സ്നേഹപൂര്‍വ്വം....

നാമെന്താഗ്രഹിക്കുന്നുവോ അതാവാന്‍ യോഗ....

2014-10-26T21:56:00.000+03:00

നാമെന്താഗ്രഹിക്കുന്നുവോ അതാവാന്‍ യോഗ....

ലോകത്ത് എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളും മനസ്സമാധാനവും ശാന്തിയും സുഖവും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഈ സുഖം നേടണമെങ്കില്‍ നമ്മെ തന്നെ നിയന്ത്രിച്ചാലെ പറ്റൂ. ഇങ്ങനെ ആത്മ നിയന്ത്രണം വേണമെങ്കില്‍ ചില നിഷ്ടകളും അനുഷ്ടാനവും അറിവും വേണം. അവനവന്‍ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുന്ന ദുഃഖങ്ങളെ വലിച്ചെറിഞ്ഞു നാമെന്തു ചിന്തിക്കുകയും ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവോ അതായി മാറാനുള്ള കൃത്യമായ ചിട്ടയൊത്ത ഒരു പ്രായോഗിക പദ്ധതിയാണ് യോഗ (അഷ്ടാംഗയോഗം) എന്നു പറയുന്നത്. ലഭ്യമായ അറിവിനെ അനുഭവമാക്കി മാറ്റാനുള്ള പ്രായോഗികശാസ്ത്രമാണിത്. മുസ്ലിം എന്ന പദത്തിനു സമര്‍പ്പിതന്‍ എന്നാണര്‍ത്ഥം. ഇസ്ലാം എന്നാല്‍ ശാന്തി. അതുപോലെ അഷ്ടാംഗയോഗമെന്നാല്‍ പൂര്‍ണ്ണവ്യക്തിത്വവികാസത്തിനുള്ള എട്ടു പടികള്‍ എന്നാണര്‍ത്ഥം. ഇത് ഏതെങ്കിലും ജാതിയുടെയോ മതത്തിന്റെയോ അല്ല.

ÕcµíÄßÄb ÕßµØÈ ÎÞV·¢

çÏÞ· ÉÆJßÈá çÕÆ-B{ßW Èâùá µÃAßÈá ÈßVÕºÈB{áIí. ¨ ÈßVÕºÈBZ ÉøßçÖÞÇßAáçOÞZ ¦ÇáÈßµ ÎÈÖÞØídÄ¼í¾zÞV ÕcµíÄßÕßµÞØJßÈá ÈWµáK ¥çÄ ÈßVÕºÈÎÞÏß ÈÎáAá µÞÃÞX ØÞÇßAá¢. ©ÆÞÙøÃJßÈá ÉÄ¾í¼Üß ÎÙV×ß çÏÞ· ÉÆJßÈí ÈWµáK ÈßVÕºÈÎÞÏ çÏÞ·ÖíºßJÕãJßÈßçøÞÇ ®KÄßæa ¥çÄ ¥VÅ¢ ÕøáK ÈßVÕºÈ¢ ÕcµíÄßÄbÕßµÞØ ÐÞØáµ{ßW çÉÝíØÈÞÜßxß ÁÕÜÉíæÎaí ®K ÉÆJßÈí ÈWµßÕøáKá. Í·ÕÄí·àÄÏßW çÏÞ·æJ ÈßVÕºß‚ßøßAáKÄí çÏÞ·¢ ØÎÄbÎáºcçÄ ®KÞÃí. ÎÈØßæa ØÎØíÅßÄßÏÞÃí çÏÞ·¢. ÎÈØßæÈ ØÎÈßÜçÏÞ¿¿áMßAáKæÄÞæA çÏÞ·ÏÞÃí. §çÄ ÈßVÕºÈ¢ ÕcµíÄßÄbÕßµÞØ ÐÞØáµ{ßW ÈÞ¢ ºV‚ æº‡áKá. ·àÄÏßæÜ çÏÞ· µVÎØáµìÖÜ¢ê µVÎJßW µÞÃßAáK µáÖÜÄÏÞÃá çÏÞ·æÎK ÈßVÕºÈÕá¢. ÎÈ£dÉÖ£ÎçÈÞÉÞÏ çÏÞ·ÎßÄcÍßÇàÏçÄê ÎÈØßæÈ ÖÞLÎÞAß ÈßVJáKÄÞÃí çÏÞ·æÎKá µçÀÞÉÈß×JßæÜ ÈßVÕºÈæÎÞæA µÞÃßAáKÄá ÕcµíÄßÄbÕßµÞØJßÈí ¦ÇáÈßµ ÎÈ£ÖÞØídÄ¢ ÈWµáK ÈßVÕºÈBZ ÄæKÏÞÃí. ÉâVÃ ÕcµíÄßÕßµÞØJßÈí ©ÉçÆÖßAæMG ¥×í¿Þ¢·çÏÞ·JßæÜ çÏÞ·ÞØÈB{á¢ dÉÞÃÞÏÞÎÕá¢ ÎÞdÄÎÞÃá çÏÞ·æÏKí §Ká ÉøæA æÄxßiøßAæMGßøßAáKá. ÎÈá×cæa ÖÞøàøßµÕá¢ ÎÞÈØßµÕá¢ ØÞÎâÙßµÕá¢ ¦vàÏÕáÎÞÏ ØáØíÅßÄßÏÞÃí ¦çøÞ·c¢. ¥ÄßÈá çÕIßÏáU dµÎàµãÄÎÞÏ ®GáÉ¿ßµ{ÞÃí ¥×í¿Þ¢·çÏÞ·¢.
1. ÏÎ¢
2. ÈßÏÎ¢
3. ¦ØÈ¢
4. dÉÞÃÞÏÞÎ¢
5. dÉÄcÞÙÞø¢
6. ÇÞøÃ
7. ÇcÞÈ¢
8. ØÎÞÇß .

çÈGBZ ÈßøÕÇß

D ÖÞøàøßµÎÞÏ ¥Øá~BZ (¼àÕßÄèÖÜà çøÞ·BZ) ÕøÞÄßøßAáKÄßÈá¢, ÕK ¥Øá~BZ dµçÎÃ çÍÆÎÞAáKÄßÈá¢

D ÎÞÈØßµÎÞÏ ¥ØbØíÅÄµæ{ ¥µxß ÎÈØí ÖÞLÎÞAß ÎçÈÞÌÜ¢ ÕVÇßMßAÞX

D ³VÎÖµíÄß, ¯µÞd·Ä, µÞøcBæ{ ÎÞùß ÈßKá µÞÃÞÈáU µÝßÕí ®KßÕ ÕVÇßMßAáKá

D ÈNáæ¿ ÕàfÃBZ, ¼àÕßÄøàÄß, ÎÞÈØßµÞÕØíÅ, ÎÈØßæa ¸¿È ®KßÕ ©¿‚á ÕÞVAÞÈáU ÉiÄß

D ØbL¢ ¥ØíÄßÄbçJÞ¿á ÄæKÏáU æÉÞøáJæM¿ÜßÈí ØÙÞÏßAáKá

D ÈßøàfÃÉÞ¿Õ¢ Õ{VJß ØÞfßÏÞÏß ÎÞùßÈßKá µÞøcBæ{ µÞÃÞÈáU µÝßÕí Õ{VJßæÏ¿áAáKá

D æÈ·xàÕí ºßLµæ{ çÉÞØßxàÕí ¦Aß ÎÞxÞÈáU dÉÞçÏÞ·ßµÉiÄß.

D ÎÈØßæÈ ¥ÄßØâfíÎÄÏßçÜAá æµÞIáçÉÞÏß ®ˆÞxßæaÏá¢ ¥ÈÖbøÄ Äßøß‚ùßÏáKÄßÈá ØÙÞÏßAáKá.

D ØµÜ ÎÄB{ßÜá¢- dÉÄßÉÞÆß‚ ¦vàÏøÙØcBæ{ ¥ÈáÍÕßAáKÄßÈáU µÝßÕí ÈWµáKá.

D èÖÖÕµÞÜJá- øâÉæMG ØbÍÞÕøàÄßµæ{ ÎÞxßæÏ¿áAáÕÞÈáU ²øá ÁßêÙßÉíçÈÞGßµí dÉdµßÏ. dµÎàµãÄÎÞÏ øàÄßÏßW ºßGçÏÞæ¿ ÈßÄcÕá¢ çÏÞ· ÉøßÖàÜßAáKÄßÜâæ¿ ¼àÕßÄJßÜáIÞµáK ·áÃB{ÞÃßÕ.

കടപ്പാട്...
®¢. ØáçødwÈÞÅí
çÏÞ·ÞºÞøcX,
Æß §aVÈÞ×ÈW ÖßÕÞÈw çÏÞ· çµdw, çµÞÝßçAÞ¿í.

യോഗയ്ക്ക് മുമ്പ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍...

2014-10-26T13:00:00.000+03:00

യോഗയ്ക്ക് മുമ്പ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍...

ÖÞøàøßµÕá¢ ÎÞÈØßµÕáÎÞÏ ©çz×JßÈá¢ ©ÃVÕßÈá¢ ¯xÕá¢ Îßµ‚ ÕcÞÏÞÎ ÎÞV·B{ßæÜÞKÞÏß §Kí çÏÞ· ÎÞùßAÝßEá. çÏÞ· µãÄcÎÞÏß æº‡áKÄí ¦çøÞ·cJßÈí ÈˆÄÞæÃKí ÉÀÈBZ æÄßÏßAáKá. æÎÁßçx×X, ÖbØÈ ÎáùµZ, ÕcÄcØíÄ ¥¢·ºÜÈBZ Äá¿Bß Ü{ßÄÕá¢ ØCàVÃÕáÎÞÏ ÈßøÕÇß ÕcÞÏÞÎ ÎáùµZ çÏÞ·ÏßÜáIí. Éçf Õ{æø dÖiçÏÞæ¿ ÎÞdÄçÎ çÏÞ· æº‡ÞX ÉÞ¿áUâ ®KÞÃí ÕßÆ·íÇøáæ¿ ¥ÍßdÉÞÏ¢ ¥æˆCßW ²øá Éçf æÕ{áAÞX- çÄ‚Äí ÉÞIÞÏß ®Kí ÉùÏáK ¥ÕØíÅ ÕçKAÞ¢.

