squash - boxdiservizio

RAMY ASHOUR E' PROPRIO UN GRANDE

noreply@blogger.com (parecia) — Sun, 01 Nov 2009 08:33:00 +0000

Ramy Ashour è proprio un grande. In questo scambio si vede un Thierry Lincou versione super-attaccante che cerca chiusure da tutte le parti del campo e l’egiziano recuperare ogni suo colpo. Lincou alla fine passa da attaccante ad attaccato e dopo una spaccata cede il punto.

DARWISH & MATTHEW, COSI SI COMINCIA UN INCONTRO

noreply@blogger.com (parecia) — Sun, 11 Oct 2009 11:20:00 +0000

Karim Darwish e Nick Matthew. Questo potrebbe essere il primo scambio della semifinale del Saudi International 2008, giocato a dicembre dello scorso anno.

IL PRIMO SCAMBIO!!!! ahah, mi viene da ridere a riguardarlo. Che intensità, e che smorzate, già dall'inizio.

AMR SHABANA - JAMES WILLSTROP, NON FERMARTI

noreply@blogger.com (parecia) — Sat, 05 Sep 2009 07:33:00 +0000

Per la serie "se non sei sicuro gioca lo stesso". Amr Shabana si aspetta la chiamata dell'arbitro, che non viene, e gioca il colpo più stupido della terra. Ovviamente James Willstrop non si fa pregare e fa il punto.

Morale: non fermatevi, ma chiudete sempre lo scambio. Se c'è dubbio chiamatelo dopo!!!

GREGORY GAULTIER IL MARATONETA

noreply@blogger.com (parecia) — Fri, 04 Sep 2009 08:15:00 +0000

Con questo lungo scambio il campione francese Gregory Gaultier "uccide" le gambe di John White. Gaultier vincerà poi l'incontro e il titolo di Campione Europeo 2005. Grazie a questo scambio?

MAI MOLLARE UNA PALLINA DI SQUASH

noreply@blogger.com (parecia) — Thu, 27 Aug 2009 06:05:00 +0000

Ecco uno scambio tipico dello squash. Un giocatore attacca tutte le palline (lo scozzese John White), un giocatore recupera tutto il possibile (l'egiziano Karim Darwish). Alla fine chi vince lo scambio?

Notare il punteggio, 2 game pari, 6-5 per White. Ma dove le trova ancora tutte quelle energie Darwish???

Il torneo è il Canadian Classic 2007 giocato in gennaio a Toronto. L'incontro è un secondo turno e vincerà Darwish con il punteggio di 10-12, 11-8, 11-13, 11-5, 11-9. Darwish perderà poi il turno seguente dal connazionale Wael El Hindy 12-10 al quinto.

VIDEO DEI MONDIALI JUNIOR MASCHILI 2009

noreply@blogger.com (parecia) — Tue, 25 Aug 2009 14:38:00 +0000

Questi sono i tre video della finale dei campionati del mondo junior 2009.
Mohamed El Shorbagy (Egi) batte Ivan Yuen (Mal) 11-9, 12-10, 11-2 (36 minuti)

VIDEO DEI MONDIALI JUNIOR FEMMINILI 2009

noreply@blogger.com (parecia) — Mon, 24 Aug 2009 14:26:00 +0000

Ecco i video della finale dei campionati del mondo junior 2009.
Nour El Sherbini (Egi) batte Nour El Tayeb (Egi) 5-11, 11-7, 11-6, 11-5 (31 minuti)

OLIMPIADI 2016?

noreply@blogger.com (parecia) — Thu, 13 Aug 2009 19:07:00 +0000

Golf e Rugby!!!

bye bye

UNA PARTITA CONTRO DUE

noreply@blogger.com (parecia) — Mon, 10 Aug 2009 07:29:00 +0000

Vi consiglio un allenamento molto intenso. Un match 2 contro 1, ossia una partita in cui un singolo giocatore sfida una coppia di giocatori.

Il “singolo” gioca come se fosse una partita normale e occupa tutte le zone del campo; la “coppia” invece si divide i compiti dividendo il campo a metà, uno dei due si occuperà della parte destra, l’altro della parte sinistra. E’ chiaro che in questa situazione il “singolo” sarà costretto a giocare una partita tutta sotto pressione in quanto la “coppia” sarà quasi sempre piazzata e quindi in grado di rimettere la maggioranza dei suoi colpi.

