Un estudio publicado por el departamento de psicología de la Durham University, dirigido por David Williams, reveló que desarrollar el empleo de monólogos interiores en la mente de un niño autista ayudaría a solucionar una serie de inconvenientes para estimular las posibilidades de crecer y alcanzar una vida independiente.

El planteamiento del psicólogo David Williams es claro, el aprendizaje pensado en palabras es una vía recomendable para desarrollar mejores habilidades en la comunicación y el desenvolvimiento de niños con autismo.

Acompañado de un grupo de científicos británicos, el reciente estudio publicado por la Durham University revela que el mecanismo de emplear el monólogo interior se mantiene intacto, aunque los autistas no lo utilizan de igual manera que las personas con desarrollo general.

Todo parece indicar que la tendencia a “pensar en palabras” se encuentra directamente relacionada con la capacidad de comunicación de un individuo. El desarrollo de esta actividad estimula desde muy temprano la destreza de la mente y su potencial para moverse en diferentes ambientes, situaciones y retos. La infancia temprana es una oportunidad para que niños autistas puedan explotar al máximo tales capacidades mentales.

El informe también sugiere que convendría reforzar el aprendizaje mental de palabras a través de escuelas y clases verbales, en vez de recurrir a técnicas de programas gráficos que pueden limitar la extensión del cerebro y su dimensión de adaptación.

Si tenemos en cuenta que la mayoría de personas piensa en palabras al momento de solucionar un problema, los niños autistas podrían valerse de esta técnica para guiarse sobre tareas complejas de forma independiente.

Los ejercicios y la rutina de entrenamiento nos ayuda a estar en perfectas condiciones, ya sea jugando un partido de baloncesto, participando en una maratón o ejercitando los músculos.

En medio de tantas posibilidades se suma la secuencia de ejercicios de estiramiento, que según expertos contribuye a revitalizar el cuerpo y evitar el desgaste o las lesiones.

El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva publicó hace un par un años un informe sobre el programa de ejercicios de elongación durante 10 minutos de duración, destacando los beneficios que conducía el proceso de estiramiento en periodos de dos o tres veces por semana. Actualmente, Matt Berenc, entrador personal de Los Angeles ha confirmado la importancia que implica prepara el cuerpo para el movimiento previo a una disciplina deportiva.

Aunque el estiramiento puede ser una de las actividades más simples y fáciles de realizar, está claro para Berenc que muchas personas ignorar la comodidad e incentivo muscular que produce estirar el cuerpo. El estiramiento dinámico puede aplicarse como parte de una rutina de ejercicios, añadiendo una serie de movimientos de forma circular y fortaleciendo los brazos y piernas.

Esta premisa también ha sido compartida por la entrenadora de Life Fitness, Deborah Plitt, quien ha resaltado el aporte extra que brinda el estiramiento del cuerpo, aumentando el rango de movilidad y permitiendo un ritmo eficiente de las articulaciones. Fitness recomienda dedicar 20 o 30 segundos al día (como mínimo) para incrementar el flujo sanguíneo de los músculos y la flexibilidad de los mismos.

Según un estudio realizado en la Universidad de Australia Occidental, todo parece indicar que el consumo de té negro durante las mañanas aportaría un beneficio adicional para otorgar un descenso leve de la presión arterial.

A pesar que el estudio no ha identificado los compuestos que producen el efecto mencionado, está claro para Jonathan Hodgson, responsable de la reciente investigación, que la reducción de la presión arterial es causada debido al consumo de té negro.

El estudio se llevó a cabo con dos grupos de 95 australianos con presión normal. En el primer grupo se realizó  un seguimiento personalizado para evaluar los efectos que produce el té negro, mientras que en el otro grupo se planteó una bebida del mismo sabor y contenido de cafeína.

Ambos grupos ingirieron la bebida que se les asignó durante tres veces por día en un periodo de seis meses. La presión diurna de los participantes previo al estudio era de 121/72 mm Hg. Una vez que se finalizó el experimento se concluyó que los bebedores de té habían registrado una baja de 2 mm Hg, reduciendo la presión diastólica en 2 mm Hg.

