saúde bem estar

Comunicor.com.br - Os dez mandamentos do coração saudável

2011-12-07T16:11:00.000-08:00

Cuidados com o coração - Uma conversa com o cardiologista Dr. Wagner Ibr...

2011-12-07T16:10:00.000-08:00

Saúde - Cuidados a ter com o coração - Praça da Alegria

2011-12-07T16:09:00.000-08:00

Ronco do parceiro faz um terço das pessoas perderem 23 dias de sono

2011-06-19T06:55:00.000-07:00

Ronco do parceiro faz um terço das pessoas perderem 23 dias de sono

Ronco do parceiro faz um terço das pessoas perderem 23 dias de sono: "Ronco do parceiro faz um terço das pessoas perderem 23 dias de sono

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Saúde lança Observatório da Política Nacional de Controle do Tabaco Brasil na internet | Brasil/Mundo - Correio do Estado

2011-06-03T08:30:00.000-07:00

Saúde lança Observatório da Política Nacional de Controle do Tabaco Brasil na internet | Brasil/Mundo - Correio do Estado: "– Enviado usando a Barra de Ferramentas Google"
Nacional de Controle do Tabaco Brasil na internet
MINISTéRIO DA SAúDE 31/05/2011 16h45

Para marcar o Dia Mundial sem Tabaco, comemorado no dia 31 de maio, o Ministério da Saúde – por meio do Instituto Nacional do Câncer (Inca) – lança o Observatório da Política Nacional de Controle do Tabaco. Na página, o internauta poderá encontrar as mais recentes informações sobre o controle do tabagismo no Brasil, e também pode ser direcionado aos sites dos órgãos que integram a Comissão Nacional para Implementação da Convenção-Quadro (Conicq). A convenção é um tratado internacional assinado por 172 países que se comprometeram a aderir às determinações da OMS para reduzir o consumo de cigarro e derivados do tabaco.

Além dessa medida, os investimentos no tratamento para pessoas que querem parar de fumar – disponível no Sistema Único de Saúde (SUS) – também deve subir nesse ano, com acréscimo de 63% em seu orçamento: em 2011, o valor investido deve chegar a R$ 45,6 milhões, contra os R$ 28 milhões aplicados em 2010.

“Eu digo sempre que temos de acabar com o hábito de fumar porque tem gente que fuma um ou dois cigarros por dia e diz que isso não é vício. Fumar um cigarro que seja já é prejudicial à saúde e essa pessoa precisa ser ajudada a parar”, alertou o ministro da Saúde, Alexandre Padilha, nesta terça-feira (31) na oficina “Tabaco, Doenças Não-Transmissíveis e Desenvolvimento”, realizada pela OPAS (Organização Pan-Americana de Saúde) em alusão ao Dia Mundial Sem Tabaco, em Brasília.

Café parece diminuir chance de morte por câncer de próstata

2011-05-20T07:01:00.000-07:00

Café parece diminuir chance de morte por câncer de próstata: "– Enviado usando a Barra de Ferramentas Google"

Médicos americanos fazem campanha para matar 'Ronald McDonald' | Brasil/Mundo - Correio do Estado

2011-05-20T06:56:00.000-07:00

Médicos americanos fazem campanha para matar 'Ronald McDonald' | Brasil/Mundo - Correio do Estado: "– Enviado usando a Barra de Ferramentas Google"

Cientistas transformam gordura ruim em boa, que queima calorias

2011-05-05T09:37:00.000-07:00

Cientistas transformam gordura ruim em boa, que queima calorias: "Por Natasha Romanzoti em 4.05.2011 as 23:22 RSS RSS Feeds

Eis a notícia-sonho das mulheres: se estiverem corretos, pesquisadores americanos podem ter encontrado uma maneira de transformar gordura corporal em um tipo melhor de gordura que queima calorias e reduz o peso.

A descoberta foi feita em ratos, mas os cientistas acreditam que o mesmo pode ser feito em humanos. O tratamento é esperança para cuidar do mal do século, a obesidade.

Quando os pesquisadores modificaram a expressão de uma proteína ligada ao apetite nos ratos, não só isso reduziu o consumo de calorias e o peso dos animais, como também transformou sua composição de gordura – a gordura “ruim” branca se tornou gordura marrom “boa”.

A gordura marrom é abundante em bebês, que a usa como fonte de energia para gerar calor corporal, gastando calorias ao mesmo tempo. Mas, à medida que envelhecemos, nossa gordura marrom em grande parte desaparece, e é substituída por uma gordura “ruim” branca, que normalmente forma pneuzinhos em torno da nossa cintura.

Especialistas acreditam que estimular o organismo a produzir mais gordura marrom em vez de gordura branca poderia ser uma maneira útil de controlar o peso e prevenir a obesidade e os problemas relacionados com a saúde, como diabetes tipo 2.

Várias pesquisas procuraram uma maneira de fazer isso, e agora certos pesquisadores afirmam que podem ter conseguido. Eles planejaram um experimento para ver se suprimir uma proteína estimulante de apetite, chamada NPY, diminuiria o peso corporal em ratos.

Sem a NPY trabalhando no cérebro dos ratos, eles diminuiriam o apetite e a ingestão alimentar. Mesmo quando eles foram alimentados com uma dieta muito rica em gordura, conseguiram manter mais o peso do que ratos que tinham pleno funcionamento da NPY.

Os cientistas compararam então a composição da gordura dos ratos e encontraram uma mudança interessante: sem a expressão da NPY, um tanto da gordura ruim branca tinha sido substituída pela gordura marrom boa.

Os pesquisadores têm esperanças de que isso possa ser possível nos humanos, também. Através da injeção de células-tronco de gordura marrom sob a pele, para queimar a gordura branca e estimular a perda de peso, o mesmo efeito pode ser alcançado.

Claro que mais pesquisas são necessárias antes de confirmarem essas suspeitas, mas a nova abordagem pode ser um caminho viável para desenvolver novos tratamentos para a obesidade. [BBC]

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2011-04-27T20:03:00.001-07:00

Click here for amar e.htm

Além da Emoção

Vivo o amor,

vivo para amar,

além da vida,

além dos minutos e horas.

Pois é o amor

que dá brilho ao olhar,

faz o coração palpitar

sem nada mais almejar,

além da emoção.

No coração!

Sinto o desabrochar

da emoção.

No corpo!

