el blog de joprivi

SACRIFICIO DE LA DIVINA PASTORA

2012-02-07T11:42:00.002+01:00

CARRERA DIVINA PASTORA

Inscripcion General (Importe inscripción:  12,90 € )

     del  24/01/2012 al  07/03/2012
     Opción valida para:  Inscripcion general, sin restricciones

     SERVICIOS INCLUIDOS
     - cuota inscripción al evento: 9,00€
     - gastos inscripción: 0,90€
     - Licencia federativa de 1 día: 3,00€

No hay milagros, ni sacrificios, el que quiera correr una prueba de la Federación de Atletismo tiene que amoquinar 3 euretes de la licencia federativa + el plus de los gastos de inscripción. Un presupuesto en toda regla para el que quiera hacer esta carrera.

Me estoy acostumbrando y lo malo es que me está gustando el hacer del blog un lugar de opiniones criticas , esta es una de tantas y que mas me molesta. En estos tiempos duros en que organizar carreras es una tarea que hay que pensar muy bien, recortar en lo posible y hacer si cabe mas popular las carreras, en esta encima hay que pagar un impuesto revolucionario en forma de licencia de 1 dia, nada mas y nada menos que 3 €.

Cada uno es libre de decidir y correr la carrera que se le antoje y pagar o no por ello pero quizás este ansia recaudatorio yo lo daría por bien empleado si con lo que se recaude se puede pagar la cuota por ejemplo de sectores no favorecidos en la actualidad y que no disponen de recursos cada semana visto lo visto como se están poniendo las inscripciones, me refiero al sector de los desempleados.

Pienso que si no la gratuidad total si hacerles un descuento en la inscripción al igual que se le hace con los que son de la localidad donde se celebra la carrera.

De los 5.000.000 de parados ¿cuantos son corredores?

Lo peor es que si están pasando una mala situación no tenga ni la motivación necesaria para ello y menos la de soportar estas cuotas.

BIEN BIEN LA MEDIA DE LA CARTUJA MAL MAL LA MEDIA DE LA CARTUJA

2012-01-30T13:29:00.002+01:00

No se ve muy bien pero fijaros en la parte superior izquierda que son los kms del 18 -19 y 20 en linea recta la distancia que hay del 18 al 19 y del 19 al 20. En su facebook dicen que lo han medido seis veces que serán los GPS, yo lo he medido y me da 20.400 mts.
Es una pena lo de las mediciones de carreras, la mayoría de los corredores en la temporada señalamos algunas para intentar limarle unos segudos a la marca personal, esta para mi era una de ellas, elegida por anteriores ediciones como bien marcada, perfil llano y rapida. Pero este año la han pifiado en este aspecto.
La media de la Cartuja por lo general estuvo bien lo de mal mal al final es por enésima vez la medición FATAL. Llevo tres años consecutivos haciéndola y es la primera vez que fallan todo hay que decirlo pero esto ya viene siendo una norma habitual en las carreras y sobre todo en las medias maratones. Esto ya no es una critica constructiva esto es que hay que poner los cinco sentidos y medir medianamente bien. Los organizadores algunas veces se jactan de querer que sus carreras sean de las mas nombradas y que vayan en auge pero para ello hay que buscar la precisión y soy tan critico porque cuesta lo mismo hacerlo mal que bien otro gallo cantaría en caso contrario.

Si estamos de acuerdo de que somos populares , que todo es por el ambiente, que por echar un rato con los amigos , vale pero al final por lo menos a mi se me queda un poco la cara de tonto viendo cuando vas por el km 18 y a 500 mts ves el cartel del 19, pasa el 20 y otros 500 mts después te dice un compañero ¿ya está aquí el estadio ? , claro si vamos hacer 600 mts menos.

Conclusión : como no le cuadraban los kms fueron reorganizando al final los carteles para que se vieran todos los pasos ¡¡ para mi nada serio !!, esto lo comento porque creo que ya estoy harto de decir que el google earth es bastante aproximado.

También el otro día en el cross de Puerto Real anunciaban 5 vueltas al circuito y luego eran 6, ¡¡ que no , que no no hay manera!!. Todavía no me he comido la bolsa de pipas que regalaron.

La verdad es que no vi a nadie , me coloqué en la puerta P y por allí me quedé estirando bien y calentando , mi tiempo fue de 1:27:34 me quedo si saber si esos 500-600 mts lo hubiera hecho en dos minutos o menos para saber si hubiera bajado de 1:30.

Bueno ahora que recuerdo si vi al Rabiteño León de la Isla pasandome en el km 17 con un fenomenal ritmo que llevaba, este año se sale.

En el blog del matraca roteño hay un fenomenal reportaje fotográfico hecho por la mujer de David.

I TRAIL VILLALUENGA DEL ROSARIO

2012-01-16T19:12:00.003+01:00

Para consolidar esta prueba tendrán que cambiar algunos aspectos. La I trail de Villaluenga del Rosario ofrece un circuito bastante interesante de dureza moderada sobre todo en la zona urbana y que hace que sea asequible para muchos corredores no experimentados en este tipo de terrenos. Habrá que dar una información mas completa en horarios para evitar lo que lamentablemente se produjo, la estampida de muchos corredores que se le hacia incompatible el nuevo horario de salida para la carrera de mayores , a las 11:30 , no habiendose especificado con claridad dichos horarios y si apuntando que la concentración era a las 9:00.

