ダイエット　ねこまんま -簡単・安い・ねこまんま

ダイエットは簡単に・お金をかけない方法！

2010-07-08T11:00:00.003+09:00

　　　ダイエットは簡単に・お金をかけない方法！

　　　お金をかけずに、食べながら痩せる方法を

　　　紹介しますよ。

　　　皆さんはダイエットにいくらお金をかけてますか？

　　　エステ・スポーツクラブ・ダイエット本・いっぱい買ってるでしょう！

　　　痩せましたか？

　　　今でも続いていますか？

　　　リバウンドしてませんか？

　　　お金をかけても一時的なもの。

　　　お金をかけただけ損ですよね。

　　　でも食べながら痩せる方法があるんですよ。

　　　なぜ・痩せるのか？

　　　それは脳の満腹中枢を刺激することによって、

　　　たべる量を減らせるからなんですよ。

　　　食べ物の噛む回数を増やせば、脳の満腹中枢を刺激して、

　　　少しの量でも満腹感を得られるんですよ。

　　　社員食堂タニタの料理本ならたくさんのレシピも載っているし、

　　　栄養士さんが栄養を考えて四季折々のメニューを出しているので

　　　これを参考にすれば低価格で努力なしで、痩せられるよ。

　格安ダイエット方法ってあるんですよ。　　いかがですか！

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2010-06-25T22:24:00.001+09:00

　高血圧に有効なサイレントケアー！

日本人の50代以上で高血圧の人は３人に二人と言われている。

しかし血圧が高いだけで、身体には別に異常がないのが厄介なのだ。

高血圧が原因で様々な病を引き起こす。

薬を服用するようになると、薬で上昇を押さえているため、

手放せない状態になってくすりづけになってしまう。

そんな状況を改善してくれるのがサイレントケアーだ。

高血圧にはイワシのサーデンペプチドが有効のようだが、

毎日イワシを食べるわけにもいかないだろうから、

サブリメントとして摂取するのがベストかな！

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５月病（無気力・憂鬱）からの脱却！

2010-05-06T08:04:00.004+09:00

５月病（無気力・憂鬱・）からの脱却！

　　　　　　ゴールデンウイークも終わって、

　　　　　　気持ちの切り替えが必要だよ。

　　　　　　１週間も仕事を離れて、

　　　　　　のんびりした脳を仕事モードに切り替えるぞ。

　　　　　この切り替えには食事療法がいいみたいだよ。

　　　　　カルシウムやビタミンC、や神経をリラックスさせ沈静させる

　　　　　効果がある香りのある野菜、（玉ねぎ、にら、セロリ、しそ、など）

　　　　　を中心とした食事で５月病を乗り越えよう！

　 食事を工夫して5月病対策　IFCAが提案!

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100504-00000012-oric-ent

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口臭対策にはなまため歯磨きだよ。

2010-05-02T08:01:00.001+09:00

　　　なまため歯磨きの噂がすごい。

これは合成界面活性剤を使わない自然体の歯磨きのようだ。

口の中がスッキリとして、いやなねばねば感がなくて、
満員　電車でも、回りを気にする必要もないすぐれものだよ。

　　　　これで口臭が消えるよ。

嬉しい！　　　嬉しい！　　　嬉しい！　　　　嬉しい！

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タバコがまた値上げだってさ！

2010-04-28T19:45:00.002+09:00

　　　　タバコがまた値上げだってさ！

　　　　しかも1箱110円～140円だってさ。

　　　ここで税金を上げて、どこに使うんだろうか？
　　　結局は使い道はうやむやになって、我々には説明なし。

　　　消費税も同じだよ。　　消費税を上げても、
　　　どこに使われたかは我々にはわからない。

　　　今、事業仕分けをやっているけど、
　　　もともと監査機能はあったはずだと思うのだが、

　　　監査員もぐるになって、
　　　税金の無駄使いをやっていたということだろう。

　　　こんないい加減な国はないな。
　　　政府と官僚がぐるになって、税金を食い物にしていたのだ。

　　　税金を払っている国民は馬鹿みたいだよ。

ＪＴ　１０月からたばこ１１０～１４０円値上げ　

　　　　　　　マイルドセブンは４１０円に!

