The Story

Sumber protein nabati terbaik

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 03 Dec 2011 14:23:00 +0000

Protein Nabati memiliki menfaat yang tak kalah besar dengan Protein Hewani, Maka dari itu pada kesempatan ini saya akan coba membahas Sumber protein nabati terbaik bagi tubuh anda dan para fitnes lover :D

Dengan segala kebaikan dari protein hewani, kolesterol merupakan lemak yang hanya dapat ditemui pada produk yang berasal dari hewan. Karena concern kesehatan inilah, banyak orang beralih kepada protein nabati. Let’s learn more about beans, nuts, grains, and peas.

Beans

Kacang kedelai (soybean) merupakan protein nabati yang paling digemari. Hal ini disebabkan oleh kandungan protein-nya yang tinggi, namun harganya yang lebih terjangkau. Susu kedelai juga mempunyai manfaat bagi orang yang memiliki lactose intolerance atau alergi terhadap susu sapi. Selain itu, kacang kedelai juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.

Masih dalam kategori beans, kacang hijau (mungbean) juga merupakan alternatif makanan tinggi protein. Selain protein, kacang hijau juga memberikan nutrisi lain, seperti: vitamin, mineral, dan serat

Kacang-kacangan

Good news buat Anda yang suka makan kacang. Selain rasanya yang enak, ternyata kacang tinggi akan protein. Namun bagaimana dengan lemaknya? Anda tidak perlu kuatir karena lemak pada kacang merupakan lemak yang baik untuk kesehatan jantung. Namun dengan segala kebaikannya, bukan berarti Anda bisa mengkonsumsinya dalam jumlah yang terlalu banyak, bisa-bisa malah mengantarkan Anda ke perut one pack daripada sixpack.

Grains

Biji-bijian atau grains, seperti misalnya gandum, memang lebih banyak dikenal sebagai sumber karbohidrat. Namun, tahukah Anda kalau biji-bijian juga mengandung protein? Pada gandum, kandungan protein bisa mencapai sekitar 9%. Surprising fact, yes? Namun demikian, konsumsi grains sebaiknya dibatasi, terutama bagi Anda yang sedang menjalani diet rendah karbo.

Peas

Peas atau polong-polongan (misalnya seperti kacang polong) bukanlah sayuran yang biasa dikonsumsi oleh orang Indonesia. Namun, Anda mungkin saja tertarik untuk memvariasikan diet Anda dengan kacang polong setelah mengetahui bahwa kacang polong juga mengandung protein selain serat, vitamin, dan mineral.

Jadi, mana yang sebaiknya saya konsumsi? Jawabannya adalah Balanced nutrition. Ingat dengan pepatah bahwa “segala sesuatu yang berlebih itu tidak baik”? Seimbangkanlah konsumsi keduanya, karena selain protein, produk-produk hewani dan nabati juga mengandung nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh.

Mudah-mudahan insight ini akan banyak membantu Anda dalam menentukan menu harian Anda sesuai kebutuhan tubuh masing-masing dalam perjalanan menuju tubuh atletis ideal dan pembentukan sixpack Anda. Eat wisely for your sixpack, Bro!

Sumber protein hewani terbaik

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 03 Dec 2011 14:23:00 +0000

Protein adalah asupan yang penting untuk pembentukan tubuh atletis dan otot,pada artikel ini Sumber protein hewani terbaik bisa jadi penunjang yang bagus untuk tubuh, namun asupan ini tidak hanya tergantung pada sumber dari suplemen saja; makanan pun bisa jadi elemen suportif.

artikel kali ini yakni mengenai 10 sumber asupan protein terbaik dari makanan. Protein tentu hal yang sudah sangat lazim di kuping Anda penggemar fitnes; di mana dalam perjalanan membentuk tubuh atletis ideal Anda, asupan protein merupakan salah satu asupan nutrisi utama yang paling penting. Selain sebagai sumber energi dan berperan dalam pembentukan sel-sel baru dalam tubuh (khususnya otot), protein sangat penting juga mempengaruhi kerja enzim, hormon, kekebalan tubuh, keseimbangan cairan dalam organ tubuh.

Selain didapat dari suplemen, protein dapat diperoleh dari produk hewani maupun nabati melalui makanan. Kandungan asam amino yang komplit pada protein hewani membuat beberapa sumber mengatakan bahwa protein hewani lebih baik dari protein nabati. Namun, kandungan lemak pada produk hewani sering membuat orang beralih kepada protein nabati. Jadi protein manakah yang sebaiknya saya konsumsi? Let’s have a look one by one.

Protein hewani

Protein terdiri dari beberapa asam amino, yang mana sebagian dapat diproduksi oleh tubuh dan sebagian lagi tidak. Asam amino yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh atau disebut dengan asam amino essensial dapat kita peroleh dari makanan. Dibandingkan dengan protein dari tumbuhan, protein hewani seperti daging, ikan, susu, keju, dan telur mengandung semua 9 asam amino essensial yang diperlukan tubuh.

Produk yang berasal dari hewan umumnya mengandung tinggi lemak. Walaupun demikian, bukan berarti kita tidak boleh mengkonsumsinya. Konsumsi daging dan susu yang rendah lemak merupakan solusi yang terbaik untuk mendapatkan kebaikan produk hewani tanpa lemak yang berlebih yang akan memperlambat proses menuju perut sixpack Anda.

Red Meat

Konsumsi red meat seperti daging sapi, kambing dan domba baik untuk tubuh. Selain sebagai sumber protein, red meat juga penting sebagai sumber vitamin B12 and zat besi heme. Vitamin B12 merupakan vitamin yang sulit ditemui pada tumbuhan. Oleh sebab itu, orang yang hanya mengkonsumsi protein nabati memiliki resiko kekurangan vitamin B12. Zat besi terdapat dalam 2 bentuk; heme dan non-heme. Zat besi heme adalah tipe zat besi yang lebih mudah untuk diserap oleh tubuh dibandingkan dengan non-heme. Oleh sebab itu, konsumsi red meat baik untuk memastikan kecukupan zat besi pada tubuh.

White Meat

Ayam merupakan salah satu contoh sumber protein dari white meat. Sama halnya dengan red meat, ayam juga mengandung lemak dan kolesterol. Lemak ayam banyak terdapat pada kulit dan bagian paha ayam, oleh sebab itu pilihlah bagian dada ayam.

Fish

Tentunya kita semua sudah tahu kalau ikan merupakan makanan tinggi protein. Namun, berbeda dengan daging, kita tidak perlu kuatir akan kandungan lemak pada ikan. Beberapa jenis ikan, seperti gindara memiliki kadar lemak yang sangat rendah. Ikan lainnya seperti salmon dan tuna memiliki kandungan lemak yang cukup banyak, namun jangan kuatir karena lemak yang terkandung di dalamnya merupakan lemak baik Omega 3.

Susu dan produk olahannya

80% protein pada whole milk merupakan protein kasein, sedangkan 20% sisanya adalah protein whey. Kombinasi kedua jenis protein ini akan mengoptimalkan latihan sixpack Anda. Protein whey dapat diserap dengan cepat oleh tubuh sehingga cocok untuk dikonsumsi sebelum latihan. Sebaliknya, efek slow release dari protein kasein baik untuk mempertahankan kandungan protein selama Anda tidur. Susu tinggi protein kasein dapat ditemukan pada L-Men Regular Slow Release Formula.

Pada penderita lactose intolerance, konsumsi susu dapat menyebabkan diare, sehingga dapat diganti dengan konsumsi yoghurt. Hal ini memungkinkan karena laktosa pada yoghurt sudah dipecah melalui proses fermentasi. L-Men juga menyediakan solusi lainnya, yaitu melalui L-Men Hi Protein Asiatix. Kandungan laktosa nya yang rendah aman untuk dikonsumsi oleh penderita lactose intolerance.

Telur

Telur adalah salah satu makanan yang lazim untuk dikonsumsi oleh penggemar fitnes untuk memenuhi kebutuhan protein yang tinggi sejak dahulu kala. Why is that? Kualitas protein dinilai dengan beberapa parameter, salah satunya adalah biological value (BV). Semakin tinggi nilai BV artinya protein semakin mudah protein terserap dalam tubuh. Dibandingkan dengan sumber protein lainnya, nilai BV (whole eggs) adalah yang paling tinggi, yaitu 100.

Ikan Teri

Mungkin Anda akan terkejut dengan fakta ini. Yes, makanan yang sering kali disepelekan ini (sering mendapatkan predikat “makanan rakyat”) ternyata tinggi kandungan proteinnya. Walaupun ukurannya kecil, ternyata kandungan proteinnya mencapai 10%. Selain protein, Anda juga bisa mendapatkan kalsium dari konsumsi ikan teri. Kecil-kecil cabe rawit!

Mitos Sex bagi yang melakukan fitnes

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 29 Nov 2011 17:12:00 +0000

Mitos Sex bagi yang melakukan fitnes, Percaya mitos? Banyak orang berpikir bahwa latihan hanya bermanfaat bagi kesehatan atau pembentukan tubuh yang ideal, namun hanya sedikit yang mengerti bahwa intensitas dan frekuensi latihan ternyata juga berfungsi untuk meningkatkan performa dalam melakukan hubungan seks-ual. Tidak percaya? Simak artikel berikut untuk lebih tahu lebih banyak mitos atau fakta lainnya mengenai latihan dan hubungan seksual bagi kalian para pria aktif.

Berbagai jenis latihan di pusat kebugaran dapat meningkatkan performa seks, myth or fact?
Definitely fact! Ketika anda latihan (aerobic and weight/strength training), Anda justru tidak sadar bahwa hal itu mempunyai efek tidak langsung terhadap performa Anda ketika berhubungan seksual. Weight atau strength training dapat meningkatkan ketahanan tubuh Anda dan meningkatkan produksi hormon testosteron, di mana hormon ini sangat penting untuk memproduksi libido dari seorang pria. Selain itu, latihan jenis ini juga dapat meningkatkan ketahanan otot ketika melakukan hubungan intim dengan “posisi” yang tidak biasa. Aerobic training juga bagus untuk meningkatkan performa ketika melakukan hubungan intim. Latihan jenis ini dapat memperlancar sirkulasi darah dan memastikan seorang pria dapat “siap bermain” lebih lama. Have a nice sex bro!

Semakin sering latihan (fitnes) atau berolahraga maka performa seks Anda akan semakin meningkat, myth or fact?
Fact jika latihan (fitnes) dilakukan secara tidak berlebihan atau sesuai kemampuan tubuh; dan Myth jika latihan dilakukan berlebihan. Latihan yang berlebihan dapat mengakibatkan kelelahan berlebihan sehingga mengganggu pola tidur dan mood Anda. Hal ini tentunya dapat mengganggu waktu bermesraan dengan pasangan Anda juga bukan?

Latihan kegel biasa dilakukan hanya untuk wanita pasca-melahirkan, myth or fact?
Nope, pernyataan ini dapat dianggap mitos belaka. Bagi ibu pasca-melahirkan dimana otot pubococcygeus (pelvic floor muscle)-nya menjadi lemah memang disarankan untuk melakukan latihan kegel. Sedangkan pada pria, peningkatan kekuatan otot tersebut dapat membantu untuk pria yang mengalami erectile dysfunction atau ejakulasi dini; longer pleasure for you and your couple.

Seks dapat membantu membakar kalori, myth or fact?
Pernyataan ini bisa dikatakan fakta tergantung dari berat badan dan cara melakukan seks. Pembakaran kalori di masing-masing tubuh pria berbeda-beda, di mana biasanya kalori yang terbakar setelah melakukan seks biasanya sekitar 7 kalori per 5 menit untuk pria dengan berat badan sekitar 75 kg.

Tetap saja, menggantikan latihan atau olah raga dengan berhubungan seks untuk membakar kalori bukanlah ide yang bagus. Nyatanya, waktu rata-rata untuk berhubungan seks hanya sekitar 3 sampai 8 menit, belum termasuk foreplay. Di atas waktu itu, rasa tidak nyaman mungkin akan muncul, baik pada pihak pria maupun wanita.

Yoga dapat meningkatkan performa seks, myth or fact?
It’s true. Yoga dapat membantu untuk menjaga dan meningkatkan kefleksibelan tubuh Anda. Hal ini penting untuk Anda dan pasangan Anda yang ingin mencoba beberapa “posisi” yang kadang butuh fleksibilitas tinggi ketika Anda berhubungan intim. Pastinya, latihan ini dapat membantu Anda menghindari keram atau terkilir akibat “posisi-posisi” tersebut.

So, jika Anda sudah mulai tidak termotivasi untuk melatih tubuh Anda atau berolah raga, ubahlah pola pikiran Anda untuk menyenangkan pasangan Anda. Seperti kata pepatah “sekali mendayung 2-3 pulau terlewati”; Anda mendapatkan tubuh yang sehat dan pasangan Anda pun terpuaskan.
Wanna try?

Makan lebih sering untuk perut sixpack

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 29 Nov 2011 17:00:00 +0000

Makan lebih sering untuk perut sixpack ? Siapa bilang bahwa Makan lebih sering malah menjauhkan Anda dari tubuh atletis dan perut sixpack? Pola “makan bersih” yang diatur dengan baik malah memungkinkan Anda untuk lebih dekat dengan tubuh atletis, sekaligus Anda bisa makan lebih sering!

Dalam konteks kali ini, yang dimaksud dengan “Makan Bersih” bukan cuci tangan sebelum makan, atau makan makanan yang terjamin tingkat kebersihannya; bukan pula makan yang bersih tak bersisa di piring. Makan bersih adalah istilah umum di dunia fitnes untuk pola makan yang tinggi protein dan rendah lemak.
“Tapi bagaimana jika saya bertubuh kurus? Apakah saya juga perlu untuk menghindari lemak?”
Jawabannya ya, walaupun Anda tergolong bertubuh kurus dan sedang dalam program menaikkan berat badan, bukan berarti Anda bebas makan makanan berlemak sebanyak-banyak nya. Selain dapat menaikkan kadar kolesterol, lemak berlebih akan mempersulit Anda mencapai sixpack yang Anda inginkan.
Untuk menaikkan berat badan sekaligus mendapatkan tubuh atletis dan perut sixpack, olahraga dan makan bersih yang lebih sering merupakan kunci suksesnya!!

More frequent meals

Makan lebih sering (2-3 jam sekali) membantu untuk menaikkan calorie intake. Selain intensitas makan, jenis makanan yang Anda makan akan mempengaruhi bentuk tubuh Anda setelah mendapatkan berat badan ideal. Pilihlah makanan dengan protein berkualitas tinggi dan karbohidrat kompleks untuk menunjang pembentukan ototmu. Apabila kamu sibuk, L-Men Amino Bar dan L-Men 2 go bisa jadi option makanan tinggi protein yang praktis bagi Anda yang sibuk. Selain itu, kacang-kacangan juga bisa dijadikan alternatif makanan tinggi protein. Anda tidak perlu kuatir dengan kandungan lemak pada kacang, karena lemak pada kacang merupakan lemak baik yang dapat membantu menurunkan kolesterol1.

