Fit - Saludable

Pensamientos de Somnolencia

2016-09-09T02:12:00.003-04:00

Me invade el pensamiento, el querer, el hacer y aún más cómo hacer, Te ha sucedido?? Pues a mi todo el tiempo, el camino a el éxito cuando decides buscarlo, Sin manual, sin consejo, sin dirección ni sentido, nádie te pudo decir cuan dificil es, pero cuando estas en el camino sientes que es duro, feo, triste, duele, pero no puedes abandonarlo jaja es como un amor, nádie te da un manual de cómo amar, como querer simplemente te lanzas y es algo asi parecido a un progresista buscando éxito, es bonito cuando lo piensas wao todo un sueño pero cuando lo vives sigue igual de bonito pero no de ensueño, un filosofo llamado san anselmo en uno de sus escritos dedicados al amor dice que amar duele, ciertamente es asi, duele pero sigues ahí, y luchas y soportas y aguantas y piensas en rendirte pero algo dentro de ti te mantiene firme, quizas Fé en que los momentos difíciles no han llegado para quedarse, sino para pasar y dejar una enseñanza, la aprendes pero no deja de doler ese momento, muchas personas dicen el pasado ya pasó; Si ciertamente pero como dejo su enseñanza dejo una espina clavada de recuerdo de un dolor al que huyes y que cuando lo recuerdas te da tristeza, rabia, impotencia. A veces dices pero que tonto (a) he sido en ese tiempo o momento me la pasaba todo (a) triste por esa tonteria, pero tonteria ahora en el futuro en ese momento era un mar entero que te tiraba, desanimaba etc.

Pero sigues en pie, con poca energia, porque el pensar acaba más energia que 2 horas de entrenamiento intenso, andas con poco ánimo pero intentas levantar la cabeza al mundo, en el que te has chocado tanto que sientes algo, no se si es odio, desilución, tristeza, no sabes si todos deben pagar por lo que 10 te han hecho o seguir dando oportunidad de que todo el mundo es bueno, de que la gente le gusta colaborar y volver a chocarte, es asi como un juego de azar NUNCA sabras si vas a ganar o si vas a perder, pero sigues apostando esperando tu dia de suerte.

Es extraño como un pensamiento bueno te anima con una euforia inmensa que quieres comerte el mundo, como tambien un pensamiento malo te destroza, te vuela las energias, te tira a un hueco aislado en el que no quieres hablar ni existir la verdad jaja y que tu mejor voz y ruido eres tu, y quien mas tiene el poder que tu? Obvio en ese momento en el hueco tus pensamientos son atemorizantes contra ti, te odias de existir, de ser quien eres, de no tener lo que quieres, de no conseguir por lo que luchas a diario. Pero luego cuando tomas un poquito de ese ánimo que te dá euforia y lo bien administras vuelves a ver luz jaja en este momento se me viene el recuerdo del mito de la caverna de el filosofo platon, donde el hombre en una cueva se mantiene en la ignorancia total, solo ve sombras de algo que no sabe que existe, de un mundo que no conoce y para conocerlo debe tener conocimiento, debe tener virtud y templanza de sus pasiones, es coherente no? Asociarlo con lo que he escrito anteriormente del ánimo, hay que buscar la luz para dejar de ver sombras en la oscuridad, para salir del hueco al que tu mismo te tiras, uno se preguntará donde saco ese ánimo para poder salir, BUSCA EN LO MÁS ADENTRO DE TI, TRANSFORMA LO OSCURO EN LUZ Y A TODO LO MALO MIRALE EL SENTIDO BUENO, ESTOY SEGURO QUE AHÍ HABRAS DEJADO DE VER SOMBRAS Y VERAS EL MUNDO CON CONOCIMIENTO Y DE OTRA FORMA, MAS SUBLIME, MÁS ABIERTA... AHI TE LO DEJO! Piensalo, y dentro de un poco de locura, tristeza, que tiene este escrito tiene coherencia y ánimo....

Tips y Dudas del Fitness

2016-08-27T01:19:00.001-04:00

Día de un inmigrante...

