Shir Ramla Hindi Healths

Benefit from pomegranate(अनार से लाभ)

2020-03-14T11:37:00.000+05:30

Benefit from pomegranate(अनार से लाभ)

अनार (Pomegranate) एक बहुत ही फायदेमंद और स्वादिष्ट फल है जिसमें अधिक मात्रा में पौषक तत्व जैसे- विटामिन A, C, E, फोलिक एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट आदि पाये जाते है। अनार (Pomegranate) खाने से बहुत ही आसानी से कम समय में खून की कमी को दूर किया जा सकता है, रोजाना अनार खाने से त्वचा प्राकृतिक रूप से निखरने लगती है। जो लोग अपने वजन को कम करना चाहते है उनके लिये अनार (Pomegranate) का जूस एक बहुत ही अच्छा विकल्प है क्योकि अनार में फैट न के बराबर पाया जाता है तो आईये अनार से होने वाले ढेरों फायदों Benefit from pomegranate (अनार से लाभ) के बारे में बात करेंगें।

Benefit from pomegranate(अनार से लाभ)

1. अनार pomegranate खाने से याददाश्त तेज हो जाती है और अल्जाइमर (जल्दी भूलना) नामक Bimari को भी दूर करने में सहायता करता है।

2. नकसीर की समस्या होने पर अनार (Pomegranate) के रस की कुछ बूँदे नाक में डालने से Nak से खून आना बंद हो जाता है।

3. चेहरे से दाग धब्बो को दूर करने के लिये अनार (Pomegranate) के छिलकों को सुखाकर बारीक pauder बनाकर 1 चम्मच पाउडर को गुलाब जल के साथ मिलाकर अच्छी तरह pest बनाकर, इस पेस्ट को चेहरे पर रोजाना करीब 10 मिनट तक लगाकर चेहरा धो लें, इस फेस पैक के इस्तेमाल से चेहरे के दाग धब्बे और झाईयां दूर होकर चेहरे पर एक अलग ही निखार आ जायेगा।

4. अनार (Pomegranate) का जूस जी मिचलाने और उल्टी की परेशानी को खत्म करने में काफी लाभदायक होता है, इस समस्या से बचने के अनार के रस में शहद मिलाकर खाने से उल्टी का आना और जी मिचलाना बंद हो जाता है।

5. अनार (Pomegranate) ब्यूटी टिप्स के लिये भी काफी इस्तेमाल किया जाता है, अनार से इस्तेमाल से बालों के झड़ने की समस्या से बचा जा सकता है। बालों को गिरने से रोकने और गंजेपन की समस्या को दूर करने के लिये अनार के पत्तो को थोड़े से पानी के साथ पीसकर पेस्ट बना लें, अब इस पेस्ट को सिर पर लगाने से ये दोनों समस्या दूर हो जाती है।

6. गर्मी के दिनों में अनार (Pomegranate) खाने या फिर इसका जूस पीने से गर्मी से होने वाले रोगों से बचा जा सकता है।

Benefits of Saffron (केसर के फायदे)

2020-03-13T10:22:00.000+05:30

Benefits of Saffron (केसर के फायदे)

केसर (Saffron) एक बहुउपयोगी सामग्री है, जिसको हम अलग अलग बहुत तरह जैसे- घरेलू उपचारों, सौंदर्य संबंधी नुस्खों, विभिन्न tarah के पकवानों में रंग व् फ्लेवर lane आदि से prayog में लाते है। केसर (Saffron) में एक बहुत ही tej खुशबू होती है जिससे स्वीट डिशेस में 1 बहुत ही अच्छा फ्लेवर आ जाता है, केसर (Saffron) को त्वचा के लिये भी बहुत अच्छा माना जाता है तो आईये आज हम केसर से होने वाले फायदों (Benefits Of saffron) के बारे में बात करेंगें।

Benefits of Saffron (केसर के फायदे) -

1. यदि बच्चें की सर्दी अगर एक लम्बे समय तक ख़त्म न हो रही हो तो बच्चे की nak, माथे, छाती और पीठ पर केसर (Saffron), जायफल और लौंग का lep बनाकर लगाने से काफी जल्दी फायदा mil जाता है।

2. आँखों के लिये भी केसर (Saffron) को काफी अच्छा माना जाता है, आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिये गुलाबजल में केसर (Saffron) घिसकर मिक्स करके रोजाना 1-2 बूंदे दोनों आंखों में डालने से धीरे-धीरे आंखों की रोशनी बढ़ने लगती है।

3. केसर (Saffron) और चन्दन को पीसकर लेप बना कर, इस lep को माथे पर लगाने से सिर दर्द दूर हो जाता है।

4. केसर (Saffron) को रंगत निखारने वाली सामग्री भी कहा जाता है, यह त्वचा में बहुत ही अच्छा माना जाता है और केसर का प्रयोग फेस pack बनाने में किया जाता है, चेहरे की रंगत निखारने के लिये हल्के गुनगुने दूध में थोड़ा सा केसर (Saffron) मिलाकर पीने से भी चेहरे में अंदरूनी निखार आने लगता है और डार्क कॉम्पलेक्शन वाले लोगों का कलर भी फेयर होने लगता है।

5. बहुत से लोगो को रात में nid न आने समस्या होती है जिससे बचने के लिये रात को sone से पहले एक गिलास दूध में केसर (Saffron) डालकर पीने से नींद न आने की समस्या dor हो जाती है।

6. गर्मियों के दिनों नाक से खून बहने की समस्या एक बहुत ही aam सी समस्या हो जाती है जिससे बहुत से लोग ग्रसित हो जाते है, इस समस्या se निपटने लिये चंदन के साथ केसर (Saffron) का पेस्ट बनाकर माथे और नाक के आस पास लेप लगाने से थोड़ी देर में ही नाक से खून आना बंद हो जायेगा।

7. सर्दियों के दिनों में गर्म व गर्मी के दिनों में ठंडे दूध में केसर घोलकर lene को काफी अच्छा माना जाता है, केसर (Saffron) को पाचन क्रिया के लिये लाभदायक माना जाता है, इसके रोजाना प्रयोग से कब्ज की परेशानी भी खत्म हो जाती है।

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Benefits of oranges in hindi - संतरे के फायदे हिंदी में

2020-03-12T09:22:00.002+05:30

Benefits of oranges in hindi - संतरे के फायदे हिंदी में

संतरा (Orange) एक बहुत ही स्वादिष्ट और लाभदायक फल है जिसमें अधिक मात्रा में पौषक तत्व जैसे- विटामिन C, D, कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम आदि पाये जाते है, संतरा खाने से या फिर संतरे का जूस पीने से शरीर को तुरंत ही एनर्जी मिल जाती है।

Orange में फाइबर पाया जाता हैं जो कि पाचन शक्ति को ठीक करके भूख को बढ़ाता हैं। Orange में विटामिन c भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर के इम्युनिटी सिस्टम को स्ट्रांग बनाता है !

जिससे हमारा शरीर विभिन्न प्रकार के रोगों से लड़ने में सक्षम हो जाता है। संतरे का इस्तेमाल ब्यूटी टिप्स के लिये भी किया जाता है, तो आईये आज हम Benefits of oranges in hindi - संतरे के फायदे हिंदी में बारे में बात करेंगें।

Benefits of oranges in hindi - संतरे के फायदे हिंदी में -

1. Orange को रोजाना खाने से त्वचा संबन्धी रोगों और एनीमिया में काफी आराम मिल जाता है

2. Orange डायबिटीज़ के रोगियों के लिए भी काफी लाभकारी माना जाता है।

3. Orange के छिलकों इस्तेमाल ब्यूटी टिप्स के लिये किया जाता है, फेस पैक बनाने के लिए Orange के छिलकों को छाया में सुखाकर बारीक पीस लें। अब एक बाउल में 1 चम्मच संतरे के छिलके पाउडर, कुछ बूँदे नारियल का तेल और थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर लगाने से चेहरे की त्वचा एकदम सॉफ्ट हो जाती है।

4. Orange में काफी मात्रा में फाइबर पाये जाते है , जिससे यदि कोई अपना वजन कम करना चाहता है, तो गर्मियों के मौसम में अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा संतरे या फिर उसके जूस को शामिल करें, ऐसा करने आप बिना डायटिंग किये ही काफी आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।

5. Orange से पायरिया रोग में भी लाभ होता है, इसके लिये आप संतरे के छिलकों को छाया में सुखाकर पीस लें और उसी से रोजाना मंजन करें, इससे दाँतो का पायरिया रोग दूर हो जाता है और दाँतो में मजबूती आ जाती हैं।

6. Orange के रस को निकालकर चेहरे पर लगाने से चेहरे में चमक आने लगती है।

7. Orange या संतरे के रस में हल्का-सा नमक डालकर पीने/खाने से लो ब्लड प्रेशर काफी राहत मिल जाती है और ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाता है।

8. यदि आपको भूख न लगने की समस्या हो तो आप रोजाना सुबह 2 Orange को छीलकर सभी कालिया एक प्लेट निकाल लें और अब इन सभी संतरों की सभी कलियों पर हल्का सौंठ पाउडर और काला नमक डालकर खाने से करीब 5-6 दिनों के बाद ही आपको खुलकर भूख लगना शुरू हो जायेगी और पाचन भी एकदम दुरूस्त रहेगा।

आम से होने वाले फायदे (Benefits from mango)

2020-03-12T08:56:00.000+05:30

आम से होने वाले फायदे (Benefits from mango)

आम (Mango) एक बहुत ही स्वादिष्ट or लाभदायक फल है, इसमें अधिक मात्रा me पौषक तत्व जैसे-कार्बोहाइड्रेट, विटामिन C, विटामिन A, B, पोटेशियम, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस or आयरन आदि paye जाते हैं, जो hmare शरीर की इम्युनिटी power बढ़ा देते है जिससे हमारा शरीर विभिन्न prakar के रोगों से लड़ने के लिये मजबूत or तत्पर हो जाता है।

Mango को फलों का king कहा जाता है और यह phal गर्मियों में mosam में ही मिलता है, इसलिये खासतौर पर children तो गर्मी के मौसम को Mango के मौसम के name से भी जरूर ही जानते होंगे, अलग अलग क्षेत्रों ke अनुसार Mango की बहुत ही अलग-अलग जातियाँ भी payi जाती है

jo स्वाद और आकार में काफी alag होती है जैसे – तोतापरी, दशहरी, सफेदा, हापुस, badam आदि। Mango को हम कच्चे और pake दोनों रूपों में प्रयोग में लाते है, पके हुए Mango से हम मिल्कशेक, शर्बत, आइसक्रीम, बर्फी और bhi बहुत से स्वादिष्ट व्यंजन बनाकर तैयार करते है

to साथ ही साथ हम कच्चे Mango से भी अचार, चटनी, कच्चे Mango का पना, कढ़ी और कच्चे आम की लौंजी आदि बहुत ही dish बनाते है। Mango स्वादिष्ट होने के साथ बहुत से लाभदायक gud अपने अंदर छुपाकर रखता है जिनके बारे में आज हम आपसे बात करेंगें,

तो आईये Mango हम आम से होने वाले लाभों (Benefits from mango) के बारे में बात करेंगें क्योकिं जब आप Mango से होने फायदों में बारे में जानेंगें तब आम का स्वाद कई gud आपने आप बढ़ जायेगा।

आम से होने वाले फायदे (Benefits from mango) -

1. Mango खाने से आँखों से संबंधित rogo se छुटकारा पाया जा सकता है क्योंकि Mango में अन्य सभी फलों में sabse ज्यादा विटामिन A पाया जाता है, इसलिए Mango का prayog रतौंधी के लिये kaphi लाभदायक माना जाता है।

2. Mango का prayog खाने के साथ-साथ बहुत se सौंदर्यवर्धक नुस्खों में भी किया जाता है, agar आप भी निखरी और चमकदार त्वचा पाने चाहते है तो 2 चम्मच Mango के गूदे बाउल में निकालकर इसमें आधा चम्मच शहद और थोड़ा दूध मिलाकर लगाने से त्वचा के rang में अंदरूनी निखार आ जाता है।

3. गर्मी के dino में लू लगने की समस्या का ज्यादातर सभी logo को सामना करना पड़ता है, लू की समस्या से bachne के लिए कच्चे Mango की प्याज के साथ की चटनी बनाकर अपने khane में जरूर शामिल करें, यह स्वादिष्ट चटनी आपके खाने के स्वाद को तो दोगुना करेगी ही, साथ hi साथ आपको गर्मी की भयंकर वाली लू से भी बचायेगी।

4. जिन लोगों को नींद न आने की समस्या हो वो rat को सोते samay पके हुये Mango को खाकर ठंडा दूध पीयें या phir आप मैंगोशेक बनाकर भी le सकते है, ऐसा करने से आपको bahut ही अच्छी और गहरी नींद आयेगी।

5. आम में काफी अधिक मात्रा में फाइबर पाये जाते है जिससे पाचन क्रिया thik रहती है, और साथ ही साथ इसके prayog से कब्ज की समस्या से भी मुक्ति पायी जा सकती है।

6. भूख न लगने की समस्या होने पर आम के रस में सेंधा namak और चीनी मिलाकर pine से खुलकर भूख लगने लगती है।

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Home remedies to avoid thyroid problem - थायरॉइड की समस्या से बचने के घरेलू उपाय

2020-03-02T09:21:00.002+05:30

Home remedies to avoid thyroid problem - थायरॉइड की समस्या से बचने के घरेलू उपाय

थायरॉइड की समस्या aajkal बहुत ही aam हो गयी है पहले ऐसा माना जाता था कि थायरॉइड की समस्या करीब 40 से ज्यादा की उम्र में ही होती थी लेकिन आजकल तनाव, khanpan और रहन सहन के तरीकों की वजह से आप इस beemari को किसी भी ऐज ग्रुप में देख सकते है, यह two प्रकार का होता है-
1. हाइपोथायरॉइडिज्म: इसमें वजन बढ़ने लगता है और bhook कम लगती है, हाथ पांव में सूजन आ जाती है और हमेशा सुस्ती और ठंड लगने लगती है।
2. हाइपरथायरॉइडिज्म: इसमें मरीज का वजन kum हो जाता है और उसे बार-बार भूख लगती है।

थायरॉइड की समस्या ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है, थायरॉइड नामक एक ग्रंथि hmari बॉडी पायी जाती है जिसमें थायरॉक्सिन हॉर्मोन स्रावित होता है, इसी हॉर्मोन की मात्रा कम या ज्यादा होने से इस समस्या का सामना करना पड़ता है। आज हम आपसे थायरॉइड की समस्या से बचाव के घरेलू नुस्खों के बारे में बात करेंगें।

थायरॉइड की समस्या से बचने के घरेलू उपाय -

1. थायरॉइड के मरीज को अधिक मात्रा में आयोडीन युक्त भोजन जैसे- प्याज़, लहसुन, जौ, अनन्नास, स्ट्रॉबेरी आदि खाने चाहिये, जिससे भरपूर मात्रा में आयोडीन मिल सकें।
2. थायरॉइड की समस्या को कम करने में नारियल का पानी बहुत ही लाभकारी होता है।
3. योग की सहायता से भी थाइराइड की समस्या से निजात पाया जा सकता है, थायरॉइड के लिये भुजंगासन, नाड़ीशोधन, मत्स्यासन, सर्वांगासन और बृहमद्रा आदि आसन करना चाहिए।
4. थायरॉइड के मरीजों को चावल, मैदा, मिर्च-मसाले, खटाई, मलाई, अंडा, अधिक नमक का प्रयोग करना बंद कर देना चाहिये और सादा नमक की जगह पर सेंधा नमक का इस्तेमाल करना चाहिये।
5. थायराइड से पीड़ित रोगी को तली-भुनी चीजें, चीनी, चाय, कॉफी, शराब आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।
6. थायराइड की समस्या वाले लोगों को दही और दूध का इस्तेमाल अधिक से अधिक करना चाहिए क्योंकि दूध और दही में अधिक मात्रा में कैल्शियम, मिनरल्स और विटामिन्स पाये जाते है।
7. अखरोट और बादाम के सेवन से थॉयराइड की प्रॉब्लम को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है।
8. थायरॉइड में मरीजों को सोयाबीन, जंक/फ़ास्ट फ़ूड, ब्रोकली, फूलगोभी, बंदगोभी, मूली आदि का सेवन बिल्कुल बंद कर देना चाहिये।
9. थायरॉइड के मरीजों को अपनी रोजाना की डाइट में पनीर, हरी मिर्च, टमाटर, प्याज, मशरुम, गाजर आदि चीजों को जरूर शामिल करना चाहिये।

10. थायरॉइड की समस्या को दूर करने के खाना बनाने में नारियल तेल का इस्तेमाल करना चाहिये और रोजाना भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिये।

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Benefits of Olive Oil - जैतून के तेल के लाभ

2020-03-02T08:52:00.001+05:30

Benefits of Olive Oil - जैतून के तेल के लाभ

जैतून का तेल एक बहुत ही फायदेमंद तेल होता है जिसमें अधिक मात्रा में पौषक तत्व जैसे- मोनो सैचुरेटेड fait , आयरन, विटामिन E, एंटी ऑक्सीडेंट और bhi बहुत से लाभकारी तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते है। जैतून तेल का प्रयोग हम खाने में भी करते है और कुछ लोग जैतून के तेल का इस्तेमाल दवाई के लिए भी करते है, वैसे हम Benefits of Olive Oil का इस्तेमाल अलग अलग जैसे- घरेलू नुस्खों, ब्यूटी टिप्स,health टिप्स आदि तरह से करते है, आज हम आपसे जैतून से होने वाले फायदों (Benefits of Olive Oil) के बारे में बात करेंगें जिससे आप भी इस जानकारी खुद labh उठाकर इसको ज्यादा से ज्यादा लोगों तक शेयर भी कर सकें।