Watch your Breakfast, Lunch and Dinner also

Saat tidur, tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi apapun. Oleh sebab itu, sarapan sangat penting untuk men-supply kembali nutrisi di dalam tubuh. So… don’t skip breakfast guys. Selain untuk mengembalikan nutrisi di dalam tubuh, makan pagi penting untuk memenuhi kebutuhan energi Anda sepanjang hari. Pilihlah karbohidrat kompleks (whole grains atau oat) serta protein (susu atau telur) sebagai menu sarapan pagi. Untuk makan siang dan malam, hindarilah makanan yang mengandung lemak tinggi seperti fast food dan gorengan serta minuman tinggi gula. Pilihlah menu makanan yang diolah dengan cara direbus, dibakar atau dipanggang.

Nutrition for Your Sixpack: Sebelum dan Setelah Fitnes

Untuk memaksimalkan hasil olahraga pembentukan otot, Anda juga perlu memperhatikan asupan nutrisi sebelum dan setelah olahraga. Kombinasi karbohidrat kompleks 1 jam sebelum olahraga berguna sebagai sumber glikogen otot dan energi saat latihan. Setelah latihan, konsumsilah protein dan karbohidrat sederhana seperti jus, baik jus buah maupun sayuran. Konsumsi karbohidrat dan protein setelah latihan akan memaksimalkan pembetukan otot dan meminimalisasi pemecahan otot (muscle protein breakdown)2
Jadi, mengapa tidak makan (bersih) lebih sering untuk mendapatkan tubuh atletis dan perut sixpack?

Buah untuk tambahan energi

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 29 Nov 2011 16:53:00 +0000

Buah untuk tambahan energi, Pada artikel sebelumnya, kita sudah membahas pisang sebagai tambahan energi untuk latihan beban ketika fitnes. Lantas adakah buah lain yang juga bisa memberikan ekstra energi?

Buah Untuk tambahan energi fitnes anda

Jika Anda membutuhkan energi ekstra saat latihan beban ketika fitnes, suplai karbohidrat kuncinya. Selain dengan suplemen, buah seperti pisang dapat memberi suplai karbohidrat secara cepat. Buah-buahan mengandung karbohidrat sederhana yang cepat diubah menjadi energi. Namun, bisa jadi Anda diserang kebosanan karena terus mengkonsumsi pisang setiap kali Anda pergi fitnes. Lantas, Anda kemudian mulai bertanya : adakah buah lain yang juga memiliki manfaat serupa?

Kami mencoba melakukan perbandingan kandungan karbohidrat dalam tujuh buah-buahan yang sering dijumpai di pasar dan supermarket, here’s what we found! Mereka adalah nangka, pisang, kiwi, pepaya, apel, mangga, dan pir. Ketujuh buah tersebut dipilih karena mudah didapat (tentu saja pria modern seperti Anda suka yang praktis, bukan?) dan juga kaya akan karbohidrat sederhana.

Dan buah dengan kandungan karbohidrat sederhana paling banyak adalah…

Nangka!

Ya, ternyata pisang bukanlah buah dengan kandungan karbohidrat sederhana yang paling tinggi. Nangka dan mangga memiliki kandungan karbohidrat sederhana lebih tinggi daripada pisang. Apel dan pir memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang hampir serupa, namun jumlahnya masih di bawah pisang, dan pepaya adalah buah dengan kandungan karbohidrat sederhana paling rendah diantara ketujuh buah yang dibandingkan.

Selain karbohidrat sederhana, buah-buah tersebut juga memiliki kelebihan lainnya. Kiwi dan pepaya mengandung vitamin C yang cukup memenuhi kebutuhan sehari-hari, dan pisang kaya vitamin B6 yang berperan dalam metabolisme protein. Dan jangan lupakan apel yang kandungan antioksidannya cukup untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh!

Namun, dari segi kepraktisan, tak ada yang bisa menandingi pisang. Pisang dapat dikupas tanpa bantuan alat dan tidak terlalu mengotori tangan. Sepertinya akan lebih sulit untuk mengupas nangka, papaya, atau mangga tanpa bantuan pisau ketika fitnes, bukan? Bahkan buah kiwi yang lunak pun harus dimakan dengan alat makan. Apel dan pir memang bisa dimakan langsung dengan kulitnya, namun kebanyakan orang tak suka dengan cara makan seperti ini. But that doesn’t mean that you can’t bring your own freshly peeled and cut fruits to the gym, right?

Walaupun Anda membutuhkan karbohidrat sederhana sebagai sumber energi waktu latihan beban, bukan berarti Anda bebas mengkonsumsi sebanyak-banyaknya. Konsumsi karbohidrat sederhana berlebihan (terutama saat Anda tidak melakukan latihan beban) dapat diubah oleh tubuh menjadi lemak yang dapat menutupi sixpack Anda; tentunya Anda tidak mau usaha keras untuk memahat sixpack jadi sia-sia, bukan?

So, what fruits would you get today?

Referensi:USDA. (2011). Nutrient Data Laboratory. Retrieved November 7, 2011 from http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/

Pisang untuk teman Fitnes

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 29 Nov 2011 16:44:00 +0000

Pisang untuk teman Fitnes. Pisang memiliki kedekatan yang cukup intim dengan aktivitas fitnes; mungkin personal trainer Anda pernah menyarankan untuk mengonsumsi pisang sebelum atau setelah fitnes? Tentu Anda penasaran, apa sih yang dimiliki buah pisang satu ini sehingga sering sekali diagung-agungkan olahragawan? Yuk, kita kupas kulitnya dan mengenalinya lebih dalam tentang pisang.

Karbohidrat dan Fitnes

Berbeda dengan latihan cardio seperti jogging atau bersepeda, satu-satunya sumber energi saat latihan beban adalah karbohidrat1. Selain dari karbohidrat yang kita konsumsi sebelum latihan, energi juga bisa didapatkan dari cadangan karbohidrat dalam tubuh. Setelah latihan beban saat fitnes, cadangan karbohidrat akan habis dipakai. Oleh sebab itu, konsumsi karbohidrat setelah latihan akan mengisi ulang cadangan karbohidrat dalam tubuh.

Why banana?

That’s where bananas come in!Struktur pisang yang lembut dan mushy membuatnya mudah dicerna dan diserap tubuh. Seperlima dari bagian pisang yang bisa dimakan adalah karbohidrat, yang secara perlahan-lahan berubah menjadi gula sederhana ketika pisang tersebut matang2. Dari total karbohidrat yang dikandung pisang, 20%-nya merupakan glukosa3. Kandungan glukosanya yang kaya tentu cocok digunakan untuk memberi makan otot yang lelah sehabis fitnes atau berolahraga. Selain itu, 20% dari total karbohidrat dalam pisang adalah fruktosa3. Gula sederhana ini unik karena membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses tubuh, sehingga cocok dikonsumsi untuk energy ekstra saat berolahraga.

Bonus bagi Anda para pecinta pisang, buah yang satu ini juga mampu membuat anda tetap aktif. Kandungan Vitamin B6 dan Vitamin C-nya bekerja sama dalam menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Vitamin B6 yang dikandung buah ini juga membantu proses metabolisme protein. Tips bagi Anda yang ingin mengonsumsinya, ada baiknya pisang dikonsumsi saat matang (ketika kulitnya kuning dan muai ada bintik-bintik coklat), karena pada saat itulah kandungan antioksidan pada pisang paling tinggi. Alternatif yang baik untuk isi tenaga saat fitnes, bukan?

it's yummy :D

TIPS MEMILIH SHAMPOO

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 24 Nov 2011 13:17:00 +0000

Tips memilih Shampoo, di pasaran banyak beredar shampoo, shampoo dengan berbagai merk dan bahan. saking banyaknya shampoo yang beredar sangat sulit bagi konsumen untuk memilih yang cocok dengan rambut mereka. maka kali ini saya akan memberikan Tips memilih shampoo yang baik.

Setiap orang memiliki masalah rambut yang berbeda-beda. Meskipun pada shampoo telah terlampir label yang disesuaikan dengan jenis rambut, namun tidak ada salahnya Anda mencari shampoo dengan kandungan yang tepat untuk jenis rambut anda.

Agar mendapatkan shampoo yang tepat, ikuti panduan berikut ini dalam membeli shampoo. Ini dia yang harus diperhatikan, seperti dilansir Beauty About.

BAGI RAMBUT KERING

Bagi yang berambut kering, pilihlah shampoo yang mengandung essential fatty acids. Formula ini mengandung ekstra pelembab, manfaatnya untuk meningkatkan dan menjaga kelembaban rambut. Kadar asam (pH) pada shampoo juga harus diperhatikan. Untuk rambut kering, dianjurkan membeli shampo yang memiliki pH rendah. Sebab shampoo dengan pH tinggi akan menyebabkan kulit rambut menjadi terbuka, sehingga akan hilang kelembaban alaminya.

RAMBUT BERMINYAK

Untuk rambut berminyak, formula shampoo harus mampu membersihkan minyak dan lemak pada kulit kepala. Jenis clarifying shampo cocok untuk jenis rambut ini. Formulanya bermanfaat untuk mengurangi lepek dan kusam. Banyak yang tidak menyarankan menggunakan kondisioner pada rambut berminyak. Hal itu tidak benar, rambut berminyak tetap membutuhkan kondisioner. Namun pilihlah kondisioner dengan kandungan minyak lebih sedikit untuk mengurangi dan menstabilkan minyak rambut.

RAMBUT KETOMBE

Jika rambut Anda berketombe, pilih jenis shampoo dengan formula anti-dandruff (anti-ketombe). Shampoo jenis ini mampu membersihkan kepala secara efektif dan menghilangkan ketombe. Produk berbahan ketoconzale juga bagus untuk rambut berketombe. Formulanya berfungsi untuk mencegah pertumbuhan jamur penyebab ketombe dan menormalkan kadar pH kulit kepala.

RAMBUT NORMAL

Jika rambut kamu tidak mudah kusut, tidak gampang berminyak, dan mudah diatur, maka rambut kamu bisa digolongkan ke dalam jenis rambut normal.

Perawatan yang bisa kamu lakukan adalah mencuci rambut dua kali seminggu dengan shampoo dan kondisioner khusus untuk tipe rambut normal. Keringkan dengan handuk.

Jika ingin menggunakan blower, blow rambut kamu, namun ingat antara blower dan rambut kamu jangan sampai menempel. Beri jarak sekitar 30 cm. Ini penting tak hanya untuk jenis rambut normal, namun juga jenis rambut lainnya, yaitu rambut berminyak, dan rambut kering.

Hindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam merawat rambut. Beberapa kesalahan yang sering timbul adalah :

Tidak memotong ujung-ujung rambut kamu tiap 6 minggu sekali.

Bagian ujung rambut lebih lemah daripada bagian akar. Hal ini cenderung membuat rambut lebih mudah patah dan kusut. Menggunting ujung-ujung rambut tiap 6 minggu sekali akan membantu menjaga kondisi dan mempertahankan gaya rambut kamu.

Mencuci rambut setiap hari.

Terlalu sering mencuci rambut kamu tiap hari akan membuat rambut menjadi kering dan rapuh. Jika rambut kamu terlalu berminyak, jangan cuci setiap hari (meskipun untuk tipe rambut ini memang harus agak sering dicuci). Cuci rambut dua hari sekali, dan gunakan shampoo ringan dengan PH seimbang. Jangan menggosok-gosok kulit kepala saat mencuci rambut. Hal ini justru akan semakin merangsang kelenjar minyak menghasilkan sebum lebih banyak lagi.

Terlalu keras menggosok rambut dengan handuk saat ingin mengeringkannya.

Tindakan ini justru akan membuat kutikula rambut kamu menjadi lebih kasar, sehingga rambut menjadi keriting.

Masih meninggalkan sisa shampoo dan kondisioner di rambut kamu.

Shampoo dan kondisioner yang tidak dibilas dengan bersih akan memperparah kerusakan rambut kamu. Helai rambutmu akan menjadi kusam, rapuh, dan susah diatur. Jadi, pastikan untuk membilas rambutmu sampai bersih setelah keramas.

Mengeringkan rambut dengan blower sampai benar-benar kering.

Terlalu banyak memberikan panas pada rambutmu akan membuat rambut kamu menjadi lebih mudah rusak dan patah. Jika ingin mengeringkan rambut dengan blower keringkan hanya sampai 80 % saja, selebihnya biarkan kering sendiri secara alami. Beri jarak sekitar 30 cm antara rambutmu dengan blower.

Tidak menggunakan sampo yang direkomendasikan untuk tiap jenis rambutmu.

Banyak orang yang salah dalam menentukan jenis rambut mereka termasuk ke dalam tipe rambut yang mana, sehingga salah membeli produk perawatan rambut. Gunakanlah shampoo dan kondisioner yang direkomendasikan untuk tiap jenis rambutmu.

Tidak menggunakan shampoo pembersih setiap seminggu sekali.

Dimanapun kamu dan apapun aktivitas kamu, tiap hari polutan-polutan menempel di rambut kamu, dan meninggalkan lapisan kotoran di kulit kepala kamu. Gunakan shampoo pembersih tiap seminggu sekali untuk membersihkan sisa-sisa kotoran yang menempel

Berpikir bahwa semua model potongan rambut terbaru pasti cocok untuk kamu.

Jika kamu berpikir demikian maka kamu akan lebih sering mengganti model-model potongan rambut dan hal ini justru akan membebani rambutmu. Pastikan kamu benar-benar mengetahui model potongan rambut yang cocok dengan bentuk wajah dan postur tubuhmu agar kamu tidak terlalu sering memberikan treatmen pada rambutmu.

Mineral

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 23 Nov 2011 15:25:00 +0000

“Mineral”, pastinya kata ini sering sekali Anda dengar, terutama pada produk-produk susu ataupun air mineral yang beredar di pasaran umum dengan berbagai merk. Tetapi sebenarnya, apakah mineral itu? Apakah fungsi mineral untuk tubuh Anda? Apakah mineral itu sama dengan vitamin?

sehat dengan air mineral

Artikel kali ini akan membahas mineral secara menyeluruh sehingga Anda mengetahui seluk beluk mineral dan gunanya bagi kesehatan tubuh Anda.

Mineral adalah kelompok mikronutrient bagi tubuh Anda, artinya hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil namun sangat berguna terutama untuk berjalannya metabolisme tubuh, misalnya magnesium yang berperan sebagai kunci penting bekerjanya enzim-enzim tubuh Anda terutama enzim-enzim penghasil energi tubuh.

A. Perbedaan Vitamin dan Mineral
Seringkali, terjadi salah kaprah antara mineral dengan vitamin. Apa sajakah perbedaan antara vitamin dan mineral?

