PAPWATEMON

2013-01-29T05:01:00.001-08:00

กลไกสมอง

สมองที่เป็นผู้ใหญ่แล้วหนักประมาณ 1.36 กิโลกรัมหรือประมาณ 3 ปอนด์

ส่วนประกอบของสมอง มีเซลล์ประสาทถึงล้านเซลล์และมีอีกอย่างที่มากว่านั้นก็คือ "เกลีย" ซึ่งภาษากรีกแปลว่า"กาว" ซึ่งแทรกอยู่ระหว่างบรรดาเซลล์ทั้งหลาย และทำหน้าที่เกี่ยวกับการสื่อสารส่งผ่านข้อมูลไม่แพ้กับส่วนนอกของสมองที่เรียกว่า "Cerebral Cortex" ก็คือรูปสองหยักๆ เหมือนถั่วนั่นเอง และส่วนนอกของเซลล์สมองยังประกอบด้วยเซลล์ประสาทราวๆสามหมื่นล้านเซลล์ที่ถูกเชื่อมเข้าด้วย แกนแซลล์ประสาท ซึ่งมีจำนวนนับพันล้านหน่วย เป็นที่น่าอัศจรรย์เป็นออย่างมาก

เซลล์ประสาทแต่ละเซลล์สามารถสื่อสารกับเซลล์ใดก็ได้ ในจำนวนกว่าล้านเซลล์นี้ ด้วยวิธีการเชื่อมโยงเข้าหากันโดยตรงหรือก็ผ่านเซลล์อื่นซึ่งแต่ละเซลล์ก็อยู่ห่างกันไปเพียงเล็กน้อยเมื่อการเชื่อมโยงเกิดขึ้นได้จะเป็นความแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ หากเกิดขึ้นซ้ำบ่อยๆ ก็คงไม่ต่างจากนิสัยคน เช่นถ้าเราฝึกซ้อมเทนนิสทุกวันและถูกวิธี แน่นอนเราต้องเล่นดีขึ้นแน่ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะเซลล์ประสาทของเราถูกเชื่อมโยงเข้าหากันในรูปแบบต่างๆ ที่ซ้ำกันบ่อยๆ นั่นเอง

คราวนี้มาดู "Cerebral Cortex" ซึ่งประกอบด้วยซีกของสมองส่วนใหญ่ทีมีสีเทา (Cerebrum) กับส่วนของสมองส่วนล่างซึ่งสองส่วนนี้เป็นส่วนที่มีเซลล์ประสาทมากที่สุด ผิวด้านนอกของสมองซึ่งหนาประมาณ 1/4 นิ้วนี้คือ 85 % ของเนื้อเยื่อสมองทั้งหมด มันประกอบไปด้วยผิวที่หยักและขดงอแบบที่เคยเห็นในภาพ รอยหยักนี้มีไว้รองรับการเกิดขึ้นใหม่ของผิวสมองด้านนอกโดยไม่ทำให้ขนาดหรือปริมาณของสมองเพิ่มแต่อย่างใด

สมองประกอบด้วยส่วนต่างๆ ที่ทำหน้าที่ที่แตกต่างกันออกไป เช่นรับรู้ภาพ เสียง สัมผัส และส่วนที่มีขนาดใหญ่ที่สุด คือ ส่วนด้านนอกซึ่งทำหน้าที่สร้างเครือข่ายเชื่อมโยงการทำงานของสมองส่วนต่างๆ เข้าด้วยกัน เจ้าตัวที่ทำให้สามารถมองเห็น ได้ยิน ได้รับรส ได้กลิ่น ไปพร้อมๆกัน เช่นเดียวกับที่เรารู้สึกได้ครั้งที่รัปประทานอาหาร

ที่อยู่ใต้สมองส่วนนอกคือ กลุ่มของเซลล์ประสาทที่ควบคุมการคลื่นไหว กลุ่มเซลล์เหล่านี้มีชื่อว่า Basal ganglia หรือถ้าพูดกันในภาษาคอมพิวเตอร์ "Cerebral Cortex" จะเขียนโปรแกรมควบคุมการคลื่นไหว หากเราใช้งานมันเป็น Basal ganglia ก็จะเข้ามารับช่วงต่อในการรับโปรแกรมที่ควบคุมการคลื่นไหวของเราเพราะมันเป็นตัวสั่งการโดยอัติโนมัติ