जैतून के तेल के लाभ-

1. जैतून का तेल डायबिटीज़ के रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है But जैतून के तेल में शुगर को कंट्रोल करने वाले तत्व अधिक मात्रा में पाये जाते है।
2. स्किन टैनिंग की समस्या को आप जैतून के तेल की मदद से bahut ही आसानी से दूर कर सकते है, सन टैनिंग लिये ऑलिव ऑइल से रोजाना मसाज करने से टैन स्किन धीरे धीरे ठीक हो जाएगी।
3. अगर आपके बाल रूखे और bejan है तो अपने बालो को धोने से करीब 1-2 घंटा पहले जैतून के तेल से मालिश करने से आपके बाल सॉफ्ट, सिल्की और घने हो जायेगे।
4. डार्क सर्कल की प्रॉब्लम को दूर करने के लिये रोजाना रात को सोते samay आँखों की हल्के हाथ से मसाज करने से डार्क सर्कल ठीक हो जाते है।
5. सर्दियों मौसम शुरू होते ही हमारी बॉडी स्किन ड्राई होने लगती है तो ड्राई स्किन से बचने के लिए सबसे आसान उपाय यह है कि सर्दियों के दिनों में गुनगुने पानी से नहाने के बाद आप जैतून का tel अपने पूरे शरीर पर लगाये जिससे दिन भर आपकी स्किन एकदम मुलायम बनी रहेगी।
6. जैतून का तेल वजन घटाने के लिये भी बहुत फायदेमंद होता है, अगर आप सच में अपना वजन कम करना चाहते है तो आपको जैतून के तेल का prayog जरुर करना चाहिये, खाने में जैतून के तेल का प्रयोग करने से भूख कम लगने लगती है और मीठा खाने का भी मन नही करता है जिस वजह से आपका वजन अपने आप से कम होना शुरू हो जाता है।
7. माँ बनने के बाद लेडीज के पेट और kamar के स्ट्रेच मार्क्स आ जाते है, जैतून का तेल आपको इस प्रॉब्लम से भी निजात दिला देता है, आपको इसके लिये सुबह शाम जैतून के तेल से हल्के हाथ से मालिश करने से ही सिर्फ 20- 25 दिन में ही आपको असर दिखने लगेगा ।
8. अगर आपको डार्क स्किन और काली कुहनियों की समस्या है तो चीनी को ऑलिव ऑयल में milakar हर रोज 5 मिनट तक स्क्रब करें, ऐसा करने से आपको जल्दी ही फायदा मिल जायेगा।
9. नींबू के रस में ऑलिव ऑयल को मिलाकर हफ्ते में teen बार चेहरे की मालिश करने से झुर्रियों से मुक्ति पायी जा सकती है।

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अपने को कंट्रोल कर के मन में शांति कैसे लाये

2020-02-23T20:37:00.000+05:30

अपने को कंट्रोल कर के मन में शांति कैसे लाये

जानवर इंसान से ज़्यादा शांत क्यों लगते हैं? आप गाय की तरह शांत नहीं हो सकते; जितना चाहे उतना प्रयास करो। हाँ? क्या आप? आप नहीं हो सकते। आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं।इसलिए, लोगों ने कोशिश की है। अत्यधिक भोजन, नशीला पदार्थ, अत्यधिक भोग, इन सभी चीजों के साथ, उन्होंने अपने भीतर किसी तरह की शांति बनाने की कोशिश की है। आपको लगा कि आप वहाँ पहुंच गए हैं लेकिन अगले ही पल आपको पता चल गया कि आप वहाँ नहीं हैं। किसी भी समय यह आपको धोखा दे रहा है।

यह काम करने वाला नहीं है। यह सिर्फ़ काम करने वाला नहीं है। कुछ भी ग़लत नहीं है, यह सिर्फ़ इतना है कि यह काम नहीं करता है। दुनिया में बहुत सारी महान चीजें हैं जो काम नहीं करती हैं। आप महान चीजों में रुचि रखते हैं? क्या आप महान चीजों में रुचि रखते हैं?

महान होना चाहिए

लोग दावा करते हैं कि महान चीजें हैं लेकिन वे काम नहीं करते हैं, उन्होंने किसी के लिए काम नहीं किया है। वे महान चीजें हैं क्योंकि कोई ऐसा कहता है। वे महान चीजें हैं क्योंकि कोई अपने बारे में बहुत सोचता है और जो कुछ भी वह कहता है या करता है वह महान होना चाहिए लेकिन वे काम नहीं करते हैं। हम किसी ऐसी चीज की तलाश में हैं जो काम करे। यदि आप अभी अपने अनुभव का पाठ्यक्रम निर्धारित कर रहे हैं, तो सौ प्रतिशत, आपको पता चलने लगा है, यदि आप अभी अपने अनुभव की प्रकृति का निर्धारण कर रहे हैं, तो एक सौ एक सुखद अनुभव बनाएँ।

तो कोई आपसे कहे कि 'प्यार करो, आनंदित रहो' यह सब बकवास है। आप अपने अनुभव की प्रकृति का निर्धारण करने में सक्षम नहीं हैं, है ना? हाँ? समस्या यह है कि आप जो भी कारणों से अपने अनुभव की प्रकृति का निर्धारण करने में असमर्थ हैं। यदि आप अपने अनुभव की प्रकृति का निर्धारण कर सकते हैं, तो किसी को भी आपको बताने की ज़रूरत नहीं है 'आनंदित रहो, प्रेमपूर्ण रहो, खुश रहो, यह बनो।' यह सब आप से आ रहा है, आप जानते हैं, जीवन के बारे में तीखे विचार। आप किसी को लड़ते हुए देखते हैं, आप कहते हैं कि 'प्यार करो?' तुम किसी को दुखी देखते हो, तुम कहते हो आनंदित; यह सबसे अपमानजनक है।

स्वाभाविक रूप से सुखद होंगे।

जब कोई व्यक्ति दुखी होने की स्थिति में होता है, तब जाकर 'आनंदित होना' सबसे अपमानजनक है, है ना? नहीं? लेकिन ये सभी इस ग्रह पर महान शिक्षाएँ हैं जो सदियों से हैं। ये सभी महान चीजें हैं जिन्होंने कभी काम नहीं किया है। इसलिए हम केवल यह देख रहे हैं कि आपके अनुभव की प्रकृति का निर्धारण कैसे किया जाए। यदि आप अनुभव करते हैं कि आपके भीतर क्या कारण हैं, यदि आप उस के प्रभारी हैं, मुझे सौ प्रतिशत यकीन है, आप इसे अपने लिए बहुत सुखद बनाएंगे और मुझे भी यकीन है, अगर आप अपने भीतर बहुत सुखद महसूस कर रहे हैं, आप अपने आसपास के हर व्यक्ति के लिए स्वाभाविक रूप से सुखद होंगे।

दुर्भाग्य से, लोगों ने इसे खुद पर ले लिया है, अपने स्वयं के स्वभाव के बारे में इतनी बुरी तरह से मानवता को भ्रमित करने के लिए। यह बहुत सरल है, यह बहुत ही सरल है, जो भी आपके अनुभव की प्रकृति है, यह आपके भीतर हो रहा है। ऐसा है क्या? हम्म? आपको कुछ महान योग या शास्त्र या गुरु की आवश्यकता नहीं है या एक पत्थर जो यह बताने के लिए स्वर्ग से गिरता है। यदि आपके अनुभव की प्रकृति, जो भी आपके अनुभव की प्रकृति है, चाहे वह भय, क्रोध, प्रेम, घृणा, परमानंद, पीड़ा हो-सब कुछ आपके भीतर से हो रहा है, मनुष्य का दिखना और होना बहुत स्वाभाविक होगा देखें कि इसे सबसे सुखद अनुभव कैसे बनाया जाए, है न? यदि आपने उन्हें 'भगवान ने तुम्हें वहाँ से प्यार नहीं किया है' यदि आपने स्वर्ग में प्रेम का निर्यात नहीं किया होता, बहुत से इंसान इंसानों से बहुत प्यार करते होंगे।

परमानंद का अनुभव करना चाहते हैं

आपको इसे आयात करना होगा, इसे आयात करने के लिए, आपको परमिट की आवश्यकता होती है और यहाँ ऐसे एजेंट हैं जो उन परमिट को इतनी आसानी से नहीं देते हैं आप आनंद का अनुभव करना चाहते हैं, चाहे आप प्रेम का अनुभव करना चाहते हैं, क्या आप परमानंद का अनुभव करना चाहते हैं-जो कुछ भी, जो भी सुखद मानव की अवस्थाएँ ज्ञात हैं, वे उनके भीतर से आई हैं। ऐसा क्या? तो कहीं से किसी भी परमिट के लिए आवेदन करने की आवश्यकता नहीं है, आपको बस यह पता लगाने के लिए तैयार होना है कि यह क्या है (स्वयं का संदर्भ) सबसे सुखद स्थिति में लाने के लिए।

इसलिए नहीं कि यह एक गुण है, प्रेम एक गुण नहीं है, आनंद एक गुण नहीं है, सुखद होना एक गुण नहीं है-यह सिर्फ़ इतना ही है, यही वह तरीका है जो आप लंबे समय तक बने रहते हैं, है न? ऐसा नहीं है कि अगर तुम प्रेम कर रहे हो, तो तुम स्वर्ग जाओगे; ऐसा नहीं है कि अगर आप परमानंद हैं, तो आप स्वर्ग जाएंगे, यह सिर्फ़ इतना है कि अगर आप प्यार और परमानंद कर रहे हैं, तो आपको किसी स्वर्ग की ज़रूरत नहीं है। जिन लोगों ने खुद को नरक बना लिया है, वे स्वर्ग जाना चाहते हैं। जिन लोगों ने खुद को स्वर्ग बना लिया है, वे कहाँ जाना चाहते हैं? वे जहाँ भी जाते हैं, वे परवाह नहीं करते हैं। तो, यह बहुत, बहुत महत्त्वपूर्ण है-यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं। यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह एक लगता है तो अच्छा है, जितना अधिक आप इस पूरे तंत्र के बारे में जानते हैं, उतनी ही बेहतर ध्वनि उत्पन्न होती है। क्या ऐसा नहीं है? कभी-कभी संयोग से ऐसा हो सकता है, यह अलग है लेकिन जितना अधिक आप इसके बारे में जानते हैं, उतना बेहतर है।

अपनी भावना धारणा के माध्यम से

यदि आप एक साउंड इंजीनियर हैं, तो आप अच्छी ध्वनि उत्पन्न करते हैं। इसलिए यदि आप एक इनर इंजीनियर हैं, तो आप इसे जिस तरह से चाहते हैं, बनाते हैं। बस इतना ही लगता है। इसे किसी भी चीज की ज़रूरत नहीं है। यह सिर्फ़ इसलिए है क्योंकि यह एक अलग दिशा में है, जिस तरह से आप लगातार अपनी भावना धारणा के माध्यम से देख रहे हैं, आपको मदद की ज़रूरत हो सकती है, ज़रूरी नहीं लेकिन आमतौर पर हाँ। आपको एक निश्चित मात्रा में सहायता की आवश्यकता है लेकिन यह सब कुछ है। अनुग्रह बस मदद है कि यह अंदर खिसकने के लिए अनुकूल माहौल बनाता है। अगर किसी भी मशीनरी को अच्छा प्रदर्शन करना है ... आप जानते हैं, लोगों ने इन दिनों हर जगह इन शब्दों का उपयोग करना शुरू कर दिया है, आपको स्नेहक, कुछ स्नेहक चाहिए।

जो भी महान कार आपके पास है, उसे बिना तेल के चलाने की कोशिश करें-दस मिनट नहीं; यह बर्बाद हो जाएगा, है ना? यह स्नेहक है जो इसे चालू रखे हुए है। स्नेहक की उस पतली फ़िल्म के बिना इन सभी महान मशीनरी, यह सब कुछ ही समय में नष्ट हो जाता है। अनुग्रह सिर्फ़ इतना है कि थोड़ा स्नेहक ताकि चीजें आसानी से हो। अब उन्होंने इसे लिक्विड इंजीनियरिंग (Few Laughs) कहना शुरू कर दिया है। हर कोई ऐसा करने लगा है। यह उपयुक्त है, यह तरल इंजीनियर लेता है। तो यह बहुत कम इंजीनियरिंग लेता है। यदि आप काम करने की कोशिश करते हैं, तो अनुग्रह केवल स्नेहक के बिना है, घर्षण-बस जीवन के घर्षण ने बहुत से मनुष्यों को नष्ट कर दिया है, है ना? हाँ? कुछ भी बड़ा नहीं किया, उन्होंने जो कुछ किया वह सब साधारण चीजें थीं।

वे पैदा हुए थे जो उनका काम नहीं कर रहे थे, उन्होंने इतना बड़ा काम नहीं किया, बस वही हुआ। वे सिर्फ़ अच्छा खाना चाहते हैं, अच्छी नींद लेते हैं, अपनी बुनियादी ज़रूरतों को पूरा करते हैं-यह सब वे करना चाहते हैं। ऐसा करने की प्रक्रिया में, कितने मनुष्य टूटे-फूटे और नष्ट हो जाते हैं क्योंकि कोई चिकनाई नहीं है, उनके साथ कुछ भी ग़लत नहीं है। वे एक स्नेहक के बिना अपने इंजनों को काम करने की कोशिश कर रहे हैं। बस इतना ही है। बस देखें कि आपका सेल फोन काम कर रहा है क्योंकि पतली हवा के माध्यम से, वे तुम्हारे लिए ध्वनि का आयोजन कर रहे हैं।

शाकाहारी बनने के महान लाभ क्या और कैसे है

2020-02-23T14:40:00.000+05:30

शाकाहारी बनने के महान लाभ क्या और कैसे है

शाकाहारी होने का लाभ एक ऐसा व्यक्ति है जो भोजन नहीं करता है मांस किसी भी प्रकार की मछली नहीं बीफ कोई पोर्क नाडा हालांकि यह व्यक्ति शहद या अंडे जैसे कुछ पशु उत्पाद खा सकता है नैतिक धार्मिक या सादे पुराने आहार के लिए कई कारणों से शाकाहारी हो प्रतिबंध है।

शाकाहारी बनने का नकारात्मक प्रभाव

आप एक वेजी हैं या नहीं, इसके कुछ लाभ हैं जीवन शैली जो इस post में आने की व्याख्या करेगा। सबसे पहले हम आपको आराम से रखना चाहते हैं एक शाकाहारी बनने का नकारात्मक प्रभाव जो सबसे बड़ा होता है मन वास्तव में लंबे समय के लिए विटामिन की कमी है, ऐसा माना जाता था प्रोटीन और आयरन और मुख्य विटामिन का आपका मुख्य स्रोत मांस से ही आया है।

हालांकि हाल के वर्षों में अध्ययनों के लाभ दिखाने लगे हैं वास्तव में अपनी थाली से जानवरों को छोड़कर पौधे आधारित आहार से चिपके रह सकते हैं संभवतः कुछ पुरानी बीमारियों का मुकाबला करें, लेकिन शुरू करने से पहले उपलब्ध सर्वोत्तम वेजी बर्गर पर शोध करने के बारे में कुछ दिशानिर्देश हैं। वेजी बनकर आपको मुख्य और सबसे महत्त्वपूर्ण बात जाननी चाहिए, जैसे कि किसी भी आहार के बारे में आपको पता होना चाहिए।

आपके लिए क्या अच्छा है और आपके शरीर के लिए क्या है ज़रूरत है क्योंकि तुम मुझे टाल रहे हो तुम क्या चाहते हो के शून्य को भरने के लिए होगा आम तौर पर मांस उत्पादों से प्राप्त करें। जो आप वास्तव में सिर्फ़ ओरोस नहीं खा सकते हैं और पॉप-टैर्ट्स और कहते हैं कि एक स्वस्थ पौधा-आधारित आहार कोई पौधे नहीं है और Oreos बस स्वादिष्ट डबल-सामान जो आप चाहते हैं। वह बहुत सारे हैं और बहुत सारे हैं आखिरकार यह जीवन का मसाला है लेकिन हम विविधता से जो मतलब रखते हैं वह एक स्वस्थ मिश्रण है सब्जियों और साबुत अनाज हार्वर्ड मेडिकल स्कूल का कहना है कि आप कोशिश भी करनी चाहिए।

शाकाहार के विभिन्न प्रकारों की रूपरेखा

अच्छे स्वस्थ वसा के लिए संतृप्त और ट्रांस वसा बाहर स्वैप करें जैसे अवोकाडोस नट्स और ऑलिव ऑयल प्लांट-आधारित आहार अधिक बन रहे हैं इन दिनों लोकप्रिय है और कई अलग-अलग प्रकार के वेजी डाइट हैं जो आप अपनी जीवनशैली के साथ काम करने वाले किसी एक को चुनना सबसे अच्छा है। अधिक प्रयास हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में एक बार के बिना इसे छड़ी करने की संभावना है फिर से इस तरह के शाकाहार के विभिन्न प्रकारों की रूपरेखा तैयार करता है।

शाकाहारी कुल शाकाहारी मांस पोल्ट्री मछली या वितरित किसी भी उत्पाद को नहीं खाते हैं। अंडे डेयरी उत्पादों और जिलेटिन लैक्टो-ओवो सहित जानवरों से शाकाहारी मांस मुर्गी या मछली नहीं खाते हैं लेकिन अंडे और डेयरी उत्पाद खाते हैं लैक्टो-वेजीटेरियन मीट पोल्ट्री फिश या अंडे नहीं खाते बल्कि डेयरी का सेवन करते हैं उत्पादों हालांकि शाकाहारियों को कोई मांस पोल्ट्री मछली या डेयरी उत्पाद नहीं खाते हैं।

लेकिन मांसाहार से बचने के लिए अंडों का सेवन करें, लेकिन मछली पालक खा सकते हैं या पोल्ट्री पोलो शाकाहारी कभी-कभी लोग आंशिक बनने से शुरू करते हैं शाकाहारियों और फिर पूरी तरह से अपना काम कर रहे हैं।