I compiti dei giocatori

Il singolo: è colui che fa l’esercizio. E’ costretto a correre dal primo scambio all’ultimo in quanto si ritrova quasi sempre gli avversari piazzati e quindi in grado di prendere ogni suo colpo. Il suo obiettivo è quello di portare la “coppia” fuori posizione in modo da poter giocare un colpo vincente. Occorre strategia, senso della posizione, e un gran fiato.

La coppia: sono i feeder, coloro che tengono in gioco la palla per far fare l’esercizio al “singolo”. Non corrono troppo perché sono sempre piazzati all’altezza della linea del servizio e quindi sono in grado di recuperare quasi tutte le pallina. Il loro obiettivo è quello di far fare più strada possibile al “singolo” giocando delle palline abbastanza impegnative ma sempre prendibili. Non devono tirare le “chiusure”, ma devono mantenere in gioco la pallina. Occorre strategia, senso della posizione, tocco e tecnica.

La strategia dei giocatori

Il singolo: è dura giocare bene quando si corre molto, ci si stanca e si perde lucidità perdendo di conseguenza anche precisione. Per il giocatore singolo la strategia è fondamentale, da fondocampo bisogna essere precisi e bisogna tenere la pallina più vicino al muro possibile, anche perché sia giocando il lungolinea, che giocando l’incrociato, gli avversari sono sempre piazzati e pronti per colpire la pallina al volo. Quando si è nella parte frontale del campo idem, occorre precisione, perché i due giocatori sono pronti sia che si giochi il lungolinea che l’incrociato. Allora come si fa il punto? Si impara ad attaccare, ma non a casaccio. Smorzate quando si è davanti, smorzate da fondocampo quando l'avversario è dietro di voi, boast d’attacco quando l'avversario non è attento. Mai colpi forti a caso, ma pazienza nel colpire la pallina vicino al muro aspettando il momento adatto per l’attacco.

La coppia: sembra facile fare il feeder, ma giocare la pallina senza errori è esercizio per giocatori di alto livello. La “coppia” non dovrebbe mai sbagliare nemmeno una pallina, senza fretta, deve tessere una tela di colpi che spostino il “singolo” in tutti gli angoli del campo. I giocatori della coppia non dovrebbero quasi mai incrociare, soprattutto da fondocampo, in quanto mettono in pericolo il proprio compagno di squadra che sicuramente si trova in quella traiettoria.

Tempi e modi

Se il livello dei tre giocatori è simile, ognuno di loro, a turno, farà un game da solo. Se invece un giocatore è molto più forte degli altri due potrà addirittura fare una partita intera. Roba da cuori forti.

LUNGOLINEA IN TRE CON BOAST

noreply@blogger.com (parecia) — Wed, 05 Aug 2009 19:28:00 +0000

Applichiamo una variante al primo esercizio "lungolinea in tre".

Chi deve colpire la pallina (A) ha due opzioni, giocare il lungolinea (colpo base dell'esercizio) o fare il boast. In questo caso il giocatore (B), invece di andare verso l'angolo di fondo campo come al solito per prendere il lungolinea, si muoverà in avanti per andare a colpire il boast. (B) giocherà un lungolinea da davanti e l'esercizio riprenderà sull'altro lato.

Il movimento di (C) rimane invariato, mentre (A), dopo che ha colpito il boast, rimarrà un poco più accentrato per permettere di sviluppare i lungolinea dalla parte opposta.

LUNGOLINEA IN TRE

noreply@blogger.com (parecia) — Wed, 29 Jul 2009 19:54:00 +0000

Imparare a muoversi in campo è la chiave per migliorare il proprio livello di gioco. Si può allenare questo requisito facendo esercizi di tecnica in tre: d'altronde se ci si riesce a muovere bene quando in campo si è in 3, con spazi più piccoli in cui destreggiarsi, figuratevi poi quando siete in campo solamente contro il vostro avversario!!!