A emoção impera,

além do tempo e espaço,

da vida vivida somente

para amar entre

preceitos e conceitos,

vividos no leito da ilusão.

Vivo assim,

porque sou uma eterna

enamorada do amor,

amante da paixão,

que incendeia o coração.

Na vida!

Sou apenas um breve

canto entoado pela emoção,

de viver o amor na força

da paixão.

No infinito do sentimento,

abro os braços para o amor,

levando minh'alma intacta

a viver somente para amar.

Além dos minutos e horas,

pois somente o amor

que dá sentido a vida,

muito além da emoção.

http://www.cantinhoamigo.net.br/amar%20e.htm

medicina ortomolecular

2011-03-08T09:32:00.000-08:00

A medicina ortomolecular constitui um ramo da chamada medicina alternativa (sem base científica) no qual se acredita que as doenças são resultado de desequilíbrios químicos. Assim, os tratamentos ortomoleculares buscam a restauração dos níveis de vitaminas e minerais considerados ideais no organismo.

Medicina Ortomolecular é o ramo da ciência cujo objetivo primordial é restabelecer o equilíbrio químico do organismo. Este acerto (orto=certo) das moléculas se dá através do uso de substâncias e elementos naturais, sejam vitaminas, minerais, e/ou aminoácidos. Estes elementos,além de proporcionarem um reequilíbrio bioquímico, combatem os radicais livres.

Mas por que o organismo se desequilibra?

Para entendermos como isto se dá, podemos partir de uma analogia. O organismo é uma máquina que está permanentemente se produzindo. Durante este processo de produção podem surgir falhas, seja na chegada de matéria-prima (vitaminas, minerais, etc.), seja na própria integração de todo e qualquer sistema que compõe a máquina.Estes sistemas devem trabalhar de forma harmoniosa, como uma engrenagem. Estas engrenagens são os sistemas : NEUROENDÓCRINO, PSÍQUICO E IMUNE. Qualquer falha em algum ponto ou mecanismo desta máquina (ser humano) compromete toda a produção (vida), surgindo os defeitos (doença).

Por exemplo: uma pessoa deprimida tem mais chances de apresentar infecções recorrentes, já que uma falha no sistema psíquico leva conseqüentemente a alterações no sistema imune. Outro fator importante na gênese de várias enfermidades, como artrite e câncer, é a formação de radicais livres. Podemos entendê-los da seguinte forma: o organismo utiliza cerca de 98 a 99% do oxigênio que consumimos para produzir energia. A pequena parcela que sobra (1 a 2%) não participa do processo, formando as espécies tóxicas reativas do oxigênio - os radicais livres. Estes correspondem a átomos ou grupos de átomos com um elétron não emparelhado em sua órbita mais externa, sendo, portanto, muito reativos pois para recuperar o equilíbrio precisam 'doar' o elétron desemparelhado. Desta forma, combinam avidamente com as várias estruturas celulares do corpo, o que resulta em destruição e, conseqüentemente, em enfermidades. Entre estas podem ser citadas o câncer, osteoartrite, lúpus, enfisema e doenças cardio vasculares.

O Homem está sendo permanentemente submetido a condições que levam ao excesso de radicais livres como, por exemplo, o estresse, o fumo, a poluição, exposições prolongadas ao sol, entre outras. A Medicina Ortomolecular, através do uso de vitaminas e minerais, objetiva, entre outros, neutralizar os efeitos tóxicos destas espécies reativas, proporcionando uma melhor qualidade de vida.

A Medicina Ortomolecular também trata das deficiências de uma série de nutrientes. Sabe-se, por exemplo, que um fumante gasta 25 mg de vitamina C a cada cigarro que consome. Caso esta pessoa fume um maço por dia, estará perdendo 500 mg desta vitamina diariamente. E, hoje em dia, sabemos os inúmeros benefícios que esta vitamina proporciona, seja no combate a radicais livres, na síntese de hormônios, ou mesmo estimulando o sistema imunológico. Todavia, apesar da medicina ortomolecular ter um sentido curativo, ela também é eminentemente preventiva. Assim, p. ex.,é possívelhttp://www.blogger.com/img/blank.gif tratar uma pessoa com estresse antes que ele evolua para uma hipertensão arterial. Da mesma forma, é possível tratar obesidade antes que ela ocasione diabetes. O mais importante é que com a Medicina Ortomolecular o paciente volta a ser encarado como um todo, um conjunto que deve funcionar em harmonia.http://www.blogger.com/img/blank.gif

Com esta visão global, qualquer tratamento torna-se muito mais vantajoso, pois encontra a origem dos problemas, a verdadeira raiz a partir da qual todo o processo patológico se desenvolve. Ou ,ainda, voltando à analogia, se encontrarmos o defeito exatamente onde ele origina-se na máquina, é muito mais fácil consertá-la antes que o problema atinja toda a produção, que nada mais é do que a própria vida.

É fundamental saber que a Medicina Ortomolecular através dos seus componentes pode ser adquirida em qualquer farmácia tradicional e sem prescrição médica, mais o ideal é que se consulte um médico para não causar hipervitaminose nos organismo.Fonte..http://pt.wikipedia.org/wiki/Medicina_ortomolecular

A Química que vicia

2011-03-03T16:59:00.000-08:00

Um fumante acende, em média, um cigarro a cada cinqüenta minutos.

Todos já estão cansados de saber que fumar faz mal à saúde. Os males do cigarro não atingem apenas os fumantes. Quem não fuma, mas aspira a fumaça do cigarro,
Os chamados fumantes passivos, também estão sujeitos às conseqüências desta droga. As crianças que convivem com pais fumantes têm maior risco de infecções respiratórias, bronquites, asma, otites e infecções da garganta (amigdalites). Apesar do cigarro conter 4700 substâncias, apenas uma delas causa a dependência: a nicotina. Depois de tragar, ela demora cerca de nove segundos para chegar ao cérebro e desencadear a liberação da dopamina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer. A compulsão por este prazer, oferecido pela nicotina, obedece um ritmo biológico. Cientistas descobriram que duas substâncias produzidas no cérebro, os neurotransmissores GABA e glutamato, ajudam a manter alto o nível de dopamina, liberada pela ação da nicotina, e o efeito dura cerca de uma hora, justamente o tempo que um fumante leva entre um cigarro e outro.
Ao identificar as substâncias responsáveis pela duração do bem-estar causado pelo cigarro, os pesquisadores têm o alvo certo. Eles podem desenvolver drogas que bloqueiem a ação do GABA e do glutamato. Quando atingido este objetivo, os níveis de dopamina no cérebro cairiam poucos minutos depois da primeira tragada e, assim, a pessoa não teria motivação química para continuar fumando. Por isso, o maior desafio da medicina é desvendar, completamente, os mecanismos de ação da nicotina.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, a nicotina é, depois da morfina, a droga que mais provoca dependência. De cada 100 fumantes, apenas três, ao final de um ano, conseguem abandonar o cigarro.

