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我的開心農場出產的佳作 ^^__^^

2012-10-26T20:21:00.000+08:00

別過度堅持己見

2011-12-30T21:12:00.000+08:00

感情的事，不聽老人言，吃虧在眼前。
既沒經驗、卻又一意孤行，什麼也得不到，
只不過逞了一時之快。

她的問題，情節很複雜，對策卻很簡單。幾個朋友都很挺她，樂意當她的軍師，只不過她連續幾個關卡都熬不過去，堅持用自己的方法應對，最後終於弄到一敗塗地。於是，我們都將她這個案例，稱之為「一路錯到底」。
純情如花，沒有多少感情的經歷，她會在網路上遇見他，我們都很驚訝。除了她的勇於嘗試，讓大家跌破眼鏡，更出人意表的是，他的感情世界裡，竟然還有另一個她。而且，他居然還誠實地全盤托出。
朋友們都勸她：「完了，完了！一開始妳就輸了嘛！對方擺明了要劈腿，只看妳接不接受。他若不是很有把握，知道妳八成會接受，就是不在乎有沒有得到妳，抱著有也好、沒有也罷的心態，願者上鉤囉！」

「你們幹嘛把他說得那麼壞呀，你們不覺得他很坦誠嗎?就是因為他不想傷害我，才會對我說出實情啊！」她認真地反駁。
為了保護她，大家紛紛獻策。「妳可以守株待兔，但別抱太大期望；態度要被動，但決策權要主動。」「妳要同樣表現出有也好、沒有也罷，不太在乎的樣子。」「妳不要打聽他和現任女友的關係，也不要逼他做決定！」「妳要保持神秘感，千萬不要和他發生性關係。」雖然有些策略，她不是很懂其中的道理，但她知道這群智囊團都有豐富的人生閱歷，給的都是正確的建議，所以也就答應大家，會謹守分際。
沒想到，陷入感情的迷陣，她很輕易就退守了防線。她經常打電話、
發簡訊、寫E-mail，讓他滿懷信心地認為她跑不掉；偶爾有機會見面時，她又旁敲側擊他和女友的關係；在一次旅行中，她甚至主動獻身給他。結果交往不到兩個月，對方就發出「告別通知」：「我很抱歉，讓妳成為第三者，我自己也感到良心不安。但畢竟她沒做錯什麼，我們甚至不曾吵過架，沒有理由說出分手的話，只好對不起妳！」
「這麼快就玩完了啊…」身為她的智囊團，深感遺憾。尤其是聽到獻身的那一段，她企圖用「肉搏戰」去競爭，卻忽略了「靠想像而產生的神秘感」，才是最強力的催情藥。太早掀開所有的牌，終於一路錯到底。

感情的事，雖然沒有勝敗，但不聽老人言，吃虧在眼前，既沒經驗、卻又一意孤行，什麼也得不到，只不過逞了一時之快。若想爭取一個男人的愛，的確有些原則，不能隨便破壞。

農場就該這樣玩

2011-12-28T21:34:00.000+08:00

犯錯的好處~

2011-12-13T21:10:00.001+08:00

多數人都很怕犯錯。
就我的觀察，犯過錯，我們才能夠變得更體貼。

你曾經在大街上忽然跌倒過？
我有，由於走路常心猿意馬、東張西望，所以常常莫名其妙的絆倒了。我的第一個感覺是：這麼大了還走路走到跌倒，笑死人了！趕快看看旁邊有沒有人，迅速脫離現場，假裝沒事。
穿高跟鞋時跌倒讓我最覺得丟臉，怕人家看了心想：怎樣，人矮就要認命嘛！不會穿幹嘛穿？
那麼，你曾經看過別人在大街上忽然跌倒嗎？

別把世界看得太糟
我也有過這樣的經驗，但當我是「路人甲」時，我的感覺大不相同，我會在第一時間點過去幫忙扶住他。如果是個穿高跟鞋跌倒的女生，我絕對不會想要對她說：看吧，妳活該！我會更掛心，她是不是扭傷了腳踝？
我們總把自己犯的小錯想得很糟，想成「貽笑大方」，其實是把這個世界看得太卑鄙了。
美國有一個趣味性的調查報告說，美國人心目中最恐懼的事情，第一是死亡，第二是演講。
發表意見那麼難嗎？不見得，只要不是在公開場合，人們多半口若懸河，一開口，就沒完沒了。

一般人怕的不是發表意見，怕的是犯錯，怕下不了台。
自尊心太強的人，一犯錯常以為是世界末日，天塌了下來。
事情並沒有你想像的嚴重。就算是在公開場合演講，有講錯話經驗的，比沒講錯話經驗的人多得多。甚至，根本沒有一個名嘴不曾講錯話，沒有一個名主播不會吃螺絲、偶爾口吃一下。

從犯錯中學習氣度
多數人都很怕犯錯。我們應該勉勵自己：可不是所有的錯都會「一失足成千古恨」，不要想得那麼嚴重。就我的觀察，犯過錯，我們才能夠變得更體貼。這是我親身經歷的例子：
在某家飯店的電梯裡，一位最後才走進來的年輕男生，身體碰到了電梯的一整排按鈕，「害得」電梯每一層都停，電梯裡有兩個貴婦打扮的女士，正要趕赴頂樓的宴會，其中一位忍不住發出了「滋滋滋」不耐煩的聲音，對這位自知犯錯卻不知如何補救的可憐年輕人說：「都是你，現在我們可能要花五分鐘才出得去！」
當她第二次盯著青少年譴責他時，旁邊另一位貴婦笑了笑對她說：「沒關係，總是會到的，妳知道嗎？上個禮拜我也做了同樣的事呀！」
如果你是我，你也會當下明白，誰才是真正的貴婦吧！

犯過同樣的小錯，才知道該對別人寬容一點，因為凡人都會犯錯嘛！自律甚嚴到完全沒錯的人，通常也對別人要求嚴苛。
這就是犯錯的好處，使你有了氣度。犯點小錯，是人性，將心比心的原諒別人的小錯，也算是日行一善。

愛，就始終不渝！

2011-12-12T21:09:00.001+08:00

喜歡這份工作，就不要讓別人覺得你三心兩意。
忠誠度，其實是一個人會不會被信任，最基本的條件。
就像談戀愛的時候，你必須相信他不會輕易變心，
才會覺得跟他在一起是有未來的。

剛進公司不久，他就成為最被看好的新人。幾位高階主管開會時，都一致認為，他應該很有機會成為接班人。
時光飛逝，兩年過去，他的工作績效有目共睹，他的人際關係也十分圓融，從任何角度來評估，他的聲勢只會看漲、不會看跌。公司因為業務擴展，需成立一個新的部門，在內部升遷名單尚未公佈前，幾乎所有同仁都猜想：應該是他！不做第二人選。誰能料想得到--新部門主管名單公佈，竟是另一位表現平實、作風保守的同仁。以他積極樂觀的個性，並不會被這件事打敗。他私下坦承：自己並不是那麼想在這個時候就得到升任為主管的機會，但是卻想知道究竟為什麼沒有被挑中，以作為檢討改進的參考。於是他選擇適當的機會，很誠懇地向主管請教。

主管微笑地看著他，不知道該怎麼說才不會傷害他。但以彼此的關係，不講出實情又有點見外。主管深思之後，簡單扼要地說：「那是個很新的部門，前途未卜。也許，將來有比較穩定的發展機會，就會考慮你。不過，你一定先要給別人穩定的感覺喔！」
畢竟，薑是老的辣。三兩句話，就點醒了他。這兩年來，雖然他工作賣力，績效甚佳，在辦公室裡的人緣也很好，整體表現可圈可點，但是，仔細回想起來，他的確曾不經意犯下大忌，埋下對自己發展不利的禍因，這個不算缺點的缺點到了關鍵時刻才爆發出來。問題到底出在哪兒？原來，是他不只一次地對自己前途發展感到憂心，並且用了比較負面的方式向主管提出疑問，在那幾次互動中，幾位主管都不約而同地感受到相似的訊息：「這個年輕人很優秀，但似乎穩定度不夠高，不久的將來，很可能會跳槽。」

以負面方式提出個人疑慮，別人對你也會有負面印象
他曾經以非常懷疑的口吻問主管：「這是我的第一份工作，到現在我還不知道這是不是一個很大的賭注。看到我其他的同學在某某公司發展得那麼好，我就有點擔心自己。」
在工作碰到挫折時，他還以十分沮喪的語氣對主管說：「我好像不太適合在這裡工作，有時候覺得這個環境充滿無可掌握的障礙.....」
還有一次，更離譜，他坦白地和主管分享：「國際性的資訊公司都把經營重心轉到大陸去了，我有時候常想：當初是不是應該去那種型態的企業服務。畢竟，有機會被調到中國大陸去歷練一下，對我比較好。」
基於愛才、惜才的心態，每次他提出這些負面的看法時，主管總是不遺餘力地以客觀的角度幫他分析，並協助他一起規劃職涯遠景，希望幫助他建立信心，並且留在這個地方繼續學習成長。

經過這樣誠懇的溝通，他心頭的疑雲漸散，又能回到工作崗位衝刺。但是，不久之後，工作有點倦怠了，他又會產生新的疑惑，歷史便又重演一次。前面一兩次，主管都能體會他的心情，理解年輕人對自己前途的心急與徬徨。但是，接二連三地這麼來來回目，主管開始對他覺得有點不放心。主管心裡想：「真不知道現代的年輕人在想些什麼?公司對他栽培有加，我也盡量幫他爭取福利，兩年來，哪一次加薪時虧待過他。為什麼他總是不能和我同心一氣，三天兩頭就動搖心意了呢?」