L'esercizio di soli lungolinea (sia di diritto che di rovescio) permette il miglioramento di varie qualità.
Prima di tutto si migliora la tecnica di esecuzione del colpo. La ripetizione continua di un colpo lo rende automatico, più dinamico e più preciso.
In secondo luogo si migliora l'approccio verso la pallina partendo dal centro del campo (in quanto i tempi tra un colpo e l'altro sono più lunghi e quindi si ha tutto il tempo per tornare al centro).
In terzo luogo si migliora il movimento di uscita dall'angolo senza intralciare gli altri giocatori.
Per la buona riuscita dell'esercizio è bene giocare il lungolinea il più profondo possibile, quindi la pallina deve rimbalzare più vicino al vetro possibile. Più si acquista destrezza e padronanza dei movimenti, e sincronismo tra i tre giocatori in campo, più si può aumentare la velocità del colpo e la precisone dello stesso.

Come si svolge:

mentre il giocatore A colpisce il lungolinea da una posizione dietro il box di servizio, il giocatore B attende sulla T il suo turno. Il giocatore C ha appena colpito il lungolinea e si è spostato lungo il vetro verso il centro del campo. Quando A gioca il lungolinea si sposta rapidamente verso la posizione C mentre il giocatore B corre verso l'angolo per colpire la pallina.

Varianti:
se il giocatore A colpisce un lungolinea troppo corto (vicino alla riga del servizio) il giocatore B ovviamente non correrà verso l'angolo, ma si sposterà dalla T verso il muro laterale. Da quella posizione giocherà un lungolinea profondo e dovrà ritornare velocemente verso la T senza intralciare la strada a C, che a sua volta è arrivato in quella posizione. Aspetterà che C vada a colpire la pallina nell'angolo per riprendere il giro.

PERDITA DI TEMPO

noreply@blogger.com (parecia) — Sat, 25 Jul 2009 17:48:00 +0000

Sto traducendo un testo di un regolamento e mi sono trovato, per la prima volta mi sembra, questa regola:

"Il gioco durante un incontro non solo deve essere continuo, ma i giocatori dovranno aver cura di non permettere che il tempo tra uno scambio e un altro appaia lento. La perdita di tempo è un comportamento antisportivo, sleale nei confronti degli avversari, irrispettoso nei confronti degli spettatori e soprattutto, non professionale".

LUNGOLINEA-INCROCIATO E BOAST

noreply@blogger.com (parecia) — Fri, 17 Jul 2009 07:05:00 +0000

Questa è un ulteriore variante al classico esercizio "boast-lungolinea". Il giocatore a fondocampo gioca sempre il boast, mentre il giocatore "davanti" giocherà alternando, o a piacere, il lungolinea e l'incrociato.

Obiettivi del giocatore a fondocampo
C'è poco spazio all'improvvisazione, il giocatore deve colpire solamente il boast. Il colpo dovrebbe rimbalzare vicino all'angolo, possibilmente nel nick. In alternativa si possono giocare dei boast a due sponde in cui la pallina dovrebbe rimbalzare due volte prima del muro laterale. Tra l'altro la dinamica dell'esercizio fa si che la palla si scaldi moltissimo, perciò l'accuratezza del boast deve essere massima, in modo che la palla non vada troppo alta sul muro frontale e quindi torni inesorabilmente verso il centro del campo (il vostro compagno di allenamenti in questa situazione non si sposterà molto dal centro) o addirittura vada nel tin.

Obiettivi del giocatore davanti
Qui c'è da sbizzarrirsi: il lungolinea può essere giocato in vari modi, alto e morbido nell'angolo di fondocampo (rimbalzo oltre il box di servizio), forte e basso che muore nell'angolo di fondocampo (secondo rimbalzo prima del vetro). Stesso discorso per l'incrociato, profondo vicino all'angolo di fondocampo (possibilmente con la pallina che tocca prima il vetro del muro laterale), o forte e basso che muore nell'angolo (secondo rimbalzo vicino all'angolo). Il giocatore può anche accelerare il ritmo prendendo i boast a due sponde prima che vadano sulla parete laterale opposta.

BOAST E LUNGOLINEA CON DUE COLPI

noreply@blogger.com (parecia) — Wed, 15 Jul 2009 15:05:00 +0000

E' una variante al classico "boast e lungolinea". Una variante molto efficace per migliorare la tecnica e meno faticosa a livello fisico. Ogni giocatore gioca due colpi consecutivi quindi avrà più tempo tra un turno e l'altro.

Chi si trova nella parte anteriore del campo (A) giocherà la smorzata sul boast del compagno di esercizio e successivamente tirerà il lungolinea.

Chi si trova nella parte posteriore del campo (B) giocherà il lungolinea sul lungolinea del compagno e successivamente tirerà il boast.

