DaNi JuaN

Cambio de Dominio

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Mon, 20 Aug 2012 12:49:00 +0000

Después de unos meses como blog de prueba, impulsado por "aquello de ver que tal", al final voy a seguir en esta línea pero vía wordpress, que parece me da más opciones en cuando a puntos que quiero desarrollar.

El contenido será el mismo, así que os espero por allí : )

Podéis encontrarme en www.danijuan.com .

Un saludo,
DaNi JuaN

Colega, ¿Dónde está mi entrada?

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Tue, 31 Jul 2012 10:42:00 +0000

Los Juegos Olímpicos han arrancado y con ellos el mayor espectáculo deportivo del mundo. La cita que, cada cuatro años nos tiene pegados al televisor animando y sorprendiéndonos con el nivel que muestran los deportistas.

Tras la sonada decepción de "La Roja" en la modalidad de fútbol y la cuarta plaza de Sugoi Uriarte en Judo, parece que la primera medalla se resiste. Y es que, este año, parece que no tenemos las espectativas cerca de las 18 medallas de Pekín, ni de lejos.

Un solo hincapié antes de centrarme en el objetivo del post es el desacertado (al menos, para mi) comentario en twitter de Javier Gómez Noya, el que es uno de mis ídolos y admiro. No obstante, os dejo su aclaración en su blog.

@jgomeznoya: "No creo que el fútbol deba ser olímpico: no compiten los mejores y ese rollo de tratar engañar a los árbitros, tirarse, protestar...No en JJOO!"

Estoy de acuerdo en que la aCtitud de los futbolístas no fue la más indicada, que no luchamos lo que tocaba y estuvimos muy por debajo de lo que esperábamos de ellos...pero de ahí a que, con el calentón propio de la competición, la adrenalina y la frustración de haber "decepcionado" a un país que quizás vendió la piel del oso antes de cazarlo, el fútbol no merezca ser olímpico...va un mundo. Hablamos que todos son jugadores profesionales, que compiten en champions, ligas extranjeras y además 3 campeones de Europa. clic.

Centrándome en las entradas, parece que la organización de #London2012 está dejando mucho que desear. No hay apenas entradas en taquillas, la página de internet no te deja comprarlas (da error al final del proceso), pone que todo está "sold out" y, sin embargo, hay sitio por todos los estadios.

La razón es que la propia organización tiene un número enorme de entradas "compromiso" para sus patrocinadores, lo cuál, por otro lado, es normal.

El principal problema que veo yo es la falta de organización y sobre todo de Reacción ante una entrada minoritaria. Ese Plan B del que siempre se habla. No es lógico ni de recibo que no tengan hasta un Plan ZZZ.

Porque no hay nada peor que ir con ilusión (y el desembolso que supone) a unos juegos, no poder comprar entradas y 10' después ver en la tele que el estadio está semivacío...Eso da una imagen muy mala de gestión, organización y distribución del evento.

El jueves, por suerte, estaré allí para ver en primera persona todo esto y podré comentar mis impresiones.

¿Qué soluciones propondrías ante tales errores?

¿Cómo te sentirías si no consigues entrada y ves tantos asientos libres?

Un saludo,
DaNi JuaN

Social Media, ¿a lo loco?

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Wed, 25 Jul 2012 07:45:00 +0000

A menudo, las empresas se están equivocando a la hora de afrontar su "viaje" hacia el #SocialMedia. Piensan que, con crear un usuario en todas y cada una de las redes sociales que existen hoy en día, tendrán suficiente. Error.

Una estrategia en Social Media es un proceso largo, que requiere de un análisis previo de diversos factores, de una gran cantidad de preguntas acerca de la conveniencia o no (o si sacaremos ventaja de estar) etc.

Una estrategia en Social Media es una minúscula parte del Plan de Marketing de tu empresa y, éste, a su vez, un bloque del Plan Estratégico de la compañía.

Una estrategia en Social Media deberá estar alineada en primer lugar con tu Plan Estratégico y posteriormente con tu Plan de Marketing y Comunicación.

Una estrategia en Social Media debe estar partida en fases, con tiempos de lanzamiento, fragmentada, con objetivos a corto, medio y largo plazo y tener herramientas para medir su ROI. Además, por supuesto, de tener un plan de rescate ante posibles riesgos o contratiempos que se puedan originar.

No se trata de estar en todo y, el día que se nos ocurre o nos apetece, actualizar nuestro "estado" o publicar un enlace a nuestra web.

Se trata de sentarse, dibujar, preguntar a los demás departamentos, involucrarlos y diseñar una línea que seguir, con todas las características anteriormente dichas. Equivocarnos, dejarnos cosas en el tintero, rediseñar y seguir dibujando. Relaciones entre personas que hablan, escuchan y comparten.

No estemos por estar

No estemos en el infinito y más allá

Y tú, ¿practicas Human Media o simplemente lanzas frases?

PS: El término Human Media , del que es pionero Isra García

Un saludo,
DaNi JuaN

Números sobre SocialMedia

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Tue, 24 Jul 2012 07:26:00 +0000

Después de leer un artículo de jeff bullas en el que habla sobre estadísticas reales sobre el SocialMedia, me quedo con esa sensación de que muchas cosas son tal y como pensaba pero otras no tanto. El artículo me parece muy trabajado y contrastado, dando fuentes y enlaces en cada dato, por lo que el estudio de campo que lleva detrás es bastante amplio.

En la Experiencias del Usuario, el 86% de los usuarios se molesta por tener que registrarse en un sitio web para poder acceder a cierto contenido. Hagámoslo fácil. Qué simplemente puedan acceder a nuestro sitio web haciendo login con su alguna de sus cuentas ya existentes (twitter, gmail etc.). Si, además queremos que nos puedan localizar en otras redes, no cuesta tanto ponerles el botón/icono directo a nuestras redes para que puedan interactuar con nosotros en un solo clic. No los quememos más.

Sobre Facebook, me alarma el dato de que el 52% de los usuarios deja de seguir a una marca por su excesiva y, sobre todo, repetitiva información (a modo de spam sobre tu timeline). Digo me alarma porque creía que incluso ese porcentaje era mayor. Así que, demos contenido fresco que haga que los usuarios participen, interactuen y se sientan partícipe de él. No estemos lanzando una y otra vez los mismo cambiando las comas y los puntos o la foto de portada.

Acerca de Twitter, afirma que 77 de las100 empresas más grandes del mundo tienen un usuario corporativo activo. Me gustaría saber su nivel de interactuación (en porcentaje) con sus clientes para ver si realmente lanzan mensajes o buscan ese canal bidireccional.

En Google+, se espera llegar en 2012 a 400 millones de usuarios. Lo que no veo claro es que, solo el 17% de los usuarios están activos actualmente. Un porcentaje que tiene que crecer si google quiere sacar su socialmedia network a las primeras posiciones.

Pasando a Pinterest, me quedo con dos datos: El crecimiento de un 4.000% en los últimos 6 meses y que el 83% sean mujeres. No me sorprende ya que, principalmente se "consume" moda, postres, ropa y cumpleaños para captar ideas y tendencias. Creo que esta es una de las grandes herramientas por lo visual que es y las empresas están empezando a implantar estrategias de marketing en base a ella.

Por otro lado, en B2B, Linkedin sigue siendo la joya de la corona, seguida de facebook y twitter.

Y un último dato que me parece fatídico para las empresas que es el de que el 95% de los posts de usuarios en el muro de las empresas en facebook, NO SON CONTESTADOS!! Me parece una muestra enorme de sus clientes, tanto actuales como potenciales, desantendidos. Peligro.

Y tú, ¿Con cuáles te quedas?

PD: Echo de menos algún párrafo y dato de youtube

Un saludo,
DaNi JuaN

Diferencia, es más productivo

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Fri, 20 Jul 2012 12:19:00 +0000

Mucha gente os preguntaréis como pueden haber personas capaces trabajar a full time, acudir a una escuela de negocios a seguir formándose, tener una familia que requiere dedicación, preparar una prueba deportiva que necesite imperiosamente un volumen de horas de entreno semanales alta y además verlos divirtiéndose como el que más, con energía y un alto grado de locura.

Lo cierto es que, conozco personas admirables que llevan todo eso y más y que, aún así, cada vez que te los cruzas o hablas con ellos, te transmiten una energía y un positivismo que te deja boquiabierto y pensativo: ¿Cómo lo hace?

Cada tarea o cada momento tiene su etiqueta.