Aunque la disminución de la presión no es significativa para escapar de la zona de riesgo que padecen las personas con presión alta, los beneficios del té negro diario pueden generar mejores resultados. Es importante que se genere un hábito de consumo incluyendo un cambio alimentario (nutrientes, vitaminas, proteínas) que produzca mejores condiciones de salud y bienestar, evitando el índice de peligro que ocasiona la presión alta.

Si cada niño fuese capaz de asumir la responsabilidad de elegir los alimentos que se servirá cada día, es probable que la mayoría de decisiones gire en torno a propuestas como dulces, chocolates, galletas, zumos, entre otros.

¿Cuáles son los gustos culinarios de los niños? ¿Por qué no son recomendables para su crecimiento y desarrollo?

Pensar que un niño incluya entre sus alimentos preferidos vegetales, zumos, frutas, yogurt o cereales, es una idea que remotamente pueda convertirse en realidad. Mientras que los niños solo piensan en grasas y dulces, los padres tenemos la difícil tarea de llevar a cabo una rutina alimenticia balanceada y nutritiva, que tome en cuenta los principales ingredientes con proteínas, minerales y vitaminas capaces de otorgar mejores condiciones para los engreídos de la casa.

El mejor consejo para crear un hábito de consumo saludable es elaborar diferentes platillos deliciosos y esconder los ingredientes poco agradables entre los sabores de cada platillo. Aunque sea un trabajo tedioso y que requiera paciencia, es necesario que los niños consuman alimentos nutritivos. Una alternativa muy simpática es cocinar juntos y preparar las comidas familiares con el objetivo de incentivar su interés por algunos ingredientes en específico.

Recuerda que ellos deben ser conscientes que cuando se trata de salud no hay capricho ni gusto que prevalezca, para tener un cuerpo y vida sana debe existir un régimen de alimentación adecuado para cada edad. A veces será necesario convertirnos en el policía malo, pero finalmente el tiempo te dará la razón.

Un reciente estudio publicado por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) acaba de revelar que la calidad de leche actual es diez veces peor en comparación a la leche analizada hace diez años atrás.

No cabe duda que la leche es uno de los alimentos vitales para el crecimiento y desarrollo de los niños, especialmente por el aporte de calcio y minerales imprescindibles para el fortalecimiento de los huesos. Las proteínas también intervienen en la construcción de tejidos y músculos sanos, por lo que estamos hablando de un ingrediente indispensable y necesario que se debe proporcionar desde temprana edad.

Sin embargo, todo parece indicar que las condiciones actuales no son las más propicias e ideales, especialmente si comparamos la calidad de leche que se brindaba hace diez años atrás. La variedad de productos químicos así como una serie de factores similares han conllevado a que en los últimos 20 años la producción de leche aumente considerablemente, pero a su vez concentre una menor cantidad de nutrientes.

Los análisis registrados por la OCU ponen en debate una de las discusiones más importantes en temas de nutrición y salud, nos referimos al pobre nivel de calcio y vitaminas que otorga el consumo de leche actual, degradando la cantidad de proteínas y atentando contra el proceso de desarrollo de los niños.

Es importante adquirir productos de garantía (mejor si son naturales), con el único fin de compensar el descenso en la calidad de leche y mejorar el ritmo de vida de nuestros hijos, dotando de proteínas, nutrientes y minerales que aseguran un proceso evolutivo de acuerdo a su edad.

Cuando una mujer se encuentra durante el periodo de embarazo, es normal que se asimilen una serie de cambios hormonales y físicos que no tardarán en saltar a la vista.

La aparición de estrías es una de las posibilidades más comunes, especialmente cuando se produce el estiramiento de la piel y se muestran algunas roturas en las fibras elásticas. Aquí algunas recomendaciones para acabar con las estrías en el embarazo:

El consejo más importante para decir adiós a las estrías en el periodo de embarazo (especialmente en las zonas del abdomen, nalgas y pecho) es acudir a tratamientos especiales que requieren la aplicación de una loción hidratante, un gel con ph neutro y por supuesto, agua.