2016-07-25T13:33:00.000-04:00

Has tenido que irte de tu pais por obligación? Todos los dias te sientes extraño, hueles por todos lados tus recuerdos de la infancia, en cada esquina ves colores diferentes a los acostumbrados, despiertas y tu mente no se encuentra en el ahora, sino en el ayer. Piensas a diario en los sonidos pasados, sales a la calle y obviamente todo es distinto pero aún no puedes asimilarlo, te sientes feliz pero al mismo tiempo te inunda una tristeza interior inmensa de haber abandonado tus recuerdos pasados, amigos, lugares, tu rutina diaria, tus seres amados, tus animalitos y muchas veces tus bienes materiales que ahora no tienes, pero que ciertamente volveras a tener.

Te has sentido desilucionado? Por personas que han mostrado humildad y fraternidad pero que luego de obtener algo de ti y no obtenerlo te han dado la espalda, hablado mal de ti y tu sin entender porque ha sucedido buscas respuestas sin preguntas dentro de ti mismo.
Es triste ver, que miles de personas no todas pero si muchas, se mueven por un gran interes, no necesariamente economico; sino por algo que ellos no tienen y no tendran, pero que desean obtenerlo por unos minutos y asi sentirse bien. Ha de llamarse a esto envidia y prepotencia.

Te has sentido humillado? En cierta forma muchas personas se aprovechan de otros y mucho más al saber que vienes necesitado, perdido en el espacio, sin conocer a nadie. Muchas veces sus culturas y lengua son muy parecidas a las de uno, pero no pasa mas de una semana y te das cuenta que son muyyyy distintas en general, el proceso de entendimiento aunque crees que, porque hablas su mismo idioma ENTENDERAN! Pues es mas complejo de lo que uno piensa jaja te sientes literalmente en china! Hablas y por muy bien que te expreses te miran como una cosa rara y extraña totalmente, muchas veces hasta burlas se escuchan en el aire de no ser como ellos ó simplemente ser un EXTRANJERO que tuvo que salir de su pais por necesidad, no porque hayas sido un delincuente y hayas deseado marcharte sino porque el pais no daba para más, a causa de mal manejo administrativo del gobierno y sus chupa sangre, tristemente dejando todo atras, habia que salir con lo poco que se pudo y buscar un mejor futuro en tierras extrañas y lejanas.

Entras a un recinto cualquiera, muestras un poco de tus habilidades personales ó profesionales y las personas que estan allí te ven como wow que habilidad tan extraordinaria ó te ven como CUIDADO nos puede quitar el empleo, nos puede robar los clientes, se ve sabe más que nosotros, QUIEN SERA? que estará haciendo aqui. RARO ESTO VERDAD?

Porque siempre estar a la espectativa de manera negativa? En vez de abrir la espectativa a mejorar, a conocer lo diferente, lo extraño. Se cierran a solo criticas, envidia o mala intensión.

No creen? Muchos de nosotros Los extranjeros no sómos más que lo que yo llamaría exiliados por necesidad. Ciertamente estan los que vinieron a estudiar porque les gusta o gustó los estudios en otro pais para llenar más su conocimiento con culturas nuevas etc etc. Y muchos hemos tenido la oportunidad de hacer estudios lejos de nuestro pais. Pero el tema y estatus de estudiante e inversionista son diferentes al de, Llegue en paracaidas aqui porque en mi pais no hay comida, medicinas, esta en una guerra camuflajeada en necesidad, LLAMEMOS una SELVA DE CEMENTO.

Entonces, porque sentirnos extraños, hacer sentir extraños a otros si Todos somos hermanos? No de raza, ni cultura pero si hermanos de humanidad.

Mi invitación es a que INMIGRANTE, EXTRANJERO. NO TE SIENTAS EXTRAÑO DEJA EL PASADO DONDE FUÉ, EL PRESENTE DONDE ES Y ESTAS, Y EL FUTURO ES INCIERTO, NO SABES DONDE ESTARÁS, QUE TENDRAS, QUIEN SERÁS...