çÏÞ·æÏMxß ¥Fí µÞøcBZ

1. çÏÞ· æº‡áKÄí æµÞIí ÈßøÕÇß dÉçÏÞ¼ÈB{áIí. ÙãÆÏÞçøÞ·c¢ æÎ‚æM¿áJáKÄßÈá¢, øµíÄ ØNVÆ¢ µáùÏíAáKÄßÈá¢, ÎÞÈØßµ ØNVÆ¢, çÉ¿ß, ÆàV¸µÞÜÎÞÏáU È¿áçÕÆÈ §ˆÞÄÞAáKÄßÈí çÉÞÜá¢ çÏÞ· ËÜdÉÆÎÞÃí.

2. ºßÜ ØÞÙºøcB{ßW çÏÞ· æµÞIí ËÜ¢ µßGÃæÎKßˆ. ¦VèdÄxßØí çÉÞÜáU çøÞ·BZAí ØNßdÖ ËÜB{ÞÃí µßGÞùáUÄí. ¦ØíÎÏíAí çÏÞ· ËÜdÉÆÎˆ.

3. ¥ÕøÕøáæ¿ ÖÞøàøßµ ÉøßÎßÄßµZAÈáØøß‚í çÕÃ¢ çÏÞ·Þ ÎáùµZ ÄßøæE¿áAÞX. ·VÍßÃßµ{á¢, ±âçAÞÎ, ØÏxßA Äá¿BßÏ çøÞ·B{áUÕøá¢, ©ÏVK øµíÄ ØNVÆÎáUÕøá¢ µÀßÈÎÞÏ ÕcÞÏÞÎÎáùµZ ²ÝßÕÞAÃ¢.

4. Õ{æø dÖiçÏÞ¿á¢ ØáøfßÄÄbçJÞ¿á¢ µâ¿ß ÎÞdÄçÎ ÕcÞÏÞÎ ÎáùµZ æº‡ÞX ÉÞ¿áUâ. ³çøÞ ÕcµíÄßµ{áç¿Ïá¢ ÖÞøàøßµ ØÞÙºøcBZ ÕcÄcØíÄÎÞÏßøßAá¢. ¥ÄßÈÞW ¥ÕøÕøáæ¿ µÝßÕßÈÈáØøß‚áU çÏÞ· ÎáùµZ ÄßøæE¿áAÃ¢. ÉøßÖàÜµæa ØÞKßÇcJßçÜÞ ÈßVçgÖdÉµÞøçÎÞ çÏÞ· æº‡áKÄÞÕá¢ ©ºßÄÎÞÏ ÎÞV·¢. ®æLCßÜá¢ ÖÞøàøßµ dÉÖíÈBZ ©æICßW ¥Äí ÉøßÖàÜµæÈ ¥ùßÏßAÞÈá¢ dÖißAÃ¢

5. çÏÞ· ÖàÜß‚í Äá¿Bá¢ ÎáXÉí ¯æÄCßÜáæÎÞøá ¦çøÞ·c ÕßÆ·íÇæÈçÏÞ çÁÞµí¿æùçÏÞ µÞÃáKÄí ÈˆÄÞÃí. ÈNáæ¿ ÖÞøàøßµÞçøÞ·cæJ Ø¢Ìtß‚ µãÄcÎÞÏ ÇÞøÃ ÕßÆ·íÇÈßW ÈßKí ÜÍßAáçOÞZ ¥ÄßÈÈáØøß‚áU çÏÞ·ÞÎáùµZ ¥ÍcØßAÞX ØÞÇßAáKá.

Secret Codes for your Android Phones

2013-06-13T18:34:00.001+03:00

Secret Codes for your Android Phones

1. Complete Information About Your Phone

*#*#4636#*#*

This Code Can Be Used To Get Some Interesting Information About Your Phone And Battery.

It Shows Following 4 Menus On Screen:

Phone Information
Battery Information
Battery History
Usage Statistics

2. Factory Data Reset

*#*#7780#*#*

This Code Can Be Used For A Factory Data Reset. It'll Remove Following Things:

Google Account Settings Stored In Your Phone
System And Application Data And Settings
Downloaded Applications It'll NOT Remove:
Current System Software And Bundled Application
SD Card Files Ex: Photos, Music Files, Etc.

Note: Once You Give This Code, You Get A Prompt Screen Asking You To Click On "Reset Phone" Button. So You Get A Chance To Cancel Your Operation.

3. Format Android Phone

*2767*3855#

Think Before You Give This Code. This Code Is Used For Factory Format. It'll Remove All Files And Settings Including The Internal Memory Storage. It'll Also Reinstall The Phone Firmware.

Note: Once You Give This Code, There Is No Way To Cancel The Operation Unless You Remove The Battery From The Phone. So Think Twice Before Giving This Code.

4. Phone Camera Update

*#*#34971539#*#*

This Code Is Used To Get Information About Phone Camera. It Shows Following 4 Menus:

Update Camera Firmware In Image (Don't Try This Option)
Update Camera Firmware In SD Card
Get Camera Firmware Version
Get Firmware Update Count

WARNING: Never Use The First Option Otherwise Your Phone Camera Will Stop Working And You'll Need To Take Your Phone To Service Center To Reinstall Camera Firmware.

5. End Call/Power
*#*#7594#*#*

This One Is My Favorite One. This Code Can Be Used To Change The "End Call / Power" Button Action In Your Phone. Be Default, If You Long Press The Button, It Shows A Screen Asking You To Select Any Option From Silent Mode, AirPlane Mode And Power Off.

You Can Change This Action Using This Code. You Can Enable Direct Power Off On This Button So You Don't Need To Waste Your Time In Selecting The Option.

6. File Copy For Creating Backup

*#*#273283*255*663282*#*#*

This Code Opens A File Copy Screen Where You Can Backup Your Media Files E.G. Images, Sound, Video And Voice Memo.

7. Service Mode

*#*#197328640#*#*

This Code Can Be Used To Enter Into Service Mode. You Can Run Various Tests And Change Settings In The Service Mode.

8. WLAN, GPS And Bluetooth Test Codes

*#*#232339#*#* OR *#*#526#*#* OR *#*#528#*#* - WLAN Test (Use "Menu" Button To Start Various Tests)

*#*#232338#*#* - Shows WiFi MAC Address

*#*#1472365#*#* - GPS Test

*#*#1575#*#* - Another GPS Test

*#*#232331#*#* - Bluetooth Test

*#*#232337#*#* - Shows Bluetooth Device Address

9. Codes To Get Firmware Version Information

*#*#4986*2650468#*#* - PDA, Phone, H/W, RFCallDate

*#*#1234#*#* - PDA And Phone

*#*#1111#*#* - FTA SW Version

*#*#2222#*#* - FTA HW Version

*#*#44336#*#* - PDA, Phone, CSC, Build Time, Changelist Number

10. Codes To Launch Various Factory Tests

*#*#0283#*#* - Packet Loopback

*#*#0*#*#* - LCD Test

*#*#0673#*#* OR *#*#0289#*#* - Melody Test

*#*#0842#*#* - Device Test (Vibration Test And BackLight Test)

*#*#2663#*#* - Touch Screen Version

*#*#2664#*#* - Touch Screen Test

*#*#0588#*#* - Proximity Sensor Test

*#*#3264#*#* - RAM Version

ENJOY....♥♥♥

Leave Your Comments....

സ്നേഹപൂര്‍വ്വം...

കൊളസ്ട്രോള്‍ ( CHOLESTEROL )

2013-06-11T18:01:00.000+03:00

കൊളസ്ട്രോള്‍

നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കുക

നിത്യജീവിതത്തില്‍ ആരോഗ്യ വിഷയങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്കേള്‍ക്കാറുള്ള ഒരു വാക്കാണ്‌ കൊളസ്ട്രോള്‍ അഥവാ കൊഴുപ്പ്. പ്രത്യേകിച്ച് ആധുനിക കാലത്ത്കായികമായ ജോലികള്‍ യന്ത്രങ്ങളെ ഏല്‍പ്പിച്ചു കൊടുത്തു അലക്ഷ്യമായി തിന്നും കുടിച്ചും ജീവിക്കുന്ന വലിയൊരു ജനവിഭാഗം രൂപപ്പെട്ടുവന്നിട്ടുണ്ട്. സ്വാഭാവികമായും ശരീരം കായികമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കാതെ വരുമ്പോള്‍ കഴിക്കുന്ന കലോറി കൂടിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പുകള്‍ ശരീരത്തിനുള്ളില്‍ തന്നെ കെട്ടിക്കിടക്കുകയും ക്രമേണ അത് അളവിലധികം വര്‍ധിച്ചു രോഗാതുരമാവുന്ന സാഹചര്യത്തിലെക്കെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്താണ് കൊഴുപ്പ് ?

ശരീരത്തിനാവശ്യമായ മെഴുകുപോലെയുള്ള ഒരു വസ്തുവാണ് കൊഴുപ്പ്. ഇത് അളവില്‍ കൂടിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ ഇത് അപകടകാരിയാവുന്നു.

നമ്മള്‍ ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോള്‍ അതിലടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് ആമാശയം വലിച്ചെടുത്ത് കരളിലെത്തിക്കുന്നു. അവിടെ നിന്ന് ശരീരത്തിനാവശ്യമായ എല്ലാ ഭാഗത്തേക്കും വിതരണം ചെയ്യുന്നു. അവ കോശങ്ങളില്‍ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു. കരളില്‍ വെച്ച് ഈ കൊഴുപ്പ് കൊളസട്രോളായും TRIGLYCERIDES ആയും വേര്‍തിരിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ രണ്ടു ഘടകങ്ങളും LIPOPROTEINS ന്‍റെ രൂപത്തിലായി രക്തത്തിലൂടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യുന്നു.

LIPOPROTEINS മൂന്നു തരത്തിലുണ്ട്.

VERY LOW LIPOPROTEINS (VLDL)
LOW DENSITY LIPOPROTEINS (LDL)
HIGH DENSITY LIPOPROTEINS (HDL)

ചില കോശങ്ങള്‍ LDL ശേകരിച്ചു രക്തക്കുഴലുകള്‍ക്ക് പുറമേ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ATHEROSCLEROSIS എന്ന രോഗമായിത്തീരുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി രക്തക്കുഴലുകള്‍ ചുരുങ്ങി അത് ഹൃദയാഘാതത്തിനു കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

LDL നെ മോശം കൊലോസ്ട്രോള്‍, HDL നെ നല്ല കൊലോസ്ട്രോള്‍ എന്ന് വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിനു കൊടുക്കുന്ന കായികമായ പ്രവര്‍ത്തികളിലൂടെ മോശം കൊളസ്ട്രോളിനെ ശേഖരിച്ചു കരളിലെത്തികുകയും ഹൃധയാഘാതമുണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിശോധന നടത്തുമ്പോള്‍ LDLന്‍റെയും HDLന്‍റെയും അളവ് പരിശോധിച്ച് ആവശ്യമായ ചികിത്സ തേടേണ്ടതാണ്.

