demais a mudança de perspectiva de pessoas que estão em bloqueios emocionais.

Os trabalhos de Ron Gutman, especialmente para TED, me influenciaram a incluir o hábito de sorrir, como um dos mais importantes e transformandores no meu livro “Ciência da Excelência”, pois são significativas as evidências disto, como algumas comprovadas abaixo:

1- Sorrir lhe deixa mais atraente
2- Sorrir alivia o estresse
3- Sorrir transforma seu humor
4- Sorrir é contagioso
5- Sorrir estimula o sistema imunológico
6- Sorrir diminui a pressão arterial
7- Sorrir libera endorfinas, que dão sensação de bem estar
8- Sorrir deixa a expressão mais jovem
9- Sorrir faz você parecer bem sucedido
10- Sorrir ajuda você a ser mais positivo

Marque um horário para o processo de Programação da Mente (Curitiba, São Paulo e Campinas) contato@cienciameditativa.com

Por Vitor Caruso Jr.

Dieta de Programação da Mente

noreply@blogger.com (Vitor) — Thu, 23 Jun 2016 15:15:00 +0000

Algumas pesquisas apontaram que o resultado usual de dietas, segundo o Dr. Paul Mckenna, da Inglaterra, só alcançam 10% das pessoas. A disciplina, e o esforço necessário para se manter dentro de um limite restrito não é tarefa fácil para todos.

Com 70% de resultados em sua proposição, uma dieta de programação da mente surpreende pelos resultados. Utilizando técnicas da psicologia, hipnose, e neurolinguística, além de aconselhamentos em concordância com os principais médicos defensores da alimentação natural, a dieta de programação da mente traz uma mudança de qualidade de vida significativa em seus proponentes.

Marque uma consulta, caso queira conhecer mais em, atendemos tanto em São Paulo, São José dos Campos, ou Curitiba: contato@cienciameditativa.com

Tanto a dieta dukan, dieta de proteínas, dieta atkins, ou dieta paleo, apresentam em sua elevada dose de proteínas e produtos oriundos de natureza animal, tem demonstrado resultados deletérios à saúde no longo prazo, como comprovado pelo "The China Study" da Universidade de Cornell.

Já as dietas de pontos, dieta da usp, dieta para perder barriga, dieta para emagrecer em geral, ou dieta detox, tem alto teor restritivo, que dificulta as pessoas a manterem sua saúde no médio prazo.

O trabalho de consciência feito por uma "dieta de programação da mente" tem demonstrado mais resultado a médio e longo prazo, criando uma nova relação com a alimentação emocional, e com a forma como as refeições são vistas.

A alimentação emocional é quando utilizamos os efeitos do que ingerimos, para acobertar, ou reprimir questões emocionais que não estão sendo trabalhadas de forma direta.

Uma das características do trabalho é atuar, por exemplo, de maneira direta a percepção da auto-imagem, impulsionando à pessoa para uma imagem mais positiva de si mesmo, e de melhor estima.

Vitor Caruso Jr., auxiliando centenas de pessoas à encontrar excelência na expressão da própria vida.

O curso "Excelência da Dieta Nutritiva", ministrado por Vitor Caruso Jr. traz uma proposta de diferentes patamares de consciência, mostrando a relação de uma alimentação voltada para a saúde, e a diferença para uma alimentação voltada para a melhor performance humana. Inclusive com receitas deliciosas. O curso é cheio de dados técnicos e científicos, que favorecem os alunos a uma escolha mais saudável de suas refeições.

Você poderá saber mais sobre este curso na página do site, ou escrevendo para contato@cienciameditativa.com

Vitor Caruso Jr., que ministra o curso e as consultas citadas acima, atingiu uma cura extraordinária de um câncer, através de várias pesquisas sobre alimentação, e sustenta um exemplo de saúde, sem engordar, e alta performance, com uma dieta de superatletas, comendo muito, de forma saudável, mas mantendo-se magro e esbelto. Saiba mais sobre Vitor.