忠誠度，是主管願不願意提拔同仁最基本的考量
愛，就始終不渝。喜歡這份工作，就不要讓別人覺得你三心兩意。忠誠度，其實是一個人會不會被信任，最基本的條件。
忠誠，是一種令對方覺得你可以信賴的價值。就像談戀愛的時候，你必須讓對方相信你不會隨意變心，他才會覺得跟你一起是有未來的。
在企業機關工作，忠誠度是主管願不願意提拔同仁最基本的考量，不論這個人的條件再怎麼優秀、能力再怎麼好，如果缺乏很厚實的忠誠度，主管就會覺得應該再觀察一陣子再說。倒不是說為了表示自己很「死忠」(語意：忠誠度極高)，你必須在主管面前隱藏自己的情緒，有疑惑時也不要拿出來談。因為，表裡不一，很容易被察覺。你憋著一肚子問題不說，主管也會覺得你陰陽怪氣。關鍵在於--你用什麼方式、在什麼時機提出你那一肚子的問題。
比較適當的方式，是以「請教」代替「抱怨」、以「邀請指導」代替「發表牢騷」、以「提供方向」代替「徬徨憂慮」，例如前面提到的三個問題，若能改成下列說法，問題就不會那麼嚴重：
1. 和其他年輕人比較起來，您覺得我具備哪些競爭力?
2. 當您碰到工作挫折時，有沒有什麼好的方法可以克服障礙?
3. 大陸那邊的市場很熱，公司將來前往發展的計劃如何?
用這種方式提出問題，不但比較不會被誤會，同時也能獲得具體的建議，和可行的做法，而不只是情緒的疏導和表面的安慰。

此外，提出問題的時機，也相當重要。類似有關個人福利、生涯發展的疑惑，最好不要在公司調整薪資、組織變動、或制度改革時提出，以免造成主管錯誤的印象，以為你是因為上述條件改變而心生不滿、故意威脅。
提出問題之前，不妨先靜下心來想想：這些真的是問題嗎?如果經過仔細思考，發現一切都只是情緒問題，就請先暫時忍下來。離開辦公室之後，再和幾位彼此都能信賴的私人朋友聊聊，或向專業的諮詢人員請教改善的意見。千萬不要向辦公室的主管或同事傾訴心中不滿的情緒，這些不經大腦的話語從你口中講出來，將來有一天它們有可能成為你晉升的絆腳石。也不要以為這些話就可以拿來在朋友或家人面前大吐苦水。請記得：不論在什麼時機、什麼對象，都不要發牢騷。發牢騷是沒有用的，既無法解決問題，也無助於情緒管理。你只會愈講愈生氣。心中真有悶氣，運動是最有效的發洩管道。選擇一項自己喜歡的運動吧！所有的不滿，會隨著汗水一起排出。

這個道理當然也適用在談戀愛的時候！不要輕易用「分手」，來試探對方到底是不是真的愛你。如果雙方有相處的障礙，應該好好的溝通。如果只是自己本身情緒的問題，就該藉由適當的管道紓解，不要用無理取鬧式的吵架來提高自己在對方心中的重要性，那不但無濟於事，還會兩敗俱傷啊！

超值觀念：
在這個多變的時代，沒有人可以保障未來。
但若因為缺乏安全感，而常讓別人覺得你不夠穩定，
三心兩意想跳槽或用情不專，反而會失去更多保障。

瓦倫達心態

2011-12-08T21:06:00.001+08:00

心理學上有一種「瓦倫達心態」，意思是專注於工作而不在乎產生的負面影響，這種心態對於欲成大事者而言，是非常重要的，所以當你在工作時，要善於進入瓦倫達心態。
瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事後說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗，絕不能失敗；而以前每次成功的表演，他只想著走鋼索這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。後來，人們就把瓦倫達以前那種專心致志於做事本身而不去管這件事的後果，不患得失的心態，叫做「瓦倫達心態」。

同時，美國史丹佛大學的一項研究也從另一個方面證實了瓦倫達心態：人大腦裡的某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經系統。比如當一個高爾夫球員擊球前一再告訴自己「不要把球打進水裡」時，但他的大腦裡往往就會出現「球掉進水裡」的情景，而結果往往事與願違，這時候球大多都會掉進水裡。這項研究說明在工作的時候，如果給自己一個毫無意義的思想包袱，其結果往往會適得其反，使事情走向反面。

那麼怎麼樣才能迅速進入「瓦倫達心態」呢？一個最直接的方法就是在經過深思熟慮之後，凡事先行動起來，在行動中絕不要去想這麼做的後果。這樣做，可以讓人不再猶豫，不再顧此念彼，從而達到「瓦倫達心態」。凡事先行動起來，一旦迅速進入行動狀態後，就不用多想其他問題，只想著逼上梁山，背水一戰。這樣反而容易成功。
當然在行動中，會產生一定的心理障礙是在所難免的。這就需要我們在行動中去修正、去調整。如果我們害怕在人多的場合講話，一定要找機會去說，大聲告訴自己如果社交心理障礙多，就會怯懦。這時候最簡單也是最好的辦法，就是不讓自己多想，現在就做，而且馬上就做，打斷自己原有的那種思維邏輯和習慣，走出第一步，勇氣就產生了。芭芭拉﹒格羅根指出：「無論做任何事情，開始時，最為重要的是不要讓那些愛唱反調的人破壞了你的理想。」
要想掙脫輿論的枷鎖，只有行動起來並保持「瓦倫達心態」，因為「這個世界上愛唱反調的人真是太多了，他們隨時隨地都可能會列舉出上千條理由，說你的理想不可能實現。你一定要堅定立場，相信自己的能力，努力實現自己的理想。」「先投入戰鬥，然後再見分曉。」拿破崙這樣說。
歐洲文藝復興時期的偉大詩人但丁在其偉大作品《神曲》中，給人印象最深的就是那一句千古名言。但丁在其導師、古羅馬詩人維吉爾的引導下，遊歷了慘烈的九層地獄後來到煉獄，一個魂靈呼喊但丁，但丁便轉過身去觀望。這時導師維吉爾告訴他：「為什麼你的精神分散？為什麼你的腳步放慢？人家的竊竊私語與你何干？走你的路，讓人們去說吧！要像一座卓立的塔，絕不因暴風雨而傾斜。」無論是走在地獄、煉獄還是天堂，「走你的路，讓人們去說吧」。這就是瓦倫達心態。向著目標，心無旁騖地前進。這是每一個成功人士必備的素質。

十九世紀英國有位叫約翰的船舶大王，他在創業之初曾以收撿別人丟棄的生菜為生。他每天將別人丟掉的菜葉洗乾淨，加鹽做成醬菜賣給貧苦的勞工，當時許多親戚和朋友都十分看不起他。把他看成是一種喪失了尊嚴的乞丐，認為他有意義的人生就此戛然而止了，將在碌碌無為和渾渾噩噩中度過餘生，並極有可能是孤孤單單一個人，因為很少有女孩子會願意嫁給一個乞丐般的男子。然而，約翰並沒有被他人的輿論所嚇倒，別人越輕視他，他幹得越起勁。後來，他不斷改進醬菜的味道，成了規模很大的醬菜批發商，最後逐漸成為船舶大王。
行動中的瓦倫達心態為什麼會有那麼大的力量，使人容易通往成功呢？這是因為行動中的瓦倫達心態，使人心中、眼中只有目標，這樣就使人可能採取最與眾不同的、最有創意的、最簡單直接的方式甚至是直覺的方式達成目標，而不落於俗套。這就是制定自己的行動規則，而不管別人的看法如何。

在工作中，如果你是一個喜歡思前顧後的人，那麼請把你的思考轉移到行動之前，多對工作進行全盤的考慮和綜合的權衡，當這個過程完成，你已決定去做這件事的時候，那麼，請你務必理清思想上的雜念，儘快進入瓦倫達心態，全身心地去迎接美好的未來。

以「瓦倫達心態」去行動，人心中、眼中就只有目標，而不會產生心理障礙。

領悟

2011-12-05T21:05:00.001+08:00

領悟自我的人生哲理！
淡泊名利反璞歸真，也許不適合奮發積極的人，
但也是人生另一種選擇。

老牌影星知名大俠狄龍，走老運得了香港電影金像獎最佳男配角獎，已經淡泊名利的他，說現在凡事不貪不求，每天奉行五F(family、friend、focus、faith、fun)和三R(resonable、reliable、responsible)的做人處事原則，並以此為依據行正道避岔路。這是狄龍個人的人生哲理，是他在歷經大紅大紫反璞歸真之後的生命領悟。人，終其一生，能夠領悟出一樣哲理，誠心奉行就好了不起了，更何況要每天身體力行八大原則信念呢？所以，凡人只要有一樣，終生受用就行了！妳曾經思索過，妳的人生哲理是什麼？而妳也誠心誠意的以它為思想行為的依歸嗎？

莉惠是個電視演員，曾經在年輕貌美時風光過，戲一檔接一檔演不完，但比起一線的大牌女星還是有些差距，除了一些社教節目會找她當女主角之外，通常在八點檔和九點半檔，她永遠只能演女主角的情敵，或是暗戀男主角的第三者。她曾經為此傷心落淚，認為是老天爺不公平，說身高外貌演技她都不輸人，可是就是沒有星運。終於有一次，因為原定女主角臨時出事，她突然成了第一女主角，可惜戲播出後收視率奇慘無比，只好提前攔腰下檔。於是她不得不接受殘酷的事實：她沒有觀眾緣，那是成為大明星的第一要件。在這挫折中，她悟出了「隨緣」的道理，凡事真不能強求。從此，她成了電視公務員，從老太婆到潑婦任何角色都接，怡然自得，每月的收入也還算不錯。
世界級大導演史蒂芬﹒史匹柏也曾經說過：失敗是無可避免的，成功則是稍縱即逝的。在追求成功或享有成功的人生旅途上，如何面對事與願違的失敗或繁華落盡的滄桑？只有努力的自我調整，找出自己的人生哲理，任何起起伏伏的狀況，只會讓妳活得更坦然自在。