രോഗനിര്‍ണ്ണയം

രക്ത പരിശോധനയിലൂടെയാണ് കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് നിര്‍ണ്ണയിക്കാനുള്ള പ്രധാന പരിശോധന നടത്തുന്നത്. മൂന്നു രീതിയിലുള്ള പരിശോധനാഫലം രോഗിക്ക് ലഭിക്കുന്നു.

ആകെയുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ്.
LDL
HDL

ഇവക്കു ആകാവുന്ന അളവുകള്‍ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.

അമിതമായ കൊഴുപ്പിനെ കൂടുതല്‍ ഹൃധയാഘാതമുണ്ടാകാന്‍കാരണമായ മറ്റു വിഷയങ്ങള്‍ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

പുകവലി
ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദം
പ്രമേഹം
35 ല്‍ താഴെയുള്ള HDL ന്‍റെ അളവ്
45 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാര്‍ , 55 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകള്‍..
സ്ത്രീകളില്‍ സംഭവിക്കുന്ന നേരത്തെയുള്ള ആര്‍ത്തവ വിരാമം.
പാരമ്പര്യമായ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത.

ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പ്‌ കൂടാനുള്ള കാരണങ്ങള്‍

പരിധിക്കപ്പുറമുള്ള കൊഴുപ്പ് കലര്‍ന്ന ആഹാര സാധനങ്ങള്‍ കഴിക്കുക വഴിയും, ചില രോഗങ്ങള്‍ പിടി പെട്ടിട്ടുള്ള രോഗികള്‍ക്കും കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ശരീരത്തില്‍ കൂടുന്നു. പ്രമേഹം, തൈറോയ്ട് ഗ്രന്ഥിയുടെ ശരിയല്ലാത്ത പ്രവര്‍ത്തനവും, പൊണ്ണത്തടി (Obesity), മാനസിക പിരിമുറുക്കം എന്നിവയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കൂട്ടും.

അന്തരീക്ഷ ഊഷ്മാവില്‍ ഖര രൂപത്തില്‍ കാണപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പിനെ സാച്ചുരേറ്റട് ഫാറ്റ് (SATURATED FAT) എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിനു ഒലിവ് എണ്ണ, വെജിറ്റബള്‍ ഓയില്‍ തുടങ്ങിയവ.

കൂടുതല്‍ സാച്ചുരേറ്റട് ഫാറ്റ് കഴിക്കുന്നതുമൂലം LDLന്‍റെ അളവ് കൂടുകയും ശരീരത്തില്‍ പെട്ടന്ന് രോഗം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചികിത്സാ രീതികള്‍

ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യന്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ വര്‍ഷത്തിനിടയില്‍ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കണം.കൂടുതലാണെങ്കില്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരമുള്ള ചികിത്സകള്‍ നടത്തേണ്ടതാണ്. കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് പ്രത്യേകം പരിശോധിക്കണം. കൂടുതലായ കൊഴുപ്പിനെ കുറക്കാന്‍ പറ്റിയ ഉത്തമ മാര്‍ഗ്ഗം കൂടുതലായി കൊഴുപ്പ് കലര്‍ന്ന ആഹാര പദാര്‍ഥങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക എന്നത് തന്നെയാണ് ഉത്തമം. കൂടാതെ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുക, പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുക, തൈറോയിട് പ്രശ്നങ്ങള്‍ ചികിത്സിച്ചു മാറ്റിയെടുക്കുക. എന്നിവയെല്ലാം കൊഴുപ്പിനെ കുറക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.ഇത് കൊണ്ട് കുറയുന്നില്ലെങ്കില്‍ ഔഷധങ്ങള്‍ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആഹാരക്രമം

ചുവടെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന നാല് ആഹാരക്രമങ്ങള്‍ പാലിച്ചാല്‍ ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പിനെ ക്രമപ്പെടുത്താം.

ഒരു ദിവസം 30 ശതമാനം കലോറിസ് മാത്രമേ കൊഴുപ്പ് ഉള്‍പ്പെട്ട ആഹാരമാകാന്‍ പാടുള്ളൂ. എന്നാല്‍ ഒരു യുവാവിനു ഇതിന്റെ അളവ് 66 ഗ്രാം ആകാം.
പ്രായപൂര്‍ത്തി ആയ ഒരാളില്‍ ആഹാരത്തിന്റെ സാച്ചുരേറ്റട് ഫാറ്റിന്‍റെ അളവ് 8-10 ശതമാനത്തില്‍ കൂടാന്‍ പാടില്ല.അത് 18 ഗ്രാം ഉണ്ടായിരിക്കും.
300 Mg ല്‍ കൂടുതല്‍ കൊഴുപ്പ് ഒരു ദിവസം കഴിക്കാന്‍ പാടില്ല.
ഒരു ദിവസം 1500 Mg ല്‍ കൂടുതല്‍ സോഡിയം ശരീരത്തില്‍ എത്താന്‍ പാടില്ല.അമിത ഭാരമുള്ളവര്‍ മുടങ്ങാതെ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

ഔഷധമിശ്രണ ചികിത്സ

ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന LDL ന്‍റെ അളവ് കുറച്ചു കരളിലെ LDL നെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ് STATINS ( ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നാണ് Lovastin, Atowastin, Simvastin എന്നിവ ).

ശരീരത്തിനു താങ്ങാന്‍ കഴിയുന്ന പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളെ ഈ മരുന്നിനുള്ളൂ. അതായത് വയറിനുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത, മലബന്ധം, സന്ധി വേദന തുടങ്ങിയവ. ചിലരില്‍ കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം സ്വാഭാവികമായും നടക്കാറില്ലാത്തതായും കാണപ്പെടുന്നു.

ചില രോഗികളില്‍ ഈ മരുന്നിന്റെ ഫലമായി ഞരമ്പുകള്‍ക്കും പേശികള്‍ക്കും നാശം സംഭാവിക്കുന്നതായും കാണപ്പെടുന്നു. ആ രോഗിക്ക് മൂത്രത്തില്‍ നിര വിത്യാസം കാണപ്പെടുന്നു. Nicotinic Acid നു LDL ന്‍റെ അളവ് കുറച്ചു HDL ന്‍റെ അളവ് കൂട്ടാന്‍ സാധിക്കും. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തോടെ ഇവ രോഗികള്‍ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

LEAVE YOUR COMMENTS......

സ്നേഹപൂര്‍വ്വം...

TYPE BOLD, ITALIC AND STRIKE-THROUGH IN GOOGLE PLUS

2013-06-07T23:15:00.001+03:00

TYPE BOLD, ITALIC AND STRIKE-THROUGH IN GOOGLE PLUS

Google plus is a social service website from Google. Now I share a simple trick to type bold or italics letter in Google plus.

First go to Google+

To add formatting to your text, use the simple trick below.

*bold* : add * before and after the text.

Example : *snehapoorvvam* = snehapoorvvam

_italic_ : add _ before and after the text.

Example : _snehapoorvvam_ = snehapoorvvam

-strike-through- : add - before and after the text.

Example : -snehapoorvvam- = ~~snehapoorvvam~~

Leave your comments......if u like this trick........

സ്നേഹപൂര്‍വ്വം...

HOW TO USE PEN DRIVE AS RAM MEMORY IN WINDOWS 7 & VISTA

2013-06-07T20:26:00.001+03:00

HOW TO USE PEN DRIVE AS RAM MEMORY IN WINDOWS 7 & VISTA

Friends Do you want to make an external RAM in your system without any software. Ready Boost option help to make your Pen drive as external RAM. Windows 7 and Vista comes with a ready boost option. Ready Boost is a disk cache component of Microsoft Windows, first introduced with Microsoft's Windows Vista in 2006 and bundled with Windows 7 in 2009.It works by using flash memory, a USB flash drive, SD card, Compact Flash, external hard drive or any kind of portable flash mass storage system as a cache. Follow instruction make a External RAM.

Format your Pen Drive with FAT file System.
Now go to My Computer >> right click on your pendrive >> Properties >> Select Ready Boost.

Select use this device. Choose maximum space to reserve system speed.
Click APPLY >> OK
Your ready boost pen drive is ready.

Recommendations :

Do NOT pull flash drive out of USB Port while it is being used as a ReadyBoost device.
Do NOT save any data files on the flash drive when it is being used as ReadyBoost device.

Leave your comments.........

സ്നേഹപൂര്‍വ്വം...

DIFFERENCE BETWEEN BITMAP IMAGES AND VECTOR GRAPHICS

2013-06-07T19:28:00.000+03:00

DIFFERENCE BETWEEN BITMAP IMAGES AND VECTOR GRAPHICS

It’s almost impossible to discuss graphics software without first establishing an understanding of the difference between the two major 2D graphics types. Computer graphics fall into two main categoriesBitmap and Vector. You can work with both type of graphics in Photoshop, moreover, a Photoshop file can contain both Bitmap and Vector data. Understanding the difference between the two categories helps you create, edit and import artwork.

About Bitmap Images

Bitmap images technically called Raster Images are made up of a grid of dot known as pixels. Pixels are picture element; tiny dots of individual color that make up what you see on your screen. All there tiny dots of color come together to form the image you see. the typical computer monitor has 72 or96 pixel per inch,depending on your monitor and screen setting. When working with Bitmap images, you edit pixels rather than object or shapes. Bitmap images are the most common electronic medium for continuous-tone image such as Photographs or Digital painting,because the can represent subtle gradations of shades and color.

Bitmap images can lose detail when scaled on screen because they are resolution dependent,they contain a fixed number of pixels,and each pixel is assigned a specific location and color value.Bitmap images can look jagged if they’re printed at too low a resolution because the size of each pixel is increased.

Example: Adobe Photoshop, MS Paint

About Vector Graphics

Vector graphics are made up of mathematically defined lines and curves called vector.This means that you can move, resize, or change the color of a line without losing the quality of graphics. Vector graphics are resolution independent that is, they can be scaled to any size and printed at any resolution without losing detail or clarity . As a result, vector graphics are the best choice representing bold graphics that must retain crisp lines when scaled to various size (logos,for example).