Mineral adalah unsur inorganik, artinya tetap dapat mempertahankan bentuknya dalam tubuh Anda. Tidak seperti vitamin, mineral tidak dapat hancur oleh panas, asam, udara, atau pun proses pencampuran.
Satu unsur mineral tidak dapat berubah menjadi unsur mineral lainnya. Contoh: Fe (zat besi) mungkin akan bergabung dengan unsur lain dalam bentuk senyawa garamnya, tetapi tidak mungkin berubah menjadi unsur yang lain, Ca (kalsium) misalnya. Hal ini berbeda dengan vitamin karena vitamin bisa berubah bentuk lain seperti provitamin (vitamin yang belum aktif) dan vitamin juga mudah sekali hancur oleh panas maupun sinar UV, contohnya riboflavin (B2).
Setelah mineral memasuki tubuh Anda, mereka akan menjalankan tugasnya yaitu membantu proses metabolisme, seperti magnesium yang berperan penting bagi tubuh terutama untuk relaksasi otot serta jaringan syaraf.
Proses penyerapan mineral juga berbeda dari vitamin terutama dari segi jumlah dan penanganannya dalam tubuh Anda.
Beberapa mineral seperti kalium mudah diserap dalam darah, disirkulasikan dengan bebas dan kemudian dikeluarkan lewat ginjal, sama seperti vitamin larut air. Namun mineral lain seperti kalsium, memiliki sifat seperti vitamin larut lemak karena harus memiliki suatu carrier tertentu baru diserap dalam tubuh.

B. Klasifikasi dan Fungsi Mineral

Secara umum, mineral terbagi menjadi 2 macam, yaitu mineral makro dan mineral mikro. Mineral makro adalah mineral yang ada di dalam tubuh lebih dari 0.01% dari berat badan dan dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah lebih dari 100 mg/hari seperti Ca (kalsium), P (fosfor), Na (natrium), K (kalium), Cl (klorida), dan S (sulfur).

Mineral mikro terdapat dalam tubuh kurang dari 0.01% berat tubuh dan hanya dibutuhkan dalam jumlah kurang dari 100 mg/hari seperti besi (Fe), tembaga (Cu), iodine (I2), zinc (Zn), kobalt (Co), dan Se (selenium).

Masing-masing mineral memiliki fungsi yang penting untuk tubuh. Uraian berikut menjelaskan beberapa fungsi mineral-mineral yang penting di dalam tubuh Anda.

Kalsium (Ca) Siapa yang tidak mengenal kalsium? Memang benar, kalsium merupakan salah satu makromineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang Anda. Kalsium juga berperan penting untuk proses kontraksi dan relaksasi otot, pembekuan darah, dan sistem imunitas. Jadi, konsumsi kalsium dalam jumlah secukupnya. Konsumsi 2 gelas susu perhari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda.
Magnesium (Mg) Magnesium merupakan makromineral keempat terbanyak dalam tubuh manusia. Di dalam tubuh, magnesium ditemukan pada bagian tulang (60-65%) dan pada otot (25%) serta sisanya tersebar merata pada sel tubuh dan cairan tubuh. Magnesium berperan penting bagi tubuh terutama untuk relaksasi otot serta jaringan syaraf.
Fosforus (P) Fosforus juga bertanggung jawab terhadap proses mineralisasi tulang dan gigi. Selain itu, fosforus juga mengatur keseimbangan pH darah Anda. Kekurangan mineral ini menyebabkan otot Anda terasa lebih lemah sedangkan jika terlalu berlebih, menyebabkan terjadi nya proses kalsifikasi (pengerasan) pada organ-organ tubuh yang tidak seharusnya seperti ginjal. Daging, ikan, unggas, telur dan susu merupakan sumber fosforus yang utama.
Zinc (Zn) Zinc merupakan salah satu mikromineral terpenting dalam tubuh karena banyak sekali fungsi yang dimiliki mineral satu ini. Zn merupakan salah satu komponen pembentuk hormon insulin dan berbagai macam enzim, materi genetik, pembuatan sperma, penyembuhan luka, dan sistem imunitas tubuh. Zn juga membantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Kekurangan Zn menyebabkan terhambatnya pertumbuhan, tertundannya perkembangan organ seksual bagi para remaja, dan kehilangan nafsu makan. Sama seperti mineral fosforus, daging merah, ikan, unggas, serta makanan sumber protein juga merupakan sumber utama dari mineral Zn.
Selenium (Se) Enzim-enzim antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dapat bekerja dengan baik dengan adanya mineral Se dalam tubuh. Seafood, daging-dagingan merupakan sumber utama dari Se. Tumbuhan yang tumbuh di tanah yang kaya akan Se juga merupakan sumber yang baik bagi mineral Se.

References :

1. Whitney, E. and Sharon Rady Rolfes. 2005. Understanding Nutrition 10th edition. Thomson Wadsworth : USA.

4 BAHAYA KURANG TIDUR

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 22 Nov 2011 12:23:00 +0000

Tidur Cukup Untuk Kecantikan kulit (Sleeping Beauty)

Bahaya kurang tidur sangat sedikit yang mengetahuinya. Kurang tidur sering menjadi alasan untuk meningkatkan popularitas atau kinerja namun banyak yang tidak menyadari kurang tidur dapat menjadi boomerang dalam karier hidup mereka.

Rutinitas harian yang selalu padat. Mulai dari menyelesaikan deadline kantor, olahraga di gym, dan tentunya hang out dengan teman-teman. Pola hidup masa kini yang penuh dengan berbagai macam kesibukan tentu berpengaruh terhadap jadwal Anda sehari-hari dan sering membuat waktu tidur kurang. Belum lagi, jalur komunikasi yang begitu cepat dengan adanya internet atau chatting sering membuat waktu tidur menjadi prioritas terakhir. Padahal, kurang tidur bisa berdampak negatif untuk kesehatan dan efeknya bisa macam-macam.

Kurang Tidur dan darah tinggi

Data dari hasil survei Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2007-2008 menunjukkan bahwa angka kejadian hipertensi atau penyakit darah tinggi di Indonesia telah mencapai 31,7% dari total penduduk dewasa. Salah satu penyebabnya, mungkin berkaitan dengan waktu tidur yang semakin berkurang.

Mereka yang terbiasa tidur kurang dari 7-8 jam setiap malamnya ternyata memiliki risiko penyakit darah tinggi yang lebih besar. Peningkatan risiko ini terutama dialami oleh mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam1. Tekanan darah dan denyut jantung dipengaruhi oleh jam biologis tubuh. Tekanan darah seseorang akan menurun sebanyak 10-20% saat tidur, dan akan meningkat kembali saat bangun. Waktu tidur yang kurang akan menyebabkan tekanan darah rata-rata sepanjang hari meningkat, yang dapat berkaitan dengan penyakit darah tinggi jika terjadi dalam jangka waktu panjang2.

Kurang Tidur dan Diabetes

Diabetes atau penyakit kencing manis merupakan penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah. Bahayanya, diabetes erat dengan berbagai jenis komplikasi seperti gangguan penglihatan dan penyakit jantung.

Selain pola hidup yang kurang sehat, pola tidur yang kurang tepat pun dapat meningkatkan risiko diabetes. Kurang tidur diketahui berkaitan dengan terganggunya kerja pankreas yang terlibat dalam metabolisme gula di dalam tubuh. Setelah dilakukan penelitian lebih lanjut, para ahli menyimpulkan bahwa mereka yang tidur kurang dari 5-6 jam atau lebih dari 8 jam setiap malam ternyata memiliki risiko diabetes yang lebih tinggi, hingga 2-3 kali lipat3.

Kurang Tidur, Stres, dan Performa
Tidur malam yang tidak mencukupi juga diketahui berkaitan dengan lebih tingginya kadar hormon cortisol yang mempengaruhi tingkat stress, yang kemdian akan mempengaruhi regenerasi sel yang menyebabkan anda kelihatan tua tidak fresh. Kurang tidur juga berkaitan dengan mood atau suasana hati yang lebih buruk dan penurunan fungsi kognitif. Performa Anda pun bisa menjadi kurang optimal.

Kurang Tidur dan Berat Badan
Ternyata, waktu tidur juga berkaitan dengan berat badan. Penelitian menujukkan bahwa mereka yang sering kurang tidur lebih rentan gemuk dan memiliki berat badan yang lebih tinggi. Hal ini diketahui berhubungan dengan perubahan pola makan yang berhubungan dengan peningkatan kadar hormon ghrelin. Hormon ghrelin dapat memicu rasa lapar sehingga mendorong untuk makan lebih banyak dan berat badan pun naik.

Wah, tidur yang cukup ternyata penting. Jika Anda sering sulit tidur di malam hari, coba beberapa tips berikut:

Biasakan untuk tidur dengan jadwal yang tetap setiap malamnya, dan mulailah bersiap-siap untuk tidur 10-30 menit sebelumnya
Lakukan aktivitas yang ringan dan santai di malam hari
Jauhkan diri dari hal-hal yang bisa membuat kamu batal tidur seperti main game, computer, atau handphone jika sudah dekat waktu tidur
Suasana yang tenang dapat membantu agar mudah terlelap
Mandi air hangat sebelum tidur yang juga dapat membantu menenangkan pikiran

Selain tidur cukup, nutrisi yang seimbang juga penting untuk mendukung pola hidup aktif dan sehat. Lengkapi dengan konsumsi susu Hi-Kalsium yang tinggi mineral rendah lemak untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

Tips Menjaga Tulang dan Sendi Sehat Kuat

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 22 Nov 2011 11:20:00 +0000

Tulang & Sendi Sehat Kuat

Tulang dan sendi sehat kuat! Siapa yang tak mau?! Tak hanya tulang, sendi sehat kuat kini menjadi dambaan semua orang. Kesehatan sendi sangat penting untuk meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas sehari-hari. Dengan tulang dan sendi yang sehat kuat, kita dapat tetap bebas bergerak sehingga menjadi lebih percaya diri. Berbagai cara dapat dilakukan untuk merawat tulang dan sendi agar sehat dan kuat, akan tetapi jenis makanan yang sehat juga penting untuk membantu kelancaran mobilitas sehari-hari.

Vitamin Dalam Buah dan Sayur

Vitamin Cukup Untuk Tulang Sendi Kuat

Untuk merawat sendi sehat, kecukupan asupan vitamin setiap harinya sangat penting. Berbagai jenis vitamin yang mendukung sendi sehat adalah vitamin A, B, C, D, E, dan K. Secara umum, fungsi vitamin dalam menjaga ke-sehat-an sendi adalah karena adanya aktivitas antioksidan dan aktivitasnya dalam berbagai reaksi kimia dalam tubuh.

Vitamin A, C, dan E berperan sebagai antioksidan yang mampu mencegah inflamasi maupun reaksi lain akibat adanya radikal bebas. Sebuah studi menyebutkan bahwa vitamin A berpotensi dalam pencegahan rheumatoid arthritis (1). Sementara itu vitamin C diketahui baik untuk ke-sehat-an sendi (1, 2). Saat dikombinasikan dengan vitamin A dan E, vitamin C terbukti lebih efektif dalam aktivitasnya sebagai antioksidan. Berbagai vitamin ini dapat diperoleh dari sumber-sumber alami dari alam seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

Vitamin D diperlukan untuk sendi sehat karena penyerapan kalsium membutuhkan vitamin D dalam jumlah yang cukup. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin K juga penting. Sebuah studi menunjukkan bahwa kurangnya vitamin K dalam tubuh dapat meningkatkan risiko osteoarthiritis (3). Beberapa jenis vitamin B seperti vitamin B3, B5, dan B6 diperlukan oleh sendi untuk dapat berfungsi secara lebih optimal (1). Kecukupan berbagai vitamin ini dapat diperoleh dari sayuran hijau, telur, daging sapi, tuna, serta susu.

Omega-3

Omega-3: Healthy Fat!
Omega-3 juga telah terbukti sangat baik untuk sendi yang sehat. Asam lemak Omega-3 dapat membentuk senyawa prostaglandin yang diketahui memiliki sifat anti-peradangan sehingga risiko nyeri sendi dapat dikurangi (4). Selain itu omega-3 juga diketahui dapat mempercepat penyembuhan ligament (jaringan ikat antara tulang dengan tulang) (5). Makanan yang banyak mengandung omega-3 misalnya salmon, sardine, herring, kacang-kacangan, dan kedelai.

Sampel Pil Glucosamine & Chondroitin

Glucosamine & Chondroitin: Kombinasi bagi tulang dan sendi kuat
Kombinasi suplemen glucosamine dan chondroitin dapat membantu mengurangi nyeri sendi serta mencegah kerusakan persendian, terutama pada penderita osteoarthritis. Glucosamine merupakan salah satu komponen penyusun tulang rawan dan minyak synovial (cairan sendi). Konsumsi glucosamine dapat meningkatkan volume minyak synovial sehingga dapat mencegah peradangan sendi (13,14). Sementara itu, chondroitin merupakan komponen utama penyusun tulang rawan yang melapisi tulang dan sendi. Karena itulah, konsumsi chondroitin sangat baik untuk melapisi sendi sehingga mencegah osteoarthritis (15).

Kombinasi glucosamine dan chondroitin lebih efektif dalam mengurangi nyeri sendi dan memperbaiki fungsi sendi dibandingkan suplementasi hanya dengan glucosamine atau hanya dengan chondroitin. Karena itu, lebih disarankan menggunakan kombinasi keduanya dalam mencegah osteoarthritis (13, 14,16).

Mau Coba...?

Broccoli: Green for your better health
Tidak hanya kaya antioksidan dan manfaatnya sebagai antikanker, studi terbaru juga menyebutkan manfaat lain brokoli untuk menjaga ke-sehat-an sendi. Brokoli mengandung sulforaphane yang dapat menghambat kerja enzim dalam kerusakan sendi pada penderita osteoarthritis. Dengan demikian, brokoli memang berpotensi untuk membantu menjaga sendi yang sehat (6).

Bau, Tapi bagus buat tulang & sendi.

Garlic & Onion: Bumbu dapur ‘penjaga’ tulang dan sendi
Bawang putih dan bawang bombay mengandung diallyl disulphide yang diketahui berpotensi untuk menurunkan kerja enzim yang dapat merusak tulang rawan sehingga ke-sehat-an sendi tetap dapat terjaga. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dan bawang bombay dapat melindungi osteoarthritis pada pinggul (7).

Hmmm... Delicious... :D

Berries: Beauty is in you
Buah-buahan yang termasuk dalam kategori berries seperti anggur, blueberry, strawberry, dan cranberry mengandung senyawa flavonoids dan juga resveratrol sebagai antioksidan kuat yang memiliki berbagai manfaat untuk mendukung sendi sehat. Kedua senyawa tersebut mampu mencegah inflamasi dan berbagai reaksi oksidatif yang dapat membahayakan ke-sehat-an sendi (8,9).

Grain, Bagus buat yang suka diet & terlihat sexy.