COMO O CIGARRO AFETA CADA PARTE DE SEU CORPO:

Boca: Inflama a gengiva, escurece os dentes e aumenta o risco de câncer, além de causar mau hálito.
Cérebro: Aumenta o risco de derrame (AVC - Acidente Vascular Cerebral).
Circulação: Aumenta o risco de trombose.
Coração: Aumenta o risco de angina e infarto.
Olhos: Aumenta o risco de catarata.
Aparelho Digestivo: Causa gastrite e úlcera. Aumenta o risco de câncer no estômago, pâncreas e esôfago Bexiga: Aumenta o risco de câncer.
Laringe: Laringite (rouquidão), aumenta o risco de câncer.
Nariz: Reduz o olfato.
Ossos: Aumenta o risco de osteoporose.
Pulmão: Causa tosse, chiado, falta de ar, asma, bronquite, efisema e câncer (infecções das vias respiratórias).
Rins: Causa insuficiência renal.
Pele: Causa rugas prematuras e celulite, e interfere na cicatrização de feridas cirúrgicas.
Sistema Reprodutor: Causa impotência sexual, câncer no colo do útero e complicações na gravidez.
• A gestante fumante tem maior chance de abortar, de ter filho prematuro, de baixo peso e de morte do filho no período perinatal.
• Nas mulheres que usam anticoncepcionais os riscos são ainda maiores.
• Fumar aumenta as complicações pós-operatórias.

FUMAR CAUSA:

Vasoconstrição e redução do fluxo de sangue para os tecidos, lesão do endotélio dos vasos, aumento da agregação plaquetária, aumento da pressão arterial, aumento da freqüência cardiaca, redução do colesterol bom (DHL), redução da liberação do oxigênio para os tecidos (carboxihemoglobina), aumento da acidez do estômago, irritação e inflamação dos olhos, garganta e vias respiratórias, paralisação e destruição dos cílios das vias aéreas, dificultando a eliminação de muco e catarro, aumento da produção de radicais livres que lesam células e aceleração da arteriosclerose.

APÓS O ÚLTIMO CIGARRO...

• Em 20 minutos, a pressão arterial e os batimentos cardíacos retomam ao normal.
• Em 8 horas, os níveis de monóxido de carbono retomam ao normal.
• Em 1 dia, redução do risco de ataque cardíaco.
• Em 3 dias, relaxamento dos brônquios e aumento da capacidade respiratória.
• Em 2 a 12 semanas, melhora da circulação.
• Em 1 a 9 meses, redução da tosse e infecções das vias aéreas, melhora da respiração e limpeza dos pulmões, e melhora da capacidade física.
• Em 1 ano, redução do risco de doença coronariana em 50%.
• Em 10 a 15 anos, o risco de morte por doença coronariana se iguala ao de uma pessoa que nunca fumou.
• Em 15 a 20 anos, o risco de câncer se aproxima do risco de uma pessoa que nunca fumou.

ABANDONAR O VÍCIO

Para abandonar o vício, os fumantes devem beber de 6 a 8 copos d’água entre uma refeição e outra, mesmo sem sede, para desintoxicar o organismo. Sempre que lembrar de colocar um cigarro na boca, substitua-o pelo chá de tansagem ou tirinhas de cenoura crua.

COMO TRATAR A DOR DE COLUNA.

2011-01-10T11:39:00.000-08:00

Um recente estudo sobre prevalência de dor na coluna feito pelo CDC nos Estados Unidos avalia que a prevalência (quantidade de pessoas que apresentam um problema num determinado intervalo de tempo) de dores na coluna naquele país, num período de 3 meses, é cerca de 31% em adultos (1/3 dos americanos com 18 anos ou mais). Isso significa que a cada 3 meses 34 milhões de americanos tem um episódio de dor na coluna lombar, 10 milhões tem dor na coluna cervical e 19 milhões dor em ambas, ao mesmo tempo.
Nesse estudo também foi identificado que as pessoas que sofrem de dores na coluna passam por um forte estresse emocional devido à dor recorrente, e que isso prejudica sua qualidade de vida assim como seu desempenho profissional. Por isso o CDC classificou a dor na coluna como “sério problema de saúde pública”. Até hoje, não estão claras as causas de dores crônicas na coluna. Algumas pessoas têm problema identificáveis, como hérnia de disco ou artrose, mas a maioria dos pacientes que sofrem desse mal, não tem uma causa definida.
No arsenal da medicina complementar encontramos vários instrumentos poderosos de tratamento que podem ajudar muito os portadores de dor crônica na coluna. A mais famosa para esse fim é a acupuntura. Dentre as aplicações da acupuntura, a que foi mais estudada, e comprovada cientificamente foi sua indicação no controle da dor. As agulhas da acupuntura estimulam pontos na pele que induzem a liberação, no cérebro e na medula, de substâncias que atuam como analgésicos: como as endorfinas e as encefalinas. Por outro lado há também uma redução de um peptídeo chamado de substância P que funciona aumentando a dor e a inflamação. Ao nível da medula espinhal a acupuntura bloqueia a entrada de estímulos dolorosos no sistema chamado de “portão da dor”. O resultado disso, é um alívio quase imediato, da dor na coluna após a aplicação das agulhas, na maioria das pessoas.
Um segundo instrumento muito eficiente de tratar dores na coluna é através das técnicas alternativas de fisioterapia como a RPG e o método de Alexander, chamados de “terapias corporais”. Essas técnicas trabalham de várias formas, a postura corporal, relaxam, e alongam a musculatura antigravitacional (aquele que se opõe à força da gravidade para nos manter de pé), e dessa forma contribuem para desfazer espasmos musculares e outros problemas que participam da causa de dores na coluna.
É preciso citar as escolas de manipulação da coluna, a quiroprática e a osteopatia. Essas escolas fazem diagnósticos sutis de desvios na coluna e se propõem a resolver esses desvios. Em geral a estratégia é reposicionar as vértebras, alinhando-as, empurrar as estruturas para seu lugar correto e desfazer compressões de músculos e nervos. Existem trabalhos publicados na literatura, em especial nos Estados Úmidos mostrando resultados surpreendentemente bons com essas técnicas. Isso as tornou famosas nos EUA, onde existem milhares de profissionais legalizados. Aqui no Brasil é mais difícil achar um bom profissional nessa área.
Por fim temos as técnicas de massagem, hoje em dia chamadas de massoterapia. Elas são muito importantes na prevenção da recorrência dos episódios de dor na coluna. Todas pessoas que têm episódios repetidos de dor lombar ou cervical deveriam fazer ao menos uma aplicação semanal de massagem. A massoterapia relaxa a musculatura da coluna, alonga os espaços entre as vértebras, estimula e circulação sanguínea na pele e músculos adjacentes, e isso tudo previne espasmos e compressões.
Entre as principais escolas de massagem temos a sueca, a chinesa (Tui Na) a japonesa (Shiatsu) e a indiana (Ayurveda). Todas são eficientes na prevenção e tratamento de dores na coluna, além de gerarem prazer e relaxamento. Vale a pena experimentar.
Atenção!
Esse texto e esta coluna não substituem uma consulta ou acompanhamento de um médico e não se caracterizam como sendo um atendimento
Fonte Vya Estelar

