tag:blogger.com,1999:blog-77153023011526600462024-11-08T11:49:18.064-03:00Blog sobre corridas de rua, provas, treinos, condicionamento e atividade física.Rodrigo Magalhãeshttp://www.blogger.com/profile/15964941328706706079noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-7715302301152660046.post-19858282304016315362015-12-30T22:05:00.001-02:002015-12-30T22:05:18.888-02:00

A São Silvestre chega a sua 91ª edição nesta quinta-feira muito diferente de quando foi disputada pela primeira vez em 1925. Ao longo de tantas décadas, a corrida perdeu muito de seu charme - como terminar na virada do Ano Novo -, teve diversas mudanças de percursos e horários e vê cada vez menos estrelas presentes. Além disso, a distância de 15km é pouquíssimo utilizada em provas de ruas pelo

Rodrigo Magalhãeshttp://www.blogger.com/profile/15964941328706706079noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7715302301152660046.post-34767065624034953122015-12-25T10:48:00.000-02:002015-12-25T10:48:03.233-02:00

É normal sentir dor após uma corrida, mas existem maneiras para minimizá-las. As dores musculares são consequências do exercício físico e na maioria das vezes são leves, surgindo após um treino (ou durante ele) e durando não mais do que um a dois dias. Porém, pode ocorrer dor intensa e quando isto acontece quase sempre é postergada, ou seja, surge pela manhã após o treino e dura em média de três

Rodrigo Magalhãeshttp://www.blogger.com/profile/15964941328706706079noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7715302301152660046.post-88243464805881492302015-12-24T10:40:00.001-02:002015-12-24T10:40:12.219-02:00

Correr é uma atividade que requer preparação e treinamento. Iniciantes, atletas amadores e profissionais devem estar cientes que o treinamento é base no condicionamento físico e mental do corredor. Há diversas formas de se treinar corrida, porém, algumas formas de treinamento permanecem atuais ao longo de décadas, e são praticadas por corredores iniciantes, amadores e profissionais. 1 –

Rodrigo Magalhãeshttp://www.blogger.com/profile/15964941328706706079noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7715302301152660046.post-10524242853403061362015-12-23T14:10:00.000-02:002015-12-23T14:12:56.887-02:00

É inegável que praticar atividade física faz bem para a saúde. Em uma época em que o sedentarismo predomina, a prática de exercícios físicos é fundamental para que o indivíduo mantenha a saúde e fique em forma. Hoje vamos falar sobre duas atividades que têm sido a opção de pessoas que querem não apenas fugir do sedentarismo e ficar em forma, mas também de quem acredita que a saúde vem em

Rodrigo Magalhãeshttp://www.blogger.com/profile/15964941328706706079noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7715302301152660046.post-65872794611540147142015-12-23T08:37:00.001-02:002015-12-23T08:37:39.436-02:00

A corrida pode ser considerado um exercício muito simples, já que pode ser praticado a qualquer hora do dia e em qualquer lugar: é só ter um bom par de tênis e disposição. Mas o que faz ela se tornar bastante complexa são os inúmeros benefícios para quem deseja perder os temíveis quilinhos a mais. Além de ajudar na perda de peso, esse tipo de exercício espanta o stress, acelera o

Rodrigo Magalhãeshttp://www.blogger.com/profile/15964941328706706079noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7715302301152660046.post-24894412426727204192015-12-23T08:06:00.002-02:002015-12-23T08:06:21.447-02:00

Muitas coisas em nossa vida parecem ser piores do que na vida dos outros, principalmente a boa forma, a vida saudável e a disciplina. E quando a idade vai chegando, a gente às vezes acha que perdeu muito tempo e que não vale começar mais nada. Mas, se você está em busca de melhorar sua saúde, dar uma turbinada na forma física e ganhar disposição de sobra, saiba que a corrida é o exercício mais

Rodrigo Magalhãeshttp://www.blogger.com/profile/15964941328706706079noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7715302301152660046.post-22012750234292131632015-12-23T07:54:00.000-02:002015-12-23T07:54:02.065-02:00

