run, drink, run!

裸足向きフルマラソン大会7選

2022-11-24T21:54:00.000+09:00

なんか最近、裸足でフルマラソン走る人が減ってきたような気がしてさみしいので、裸足で走りやすい大会を紹介します。

私のスペックは、裸足ラン始めて8年目、ここ数年は裸足頻度低め。近くのガレより遠くの白線。白線大好きなヘタレ裸足ランナーです。

第７位　別府大分毎日マラソン（2016年　3:04:20）

裸足でサブスリーするなら別大でしょ！と深く考えずエントリー。

走ってみるとコースのほとんどが透水性舗装（雷おこしみたいな路面）で白線を踏まずに走るのは苦行でした。ひたすら路肩の白線上を走っていたので、みんなはバンクの内側を走っているのに一人だけ大外を走っていました。まともな路面になるのは大分の街中に入るあたり。ラスト5kmにかけましょう。

第6位　かすみがうらマラソン（2018年 2:57:16）

2016年に坂田満さんの呼びかけで80人ほどの裸足ランナーが走ったと言われるかすマラ。マンさんいわく、裸足向きの路面ということでしたが、行きはよいよい帰りは痛い。ハーフ以降の霞ヶ浦沿いの道が荒れていてつらい。白線もボロボロなので頼りにならない。35kmまでがまんがまん。ロッキーおじさんが見えたら後3kmくらい。粘りましょう！

第5位　大田原マラソン（2016年 3:02:08）

制限時間4時間とちょいガチな大会。参加人数が多くないのでスタートまでストレスなく過ごせるのがうれしい。路面も滑らかで走りやすい。ただし25km～32kmくらいまでガレてて痛い。そしてこの区間は向かい風が強いことが多くてしんどい。ここを耐えて35km地点の医療国際福祉大ボランティアの応援で力をもらいましょう！

第4位　つくばマラソン（2022年 2:59:43)

つくばは2016年にも走りましたが、今年はそのときからコースが変わった模様。よくわかりませんでしたが前より沿道のイチョウ並木が増えたような気がします（開催日が紅葉がピークの時期にずれたせいかも）。こんな道なかったぞ！と思ったのが29km付近、工場っぽい建屋の横の道。見た目にはそうでもないのですが、やたら痛い。2-3mmの石の粒を踏んづけたかのように痛い。200mくらいなのでチャチャッと片づけましょう。後は研究学園の折り返しのところがちょっと痛い。他はツルツルとはいかないまでもまあ走れる。大田原が復活しなかったら来年も出たい。

第3位　福知山マラソン（2017年　02:59:56）

白線好きすぎランナーのみなさん、お待たせいたしました。福知山マラソンです。ここは何といっても白線です。路肩の白線の横に青い線も敷かれています。これ以上何が必要でしょうか。上り基調の前半を耐えて後半頑張ろう！と言いつつ私が走った時は後半ペースダウン。30kmで3人の集団にサクッと抜かれて直感的に「これについていかねば」と思い粘った結果、ギリギリサブスリーできました。

第2位　台北マラソン（2014年　3:08:23）

初めて裸足でフルマラソンを走った思い出深い大会。市政府前スタートで中正記念堂や圓山大飯店など観光名所を通りますが、コースの3分の2くらいは河川敷を走らされます。全体的に路面は滑らかで走りやすいです。裸足で走ったときは40kmあたりのバイパスが非常にガレていて痛かったのですが、今はコース変更で走らなくなったので記録が狙えるコースです。晴れて路面が熱くならなければ。ちなみに、レース後は血豆だらけで観光するのにだいぶ支障が出ました汗

第1位　北海道マラソン（2022年　2:58:36）

今年のコース変更で、荒い路面の石山通を回避して北24条通を走るようになりました。痛くないのはいいけど北大の農場が見れなくなったのはちょっとさみしい。あと北大構内の路面が地味に痛かったのが、オリンピック開催前に舗装し直したらしく、めっちゃ快適になってました！他には特に路面が荒いところはなく、走りやすいです。裸足フルマラソンに挑戦したいけど、どの大会がいいのかわからないという人に自信をもっておすすめします。台北マラソン同様、晴れて路面が熱くならなければ気持ちよく走れます！

次点　榛名湖マラソン

榛名湖を5周半するアップダウンがきついコース。足袋シューズで出場したときに30km以降で靴擦れを起こしてしまったので、裸足になったら意外と走りやすかった。舗装が老朽化してひび割れている箇所があったりしますが、それほどとげとげしい感じはなかった。フルで走ったらどう感じるかはわかりませんが。

ということで裸足向きフルマラソン大会7選でした。

ほかに裸足で走りやすい大会がありましたらコメントいただけるとうれしいです。

にほんブログ村

にほんブログ村

[大会レポ] 一本歯下駄でフル完走！ (台北マラソン2016)

2016-12-30T11:58:00.003+09:00

12月18日に開催された台北マラソンに出場しました。

台北マラソンは今回が3回目の参加になります。

1回目はランニングシューズで。2回目は裸足で。

台北マラソンのコースは裸足で走りやすいので、今回も裸足にしようか、それとも久々に靴を履いてみようか、ちょっと迷いました。

で、結局、一本歯下駄で走ることに。

なんでやねん！

11月上旬に味スタ6耐に一本歯下駄チームで出て、僕は8km走ったんですけど、思いのほか走れることがわかったのでフルマラソンもいけるかな〜、なんて軽く考えたわけでして。

一ヶ月以上あるので、ロング走で慣らしておけば大丈夫っしょ！と思ってましたが、サボり癖がでてしまい、長い距離は走れずじまい。

でも、1週間前に月例多摩川の10kmに出て47分を切れたので、まあ、いけるんじゃないかと楽観してました。

さて、当日。

今回、一本歯下駄で走るってことで、何か日本的なコスプレをしたいと考えてました。弁慶はすでに絶対的な存在な方がいるし、天狗もまあ結構やっている人がいるよね…と悩んでいたとき、世田谷246ハーフで大学の応援合戦を見て、これだ！と。ドン・キホーテで学ラン衣装をゲット。

荷物を減らしたかったので、ホテルから学ランに下駄姿で地下鉄に乗りました。今年で一番緊張した(^^;;

スタート地点には20分前に到着してしまい、時間を持て余ましてしまった。

5分前まで座って待機。

ゼッケンはなぜかAブロックだったんですが、人混みが怖かったので最後尾に行って、柵につかまってました。

日本語が達者な台湾人と記念撮影してたらスタートの時間です。

スタートラインをまたぐのに3分ほどかかりました。7000人なので最後尾でもこんなもんでしょうか。

ちょっとペース上げたい。でも42kmは未知の領域。

後のことを思うと、人の流れに身をまかせ〜♪って走らないとね

参加賞のランシャツ着用率が高いです。ちなみに完走すると、メダル、タオルはもちろんのこと、更にフィニッシャーTシャツまでもらえます。太っ腹！

台湾ではランナーを励ますときに、声援を送るのは当然なんですが、声を掛けずに親指をすっと立てる人も多く見られました。背中で語るランナー。かっこいいです。

メイドコスプレのランナー。背中にはSub4列車と書かれてましたが、抜かしちゃいました。あれ？ペース速くないか？

台北府城東門のロータリーを曲がる。今年はコースに変更があり、街中を走る距離が延びて観光要素が増しました。

収容車両の間を走る。ちょっと狭かった。

中正紀念堂の塀です。中の方まで見ている余裕はありませんでした。

このときはまだそれほど暑くなかったんです。

どでかい交差点を走れるのは都市型マラソンならではですね。

早い時間の開始なので、沿道の応援はまばら。でも、グループで熱烈な応援をしてくれるのでプラマイゼロ。

総統府の前も通ります！この時点で11kmくらいの地点だったのですが、すでに疲労が出始めてました。

そして川沿いに向かいます。以前のコースだとすぐに河川敷に降りていたのですが、今回は川沿いの道路を走るコースになりました。

おかげで円山大飯店がバッチリ見えました。調子が良かったのはこの辺くらいまででした。踵がはみでる下駄を履いていたので（それが一般的なんですが）、台の角に当たる部分がだんだん痛くなってきていました。