Otro aspecto a mejorar son las categorías, una única de mayores a partir de los 17 años,.Ya que se paga una buena cuota de inscripción no vendría mal de repartir trofeos según edades.

La zona lógicamente era un marco incomparable, rodeado de montañas de siempre belleza extrema circunscrita a la sierra de Grazalema donde en el siglo XXI hay algún teléfono sin cobertura, estoy hablando del mio ¡¡claro!!.

La salida y meta se dio en la singular plaza de toros cuadrada con alrededor de 90 corredores dentro de ella saliendo como miuras en pos de la aventura. Salíamos con un sube y baja suave de cuesta hasta la zona de pista y senderos con un 10 % de pendiente ascendiendo en diagonal con un trayecto aproximado de 1 km, enlazábamos con un carril en fuerte descenso hasta otra vez el tramo urbano donde para mi se convertía en algo bonito , se recorría practica mente el pueblo serpenteando por su angostas calles entre subes y bajas culminando con una pendiente final del 25 % antes de completar la primera vuelta.

Otro detalle a mejorar es la señalización del recorrido, un par de veces el grupito que íbamos nos equivocamos de trayectoria. Los avituallamientos estaban bien , agua , isotónicos, naranjas y como curiosidad en el de la plaza había chucherías tipo gomas o nubes, estuve en la 2ª vuelta de agenciarme de alguna pero en el último instante solamente agua.

Amigos de viaje estaban por allí Falin, J:M Mariscal , David Parada, que fueron de los que fastidiaron con el cambio de horario, no perdieron el tiempo, hicieron su entrenamiento dominical por la zona antes de regresar para Jerez.

Agradable sorpresa de ver a Joan Barroso, incombustible y luchador se atrevió con este tipo de carreras y pardiez que lo hizo con nota y con nota le saldrá esa famosa maratón Sevillana que está preparando. Tuvimos ocasión de conversar largamente desayunando con su mujer y su hijo mientras esperábamos la hora del calentamiento.

Anibal también con la familia no se perdió el embite siguiendo su entreno para Ronda.

Tiempo de la Trail 1h 03' 50", no hay clasificaciones, todavía no hay fotos, cuando lleguen las pondré.

¡¡ NOS VEMOS EN LA CARTUJA !!

POR CIERTO......... BLOGUER NO ME FUNCIONA MUY BIEN , ALGUNAS VECES NO PUEDO ESCRIBIR COMENTARIOS.

MI SAN SILVESTRE PARTICULAR

2011-12-31T12:40:00.000+01:00

Tres oportunidades he tenido para este final de año hacer una San Silvestre (Rota, Chipiona y Jerez) al final no ha podido ser y me he hecho mi San Silvestre particular, como si de una competición se tratara 25' de calentamiento + estiramientos + progresivos + 5000 mts Ritmo competición + 2 kms decalentamiento. El tiempo de los 5 000 mts en 20' 05".

Un entrenamiento exigente no ya por el ritmo si no por hacerlo en solitario que se hace algo mas complicado. Esta es mi última carrera del año, el año que viene mas.

Espero que el año que viene como Noé tuvo su arca, los Hebreos su Moisés, los judíos su Shindler etc etc etc... nosotros el año que viene tengamos nuestro Salvador que descontamine este bendito país de listillos y ciegos donde el tuerto es el rey o que nos cojan confesados.

¡¡ FELIZ AÑO 2012 A TODOS !!

ENTRENO ENTRE DUDAS

2011-12-19T20:08:00.000+01:00

Este año la tan famosa media maratón de los palacios después de 4 años consecutivos le llegó el de descanso, nunca me ha atraído pero el ambiente y por eso de que va todo el mundo no he dejado de asistir, pero en fin ya veremos para el año que viene, en su lugar el Sábado me pegué un entreno por una de las rutas marcadas por nuestro bloguero trailero Amundsen FALIN, esta no es otra que la del corredor verde dos bahías directo al Berrueco. Me alcanzaba la duda de que zapatillas utilizar las de trail o las normales de asfalto, al final me decanté por estas ultimas y claro ,me arrepentí.

Salí de las instalaciones del Rosal, donde entrena el Cádiz dirección al Berrueco, la pista creía que iba a estar mas seca pero dos tramos había que tuve que meterme entre matorrales y bordear el barro que inundaba el ancho del carril, continuas subidas y bajadas que endurecía el rodaje, al final no se lo que me quedaba para el Berrueco 55' de ida y 55´ de vuelta para un total de 20 kms.

LOS 21 KMS DE CAMAS

2011-12-05T14:05:00.000+01:00

Una media maratón convertida en transición equivale a valorar el estado de forma sobre todo en una semana aunque mas ligera ha sido de carga con agujetas y todo. Estos 21 kms y pico disputados al 85 % de esfuerzo suponen el colmen de las pruebas largas hasta el año que viene 29 de Enero en la Cartuja. Los 21 de Camas ha sido una media bastante interesante con un recorrido revirado con dos emboscadas una en el km 11 con un tramo de tierra incluyendo una zanja que había que dar un saltito. Otra en el km 16 con fuerte subida que a estas alturas poco asustan.