Trabajo rima con Concentración
Entreno pega con Esfuerzo
Ocio casa con Disfrutar

Las personas que son capaces de adaptarse a esas situaciones, desconectando su mente de el resto de tareas y siendo capaces de saber "donde están" y "qué es lo que toca", son personas altamente productivas.

Capaces de concentrarse cuando trabajan y sacar, no solo cantidad sino calidad
Entrenar aunque estén cansados, llueve o les haya picado el mosquito de la pereza porque tienen un reto y no les gusta (ni siquiera contemplan) la opción de no conseguirlo #lovamosaconseguir
Desconectar, disfrutar, pasarlo bien y, porque no, enloquecer cuando quedan con los amigos a tomar algo, están de fiesta o van a la playa a pasar el día

Este tipo de gente no solo es extraordinaria sino que multiplica por dos su productividad.

Son maestros de la gestión del tiempo y motivan con sus historias a todo aquel que tiene el placer de cruzárselos en su camino.

Su actitud, energía y positivismo es un ejemplo de que no hay meta imposible.

Y tú, ¿Conoces a alguien así?

Un saludo,
DaNi JuaN

Juegos Olímpicos & Tech

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Thu, 19 Jul 2012 07:38:00 +0000

La tecnología, la investigación, la innovación, el progreso etc. son conceptos que navegan a la velocidad de la luz.

Cada día, nacen nuevas start-ups, se proponen nuevas herramientas en el mundo 2.0 y se lanzan cienes y cienes de apps para dispositivos móviles.

Cómo todo, unas nos interesarán y otras no, dependerá la finalidad y el rendimiento que podamos sacarle. Siempre lo digo: Analiza que herramientas son las que te pueden ser útiles, no por llamarse facebook o twitter son un "must" para ti o tu negocio. Analiza, reflexiona y se selectivo y, a partir de ahí, decide en cuáles estás y hazlo bien.

Cuando fui al SOS 4.8, los organizadores diseñaron (o mejor dicho, pusieron a disposición de los asistentes) una #app con toda la agenda, conciertos, horarios, escenarios, biografía de los grupos etc., todo a cargo de #adidas #originals, lo que hizo que no perdíeramos detalle de nada de lo que ocurría. Me pareció una muestra de "cariñito" para sus clientes excelente.

Ahora, con motivo de #London2012, cada día descubro nuevas aplicaciones para el iphone (en android supongo que será tres cuartos de lo mismo), enlaces con páginas para ver el "live" en la villa olímpica o un usuario instagram para poder seguir fotos de los atletas.

Por supuesto, cuidan con mimo y actualizan frecuéntemente sus usuarios en twitter y facebook, interactuando con la gente y logrando que cada día hayan una gran cantidad de menciones a su hashtag y/o usuario.

El avance de la tecnología no tiene límites. En 8 días podremos seguir los resultados al momento con un solo movimiento de dedos, estar cerca de los atletas y ver que sensaciones tienen en la villa olímpica o deleitarnos con una buena foto que están cargando a la de "ya!" y que, dicho sea de paso, será disparada por un smartphone y nos dejará boquiabiertos de la calidad.

Supongo que el trending topic echará humo, ya que hay muchos eventos simultáneamente y podremos enterarnos a través de otros usuarios lo que pasa en el estadio olímpico mientras tu estás animando a las jugadoras de volley playa =).

Propuestas geniales para compartir, facilitarnos y, sobre todo, acercarnos y hacernos partícipes de todo lo que pase en torno al Olimpismo.

¿Estáis listos para #London2012?

Yo, desde luego, estoy deseando aterrizar en Stansted

El que se pierda algo, es porque quiere!!

Un saludo,
DaNi JuaN

La vida: Such a Gift

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Tue, 17 Jul 2012 07:05:00 +0000

No suelo comentar ni publicar nada en torno a una película que he visto, pero ayer me quedé gratamente sorprendido por la versión original de "127 horas", protagonizada por James Franco quién da vida a Aron Ralston.

La historia, supongo muchos la habréis visto, es un drama REAL de un montañero que queda atrapado por una roca y pasa 127 horas en una grieta de Robber Roost (Utah), con "lo que llevaba puesto". No había dicho a nadie donde iba y el paraje era, por decirlo de alguna manera, poco transitado.

Realmente no me impacto la película en sí, que pasa buena parte de ella en la grieta con el susodicho grabándose con la cámara, contando su fatalidad y repasando su vida.

Me quedo con el instinto montañero que le lleva a racionalizar el agua y la comida, a buscar el ingenio para conseguir guardar fuerzas, a la constante lucha por intentar artimañas que le dieran alguna posibilidad y, sobre todo, a las ganas que muestra en todo momento por vivir.

Excepto en algún momento (entiendo que ninguno de nosotros aguantaría de manera tan racional como el lo hizo (o se muestra)) el control que tiene sobre si mismo es altísimo: Intenta no perder los papeles; no llorar para no deshidratarse aún más; no dejarse llevar por el ímpetu y la sed agobiante que le acechaba en todo momento, racionalizando el agua; Recurrir a su propia orina etc etc...Hasta el punto de cortarse el brazo con una navaja "de juguete".

Me sorprende la capacidad que tiene la mente humana. Esa lucha y ese autocontrol en momentos en los que estás perdido, que no ves solución y que te temes lo peor.

Si nuestra cabeza es capaz de controlar, gestionar y guiarnos en esos momentos,

Donde está el límite?

Historias que motivan a uno en momentos de bajón, cansancio y desgana.

Disfrutemos y dejemos marca ;)

Un saludo,
DaNi JuaN

Balance

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Mon, 16 Jul 2012 07:50:00 +0000

Cuando, a menudo algunos amigos/as me preguntan o comentan los tipos de entrenamiento, dieta o hábitos (ya sean deportivos o no) que está empleando para conseguir un objetivo, mi respuesta siempre suele ser bastante parecida: No a los Extremos.

Las personas tendemos (y yo el primero) a ponernos objetivos y/o metas y queremos conseguirlas lo más rápido posible, saltándonos fases del proceso lógico por el que deberíamos pasar.

Toda consecución requiere, por supuesto, fuerza de voluntad, aCtitud, esfuerzo, ganas, motivación etc...pero un factor que a veces obviamos es el tiempo.

Por tanto, lo primero será el establecer unos períodos y objetivos a corto plazo, pasando luego a los de medio y acabando en los de largo plazo. Ir "ganando etapas" y no querer llegar a los Juegos Olímpicos con 3 meses de preparación.

Recordemos: Objetivos claros, realistas y alcanzables...A mi me encantaría ganar triatlones, clasificarme para #Kona o jugar la final de la Eurocopa...pero no es ni realista ni alcanzable.

Cuando se trata de una actividad física; de fortalecer el cuerpo; de sentirnos mejor; de perder esos kilos de más; de conseguir un cuerpo con el que estemos más agusto; de mejorar nuestros niveles; etc. Tampoco debemos pensar que lo vamos a conseguir en 3 semanas.

Siempre he dicho que no soy partidiario ni de dietas, ni de rutinas cerradas, ni de seguir una única línea porque es la que marcan los "grandes libros de planificación deportiva".

Debemos buscar un balance, ir paso a paso, seguir dejando ese día, esa comida, ese hueco a comer lo que te apetezca, a jugar a lo que quieras, a beberte esa cerveza o a pegarte la comilona con los amigos.

Pasar de golpe y porrazo al extremo de llevar un entrenamiento espartano, una dieta de la que no puedas desviarte ni un centímetro o un plan a cumplir a rajataba un plan con sus horarios, puede traducirse (o no) en desmotivación, pérdida de ilusión, cansancio y, lo que es peor, abandono.

Así que, vayamos por pasos, sin obsesiones, sin negar cualquier "pecado" como una cerveza, una hamburguesa o un partido de pádel en vez de la sesión de pesas que os han preparado.

Al fin y al cabo, que tengamos éxito o no dependerá de nuestra capacidad de concentración, de constancia y de esfuerzo, y esta es una parte más de la cabeza que del cuerpo en si.

Nota: Tampoco se puede hacer 5 días "malos" y 2 "buenos" y esperar unos resultados brillantes. Una vez más, Equilibrio.

Un saludo,
DaNi JuaN

De como una opinión puede desmotivarte

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Wed, 11 Jul 2012 10:44:00 +0000

En ocasiones, una opinión de alguien al cuál consideramos "experto" en una determinada materia, nos condiciona a la hora de tomar decisiones. Agachamos la cabeza, asentimos y nos dejamos llevar hacia la dirección que éste marca.