O mestre zen Thich Nhat Hanh, e a diretora de nutrição em Harvard, Lilian Cheung, tem forte influência, entre outras, no trabalho e proposições de saúde de Vitor Caruso Jr. Não é um trabalho de acompanhamento nutricional, ou de nutrólogo, este trabalho representa um novo patamar comportamental de mais saúde e felicidade em quem o realiza.

A Coragem de Ser Feliz

noreply@blogger.com (Vitor) — Sun, 18 Jan 2015 06:35:00 +0000

Resolvi jantar sozinho, pois o dia havia sido agitado de conversas e trocas de ideias, que sentar acompanhado de um bom livro em um restaurante de frente para o mar, pareceu um prazer estético extasiante.

A vista para o mar propicia diversas possibilidades de observação, desde vendedores ambulantes, trabalhadores retornando pra casa, até diferentes tamanhos de família buscando sua opção de refeição.

Já estava no final de meu apreciado jantar quanto o ocorrido sucedeu.

A garota andava sozinha pelo calçadão iluminado, e então se dirigiu até à praia.

Devido à companhia do anoitecer, a praia se encontrava mais à sombra.

Cuidadosamente ela tirou suas sandálias rasteiras, segurando com a mão esquerda, a mesma que também segurava seu celular.

Caminhou sozinha até a beira da praia, onde o deslizar das ondas molhavam seus pés.

Começou a mexer no seu celular. Na verdade, escolhia uma música.

Feita a escolha, aproximou o celular dos ouvidos, e começou a dançar.

Pés molhados, cabeça a chacoalhar no embalo do ritmo escolhido.

Puro despojo, um momento pessoal de deleite.

Escolheu que seria feliz, naquela hora, com sua música, se soltar, curtir, resumidamente, VIVER.

Terminada sua música, deu às costas para o mar, voltou ao calçadão, calçou as sandálias nos pés ainda molhados, e seguiu seu caminho.

Apenas com uma diferença em relação a todos que passavam por ali, tinha decidido realmente ser feliz.

E você, porque também não toma decisões de felicidade?

Vitor Caruso Jr em Janeiro de 2015

Contribua para menos violência

noreply@blogger.com (Vitor) — Fri, 09 Jan 2015 06:11:00 +0000

Aqui na Índia eu mato muitos pernilongos. Eles são muitos, enormes e não tem medo de ninguém. Tem horário marcado para aparecerem, no início da manhã e no final da tarde, nos outros horários permanecem, mas em menor número.
Durante a prática de Yoga, seus arrojados mergulhos em minhas pernas, causam imediata reação de irritação e coceira, decorrendo então uma pequena alergia.
Depois de um período de tolerância, me tornei o maior assassino de pernilongos entre todos os estudantes daqui.

Isto até levantou uma questão sobre a prática de ahimsa, a busca de uma vida que gere nenhuma violência.

Na época de Buda, havia um famoso religioso chamado Mahavira, fundador do Jainismo, que defendia o completo compromisso com nenhum tipo de agressão, viviam com poucas roupas e tapavam a boca para evitar ingerir algum inseto acidentalmente. Buda por diversas vezes alertou sobre este tipo de radicalismo, que acabava por gerar pessoas com atitudes por demais distantes da sociedade.
Lino Miele, nosso professor de yoga aqui, deixou claro que a decisão é pessoal, mas que não gosta de radicalismos, citando sobre o vegano que não tomava remédios necessários pois existe uma pequena porcentagem de leite na fórmula.
Ampliando a dimensão de nossos gestos, conseguimos relacionar que cada um de nossos movimentos gera consequências ao nosso redor e no mundo. Em termos mais significativos, nossa ação ou inanição, pode ser relacionada à atitudes violentas como ataques de vingança terrorista?

Se imaginarmos que todos os nossos atos têm uma característica pedagógica, como exemplos, mostrados a todos ao nosso redor, estaríamos mais atentos aos nossos gestos, ou tentaríamos promover atitudes mais educativas que pudessem se espalhar como uma contaminação positiva de não violência.

Por outro lado, me recordo do primeiro ensinamento Budista que recebi, e tratava exatamente sobre não violência. Na época o professor afirmou: nossa vida não é possível entre ratos e baratas.
Acho que no meu caso eu incluiria os pernilongos.
De qualquer forma, cada gesto nosso é um exemplo que se espalha pelo mundo.