Cada vez que estés apunta de darte una ducha no estaría de más entibiar o elevar la temperatura del agua hasta un modo razonable. Eso sí, evita el agua caliente, no ayuda en nada.  El gel es uno de los elementos indispensables para eliminar las estrías del cuerpo gracias a su composición de ph neutro.

No se trata de aplicar cualquier gel que veamos en la tienda, estamos hablando de uno en específico, que sea hidratante, para piel seca o normal. Por si no lo sabías, el neutro en el gel carece de los componentes químicos de los productos estándares, contribuyendo considerablemente a reconstruir el estado de tu piel y retornar su apariencia normal.

En la zona íntima y las axilas se debe aplicar una pastilla de jabón con la que se enjuague varias veces hasta retirar completamente la espuma. En este caso específico se debe utilizar agua fría. Deja que la tensión húmeda se mantenga en tu cuerpo el tiempo que sea necesario.

No es ninguna novedad que los niños beban agua, sin embargo, es importante administrar una cantidad justa e ideal de agua para hidratar el cuerpo de nuestros pequeños. ¿Sabes cuál es el consumo diario de agua que tus hijos necesitan? Aquí algunas recomendaciones.

Los padres debemos ser los primeros en atender las necesidades de nuestros hijos, y una de ellas se encuentra en la hidratación y consumo de agua. Por si no lo sabías, los adultos perdemos cada día cerca de 2,5 litros de agua, realizando actividades rutinarias en el trabajo y el hogar. En el caso de los niños la situación cambia considerablemente, sobre todo si tenemos en cuenta que su cuerpo está compuesto por un 80% de líquido.

En otras palabras, la necesidad de los niños es más amplia que la de un adulto, requiriendo de una hidratación continua (especialmente en los primeros meses de vida y época de lactancia). En la temporada de verano y calor,  el consumo de líquidos es de vital importancia para evitar el desgaste del cuerpo y el organismo.

Para tener una idea más clara te presentamos el consumo ideal de agua según la edad de tu hijo:

Los bebés de 3 meses con un peso medio de 5,4 kilos deben beber entre 750 y 850 ml de agua al día. A los 6 meses el consumo aumenta entre 950 y 1.100 ml, mientras que al año la cantidad de líquidos llega a los 1.150 y 1.300 ml por cada día. A partir de los 18 meses hasta los 10 años es conveniente beber cerca de un litro y medio diario.

Si quieres que tu hijo tenga huesos sanos y fuertes, entonces es hora de comenzar con una rutina de deportes y alimentación balanceada, con nutrientes, vitaminas y muchas proteínas. Porque todo padre quiere lo mejor para sus hijos, presta atención a los siguientes consejos:

Por si no lo sabías, los huesos son tejidos vivos que debido al proceso de desarrollo y crecimiento cambian de manera constante en el interior del cuerpo de los niños. En otras palabras, para que el proceso de crecimiento sea adecuado es indispensable generar todas las condiciones que contribuyan a un desarrollo ideal para tener huesos sanos y fuertes.

Para dotar de salud y buen físico a nuestros hijos debemos mantener una disciplina alimenticia correcta, logrando que nuestros niños se acostumbren desde su corta edad a practicar hábitos nutritivos que refuercen su organismo y produzcan energía suficiente para incentivar el crecimiento y desarrollo del cuerpo.

¿Qué podría pasar si un niño carece de huesos sanos? El resultado de una mala alimentación se traduce en una serie de complicaciones y enfermedades incurables, especialmente cuando ha pasado tiempo y el niño se ha convertido en adolescente. La osteoporosis es la principal consecuencia de la pérdida de la densidad de los huesos, generando un cuerpo débil que es extremadamente sensible a una fracturación.

Inculcar el cuidado de los huesos y realizando actividades deportivas es una manera de contribuir a crecer sanamente, obteniendo los recursos suficientes para gozar de buena salud. El consumo de alimentos ricos en calcio es obligatorio durante la infancia y niñez.