Son demasiadas las veces que no criticamos opiniones o decisiones, incluso personales. Esa crítica pensando que hay más de una solución, que no todo está en los libros y que solo fallaremos el penalti si lo lanzamos.

Por supuesto, defiendo que los especialistas tienen (la gran mayoría) razones para defender una postura, guiar por un camino o deleitarnos con estadísticas y estudios sobre "su tema" capaz de dejarnos boquiabiertos y bloqueados.

Pero, en muchas ocasiones, debemos pararnos a pensar que hay más alternativas que las que nos proponen y que nosotros mismos podemos encontrar un camino distinto. Esto lo explica muy bien Isra Garcia y toda la tripulación de los #mapmakers

La desmotivación puede surgir por muchos aspectos y estar relacionada con cienes y cienes de cosas.

Yo me centro en este post en aquella que se produce cuando alguien te dice aquello de "no puedes hacerlo", "no lo conseguiras", "vas por el camino equivocado"...Frases que, por lo general, nos merman la capacidad de reacción, asumiendo que estamos ante algo sin sentido, inalcanzable; algo a lo que no estamos ni capacitados ni listos para llegar; imposible.

Y si, por el contrario, le damos la vuelta a la situación?

Y si, en vez de asumir que el "prescriptor" tiene razón, no aceptamos el "consejo" y lo transformamos en un empujón más hacia nuestro objetivo?

Podemos convertir esa desmotivación en motivación?

[...]

Pienso que la respuesta es SI y absolutamente SI.
Coger esa C de aCtitud que tanto me gusta mencionar.
Buscar factores internos y/o externos que nos hagan vibrar.

Y sobre todo, creernos eso de "attitude has not limits" & "impossible is nothing"

Un saludo,
DaNi JuaN

#London2012

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Thu, 05 Jul 2012 07:50:00 +0000

La cita olímpica que se da cada 4 años en el globo, capaz de detener el tiempo por unos días, llega a Londres.

Todo empezó un 776 a.C, en la conocida Grecia. En esa época, se detenían incluso las guerras para llevar a cabo unos juegos donde participaban los "héroes" de las diversas regiones. Una lástima no haber vivido en aquellos tiempos de Men sana in Corpore sano...

Siglos después, debemos remontar hasta 1896, cuando en Atenas se celebran los primeros Juegos Olímpicos de la edad moderna. Mucha culpa de este movimiento la tuvo el Barón de Coubertin, pero esto no es un post de historia ;)

Lo cierto es que siempre he vivido los Juegos Olímpicos intensamente desde casa: Esos veranos con las ventanas abiertas de par en par, vibrando con mi padre en el sofá, viendo como superhombres/mujeres iban a competir con los uniformes de sus países. Esas caras de sufrimiento que se traducían en gloria con menos de 10'' de diferencia. Awesome.

Barcelona '92, el climax para el deporte español, llegó cuando tenía 7 años. Creo que esos fueron los primeros juegos en los que realmente fui consciente de que se sentía al ver una acontecimiento de tal embergadura. Vibramos con Cacho, la selección de fútbol, Zubero...Así hasta 22.

Más tarde llegarían otros como Atlanta, Sydney o Pekín, donde vi mi primer triatlón. Serían las 4.30 de la mañana. Leí un artículo en el periódico que hablaban de un tal Javier Gómez Noya y de lo que hacía. Conocía por encima el triatlón pero la verdad es que me entraron ganas de ver lo que el gallego, aparentemente escuchimizado, podía hacer. 40 horas de entreno semanales? Corriendo los 10k por debajo de 3' el kilómetro y viniendo de agua y bici? Eso no me lo podía perder. Así que, a las 4 y poco, medio sonámbulo me levanté a ver el "triatlón olímpico". Vaya carrerón se pegaron Javi e Ivan Raña pffff. Aunque ganaría Frodeno y Noya acabara 4º, pasado por otros dos en la recta final. Me cautivó!

Cuando estudié INEF, fui consciente de lo que realmente costaba estar en unos JJOO. La cantidad de horas que los atletas tenían que deciar. El estilo de vida renunciando básicamente a cualquier "ocio" del resto de mortales de su edad. Las planificaciones de hasta 4 años para INTENTAR conseguir un sueño: Participar en unos JJOO representando a su país. Y, si luego no lograbas mínima después de tanto esfuerzo, como esta gente "hecha de otra pasta", seguía entrenando para intentar lograr mínima para los siguientes. Admiración.

Resumiendo, que los Juegos vienen a Londres y no me los podía perder. Qué llevo muchos años queriendo vivir el ambiente, respirar el olimpismo. Cruzarme y charlar con gente "frikie" del deporte. Motivarme con solo estar en la cola de un estadio. Vibrar en el bar abrazándome como un loco porque España ha conseguido una medalla. Whatever!!

Así que, #London2012, here I go!!

Saludos,
DaNi JuaN

Challenge a Corto Plazo

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Tue, 03 Jul 2012 10:49:00 +0000

Después de los triatlones de #Arenales113 y el sprint de las #DextroSeries de la Casa de Campo en Madrid, mi cuerpo y mi mente necesitaban desconectar por un tiempo.

No he dejado de entrenar aunque si de seguir una planificación estricta como en meses anteriores. Me han tocado unas semanas de hacer lo que me apetecía en el día (y esto ha significado apenas tocar la bici...) y de irme, como algún amigo mio diría, de "farra", que también es importante para esos momentos de entrenos psicológicos.

Hace un par de semanas jugué un partidillo de fútbol 7, después de cerca de 3 años sin tocar un balón (literal). El resultado, como esperaba e intuia, lesión...Rotura de fibras y un par de semanas sin poder hacer mucho. #nomorefootball

La semana pasada empecé a entrenar, sin planificación ninguna, simplemente haciendo lo que me pedía el cuerpo. Aunque de pulsaciones y sensaciones me sigo notando bien, la lesión sigue estando ahí dando follón... :((

Por tanto, o bien seguimos engañando al cuerpo a base de radio salil (arrastro estas molestias desde Enero) o bien paramos, lo cuál me parece que no es una opción si quiero llegar a #Valenciatriatlon.

Bueno, a Corto Plazo, el próximo 8 de Septiembre correré el Olímpico de Valencia. Es una espina que tengo clavada después de que el año pasado me cayera en el triatlón Juan Carlos I de Madrid, abriéndome el hombro y dejándome KO, a una semana del de la capital del Turia.

Al mismo tiempo, dos cracks debutarán en Lanzarote, en la distancia Half IronMan, Pablo Ferreiros y Enrico Ahrens, con ayuda de Isra García y Octavio Pérez. De sobra se que les va a ir genial. #lovanaconseguir

Y, después de Septiembre, Valencias y Lanzarotes, empezaré a preparar el IronMan de Niza 2013 #IMNiza2013 concienzudamente.

No tenía intención de hacerlo a medio plazo, pero la ocasión de poder soñar con este equipo...me obliga a unirme a ellos y a hacer que algo suceda. Pero sobre esto ya habrá un post como merece la ocasión ;)

Un saludo,
DaNi JuaN

BetandWin: La clave eres tú

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Wed, 13 Jun 2012 13:20:00 +0000

Crisis, desempleo, pesimismo. Palabras que se oyen cada día en las calles o se leen en los periódicos. Desmotivación, fuga de cerebros, futuro incierto. Habituales y frecuentes en muchas conversaciones.

Cuando algún amigo me dice que está sin trabajo y que no encuentra nada, lo primero que me entra es una sensación amarga, desagradable y que me provoca rabia e impotencia.

Cómo, por mucho que estén formados, sean capaces de desarrollar un trabajo acorde a sus aptitudes, no "hay" nada para ellos.

Está claro que vivimos en tiempos, especialmente en nuestro país, delicados. Qué estamos en cifras de desempleo altísimas y que las expectativas no son buenas, sino todo lo contrario.

Pero, ante esto les digo, ¿Vais a quedaros ahí sentados, tomando el sol y esperando que el trabajo vaya a vosotros? ¿Creéis que es suficiente con meterse en infojobs y buscar ofertas todo el día? ¿Cuánto tiempo lleváis así?

Bien, hagamos lo siguiente:

Abre la cartera. En la zona de las tarjetas. Esa. ¿Esto?. Sí. Tu DNI.

Ahora veamos. No encuentras trabajo y ya llevas un tiempo. No hay dinero para pagarse un máster. No hay problema. Las oportunidades abundan, sabes? No hace falta ir a un business school para aprender. No hoy en día.