幼兒枕頭含菌量約為廁所板的10倍

2011-12-02T21:02:00.000+08:00

港調查：幼兒枕頭含菌量約為廁所板的10倍
2011-10-27 新聞速報中廣新聞／中廣新聞

一項調查發現，幼兒容易接觸到的家居物品，例如幼兒枕頭等，含菌量較高，部分甚至比廁所地板還要高出十倍。
香港兒童健康基金最近兩個月，訪問近兩百三十名家長及到受訪者家居情況，測試二十項家居物品的含菌量。
結果發現，幼兒枕頭、玩具、餐具及遙控器等，細菌含量超過200萬個，而廁所板、電腦鍵盤及鞋櫃等，細菌數目超過20萬個。
香港兒童健康基金建議家長每星期清潔各項家居物品三次，以免兒童接觸時，受細菌感染。

為了追求更安全衛生的環境，生活中的許多用品在設計時都把自潔抗菌等功能列入考量。抗菌劑已經使用了很長的時間，雖發揮了抗菌的功效，卻也因會持續釋放出毒性物質而污染環境，所以，取而代之的是金屬銀的奈米粒子。
讓您使用既環保又安全！！

等待，就是坐以待斃

2011-11-30T19:16:00.002+08:00

也許你曾聽說有些聰明的人很懶惰，但是你絕不會聽說成功的人很懶惰；行動的決心比等待的耐心更有用，聰明的你還在等什麼呢？

一個年輕的國王剛剛登上王位，為了治理好國家，本著一股雄心壯志，下定決心要得到天下所有的智慧。
因此，他徵召了全國的學者，命令他們到世界各地，把所有關於智慧的書都找出來，好讓自己閱讀和學習。
過了五年的時間，學者們終於千里迢迢地回來了，他們身後的駱駝隊伍載著五千多本世界知名的智慧典籍。
國王看到滿坑滿谷的書本，還沒開始讀頭就已經大了，這麼多的書，可能五輩子也看不完，於是，國王命令學者們一個人負責讀一部分，精簡濃縮之後再拿來給他看。

五年之後，學者們再次求見，這一次，他們身後的駱駝隊伍少了很多，載來的只剩五百本書了。
不過，國王仍然覺得太多，就算一個禮拜讀完一本，也不知道要到什麼時候才能讀完五百本，因此，國王再次命令這些學者，把這些書本濃縮得更精簡一些，不要浪費他的時間。
五年的時間一下子又過去了，這次，學者們帶來的只有五十本巨著，可是這時候的國王每天被各種政事搞得心煩意亂，根本無法靜下心來讀書，所以，這五十本書對他來說還是太多了。
又過了好幾年，當學者們終於嘔心瀝血，把這五十本巨著濃縮成一本書，呈獻到國王面前時，國王早已沒有時間去看這本書，也不可能去實踐書本裡的智慧了。
國家內憂外患，種種問題迫在眉睫，國王自己也百病纏身、久臥病塌，就算天大的智慧也不能解決這些積弊已久的問題，所以這本智慧寶典，他只能留給下一任的國王來看了！

智慧是不能等待的，等待的最後，就是坐以待斃。
沒有行動的決心，哪來的收穫和喜悅？守株待兔的結果，往往是一無所有，不如好好運用那些等待的時間，就算只踏出小一步，那麼也算是一種進步，即使走得再慢也總會到達終點。

也許你曾聽說有些聰明的人很懶惰，但是，你絕不會聽說成功的人很懶惰；行動的決心比等待的耐心更有用，聰明的你，還坐在那裡等什麼呢？

如果我們能了解我們的處境和趨向，那麼我們就能更好地判斷我們應該做什麼，以及怎樣去做。

學「閉嘴」！

2011-11-30T19:14:00.000+08:00

一二三〇期，《商業周刊》用封面故事教人「閉嘴」，可見「不閉嘴」為禍之廣，已成為時代流行病。
我自己也是活了大半輩子，才知道「閉嘴」的重要；開始學「閉嘴」後，才知道「閉嘴」有多麼不容易。
我最近的心得是：學「閉嘴」，關係越遠、越單純，越容易；關係越近、越全面，越難。
有時候，我聽人說話，聽了老半天，忍不住插一句嘴，就導致對方強烈反彈；甚至於，耐住性子聽了很久，什麼也沒說，對方也越說越生氣。還有一次，我「閉嘴」了長達兩個月，結果狀況並無改善，最後導致自己失控爆發。

這樣的經驗，讓我看到「閉嘴」並不是「不說話」那麼簡單。如果在「閉嘴」的當下，無法處於接受、支持和謙卑的心境，而是仍然帶著知見、忍耐和傲慢，其實於事無補，甚至於把「閉嘴」弄成了「不和你一般見識」。
尤其是親近關係，彼此的習性和成見都已根深蒂固，有時候不須開口，只要一個無意識的表情或眼神，就足以讓人難受、挫折、感受到壓力、甚至被激怒。

我最近曾照鏡子，模擬自己聽某些人說某些事時的表情，不看還真不知道，一看嚇一大跳：原來自己的看法和態度，竟然是如此的「一目瞭然」。那樣的「嘴臉」，連自己看了都受不了，何況是別人？而當這樣的「嘴臉」出現時，通常我是在說：「我不過是在關心你…，」或者「我什麼都沒說…。」
了解到自己學「閉嘴」的功夫淺，我想起一位大師的名言：「眾生妄想如雷鳴。」原來，自己的「妄想」像打雷一樣的轟到別人，自己卻聽不見，或以為別人聽不見，還在認為「既然我已閉嘴，就錯不在我。」真是麻木至極。

真正的「閉嘴」，不單只是「無言」，還要能「無見」卻「有心」。能夠有心無見的聽別人說話，絕不是容易的事，但絕對價值連城。真能把這門功夫學會，其實人生大部分問題都已解決。
我如今修這門功課的方法，就是想像自己的念頭像打雷一樣，方圓百里內人人都聽得到；如果別人聽到我打雷而不悅，我絕不故做無辜狀的說：「我什麼都沒說…。」

有愛而無行動，愛很脆弱

2011-11-30T19:12:00.002+08:00

行動不一定每次都帶來幸運，但坐而不行，一定無任何幸運可言。

有行動力的，才有生產力。
除非懂得自動自發，
否則人類的聰明才智，
若用於偷懶與怠惰，
常是無法增進生產力的主因。

在美國紐約地鐵上，一個身材魁梧的男子入神地坐著看一本小說，姿勢卻有點旁若無人，以致幾乎等於斜靠著身旁的小姐。
那位小姐幾次低聲地請他讓開身子、坐姿擺正，好讓她也能坐舒適一點，但身材魁梧的男子根本不理睬，依舊大模大樣地斜躺著，身體的重量幾乎全都壓在那位小姐的身上了。
這時候，坐在對面座位上，一位外貌斯文的中年男子實在看不下去了，忍不住大聲地對他說：「這位先生！請你坐正一點，你已經妨礙到別人了！」
這樣當眾的指責，似乎讓那個身材魁梧的男子很沒面子，他瞪了中年男子一眼，像刺蝟一樣全身武裝起來，怒吼道：「你管我！我就是偏要坐成這個樣子，你想怎麼樣?想打架嗎?」
那位斯文的中年男子咬了咬牙，說：「我最後再說一遍，請你坐正，不要妨礙別人，否則我就…。」
身材魁梧的男子放下手中的小說，挺起身來，挑釁地道：「你要怎樣?說呀！」
中年男子微笑了一下，說：「如果你再不乖乖坐好，我就馬上把那本小說的最後結局告訴你！」
這個出乎意外的答案、突如其來的微笑，把身材魁梧的男子愣了一下。他立刻把身子坐正，當真好好的坐在自己的位子上，靜靜地繼續看那本令他入迷的小說。

幽默，的確是解決問題的良方。有些人看小說，是不喜歡有人告訴他結局的。知道了結局，還有看下去的興趣嗎?這是值得評估的。
斯文的中年男子已經知道那本小說故事的結局，在氣勢上就已壓過對方。縱然打架可能吃虧，可是從「文鬥」上來看，似乎已略佔上風。
類似如此的場面，我們或多或少都曾經歷過，尤其可以打抱不平的時候，多少都可以激發我們的正義感。但是，除了自己的家人或親友以外，很少有為一個陌生人仗義執言的。也許心中有過衝動想幫別人一點忙，可是到最後仍無行動吧?