Por Vitor Caruso Jr., em Janeiro de 2015

Hidratação e Sucos para uma vida Melhor

noreply@blogger.com (Vitor) — Wed, 07 Jan 2015 12:42:00 +0000

Você sabia que a maioria das vezes às pessoas se hidratam menos do que precisam?

Em alguns casos, a falta de hidratação é responsável por mau humor e indisposição.

Em algumas situações, como por exemplo, em um final de tarde, quando nos falta energia para nos concentrar e finalizar nossas atividades, a falta de uma correta hidratação pode ser a causa.

A história de ter que tomar 2 litros por dia também descobri que é um mito.

Muitos afirmam que não gostam de beber água, e por isto, sentem dificuldade de se lembrar de beber.

Outros, utilizam a presença constante de uma garrafinha sempre disponível para atingir sua meta.

Uma de minhas sugestões, é o hábito de sucos.

Tomar sucos durante vários momentos do dia, no café da manhã, entre refeições.

E não me refiro à pequenas quantidades, ou um copo, estou falando de muito suco.

Algumas vezes, tomo quase um copo de liquidificador, se me sinto com muita sede.

No caso dos sucos, além de hidratar, é prazeroso ao paladar, e por tabela, ganho energia através de bons carboidratos para o organismo, cheio de vitaminas e minerais.

Uma outra opção é a água de coco, do coco, não a adocicada na caixinha.

Quando na Índia, o coco após a prática, é quase um ritual.

Rico em minerais, o coco acelera nossa recuperação depois de intensa atividade.

Bebidas industrializadas, refrigerantes, energéticos, totalmente desnecessários, menos eficientes, em relação ao que é oferecido pela mãe natureza.

Ela me chama de "my son" e nós a chamamos de "mama", nossa fornecedora diária de coco em Kovalam, Índia.

Por Vitor Caruso Jr., em Janeiro de 2015

O Ano Novo em uma noite qualquer

noreply@blogger.com (Vitor) — Thu, 01 Jan 2015 06:40:00 +0000

Hoje, 31 de Dezembro de 2014, final de mais um ano. Tivemos eleições, copa do mundo, e carnaval. Vivemos verão, outono, inverno e primavera. Emoções, encontros, expectativas e aprendizados. Objetivos haviam sido traçados, e no caminho foram transformados. Relações se fizeram, e se renovaram, outras se desfizeram. O fluxo de nossos movimentos, atitudes e pensamentos continou a jornada.
Na noite do último dia do ano, preparações para celebrações, festas e comemorações acontecem por toda parte. A manifestação introspectiva das festas natalinas é trocada por uma busca de expansão festiva, quase um carnaval, pra falar a verdade, em alguns casos chega a ser um carnaval.
Este ano, projetos e estudos, me levaram a olhar esta noite de forma solitária, como um observador que à distância olha os acontecimentos. Observo uma certa ausência no semblante dos que festejam. Uma comemoração, onde falta um convidado. Comemora-se, mas no fundo sabe-se que o convidado não está na festa e tudo indica que nem virá a aparecer.
O nosso confortável desejo profundo de ser acolhido, de ter o coração em paz, como um ser apaixonado, que sabe que ama, que tem seu objeto de amor definido, e acorda no dia 01 de Janeiro nos braços da pessoa amada.
As celebrações parecem distantes destes desejos profundos do coração, que movem a vida, e nos sustentam esperanças e alegrias.
Mas penso que no dia primeiro de Janeiro, com a velocidade do lento amanhecer, a luz do novo dia auxiliará no estabelecimento de planos, ideias e ações, que acalentarão corações, realizarão sonhos, e aí sim, um novo oeríodo de esperança começa.

Por Vitor Caruso Jr, na última noite de 2014.

Praia de Kovalam, Índia, na preparação para as festividades de Réveillon

Buda sendo desenhado na areia

Tambores pelas ruas para iniciar celebração

Saudade que fortalece o coração

noreply@blogger.com (Vitor) — Sun, 28 Dec 2014 05:18:00 +0000

Nos relacionamos com a saudade, de maneira diversa.