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100428-00000560-san-bus_all

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誰でもできるダイエットが見つかったよ！

2010-04-19T07:35:00.003+09:00

　　　　　誰でもできるダイエットが見つかったよ！

　　
　　　　　これは簡単だし、お金もあまりかからないし、
　　　　　子供でもOKだよ。

　　　　　朝食に卵かけご飯を取り入れたらどうだろうか！
　　　　　手間暇もかからないし、お母さんたちも楽だと思うよ。

　　　　　あとは本人の意識次第だけどね。
　　　　　間食を止められなければ、
　　　　　どんなダイエットも意味を持たないしね。

　　　　　朝は卵かけごはんで、
　　　　　昼は普通にしっかりと食べる。
　　　　　夜も暴飲暴食さえしなければOKだろう。

　　　　　これなら誰でも出来るだろうね。

。
　　　　　

2010-04-18T20:46:00.003+09:00

花見で卵かけご飯の宣伝はいかがかな！

農協か商工会が中心になってやれば全国で普及するのではないだろうか？
国のメタボ対策よりは、かなり効果があると思うがいかがだろうか？

それとコメの消費も増えるし、消費が増えれば生産も増えるだろう。
これは一石二鳥の効果があると思うのだが、国には期待できないよ。

そもそも国はやる気がない。
事業仕訳も国の無能政策と９００兆もの借金をつくった国会議員
から始業仕訳すべきではないだろうか？

優先順位がまったく狂っているとしか言いようがない。

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ダイエットに最適な食べ物・スタミナ納豆。

2010-03-11T21:21:00.005+09:00

　　　　ダイエットに最適な食べ物・スタミナ納豆。

　　　　これならば誰でも飽きずにダイエットになるかも！
　　　　　栄養もあって、体にもいい食べ物で大人も、子供も
　　　　　嫌いな人間は見当たらない食べ物。

　　　　　それがスタミナ納豆だよ。

　　　　　ひき肉ににんにくとしょうがを混ぜて、そこに納豆を
　　　　　混ぜるだけだよ。

　　　　　隠し味にタバスコを少々、これがポイントだよ。

　　　　　人気メニューの作り方　スタミナ納豆 !
　　http://www.city.takayama.lg.jp/kyuushokucenter/
　　　　　　　sutaminaattou.html

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１日１食ねこまんま！

2010-03-03T11:24:00.004+09:00

　　　１日１食ねこまんま！

　　今の日本はスーパーにいけば何でも揃っているので、
　　食べ物で困ることはないようだ。

　　その反面、子供の栄養の取りすぎが問題のような気がする。
　　幼稚園ですでに肥満の状況になっている子供もいるよ。

　　太るだけで済むなら問題はなさそうだが、
　　小さい時から糖尿病予備軍となっている。
　　ここが問題だよ。

　　今はいろいろなお茶づけがあって、美味しさもあるし、
　　カロリーも計算されているようだから、一日３食のうち
　　１食をお茶ずけにしても問題はないのではないだろうか？

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＜幼児肥満＞孤独な夕食＋寝不足＋テレビ＝１．７倍　米調査

2010-02-15T15:11:00.003+09:00

＜幼児肥満＞孤独な夕食＋寝不足＋テレビ＝１．７倍　米調査

幼児にまで肥満が広がっているとはショックだね。

社会環境の変化がそうさせたんだろうね。

たしかに今の子供たちの食生活は満たされていて、

逆に言うと栄養のとりすぎになっているようだよ。

幼児に食事制限は無理だし、

親が監督しないと大変なことになりそうだよ。

これが代々伝わっていったら、どこで歯止めをかけたらいいのだろうか？

＜幼児肥満＞孤独な夕食＋寝不足＋テレビ＝１．７倍　米調査
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100215-00000002-mai-soci