一個人有「愛心」卻無行動力的話，愛心是非常脆弱的。
我們常依「自己的才能」來判斷自己，但是，別人卻是依「你所表現的」來判斷你。愛心，也是一樣。有愛心而不勇於行動的人，也徒具虛名。
有一位老教授，早年收藏了許多價值連城的古董。他的老伴很早就死了，留下三個孩子，長大都出了國。
孩子不在身邊，老人一直很寂寞，所幸還有個昔日的學生經常來陪著他。
許多人都說：「這年輕人放著自己的正事不幹，成天陪著老頭子，好像很孝順的樣子。誰不知道，他是為了老頭子的錢！」
老人的孩子們，也常從國外打電話過來，叮嚀老父務必小心，千萬不要被騙。
「我當然知道！」老人總是這麼說！「我又不是傻瓜！」
老人死了。律師宣讀遺囑時，三個兒子都趕回來，那一位學生也到了。
遺囑宣讀之後，三個孩子的臉都綠了，因為聽到老人居然把大半的收藏都留給了那個學生。
老人的遺囑上同時向兒子們解釋著：「我知道他可能看上我的古董收藏。但是在我寂寞的晚年，只有他才是真正陪我的人！孩子們儘管愛我，但是說在嘴裡、掛在心上、卻從不伸出手來照顧我，那也是口惠而實不至的事了。相反的，就算我這位學生的熱心都是假的，但是，能夠假假地陪我十幾年，連句怨言都沒有，也就應該算是真的了！」

人們可能會忘記你所說的，忘記你所做的，但他們不會忘記你帶給他們的感覺。
老人的話是一句真實的心聲。希萊克說：「只想不做的人，只能生產思想垃圾。成功是一把梯子，雙手插在口袋里的人是爬不上去的。」
所以，對任何人都一樣，光是有心還不行。一定要伸出手去做，否則就是空口說白話。
沒有行動的愛，不是真愛！

有一位樵夫上山砍柴，偶然看見一隻從未見過的動物，於是上前問：「你到底是誰?」
那動物開口說：「我叫『領悟』。」
樵夫心想：「我就是缺少『領悟』啊！把牠抓回去算了！」
這時，「領悟」就說：「你現在想抓我嗎?」
樵夫嚇了一跳，心想：「好傢伙！我心裏才剛剛動起念頭，就被牠知道了！那我不妨裝出毫不在乎的樣子，趁牠不注意時很快地抓住牠！」
結果，「領悟」又對他說：「你現在又想裝出毫不在乎的樣子，趁我不注意時很快地抓住我嗎?」
樵夫的心事都被「領悟」看穿，就很生氣地想著：「真可惡！為什麼牠都能知道我在想什麼呢?」
誰知這種想法立刻又被「領悟」發現。牠又開口說:「你是因為沒有抓住我而生氣吧！」
於是，樵夫從內心檢討：「我心中所想的事，好像反映在鏡子里一般，完全被牠洞穿了！我應該把牠忘記，專心砍柴。我本來就是為了砍柴才來到山上的，不該想東想西。」
想到這里，樵夫就揮起斧頭，勤奮地砍柴了。結果，一不小心，斧頭掉下來，卻意外的壓在「領悟」上面，「領悟」立刻被樵夫抓住了。

我們常想去捕捉靈感，或希望變得聰明些，不料到最後反而什麼也掌握不了。但是，只要我們展示行動力，別再光說不練，就很容易在行動的過程中發現真理、領悟道理。

鄉下有位老農夫，養了一頭驢子。他總是用這頭驢子來替他磨麥。
老農夫怕驢子偷懶，就想了一個好方法來對付牠。他把一個鈴鐺掛在驢子的脖子上，只要這頭驢子磨起麥來，就會有「噹！噹！噹！」清脆的響聲，如此老農夫就可以閉目養神，也不怕驢子偷懶。
有一天，一位秀才路過農舍，發現老農夫的驢子怎麼這麼特別，脖子上掛了個大鈴鐺，就好奇的問起老農夫。老農夫便把他的如意算盤告訴了秀才。他說完，還很得意地問：「怎麼樣?這一招不錯吧?」
不料，秀才聽完他的說法，卻大不以為然地說：「不對，不對！如果這頭驢子站在原地不動，只是搖著它的腦袋，鈴鐺照樣會響著，驢子就可以愉懶了呀！」
老農夫聽了，大笑了幾聲，然後說：「我說，秀才啊，你畢竟是個人，真是夠聰明，可惜驢子不是你，牠不懂得如此取巧的方法啊！」
比較起來，人比驢子聰明多了，可是真正做事的還是有行動力的驢子。
有行動力的，才有生產力。
除非懂得自動自發，否則人類的聰明才智，若用於偷懶與怠惰，常是無法增進生產力的主因。

對於一位追求成功者來說，行動不但可以檢驗真理，而且是通往成功峰頂的唯一路徑。
思想家曾經說過：「實踐是檢驗真理的唯一標準。」行動力的重要，可見一斑。
化妝品界有一句廣告名言：「世上只有懶女人，沒有醜女人。」光想漂亮，沒有行動力怎麼美化呢?
又有一句廣告詞：「八百年了，比薩斜塔為什麼不倒下來？」答案是「因為有保養！」
這裡所謂的保養，也是要有動作的。勤於保養，比薩斜塔可以不倒，女人可以更美，那麼何樂而不為？

腳浸熱水刺激穴位改善氣血循環

2011-11-23T21:25:00.002+08:00

腳浸熱水刺激穴位改善氣血循環
【記者萬博超／台北報導】 2011/11/17

中醫認為人體經絡遍佈全身，足部也有相應經絡與穴位，林森中醫院區中醫師吳建隆指出，腳浸泡在溫熱的水中，直接刺激經絡穴位，改善氣血循環，但建議在夜晚睡覺前至少1小時開始，讓整個過程能在睡前半小時完成。

中醫師吳建隆提醒，浸泡時間約20分鐘，至少要10分鐘才有效果，最多不宜逾半小時，溫度大約在40~42度間。他指出，加入中藥材可能使皮膚暫時沾上色素，但只要沒有過敏，問題不大，泡完用乾淨熱水浸泡沖淨，擦乾即可。一旦有傷口、潰爛，必須先治療後再考慮泡。

泡腳的水位高度最好超過腳踝上3寸，大約8~10公分，即高過三陰交穴。泡腳相對比泡澡安全，泡澡雖可祛寒，但高血壓、心臟病、孕婦或糖尿病病患，泡澡要小心，不妨泡腳活絡氣血，溫暖身體的益處。

神經病變的患者如果泡澡也容易因感覺較鈍而不慎泡得過久，增加皮表受傷風險或是造成水分過度流失，一般不建議有神經病變的糖尿病患泡澡過久，水溫最好有人幫忙測試。每10-15分鐘，就要休息，避免泡過久，水分過度流失。

從紅豆看人生~

2011-11-23T20:38:00.002+08:00

人性中有溫暖的光亮，
這個世界就永遠有希望。

一封網路信函，讓一個賣紅豆的老伯伯成為新聞焦點。
信裡說，有個八十幾歲的老伯伯，生了五個孩子，卻沒有人奉養，走路不太方便，卻每天還吃力的推著推車，在台南的公園路上賣蜜紅豆，賺點生活費來養活七十多歲的老伴；老先生的蜜紅豆只賣台幣二十五塊錢，一天常賣不出一包，做人卻很有氣節。
有天一位教授拿了五百塊跟他買一包紅豆，叫他不要找了，紅豆老伯卻堅持一定要找開。紅豆老伯的氣節感動了教授的學生，於是學生上網寫信希望大家多買幾包蜜紅豆。

有一位記者跑去查證，發現紅豆伯從來沒有結婚，也沒有老伴要養，他還領有榮民津貼，只是他確實很有氣節，什麼事都要自己來，還想要有個工作，所以才每天推車出來賣紅豆，那一陣子蜜紅豆的生意「莫名其妙」的好了起來，他也不知道為什麼。
這真是一場美麗的誤會。但因為這樣的誤傳，紅豆老伯的生意變好了，而且福利機構還派出了義工，每天送他去「上班」。
有時候一般人會有這一種誤解，以為一個老人家如果不是在家享清福，就是處境堪憐，其實我倒看過許多不喜歡在家含飴弄孫的老人家，每天還興致勃勃的在尋找人生的可能性，未必是因為一窮二白，只是因為樂在工作。

如果你像我一樣失業過，就可以體會這種心情。多年前，我曾經失業一年多，本來很自信的認為自己可以賣文維生，在家裡寫寫稿子，接接案子就好了，剛開始還為自己安排出國旅遊、慶幸自己不必出門為五斗米折腰，後來變成晨昏顛倒，靈感全無，還每天昏昏沈沈。
有一次睡到中午時起床，往窗外望過去，看到下頭各色上班族正出來覓食，我心中除了嫉妒感之外，還有空虛感。
後來我真的閒瘋了，打電話給一位開出版社的朋友，跟他請求，只要給我一個便當吃，不用酬勞，讓我去幫他當編輯吧。
這時我才看清楚，雖然我不是個勤儉又喜歡勞碌的人，但是我對工作有一定的渴望。我不喜歡跟時代脫節，感覺自己被社會遺棄，無法和現代生活一起脈動！當不了「富貴閒人」！
我想，這一位紅豆老伯，也是這樣的心情吧。有些該做的事做，總對得起每天早起的太陽。

好心好報的紅豆伯
南投也有一個五十多歲的紅豆伯。
這位紅豆伯，是做紅豆餅的。
紅豆餅，軟中帶勁的麵皮裡包著紅豆餡，是經濟不寬裕年代成長的孩子記憶中最香甜的零食，即使到了現代，也很受歡迎。
這位紅豆伯，平時在市場賣紅豆餅賣了十多年了，他做紅豆餅可是全年無休的。假日，他自己開著小發財車，到最偏僻的山區，做免費的紅豆餅給山裡的孩子吃。最高紀錄，一天做了兩千多個。
每到假日，山裡的孩子，就側著耳朵等著發財車駛進村子裡來的聲音，等著那耐嚼的美味甜點。

五年來，紅豆伯都出錢出力，做他們的「零食義工」。
但是台灣的偷車賊還真的猖狂，有一天，紅豆伯的謀生工具--發財車，竟然被偷了！山裡的孩子盼不到紅豆餅，紅豆伯自己的生計都成了問題。
然而，好心是有好報的，紅豆伯失車的故事，被地方記者寫了出來，有個小卡車的車商看到了，決定送他一輛嶄新的小發財車！
山上的小學，為他辦了一場「愛心在山中迴盪」的授車儀式，布農族的孩子，還以清亮的歌聲唱歌給紅豆伯聽。
紅豆伯說，他到山上免費供應紅豆餅，只是想以自己微薄的心力做一點回饋，看到小朋友吃到紅豆餅時天真而滿足的笑容，再辛苦都值得。
別小看紅豆餅，它不是什麼高貴的零食，既便宜又尋常，不只養活了紅豆伯一家子，而且還讓孩子們那麼快樂。
它為紅豆伯贏得尊敬，贏得成就感和幸福感。它還傳遞了愛。