Vector graphics have many advantages, but the primary disadvantage is that they’re unsuitable for producing photo-realistic imaginary.Vector graphics are usually made up of solid areas of color or gradients,but they cannot depict the continuous subtle tone of a photograph. That’s why most of the vector graphics you see tend to have a cartoon like appearance.

Example:Adobe Illustrator,

Leave your comments below.......

സ്നേഹപൂര്‍വ്വം...

HOW TO MAKE SYMBOLS WITH KEYBOARD

2013-06-07T19:19:00.000+03:00

HOW TO MAKE SYMBOLS WITH KEYBOARD

Friends, Now i share a useful information to create symbols with keyboard in windows operating system. Also you can find letters like, A,B,C,D from this trick.
Try it and enjoy……

Alt + 0153..... ™... trademark symbol
Alt + 0169.... ©.... copyright symbol
Alt + 0174..... ®....registered trademark symbol
Alt + 0176 ...°......degre e symbol
Alt + 0177 ...±....plus-or -minus sign
Alt + 0182 ...¶.....paragr aph mark
Alt + 0190 ...¾....fractio n, three-fourths
Alt + 0215 ....×.....multi plication sign
Alt + 0162...¢....the cent sign
Alt + 0161.....¡..... .upside down exclamation point
Alt + 0191.....¿..... upside down question mark
Alt + 1.......☺....sm iley face
Alt + 2 ......☻.....bla ck smiley face
Alt + 15.....☼.....su n
Alt + 12......♀.....f emale sign
Alt + 11.....♂......m ale sign
Alt + 6.......♠.....s pade
Alt + 5.......♣...... Club
Alt + 3.......♥...... Heart
Alt + 4.......♦...... Diamond
Alt + 13......♪.....e ighth note
Alt + 14......♫...... beamed eighth note
Alt + 8721.... ∑.... N-ary summation (auto sum)
Alt + 251.....√.....s quare root check mark
Alt + 8236.....∞..... infinity
Alt + 24.......↑..... up arrow
Alt + 25......↓...... down arrow
Alt + 26.....→.....ri ght arrow
Alt + 27......←.....l eft arrow
Alt + 18.....↕......u p/down arrow
Alt + 29......↔...lef t right arrow

Leave a comment if u like this trick......

സ്നേഹപൂര്‍വ്വം...

Staying Cool and Hydrated on Hot Summer Days

2013-02-10T19:14:00.000+03:00

Staying Cool and Hydrated on Hot Summer Days

The summer season is upon us and it's time to think about preventing dehydration and heat-related illness. Although the country is mostly ‘hot’ except for two to three months yearly, people who get used to the weather must still be aware of the dangers of the summer season.

While everyone may complain of the blazing hot days of summer, there are groups of people more vulnerable to suffer from dehydration and heat-related illness during this season. Extra care therefore is required for these groups.

Children: When summer vacation from school arrives, most children
spend a great deal of time outdoors being active. Because children
have a larger surface area in relation to body mass, they often gain heat
faster than adults when the outside air temperature is higher than body
temperature. For children, a schedule should be followed on when
they should take in some liquid.

Athletes and exercisers: People who spend hours training and competing
in the hot summer sun often do not have an adequate intake of fluids to make up for the loss of fluids caused by their activities. Some formulated drinks for athletes contain essential sodium and minerals to
help athletes fight excessive heat during the season. It is advisable for this group to take in more than their usual intake of clear liquids while training. Regular jogging at the park is important. It must not be discontinued with the weather allowing. If it is extremely hot even in late afternoon, or if there is a sandstorm, it is advisable not to venture outside.

Outdoor workers: Workers such as landscapers, construction crews, police officers, and others who spend most of their days in the heat often have little time for bathroom breaks or for drinking fluids, as a result these workers may not consume enough fluids during their workdays. This is dangerous as they may suffer not only from dehydration but also from heat stroke. It is advisable that they bring bottled water with them and cool off when needed by retreating to a shaded area.

Elderly people: There is a fine line between how heat affects most adults and how is can affect the elderly in a more profound way. It's is extremely important for senior citizens to practice a gradual acclimatization to heat that puts emphasis on hydration.

Drinking for Hydration
The best time to consume fluids is before you are thirsty -- by the time you are thirsty, your body is already dehydrated. It's best to drink on a schedule when it is hot outside. Avoid drinks containing caffeine while in the sun or heat. These types of drinks stimulate the production of urine thereby promoting dehydration. The best drink still is water.

Signs and Symptoms of Dehydration

Dry lips and tongue
Headache
Weakness, dizziness, or extreme fatigue
Concentrated urine that appears darker than normal
Nausea
Muscle cramps.

Protecting yourself from the heat

The allure of the beach in the summer season should make you better aware of the dangers of the summer heat, especially for children. If going outdoors during the day is unavoidable; it is advisable to follow these practical tips to protect you from extreme summer heat:

wear light & loose clothing, preferably 100% cotton
use sunscreen lotions (Factor 30 minimum)
avoid direct sunlight, especially between 10am to 3pm
wear a hat or cap when possible
bring a bottled water with you

When swimming at the beach, avoid staying under the sun for too long. Put on sunscreen lotion liberally, and do so after every two hours. Do not forget to bring calamine lotion in case your children suffer from sunburns.

Most important, however, is for you to enjoy the summer season. While most of us may go to cooler places elsewhere, it is best to understand the dangers pose by the summer heat. Now that you know what to do and avoid, go and enjoy the summer!

സ്നേഹപൂര്‍വ്വം...

7 Things You Didn’t Know VLC Could Do...

2013-02-09T23:05:00.003+03:00

7 Things You Didn’t Know VLC Could Do...

1. Rip DVDs

VLC includes a basic DVD ripper. You probably would never use it when there are better DVD rippers available, but it helps to know that you can in fact, get a decent quality DVD rip with VLC. To rip a movie follow these steps: Go to the Media menu and choose Convert–>Save. Click on the Disc tab.

-- Here you can adjust the Starting Position and rip only specific titles or chapters.
-- Enter file name making sure to end with .MPG, and start ripping.
-- Click Save.

2. Record Videos

With the new VLC, you can record videos during playback. The record button is hidden by default. To see it, click on View–>Advanced Control. The record button will now appear. Clicking on the button while playing a movie or video will start recording. Cliking again will stop recording.

3. Play RAR files

Do you know VLC can play videos zipped inside RAR files? They play like normal video files and you can even use the seek bar. If the RAR file is split into several files, no problem. Just load the first part (.part001.rar ) and it will automatically take the rest of the parts and play the whole file.

4. Play in ASCII Mode

VLC media player has an amusing ability, to playback movies in ASCII art. To enable ASCII mode, open VLC media player and click on Tools –>Preferences. Open the section “Video” section and under “Output” select “Color ASCII art video output” from the drop down menu. Save it. Now play any video file to enjoy the ASCII art.

5. Listen to Online Radio

VLC includes hundreds of Shoutcast Radio Stations. You just need to enable it through Media –>Services Discovery –> Shoutcast radio listings. Now, open the Playlist and browse through the stations.

6. Convert Audio and Video Formats

In VLC you can convert video and audio files from one format to another. Several different formats are supported like MP4, WMV, AVI, OGG, MP3 etc. To access the converter:
-- Go to Media –>Convert/Save.
-- Load the file you want to convert using the Add button and click Convert.
-- Now choose the output format and output file location.

7. Download YouTube and Other Online Videos

First grab the URL of the YouTube video page. Now click on Media –>Open Network Stream. Paste the URL and click Play.
Once VLC starts streaming the video, click Tools –>Codec Information and at the bottom of the window you will see a Location box. Copy the URL and paste it on your browser’s address bar. The browser will now download the file which you can save it to your hard disk. Alternatively, you can record the video.

സ്നേഹപൂര്‍വ്വം...

പാസ്സ്‌വേര്‍ഡ്‌ പ്രൊട്ടക്റ്റട് ഫോള്‍ഡര്‍ ഒരു സോഫ്റ്റ്‌വെയറിന്‍റെയും സഹായമില്ലാതെ...

2013-02-01T12:02:00.003+03:00

പാസ്സ്‌വേര്‍ഡ്‌ പ്രൊട്ടക്റ്റട് ഫോള്‍ഡര്‍

ഒരു സോഫ്റ്റ്‌വെയറിന്‍റെയും സഹായമില്ലാതെ...

താഴെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പോലെ ചെയ്‌താല്‍ നിങ്ങള്‍ക്കും ഉണ്ടാക്കാം പാസ്സ്‌വേര്‍ഡ്‌ പ്രൊട്ടക്റ്റട് ഫോള്‍ഡര്‍......

1 > ആദ്യം notepad ഓപ്പണ്‍ ചെയ്യുക.

2 > ഇനി താഴെ തന്നിരിക്കുന്ന കോഡ് copy ചെയ്യുക.

3 > open ചെയ്തു വെച്ചിരിക്കുന്ന notepad ഇല്‍ paste ചെയ്യുക.

4 > നീല കളറില്‍ മാര്‍ക്ക്‌ ചെയ്ത "enter your password here" എന്നിടത്ത് നിങ്ങള്‍ക്കിഷ്ടമുള്ള password കൊടുക്കാം.

5 > .bat എന്ന extention ആകി നിങ്ങള്ക്ക് വേണ്ട സ്ഥലത്ത് save ചെയ്യുക. നിങ്ങള്‍ക്കിഷ്ടമുള്ള പേരില്‍ സേവ് ചെയ്യാം,അവസാനം .bat എന്ന extention ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് മാത്രം. ഇല്ലെങ്കില്‍ വര്‍ക്ക്‌ ആവില്ല. ഉദാഹരണം :- locker.bat

6 > ഇപ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ save ചെയ്തു വെച്ച സ്ഥലത്ത് പോയ്‌ നോക്കിയാല്‍ അവിടെ നിങ്ങള്‍ കൊടുത്ത പേരിലുള്ള ഒരു ഫയല്‍ കാണാന്‍ പറ്റും, അത് open ചെയ്യുക. ഇപ്പൊ അവിടെ നിങ്ങള്‍ക്കൊരു ഫോള്‍ഡര്‍ കാണാന്‍ പറ്റും. locker എന്ന പേരില്‍... ആ ഫോള്‍ഡറിലേക്ക് നിങ്ങള്‍ക്കിഷ്ടമുള്ള എല്ലാം ആഡ് ചെയ്യാം.