Los niños no están libres de sufrir una serie de dificultades visuales como la miopía, la hipermetropia y el astigmatismo. A continuación te presentamos los problemas de visión más comunes según la Academia Americana de Oftalmología.

Es durante la edad escolar que el riesgo de problemas visuales aumenta en un 20 por ciento. En otras palabras, uno de cada cuatro niños sufre de dificultades para ver. Esta conclusión ha sido publicada a través del reciente informe de la Academia Americano de Oftalmología, quien pone en advertencia a los padres a fin de identificar los principales indicadores que podrían afectar con la vista del niño.

El primer indicio para pensar en una dificultad en la vista es el dolor de cabeza al regresar de la escuela. Los ojos irritados o fruncir el ceño al momento de leer son factores determinantes para realizar un chequeo médico lo más pronto posible. Es importante distinguir cuando se trata de una simple pereza propia en el cansancio de los niños o de un problema mayor que requiera una intervención profesional.

Los niños que sufren de miopía tienen en común una serie de complicaciones que no les permite visualizar objetos o personas que se encuentran a una distancia lejana. Para distinguir a una persona normalmente se aprietan los ojos a fin de enfocar los objetos distantes. En el caso de los niños que no utilicen gafas, la situación es más complicada, especialmente cuando producto de sus limitaciones visuales deciden actuar en base a las actividades que no exijan mayor esfuerzo visual.

Por si no lo sabías, el melón, el kiwi y el melocotón son las frutas más comunes que producen alergia en los niños. ¿Sabes si tu hijo es alérgico a una fruta en especial? Descúbrelo a continuación con las siguientes recomendaciones:

Dependiendo de la edad, los niños pueden ser muy propensos a alergias por el consumo de alimentos como vegetales, dulces y frutas. Entre las frutas más comunes podemos mencionar el melocotón, melón y kiwi, capaz de afectar a los niños menores de 4 años.

Según el informe de la Sociedad Española de Alergología  e Inmunología Clínica (SEIC), existe una mínima cantidad de niños y adultos que son susceptibles al consumo de frutas. La alergia se presenta inmediatamente, provocando un importante aumento de hinchazón y manchas en la piel.

Este tipo de infecciones forma parte de la categoría de “alergia alimentaria”, que guarda relación directa a la sensibilidad de ciertos pólenes, quienes comparten alérgenos comunes y causan las complicaciones físicas propias de una contaminación. El informa de la SEIC también ha revelado que de cada diez alérgicos al polen, seis presentan síntomas secundarios debido a la ingesta de ingredientes asociados.

Para superar las dificultades producidas por la alergia alimentaria, lo más recomendable es evitar el consumo de este tipo de ingredientes. Sin embargo, recientemente se vienen aplicando interesantes métodos para la adaptación del organismo con las frutas que producen alergia, aplicando una pequeña dosis del alérgeno hasta que el cuerpo asimile y tolere el consumo del mismo. Eso sí, la aplicación de estas vías es personalizada y requiere de un seguimiento especializado.

La trombosis venenosa, que se presenta como un flujo lento de la sangre, es uno de los problemas que más aqueja el sistema arterial de las mujeres. Dependiendo del grado o dificultad, este tipo de padecimientos puede implicar serios inconvenientes de coágulos o trombos capaces de llegar a los pulmones y descompensar el funcionamiento del corazón.

La trombosis venenosa es una de las incidencias más comunes en hombres y mujeres de avanzada edad. Sin embargo, existen algunos factores que hacen más propenso al sexo femenino, entre ellos la edad.

Las personas adultas y sedentarias también son susceptibles a los estragos de la trombosis venenosa. El debilitamiento del cuerpo y la deshidratación hacen vulnerable la circulación sanguínea y ocasionan anomalías (coágulos, fluidez tardía, sangre viscosa).