ส่วนหลังด้านล่างของสมอง คือ Cerebrum ซึ่งเป็นศูนย์ควบคุมการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการทำงานร่วมกันของอวัยวะต่างๆ หากคุณชมลีลาของนักยิมนาสติก คุณจะได้เห็นการทำงานที่ ยอดเยี่ยมของ Cerebrum มันไม่ได้ควบคุมเฉพาะการทรงตัวและการทำงานร่วมกันของอวัยวะเท่านั้น แต่รวมไปถึงสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นก่อนการเคลื่อนไหวต่างๆ ด้วย

เห็นได้ว่าส่วนต่างๆ ของสมองจะต้องทำงานสอดคล้องกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายต่างๆ เช่น คุณต้องการสั่งของ ความคิดนั้นสร้างตัวตรงกลีบสมองด้านหน้าซึ่งอยู่ถัดจากหน้าผากไปเล็กน้อย สื่อความคิดจะถูกส่งไปยัง Cerebrum ซึ่งจะทำหน้าที่ช่วยกับ Basal ganglia โดยเปลี่ยนความคิดเป็นการสั่งการ ตั้งแต่ตอนที่เรายกหูโทรศัพท์เพื่อสั่งของ รอจนของมา จ่ายเงินให้กับพนักงานที่มาส่งของ Cerebrum จะเป็นตัวกำหนดการเคลื่อนไหวอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย

Cerebrum ไม่ได้เป็นเพียงแค่ตัวควบคุมการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่มันยังทำหน้าที่ซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอีกด้วย เช่นเมื่อคุณพยายามแก้ปัญหานึกชื่อคน หรือเพียงนั่งคิดเฉยๆ Cerebrum จะทำงานทันที่แม้จะไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายนึกถึงสิ่งที่คุณฝึกฝนจะสามารถช่วยกระตุ้นวงจรความคิดในสมองของคุณให้ทำงานและคงสภาพวงจรความคิดนั้นๆ ไว้ได้

ความคิดกับการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นพร้อมกันได้เพราะการทำงานคู่กันของ Cerebrum (ส่วนที่เป็นรอยหยักซึ่งอยู่ด้านบนของสมอง) กับ Cerebrum ความไวของความคิดกับความของการเคลื่อนไหวทำงานส่งเสริมกันไม่ได้แยกจากกัน

ความรู้สึกที่เรามีต่อสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นจากการทำงานของ Limbic System (ส่วนที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับความรู้สึก) Limbic System เป็นชื่อเรียกสั้นๆ ของส่วนที่อยู่ภายในและใต้ Cerebrum ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของมันคือ Cingulate Gyrus ซึ่งอยู่เข้าไปในสมองส่วนหน้า

กิ่งก้านเซลล์ประสาท หรือ dendrite (มาจากภาษากรีกที่แปลว่าต้นไม้) ที่แตกแขนงไป มีหน้าที่ส่งผ่านข้อมูลจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังเซลล์หนึ่ง (คำว่า Arborization เป็นคำที่ใช้เรียกโครงสร้างที่มีรูปร่างคล้ายกิ่งก้านของต้นไม้ที่เกิดจากการเชื่อมต่อกันของเซลล์ประสาทกับกิ่งก้านทั้งหลายของมัน) เชลล์ประสาทแต่ละเซลล์อาจจะได้รับข้อมูลจากเซลล์อื่นนับพันผ่านทางกิ่งก้านของมัน การส่งข้อมูลไปยังเซลล์อื่นๆ นั้นต้องอาศัย แกนของเซลล์ประสาท จะยืดตัวไปยังจะหมายของมันคือ เซลล์อีกเซลล์หนึ่ง หากมีเซลล์ประสาทสองเซลล์ที่รับข้อมูลก็จะถูกเรียกว่า Postsynaptie เมื่อมีเซลล์มากกว่าหนึ่งคู่สื่อสารกันอยู่ โดยแยกจากันเพียงเล็กน้อย เราก็จะได้สิ่งที่เรียกว่า Synapse การสื่อสารจะถูกเปลี่ยนจากการปฏิกริยาทางไฟฟ้าเป็นเคมี ข้อมูลทางเคมีจะถูกปล่อยออกจากตัวส่งและกระจายออก เพื่อวิ่งเข้าหาตัวรับที่เหมาะสม สิ่งที่เราได้เรียนรู้โดยตลอดโครงการทางเคมีของมันได้ช่วยให้เราค้นพบวิธีการรักษาอาการป่วยทางจิต เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด ยาที่ใช้รักษาอาการป่วยเหล่านี้ จะช่วยปรับสมดุลของตัวส่งและตัวรับข้อมูลใน Synapse การปรับสมดุลไม่จำเป็นต้องพึ่งยาเสมอไป เพราะเราสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนทัศนคติ และพฤติกรรมก็พอ