7 > ആഡ് ചെയ്തു കഴിഞ്ഞതിനു ശേഷം വീണ്ടും locker.bat എന്ന ഫയല്‍ ഓപ്പണ്‍ ചെയ്യുക. അപ്പോള്‍ ഒരു window open ആയി വരും. അതില്‍ y എന്ന് ടൈപ്പ് ചെയ്യുക enter key പ്രസ്‌ ചെയ്യുക. ഇപ്പോള്‍ locker എന്ന ഫോള്‍ഡര്‍ hide ആയിട്ടുണ്ടാകും.

8 > ആ ഫോള്‍ഡര്‍ open ചെയ്യാന്‍ വീണ്ടും locker.bat എന്ന ഫയല്‍ run ചെയ്യുക. നിങ്ങള്‍ കൊടുത്ത password ടൈപ്പ് ചെയ്തു കൊടുക്കുക, enter key പ്രസ്‌ ചെയ്യുക.

ഇപ്പോള്‍ നിങ്ങള്ക്ക് locker എന്ന ഫോള്‍ഡര്‍ കാണാന്‍ പറ്റും.

copy ചെയ്യേണ്ട കോഡ് താഴെ...

cls

@ECHO OFF

title Folder Locker

if EXIST "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}" goto UNLOCK

if NOT EXIST Locker goto MDLOCKER

:CONFIRM

echo This password protected folder is codded By !...Shoukkath...!

echo Press "y" to Lock or "N" to reject the folder (Y/N)

set/p "cho=>"

if %cho%==Y goto LOCK

if %cho%==y goto LOCK

if %cho%==n goto END

if %cho%==N goto END

echo Invalid choice.

goto CONFIRM

:LOCK

ren Locker "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"

attrib +h +s "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"

echo Folder locked

goto End

:UNLOCK

echo Enter password to Unlock folder

set/p "pass=>"

if NOT %pass%==enter your password here goto FAIL

attrib -h -s "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"

ren "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}" Locker

echo Folder Unlocked successfully

goto End

:FAIL

echo Invalid password

goto end

:MDLOCKER

md locker

echo Don't Open created successfully

goto End

ഒരു കമന്റ്‌ എങ്കിലും തന്നിട്ട് പോ മാഷേ..................

Best regards,

സ്നേഹപൂര്‍വ്വം...

HOW TO HACK WINDOWS XP ACTIVATION

2013-02-01T10:27:00.000+03:00

HOW TO HACK WINDOWS XP ACTIVATION

The Help of Registry you can hack XP Activation:

[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion]
"CurrentBuild"="1.511.1 () (Obsolete data - do not use)"
"ProductId"="55274-640-1011873-23081"
"DigitalProductId"=hex:a4,00,00,00,03,00,00,00,35,35,32,37,34,2d,36,34,30,2d,\
31,30,31,31,38,37,33,2d,32,33,30,38,31,00,2e,00,00,00,41,32,32,2d,30,30,30,\
30,31,00,00,00,00,00,00,00,86,56,4e,4c,21,1b,2b,6a,a3,78,8e,8f,98,5c,00,00,\
00,00,00,00,dd,da,47,41,cc,6b,06,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,\
00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,38,31,30,32,36,00,00,00,00,00,00,00,b5,16,\
00,00,83,83,1f,38,f8,01,00,00,f5,1c,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,\
00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,00,66,e5,70,f3
"LicenseInfo"=hex:33,b7,21,c1,e5,e7,cd,4b,fd,7c,c6,35,51,fd,52,57,17,86,3e,18,\
d3,f4,8c,8e,35,32,7b,d1,43,8d,61,38,60,a4,ca,55,c9,9a,35,17,46,7a,4f,91,fc,\
4a,d9,db,64,5c,c4,e2,0f,34,f3,ea

[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\WPAEvents]
"OOBETimer"=hex:ff,d5,71,d6,8b,6a,8d,6f,d5,33,93,fd

copy it and paste it in notepad and save it key.reg

> double click on key.reg & press yes

> so the registry will updated & your xp gets genuine...

Difference Between Core i3, Core i5, Core i7

2013-01-10T00:20:00.003+03:00

Difference Between Core i3, Core i5, Core i7

Intel will stop selling Core 2 Duo and Core 2 Quad in 2010. Core is the new range of Intel processors.

Core i3:

* Entry level processor.
* 2-4 Cores
* 4 Threads
* Hyper-Threading (efficient use of processor resources)
* 3-4 MB Catche
* 32 nm Silicon (less heat and energy)

Core i5:

* Mid range processor.
* 2-4 Cores
* 4 Threads
* Turbo Mode (turn off core if not used)
* Hyper-Threading (efficient use of processor resources)
* 3-8 MB Catche
* 32-45 nm Silicon (less heat and energy)

Core i7:

* High end processor.
* 4 Cores
* 8 Threads
* Turbo Mode (turn off core if not used)
* Hyper-Threading (efficient use of processor resources)
* 4-8 MB Catche
* 32-45 nm Silicon (less heat and energy)

MOST USEFULL KEYBOARD SHORTCUTS

2013-01-09T21:58:00.003+03:00

MOST USEFULL KEYBOARD SHORTCUTS

When speed counts, the keyboard is still king. Almost all the actions and commands you can perform with a mouse you can perform faster using combinations of keys on your keyboard. These simple keyboard shortcuts can get you where you want to go faster than several clicks of a mouse. You’ll work faster on spreadsheets and similar documents, too, because you won’t lose your place switching back and forth between mouse and keys.

Here are some of the most useful keyboard shortcuts:

Copy. CTRL+C
Cut. CTRL+X
Paste. CTRL+V
Undo. CTRL+Z
Delete. DELETE

Delete selected item permanently without placing the item in the Recycle Bin. SHIFT+DELETE

Copy selected item. CTRL while dragging an item

Create shortcut to selected item. CTRL+SHIFT while dragging an item

Rename selected item. F2

Move the insertion point to the beginning of the next word. CTRL+RIGHT ARROW

Move the insertion point to the beginning of the previous word. CTRL+LEFT ARROW

Move the insertion point to the beginning of the next paragraph. CTRL+DOWN ARROW

Move the insertion point to the beginning of the previous paragraph. CTRL+UP ARROW

Highlight a block of text. CTRL+SHIFT with any of the arrow keys

Select more than one item in a window or on the desktop, or select text within a document.

SHIFT with any of the arrow keys

Select all. CTRL+A

Search for a file or folder. F3

View properties for the selected item. ALT+ENTER

Close the active item, or quit the active program. ALT+F4

Opens the shortcut menu for the active window. ALT+SPACEBAR

Close the active document in programs that allow you to have multiple documents open simultaneously. CTRL+F4

Switch between open items. ALT+TAB

Cycle through items in the order they were opened. ALT+ESC

Cycle through screen elements in a window or on the desktop. F6

Display the Address bar list in My Computer or Windows Explorer. F4

Display the shortcut menu for the selected item. SHIFT+F10

Display the System menu for the active window. ALT+SPACEBAR

Display the Start menu. CTRL+ESC

Display the corresponding menu. ALT+Underlined letter in a menu name
Carry out the corresponding command. Underlined letter in a command name on an open menu

Activate the menu bar in the active program. F10

Open the next menu to the right, or open a submenu. RIGHT ARROW

Open the next menu to the left, or close a submenu. LEFT ARROW

Refresh the active window. F5

View the folder one level up in My Computer or Windows Explorer. BACKSPACE

Cancel the current task. ESC

SHIFT when you insert a CD into the CD-ROM drive Prevent the CD from automatically playing.

Use these keyboard shortcuts for dialog boxes:

Move forward through tabs. CTRL+TAB

Move backward through tabs. CTRL+SHIFT+TAB

Move forward through options. TAB

Move backward through options. SHIFT+TAB

Carry out the corresponding command or select the corresponding option. ALT+Underlined letter

Carry out the command for the active option or button. ENTER

Select or clear the check box if the active option is a check box. SPACEBAR

Select a button if the active option is a group of option buttons. Arrow keys

Display Help. F1

Display the items in the active list. F4

Open a folder one level up if a folder is selected in the Save As or Open dialog box. BACKSPACE

If you have a Microsoft Natural Keyboard, or any other compatible keyboard that includes the Windows logo key and the Application key , you can use these keyboard shortcuts:

Display or hide the Start menu.

Display the System Properties dialog box. +BREAK

Show the desktop. +D

Minimize all windows. +M

Restores minimized windows. +Shift+M

Open My Computer. +E

Search for a file or folder. +F

Search for computers. CTRL+ +F

Display Windows Help. +F1

Lock your computer if you are connected to a network domain, or switch users if you are not

connected to a network domain. + L

Open the Run dialog box. +R

Display the shortcut menu for the selected item.

Open Utility Manager. +U

Helpful accessibility keyboard shortcuts:

Switch FilterKeys on and off. Right SHIFT for eight seconds

Switch High Contrast on and off. Left ALT +left SHIFT +PRINT SCREEN

MouseKeys on and off. Left ALT +left SHIFT +NUM LOCK

Switch StickyKeys on and off. SHIFT five times

Switch ToggleKeys on and off. NUM LOCK for five seconds

Open Utility Manager. +U

Keyboard shortcuts you can use with Windows Explorer:

Display the bottom of the active window. END

Display the top of the active window. HOME

Display all subfolders under the selected folder. NUM LOCK+ASTERISK on numeric keypad (*)

Display the contents of the selected folder. NUM LOCK+PLUS SIGN on numeric keypad (+)

Collapse the selected folder. NUM LOCK+MINUS SIGN on numeric keypad (-)

Collapse current selection if it’s expanded, or select parent folder. LEFT ARROW

Display current selection if it’s collapsed, or select first subfolder. RIGHT ARROW

DON'T FORGET TO SAY YOUR COMMENDS.

How To Set a Video as Desktop Background

2013-01-08T20:02:00.001+03:00

How To Set a Video as Desktop Background

Do you want to set a Video as your desktop background instead of wallpaper ?
Its very simple to impress your buddies by doing so... If you want set a video background, just follow this simple steps:-

1. First of all you need a VLC player installed in your OS to perform this task. If not than download the VLC player from internet and install it.

2. Run VLC media player,go to Settings-preferences-Interface-Main interfaces,then click on wxWidgets.Remove the tick on "Taskbar" and put a tick on "Systray icon".