Algumas vezes ela é bem vinda, como uma pequena dose de um tempero que dá sabor à vida.

Em outros momentos, ela aperta o coração ao afastar o que tem-se vontade de ter por perto.

Em si, ela não parece de todo ruim, pois sua ausência ou exagero que realmente parecem causar danos.

Alguns efeitos positivos a saudade parece nos trazer.

No valor que dedicamos às pessoas, momentos, locais ou situações.

Com a saudade podemos valorizar aquilo que amamos, criar compromissos internos de perceber e viver de forma mais intensa nossa experiência.

Algo como: sinto falta disto, então da próxima vez que tiver contato com isto, vou aproveitar melhor.

Desta forma a saudade torna-se um promotor de melhoramentos, motivadora de ações positivas, criando laços, relações e vivências mais intensas e significativas.

Por Irmão Vitor em Dezembro de 2014, com saudades

O Que Faz Um Grande Professor

noreply@blogger.com (Vitor) — Fri, 26 Dec 2014 07:17:00 +0000

Este texto resume minha opinião pessoal, e como tal, com certeza não deve ser a opinião da maioria das pessoas, mas é baseado baseado na experiência que vivi, e nos fatos como foram percebidos por mim.

Fui ordenado pelo mestre zen Thich Nhat Hanh, e sua disponibilidade para as milhares de pessoas que apareciam em seus retiros, era algo bonito de se ver. Octogenário, tinha sempre um assistente escalado para lhe ajudar nos afazeres. Em conversa com os assistentes, muitos me relataram que quando chegavam ao seu aposento, 4h da manhã, ele já se encontrava com duas xícaras de chá à mão, uma delas era para que o assistente pudesse contemplar junto com ele o momento saboroso do chá matinal. Todos falavam com emoção de sua disponibilidade, e interesse em saber como seu aluno estava desempenhando sua vida e suas atividades.

Acompanhei de maneira bem próxima a vida do Professor Hermógenes, um dos precursores do yoga no Brasi, por quase 10 anos, rotinas de entrevistas para sua biografia, períodos de férias juntos, jantares, hotéis e palestras. Muita convivência, e amizade. Mas uma das características mais fortes dele, foi ressaltada pela pessoa que nos ajuda na administração da casa de minha família, a Marli, que comentou: nunca conheci alguém tão disponível.

Estou agora, aqui na Índia, mergulhado no estudo e na vivência do Ashtanga Vinyasa Yoga, e ontem me vi emocionado na nossa celebração natalina.

Lino Miele, meu professor, junto com sua família, servia a refeição de cada um das dezenas, e dezenas de alunos, dos cinco continentes, que aqui estavam para estudar com ele.

Mas não escrevo aqui por causa deste fato isolado.

Este fato simbolizou o exemplo de vida que tenho assistido.

Ele sabe o nome de todos os alunos, se alguém passa mal, vai até o quarto saber como está e o que comeu, brinca e estimula a todos. Senta pela tarde, na recepção do hotel para ler, e troca sua leitura para contar piadas e histórias. Sempre pergunta o que comemos, e tem uma indicação de um prato ou restaurante para experimentarmos.

Como professor, fala com todos sobre sua evolução, faz questão de ele mesmo ajustar todas as retroflexões de cada um, e é comum sentir ele se aproximando para perceber seu ritmo respiratório. Se você cometer um engano, mesmo que ele esteja do outro lado da sala, você vai escutar seu nome, no meu caso: Vitor, che cosa ha fatto?

Tenho tido a possibilidade de passar algumas horas de conversas deliciosas sobre o convívio dele com Pattabhi Jois, 20 anos de aprendixado com a pessoa que estruturou o Ashtanga Yoga, sobre sua vida, seus interesses, mas também conversas sobre a máfia italiana, a ator Giuliano Gemma, a cantora Laura Pausini e sobre vífeos engraçados do YouTube.

Tudo isto me faz pensar sobre o que faz um grande professor.

E posso garantir, muito mais do que conhecimento e fama, certificados e títulos, estes exemplos que citei, trazem luz à minha vida, por sua humildade e disponibilidade.