19km中程でやっと（？）河川敷へ

直射日光がすごーい

21km地点で時計を見ると、だいたい2時間くらいだった。結構がんばったなと思うと同時にハーフマラソンにしとけば良かったという気持ちがわいてきた。

そんなの言ってもどうしようもないので、ひたすら歩を進める。ペースが落ちてきたせいか結構抜かされる。そのぶん声を掛けられる回数が増えて元気が出る。

一番多いのは「リーハイ！（厲害）」

日本語で“すごい”という意味です。そのまんま「スゴイ〜」と言われることも多かったです。

「ガンバッテ！」も多かったです。日本語の単語が浸透してますね。

私はというと勉強不足なもんで、「ナイス裸足！」とか思いっきり日本語で声かけてました。

え、何？みたいな顔をしたので、足を指さしてサムズアップ。ニコッ。これでいいのだ。いや、勉強しよ。

着地でグニャグニャするようになったので、立ち止まって下駄を見てみると、歯に貼ったゴムが剥がれかけていました。あー、メンテしておけばよかったー！

ゴムを剥がして走り始めるとカツカツと気持ち良い音がする。これでますますランナーに注目されるようになってしまった。

そりゃあ今まで聞いたことのない音が後ろから聞こえてきたら何だ？って思うよなぁ。

踵の調子は悪くなる一方で、30kmを過ぎるとペースがキロ6分を超え始めました。

また、台の前面を地面にぶつける回数がかなり多くなりました。これは地面を蹴る走りをしている証拠なので悪い走り方なのです。

逆に言うと、一本歯下駄で走ると、蹴らない走りが身につくのでランニングエコノミーが改善されますよ！

はい、悪い走り方だろうが、なんだろうが、今は下駄を引きずってでも走らにゃならんのです。

36km過ぎで河川敷とおさらばして、町外れの道路を走ります。

「すごいですね〜」と声を掛けてきた人がいて、ちょっと会話をしたんですが、日本語うまいな〜と思ってたら日本人でした。台湾に駐在しているそうです。

基隆路の地下道を抜けたところでも日本人に声を掛けられました。こちらはFBの一本歯下駄友達の友達でした。狭いね〜。いや、広いのか。友達の友達って何人いるんだ？

最後の直線はよろよろになりながらラストスパート。

4:13:27でフィニッシュでした！

今のところ一本歯下駄フルマラソンの最速記録だそうです。

なかなかしんどかったですが、サブフォーは目指したいと思います。めざせギネス認定！

にほんブログ村

[大会レポ] ２つのミス（第２９回大田原マラソン）

2016-11-25T15:43:00.000+09:00

つくばから中２日で大田原に参戦してきました！

前日に震度5弱の地震＆当日くもり8℃強風予報でどうなることかと思いましたが、混乱もなく無事に走ることができました。

結果から言うと、3:02:08と連続サブスリーならず。

中２日完全休養して、いい感じに疲労が抜けてきていたので、ひょっとすると…

なんて思ってましたが、そんな劇的な展開はなかなか無いかー

---

スタートはBブロックの最後尾から。寒いのがイヤでぎりぎりまで体育館で温まってました。

レースプランは特になし。3時間のペーサーについていけるところまでいく！それだけ。

問題はペーサーを見つけられるか。できれば序盤からついていきたい。

スタート前、近くのランナーにペーサーがどこからスタートするか聞いてみたら、Bブロックの一番前とのこと。これでひと安心。

スタートは32秒のロス。最初の1kmは5:14。今思うと、もうちょっと上げていたらよかったかも。

路面はつくば並みに走りやすい。これはひょっとするとひょっとするな(^^♪

さて、そろそろペーサーに追いつくとするか。

3kmあたりで集団を発見。その先頭には風船を着けたランナーが。

あまり近づくと、給水がしづらくなるので後方で様子を見る。

余裕でついていけていたので「楽勝～」と思ったその時。

見えてしまった。ビブスに書かれた3時間30分の文字が。

えーっ！

てっきり3時間半のペーサーは自分より後ろにいるもんだと思ってた。これが１つ目のミス。

うわ、やばい。ここからグンとスピードアップ。

とにかく3時間のペーサーに追いつかなくては。

追い風と下り基調のW効果でキロ4:05くらいで追い上げる。

18kmの折り返しの手前で、反対車線を走るペーサーを発見。このままのペースで走ればそのうち追いつくはず！

中間点のタイムはつくばよりも早い1:28:53。しかし後半は上り基調のコース。

コースの上り具合は以前走っているから知ってるものの、路面状況がどうなっているか。不安がよぎる。

そして25km地点すぎ。不安は的中。トゲトゲ路面あらわる！さらに向かい風のWパンチでガクッとペースが落ちる。

皇居の一番ガレているところを尖らせた感じでした。1kmは続いていたと思います。

やっと抜けたと思ったら向かい風が一段と強くなって参った。

30km地点で時計を見ると、2:08:03。

残りどんだけのペースでいけばいいかよくわからんが、まだいけるんじゃないか？

風を避けようかなと、背の高いランナーの後ろについて走ってみる。

31kmを過ぎたところで時計を見ると4分半かかっていた。ミスった。思ったより遅かった。

こりゃいかん、とランナーをパスして、ペースを上げる。

35km、37kmの上り坂もなんのその。3時間のペーサーはどこじゃー

でも自分が思ってるよりペースは上がってなかった。落ちてくるランナーが多いので相対的に自分が速いように感じただけだった。

40km地点で時計が2:51:59だったのを見たとき、裸足で連チャンサブスリーの挑戦は終わったのでした。

いやー、簡単にサブスリーできるもんじゃないですねー。来年は中３日か…

にほんブログ村

[大会レポ] 裸足サブスリー達成（第36回つくばマラソン）

2016-11-22T13:17:00.000+09:00

エントリー合戦を頑張る気力がなくて今まで敬遠していたつくばマラソン。

今年は裸足ランナー仲間と一緒に出よう！という話になったのですが、エントリー当日に用事ができてしまった。

残念…と思っていたら、代理でのエントリーができるんですね。

無事スタートラインに立てました。

■スタート～5km（22:46) 4:33/km

スタート直後は渋滞で思うように走れず。流れに身を任せつつも、空きスペースがあれば抜いていった。

■5km～10km（20:11）4:02/km

5km地点で時計を見て、思ったより時間が掛かっていたので焦ってペースを上げる。道が広くなったので走りやすかった。

■10km～15km（21:04）4:13/km

10km地点で時計を見たときに、このペースで行ったら撃沈しそうだなと感じる。ふと目を上げると、ゆったりとしたフォームで走っているランシャツランパンのランナーが目に入った。このペースいい感じでないか？

ついていってみるとドンピシャの4:15/km。しばらくお世話になろうと思ったら、次の給水所でトイレに行ってしまった。

しかたがないので、また仮想ペーサーを見つけてコバンザメしました。

おかげでこの区間のラップはいいところに落ち着きました。

■15km～20km（20:48）4:10/km

今回のマラソンでは初の試みとして、給食を持たずに走りました。単にポケットが無いパンツを履いてきてしまっただけなんですが。

朝食はがっつり食べてきたものの、不安が残るので、普段は手を出さないエイドの給食を取ることにしました。雑穀系パンはパサつきもなく食べやすかったです。味わう余裕はあまりありませんでした(^^;

■20km～25km（21:00）4:12/km

この辺は芝生が多く、思わずコースアウトしたくなりました。話しによると、芝生を育てて出荷するための畑なんだとか。へぇ～

裸足仲間が応援に来てくれていてテンションあがりました！

中間点のタイムは1:29:25。とりあえず安心しました。このままいけば大丈夫。

■25km～30km（21:04）4:13/km

10km過ぎたくらいから思っていたのですが、時間がたつのが早い。キロポストの間隔が短く感じる。調子がいいってことかな。

市役所前の通りの路面が粗くてきつかった。調子がよくても痛いものは痛い。

■30km～35km（21:04）4:13/km

サブスリーいけるよー！という応援が増えてきて、手ごたえを感じる。疲れてきてはいるけど、ペースは維持できそう。

沿道の小学生たちが「かっこいいよー」「そうだそうだー！」って応援してて微笑ましかった。

■35km～40km（21:05）4:13/km

脱落者が多くなってくる。いつペースを上げるか悩んで、ラスト5km、陸橋を下ってからにしようと決めるも、結局上げられず。

ペースが身体に染みついてて上げも下げもできない感じ。

大学構内に戻ってきたときの紅葉がきれいでちょっと感動。

■40km～フィニッシュ（9:08）4:10/km

脚が重くなってきてつらくなってきた。1kmが長く感じる。折り返しまだー？

小さいアップダウンを過ぎるとあと少し。裸足への声援。行くぜー！

競技場に入ってラストスパート！（100mです）

2:58:10でフィニッシュ。

というわけで、裸足でのサブスリーを達成しました。

今回のレースでサブスリーできた理由を考えると、気温が思ったほど上がらなかったのが良かったのもありますが、一番は10km地点でペースを見直すことができたことが大きいと思います。

その後のペースメイクは他力本願なところはありましたが、おかげで淡々と走れました。誰についていくか、目を養っておくのも、記録を出すには必要かもしれません。

にほんブログ村

[大会レポ] 最速DNF (第4回榛名湖マラソン)

2016-11-12T19:49:00.000+09:00

今更なんですが、9月25日に実施された榛名湖マラソンのレポです。

榛名湖マラソンの出場は3回目で、毎年楽しみにしていました。参加費は割安だし、景色は良いし、靴脱いでみたら思ったより走りやすかったし、今年は最初から裸足でいってやろうと思ってたわけです。

ただ、当日の朝に現地入りするのは結構慌ただしいんですよね。スタート時間が30分早まったこともあり、榛名湖に宿を取って前泊しました。

新宿バスタからバスに乗り約2時間半ちょっとで伊香保温泉の石段前に到着。

石段を登りきった先の露天の温泉につかって、お昼は天ざるうどん。

適当にぶらぶらして、見るところも無くなったんで、コンビニで明朝の食料を調達して路線バスで榛名湖畔に向かう。

霧がすごい。おまけに寒い。これ明日大丈夫？

向こう岸が見えません

歩いて数分で宿に到着。ストーブが焚かれていました。

宿のおかみさんから榛名湖マラソン誕生の経緯を聞きました。今の市長がスポーツ祭典が好きらしく始めたそうです。マラソンのほかにトライアスロンや自転車のヒルクライムの大会も同時期に始めたそうです。

ただ、トライアスロンのときは宿泊客が多いけど、マラソンでは少ないようで、この日はほかに一人だけでした。

その人とは夕食で話をしましたが、いつもは益子町で開催されているウルトラマラソンに出ているけど、今年は初めて榛名湖にエントリーしたと言っていました。そっちに出てみたくなりました。