Antes del comienzo calentamiento de estomago a base de Café acompañado del incansable Antonio Morales , Quique y Andy por lo que se les ve buenisima gente también, que espero nos veamos en otra próxima.

Al final el tiempo para mi era lo de menos como siempre busco sensaciones y después de la Trail fueron superiores .- 1h 31' 14 ".

¡¡ Nos vemos en el Cuervo!! ( No es la película ni la discoteca )

LA SIERRA DE LAS NIEVES NO ES EL INFIERNO

2011-11-29T21:13:00.000+01:00

Puedo afirmar con rotundidad que el que venga de las pruebas de ruta a disputar las carreras de montaña, no tiene nada que ver, sobre todo si es vertical. Es otro mundo, un mundo en algunas ocasiones de ciencia ficción , de aventuras amazónicas, de supervivencia y de llegar lo mejor posible a la linea de meta. En esta II edición fenomenalmente llamada Inferno Trail he visto mas convivencia que en otras modalidades, compañerismo, momentos muy duros, caídas, calambres etc...

Llevabamos tiempo organizando y esperando esta cita muchos blogueros, compañeros y amigos de citas carreriles: David el matraca, Antonio Morales, Anibal, Falin, David Parada , que estuvimos en reunión dicharachera el dia anterior, a Jose Maria Mariscal y Antonio Mariscal nos saludamos en plena carrera .

¡¡ojo!! cervezas sin alcohol como mandan los canones
La inferno tuvo varias fases a cual mas variopinta:
El comienzo era espectacular, me infundía animo cuando se daba la salida empezando a subir sin problema alguno , era todavía asfalto. Al terminar este y girar a la izquierda empezaba la autentica milla vertical, ¡¡ correr vs andar!! y a sufrir, en ese momento iba a la par de David el matraca pero mis gemelos no entendían donde estaban y comenzaban a revelarse, yo pensaba ¡¡joder si todavía no he llegado al km 2 !!, estos estaban como cuando inflas un globo y van a reventar. No podía hacer otra cosa que replantearme la carrera , me dejé caer y empecé a dar un paseo por el campo, todo el que me pillaba echábamos un ratito de saludos y adiós, era digno de ver la fila de atletas subiendo por el tremendo cortafuegos intentando seguir la trazada del que iba delante .

A partir del 6 pasábamos a una pequeña fase de 2 kms que son los que mas me gustaban, era un desfiladero con sus guias abriendo camino, este apenas llegaba al metro lindando con un buen precipicio donde los acróbatas del montañismo tendrían que tener mucho cuidado y esmero en no tropezar.

Llegamos al km 8 primer avituallamiento, bebida y solido para empezar a bajar, diría yo con respeto porque los senderos eran estrechos, resbaladizos , enredados por la maleza y traicioneros. Así hasta el 11 aproximadamente que pasábamos a una pista mas ancha , donde se podía dar rienda suelta a las castigadas piernas, ahí me doblé dos veces el tobillo, pensando que cuando estuviera frio me daría la lata. Me encontré con Anibal que iba disfrutando por doquier, fotografiando a todo paisaje y toda piedra que veía incluyendome a mi. Llegué a meta en 2h 24' 54" . David el matraca sobresaliente para su primera vez, Falin se salió 2º de su categoría, atesora calidad en este tipo de carreras, Antonio Morales , David Parada y a todo el equipo DBM Jerez triunfaron en este infierno de carrera.

Galeria picasa blog matraca - Fotografa: mujer del Matraca: geniales
Conclusiones:

Nada de secuelas, solamente algo de agujetas en los cuadriceps, nada de tobillos ni de gemelos que me preocupaban. El lunes 45' para eliminar el ácido láctico.

Cada especialidad hay que entrenarla pero para alguien de costa me quedo contento. La próxima a entrenar con mucha pero mucha colina.

El domingo si no pasa nada media maratón en Camas para hacer un entreno al 70-80%.

El que lea esta entrada y no haya probado la montaña, que lo haga , merece la pena, sin mirar reloj, sin objetivos, buscando sensaciones solo así algún día conseguiréis ser los :

GUIAS DEL DESFILADERO

VA POR VOSOTROS CAMPEONES

NO ES TODO LO QUE PARECE

2011-11-19T11:37:00.000+01:00

El otro dia al ir a entrenar salí de la autovia por la salida 666.

El dia 27 voy a correr la Inferno

Hoy hace un dia infernal.

Ultimamente está todo relacionado con el submundo que a proposito me ha llegado esta reflexión humoristica que la verdad merece la pena y al final tiene su moraleja.

Politicos

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LAS CRONICAS DE RONDA: EL RELOJ, LA SUBIDA Y EL PODIO

2011-11-07T14:57:00.000+01:00

A las 6:00 en punto de la mañana no empezaba muy bien el día, cuando fuí a colocarme el GPS ¡¡zas !! adiós correa del reloj, rápidamente quirófano de urgencia y mal que peor así quedó el injerto................................................................................