紅豆夫妻辛酸路
我也認識一對做紅豆餅生意的夫妻，在接觸紅豆餅前，有一段辛酸的故事。
本來，兩夫妻守著家族企業過日子，做汽車零件的供應商，一輩子也沒為錢操過心。不料，先生踏入了股市，剛開始嚐到了一點甜頭，把野心養大了，於是把所有的家當都抵押借錢來投資，融資融券全都玩，想要翻幾翻，但就在股市直線下滑時，失去了公司和所有的家產，還負債一千萬。
全家人頓失依靠，每天過著被債主逼債的日子，先生曾想一了百了，或者帶著全家人跑路。堅強的太太卻認為，跌倒了一定要爬起來。
太太廚藝精湛，想要以手藝創業，手上卻沒有創業資金，於是想到了資金門檻最低的紅豆餅!
幾個月內，夫妻倆吃遍了每一攤的紅豆餅，回家不斷試做的結果，發現了一個讓紅豆餅即使冷掉了還能維持美味的方法，就是把和麵的水改成純鮮奶！成本雖然增加了，但產品的吸引力也提高了。
他們還研製了各種口味，除了傳統的紅一旦或奶油飽之外，還有芝麻、鮪魚、瓜子等。又設計了簡單的禮盒，讓紅豆餅也可以包裝為送人的禮物。

我吃過他們的紅豆餅二個十五塊的紅豆餅，夠我吃一餐。難怪很受上班族歡迎。
創業初期自然不怎麼成功，但口碑贏得了顧客。沒兩年，他們還清了欠款，也重新擁有自己的家。
這位先生說，紅豆餅的滋味，平平凡凡、扎扎實實，比股市裡當呼風喚雨的大戶，風味更好！提起太太的堅強，他心存感恩。
紅豆餅的滋味，對他來說，也是一股揉合了愛情與恩情的新滋味。

天生我才要會用

2011-11-16T19:20:00.000+08:00

天生我才要會用
我很相信「天生我才必有用」，每一個人各有其天分，可是問題在於，這份才能有沒有被發掘出來，有沒有繼續被使用。我們看過很多類似的故事，就以腦性麻痺者來說吧，有人當上了律師助理，有人當上了交響樂團的指揮，有人考上建中榜首還唸了台大，但有人只能抱著被活埋的才能，一輩子無法處理自己的吃喝拉撒睡，教育是多麼重要，不說也知道。
一個身心齊全的人，當然也要碰點運氣，看看自我們出生之後，環境給了我們什麼外在的教育，但如果沒有一套「自學」系統，自我求長進的話，我們自小的過人之處，很快的會化為烏有，化為「當年勇」化為「老大徒傷悲」。
如果想要更上一層樓，需要許多努力，跨越許多里程碑；而更下一層樓，要費的力氣不多，只要在年歲漸長的時候，什麼都不做，就可以做到了。

人都是會變的。不只從兒童到成年，我們可能會有當上枝頭鳳凰和變成報喪烏鴉的變化--我們在成年之後，如果缺乏自我的教育，恐怕也會逐漸變成我們所不想變成的人。
有一次我在一個科技業的交接儀式中，聽到了一句值得深思的名言。那位董事長向來就是個悍將，就算年紀大了，也還是業界的龍頭大老，行事永遠領先群倫，然而他在六十歲自動退休，決定讓年輕的專業經理人出頭，只擔任集團董事。人家問他，你身體還很好，腦袋也沒鈍化，為什麼要讓位？他說：「過去，我年輕的時候，都嘲笑上一代是「老不死的』，上台後就不知道下台，只會霸著位子不動，現在我已到了這個年紀，難免有趕不上時代的疑慮，應該要交棒了，就像春夏秋冬交替一樣，這是正常現象啊。」
他是一個知進退的聰明人，也是一個一輩子都在成長的人。他的話提醒我們，一個人除了自我教育，恐怕還得要一些「自我提醒」。

助力變阻力很容易
人都是會變的，昔日意氣風發的青年才俊，會因為貪戀權位而變成老不死的，不知不覺從企業的助力變成阻力。這在過去的公家機關十分常見。
很多人以為只有所謂「青少年」才會意志不堅步入歧途，事實上，我們成年後能變的地方還多得很呢。如果沒有自我提醒和自我覺察，我們的勇敢會變成魯莽。
我們的溫柔與乖巧，如果未經啄磨，不久就會變成懦弱和鄉愿。小鳥依人，會變成依賴成性和沒主見；安全感會變成窒悶感，穩定會變成無聊，單純變成愚蠢。
我們的自信，如果沒有持續充實，只剩空架子，就變成了自大；不識時務，就變成剛愎自用。我們的謙虛，若只留在表面上，就會變成虛偽；沒有札實的根基當後盾，就會變成自卑。
天之驕子，如果被寵壞，會變成敗家子；滿腹經綸，如果沒有社會歷練，遲早變成書呆子。被女人養在深宮裡的皇帝，又哪一個知道民間疾苦，變成歷史上的明主?當時的治國之才，得勢後也可能淪為「晚節不保」。

連運氣也會變。一失覺察，好運會變成厄運，翻臉而無情。中了樂透彩券的人都很高興，但據美國統計，只有百分之十的人，過得比以前好，百分之九十，反而是樂極生悲，打開了不幸之門。
能幹在不知不覺間變成算計，聰明會變成奸詐，靈巧會變成陰險，如果我們無知無覺。人一定會變，只要有成長，我們不會變得日趨下流。在內心裡，我們也該有個清醒的「監察院」機制，觀察自己，究竟我們是走在哪一條變速道路上，又正在往哪個方向去呢?

尋找屬於自己的位置

2011-11-16T19:17:00.000+08:00

你腳下的地方，是不是真的屬於你的位置？是一個暫時停靠的碼頭，還是一個任你遨遊的舞台？

丹尼歐從小就不是一個擅長讀書的孩子，無論他多麼用功，成績卻始終沒有起色，甚至遭到了被學校退學的命運。
還好他有一個偉大的媽媽，決心效法愛迪生的母親，靠自己的力量把兒子栽培成材。
但是丹尼歐的記憶力似乎特別差，今天才剛教過的？明天馬上就忘了，如此反反覆覆地學習，進步實在相當有限。
有一天，丹尼歐經過一家新開幕的旅館，看見有個人正在旅館門口全神貫注地雕刻一座石像。
瞧他俐落的手法、專注的神情，丹尼歐的眼睛為之一亮，才發現這個世界上比讀書更有趣的事原來還有這麼多。

仔細思考之後，丹尼歐告訴母親，他決定不再浪費時間讀書了，他想去拜師學藝，成為一名出色的雕刻家。
母親老淚縱橫，埋怨兒子太沒有出息，當雕刻家能有什麼前途？最後的下場可能連自己都養不活。
她回想自己多年來的苦心栽培，為的就是希望丹尼歐可以順利進入大學，將來能有比較好的出路，誰知道他竟然就這麼放棄！
母親一點兒也不能諒解，一氣之下，從此對丹尼歐不聞不問，甚至用鄙視的眼神來懲罰這個徹頭徹尾的「失敗者」。
丹尼歐雖然難過，但也別無他法，為了追求自己的理想，他決定遠走他鄉，一個人好好闖盪一番。

很多年以後，在一個世界性的雕刻比賽中，丹尼歐終於揚眉吐氣，打敗了眾多國際級的大師，獲得了首獎。
他的作品「母親」，慈愛，中帶點嚴厲，含蓄的姿態中文流露著豐沛的情感，眼神裡充滿了望子成龍的心切，令評審嘖嘖稱奇。
在頒獎典禮上，丹尼歐有感而發地說：「我要把這座獎盃獻給我的母親，打從我十九歲離開家以後，就沒有再見過她了？因為我永遠無法達成她的期望，她也始終都不能原諒我。現在，我想告訴我的媽媽，大學裡也許沒有我的位置，但是，其他地方總會有適合我的位置，而且是一個成功的位置。」
人生中有太多的選擇，最難得的，就是在其中找到自己最喜歡也最適合的選擇。

所謂的「徹悟」，不是向外悟得了什麼大道理，而是徹底了解真實的自己，領悟人生該走的方向；如果自己喜歡，自己懂得奧妙，為什麼不好好的放手去做呢？

最重要的是，要知道自己適合站在哪一個位置，你腳下的地方，是不是真的屬於你的位置？是一個暫時停靠的碼頭，還是一個任你遨遊的舞台？

選擇一個你自己覺得舒服、有意義的位置，比爬上眾人期待的位置來得更重要。
現在的你，正站在什麼樣的位置呢？
如果，你不能改變自己目前身處的位置，那麼，至少請改變一下「心」的位置吧。

偉大的熱情能戰勝一切。我們可以說，一個人只要強烈地、堅持不懈地追求，就能達到目的。一司湯達〈箴言〉

柔軟

2011-11-16T19:14:00.000+08:00

柔軟心足以滴水穿石！
聰明的女人，要以內在的水能量平衡外在的得失，
讓人們為你的柔軟包容所屈服。

俗話說：水能載舟亦能覆舟。萬物之中只有「水」具有無孔不入、無堅不摧和無物不容的特性。個性溫柔似水的女人，不論在職場或是情場上，往往都是最後的贏家。溫柔似水，指的是擁有一顆柔軟包容內在的心，而非嗲聲嗲氣、狐媚嬌柔的外在形象。因為柔軟包容，所以凡事不計較少爭辯，能常常站在對方的立場思量，為事情劃下圓滿的句點；而空有狐媚嬌柔外貌的女人，往往只會讓人表錯情會錯意，使簡單事情複雜化；想要在兩性職場中春風得意，聰明的女人，務必要以內在的水能量平衡外在的得失，讓人們為妳的柔軟包容所屈服。