満腹になって部屋にもどり、ふとんにくるまっていると（暖房がないので）、膨満感がものすごくなり苦しい状態に。お腹の調子が悪くなりトイレに何度もいくはめになった。鏡を見るとまぶたがぱんぱんに腫れている。原因はよく分からないけど、多分ほこりアレルギーのせいだと思う…

ヨメさんもかなり心配してたんで、明日は走らないよと言ったのですが。

一眠りしてみるとかなり回復したっぽい。窓の外を見ると快晴が広がっている。コンビニで買ったパスタをぱくぱく食べている自分を見たヨメさんが言った。

「走らないよね？」

う、うん、とりあえず食べてるだけと言ったものの、昨日とは打って変わっての快晴の空のもと会場に歩いていると堪えられなくなって

「1周だけ走らせてください！」

とお願いしていました。

1周だけだよ！ってことで許可が出ました。

最後尾に並びます。

ガチで走らないようにジーンズを履いたまま走ります。

気持ちよく走れました！最初の1周を約54分で通過して、タグを返却。おそらく今回参加したなかで一番早いDNFだったと思います。

参加賞の1000円分のチケットで豚丼を食べ、送迎バスで温泉へ。空いててよかった(^^;;

来年はリベンジするか、栃木のウルトラマラソンに行くか考え中です。

にほんブログ村

[大会レポ] 灼熱地獄（足裏が）- 第30回記念北海道マラソン2016

2016-09-01T08:58:00.000+09:00

今年も北海道マラソンを走ってきました！

去年は裸足で3時間12分だったので、今年は裸足でサブスリー！と思って練習してました。

しかし、7月に入って右足のくるぶしの下あたりが痛むようになり…。走れないほどではないので放置してましたが、一向に収まる気配がなかったので、8月は思い切って休みまくりました。

その結果、走るのは週に1、2回だけに。それでも完全に痛みが取れず、サブスリーなんてとんでもない！という状況になりました。8月はレースまでに50kmも走ってなかったので、目標を完走に下方修正。

と思ってましたが、受付をして大会プログラムの招待選手を見ていたら、韓国女子の招待選手のPBが3時間23分だったので、それを目標にすることに。

当日朝は、おこわ・赤飯合わせて3人前を気持ち悪くなりかけながらたいらげ、のんびり家でトイレを済ませて、親にクルマで大通公園に送ってもらった。おかげで会場でトイレに並ばずに済んだ。

今回Bブロックでしたが、車いすマラソンが8時30分にスタートするので、それまでスタートブロックに入れず、あまり早く会場についてもしょうがないのです。

車いすマラソンがスタートして、Bブロックの後ろのほうに整列。天気は快晴。日差しが暑い。でも気温は18℃。そんなもん？

「北海道！」「マラソーン！」の応酬が終わり、いよいよスタート。

去年もそうだったんですが、こまかいペースは気にせず走ることにしました。やっぱ最初は飛ばす人が多いねー

5kmのラップは、22:43 (4:33/km)とまずまず。

最初の給水を過ぎたところで、姉夫婦家族一同が応援に来ているのを見つけて、ホッとした。

8kmくらいで、同じウェアを着た集団に遭遇。あー、このRCの人たちについていったら3時間15分くらいなんだろうなー、と思いつつ、それじゃあなんかつまらないので、先行していくことにした。

10kmのラップは、21:56 (4:23/km)とちょっとがんばってしまった。

札幌駅北口ではヨメさん姉妹が応援してくれました。声かけられなかったら見逃してた。

そして最初の難所である石山通へ。ここは排水性舗装で足裏に厳しい。わずかな日陰を求めて右側を走るランナーがほとんどでしたが、ひとり左端をひた走る。ハイ、白線流しー！

15kmのラップは、22:04 (04:25/km)

ここから新琴似ゾーン。新川通に向けて心の準備をする時間。早く通り過ぎたいような、そうじゃないような、へんな感じ。

新川通に入ると路面が熱く感じるようになった。白線流しつつ、給水所ではぎりぎりまで濡れた路面を走るようにした。

20kmのラップは、21:58 (04:24/km)。ハーフ通過は1:33:37。うーん、ここまでかなー。という感じはあった。

手稲区に入ると、頭に付けた『ていぬくん』への応援が増える。がんばるぜ。給水所で「ていねっていいねー！（手稲区のキャッチフレーズ）」と叫んで、ボランティアの皆さんにウケた。よっしゃ。

しかし、ペースは徐々に下がり、25kmのラップは、22:44 (04:33/km)

そして白いバウムを取る余裕もなく、30kmのラップは23:36 (04:43/km)

ペースダダ下がりー。路面が熱いので路肩の白線に乗りたいのだけど、小石が散らばっているので走りづらい。

裸足で応援してる！

そして新琴似2条通りに戻ってきた。ここで熱さが最高潮。たぶん3秒もじっとしていられないくらいの路温。このままいったらリタイアか？いや、それは避けたい。それ見たことか、てなことになってしまう。給水所が待ち遠しい区間だった。

35kmのラップは、24:42 (4:56/km)

札幌新道のガードをくぐると路温がましになったものの、今度は脚が重い。ペースもキロ5分を超えだす。ここらへんで8kmくらいで見たRCの集団に抜かれた。あーやっぱり。ついていく気力はなかった。

北大構内は路面が荒くて足裏に痛みを感じる。前日に試走したときは平気だったのだが、40km近く走った足裏にはキツかった。

40kmのラップは、26:59 (5:24/km)

それでも40kmの給水を取ると、なぜか力が湧いてきてペースを上げれた。道庁を抜けると、ゴールはもうすぐそこ！

2.195kmを10:23（04:44/km）で走ってフィニッシュ。

タイムは3:17:27でした。

去年より5分遅いタイムですが、練習不足のなか、よく走ったのではないかと思います。自分でも意外でした。

結局、くるぶし下の痛みは出ませんでした。しばらくはあまりスピードを出さずに練習して榛名湖マラソンに備えます。

にほんブログ村

北海道マラソンへの道

2016-07-29T18:07:00.000+09:00

北海道マラソンまで1ヶ月を切ってしまいました。

去年の今頃は、裸足で無傷で完走することをめざして30km走に挑戦するも、なかなか走りきれず、8月は毎日裸足で走ることを決意してました。

しかし、今年は去年より状況が悪いですね…

故障しているとかではなく、モチベーションの問題。

なんとなくサボりぐせがついてしまい、あまり走れていない。30km走は今月一度もしていない（いや先月も）。

このままいったら去年のタイム（3時間12分）を下回ってしまうかも。

秋のレースに向けて弾みをつけるためにも、何かやろう。

また毎日裸足で走るってのもいいのですが、どうせなら違うことをやりたい。

ということで、毎日一本歯下駄で走ってみることにします。

一本歯下駄で最低1km走ってから裸足ラン。

これでどう走りが変わるか。試してみる。

なぜ一本歯下駄？というのは別に書きたいと思います。

にほんブログ村

[大会レポ] 裸足ランナー集結！(第26回かすみがうらマラソン)

2016-04-22T17:13:00.000+09:00

かすみがうらマラソンを裸足で走ってきました。

裸足でのフルマラソンは6回目なので慣れたもんですが、今回は今までとはわけが違う。

裸足ランコミュニティの中心的存在であるmanさんの呼びかけで50名のランナーが集まったのです。スタート前に合流できなかった人やソロのランナーを含めると80名弱が裸足で走ったと言われています。

ただただ驚くばかりです。今まで「裸足がんばれー」という声援があったら、間違いなく自分への声援だったのが、今回はそうとも限らなかったのです。

「また裸足の人がいる」という声に「まだまだいますよ！」と言いたかったですが、余裕がありませんでした(^^;

当日は朝から風が強く、気温は17度とそれほど低くないものの、半袖では寒かったのでポンチョを着てスタートに並びました。スタートしたら晴れてきたので最初の給水所で捨てました。

前半、路面は滑らかで白線を踏まなくても問題ない感じ（足裏を温存するために踏んでましたが）。序盤はスタート地点で一緒になった裸足ランナーさんに引っ張ってもらってサブスリーペースで走ってましたが、15kmで営業終了。品切れです。

ハーフの通過タイムが1時間32分台だったのを見て、完全にサブスリーはあきらめました。しかも、霞ヶ浦方面に90度曲がる道に入った途端にものすごい向かい風が。

“ 心折られても立ち向かってゆこうぜ ”

後半はこの歌に助けられました。ずっとリピート状態でした。

なんとか現状維持でいこうと思いましたが、今度は雨がパラついてきました。すぐ止むと思っていたらどんどん強くなってどしゃ降りに。風は一向に弱まる気配がなく、体が冷えてきました。だんだんアキレス腱、ふくらはぎにダメージがたまってきて脚が上がらなくなり…肩も凝り、腕もだるい。

うわーしんどいー、こんな天気とんでもねえ！

でもこんな天気でも沿道で応援している人や施設エイドの人がいて励まされました。ほんと頭が下がる思いです。

路面は霞ヶ浦沿いに入ってから粗くなったものの、雨が降っていて摩擦が減ったせいか、それほど刺激を感じませんでした。足裏には恵みの雨だったかもしれません。

ラスト5kmくらいになって、何人かの女性ランナーに抜かれる。ついていけば3時間15分切れるんだろうなーと思った。

思っただけだった。

39kmすぎでロッキーおじさんを見かけ、ちょっと元気になり、41km手前で「裸足4位だよ！」と声をかけられ、そのちょっと先では希望の轍を弾き語りしている人がいた。雨はだいぶん弱くなっていた。