Empecemos:

Fórmate por tu cuenta; Genera ideas; Hazte una agenda de networking; Comparte lo que sabes; Mejora en tus puntos débiles; Resalta los fuertes; Aprende otro idioma; Fortalece alguno que ya sepas; Bucea por la mayor biblioteca del mundo, Internet; Busca que te motiva; Pide ayuda; Pide consejo; Asiste a seminarios, a charlas; Fíjate objetivos personales a corto y medio plazo; Sigue buscando empleo; Innova; Emprende; Pide unas prácticas; Hazte visible; Ofrécete; Atrévete; etc.

Haz lo que quieras pero MUÉVETE. El no estar parado, la inquietud y el ímpetu por seguir mejorando es lo que diferencia a las personas. Tienes las APTITUDES...Pues métele ACTITUD por mejorar cada día y verás el cambio en el resultado.

A fin de cuentas, vas a INVERTIR (que no perder) X tiempo en ese nombre que aparece en tu DNI, a darle visibilidad, a hacerlo mejor, a diferenciarlo del resto y a conseguir un background que puede ser decisivo en el futuro (o presente).

Así que, el NO ya lo tienes. No tienes nada que perder. Vas a saber más, a estar más vivo de que pasa en el mundo, de hacia donde van las tendencias. De cómo las reglas del juego cambian cada día.

Lo que funcionó años atrás está claro que no funciona en estos momentos. Cambia. Rompe el guión. Atrévete a equivocarte.

Aprende a valorar el equivocarte porque es la única manera de ser mejor día a día.

La mejor apuesta eres tú.

Build your own brand properly, it will be loyalty to you forever

Un saludo,
DaNi JuaN

Boli, servilletas, bares y dibujos

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Mon, 11 Jun 2012 09:03:00 +0000

Creo recordar que, cuando leí "La crisis ninja" de Leopoldo Abadía, hace unos años, éste comentaba la cantidad de cosas que escribía en los bares en servilletas de papel. En aquel entonces, yo, de bares, servilletas y como la inspiración te puede venir en cualquier lugar, andaba algo despistado.

Cuando leí hace unos meses "Como generar modelos de Negocio" y jugué con él varias semanas, en compañía de Soco, también mencionaban lo de escribir en una servilleta de papel.

O como olvidar la famosa servilleta de Resach para retener a Lionel Messi. Gracias Charly ;)

Hace unos días, tomando una cerveza, se me/nos ocurrió algo y pedimos boli a la camarera: Ésta, muy amablemente, nos dió boli y una libreta para anotar las jugadas de una partida de cartas o lo que se nos pasara por la cabeza. La elección fue la de las servilletas.

Los últimos meses había jugado más a llevarme el mac, tomar un café y dos, en ocasiones tres, y plasmar vía ordenador todo lo que se me ocurría.

El escoger las servilletas frente al papel blanco creo que fue más por romanticismo que por utilidad en si. Cuando escribes algo en un medio como ese, y más si es compartido, se crea un vínculo de protección a la hoja. Se suele guardar en la cartera, poner en el corcho o lo que se nos ocurra y, cuando tiempo después lo vemos, nos suele arrancar una sonrisa. "Vaya!! Recuerdo este día!! Estabamos en...con...!!". Sencillamente priceless.

Yo soy muy de moleskine, de llevarla pegada a mi e ir rellenándola cuando se me ocurre algo. Tanto cuando viajo como cuando estoy aquí. Eso y el ipod son dos herramientas de las que no me puedo separar.

Dibujarla y pintarrajearla en cualquier momento y lugar, escribiendo todo lo que se me va ocurriendo o anotando cosas en las que quiero trabajar posteriormente, tanto personales como profesionales.

El poder de la tinta y el papel, las servilletas en un bar, los post it en el escritorio...Esas pequeñas cosas que nos hacen recordar que no todo es digital.

Saludos,
DaNi JuaN

MicroRelaTo: La Historia de Hash (#) y Tag

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Sun, 10 Jun 2012 20:40:00 +0000

Hash (#) siempre vivió en con 3 y ·, una tecla poco apetecible, discreta y desapercibida en la mayoría de ocasiones.

Tag, por su parte, fue una adaptación virtual al uso que se emplea para clasificar ciertas características de las prendas en el mundo de la moda.

Un día, a alguien se le ocurrió crear un pajarito azul, supongo que su nombre es Mr.Twitter. Éste, lanzo al mundo una plataforma que fue ganando adeptos variopintos, que partía de un nivel 0 o unknown a uno 10 o celebritie.

La mascota de Mr.Twitter pensó que Hash y Tag podrían ser una pareja con futuro: Mientras Hash tenía su propia tecla (aunque compartida y obligada a pasar por alt par ser activada) y una presencia que llamaba la atención, Tag gozaba de experiencia en el mundo real y también en el virtual, además de cierta fama en el mundo blogger. BlueBird actuó de celestina y los presentó.

Después, tal y como ocurren estas cosas, se agregaron a facebook (idea que a Mr.Twitter no hacia demasiada gracia), compartieron su número privado para poder whatsappear y se siguieron mutuamente en Twitter. Desconozco si llegaron a agregarse a linkedin.

Al parecer y visto lo visto, hubo feeling: La gente comenzaba a hablar de ellos en muchas de sus conversaciones o simplemente para opinar sobre un tema, se generaron interacciones que jamás hubieran ocurrido en otro escenario y se convirtieron en un requisito por el que pasar si se quería llegar a la mística expresión de trending topic.

Tiempo después, gozan de fama, reputación, respeto (esto es cuestionable en muchos de los casos) y una presencia 2.0 como pocas parejas han tenido nunca.

Romeo+Julieta, Bonnie+Clyde, La Merkel+Sarkozy...

#Hashtag, Estamos presenciando una de las grandes historias de amor del siglo XXI??

Saludos,
DaNi JuaN

Mucho más que una Eurocopa

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Fri, 08 Jun 2012 08:19:00 +0000

Hoy arranca la Eurocopa 2012, con sede compartida entre Polonia y Ucrania.

España parte con la posibilidad de hacer historia: Ser la primera selección en ganar, de forma consecutiva, Eurocopa - Mundial - Eurocopa.

Esta "fiesta del fútbol" reune no solo a las selecciones más potentes del viejo continente, sino a miles de aficionados que se desplazan al país de celebración y millones que se juntan para hacer fuerza desde casa.

Los años de Eurocopa son especiales, ya que coinciden con los Juegos Olímpicos y son un aperitivo a un gran verano deportivo, al que siempre acompañan Roland Garros y el resto de competiciones como la F1, las motos etc.

Independientemente de los partidos, en estas semanas se crea una atmósfera irrepetible: Llamadas a tus amigos, planeas tu "sede" para ver los partidos, se hacen porrras (en nuestro caso será bwin) etc.

Las cadenas de emails con ideas para los partidos son innumerables. Nervios en el trabajo porque llegue la hora.

Cada uno, por su cuenta y en secreto, prepara algún detalle para sorprender al resto: Un análisis de un jugador desconocido, una camiseta personalizada, un video de guerra...todo vale y hace piña.

Los bares y las calles están llenas de gente gritando como locos (más aún desde que hemos cogido la sana costumbre de ganar =) ).

Cuando hay un gol, te abrazas al que tengas al lado, sin importarte si lo conoces o no. ¿Puede tener un abrazo más adrenalina y fuerza que este?

Siempre te cruzas con alguien que llevas tiempo sin ver y comentas el partido, animándolo (o animándote) a que te unas al siguiente.

Los mensajes (bueno, en esta Eurocopa serán whatsapp) de gente que tienes lejos llegan. Las fotos de su grupo diciéndote que te echan de menos o simplemente gritando "mira que personajes somos!". El mítico "siempre he confiado en ese tio" o "ese tio es la gran mentira". Ese cocktail que te provoca una carcajada y compartes con el resto diciendo "te lo dije!! sabía que me iba a decir eso!".

Podría seguir enumerando acciones que pasan y pasarán y llenaría hojas enteras.

Pero...

Mejor lo vivimos, ¿no?

Are you ready for the Eurocup?

Es por el fútbol o por juntarte con los amigos, tomar unas cañas y pasar un rato desconectado de todo y de risas?

Saludos,

PD: Yo confío en la Roja!!

Marca Personal para Empleados, ¿Bien o mal?

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Thu, 07 Jun 2012 11:45:00 +0000

Hoy en día, parece que la palabra o término "marca personal" está poniéndose de moda.

Encontramos un gran número de personas que están desarrollando su propia "reputación" en internet. Dándose a conocer, mostrando sus méritos, compartiendo aquello que le parece interesante y creando una agenda nutrida con la que poder practicar networking.