Whole grains: Kekuatan tulang dan sendi
Selain kaya akan serat, whole grains juga sangat baik untuk ke-sehat-an sendi. Berdasarkan American Journal of Clinical Nutrition whole grains mengandung choline dan betaine sebagai turunannya yang dapat mencegah terjadinya inflamasi (10). Selain itu, whole grains juga kaya akan mineral Cu yang berperan sebagai kofaktor dari kerja enzim lysyl oxidase dalam menjaga ke-sehat-an matriks sendi dan tulang (11).

Haus banged habis ...

Water and Milk: Let the liquid flows through you!
Secara umum, air memang sangat diperlukan untuk kebutuhan fungsional tubuh dan menyusun lebih dari 60% keseluruhan berat tubuh orang dewasa. Pelumas sendi atau yang dikenal sebagai cairan synovial sebagian besar terdiri dari air. Konsumsi air yang cukup sangat baik untuk membantu sistem bantalan sendi dan melumasi jarak antar sendi sehingga gesekan atau nyeri sendi dapat dihindari (12). 20% kebutuhan air dapat dipenuhi dari makanan, akan tetapi 80% tetap diperoleh dari minuman. Untuk itulah perlu konsumsi 8 gelas air setiap hari untuk sendi yang sehat.

Segeerrrrr nya fresh from the ... :D

Susu dan produk turunannya seperti keju dan yogurt tentunya merupakan sumber nutrisi sempurna untuk sendi yang sehat. Dengan berbagai manfaat vitamin dan mineral alami seperti kalsium, zinc, dan magnesium, susu sangat baik untuk ke-sehat-an sendi. Konsumsi susu Hi-Kalsium 2 kali sehari secara teratur bantu menjaga sendi yang sehat dan kuat sejak dini.

Sumber: Hilo.co.id dll...

Cinque Terre

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 06 Nov 2011 02:10:00 +0000

Cinque Terre

Cinque Terre merupakan kawasan diatas tebing yang tinggi banget, Cinque Terre letaknya persis di pinggir laut (lebih kayak jurang gitu sih). Di Cinque Terre rumah-rumah berjejer di sepanjang bibir tebing, tapi di Cinque Terre justru itulah yang menjadi nilai jualnya. Cinque dalam bahasa Italia berarti lima, sedangkan Terre artinya daratan. Nama itu ada karena memang di Cinque Terre terdapat 5 kota utama, yaitu Monterosso Al Mare, Vernazza, Corniglia, Manarola dan Riomaggiore.Kalau di Indonesia, mungkin sejenis dengan Uluwatu, Bali kali ya.

Monterosso Cinque Terre

Kota Monterosso memiliki keunikan, dimana bangunan yang ada di kota ini di bangun di pinggiran jurang curam di pinggir laut. Satu lagi, akses ke kota ini hanya bisa di lalui oleh kereta api atau boat atau berjalan kaki dari satu kota ke kota lain nya, mobil tidak bisa akses di karena kan kota tsb di bangun di pinggiran jurang terjal. Rumah-rumah nya berdiri diatas rumah-rumah yg lain, dan berwarna warni, banyak anak-anak tangga naik dan turun. Restoran-restoran lokal banyak di temukan karena tempat ini tidak pernah sepi dari yang nama nya TURIS. Bed and breakfast atau hotel bintang 3 - 4 banyak dimana-dimana. Pemandangan nya, luarr biasa.

More About Monterosso

Riomaggiore Cinque Terre

Yang ngga boleh di lewat kan dari kota ini, harus berjalan kaki Dari kampung Riomaggiore ke Vernazza, jalan yang dilalui dari Rio maggiore ke Vernazza itu bukan main indah nya, jalan nya di bangun di pinggir jurang, di pinggir lautan lepas, nama jalan tersebut Via del amore (Street of love), banyak nya orang yg percaya kalo dua orang pasangan melewati jalan tersebut katanya kelak akan berjodoh, kalaupun memang sudah menikah akan awet lah cinta nya.
More about Riomaggiore

Via Dell' Amore Cinque Terre

Dijalan-jalan Via Dell' Amore ini banyak terdapat gembok-gembok berbagi ukuran bergantungan, para pasangan muda itu menggantung gembok-gembok tersebut, mengunci nya, lalu membuang kunci nya kelaut, pasti nya biar cinta nya abadi kali.Disana banyak jg ditemukan tanaman-tanaman kaktus yang besar-besar yg bertorehkan nama-nama dengan lambang cinta, percaya atau ngga, pokoknya melewati jalan tersebut adalah sebuah KEHARUSAN di kota yang satu ini.

More about Via Dell' Amore

Vernazza Cinque Terre

Pekerjaan yg dilakukan penduduk lokal kebanyakan adalah nelayan, rata-rata para penduduk mempunyai perahu, banyak juga yg memiliki perahu mesin. Ada yg bertanam anggur, dan berbisnis memiliki toko atau restoran lokal untuk para pengunjung. Waktu yang tebaik untuk mengunjungi tempat ini adalah pada saat musim panas.

More about Vernazza

Manarolla Cinque Terre Abstract

Terkenal karena mempesona yang "Melalui dell'Amore", rute yang menghubungkan ke Riomaggiore, kota Manarola terletak di outcropping dark hell. Ia adalah kampung tertua di Terre Cinque, dan namanya seolah-olah berasal dari Latin"Manium arula", sebuah kuil yang didedikasikan kepada dewa-dewa neraka.

yang indah dari kota ini adalah jalanan dan pantai yang terdapat banyak games dan olahraga.

Manarola Pict

So Garis besarnya Cinque Terre memiliki keUnikan dari warna cat rumah-rumah ataupun penginapan yang ada di Cinque Terre sangat beraneka ragam , just like lollipop. Komentar saya pas pertama kali liat adalah “kok kayak iklan cat ya?” hahaha… Kalian tau kan iklan cat yang ceritanya tentang laki-laki tua di Italia yang lagi jalan bawa dua kaleng cat sambil berkata “ciao Maria” terus dia jalan ngelewatin anak-anak yang lagi main bola, eehh.. kaleng cat nya ketendang dan voilaaa… cat nya langsung berhamburan ke dinding rumah yang ada di sekitar situ. Perhatiin deh! Kaleng cat nya sih cuma 2 tapi warna temboknya kok beraneka ragam ya? Emangnya ada ya kaleng cat dengan warna 3 in 1? aduuhhh… ngelantur lagi kan jadinya.

Selain warna bangunannya yang cerah untuk menyeimbangi cerahnya langit Cinque Terre, bangunan disana juga didominasi dengan design yang tradisional. Jadi, ternyata pemerintah Italia memiliki peraturan ngga memperbolehkan adanya bangunan modern di sana karena takut membahayakan penduduk akibat letaknya yang diatas bebatuan serta ber”tetangga” dengan jurang. Untungnya, ini justru jadi hal yang memikat turis dari seluruh belahan dunia untuk mampir di Cinque Terre dan menghabiskan uang mereka di sana.

Di Cinque Terre, para turis ngga boleh tuh keliling kota naik mobil. Mereka disarankan untuk jalan kaki atau naik kereta. Hmm… kalau liat kontur kotanya yang naik turun gini sih, emang agak nyusahin ya seandainya kita harus jalan kaki kemana-mana. Tapi jangan sedih… setelah jalan kaki kan kita bisa menikmati indahnya laut dari ujung tebing atau mungkin langsung turun ke lautnya dan keliling dengan naik perahu. Saya yakin rasa capek kalian pasti langsung terbayar, KONTAN! *sok tau padahal belum pernah kesana*

Kalau menurut saya yaaa… tempat ini pas banget buat newlywed yang mau bulan madu. Mungkin karena posisinya yang jauh dari hingar bingar kota besar! Saya emang belum pernah ke Cinque Terre tapi kalau diliat dari foto-foto yang ada, tempat ini memang menawarkan ketenangan, keindahan dan kehangatan sebuah kota kecil yang masih menjaga keasliannya. Ngga heran pas tahun 1997, Cinque Terre masuk dalam daftar World Heritage, bersama Portovenere, Pulau Palmaria, Tino and Tinetto membentuk the Cinque Terre National Park, sebuah project yang dirancang pada tahun 1999.

Tempat Dengan Pemandangan Paling Indah di Bumi

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 05 Nov 2011 15:08:00 +0000

Bumi banyak memiliki tempat dengan pemandangan paling indah dan menakjubkan, namun hanya sebagian orang yang mengetahuinya. maka dari itu pada kesempatan ini saya akan mencoba sharing tentang tempat dengan pemandangan paling indah di bumi:

1. Puncak Himalaya

Himalaya adalah sebuah barisan pegunungan di Asia, yang memisahkan anak benua India dari Dataran Tibet.
Himalaya merupakan tempat di mana gunung-gunung tertinggi di dunia, misalnya Gunung Everest dan Kanchenjunga, berada. Secara etimologi, Himalaya berarti "tempat kediaman salju" dalam bahasa Sansekerta (dari hima "salju", dan aalaya "tempat kediaman").

Saat anda berada di puncak tertingginya maka yang akan anda temuka yakni es beku dan sejuta kata indah yang akan terucap dari lubuk hati anda, sebab pemandangan yang ada sungguh luar biasa indah-nya
.

2. Langit Alaska

Alaska adalah salah satu negara bagian Amerika Serikat. Menurut luas wilayah, Alaska adalah negara bagian AS yang terbesar, dan terkaya sumber alamnya. Alaska tidak tersambung dengan wilayah AS Daratan sehingga ia merupakan sebuah eksklave.

Alaska merupakan tempa yang memiliki pemandangan langit yang luar biasa indah-nya sebab di langit-langit Alaska terdapat bermacam-macam jenis aurora yang menghiasi langit-langit nya.

3. Benteng Chittogarh India

Chittorgarh Fort dianggap sebagai benteng terbesar di India dan yang terbaik di negara bagian Rajasthan. Benteng ini dibangun di atas perbukitan seluas 2,8 km2 (1.1 mil²) pada abad ke-7 Masehi. Raja yang membangun adalah Iwan Fals Rawal dengan tujuan sebagai maskawin bagi putri Solanki.

Catatan sejarah menunjukkan bahwa benteng Chittorgarh adalah ibukota Mewar selama 834 tahun. Dinasti ini didirikan pada tahun 734 M oleh Iwan Fals Rawal, seorang pendiri dan penguasa dalam hierarki Sisodia Mewar.

Sebuah nuansa kerajaan yang masih tampak cantik, indah untuk dinikmati hingga saat ini.

4. Cinque Terre, Riviera

Cinque Terre berada di sebelah utara Italy yg di kenal dengan nama Liguria, capital nya adalah GENOVA / GENOA. Cinque Terre yang arti nya Five lands / Lima Pulau ini memang benar2 kampung yg unik, yang dimasukkan dalam daftar Warisan Dunia UNESCO. Di Cinque Terre ada 5 (lima) kampung. Kampung pertama sampai terakhir : Monterosso al Mare - Vernazza - Corniglia - Manarola dan Riomaggiore

Cinque Terre menyjikan nuansa perkampungan yang luar biasa indahnya dari tatanan bangunan yang berwarna-warni si tambah dengan laut yang suasana pantai yang menambah daya tarik dari Cinque terre ini.
5. College the Valleyfield

BUKAN karena bangunannya yang unik, tetapi College the Valleyfield berada di tempat yang sangat mengerikan dimana lokasinya berhadapan langsung dengan sebuah lembah atau jurang yang dialiri air deras.
Sungguh mengagumkan ketika melihat potongan-potongan gambar yang ada pada situs askstudent.com atau pixdaus.com. Namun sayang, karena keterbatasan informasi, College the Valleyfield belum bisa kami jelaskan secara detail.

Ada pun informasi yang kami dapat dari laman www.colval.qc.ca, dimana Anda bisa menemukan College the Valleyfield di 169, rue Champlain, Salaberry-de- Valleyfield, Quebec.
Salaberry-de-Valleyfield adalah sebuah kota di barat daya Quebec yang terletak di kawasan Sungai Saint Lawrence. Kota ini juga berbatasan dengan Danau Saint Francis-Saint Lawrence di utara dan dan Kanal Beauharnois di sebelah selatan.
Di kota ini terdapat Sungai Ecomuseum Deux (Ecomusee des Deux-Rives) yang memiliki sejarah ekonomi dan budaya daerah dan sekolah-sekolah seperti sekolah dasar, pusat pendidikan orang dewasa, pelatihan kejuruan serta sekolah tinggi (termasuk College the Valleyfield)

6. Machu Picchu

Machu Picchu adalah sebuah lokasi reruntuhan Inca pra-Columbus yang terletak di wilayah pegunungan pada ketinggian sekitar 2.350 m. Machu Picchu yang berada di atas lembah Urubamba di Peru, sekitar 70 km barat laut Cusco, adalah kota berlapis emas.
Machu Picchu konon dibangun sekitar tahun 1440 masehi oleh pendiri kerajaan Inca, Pachacutec Yupanqui. Machu Picchu merupakan simbol komunitas dan dedikasi yang berdiri berabad-abad di tengah rimba Amazon, di hulu Sungai Urubamba.
Machu Picchu menarik perhatian internasional ketika pertama kali ditemukan kembali oleh arkeolog dari Universitas Yale, AS, Hiram Bingham, yang menemukannya pada 1911.

7. Massif de la Charteuse

Jajaran bebatuan unik yang terdapat di Prancis ini merupakan tempat paling indah bagi mereka yang suka melakukan traveling. Tempat ini banyak dihiasi oleh bebatuan yang menjulang tinggi dan membentuk sbuah formasi yang unik sehingga terlihat indah dan luar biasa.
8. Laut Arktik

Laut arktik memiliki keindahan yang luar biasa terutama saat melakukan perjalanan laut dengan menggunakan kapal dayung maka yang akan anda nikmati yakni indah nya laut arktik yang tampak saat anda berdayung, dimana laut arktik merupakan laut yang airnya sangat jernih sejernih kristal.
9. Petra

Petra memberikan nuansa Pemandangan keindahan zaman romawi kuno. Petra adalah sebuah kota yang dibentuk di dalam sebuah gunung batu di Yordania. Dibangun 100 tahun SM oleh bangsa Nabatean dengan aliran sungai di bawah tanah.
10. Oasis di Tengah Padang Pasir

Siapa yang tidak takjub,gembira rian saat melihat oasis atau sumber mata air di tengah padang pasir? pastinya semuanya bakal seneng kan. nah oasi padang pasir menjadi salah satu pemandangan paling indah sebab banyaknya orang yang kerap kali melakukan traveling di padang pasir maka yang menjadi tujuan utama yakni menemukan kota yang terdapat mata air atau oasis, dan tentunya saat mereka menemukannya maka yang akan tampak yakni suatu kota yang sangat subur ditengah kegersangan dan terik matahari dan tentu ini merupakan pemandangan yang luar biasa indah-nya bukan?

11. Millau Bridge Prancis

Millau Bridge merupakan jembatan tertinggi di dunia dan terkenal dengan sebutan jembatan langit sebab saat anda berada di jembatan ini maka yang akan anda lihat adalah langit beserta awan yang menghiasinya, tentu merupakan pemadangan yang sangat indah bukan.
Millau Bridge itu sendiri berada di negara Prancis.