ようやく公園まで戻ってきた。競技場に入ったらラストスパートだ！

しかし1周すると思ってたら100mくらいしかなくて拍子抜けしました。ちゃんとコース確認しておかないとダメですね。タイムは3:15:39でした。

今回裸足組は、サブスリーから制限時間いっぱいの人まで、ほとんどが完走したということで、多くの人たちに存在をアピールできたのではないかと思います。あれだけ色々な人たちが裸足でフルマラソンを走れるなら、自分にもできるかも？と思ってもらえたらいいなあと思います。

来年はもっとすごいことになると思いますので、少しでも興味がある人はぜひ参加を！それまで待てないという人は飯能ベアフットマラソンへGO！4/27まで受付中ですのでお早目にどうぞ！

↑GoProを30秒おきに自動撮影する設定にして撮りました。残念ながら41.5km地点でバッテリー切れになってしまいました orz

にほんブログ村

かすみがうらに向けて始動！

2016-04-03T09:20:00.000+09:00

って、遅せーよ！

というツッコミが入りそうですが。

先月の台南マラソンでアキレス腱を痛めてしまい、全然走れずにいました。

2週間が経ち、そろそろどうかと雨にも負けずジョギングしてきたのですが…

まだダメみたいです。遅いペースでも違和感があります。痛くはないですが、ペースを上げたらどうなるか。

せっかく満開の桜を見ながら走っても気持ちは晴れない。まあ、雨だし。花見の場所取りしてる人たちごくろうさまです。

キロ5分40秒ペースで6km弱走りました。足を背屈させると鈍い痛みがします。アキレス腱をつまんで、底背屈させるとキシキシとした感触が手に伝わります。

あと2週間でどれだけ回復できるかなあ。とりあえずランニングはまだ控えます。

にほんブログ村

[大会レポ] 第10回台南古都国際マラソン

2016-03-25T12:03:00.000+09:00

台南マラソンを裸足で走ってきました。最初はキロ4:20くらいで行っていましたが、コース後半は荒れた路面が多くて失速し、3:21:25でフィニッシュ。

台湾らしい（？）大雑把なところがある大会ですが、現地の裸足ランナーとの交流ができて良かったです。

総合10位までは賞金が出るのですが、今回の10位の成績が、男子2:49:15、女子3:30:22でしたので、頑張れば入賞できるかも？台南に行くきっかけとして参加してみてはいかがでしょう。

↓詳細は公式サイトでご確認ください。

第十屆臺南古都國際馬拉松

では、当日の様子を。

フルマラソンの開始時間は5:45とかなり早いです。スタート地点となる台南市政府へは宿から3kmくらいのところなので歩いていきました。途中、牛肉湯とおにぎり1個で腹ごしらえ。

会場に到着。まだ真っ暗です。

大会服務区（サービスデスク）で必要なもの一式を受け取ります。台湾在住の人には事前に送付されるのですが、海外からの参加者はここで手渡しです。申し込みをしてからメールなどで一切そういった連絡がなかったので、ちょっと不安でしたが、ホッとしました。（公式サイトに書いてあったのを見落としてただけなんですが）

安心したらトイレに行きたくなったのですが、仮設トイレが見当たらない。会場案内図には書いてあるのにな～。仕方ないので市政府横にある公衆トイレに並んだ。3基中2基しか使えない状態になってしまっていたが、なんとか間に合った。

荷物をトラックに預けに行って準備万端。

スタート地点でボーっとしてしているとビーサンの人を発見。ビーサンというよりギョサンっぽいか。

号砲の時間が近くなり、開会のあいさつが始まった。台南市長が登場したときは歓声が一段と大きくなりました。

もうすぐスタートです。人口密度はそんなに高くないです。ここでエナジージェルも一緒に荷物として預けてしまったことに気づき、ちょっとへこむ…

そしてカウントダウンの後、スタート。

■スタート～5km (22:15)

走り始めてすぐ裸足ランナーを発見。「ベアフット！」と声をかけるも、ちょっと困惑していた感じ。俺もだぜ！みたいなこと言えればよかったのですが…。言語の壁は今後の課題。

路面はなめらかで走りやすく、赤崁楼や林百貨の横を通る観光コース。暗かったからあまり見えなかったけど。

■5～10km (21:15)

郊外へ向かう。小雨がぱらついてきた。そんなに暑いわけではなかったけど、嫌な感じはしない。この区間が今日の自己最速ラップでした。

■10～15km (21:49)

第一折り返しのある区間。ケニヤ勢の先頭集団とすれ違う。ピッカピカのミズノのシューズを履いていた。

3kmくらい排水性舗装の区間があり、路肩の白線上を走ってしのいだ。少し幅が狭かったのと、等間隔にガラスの出っ張り（道路鋲というらしい）が埋まってて、走りづらかった。

橋を下るときに白線に乗ったら滑った。きけん。

■15～20km (23:47)

16.5kmあたりで、ハーフ、10km、4.5kmのランナーと合流。カオス。ぜんぜん自分のペースで走れなくなった。

■20～25km (25:06)

安平から郊外へ。10km、4.5kmのランナーがいなくなり、それなりに走りやすくなる。でも路面が荒くなってきた。

普段のレースでは途中で写真を撮ることはないのですが、今回はあきらめモードになってしまったので四草大橋のたもとでパチリ。

橋を越えると、なぜか折り返してきたランナーの列につっこむ人たちが……

どういうこと？なんか導線がねじれちゃってる。ランナーが途切れた時を見計らって横切った。少し走るとハーフの折り返しがあった。フルのランナーはここで左に曲がってさらに郊外へ。人数が激減した。

■25～30km (23:50)

一気に田舎っぽい風景になる。海岸沿いは走っていて気持ちよい。ちょうどいいペースの人たちがいたのでついていった。

■30～35km (24:35)

鹿耳門天后宮が見どころ（写真撮ってないや）。台湾の廟は門のところに電光掲示板がついてたりするのが面白い。

■35～40km (28:09)

そこそこ荒い路面なのに白線も消えかけている。しかし、目を凝らしてよく見れば、荒くない道筋が浮き上がって見えるものです。はい。そんなわけありません。

そんな妄想をしつつ、ハーフマラソンの合流地点に戻ってきました。四草大橋を渡ると、フルのコースはこっちと川沿いのほうへ案内されました。

なんか嫌な予感。

うげー。

このコース一番の荒い路面に思わず足を止めてしまいました。

歩いていると、「ハーイ！ハダシー！ガンバッテ！」の声援が。ふと見ると、裸足ランナー。50代くらいでしょうか。色黒で百戦錬磨な感じでした。原住民の血を引いているんだろうか。

数分後に別の裸足ランナーに抜かれました。

■40km～フィニッシュ (10:39)

道路に戻ったのでペースを戻す。さっき抜かれた2人目のランナーに追いついてきた。不自然にラインを変更したのでどうしたのかと思ったら、その先には白線があった。親近感わきました(^^;

あと少しだからペースあげていこう！ってことで、「レッツゴー！」と言いつつ、裸足ランナーを抜く。こうなったら抜き返されるわけにはいかないので、なんとかペースを落とさず走ろうとするも、最後500mの直線。

うーん、荒い。白線も消えかけてるし。最後の最後でこれかぁー。

フィニッシュゲートが見えた。タイムは3時間21分台。ちょっと残念。でも、走り切れてよかった！

フルマラソンの部の記録証がなかなか発行されないトラブルがありましたが、ここで裸足部門1位？の健脚ランナーと再会して握手を交わすことができました。

細かいところでは不満もある大会でしたが、そもそも台湾が好きな人ってあまり細かいことを気にしなそうな感じがします。台北マラソンの次はどこ走ろう？と思っている人はぜひ参加してみてください。

にほんブログ村

[大会レポ] よこはま月例マラソン

2016-03-15T17:24:00.000+09:00

ちょっと前の話になりますが、2月のよこはま月例マラソンに参加しました。

ホーム - yokogetsu ページ！

毎月第三日曜に横浜アリーナ裏手の鶴見川沿いで開催されています。

参加費は初回は1500円、二回目以降は1000円です。他の月例より参加費が高いですが、参加人数が多いので仕方ないところ。

その代わり（？）各種目は時差スタートなので、複数種目に参加可能です。

さて当日。新横浜駅を降りて、アリーナへ向かいます。徒歩10分くらいで会場に到着。

大会前日の荒れた天気も翌朝には回復して、いい感じです。

手荷物預かりはありません。ブルーシートの上に荷物を置いておきます。放置しておくのが心配な人は駅のロッカーを使いましょう。

会場の雰囲気的にはそんなに心配しなくてもよさそうに感じました（個人の感想です）。

タイムは機械計測のようなのですが、どんな仕組みになっているのかよくわかりません。ゼッケンのほかにバーコードをつけて走るのですが、読み取るのはフィニッシュラインの20mくらい先なんですよね。どうやって連携しているんだろう。