博多の茅乃舎だしの人気がすごい！

2010-01-25T20:54:00.010+09:00

　　　博多の茅乃舎だしの人気がすごい。

すごく簡単なのに、驚くほど美味しいだしがとれると

評判になってる茅乃舎だしだが、その秘密はなんだろうか？

岡市からさらに山奥にむかって進むと、

大きな茅葺きの家が目にとまる。

茅乃舎だよ。何年位たつのだろうか？

見事な茅葺き屋根だよ。

茅乃舎だしはパックで売ってるけど、使い方がものすごく簡単で、

手間はインスタントなみで味は料亭並と言われる絶品だ。

是非一度使ってもらいたいね。料理の味が格段にちがってくるよ。

年末年始の主婦に強い味方「クックパッド」世界ランキングで3位！

2009-12-29T22:52:00.003+09:00

年末年始の主婦に強い味方「クックパッド」世界ランキングで3位！

ここに掲載されているレシピの数が凄い。
67万を越えているそうだ。

日本の料理のレシピがすべて集まっているようだ。
個人個人の知恵が詰まった料理集だよ。

今まで捨てていた部分でも料理の方法はあるし。
これによってゴミの量も格段に減るのではないだろうか！

年末年始の主婦に強い味方「クックパッド」世界ランキングで3位！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091229-00000023-scn-sci

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ダイエットは薬膳から！

2009-12-05T10:24:00.005+09:00

　ダイエットは薬膳から！

日本人のダイエットは深刻だよね。
メタボ軍団、メタボ大国、ありがたくない言葉が並ぶよ。

高度成長からの成功で食生活が欧米食に変化して、
肉中心の食文化に変化してしまった。

おいしいから、ついつい口が進み、味がなじんでしまった。

　　　　　　　が、

今から注意しないと、高齢者でのメタボ大国(糖尿病大国)に
なったら対策も大変だよ。

そのための対策の一つに薬膳があるよ。
ヘルシーで栄養もあるし、いろんな病気予防にも効果的だよ。

「薬膳」は、慢性Ｃ型肝炎を含む肝臓病やガン、糖尿病への効果に
期待が寄せられていますが、その他、生理不順や動脈硬化、高血圧症、
低血圧症、血中コレステロールの抑制作用、

さらに体内の活性酸素を除去する抗酸化作用、髙脂血症の改善、など、
多くの期待が寄せられています。

薬膳は、この「うこん」だけではなく、みょうが、しょうが、どくだみ、桑（くわ）、
大豆、おくら、貝割れ大根、にがうり、きくらげ、むかご、黒米、あけび、はと麦、
シジミ、菱（ひし）、アロエ、ナツメ、高きび、モロヘイヤ、梅、にんにく、よもぎ、
山椒など、本当に多くの食材があり、

それらを組み合わせた食事を取っていくことにより、
化学薬品のように副作用の心配がまったく無く、

無理なくダイエット効果が現れてくるのと同時に、
ストレスが溜まった日々の疲れを癒し、

私たちの美容と健康を促進してくれる作用があるものばかりです。
引用元＝http://w-ps.sakura.ne.jp/yaserukusuri/

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刑務所の食事　(麦飯)　が一番理想的かも？

2009-12-02T21:18:00.005+09:00

　刑務所の食事が１番理想的かも？

刑務所の食事には麦飯が混ざっており、
食物繊維の働きが糖尿病に効果的のようだ。

現代人(子供も含めて)は栄養の取りすぎだからね。
糖尿病は自覚症状がないから、気づいた時には、
かなり進行しているんだよね。

ここからは、味もそっけもない食事と運動の繰り返しでの
体調管理がはじまる。

これが辛いんだね。　しょっぱいものも、甘いものも、
辛い物も食べたいしね。

それが麦飯で改善されるとしたら、
こんないいことはないね。

でも美味しい味になれた今の子供達に麦飯はどううつるのだろうか？
健康に良いとわかっても、見た目や味で敬遠されるかもしれないから、
料理としての工夫が必要だね。

インスリンや血糖降下剤よりも食事療法のほうが体にも優しいし、
患者の健康面からもお勧めだね。

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2009-11-30T22:22:00.009+09:00