शाकाहारी बनने के महान लाभ

शाकाहारी जैसे हमने कहा एक को चुनने से पहले जो आपके और आपके व्यक्तिगत विकल्पों के लिए सबसे अच्छा काम करता है शाकाहारी बनने के महान लाभ यह तथ्य आपके लिए बेहतर है आप ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन कर रहे हैं जो स्वचालित रूप से कम संसाधित और युक्त होते हैं। कम रसायनों का मतलब है कि आप अपने शरीर के प्रति दयालु हो रहे हैं बहुत कम उम्र के हमारे veggies खाने के लिए और उन्हें अपने आहार में और अधिक शुरू करने से आप अपने पूरे सिस्टम को उस के विटामिन और खनिजों की भीड़ दे रहे होंगे।

केकड़े नंबर दो आपके कोलेस्ट्रॉल-कोलेस्ट्रॉल को कम करता है केवल से आता है यदि आप कोई मांस या पूरी नहीं खा रहे हैं तो पशु उत्पादों और कुछ डेयरी का सेवन करें। वसा डेयरी उत्पादों तो आप अपने कोलेस्ट्रॉल का सेवन पूरी तरह से काट रहे हैं हार्वर्ड मेडिकल स्कूल का कहना है कि कोलेस्ट्रॉल कम होने के कारण आपको ए दिखाया गया है। लंबे जीवन और कई पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं।

तीन मधुमेह के खतरे को कम करता है क्योंकि आप चीजें खा रहे होंगे अधिक प्राकृतिक और कम संसाधित जैसे हॉटडॉग आप कम होने की संभावना रखते हैं ब्लड शुगर आपके मधुमेह के खतरे को कम करता है। ध्यान रखें कि नियमित व्यायाम वास्तव में महत्त्वपूर्ण है, लेकिन पौधे आधारित आहार भी है वास्तव में जब सामान्य रूप से एक अंतर संख्या चार एक स्वस्थ चमक बना सकते हैं। लोग कहते हैं कि आप गर्भावस्था के संदर्भ में चमक रहे हैं, लेकिन शाकाहारी भोजन आपकी त्वचा को कच्चे जैसे अधिक हाइड्रेटेड चीजों को प्रदर्शित करने में मदद कर सकता है।

जो सब्जियाँ पानी पर आधारित होती हैं वे स्वाभाविक रूप से आपके पानी में अधिक पानी डालती हैं प्रणाली भी सब्जियों एंटीऑक्सिडेंट है कि बीमारी से लड़ने में मदद के साथ पैक कर रहे हैं। आप जितने स्वस्थ अंदर होंगे उतने ही बाहर के दिखेंगे पांच यह आपके पेट के लिए अच्छा है।

उचित पाचन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक

आपने शायद वाक्यांश को अधिक फाइबर जोड़कर सुना है इससे पहले कि क्योंकि फाइबर हमें नियमित रखता है और उचित पाचन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है जिसमें बहुत अधिक फाइबर होता है हेल्थ लाuntilइन के अनुसार बीज चिया के बीज सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं फाइबर ग्रह पर वे भी एक के लिए मैग्नीशियम फास्फोरस और कैल्शियम होते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करेगा

अतिरिक्त लाभ पॉपकॉर्न भी फाइबर का एक बड़ा स्रोत है जो आपके द्वारा खरीदा गया सामान नहीं है दुर्भाग्य से जो फ़िल्में आमतौर पर मक्खन और नमक के साथ टपकती हैं जिस तरह से आप घर पर किसी भी एक्स्ट्रा से मुक्त बनाते हैं वह एक अद्भुत त्वरित और है वेजी नंबर छह के लिए आसान स्नैक आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करेगा।

आधारित वेबसाइट नोट करती है कि शाकाहारियों के लिए खुश रहने का एक बेहतर मौका है मांस खाने वालों की तुलना में उनके दिन प्रतिदिन यह कहते रहते हैं कि यह हो सकता है क्योंकि आप ताजे जैविक भोजन का सेवन कर रहे हैं जो न केवल आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन अपने मन को साफ कर सकते हैं और आपको अधिक सकारात्मक सोच की ओर अग्रसर कर सकते हैं। सात ग्रह आपको स्वतंत्र रूप से एक कहानी जारी करने के लिए धन्यवाद देंगे रूपरेखा यह बताती है।

शाकाहारी आपके कार्बन को कम करने का सबसे बड़ा तरीका हो सकता है ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के ग्रह पर पदचिह्न पाया गया कि जानवरों को छोड़ना मेनू ग्रह पर आपके व्यक्तिगत प्रभाव को 73 प्रतिशत तक काट सकता है बड़े पैमाने पर एक ही अध्ययन में यह भी पता चला है कि यह सिर्फ़ अपने को कम नहीं है कार्बन उत्सर्जन यह पानी की खपत और इस तथ्य को कम कर रहा है। कि हम क्या करेंगे कम जानवरों का उपभोग करके खेत को मुक्त करें। जो इस खेत की ज़रूरत है कृषि उन सभी के साथ वन्यजीव विलुप्त होने का सबसे बड़ा कारण है आपके शरीर और आपके ग्रह के लिए मन में लाभ कैसे महसूस करते हैं।

शाकाहारी बनना बहुत लोकप्रिय है

शाकाहार अब हम नहीं कह रहे हैं कि आपको बनना है शाकाहारी या अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ दें हम चाहते हैं कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करें हर दिन याद रखें कि कई अलग-अलग प्रकार हैं शाकाहारी और आपके लिए काम करने वाला सबसे अच्छा तरीका है। प्लस लेना शाकाहारी बनना बहुत लोकप्रिय है और एक मिलियन और एक अद्भुत है आप और आपके परिवार के लिए रेसिपी का आनंद अगर पूर्ण समय शाकाहारी नहीं है। तो आनंद लें चाय का प्याला तो शायद सप्ताह में एक बार अपने परिवार के साथ आजमाना मजेदार चुनौती और आपके लिए अपने सब्जी का सेवन करने का तरीका और वह है क्या आप शाकाहार के सभी विभिन्न प्रकारों के बारे में सोचा था वीडियो अपनी थाली से जानवरों को छोड़ने जा रहा है।

आप जानते हैं कि आप लाभ हैं वर्तमान में एक वेजी है और आपके पास कुछ बेहतरीन रेसिपीज हैं जिन्हें आप साझा नहीं करना चाहते हैं हमें नीचे टिप्पणी अनुभाग में पता है कि किस प्रकार का शाकाहारी या मांसाहारी आप इस post देखने के लिए आनंद लिया है।

धन्यवाद

शाकाहारी कीटोजेनिक आहार के लिए

2020-02-23T14:05:00.002+05:30

शाकाहारी कीटोजेनिक आहार के लिए

क्योंकि कीटो आहार वसा में उच्च है और कार्ब्स में सुपर कम है, इसमें अक्सर ए शामिल होता है बहुत सारा मांस, लेकिन यह निश्चित रूप से नहीं है।

वास्तव में बहुत से कीटो के अनुयायी शाकाहारी कीटोजेनिक आहार बनाने के लिए दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ उधार ले रहे हैं। इस हाइब्रिड ईटिंग प्लान इंसानों, जानवरों और पर्यावरण के लिए स्वास्थ्यवर्धक है।

एक शाकाहारी केटोजेनिक आहार मांस, मछली और मांस के मांस को छोड़कर ... और भी प्रतिबंधित करता है कार्बोहाइड्रेट। इससे पहले कि आप एक संकर मांस मुक्त और कीटो जीवन शैली पर लगें जगह में एक योजना के लिए सबसे अच्छा है।

पहले से शुरू करने के लिए यहाँ कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं अपने कुल कार्बोहाइड्रेट की खपत को 35 ग्राम तक सीमित करने के लिए याद रखें या प्रति दिन कम और वसा से कम से कम 70% कैलोरी प्राप्त करें।

निश्चित करना आप अपने आहार में पर्याप्त वसा प्राप्त कर रहे हैं संयंत्र आधारित तेलों का उपयोग सभी को बदलने के लिए पशु वसा अक्सर खाना पकाने और पाक में उपयोग किया जाता है।

एवोकैडो, नारियल, एमसीटी और जैतून के तेल सभी बेहतरीन विकल्प हैं। उनके साथ खाना बनाना, बूंदा बांदी उन्हें सलाद पर, या घर का बना सॉस के रूप में भोजन में शामिल करें ... जैसे मसालेदार काली मिर्च जैक पनीर सॉस शीर्ष ब्रोकोली या ब्रसेल्स स्प्राउट्स या ए उष्णकटिबंधीय मूस काटने की तरह मिठाई।

वसा के अन्य महान स्रोत हैं avocados; मैकडामिया नट्स, बादाम, पेकान और अखरोट जैसे नट्स; और बीज कद्दू, सूरजमुखी और सन बीज की तरह। प्रोटीन को केटो आहार पर लगभग 25% कैलोरी का गठन करना चाहिए।

केटो पर शाकाहारी भोजन प्रोटीन के मुख्य स्रोत अंडे और उच्च वसा वाले डेयरी होंगे कठिन और नरम चीज की तरह। हम दृढ़ता से उच्च गुणवत्ता खरीदने का सुझाव देते हैं स्थायी पशु पालन प्रथाओं का समर्थन करने के लिए चरागाह अंडे और डेयरी।

इन के लिए स्रोतों के रूप में अपने स्थानीय किसानों के बाज़ार और प्राकृतिक खाद्य भंडार को देखें प्रोटीन। आप हर भोजन में अंडे और डेयरी से ऊब सकते हैं, इसलिए मांस की ओर रुख करें विविधता के लिए विकल्प। यदि आप अपने आहार में सोया के साथ ठीक हैं 2 महान कम carb विकल्प टोफू और टेम्पेह हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि कुछ सोया या गेहूँ आधारित मांस के विकल्प को जोड़ा मैरिनेड के साथ पैक किया जाता है।

प्रत्येक उत्पाद को अवश्य पढ़ें पोषण सम्बंधी जानकारी ध्यान से। यदि आप अपनी कार्ब सीमा के करीब आ रहे हैं लेकिन आप प्रोटीन पर कम हैं-प्रोटीन पाउडर एक अच्छा समाधान हो सकता है। जिन पौधों को आप स्टॉक करना चाहते हैं, वे पालक, अरुगुला जैसे पत्तेदार साग हैं, स्विस कर्ड और केल और ब्रोकली, पत्तागोभी जैसी सब्जियों के ऊपर, मशरूम, हरी फलियाँ और फूलगोभी।

केले, सेब और संतरे जैसे कई बड़े आम फलों के पास बहुत सारे हैं एक नियमित आधार पर उपभोग करने के लिए carbs. इसलिए, फलों को छोटी सर्विंग्स तक सीमित करने का प्रयास करें ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी जैसे कम ग्लाइसेमिक जामुन। सामान्य शाकाहारी सामग्री अक्सर कार्ब्स से भरी होती है। सबसे आम कार्ब अपराधी हैं कि आप गेहूँ, मकई और चावल जैसे अनाज से पूरी तरह बचना चाहते हैं; फलियाँ दाल और फलियाँ, स्टार्चयुक्त फल, आलू और शकरकंद और किसी भी रूप में शक्कर का। लेकिन, अभी भी हर भोजन के लिए प्रयास करने के लिए बहुत सारे स्वादिष्ट व्यंजनों हैं दिन।

हमारे व्यापक शाकाहारी भोजन योजना के लिए मुझे शासित लेख देखें "शाकाहारी केटोजेनिक आहार के लिए व्यापक गाइड।" शाकाहारी केटो आहार पर कोई दिन भर क्या खाएगा? सुबह का नाश्ता हो सकता है शराबी क्यूटो छाछ पेनकेक्स सादे व्हीप्ड क्रीम और ए के साथ सबसे ऊपर है कुछ जामुन और नट्स, या पनीर और पालक के साथ तले हुए अंडे की एक प्लेट दोपहर के भोजन के लिए।

एक चरखा और तली हुई बकरी पनीर एक संतोषजनक दोपहर के भोजन के लिए सलाद बहुत सारे स्वाद और बनावट को जोड़ती है। पर एवोकैडो अखरोट पेस्टो के साथ डिनर्टाइम, स्पिरिलाइज्ड ज़ूचिनी नूडल्स एक स्वादिष्ट है विकल्प।

मिर्च रात को एक कप लाल मिर्च गोभी के सूप के साथ गर्म करें। दिन थोड़ा इलाज के साथ सबसे ऊपर हो सकता है जैसे कीटो आइसक्रीम, या कपकेक। इतने सारे शानदार विकल्पों के साथ आप याद नहीं करेंगे मांस एक सा। इसके अलावा, अपने आहार में मांस के बिना आप लेना शुरू कर सकते हैं आम पोषक तत्वों से बचने के लिए विटामिन डी 3, डीएचए और ईपीए, लोहा और जस्ता जैसे पूरक कमियों।

वास्तविक भोजन खाने की कोशिश करें और अत्यधिक संसाधित भोजन की खपत को सीमित करें नकली मांस और सोया उत्पाद। अंत में, कुछ किण्वित खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें पाचन में सुधार करने में मदद करने के लिए सौकरकुट, किमची और नाटो।

विचार करने के लिए एक और बात यह है कि यदि आप शाकाहारी केटो पर स्विच कर रहे हैं अधिक मानक केटो आहार से आहार-अब इसे फिर से तैयार करने का एक अच्छा समय हो सकता है कैलकुलेटर आपकी कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट ज़रूरतों को निखारने के लिए।

उम्मीद है, यह है आपको शाकाहारी कीटोजेनिक आहार के लिए एक अच्छा रोडमैप प्रदान किया गया है।

फोड़े फुंसी ठीक करने का घरेलु बेस्ट हिन्दी इलाज

2020-02-22T22:08:00.002+05:30

फोड़े फुंसी ठीक करने का घरेलु बेस्ट हिन्दी इलाज

त्वचा पर फोड़े-फुंसी का होना आजकल एक आम समस्या बन गई है। फोड़े फुंसी में दर्द तो होता ही है साथ ही ये दिखने में बहोत बुरे दिखते हैं। ये किसी भी मौसम में हो सकते हैं। फोड़े फुंसी का इलाज अगर समय पर ना किया जाये तो आगे चलके ये गंभीर बीमारी का रूप ले लेते हैं।

कुछ फुंसियाँ पकने के बाद अपने आप ठीक हो जाती हैं और कुछ पकने के बाद कड़क हो जाती हैं। गर्मी के मौसम में शरीर से निकलने वाले पसीने से ज़्यादा फुंसी और फोड़े होते हैं। आज इस पोस्ट में हम आपको Fode Funsi ka gharelu ilaj in hindi, फोड़े का इलाज और साथ ही बतायेंगे फोड़े फुंसी होने का कारण।

फोड़े फुंसी के कारण

खून में खराबी होने से, अत्यधिक मिर्च मसलों का सेवन करने से, गंदे पानी का सेवन करने या नहाने से, गर्म चीजों का ज़्यादा सेवन करने से, मच्छर के काटने से, चेहरे की ठीक ढंग से सफाई ना करने से, दवाइयों के साइड इफेक्ट्स

फोड़े फुंसी के इलाज में परहेज

ज्यादा मीठा खाने से परहेज करें। खट्टी चीजों का सेवन ना करें। गर्म तासीर की चीजों का कम सेवन करें। तली और भुनी हुई चीजों से परहेज करें।

फोड़े फुंसी को ठीक करने का इलाज

मसूर की दाल

फोड़े फुंसी या फिर आपको बहोत दाने हो गये हों तो उसके इलाज के लिये मसूर की दाल बहोत फायदेमंद होती है। एक मुठी मसूर की दाल को एक कप पानी में भिगो के रख दें। कुछ देर बाद इसे पानी से निकालके इसका पेस्ट बना लें और इसे फोड़े या फुंसी वाली जगह पर लगा दें। ऐसा करने से फोड़े शीघ्र ही फूट जाते हैं और उनसे निकलने वाली मवाद सुख जाती है।

गेहूँ

Fode Funsi ka gharelu ilaj in hindi. गेहूँ के आटे की पोटली फोड़े पर बांधने से फोड़े फुंसी जल्दी ही पक जाते हैं। इसलिए इस उपाय को ज़रूर आजमा कर देखें।

नीम

सुबह उठकर खाली पेट 3-4 नीम के पत्ते खाने से फोड़े फुंसी जड़ से खत्म हो जाते हैं और आगे होने का खतरा भी नहीं रहता। नीम का तेल फोड़े फुंसी पर लगाने से भी ये जल्दी ही ठीक होने लगते हैं।

टी ट्री ऑयल

Fode Funsi ka gharelu ilaj in hindi. टी ट्री ऑयल लगाने से फोड़े फुंसी तभी सुख जाते हैं। क्योंकि टी ट्री ऑयल में एंटी माइक्रोबियल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाये जाते हैं। जो फोड़े से राहत दिलाता है।

प्याज का रस

प्याज में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। प्याज के ताजी जूस में रुई का टुकड़ा भिगोकर के लगायें। प्याज के जूस की गर्मी से फोड़ा जल्द ही ठीक हो जायेगा।

गेंदे के फूल

गेंदे के फूलों को पानी में उबाल लें। अब इस पानी से फोड़े की सिकाई करें। ऐसा करने से फोड़ा सुख जाता है।

मेथी

मेथी भी फोड़े फुंसी को ठीक करने के लिये फायदेमंद होती है। एक मुट्ठी मेथी के दानों को कुछ देर के लिये पानी में भिगोकर रखें। आधे घंटे बाद इन्हें पानी से निकालकर इनका पेस्ट बना लें अब इसमें थोड़ा-सा देशी घी ढालकर गर्म कर लें। अब इसे फोड़े फुंसी पर लगायें।

ग्वारपाठा

जैसा कि आप सभी जानते हैं ग्वारपाठा हमारी स्किन और बालों के लिये बहोत ज़्यादा लाभकारी होता है। ठीक वैसे ही यह फोड़े और फुंसी का इलाज करने के लिये भी अच्छा होता है। ग्वारपाठा का गुदा निकालके उसे थोड़ा गर्म करके और उसमें एक चुटकी हल्दी मिलाकर फोड़े पर बांध लें। ऐसा करने से थोड़े ही समय में फोड़ा फूटकर पक जायेगा और हल्दी घाव को भरने में मदद करेगी।

अमरुद

Fode Funsi ka gharelu ilaj in hindi. त्वचा की हर तरह की बीमारी को ठीक करने के लिये अमरुद बहोत अच्छा होता है। रोजाना सुबह अमरुद खाने से पेट साफ रहता है। बढ़ी हुई गर्मी दूर होती है। फोड़े-फुंसी और खाज-खुजली सब प्रकार की बिमारी ठीक हो जाती है।

मुल्तानी मिट्टी

मुल्तानी मिट्टी का लेप लगाने से फोड़े फुंसी जल्द ही ठीक हो जाते हैं। जब भी आपके फोड़े फुंसी छोटे से हों तभी मुल्तानी मिट्टी का लेप लगा लें। इससे फोड़े फुंसी वही दब जाती हैं।

डेंगू के लक्षण और उपचार इन हिंदी

2020-02-22T21:45:00.004+05:30

डेंगू के लक्षण और उपचार इन हिंदी

डेंगू बुखार होने पर शरीर में प्लेटलेटस कम होने लगता है साथ ही खून की कमी भी होने लगती है। डेंगू की बीमारी एडीज नामक मच्छर के काटने से होती है। डेंगू का मच्छर साफ पानी में पाया जाता है। डेंगू की बीमारी में समय पर इलाज कराना बहोत ज़रूरी होता है क्योंकि यह एक जानलेवा बुखार है। आज हम आपको डेंगू होने पर क्या करें, डेंगू में क्या खायें और साथ ही बतायेंगे Dengue fever ka desi ilaj in hindi.