ช่างฝันเลือกสิ่งที่คุณต้องการ
หากคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการอะไรในชีวิต ทุกสิ่งทุกอย่างก็คงต้องจบลง เพราะสิ่งนี้คือยุธศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อสิ่งมีชีวตมีเพียงคนเดียวที่ต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่ตามมา และคนคนนั้นคือ คุณ!เพราะนี่เป็นเหตุผลแรกที่...ทำไมหลายๆ ต่อหลายคน..ถึงไปไม่ถึงเป้าหมายที่พวกเขาตั้งไว้ เป็นเพราะ

- ไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร
- ทำตามเป้าหมายไม่ถูกต้อง
- เป้าหมายไม่มีแรงจูงใจ
- พิจารณาสิ่งต่างๆ ไม่เพียงพอ

เมื่อคุณไปไม่ถึงเป้าหมาย คุณก็ไม่อาจไปสู่เส้นทางแห่งความสำเร็จได้ ส่วนคุณได้เพียงแค่หวังเท่านั้นความแตกต่างของเขากับคุณคือ การทุ่มเทความสนใจ ดังนั้น คุณต้องรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการ หรือเส้นทางที่คุณจะมุ่งไป คุณจึงต้องทำตัวเป็นคนช่างฝัน เพื่อปลดปล่อยให้ตัวเองคิดและมองสิ่งต่างๆ รอบตัวให้มากขึ้นคุณจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากการเป็นคนช่างฝัน นั่นก็คือ การมีความคิดที่สร้างสรรค์ ปล่อยให้อิสรภาพแห่งจินตนาการของคุณค้นหาความคิด ทางเลื่อกที่แตกต่างและสร้างสรรค์กว่าเดิม ด้วยการ

- ใช้จินตนาการ คิดให้เห็นภาพ
- สร้างเรี่ยวราวขึ้นมา
- หลีกเลี่ยงการตัดสินใจต่อภาพที่เกิดขึ้น
- สนุกับกับการทดลอง
- เคลื่อนไหวร่างกายตามจังหวะ
- ทำตัวให้ผ่อนคลาย
- ทำความคิดให้ชัดเจน

- ให้ความคิดกลายเป็นจริง

การสร้างสรรค์ความคิดให้กลายเป็นความจริง เป็นการเปลี่ยนความคิดจากคนช่างฝันมาสู่ความจริง คุณต้องปรับความคิด และจิตใจต่อสิ่งที่คุณกำลังคิด คุณก็สามารถสร้างสรรค์สิ่งที่ฝันให้กลายเป็นจริงได้โดยการ

- ตั้งคำถามเกี่ยวกับแนวทางและความคิดนั้น
- หาทางทำให้ง่ายที่สุด
- ตั้งคำถามและหาคำตอบ
- พิจารณามีสิงอันมาเพิ่มอีกหรือไม่
- อย่าด่วนตัดสินใจ
- คิดวิธีการที่จะทำให้มันได้ผล

- วิเคราะห์ ไตร่ตรองให้ดี

ตอนนี้คุณสามารถมองเห็นรายละเอียดที่คุณตอบรับ และอาจจะได้เห็นกับดักรอคุณอยู่ข้างหน้า ในบทของการวิเคราะห์ คุณอาจจะต้องเจอสถานการณ์สั่นคลอนบ้างแต่การวิเคราะห์เป็นสิ่งที่รับประกันว่าความคิดและการแผนงานที่วางไว้ มีความพร้อมมากยิ่งขึ้นได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียด โดยเน้นไปที่รายละเอียดของทางออก กลไกลที่ดีและแนวทางที่นำมาใช้ได้ริง คุณต้องสร้างสภาพการวิเคราะห์ได้ด้วยการ

- ตั้งคำถามที่สำคัญ
- ถามตัวเอง "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า..."
- ทำตามความคิด และหารายละเอีดเพิ่มเติม
- เรียนรู้มุมมองของผู้สังเกตการณ์
- ทดสอบจุดอ่อนและจุดแข็ง
- สร้างจุดแข็งมากว่าที่จะโจมตีความคิดหรือแผนการ