Ao ler a biografia de São Francisco, escrita por Donald Spoto, ele destaca que a importância e grande marca de Francisco para a humanidade é resumida na sua humilde prece: Deus, como posso servir?

Com humildade e servindo, estes professores transformam pessoas e fazem da vida algo mais do que extraordinário.

Em Dezembro de 2014, por Vitor Caruso Jr.

Construindo uma base na Segunda Semana em Kovalam

noreply@blogger.com (Vitor) — Mon, 22 Dec 2014 07:37:00 +0000

Bem, a segunda semana é bem diferente da primeira.
Nem tudo é mais novidade, e começamos a estabelecer uma rotina mais eficiente.
Não só na hora de tomar o côco após a prática, mas o local do café da manhã, que tem a melhor salada de frutas, e também os amigos, e os passatempos no resto do dia.
Kovalam é bem quente, suamos bastante durante a prática, mas o resto do dia, conversas, restaurante e leituras.
O grupo de amigos muda bastante, pois como a maioria vem para 2 ou 3 semanas, sempre temos gente nova chegando, e amigos queridos partindo.
Temos mais alunos chegando agora, dos EUA, da Argentina, Porto Rico, Estônia, Suécia, Suíça, França, Inglaterra, Irlanda, África do Sul, Japão, muitos russos, e muito mais italianos.
Ter escolhido o hotel onde está a escola de yoga tem sua vantagens. Não tem ar-condicionado, não tem piscina, o café da manhã não é considerável (torrada e chá), mas só o fato de sentarmos na recepção, para tentarmos acessar a internet, e conversarmos juntos, tem propiciado momentos especiais.
Tive várias conversas pessoais com Lino, meu professor, sobre diversos assuntos, inclusive sobre yoga. Ele me contou bastante sobre seus tempos em Mysore e seu relacionamento com Guruji (Pattabhi Jois), e faz questão de me apresentar como o brasileiro que tem nome italiano, Vitor Caruso, com especial ênfase no Caruso.
A prática segue controlada, ele não deixa avançar muito, para que nos habituemos devagar, e possamos construir força pouco a pouco. Em uma das conversas me contou como não aprecia a excessiva preocupação com as posturas, e a falta de atenção com a respiração. Dica importante para a minha prática: respira, respira.
Respirar também é a saída para a saudade da família, que é grande. A leitura, de livros bem importantes, é que tem me ajudado a superar um pouco.

Pôr do Sol em Kovalam, no Oeste

Trânsito louco, quando da visita até a cidade

Características que nos tornam mais felizes, saudáveis e com sucesso

noreply@blogger.com (Vitor) — Tue, 16 Dec 2014 07:56:00 +0000

Acabei de ler o livro do jornalista do New York Times, Paul Tough. O nome em inglês explica melhor seu conteúdo, Why Child Succeed, em português Uma Questão de Caráter.

Muitos anos de pesquisa e acompanhamento sobre o desenvolvimento de crianças e jovens.

Provas evidentes que a classe média e rica estão criando jovens mimados, ingratos e com a capacidade de realização extremamente reduzida.

O livro apresenta vários projetos realizados com crianças em situação risco.

Crianças com precárias chances de desenvolvimento oriundas de famílias paupérrimas, muitas vezes com histórico de abusos, drogas e crimes.

Certos projetos não só conduziram certos jovens a respeitável desempenho universitário, mas em alguns casos, o desempenho de certa genialidade.

O livro apresenta dados inquestionáveis de que a quantidade de informações e memorizações que a escola obriga, não garantem uma vida plena, com saúde, sucesso nos relacionamentos e financeiro.

Porém, o treinamento de características não cognitivas como: otimismo, gratidão, autocontrole, entusiasmo, determinação, inteligência social e curiosidade.

Estas são as habilidades que garantem a realização pessoal dos indivíduos, e não o seu nível de QI (Quoeficiente de Inteligência), isto é, o quanto você pensa que sabe.

A boa notícia, que o livro mostra em diversos casos, é que bons professores, e bons exemplos e bons pais, podem desenvolver estas habilidades fundamentais para a realização pessoal das crianças, jovens e até adultos.