Definido así, parece algo único y exclusivo de freelances o personas que, desafortunadamente, se encuentran en paro.

Aunque la tendencia de "acomodarse" una vez que se consigue un contrato indefinido en una empresa está cambiando, todavía son muchos los que no perciben el crear una identidad digital y/o una marca propia, debido a que creen que pueden estar "traicionando" a su empresa actual.

Nada más lejos de la realidad ya que, ese networking personal y esos "shares" que se producen entre profesionales de un mismo ámbito, no es sino un VALOR AÑADIDO del que la empresa puede beneficiarse. Un máster frecuente y gratuito que hará crecer al empleado y a la empresa, en sincronía.

En mi opinión, el desarrollar tu propia marca, el dar a conocer aquello que sabes hacer, compartir con otras personas artículos, imágenes o textos que te gustan, es saber, simple y llanamente, adaptarse a las nuevas tendencias. No es estar como loco buscando un nuevo trabajo, deseando "huir" a otro lugar. Es un sistema de enriquecimiento personal (aquí vendría un intenso debate entre cantidad y calidad, pero eso es otra guerra).

Una empresa que pueda molestarse porque sus empleados están en linkedin o comparten información relevante a su área en twitter (como pueda ser un artículo de como diseñar el lanzamiento de un producto al mercado), es una empresa estancada.

Y, el eterno miedo que aún radica en la mayoría de, "si comparto, me copiarán?". La respuesta es que lo acabarán haciendo si funciona, compartas o no. Sin embargo, siempre es mejor ser el primero en la carrera que estar en el grupo de los perseguidores.

En conclusión, creo que los puestos de trabajo están cambiando y lo de "un trabajo de por vida" ya no existe. No digo con esto que debamos crear como locos una reputación online y una marca que nos diferencie, cada cuál deberá valorar hacia donde quiere ir y que le va a aportar hacerlo.

Y tu, ¿qué opinas de crear tu propia marca?

¿Crees que la empresa tiene derecho a molestarse?

Un saludo,

DaNi JuaN

No es por los grupos

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Mon, 07 May 2012 13:49:00 +0000

Buenas!!

Este fin de semana estuve en el festival SOS 4.8, concretamente en su quinta edición celebrada, como de costumbre, en la capital Murciana.

Montar un festival de la embergadura del que estoy hablando debe suponer no solo una dedicación de un buen puñado de personas a full time, sino también el creer en el éxito del proyecto. Se aprecia la cantidad de factores que debes tener en cuenta para que todo funcione lo mejor posible. Alternativas ante imprevistos etc.

La situación del evento es buenísima: Se puede llegar al recinto andando, tienes lugares para comer o comprar al lado, el espacio es enorme y la temperatura (suele) acompaña.
**A nosotros nos chispeó sábado por la tarde.

Cuando llegas a las inmediaciones, el ambiente te va envolviendo. Gente por las calles, en las puertas, entrando, saliendo, la música de fondo, abrazos, gente botando...el subidón de adrenalina comienza en esos metros eternos e interminables que van desde que empiezas a escuchar la música hasta que te ponen la pulsera.

Esa pulsera que te ponen en la muñeca y te la aprietan con ese aparatito cilíncrico de una sola dirección para que no puedas quitártela ni compartirla. Esa pulsera que llevaremos durante lo que queda de año y quizás el siguiente, como diciendo "yo estuve allí!".

Todos los eventos tienen algún objeto que los diferencia y que sus participantes suelen guardar y lucir orgullosos. Como comenté en un post anterior, en un triatlón de larga distancia vendría a ser la camiseta de "finisher".

Desde el punto de vista del consumidor, resalto:

La app que se marca adidas, con horarios, grupos, posibilidad de escuchar algún tema, de marcar favoritos. Genial y muy útil.
El entorno, accesible, sin excesivas colas y fácil de llegar desde cualquier punto de Murcia.
La cantidad de opciones que te ofrece el festival, desde exposiciones, zonas chill out hasta escenarios Estrella o Jager.
El gran spot que realizaron y la campaña de marketing viral que generaron. Me parece, sencillamente, genial.
El ambiente que se genera, la gente que conoces o la gente que te cruzas sin esperarlo.
Etc.

Cómo todo, tiene sus puntos a mejorar y sus cosas que no gustan, pero solo así se puede seguir mejorando.

Habréis podido observar que no he mencionado el tema de música porque, para mi, fue algo secundario: A mi me vendieron una experiencia que englobaba muchas cosas, no simplemente una serie de bandas a las que puedo ser afín (que también, por supuesto).

Y, quizás la compañía, que fue inmejorable, quizás la fecha, que me parece tremendamente acertada para captar y fidelizar público por ser el primer festival del año o vaya usted a saber...Estaremos en el SOS 2013!!

Por tanto, desde el punto de vista de los marketeros, la percepción y la fidelización que han conseguido con personas (o personajes) como yo, está cumplica y ha sido fruto de vender una experiencia de meses más que un concierto de música.

Un saludo,
DaNi JuaN

Guardiola Business School

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Fri, 27 Apr 2012 13:26:00 +0000

Con la reciente noticia de que Pep Guardiola abandona la disciplina azulgrana, se abre un debate intenso y que promete dar muchos titulares sobre cuáles han sido las razones, si se equivoca, si acierta, si hace lo que debe, si salta del barco etc.

Personalmente no soy muy partidario de los entrenadores con un pasado futbolístico que aprovechan su nombre y reputación para llegar a primera división sin pagar el peaje de trabajárselo desde los cimientos como hacen los cienes y cienes de entrenadores que comienzan su andadura con el "Benjamines B" de la escuela de su pueblo.

Cómo todo, hay excepciones y como muestra un botón: El Pep.

De él, resaltar su correcta presencia en todo momento, su saber estar, su capacidad para no entrar en disputas fáciles ni a bochornosos espectáculos como o con otros entrenadores. Su brillantez a la hora de liderar un grupo de futbolístas que lo tiene y lo ha ganado todo, enfocarlos y guiarlos en una dirección similar e ir quitando del autobús a aquellos que no se sentían o no creían en el objetivo.

Podríamos estar citando adjetivos de este tipo y escribir unos cuantos folios y, quizás, nos quedaríamos cortos.

Por supuesto, hay una serie de factores que han favorecido esta sintonía entre el equipo, el cuerpo técnio y la directiva de los últimos cuatro años:

Una mezcla de jugadores extraordinarios e irrepetibles que han puesto las cosas más fáciles.
Una serie de resultados que han dado confianza al equipo.
Una afición que ha sido el jugador 12, tanto cuando se necesitaba como cuando no.
Un puñado de decisiones en los momentos clave que han mejorado el rendimiento del equipo.
Etc.

Te echaremos de menos Pep!!

Cambiando un poco de tercio y para no redundar en lo que todos los diarios escribirán y los twitteros señalarán (o mejor dicho, señalaremos), voy a dar mi visión o que he aprendido de Guardiola. Todas y cada una aplicables a nuestra gestión personal y a nuestra empresa.