I colpi fondamentali dell'esercizio sono la smorzata per (A) e il lungolinea per (B), il secondo colpo serve solo a "passare" la palla al compagno.

I livelli di difficoltà
Questo esercizio può essere giocato con estrema calma, ma può anche essere reso più impegnativo con degli accorgimenti:
Il giocatore (A) deve cercare di colpire la smorzata prima che il boast vada a toccare il muro laterale (ovviamente per far questo il giocatore (B) dovrà effettuare un boast a due sponde).
Il giocatore (B) deve cercare di colpire il lungolinea prima che il lungolinea del compagno arrivi a fondocampo (quindi può anche anticipare al volo se ci riesce).

LO SPAZIO

noreply@blogger.com (parecia) — Mon, 13 Jul 2009 20:27:00 +0000

A proposito di "boast e lungolinea". Giocate la palla nello spazio.

BOAST E LUNGOLINEA

noreply@blogger.com (parecia) — Sun, 12 Jul 2009 08:06:00 +0000

E' l'esercizio base di un allenamento in due, quello che si usa per "riscaldarsi". Ma siete sicuri di farlo veramente bene e nella maniera giusta?

Prima di tutto la posizione in campo.
Il giocatore (A), quello che colpisce i lungolinea nella parte davanti del campo, dovrebbe fare un movimento a "V". Da un angolo verso il centro e poi ancora nell'angolo opposto. E' difficile tornare fino alla "T", comunque arrivarci vicino è possibilissimo.
Il giocatore (B), quello che colpisce il boast nella parte dietro del campo, dovrebbe fare anche lui un movimento a "V". Uguale, ma contrario al giocatore di fronte a lui, va da un angolo all'altro passando dal centro.

Perchè è importante muoversi in questo modo evitando il semplice movimento destra sinistra?
Perchè così si acquistano gli automatismi e le misure per muoversi verso la palla sia in avanti che in dietro. Si imparano le misure, i tempi e la velocità per andare a prendere la pallina; infine si acquista forza e tono muscolare, lo stesso che si allena facendo i ghosting.

In secondo luogo come colpire la pallina.
Il giocatore (A), quello che fa il lungolinea, deve essere accurato e deve giocare una palla che arriva nell'angolo di fondo campo senza che tocchi il muro laterale. Più è vicino al muro, meglio è il colpo. Per quanto riguarda la lunghezza il giocatore ha due opzioni: una palla morbida che atterra a pochi centimetri dal vetro, oppure una palla veloce che rimbalza poco dopo il box e con il secondo rimbalzo che atterra prima del vetro.
Il giocatore (B), quello che fa il boast, deve essere preciso e fare in modo che la sua palla rimanga nell'angolo frontale senza che ritorni troppo verso il centro del campo. Più basso è, meglio è. Anche qui ci sono due opzioni di colpo: un boast a tre sponde strettissimo, con il primo rimbalzo vicino al nick, oppure un boast a due sponde che rimbalza due volte prima di arrivare sul muro laterale.

L'esercizio fatto in questo modo comincia a creare dei problemi di esecuzione anche a dei giocatori più esperti, perciò utilizzatelo bene.

Non fate:
lungolinea troppo forti e a caso (che rimbalzano prima della riga del servizio, o che ritornano fuori dal vetro di due metri);
boast altissimi e poi nel tin, cercate di essere costanti nei colpi, sempre più o meno nella stessa zona.

CAMPIONATI DEL MONDO A SQUADRE 2009

noreply@blogger.com (parecia) — Sat, 11 Jul 2009 11:15:00 +0000

Sembra che la concorrenza per i Campionati del Mondo a Squadre 2009 stia diventando sempre più numerosa e agguerrita. Bene!

ALLENAMENTO: GHOSTING

noreply@blogger.com (parecia) — Tue, 30 Jun 2009 21:33:00 +0000

Questa sessione di allenamento faceva parte ancora della preparazione ai Campionati Europei Master. L'ho fatta una volta alla settimana, si potrebbe anche tentare di farne due a settimana, ma solo se vi sentite dei draghi...

Trattasi di ghosting, in parole povere di simulazione di movimento in campo senza palla. 7 combinazioni di movimenti da fare 10 volte ciascuna.