3.Now go to Video -Output Modules-DirectX.On the bottom right put a tick on advanced options check box.You will now see some options.Put a tick on "Enable Wallpaper Mode "

4. Now,select playlist and put a check or tick on "Repeat current item ".

5. Press the Save button.Now close the Vlc player and run it again(to save the settings permanently).

Now play any video you would like to set as Wallpaper.Right click on the video and click on "Wallpaper".The video would be set as your wallpaper

ITS DONE

Shutdown Computer In 10 sec

2013-01-08T19:47:00.000+03:00

Shutdown Computer In 10 sec

OPEN RUN COMMAND,

TYPE THE FOLLOWING COMMAND AND HIT ENTER,

YOUR COMPUTER WILL TURN OFF WITHlN 10 SEC

shutdown -s -t

CHANGE YOUR DRIVES BACK GROUND...

2013-01-08T19:32:00.000+03:00

CHANGE YOUR DRIVES BACK GROUND...

Hello To All friend today i am going to showyou how can you change your drive background color . which always white . you can change it to more live with your own picture Or Your photo.

Just Follow Some Few Steps For Do this .

1. First your open your notepad

2. Just put this code in your notepad

[ExtShellFolderViews]
{BE098140-A513-11D0-A3A4-00C04FD706EC}={BE098140-A513-11D0-A3A4-00C04FD706EC}
[{BE098140-A513-11D0-A3A4-00C04FD706EC}]

Attributes=1

IconArea_Image=name.jpg

IconArea_Text=1000x000f00001

[.ShellClassInfo]

ConfirmFileOp=0

3. Now save it as desktop.ini and save in your drive you like example drive E Or D .

4. Now copy your image file to same location .

5. open your drive from explorer or just open it from My computer

6. What You Find ?

********try to show there any nice image for back ground*******

I hope you find this tips very helpful for you

and please don't forget to subscribe to ur feed

Make Folder of size 0KB and Lock it without soft ....

2013-01-08T19:17:00.000+03:00

Make Folder of size 0KB and Lock it without soft ....

Friends Here is one trick from that you can make folder of size 0KB and this
can't delete anybody.

Following are the some steps for it:

1)Make new folder and rename it as 'personal'

2)Copy any size of data and paste inside the folder

3)Open notebook and type 'cacls personal /e /p everyone:n' (without qouts).

4)Save it as lock.bat

5)Again open new notepad and type 'cacls personal /e /p everyone:f '

6)Save it as unlock.bat

Remember that Both .bat file should save in the same directory of the folder name 'personal'

7)After of all just run lock.bat file and you can see that our 0KB folder is ready.

8)For the unlock you can unlock it by running unlock.bat file.

This folder neither delete any one after running lock.bat nor rename it.

You can Hide your both bat files.

How to super hide the folder using CMD commands xp

2013-01-08T19:00:00.000+03:00

How to super hide the folder using CMD commands xp

All of us has secret folder right ??? especially boys...we always hide our secrets....so without any program you can super hide this folder...and no one sees it even though you will show all the hidden files. So here's the tutorial on how to do it :-

1. First of all create a folder

2. Go to command prompt

3. To hide the file here is the code type in the cmd:
Code: attrib +s +h "Full path of folder"

4. Now the file is hidden. Even if you enable show hidden files and folder from folder option also the file will be hidden.

5. To reveal the hidden file here is the code type in the cmd :
Code: attrib -s -h "full path of folder"

Now you superhide your folder.

enjioy...!!!

പ്രമേഹം

2012-12-28T16:23:00.001+03:00

പ്രമേഹം

ഒരു വ്യക്തിക്ക് രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കൊസിന്റെ അളവ് കൂടിയ അവസ്ഥക്കാണ് പ്രമേഹം എന്നു പറയുന്നത്. ശരീരപ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജം ലഭിക്കുന്നത് നാം നിത്യേന കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിലെ അന്നജത്തിൽ നിന്നാണ്. ഭക്ഷണം ദഹിക്കുന്നതോടെ അന്നജംഗ്ലൂക്കോസായി മാറി രക്തത്തിൽ കലരുന്നു. രക്തത്തിൽ കലർന്ന ഗ്ലൂക്കോസിനെ ശരീരകലകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനുപയുക്തമായ വിധത്തിൽ കലകളിലേക്കെത്തിക്കണമെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്‌. ഇൻസുലിൻ ഹോർമോൺ അളവിലോ ഗുണത്തിലോ കുറവായാൽ ശരീരകലകളിലേക്കുള്ള ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ആഗിരണം കുറയുന്നു. ഇത് രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ നില കൂടാൻ കാരണമാകും. രക്തഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ഒരുപരിധിയിലധികമായാൽ മൂത്രത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് കണ്ടുതുടങ്ങും. ഈ രോഗാവസ്ഥയാണ്പ്രമേഹം. രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവു കൂടുന്നതോടെ ഇടക്കിടെ മൂത്രഒഴിക്കൽ ,കൂടിയ ദാഹം,വീശപ്പ് എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇന്ന് ലോകത്ത് പ്രമേഹ ബാധിതരുടെ എണ്ണം ദിനം പ്രതി വർദ്ധിച്ചുവരുന്നു. ജീവിത രീതിയിലുള്ള അപാകതകളാണ് പ്രമേഹം പിടിപെടാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. അതിനാൽ ഈ രോഗം പകരുന്നതല്ലാത്ത (NCD:Non communicable diseases) ജീവിതരീതി രോഗങ്ങളിൽ(Life Style Diseases) പെടുന്നു. ലോകത്ത് 200 ദശലക്ഷത്തിനു മുകളിൽ ആൾക്കാർ പ്രമേഹബാധിതരാണ്. ഓരോ എട്ടു സെക്കൻഡിലും പ്രമേഹം കാരണം ഒരാൾ മരണമടയുന്നു.രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്നു കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്‌ പലപ്പോഴും പ്രമേഹത്തെ അപകടകാരിയാക്കുന്നത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്നു കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്‌ പലപ്പോഴും പ്രമേഹത്തെ അപകടകാരിയാക്കുന്നത്.

പ്രധാനമായും രണ്ടുതരം പ്രമേഹം ഉണ്ട്. മൂന്നാമത്തേ ഇനം തന്നെ മാറുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

തരം 1

മുൻപ് ഈ അവസ്ഥക്ക് ഇൻസുലിനധിഷ്ടിതമല്ലാത്ത പ്രമേഹം (നോൺ ഇൻസുലിൻ ഡിപെൻഡൻറ്) എന്നാണ് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നത്, മറ്റൊരു പേരു: ശൈശവ പ്രമേഹം, ഇൻസുലിൻ തീരെ കുറയുന്നു. ഐലെറ്റ്സിലെ ബീറ്റാ കോശങ്ങൾനശിച്ചു പോകുകയോ പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ ആണ് ഇതുണ്ടാകുന്നത്. പ്രായം സാധാരണയായി ഒരു ഘടകമല്ല.

തരം 2

ശരാശരി 40 വയസ്സിനുമുകളിലുള്ളവരേയും ശരീരഭാരം കൂടിയവരേയും ബാധിക്കാവുന്ന പ്രമേഹരോഗാവസ്ഥയാണ് തരം 2 (Type II Diabetes).ഇൻസുലിൻ എന്ന ആന്ത:ഗ്രന്ഥിസ്രാവത്തിന്റെ ഉല്പാദനം ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തം ആവശ്യത്തിനു വേണ്ടത്ര തികയാതിരിക്കുമ്പോൾ ഇത്തരം പ്രമേഹം വരാം.

മറ്റു പ്രമേഹാവസ്ഥകൾ

ഗർഭകാലപ്രമേഹം

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പിടിപെടുന്ന പ്രമേഹം (ജി.ഡി.എം.) (ജെസ്റ്റേഷണൽ ഡയബറ്റിസ് മെല്ലിറ്റസ്)
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പിടിപെടുന്ന പ്രമേഹം (ജി.ഡി.എം.) (ജെസ്റ്റേഷണൽ ഡയബറ്റിസ് മെല്ലിറ്റസ്)ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പിടിപെടുന്ന പ്രമേഹം (ജി.ഡി.എം.) (ജെസ്റ്റേഷണൽ ഡയബറ്റിസ് മെല്ലിറ്റസ്)ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പിടിപെടുന്ന പ്രമേഹം (ജി.ഡി.എം.) (ജെസ്റ്റേഷണൽ ഡയബറ്റിസ് മെല്ലിറ്റസ്)
ഗർഭിണിയാകുന്നതോടെ മിക്കവാറും സ്ത്രീകൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കൂടുന്നു. 2 മുതൽ 4 ശതമാനം വരെ ഗർഭിണികളിൽ ഇത് ഒരു താൽക്കാലികപ്രമേഹാവസ്ഥയായി പരിണമിക്കാം. ഇത് പ്രസവത്തോട് കൂടി അപ്രത്യക്ഷമാകാറുണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥാപ്രമേഹം ബാധിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പിൽക്കാലത്ത് മേൽപ്പറഞ്ഞ തരം 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാദ്ധ്യത കൂടുതലുണ്ട്.

ഉപോത്ഭവപ്രമേഹം (Secondary diabetes)

പാൻ‌ക്രിയാസ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വീക്കം, ചില പ്രത്യേക മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ( ഉദാ: ഡ്യെയുറെറ്റിക്സ് (diuretics), സ്റ്റിറോയ്ഡുകൾ (Steroids)തുടങ്ങിയവ)എന്നിവ മൂലം പ്രമേഹാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. ഇത്തരം പ്രമേഹത്തെ ഉപോത്ഭവപ്രമേഹം (സെക്കൻഡറി ഡയബെറ്റിസ്) എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

രോഗകാരണങ്ങള്‍

വിവിധ കാരണങ്ങൾ മൂലം പ്രമേഹം പിടിപെടുന്നു. പലപ്പോഴും ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാകുക പതിവാണ്.

1. പാരമ്പര്യഘടകങ്ങൾ - പ്രമേഹത്തിന്റെ കാരണമാകുന്ന ജീനുകൾ വഹിക്കുന്നവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഇതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
2. സ്വയം-പ്രതിരോധജന്യം- ചില അവസരങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന്റെ കോശങ്ങളെതന്നെ ശരീരം ശത്രുവെന്ന് ധരിച്ച് നശിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ ശരീരം ഇത്തരത്തിൽ നശിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ അത് പ്രമേഹത്തിൽ കലാശിക്കും.
3. പൊണ്ണത്തടി
4. രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ
5. മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ക്ഷീണങ്ങൾ
6. വൈറസ് ബാധ
7 അപകടങ്ങൾ

രോഗം വരുന്ന വഴികള്‍

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര (ഗ്ലൂക്കോസ്) ആവശ്യമാണ്. ഇത് ആഹാരത്തിൽ നിന്നാണ് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നമുക്ക് ഇത് കൃത്യമായി അളന്ന് കഴിക്കാൻ സാധിക്കാത്തതുകൊണ്ട് കൂടുതലോ കുറവോ പഞ്ചസാര നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് ലഭിച്ചെന്നു വരാം. അതിനാൽ‍ രക്തത്തിൽ പല സമയത്ത് പല അളവിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് കാണപ്പെടും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് രക്തത്തിലേയ്ക്കു ലഭിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിക്കാതെ ശരീരം നോക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യമുള്ളവരിൽ കൃത്യമായി പരിപാലിക്കപ്പേടുന്നു.

രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിൽ കുറച്ച് ഭാഗം നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു തീർക്കുന്നു. ഇത് പലരിലും പല അളവിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരിൽ കൂടിയ അളവിലും അല്ലാത്തവരിൽ കുറഞ്ഞ അളവിലും; അതേ സമയത്തുതന്നെ അന്തർ ഗ്രന്ഥിയായ പാൻ‍ക്രിയാസിലെ ചില ഭാഗങ്ങളിലുള്ള(ഐലെറ്റ്സ് ഓഫ് ലാങർഹാൻസ്) ചിലകോശങ്ങൾ (ബിറ്റാ കോശങ്ങൾ)ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഇൻസുലിൻ എന്ന സ്രവം ഉപയോഗിച്ച് ഗൂക്കോസിനെ ഗ്ലൈക്കൊജെൻ ആക്കി മാറ്റി കോശങ്ങളിലും കരളിലും സൂക്ഷിക്കുന്നു, ഈ ഗ്ലൈക്കൊജെനെ തിരിച്ച് ഗ്ലൂക്കോസ് ആക്കി മാറ്റുന്നതിനായി ഐലെറ്റ്സ് ഒഫ് ലാങ്ങർഹാൻസിലെ തന്നെ ആൽഫാ കോശങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കഗോൺ എന്ന സ്രവം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോഴാണ് ചെയ്യപ്പെടുന്നത്. കോശങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ ഇൻസുലിന്റെ സഹായവും ആവശ്യമാണ്.

സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു മനുഷ്യന് 8 മണിക്കൂരെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെയിരിക്കുമ്പോൾ മേൽ പറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിമിത്തം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ തോത് 80-100 മി.ഗ്രാം/മി. ലി. രക്തത്തിൽ എന്ന അളവിൽ വരുന്നു. ഇത് രോഗമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിലാണ്. എന്നാൽ 100 ഓ 126 നുള്ളിലോ ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് അഥവാ പ്രമേഹത്തിനു മുന്നുള്ള അവസ്ഥ വരാം, 120 നു മുകളിലാണ് അളവ് എങ്കിൽ പ്രമേഹം ബാധിച്ചു എന്നു പറയാം.

ചോറ്, കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ‍ തുടങ്ങിയവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്റ്റാർച്ച് അഥവാ പോളിസാക്കറൈഡ്സ് വയറ്റിലെത്തിയശേഷം കുറച്ചു സമയം കൊണ്ടു തന്നെ അവയുടെ ലക്ഷ്യ തന്മാത്രയായ മോണോസാക്കറൈഡ് (ഗ്ലൂക്കോസ്) ആയി മാറ്റപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ സെല്ലുലോസ് പോലുള്ള ചില പോളിസാക്കറൈഡ്സ് ഇങ്ങനെ മാറ്റപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് സസ്യഭുക്കുകളായ മൃഗങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഗ്ലൂക്കോസ് ആക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ. ചില പഴങ്ങളിലുള്ളത് ഫ്രക്ടോസ് എന്ന തരം മധുരമാണ്. ഇത് കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജമായി ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും ഇൻസുലിൻ കൊണ്ട് ഗ്ലുക്കഗോൺ ആക്കി മാറ്റാൻ പറ്റാത്തതായതിനാൽ മേൽ പറഞ്ഞ് പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നതല്ല; എന്നിരുന്നാലും രക്ത പരിശോധനയിൽ അമിതമായ അളവ് രേഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് പര്യാപ്തമാണ്.

മുന്‍കരുതല്‍

മുൻ‌കരുതൽ എന്ന നിലയ്ക്ക് കൃത്യമായ കാലയളവിൽ രക്തപരിശോധന നടത്തേണ്ടതാണ്‌. ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെയും കൃത്യമായ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചുമാണ്‌ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത്.

ചികിത്സ

പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ജെനറ്റിക് മോളിക്യൂൾ എന്ന ഘടകമാണ്. പ്രമേഹം അയുഷ്ക്കാലം വരെ നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് .ഇതിനെ നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തുവാനല്ലാതെ പൂർണമായും മാറ്റുവാൻ സാധിക്കുകയില്ല. ആയുർ‌വേദത്തിലും അലോപ്പതിയിലും ഹോമിയോപ്പതിയിലുംഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നിലവിലുണ്ട്. രോഗി അവന്റെ ജീവിതാന്ത്യം വരെ മരുന്നുകൾ തുടരേണ്ടതായി വരും. ജീവിത ശൈലി നിയന്ത്രിച്ച്‌ ജീവിത ഗുണമേന്മ (Quality of life) മെച്ചപ്പെടുത്താം.

ചികിത്സ പരാജയപ്പെടുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങള്‍

. ഇൻസുലിൻ ഇഞ്ചക്ഷൻ എടുക്കുന്ന വിധം, സ്ഥാനം, സമയം, ഡോസ് തുടങ്ങിയവയിലെ അപാകതയും വിമുഖതയും
. ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെങ്കിലും അതു വേണ്ട വിധത്തിൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നുമില്ല
. പ്രതിരോധത്തിനായി കഴിക്കേണ്ട ഔഷധങ്ങൾ കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് നിർത്തുന്നു
. വ്യായാമം- എത്രത്തോളം, എപ്പോൾ, എങ്ങനെ എന്നത് മനസ്സിലാക്കാതെ തെറ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അധീകരിച്ച ശേഷം വൈകി മാത്രം ഇൻസുലിൻ ഇഞ്ചക്ഷൻ ആരംഭിക്കുന്നു.
. ഭക്ഷണനിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുക.

ലോക പ്രമേഹദിനംഎല്ലാ വർഷവും നവംബർ 14-ന് ലോക പ്രമേഹദിനമായി ആചരിക്കുന്നു.

ഹൃദയാഘാതം - അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

2012-11-03T00:48:00.001+03:00

ഹൃദയാഘാതം

അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

1 - എന്താണ് ഹൃദയാഘാതം ?

ഹൃദയപേശികള്‍ക്ക് രക്തം എത്തിച്ചുകൊടുക്കുന്ന കൊറോണറി ധമനികളില്‍ രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത് അഥവാ ഹാര്‍ട്ട്‌ അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാവുന്നത് . കൊറോണറി രക്തക്കുഴലുകളില്‍ കൊഴുപ്പടിയുന്നതുമൂലമോ മറ്റു കാരണങ്ങളാലോ വ്യാസം കുറയുകയും രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഹൃധയപെശികള്‍ക്ക് രക്തം കിട്ടുന്ന അളവ് കുറയുകയും ഹൃധയാഘതത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെട്ടുതുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു രക്തക്കുഴലുകളുടെ വ്യാസം വളരെ ചുരുങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ ഏതു നിമിഷവും പൂര്‍ണ്ണമായി അടഞ്ഞു രക്തയോട്ടം സ്തംഭിക്കാം. രക്തയോട്ടം സ്തംഭിക്കുമ്പോള്‍ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നു. അങ്ങിനെ ഹൃധയപേശികള്‍ക്ക് രക്തം കിട്ടാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത് അഥവാ ഹാര്‍ട്ട്‌ അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാവുന്നത് .

2- ഹൃധയാഘതവും ഹൃദയസ്തംഭനവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമെന്താണ് ?

ഹൃദയരക്തധമനികളില്‍ ബ്ലോക്ക്‌ ഉണ്ടായി ഹൃദയപേശികള്‍ പ്രവര്‍ത്തനരഹിതമാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഹൃദയാഘാതം. ഹൃധയാഘാതത്തിന്റെ ഫലമായി ചിലരില്‍ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം പൂര്‍ണ്ണമായും നിലച്ചുപോകുന്നതിനാണ് ഹൃധയസ്തംഭാനം എന്ന് പറയുന്നത്. ഹൃദയാഘാതം വന്നവര്‍ക്ക് വേഗം വൈദ്യസഹായം കിട്ടിയാല്‍ ഹൃദയസ്തംഭാനം വരാതെ അപകടത്തില്‍ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാം. ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാകുന്നവരില്‍ 10 ശതമാനത്തോളം പേര്‍ക്കും ഹൃദയസ്തംഭാനം വരാം. ഇത്തരക്കാരാണ് ആശുപത്രിയിലേക്കുള്ള വഴിയിലും ആശുപത്രിയിലെത്തിയ ഉടനെയും മരിച്ചുപോകുന്നത്.

3 - എന്താണ് അന്‍ജൈന ?

ഹൃദയപേശികള്‍ക്ക് ആവശ്യത്തിനു രക്തം ലഭിക്കാത്തതിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചുവേധനയാണ് അന്‍ജൈന. ഹൃധയധമാനികളിലുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷണമായി ഇതിനെ തിരിച്ചറിയണം. ആവശ്യത്തിനു രക്തം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോള്‍ ഹൃദയം വേദനയുടെ രൂപത്തില്‍ നമുക്ക് സൂജന നല്‍കുന്നു. നമുക്ക് ശ്വാസം കിട്ടാതെ വരുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് തന്നെയാണ് ഹൃദയവും നേരിടുന്നത്.

4 - അന്‍ജൈന എങ്ങനെയൊക്കെ അനുഭവപ്പെടാം ?