スタート付近の路面。そこそこ痛いです。

って書いたら、何が？と思う人いそうですね。すっかり裸足ランナー目線になってしまっている今日この頃。

レースですが、今回は1km, 5km, 3kmに参加しました。

1kmはアップのつもりで走って3:59。スタート付近の透水性舗装は100mくらいだけで、あとは滑らかな路面に見えたので楽勝と思いきや、意外と痛かった。

5kmはしんどかった。

1キロくらいのところで土手から河川敷に降りるのですが、路面がかなり粗くてペースダウン。また土手に戻ってきたときはホッとしました。

そしてラスト50mのところで「minoさんですか？がんばれ！」の声。

声の主は、相模原の児童施設の職員さん。

以前にランニングシューズを相模原の児童施設に寄付したところ、お礼の手紙に、子供たちと顔合わせできないかとお願いがありました。

同施設では毎月よこはま月例に参加しているということでしたので、じゃあそこで会いましょうということに。

レース開始前に待ち合わせの予定だったのですが、遅れると連絡があり、「裸足の人を探します！」ってことで、すぐに気づいてもらえました。

子供たちは裸足で走る私を見てウケてました。ほんとに裸足だよー！？って感じかな(^▽^;)

結果は19:03とイマイチでしたが、存在はアピールできたと思います。

最後に子供たちと一緒に3kmに参加。

小6の子と一緒に走りました。後半で、もう疲れたと言う彼を叱咤激励。

ムリと言いつつ、ラストで一人抜き、初の13分切りでPBを更新しました。

彼のフォームはまだまだ改善の余地があるので、これからどんどん速くなりますよ！と話をしつつ、裸足ランニングをちらっとオススメしときました。

職員さんの夢は、施設出身の子が箱根駅伝に出ること。私も応援したいと思います。

にほんブログ村

[大会レポ] 裸足PB更新(第65回別府大分毎日マラソン)

2016-02-11T09:01:00.000+09:00

裸足で別大マラソンを走ってきました。結果は3:04:20と裸足での自己ベストを更新しました。

去年、靴を履いて走った時に、路面状態を見ていたので（ほぼ排水性舗装）、裸足向きではないとわかっていましたが、白線を走ればなんとかいけるのではと思っていました。

うみたまごに到着したあと、テントで横になって時間をつぶし、10時半すぎにアップを始めました。

荷物を預ける時間になったので自衛隊のトラックに荷物を預けて裸足になる。ためしに排水性舗装の歩道をゆっくり走ってみた。痛い。うーん。思っていたより甘くなさそう。積極的に白線に乗っていこう。

ほどなくプレラインアップの時間になり選手集合。朝には雪がちらつくほど寒かったのに急に日が差してきた。いい感じ！

自衛隊が演奏するマーチに合わせて選手入場。やっぱ路面が粗い。こりゃあずっと白線を走っていかないと完走できなそう。

12時になりレース開始。

すぐに左側路肩の白線に乗る。多少の混雑はがまんがまん。足裏を温存しないと。

と考えつつも、サブスリーペースでどこまで行けるか試したかったので、ちょこちょこ抜かしていきました。裸足専用レーンがあったら楽なのに。

しかし交差点のような、白線のない場所を走るのが結構つらい。また、給水所も路肩にあるので白線を踏めない。なかなかじゃまくさかった。

しかたないので破線のラインに移動。なるべく路面を踏みたくないので、ペイントしていない箇所ではペースアップして、破線の上ではペースダウンと、超ショートインターバルをしてみましたが、あまり意味ありませんでした。

道路が広いのも結構困りものでした。道路の端から端に移動するのがつらい。つらいのでひたすら白線をトレース。そうなると、うみたまご付近でのゆるいカーブが連続している箇所は、靴のときのように最短ルートで走れません。みんなが最短ルートを走るなか、ひとりぼっちで道路の端っこを走る場面も。(そのぶん声援は多くもらえました)

また、うみたまご付近のカーブは傾斜がついていて、白線を裸足で走るとグリップが効かずに何度もバランスを崩してしまいました。

中間点。時計を見ると、1:29:30くらい。サブスリーペースで来たものの、脚の疲労と足裏へのダメージを考えるとペースを維持するのはかなり難しい。

20-25kmのラップは0:21:19とまだ許容範囲でしたが、25-30kmは0:22:01。脚が重くなってきた。内転筋が疲れてる。バンクで踏んばった影響か。

さらに25kmを過ぎて臨界産業道路に入ると、路面が今まで以上に荒れてきた。路肩の白線が消えかけている箇所も多い。無いよりはマシなんですが、これが続くと思うと気が重かった。30-35kmのラップは0:22:49とズルズルとペースダウン。

第2折り返しを過ぎると、追い打ちをかけるように路面の粗さが増してきた。舗装工事が近々あるのか、路面を削ったような箇所もあった。いやこれMMMっす。このあたりの数キロはペースが4:50/kmまで落ちてました。

臨界産業道路とおさらばして、38km近くでやっと普通の舗装路面になった！

よーし、ここから挽回だ！

…という気持ちは残っておらず、現状維持が精一杯。タイムはわりとどうでもよくなってました。

それでもラスト2kmの標識を見て、ちょっとペースを上げました。

レース開始からずっと沿道の声援をもらいながら走ってきました。そのなかでも一番うれしかった区間が競技場に向かう川沿いの道。ラスト700mくらいですね。土手と歩道の両側から「裸足がんばれ！」と熱い声援が飛んできて、自然とペースが上がりました。

トラックに入ってさらにペースアップ。5、6人抜かしてフィニッシュ。別大裸足チャレンジは終了しました。

サブスリーできなかったのは残念でしたが、大きなケガもなく裸足フルのPBを更新できたので満足してます。

別大で裸足サブスリーするには、粗い路面の克服は必須だと感じたので、今の自分ではまだまだ遠いと思います。来年に向けて特訓するか…どうかは未定です。

ところで今回は靴を履いたときのタイムで出場したわけで、その持ちタイムでエントリーして裸足で走るのはちょっと違うよな～と思いました。なので、まずは公認レースで裸足サブスリー、そして別大でも……

てな感じで行きたいです！

にほんブログ村

[大会レポ] 第71回杉並区民ロードレース

2016-01-15T12:22:00.000+09:00

10日に開催された杉並区民ロードレースに参加しました。

会場の様子など細かいことは昨年のレポートをご覧ください。

[大会レポ] 第70回杉並区民ロードレース|run, drink, run!

今年は5kmの部にエントリー。9時10分に会場に着いたら、もうゼッケンコールしてて焦った。

着替えてるうちにスタート地点への移動が始まっちゃって、さらに焦る。

靴は一応無敵を履いてきたけど…

あったかくなってきたから裸足で行こう！

スタート地点に向かうランナーの列に混じる。

ほどなくしてスタート地点に到着。片側一車線の道路はランナーが占有してしまった。

で、ここからまたゼッケンコールが始まるわけですが……

スタートまで10分弱あるけどクルマ来ちゃうんじゃない？

と思った矢先に来た。

一同道路のわきによけてクルマを通した後、ゼッケンコールを再開。

５，６人コールしたところでまた信号待ちのクルマあらわる。

「止めるか！？ちょっと待っててもらってー」

「いや、それはダメだ」

「じゃあどうすれば　い　い　ん　で　す　か」

なんか揉めだした。いや、これまで70回やってたら、こんなケース何度もあったのでは…

ちなみに去年は、スタートラインに並んで開始時間を待っていたら、前方からクルマが来たので予定より30秒早く競技開始となりました。

結局、ゼッケンコールは途中でやめて、予定より2分早くスタートすることに。

ゆるい空気が漂う。

「一番前の方、ラインは踏まないでくださいね」

ゆるいながらも運営としての一線は守る！でも道路の端のほう、ライン引けてませんよ～

レーススタート。

時計は気にせず行く。高校生にあっという間に置いていかれる。

路面は良くもなく悪くもなく。なめらかではないけど、とげとげもしていない。端に白線がある区間が長いので裸足にやさしい。

コースのポイントとして、100mくらいの下り坂が一ヶ所ある。

わりと勾配があるので、靴を履いた時と同じように走ったら結構ダメージをくらいそうだ。

脚を速く回す感覚で突っ込む。おっ、いい感じ。シューズのランナーを抜かした！

周回コースなので、この下り坂は4回走りましたが、重力に逆らわず（ブレーキをかけずに）走れたと思います！

平地では何人かに抜かれて残念でしたが、昨日郵送されてきた記録証によると18分36秒とそこそこの成績でした。

ちなみに本来であれば記録証は当日渡しなんですが、手違いがあって作成が遅くなるので、後日発送しますとのことでした。

去年は当日に記録証もらえたけど、同じように時間かかってたな…

あ、ひょっとしてスタート時刻を繰り上げたのを計測係に伝えてなかったんじゃないか？

大会新記録が何人も出たらさすがにおかしいと思うよね。

このように結構ぐだぐだな大会ですが、東京都区市町村対抗駅伝の選考会でもあるので、出場めざして来年も参加しようと思います。

にほんブログ村

台湾には裸足ランナーが多い？

2015-12-31T13:27:00.001+09:00

3月あたりに台湾で走りたいな〜と思ってマラソン大会を探していたら、台南古都国際マラソンってのがあるらしい。

第十屆臺南古都國際馬拉松

中国語はよくわかりませんが、字面でなんとなーく意味が伝わってくる。

晶片。これは計測用チップのこと。

チップのつけ方が図解されてます。

ふーん、なんて思ってみてたのですが、次の図をみて驚いた。

裸足あるいはサンダルで走る場合のチップのつけ方が紹介されてました。台湾では裸足ランナーが多いのだろうか。それにしても、こんなつけ方で大丈夫か？

コースは、市役所前から安平のほうをぐるっと回るので、いい感じに景色が楽しめそう。

行けるかわからないけど、とりあえず申し込んでみた。行きたいな〜！

にほんブログ村

ランニングシューズが捨てられないなら

2015-12-31T08:10:00.000+09:00

もう今年も残すところ3日となりました。やり残したことはありませんか？

自分はと言うとやり残したことだらけ(｡-_-｡)

