Любо Бицепса

Лека атлетика за деца

2014-02-19T23:56:00.000-08:00

В нашето семейство обичаме спорта. Обичаме да го практикуваме, а не само да му се наслаждаваме на телевизионния екран. Аз имам даже и такава реплика: „ Спортът е да се практикува, а не да са гледа”. Знам, че мнозина не споделят това мое мнение, но не това е важното в момента. Започнах този материал така, не за да ви занимавам с интересите на семейството си, а защото исках да поясня какво ме мотивира да посетим със сина ми тренировки по лека атлетика

90-дневна диета за максимално отслабване

2012-05-04T19:48:00.000-07:00

Целта на диетата не е само намаляване на килограмите, а също промяна на обменните процеси в организма, тъй като в края на диетата задържаме килограмите, които сме постигнали в края на диетата.Ако диетата се прекъсне не се получава желания резултат. Защо тази диета е много добра? • продължителността й е 90 дни и в това време може да се отслабне от 18 до 25 кг. • по количество може да се храните нормално, но трябва да знаете, че идеални са резултатите при по-малко количество храна. • диетата не е тежка за издържане,важно е само да следвате комбинацията между храните и правилно да заменяте дните. Виж: 90 дневна диета

Декстроза

2012-04-26T05:24:00.001-07:00

Декстроза е другото название на това, което наричаме D- глюкоза. Усвоява се бързо понеже е монозахарид или проста захар, няма сложна молекула, която да се разгражда предварително в организма. Ако се взема декстроза плюс креатин след тренировка в течение на осем седмици се увеличава силата, но по-ефективно увеличава телесното тегло. Недостатък е, че декстроза не се употребява като хранителен продукт и не може да се намери в магазините за хранителни стоки.

Езда в кв. Драгалевци

2011-12-10T06:06:00.001-08:00

Конна база "Нова Звезда" ви предлага нова възможност. За ваше удобство вече може да запазите час за езда в кв. Драгалевци - началната станция на лифта "Бай Кръстьо" до ресторант "Воденицата". Контакти: Конна езда

Езда - коя е по-лесна

2011-12-07T02:24:00.001-08:00

Повечето специалисти смятат, че уестърн-ездата е по-лесна от английската. Основно преимущество е по-голямото седло, което осигурява по-сигурен седеж за начинаещия ездач. Всеки начинаещ, седи много несигур но в английско седло, но въпреки това може успешно да проведе езда тип разходка чувствайки се сигурен в уестърн-седлото! При английския тип езда ездачът трябва да се научи да облекчава на тръс - енергичен ход, при който конят отскача от единия диагонален чифт крака на другия диагонал, с момент на увисване между тях. Продължава: Езда - коя е по-лесна

Езда - ползи

2011-12-02T22:54:00.001-08:00

Конят е уникален „жив тренажор”, благодарение на който можете да приведете в тонус всички мускули на вашето тяло. А за положителния психотерапевтичен ефект, който животното оказва върху психоемоционалното състояние на човека, вече са изписани множество трудове. Още Хипократ е забелязал, че травмираните в битките войни оздравявали по-бързо, когато продължавали да яздят върху кон. Днес вече е доказано, че наистина съприкосновението с животното помага за оздравяването на човека. Продължава: Езда - ползи

Зеолит и Спорт

2011-11-08T05:29:00.000-08:00

Зеолит е минерал които помага да се отървете от всички замърсители и химикали в тялото. Или с други думи помага ви да живеете по-здравословен живот. Нашето ежедневие е изпълнено с консумацията на хранителни продукти с добавени консерванти и химикали, лекарства, алкохол, дим, дишане на замърсен въздух, пиене на прекалено много газирани напитки, всичко това води до отлагане на токсини и химикали в човешкото тяло. На много хора това не им допада, те искат да живеят по-здравословен живот. Източник: Зеолит и Спорт

Зеолит - Клиноптилолит

2011-10-28T00:47:00.000-07:00

В световен мащаб най-големи потребители на клиноптилолит са Русия, САЩ, Япония, Австралия. Въпреки че в Австралия се намират едни от най-старите зеолитни пластове на Земята – възрастта им е около 320 милиона години, по чистота те не могат да се равняват на минералите в българските находища. Този факт се изтъква и в изводите на Брус Мак Дъгал, един от големите изследователи на качествата на клиноптилолита в наше време. На микроскопско ниво се вижда – пише Дъгал, че минералът формира скелет със структура, наподобяваща пчелна пита. Тази високопорьозна структура осигурява много обширна електрично реактивна повърхност от 450 кв. метра на един грам. Комбинацията от тази структура с натоварената с отрицателно електричество повърхност дава възможност зеолитът да привлича и задържа катйони от средата, в която се намира, и от своя страна да отделя други. Като си представим, че най-големите врагове - замърсители на човека днес – мед, цинк, олово, въглероден двуокис и серен двуокис, са катйони, можем да си представим всъщност каква работа върши минералът.