* Categories o Acessórios o Alimentação saudável o Alimentos afrodisíacos o Alimentos funcionais

2011-01-10T11:33:00.001-08:00

A rotina conturbada e o estresse elevam ainda mais o risco de infarto nas mulheres.

Hoje, a rotina das mulheres está cada vez mais conturbada, a correria dos dias, o sedentarismo e os hábitos alimentares pouco saudáveis levam elas a terem uma incidência de doenças cardiovasculares cada vez maior.

Em média, 45% das mulheres brasileiras, além de serem chefes de família, ocupam cargos de liderança nas empresas onde trabalham e conseqüentemente tem cada vez menos tempo para cuidar de si e ter uma vida saudável.

Sedentarismo, obesidade, tabagismo, estresse e depressão são grandes fatores de risco para infarto e AVC.

Algumas dicas de prevenção:

* Evite fumar.
* Evitar o consumo de álcool
* Fazer exercícios físicos com regularidade.
* Ir regularmente ao médico para consultas de rotina.
* Manter uma alimentação saudável, com frutas, verduras, legumes, carnes magras e cereais integrais.
* Estar sempre atenta a sinais de depressão ou estresse e, em caso de dúvida, procurar auxílio médico.
* Procurar imediatamente atendimento médico ao menor sinal de dor no peito ou desconforto torácico, principalmente se já possuir algum fator de risco.

Fonte:http://www.incorsorocaba.com.br/Incor/WebSite/Saude/o-risco-de-infarto-entre-mulheres-e-cada-vez-maior,20100203100033_N_286.aspx

my love sun: La lavanderia dell' ammore

2010-08-08T18:37:00.001-07:00

via angelsun66.blogspot.com

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Untitled

2010-04-17T15:17:00.001-07:00

Willows On The Water by Enya
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04 - Willows On The Water.mp3 (5759 KB)

O género de aborrecimento de que sofre a
população das cidades modernas está intimamente ligado à sua separação
da vida da Terra. Essa separação torna o seu viver ardente, poeirento e
ansioso, tal como uma peregrinação no deserto. Nos que são
suficientemente ricos para escolher o seu género de vida, o estigma
peculiar de insuportável aborrecimento que os distingue é devido, por
muito paradoxal que isso possa parecer, ao seu medo do aborrecimento. Ao
fugirem do aborrecimento que é fecundo, são vítimas de outro de
natureza pior. Uma vida feliz deve ser, em grande medida, uma vida
tranquila, pois só numa atmosfera calma pode existir o verdadeiro
prazer.

_________________________________________________________________
O hábito de me recolher a mim mesmo acabou por me tornar imune aos males que me acossam, e quase me fez perder a memória deles. Desse modo, aprendi com base na minha própria experiência que a fonte da felicidade reside dentro de nós e que não está no poder dos homens fazer com que fique realmente desgostosa uma pessoa determinada a ser feliz. Por quatro ou cinco anos desfrutei regularmente de alegrias interiores que almas gentis e afectuosas encontram numa vida de contemplação.

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CANÇÃO DE MIM MESMO

2010-04-17T07:22:00.001-07:00

Dance Of Sarasvati by Kitaro
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06-Dance Of Sarasvati.mp3 (6368 KB)

Canção de mim mesmo
1.
Eu celebro o eu, num canto de mim mesmo,
E aquilo que eu presumir também presumirás,
Pois cada átomo que há em mim igualmente habita em ti.

Descanso
e convido a minha alma,
Deito-me e descanso tranqüilamente, observando uma haste da relva de verão.

Minha língua, todo átomo do meu sangue formado deste solo, deste ar,
Nascido aqui de pais nascidos aqui de pais o mesmo e seus pais também o mesmo,
Eu agora com trinta e sete anos de idade, com saúde perfeita, dou início,
Com
a esperança de não cessar até morrer.

Crenças e escolas quedam-se dormentes
Retraindo-se por hora na suficiência do que não, mas nunca esquecidas,
Eu me refugio pelo bem e
pelo mal, eu permito que se fale em qualquer casualidade,
A natureza sem estorvo,
com energia original.

2.
Casas e cômodos cheios de perfumes, prateleiras apinhadas de perfumes,
Eu mesmo respiro a fragrância, a reconheço e com ela me deleito,
A
essência bem poderia inebriar-me, mas não permitirei.

A atmosfera não é um perfume, mas tem o gosto da essência, não tem odor,
Existe para a minha boca, eternamente; estou por ela apaixonado
Irei até a colina próxima da floresta, despir-me-ei de meu disfarce e ficarei nu,
Estou louco para que ela entre em contato comigo.

A fumaça da minha própria respiração,
Ecos, sussurros, murmúrios vagos, amor de raiz, fio de seda, forquilha e vinha,
Minha expiração e inspiração, a batida do meu coração, a passagem de sangue e de ar através de meus pulmões,
O odor das folhas verdes e de folhas ressecadas, da
praia e das pedras escuras do mar, e de palha no celeiro,
O som das palavras expelidas de minha voz aos remoinhos do vento,

Alguns beijos leves, alguns abraços, o envolvimento de um abraço,
A dança da luz e a sombra nas árvores, à medida que se agitam os ramos flexíveis,
O deleite na solidão ou na correria das ruas, ou nos campos e colinas,
O sentimento de saúde, o gorjeio do meio-dia, a
canção de mim mesmo erguendo-se da cama e encontrando o sol.