残された時間でやれることをやるぞ！というわけで、ランニングシューズを整理します。

今年から本格的に裸足ランを始めて、ランニングシューズを履く機会がほとんどなくなってしまい、靴箱の肥やしに。でも、捨てるには忍びない。

裸足ランで脱シューズした人でなくても、初心者のときに履いていたけど今は履かなくなった靴とかあるんじゃないかと思います。

そこで！

まだまだ履けるけど捨てられない、そのランニングシューズ。寄付してはいかがでしょうか。

実は今年の初夏あたりに、未使用のウエーブスペーサーを差し上げますという記事を書いたのですが、なかなか希望者が現れず、数ヶ月後に、相模原南児童ホームの職員さんから連絡がありました。

ホームには2歳から18歳の45名の児童が暮らしていて、ランニングに積極的に取り組んでいるそうです。

練習を続けていけば、故障しない限りタイムが良くなっていき、自信につながるのとのこと。小学6年で、5kmを20分切って走る子も出てきたそう。

しかし、問題は予算。皆に新品のシューズを買うだけの余裕がない。寄付してくれる人はいないものかと、ネットで探していて、私のブログを見つけたそうです。

ランニングシューズの寄付というと、発展途上国に送る活動をしている団体は比較的見かけます。でも、もっと身近にランニングシューズを必要としている人がいると知り、力になりたいと思いました。

相模原南児童ホームでは、以下のものを集めているとのことですので、不要になったものがありましたら寄付することを考えてみてはいかがでしょうか。

・ランニングシューズ(男性用、女性用) 22〜27.5センチ

・ランニングバッグや時計、帽子、その他ランニング用品。

私が以前送った靴は、試合用シューズとして使ってくださるとのことでした。会場までシューズ袋に入れて大事に使います、と。うれしいです。

これは普段の練習で使ってもらおうと思います。

にほんブログ村

[大会レポ] 第34回川口マラソン

2015-12-07T15:30:00.000+09:00

12月6日、川口マラソンに裸足で参戦しました。

川口マラソンは今年で34回目と歴史ある大会ですが、その存在を知りませんでした。エントリーがスポーツエントリーのみだったので…。runnetばかり見てたらダメですね。

しかも、2000人の定員は市民優先枠で4分の3が埋まってしまい、ハーフの一般申込は開始50分で終了するという人気の大会なのでした。

会場はJR西川口駅から徒歩10分ちょっと。歩いていける距離にあるのはありがたいです。

受付が7時40分までとちょっと早めなんで、余裕をもって7時に着くように家を出たらかなり空いていました。

おかげでトイレも並ばずにすみましたが、必要な台数は用意されていたように思います。

陸上競技場がめっちゃキレイでした。とくにフィールドの芝生がふかふかでいい感じ。朝露がつめたい。おっと敷物を忘れた。仕方なく端っこのタータンのところに腰をおろしてストレッチを開始。

そうこうしている内に開会式が始まった。国旗を掲揚する大会は初めてだ。気が引き締まる。

開会式が終わると、ハーフの集合時間まであと20分。ここで誤算。手荷物預かり所に行ってみると長蛇の列ができてました。2列で50m以上続いてたかな。

ここで裸足になったら体が冷えるだろうと思い、前日にダイソーであるものを購入。

その名も「男の防寒裏起毛靴下」

これよかったです。20分くらい並んでましたが、足裏がひんやりする程度ですみました。ただ、靴を忘れたように見えるのがアレですが。長さも結構あるので、つま先を切っておけば、そのままアームカバーに使えそうです。

予定を10分オーバーして手荷物を預け終わり、スタート地点へ。目標タイムのプラカードを持っている人がいる。1時間35分のところに行きたかったけど、人がいっぱいで1時間50分のところまでしか行けなかった。しかたない。

スタート間近になり靴下を脱ぐ。いよいよだ。

8時30分、号砲。

ロスは30秒。路面は結構なめらか。人をかわしながら走る。かわしながらも、なるべく白線を上を走る。

1kmも走ると人混みがバラけてきて自分のペースで走れるようになった。この辺でちょっと今までの大会と違うなと気づく。自分が裸足であることに気づく人が多いのだ。

「あれ！？裸足だ」
「あの人裸足だよ」
「裸足で大丈夫なのかな」
「裸足がんばれー！」

最初から最後までこんな感じで、非常に励みになりました。

特に16kmあたりで「裸足がんばれ！富士山見えるよ！」と声掛けてくれたおばちゃんには大感謝。目線を上げるとコースの先に富士山がハッキリと見えました。思わずバンザイ。

やっぱり応援されるとうれしいですね。

ラスト3kmになるとふくらはぎが張ってきましたが、応援のおかげで粘れました。

陸上競技場に入るとタータンがふかふかでビックリ。スパートで前のランナーを抜いたー！ラスト50mで抜き返されたー！

力尽きて1:24:27でフィニッシュ。

今回は時計は気にせず自分のペースで走りましたが、だいたいキロ4分ちょいのイーブンで走り切れてよかったです。

裸足でのハーフマラソンは今回が初めてでしたが、マメなく85分を切れたので、フル裸足サブスリーを狙ってみてもいいのではないかな、と思ってます。

というわけで、別大は裸足で走ります！

まとめ。
川口マラソンは適度なアップダウンがあって走りやすく、熱い声援を受けることができて、交通の便が良い大会です。3000円は安い。

おばちゃんカレー300円。キャンプ場で作ったあの味がしました。

にほんブログ村

[大会レポ] 第54回朝霞市ロードレース

2015-11-24T20:12:00.001+09:00

朝霞市ロードレース5kmの部に裸足で出場しました。

ここ2年は大田原マラソンに出ていましたが、今年は裸足100kmチャレンジがあったので、念のため参加を見送りました。

100kmチャレンジ後もそんなに疲労はなかったので（100km走ってないからか ^^;）、来年はフル出たいなー

と思いをはせつつ朝霞に向かいました。

池袋から急行で行くと思ったより早く着きました。会場の朝霞中央公園へは歩いて10分くらい。

会場に着くとすでに小学生の部が始まっていました。

さて受付。事前に参加証の送付はなく、現地にて名前の確認をしました。参加費も当日支払い。300円。安い。

早めに来たのでけっこう時間がある。コースを下見しておこう。

パッと見、そんなに滑らかに見えないけど、たぶん痛くないだろう。

走ってみないとなんとも言えないけど。百見は一走にしかず。

スタートの20分前になったので選手招集場所へ。点呼のためゼッケン順に整列する。

ここで裸足になったけど、ウレタン舗装されていたおかげで冷えを感じずに済んだ。

コースとフィニッシュ後の流れについて説明を受けた後、スタート地点へ。

スタートの並び順は、一般（高校生以上39歳以下男女）、壮年（40歳以上男女）のゼッケン順。

持ちタイムは考慮されていないけど、参加者数が適度だったせいか、スタート時の混雑はそれほど気にならず。

コースはトラックを2周して外に出て、公園沿いの道路をぐるっと2周し、最後にトラックを1周＋100mするコース。あまりペースを考えずスタートしたら、案の定トラック2周目で苦しくなったのであわててペースダウン。

トラック2周目に入ったところ

外に出た後はあまり無理せず、同じくらいのペースのランナーについていく。

ただ、200mくらいのゆるい下りが一ヵ所あったので、そこでは加速するようにしました。

外周2周目は粘りの走り。折り返しまでが長く感じた。そして陸上競技場に戻ってきた！

ラストスパートで3人抜くも、最後の100mで2人に抜き返されてしまった。相変わらず詰めが甘い orz

タイムは18分45秒くらい。手動計測なのですぐにはわからないのです。結局、記録が貼り出されるまで待ちきれずに帰りました。そのうちネットで公開されるでしょ。

11月28日追記：正式タイムは18分48秒でした。フィニッシュラインがよくわからず、ゴール手前でペースを落としてしまったようです。。。

帰りは少し寄り道して平林寺に行きました。残念ながら紅葉には早かったようですが、良いところでした！

にほんブログ村

[大会レポ] 裸足100km世界記録チャレンジ

2015-11-11T20:51:00.001+09:00

裸足で100km走の世界記録に挑戦する企画に参加しました。

場所は厚木の荻野運動公園競技場。400mを250周。気が遠くなる数字です。

私は挑戦するというよりは、世界記録が誕生するところを見たいという気持ちでの参加です。

それでも世界記録ペースでどこまでいけるかというチャレンジをしました。

世界記録は8:49:42なので、キロ5'17"ペース。エイドでのロスを考えるとキロ5分くらいで行くのがよさそう。一周2分のペース。

時計を見ずに走ったのですが、リザルトを見ると、序盤60周までは一周2分を切るペースで走ってました。

先頭集団がかなり速かったので、ちょっと影響されたかもしれません。

それとも、競技が始まってすぐに「負けないで」が流れたせいかな？

そう、今回の裸足100kmチャレンジでは、DJのKATSUO JAPANさんが終始BGMが流してくださり、レースを盛り上げてくれました。

音楽が無かったら精神的にかなりきつかったと思います。

で、私は60周すぎから徐々にペースダウン。自分でもペースが落ちてる自覚はありました。フルマラソンの距離までは行けるだろうと思っていたので、一気にモチベーションが下がりました。