紫丁整天眼咪咪嘴彎彎的溫柔對待每一個人，閉起口來如黃鶯出谷般的清脆聲調，更是如磁鐵般的緊緊吸住了每個人的心，輕聲細語是她的註冊商標，遇到有人犯錯也從不動怒，總是仔細聆聽對方說明並加以協助補救；因此，她做起事來似乎也是無往不利，從客戶到同事不論男人女人都樂於為她效力。若男和她生來就是兩個樣，大刺刺的行如風坐如鐘，說起話來又聲如洪鐘，碰到不如意的事就對著旁人破口大罵，沒耐心又沒有愛心，男人婆的外號不脛而走，男人不把她當女人，女人常把她當男人，所以事事只有孤零零苦哈哈的自求多福。
溫柔似水，不論外在或內在，過與不及都不好，如何調整修飾收放自如，可真不容易。能像紫丁一般用柔軟心滴水穿石，到她手上的案子或業務，沒有成就不了的事，若男呢？卻常常強勢的得罪身邊人搞砸一堆事，如果她願意放下身段，學習多一點溫柔多一點寬容，就算她是男人婆，肯定也是大受歡迎的哥兒們呢。妳，願意是紫丁？還是若男？誰比較有真正的魅力？

忠言逆耳~ 說真話也要會聽真話！

2011-10-12T20:32:00.000+08:00

八面玲瓏常讓人無法感受到情感的溫度，真情真性待人才具誠摯之美。

當有人誇獎妳：妳真的很會做人；或是：妳真的做人好好喔！妳先別高興也別得意，因為說這話的人，其實真正的用意很可能是：妳很圓滑，妳很懂得保護自己，同時知道如何四兩撥千斤的逃避和推卸責任，所以妳不惹麻煩，也不會得罪人。換句話說就是：妳這個人其實挺虛偽的。

芷晶是個長袖擅舞的公關人才，口才好長相亮麗，走到哪兒討喜到哪兒，人緣好得不得了，所以男男女女的朋友也多得不得了，看起來，好像每個人都是她的好朋友，事實上卻又不是，因為不論任何人永遠都聽不到她的真心話。

譬如說，當上司希望她提出對於工作上任何建言的時候，她總是笑咪咪的說：老闆英明，我覺得您的構想真的已經很不錯了。聽得老闆樂飄飄的，連連幫她加薪，根本忽略了她對公司來說，只是個擁有執行力卻完全沒有建設性的人。而當朋友對她訴說彼此共同友人某某某不是的時候，她明明心知肚明朋友說的句句實話，但也總是模稜兩可的回答：喔，這個我不清楚，也許是吧，不過也可能不是。

說她不隨雞起舞，明哲保身也沒錯，但是她也絕對不會告訴這位朋友，在背後道人長短是不對的事、所以，芷晶心裡真正的想法到底是什麼？沒有人知道，也沒有人想知道，因為大家漸漸發現她莫測高深，難以真心待人的一面了。這年頭，也許真的是，多說多錯，少說少錯，不說不做都不錯。但是用真情真性來取代八面玲瓏，以真言不諱來取代虛情假意，肯定妳比別人多三分魅力；或許妳會因此得罪上司或朋友，甚至吃點小虧，但是只有真正的好部屬好朋友會用真心說真話，明白的向上司說出建言和指出朋友缺失的。

只是，凡事反求諸己，妳也必須同時擁有聽真話、真心接受批評的雅量。

面對壓力最好的方法，不是咬緊牙關忍受，而是堅定信心，給自己一個喘息的空間。
忍辱負重也必須有限度，調節自己、舒展彈性才是聰明的養生之道，感情是這樣，人生也是這樣。
請用希望和自信來治療，人類最大的幸福就是內心充滿希望和信心。
很多人不知道可以藉由這樣分享；讓更多人了解他們自己的內在需求、找到自我。
你願意透過你去分享給更多的朋友嗎？

身體打來的電話你一定要接~ 財富買不到你的健康!

2011-10-12T20:14:00.000+08:00

【身體打來的電話，你一定要接！！】
心臟有問題時左邊手臂會酸、麻、痛。肝臟有問題時小腿晚上睡覺時容易抽筋。腎臟出現問題時聲音就會出不來，就會沙啞。脾胃出現問題時偏頭痛。
一、心臟有問題時

1。呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2。嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。

3。心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4。心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。

5。心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。

6。另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。

7。火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。

8。慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裏面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裏的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會乾燥，排不出來。

9。心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回頭，叫做"胃酸"。

10。心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。

11。心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。
二、肝臟有問題時
尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作

1。右上腹悶痛。

2。右後腰酸痛。

3。右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。

4。小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：

1。肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛

2。肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

3。肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

4。喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病，週而复始好不了，都要注意肝。
三、當腎臟出現問題時
我們的身體會產生的現象會有：腎臟有兩條通路，從腳底的涌泉上來，走到腳後根內側，再順著腿的內側往上走。
第一條從後方上來走到腰與膀胱結合，再順著脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼幹澀。
第二條從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。
腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。

1。無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以後裏面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"幹咳"來減緩它。

2。氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。

3。看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。

4。早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液迴圈到了關節才會輕鬆。

5。人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

6。想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎

7。男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裏，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裏，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。

8。每個月經血出不來，在裏面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裏面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。

9。時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。
四、脾胃出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：

1。肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。

2。偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。

3。一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食欲減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎

4。小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。

5。大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
五、糖尿病

1。糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫治。而且易造成其他病變如：腎臟衰竭、中風、失明、截肢……

2。糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多（吃多、喝多、尿多）一少（體重減少）。
糖尿病患者可能發生下列幾項症狀：

1。視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。

2。易疲勞：因體內血糖無法進入細胞，導致全身無力。

3。皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。

4。神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養，因此阻塞迴圈不良，指尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。

5。傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑、潰爛不易癒合，有時甚至需截肢以延續生命。
六、頭痛頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全臺至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。
其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。
七、便秘現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，服用藥物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。
長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。
其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。
八、肩膀或頸部酸痛不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導致。一般而言，肩膀或頸部酸痛是很有學問的，並非所謂運動傷害，五十肩，韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以，為什麼民眾花了時間和金錢，長期復健，痛點注射類固醇，或服用止痛藥，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦其實，酸痛的位置可反射出內臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛，主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，酸痛，轉動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨酸痛。
同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及之酸痛現象就會出現在右側身體。有時酸痛位置會跑，會由單側變為兩側，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動後，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。
如果每天能利用一點方法，把身體裏面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，酸痛毛病自然消除！
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素表現在

1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
怎麼排毒更順暢

1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

如果心臟有了毒素表現在

1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3.失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢

1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11———13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

如果脾臟有了毒素表現在

1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3.脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麼排毒更順暢

1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

如果肺臟有了毒素表現在

1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

怎麼排毒更順暢

1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

如果腎臟有了毒素表現在

1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

怎麼排毒更順暢

1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。

3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7 點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟
黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。想了解身體狀況？看看你的臉就知道！
眼睛告訴你的6個口令
黑眼圈：一早起來，發現眼睛四週黯沉、眼圈發黑？小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口乾舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復一雙電眼！
脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液迴圈不暢導致。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在後頸部和肩部涂一些維生素C乳液，維生素C有助疏導血液迴圈，紅血絲很快就能減少。
針眼：別把長針眼不當回事！日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。
眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，有了充分膽汁，短期內不用再為體重發愁！
嘴巴告訴你的6個口令
嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過於鮮紅，先別忙著歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
嘴唇幹澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液並調節體溫，絕對是“不可能完成的任務”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變幹，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好借機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
“口氣”大：對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”，可要注意了！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。
流口水：早晨醒來後，嘴角是不是總挂著口水？流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫生。
舌頭告訴你的6個口令
舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！
舌頭髮紫：當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積太多！不妨堅持一週清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。
舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。
舌苔太薄：舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫學上將這稱為“地圖舌”。南韓醫學家專家指出，過敏體質的人最容易出現這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。“地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。
舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前衝杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
舌苔泛黑：舌苔隱隱發黑，很可能是體溫升高的緣故！體溫升高不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的6個口令
鼻子大小：鼻子大小與呼吸狀況大有關係！鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發達，生理構造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時，就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。
鼻翼煽動：正常呼吸時鼻翼煽動，可能是肺活量太低造成的！不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習5分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻頭粉刺：鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。
鼻頭髮紅：鼻尖突然發紅？你的肝臟超負荷了！飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裏，因而導致血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。
有時流鼻血：腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調，體內熱量供應不足，就會導致偶爾流鼻血。
鼻塞：鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關係，別光顧著通暢“鼻子問題”，保養腸道也一樣重要！
臉頰告訴你的6個口令
臉頰發紅：不知什麼時候起，臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過度消耗、身體水分失調。如果你除了兩頰發紅，還會過量出汗、經常氣喘，那可能是由於高熱引發的血流障礙。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺，很快就能得到緩解，讓臉色恢復正常。
臉頰蒼白：貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運動，這樣才能確保氧分供應充足。
顴骨上的皺紋：突然發現顴骨處的皮膚上多了幾道細紋？可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變渾濁，血液迴圈發生異常，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導致小皺紋出現。德國健康專家指出，除了諮詢醫生、提高肝功能代謝水準外，還應避免日曬，因為顴骨處的皮膚較薄，紫外線也能帶來傷害。
臉頰兩側長粉刺：荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。不妨來趟自助遊，給身體也給心情放個假！
臉頰毛孔粗大：隨著年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。
臉頰發黑：如果你發現臉色發黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過濾的功能，能調節體內水分的代謝水準。如果不幸，你的腎臟過濾功能降低，就會使廢物長期堆積在體內，使皮膚呈現為黯黑色。一開始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四週擴散。建議你嘗試一下南韓流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，你體內沉積的廢物很快就能排出。       身體器官工作一覽表，睡覺別太晚了!      任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！！

一樣的意思不一樣話語,創造出來的結果就有很大的差異~ 助人也要有智慧喔!