หากถ้าคุณเริ่มต้นจากการวิเคราะห์ บางทีมันอาจช่วยให้คุณรอดพ้นจากสถานการณ์บางอย่าง คุณจะรู้ทันทุกสิ่งทุกอย่าง แต่คุณอาจถูกจำกัดความสร้างสรรค์และความสามารถของตัวเองในการที่จะเอื้อมคว้าดาว......
การเริ่มต้นจากการเป็นคนช่างฝันทำให้คุณไดพิจารณาความคิดที่เป็นไปได้เมื่อนำมารวบรวมกับการทำให้เป็นจริงและการวิเคราะห์คุณก็อยู่ในขั้นตอนที่ถูกต้อง ทำให้เกิดความมั่นใจได้ว่า การเปลียนความฝันของคุณให้กลายเป็นความจริง มีโอกาสประสบความสำเร็จสูง

สมองของมนุษย์ สามารถแบ่งได้เป็น 3 ส่วนดังนี้

1. สมองส่วนหน้า (Forebrain) - มีขนาดใหญ่ที่สุด มีรอยหยักเป็นจำนวนมาก สามารถแบ่งออกได้อีกดังนี้
1.1 ออลเฟกทอรีบัลบ์ (olfactory bulb) อยู่ด้านหน้าสุด ทำหน้าที่ - ดมกลิ่น (ปลา,กบ และสัตว์เลื้อยคลานสมองส่วนนี้จะมีขนาดใหญ่) ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมออลแฟกทอรีบัลบ์จะไม่เจริญ แต่จะดมกลิ่นได้ดีโดยอาศัยเยื่อบุในโพรงจมูก
1.2 ซีรีบรัม (Cerebrum) - มีขนาดใหญ่สุด มีรอยหยักเป็นจำนวนมาก ทำหน้าที่เกี่ยวกับการเรียนรู้ ความสามารถต่างๆ เป็นศูนย์การทำงานของกล้ามเนื้อ การพูด การมองเห็น การดมกลิ่น การชิมรส แบ่งเป็นสองซีก แต่ละซีกเรียกว่า Cerebral hemisphere และแต่ละซีกจะแบ่งได้เป็น 4 พูดังนี้
- Frontal lobe ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว การออกเสียง ความคิด ความจำ สติปัญญา บุคลิก ความรู้สึก พื้นอารมณ์
- Temporal lobe ทำหน้าที่ควบคุมการได้ยิน การดมกลิ่น
- Occipital lobe ทำหน้าที่ควบคุมการมองเห็น
- Parietal lobe ทำหน้าที่ควมคุมความรู้สึกด้านการสัมผัส การพูด การรับรส
1.3 ทาลามัส (Thalamus) - อยู่เหนือไฮโปทาลามัส ทำหน้าที่เป็นสถานีถ่ายทอดกระแสประสาทเพื่อส่งไปจุดต่างๆในสมอง รับรู้และตอบสนองความรู้สึกเจ็บปวด ทำให้มีการสั่งการแสดงออกพฤติกรรมด้านความเจ็บปวด
1.4 ไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) - ทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางของระบบประสาทอัตโนมัติ และสร้างฮอร์โมนเพื่อควบคุมการผลิตฮอร์โมนจากต่อมใต้สมองซึ่งจะทำการควบคุมสมดุลของปริมาณน้ำและสารละลายในเลือด และยังเกี่ยวกับการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย อารมณ์ความรู้สึก วงจรการตื่นและการหลับ การหิว การอิ่ม และความรู้สึกทางเพศ

2. สมองส่วนกลาง (Midbrain) - เป็นสมองที่ต่อจากสมองส่วนหน้า เป็นสถานีรับส่งประสาท ระหว่างสมองส่วนหน้ากับส่วนท้ายและส่วนหน้ากับนัยน์ตาทำหน้าที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลูกตาและม่านตาจะเจริญดีในสัตว์พวกปลา กบ ฯลฯ ในมนุษย์สมองส่วน obtic lobe นี้จะเจริญไปเป็น Corpora quadrigermia ทำหน้าที่เกี่ยวกับการได้ยิน
3. สมองส่วนท้าย (Hindbrain) ประกอบด้วย
3.1 พอนส์ (Pons) - เป็นส่วนของก้านสมอง ติดกับสมองส่วนล่าง ทำหน้าที่ควบคุมกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า และเป็นที่อยู่ของประสาทคู่ที่ 5,6,7,8
3.2 เมดัลลา (Medulla) - เป็นสมองส่วนท้ายสุด ต่อกับไขสันหลัง เป็นทางผ่านของกระแสประสาทระหว่างสมองกับไขสันหลัง เป็นศูนย์กลางการควบคุมการทำงานเหนืออำนาจจิตใจ เช่น ไอ จาม สะอึก หายใจ การเต้นของหัวใจ เป็นต้น
3.3 ซีรีเบลลัม (Cerebellum) - อยู่ใต้เซรีบรัม ควบคุมระบบกล้ามเนื้อให้สัมพันธ์กันและควบคุมการทรงตัวของร่างกาย