5 hal Penyebab Kerusakan Gigi

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 04 Nov 2011 06:44:00 +0000

GIGI SEHAT

Gigi merupakan bagian yang sangat terpenting dalam diri seseorang, namun sebagian besar orang menganggap sepele hal merawat dan membersihkan gigi mereka, sampai akhirnya gigi mereka Rusak barulah mereka menyadari pentingnya merawat gigi. Maka dari itu pada artikel ini saya akan mecoba membahas 5 hal Penyebab Kerusakan Gigi yang sering kita tidak sadari.

1. Konsumsi apel

Konsumsi Apel Perusak Gigi

Para ilmuwan telah memerkirakan bahwa ada beberapa jenis apel yang mengandung empat sendok teh gula yang dapat meningkatkan kadar keasaman mulut. Namun, apel juga dikehui memiliki kalsium yang mampu menetralkan asam, menguatkan jaringan tulang termasuk gigi.

Menurut David Bartlett, Kepala Departemen Prostodonsia King’s College, masalahnya bukan pada apa yang dimakan, melainkan bagaimana kita memakannya. Ketika seseorang memakan apel dengan lambat, kadar asam yang tinggi pada apel memilii banyak waktu untuk merusak gigi.

Hal ini telah disimpulkan berdasarkan penelitian terhadap 1000 orang berusia 18 hingga 30 tahun. Para peneliti sangat tertarik pada hubungan antara apa yang dikonsumsi responden dan masalah pada enamel dan dentin. Hasilnya, ditemukan responden yang menyukai apel memiliki 3,7 kali berisiko kerusakan gigi.

2. Minuman yang merusak gigi

Minuman Perusak Gigi

Anggur, beer, minuman bersoda dan jus buah memberikan risiko kerusakan gigi empat kali lebih tinggi jika dikonsumsi secara rutin. Meski demikian, jus buah masih merupakan minuman tersehat. Jadi, Anda bisa menggunakan sedotan dan memilih jus buah segar tanpa gula tambahan.

3. Sereal batangan

Sereal/Snack batangan Perusak Gigi

Kenapa sereal batangan masuk ke dalam black list para dokter gigi? Ternyata sereal yang berbentuk batangan mengandung gula dalam jumlah yang banyak.

4. Menyikat gigi setelah makan

Menyikat Gigi setelah makan dapat merusak Gigi

Menyikat gigi segera setelah makan tidak akan bermanfaat melainkan akan merugikan Anda. Ketika makan, enamel gigi akan dilunakkan oleh asam sehingga sangat rentan dan rapuh. Anda hanya akan membuat kerusakan lebih besar jika menyikatnya segera setelah makan. Lebih baik, menyikat gigi 30 menit setelah makan.

5. Apakah permen karet merusak kesehatan gigi?

Ini masih menjadi konstroversi. Ada dokter gigi yang mengatakan permen karet sangat baik untuk gigi, ada pula yang mengatakan berbahaya.

Tapi, menurut Dr. Junket dari Universitas Boston, beberapa permen karet bebas gula, terutama yang memiliki rasa buah, mengandung kadar asam yang cukup tinggi. Asam ini akan memengaruhi enamel gigi, dan meningkatkan kerusakan.

Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa mengunyah permen karet setelah makan besar, serta setelah mengemil, dapat mengurangi 40 persen risiko kerusakan gigi. Permen karet sangat efektif jika dikunyah selama 20 menit setelah makan, ketika asam di mulut sangat aktif.

Gempa Turki!

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 24 Oct 2011 15:27:00 +0000

Turki Flag

Turki mengalami gempa sekuat 7,2 Skala richter, gempa ini menyebabkan banyak orang meninggal, foto turki pasca gempa dan juga video amatir saat gempa turki terjadi saat ini mulai beredar. Perdana menteri turki masih belum bisa memastikan jumlah korban akibat gempa ini. sebenarnya soal kekuatan gempa ini masih simpang siur, dari berbagai sumber yang kami lihat ada yang menyebutkan 7,3 SR, 7,2 SR hingga 7,6 SR wallahualam mana yang benar.

Gempa berkekuatan 7,6 SR tersebut terjadi di 35 Km timur laut Kota Van, Turki. Gempa terjadi pukul 10.41 Waktu setempat dengan kedalaman 94,5 Km. Demikian lansir US Geological Survey dan dikutip reuters, Minggu (23/10/2011).

Pusat Gempa

berikut ini adalah video amatir yang direkam pada saat gempa turki terjadi.

Video pasca Gempa Turki

Belum diketahui dampak dari peristiwa alam tersebut. Tidak ada pula peringatan potensi terjadinya tsunami yang dikeluarkan oleh badan geologi AS tersebut.Van adalah kota di Turki yang dekat dengan perbatasan Iran.

Observatorium Gempa Kandilli memperkirakan 500-1.000 orang tewas akibat gempa tersebut. "Kami memperkirakan ratusan orang meninggal. Bisa 500-1.000 orang," kata Direktur Observatorium Kandilli, Mustafa Erdik, seperti dikutip reuters, Minggu (23/10/2011).

Sementara reporter reuters di Hakkari, kota yang berjarak 100 Km selatan Van, melaporkan, gempa terasa cukup kuat di tempatnya berada. Dia dapat merasakan gedung bergoyang selama kurang lebih 10 detik. Namun, tidak ada korban jiwa di Hakkari. Dua gempa besar pernah melanda Turki pada tahun 2009 lalu. Gempa tersebut menyebabkan 20,000 warga Turki meninggal dunia.

Foto Pasca Gempa Turki

Pray For us...

Simoncelli Tewas

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 24 Oct 2011 14:53:00 +0000

In Memoriam Marco Simoncelli "supersick"

Marco Simoncelli Tewas, akibat kecelakaan di Sirkuit Sepang, Malaysia, Minggu (23/10/2011).Simoncelli merupakan rider Moto Gp asal italia yang sedang naik daun dan menjadi topik pembicaraan sebagai pengganti sosok The Doctor(Rossi). Dokter dari pihak tim medis MotoGP, menyatakan penyebab kematian Simoncelli adalah sejumlah luka serius di kepala, leher dan dada.

Direktur tim medis MotoGP, Michele Macchiagodena mengatakan pembalap Tim Honda Gresini itu "Simoncelli" tak sadar saat anggota tim medis menjemputnya di lintasan balap. Mereka memberikan pertolongan pertama berupa CPR (napas buatan) baik di mobil ambulans maupun selama 45 menit di pusat medis MotoGP. Namun upaya itu tak mampu menyelamatkan Simoncelli.

"Akibat tabrakan hebat saat balapan oleh pembalap lain, dia dilaporkan mengalami luka serius di kepala, leher dan dada," kata Macchiagodena dikutip Eurosport.
Saat tiba di pusat medis Simoncelli segera diberi pertolongan dengan intubasi (pemasangan selang napas) dan bisa mengeluarkan darah dari rongga dada.
"Sayangnya itu tidak bisa menolongnya dan pada 16.56 kami mengumumkan dia telah tiada," ujar sang dokter.

Direktur Balapan, Paul Butler mengatakan kecelakaan akan diinvestigasi. Barter menyampaikan simpati mendalam kepada keluarga Simoncelli. "Kami ingin menyampaikan penghormatan kepadanya," ujar Barter.

Detik Kecelakaan

For Video

10 Mobil Irit Bahan Bakar !

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 24 Oct 2011 06:43:00 +0000

Konsep Mobil irit bahan bakar, ramah lingkungan tapi memiliki tenaga yang kuat menjadi konsep tetap produsen-produsen otomotif dunia. Mau tahu mobil-mobil apa saja yang irit dan ramah lingkungan? Berikut 10 mobil ter-irit bahan bakar seperti yang sedang dipamerkan di ajang Frankfurt Motor Show 2011.

Hyundai i40

Dari luar, tampilan Hyundai i40 terlihat kecil. Tapi ketika masuk ke dalam mobil buatan Korea Selatan tersebut, nuansa luas dan nyaman langsung terasa. Mobil yang mampu menampung lima orang ini hanya mengeluarkan gas CO2 sebanyak 119 gram per kilometer.

BMW 520d

Mesinnya memang diesel, tapi BMW 520d diklaim memiliki suara dan getaran yang halus. Tenaganya pun besar. Mobil ini cocok untuk kalangan eksekutif.

Mazda CX 5

Mazda CX 5 punya tampilan yang sporty. Anda yang berjiwa muda cocok menunggangi mobil ini . meski akselerasinya bagus, mobil ini tetap irit bahan bakar.

Peugeot 508 RXH

Produsen mobil asal Perancis, Peugeot memperkenalkan produk terbarunya. Peugeot 508 RXH yang dibekali mesin hybrid diesel-electric yang menjamin akselerasi cepat, hemat BBM serta suara yang halus.

Volkswagen Passat BlueMotion

Volkswagen Passat BlueMotion dibuat bukan cuma untuk menonjolkan konsep mobil hemat BBM. Tapi juga memberikan berbagai fitur canggih khas Jerman untuk memanjakan pengemudi dan penumpangnya. (Yahoo! UK)

Ford Focus Econetic

Ini dia mobil keluarga buatan AS yang irit dan praktis, Ford Focus Econetic. Kapan yah masuk ke Indonesia?

Volkswagen Polo BlueMotion

Salah satu produk legendaris milik Volkswagen, Volkswagen Polo BlueMotion. Bentuk yang dinamis, fitur modern dan dilengkapi mesin canggih, sudah memberikan jaminan keselamatan, kenyamanan dan kebanggaan bagi pengendaranya.

Kia Rio

Kia Rio dengan mesin 1100 cc cuma menghasilkan gas buang CO2 sebanyak 85 gram setiap kilometernya. Harganya pun ekonomis dan memiliki bentuk yang oke.

Prius Plug-In Hybrid

Salah satu mobil perintis berteknologi hybrid. Di Indonesia harganya hampir Rp 700 juta, padahal di negara asalnya Jepang cuma dibanderol tak sampai Rp 300 juta. Prius hanya menghasilkan gas buang CO2 sebanyak 49 gram/kilometer.

Volvo V60 Plug-In Hybrid

Mobil paling irit, paling canggih dan yang punya nilai lebih di ajang Frankfurt Motor Show 2011, Volvo V60 Plug-In Hybrid. Produk otomotif asal Swedia ini hanya menghasilkan gas buang CO2 sebanyak 49 gram per kilometer tapi tetap memiliki akselerasi yang besar. Berbagai fitur untuk menunjang kenyamanan dan keamanan penumpangnyanya juga mumpuni. Sayang harga jualnya masih relatif tinggi.

8 Penginapan Kebun Anggur Yang Indah di Dunia!

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 22 Oct 2011 07:31:00 +0000

places to go when you want your wine to come in hectares

Membeli sebotol anggur di supermarket adalah seperti mempelajari sejarah dengan pergi ke museum.. Ya memang mungkin terlihat enak, ga repot dan mungkin lebih dekat dengan rumah.

Tapi pernah kah terbayang anda pergi liburan bersama keluarga, ke sebuah perkebunan anggur?
Menginap di penginapan yang indah , melihat pemandangan indah , dengan hawa sejuk? sambil merasakan sebotol anggur yang terbaik di perkebunan itu??

Kalo belum pernah terpikirkan, yuk kita lihat dulu 8 Penginapan Kebun Anggur yang indah dan terbaik tentunya di dunia ini!

Oh jangan lupa pembuka botol Anda!

1. Marques de Risqual, Alava, Spanyol

Yap, Spanyol! pilihan pertama saya kali ini.

Frank Ghery's dia yang merubah desa tua kecil "EL Ciego" menjadi sebuah penginapan / hotel yang modern

Struktur atap yang terbuat dari titanium itulah yang memberikan citra abad 21 sehingga anda tidak merasa hidup seperti di abad 18

Untuk mencicipi sampel anggur, silahkan pergi ke atap hotel yang spektakular, "a perfect spot" untuk melihat gereja katredal abad pertengahan EL Ciego, dan mencicipi 1 dari ribuan botol anggur di "Vinoteca Bar"

More Pict

Anda tertarik??
Mulai dari US$334 atau sekitar Rp. 2.972.600,- untuk satu malam dan 1 kamar.

official website: http://www.marquesderiscal.com/

2. Cavas Wine Lodge, Mendoza, Argentina

Pilihan kedua saya jatuh ke negara om messi di Argentina.

Cavas Wine Lodge, merupakan tempat penginapan sekaligus perekebunan anggur yang menajubkan di jantung negara Argentina. Di percaya bukan hanya tempat sebagai minum-minum semata loh, tetapi juga sebagai bagian dari perawatan di sebuah rumah spa dengan berendam di dalam kolam anggur terbaik di perkebunan mereka.

Cavas adalah tempat pertama di Argentina yang memperkenalkan konsep mandi anggur sebagai perawatan spa.

Mempunyai kebun anggur sebanyak 14-hektar, penginapan ini menawarkan kamar-kamar bergaya apartemen terselip di antara tanaman merambat, sementara atap teras adalah tempat yang tepat untuk melihat matahari terbenam dengan pemandangan di beberapa kebun-kebun anggur terbaik di Andes.

More Pict

jangan hanya minum wine doang, berendam juga dong
tertarik gan??
cuma US$748 atau Rp. 6.732.000 untuk 1 malam, 1 kamar tidur, dan tentu nya pengalaman berendam di wine bath
official website: http://www.cavaswinelodge.com/

3. Les Sources des Caudalies, Bordeaux, France

France, jangan cuma tau menara Effiel nya aja coba sekali-sekali berkunjung ke tempat ini gan!

Namanya: Les Sources des Caudalies, terletak di kota Bordeaux

Tempat ini tidak hanya terkenal akan spa nya dan hotel nya yang paling mewah , tapi mengajak Anda untuk melibatkan diri sendiri ke dalam tradisi pemeliharanaa anggur Prancis dalam sebuah komunitas anggur yang sudah ada dari abad 14 gan!

Kebun anggur sebesar 56 hektar ini telah terpilih sebagai hotel terbaik di Eropa oleh majalah Condé Naste Traveller.

Ungkapan "vinotherapie spa" ditemukan setelah sumber air panas dengan konsentrasi yang sangat tinggi dari mineral ditemukan dikedalaman 500 meter di bawah penginapan itu.

More Pict

Tertarik gan? ingin merasakan sensasi dari "vinotherapie spa" kah?
Mulai dari US$267 atau sekitar Rp. 2.403.000,- untuk satu malam dan 1 kamar.
official website: www.sources-caudalie.com/

4. L’And Vineyards, Altentejo, Portugal

Kalo tadi kita berkunjung ke negara om messi, skrg kita berkunjung ke tanah air nya si C. Ronaldo

Yap! kita sekarang ada di Portugal.. tepatnya di wilayah selatan Portugal, Altenjo. Disana terdapat 1 penginapan bernama L’And Vineyards.