मच्छर के काटने के लगभग 3 दिन के बाद डेंगू वायरस अपना प्रभाव दिखाने लगता है। डेंगू के मरीज की मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द होता है। भूख कम लगती है और रोगी के मुँह का स्वाद बदल जाता है। शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है।

इसके अलावा अगर शरीर के किसी अंग जैसे नाक, कान और मुँह आदि से खून निकलने में ब्लीडिंग हो तो इसे डेंगू की गंभीर स्थिति समझनी चाहिए।

डेंगू के इलाज के घरेलु उपाय

बाबा रामदेव डेंगू बुखार का रामबाण इलाज में 7-8 तुलसी की पत्तियों को एक गिलास पानी में डालके उबाल लें। अब इस काढ़े को मरीज को पिलायें। एलोवेरा का रस पानी में मिलाकर पीने से डेंगू ठीक होने में फायदा मिलता है।

डेंगू का आयुर्वेदिक इलाज के लिये गिलोय भी बहोत अच्छी दवा है। गिलोय प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करती है। इसके सेवन से शरीर से सारे हानिकारक रसायन बहार निकल जाते हैं।

नीम में एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण पाये जाते हैं जो डेंगू के वायरस से लड़ने में मदद करता है। नीम की पत्तियाँ ब्लड सेल्स को बढ़ाती हैं। एक मुट्ठी नीम की पतियों को एक गिलास पानी में डालके अच्छे से उबाल लें। अब इस पानी का दिन में 2 बार सेवन करें।

बकरी का दूध डेंगू के फीवर में प्लेटलेट्स को बढ़ाने में बहोत मदद करता है। बकरी के दूध से डेंगू के बुखार का जड़ से इलाज किया जा सकता है। बकरी के दूध में बहोत से विटामिन्स पाये जाते हैं और यह सिर्फ़ 25 मिनट में ही हजम हो जाता है।

पपीते के पतों का रस डेंगू के इलाज के लिये काफी फायदेमंद होता है। 4-5 पपीते के पते लें और 2 गिलास पानी में डालके उबाले जब तक कि ये पानी एक गिलास ना रह जाये। इस पानी को रोजाना खाली पेट पीते रहें।

तुलसी हर प्रकार के रोग को ठीक करने के लिए फायदेमंद होती है। चाहे सामान्य बुखार हो, मलेरिया हो या फिर डेंगू आदि किसी भी बीमारी को ठीक करने में तुलसी बहोत काम आती है। तुलसी के पतों की आप चाय बनाकर पी सकते हैं या फिर पतों को पानी में डालके उबालकर काढ़ा बनाकर पियें। इसके सेवन से डेंगू संक्रमण का प्रभाव कम होता है।

मरीज को तरल चीजों का ज़्यादा सेवन करायें। अगर मरीज पानी पीने से कतराता है तो उसे सेब का रस, अनार का रस, निम्बू का रस पिलायें।

डेंगू में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

डेंगू बुखार में संतरे के जूस और संतरा खाना चाहिए। क्योंकि संतरे में विटामिन C और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। गाजर, ककड़ी और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। मरीज को प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।

डेंगू से बचने के उपाय

कूलर का पानी ज़्यादा दिनों तक भरा ना रहने दें उसे बदलते रहें। पानी की टैंक में कीटाणुओं को मारने वाली दवा डालकर रखें। घर में साफ-सफाई का पूरा ध्यान रखें। रात को बिस्तर पर मच्छरदानी का प्रयोग करें। डेंगू जैसी बीमारी से बचने के लिये रोजाना तुलसी के पतों का काढ़ा बनाकर के पियें।

बच्चों के कान का दर्द कारण और घरेलू उपचार

2020-02-22T20:43:00.003+05:30

बच्चों के कान का दर्द कारण और घरेलू उपचार

दर्द चाहे शरीर के किसी भी हिस्से में हो बहोत ज़्यादा परेशानी होने लगती है। कान में कई बार पानी या धूल मिट्टी चले जाने से फंगस जमनी शुरू हो जाती है। जो धीरे-धीरे इन्फेक्शन का कारण बनती है। इससे सिर दर्द और कान में दर्द होने लगता है। कान में दर्द से कई बार मरीज को बुखार भी हो जाता है। कान में दर्द ज्यादातर बच्चों को होता है।

कान का दर्द कान के अंदरूनी हिस्से में होता है। कान में दर्द का इलाज करने से पहले इसके कारणों का जान लेना ज़रूरी होता है। आज इस पोस्ट में हम आपको बतायेंगे कान दर्द का इलाज इन हिंदी, कान में दर्द का इलाज कैसे करें, कान के दर्द की दवा और साथ ही जानेंगे कान के दर्द का कारण।

कान में दर्द का कारण

कान में पानी घुसने से, कान में मैल जमा होने से, कान में इन्फेक्शन होने से, कान में कीड़ा घुसने से, कान में ज़्यादा समय तक खुजली करने से, कान के परदे में छेद होने से

कान के रोग के लक्षण

कम सुनना, लगातार कान में दर्द होने से, कान में खुजली होने से, कान बंद होने जैसा महसूस होने से, कान में कुछ फसना, कान के परदे में छेद होना, कान दर्द का इलाज इन हिन्दी / Kan me dard ke upay

Kan me dard ke upay

सरसों का तेल

सरसों का तेल किसी भी तरह के इन्फेक्शन को ठीक करने के लिये रामबाण उपाय है। कान दर्द होने पर तेल को हल्का-सा गर्म करें और कान में डाल दें। इससे जल्द ही दर्द कम हो जायेगा।

लहसुन

लहसुन में एंटीबायोटिक और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो कान में हुये इन्फेक्शन को ठीक करने में असरदार है। लहसुन की 3-4 कलियों को पीस लें अब इसमें 2 चमच्च सरसों का तेल ड़ालकर गर्म कर लें। ठंडा होने पर इस तेल को छान लें। अब इसकी 2 बूंद कान में डालें।

जैतून का तेल

Kan me dard ke upay. जैतून का तेल भी कान का दर्द ठीक करने में फायदेमंद होता है। जैतून के तेल को हल्का-सा गर्म करके 2 बूंद कान में डालें।

प्याज

कान के दर्द से तुरंत राहत पाने के लिये प्याज का रस निकालकर इसकी 2 बूंद कान में डालें।

अदरक

लहसुन प्याज की तरह अदरक भी कान का दर्द ठीक करने में सहायक है। यह एक नेचुरल pain किलर है जो बहोत जल्द आराम देता है। अदरक का रस निकाल कर कान में 2 बूंद डालें।

पिपरमेंट

Kan me dard ke upay. पिपरमेंट तेल और उसकी पति दोनों ही कान दर्द में आराम दिलाता है। पिपरमेंट तेल में थोड़ा सरसों का तेल मिलाकर कॉटन की मदद से कान के अंदर टपका दें। इसके अलावा पेपरमेंट की ताजा पत्तियों का रस निकालकर कॉटन की मदद से कान में डालें।

आम के पत्ते

आम की ताजा पति को पीस कर उसका रस निकाल दें। अब इसे हल्का-सा गुनगुना करके ड्रॉपर की मदद से 2 बूंद कान में डाल दें। दिन में 3 बार कान में यह रस डालें।

पानी से सिकाई

Kan me dard ke upay. कई बार कान में कफ जमा होने के कारण भी दर्द होना शुरू हो जाता है। गर्म पानी में तौलिया निचोड़कर इससे कान की सिकाई करें। ऐसा आप लगातार 5 मिनट तक करें।

गोरा बच्चा पैदा करने के लिए क्या खाना चाहिए

2020-02-22T20:10:00.003+05:30

गोरा बच्चा पैदा करने के लिए क्या खाना चाहिए

आजकल हर माता पिता, दादा दादी अपने घर आने वाले मेहमान को गोरा और सुंदर देखना चाहते हैं। आज के समय में कोई भी नहीं चाहता कि उनके घर में काले रंग का बच्चा पैदा हो। आजकल सभी को गोरे रंग का भूत सवार है। बच्चे का रंग गोरा हो काला इससे माता पिता को कोई फर्क नहीं पड़ना चाहिए। बच्चे को भगवान का दिया हुआ अनमोल तोहफा मान करके उसके आगे भविष्य के बारे में सोचना चाहिए। लोग इंटरनेट पर भी सर्च करते हैं।

Gora bacha paida karne ke upay or tips. बच्चे का रंग कैसा होगा वैसे तो माता पिता से मिलने वाले genes पर निर्भर करता है। लेकिन हाँ कुछ खाध पदार्थ ऐसे होते हैं जिनका सेवन करके हम गोरा और सुंदर बच्चा पैदा कर सकते हैं। आज इस पोस्ट में हम आपको बतायेंगे Gora bacha paida karne ke upay or tips, गर्भावस्था के दौरान सुंदर बच्चे पैदा करने के लिए आहार और गोरी संतान पैदा करने के उपाय।

गोरा बच्चा कैसे पैदा करें

नारियल

Gora bacha paida karne ke upay or tips.कच्चा नारियल खाने से बच्चा गोरा पैदा होता है। नारियल का पानी भी बच्चे को और गोरा करने के लिये बहोत फायदेमंद होता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान दिन में 2 नारियल पानी ज़रूर पियें। इससे आपके शरीर का hydration level बढ़ता है। साथ ही इससे आपका मानसिक तनाव कम होगा और नींद अच्छी आयेगी।

बादाम

हम सभी जानते हैं कि बादाम खाना हमारी सेहत के लिये कितना फायदेमंद होता है। रोज रात को 5 बादाम पानी में भिगो कर रख दें। सुबह इनका छिलका उतारकर गर्म दूध के साथ खायें इससे बच्चे की स्किन गोरी बनेगी। बादाम में फाइबर पाया जाता है जो प्रेगनेंसी में होने वाली कब्ज से छुटकारा दिलाता है। इसमें विटामिन E पाया जाता है जिससे बच्चे की त्वचा और बाल अच्छे बनेंगे।

केसर

केसर वाला दूध पीने से भी बच्चा गोरे रंग का पैदा होता है। केसर में कुछ ऐसे गुण पाये जाते हैं जो बच्चे और माँ का रंग गोरा करने में सक्षम होता है। रोजाना सुबह खाली पेट केसर का दूध पियें। केसर का सेवन अधिक मात्रा में ना करें क्योंकि केसर की तासीर गर्म होती है। इसलिये एक गिलास दूध में केसर के 3 तार ड़ालकर उबाल लें।

अंडे का सेवन

Gora bacha गर्भावस्था में रोजाना अंडे का सफ़ेद भाग खाने से बच्चा और माँ स्वस्थ रहते हैं साथ ही बच्चा गोरे रंग का भी पैदा होता है। अंडे में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स पाये जाते हैं जिससे आपके बच्चे का विकास ढंग से हो पाता है और baby हेल्दी पैदा होता है।

संतरा

संतरा विटामिन C का एक बहोत ही अच्छा स्रोत होता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट और skin whitening vitamin पाया जाता है। रोजाना एक गिलास संतरे का जूस या फिर 2 संतरे खायें। यह माँ और बच्चा दोनों के लिये बहोत फायदेमंद होता है और यह कब्ज की समस्या को हमेशा के लिए दूर करता है।

सौंफ

खाना खाने के बाद सुबह शाम एक चमच्च सौंफ खायें। सौंफ खाने से खून साफ़ होता है और माँ और बच्चे का रंग भी साफ होता है।

देसी घी

देसी घी रोजाना भोजन में देसी घी का सेवन ज़रूर करें। घी से शरीर को शक्ति मिलती है। घी के सेवन से बच्चा गोरा बनता है। गाय के देसी घी की 1-1 बूंद दोनों नाक में डालकर सोयें। इससे आपको कभी भी सिर दर्द नहीं होगा।

बच्चे का वजन बढ़ाने के उपाय

ज्यादा मीठा ना खायें, गर्भावस्था के दौरान ज़्यादा मीठा और ज़्यादा नमक खाने से परहेज रखें। हाँ मीठे फलों का आप भरपूर सेवन कर सकती हैं।

कैल्शियम का सेवन

Gora bacha paida karne ke upay or tips. गोरा बच्चा पैदा करने के टिप्स इन हिंदी। कैल्शियम महिला और बच्चे के स्वास्थ्य की सेहत के लिए बहोत ही लाभकारी होता है। गोरा बच्चा पैदा करने का उपाय में कैल्शियम युक्त पदार्थो का बहोत महत्त्व होता है। इससे बच्चा गोरा और स्वस्थ पैदा होता है। कैल्शियम प्राप्त करने के लिये आप केला, बादाम, किसमिश, पालक और अंजीर आदि का सेवन करें।

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प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए कि बेबी गोरा हो, गर्भावस्था के दौरान सुंदर बच्चे के लिये आहार, बच्चे को गोरा करने के उपाय, Gora bacha paida karne ke upay or tips, सुंदर शिशु के लिये आहार

बच्चों के पेट में बार-बार दर्द होना

2020-02-22T19:47:00.002+05:30

बच्चों के पेट में बार-बार दर्द होना

हर बच्चे को कभी ना कभी तो पेट दर्द होता ही है। नवजात शिशु को जब पेट दर्द होता है तो बच्चा लगातार रोता रहता है और माता पिता को उसके रोने का कारण समझ नहीं आता और उन्हें बहोत चिंता हो जाती है। कभी-कभी बच्चों में यह पेट दर्द अचानक से बहोत बढ़ जाता है। बच्चों के पेट में दर्द लगभग ग़लत खाने पिने की वजह से होता है। आज इस पोस्ट में हम आपको Bachho ke pet ke dard ka ilaj, नवजात शिशु के पेट के दर्द का इलाज और साथ ही जानेंगे बेबी के पेट में दर्द के लक्षण।

बच्चो के पेट दर्द का कारण

गंदे हाथों से खाना खाने से, किसी भी चीज को मुंह में ले लेने से, ज्यादा दूध पी लेने से, अच्छे से पेट साफ़ ना होने से, गैस की वजह से

नवजात शिशु के पेट के दर्द का इलाज

अगर बच्चे के पेट में गैस का दर्द हो रहा है तो आप बच्चे के पेट को हाथ लगाके देख सकते हैं अगर पेट सक्त है तो इसका करण बच्चे के पेट में गैस का दर्द है। गैस के दर्द से छुटकारा पाने के लिये आप बच्चे के पैर ऊपर उठाके एक्सरसाइज करा सकती हैं।

अगर बच्चा 6 महीने से ऊपर का है तो पेट दर्द होने पर उसे चमच्च से थोड़ा-सा गर्म पानी पिला दें। इससे कुछ देर बाद बच्चे के पेट में आराम मिलता है। गुनगुने पानी के टब में बच्चे को बिठाके नहलाने से भी पेट दर्द में आराम मिलता है।

पेट दर्द होने पर बच्चे को दूध का सेवन ना कराये दूध की जगह दही खाना फायदेमंद होता है। क्योंकि दही में मौजूद बैक्टीरिया पेट को जल्दी ठीक कर देते हैं। बच्चे को रोजाना सुबह 4 बूंद शहद चटाने से बच्चे को सभी रोगों से सुरक्षा मिलती है।

अगर बच्चा 2 साल से ऊपर का है तो उसे पेट दर्द होने पर मूली का जूस पिलायें। सरसों के तेल को गर्म करके शिशु के पेट की मालिश करने से पेट के दर्द में आराम मिलता है।

अगर बच्चे को कब्ज के कारण पेट दर्द हो रहा है अजमा और गुड़ दोनों को आपस में मिलाकर बच्चे को खिलाने से शिशु के पेट दर्द में तुरंत राहत मिलती है। पेट दर्द होने पर बच्चे को चावल का पानी पिलाने से दर्द में राहत मिलती है।

बच्चे के पेट में गैस की वजह से दर्द हो रहा हो तो बच्चे को पेट के बल लेटा कर उसकी पीठ थपथपाये। फिर कमर के बल सीधा लेटाकर उसके पेट पर तेल से मालिश करें। ऐसा करने से दर्द से राहत मिलती है।

बच्चों की कब्ज ठीक करने के उपाय

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए, पेट में हाल ही में कोई चोट लगी हो उसके बाद अगर दर्द रहता है डॉक्टर को दिखाये। सांसे लेने में समस्या दिक्कत आ रही हो तो। मल पास करने में रुकावट आ रही हो तो।

अचानक तेज पेट दर्द होने परशौच काले रंग का आने पर नवजात शिशु के पेट दर्द का इलाज करने के लिये बच्चे को गर्म पानी में थोड़ा-सा शहद मिलाकर दें। ऐसा करने से भी दर्द ठीक हो जाता है।