Para estos casos lo más aconsejable es acudir a las terapias de reemplazo hormonal, un método muy eficiente que se aplica a mujeres jóvenes. Las intervenciones quirúrgicas pueden presentar futuros malestares cardiovasculares. La idea es identificar con anticipación los indicadores de una posible trombosis venenosa.

Todo comienza por un simple dolor o inflamación intenso en la extremidad que ha sido afectada (también puede sentir falta de oxígeno). La aparición de varices es un indicador indirecto, que debido a la retención de circulación superficial podría conducir a una enfermedad varicosa y con trombosis.

Fumar o no hacer ejercicios son factores de riesgo que suman argumentos suficientes para pensar en un posible episodio de trombosis venenosa. Si no quieres afectar la calidad de vida o correr el riesgo de padecer enfermedades respiratorias de gravedad, procura consumir nutrientes y vitaminas, además de aplicar una rutina de ejercicios disciplinada. Todo depende de ti.

La irritación es una respuesta normal en la naturaleza del ser humano ante una situación que nos perjudica o hace sentir mal, pero muchas veces, interiorizamos esa irritación y no la expresamos, algo que está mal, ya que según investigaciones recientes, se ha determinado que reprimir la ira, puede causar complicaciones cardiovasculares en mujeres.

De acuerdo a investigaciones de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED), se ha descubierto, que las mujeres que tienden a reprimir emociones, como la ira, sufren más problemas cardiovasculares, que las mujeres que expresan este sentimiento.

Ana M. Pérez-García, miembro del departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos de la institución y autora principal de la investigación, comento lo siguiente: “En nuestro estudio, descubrimos, que en las mujeres, la alta tendencia a guardar sentimientos, como la ira, conlleva a un mayor molestar emocional, lo que trae como consecuencia, peores hábitos de salud y mayores complicaciones cardiovasculares”.

La investigación, se llevo a cabo, separando la ira en tres tipos, los cuales son, ira interiorizada, exteriorizada y controlada. La muestra de la investigación, consistió en 327 mujeres, estudiantes de la UNED, las cuales poseían un promedio de 35.4 años. Del total de la muestra, un 63% eran mujeres que tenían un trabajo, 22% eran estudiantes, 12% amas de casa y el resto, eran desempleadas.

La mujeres encuestadas, completaron un grupo de escalas, en las que se analizaba sus manera de expresar la ira, los síntomas cardiovasculares y como es que prevenían este tipo de conductas. Se concluyo que es preferible expresar la ira, que interiorizarla, ya que si bien, aumenta la frecuencia cardíaca, la etapa de recuperación de los signos normales, es mas corta que si no se expresa.

Anteriormente se han realizo estudios, sobre los efectos que tiene la ira sobre el organismo, pero estos estudios, se dedicaban casi íntegramente a varones, la novedad del caso, ademas de estudiar a las mujeres, es el estudio del control sobre las reacciones de la ira.

Por otro lado, el estudio también, determino, que controlar la ira, reduce el efecto negativo, que este sentimiento tiene sobre la salud cardiovascular femenina.

Todos queremos ser felices y no es solo por lo bien que este sentimiento nos hace sentir, el ser felices, tiene implicancias positivas en nuestra salud, nos ayuda a estar más sanos y con mayor bienestar, la felicidad y salud, son dos cosas que siempre deben estar juntas.

Para entender bien el porqué la felicidad y la salud son dos conceptos que no pueden ir separados, vamos a separar el concepto de salud en dos formas, la salud física y la salud mental.

La salud física es como ya sabemos, estar libre de heridas, raspones, algunas dolencias físicas o discapacidades, en caso de contraer alguna de las anteriores, si no es demasiado tarde o si tienen cura, podemos hacerlo mediante medicamentos, operaciones o dispositivos de ayuda.

Ahora, hablaremos de la salud mental y aquí entra el por qué del artículo, si una persona no tiene dolencias físicas, ni discapacidades, pero se ve triste, con depresión o simplemente falto de felicidad, lo más probable, es que su salud mental no esté en las mejores condiciones.