　　　　　
下半身痩せのポイント

下半身痩せを成功させるためには、
普通のダイエットを行ったのでは、余り成果があがらないようです。

下半身を痩せさせる方法は、幾つか挙げられます。
その中でも、下半身を痩せやすい体にする方法として、リンパマッサージがあります。

リンパの流れが滞ると、下半身は浮腫みやすくなります。
マッサージすることによって、老廃物を体の外に出す効果がありますので、
下半身がスリムになるばかりでなく、肌まできれいになれるのです。

下半身を痩せる効果のあるエクササイズもあります。
体に必要のない脂肪を燃やして、下半身を痩せさせるだけでなく、
体全体をシェイプアップできることから人気があります。

2009-11-27T21:10:00.003+09:00

朝青龍こけた。今日も負けてしまった。

糸が切れてしまったかな？

これで横綱同士の全勝対決が無くなってしまった！

残念といえば残念だが、昨日、今日の朝青龍のこけに拍手を送った
相撲ファンは多かったのではないだろうか。

それだけ両横綱が強すぎるていうことだろうね。

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下半身痩せに有効な方法!

2009-11-24T11:58:00.003+09:00

下半身痩せに有効な方法 !

下半身を痩せたいと考えている女性は多いようですが、
ダイエットの効果を実感できている人は少ないようです。

それは、実は下半身には痩せにくい原因があるからなのです。

まず下半身が痩せにくい原因として、
冷えを起こしやすいということが挙げられます。
女性はどうしても生理の影響やストレスが溜まってしまうと、
体が冷えやすくなってしまいます。

ですからダイエットを成功させるためには、体全体の血行を良くし、
新陳代謝を高めることが必要になってくるのです。

また太ももやヒップなどの下半身は、
上半身と比較すると脂肪を溜め込む機能が6倍もあると言われています。

しかも、太ももやヒップについた皮下脂肪は、お腹周りの内臓脂肪よりも
分解度が遅いので、なかなか落ちないのです。

では具体的な下半身痩せの方法ですが、
運動があまり得意でない人にお勧めなのが、リンパマッサージです。

リンパマッサージは体の中の老廃物を排出してくれるので、
下半身がむくみやすい人に特にお勧めです。
またリンパマッサージは体内環境も整えてくれるので、美肌にも繋がります。

運動で下半身を痩せるならば、
エクササイズや骨盤矯正体操、
今話題のピラティスやホットヨガもお勧めです。

特にエクササイズは簡単な動きで余分な脂肪を燃焼させることができるので、
初心者や運動に慣れていない人でもできます。
下半身だけでなく全身をバランス良く痩せることができます。

下半身を重点的に痩せたい人は、
姿勢や体のバランスも良くなる骨盤矯正体操やピラティス、
むくみや冷えの解消に新陳代謝を高めたい人にはホットヨガがお勧めです。

ぜひ自分に合った方法を見つけて、下半身痩せを成功させて下さい.

太りやすい時間と太りにくい時間！

2009-11-18T10:40:00.003+09:00

　太りやすい時間と太りにくい時間！

人間の生活のなかで、食事と睡眠は大事だけれども、
ここにダイエットとの絡みもひそんでいる。

ダイエットには大変、関係深い物にＢＭＡＬ１があり、
体内の脂肪細胞に脂肪をため込む働きがあり、
このＢＭＡＬ１の量が変化する為、食事をする時間帯によっても
脂肪を溜め込みやすい時間帯が発生します。

太りやすい時間帯…
ヤハリそんな恐怖の時間帯があるので、その時間には飲食しないこと
がダイエットの簡単なコツですね。
それはPM１０時～AM２時の間です。

この時間帯は、脂肪を蓄えるタンパク質BMAL１が増えます。

逆に太りにくい時間帯は…
これは、BMAL１が一番減少するPM３時あたりがおススメです
３時のおやつは伊達じゃないんです。

これだけでもダイエット効果は大ですよ。
引用元＝http://kenta8284.cocolog-nifty.com/
　　　　　　blog/2009/10/post-a57b.html

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コエンザイムＱ１０は若さを保つ特効薬かな？

2009-11-17T08:40:00.004+09:00

コエンザイムＱ１０は若さを保つ特効薬かな？

コエンザイムＱ１０とは私たちが生活していく上で必要なエネルギーを
作り出すための大切な成分であり、若さを保つために、美しくあり続けたい、
生き生きと暮らしていくには欠かせない物質ではあるのだが、
これが加齢とともに、だんだん減り続け、身体の元気さが失われる原因となる。