ทดสอบสมอง

2013-01-29T04:15:00.003-08:00

มาทดสอบสมองกันดีกว่า.....

*********************************************************************
คนเห็นตามเข็มแสดงว่า ใช้สมองซีกขวามากกว่าซีกซ้ายในทางกลับกัน หากเราเห็นทวนเข็มแสดงว่าเราใช้สมองซีกซ้ายมากกว่าซีกขวา … คนเห็นตามเข็มแสดงว่า ใช้สมองซีกขวามากกว่าซีก/one had seen as a needle show that the brain a piece right more than a piece left in the way back, if we see repeated a needle show that we use the brain a piece left more than its right side. . .
1. สำหรับคนที่ใช้สมองซีกซ้ายมากกว่า ... คุณมีแนวโน้มที่จะ ... -ตัดสินใจโดยใช้เหตุผล-สนใจรายละเอียด-อยู่บนพื้นฐานของความจริงมากกว่าการคาดการณ์-มีความสามารถในการเลือกใช้ศัพท์และมีความสามารถทางภาษาศาสตร์-สนใจในอดีตมากกว่าอนาคต-มีความสามารถทางคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์-มีความสามารถในการทำความเข้าใจเรื่องที่มีความซับซ้อนได้เร็ว-รอบรู้-ยอมรับผู้คนหรือเรื่องราวใหม่ๆได้ง่าย-มีระเบียบวินัย-จดจำชื่อต่างๆได้ดี-อยู่บนโลกแห่งความเป็นจริง-วางกลยุทธ์ต่างๆได้ดี-เน้นผลในทางปฎิบัติ-ปลอดภัยไว้ก่อน /For those who use the brain porous left more than. . . You are likely to be. . . -decision-making by using reason-details-in on the basis of the truth more than the forecast - is the ability to choose use and has the ability of Linguistics - are interested in the past than future - there are a number of Math and science - is the ability to understand that there is a complex as fast-wise-recognized the people or the story new easy - a discipline-remembered the name of well-in on the world of the truth - Laid strategies, well-focused on the results in the operations - safe.

2. สำหรับคนใช้สมองซีกขวามากกว่า ... คุณมีแนวโน้มที่จะ …-ให้ความสำคัญกับอารมณ์และความรู้สึก-ตัดสินใจจากภาพรวมมากกว่ารายละเอียด-มีจินตนาการสูง-มีความสามารถในทางตรรกศาสตร์-สนใจอนาคตมากกว่าอดีต-สนใจในทางปรัชญาและศาสนา-เข้าใจประเด็นที่คนอื่นต้องการสื่อสารได้ดี-ลึกซึ้งต่อเรื่องต่างๆ-เป็นที่นิยมชมชอบ-โยงประเด็นและความเกี่ยวเนื่องของเรื่องราวต่างๆได้ดี-ชอบฝันเฟื่อง-ประเมินผลกระทบสำหรับทางเลือกต่างๆได้อย่างรวดเร็ว-คึกคะนอง ... หรือในบางกรณีมุทะลุ-เสี่ยงเป็นเสี่ยงกัน /For those who use the brain its right side rather than. . . You are likely to be - to be the most important and emotional, and the feeling-decision from the overall more than details - more imaginative high-is the ability to the logic - are interested in the future rather than the former - are interested in philosophy and religion-understand the point where the others want to communicate well-meaning to the matters - is that The story of a favorable-yong issues and the related stories of good., well-liked it too romantic-impact assessment for the choice of a fast-full of vigor Ajar or in some cases to be hotheade.

ทดสอบ IQ

2013-01-29T03:46:00.002-08:00

นักจิตวิทยาได้ทำการออกแบบภาพแห่งเวทย์มนต์ได้ 3 ภาพดังต่อไปนี้

psychologists have made the design of the mean

accomplishment images

as follows: 3.