Planificación: Nada ha venido por azar. Los resultados han sido fruto de una "visión" y una "misión" clara de la empresa (o en este caso el club). Ha sabido ver cuál era su potencial y ha creído y planificado para conseguirlo. Nada sucede si no se cree y se trabaja en ello.
Sinergias: Desde un primer momento se ha rodeado de profesionales que han aportado un trabajo excelente y son tan culpables como él del éxito rotundo. Desde su equipo técnico con Tito Vilanova a la cabeza, no solo como preparador físico sino también como asesor y partícipe en la mayoría de opciones, hasta un recoge pelotas (donde él empezó, por cierto) que sabía exáctamente cuál era la velocidad que requería un encuentro. En este caso se hace visible que 1+1 es bastante más que 2. Se ha hecho patente como el equipo ha sido lo que su definición describe, un "equipo" que siempre ha remado en la misma dirección y no un grupo de 11 futbolístas que hacen la guerra por su parte.
Liderazgo: El modelo de dirección de Pep ha sido el de ejercer de maestro de orquesta. Guiar, aconsejar, debatir, apoyar, motivar etc. Siempre con cercanía hacia los jugadores pero ganándose un respeto y, lo más importante para un lider eficiente, la admiración de un equipo, cuerpo técnico y directiva.
Motivador: En momentos clave, ha sabido como llegar al corazón de los jugadores, tocarles la fibra y hacer que estos se "creyeran" que no eran buenos, sino que eran los mejores. Videos, charlas, excursiones de desconexión etc.
Ventajas competitivas: Pep ha sabido resaltar aquellas figuras que sobresalían sobre el resto. Mimar y dar un cuidado especial a sus "trabajadores" clave, los podían ser determinantes en momentos delicados del proyecto. Y todo, no olvidemos, sin que ningún otro "trabajador" se sintiera menospreciado o no valorado. Complicadísimo pero, como demuestra, posible.
Diferenciación: Desde un primer momento ha seguido una línea diferente a la del resto de "colegas". No ha querido (y creo que lo ha conseguido) ser encasillado dentro del pack de entrenadores de la liga. No era un entrenador, era El Pep. *Nota: Aunque de otro modo, Mourinho ha conseguido y consigue este punto también.
Mediador: Tanto con los medios como con la afición. Declaraciones oportunas y mensajes muy claros, todos frutos de una estrategia definida y orientados a sus objetivos. Genial.
Alineamiento: Entre todos y cada uno de los departamentos. No han habido dudas o impresiones distintas. Todo el mundo sabía que tenía que hacer, cuál era su rol y, lo más importante, cuál era el objetivo y la filosofía culé. No se han observado fricciones o falta de comunicación en ningún área.
Trabajo en Equipo: Por supuesto y, en línea con sinergias, la creación de un proyecto ilusionante del que todos ern partícipes y en el que todos tenían algo que aportar. Ilusión, goles, defender, repartir, animar, etc. Uno de los pilares, en mi opinión, básicos en la consecución del éxito cosechado.
Inconformismo: Después de haberlo ganado todo, de tener un "cash flow" magnifico, ha seguido buscando más títulos, con ambición, con esfuerzo, sin deterse. Destacaría el dinamismo que ha demostrado.
Reinvención: Cuando los equipos conseguían fórmulas para parar el ciclón, tratando de copiar la marca, surgían nuevas formas de jugar. Nuevas estratégias. Tácticas innovadoras. Una revisión constante para retrasar la crisis de la empresa. Mercado turbulento, con alto grado de incertidubre y dinámico. Una adaptación magistral.

Realmente si analizaramos más a fondo podríamos sacar unas cuántas más, pero creo que estas son las principales y las que a mi se me ocurren.

Cómo dice Pepe Crespo, (@pepecrespo) "el valor de marca transciende de manera generacional", es decir, que si somos capaces de crear una marca con identidad, reconocida, que esté en la mente de los consumidores, será más complicado que el cambio generacional favorezca la mejora (o pérdida) de la imagen de marca.

Y tú, ¿Crees que es un modelo efectivo aplicable a tu empresa?

¿Qué echas de menos?

¿Qué suprimirías?

¿En qué estás de acuerdo y en qué no?

Un saludo,

HaLF IronMan Conseguido

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Wed, 25 Apr 2012 10:58:00 +0000

El pasado domingo culminamos (porque nunca estuve solo en este paseo) un "proyecto", "viaje", "aventura" o "locura", como más os guste, que surgió una tarde-noche de Enero en Madrid, de esas que tanto me gustan.

La idea era clara: Elegir una prueba dura, preferiblemente de triatlón, y trabajar para cruzar la línea de meta. Ser, lo que se llama en la jerga, un "Finisher".

Con estas premisas, primero valoramos hacer el Extreme Man 113 de Menorca del 23 de Septiembre de 2012. Eran casi 9 meses y veía posible prepararme la distancia 113 (1.900 nado/90k bici/21k carrera) y acabarla con garantías, bajando de las 6 horas.

También se valoraron otros como el Challenge Barcelona-Maresme del 27 de Mayo. Eran algo más de 5 meses, por lo que el tiempo era más reducido que el anterior pero asequible.

Finalmente, el elegido fue el más inesperado: El Arenales 113 del 22 de Mayo. Eran 11 semanas justas de entreno, no podía pobarme en ningún otro triatlón antes por lo que era mi debut de la temporada y el segundo triatlón que hacía en mi vida. La natación no me preocupaba mucho. La bici era complicada por el aire y por mi escasa preparación (y lo mal que se me da) y la media maratón era especialmente dura por los escalones, las subidas, el tramo de bosque y el de arena blanda. Pero, por H o por B, o quizás simplemente porque era el más complicado por todos los factores citados, decidí inscribirme.

A partir de ese día, solo quedaba planificar esas semanas e intentar cumplir los entrenos, sin descuidos (o los menos posibles), minimizando las salidas, sacando tiempo de donde no había, cuidándose en todos los aspectos que afectaban a la prueba (dieta, alcohol, horas de sueño...)etc etc...sin dejar, por supuesto, de lado el resto de obligaciones. Trabajo, máster etc.

Pasaron las 11 semanas tal y cómo os he ido contando en entradas anteriores, con subidones, bajones, motivación, cansancio, desgana, hambre de debut, ganas de competir, adrenalina...sensaciones irrepetibles y dificiles de explicar.

Llegó el 21 de Abril, el día anterior a la cita. Entrené por la mañana: 300m de nado a buen ritmo, 30' de bici con algún cambio de ritmo y solo 2' de carrera, para ver como iba el tobillo y no forzarlo, ya que me lo torcí días atrás y estaba algo tocado. Todo perfecto. Me sentía fuerte, descansado y con muchas ganas.

Después de comer, cargué la bici y me fui a Arenales. Recogí el dorsal, la bolsa del corredor y metí la bici en boxes. En el 269 (numerazo!). Me di una vuelta por la feria y empecé a cruzarme a más gente que iba a correr al día siguiente, la mayoría acompañados de amigos, pareja, niños whatever. En boxes había mucho movimiento. La gente estaba llegando y las bicis daban miedo!! Vaya bicharracos!!

Me fui de la allí a descansar y a recoger a uno (o una mejor dicho) de los pilares de la prueba. Vimos palmar al barça (¬¬) y a casa a preparar las cosas para el día siguiente. Neopreno, mono, zapatillas, medias de compresión, visera, gafas etc. Todo bien documentado con un video ^^. Y a dormir!!

A las 5.30 estaba despierto. Había puesto el despertador a las 5.45 pero no hizo falta. Tampoco dormí demasiado. Aún así, me sentía fuerte y con ganas. Descansado. Desayuno típico de tostadas con jamón y queso, tazón de leche con cereales y fruta deshidratada y a empezar a hidratarse. Cargamos el coche y rumbo a Arenales!!

Llegamos sobre las 6.40. Aparcamos al lado de boxes (y el coche se llevó la grúa, pero no nos multaron x) ), metí y preparé el material en mi cesta, visualicé la entrada del agua y de la bici, chequeé por última vez la bici y para fuera. Cerca de 1.000 locos iban merodeando por boxes, coriendo con los neoprenos de aquí para allá. Las colas en los aseos móviles, para los que hagáis tri o medias o maratones...imaginaros!! Me puse el neopreno con ayuda de Marta y nos fuimos para la arena. Las chicas ya estaban en la salida listas para correr al agua. De repente dieron la salida, por lo que me tocaba ir a la cámara previa. Estábamos a 10' de lanzarnos al agua =))))). Me despedí y a mi cámara. Nervios? Cero. Ganas? Mil!

Línea de salida, últimos 5' de espera que ves de todo: Gente rezando, otra nerviosa sin parar de moverse, un grupo hablando y riéndose, otros sumergidos en sí mismos, algún rezagado de última hora. Preguntas de cuál es el sentido de giro en las boyas...de todo...Sin darnos mucha cuenta, señal de salida. Presiono el garmin y allá vamos.

El nado me lo tomo con calma. Entro tranquilo y voy cogiendo ritmo. Se que la prueba es muy larga y el nado es un trámite. El agua está espectacular. Empieza a amanecer y el sol promete. Voy muy cómodo y saldo en 32' del agua sin la sensación de haber forzado nada. Un buen calentamiento para lo que queda ;).