Es gratificante ver amanecer a través de esas montañas y paisaje antes de llegar a Ronda, a las 9:00 llegada a esta serranía con un tiempo fenomenal después de la dura semana de viento y lluvia.

Este año hubo modificación de salida y llegada, ¡¡claro iba yo!!, desde la pista de atletismo cohabitando con el estadio de fútbol de Ronda. También hubo modificación en la distancia 23 kms 800 mts , esto no lo supimos hasta llegar a mitad de carrera.

Alrededor de 100 atletas casi todos de la provincia de Málaga, creo que aún habiendo premios económicos la quieren ver de lejos, razón no les falta por su dureza , mas dura es por la soledad en la que tienes que correr, muy pocos atletas para una distancia tan larga, hice 22 kms comletamente solo como si fuera un entrenamiento a ritmo controlado de 4' 30 ".

La pendiente iba creciendo desde el principio, desde el 2% hasta el 10 y 12 % final con algún falso llano, era completamente imposible emparejarte a alguien, lo mismo te aceleraba en cuesta que luego aflojaba y descendiendo lo mismo. Llegando a la cima del puerto el GPS marcaba casi 12 kms , bebida de rigor y vuelta , las piernas ya estaban duras, las rampas mas fuertes te hacían arder los pies , lo importante no era aguantar subiendo sino luego guardar fuerzas para el vertiginoso descenso.

Llegada al estadio y vuelta de rigor a la pista intentando dejar ahí las pocas fuerzas que quedaban . La sorpresa fue que al darme el ticket de llegada leo 2º puesto en mi categoría ¡¡ pienso !! MENUDO ENTRENO A RITMO CONTROLADO.

Total 23.800 mts para un tiempo de 1: 48' 19 ", el 26 en la clasificación general y 2º en mi categoría.

2º PLATO : VEJER

2011-10-29T13:52:00.000+02:00

La sección de montaña tiene quedada el martes 1 de noviembre (menudo estreno de mes ) para realizar un entreno trialero por la sierra de Alcornocales, eso es un lujo que yo me tengo que perder, 5 días mas tarde me espera 22 km 400 mts de la media maratón al puerto del viento en Ronda, quiero llegar descansado a ver si me sale una buena faena goyesca y regreso con buenas sensaciones.

De segundo plato he tenido una ruta montañera por Vejer de la frontera, no tan excitante como la subida al picacho y aljibe pero si tenía un cierto encanto solitario. Había zonas de autentica montaña, con duros senderos de sube y baja con las nubes produciendo una neblina algo siniestra y bella a la vez, escalando cuestas estas nubes bajas alguna vez que otra las observaba desde arriba con la soledad del paraje gritandome esta es la soledad del corredor de fondo interrumpida de vez en cuando por los ladridos de los perros de caza y los estruendos de los cazadores con sus escopetas.

De los casi 15 kms recorridos en 90 minutos solamente 1 km podría considerarse llano sumando los distintos tramos , las zapatillas ya no parecen nuevas con tanto barro han tenido buen estreno otoñal, las bajadas cortas y las subidas larguisimas, las piernas se han resentido del duro día de series anterior pero ha merecido la pena y a falta de sierra merece la pena entrenar por estos parajes.

Ya metidos en Noviembre creo que puede quedar por lo menos un entrenamiento trialero antes de la inferno, un par de semanas antes del evento.

¡¡ No olvidéis vitaminarse y mineralizarse !!

EL MUNDO EN IMAGENES

2011-10-27T13:48:00.000+02:00

Si después de esto tenemos ganas de correr estamos hechos de otra pasta.

SIN CAMISETAS TAMBIEN SE HACEN CARRERAS

2011-10-23T19:53:00.001+02:00

Creo que no pasa nada si con los tiempos que corren no dan camisetas, si hay que recortar algo mas, siempre es preferible a que eliminen carreras y con ello el fomento del deporte desaparezca como ya ha sucedido en estos últimos días con las Murallas de San Carlos en Cádiz, emblemática donde las haya y que desgraciadamente van quedando menos pruebas populares.

¡¡ Y SI HAY QUE CORRER EN AUTOSUFICIENCIA , PUES SE CORRE !!

Masificación de atletas, inscritos 1600, in situ no confirmado. Cada cual tendrá su teoría, carrera gratuita - única prueba en la provincia- a ver si el año que viene ya no está . Bueno elucubraciones a diestro y siniestro lo importante es que eramos muchos y reclamamos deporte popular

¡¡ QUE NO TENGAMOS QUE EMIGRAR !! ya tenemos bastante con las empresas de la bahía.

Lo dichó como no faltó nadie allí estabamos Antonio Morales y su club DBM Jerez que van en auge ¡¡ enhorabuena !!, Los Keniatas del Puerto Santamaria Diego y German, los Said Agüita de Rota David y Alberto , Los Gebree Manu y Juan Andrade de Rota , el Eritreo Enrique Artajo el cual me acompañó en el calentamiento y decalentamiento etc, etc... nadie quería estar mal colocado , la salida era una encerrona , solamente a mi me daba igual, tenía la excusa perfecta por si me salia mal la carrera , había estado la semana con dos días febriles en cama por el malvado virus estomacal pero era mi secreto.