Se entiende que la felicidad da bienestar y si la persona carece de esto, su salud mental se ve resquebrajada y si vamos al plano de lo psicológico, se puede manifestar en enfermedades, como depresión o estrés. La falta de felicidad, se da por un motivo, el cual tiene que ser encontrado, para poder darle solución a la enfermedad que provoca.

Los trastornos de lo psicológico, como la depresión y el estrés, se manifiestan con dolencias físicas, como insomnio, molestias abdominales, alergias, etc., es importante cuidarnos tanto en lo físico, como en lo mental. Es aquí, cuando la frase latina “mens sana in corpore sano” entre con más vigor.

Todos sabemos que la detección temprana del cáncer, aumenta considerablemente las posibilidades de un tratamiento exitoso, fundamentalmente existen dos métodos para detectar el cáncer a tiempo, son la educación y el despistaje, en este último aspecto, es que una empresa ha fabricado un sensor, que es capaz de detectar cáncer pulmonar con el aliento.

Este muy interesante avance de la detección del cáncer pulmonar, ha sido desarrollado por la empresa tecnológica Tecnalia, por medio del proyecto Interreg Medisen, estos sensores tienen la capacidad de detectar la presencia de tumores, solamente analizando el aliento de las personas.

Como es cierto el cáncer de pulmón es de difícil diagnostico ya que sus síntomas comúnmente se enmascaran con otras dolencias rutinarias, haciendo que las personas no se realicen el respectivo despistaje, al pensar que se trata de otra cosa y cuando llega el momento en que los síntomas se hacen muy graves, ya es demasiado tarde.

Por eso, este biosensor es de vital importancia, ya que los cambios que sufre el organismo, producto del cáncer, se refleja en el aliento de las personas, lo cual permitiría grandes avances en la detección temprana del cáncer, ya que según datos estadísticos, cuando el cáncer, no es detectado a tiempo, existe un 95% de probabilidades, de que el paciente fallezca.

La prueba del sensor, se realizo con pacientes de cáncer de pulmón, que son tratados por el Instituto de Onco-Hematología del Hospital Donostia, en la primera fase del proyecto, mediante el uso de un dispositivo específico, se procedió a la recolección de muestras del aliento de los pacientes.

Después de obtenido el aliento, se le practicó una serie de análisis, como espectrometría de masas y cromatografía de gases, con esto se llego a identificar, los compuestos característicos, para que sirvieran de marcadores, en la detección del cáncer de pulmón.

Muchos adolescentes consideran que el consumo de bebidas alcohólicas es modo de liberarse de sus problemas, esto hace que la edad de iniciación para el consumo de bebidas alcohólicas, cada vez se acorte más, por todo lo anterior, es que se ha determinado que en España el consumo de alcohol inicia a los 13.

Se estima que un 75.1% de adolescentes españoles de entre 14 y 18 años, han llegado a consumir alcohol alguna vez en su vida, un 60% indica que se han llegado a emborracharse, en alguna ocasión y un 33.33% asegura haber consumido alcohol en el último mes.

Se determino además, que el número de chicas que consumen alcohol y llegar a emborracharse es superior al número de chicos, pero los chicos, consumen mayor cantidad del mismo, precisamente por su habilidad de no emborracharse son facilidad, ya que poseen mayor capacidad para resistir el alcohol. Un 50% de adolescentes, considera que tomar 5 copas de alcohol durante el fin de semana, no les ocasiona, complicaciones a la salud.

Lo cierto es que consumir desmedidamente alcohol si tiene complicaciones para la salud, en especial en la parte física, ya que estos chicos de 13 años, no han terminado de desarrollarse por completo, lo que puede llevar a que su desarrollo sea deficiente.

Estos adolescentes, no son consientes del daño que le ocasionan a su cuerpo, ya que aún no tienen la suficiente madurez, como para tomar buenas decisiones, esto no es algo que deba dejarse pasar, ya que las consecuencias no siempre se muestran rápido y muchas veces se deja continuar la conducta, hasta que lamentablemente la persona termina convertida en alcohólica.