Llego a la transición y empiezo la trasnformación: Fuera neopreno, me pongo el casco, las gafas, dorsal...llega Marta para animarme...La miro mientras me "visto" para que me de un poco de fuerzas. Cojo la bici y echo a correr. Salgo de boxes, pego un bote y me subo. Los primeros 500m son de subida criminal. Este es mi peor segmento, donde soy más flojo y el que menos preparado voy. Voy a necesitar mucha automotivación. Además es el más largo. Para más inri mi bici pesa (o eso me parece) y cuesta avanzar. Me lo tomo con paciencia tratando de disfrutar y de que no baje el tio del mazo. Cuando me doy cuenta he quemado 15k y estoy en el circuito de 2 vueltas de 30k. Doy una primera tranquilito, sintiéndome bien pero tampoco como el resto. Aún así no he tenido que recurir a engañar a la mente de momento. Me pasan como aviones. Cuando he quemado 45k y estoy en la segunda vuelta comienzo a sentirme mejor. Empiezo a adelantar a gente y, aunque llevo un ritmo normalisimo para el resto, para mi es fuerte. Aún así no piso el freno, sino que sigo forzando. Ya palpo la carrera y el crono no está disparado. Vamos por debajo de lo esperado. Mucho. Al fin y al cabo, si pincho, confio en hacer la media aunque sea arrastrándome. Llego a Arenales en unas 2h54', a 30.5k de velocidad media y relajo los 2 últimos kilómetros de subida. Hago la bajada y veo a mis padres, mi hermana, Marta, mi primo, kinto, victoriano...Me tiro de la bici, le doy a "lap" para la transición. 2h59' en este segmento. vaaaaaaaaaaaaaamos!!!

Llego al 269 de boxes avenue, me paso y me gritan los ultras que es ahí. Viene una juez y está apunto de sancionarme. Me cambio, me rio un rato con ellos, me chuto un "servicio" de magnesio y a por los 21k de carrera. Son 2 vueltas de 10.5 más o menos, con tramos de escaleras, subidas, bosque y arena blanda...poca broma. Empiezo y me topo con los escalones en el 2k...Luego cuesta...Va a hacerse largo. Paso por meta otra vez y me chillan. Me vengo un poco arriba y voy encontrando ritmo. El último gel me ha sentado mal. Espero que se pase. Empiezo a cruzarme gente, corredores, "cadáveres" que lo han dado todo en bici y alguna cara conocida en carrera. Hablamos y se hacen unos kilómetros más asequibles. Empiezo a disfrutar de la carrera y no quiero mirar el garmin. Voy cómodo pero no estoy para arriesga más con un circuito tan perro. Los pies se me duermen porque decido correr con las zapas que no tocaban. Aún así voy quemando kilómetros. Últimos 2k. Aprieto adelantando gente y veo la meta. Últimos gritos de animo. Entro a tope y abrazo al organizador (yo y todo el mundo, cariñitos de la organización). San se acabó!! Paro el crono en 5h26'50''.

No puedo estar más contento. Ni siquiera estoy cansado. Saludo a un par de compañeros que han disfrutado conmigo la carrera y repongo algo de líquido. Me voy al paseo y me junto con el cuerpo técnico. Felicitaciones, besos, puños, abrazos y a por la paella!!

Comentamos la carrera comiendo tranquilamente. Sensaciones, como la he visto, como la han visto, lo que más me sorprendió, lo que más les gustó etc.

Una siesta en la playa (bueno, se intentó ¬¬) y para casa. Aún no soy muy consciente de que lo hemos hecho, 35' por debajo de lo que esperábamos.

La sensación a día de hoy es que la experiencia fue inolvidable. Que valió la pena el trabajo de las últimas semanas. Que puedo hacerlo bastante mejor con más tiempo y experiencia. Y que no lo hice yo, que fuísteis muchos los que empujásteis antes, durante y después.

Mención especial a todos los que estuvísteis allí físicamente y a los que no, pero que habéis estado empujando desde el principio. Soco en lo alto de la clasificación y a Ángel Gálvez, Igna, Gelar, Mario, José y Victoriano. Pero también a la gente fresca del máster, los valencianos, los de la KasiKa y el resto. Thanks again.

Challenge conseguido SonGohanda =')

A por el próximo.

Saludos,

Píldoras de información

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Thu, 19 Apr 2012 15:12:00 +0000

Actualmente, tenemos infinidad de información a la que tenemos un acceso rápido y sencillo.

Internet hace que podamos enterarnos de cualquier tipo de noticia prácticamente en streaming, aunque ésta esté sucediendo en la otra punta del globo.

Con tal portfolio y el poco tiempo que nos queda para poder masticarla (ya no digo digerirla), las personas vamos creando una serie de hábitos o rutinas para intentar sintetizar y leer lo que para nosotros tiene un alto valor o es significativa.

Últimamente, a raíz de algunos profesores del máster, te das cuenta de que hay factores comunes en todos y luego una parte que cada cuál "barre para casa".

Lo cierto es que de cada persona que habla de su "dieta de lectura diaria" siempre saco alguna página nueva interesante que voy integrando en mi propia dieta:

Empiezo por twitter para ver si hay algunas "breaking news"de gente o diarios que sigo.

Luego me paso a ElPais y/o ElMundo, tampoco tengo especial afinidad por ninguno de los dos. También algo de The Guardian y BusinessWeek.

Si es sábado me gusta leer Expansión, este último en papel.

Más específicos, una pasada rápida a techcrunch y techmeme.

En blogs suelo leer a Enrique Dans y el de Julio Alonso (merodeando) de vez en cuando. Algo de Diego Barber o Isra García también suele caer.

De deporte, supongo que como la mayoría, Marca y alguna noticia que me salta en ElPais o ElMundo.

Y mis últimas "vitaminas" son el de 233grados o meneame, entre otros.

Y tú, ¿qué lees y qué crees que falta para estar al día?

Saludos,

Resumen Semana 10: 1 week to ArenaLes

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Sun, 15 Apr 2012 13:16:00 +0000

Y esto se acaba!!

Menos de 7 días para intentar terminar el Half de Arenales!! Ya no queda nada!!

Cierto es que ya hay ganas de disfrutar de la carrera porque las semanas de entrenos han sido duras, con frío algunos días, viento otras, sin fuerzas una cuántas, sin ganas otras pocas...

Hoy hice el reconocimiento del circuito de biKe en un día de mucho aire y frío, además de estar cansado, lo que ha hecho que haya disfrutado cero. En fin, mi historia con la bici es una relación amor-odio sin vistas a mejora.

La semana, en general, ha ido bastante bien:

-Nadando recuperé sensaciones después de la travesía y he estado bastante cómodo entrenando.
-En bici me encontré bastante bien en la salida de lunes y miércoles, aunque hoy ha sido un punto negro para la mente (y las piernas).
-A pié una de cal y una de arena: Fui muy bien en las series de miércoles viniendo de transición, tocando ritmos bastantes más altos a los de competición y teniendo buenas sensaciones (y pulsaciones), aunque ayer hice 1hora con mucho viento y estrenando zapatillas y fue mal, sin acoplarme al nuevo material y sintiéndome muy pesado.

Esta semana, el volumen total ha sido:

Natación: 4.500m, 1h35', 2 sesiones

Bici: 180k, 6h50', 3 sesiones

Carrera: 25k, 2h5', 2 sesiones
Gym: 1h, 2 sesiones

Total: 11h35'

Bueno, mañana me pongo en manos de don Manuel Canillas para que me pegue una buena tunda en las piernas y me deje listo para Arenales.

El martes llevaré la bici a que le peguen un último repaso (o la quemen si quieren...).

Con lo que respecta a los entrenamientos, todo muy suave. No pasaré de los 1.000m en el agua en ninguna sesión, ni me subiré a la bici más de 1h30'. En carrera tampoco quiero pasar de 50' muy relajadas con alguna serie rápida.

En conclusión, semana de tapering o puesta a punto donde voy a intentar descansar lo máximo posible y tocar algún ritmo alto para llegar con el cuerpo "despierto".

Buenos entrenos a todos y nos vemos en Arenales!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Resumen Semana 9: 2 weeks to ArenaLes

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Sun, 08 Apr 2012 11:09:00 +0000

Bueno, en 14 días, sobre esta hora, espero estar bajándome de la bici y afrontando los 21k de carrera.

Esta semana tocaba pegar un último empujón y la cosa no pintaba bien: Como puse en el anterior post, estaba muy cansado física y psicológicamente, sin sensaciones, ni fuerzas y lo más preocupante...ganas.

La motivación estaba un poco mermada porque venían 4 días de vacaciones y me apetecía hacer algún viaje y desconectar pero no podía perder estos 4 días sin hacer toques de calidad en los entrenos, porque ahora si que entramos en la recta final y notaba que me faltaba un tirón.

Finalmente, fui entrando en la semana y sumando kilómetros, acabando las sesiones como buenamente podía pero me seguía faltando ese punto de motivación que no llegaba...

El viernes había una carrera de 10k en El Campello y me fui con Kike y con Vicent a probarnos: Un test de competición, estando cansado pero con toda la "magia" de ponerte el dorsal y meterte entre cientos de personas. Priceless.