Lie in bed and watch the stars in this uber-modern vineyard in Portgual’s Alentejo region, which is reputed to enjoy the least light pollution in Europe. ~ ah you know what I mean right?? Di penginapan itu kita dapat melihat jutaan bintang" yang ada di angkasa. Uniknya disetiap kamar ada 1 tombol khusus untuk menutup atau membuka atap kamar kita, jadi ya kita bisa lihat deh tuh angkasa

Gak hanya itu saja, disana tentu ada kebun anggur yang minimalis, ramping dan sangat bergaya! . Ditambah disediakan sebuah restoran dimana anda dapat mencicipi makanan khas daerah dan tentunya segelas anggur

More Pict

Tertarik gan sama sensasi malam hari disana??
Mulai dari US$267 atau sekitar Rp. 2.376.300,- untuk satu malam dan 1 kamar dan kenikmatan melihat bintang" di angkasa bersama ehem... "istri"
official wesite: www.l-and.com/

5. Franschoek Pass Villa, South Africa

Ga percaya kan di negara Afrika Selatan ternyata menyimpan penginapan dengan perkebunan anggur yang indah

Kalo Anda sempat berpikir seperti itu, saya juga sama! Dikejutkan dengan sebuah penginapan dan kebun anggur milik keluarga ini yang bernama Franschoek Pass Villa, terletak di lembah "Franschoek Pass".

Rumah mewah, elegant, dilengkapi dengan 2 kamar tidur dengan kapasitas masing" 4 orang, dengan pemandangan salah satu lembah Afrika yang paling spektakuler!

Disini Anda bisa jalan", atau hanya sekedar mengunjungi perkebunan anggur, atau mungkin berenang sambil menikmati pemandangan matahari terbenam.

Jangan lupa juga habiskan waktu anda di restoran untuk mencicipi makanan dan segelas anggur yang nikmat!

More Pict

Anda tertarik gan untuk berkunjung ke Afrika Selatan??
Untuk harga nya tidak dapat saya pastikan tapi kalo mw booking bisa langsung ke website resminya gan disini: http://www.franschhoekpassvilla.co.z...gscontact.html

6. Burrowing Owl, British Columbia, Canada

Yap, Canada can make good wines, and you can drink them here!

Disana terdapat rumah penginapan serta perekebunan anggur seluas 56 hektar, dengan deck yang sangat luas, memungkinkan Anda untuk bersantai, berenang, ato sekedear menikmati cahaya matahari

Memiliki 10 kamar tidur, semua dengan deck pribadi . Tentu disana ada sebuah restoran dan toko anggur

More Pict

Anda tertarik gan untuk berliburan ke canada? harganya relatif sangat murah menurut saya hehehhe..
Mulai dari US$175 atau sekitar Rp. 1.575.000,- untuk satu malam dan 1 kamar.
official website: www.bovwine.ca/

7. Craggy Range, Hawkes Bay, New Zealand

Gak jauuh dari Indonesia! \/

Ternyata di New Zealand terdapat tempat ato lebih tepatnya cottage yang bisa kita sewa!

Ada 2 properti yang bisa kita sewa di halaman kebun anggur Craggy Range, "The Cellar Master's Cottage" dan "The Vineyard Cottage"

Keduanya memberikan pemandangan fantastik dari Te Mata Peak, dan lembah sungai Tuki - Tuki.

Anda dapat menikmati sarapan dalam kenyamanan cottage Anda, kemudian berkelana ke restoran untuk makan siang atau makan malam, atau bersantai di teras Anda sendiri dengan layanan kamar dan sebotol anggur.

More Pict

Pengen nikmatin sensasi pemandangan indahnya?
Mulai dari US$269 atau sekitar Rp. 2.421.000,- untuk 1 cottage - 2 kasur.
official website: www.craggyrange.com/

8. Louise Hotel, Barossa Valley, Australia

Yeah! lebih dekat dari Indonesia, tetangga baik kita ternyata menyimpan penginapan sekaligus perekebunan anggur yang terbaik! Australia! \/

Terletak diatas bukit, dengan pemandangan ribuan hektar kebun anggur yang subur, "the Louise Hotel is at the heart of the Barossa wine country."

Dirancang dalam gaya kontemporer, hotel ini menyediakan sebuah rumah mewah dari rumah, sementara restoran hotel dianggap sebagai salah satu dari restoran hotel terbaik yang ada di Australia, di mana bahan-bahan lokal segar dan anggur pilihan yang memenangkan penghargaan meciptakan a memorable gastronomic experience!!

More Pict

Pengen merasakan kenikmatan liburan disana??
Mulai dari US$431 atau sekitar Rp. 3.879.000,- untuk satu malam dan 1 kamar.
official website: www.louishotels.com/

Tertarik Kesana...???
dengan orang yang anda sayangi cintai tentunya...

tapi sebelumnya di COMMENT ya...
semoga bermanfaat.

Tips Sehat Mengemukkan Badan

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 22 Oct 2011 06:33:00 +0000

Mungkin biasanya banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Tapi, ternyata ada juga lho yang sulit untuk menaikkan berat badan meskipun hanya 1 kilogram saja! Berbagai cara udah dicoba, dari mulai banyak makan sampai minum suplemen atau susu khusus untuk menambah berat badan.

Terkadang, bukan caranya yang salah, tapi memang kondisi badan kita yang kurang sehat, sehingga sulit sekali untuk menaikkan berat badan. Bukan hanya orang gemuk yang perlu waspada akan kesehatan, tapi orang yang kurus pun begitu, karena rentan mengalami kurang gizi dan kurang nutrisi.

Program menaikkan berat badan bisa dimulai dengan mencukupi asupan kalori. Anda memerlukan kalori lebih daripada yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga berat ideal. Sumber kalori sehat berasal dari minyak zaitun, almond, kentang, jagung juga keju.

Anda juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi. Ada enam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik, di antaranya:

Karbohidrat
Tubuh memerlukan karbohidrat sebagai sumber energi. Jika ingin menaikkan berat, Anda harus mengonsumsi cukup karbohidrat. Sumber karbohidrat yang baik berasal dari buah, sayuran dan gandum utuh. Minuman bersoda, cappuccino dan sari buah memang mengandung banyak gula dan membuat Anda cepat gemuk, tapi tidak sehat. Konsumsilah minuman sehat seperti jus jeruk, jambu, mangga atau smoothie sayuran. Karbohidrat sehat juga bisa didapat dari nasi merah dan sereal. Gandum utuh merupakan sumber serat dan nutrisi. Makanlah saat sarapan atau di sela-sela jam makan sebagai camilan. Tapi pilih yang bebas atau mengandung sedikit gula.

Protein
Tubuh Anda perlu protein untuk pembentukan otot, stuktur organ dan menjaga fungsi sistem imun tubuh. Protein juga diperlukan untuk memproduksi hormon dan zat kimawi pada otak yang disebut neurotransmitter. Anda perlu cermat memilih sumber protein sehat, misalnya dari daging ikan, ayam dan kacang-kacangan. Boleh saja mengonsumsi daging merah, tapi sebaiknya batasi hanya dua kali seminggu. Pilihlah daging potong segar dan hindari yang olahan seperti sosis, bolognaise atau daging burger.

Lemak
Lemak diperlukan tubuh sebagai cadangan energi, menjaga kesehatan rambut, kulit dan fungsi saraf. Dan, tentu saja, berkontribusi pada penambahan berat badan. Tapi Anda harus cermat, konsumsilah lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh ganda, omega-3 dan omega-6.

Omega-3 berasal dari ikan, makanan laut dan kacang kenari. Sementara omega-6 bisa didapat dari minyak sayur, misalnya minyak biji matahari, minyak kelapa dan minyak jagung. Tapi ingat, jangan konsumsi terlalu berlebihan karena bisa mengganggu keseimbangan sistem metamolisme tubuh. Selain asam lemak tak jenuh ganda, Anda juga memerlukan asam lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada minyak zaitun. Lemak jenis ini akan membantu sistem pembuluh darah tetap sehat.

Vitamin
Konsumsi sayur dan buah beraneka warna supaya kebutuhan vitamin Anda terpenuhi. Foodlovers bisa mengombinasikan beberapa sayur dan buah dalam sehari. Pada dasarnya, hampir semua buah mengandung vitamin mulai dari vitamin A, C, E, D, B, K, dan sebagainya.

Mineral
Kalsium, zat besi, seng, fosfor, iodin, natrium, kalium, dan fluorin merupakan jenis mineral yang diperlukan tubuh. Jenis-jenis mineral ini masing-masing berfungsi membentuk serta menjaga kepadatan tulang dan gigi, membentuk hemoglobin dalam darah, hormon tiroksin, mengatur kelancaran kerja otot, dan masih banyak lagi fungsi lainnya. Hampir semua bahan makan mengandung mineral, misalnya buah, sayur, kacang-kacangan, daging merah, garam dapur, susu dan keju.

Air
Sudah jelas, air merupakan sumber yang sangat penting bagi tubuh. Air berkhasiat melunturkan racun dalam tubuh, melancarkan sistem pencernaan, menjaga kelembaban kulit, menjaga kesehatan ginjal, dan sebagainya. Minumlah air sedikitnya 2 liter atau delapan gelas per hari.

For Tips

tag: tips hidup sehat.

Yue-Yue Balita China tabrak lari meninggal dunia.

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 21 Oct 2011 18:57:00 +0000

Foshan: Setelah berjuang selama lebih lebih dari seminggu, akhirnya balita Cina berusia dua tahun yang dibiarkan hampir mati di jalan usai ditabrak dua kali, menutup mata untuk selama-lamanya. Yue Yue mengembuskan napas terakhirnya akibat kegagalan organ sistemik, Jumat (21/10).

"Yue Yue meninggal karena kegagalan organ sistemik," ujar juru bicara dari rumah sakit yang menanganinya.
Yue Yue mengalami koma sejak 13 Oktober lalu. Dokter yang menanganinya sempat mengatakan bahwa sang bocah mengalami kematian otak. Sebelumnya, kondisi Yue Yue juga dikabarkan telah mengalami perkembangan. Denyut jantung Yue Yue telah stabil dan dia mampu menarik napas dan merasakan sentuhan dari tangannya. Namun, takdir berkata lain.

Insiden kecelakaan Yue Yue menuai kecaman rakyat Cina karena warga setempat mengabaikan bocah malang yang mengalami kecelakaan ini. Kabar kematian Yue Yue pun langsung menjadi topik pembicaraan di Cina. Warga Cina mengutarakan kesedihannya terhadap kematian Yue Yue. "Selamat tinggal Yue Yue, tidak ada mobil di surga," tulis seorang blogger pada situsnya.

Insiden yang mengejutkan itu tertangkap di CCTV dan telah mengejutkan jutaan orang di Cina. Banyak yang mengatakan bahwa masyarakat mereka sudah tidak bermoral. Hal ini juga memicu kemarahan global setelah melihat rekaman CCTV yang menunjukkan sekitar 18 orang berjalan dan mengemudi melewati bocah kecil yang terbaring di jalanan di Kota Foshan, Provinsi Guandong. Tak ada satu pun dari mereka yang menolong.
Baru orang ke-19 yang mau menolong, yakni seorang pemulung jalanan, Chen Xianmei. Ia datang mengampiri bocah kecil itu dan meminggirkan tubuhnya serta meminta pertolongan. "Saya tidak memikirkan apa-apa pada waktu itu, saya hanya ingin menyelamatkan gadis itu," ujar Chen.

Kedua pengemudi yang melindas Yue Yue telah ditangkap, namun mereka mengaku tidak melihat gadis kecil karena jalan yang gelap. Media Cina melaporkan bahwa salah satu pria diduga baru putus dengan pacarnya dan sedang bertelepon saat ia menabrak Yue Yue. [baca: Sang Ibu: Jangan Menyerah Yue Yue.

tag:balita china di tabrak dua kali,yue yue.

Balita China ditabrak 2 kali.

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 21 Oct 2011 18:50:00 +0000

Media dan pengguna internet di Cina menyuarakan kemarahan terhadap insiden tabrak lari yang melibatkan seorang balita dua tahun yang diabaikan tanpa pertolongan oleh orang-orang di sekitar lokasi kejadian.
Situs mikroblogging Weibo kebanjiran komentar yang mengutuk sikap warga.
Berita terkait

"Bahkan babi dan anjing lebih baik dibanding mereka!" kata seorang kontributor mengecam warga yang melewati lokasi kejadian.

"Kini orang mengabaikan segalanya kecuali uang. Masyarakat sangat memerlukan orang-orang yang berhati nurani."
Balita perempuan itu ditabrak mobil van Kamis lalu (13/10) di kota Foshan. Insiden ini terekam dalam kamera pengawas dan disiarkan oleh media setempat.
Rekaman gambar menunjukkan mobil van menabrak balita, berhenti sebentar ketika balita berada di bawah kendaraan dan mobil kemudian lari melindas kaki balita.
Dilema

Setelah mobil van tancap gas, puluhan pejalan kaki termasuk seorang ibu dengan anaknya, pengendara sepeda motor dan kendaraan lain melihat balita tergeletak di jalan tetapi mereka semua berlalu tanpa berhenti memberikan bantuan.

Beberapa menit kemudian balita itu ditabrak kendaraan lain.

Seorang petugas kebersihan akhirnya menolong balita dan memindahkannya ke pinggir jalan dan mulai mencari ibunya.

Balita bernama Yue Yue kemudian dibawa ke rumah sakit untuk menjalani operasi tetapi pada hari Minggu kemarin dia dinyatakan mati otak, lapor harian China Daily.

Menurut China Daily, Yue Yue pisah dengan ibunya ketika ibunya mengambil cucian.
Pihak berwenang telah menangkap kedua pengemudi mobil itu tetapi kemarahan terus berlanjut.
Sebagian kalangan mengatakan mereka memahami dilema warga di sekitar lokasi kejadian.
Bila mereka memberikan pertolongan mereka mungkin harus menanggung biaya yang timbul atau justru dituding bersalah atas kecelakaan tersebut.

For Video

Stop Osteoporosis

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 21 Oct 2011 18:32:00 +0000

Mungkin anda sudah tidak asing lagi dengan istilah osteoporosis. Ya,osteoporosis adalah keadaan di mana mineral-mineral penting mulai berkurang pada tulang.

Penyakit ini merupakan penyakit yang menakutkan karena semua orang berisiko terkena penyakit ini di masa tuanya, sekalipun anda adalah seorang pria. Penyakit ini juga dapat menyebabkan tulang seseorang tiba-tiba patah tanpa adanya benturan atau kecelakaan. Patah tulang yang terjadi pada penderita osteoporosis ini pun lebih sulit sembuh dan seringkali menimbulkan kecacatan yang menetap seumur hidup.