ภาพที่ 1 / Picture 1

ภาพ1 : แก้ไขข้อขัดข้องด้านการเงิน หรือ แก้ไขปัญหาต่างๆ เมื่อไม่พบทางออก ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่คดโกง และกำลังมีปัญหาด้านการเงินอยู่ละก็ /Edit fault in the money or solve the problems when not found

the way out if you are not crooked and was a problem in the central bank,

1. มองที่ขอบของวงกลมสักพัก (ให้จินตนาการว่าคุณถูกล้อมกรอบด้วยปัญหาอยู่)/look at the edge

of the circle for some time (to imagine that you were to lynch with the problem)

2. มองไปที่ลูกศรข้างๆ วงกลมทุกๆ ทิศ/ look at the arrow beside the circle every direction.

3. มองไปตรงจุด Z รำลึกถึงสิ่งศักดิ์สิทธ์ และอธิษฐานขอให้พบทางออกของปัญหาทาง

ด้านการเงิน เป็นจำนวน สามครั้ง / look on the spot where Z recall what demanding tolls

and pray let found the way out of the problem of the total number of three times.

4. ให้สังเกตความคิดของตัวเอง วิธีแก้ปัญหาต่างๆ จะมา เช่น ไอเดียใหม่ๆ ในการทำงาน วิธีหาเงิน เป็

นหน้าที่ของคุณเองที่จะต้องจำ และจดเป็นรายละเอียด แต่ถ้าไม่สังเกต ก็จะไม่พบ /to observe the thought of his own way to solve problems will come to such as Realistic dissidence in the way to make money is the duty of your own that will have to remember and wrote down the details, but if you do not observe it will not found

ภาพที่ 2/Picture 2

ภาพ2 : พัฒนาอารมณ์ โดยการ กระตุ้นความกรุณา และ ความรัก ที่มีอยู่ในตัวคุณ /Developing emotional shock his mercy and love, that is in you

1. มองภาพสบายๆ โดยรวมๆ ให้นึกถึงความรักของสรรพสิ่งต่างๆ ที่มีให้แก่กัน สัก 1นาที/look at the picture comfortably quite satisfied reminiscent of the love of all things, that is to one another 1 Minutes

2. มองสบายๆ ที่จุดกลางภาพ ประมาณ 2 ถึง 3 นาที จากนั้นก็มองภาพโดยรวมๆ อีกครั้ง คุณจะเปี่ยมล้นไปความสบายใจไปสักพักหนึ่ง หลังจากที่ได้ปฏิบัติ / looked at ease on the spot in the picture is about 2 to 3 minutes, then looked at the picture quite satisfied again, you will be ecstasy to peace and for a while after the practice.

ภาพที่ 3 /Picture 3

ภาพ 3 : ถอดถอนความตึงเครียด ใช้เมื่อรู้สึกมึนงงกับงานที่ท่านทำอยู่ /removing the strain used when he felt dazed, with the work that you do,
1. มองสบายๆ ที่จุดกลางภาพ สัก 10 - 20 วินาที / looked at ease on the spot in the picture for a 10-20 seconds 2. จากนั้นก็มองภาพโดยรวมๆ /Then he looked at the picture overall

ภาพที่ 4 / Picture 4

ภาพ 4 ผ่อนคลายความเครียด เพิ่มความสุข ลดอาการอึดอัดใจ โดย /stress increase, happiness reduce, symptoms embarrassing. by
1. มองภาพโดยรวมของภาพก่อน /Look at the picture of the overall picture before

2. จากนั้นให้นึกว่าความโกรธ ความเกลียด ปัญหาต่างๆ อยู่ตรงกึ่งกลางวงกลม 2 จุด /Then the thought that the anger of the problems in the hated Center circle 2 points

3. จากนั้นให้คิดว่าปัญหาต่างๆ กำลังระบายออกไปตามวงรี แล้วสลายออกไปตามแนวลูกศร จนถึงลูกศรส่วนนอกสุดให้มองลูกศรที่อยู่รอบวงรีในทุกทิศทางค่ะ / and then to think that the problems are letting it out in accordance with the oval, fall out along the arrow until the arrow to look at the end of the arrow that were round about the band, in every direction,
4. กลับมามองจุด 2 จุด และภาพโดยรวมอีกครั้ง ทีนี้มองแบบสบายๆ ไม่ต้องคิดอะไรอีก/back to look at this point 2 point and the picture, overall again, and now look casually not to think what else