開始3時間でもうやめたい感じに。脚が重くなってチンタラ走っていたそのとき！

自分のリクエスト曲が。怒髪天の酒燃料爆進曲。

キター！

テンション上がってキロ5分復活！

いや〜音楽ってすごい。

しかし、ほどなくボーナスステージ終了。

自分では80kmくらい走ったら曲かけてほしいと思ってたんですが、そこまでもつかわからない状態だったので、早目にかけてくれて良かったです。

後でもう一回かけてくれないかお願いしようかな〜と思ったりしましたが、事前にきっちり10時間分のセットリストを組んでいたそうです。お願いしなくてよかった…

KJさん、10時間分のセットリストを組むのは初めてだったのでシビれましたと話していました。ウルトラセットリストですね！

リクエスト以外の選曲も70〜80年代洋楽や90年代邦楽が中心で、参加者の年代にささる曲が多かったと思います。

リクエスト曲を聴いてリタイア寸前から復活を果たしたランナーもいて、音楽の力の凄まじさを思いしりました。

思いしったんですけど、重い脚はどうにもならず、歩くような走りで周を重ねます。

16時を過ぎると雨が落ちてきました。寒いのでなんとかペースを上げる。なんとかなった。しばらくしてまたペースダウン。この繰り返し。

全く平坦なコースなのに坂道を走っているかのようなペース加減。真っ平らだからといって楽かと思ったら間違いでした。

世界記録チャレンジの方ですが、17時頃からカウントダウンが始まりました。

あと10周！…9周…8周…

3周…2周…

400m切りました！

と、この時点で私は第4コーナーあたりにいたので、トップ選手が戻ってくるのを待って、新たな世界記録が誕生する瞬間を見届けることにしました。

トップの選手、8:18:14でフィニッシュ！世界記録を30分以上も更新！

大の字にぶっ倒れる姿を見て、思わず涙が……雨降っててよかった。

自分はと言うと17時30分時点での走行距離が75kmと聞き、ほとんど残ってなかった戦意が搾り取られました。あと1時間半で25kmなんて全力で走っても無理だ〜！こうなったら完走者を全員見届ける！

ということで、その後もフィニッシュシーンを見ましたが、皆さんいい顔してました！

最後の完走者のタイムが9時間42分。制限時間まであと18分。ここまできたら時間いっぱいまで走るしかない！

うまいことスイッチが入り、最後の最後で今日一番のラップが出ました。

結局218周、87.4kmで終了。

世界記録は無理としても完走はできるだろうと思っていましたが、大甘でした。もし来年も開催されるとしたら絶対完走したいと思います！

最後に、ランナーを全力でサポートしてくださった運営の方々、本当にありがとうございました！

にほんブログ村

いよいよ明日！裸足100km世界記録に挑戦！

2015-11-06T15:35:00.000+09:00

久々にブログ更新。見返してみると10月は全く更新してませんでした。

なかなか走れずにいたので書く気が起きず。

10月初めは榛名湖マラソンのダメージが思ったより大きくて走れず。

中旬は裸足5000TTの後から、内くるぶしの下あたりが痛くなって走れず。

下旬はサボり。

走行距離は120kmくらいでした。

走ればいいってもんではないと思いますが、これまで走行距離を練習の目安にしていたところもあるので、なんとなく不安。

そして、11月は走るぞー！と思った矢先に風邪をひくという始末。

がんばって寝込んだ結果、明日の「裸足100km世界記録チャレンジ」は出られそうです。

現在の世界記録は8:49:42だそうです。

Fastest 100 km barefoot | Guinness World Records

出るからには世界記録を狙います！（狙うだけの実力があるかはさておき！）

どこまでいけるかな～

世界記録が誕生する瞬間を見るのが楽しみです（他力本願）。

にほんブログ村

高級スポーツセダンのような履き心地（ニューバランス M990v3 GL3）

2015-10-03T22:42:00.000+09:00

帰宅ラン用にニューバランスMR70を持っているのですが、けっこうガタが来ているので買い換えようかと。代わりになるものはないかと探したところM990v3が良いんじゃないかと。

ただジョギングするだけであれば、スニーカーっぽいやつでもいいかなーと思ってたのですが、2Eとなると、とたんに選択肢がなくなってしまうんですよね。オッシュマンズでM1300の2Eを扱っているのですが、25.5は品切れ。M990v3に落ち着きました。

タイトルに「高級スポーツセダンのような」って書いたものの、これまで高級スポーツセダンを所有したことがないので想像です。

見てくれはアッパーにスエードが使われていて高級感は十分。足を入れると、GT2160NYに似たフィット感。ただ、足首周りは肉厚なスポンジが入っていて圧迫感がありません。

ジョギングしてみると、クッションは2160NYほどふかふかしてなく、適度な固さがあります。MR760みたいな感じです。

足首周りに圧迫感が無いせいか、なんとなくかかとがゆるい気がしたのですが、たぶん気のせい？ジョグ程度であれば支障はありませんでした。

普段履き用にするにはちょっと野暮ったいですが、ほかのランニングシューズと比べたら合わせやすいです。アウトソールの張り出しがもう少し控えめだったら更によかったのに。

new balanceの文字が映えますね～

NBのワンポイントが映えますね～

非常に見づらいですが、かかとに990の文字が入っています。

インソールにプリントされた990 VERSION3の文字とボストンの時計台。

インソールを取ると、全面に内張りが！高級っぽい！

アウトソールは耐摩耗性に優れたN duranceを使用。たぶんチビチビ補修しながら履くことになるでしょう。

真ん中にみえるのはカーボンプレート。軽量化に寄与しているらしい。

といっても、重さは346gとヘビー級。でも履いてみるとそんなに重く感じません。

MR70との比較。M990v3のほうが全体的にぼってりしてます。Witdh Dのモデルだったら、もうちょいスマートだったのかな？

【2013/12/27現在のデータ】

使用期間：2013/12/10～
購入価格：23,100円
使用距離：12.56km
コスト： 1839.81円/km
戦績

なし

【1〜2営業日以内に発送】ニューバランス M990GL3 【やや幅広 Width:2E】 NEW BALANCE M990 グ...
価格：14,380円（税込、送料込）

今回は試履したかったのでニューバランス東京で買いましたが、通販だったら結構安くなってます。次はネイビー買おうかな…

にほんブログ村

[大会レポ] 裸足でピンチ脱出(第3回榛名湖マラソン)

2015-09-27T18:36:00.000+09:00

榛名湖マラソンに参加してきました。いろいろと準備不足を露呈する内容となりました。何はともあれ、完走できてよかった〜。

それでは当日の振り返り。

去年と同じく、朝6:08の新幹線で高崎に向かいます。6:58着。あっという間です。

去年と同じく、バスに乗る前にトイレに寄ります。家で出きらなかった分を出すためです。

5分くらい待ったら順番がきました。ふんばってみましたが出ませんでした。仕方がないのでバス乗り場へ。

おっと、雨が降ってます。出がけにヨメさんに「傘いらないよ」言い切ってしまった手前ちょっと気まずい。セーブオンで折り畳み傘を購入しました。

最終の送迎バスに乗り込み1時間。8時半に榛名湖に到着です。うーん、まだ雨が降っている。

無敵限定版（白）を履いてきたので、なるべく汚さないようにと思っても、すぐにつま先が黒ずんでしまいました。

雨が降っているので、テキパキと支度できない（もともとですが）。準備が終わって荷物を預けたら、仮設トイレには結構な行列ができていました。9時ちょっと前。

スタートは9:30。スタート地点までは500mくらいあるらしい。間に合うか？ちょっと心配だったけど、10分前に順番が回ってきた。血管が切れそうになりつつ在庫一掃。

なんとか5分前にはスタートブロックに移動できました。

今日は無敵限定版で走ります。路面が粗そうなので正解だったなと思った。

今年もマイクの調子が悪くてグダグダのスタート。ロスは10秒。

榛名湖メロディーラインに出るまでは若干混雑気味。そこからは適当なペースで走る。

あれ？ペース配分表を作ってたんじゃなかったっけ？

そう、事前にペース配分表を作ったものの、覚えきれるはずもなく、一周にかかるタイムだけ覚えることにしたのです（結局これもうろ覚えだった）。

1周目のメロディーラインはまだ余裕あり。しかし、直後の下りで結構な衝撃を受けて、この調子で走り切れるか不安になる。

1周目のラップタイムは47分台。大体いい感じかな。でもすでにきつくなってきた。

2周目。やばい。もうメロディーラインがキツく感じる。去年と同じパターンだ、これ。そして下りでは着々とダメージを蓄積。やばいと思いつつもどうしようもない。

2周目終了時点でのタイムは1時間20分台。まだ何とかいけてるか？しかし、もうここまでだろうと感じていた。足の指が擦れて痛くなってきていたのだ。

3周目は何とか乗り切ったものの、4周目に入ると痛みが増してきた。

頭にDNFの文字がよぎる。しばらく悩んでいたけど、30kmの距離ポストを見たとたん、もういいか、と思った。

立ち止まり、靴を見るとうっすら血がにじんでいた。もう完全に戦意喪失。

とぼとぼ歩く。困ったことに歩いても足が痛い。あと何キロ歩くんだ？気分が重くなる。

靴を脱げば楽になるかな…

ん？

そうか！裸足で走ればいいんだ！

靴を手に持って走りだす。ああ、気分爽快！

路面はひび割れしてるところがあったけど、見た目よりも痛くなく、結構走りやすい。

5周目に入る前に、靴紐を足首に巻いて、チップを付け替えた。ヨメさんに靴を預けてラスト1周！

最後のメロディーラインはいっぱいいっぱい。下りの後で脚がつりそうになり立ち止まってストレッチ。

ボロボロだったけど、完走のめどがたってうれしかった。

周回遅れのランナーから「裸足！？すごい！」と声をかけられるたびに、何かだましているような気がして申し訳ない感じになりながら、3:12:49でフィニッシュ。

事前に無敵で距離走をしておけば、靴下を履いておけば、こんなことにはならなかったかもしれないと思いつつ、裸足で走ることの気持ちよさを再確認できてよかったと思ったレースでした。