Achaste que mil acres são demais? Achaste a terra grande demais?
Praticaste tanto para aprender a ler?
Sentiste
tanto orgulho por entenderes o sentido dos poemas?

Fica esta noite e este dia comigo e será tua a origem de todos os poemas,
Será teu o bem da terra
e do sol (há milhões de sóis para encontrar),
Não possuíras coisa alguma de segunda ou de terceira mão, nem enxergarás através do olhos de quem já morreu, nem te alimentarás outra vez dos fantasmas que há nos livros.
Do mesmo modo não verás mais através de meus olhos, nem tampouco receberás coisa alguma de
mim,
Ouvirás
o que vem de todos os lados e saberás filtrar tudo por ti mesmo.

3.
Eu ouvi a conversa dos falantes, a conversa sobre o início e sobre o fim,
Mas não falo nem do início nem do fim.

Nunca houve mais iniciativa do que há agora,
Nem mais juventude ou idade do que há agora,
E jamais haverá mais perfeição do que há agora,
Nem mais paraíso ou inferno do que há agora,

O anseio, o anseio, o anseio,
Sempre o anseio procriador do mundo.

Na obscuridade a oposição equivale ao avanço, sempre substância e acréscimo, sempre o sexo,
Sempre um nó de identidade, sempre distinção, sempre uma geração de vida.
Não vale elaborar, eruditos e ignorantes sentem que é assim.

Certeza tal como a mais certa certeza, aprumados em nossa verticalidade, bem fixados, suportados em vigas,
Robustos como um cavalo, afetuosos, altivos, elétricos,
Eu e este mistério aqui estamos, de pé.

Clara e doce é minha alma e claro e doce é tudo aquilo que não é minha alma.

Faltando um falta o
outro, e o invisível é provado pelo visível
Até que este se torne invisível e receba a prova por sua vez.

Apresentando o melhor e isolando do pior, a idade agasta a idade,
Conhecendo a adequação e a eqüanimidade das coisas, enquanto eles discutem eu mantenho-me em silêncio e vou me banhar e admirar a mim
mesmo.

Bem-vindo
é todo órgão e atributo de mim, e também os de todo homem cordial e limpo.
Nenhuma
polegada ou qualquer partícula de uma polegada é vil e nenhum será menos familiar que o resto.

Estou satisfeito – vejo, danço, rio, canto;
Quando o companheiro amoroso dorme abraçado a mim a noite inteira e depois vai embora ao raiar do dia com passos silenciosos,
Deixando-me cestas cobertas com toalhas brancas enchendo a casa com sua exuberância,
Devo adiar minha aceitação e compreensão e gritar pelos meus olhos,
Para que deixem de fitar a estrada ao longe e
para além dela
E
imediatamente calculem e mostrem-me para um centavo,
O valor exato de um e o
valor exato de dois, e o que está à frente?

4.
Traiçoeiros e curiosos estão à minha volta
Pessoas
com quem me encontro, os efeitos que a minha infância tem sobre mim, ou
o bairro e a cidade em que vivo, ou a nação,
As últimas datas, descobertas, invenções, sociedades, autores antigos e novos,
Meu jantar, roupas, amigos, olhares, cumprimentos, dívidas,
A indiferença real ou fantasiosa de um homem ou mulher que eu amo,
A doença de alguém de minha gente ou de mim mesmo, ou ato doentio, ou perda ou falta de dinheiro, depressões ou exaltações,
Batalhas, os horrores da guerra fratricida, a febre de notícias duvidosas, os terríveis eventos;
Essas
imagens vêm a mim dia e noite, e partem de mim outra vez,
Mas não são o meu verdadeiro Ser.

Longe
do que puxa e do que arrasta, ergue-se o que de fato eu sou,
Ergue-se divertido, complacente, compassivo, ocioso, unitário,
Olha para baixo, está ereto, ou descansa o braço sobre certo apoio impalpável,
Olhando com a cabeça pendida para o lado, curioso sobre o que está por vir,
Tanto dentro como fora do jogo, e o assistindo, e intrigado por ele.

No passado vejo meus próprios dias quando suei
através do nevoeiro com lingüistas e contendores,
Não trago zombarias ou argumentos, apenas testemunho e aguardo.

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La isla de los sentimientos..

2010-04-16T21:07:00.001-07:00

It's Now Or Never by Elvis Presley
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ELVIS PRESLEY-04-It's Now Or Never.mp3 (3073 KB)

La isla de los sentimientos

Era una vez una isla donde vivían todos los sentimientos: felicidad, tristeza, conocimiento, y todos los demás sentimientos. Excepto para el amor. Pero un día, los residentes han sido advertidos de que esta isla se hundiría. Todos esos sentimientos se apresuraron a salir de la isla.

Ellos tomaron sus botes y se fueron. Pero el amor fue porque quería quedarse un poco más con la isla antes de hundirse. Cuando, finalmente, se había hundido casi, el amor decidió pedir ayuda. Fue pasando la riqueza, en un hermoso barco. Love dijo:

- Riqueza, llévame contigo.
- No puedo. Hay mucho oro y plata en mi barco. No hay lugar para usted.

Se alistó la ayuda de la vanidad, que también estaba pasando.

- Vanidad, por favor ayúdame.
- No te puedo ayudar, Amor, tú eres todo mojado y podría arruinar mi barco nuevo.

Amor le pidió tristeza.

- Tristeza, llévame contigo.
- ¡Ah! Bebé estoy tan triste que me voy solo.

La felicidad pasa por el amor, pero ella estaba tan feliz que ni siquiera escuchó cuando el Amor la llamó.
Ya desesperado, el amor comenzó a llorar. Fue entonces cuando oyó una llamada de voz:

- Ven Amor, te llevo!

Era un anciano. El amor estaba tan feliz que se olvidó de pedir a la mayor. Al llegar frente a la playa, le preguntó la Sabiduría.

- Sabiduría, ¿quién era ese viejo que me trajo aquí?

Sabiduría respondió:

- Ya era tiempo.
- ¿Tiempo? Pero debido a que la única vez que tengo que llevar?
- Debido a que sólo el tiempo es capaz de entender el "AMOR". "

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lA CINTA DE AMOR...