मां के दूध से तेजी से विकसित होता है शिशु का मस्तिष्क jane hindi me

2020-02-22T19:22:00.003+05:30

मां के दूध से तेजी से विकसित होता है शिशु का मस्तिष्क jane hindi me

मां का दूध शिशु की सेहत के लिए अमृत के समान है। माताओं के लिए स्तनपान कराने के कई फायदे हैं, लेकिन taja अध्ययन में पता चला है कि ese शिशुओं के मस्तिष्क का तेजी से विकास भी होता है। यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के वैज्ञानिकों के अनुसार, estan के दूध में कार्बोहाइड्रेट, ओलिगोसेकेराइड प्रचूर मात्रा में होते हैं जो मस्तिष्क का विकास करते हैं। अध्ययन में स्तनपान कराने वाली 50 महिलाओं और उनके 1 से 6 माह के शिशुओं को शामिल किया गया और बच्चों के 24 माह का होने पर मस्तिष्क का विकास जांच गया। यह रिसर्च रिपोर्ट पीएलओएल वन जर्नल में प्रकाशित हुई है।

bachha को पहले 6 महीनों में sampurn विकास के लिए जिन पौषक तत्वों की जरूरत होती है, मां का दूध वह सबकुछ प्रदान करता है। इसका लंबे समय तक बच्चे के शरीर और मानसिक विकास पर सकारात्मक असर पड़ता है। मां के दूध में ऐसे अम्ल होते हैं जो दिमाग का विकास करते हैं। इन्हें वसीय अम्ल कहा जाता है। ये नवजात शिशु की बुद्धि के विकास में अहम भूमिका निभाते हैं। जिन बच्चों को लंबे समय तक स्तनपान कराया जाता है, वो utne ही बुद्धिमान होते हैं।

स्तनपान के फायदे

मां के दूध में प्रचूर मात्रा में जिंक, कैल्शियम और विटामिन्स होता है। यह लैक्सेटिव के तौर पर काम करता है, जिससे bachhe ke शरीर में पहली बार mal बनता है। जिन बच्चों को मां का दूध नहीं पिलाया जाता है, उन्हें बहुत kam age उम्र में पीलिया होने का खतरा अधिक रहता है। मां के दूध के कारण ही बच्चे मौसम संबंधी व अन्य बीमारियों से लड़ पाते हैं। मां के दूध का तापमान ऐसा होता है, जिसे navjat का शरीर तत्काल स्वीकार kar लेता है। यह आसानी से पच भी जाता है, जबकि cow या भैंस का दूध या किसी तरह का pauder देने से पाचन संबंधी समस्या आ सकती है। डॉ. विशाल मकवाना के मुताबिक, जन्म के छह महीने से एक साल के बीच तक बच्चों में एसआईडीएस यानी अचानक शिशु मृत्यु संलक्षण का खतरा रहता है। इस दौरान उन्हें अच्छी देखभाल की जरूरत होती है और इसमें सबसे अहम भूमिका निभाता है मां का दूध। जो बच्चे मां का दूध पीते हैं, उनकी आंखों की रोशनी मजबूत रहती है। यही नहीं, ऐसे बच्चों के दांत और हड्डियां भी मजबूत रहती हैं।

स्तनपान का सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि इससे मां और बच्चे के बीच में भावनात्मक रिश्ता मजबूत होता है। दोनों के बीच सामंजस्य अच्छा बन जाता है। बच्चे को दूध पिलाना मां के लिए भी अच्छा होता है। बच्चे को जन्म देने के दौरान मां के शरीर को कई तरह के दर्द और घाव से जुझना पड़ता है। जो महिलाएं स्तनपान कराती हैं, उनमें घाव jaldi से भरते हैं और dard सहने की क्षमता आती है। स्तनपान कराने से स्तन कैंसर का खतरा कम होता है। महिला में हार्मोन्स संतुलन बना रहता है। प्रेग्नेंसी के दौरान बढ़ा हुए वजन कम करने में मदद मिलती है।

कमजोर चेहरे के गाल भरने के तरीके

2020-02-22T12:34:00.005+05:30

कमजोर चेहरे के गाल भरने के तरीके

पिचके गालों वाला फेस दिखने में अच्छा नहीं लगता। पिचके गाल होने की व्यक्ति कमजोर दिखने लगता है। गालों से हमारा सौंदर्य निखरता है। बच्चों के गाल ज्यादातर मोटे होते हैं जिस वजह से वह बहोत मासूम और सुंदर दिखते हैं। कई व्यक्तियों का वजन बढ़ने के बाद भी उनके पिचके हुये होते हैं। पिचके गाल को बुढ़ापे की निशानी के रूप में भी देखा जाता है। कुछ लोग गालों को मोटा करने के लिये दवा भी लेते हैं लेकिन दवा लेने की बजाय अगर आप एक्सरसाइज और घरेलु नुस्खों का इस्तेमाल करें तो फेस को जल्द ही मोटा किया जा सकता है।

आज इस पोस्ट में हम आपको Face ko mota kaise kare, चेहरा मोटा कैसे करें उपाय इन हिंदी, फेस को मोटा करने का तरीका और साथ ही बतायेंगे पिचके गाल होने के कारण। शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने से गाल पिचके रह जाते हैं। शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण इसका असर चेहरे पर दिखने लगता है।

पानी की कमी के कारण भी फेस पतला और कमजोर दिखने लगता है। पानी की कमी का बुरा असर चेहरे पर भी पड़ता है। धूम्रपान और तंबाकू के सेवन के कारण भी गाल धसने लगते हैं।

फेस को मोटा करने का तरीका

गुब्बारे फुलाने की एक्सरसाइज

पिचके गालों में उभार लाने के लिये माशपेशियों में उभार लाना बहोत ज़रूरी होता है। गुब्बारे फ़ैलाने से चेहरे के मसल्स की एक्सरसाइज होती है जिससे चेहरे पर फैट बढ़ने में मदद मिलती है। रोजाना 4-5 गुब्बारों में हवा भरने से जल्द ही आपके गाल फूलने लगेंगे।

पिचके गाल ठीक करने के उपाय एलोवेरा से

Face ko mota kaise kare. एलोवेरा में त्वचा को टाइट करने के गुण मौजूद होते है एलोवेरा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से त्वचा को बचाते हैं। अपने दोनों हाथों पर एलोवेरा जैल लेकर गालों पर लगाकर 10 मिनट के लिये मसाज करें। कुछ दिन ऐसा रोजाना करने से गालों में उभार आने लगता है।

मुँह में पानी भरें।सुबह उठकर मुँह में पानी भरकर मुँह को गुब्बारे की तरह फुलायें। जब तक आपसे सहन हो तब तक इस पानी को मुँह के अंदर रखें उसके बाद दुबारा से इस process करो।

नारियल तेल से मसाज।अपने गालों की रोजाना कुछ देर के लिये नारियल तेल से मसाज करें। दिन में कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन अवश्य करें।

शहद

Face ko mota kaise kare. फेस को मोटा करने के लिये शहद भी काफी फायदेमंद होता है। शहद हमारी स्किन को नमी प्रदान करके गालों में उभार लाता है। पके हुये पपीते के छोटे से टुकड़े को काट कर उसमें थोड़ा-सा शहद मिलायें और उसे अपने चेहरे पर लगायें। 15 मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें।

गुलाबजल और ग्लिसरीन

गुलाबजल और ग्लिसरीन का मिश्रण गालों को मोटा करने का अच्छा तरीका होता है गुलाबजल और ग्लिसरीन को बराबर मात्रा में मिलाके गालों पर रात को सोने से पहले लगायें। अगली सुबह गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।

दूध का उपयोग

Face ko mota kaise kare. सबसे पहले ठंडा दूध लें और उसे अपने गालों पर लगाएँ। दूध लगाने के बाद कुछ देर के लिये गालों की मसाज करें।

आपके घर में भी मौजूद है खर्राटों का उपचार

2020-02-22T11:33:00.003+05:30

आपके घर में भी मौजूद है खर्राटों का उपचार

खर्राटों की समस्या महिलाओं और पुरुषों दोनों में हो सकती है। खर्राटों की वजह से पूरी दुनिया में बहोत से लोग प्रभावित हैं। खर्राटे तब शुरू होते हैं जब गले का ढांचा कंपन करने लगता है जिसकी वजह से गले से तेज ध्वनि निकलना शुरू हो जाती है। 84 वर्ष की उम्र तक पुरुषों को खर्राटे ज़्यादा आते हैं और महिलाओं को 50 की उम्र तक खर्राटे ज़्यादा आते हैं। आज इस पोस्ट में हम आपको Kharaton se bachne ke upay in hindi, खर्राटे के लिये योग।

खर्राटे बंद करने के नुस्खें और baba ramdev snoring medicine बतायेंगे। खर्राटों का कारण, बढ़ती उम्र के कारण, शरीर के आकार के कारण, नाक की समस्या, शराब, धूम्रपान, सोने की पोजीशन

खर्राटे बंद करने के नुस्खें

खर्राटों से छुटकारा पायें भाप से, खर्राटों के पीछे का मुख्या कारण होता है नाक में जमाव। जमाव को कम करने के लिये भाप लेना अच्छा समाधान होता है। एक बर्तन में गर्म पानी लें। इसमें कुछ बूंदे टी ट्री ऑयल की मिला दें। अब अपने सिर को ढक कर नाक से गहरी लंबी सांसे लें। इस उपाय को लगातार कुछ दिनों तक अपनायें। ऐसा करने से नाक में जमाव दूर होता है।

खर्राटे रोकने का तरीका है हल्दी

हल्दी में शक्तिशाली एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण होते हैं। हल्दी खर्राटों को कम करने में करती है। एक गिलास गर्म दूध में एक चमच्च हल्दी पाउडर के मिलायें। सोने से आधा घंटा पहले इस दूध का सेवन करें। ये खर्राटों से बचने का आसान उपाय है।

वजन को कंट्रोल

Kharaton se bachne ke upay in hindi. खर्राटों से छुटकारा पाने के लिये अपने वजन को कंट्रोल में रखें। ज़्यादा वजन बढ़ने से भी खर्राटों की समस्या पैदा हो सकती है। वजन को कंट्रोल में रखने के लिये नॉर्मल पानी की जगह गर्म पानी का इस्तेमाल करें। लहसुन, खाली पेट 2 कली लहसुन की खाने से खर्राटों से छुटकारा पाया जा सकता है। सब्जी में लहसुन का ज़्यादा प्रयोग करें।

जैतून का तेल, Kharaton se bachne ke upay जैतून के तेल में सूजनरोधी गुण पाये जाते हैं। जैतून का तेल सूजन को दूर करता है जिससे हवा को आने और जाने में किसी भी प्रकार की दिक्कत नहीं होती। इस उपाय का प्रयोग कुछ दिन लगातार करने से खर्राटों और कंपन को रोकने में मदद मिलती है।

शहद, शहद में भी सूजनरोधी गुण पाये जाते हैं। शहद के सेवन से गले की परत चिकनी हो जाती है। जिससे साँस लेने में किसी भी प्रकार की कोई परेशानी नहीं होती।

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खर्राटों से छुटकारा। खर्राटे के लिये योग कपालभाति और अनुलोम विलोम प्राणायाम रोजाना करने से खर्राटों से 100 % छुटकारा मिलता है। गले को टाइट करके लंबी सांस भरें और सांस को भरने के बाद थोड़ी देर बाद जितना आप कंट्रोल कर सके साँस को रोक के रखते हैं और दाएँ नाक को बंद करके बायें नाक से सांस को छोड़ते हैं। कपालभाति और अनुलोम विलोम आसन में से कोई भी एक रोजाना 20 मिनट के लिये अवश्य करें।

खर्राटे बंद करने के लिये कुछ टिप्स,"आपके घर में भी मौजूद है खर्राटों का उपचार" पीठ के बल सोने की बजाय करवट लेकर सोयें। अगर आप पीठ के बल सोते हैं तो आपकी जीभ तलवे को छूने लगेगी जिसकी वजह से हवा को आने जाने में रुकावट पैदा हो सकती है। सोने से 4 घंटे पहले शराब का सेवन ना करें। सिर को थोड़ा-सा ऊंचा उठाकर के सोयें।

बालों को काला करने के प्राकृतिक उपाय

2020-02-22T11:04:00.002+05:30

बालों को काला करने के प्राकृतिक उपाय

सफ़ेद बाल को काला करने के उपाय, Safed Balon Ka ilaj in Hindi, सफ़ेद बालों के लिए घरेलु उपाय, सफ़ेद बाल काले केसे करे। हम जो बालो को काला कर के नुक्ते को शेयर करते है, उर्फ कोइ भी भई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता है।

बाल सुरक्षित होना सामान्य है, पार अगल बाल सम, से पहिले सुरक्षित हो, श्रु हो जाए, से सुरक्षित हो जाए, तो ठीक है और कुछ नहीं करना है। बालो को सूंदर केला के रूप में कुचे लोग लॉग करे के बालों का रंग, बालों की जेल या ब्यूटी प्रोडक्ट्स का दरोगा बनाने का तरीका। जिस्म भोत सारे केमिकल मिले होतें हैं, जो फरेदा करते हैं, बजाए जाते हैं, नक्सान फूकते हैं। जीससे बालो का झडना, टुटना या तिजोरी से सोना जोसे समासाये एने लगति है। हेयर कलर के जयादा इस्तेमाल से भी बाल आसमां सफ़ेद हो गए लगते हैं।

बाल सफ़ेद होने के कारण / बाल सफ़ेद हो गए के करन, शरिर मुझे प्रोटीन की कामी, खाए पेने की गलट आडते, हेयर कलर यस हेयर डाई का ज्यदा दरोगा कर्ण, Kisi बाल सौंदर्य उत्पाद से साइड इफेक्ट होना, एतदादिक तनव लीने से, शरिर में मेलानिन की कामी

सफ़ेद बाल काले कैसे करें

बाल काल के तार तारिका मुझे प्याज के दरोगा भोट फैयदेमंद होंदा है। एक प्याज ले आइसे पिस्कर इस्का पेस्ट बन ले। आब नन्ह से पहिले पर पेस्ट से अपन बालो के जदो में अचे से मसाज करे। या अदे घन्ते बद बलो को धो दे। Pyaj ko aap ek or tarike se bhi paryog kar sakte hai. एक प्याज को पिसकर uska पेस्ट बन ले। अब इस्से केसी कपडे मी से चन्कर इस्मे से रस निकल ले। आब रास को अपना-अपना बालो लगै। या adhe ghnte bad shampoo se sir dho de.

अख्तर के चिल्के को भीगो के रत्बर के साथ राखे। सुबाह जाब आप नरम हो जाए से इसे पीस ले। अब इस्मे निंबु का रस शाद या काठ मिला के बालो से जाडो मुझे लगाये। 2 घणटे बड बालो को धो ले। चाई पत्ति को पानि मैं दलकर खूब उबलकर छन ले। थांद हं पार इस्मे निंबु का रस या काठ दलकर बालो मैं लगाय। ये बालो का क्या हाल है सबाल उठावे है। इसे आपको कमजोर मुझे इक बार लगन है। नारियाल टेल मी निंबु दलकर लगने से बाल हम्सा-हम्सा के लिए कल हो जाए। हफ़ते मी मिक्स है से आप बालो से मुझे 3 बार मालिश करे। या बेकार शैंपू se sir dho le.

मेहंदी मैं निम्बू का रस, कत्था या चाय का पानी दालकर पेस्ट बन ले। अब आइ चूहाबर के लइका रहन दे। हो खातिर लोहे के कढई में भिगोकर राखे। सुबाह उतके इस्ने आप बालो बराबर लागै। आइसा करे से बालो का सुरक्षित हो गया बैंड हो जायगा। 2 चाम एलोवेरा जेल मुझे ईके विटामिन कैप्सूल मिक्स करके बालो मुझे लगाये। ये आप सुरक्षित है बालो को काला बनाना मुझे पागल कर दिया है।

मेथी भई हमरे बालो के भोत फेमडमंद होति है। अधा कप मेथि कोउ रुतबर के, भइगो के रख दे। सुबाह इसका पानी निकल्कर इस्से पिस् ले। अब इस्मे 2 चमच नारियाल टेल मिक्स करे। इसे नहाने से पहिले बालो पर लागै। एक घणटे खराब शैम्पू से सर धो दे।

बाल को काला करने के आयुर्वेदिक उपाय

अश्वगंधा या भृंगराज चूरन को मिक्स करे। अब इस्मे नारियाल का टेल डलकर पेस्ट बन ले। इसे इक गन्ते के लियो बालो में लागै। Iske bad shampoo se sir धो ले। आंवला पाउडर बना लो में कढाई मैं दालकर पनी मिलटे ह्यू पेस्ट। इसे अगले दिन रतभार के लिसे ऐस ही चोद के बालों में लगाएँ। Aamla ka ras peene se bhi safed baal kale hone lagte hain. हफ्ते में 2 बार मेरी मदद करें और देसी घी से गार्निश करें, सफेद बाल काले हो जाएंगे।

बाल काले करने का योग Baal Kala karne ka Yoga

बालों को काला करने के लिए, आसन / अर्ध सिरस के साथ बालों को काला करें, वज्रासन की अवस्था में मुझे सामंती गति से पाठ करना चाहिए। कोहनी को जमिन पर लेटने दें। अब हथून कोए लगार ने गोल-2 का इंटरलाक किया। सर कोजा ने झुकाया या हथेली ने चूहे को जामिन का समर्थन किया। पायरो के अझुत्तो को खोल दिया और ईख को खोल दिया। समान कार्य के साथ कार्य करें ताकि विटामिन से छुटकारा मिल सके। कुथियों या हाथों को दो बार बराबर काम करने दें।

बालों को काला करने / सिरसासन के लिए योग भी फायदेमंद है।सिरसासन योग काटा जाता है और आपको शुद्ध शरीर का संतुलन ठीक करना होता है। यहाँ, सिर का रक्त परिसंचरण बहुत गर्म हो गया। सिरसाना मुद्रा के बालों को लगाकर बेखबर बनने की मुद्रा से बचा जाता है।

सफेद बालों का उपचार

बालयम डोनो हाथों की चारों उंगलियों के नाखूनों को रगड़ता है। यह आसन सबसे आसान है। Jisko apnakar balo ki safed hone ke samsya se chutkara paya ja sakta hai. सफेद बाल काले करने के नुस्खे, गाय के देसी घी से बालों को घीसें