来年は最初から裸足で走ろうかな。

にほんブログ村

第3回榛名湖マラソン結果

2015-09-27T05:41:00.002+09:00

榛名湖マラソン走りました！

無敵を履いて走ったのですが、靴ズレで足が痛くなって、もう走るのやめようと歩き始めたそのとき、ひらめいた！

裸足になればいいんじゃね？

榛名湖マラソン第2ステージスタート！

結果3:12:49でした。まぁ〜、これが今の実力ですね…

優勝は2:28:56だそうで。すごいですね。

にほんブログ村

榛名湖マラソンペース配分

2015-09-19T08:50:00.000+09:00

気がつけば榛名湖マラソンまで、あと1週間。

去年はトレッドミルで坂道トレーニングしてたんですが、今年は何もしてません。

ここまできたらジタバタしてもしょうがない。

と言いつつ、攻略法を考えてみる。

去年、榛名湖を走って感じたのは、長いアップダウンがあるので、ペース配分をどうしたらよいか、わからなかったということ。

イーブンペースで走れば、上りで必要以上に体力を消耗してしまう。下りでペースを上げようと思っても、呼吸が苦しくて上げられなかった。

かといって、上りでペースを落としすぎても…

どうしたものかと思っていたら、アップダウンに対応したペース表を作成するツールを作った人がいました。すばらしい！

【アップダウン対応】マラソンラップ表

ルートラボのコースをもとにラップ表を作成してくれる優れものです。

榛名湖マラソンは湖畔を5周半するコースなので、1周半するコースと1周コースの2つ作成しました。

榛名湖マラソン1周目 - ルートラボ - LatLongLab

榛名湖一周 - ルートラボ - LatLongLab

目標タイムは2:58:00。キロ4:13ペース。

最初の1周半は11.1kmなので、目標タイムは46:50。ラップ表を作成ボタンを押すと…

なるほど！あの上り坂は5分超えちゃダメなわけですね。

（一番キツイところは5kmから5.5kmのところだけど、下りで相殺されて、ラップタイムが4:00になっている。ここが一番のポイントかも？）

2周目以降は、42.195 - 11.1 = 31.095km なので、2:11:10 ÷ 4周 = 32:48。

この表を見てると、やっぱり、下りをいかに楽に速く走れるかが重要ポイント。

ジタバタしてもしょうがないって言ったけど、下りの練習はやっておいたほうが良さそう！

にほんブログ村

[大会レポ] 月例多摩川ロードレース

2015-09-14T08:04:00.000+09:00

月例多摩川（5km）に参加しました。
去年の11月に事前申込が必要な大会（誰でも参加できる秋季ランニング大会）に参加したことはありますが、月例は初参加です。

矢川駅から歩いて20分弱の道のりは、ちょっと忘れかけていましたが、無事に到着。高速にぶつかったら右折して、高速沿いを歩いていけばOKです。

のぼりが立っているところがスタート・ゴール地点。その下に受付があります。

初参加と伝えると、布製ゼッケン2枚と安全ピンをもらえます。
これは今後月例レースに参加するときにずっと使用する自分専用のゼッケンです。参加費は初回1000円、次回からは500円になります。

詳細は以下のページで。

東京ＲＣ・月例マラソン

一応水を持っていったけど、受付の横に給水ジャーが置いてあった。いいですね。

種目は5kmと10km。
5kmは9:00、10kmは9:10スタート。

スタート5分前に集合。年配のランナーに裸足で走るの？って声を掛けられ、裸足で走り始めたきっかけなどを話す。

そしてスタート。

参加人数はそんな多くないので、渋滞は無し。5、6人くらいが飛び出すも、数百メートルくらいでバラける。ペースがちょうどいいランナーがいたので、後ろについていった。

距離表示はないものの、折り返しが2.5km地点なので、大体のペースは把握できます。あとは他のランナーのGPSウォッチだのみ。

ピロッと音が聴こえてきたので、自分の時計を確認。うおっ、秒が表示されてない。Apple Watchだとこんなこともあります。

結局、詳しいペースがわからないまま走りました。残り1kmあたりでペースアップして、前のランナーをかわす。

最初の橋が見えてきた。あれをくぐればゴールはすぐそこ。

時計を見る。時刻は9:18。

ちょっとガッカリしながらも、なんとかふんばりフィニッシュ。

タイムは18'35"でした。

レース後の水のうまいこと。飴も出るし、記録証ももらえるし、これで500円だったら充分です。

路面は滑らかな方なので、裸足ラン初心者でも大丈夫だと思いますよ！

にほんブログ村

[靴レポ] ランニング足袋無敵限定版

2015-09-12T11:09:00.000+09:00

無敵の限定版が届いたぞ！

かっこええ。

かなり黒っぽく見えますが、日光の下で見ると、ザ・藍色です。ツートンカラーになってます。

ぺったんこになるから持ち運びが楽です。ジムで使うのもいいですね。

さて、履いてみるか。あれ、ちょっときついかな。
前に買った無敵は26.0cmでゆとりがあるように感じたので、ワンサイズ下げたのですが、ジャストサイズというにはぴったりすぎかも…

12km走ってみた。右足第2指が擦れて痛くなってしまった…うーん、すなおに26.0cmを買っておけばよかった〜！

ってか、無敵限定版のページに

※サイズ交換に関して室内のみでの着用後、往復分送料をご負担頂ける場合に限り対応させていただく予定ですが、限定色という事もあり予約分で完売されてしまう事が予想されるため対応出来かねる場合がある事をご了承下さい。

って書いてるやん orz

MUTEKI限定版の購入 - runningtabi-muteki ページ！

白も買ったので、こっちは交換できるか聞いてみよう。

白にゴム色、かっこええ。

【9月18日追記】

白い無敵を25.5cmから26.0cmに交換してもらいました。

生地が厚くなったせいか、やはり通常版より親指のあたりがきつく感じます。

通常版で指まわりがジャストな人はワンサイズ大きめを買った方がよいかもしれません。

にほんブログ村

run, drink, run!

裸足向きフルマラソン大会7選

第７位 別府大分毎日マラソン（2016年 3:04:20）

第6位 かすみがうらマラソン（2018年 2:57:16）

第5位 大田原マラソン（2016年 3:02:08）

第4位 つくばマラソン（2022年 2:59:43)

第3位 福知山マラソン（2017年 02:59:56）

第2位 台北マラソン（2014年 3:08:23）

第1位 北海道マラソン（2022年 2:58:36）

次点 榛名湖マラソン

[大会レポ] 一本歯下駄でフル完走！ (台北マラソン2016)

[大会レポ] ２つのミス（第２９回大田原マラソン）

[大会レポ] 裸足サブスリー達成（第36回つくばマラソン）

[大会レポ] 最速DNF (第4回榛名湖マラソン)

[大会レポ] 灼熱地獄（足裏が）- 第30回記念北海道マラソン2016

北海道マラソンへの道

[大会レポ] 裸足ランナー集結！(第26回かすみがうらマラソン)

かすみがうらに向けて始動！

[大会レポ] 第10回台南古都国際マラソン

[大会レポ] よこはま月例マラソン

[大会レポ] 裸足PB更新(第65回別府大分毎日マラソン)

[大会レポ] 第71回杉並区民ロードレース

台湾には裸足ランナーが多い？

ランニングシューズが捨てられないなら

[大会レポ] 第34回川口マラソン

[大会レポ] 第54回朝霞市ロードレース

[大会レポ] 裸足100km世界記録チャレンジ

いよいよ明日！裸足100km世界記録に挑戦！

高級スポーツセダンのような履き心地（ニューバランス M990v3 GL3）

[大会レポ] 裸足でピンチ脱出(第3回榛名湖マラソン)

第3回榛名湖マラソン結果

榛名湖マラソン ペース配分

[大会レポ] 月例多摩川ロードレース

[靴レポ] ランニング足袋 無敵 限定版

第７位　別府大分毎日マラソン（2016年　3:04:20）

第6位　かすみがうらマラソン（2018年 2:57:16）

第5位　大田原マラソン（2016年 3:02:08）

第4位　つくばマラソン（2022年 2:59:43)

第3位　福知山マラソン（2017年　02:59:56）

第2位　台北マラソン（2014年　3:08:23）

第1位　北海道マラソン（2022年　2:58:36）

次点　榛名湖マラソン

榛名湖マラソンペース配分

[靴レポ] ランニング足袋無敵限定版