Ecco le combinazioni:
dal centro, spostamento laterale destra/sinistra sulla riga del servizio (7 movimenti)
dal centro, spostamento negli angoli di fondocampo destra/sinistra (5 movimenti)
dal centro, spostamento negli angoli frontali destra/sinistra (5 movimenti)
dal centro, spostamento negli angoli solo di destra avanti/dietro, e viceversa solo negli angoli di sinistra (5 movimenti)
dal centro, spostamento sulle diagonali, avanti (destra)/dietro (sinistra), e viceversa avanti (sinistra)/dietro (destra) (5 movimenti)
dal centro, spostamento nell'angolo davanti destra simulando smorzata, e viceversa a sinistra (4 movimenti)
dal centro, spostamento in tutti e quattro gli angoli in senso orario, e viceversa in senso antiorario (5 movimenti)
La velocità di esecuzione è prossima a quella massima, il lavoro dura non più di 10 secondi. Il recupero è tra i 10 e 15 secondi. Alla fine di ogni combinazione un paio di minuti di recupero.

C'è da schiantarsi.

MEDAGLIA D'ARGENTO

noreply@blogger.com (parecia) — Mon, 29 Jun 2009 12:43:00 +0000

Alla fine sono arrivato secondo. Il primo Campionato Europeo Master è stato comunque positivo, anche se un pizzico di amarezza c'è, volevo vincere. La finale è stata combattuta, ma, credetemi, le condizioni erano veramente al limite. Caldo, umido, il fattore umano (Leifels giocava in casa), la stanchezza degli incontri precedenti.

Qui c'è una bella gallery di fotografie. Qui la recensione del sito FIGS.

C'è tempo per rifarsi, d'altronde si parla di veterani!!!!

TABELLONI, EUROPEAN MASTER 2009

noreply@blogger.com (parecia) — Tue, 23 Jun 2009 07:28:00 +0000

Ecco i tabelloni degli European Master Championships. Tabelloni

Esordisco venerdì sera alle 18.40 contro il vincente tra il tedesco Kapplinghaus e il ceco Matejicek. Ivan Bertocchi, che gioca gli over 50, esordisce venerdì alle 13.20 contro lo svedese Blomstergren; Cristina Di Sacco, over 35 anche lei, esordisce venerdì alle 12.40 contro la slovacca Loksova.

Sperom be!!!!

ALLENAMENTO: FORZA AEROBICA

noreply@blogger.com (parecia) — Thu, 18 Jun 2009 18:23:00 +0000

Volete correre? Provate questo allenamento per migliorare la vostra forza aerobica. Trattasi di ripetute lunghe, da fare 3 volte. (4 o più se siete veramente dei draghi):
4 minuti corsa - 1 minuto jogging - 30 secondi camminata
3 minuti corsa - 1 minuto jogging - 30 secondi camminata
2 minuti corsa - 1 minuto jogging - 30 secondi camminata

SEEDING, EUROPEAN MASTER 2009

noreply@blogger.com (parecia) — Wed, 17 Jun 2009 11:19:00 +0000

Seeding a Krefeld, European Masters 2009

ALLENAMENTO: CIRCUITO PER LA FORZA

noreply@blogger.com (parecia) — Mon, 15 Jun 2009 11:56:00 +0000

Ecco una sessione di allenamento da fare una volta a settimana, un circuito per la forza intervallato da esercizi aerobici da fare sulle macchine cardio.

Una decina di esercizi diversi tra di loro da fare tutti di fila, senza recupero e nell'ordine e nella quantità che si vuole. E' bello e diverso dal solito:

50 - addominali (crunch)
50 - addominali (gambe alzate)
50 - squat
50 - affondi
50 - jump squat
50 - flessioni
20 - trazioni
5 minuti - tenute diritte
3 minuti per lato - tenute laterali
6 serie da 6 minuti - esercizi cardio (corsa, bici, step, ecc.)

EUROPEAN MASTER CHAMPIONSHIPS 2009

noreply@blogger.com (parecia) — Fri, 12 Jun 2009 15:41:00 +0000

Dopo Catania e Riccione c'è un nuovo torneo da preparare, gli European Master Championships. Tre settimane di allenamenti per presentarsi ancora in forma smagliante... o sperare di presentarsi in forma smagliante.

RICORDI DI CATANIA

noreply@blogger.com (parecia) — Fri, 12 Jun 2009 15:35:00 +0000

Podio...