2010-04-16T21:03:00.001-07:00

Don't U by Era
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La cinta de amor

Los tamaños varían según el grado de participación.
Es enorme para usted cuando usted habla lo que lee y se vive, cuando se trata con amor y respeto cuando se mira a los ojos y sonríe desbloqueado.
Es pequeño cuando usted sólo piensa en sí mismo, cuando se comporta de una manera cruel, cuando no en el momento en que tendría que demostrar lo que es más importante entre dos personas: la amistad.
Una persona es gigante cuando se interesa en su vida en la búsqueda de alternativas para su crecimiento, cuando se sueña juntos. Es pequeño, cuando se desvía de la materia.
Una persona es grande cuando perdona, cuando usted entiende, cuando se pone en el lugar de otro, cuando no actúen de acuerdo a lo que se lo esperan, pero de acuerdo a lo que espera de sí misma.
Una persona es pequeña cuando salimos rige por clichés y comportamientos.
La misma persona puede aparecer a la grandeza de los despojos en una relación puede crecer o reducir en unas pocas semanas: es lo que ha cambiado o es que el amor es traicionero en sus cálculos?
Una decepción puede disminuir el tamaño de un amor que sentía muy bien.
Una ausencia puede aumentar el tamaño de un amor que parecía ser mínima.
Es difícil vivir con esta primavera: las personas se agigantan y se contraen ante nuestros ojos.
Nuestro ensayo se hace no por los centímetros y metros, sino de acciones y reacciones, expectativas y frustraciones.
Una persona es sólo para llegar y para recoger de forma inesperada se convierte en uno más.
El egoísmo unifica insignificante.
¿No es el momento ni el peso ni los músculos que hacen que una gran persona. ¿Es su sensibilidad sin tamaño ".

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POEMA DE LA FELICIDAD

2010-04-16T20:50:00.001-07:00

Misere Mani by Era
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Poema de la Felicidad
Ni el dolor, ni la decepción de la;
o incertidumbre, o la soledad;
Nada va a dejar de sonreír.

Ni el miedo ni la depresión;
más sufrimiento para mi
corazón;
Nada va a dejar de soñar.

Ni la desesperación ni la incredulidad;
mucho menos odio o alguna
delito;
nada me impide vivir.

En la oscuridad, entre las espinas;
en las tormentas y desobediencia;
Nada va a dejar de creer en Dios.

Incluso cometer errores y el aprendizaje,
todo lo que será favorable,
todo lo que necesita,
Así que siempre puede evolucionar
perseverar, servir, cantar,
gracias, perdonar, volver a empezar ...

Quiero vivir hoy
como la primera,
Como este último,
como si fuera único.

Quiero vivir en el momento de ahora
como si todavía era temprano,
como si fueran finales.

¿Quieres mantener mi optimismo
mantener el equilibrio,
fortalecer mi esperanza,
reponer mis energías
para tener éxito en mi misión
y vivir felices todos los días.

Quiero caminar con la certeza de
venir,
Busco la seguridad de llegar a
quiero pelear con la certeza de ganar,
Espero conocer a fin de realizar
los ideales de mi ser.

Por último,
Quiero renunciar a mi
a vivir intensamente y maravillosamente
todos los días de mi vida.

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AMIZADE E ISSO AI...

2010-04-16T15:44:00.001-07:00

Enrique Iglesias - Lloro Por T
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Há na amizade aquela boa sensação de que é perene, eterna.
Amigos se tornam eternos quando tocam profundamente nosso coração.
Amigos se tornam perenes quando suavemente atingem nossa alma.
Mesmo que tenham pouco em comum, amigos sempre levam um pedaço da gente com eles.
E é maravilhoso saber que carregamos um pedaço deles conosco.
Amigos são os seres com os quais compartilhamos recordações.

Afinal somos também feitos de lembranças.
Lembranças dos momentos felizes, das horas partilhadas, dos papos inusitados, do encontro programado.

As lembranças boas trazem alegrias e contentamentos, fomentam a energia que vibra, inspiram os planos futuros.
Grandes amigos não são encontrados ao acaso.
Aparecem movidos pela troca, única e singular, de energias proporcionadas por Deus.
Amigos verdadeiros, sem interesse algum, além da própria amizade, se fortalecem
e permanecem para sempre.
A amizade, vinda de amigo de profissão ou de estudos, realiza o milagre da transformação.
Afinal, amizade é sentimento nobre, para os nobres de coração.

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vivendo com muita paixão !!

2010-04-16T12:13:00.001-07:00

Saia de casa
só pelo gosto de caminhar.

Sorria para todos.

Faça um álbum de família. Conte estrelas. Telefone para seus amigos. Diga 'gosto muito de
você'! Converse com Deus. Volte a ser criança,
Pule corda.

Apague de vez a palavra 'rancor'. Diga 'sim'. Dê uma boa risada! Leia um livro. Peça ajuda.

Corra. Cumpra uma promessa. Cante uma canção.

Lembre o aniversário
de seus amigos.

Ajude alguém doente.

Pule para se divertir. Mude de penteado. Seja disponível para
escutar. D

eixe seu pensamento viajar. Retribua um favor. Termine aquele projeto. Quebre uma rotina. Tome um banho de espuma, Escreva uma lista de coisas que lhe dão prazer. Faça uma gentileza. Escute os grilos. Agradeça a Deus pelo
Sol. Aceite um elogio. Perdoe-se. Deixe que
alguém cuide de você.

Demonstre que está feliz. Faça alguma coisa que sempre desejou. Toque a ponta dos pés. Olhe com atenção uma flor.

Só por hoje evite dizer 'não posso'. Cante no chuveiro.

Viva intensamente cada minuto de vida. Inicie uma tradição familiar. Faça um piquenique no quintal. Não se preocupe. Tenha coragem das pequenas
coisas.

Ajude um vizinho idoso. Afague uma criança.

Reveja fotos antigas. Escute um amigo. Feche os olhos e imagine as ondas do mar. Brinque com seu mascote. Permita-se brilhar.

Dê uma palmadinha nas suas próprias costas. T

orça pelo seu time. Pinte um quadro. C

umprimente um novo vizinho. Compre um presente para você mesmo.