2011-10-12T20:05:00.000+08:00

一個失明的男孩坐在一個大廈的階梯上，擺了一頂帽子在他的腳旁，拿著一個告示牌寫著：「我是瞎眼的，請幫幫我」。 帽子裡只有幾枚硬幣。

一個男人經過了，他從口袋裡掏出了幾枚硬幣投入帽子裡。然後，他拿起告示牌把它翻轉過來寫了一些字。他放回告示牌，以便走過的每個人都會看到新的詞句。帽子很快的開始填滿了錢。更多人給失明的男孩更多的硬幣。午後，改寫了告示牌的男人來! 看看事情發展得怎麼樣了。男孩認出了他的腳步並問：「您是不是今天早上改寫我的告示牌的人？您寫了什麼？」
那人說：「我只是寫真相。我說了你原本的意思，但用的是另一種說法。」
他寫的是：「今天是美好的一天，但我卻不能看見。」你認為第一個告示和第二個告示寫的是同一件事嗎？當然兩個告示都是告訴別人男孩是失明的。
但第一個告示單純地告訴人投入一些錢在帽子裡以便幫助這位男孩。
第二個告示告訴人們他們能享受美麗的一天，但男孩不可能享受它，因為他是瞎的。
第一個告示只訴說了男孩是瞎的。第二! 個告示告訴人們(自己)是多麼的幸運不是瞎眼的人。
這故事的教誨:要為您擁有的感謝, 要有創意, 要革新, 另類與正向思考。
當生命給您ㄧ百個理由去哭,要展示您有一千個理由去微笑的生命無悔地面對您的過去
以信心掌握您的當下
無懼地為將來做準備
保持信念和去除恐懼
至美的事是去看一個人微笑
甚且更美的,是知道您是那微笑之後的原因
可能與不可能之間的差異取決於一個人的決心
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有人百年流行結婚潮,有人百年流行潮就是學習傑克老師的網路創業課程

2011-09-28T21:04:00.001+08:00

2011年也是台灣建國百年的日子,因為百年的關係許多人會希望在百年完成一些人生不同的重要事項,比方說有人選擇閃電結婚,有人選擇創業,有人選擇結束一段戀情,更有人覺得要做些以前從來都不敢做的事!
而一向喜歡叛逆的我卻選擇了到社大去上電腦課,尤其是去上傑克老師的網路創業課程,在這裡也認識了來自四面八方的同學,比如說:, 老爹手工蛋捲 , 當吃喝玩樂愛上我 ,健康養生五榖饅頭 ,小莊的花花世界 ,女人豐胸 ,娜娜的生活小物 ,貝尼工房天然手工香皂 ,來土城瘋太極 ,玩美廚房等每個同學各有各的特色及專長!

好玩的就是在此與不同年紀,不同背景不同身份的人集合在這個小小的空間裡~ 這就是人生緣份的美妙嘍!

工作像螞蟻，心情像蝴蝶

2011-09-28T20:22:00.000+08:00

工作像螞蟻，心情像蝴蝶

因為你觀察角度的不同，
而呈現出不ㄧ樣的人生註解，生命沒有答案，自己的起心動念決定了ㄧ切。

工作像螞蟻，心情像蝴蝶

有個太太，上了年紀突然想學鋼琴，因為那是她年輕時的夢想。

可是，人年紀大了，手指頭反應慢，彈起鋼琴，

真是只有幼稚園的程度，怎麼聽起來都像是噪音，令人難受。

有一天，這太太向老公說：「我想買一座石膏像放在鋼琴上，

你認為擺哪一個音樂家比較好呢？」

此時，先生毫不考慮地回答說：「買貝多芬吧！」「為什麼呢？」

「因為貝多芬耳聾，他聽不見！」哈！貝多芬在二十六歲時，

因感冒後遺症，耳朵患了聽覺障礙，聽力逐漸衰退；然而，

也因他聽不見，所以就減少參加社交活動，甚至「與世隔絕」地孤獨創作。

後來，他雙耳全聾，只能和人用筆交談！不過，

正因為他聽不見外在的稱讚或批評，

所以能全心貫注於音樂創作，以致成就非凡，成為舉世聞名的大音樂家。

貝多芬五十七歲辭世，他在臨終前寫道：「到了天堂，我就能聽見了！」

大部份人活著，能聽、能說、能唱，是多麼幸福呀！

可是我們的嘴，有時拿來批評別人，或說別人的是非；

也有時候，我們聽到別人說我們的閒言閒語，

或是八卦的不實謠言，都會令我們的心情挫折、沮喪到極點。

不過，「好心情，是一帖最好的心藥！ 」

我們在生活中，必須維持著一份好心情—

「隨時幽默、開懷、樂觀的好心情」，

才不會被惡意的批評和詆毀所影響。

所以，「再大的風浪也會平！」

人常會遇到工作不順、或婚姻不和；人生的路，

似乎常在海浪裡不停地起浮載沉。

但是，「心寬，路更廣！」

再大的風雨和波浪，總有平息的時候，只要「放開心」，

開懷地大笑幾聲、臉上充滿笑容，

則好運自然會來呀！

在美國有一家西南航空公司，長期採行「不劃位政策」

，只要男女乘客互看對眼，就可以自動坐在一起。

所以，有許多乘客都先在候機室裡看準目標，

然後上機時就想辦法坐在他或她旁邊。

哈，這個「愛的飛機」，真是新鮮、有趣啊！

可是，人若愁容滿面、心事重重，誰願意坐在我們旁邊呀？

誰想要和一個愁眉苦臉的人坐在一起呢？

所以，我學習到「工作像螞蟻，心情像蝴蝶！」

人在工作時，要像螞蟻一樣勤奮，

而心情，要像蝴蝶一樣快樂飛舞，

人生才會幸福啊！
安心睡、快樂吃、健康笑、歡喜做 "

當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累 -- 這就是友情。

再忙也要照顧好自己！朋友雖不常聯繫卻一直惦念！

★ 祝福我的好友 健康快樂 事事順心 ★

當遇見美好的事物時，所要做的第一件事，就是把它分享給四周的人。
這樣，美好的事才能在這個世界上， 自由自在的散播開來。

回家的路太遠

2011-09-28T20:20:00.001+08:00

一生中您在追求甚麼，以下這篇文章請耐心看完，想必您會有所頓悟！

回家的路太遠
柯文哲 / 45歲 / 台大醫院外科加護病房主任

我的人生太順利了，35 歲就當上主治兼外科加護病房主任，台大一百年來找不到第二個。
以世俗的眼光來看，我好像什麼都有了，成就、名利，妻賢子孝。但我不快樂，連家都不想回。這輩子我從沒做過自己想做的事。

我念台大醫學系，不是因為想當醫生，是爸爸幫我填的志願，結婚是我媽替我相親，至於要生幾個孩子，我太太做的主。但我問自己到底想做什麼，卻想不出來。

真可笑，一個 45 歲的男人，還在領壓歲錢。我沒有養過父母，爸爸比我還會賺錢，到台大上班的第一天，他對我說：「工作不要失去人格，放手去做，反正你的退休金我都準備好了。」
我確實很拼，年輕時還有救人的熱情，曾經是「(若)地獄不空，誓不成佛」，後來發現地獄實在太大，救不完。

巡一趟病房，30 秒內要決定病人的生死，病人太多，情感就成了奢侈品，現在我對人完全無感，人的心在想什麼，我不知道、不想知道也不用知道。

10 年來，我花太多時間在工作上，突然渴望家人的擁抱時，家已經不是個家了。

我兒子三歲前沒看過我，因為我回到家都在睡覺，太太指著睡覺中的我跟兒子說：「這是爸爸。」後來小孩還以為爸爸就是睡覺的意思。

我太太勤儉持家，但我們很少說話，孩子是她的全部，我總覺得我在家是多餘的。

惡性循環吧，我更不想回家了。每天在醫院超過 14 小時，撐不住才回家洗澡睡覺，有時還故意不回家。

在小小的辦公室裡，我寂寞到發瘋，甚至想乾脆出家好了。最可悲的是，我跟老爸說我想出家，他竟回我：「那我蓋一座廟給你。」
不依循別人為我設計好的模式而活，看來我是永遠都甭想了。還是回家吧，可是回家的路好漫長啊。

(2)

人生像一顆餃子，裡頭有很多餡，但外觀看不見，丟到水裡去，煮沸後浮起，卻又被澆下一碗冷水，再度沉下去。經過浮起、加冷水、煮沸，反覆淬煉，才有美味的水餃。」

人生又像一塊磁鐵，當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引，相反的，當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁，負面的一切也就相繼來報到了。

因為你是一塊磁鐵，吸引的是與你相關的東西，所以快樂的你就吸引讓你快樂的人、事、境，煩憂的你則吸引讓你煩憂的人、事、境。

當你帶給別人歡樂，你就會得到歡樂；帶給別人祝福，你就會得到別人的祝福；如果你經常讚美別人．不久你也會聽到有人在讚美你，「你給別人的．其實是給自己的」。

快樂其實只需要一個轉念，在忙碌的生活中更該學會自在。*

不要活得太累，不要忙得太疲憊。心態平和永遠最美，天天快樂才是大富大貴。

我們轉身面向陽光，就不可能陷身在陰影裡，當我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是我們自己。一句溫暖的話，就像往別人的身上灑香水，自己也會沾到兩、三滴，因此，要時時心存好意，腳走好路，身行好事。

(3) 惜緣種福

握緊拳頭時，好像抓住了許多東西，其實，連空氣都沒有抓到！

張開雙臂時，好像雙手空空，但是，全世界就都是在你手心！

一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法

2011-09-28T20:16:00.002+08:00

一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法

身體是個除濕機   溫差容易打噴涕   冰品最好不要飲可免癌症來侵襲
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉, 如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體'除濕'一下! 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。  《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上 8:00 再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0 分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5 小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。