NO ES FÁCIL PERO NO HAY TORMENTA QUE DURE MUCHOS DÍAS, SIEMPRE EXISTIRÁN DÍAS DE COLORES MIENTRAS TU, TE SIENTAS ILUMINADO POR DENTRO TU BRILLANTÉS ALUMBRARÁ HASTA LOS LUGARES MAS OSCUROS.

LA VIDA ES COMO UNA CANCIÓN, SIMPLEMENTE HAY QUE ESCUCHARLA BIEN Y ENTENDERLA. CUANDO LA ENTIENDES ES MAS DIVERTIDA Y LA DISFRUTAS UN MONTON!! AHÍ TE LO DEJO. UN FUERTE ABRAZO...

SIGUEME EN INSTAGRAM: @XTFIT Y EN FACEBOOK: GUILLERMO MORA

Da ejemplo!

2016-06-28T10:28:00.002-04:00

ES LA UNICA MANERA! DA EL EJEMPLO TU TAMBIEN, TODOS POR UN MUNDO MEJOR, SI 2 HACEN EL CAMBIO, MUCHOS CAMBIARAN TODO...

Glutamina! Consumela y recupera tu cuerpo.

2016-06-22T22:13:00.000-04:00

💡La glutamina es un aminoácido no esencial, es decir, nuestro cuerpo es capaz de sintetizarlo a partir de otros aminoácidos. Hay ocasiones, en las que se convertirá en esencial, es decir que necesitaremos un aporte externo de la misma, puesto que nuestro cuerpo no será capaz de sintetizarla. Esto ocurre cuando la demanda de glutamina es mayor que su disponibilidad, ya sea la del propio aminoácido o la de sus precursores. 🔥Alimentos donde podemos encontrar la glutamina
Además de encontrarla a modo de suplementos para deportistas, para tomarla en batidos y bebidas; la glutamina la encontramos en los alimentos que consumimos a diario como pueden ser el huevo, el pescado, sobretodo salmón, carnes rojas, carne de pavo, lácteos, espinacas, perejil, soja, cacahuetes y almendras. 💥En estos alimentos su concentración no es muy alta, es la necesaria para una actividad física normal y estado fisiológico normal, cuando rebasamos los límites, ya sea porque entrenamos duro o porque tenemos algún tipo de problema físico, es necesario contrarestar la carencia con suplementos. 🔥¿Cómo actúa en nuestro organismo?
La glutamina se produce en los músculos y llega a los órganos vía torrente sanguíneo. Se relaciona con los procesos de recuperación y síntesis de masa muscular y con la actividad de los sistemas inmunológico, digestivo y renal. ✔Básicamente, sirve de nutriente para las células ya que les proporciona el nitrógeno y carbono necesarios para mantener la actividad celular y favorecer la regeneración de los tejidos. Además está altamenente relacionada con el metabolismo cerebral. 🔥El motivo de que la glutamina sea un buen recuperador es porque, además de fomentar la regeneración de fibras musculares, debido a la síntesis de proteínas en el mismo, ejerce un efecto tampón que neutraliza el exceso de ácido láctico en el músculo; por lo que podemos realizar un ejercicio durante más tiempo y a mayor intensidad. 🚩Yo Guillermo Mora te recomiendo la Glutamina, Consumela, esta llenará tus necesidades! ✔

Si tu fueras yo?? Que cambiarias??

2016-06-21T21:23:00.001-04:00

Yo pensaria en Sentir más y preocuparme menos, en desear menos y disfrutar más, en ser Sumamente feliz en vez de imaginar como serlo. Serias otra vez tu? En otra vida? Es admisible todo pensamiento de querer vivir dos veces siendo la misma persona, con la misma vida y en el pasado no caer en errores de los que ya has caido, me preocuparia menos y quisiera respirar más, sin tener pausas estupidas, donde dejas de respirar segundos por momentos que no valen la pena, y cuando lo valgan, no dejes de respirar, antes respira mucho más. Disfruta cada segundo que valga, y el que no, tiralo a la basura. Pasa igual con las personas, mantente muy cerca de quien valga la pena, amistades, amores, familia; y los que no alejate en silencio, no hay nada mas duro que hagas sentir indiferencia y desprecio pero shhhh en silencio y asi evitas confrontamientos innecesarios que solo te haran perder energia que necesitas para ti, para ser mas fuerte cada día.