Com os dias ficando mais curtos em função da rotina cada vez mais agitada e cheia de compromissos profissionais e sociais, os horários dedicados à atividade física têm sofrido algumas mudanças para se adequar a essa nova realidade. Uma das alternativas encontradas por muitas pessoas e que acabou virando moda em todo país é a corrida noturna. Além do horário, outros benefícios vêm conquistando

Rodrigo Magalhãeshttp://www.blogger.com/profile/15964941328706706079noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7715302301152660046.post-50718816423707578372015-12-22T10:37:00.000-02:002015-12-22T10:39:05.822-02:00

Os Tipos de Pisadas O modo como cada pessoa pisa é determinado pelas características anatômicas daquele ser humano. Entre um dos fatores influentes está o tipo de pé. A ortopedia classifica os pés de três formas: Pé Normal; Pé Plano e Pé Cavo. O Pé Normal é o tipo mais comum, onde o peso do corpo é distribuído de forma mais equilibrada. O Pé Plano também conhecido como pé

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As festas de fim de ano são as grandes vilãs para a quebra da rotina esportiva de um atleta.É uma época de excessos e mudança de horários. Para quem quer recuperar o prejuízo e começar o ano motivado, com mais energia e disposição um bom incentivo é o Circuito do Sol, primeira corrida do calendário O2 de 2016. A prova conta com percursos de 5 e 10k, passando por 4 capitais brasileiras:

Rodrigo Magalhãeshttp://www.blogger.com/profile/15964941328706706079noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7715302301152660046.post-76836409211866832342015-12-21T11:20:00.002-02:002015-12-23T08:00:55.552-02:00

Independente do sexo ou idade, a corrida é um exercício recomendável para todos, pois além de fácil, os benefícios são imensos. Não há contra indicação em relação à corrida, há contra indicação ao tempo e modo de corrida. Logo, de acordo com idade e o atual estado de saúde, alguns estilos de corrida não são recomendáveis. Entretanto, há outros métodos de corrida que são receitados pelos

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Praticar exercícios físicos é importante para a manutenção da saúde e para conquistar qualidade de vida. Porém, é preciso ter cuidado na hora de se exercitar para não transformar o prazer em uma lesão. Especialistas em educação física recomendam o alongamento antes de qualquer atividade física e isso tem um motivo: o alongamento ajudar a aquecer a musculatura, além de deixar os músculos mais

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Decidiu começar a correr? Parabéns, esta é uma prática que traz inúmeros benefícios, como melhora da disposição física, aumento da resistência, queima de gordura e até prevenção de doenças. Esportes realizados ao ar livre, como a corrida, também são muito agradáveis. Permitem contato com a natureza e com outras pessoas. Falando nisso, você pode correr em grupo, se preferir. Algumas pessoas

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Então, você decidiu que este é o ano em que você irá entrar em uma maratona, meia maratona, ou talvez você está pensando apenas em ficar em forma e se divertir. Se algum destes for o seu objetivo, a primeira coisa que você precisa fazer é encontrar um bom par de tênis. Com tantas marcas e estilos para escolher, encontrar o par perfeito para seu estilo de corrida pode ser um desafio. É vital que

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A corrida hoje em dia está como uma das práticas esportivas mais populares. Seus benefícios para a saúde são quase imensuráveis. E, por muito tempo, foi classificada como uma atividade de custo quase zero. O que ainda é verdade, porém com algumas ressalvas. E um dos pontos onde os adeptos à corrida muitas vezes pecam é justamente um dos fatores de maior importância: a escolha do tênis.

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Um acessório indispensável no dia a dia e na prática esportiva é o tênis. Escolher um bom tênis não é uma tarefa assim tão simples, o mercado oferece dezenas de marcas e modelos, mas na hora de comprar o seu tênis é necessário fazer escolhas que vão além da cor ou do preço do calçado. Em primeiro lugar você precisa saber qual é o seu tipo de pisada. Existem três tipos a 

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A corrida, seja ela na rua ou na academia, é uma modalidade esportiva que a cada dia tem conquistado mais adeptos. E o motivo não é difícil de entender, já que os benefícios que ela proporciona são inúmeros. Redução da obesidade, hipertensão, diabetes, do estresse, aumento da disposição, capacidade antioxidante, custo extremamente baixo e claro, te ajuda a conquistar a sonhada boa forma. Esses

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