Salida canallesca y a poco nos juntamos la cabeza con la cola dando la vuelta a la pista, salida por la puerta de Maratón y a correr :

Primer km en 4' 13 " no tengo prisa ya avanzaremos, el 2º y 3º a

4' 05 " , también bien no voy acelerar hasta que no pase los adoquines, el 4º a 4' 03, el 5º a 4' y a darlo todo que no tengo molestias estomacales, 6º y 7º a 3' 58" , 8º a 3' 50 " y los últimos 180 metros en 53 ", total de tiempo 32' 53 " con 8.180 mts.

¡¡ NOS VEMOS !!

BONANZA : NOTABLE ALTO

2011-10-10T18:18:00.002+02:00

El notable alto me lo doy en mi primera competición 2011/12 por mis zancadas ligeras, mi correr facilón y mis buenas sensaciones en los 3/4 de carrera.

Amigos para siempre

7.000 metros aunque por el GPS daba un poquito mas , con un día estupendo para correr, un tiempo cuadriculado de 28 ' 02 " y una II carrera popular Virgen del Carmen de SOBRESALIENTE.

Huelga decir que después del saludo entre el matraca y yo el primer tema de conversación fue la inferno del mes de Noviembre en la que ambos nos dejamos claro que todavía no nos hemos arrepentido de la locura montañil en la que al final no se como iré.

Se dió la salida con una carrera con alrededor de 140 corredores mas categorías inferiores , quitando el penúltimo km el resto mantuve velocidad constante controlada sobre 4' > 3' 55" sacando el primer punto en claro y es la soltura moviendo las piernas, al final lo dicho una media de 4' justo que me deja muy notablemente satisfecho.

Foto: gentileza del currito en la llegada con la cámara del matraca

¡¡¡ La temporada es muy larga y espero el Sobresaliente !!!

SUBIDA AL MOGOTE

2011-10-01T18:35:00.001+02:00

VIERNES 21:00 P.M: tomé para la cena una buena pizza casera con una cerveza bien fría para tomar energía , mientras tanto veía historias para no dormir y mis terrores favoritos.

SABADO 3:50 A.M : ya no tengo mas sueño, será la pizza?, no es el Mogote el que me ha desvelado. Analizo la situación del país, la SGAE persigue a los autobuses y se cuelan en las fiestas a ver que películas y música ponen para cobrarles su impuesto . Ramoncin sin enterarse. Recortes en sanidad y en educación , nos creemos que en Andalucia no lo hacen pero sí lo que pasa es que no son tan brutos como en Madrid y Cataluña. Los que se llevan los dineros que tanta falta hace, la mayoría están en la calle sin devolverlo faltaría mas ,pegándose la buena vida, creo que ahora le toca al del caso Gurtel y encima le regalan un reloj cuando salga. Rubalcaba se enfada porque a un periodista se le olvidó ponerle el Sr delante ( cuando se lo gane). A mi que me importa poco lo que ganen los políticos si gestionan medianamente bien los recursos del país , nos hacen mas grandes y competitivos bien ganado lo tienen pero ese no es el caso. Había una serie del gran Chicho Ibañez Serrador se llamaba Historias para no dormir, en blanco y negro por supuesto que me hacia sentir las mismas sensaciones que ahora viendo las noticias , luego habría otra serie que era mis terrores favoritos . ¡¡ no pegaba ojo en toda la noche!!.

SABADO 6:30 A.M: llegó la hora del desafío Mogote, apago el despertador , dejo de analizar, pienso que el viento que sopla no me gusta ni un pelo. A las 8:45 A.M llego a sus faldas ya diviso la primera rampa , es enorme y de hormigón. Me cambio y para arriba no me voy a extender mucho porque es inenarrable , hay que sentirlo.

Los primeros cinco kms son tremendos divididos los tramos en tierra y hormigón con las piernas todavía frías empezaba el sufrimiento psicológico a mitad me doy la vuelta .... a mitad me doy la vuelta, el viento molestando y bastante. Había carteles indicando los kms que faltaban para llegar a lo mas alto. En el km 6 la pendiente ya se suaviza quedando algún tramo duro pero ya no sufro tanto, los dos últimos kms era gloria bendita comparados con el resto .

Tiempo de subida 1h 05' 38". Paro el crono respiro y miro las estupendas vistas del paisaje idílico para escribir poemas pero no tenía tiempo vuelta hacia abajo y con viento a favor tengo que ir frenándome. A medio camino nos saludamos varios cicloturistas y me da que pensar si este puerto es mas fácil subirlo y bajarlo corriendo o en MTB, ellos para bajar tendran que echar mano al freno cualquier despiste te puede llevar a despeñarte y la caída no es pequeña. Faltando 2 kms me empieza a molestar el dedo gordo del pie izquierdo, será de tanto frenar , al pasar por las numerables zonas de hormigón las piernas sufren voy a 4' 30 ". Diviso el coche aparcado al inicio de la pista , llego con tiempo total 1h 51' 15" para 20 kms justos.