Mude alguma coisa. Delegue tarefas. Diga 'bem vindo!' a quem chegou. Permita que alguém o ajude. A-gra-de-ça! Saiba que não está só. Decida-se a viver com 'paixão', sem ela, nada de grande se consegue

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10 mentiras Feminina

2010-04-15T13:16:00.001-07:00

10 Mentiras Femininas

Estava eu nas minhas garimpagens virtuais, mais uma vez, quando me deparei com interessante pesquisa sobre as “mentirinhas ingênuas” que, às vezes, as mulheres costumam dizer aos seus parceiros e namorados. Estou postando abaixo para leitura e comentários das partes interessadas

Depois de revelar as "mentirinhas" que os homens costumam contar para suas parceiras, chegamos à conclusão de que as mulheres também não são muito honestas em certos aspectos. Confira algumas falsidades ou "mentirinhas ingênuas" que as mulheres adoram contar para seus parceiros. Mas atenção! E que isso fique claro para ambos os sexos: existem exceções e ninguém é tão bom ou tão ruim como se pensa.

1) "Você é tão bom de cama"
Não só é uma questão de fazer o outro se sentir bem e massagear seu ego, mas uma forma de esconder que muitas vezes não nos sentimos satisfeitas e acreditamos que seja por nossa culpa. Essa mentira se confirma com o alto índice de mulheres que fingem seus orgasmos, o que demonstra a pouca comunicação que existe sobre esse assunto.

2) “Que simpática a sua ex"
Mesmo que nos consuma de ódio cada vez que encontramos com ela, ou quando ela está perto do nosso namorado, não podemos demonstrar insegurança e cair matando em críticas. Pretendemos ser uma boa parceira e isso inclui tolerância. E além disso, é melhor estar próxima dos inimigos para poder ter o controle.

3) "O problema sou eu, não você"
Parece mais uma mentira masculina do que feminina? Ainda que seja, a verdade é que as mulheres costumam dizer essa frase mais vezes do que os homens, já que possuem muito mais conflitos internos com relação à certeza dos sentimentos, sendo assim, diante de qualquer dúvida, acabam se escondendo por meio dessa mentira. É uma forma simples e reservada de sair de um problema.

4) “Que delícia a comida que você fez"
Ainda que seja o prato mais desagradável que você já tenha provado na sua vida, não existe a possibilidade de dizer que não gostou, já que essa é a única forma para que a nossa batalha para que ele nos ajude na cozinha não seja perdida. Diante de alguma crítica, ele jamais voltaria a se meter no nosso terreno. Melhor engolir, tomar água e fingir.

5) “Não está acontecendo nada"
Quantas vezes não usamos esta frase para evitar que ele perceba como estamos furiosas? Milhares. E só fazermos isso para não entrarmos em conflito ou quem sabe para que ele não se dê conta de que o que nos incomoda é algo que eles consideram grandes bobagens. O problema é que em algum momento explodimos e mais do que deveríamos.

6) “Saia com seus amigos, não tem problema"
Ciumenta eu? Não, confio 100% em você. Mesmo que a gente morra de ciúmes e que seja impossível não pensar que entre homens seu namorado pode fazer mais de uma besteira, não podemos permitir que ele ou os amigos dele nos vejam como a "bruxa". É fundamental que, acima de tudo, os amigos dele nos vejam como uma aliada. Dessa forma, teremos a aprovação deles e isso evitará que o incentivem a trair-nos com outra mulher.

7) “Tem um cara no meu trabalho que me paquera"
É óbvio que "esse homem" não existe, mas claro que ele não precisa saber disso. Esta é uma mentira clássica e que contamos nos mínimos detalhes para deixar claro que na vida não há nada 100% seguro e que ele deve estar constantemente nos conquistando, caso contrário podemos mudar para o outro lado.

8) “Tenho que fazer tantas coisas, a gente se vê outro dia"
É inevitável, existem momentos em que queremos ficar sozinhas, caminhar, olhar as vitrines ou simplesmente não fazer nada. E não é que não queremos estar com ele nunca mais, só que há momentos em que preferimos a nossa própria companhia. É uma mentira ingênua para evitar que ele fique imaginando coisas.

9) “Não, não fiz nada. Você acha que estou diferente?"
Quer coisa melhor do que ele pensar que somos lindas e maravilhosas por natureza? Mesmo que tenhamos passado a tarde toda no salão de beleza, ido a um spa ou feito uma maquiagem diferente, mas natural, queremos que ele nos veja e se dê conta de como somos charmosas sem fazer o menor esforço. Além disso, sejamos honestas: por acaso eles se dão conta quando fazemos algo? Não, só nos vêem de modo diferente.

10) “Não estou a fim de fazer sexo. Estou cansada"
Uma reposta que para eles é catastrófica, sobretudo quando vão direto para casa com a intenção de passar um bom momento junto da sua parceira. Há duas razões cruciais para esta mentira: uma, é que queremos fazê-lo esperar e aumentar ainda mais a sua excitação ou estamos com raiva dele por alguma coisa que aconteceu há pouco tempo e queremos castigá-lo.

Será? Opinem.

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12 Gesto romanticos

2010-04-15T12:36:00.001-07:00

12 Gestos Românticos

O mês de Maio se aproxima . Com ele se iniciam as esperanças de novas alegrias e novas realizações no amor. Que tal agradar a amado com pequenos gestos que traduzam o seu grande sentimento? Pensando nisso estou colocando abaixo os doze mais belos gestos românticos
Em geral, você costuma ficar atento a todas as datas comemorativas do ano, tais como o dia dos namorados, o aniversário dela, Páscoa (nunca subestime o valor de um ovo de chocolate), o aniversário do primeiro encontro, Natal etc. Você já sabe também que, em todas essas datas, ela estará esperando alguma coisa de você. Afinal, você é uma pessoa especial.
Agora você precisa demonstrar que a ama, não apenas porque está obedecendo às datas especiais. Nada mais romântico do que um gesto inesperado, algo que dependa de sua iniciativa.. Um pequeno gesto romântico vai renovar suas energias e do seu amor – isso vai ser bom para você e fará muito bem ao relacionamento de vocês também. Gestos românticos servem para demonstrar que você está atento, portanto, libere a sua criatividade e comprove mais uma vez o seu valor

1. Marque uma sessão de massagem para ele. Qual é o homem que não adora uma ida a um spa? Isso vai ser um presente muito romântico. Vai lhe dizer que você entende como ele está cansado – e que você quer cuidar dele. Pague o tratamento mais caro dentro de suas possibilidades. Se você não tiver possibilidade, faça você mesmo uma sessão de massagem para ele (você só precisa de velas, um bom óleo e suas mãos). Ele jamais vai esquecer.