Te pregunto? Si fueras Yo que cambiarias??

Errores Comunes!!

2016-01-23T07:31:00.001-04:30

Ten templanza de lo que consumes y a la hora que lo consumes, un plato de comida chatarra o dulces pasadas las 5 pm podria cambiar aunque no lo creas, mucho tu cuerpo o desestabilizar tu rutina de alimentacion que has llevado en el transcurso del dia.

No te dejes llevar por nadie, has caso a tu asesor fisico que por algo lo es!! Eligelo Bien y continua dandole, NO TE DETENGAS...

QUE TU SALUD SEA TU ESTILO DE VIDA PREFERIDO...

Cambia lo que Haces y cambiaran tus resultados!!

2016-01-23T07:27:00.001-04:30

Cambiando Mentes, Cambiando Vidas!!

2016-01-23T07:25:00.001-04:30

ECHALE GANAS....

2016-01-04T13:27:00.001-04:30

No seas iluso, los sueños no llegan por si solos hay que buscarlos con esmero, dedicacion, paciencia, accion y pasion! Echale huevos a lo que quieres y llegara por si solo, enfocate en lo que haces, hazlo primero por lo que es, por lo que quieres construir, no te preocupes ni enfoques por los resultados sin haber construido el camino, construye el camino y los resultados llegaran... Acciona YA! Es el momento, Es TU momento!!

En Vano!

2015-10-10T17:29:00.001-04:30

Caminando sin sentido, sin animo, sin vida y viviendo! Toca seguir sintiendo en vano...

Muchos!

2015-06-12T19:16:00.001-04:30

Muchos critican pero poc@s tienen la fuerza y capacidad para actuar!

Actua tu tambien, deja el miedo atras, deja la mala energia que atraes al criticar, al envidiar. Se siempre positiv@, leal con los que son leales, agradecid@s con los que te han apoyad@...

Jamas te detengas... Corre, No descanses hasta tener tus sueños... Ya existirá tiempo para descansar y disfrutar...

Quema Grasa Con Agua!!

2015-06-03T20:12:00.001-04:30

30 min antes de cada comida, consume un vaso de agua helada! Porque? El cuerpo en la necesidad de transformar la temperatura de esa agua que ha ingresado requerira de energia, por lo que tomara grasa acumulada y la transformará en energia para asi lograr el proceso!!

Simple y natural...

Pequeños TIPS que cambiaran tu vida!!

Cambiando vidas! @xtfit

Pasion!!

2015-06-02T12:42:00.001-04:30

La pasion mueve el mundo... Muevete Tu tambien!!

Luchando, Persistiendo!

2015-06-01T18:49:00.001-04:30

Sabemos que en la lucha, y persistencia se encuentra el exito, si fuera facil tod@s fueran exitosos y prosperos. No es un camino facil pero tampoco imposible, solo hay que ponerle positivismo, Ganas, mucha fuerza y resistencia ante los avatares que se presenten!!

Siempre he dicho, que todo lo que facil llega, facil se va, se marcha pronto porque no se aprecia, no se añoro, no hubo esfuerzo, llego sin esperarse y como llego se fue ya que no se cuido.

Los mayores esfuerzos acarrean grandes mentes, Grandes estrategias de manera que lo que se obtenga por tanto esfuerzo y lucha, por tanta cuesta arriba se cuida se protege, se le da un buen manejo para asi mantenerlo lo mas posible!

El exito es un bien obtenido, no de la noche a la mañana, conlleva un proceso duro e intenso pero si se busca incansablemente tarde o temprano llegara.

Paciencia, Es una virtud que no todas las personas la poseen, y los que les cuesta entender que todo lo perfecto lleva tiempo y esmero, Estos en cualquier momento se estrellan y ese es el peor de los aprendizajes, El de ensayo y Error... Se aprende a los golpes o se aprende.