Por Vitor Caruso Jr. em Dezembro de 2014

A Sua Mãe e o Sonho de Seus Filhos

noreply@blogger.com (Vitor) — Sun, 14 Dec 2014 13:19:00 +0000

Era Julho de 2005, quase dez anos atrás.
Minha primeira viagem à tão famosa Mãe Índia, terra mãe espiritual da humanidade.
Iria iniciar estudos do Ashtanga Vinyasa Yoga, e estar junto a um grande grupo de monges para aprender com o Dalai Lama.
Custos apertados para poder viajar naquele momento.
Minha mãe, antes do embarque, me dá um pequeno envelope, com alguns dólares, e um pequeno bilhete dentro.
Este abaixo:

Filho, Realize seus sonhos! Feliz Aniversário!

Minha mãe não sabe que guardei seu bilhetinho para comigo, o resto da vida.
Ele me lembra de seu esforço, de sua dedicação, e do seu desejo de me ver realizar sonhos, realizar minhas aspirações.
Talvez nenhum de nós tenha tempo, desenvoltura, ou mesmo coragem, de agradecer na proporção do quanto nossas mães investem em nós, e nos propiciam caminhar nesta existência de maneira a realizar algo.
Estou eu aqui, 10 anos depois, na mesma Mãe Índia, graças a redobrados esforços da mesma mãe que escreveu o bilhetinho 10 anos atrás.
Acho que ainda não amadureci o suficiente, para agradecer, na mesma dimensão do seu esforço, carinho e dedicação.
Muitos Obrigados não serão suficientes.
Talvez, realizar sonhos e espalhar felicidade, possa ser um troco, mediante tão rico investimento que nossas mães realizam.
Muitos Obrigados!!!!

Por Vitor Caruso Jr., em Dezembro de 2014

A importância de On The Road

noreply@blogger.com (Vitor) — Thu, 11 Dec 2014 09:28:00 +0000

Foi surpreendente para mim a repercussão que surgiu quando anunciei que havia terminado a leitura de On The Road, romance escrito por Jack Kerouac, escritor americano falecido em 1969, aos 47 anos por cirrose hepática.

Alguns amigos amam o romance, outros odeiam e outros não o acham grande coisa.

Por esta divergência de opiniões que resolvi escrever este comentário e perspectiva sobre o livro.

Quero destacar que não li a edição publicada oficialmente em 1957, apesar do manuscrito ter sido terminado em 1951. A edição publicada teve alguns alguns cortes e reduções, além da troca dos nomes dos personagens por nomes fictícios para evitar-se possíveis processos judiciais.

A edição que li foi publicada apenas em 2007, e toma como base o manuscrito original, sem cortes e com o nomes originais mantidos.

É preciso entender o contexto histórico do romance. Ele descreve aventuras de jovens em geral na casa dos 20 anos, que acabaram de viver o fim da Segunda Guerra Mundial. Alguns dos personagens chegaram a participar do esforço militar, caso do próprio autor, Kerouac.

Um momento novo era vivido, sem a guerra, novos objetivos para a nação, e para as pessoas estavam para serem estabelecidos.

Outro fator histórico importante para compreender o romance é musical. Os negros nos Estados Unidos só iniciaram sua luta e conquista de direitos civis a partir de Rosa Parker e Martin Luther King depois de 1955, posterior à criação do romance. Os negros então viviam sua própria cultura e música à parte da cultura branca e elitista norte-americana. O jazz como manifestação musical, e o bepop, dentro disto é apropriado dentro desta cultura negra, e completamente transformado por músicos e instrumentistas geniais, que vocês já deve ter escutado como Louis Armstrong ou mais recente, Miles Davis. O mais genial e impressionante deles, era conhecido na época do romance e se chamava Charlie Parker. Dominava o saxofone como nunca se viu. E tocava fazendo uso da improvisação como forma de demonstar seu virtuosismo e domínio, não só do instrumento, mas do ritmo e da sonoridade da música. Velocidade e a fusão de frases musicais é uma das características marcantes.

Agora sim podemos falar do estilo da escrita de Kerouac, que ele denominava de sketching.