Salimos con la idea de ir por debajo de 4' k (3'50''-3'55'' k concretamente) y bajar el ritmo cuando no pudieramos más, ya que no estoy tocando esos ritmos para Arenales. La carrera era bastante plana pero tenía cienmil giros de 180º que te hacían perder el ritmo y fatigarte cuando arrancabas, por lo que no era la idónea para bajar de 40'.

Al final, buenas sensaciones, sufriendo pero haciendo unos buenos 40'49'' con la fatiga acumulada de las últimas semanas y con la percepción de que podía haber ido más rápido. Contento.

Acabada la prueba, resulta que había una travesía una hora después al lado, de 2.400 m con neopreno. Sinceramente, no pensaba hacerla, porque la distancia era poca broma y estaba cansado y con ganas de llegar a casa. Peeeeero apareció mi primo y me motivó bastante, animándome para que la hiciera y convenciéndome de que me iría bien para Arenales. Como Kike y Vicent estaba de acuerdo en esperarse...al final me comí 3 platanos, 3 naranjas y me apunté jijiji.

Así pues, a los 45' de acabar la carrera allí estaba yo, puesto de neopreno y listo para afrontar la travesía. (Nota: Primera vez que nadaba con neopreno o cubría una travesía de esa distancia).

Entré al agua para ver que tal estaba y, joder, estaba fría, muy fría jajaj. Ni neopreno ni hostias. Los pies y las manos estaban congelados!!

En fin, dieron la salida (yo me puse de los últimos porque la gente se veía muy fresca y lista para morder) y allí que salimos corriendo hacia el agua. Empecé a nadar con la idea de tomármelo con calma y acabar tranquilamente, sin ninguna presión.

Al final fueron 41' para 2.400m y con la sensación de que había ido relajado. Muy muy contento.

La semana se ha arreglado y las dos competiciones me han dado un carga de motivación que necesitaba.

Esta semana, el volumen total ha sido:

Natación: 6.400m, 2h10', 3 sesiones

Bici: 112k, 4h, 2 sesiones

Carrera: 36k, 3h, 4 sesiones
Gym: 1h, 2 sesiones

Total: 10h10'

Ahora si que toca bajada total, descansar todo lo que pueda y llegar con fuerzas a Arenales.

Me faltan un par de bicis largas pero estoy contento con la de sábado, en la que fui por parte del recorrido de la prueba con medias bastantes más altas de lo que tengo pensado en competición.

Bloque terminado, sensación de trabajo (casi) hecho.

Buenos entrenos!

Me llaman dolor

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Thu, 05 Apr 2012 13:27:00 +0000

Cuando estás preparando una prueba de resistencia de más de 4-5 horas, es decir, de larga distancia, el volumen de entrenamientos es bastante elevado.

Más aún cuando, como en mi caso, te vas a presentar a un half ironman (1.900m nado+90k bici+21k carrera) con la escandalosa cifra de 11 semanas de entreno específico de triatlón.

Para más inri, no quieres "acabar". Eso es lo que dices y lo que intentas creer para engañarte y quitarte presión pero, en realidad, quieres hacerlo bien y bajar de un tiempo que crees que es razonable. Con dos...

Encima, has llevado las últimas 5 semanas de viajes, trabajo, clases y alguna fiesta que te ha hecho saltarte entrenos y, muchos de los que has hecho, estabas muerto y de calidad tenían poco.

Además, se suma que, aunque la gente cree que llevas 300 triatlones en las piernas, nada más lejos de la realidad: Debuté en Cehegin en un sprint plus (1.000 nado+33k bici+7.5k carrera) a finales de Junio del año pasado, sin haber tocado una bici de carretera en mi vida y luego en el de Madrid de Septiembre me tiré al suelo para probar el asfalto, que tenía buena pinta...por lo que tampoco lo pude acabar. Obviamente allí acabó la temporada.

Llevo unas semanas en las que los brazos y el cuerpo no deslizan en el agua, fatigándome cuando llevo 500m. La bici es de hierro y parece que arrastro un carro con alguien montado. Las piernas pesan e ir a 4'20'' el km supone fatigarte a los 10k...

¿Sobrentrenamiento? No lo creo.

Aún así, sigo sumando lo que tengo planificado y acabando las sesiones e incluso marcando algunos tiempos "decentes".

El objetivo es, después del domingo =), dar descanso al cuerpo y esperar que recupere fuerzas y sensaciones un poco en estas dos semanas, porque a día de hoy me encuentro realmente pesado cuando entreno.

No obstante, con dolor, cansancio, fatiga y sin sensaciones, sigo pensando que estaremos dando guerra e intentando bajar del objetivo propuesto.

Ya negociaré conmigo mismo si me salto algún entreno para el próximo reto, porque en este, cansado o no, va a ser que no ;)

Gracias a los que me estáis animando frecuentemente, que sois muchos y empujáis más de lo que creeis=)

Buenos entrenos!!

Motivation window

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Wed, 04 Apr 2012 10:11:00 +0000

A raíz de un comentario de Super-Naara sobre una canción (promesas que no valen nada - Ivan Ferreiro) que publiqué en facebook "me encanta esta song pero muy melancólica para este martes con las vacas tan cerca!!!!!!!yupiiiiiiiiiiiiiii", me vino un nuevo tema para darle un poco de movimiento al blog, el cuál tenía más abandonado que de costumbre debido a que no he tenido tiempo de nada estas últimas semanas.

Realmente, está probado que la música y la mezcla de ritmos hace que nuestro cuerpo se active, se motive y podamos sacar fuerza. Por eso, en las clases de spinning o aquagym la música está alta, tiene cambios de ritmo y es bastante "cañera".

Cuando corremos pasa algo parecido. Parece que nos hemos acostumbrado a salir con el ipod y cuando estamos sin batería la carrera se hace pesada, lenta y larga. Nos falta ese extra que nos activa cuando suena una canción en el reproductor.

A la hora de hacer un trabajo, un proyecto o estudiar, más de lo mismo. Un poco de música ameniza y lo hace más llevadero.

Por supuesto hablo en términos generales, habrá mucha gente que no pueda concentrarse con música y otra, como en mi caso, que lo necesite para estar más centrado.

En mi opinión, no creo que sea el ritmo de la canción lo que nos de el subidón. No en mi caso al menos.

Cuando salgo a correr y la gente me pregunta "qué estás escuchando?" y les respondo que algo de Sabina, Love of Lesbian, Vetusta Morla, Incubus...whatever...se quedan bastante sorprendidos de que no lleve algo más "movido" que me sacuda el cuerpo.

El tema es que no es tanto el ritmo de la canción sino lo que te recuerde. A mi escuchar, por ejemplo, Incendios de Nieve y Calor - Love of Lesbian -, me hace pegar un cambio de ritmo (si toca claro ;) ) que no es normal!!

Si lo llevamos al campo de trabajo, cuando estoy trabajando en algún proyecto y suena una canción que me recuerda algo, un viaje, un concierto, una escena...se crea una ventana de inspiración que me da ese puntito más para avanzar. Hay que aprovechar esos momentos porque cuesta que aparezcan.

Así que, carga el ipod, enchufa youtube o spotify y dale al random.

Me declaro fan del random =)

Las mejores canciones son las que vienen inexperadamente y te hacen venirte arriba.

Y tu, ¿Qué escuchas mientras entrenas o trabajas?

¿Qué canción o grupo te da ese extra de energía o inspiración?

Saludos,

Resumen Semana 8: 3 weeks to ArenaLes

noreply@blogger.com (DaNi JuaN) — Mon, 02 Apr 2012 08:32:00 +0000

Buenax!!
Aproximándonos a la cita (gran), nada como perder una semana de entrenos!! Para coger confianza...

Esta semana tocaba la última de "tute", pero al final, entre unas cosas y otras ha sido de relax total...esperemos que no pase factura :|

Básicamente el trabajo está (o debería estar) hecho, por lo que simplemente hay que afinar volumenes, intensidades y cargas y empezar a coger fuerzas para la prueba.

Como he tenido bastantes "inoportunos" durante estas 8 semanas, además de que noto que me faltarían unas cuantos días (o más bien semanas) para llegar mejor a la prueba, tendré que meter caña esta semana y mitad de la que viene, al menos en la bici.

Esta semana, el volumen total ha sido:

Natación: 4.000m, 1h20', 2 sesiones

Bici: 60k, 2h, 2 sesiones

Carrera: 22k, 1h40', 2 sesiones
Gym: 0

Total: 5h

Llega el buen tiempo, se alargan los días y voy a tener chance para salir en bici alguna tarde, que es lo que realmente noto que llego justo justo..

Buenos entrenos a todos!!

GOooooo!