केमिकल युक्ता हेयर ब्यूटी प्रोडक्ट

2 बार कमजोर बालों में पपीते का पेस्ट लगायें। आधा कप दही में मिला कर, मुझे सफेद बालों के साथ बेचा जा सकता है। दोस्तों, अगर आप बालों के बारे में कुछ भी कहते हैं, तो संस्कार पर टिप्पणी करें, मैं निश्चित रूप से उत्तर दूंगा।

कैंसर के लक्षण कारण और उपाय बताएं

2020-02-22T10:03:00.000+05:30

कैंसर के लक्षण कारण और उपाय बताएं

हमारा शरीर अनेक प्रकार की कोशिकाओं से मिलकर बना होता है। शरीर को कोशिकाओं की कोई ज़रूरत नहीं होती, फिर भी कोशिकाओं का बढ़ना जारी रहता है। कोशिकाओं का असामान्य विकास कैंसर कहलाता है।

कैंसर एक जानलेवा बीमारी है लेकिन अगर शुरुआत में ही कैंसर की पहचान हो जाये तो इसका इलाज करना संभव है। पुरुषों में गले, मुँह, जीभ, सिर, गर्दन, ब्लड और पेट का कैंसर अधिक होता है और महिलाओं में स्तन कैंसर, गर्भाशय और ब्रेन कैंसर ज़्यादा होता है। आज इस पोस्ट में हम आपको कैंसर के लक्षण, कारण और उपाय बतायेंगे।

कैंसर के प्रकार

कैंसर के प्रकार, कैंसर किस कारण से होता है, कैंसर के लक्षण / Sharir me cancer ke lakshan, मुँह के कैंसर होने के लक्षण, कैंसर से बचाव, मुँह का कैंसर, गर्भाशय कैंसर, फेफड़ों का कैंसर, पेट का कैंसर, ब्लड कैंसर, हड्डियों का कैंसर, गले का कैंसर, स्किन कैंसर, योनि का कैंसर, गुर्दे का कैंसर।

कैंसर किस कारण से होता है

Sharir me cancer ke lakshan. हमारे शरीर में लाल और सफ़ेद रक्त कोशिकाएँ पायी जाती हैं। कोशिकाओं का संतुलन बिगड़ने और सेल्स का बनना नियंत्रण से बहार होने के कारण कैंसर बनता है। शराब और धूम्रपान के कारण कोशिकाओं के जेनेटिक में बदलाव आने लगता है जिससे शरीर में कैंसर फैलता है।

महिलाओं में कैंसर होने का कारण गर्भ निरोधक दवा का ज़्यादा सेवन बच्चे को अपना दूध नहीं पिलाना भी होता है। जब कैंसर की कोशिकाएँ बहोत छोटी होती हैं तो कैंसर के लक्षण दिखाई नहीं देते। लेकिन जैसे-जैसे कैंसर बढ़ता है। इसकी उपिस्थित आसपास के ऊतकों को प्रभावित करती है। कैंसर का कारण हो सकता है आनुवांशिक। कैंसर का कारण होने वाले आनुवांशिक परिवर्तन हमारे माता-पिता से विरासत में मिल सकते हैं।

कैंसर के लक्षण / Sharir me cancer ke lakshan

कैंसर को पहचानने का सबसे बड़ा लक्षण है अचानक से काफी सारा वजन कम हो जाना। भूख कम लगना और शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होना। शरीर में कोई भी चोट लगने के कारण लम्बे समय तक घाव ना भरने से या फिर उसकी जगह कोई गाँठ बन जाये और उसमें कोई दर्द भी ना हो। Sharir me cancer ke lakshan. लम्बे समय तक कब्ज या फिर दस्त होने से पेट का कैंसर हो सकता है।

कैंसर में खाना ठीक से नहीं पचता जिससे भूख भी नहीं लगती। छाती में बिना दर्द की गांठ होना। खाते पीते समय निगलने में दिक्कत और गले में दर्द रहने से गले का कैंसर हो सकता है। खांसी में और पेशाब में ब्लड आने का कारण भी कैंसर हो सकता है। लम्बे समय तक साँस की कमी, खांसी और निमोनिया आदि होने का कारण फेफड़ों का कैंसर हो सकता है।

मुँह के कैंसर होने के लक्षण, मुँह में कोई जख्म होना, जीभ हिलाने पर भी दर्द महसूस होना, मुँह में गांठ होना

स्तन कैंसर के कारण, ब्रैस्ट के साइज में बदलाव आना, किसी स्तन का आकार अचानक से कम हो जाना, स्तनों पर सूजन आना

कैंसर से बचाव, अगर आप धूम्रपान करते हैं तो तुरंत बंद कर दीजिये। धूम्रपान से कई तरह के कैंसर हो सकते हैं। अगर आपको स्किन कैंसर है तो धूप में रहने से बचें। सूरज से हानिकारक यूवी किरणें त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ा सकती हैं।

रोजाना 30 मिनट के लिए व्यायाम ज़रूर करें। शराब का सेवन बंद कर दें। अगर आपको कैंसर का कोई भी लक्षण दिखें तो तुरंत अपने डॉक्टर से सम्पर्क करें। साबुत अनाज और चर्बी निकले हुये प्रोटीन का सेवन करें।

दोस्तों आज इस पोस्ट में आपने जाना " कैंसर के लक्षण, कारण और उपाय बतायें" Sharir me cancer ke lakshan और कैंसर से बचने के उपाय।

आंख दृष्टि की प्राकृतिक स्वास्थ्य युक्तियाँ हिन्दी में

2020-02-22T09:26:00.001+05:30

आंख दृष्टि की प्राकृतिक स्वास्थ्य युक्तियाँ हिन्दी में

इस post में, Natural health of eye sight and in Hindi, मैं आपके साथ पाँच सिद्ध नेत्र natural health tips साझा करने जा रहा हूँ।भविष्य में आंखों की बीमारी को रोकने के लिए, कोलेस्ट्रॉल की उच्च मात्रा होने, नजर कमजोर होने के लक्षण, आंखों की रोशनी कम होने, नेत्र रोग के लक्षण, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई जस्ता zeaxanthin के साथ, धूम्रपान की समस्याओं, नेत्र स्वास्थ्य के लिए पूरक, जो दोनों हैं आंखों की सेहत सुधारें और आंखों की बीमारी से बचाव करें। आपका स्वागत है मैं आंखों की दृष्टि के बारे में जानने में मदद करता है और सबसे अच्छी दृष्टि पाने में मदद करता है।

और मेरे द्वारा बताए गए किसी भी चीज़ के बारे में नीचे दिए गए विवरण में coment jarur kare. इसलिए मैं इस post को सिर्फ़ एक-दो आंखें साझा करना चाहता हूँ health tips जो साहित्य में सिद्ध होती हैं जो वास्तव में लाभ दिखाती हैं आंखों के स्वास्थ्य के लिए और भविष्य में आंखों की बीमारी को रोकने के लिए-टिप नंबर पांच पर आना सूची के नीचे वास्तव में अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को देखने के लिए और करने के लिए है अपने संतृप्त वसा का सेवन कम करें। यह वास्तव में बड़ी चिकित्सा समाचार नहीं है जो सुनवाई करता है में कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा की उच्च स्तर की मात्रा आहार आपके लिए अच्छा नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से आंखों के लिए भी अच्छा नहीं है।

कोलेस्ट्रॉल की उच्च मात्रा होने

ऐसे अध्ययन हैं जो कोलेस्ट्रॉल की उच्च मात्रा होने का सुझाव देते हैं और संतृप्त वसा की उच्च मात्रा खाने से वास्तव में विकास में योगदान होता है। उम्र से सम्बंधित आंखों के रोग जैसे मैक्यूलर डिजनरेशन भी अधिक होते हैं आपके रक्तप्रवाह में इन स्तरों की मात्रा भी अन्य में योगदान करती है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियाँ जो वास्तव में दोनों हैं आँख के भीतर विभिन्न रेटिना रोगों में योगदान। न केवल अन्य हैं डायबिटिक रेटिनोपैथी जैसे रोग जो अंधापन उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं उच्च रक्तचाप से रेटिनोपैथी जो आँख के साथ-साथ वास्तविक को भी चोट पहुंचा सकती है इस कोलेस्ट्रॉल से निकलने वाली कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े अंदर फंस जाते हैं।

आपकी धमनियाँ वास्तव में आँख तक सभी तरह से पहुंच सकती हैं और स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं। आँख के भीतर जिसे हम एक होलेनहॉर्स्ट पट्टिका कहते हैं। इसका मतलब है कि कम करना अपने आहार में खाद्य पदार्थों की मात्रा जो खराब वसा की मात्रा को बढ़ाती है, जैसे कि फास्ट फूड या प्रोसेस्ड मीट जिसमें दूध जैसे उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल हैं मक्खन और पनीर सिर्फ़ आपके पूरे शरीर और दिल के लिए फायदेमंद नहीं हो सकते हैं स्वास्थ्य लेकिन आंखों के लिए भी यह वास्तव में एक बार फिर से जटिल है बॉडी मास इंडेक्स कम हो जाता है इसलिए व्यायाम करते हुए आप खाना खाते हैं। कम आंखों के स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ फिर से जुड़े हम टिप नंबर पांच के लिए है अपने आहार tips में खराब वसा को कम करने के लिए अपने में अच्छा वसा बढ़ाने के लिए है यदि आप ओमेगा-3 फैटी एसिड नहीं सुनते हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड

तो आहार ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है अच्छा वसा माना जाता है जो हमें कुछ प्राकृतिक खाद्य स्रोतों में मिलता है सामन जैसी तैलीय मछली के साथ-साथ नट्स सहित कुछ वनस्पति स्रोतों से और बीज वहाँ भी एक शैवाल आधारित पूरक है मैंने पाया है कि आप वास्तव में मछली लेने के विकल्प के रूप में ले सकते हैं। एक पूरक के रूप में तेल कैप्सूल अब वहाँ कैसे पर ओमेगा-3 बहस की एक पूरी बहुत कुछ है ओमेगा-3 मछली के तेल हृदय स्वास्थ्य या संयुक्त स्वास्थ्य या यहाँ तक कि मदद कर सकते हैं। न्यूरोलॉजिकल मस्तिष्क स्वास्थ्य बहुत सारे प्रलेखित अध्ययन हैं जो दिखाते हैं समर्थन है कि ओमेगा-3 फैटी एसिड सूखी आँख के लक्षणों के साथ-साथ मदद कर सकता है रेटिना की बीमारी को रोकना वास्तव में कितना दिलचस्प है यह शोध अध्ययन है लगातार दिखाया है कि जो लोग अधिक मात्रा में आहार लेते हैं।

उनमें ओमेगा-3 s ने उम्र से सम्बंधित नेत्र रोगों के विकास के जोखिम को कम कर दिया है। वास्तव में हाल ही में मधुमेह वाले लोगों के साथ-साथ धब्बेदार अध: पतन भी अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों का ओमेगा-3 एस उनके आहार और मधुमेह से अधिक था केवल डायबिटिक रेटिनोपैथी विकसित की है, लेकिन जिन लोगों ने इसे विकसित किया है वे नहीं थे जितना गंभीर और इसके लिए उपचार की आवश्यकता वाले लोगों ने बेहतर प्रतिक्रिया दी उपचार है कि आपके आहार में ओमेगा-3 s के लिए कुछ अद्भुत समर्थन है और यहाँ तक कि अगर आप मधुमेह नहीं हैं, तो उस ओमेगा-3 s का समर्थन करने वाले बहुत सारे सबूत हैं आपकी आंखों और आपके पूरे शरीर के लिए अच्छा है और टिप नंबर तीन खाने के लिए है एंटीऑक्सिडेंट के उच्च स्तर वाले अधिक खाद्य पदार्थ जो कि हैं फलों और सब्जियों में उच्च स्तर के शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं।

विटामिन ई जस्ता zeaxanthin के साथ

फलों और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों में अक्सर उच्च मात्रा में विटामिन-सी होता है विटामिन ई जस्ता zeaxanthin के साथ ही एक बहुत ल्यूटिन नामक शक्तिशाली नेत्र पोषक तत्व ये सभी बहुत पाए गए हैं। आँख को स्वस्थ रखने और रोकने के लिए आँख के अंदर की प्रक्रियाओं के लिए फायदेमंद नेत्र रोग मुख्य रूप से क्योंकि हम लगातार चारों ओर सब कुछ देख रहे हैं हमारी दुनिया का मतलब है कि प्रकाश वास्तव में आँख में प्रवेश कर रहा है और पैदा कर रहा है रेटिना के भीतर फोटोरिसेप्टर को पलटने और लगातार पुनर्जीवित करने और इसके लिए बहुत अधिक मात्रा में चयापचय और तेजी से काम करने की आवश्यकता होती है चयापचय के साथ प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों की अधिक मात्रा का कारण बनता है एंटीऑक्सिडेंट मूल रूप से वास्तव में आंखों की बीमारियों जैसे नकारात्मक हैं। धब्बेदार अध: पतन जहाँ मेरी तरह नेत्र डॉक्टरों की देखभाल का मानक है।

विटामिन को संरक्षित करने के लिए क्योंकि यह उन रोगों को ठीक करने में मदद करता है। जैसे कि हाँ आपने शायद अपने पूरे जीवन में अपने फलों और सब्जियों को खाने के बारे में सुना है टिप नंबर दो अगर किसी तरह के नेत्र विटामिन पूरक लेने पर विचार करना है आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जिसे फल और सब्जियाँ खाना पसंद नहीं है और आप नहीं कर सकते वास्तव में पेट की मछली जैसे सालमन मछली खाना तो शायद किसी प्रकार का लेना पूरक आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। जिसमें कई अलग-अलग विटामिन हैं जो आप कर सकते हैं बाज़ार में खोजें यदि आप दुकान पर जाते हैं तो आप शायद अभिभूत हो जाएंगे आपके पास सामान्य रूप से आंखों के विटामिन के लिए जितने विकल्प होंगे, उतने ही आपके पास होंगे उन शब्दों के साथ देखें जो उस तरफ लिखे गए एक लाल रंग के लिए हैं जो इस अर्थ के लिए है।

नेत्र स्वास्थ्य के लिए पूरक

उम्र से सम्बंधित नेत्र रोग अध्ययन उन सभी बड़े पैमाने पर अध्ययन हैं। जो मूल रूप से हैं साबित हुआ और बीमारियों के लिए विटामिन सप्लीमेंट का उपयोग करने का लाभ मिला उम्र से सम्बंधित धब्बेदार अध: पतन की तरह अगर आप कोई है जो कभी नहीं किया गया है इस तरह की बीमारी का पता लगाने से आपको शायद ज़्यादा फायदा नहीं होगा उस विशिष्ट सूत्रीकरण को ले कर वहाँ से अलग-अलग विटामिन निकलते हैं। अपने नेत्र स्वास्थ्य के लिए पूरक मैं व्यक्तिगत रूप से हर दिन एक आँख विटामिन लेती हूँ मैंने वादा किया था कि मैं वादा करता हूँ बहाल को रोकने के लिए और अधिक तैयार है। उम्र से सम्बंधित आंखों के रोग मुख्य रूप से बढ़ते हैं जिसे एम पॉड कहा जाता है धब्बेदार वर्णक ऑप्टिकल घनत्व के लिए खड़ा है यह वास्तव में की राशि है इन्हें लेने से आँख के पिछले हिस्से में संरचनात्मक समर्थन रंजित परत विटामिन आप उस पिगमेंट की मात्रा को बढ़ाते हैं और यह बढ़ती उम्र को रोकने में मदद करता है।

मुख्य रूप से उच्च ऊर्जा वाले प्रकाश से होने वाली क्षति को रोककर जो हम से होते हैं सूर्य और डिजिटल डिवाइस मैं व्यक्तिगत रूप से अभी भी लगता है कि यह कोशिश करना और खाना सबसे अच्छा है। स्वस्थ भोजन और स्वाभाविक रूप से अपने सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करें पूरक लेकिन मुझे अभी भी लगता है कि यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो शायद हैं सम्बंधित या रेटिना या नेत्र रोग के लिए उच्च जोखिम है, लेकिन मैं भी करता हूँ यदि आप किसी प्रकार के विटामिन सप्लीमेंट लेने पर विचार कर रहे हैं तो उल्लेख करना चाहते हैं सुनिश्चित करें कि आप सुनिश्चित करने के लिए अपने क्षेत्र में एक चिकित्सा पेशेवर से बात करें यह आपके लिए सही है कि अब नेत्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए मेरा नंबर एक टिप है आंखों की बीमारी को रोकना कुछ ऐसा है।

धूम्रपान की समस्याओं

जिसे मैं जानता हूँ कि बहुत से लोग नहीं जा रहे हैं सुनना पसंद है और वह है धूम्रपान छोड़ना और वह है सिगरेट पीना और सामान्य रूप से तंबाकू का उपयोग विकास के उच्च जोखिम वाले कारकों से जुड़ा हुआ है। आंखों के रोग जैसे कि मैक्यूलर डिजनरेशन फिर से एक आँख की रोशनी है बीमारी जो लोगों को उनके 50 के दशक में और साथ ही चीजों के लिए विकास से मिलती है सूखी आंखों की तरह यूवेइटिस आँख के अंदर एक बुरी सूजन और साथ ही एक स्थिति है थायराइड नेत्र रोग कहा जाता है। तो अगर आप किसी भी तरह के थायराइड है अपने आप को या अपने परिवार में धूम्रपान की समस्याओं को बहुत अतिरंजित किया। अपने थायरॉयड के साथ समस्याओं लेकिन वास्तविकता यह वास्तव में कोई बड़ी खबर नहीं है धूम्रपान आपके पूरे शरीर में बहुत सारी समस्याओं का कारण बन सकता है।

मेरा मतलब है कि यह लिखा गया है बॉक्स के किनारे सही चेतावनी लेकिन मुझे पता है कि धूम्रपान छोड़ना एक है। सबसे कठिन चीजें जो आप कर सकते हैं और मैं आपको एक तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ आपके क्षेत्र में चिकित्सा पेशेवर यदि आप उनसे दवा ले सकते हैं या परामर्श सेवाएँ जो वे सुझा सकते थे ताकि वे आपको छोड़ने में मदद कर सकें और यदि आप एक दोस्त थे या आपके परिवार के सदस्यों में से एक को कुछ अतिरिक्त की आवश्यकता हो सकती है धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करने के लिए मैंने अपने कार्तिक रमण पर वह समझाने का एक बहुत अच्छा काम करता है।

और यदि आप चाहें तो धूम्रपान छोड़ने के लिए लोगों को वास्तव में प्रेरित करेंगे जाँच करें. इन सुझावों में से एक आपका पसंदीदा था या आपके पास है अपने स्वयं के किसी भी अन्य नेत्र स्वास्थ्य युक्तियाँ आगे बढ़ें और नीचे दिए गए अनुभाग में टिप्पणी करें। मुझे पता है कि तुम क्या सोच रहे हो ठीक है अगर तुम जैसे सभी को देखने के लिए धन्यवाद।आपको सबसे अच्छा दृष्टि उत्पादों को खोजने में आंखों की दृष्टि के साथ मदद करता है इस पर नजर रखें हम आपसे जल्द ही बात करेंगे

सेहत बनाने के लिए क्या खाएं

2020-02-21T18:10:00.004+05:30

सेहत बनाने के लिए क्या खाएं

हमें स्वस्थ रहने खाना चाहिए,sehat banane ke liye kya khaye,स्वस्थ रहने के लिए क्या खाना चाहिए,स्वस्थ रहने के उपाय, अच्छी सेहत पाने के तरीके, शरीर को स्वस्थ रखने के उपाय, स्वस्थ रहने के नियम, अच्छी सेहत पाने के तरीके,What to eat for health.