Enfocate en tu objetivo no lo despistes ni un segundo, ten paciencia, que si caminas lento o rapido igual llegara. Ten paciencia, las personas mas exitosas del mundo la tuvieron e hicieron paso a paso lo que los llevaria a ser exitosos, los avatares por los que pasaron no los detuvieron, antes al contrario, los impulsaron a continuar con mas fuerza...

Porque estar Saludable y Fit no es cosa de UNO es COSA de DOS

2014-06-11T18:47:00.001-04:30

2013-06-05T17:48:00.003-04:30

~~Todos ven lo que aparentas,~~

pocos ven lo que realmente eres.

2013-06-05T17:37:00.005-04:30

Ten la esperanza de encontrar un sonido,

un amor tan grande

que te pueda envolver...

CIEGO DESTIEMPO...

2013-06-05T17:33:00.001-04:30

Me tapé.

Me asustó la realidad.

Fue un momento fuera del tiempo.

Un instante que hubiera preferido evitar.

Vivir con miedo es un estado en la mente,

parecido a una melodía que no te deja cantar.

Cuando el paisaje se despeja, y el cielo se tiñe con otros colores, nace la esperanza de volver a empezar.

He Regresado Con Mas...

2013-06-05T17:20:00.000-04:30

Dias de un sueño agònico

2012-07-11T21:25:00.001-04:30

¿cuando te volviste la sombra en mi pared?
con el aroma de la melancolía
sentí por ultima vez tu mano
es decir adiós sin saber a donde huir
y los recuerdos en sephia que me seguirán
y los tonos azules de lo que no paso
te fuiste con la primavera en los ojos
y yo sigo mi camino acompañado de una idea
solo dejare este sueño tirado en el camino
no se si estar feliz o triste
lo cierto es que olvide como volar
la atrofia que da tanto soñar
caminare caminare caminare
aunque no llegue a ningún lado
hasta que encuentre un nuevo sol
cuantas veces hemos muerto
y cuantas veces vuelto a resucitar
solo se que me voy solo...

Pensamientos de un sueño amado!!

2012-07-11T20:57:00.000-04:30

Mañana te amaré,

seré un pensamiento,

seré una realidad,

te seguiré donde vayas,

besaré tu voz,

escucharé tu mirada,

mañana te amaré.

Hoy sólo puedo soñarte.

Me Amaras Toda tu Vida?

2012-07-11T20:18:00.001-04:30

Yo Te amare, siempre que necesites que lo haga, lluvia caiga o sol haga, mi vida entera compartida contigo; en riesgos yo estaría solo por ver tu vida feliz, solo por ver tus ojos de inmensa dicha irradiar. Te amare mientras duermas y despeinada amanescas, Te apoyare en tus decisiones, y en tus molestias te haré reír. Te amare por siempre aunque el cielo se vista de gris y las primaveras sean negras, seré luz en esos momentos de oscuridad. Amare tus lágrimas tu respiración, tu amor callado, tu silencio, desconfianza y tu cansancio.

Amare tus pupilas, tu piel de marfil, tú alma quieta y callada, tu falta de atención y por sobre todas las cosas Te amaré por siempre y en nuestra madures ser una y otra ves lo que hoy y mañana persistiremos en ser!!

Y si en algun momento sientes que hemos perdido el camino, y olvidas como amarme yo te guiare y con paciencia enseñare como de nuevo hacer...

Es posible lo imposible ...

2012-07-05T19:45:00.001-04:30

Tu

2012-04-18T18:57:00.001-04:30

- Ssshhh....No la despiertes...

Volando en un mundo paralelo, pensando en lo real, soñando con lo inexistente. Esos instantes en que la vida se torna un poco más auténtica.

Y es que nunca habrá nadie que te conozca tan bien, como tú mismo...

Tómate el tiempo necesario para conocerte y para pensar tu vida, y jamás te asustes ni reniegues de lo que eres, porqué esa es tu esencia, y sin ella, simplemente NO serías...