Pulsaciones medias 139

Pulsacines máximas 156

Repongo fuerzas, una lata de bebida energética, una tarta de manzana y un plátano, subo al coche enchufo scorpions (por eso de la euforia) y para Cádiz ¡¡ super entreno realizado !!. Tengo hambre de competiciones todavia no me he estrenado y la semana que viene he elegido la de Bonanza en Sanlucar , es la II edición y como no habrá toda la representación que merece por coincidir otras carreras ese fin de semana me voy para hacer bulto.

COMBINANDO LAS PALABRAS

2011-09-19T13:18:00.000+02:00

Dedicado a las personas que suelen meterse en la vida de los demas ...te voy aclarar algo:

Antes de juzgar mi vida o mi carácter...Ponte en mis zapatos, recorre el camino que he recorrido, vive mis penas, mis dudas, mis carcajadas...!!!Recorre los años que he recorrido y tropieza ahí donde tropecé, y levántate así como yo lo he hecho...!!!Cada cual tiene su propia historia! Y entonces ahí podrás juzgarme! ........... bonita combinación de palabras..........................................

De vez en cuando un parrafo impregna de lleno la realidad de la vida y son circunstancias que suelen darse muy a menudo.

Por cierto todavia os podeis apuntar al Mogote jeje.

¡¡ nos vemos !!

ESTO ES LO QUE HAY

2011-09-09T13:38:00.001+02:00

La ONU acaba
de finalizar la encuesta más grande e importante de su historia.

La pregunta fue:

'Diga honradamente qué
opina de la escasez de alimentos en el resto del mundo, por favor'

Los resultados no han podido ser más desalentadores. La
encuesta ha sido un total fracaso, porque:

* Los europeos no entendieron qué significaba 'escasez'.

* Los africanos no sabían qué
eran 'alimentos'.

* Los israelíes no
entendieron qué quería decir 'por
favor'.

* Los estadounidenses preguntaban qué
significa 'el resto del mundo'.

* Chinos y cubanos pedían
que les explicaran qué significa 'opina'.

* Y en los Parlamentos argentino,
colombiano, chileno, boliviano, peruano, brasileño y venezolano,

se sigue debatiendo al día de la fecha qué coño es eso de 'honradamente'.

2 DE OCTUBRE: EL/LA QUE QUIERA QUE SE APUNTE

2011-09-07T19:15:00.000+02:00

Ya se ha comentado por ahí de hacer un entreno por la sierra y la verdad que desde que paré por descanso vacacional estuve pensando en los posibles objetivos de la temporada 2011/2012, nunca he tenido obsesión con las marcas, ni por ninguna competición especial solo en eso si correr lo mas rapido que pueda ¡¡ como todos !!.

Como iba diciendo un año probé el maratón, el año pasado las millas y este me gustaría probar alguna prueba de montaña que no pase de los 30 kms, tengo varias en mente pero son a partir de Marzo o sea que hay tiempo eso si sin dejar de lado las competiciones de siempre y las medias maratones que a la postre son las que te dan velocidad y fondo, después de haber comentado con algún montañista no difiere mucho el entrenamiento de ruta y montaña ¡¡ jose no creas que siempre estamos en la montaña corriendo, también hacemos pista !! eso me comentaban.

Por eso como dandole vueltas y ya que estamos en inicios de temporada no hay nada mejor que la montaña para potenciar piernas, por eso esta entrada la hago como un llamamiento para el que se quiera apuntar al entreno, en principio voy solo con mi coche a partir de aquí espero que se haga la lista un poquito mas larga y si no podeis de todas maneras para cambiar de rutina tiraré para arriba.

Os dejo unas fotos sacadas de internet, la idea que tengo es dejar el coche en la muela cerca de Algodonales y calentando llegar hasta el comienzo de las pista que llevan al Mogote donde está la zona de parapente, son alrededor de 10 km subida, la baja ya es otra cosa y si nos cansamos pues hacemos la mitad y a desayunar.

Hay tiempo pero os dejo ya mi email: prietovillegas@yahoo.es

Seguro que será un bonito y estimulante entreno .

Pd: el que quiera también lo puede hacer en MTB.

MUNDIALES, REFLEXION Y VUELTA A LOS ENTRENOS

2011-08-29T12:47:00.001+02:00

El gobierno algún día tendrá que sacar una ley la cual obligue a que en cualquier evento deportivo donde compita la selección española sea de obligado cumplimiento su difusión televisiva , sea cualquier deporte que sea, tenga audiencia o no la tenga. La televisión es publica tanto para las mayorías como para las minorías, que no se enteran que son acontecimientos cada dos años y hay que obligarse un poquito ¡¡ hombre!!. ¡¡ POR AHORA NI EN DIFERIDO!! a ver si ahorran para Moscú 2013. ??????????????????

¡¡ cuanto me acuerdo del PAPA !!.