体のエネルギーは、食物から摂取した栄養素を燃焼させることで
作り出されるのだが、コエンザイムQ10は、この栄養素を効率よく燃焼させる
補酵素なのです。

酵素は、体内で物質を分解したり合成したりするときに働く重要な物質で、
コエンザイムQ10はその酵素の働きを円滑にするためには絶対に必要な
物質です。

コエンザイムQ10は活性酸素を分解、無毒化してくれるんですが、
活性酸素が分解できないとお肌のトラブルや、しわなど若さが失われる
原因となります。

活性酸素は日々のストレスなどから発生し蓄積すると人は病気になってしまい、
人が病むというのは活性酸素が原因といわれるゆえんです。

活性酸素を分解し、元気で楽しい生活を送りましょう。
引用元＝http://www.coq10-life.com/

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糖尿病５人に１人が予備軍！

2009-11-16T21:22:00.002+09:00

　　　　糖尿病５人に１人が予備軍！

過食や運動不足などのライフスタイルの変化で糖尿病予備軍が
物凄く増えてしまった。

これは日本人の体質にも問題があるようで、日本人のインスリンの分泌能力は
欧米人と比べると半分くらいしかないといわれている。。

しかも自覚症状がなく気がついた時には合併症をおこしていることが多い。
早期発見して治療するのが一番だが健康診断をうけるのが一番だね。

今は若くして、しかも低年齢化の糖尿病予備軍が増加しているという。
働き盛りの３０代、４０代に糖尿病がまん延した日本はどうなるんだろうか？
お年寄りを支える若者が仕事できなくなったら日本はどうなるんだろうか？

現実にこんな問題も近づいているのではないだろうか？

糖尿病にはグァバ茶！

2009-11-14T21:44:00.012+09:00

　　　糖尿病にはグァバ茶！がいいみたい！

人間が食べ物から摂取した糖質は、インスリンというホルモンを介して
ぶどう糖として小腸から血液に吸収され、体内に運ばれてエネルギーとなる。

これが正常な流れなのだが、糖尿病になるとこのインスリンが分泌されにくくなり、
その結果ぶどう糖が血液中に残ったままになり、血糖値が上がってしまう。

この血糖値が問題で、このままほおっておくと網膜症、腎症、神経障害
の三大合併症を引き起こすこととなる。

南国のフルーツであるグァバの葉を、乾燥・抽出した物が　グァバ茶ですが、
沖縄や中国では、古くから糖尿病に効く　お茶として親しまれて来ました。　

　グァバ茶には、グァバ葉ポリフェノールと言う成分が、　含まれており、
このグァバ葉ポリフェノールが、食後の糖質の　吸収を遅らせて、血糖値の急上昇を
防ぐ働きをする為に、　糖尿病や肥満、コレステロールの減少に効力を発揮します。

　

　特に、血糖値対策と糖尿病予防効果は注目を集めていて、グァバ葉ポリフェノールの成分である、
マルターゼや　ショクラーゼ、α－アミラーゼが、糖を分解する酵素の活性を　妨げて、
でんぷん等の糖質がブドウ糖に分解されるのを、　防ぎます。　　

そのため、食後の糖質の吸収が穏やかになり、食後の　血糖値の上昇を抑えたり、
体脂肪を低減して太りにくくします。

血糖値が気にかかる方にとって、ブドウ糖は非常に困る存在　ですが、同時にブドウ糖は
脳や神経等に必要ですから、少なく　ても問題があります。　

しかし、グァバ葉茶は、糖質の代謝を遅らせて、体に必要な　少量のブドウ糖は
ゆっくりと吸収させてくれるので、インスリンを　過剰に分泌させる事がなくなり、
膵臓の負担を軽減します。