Кафе

2011-10-19T05:10:00.000-07:00

Мммм, кафе! Колко доре се чувствам от него! Но защо понякога получавам сърцебиене? Чашката кафе. В повечето случаи тя въздейства добре. Учените са в състояние да обяснят защо е така. Кофеинът блокира веществото аденозин (разширява кръвоносните съдове) в мозъка. Това стимулира нервната система, чувстваме се общо взето по-будни. В същото време кофеинът подтиква подстомашната жлеза да отделя повече инсулин. Това пък кара мозъка да произвежда повече от хормона на щастието серотонин- Стимулиращото въздействие на кофеина се използва в медицината. Много лекарства (като например препаратите срещу астма, болкоуспокояващите, регулаторите на апетита) го съдържат като съставка, за да се даде възможност на пациента да се чувства добре, въпреки своето заболяване.

Булимия

2011-10-19T04:57:00.000-07:00

Трябва да е ясно, че булимията е психиатрично заболяване и то твърде опасно. Тя е дори много по-трудно откриваема от анорексията, защото няма видими белези. Болните обикновено са с различно тегло, някои пълни, други по-затлъстели, а трети с абсолютно нормални килограми. Проблемът е в това, че те не се харесват и неистово се стремят да отслабнат, но не могат да се справят с булимичните кризи. Още за: Булимия

Анорексия

2011-10-12T05:56:00.000-07:00

Думата „анорексия” идва от старогръцки и означава- безапетитие, липса на апетит. Първоначално бих искала да подчертая, че причината за появата на заболяването не са диетите. Причината е на психологическа основа, а диетите са само средство за постигане на целта. Болестта се развива по-често в пубертета и се среща предимно и най-вече при младите жени. Причината за заболяването не е напълно изяснена и в повечето случаи е индивидуална, на като цяло се посочват проблеми в семейната среда; личния живот и проблеми с обкръжаващата среда; сексуални проблеми и др. Болните се опитват да преодолеят назрелите проблеми като се лишават от храна. Източник: Анорексия

2011-10-11T03:48:00.001-07:00

Гинко билоба

Гинко билоба допринася за подобряване на кръвооросяването, особено на мозъка и долните крайници и подобрява паметта и умствените способности. Оказва силен антиоксидантен ефект и съдейства за забавяне процесите на стареене В Европа Гинко е сред най-използваните природни средства за поддържане на добро здравословно състояние. Способността на Гинко билоба да подобрява кръвооросяването на мозъка (респ. доставката на кислород) е особено важна за възрастните хора. При тях кръвоносните съдове са стеснени от натрупани по стените им холестеролови плаки. Гинко билоба е и мощен антиоксидант, който допринася за забавяне процесите на стареене.

Диуреза

2011-10-10T05:41:00.001-07:00

Урината е течност, чрез която се отстраняват от кръвта през бъбреците вредни и ненужни за организма вещества. Това са крайни продукти на обмяната - вода, соли, лекарства и др. Промените в урината са резултат както на променени функции на бъбреците, така и на др, органи и системи. Отделено количество урина за определено време се нарича ДИУРЕЗА

Орехи

2011-10-05T03:39:00.000-07:00

Има диетолози, които не препоръчват ядките заради високото им съдържание на мазнини. Вече знаем, че това са здравословни мазнини, които могат да помогнат да намалим натрупаните телесни мазнини. Повечето ядки съдържат мононенаситени мазнини и само един вид имат достатъчна доза от незаменимата омега-3 алфа линоленова киселина. Това са орехите

Ананас

2011-10-04T01:11:00.000-07:00

Ананасът е тропическо растение. Произхожда от Южна Америка. Научното наименование на най-разпространения вид е Ananas comosus. В края на ХV век ананасът е донесен и в Европа, но е бил твърде скъп, поради което не се е консумирал масово. Смята се, че първите европейци, които опитват ананаса, са Колумбовите моряци през 1493 г. Местните племена назовавали плода "анана", което означава "отличен плод".
Днес ананаси се отглеждат в Централна Америка, Южна Америка, Мексико, Хавайските острови, Куба и други тропически райони. Познати са много видове ананаси, чиито вкусове леко се различават по сладост.
Още за Ананас