Como esta entrada la estoy redactando por franjas horarias según disponibilidad ayer me quedé hasta el final del aburrido telediario para ver si decian algo de los mundiales y ¡¡¡ si!!! esto dijeron:

*****Bolt descalificado por salida nula (vaya que mala pata)

*****Pistorius se clasifica para la siguiente ronda

¿nada maaaaaas? ¿ y los españoles ?

Nada ni para bien ni para mal , creo que los deportes de TVE y compañía no se llevan bien con el atletismo, menudos profesionales. CUANDO YO HAGA RECORD DEL MUNDO EN EL MARATON NO LES CONCEDERÉ NIGUNA ENTREVISTA....SON PATETICOS.

Menos mas que la prensa dice algo mas y eso que el papel es mas caro que las palabra hablada.
Fijaros si hay para decir:

***** En el 10.0000 Bekele se retira y gana un Etipoe cuya última vuelta ha sido en 52" y la media del km a 2' 42" ( que cojones tienen).

***** Aunque los españoles en su linea ahí está una luz en la tiniebla NATALIA RODRIGUEZ que pasa a semifinales en 1.500 y que me decís de Nuria con el menisco lesionado se clasifica también.

SUERTE A LOS ESPAÑOLES Y A LOS MARATONIANOS

¡¡¡que poco cuesta reporteros dicharacheros !!!

Se acabó el frenesí veraniego , toca comenzar los entrenos y a desperezarse, quería hacer surf pero creo que es un poco peligroso así que viajes, lecturas , familia y mucho reflexionar sobre como está el pais , claro que no voy arreglar nada porque ya estarían otros para estropearlo y además fuera nos conocen porque somos el pais que mas nos engañamos entre nosotros mismos (oir para creer).

Espero compartir con vosotros algún entreno, competición y algo mas..... SOBRE TODO LA ILUSION POR ESTE DEPORTE

¡¡ Nos vemos !!

DE ROTA A LA ETERNIDAD

2011-08-15T11:33:00.002+02:00

Eterno de duración infinita - inmortal.

Sirvase esta definición para invitar al descanso a estos musculos pasados de rosca, mi campana de Gauss ya tiene el pico de forma por debajo del nivel cero y toca descansar para volver a lenvantarlo.

El recorrido de Rota congregó a una cantidad optima de participantes con ganas de remover arena en la playa 8.250 mts con un firme no muy apto pero no había otra, antes de la carrera por fin nos saludamos Antonio Morales y yo, Diego, Charlie y todos los Rabita Ruta que por allí circulaban.

Llegada con Enrique Artajo

Al final el tiempo 35' 10 "

Juan Barroso cuando leas estas lineas no te enfades, no pude ir a tomar café despues de la carrera tenia el coche en la punta opuesta ¡¡ queda pendiente !!.

Sed buenos, entrenad duro y constancia.

¡¡ NOS VEMOS EN SEPTIEMBRE !!

EXISTE NOSTRADAMUS ??

2011-08-07T13:10:00.005+02:00

Ayer por la tarde-noche iba hacer un rodaje suave por la playa pero jeje la ocasión no pintaba nada bien ¿no?, demasiada aglomeración.

A parte de que por fin el Cádiz se llevó su tan ansiado trofeo después de no se cuantos años a costa del ahora todopoderoso Málaga , las famosas barbacoas de la Playa Victoria cada vez se estrechan mas, al final no se si para bien o mal terminarán desapareciendo, todo porque algún visionario tardío por fin se dió cuenta de que estropeabamos el medio ambiente con este tipo de festejo ¡¡ después de tantos años !! por fin se dan cuenta , igual que después de tantos años ¡¡ por fin !! se dan cuenta de la publicidad engañosa a la que estamos sometidos en referencia a que ahora los productos que supuestamente lleven componentes para disminuir el colesterol, alivios contra la menopausia, los bifidus para la flora intestinal etc, etc deberán demostrarlo científicamente ¿o sea que sabían que se comercializaba algo que realmente era engaño ? ¿eso no es algo ilegal?, como siempre digo que me lo explique que a lo mejor me convencen.

Después de tantos años practicando deporte dicen ahora que los modelos de zapatillas que usamos son los que producen las lesiones?, que lo natural es correr descalzo o con las ahora famosas zapatillas minimalistas. Pues mire usted con tantos Nostradamus que hay no existe realmente quién pueda ver las cosas venir y no dejarlo para cuando sea tarde, algunos ejemplos : capa de ozono, la crisis económica, recuerdo cuando se decía que el aceite bueno para el colesterol era el vegetal ahora el de oliva virgen y que sea extra, el chocolate era tabú ahora lo mejor de lo mejor para el corazón (claro el negro puro), reciclar, reciclar, reciclar.... buff que cansado estoy.......... infinidad de casos que vivimos engañados hasta que un Nostradamus se levanta por la mañana y se le ocurre dar la noticia que donde dije digo digo Diego.

Y todo esto para decir ¡¡ QUE !!, pues que cada uno haga lo que le vaya bien en su rutina.

Esta semana que entra última de entrenos para terminar compartiendo una bonita carrera en la playa de Rota y dos semanitas de vacaciones que adelanto que la temporada que viene será mas dura todavia.
¡¡ saludos !!