É como a manifestação literária de Charlie Parker, velocidade e fusão das frases, em um ritmo até antes então não vivenciado de forma literária. As frases se emendam, as vírgulas são economizadas, tudo passa na mesma velocidade com que as viagens cruzam as estradas na história. Ele usou um grande rolo de papel, para não precisar trocar as folhas na máquina de escrever, e poder escrever sem parar, de forma que a história e as ideias fluíssem ininterruptamente.

Do ponto de vista ético e moral, não penso que o romance tenha algo a ser buscado, pelo contrário, mostra uma lição de como os jovens podem se perder em vícios e festas. Tanto a morte prematura de Kerouac, por cirrose, e de Cassidy (personagem principal), por overdose, atestam os resultados do estilo de vida apresentado pelos personagens. Porém a boemia de Mozart, ou a bebedeira de Jobim, não diminuem a genialidade de suas obras.

Momentos preciosos de reflexão podem ser extraídos. A busca emocional pelo re-encontro psicológico com o pai, a harmonização com a herança psíquica paterna permeia a estrutura emocional dos personagens principais.

Momentos tais como a reflexão da mãe de Kerouac, traz um direcionamento, um sopro de esperança e paz àqueles jovens tão perdidamente alucinados:

"Certa vez minha mãe disse que o mundo jamais encontraria a paz até que os homens se jogassem aos pés de suas mulheres e lhes pedissem perdão. Isso é verdade. No mundo inteiro, nas selvas do México, nas ruelas de Shangai, nas boates de Nova York, maridos enchem a cara enquanto suas mulheres ficam em casa com os bebês de um futuro cada vez mais negro. Se esses homens parassem a máquina e voltassem para casa --- e ficassem de joelhos --- e pedissem perdão --- e as mulheres o perdoassem --- a paz desceria subitamente à terra com um grande silêncio como o silêncio inerente do Apocalipse."

Por Irmão Vitor, em Dezembro de 2014.

Uma semana em Kovalam na Índia

noreply@blogger.com (Vitor) — Wed, 10 Dec 2014 13:02:00 +0000

Esperei uma semana para escrever, para ter uma impressão melhor do local que estava conhecendo.

A viagem deixa o corpo um pouco cansado e duro, ainda mais quando no vôo de 9 horas de Delhi para Londres, cheio de indianos, que normalmente são pequenos, mas tinha um de 2 metros de altura, ombros largos. Hahaha. Ele sentou do meu lado, eu na janela, e um gigante na cadeira do meio, pois uma senhora, fofinha, sentou no corredor. Quando minha bexiga encheu, foi uma movimentação custosa para eu acessar o banheiro.
No vôo para Kovalam, 4 horas, ao meu lado sentou uma senhora e sua mãe, mais ou menos, 60 e 80 anos, a senhora de 80 anos ao meu lado. Como ela arrotava, o vôo inteiro.

Senti bastante o jet lag, a adaptação ao fuso horário estava afetando meu sono. Só agora, depois de uma semana, que as 07 horas e meia de diferença foram adaptadas, e começo a não acordar mais no meio da noite, sem vontade de dormir.

Passeio pela praia principal de Kovalam

Kovalam é uma cidade praiana, que fica bem ao sul da Índia, e suas praias são banhadas pelo mar da Arábia, que é parte do Oceano Índico.
Em alguns momentos me chegou a lembrar Balneário Camboriú, mas com algumas significativas diferenças. Primeira delas, estou na Índia, hahaha.
A praia principal, apesar de perigosa, é muito boa e parece limpa. Alguns surfistas arriscam-se em suas águas. Dois morros a delimitam, em uma distância de 2 Km no máximo, ao lado direito fica uma praia menor, tomada por barcos de pescadores, e a praia do lado esquerdo, menos ampla, e mais tranquila, parece mais adequada para as crianças pequenas.

Farol e Hotel Peacock, onde estou, na noite de lua cheia.