स्वस्थ रहना किसे पसंद नहीं होता। किसी ने ठीक ही कहा है पहला सुख निरोगी काया। क्योंकि सुख सुविधाओं के चाहे कितने भी साधन क्यों ना हो अगर शरीर स्वस्थ नहीं तो हम उन सुविधाओं का आंनद नहीं ले सकते। सभी लोग अच्छा जीवन व्यतीत करना चाहते हैं और साथ ही ये भी चाहते हैं कि उनकी ज़िन्दगी खुशियों से भरी रहे। तो इसमें स्वास्थ्य का एक बहोत बड़ा रोल है।

आजकल हमारा खानपान और जीवन शैली ऐसी बन गयी है कि हमें कोई ना कोई बीमारी लगी ही रहती है। आजकल अनाज, फल और सब्जियाँ जैसी चीजों में मिलावट अधिक होने लगी है। ग़लत खानपान की वजह से हमे बहोत-सी बीमारियाँ लग जाती हैं। आज इस पोस्ट में हम आपको स्वस्थ रहने के उपाय इन हिंदी, Savasth rahne ke liye kya khana chahiye, स्वस्थ रहने के लिये क्या करना चाहिए बतायेंगे जिनकी मदद से आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकती हैं।

शरीर को स्वस्थ रखने के उपाय में पहला और सबसे ज़्यादा महत्त्वपूर्ण उपाय है कि आप पानी अधिक पियें। क्योंकि पानी पीने से शरीर में जमा विषैले पदार्थ पेशाब के जरिये बाहर निकल जाते हैं। स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिये रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पियें।

स्वस्थ रहने के नियम

स्वस्थ रहने के लिये सबसे ज़रूरी है कि आप अपने शरीर को साफ सुथरा स्वच्छ रखें। गर्मी के मौसम में कम से कम दिन में दो बार स्नान करें। रोजाना कुछ देर के लिये व्यायाम ज़रूर करें। व्यायाम से शरीर में रक्त का संचार ठीक रहता है। मासपेशियाँ मजबूत बनती हैं और शरीर चुस्त रहता है जल्दी थकान महसूस नहीं होती।

कुछ लोगों की आदत होती है बिस्तर पर ही चाय पीने की। खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिडिटी और जलन पैदा होती है। इसलिए खाली पेट चाय का सेवन ना करें। अगर आपको चाय ही पीनी है तो बिना दूध वाली चाय पियें। फ़ास्ट फ़ूड और मैदा वाली चीजें खाने से परहेज करें। क्योंकि इन्हे पचने में काफी समय लगता है। खाने के तुरंत बाद पानी ना पियें। 20 मिनट बाद पानी को गुनगुना करके पियें।

सुबह खाली पेट सेब खाना हमारे स्वास्थ्य के लिये बहोत फायदेमंद होता है। सेब खाने से हम जवान बने रहते हैं और सेब हमारे सौंदर्य की भी रक्षा करता है। सेब का रस पीना भी सेहत के लिये फायदेमंद होता है। रोजाना एक गिलास संतरे का जूस पीने से हमारी त्वचा चिकनी और मुलायम बनती है और चेहरे पर निखार भी आ जाता है। संतरे के जूस का सेवन करने से दांतो से सम्बंधित सभी रोग ठीक हो जाते हैं।

अमरुद खाने से त्वचा सम्बन्धी सभी रोग दूर हो जाते हैं। अमरुद को कभी भी खाली पेट ना खायें यह आपके पेट में दर्द कर सकता है। समय पर भोजन करना बहोत ज़रूरी होता है। भोजन उतना ही खायें जितनी भूख हो। भोजन को हमेशा चबा चबाकर के खायें। हमारे स्वस्थ शरीर के लिये पूरी नींद लेना भी बहोत ज़रूरी होता है। इसलिए कम से कम 7 घंटे की नींद अवश्य लें।

अगर आपको जल्दी गुस्सा आ जाता है तो अपने दिमाग को शांत रखें। क्रोध आपके शरीर और विचारों की सुंदरता को खत्म कर देता है। दूध के साथ दही, निम्बू, नमक, जामुन, मूली और करेला आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।

दोस्तों अपने सेहत बनाने के लिए क्या खाएं को जाना। अपने दोस्तों को साझा करे।

फिट रहने के महत्त्वपूर्ण 10 तरीके

2020-02-21T17:28:00.003+05:30

फिट रहने के महत्त्वपूर्ण 10 तरीके

फिट रहने के कुछ तरीके, fit rahne ke कुछ नियम, fit rahne ke कुछ 10 नियम बताना चाहता हूँ, fit rahne ke kuch tarike ,fit rahane ke mahatvapurn 10 tarike,और यह 10 नियम का पालन आप सब करिए मैं आपको विनम्रता पूर्वक लेकिन विश्वास से कहता हूँ। यह 10 नियम का जो भी पालन करेगा ज़िन्दगी में बीमारी और रोग उसको कभी आएंगे।

इन niyomo का पालन करने से हमको इतना labh हुआ है कि कभी बीमारी आती नहीं। यह निरोगी और स्वस्थ होने के लिए आयुर्वेद की छोटी-सी जानकारी आपसे मैं शेयर करना चाहता हूँ। युर्वेदिक दवाओं को लेकर केंद्र सरकार बड़ी पहल करने जा रही है। यह 10 नियम का जो भी पालन करेगा ज़िन्दगी में बीमारी और रोग उसको कभी आएंगे। आप भी अगर यह पालन करेंगे तो बहुत अच्छा होगा।

1. गहरी सांस ले रहा है अपनी नाक के माध्यम से इसे पकड़ कर रखने दें बाहर जाने दो चिंता बाहर जाने दो चिंता कुछ भी जो आप पर पकड़ रहे हैं तो आप अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ टिप से कर सकते हैं।

2. जब आप पहले प्रोटीन खाते हैं प्रोटीन खाएँ पहले आपका पेट बताता है अधिक समय तक आपका रक्त शर्करा बना रहता है स्थिर और यह आपको ओवरईटिंग से बचाता है चीजें जो स्वस्थ टिप के रूप में नहीं हो सकती हैं।

3. खड़े होकर व्यायाम करना है अधिक बार हम अपने डेस्क पर बैठते हैं हमारी कार में ड्राइव हम lobs में हमारे कंप्यूटर हमारे फोन और हम भूल जाते हैं जब आप खड़े होते हैं। तो आप अपने कदम बढ़ाते हैं चारों ओर खून और सबूत आपको दिखाता है। लंबे समय तक जीवित रहें और आपका दिल शुक्रिया अदा करेगा।

4. धूम्रपान बंद करो आपके रक्त वाहिकाओं में कमी का कारण बनता है आकार और दिल के दौरे का कारण बन सकता है। कृपया दिल से स्मार्ट बनें और धूम्रपान करना बंद करें।

5. पीने का पानी आसान बनाते हैं आप इसे अपनी कार में रखें आप जहाँ भी जाएँ, इसे अपने dekst पर रखें बॉटल हेंड।

6. नींद रखें जब हम आराम करते हैं तो हमारे शरीर का उपयोग ठीक हो जाता है प्रौद्योगिकी अपने फोन को एक अलार्म सेट का उपयोग करें सोने से पहले एक घंटे के लिए उपयोग करें। एक पुस्तक ध्यान संगीत कुछ करने के लिए करते हैं तुम सोने की योजना के लिए जाने के लिए तैयार हो जाओ।

7. क्षमा करें कोई तनाव हमारे दिल को प्रभावित करता है और जब हम दुखी होते हैं, तो नकारात्मक तरीके उदास या हम एक शिकायत कर रहे हैं। हमारे दिल को चोट पहुँचाना मैं चाहता हूँ कि आप क्षमा करें। किसी को मेरा मतलब है कि किसी को माफ नहीं करना किसी ऐसे व्यक्ति से, जिसने आपको trvels में काट दिया। लेकिन कोई है जो तुम्हें चोट लगी है। तुम नहीं करते आपको उन्हें कॉल करने की आवश्यकता नहीं है। उन्हें बताएँ कि माफी आपके लिए है और उन्हें नहीं बल्कि इसे जाने दें ताकि आप जीवित रह सकें।

8. प्रेम भेजें के संदेश भेजने के लिए अपने फोन का उपयोग करें। किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करें जिसके बारे में आप सोचते हैं। आपके जीवन में कोई है जो आप वास्तव में हैं प्यार उन्हें एक पाठ भेजें और उन्हें बताएँ, आप उनके बारे में soch रहे हैं और आपको मिल गया है उन्हें यह आपके दिल और वहाँ मदद करेगा।

9. जानने वाले अपने नंबर जानते हैं। आपके नंबर महत्त्वपूर्ण हैं यह हमें बताता है दिल के लिए कितना जोखिम है। बीमारी सिर्फ़ अपने पर पेडोमीटर की तरह कार आपको यह जानने की ज़रूरत है। कि आप कितने तेज हैं जा रहे हैं और आप में कितना खतरा हो सकता है इसलिए मुझे आपके रक्त को जानने की आवश्यकता है।

अपने कोलेस्ट्रॉल को अपने wet पर दबाव डालें। आपके ट्राइग्लिसराइड्स आपके रक्त शर्करा को आपके डॉक्टर यह जानने में आपकी मदद कर सकते हैं। संख्या इसलिए हम आपकी मदद कर सकते हैं।

10. खाओ लाल यह एक खेल के साथ बनाते हैं आप और आपका परिवार एक लाल पाने की कोशिश करते हैं। भोजन और प्रत्येक भोजन में लाल खाद्य पदार्थ अधिक होते हैं। फाइबर में उच्च विटामिन और वे वास्तव में स्वस्थ रहने के लिए इसे मजेदार बनाने में आपकी मदद करें। यहाँ कुछ लाल टमाटर हैं स्ट्रॉबेरी लाल मिर्च सेब मैं आप हर एक लाल भोजन खोजने के लिए चुनौती है।

आयुर्वेद में यह कहा गया है कि किसी भी व्यक्ति को निरोगी होना है। रोग मुक्त होना है तो अपने जीवन में तीन बातों का ध्यान रखें अपना वात पित्त और कफ तीनों का संतुलन तीन तरह के दोष है। हमारे शरीर में वात पित्त कफ आपने सुना होगा यह त्रिदोष आधारित शरीर है जब बात बहुत बिगड़ जाता है तो 80 से ज़्यादा रोग आते जब तो बहुत बिगड़ जाता।

तो लगभग 46 से 50 लोग आते और जब कब बिगड़ जाता है तो 28 लोग आते हैं और वात पित्त कफ तीनों बिगड़ जाए तो 148 लोग आए थे सर्दी खांसी जुकाम से लेकर और कैंसर तक जो आखिरी रोग माना जाता है। यह सब वात पित्त कफ के बिगड़ने का खेल है तो इस देश के आयुर्वेद चिकित्सा के सबसे महान लोगों में से कुछ नाम आप जानते हैं।

जैसे चरक ऋषि जैसे सुश्रुत ऋषि ऐसे एक ऋषि हुए भागवत-भागवत ऋषि ने एक पुस्तक लिखी है उसका नाम है अष्टांग हृदयम और एक पुस्तक लिखी है उसका नाम है आज चांद संग्राम इन दोनों पुस्तकों में उन्होंने 7000 नियम बताएँ उनमें से चार बताता हूँ। अच्छे लगे तो आज से ही पालन करो।

और दूसरों को भी फिट रहने के महत्त्वपूर्ण 10 तरीके बताओ ताकि कोई भी इन नियमों का पालन करें तो बीमार ही ना पड़े यह चारों नियम है वात पित्त और कफ को संतुलित रखने के लिए वात पित्त कफ तीनों एक साथ आपके संतुलित रहें तो उसके लिए पहला नियम है

स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को पानी पीने के महत्वपूर्ण नियम

2020-02-21T16:21:00.002+05:30

स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को पानी पीने के महत्वपूर्ण नियम

स्वस्थ और तंदुरुस्त पानी पीने के चार आयुर्वेद नियम है,svasthy aur tandurusti ko,pani pine ke mahatvapurn niyam, पानी पीने के चार आयुर्वेद नियम, गर्म पानी पीने के नियम, पानी पीने के नियम बताइए, अधिक पानी पीने के नुकसान, कितना पानी पीना चाहिए, पानी पीने का सही तरीका, बासी मुंह पानी पीने के फायदे, बिना कुल्ला किये पानी पीने के फायदे

यह पहला नियम मैंने आपसे कहा दूसरा नियम है और वह नियम यह है कि पानी कभी भी पियो घूंट-घूंट भर के पियो जैसे गर्म चाय पीते हैं। गर्म कॉफी पीते हैं गर्म दूध पीते हैं एक-एक घूंट भर के एक-एक करके ऐसे ही पानी पीने की आदत डालो। यह मुंह में एक बार गिलास लगा लिया गटागट उसको खाली कर दिया यह तरीका गड़बड़ एक घूंट पानी दो पानी एक बार आप बोलोगे यह क्या चक्कर है।

पारदेसी है कि एक ही पानी पीते हैं तो मुंह की लार पानी के साथ मिलकर पेट में अंदर जाती है और यह जो मुंह की लार होती है यह होती और पेट में हमेशा आता रहता तो एक घूंट पानी पिया मुंह की लार इसके साथ अंदर गई दो पिया और ज़्यादा गई बार-बार लार अंदर जाएगी। तो चार पदार्थ पेट के बल के साथ मिलेगा।

पेट में अम्ल बनता है मुंह में लार छारीय होती है। तो यह चार को अमल में मिला दिया जाए और यह अच्छे तरीके से मिलकर पेट में जाए तो कभी भी कोई व्यक्ति के पेट को अमृता नहीं होती एसिडिटी नहीं होती और पेट में अमृता नहीं होती तो रक्त में अम्लता नहीं होती और जिनके रक्त में अमृता नहीं होती। उनकी ज़िन्दगी में कभी भी वात पित्त कफ के असंतुलन की स्थिति पैदा नहीं होती इसलिए पानी घूंट-घूंट करके पीने मैं आपको एक छोटा-सा मेरा ऑपरेशन बताता हूँ।

किसी चिड़िया को पानी पीते हुए देखो किसी पक्षी को पानी पीते हुए देव को वह सोच के एक बूंदी के बराबरी पानी उठाता है। एक बार में एक बूंद पानी लेगा फिर थोड़ी देर क्यों चलाएगा फिर पिएगा फिर दूसरी बूंद लेगा फिर क्यों चलाएगा फिर पिएगा फिर तीसरी बूंद एक-एक बूंद पक्षी पानी पीता है। कुर्ते को पानी पीते हुए देखो चाट-चाट के पानी पीता है। शेर को पानी पीते हुए देखो चाट-चाट के पानी पीता है।

जितने जानवर चाट कर पानी पीते हैं जितने पक्षी एक-एक घूंट पानी पीते हैं। किसी भी पक्षी और किसी भी जानवर को डायबिटीज नहीं है किसी को अर्थराइटिस नहीं है। कोई पक्षी ओवरवेट नहीं है कोई पशु ओवरवेट नहीं है वह सब स्लिम ट्रिम है क्योंकि वह इतने होशियार हैं कि पानी चार्ट के पीते हैं यह हैरानी होती है। कि पशु पक्षियों को कौन सिखाता है।

वह अपने जन्म से यह ज्ञान से कराते हैं, उनका कोई गुरु नहीं है उनका कोई विद्यालय नहीं है। उनके कोई प्रशिक्षण शिविर नहीं लगते फिर भी उनको इतनी अक्ल है कि पानी घुट-घुट पीना और हम यह मनुष्य जिनके इतने गुरु इतने विद्यालय इतने कॉलेज सीखने वाले सिखाने वाले और हम मूर्खों के मूर्ख गटागट-गटागट पानी पीते तो पानी पीने का तरीका बदल दो। घूंट-घूंट भर के पानी यह दूसरा तीसरा नियम है।

जिंदगी में कितनी भी प्यास लगे ठंडा पानी बर्फ डाला हुआ। पानी फ्रिज में रखा हुआ, पानी वाटर कूलर का पानी जिसका तापमान बहुत कम है यह कभी मत पीना क्यों क्योंकि शरीर आपका गर्म है और पानी ठंडा है अब होता क्या है। वह मैं समझाता हूँ सरल भाषा में ठंडा पानी डाल दिया आपने तो अंदर झगड़ा होता और झगड़ा क्या होता है, या तो पानी पेट को ठंडा करेगा या पेट पानी को गर्म करेगा।