Tentunya anda tidak ingin hal ini terjadi pada anda bukan? Berikut ini adalah tips-tips yang dapat membantu anda mencegah osteoporosis sejak dini, mari kita simak:

1. Olahraga

Olahraga merupakan cara termudah dan termurah untuk tetap sehat, termasuk dalam pencegahan osteoporosis ini. Olahraga “Wight Bearing” seperti jogging, lari, angkat beban, bulu tangkis, tenis, atau olahraga lain akan membantu menjaga kepadatan tulang anda. Selain itu olahraga juga dapat memperkuat otot anda dan membantu keseimbangan postur anda sehingga kemungkinan terjadinya fraktur (patah tulang) lebih kecil. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, lakukanlah olahraga ini di pagi hari sambil merasakan hangatnya mentari pagi. Sinar matahari pagi sangat baik untuk membantu sintesis vitamin D yang juga diperlukan dalam absorbsi kalsium. Lakukan olahraga pagi ini selama 30 menit selama 3 sampai 5 kali setiap minggunya.

2. Asupan gizi seimbang

Kebutuhan kalsium bervariasi seiring bertambahnya usia dan aktivitas fisik, anak-anak, ibu hamil dan menyusui, serta lansia membutuhkan asupan kalsium dalam jumlah yang lebih banyak. Bila asupan mineral kalsium ini tidak tercukupi dari diet anda, tubuh secara alami akan mengambil kalsium dari “gudangnya” dan dalam hal ini, tulang anda! Pengambilan kalsium dari tulang ini akan membuat tulang anda berkurang kepadatannya dan keropos sehingga mudah patah. Jangan hanya mengandalkan suplemen. Anda bisa mencegahnya dengan asupan kalsium yang cukup, yaitu dari makanan sebagai berikut

Susu (diutamakan yang low fat), anda juga bisa mengkonsumsi susu tinggi kalsium yang beredar di pasaran

Ikan laut. Ikan laut kaya akan kalsium, untuk mendapat asupan kalsium yang lebih, anda bisa saja mengkonsumsi bandeng presto atau sarden beserta tulangnya

Yoghurt. Walaupun merupakan produk dari susu, namun kalsium dalam yoghurt lebih mudah diserap tubuh.

Kedelai. Selain mengandung kalsium kedelai juga mengandung estrogen nabati atau fitoestrogen yang dapat membantu penyerapan kalsium

Keju

Sayuran hijau. Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, dan selada tidak hanya mengandung kalsium, tetapi juga mengandung kalium dan vitamin K yang mencegah hilangnya kalsium dari tulang

3. Kurangi Kafein

Kopi memang dapat membantu anda tetap terjaga dan berenergi, beberapa penelitian juga menemukan khasiat lain kopi seperti mencegah demensia dan Alzheimer. Namun ternyata konsumsi kopi berlebihan juga dapat meningkatkan ekskresi kalsium dari tulang. Batasilah konsumsi kopi anda tidak lebih dari 3 cangkir sehari.

Kalsium adalah mikroelemen essensial bagi tubuh anda, metabolisme tubuh, kontraksi otot, bahkan denyut jantung membutuhkan kalsium ini. Bila kalsium ini kurang, tubuh akan mengambilnya dari tulang anda. Dan coba tebak, berat badan berlebih berarti tubuh anda akan mengambil kalsium lebih banyak juga dari tulang anda. Anda bisa mencegah hal ini dengan menjaga berat badan anda tetap ideal dengan menjaga pola makan anda dan berolahraga teratur.

5. Stop rokok dan alkohol

Merokok dan alkohol dapat mengganggu aktivitas Sel Osteoblas yang turut berperan dalam absorbsi kalsium ke tulang. Berhentilah merokok dan kurangilah konsumsi alkohol anda agar terhindar dari osteoporosis

6. Cek densitas tulang berkala

Satu hal yang mengganggu tentang osteoporosis adalah osteoporosis ini tidak menimbulkan gejala. Seringkali penderita baru mengentahui dirinya menderita osteoporosis setelah dia mengalami patah tulang tanpa terjadi benturan atau kecelakaan yang keras. Untuk inilah pentingnya dilakukan pemeriksaan densitas tulang. Pemeriksaan densitas tulang ini bisa dilakukan di laboratorium terdekat, bahkan seringkali promosi suplemen kalsium juga menyediakan tes densitas tulang ini secara gratis. Berikut ini beberapa kriteria yang sebaiknya melakukan tes densitas tulang

Wanita yang sudah menopause

Pria di atas 80 tahun (sumber lain menyebutkan 65 tahun)

Penderita penyakit autoimun yang mendapatkan terapi kortikosteroid rutin

Penderita tukak lambung/gastritis yang mendapat terapi proton pump inhibitor jangka panjang

7. Terapi sulih hormon

Estrogen merupakan hormon yang penting dalam metabolisme kalsium. Estrogen membantu absorbsi kalsium dan juga mengatur ekskresinya. Pada wanita yang sudah menopause, produksi hormon estrogen ini praktis akan sangat menurun. Akibatnya absorbsi kalsium terganggu. Dalam hal inilah diperlukan terapi sulih hormon (Hormone Replacementer Therapy). Terapi sulih hormon ini selain menurunkan risiko osteoporosis juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Cegah osteoporosis sejak sekarang, jangan sampai terlambat. Lakukan olahraga, cukupi asupan kalsium (boleh dibantu suplemen bila memang perlu), stop rokok dan alkohol.

Nasehat Bijak Albert Einstein

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 21 Oct 2011 16:22:00 +0000

Tak perlu bersiap-siap mengernyitkan kening, kita hanya akan membahas ringan tentang filosofi hidup singkat Einstein. Tidak ada Fisika, nuklir, atau hal-hal jenius. Hanya small things tapi sering terlupakan, padahal berpengaruh besar terhadap kehidupan kita.

Apa saja nasehat bijak Einstein? yuk kita lihat.

Albert Einstein Cartoon

1. Buntuti Terus Rasa Ingin Tahu Anda

“Saya bukan memiliki bakat khusus. Hanya selalu menikmati rasa ingin tahu saja.”

Membaca kutipan Einstein di atas membuat saya bertanya-tanya Seperti apa rasa ingin tahu itu? Saya selalu bertanya-tanya mengapa ada orang sukses, sementara banyak lainnya gagal; karena itu saya menghabiskan banyak waktu membaca banyak bahan. Mencari tahu koneksi berbagai hal terhadap kata ‘sukses’.

Mengejar jawaban rasa ingin tahu Anda adalah kunci rahasia kesukesan.

2. Tekun itu Tak Ternilai.

“Saya bukannya pintar, boleh dikatakan hanya bertahan lebih lama menghadapi masalah.”

Bayangkan seekor kura-kura di tengah rimba gunung, sementara dia ingin menuju pantai. Atau, apakah Anda setekun tunas mangga terus-menerus bertumbuh, berkembang sehingga akhirnya berbuah?

Ada ungkapan bagus popular di kalangan pegawai pos, ‘selembar prangko menjadi bernilai hanya karena ketika dia menempel pada surat hingga mengantarnya sampai ke tujuan’.

Jadilah seperti prangko, selesaikan apa yang sudah Anda mulai.

3. Fokus pada saat ini.

“Seorang pria yang bisa menyetir dengan aman sementara mencium gadis cantik, sebenarnya tidak memberi penghargaan yang layak untuk ciumannya itu.”

Einstein kok ngomongin tentang ciuman ya? Ah, itu kan hanya istilah saja, Tapi saya ingin cerita tentang kejadian ketika saya menjaga kebun duren di kebun. Begitu banyak kera seperti menunggu saya lengah dan menyikat durian ranum di atas pohon. Ayah saya bilang, saya tak akan bisa menembak dua kera sekaligus. Pengertian saya atas kata-kata beliau adalah, ‘saya bisa melakukan banyak hal, tapi bukan semua hal sekaligus’. Belajar untuk ‘berada di sini, saat ini’; berikan perhatian kepada apa yang sedang Anda kerjakan.

Energi terfokus adalah sumber kekuatan. Itulah perbedaan antara kesuksesan dan kegagalan.

4. Imaginasi adalah kekuatan.

“Imaginasi adalah segalanya. Imaginasi adalah penarik masa depan. Imaginasi lebih penting daripada pengetahuan”

Ungkapan Einstein ini sangat terkenal. Apakah Anda berimajinasi setiap hari? Imaginasi lebih penting dari pengetahuan! Imaginasi memainkan satu babak awal dalam pentas hidup masa depan Anda. Lagi, kata Einstein, “Tanda kejeneniusan sesungguhnya bukanlah pengetahuan melainkan imaginasi.”

Sekali lagi, apakah Anda sudah melatih otot-otot imaginasi Anda setiap hari? Jangan biarkan otot-otot itu menjadi kurus dan sakit-sakitan. Hidup tanpa imajinasi seperti mengikuti aliran sungai, pasrah mengikuti apapun kemauan dan ke mana arahnya. Tak memiliki kuasa atas apapun terhadap pilihan pun keinginan. Menyedihkan.

5. Buat Kesalahan.

“Seseorang yang tidak pernah membuat kesalahan sebenarnya tak pernah mencoba sesuatu yang baru.”

Einstein tak pernah takut dengan kesalahan. Tak perlu alergi dengan kesalahan. Catat baik-baik, KESALAHAN bukan KEGAGALAN. Dua hal tadi berbeda. Kesalahan-kesalahan dapat membantu Anda menjadi lebih baik, lebih cepat, lebih cerdas–jika Anda menggunakannya dengan tepat tentunya.

Carilah sesuatu berbau baru–something new–dari kesalahan Anda. Seperti sudah dibilang sebelumnya, jika ingin sukses, belajar lebih banyak dari kesalahan Anda.

6. Hidup pada saat ini.

“Saya tak pernah memikirkan masa depan–itu akan datang sesaat lagi.”
Satu-satunya jalan agar hidup Anda baik dimasa depan adalah hidup dengan baik pada saat sekarang. Ah, lagi-lagi nasehat bijak untuk menyikapi waktu dengan tepat oleh pakar fisika quantum Einstein.

Sangat tak mungkin mengubah kemarin karena sudah terjadi. Anda bisa lakukan sekarang adalah mengubah cara pandang Anda SAAT INI tentang kemarin agar menjadi lebih baik. Anda juga tidak bisa mengubah besok menjadi lebih baik, kecuali jika Anda melakukan yang terbaik pada saat ini.

Masalahnya hanya tentang waktu, dan waktu tidak pernah ke mana-mana kok

7. Hargai diri Anda.

“Berusahalah dengan keras bukan untuk menjadi sukses, tapi untuk menjadi lebih berharga.”

Tak perlu lah banting tulang untuk menjadi lebih sukes. Luangkan waktu Anda untuk menaikkan nilai diri Anda. Jika Anda memang bernilai, sukses akan datang menghampiri Anda. Apakah Einstein bekerja lebih keras untuk sukses? Saya pikir dia hanya terus menerus berinvestasi untuk meningkatkan nilai dirinya. Sukses datang sendiri kepadanya.

Kenali bakat dan berkah karunia-Nya kepada Anda. Belajarlah mengasah mereka menjadi lebih tajam, gunakan untuk memberi manfaat sebanyak-banyaknyak kepada orang lain.

Bekerjalah untuk menjadi bernilai, sukses akan mengejar Anda. Apakah berlian harganya sama dengan kerikil? Anda punya jawabannya Keduanya mengalami tekanan berbeda sehingga membedakan nilainya.

8. Jangan mengharapkan Hasil Berbeda.
“Kegilaan: adalah melakukan sesuatu dengan cara sama berulang-ulang dan mengaharapkan hasil berbeda.”

Nasehat bijak Enstein di atas adalah favorit saya Anda jangan mengharapkan hasil menjadi lebih baik jika Anda masih bertahan dengan cara yang Anda pakai sekarang. Dengan ungkapan lain, Anda mimpi mengharapkan otot bisep Anda menjadi lebih ‘seksi’ jika masih mengangkat barbel ringan terus menerus.

Jika ingin hidup Anda berubah, Anda harus berubah. Mengubah cara pikir, cara pandang dan cara melakukan sesuatu. Ketika Anda mengubah pikiran Anda, mengubah Sudut pandang Anda, mengubah tindakan Anda, hidup Anda akan berubah dengan sendirinya.

Guys, bayangkan hal berikut: Ada seorang gadis manis tepat di depanmu. Bandingkan kedua aksi berikut. Pertama, kamu senyum tulus, reaksi si gadis adalah membalas senyummu. Kedua, kamu melotot padanya, bisa ditebak apa reaksi di gadis?

9. Pengetahuan terasah melalui Pengalaman

“Informasi bukanlah pengetahuan. Satu-satunya sumber pengetahuan adalah pengalaman.”

Setuju pak Einstein, saya tak berani membantah nasehat bapak di atas. Anda lebih berpengalaman daripada saya
Pengetahuan itu berasal dari pengalaman. Anda bisa mendiskusikan sebuah proyek; tapi diskusi itu hanya akan memberi Anda informasi. Anda harus melakukan proyek tersebut untuk ‘tahu’ apakah proyek tersebut berjalan dengan benar atau tidak. Anda harus melakukannya untuk mengatasi munculnya masalah-masalah ditengah proyek berjalan. Itu membuat Anda memiliki pengalaman baru dan bermanfaat.

Apa pesan Einstein? Carilah pengalaman! Jangan habiskan waktumu nonton sinetron cinta sementara dirimu setengah mati menginginkan pacar, misalnya Keluar dari duniamu sekarang dan pengalaman tak ternilai menunggumu di luar sana.

10. Pahami Aturan Main, Lalu Bermainlah Lebih Baik.

“Anda harus memahami aturan permainan. Kemudian Anda harus bermain lebih baik daripada pemain lain.”

Bagi Einstein, dia cukup memahami aturan-aturan dasar Fisika lalu berpikir dan bekerja lebih baik dibanding fisikawan lainnya. Sederhananya, anda cukup melakukan dua hal saja.

Pertama, yang harus anda lakukan adalah memahami ‘peraturan’ bagaimana cara Anda melakukannya. Kedua, Lakukan pekerjaan tersebut lebih baik dibanding orang lain. Jika Anda mampu melakukan dua hal ini dengan baik, sukses pasti masuk ke kantong Anda

Well, itu tadi 10 kutipan nasehat bijak Albert Einstein dan terjemahan bebas oleh saya Semoga bisa bermanfaat untuk menjadi inspirasi dan membuat hidup lebih bijak.

sumber: Kaskus

Albert Einstein Biografi

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 21 Oct 2011 16:05:00 +0000

Albert Einstein (lahir di Ulm, Kerajaan Württemberg, Kerajaan Jerman, 14 Maret 1879 – meninggal di Princeton, New Jersey, Amerika Serikat, 18 April 1955 pada umur 76 tahun) adalah seorang ilmuwan fisika teoretis yang dipandang luas sebagai ilmuwan terbesar dalam abad ke-20. Dia mengemukakan teori relativitas dan juga banyak menyumbang bagi pengembangan mekanika kuantum, mekanika statistika, dan kosmologi. Dia dianugerahi Penghargaan Nobel dalam Fisika pada tahun 1921 untuk penjelasannya tentang efek fotolistrik dan "pengabdiannya bagi Fisika Teoretis".