EL AÑO QUE VIENE SEREMOS 61

2011-08-03T20:26:00.003+02:00

Ahí en la foto estabamos TODOS los asistentes, claro entre los que nos enteramos de la carrera, los que estaban de vacaciones y los que decian que era muy cara , al final unos 60 atletas con ganas de volar en un incomparable marco de la playa de Valdelagrana.

No mucho que contar casi 8.000 metros , le faltaban 150 mts por mi GPS , 4.000 metros ida con algo de brisita playera , 4.000 de vuelta, la arena estaba de rechupete para correr, algo nublado y ambiente agradable , al final 31' 55 ". El dorsal dijo adios que me he cansado, se mojó y salió volando.

Aún con pocos atletas me gustó mucho la carrera, el dia , la gente , la playa etc..........

¡¡ NO CUESTA NADA DARLE UN POQUITO MAS DE DIFUSION !!

VERANO DEPORTIVO II : XVIII MILLA NOCTURNA ROTA

2011-07-25T18:46:00.000+02:00

Dorsal 119 (por la dcha)

La segunda competición del verano deportivo en la Villa de Rota fue la edición de la XVIII milla nocturna , carrera esta mermada por la escasa participación , 29 atletas salíamos a disputarla puntualmente a las 22:30 horas con una temperatura realmente adecuada por la exigencia que llevaba.

Avenida amplia, 800 mts en un sentido y 800 metros en el otro hasta encontrar el arco de llegada con un solo giro de 180 º algo amplio por la mediana existente, realmente fue una competición plena sin empujones, cruces con mucha amplitud algo que se agradece para coger el ritmo rápidamente.

Al final marqué un crono de 5' 24" acabando muy bien físicamente algo que no había sucedido en otras carreras semejantes, nunca conseguí llegar esprintando, como siempre digo si acabando no te consigue adelantar nadie es que vas a buen ritmo.

El domingo a las 9 de la mañana ya estaba haciendo un rodaje suave por toda la villa, el cual mi cuerpo agradeció por el generoso esfuerzo del Sábado, cuando iba por el paseo marítimo ya de vuelta me encontré la competición que había de duatlon y es que en Rota deportivamente hablando no paran, lo estuve viendo un par de minutos y continué con la marcheta hasta casa.

QUE NO CUNDA EL EJEMPLO

2011-07-24T20:46:00.000+02:00

Fue en la pasada Diamond league de Monaco, tras finalizar los 1.500 mts

VERANO DEPORTIVO I: 5000 MTS CROSS COSTABALLENA

2011-07-18T17:45:00.001+02:00

Si "TU" fueras organizador de carreras ,que preferirías cobrar por correr en un módico precio o que sean gratuitas y que suceda lo de esta imagen:

Ultimamente se están criticando y mucho a las carreras que cobran por la inscripción y se está entrando en unos debates que no benefician a las pruebas populares , no quiero tampoco yo entrar en mas profundidad pero que cada uno respondiendo a la questión planteada que piense que haría si fuera el organizador.

Empezando las pruebas del verano deportivo en Rota , la primera ha sido el cross de Costa Ballena, marco magnifico para estos 5.000 mts los cuales tuvieron un circuito a dos vueltas donde no ha faltado ningún aliciente, terreno compacto, arenoso, tramos de hierba, escaleras, subida revirada, bajada. 4.900 mts por los GPS mas o menos con un día de ni mucho calor ni mucho frío pero que los cerca de 90 atletas que allí estuvimos nos batimos valientemente.

Allí estaban David, Charlie con las fotos de rigor y después de los saludos la salida, la primera vuelta bastante rapida , quizas demasiado para en la segunda perder de vista mis referencias y venirme un poquito abajo pero realmente la sensación de cansado - satisfecho es lo que voy buscando. Tiempo final 19' 46".

VERANO DEPORTIVO

2011-07-14T11:42:00.001+02:00

Para los que prolongamos la temporada hasta avanzados el verano menos mal que tenemos los veranos deportivos de Rota porque sino este mes de julio estaríamos cortitos de competiciones en la provincia de Cádiz, también es de agradecer que para los que vienen a pasar unas merecidas vacaciones por estos lugares y tengan aficiones deportivas valgan para pasar un buen rato con la variedad que hay.

Para lo que a runners se refiere sin ir mas lejos tenemos Sábado 16 de julio el cross de Costaballena de 5.000 metros por unos bellos parajes junto a la laguna Norte de la urbanización Costaballenera.

Para el dia 23 Julio una Milla nocturna a las 22:30 horas de la noche para los que quieran quemar adrenalina a altas velocidades.

El 14 de Agosto 8.000 metros por la playita aprovechando la marea baja de la playa de Rota, desde la costilla a punta Candor.

Aparte otras modalidades deportivas como acuatlon, travesias a nado, campeonatos de ajedrez , deporte que en mi juventud practicaba como el correr pero ya estoy un poquito desentrenado .

Sea como fuere si estais de vacaciones o no , no olvideis

¡¡ vitaminarse y mineralizarse !!