अगर पानी ने पेट को ठंडा कर दिया तो पेट के ठंडा होते, ही ठंडा होता है। ठंडा होता-होता है ।ठंडा हो तो यह आदमी ठंडा होता है और आदमी ठंडा होते ही राम नाम सत्य होती है। आपको मालूम है जब शरीर ठंडा पड़ जाता है तो घर में भी नहीं रखते निकाल कर बाहर सड़क पर देते जो घर आपने बनाया। अपनी मेहनत से शरीर के ठंडा पढ़ते ही निकाल बाहर करते हो उस घर में फिर चिल्लाने लगते।

लेकर जाओ जल्दी लेकर जाओ इसको जलाकर आओ माने ठंडे शरीर की नहीं है।

ठंडा पानी क्यों पी रहे, हो भाई बंद कर दो कोई जानवर ठंडा पानी नहीं पीता, कोई पक्षी नहीं पीता तो आप ठंडा पानी पीना बंद करो। सादा पानी पीना शुरू करो और गर्मी के दिनों में बहुत अगर आपको तकलीफ है। तो मिट्टी के घड़े का पानी पी लेना फ्रिज का और बर्फ का नहीं पीना यह तीसरा नियम है।

चौथा और आखिरी नियम है कि आप सवेरे-सवेरे जब सोकर उठते हो तो सबसे पहले पानी पियो, जैसी आपकी आँख खुल गई तो पहले दो-तीन गिलास पानी पी लो, उसके बाद आप टॉयलेट में जाओ उठते ही पानी पियोगे तो दो फायदे हैं, पहला फायदा यह है कि पानी पेट में जाकर बड़ी हाथ को साफ करता है और जैसे बड़ी आंत की सफाई होगी, पेट पर दबाव पड़ेगा।ग्लास पानी पी लो उसके बाद आप टॉयलेट में जाओ।

उठते ही पानी पियोगे तो 2 फायदे हैं पहला फायदा यह है कि पानी पेट में जाकर बड़ी हाथ को साफ करता है और जैसे बड़ी आंत की सफाई होगी पेट पर दबाव पड़ेगा और आप संडास घर में जाएंगे दो-तीन मिनट में पेट आपका साफ हो जाएगा। जिनका पेट सुबह एक बार में साफ हो जाता है। उनकी ज़िन्दगी में कभी रोक नहीं आता इसलिए सुबह-सुबह उठते ही पेट साफ होना ज़रूरी।

उठते ही पानी पियोगे तो मुंह की जो लार है वह पानी के साथ मिलकर अंदर जाएगी सुबह पेट में एसिड की मात्रा ज़्यादा होती है। इसलिए लड़का पेट में जाना बहुत ज़रूरी है इसलिए सुबह उठते ही पानी पीना बहुत ज़रूरी है।

यह चार नियम है आयुर्वेद के पहला नियम खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पीना, दूसरा नियम पानी को हमेशा घूट-घूट भर कर पीना, तीसरा नियम कभी भी ज़िन्दगी में ठंडा पानी नहीं पीना और चौथा और आखिरी नियम सवेरे उठते ही सबसे पहले पानी पीना, चार नियम का पालन जो भी अपने जीवन में कर सकता है वह वात पित्त कफ तीनों को संतुलित रखता है।

जिसका वात पित्त कफ संतुलित है उसके जीवन में बीमारी नहीं आती है और जो बीमार नहीं पड़ते हैं। वह स्वस्थ और तंदुरुस्त और सुखी रहते हैं उनकी ज़िन्दगी का खर्चा कम होता है और देश का भी बहुत सारा पैसा बचता है। आपको शायद मालूम है या नहीं एक साल में हम जब बीमार पड़ जाते हैं भारतवासी तो साल का करीब 600000 करोड़ रुपया हमारा खर्च हो जाता है। उन बीमारियों का इलाज इसलिए इतना पैसा फालतू में हम खर्च करें।

हर साल छह लाख करोड़ यह बहुत बड़ी रकम है इससे बेहतर यह है कि हम बीमार ही नहीं पढ़े और स्वस्थ रहें सुखी रहें और यह छैला करोड़ का जो खर्चा हम करते हैं बीमार पड़ने पर अक्सर ये एलोपैथी की दवाई खाने में खर्च होता है और जो एलोपैथी दवाएँ हम खा रहे हैं जैसे पेरासिटामोल बैरल गन बूटा जोन ऑक्सिफिनबुटाजोन एस्प्रिन डिस्प्रिन खराब दवाएँ हैं। जो दुनिया के देशों में 20 साल पहले बंद हो चुकी है। भारत में धड़ल्ले से बिक रही है।

हम को बीमारियों से ज़्यादा गंभीर बीमारियों में फंसा रही ज्यादातर दवाएँ जो आप खाते हो किडनी खराब कर देती हैं। लीवर खराब कर देते हैं आंतों में घाव कर देती हैं विकलांगता जाती है। पैरालिसिस हो जाता है ब्रेन हेमरेज हो जाता है हर्ट अटैक आ जाता है। दुनिया में लगभग 84000 दवाएँ बिकती और आपको सुनकर हैरानी होगी। उनमें से मात्र 170 दवाएँ हैं जो काम किए हैं बाकी सब बेकार की दवाएँ ।

उन बेकार की दवाओं को खाकर हम करोड़ खर्च करते हैं यह बहुत दुख हो रहा उसकी बात और यह लाख करोड़ का खर्चा समाज के वह लोग करते हैं जिनको ज़िन्दगी में हर समय अपना आर्थिक स्थिति को देख कर चलना पड़ता है। जिनकी आमदनी बहुत नहीं है जिनके घर में आमदनी के बहुत ज़्यादा साधन नहीं है। उनको यह पैसा खर्च करना पड़ता है।

पानी कैसे पिए जिससे हमारी पाचन क्रिया सही हो?

2020-02-20T23:08:00.004+05:30

पानी कैसे पिए जिससे हमारी पाचन क्रिया सही हो?

खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना, pani kaise piye jisase hamari pachan kriya sahi ho, खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना।यह पहला नियम खाना खाते ही पानी पीते हैं हम तो सबके बिना पानी पिए खाना नहीं खाते कई लोग तो खाने से ज़्यादा पानी पीते, खाना कम खाते पानी ज़्यादा पीते, यह खाना खाने के बाद पानी कभी भी नहीं पीना।

क्योंकि महर्षि वाग्भट कहते हैं और जानते विश्वंभरी माँ ने भोजन के अंत में पानी पियो तो जहर के पीने के जैसा इसलिए वह कहते कभी भी खाने के जब खाना खाते हैं ।ना तो पेट में सारा खाना इकट्ठा होता है पेट में एक स्थान होता है।उसको हम कहते हैं संस्कृत में हिन्दी में झटन कहते अंग्रेज़ी में उसको एचपी गैस स्वयं कहते हैं ।

हिंदी में कुछ लोग उसको आमाशय भी कहते यह छोटा-सा स्थान है आपके पेट में नाभि है।ना उसके लेफ्ट साइड में बाई तरफ छोटा-सा स्थान है सारा खाना आपका इसी स्थान पर आता है जो भी आप खाते हो रोटी चावल दाल सब्जी दूध दही कुछ भी खाओ सब कुछ जखर में आता है।अब घर में जैसे खाना इकट्ठा होता है तो उसमें आग जलती और उस आग को कहते हैं जटनी मिलाकर बोल देते हैं।

जठराग्नि आप जैसे खाना खाते हो पेट में जठर में अग्नि जलती है।वह अग्नि खाने को बचाती है और अग्नि खाने को ऐसे ही बचाती है ।जैसे रसोईघर की अग्नि खाने को पकाती है आपके रसोईघर में आप अग्नि जलाओ उसके ऊपर दूध रख दो दूध में थोड़ा चावल डाल दो अग्नि जब तक जलती रहेगी, खीर तब तक बनती रहेगी, आप घर में अग्नि जलाओ उसके ऊपर पानी रख दो उसमें डाल-डाल दो डाल की पकने की क्रिया तब तक चलेगी, जब तक आदमी जलेगी ऐसे ही पेट में होता है जैसे आपने खाना खाया पेट में आदमी जलती है,

जब तक अग्नि जलती है तो खाने के बचने की क्रिया चलती है जैसे रसोई घर में खाना पकाते हैं वैसे ही पेट में भी खाना पकता है इसी को हम पचने की क्रिया कहते हैं।अंग्रेजी में उसको डाइजेशन कह देते तो आपने खाना खाया पेट में आदमी जल गई अब वह खाने को हजम करेगी बचाएगी ।अब मुझे प्रश्न का उत्तर दो आप की जैसी आपने खाना खाया पेट में अग्नि जल गई और वह खाने को बचा रही है।

तुरंत आपने गट-गट गट गट पानी पी लिया और खूब ठंडा पानी पी लिया बर्फ मिलाया हुआ पानी पी लिया फ्रिज का पानी पी लिया क्या होने वाला है।अग्नि जलेगी की बुझेगी अग्नि के ऊपर पानी डालो तो अग्नि और पानी की दोस्ती नहीं है दुश्मनी है।पानी अग्नि को बुझा देता है तो आपने खाना खाया अग्नि जली पीछे से गट-गट पानी पी लिया अब निशांत हो गई अब खाना पड़ेगा नहीं तो पेट में पड़ा-पड़ा सड़ेगा।और सड़ा हुआ खाना 100 से ज़्यादा विश पैदा करेगा और वह 24 आपकी ज़िन्दगी को नर्क बना देंगे और ज़िन्दगी भर आप बीमार पड़े रहे आपको मालूम है।

कई लोग कहते हैं मुझे पेट में बहुत गैस बनती है।यह गैस उन्हीं को बनती है जिनका खाना हजम नहीं होता कोई लोग कहते हैं।कि मुझे पेट में जलन होती है।यह जलन होती है जिनका खाना पचता नहीं कोई कहते हैं कि मेरे पेट में एकदम गुम हो जाता है फूल जाता है यह सब वह लक्षण है।जब खाना पचता नहीं तो खाना पड़ेगा नहीं तो चलेगा-चलेगा तो विश पैदा करेगा और वह विश आपको बीमार करेंगे इसलिए महर्षि भागवत ने कहा खाना खाते ही पानी मत पियो समझ में आया फिर आप बोलोगे कितनी देर तक नहीं है ।

कम से कम 1 घंटे तक 1 घंटे बाद पानी पियो आप बोलोगे जी एक घंटा क्यों यह जो आग निकलने की क्रिया है यह लगभग 1 घंटे 11: 00 बजे खाया तो 12: 00 बजे पियो 12: 00 बजे खाया तो 1: 00 बजे पियो 1 घंटे बाद पानी पियो।

अब आपके मन में यह सवाल आ सकता है कि खाना खाने के पहले पीले क्या आप पी लो 40 मिनट पहले पेट भर के पानी पी लो 10: 00 बजे खाना-खाना है 9: 20 पर खूब पानी पी लो जितना पी सकते.11: 00 बजे खाना-खाना है 10: 20 पर पी लो पानी पी लो 40 मिनट पहले आप और एक सवाल पूछ सकते हो क्या अच्छा ठीक है आने के बाद पानी तो नहीं पिएंगे कुछ और पी सकते हैं ।

क्या पानी को छोड़कर तो उसके लिए बागवटजी कहते हैं कि खाने के तुरंत बाद अगर पीना है।तो दही की लस्सी पियो मट्ठा खाने के बाद अगर तुरंत पीना है तो फलों का रस पियो गन्ने का रस पी लो संतरे का रस पी लो मुसम्मी का रस पी लो अनार का रस पी लो अब आप कहोगे ।यह सब में ही महंगी चीजें बता रहे हैं संतरे का रस नींबू का रस पी लो शिकंजी बनाकर पी लो सबसे सस्ता है तो खाना खाने के बाद या तो दही की लस्सी पियो-पियो और तीसरी चीज है दूध पी सकते तो खाने के तुरंत बाद जीना है तो दही खाने का तो कोई फल का रस खाने तो दूध पानी 1 घंटे बाद और एक बात ध्यान रखो तो अच्छा है कि सवेरे खाना खाते हैं जिसको हम ब्रेकफास्ट कहते नाश्ता तो फलों का रस पीना अच्छा दोपहर को खाना खाए तो लस्सी और मट्ठा पीना अच्छा और रात का खाना खाए तो दूध पीना अच्छा जो लोग इस नियम का पालन कर सकते हैं ।

जीवन को स्वस्थ रखने के महत्त्वपूर्ण 10 ट्रिप्स

2020-02-20T22:32:00.003+05:30

जीवन को स्वस्थ रखने के महत्त्वपूर्ण 10 ट्रिप्स

बाथरूम का उपयोग करने के बाद हाथों को अच्छी तरह साबुन से धोएँ। बर्तनों, फ्रिज, ओवन आदि को भी साफ रखें। सब्जियों आदि के पौष्टिक तत्व नष्ट न करें। ताजी सब्जियों-फलों का प्रयोग करें। साफ पानी का उपयोग करें। खाने में शकर तथा नमक दोनों की मात्रा का प्रयोग कम से कम करें।

नमस्कार दोस्तों आज हम आपके साथ दस ऐसी टिप्स शेयर करने जा रहे हैं जिससे आपकी हेल्प एकदम स्वास्थ्य रहेगी तो आप इस पोस्ट को पूरा पढ़ें और अगर आपको अच्छी लगे तो नीचे कॉमेडी बॉक्स में ज़रूर बताएँ तो चलिए पोस्ट स्टार्ट करते हैं!

1. कहीं भी बाहर से ghar आने के बाद, किसी बाहरी वस्तु को हाथ लगाने के बाद, खाना बनाने से पहले, खाने से पहले, khane के बाद और बाथरूम का उपयोग करने के बाद हाथों को अच्छी तरह साबुन से धोएँ। यदि आपके घर में कोई छोटा बच्चा है तब तो यह और भी ज़रूरी हो जाता है। उसे हाथ लगाने से पहले अपने हाथ अच्छे से ज़रूर धोएँ।

2. Ghar में सफाई पर खास ध्यान दें, विशेषकर रसोई तथा शौचालयों पर। पानी को कहीं भी इकट्ठा न होने दें। सिंक, वॉश बेसिन आदि जैसी जगहों पर नियमित रूप से safaye करें तथा फिनाइल, फ्लोर क्लीनर आदि का उपयोग करती रहें। खाने की किसी भी वस्तु को खुला न छोड़ें। कच्चे और पके हुए खाने को अलग-अलग रखें। khana पकाने तथा खाने के लिए उपयोग में आने वाले बर्तनों, फ्रिज, ओवन आदि को भी साफ रखें। kabhi भी गीले बर्तनों को रैक में नहीं रखें, न ही बिना सूखे डिब्बों आदि के ढक्कन लगाकर रखें।

3. । दोस्तों आप जनते है की बहुत ज़्यादा तेल, मसालों से बने, brand तथा गरिष्ठ भोजन का उपयोगनहीं करना चलिए । खाने को सही तापमान पर पकाएँ और ज़्यादा पकाकर sabjiyo आदि के पौष्टिक तत्व नष्ट न करें। साथ ही ओवन का प्रयोग करते समय tapman का खास ध्यान रखें। भोज्य पदार्थों को हमेशा ढंककर रखें और ताजा bhojan खाएँ।

4 । tajee सब्जियों-फलों का प्रयोग करें। उपयोग में आने वाले मसाले, anajo तथा अन्य सामग्री का भंडारण भी सही तरीके से करें तथा एक्सपायरी डेट वाली वस्तुओं पर तारीख देखने का ध्यान रखें।

5. खाने में salad , दही, दूध, दलिया, हरी सब्जियों, साबुत दाल-अनाज आदि का pryog अवश्य करें। कोशिश करें कि आपकी प्लेट में 'वैरायटी ऑफ फूड' शामिल हो। खाना pakane तथा पीने के लिए साफ पानी का उपयोग करें। सब्जियों तथा फलों को अच्छी तरह धोकर pryog में लाएँ।

6. खाना पकाने के लिए अनसैचुरेटेड वेजिटेबल ऑइल (जैसे soyabeen, सनफ्लॉवर, मक्का या ऑलिव ऑइल) के प्रयोग को प्राथमिकता दें। खाने में शकर तथा नमक दोनों की मात्रा का प्रयोग कम से कम करें। जंकफूड, सॉफ्ट drink तथा आर्टिफिशियल शकर से बने ज्यूस आदि का उपयोग न करें। कोशिश करें कि रात का khans आठ बजे तक हो और यह भोजन हल्का-फुल्का हो।

7. अपने विश्राम करने या सोने के कमरे को साफ-सुथरा, habadar और खुला-खुला रखें। चादरें, तकियों के गिलाफ तथा पर्दों को बदलती रहें तथा मैट्रेस या गद्दों को भी समय-समय पर dhup दिखाकर झटकारें।

8. मेडिटेशन, yog या ध्यान का प्रयोग एकाग्रता बढ़ाने तथा तनाव से दूर रहने के लिए करें।

9. कोई भी एक व्यायाम roj ज़रूर करें, इसके लिए रोजाना कम से कम आधा घंटा दें और व्यायाम के तरीके बदलते रहें, जैसे kabhi एयरोबिक्स करें तो कभी सिर्फ़ तेज चलें। अगर किसी भी चीज के लिए वक्त नहीं निकाल पा रहे तो दफ्तर या ghar की सीढ़ियाँ चढ़ने और तेज चलने का लक्ष्य रखे, कोशिश करें कि दफ्तर में भी आपको bahut देर तक एक ही पोजीशन में न बैठा रहना पड़े।

10. 45 की age के बाद अपना रूटीन चेकअप करवाते रहें और यदि doctor आपको कोई औषधि देता है तो उसे नियमित लें। प्रकृति के करीब रहने का समय ज़रूर निकालें। बच्चों के साथ khele, अपने पालतू जानवर के साथ दौड़ें और परिवार के साथ हल्के-फुल्के मनोरंजन का भी समय निकालें।