Setelah teori relativitas umum dirumuskan, Einstein menjadi terkenal ke seluruh dunia, pencapaian yang tidak biasa bagi seorang ilmuwan. Di masa tuanya, keterkenalannya melampaui ketenaran semua ilmuwan dalam sejarah, dan dalam budaya populer, kata Einstein dianggap bersinonim dengan kecerdasan atau bahkan genius. Wajahnya merupakan salah satu yang paling dikenal di seluruh dunia.

Pada tahun 1999, Einstein dinamakan "Tokoh Abad Ini" oleh majalah Time.

Albert Einstein

Untuk menghargainya, sebuah satuan dalam fotokimia dinamai einstein, sebuah unsur kimia dinamai einsteinium, dan sebuah asteroid dinamai 2001 Einstein.

Rumus Einstein yang paling terkenal adalah E=mc²

Einstein dilahirkan di Ulm di Württemberg, Jerman; sekitar 100 km sebelah timur Stuttgart. Bapaknya bernama Hermann Einstein, seorang penjual ranjang bulu yang kemudian menjalani pekerjaan elektrokimia, dan ibunya bernama Pauline. Mereka menikah di Stuttgart-Bad Cannstatt. Keluarga mereka keturunan Yahudi; Albert disekolahkan di sekolah Katholik dan atas keinginan ibunya dia diberi pelajaran biola.

Pada umur lima tahun, ayahnya menunjukkan kompas kantung, dan Einstein menyadari bahwa sesuatu di ruang yang "kosong" ini beraksi terhadap jarum di kompas tersebut; dia kemudian menjelaskan pengalamannya ini sebagai salah satu saat yang paling menggugah dalam hidupnya. Meskipun dia membuat model dan alat mekanik sebagai hobi, dia dianggap sebagai pelajar yang lambat, kemungkinan disebabkan oleh dyslexia, sifat pemalu, atau karena struktur yang jarang dan tidak biasa pada otaknya (diteliti setelah kematiannya). Dia kemudian diberikan penghargaan untuk teori relativitasnya karena kelambatannya ini, dan berkata dengan berpikir dalam tentang ruang dan waktu dari anak-anak lainnya, dia mampu mengembangkan kepandaian yang lebih berkembang. Pendapat lainnya, berkembang belakangan ini, tentang perkembangan mentalnya adalah dia menderita Sindrom Asperger, sebuah kondisi yang berhubungan dengan autisme.

Einstein mulai belajar matematika pada umur dua belas tahun. Ada gosip bahwa dia gagal dalam matematika dalam jenjang pendidikannya, tetapi ini tidak benar; penggantian dalam penilaian membuat bingung pada tahun berikutnya. Dua pamannya membantu mengembangkan ketertarikannya terhadap dunia intelek pada masa akhir kanak-kanaknya dan awal remaja dengan memberikan usulan dan buku tentang sains dan matematika.

Pada tahun 1894, dikarenakan kegagalan bisnis elektrokimia ayahnya, Einstein pindah dari Munich ke Pavia, Italia (dekat kota Milan). Albert tetap tinggal untuk menyelesaikan sekolah, menyelesaikan satu semester sebelum bergabung kembali dengan keluarganya di Pavia.

Einstein Head

Kegagalannya dalam seni liberal dalam tes masuk Eidgenössische Technische Hochschule (Institut Teknologi Swiss Federal, di Zurich) pada tahun berikutnya adalah sebuah langkah mundur dia oleh keluarganya dikirim ke Aarau, Swiss, untuk menyelesaikan sekolah menengahnya, di mana dia menerima diploma pada tahun 1896, Einstein beberapa kali mendaftar diEidgenössische Technische Hochschule. Pada tahun berikutnya dia melepas kewarganegaraan Württemberg, dan menjadi tak bekewarganegaraan.

Pada 1898, Einstein menemui dan jatuh cinta kepada Mileva Marić, seorang Serbia yang merupakan teman kelasnya (juga teman Nikola Tesla). Pada tahun 1900, dia diberikan gelar untuk mengajar oleh Eidgenössische Technische Hochschule dan diterima sebagai warga negara Swiss pada 1901. Selama masa ini Einstein mendiskusikan ketertarikannya terhadap sains kepada teman-teman dekatnya, termasuk Mileva. Dia dan Mileva memiliki seorang putri bernama Lieserl, lahir dalam bulan Januari tahun 1902. Lieserl Einstein, pada waktu itu, dianggap tidak legal karena orang tuanya tidak menikah.

Einstein Tongue

Pada saat kelulusannya Einstein tidak dapat menemukan pekerjaan mengajar, keterburuannya sebagai orang muda yang mudah membuat marah professornya. Ayah seorang teman kelas menolongnya mendapatkan pekerjaan sebagai asisten teknik pemeriksa di Kantor Paten Swiss pada tahun 1902. Di sana, Einstein menilai aplikasi paten penemu untuk alat yang memerlukan pengetahuan fisika. Dia juga belajar menyadari pentingnya aplikasi dibanding dengan penjelasan yang buruk, dan belajar dari direktur bagaimana "menjelaskan dirinya secara benar". Dia kadang-kadang membetulkan desain mereka dan juga mengevaluasi kepraktisan hasil kerja mereka.

Einstein menikahi Mileva pada 6 Januari 1903. Pernikahan Einstein dengan Mileva, seorang matematikawan. Pada 14 Mei 1904, anak pertama dari pasangan ini, Hans Albert Einstein, lahir. Pada 1904, posisi Einstein di Kantor Paten Swiss menjadi tetap. Dia mendapatkan gelar doktorsetelah menyerahkan thesis "Eine neue Bestimmung der Moleküldimensionen" ("On a new determination of molecular dimensions") pada tahun 1905 dari Universitas Zürich.

Di tahun yang sama dia menulis empat artikel yang memberikan dasar fisika modern, tanpa banyak sastra sains yang dapat ia tunjuk atau banyak kolega dalam sains yang dapat ia diskusikan tentang teorinya. Banyak fisikawan setuju bahwa ketiga thesis itu (tentang gerak Brownian), efek fotolistrik, dan relativitas khusus) pantas mendapat Penghargaan Nobel. Tetapi hanya thesis tentang efek fotoelektrik yang mendapatkan penghargaan tersebut. Ini adalah sebuah ironi, bukan hanya karena Einstein lebih tahu banyak tentang relativitas, tetapi juga karena efek fotoelektrik adalah sebuah fenomena kuantum, dan Einstein menjadi terbebas dari jalan dalam teori kuantum. Yang membuat thesisnya luar biasa adalah, dalam setiap kasus, Einstein dengan yakin mengambil ide dari teori fisika ke konsekuensi logis dan berhasil menjelaskan hasil eksperimen yang membingungkan para ilmuwan selama beberapa dekade.

Dia menyerahkan thesis-thesisnya ke "Annalen der Physik". Mereka biasanya ditujukan kepada "Annus Mirabilis Papers" (dari Latin: Tahun luar biasa). Persatuan Fisika Murni dan Aplikasi (IUPAP) merencanakan untuk merayakan 100 tahun publikasi pekerjaan Einstein di tahun 1905 sebagai Tahun Fisika 2005.

Young Einstein

Di artikel pertamanya di tahun 1905 bernama "On the Motion—Required by the Molecular Kinetic Theory of Heat—of Small Particles Suspended in a Stationary Liquid", mencakup penelitian tentang gerakan Brownian. Menggunakan teori kinetik cairan yang pada saat itu kontroversial, dia menetapkan bahwa fenomena, yang masih kurang penjelasan yang memuaskan setelah beberapa dekade setelah ia pertama kali diamati, memberikan bukti empirik (atas dasar pengamatan dan eksperimen) kenyataan pada atom. Dan juga meminjamkan keyakinan pada mekanika statistika, yang pada saat itu juga kontroversial.

Sebelum thesis ini, atom dikenal sebagai konsep yang berguna, tetapi fisikawan dan kimiawan berdebat dengan sengit apakah atom itu benar-benar suatu benda yang nyata. Diskusi statistik Einstein tentang kelakuan atom memberikan pelaku eksperimen sebuah cara untuk menghitung atom hanya dengan melihat melalui mikroskop biasa. Wilhelm Ostwald, seorang pemimpin sekolah anti-atom, kemudian memberitahu Arnold Sommerfeldbahwa ia telah berkonversi kepada penjelasan komplit Einstein tentang gerakan Brown.

sumber:wikipedia

Muammar Khadafi Tewas & Foto Khadafi Tewas

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 21 Oct 2011 15:16:00 +0000

Muammar Khadafi Tewas – Beberapa waktu lalu dikabarkan Pemimpin Revolusioner Libya tewas dan mati tertembak oleh Tentara pimpinan Dewan Transisi Nasional (NTC) dalam penyerbuananya di Kota Sirte, Libya. Sirte sendiri merupakan kampung halaman dari Khadafi. Beberapa saat setelah Kota Sirte dapat dikuasai oleh para tentara oposisi, para tentara berhasil menemukan tempat persembunyian Khadafi di kota tersebut.

Tanpa disia-siakan lagi, mereka menyerang tempat persembunyian Khadafi. Terjadi pertempuran sengit antara Tentara Dewan Transisi Nasional serta Loyalis Khadafi di Sirte. Terjadi baku tembak yang sangat hebat, hingga pada akhirnya ditemukan Sesosok Mayat yang diduga Khadafi. Bagi yang penasaran berikut ini Foto Mayat Muammar Khadafi Tewas :

Foto Khadafi Tewas

Pejabat Dewan Transisi Nasional (NTC) membenarkan bahwa mayat yang berlumuran darah tersebut adalah Foto Mayat Muammar Khadafi Tewas. Mayat tersebut pucat dan berlumuran darah, dengan luka tembak dikepala dan kakinya. Diceritakan saat ini Khadafi mencoba melarikan diri,dan pada saat itu juga salah satu pasukan dari NTC mengatakan karena terjebak dia sempat menyerahkan diri. Ada anggota Pasukan NTC yang meminta para pasukan lagi untuk menahan diri agar tidak menembak Khadafi karena telah menyerahkan diri tetapi akhirnya ditembak oleh pasukan NTC.

tags: Muammar Qaddafi, Khadafi Tewas, Foto Khadafi Tewas, Tewas, Mati.

Muammar Khadafi Biografi

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 21 Oct 2011 14:39:00 +0000

tags: Muammar Khadafi, Biografi.

Muammar Khadafi Biografi:
Muammar Abu Minyar al-Khadafi (lahir di Surt, Tripolitania, 7 juni 1942 – meninggal di Sirte, 20 Oktober 2011 pada umur 69 tahun)— atau Khadafi — (bahasa arab: معمر القذافي Mu`ammar al-Qadhdhāfī) adalah penguasa otokratis de facto Libya dari 1969 sampai 2011, setelah merebut kekuasaan dalam kudeta militer. Sebagai hasil dari perang saudara Libya terbentuklah Dewan Transisi Nasional (NTC). Kekuasaan Khadafi semakin tergerus dengan pengakuan domestik dan internasional terhadap NTC. Dia menghapuskan Konstitusi Libya tahun 1951 dan menerapkan undang-undang berdasarkan ideologi politiknya. Kekuasaan yang hampir 42 tahun telah menempatkannya menjadi penguasa terlama sebagai pemimpin non-kerajaan keempat sejak tahun 1900 dan terlama sebagai pemimpin penguasa Arab. Dia menyebut dirinya sebagai 'the Brother Leader', 'Guide of the Revolution', dan 'King of Kings (Raja segala raja).

Setelah berhasil merebut kekuasaan, Khadafi mulai menghilangkan oposisi dan kehidupan warga Libya menjadi dibatasi. Ideologi Khadafi disebut Teori Internasional Ketiga yang dijelaskan dalam Buku Hijau. Keluarga Khadafi mengambil alih sebagian besar perekonomian Libya.Khadafi menggunakan miliaran pendapatan minyak untuk proyek-proyek internasional. Dia memulai perang dengan memerintahkan orang lain dan menggunakan senjata nuklir dan bahan kimia sebgai senjata pemusnah massal. Diam-diam, ia mengalokasikan pendapatan negara untuk mensponsori teror dan kegiatan politik lainnya di seluruh dunia. Perserikatan Bangsa-bangsa menyebut Libya dibawah Khadafi sebagai Negara Paria. Pada tahun 1980-an Khadafi dukungan bagi organisasi-organisasi teroris yang dipimpin negara di seluruh dunia untuk membangun sanksi terhadap Khadafi.

Enam hari setelah penangkapan diktator Irak Saddam Husein oleh Amerika Serikat,Khadafi meninggalkan senjata pemusnah massal (WMD) program dan inspektur internasional menyambut untuk memverifikasi bahwa Tripoli akan menindaklanjuti komitmennya. Semenjak itu, Libya sebagai model bagi negara-negara lain yang diduga mengembangkan WMD sebagai kewajiban ketidakpatuhan internasional mereka untuk diikuti. Pada 15 Mei 2006, Menteri Luar Negeri Amerika Serikat Condoleezza Rice mengumumkan pemulihan hubungan diplomatik penuh dengan Libya, "sebagai pengakuan atas komitmen atas Libya penolakan terhadap aksi terorisme dan kerjasama baik Libya yang diberikan kepada Amerika Serikat dan anggota lain dari masyarakat internasional dalam menanggapi ancaman global yang dihadapi dunia sejak serangan 11 September 2001".

Dalam bangunan Spring Arab bulan Februari 2011, sebuah gerakan demonstrasi menentang Khadafi menyebar di seluruh negeri. Khadafi menanggapi dengan mengirimkan militer dan pria bersenjata berpakaian preman di jalan-jalan untuk menyerang demonstran, namun banyak pihak diaktifkan. Khadafi meninggalkan perang saudara. Pada 23 Agustus 2011,Khadafi kehilangan kendali Tripoli ketika para pemberontak menangkap loyalisnya di Bab Al-Azizia. Pasukan loyalis Khadafi berperang di lokasi yang terbatas.

Dia menghadapi penuntutan oleh Pengadilan Pidana Internasional yang telah mengeluarkan surat perintah penangkapan atas kejahatan terhadap kemanusiaan. Miliaran dolar asetnya telah dibekukan di seluruh dunia.

Pada tanggal 20 Oktober 2011, media melaporkan bahwa seorang pejabat Dewan Transisi Nasional/NTC telah mengatakan kepada Al Jazeera bahwa Khadafi telah ditangkap di kota kelahirannya, Sirte, pada pagi 20 Oktober 2011. Menurut Pejabat tersebut, Khadafi dilaporkan meninggal karena terluka parah pada kedua kaki dan kepalanya.

Khadafi Muda

Khadafi Tewas:
http://storybehindus.blogspot.com/search/label/Hot%20News