Calor, muito calor, a temperatura fica em torno de 24C e 32C.
Na beira da praia, diversos comércios de restaurantes e produtos pra turistas. Hotéis, de no máximo 4 andares, e ambulantes compõem também o cenário.
É uma cidade turística, os europeus são maioria, mas temos gente de todo o mundo por aqui.
O que não falta são cursos de yoga e tratamentos ayurvédico, você escorrega nas pessoas untadas a óleo, e tropeça em massagistas.

Primeiro dia de aula, nas fotos, Pattabhi Jois e Gwendoline Hunt, ela que começou os encontros de Ashtanga aqui em Kovalam.

Sobre as práticas de yoga, no dia que antecedia o início, encontrei apenas alguns italianos e a família do meu querido professor, Lino, trocamos abraços, mas acho que todo mundo estava meio cansado. Tanto que Lino se retirou pra ir descansar no meio da tarde.
No primeiro dia de aula, uma aula guiada, ele entrou na sala, meu tapete já estava colocado no cantinho, veio com um super sorriso na minha direção. Senti-me super acolhido.
Primeiro dia, aula guiada da primeira séria. Quanto suor, o calor e o nível do mar fazem diferença. Além do corpo duro pelas 37 horas de viagem.
Segundo dia, o início da aula foi guiado, mas depois ele liberou.
Terceiro dia, Mysore, apenas primeira série. O professor bastante observador, poucos ajustes.
Quarto dia, hoje, liberou a segunda série para apenas alguns alunos, eu incluso. Delícia, a prática foi bem, havia dormido melhor, ele se aproximou várias vezes, olhou os ásanas, e ajudou apenas no Karandavasana, onde ele me exige perfeita execução.

Grupo de alunos, bebendo água de côco, antes de irmos ao café da manhã, em frente ao hotel.

Estamos formando um grupinho de amigos que toma o desjejum juntos, após a prática. Nenhum professor, um ex-analista financeiro da África do Sul, um farmacêutico da Estônia, uma advogada recém formada da Suíça, uma professora do Canadá, e um médico da Alemanhã. Parece a ONU.

Períodos de leitura nos restaurantes, na frente da praia.

Aproveito bastante o tempo livre para fazer meus estudos, leituras que há muito tempo esperava fazer, e me atualizar para novos trabalhos. Pela noite, janto cedo, para não pesar na prática pela manhã, e dormimos todos cedo por aqui.

Jantar com várias opções, e minha companhia morena, Mona Lisa, na ausência da Lili. Hahaha

Em busca de Francisco com um guia de melhoramento

noreply@blogger.com (Vitor) — Mon, 08 Dec 2014 16:22:00 +0000

Foi este livro que estimulou a retomada do tema de Francisco de Assis como nossa importante referência. Nosso retiro de carnaval de 2015 terá Francisco e suas experiências nos orientando nas decisões de nossa vida. Vamos ao livro.

O autor Ian Cron teve uma ideia brilhante.

Um pastor de uma das igrejas evangélicas mais rica dos Estados Unidos começa a se questionar sobre os rumos que a comunidade está assumindo com base em sua liderança. A gota d'água é a morte de uma criança, pertencente à comunidade. Tudo não parece fazer sentido e Deus é o mais injusto dos Deuses.

Este pastor é então convidado por um tio, frei franciscano, à passar uma temporada em Assis, e vivenciar a história de Francisco. (O que pretendemos fazer um pouco neste carnaval)

O livro alcança um de seus pontos mais preciosos, quando o pastor começa a vivenciar aprendizados sobre a vida de Francisco diretamente de seu tio e outros frades companheiros.

A transformação pessoal de Francisco, a busca por fazer a vida de acordo com o Evangelho de Jesus, sem críticas à Igreja Católica , agindo em favor dos que mais precisam, e a alegria, o canto e a própria teatralidade para viver a paz e o amor, tudo isto, grita aos ouvidos do pastor e mostram que a mensagem de Francisco é mais do que atual, imprescindível para os dias de hoje.

Algumas reflexões teológicas são muito valiosas e aparecem entre os diálogos dos personagens.

Apenas o final do livro que parece repentino, e o livro deixa uma vontade de "quero mais".

Mas sim, uma ótima e leve leitura que eu indico.

Por Vitor Caruso Jr. em Dezembro de 2014