そのため、長期間摂取する事により、膵臓の機能を回復させ　インスリンの効き目が良くなります。

食べながら綺麗になって、赤ちゃんはだを取り戻す。

2009-11-12T11:45:00.003+09:00

食べながら綺麗になって、あかちゃん肌を取り戻す。
そんな魔法のようなダイエットがあったらいいな。

化粧をすることもないし、それどころか今までの
化粧代を食事代に変わったらどうだろうか？

　　　嬉しいよね！　　　　　　嬉しいよね！

もともと赤ちゃんは何もぬってないし、ぴちぴち肌だし、
それが年をとるにつれて、潤いが無くなっていく。

何故なんだろうか？
食事や社会環境で肌荒れが進んだ結果なんだろうな。

その荒れた肌に化粧品をぬるわけだから、結果的には
よくないんだろうね。

そんな化粧代も馬鹿にはならないだろうね。

そんな化粧代を食事代に回せたら、それでなお且つ
綺麗になったら、夢のような話だよね。

それがこの前テレビでやってたよ。
『プゴク』という韓国のスープなんだけど、このスープを
飲んだら化粧はいらないと思うな。

みんな綺麗になるし、一番安くて簡単ダイエット？かな！

万能調味料　白だし「四季の菜」を味わえ！

2009-11-10T21:54:00.002+09:00

万能調味料白だし「四季の菜」を味わえ！

四季の菜は少しだけ料理に入れるだけで、おいしさが倍増する。
透明に近い琥珀色で和食、洋食、中華、どれでもＯＫ。
素材の味や色も損なうことなく調味料はこれ一本でＯＫ。

この調味料は便利だよ。

白しょうゆに「鰹、椎茸、昆布」自然なうま味がバランスよく含まれているので、
だしを取る手間が省け、いつも同じ味が出せるので、
薄めるだけでグッとおいしさがあがり、ふわ～っとだしのいい香りが食欲をそそります！
また、開栓前まで常温で保管できます。

白だし1本あれば「塩味とうま味」の味が付き、ふわっといいだし香り、
お料理の味が決まります。

お吸い物、炊き込みごはん、煮物の味付け、炒め物などの仕上げ、
肉・魚の下味付け、色々なお料理に隠し味としてお使いいただけます。

引用＝http://www.ajitokokoro.co.jp/goods/irodori.phpより！

首にかけられる携帯用空気清浄機の真実！

2009-11-03T20:55:00.005+09:00

　首にかけられる携帯用空気清浄機の真実！

　　この携帯用空気清浄機はものすごく便利で、
　　今までなかったのが不思議なくらいだね。

　　仕事昼や勉強中にもオススメだし、

　　空気中の花粉、ウイルスなどの悪性微生物にも対応するし、
　　衣類、布団枕カバーやペットの臭いも軽減できる。

　　誰もが悩んでいる口臭汗臭、タバコ、お酒の臭いの除臭にも
　　効果大。

　　冷蔵庫、靴、下駄箱、トイレの悪臭対策にもＯＫ．

　 使用方法は胸ポケットに入れてや、首にぶら下げて、
　さらにはデスクにおいて使用することも出来ます。
　 口・鼻から約２０ｃｍ離れていても呼吸ゾーンをガードして
　　新鮮な空気を提供します。

　これなら営業でも使えるからかなり便利だね。

元関取小錦のダイエットの姿が痛々しい。

2009-11-02T11:00:00.002+09:00

　元関取小錦のダイエットの姿が痛々しい！

昨日小錦のダイエットの様子をテレビでやっていたけど、
ダイエットで落ちなかった、だぶついた贅肉が凄かった。

ダイエット方法はいろいろあるけど、小錦の場合は桁違いだよ。
もともと300キロもあった体重だし、横綱貴乃花の2倍の体重だよ。

貴乃花の減量をみたときは驚いたけど、贅肉はなかったよ。
でも小錦の場合は違ったな。

胃袋を切り取って食事制限をしたら、体重は落ちたけれども、
だぶついた贅肉が二の腕、腹、太ももに垂れ下がって、
日常生活にも支障をきたすほどだった。

手術で落とした贅肉は20キロを超えていた。　が、
これでかなりスッキリしたけど、これでも体重は150キロだそうだよ。

胃も切り取っているし、これ以上の減量は無理なんだろうな。
これで普通の生活が出来るように頑張ってほしいね。

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