《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。

3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

4.有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水 。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，但是如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
希望大家能好好照顧自己

女人豐胸靠自己食補最好~豐胸食譜

2011-09-15T14:59:00.000+08:00

<>(一)

	蘆筍手捲材料：蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。做法：1.將以上材料燙熱。　　　2.放入紫菜中捲起。作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

（二）	鹽水蝦材料：斑節蝦16隻‧鹽‧酒‧薑片3片‧味精少許。做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽‧酒及薑。　　　2.蝦變色後撈起即可。作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

（三）	胡蘿蔔燉牛肉材料：胡蘿蔔半條‧牛肉3兩‧鹽‧醬油‧八角‧胡椒‧砂糖1湯匙。做法：1.胡蘿蔔‧牛肉同時加熱。　　　2.加入醬油‧八角‧胡椒‧砂糖。作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

（四）	蛤蜊湯材料：蛤蜊15個‧薑片2個‧酒2湯匙‧鹽‧味精。做法：水滾後將蛤蜊‧薑片‧酒同時放入。作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。

（五）	花生燉豬腳材料：花生2湯匙‧豬腳4兩‧醬油2湯匙‧糖1茶匙‧ 酒2湯匙。做法：花生‧豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油‧糖 ‧酒。作用成份：花生‧豬腳。作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。

（六）	豆鼓蚵材料：蚵3兩‧豆鼓1湯匙‧蔥‧薑‧蒜‧九層塔。做法：1.起油鍋放入蔥‧薑‧蒜爆香。　　　2.放入蚵同炒。　　　3.起鍋前加入九層塔炒拌‧關火。作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質‧蛋白。

（七）	玫瑰香附順肝湯材料：香附1錢‧乾燥玫瑰花7朵‧豬肝6兩‧薑3片‧ 蔥2根。調味料：酒1小匙‧太白粉1小匙‧鹽適量‧橄欖油1 小匙。做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯　　　2.豬肝洗淨‧切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。　　　3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬肝‧蔥‧薑‧快火煮片刻，加入鹽‧酒調味即可。此方不僅可以豐胸，還能調理經期‧疏肝解鬱。

（八）	慈禧太后的的豐胸聖品──豐胸茶點讓您胸部長得神不知鬼不覺～這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱它為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運形提昇。ａ．玉女補奶酥材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克作法：１．花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形　　　２．將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）　　　　３．烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分ｂ．黃耆紅棗茶材料：黃耆3～5片，紅棗3粒作法：用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性徵發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。

（九）	想前凸後翹試試豬肚通草豬蹄湯產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、薑三片、鹽二小匙。做法：1‧豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。　　　2‧滾水中加薑片，快速燙過豬蹄，撈起備用。　　　3‧通草以清水快速沖洗乾淨、瀝乾，裝入棉袋中。　　　4‧將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。　　　5‧將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。

（十）	參耆玉米排骨湯黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E，促進造血功能和血液循環，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特徵。材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。做法：1‧玉米洗淨，剁段。　　　2‧小排骨洗淨，汆滾水燙去浮沬，撈起備用。　　　3‧將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。

（十一）	五味豬肚湯黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。材料：黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。做法：1‧豬肚翻面以麵粉或鹽巴反覆搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。　　　2‧將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。附註：也可以把豬肚放入電鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。

（十二）	木瓜芝麻豐胸效果好木瓜牛肉片看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。做法：1‧牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。　　　2‧木瓜去子切塊。　　　3‧起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。　　　4‧利用鍋裡餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上，趁熱上桌。

（十三）	木瓜芝麻糖芝麻不但有豐胸效果，還有讓白鬆變黑髮及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。做法：1‧黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。　　　2‧麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。　　　3‧木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。

（十四）	花生豬腳湯豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來發乳。燉煮時要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、薑、料酒少許。做法：1‧豬腳先用滾水燙一遍去腥。　　　2‧花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、薑、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。　　　3‧花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。

（十五）	豆漿紅棗粥功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤材料：豆漿 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量做法：紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後，轉小火煮 10 分鐘，再加入麥片，待麥片熟後，加入紅糖和勻即成。

（十六）	四物豐胸湯：材料：當歸１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黃１５克。作法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。

（十七）	六君子豐胸湯：材料：人參１５克、白朮１０克、茯苓１２克、陳皮１２克、半夏１２克、炙乾草２克。作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。用法：和四物豐胸湯一樣。功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。

（十八）	蓮子豐胸湯：材料：人蔘２４克、黃苓１０克、地骨皮１２克、麥冬１０克、石蓮肉１５克、白伏苓２０克、黃耆３０克、車前子１０克、甘草１０克、柴胡１５克。作法：車前子用小火乾炒１０分鐘，再將其他材料加入４碗水，煎煮成一碗水汁。用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。

（十九）	大建中豐胸湯：材料：飴糖６０克、乾薑１５克、黨蔘６克、蜀椒９克。作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。用法：每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。

（二十）	人蔘養容豐胸湯：材料：人蔘１０克、白沭１２克、黃耆３０克、陳皮１０克、桂心５克、遠至１０克、甘草３克、當歸１０克、茯苓３０克、白芍１２克、熟地黃１５克、五味子６克、大棗二枚、生薑三片。作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥舖製成藥丸，早晚各服十五粒。功效：豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。

（二十一）	八珍豐胸湯：材料：當歸１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人蔘１０克、伏苓２０克、白沭１５克、炙甘草１０克。作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。

（二十二）	青春期少女豐胸湯：材料：桔梗２０克、陳皮１０克、天花粉１５克、木通１５克。作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。

（二十三）	美味豐胸湯：材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。做法：1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。　　　2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。　　　3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。　　　※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。

愛美的人士看這裡~常吃蔬菜水果可使肌膚變的亮白的方法

2011-09-15T14:52:00.000+08:00

蔬菜水果美白法

水果類

奇異果
功效含極豐富的維他命C，能補充皮膚水分。
用法除內服外也可取1顆奇異果並去皮後，加入1顆蛋白攪拌均勻，再外敷於皮膚上約15分鐘洗淨即可。

芭樂
功效含維生素C、半乳糖、阿拉伯聚糖，可消炎止瀉，美白肌膚。
用法直接生食。

木瓜
功效含豐富他命A和蘋果酸、果膠等，可使皮膚光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少，面色紅潤。
用法木瓜半個加適量鮮奶打汁喝或木瓜搗爛加少許蜂蜜敷臉，乾了再洗掉即可。

櫻桃
功效櫻桃能補氣、養血、嫩白皮膚，含鐵豐富，能活化細胞、美化肌膚，治療貧血或月經過多的症狀。且中醫古著有記載：「吃櫻桃，令人好顏色。」
用法直接吃外，還可榨汁或加桂花少許煮成湯汁喝。

葡萄
功效含葡萄糖、蛋白質及多種維生素，能有益氣補血令肌膚氣色好。
用法打汁內服，或加些許蜂蜜敷臉，約15分鐘後再洗淨即可。

水蜜桃
功效解毒、涼潤，使皮膚紅潤，消除皮膚皺紋，適用於過敏性皮膚和陽光灼傷皮膚。
用法水蜜桃適量洗乾淨，去皮及核並搗成泥即可。可敷臉，約30分鐘後再洗去即可。

蔬果類

花椰菜
功效含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質，能使肌膚青春的蔬菜。
用法清燙一下，可常吃。

番茄
功效含豐富的維生素C可抑制皮膚皮酪氨酸的活性，有效減少黑色素的形成，而使皮膚白嫩，黑斑消退。
用法番茄切碎再打成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹在臉部，停留30分鐘後洗掉。

馬鈴薯
功效有滋潤、營養、調理皮膚的作用，特別適用於油性皮膚。
用法馬鈴薯1個帶皮煮熟，去皮後搗成泥，加入牛奶20g並攪拌均勻，再敷於臉部，臉上還可覆蓋熱毛巾，約1~2小時後洗掉。
胡蘿蔔
功效胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A有滑潤、強健皮膚的作用，可防治皮膚粗糙及淡斑的作用。
用法新鮮胡蘿蔔榨汁取約10-30毫升，早晚洗完臉以鮮汁拍臉洗淨，或每日喝1杯胡蘿蔔汁也可淡斑。

冬瓜
功效主要含有水分、碳水化合物、磷、鈣等營養成分，其中維生素C含量最高，可有潤膚、增白的作用。
用法冬瓜半斤去皮後，加薏仁1兩，以1000CC水煮湯食用。

黃瓜
功效主要含水分以及微量胡蘿蔔素、維生素C，能使皮膚滑潤柔軟、美白，對消除黑眼圈、眼瞼浮腫最有效。
用法適量黃瓜搗成糊狀或切成極薄片，可敷或貼於皮膚上，約15分鐘後去除，洗淨即可。

外敷小叮嚀
★若有外敷的部分，最好依量現作現敷，較無保存問題。
★若皮膚不適或有過敏反應，須停止使用並就醫。

美白小提醒
除補充蔬果，平時也要做好美白，如保持充足睡眠，外出或運動應避開早上11點至下午3點炎熱時段。要抹防曬乳，外出撐傘防曬，及時補充水分，切忌急躁發怒皮膚就會美。

蔬果正確吃

熱性體質
出汗多，常臉色通紅、口乾舌燥、便秘。可適當吃寒性蔬果，如奇異果、西瓜、梨、番茄、柿子等。

寒性體質
四肢冰冷、易胃腹脹氣、軟便、面色蒼白、不易口渴。可吃熱性水果，如櫻桃、芭樂、荔枝、龍眼等。

營養師說
以吃的方式從體內補充維生素C更有效。不過要注意維生素C對熱度及光都呈不安定狀態，建議生吃。

專家說
吃蔬果美白功效大，因新鮮蔬果含多種維生素和礦物質能調解血液和汗腺代謝，改善體內體液酸鹼度。