2. Alugue um filme romântico que você sabe que ele vai gostar – mesmo que não seja muito do seu gosto. Provavelmente, você gosta mais dos filmes de ação, mas ela adora os românticos. Se você ficar enjoado de tanto assistir, continue firme. Mostre-se interessado também.

3. Saiam juntos por uns dias. Vamos ser francos – vocês dois estão sobrecarregados. Que momento será melhor do que este para dar uma pausa e viajarem sem destino ? Vocês dois merecem e esses momentos vão rejuvenescer seu relacionamento.

4. Prepare um jantarzinho romântico. Além dela se sentir mimada, vai conhecer um lado caseiro seu. (Use um avental comprido, dobre os guardanapos elegantemente). Enquanto ela relaxa num banho de espuma e pétalas de rosa, você pode preparar a mesa para um jantar à luz de velas.

5. Envie flores para ela. Uma das coisas mais românticas que você pode fazer é mandar flores sem nenhum motivo especial. Isso é fácil de fazer, mas alguns rapazes não se lembram. Não mande as mesmas rosas vermelhas de sempre, a não ser que ela seja absolutamente louca por rosas. Empregue tempo procurando as flores favoritas de sua amada. Que tal inovar com orquídeas, tulipas ou margaridas? Isso é que torna o gesto romântico – você sabe do que ela gosta. E nem está perto do dia dos namorados! Para vocês que odeiam gastar dinheiro com flores porque vão morrer mesmo, pensem bem. A lembrança desse gesto romântico vai durar para sempre.

6. Leve-a para passear. Quem sabe numa praia ou parque, para andar de mãos dadas. Se você for realmente ambicioso, compre uma garrafa de vinho ou champanhe, algumas taças e deixe num lugar estratégico com antecedência. Depois, vá com ela até o local e faça uma surpresa, brindando junto com ela ao por do sol.

7. Grave um CD compilando músicas especiais, que tenham significado para ela ou que lembrem vocês dois. Inclua músicas românticas. Mostre que você está prestando atenção e dedicando seu tempo a ela.

8. Compre uma pequena jóia para dar a ela. Não é necessário gastar uma fortuna. Procure um lugar com preços acessíveis. Se não souber qual escolher, peça informações com a vendedora.

9. Escreva uma carta de amor. Coloque ali todas as razões pelas quais você deseja passar sua vida ao lado dela. Use um papel bonito, capriche na letra e escolha um envelope especial. Essa apresentação vai demonstrar todo o seu carinho. Com certeza, ela vai guardar essa carta para sempre.

10. Façam um piquenique surpresa. Encha uma cesta com aquilo que ela gosta, escolha a melhor foto de vocês dois colocando-a em cima de uma toalha e vá almoçar num lugar romântico – quem sabe o lugar onde você declarou seu amor pela primeira vez.

11. Seja criativo. Qualquer gesto que demonstre seu verdadeiro amor é romântico. Coloque uma lembrança do primeiro encontro debaixo do travesseiro dela (o canudinho que vocês compartilharam, uma caixinha de fósforos do restaurante a que foram, etc.), mande-lhe frases de amor, mande emoldurar uma foto dela … Se tudo isso falhar, ouça. Escute o que ela tem a dizer, não retruque. Não tente consertar nada, deixe que ela desabafe. Deixe que ela sinta que você é o seu melhor amigo no mundo. Faça com que ela saiba porque disse “sim”.

12. Ame-a, com gestos e provas de amor.

Um feliz mês de abril para todos, com muito amor e paixão.

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Untitled

2010-04-15T10:40:00.001-07:00

Preste muita atenção aos sete Mandamentos da Balada

Muitas pessoaS perguntam como devem agir e conquistar alguém nas baladas. Estou postando abaixo um interessante texto, que encontrei na rede mundial, trazendo algumas dicas de como ser dar bem nas baladas e não ficar sozinho no final da noite

1. Faça o reconhecimento do território – Deve-se circular pelo ambiente da paquera. Às vezes, um cantinho está ruim para você, mas no outro você encontra a pessoa certa.

2. Trace metas – O paquerador deve traçar alguns objetivos para a noite. Ele deve ter algumas pessoas em vista e não vale ficar “atirando para todos os lados”.

3. Derrube as máscaras – Normalmente em baladas algumas pessoas querem parecer indiferentes, chegam a ser esnobes, mas na verdade elas querem que você vá atrás.

4. Chame a atenção discretamente – A pessoa que quer arrumar uma companhia tem de se fazer notar; chamar a atenção, mas sem exageros.

5. Não tenha preguiça! – Para conquistar alguém não se pode ter preguiça. Xavecar é trabalhoso.

6. Ache o ponto fraco do seu alvo – O xaveco precisa atingir o ponto fraco da outra pessoa. Às vezes, a menina que é bonita está precisando escutar que é inteligente.

7. Aproveite as oportunidades – Se a sua paquera te deu uma olhadinha diferente ou qualquer indício de que também está a fim, não perca a oportunidade. O bom xavequeiro tem atitude.

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SUA OPINIÃO E MUITO IMPORTANTE

2010-04-15T09:17:00.001-07:00

Enae Volare by Era
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Acordei hoje com um cheiro gostoso de pão fresco. Que delicia! Em sua opinião qual seriam os melhores cheiros? Estou postando abaixo alguns dos melhores cheiros e aromas que permeiam as nossas vidas. Leia e deixe seus comentários.

1. pão quente
2. mar
3. eucalipto
4. terra molhada pela chuva
5. pipoca
6. café
7. folhas de figueira
8. livros novos com páginas virgens
9. grama recém cortada
10. flores frescas (rosas, orquídeas e tais)
11. cheirinho de bebê
12. manga
13. roupa de cama limpa
14. chocolate
15. bacon frito
16. limão verde (partido ao meio)
17. bolo ou broa (saindo do forno)
18. cebola e alho
19. chiclete de melancia e tutti frutti (o beijo fica ainda melhor após mascar)
20. flor de laranjeira (especialmente à noite)
21. Chanel N°5
22. Polo Ralph Laurent/Ferrari Black/Lacoste Essential/pino silvestre
23. O cheiro do amor (o mais forte, intenso, envolvente, o melhor de todos para mim)

Opinem.

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