Ефедра

2011-07-26T03:25:00.000-07:00

Ma-huang, или ефедра, се използва в Китайското билколечение от преди 5000 години за лечението на различни болки, включително алергии и астма. Приблизително 2% от билката ефедра е съставена от алкалоиди, по специално ефедрин и псевдоефедрин. Тези два основни алкалоида са изолирани за първи път през 1880г.
Ефедра продължава

BCAA

2011-02-06T04:30:00.000-08:00

Имате нужда от по-добро възстановяване след тежките тренировки ?
Имате нужда от повишен синтез на протеин ?
Нуждаете се от повече прилив на енергия и по-експлозивни тренировки във фитнеса ?
Търсите нещо по-добро, по-качествено на по-добра цена
BCAA продължава

ЧАЙ Vs КАФЕ

2011-01-18T14:08:00.000-08:00

Любимият ми сайт fitnes-bg.com разглежда интересно темата, като съпоставя двете напитки чай и кафе спрямо съдържанието им на кофеин. Ако ви интересува коя от двете напитки реално е по добър източник на кофеин прочетете статията

ЧАЙ Vs КАФЕ

Глутамин за мускулна маса

2010-12-04T03:45:00.000-08:00

Увеличаването на производството на протеин за изграждането на мускулна тъкан зависи от размера на наличния глутамин в мускулната клетка. Не можем да очакваме мускулът да расте без глутамин.

Глутамин за мускулна маса

Извара

2010-11-02T04:05:00.000-07:00

Мразя я, безвкусна е, но за съжаление трябва да я ям. Мислил съм какви ли не начин да я направя по вкусна, но нйа 3-4 ден отново ми е безвкусна.
Ето малко инфо: Извара

и една лесна рецепта: Краставици с извара

Холестерол

2010-10-26T12:33:00.000-07:00

Макар че въпроса с холестерола е спорен. Има предвид особено понятият лош холестерол и добър холестерол. Ви предлагам линк към статия предлагаща няколко метода за понижаването му особено ако го е препоръчал лекар.

Висок холестерол

Кое е и кое не е българско кисело мляко

2010-10-26T02:25:00.000-07:00

Кое е и кое не е българско кисело мляко
Българското кисело мляко и щамовете от Lactobacillus bulgaricus са продукти, патентовани в Патентното ведомство на Р България. Производството му се осъществява по БДС 12-82 Мляко кисело българско.

кисело мляко

Фитнес мързел

2010-10-20T07:26:00.001-07:00

Откривам че освен че мързи да тренирам ,явно много ме е домързяло да подържам и и блога си. Направо ме досрамя като видях че последната публикация е за никулден.
Ще се помъча да навксам

Риба - Никулден

2009-11-22T23:28:00.000-08:00

Наближава Никулден - 6 декември. Източно православните християни почитат на този празник Свeти Никола Чудотворец. Свети Никола е смятан за патрон на моряците и рибарите, както и като покровител на океаните, моретата, реките и езерата.
Традицията в нашата страна повелява на този празник да се яде риба. Най- често това е шаран. Това се дължи на факта че шарана е смятан за риба слуга на чудотвореца. Малко познат е факта, че рибата трябва да е с люспи, защото голата риба е символ на бедност. Люспите се почистват внимателно, така, че да не падат на земята.

Риба - Никулден - продължава...

Фибри

2009-11-18T01:01:00.000-08:00

При направени научни изследвания е установено, че в черва на възрастен индивид се натрупва около 2,5 килограма шлака. Това пречи на доброто функциониране на храносмилателния тракт, усвояването на хранителни вещества и прави червата лениви.
Освен това заедно с вътре коремните мазнини, тази шлака значително увеличава обема на корема. Често срещан проблем както при жени така и при мъже.
Учените обаче са намерили и разумно решение на проблема. Всекидневната консумация на неразтворими фибри, в продължение на един месец води до значително изчистване на тази шлака. Освен това консумацията на фибри способства за намаляване на холестерола, нормализира честота на изхождане ( и за разлика от лаксативите и супозиторите след спиране организма продължава нормалното си функциониране). А при по-големите лакмноци помага за ограничаване на апетита.
Подходящ източник на фибри: Body Fibro Fuel
Още за фибрите: Фибри и На пазар за фибри