പലരിലും പലതരത്തിലാണ് ഇത് അനുഭവപ്പെടുക. നെഞ്ചില്‍ വലിയൊരു ഭാഗം കയട്ടിവച്ചത് പോലെ തോന്നുക, നെഞ്ഞെരിച്ച്ചിലുണ്ടാവുക, നെഞ്ചു വലിഞ്ഞുമുറുകുന്നത് പോലെ തോന്നുക, നെഞ്ചില്‍ നിന്ന് വേദന തോളുകള്‍, കഴുത്ത്, കൈകള്‍, താടിയെല്ല്, പുറം തുടങ്ങിയ ശരീരഭാകങ്ങളിലേക്ക് പടരുക എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങള്‍. നെഞ്ചിലും കയ്യിലുമായ് വേദന വരുന്ന 70 % പേരിലും അതിനു കാരണം ഹൃദ്രോഗം ആയിരിക്കും. ചിലര്‍ക്ക് നെഞ്ചു വേദനക്ക് പകരം വയറ്റിലാണ് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുക. ചിലപ്പോള്‍ ഓക്കാനം, ചര്‍ദി, ശ്വാസംമുട്ടല്‍, തല കറക്കം, വയറിളക്കം എന്നിവയും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

5 - വേദനയില്ലാതെ ഹൃദ്രോഗം വരുമോ ?

നെഞ്ചു വെധനയില്ലാതെയും ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാവാം. നെഞ്ചു വേദന ഇല്ലാത്തത് കൊണ്ട് ഇവരില്‍ പലരും ഹൃദ്രോഗവിവരം അറിയില്ല. പിന്നീടെപ്പോഴെങ്കിലും ഇ സി ജി എടുക്കുമ്പോഴാകും രോഗവിവരം അറിയുക. ചിലര്‍ക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിലും വിങ്ങലും ഉണ്ടായി കുറച്ചു കഴിഞ്ഞു അത് മാറിയെന്നും വരാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഹൃദ്രോഗത്തിന്‍റെതാണെന്നു പലരും തിരിച്ചറിയാറില്ല. പ്രമേഹരോഗികളിലാണ് ഈ തരത്തില്‍ വേദനയില്ലാതെ ഹൃദ്രോഗം കൂടുതലായി കണ്ടു വരുന്നത്.

6 - സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറവാണോ ?

സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറവാണെന്നൊരു ധാരണപൊതുവേയുണ്ട്. എന്നാല്‍ സ്ത്രീകളില്‍ രോഗ നിരക്ക് കൂടിവരികയാണെന്നു പല പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആര്‍ത്തവ വിരാമാമാകുന്നതോടെ സ്ത്രീകളില്‍ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഈസ്ട്രജന്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ കുറയുന്നതാണ് ഇതിനു കാരണം. അമിത മാനസിക സമ്മര്‍ദം, അമിത ജോലി, അമിത ഭക്ഷണം, കൊളസ്ട്രോള്‍, രക്ത സമ്മര്‍ദം തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാലും സ്ത്രീകളില്‍ ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകാം.

7 - ഹൃദയധമനികളില്‍ ബ്ലോക്ക്‌ ഉണ്ടാകുന്നതെങ്ങനെ ?

ഹൃദയധമനികള്‍ ചുരുങ്ങുന്നതുകൊണ്ടും ധമനികളില്‍ കൊഴുപ്പടിയുന്നത്കൊണ്ടും അവയുടെ ഉള്‍വ്യാസം കുറഞ്ഞു രക്തയോട്ടത്ത്തിനു തടസ്സമുണ്ടാകും. രക്തത്തിലെ ഒട്ടേറെ ഘടകങ്ങളുടെ ക്രമക്കേടുകള്‍ കൊണ്ട് ധമനികളില്‍ രക്തം കട്ടപിടിച്ചു ബ്ലോക്കുണ്ടാകാം. പലപ്പോഴും കുറെ നാളുകള്‍കൊണ്ടാണ് തടസ്സമുണ്ടാവുക. ചിലപ്പോള്‍ കൊറോണറി ധമനിയുടെ എന്‍ഡോത്തീലിയം എന്നാ നേര്‍ത്ത സ്ഥരത്ത്തിനു വിള്ളലുണ്ടാവുകയും അവിടെ രക്തം കട്ടപിടിച്ചു ബ്ലോക്ക്‌ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. പ്രായമായവരില്‍ ബാഹ്യമായി യാതൊരു അസുഖവുമില്ലാതെ പെട്ടന്ന് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്. അപൂര്‍വ്വമായി ഹൃധയധമനികളുടെ പെട്ടന്നുള്ള സങ്കോജം കൊണ്ടും ഹൃദയാഘാതം വരാം.

8 - എന്തൊക്കെയാണ് അപകട കാരണങ്ങള്‍ ?

പുകവലി, കൊളസ്ട്രോള്‍, പ്രഷര്‍, പ്രമേഹം, വ്യായാമമില്ലായ്മ, ദുര്‍മേദസ്സ്, പാരമ്പര്യം, മാനസികസംഘര്‍ഷം തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍. പുതുതായി കണ്ടുപിടിച്ച ചില കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. ഇന്‍സുലിന്‍ പ്രതിബന്ധ സിന്‍ഡ്രോം, ഹോമോ സിസ്റ്റിനീമിയ, ലൈപ്പോ പ്രോട്ടീന്‍ (എ) എന്നിവയാണവ. ഇന്ത്യക്കാരില്‍ ഹൃദ്രോഗം മറ്റുള്ളവരേക്കാള്‍ കൂടുതലാണ്. ജനിതകഘടകങ്ങളും മറ്റു ചില കാരണങ്ങളും ഇതില്‍ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

9 - പ്രമേഹം ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെ ?

ശരീരത്തില്‍ ഇന്‍സുലിന്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ കുറയുമ്പോള്‍ രക്തത്തില്‍ ഗ്ലൂക്കോസും കൊഴുപ്പുകണികളും കുമിഞ്ഞുകൂടും.ഗ്ലൂക്കോസിനെ ശരീരവുമായി വിഘടിപ്പിക്കാന്‍ ഇന്‍സുലിന്‍ വേണം. രക്തത്തില്‍ ക്രമാതീതമായി ഉയര്‍ന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് അഥവാ പഞ്ചസാര ഹൃദയം, കണ്ണ്, വൃക്ക, ഞരമ്പുകള്‍ തുടങ്ങിയവയുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. പ്രമേഹരോഗികളുടെ രക്തക്കുഴലുകളില്‍ കൊഴുപ്പു അടിഞ്ഞു കൊറോണറി ധമനികള്‍ ചുരുങ്ങി ഹൃദയപേശികള്‍ക്ക് വേണ്ടത്ര രക്തം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോള്‍ ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാകുന്നു. പ്രമേഹം ഒരര്‍തത്തില്‍ ധമനീരോഗം തന്നെയാണു.

10 - എന്തൊക്കെയാണ് ഹൃദയപരിശോധനകള്‍ ?

സ്റ്റതസ്കൊപ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള പ്രാഥമിക പരിശോധന മുതല്‍ ആന്‍ജിയോഗ്രാഫി വരെയുള്ള പല ഹൃദയപരിശോധനകളും നിലവിലുണ്ട്. ഒ.പി യില്‍ പെട്ടന്ന് രോഗം നിര്‍ണ്ണയിക്കാനാണ് ഇ.സി.ജി (ഇലക്ട്രോ കാര്‍ഡിയോഗ്രാം) എന്ന പരിശോധന.രോഗിയെ ക്രമമായ വ്യായാമരീതിക്കുവിധേയമാക്കി, അപ്പോഴെടുക്കുന്ന ഇ.സി.ജി പരിശോധിക്കുന്ന ടെസ്റ്റ്‌ ആണ് ടി.എം.ടി അഥവാ ട്രെഡ്മില്‍ ടെസ്റ്റ്‌. ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലുമൊരു പ്രധാന സിരയില്‍കൂടി ഒരു കത്തീറ്റ (ട്യൂബ് എന്ന് ലളിതമായി പറയാം) കടത്തിവിടുന്ന ഹൃദയപരിശോധനയാണ് കാര്‍ഡിയാക് കത്തീറ്റരൈസേഷന്‍. റേഡിയോ ആക്ടീവ് തരംഗങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയചിത്രങ്ങളെടുക്കുന്ന റേഡിയോ ന്യൂക്ലൈഡ് ഇമേജിങ്ങ്, സി.ടി. സ്കാനിങ്ങ്, അതിസൂക്ഷ്മ ഭാഗങ്ങളുടെ പോലും ചിത്രമെടുക്കാനുള്ള എം.ആര്‍.ഐ സ്കാനിങ്ങ് തുടങ്ങിയ ടെസ്റ്റുകളുമുണ്ട്.

11 - എന്താണ് കൊറോണറി ആന്‍ജിയോഗ്രാഫി ?

കൊറോണറി രക്തക്കുഴലുകളിലെ ബ്ലോക്കുകള്‍ കൃത്യമായി കണ്ടെത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിശോധനയാണ് ആന്‍ജിയോഗ്രാഫി. രോഗിയുടെ തുടക്കുമുകളില്‍ അടിവയറിന് കീഴെയായി കഴലഭാഗത്തുകൂടി കത്തീറ്റര്‍ കടത്തിവിട്ടു രക്തക്കുഴലിലൂടെ മഹാധമനിയിലെത്തുന്നു. അവിടെ നിന്ന് ഹൃദയധമനികളുടെ തുടക്കസ്ഥാനത്തെത്തും. അയഡിന്‍ കലര്‍ന്ന ഡൈ ഇതിലൂടെ കടത്തിവിടും. ഇത് രക്തവുമായി കലര്‍ന്ന് കൊറോണറി ധമനിയില്‍ നിറയുന്നു. പ്രത്യേക എക്സറേ സംവിധാനമുപയോഗിച്ച് ഇതിന്‍റെ ചിത്രമെടുക്കുന്നു. ഡൈ കലര്‍ന്ന രക്തം ഒഴുകുന്നതിനാല്‍ കൂടുതല്‍ വ്യക്തവും സൂക്ഷ്മവുമായ ചിത്രങ്ങളാണ് ലഭിക്കുക. പരിശോധനക്ക് ആന്‍ജിയോഗ്രാഫി എന്നും ഇങ്ങനെ ലഭിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങള്‍ക്ക് ആന്‍ജിയോഗ്രാംഎന്നുമാണ് പറയുന്നത്. ഇപ്പോള്‍ ആന്‍ജിയോഗ്രാം കൂടുതലായും കയ്യില്‍ (റേഡിയല്‍ ആര്‍ട്ടറി) കൂടിയാണ് ചെയ്തുവരുന്നത്. ഇത് കൂടുതല്‍ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

12 - എന്താണ് കൊറോണറി ആന്‍ജിയോപ്ലാസ്റ്റി ?

ഹൃദയധമനികളിലെ തടസ്സം നീക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാമാര്‍ഗ്ഗമാണ് ആന്‍ജിയോപ്ലാസ്റ്റി. നേര്‍ത്ത ട്യൂബ് ഹൃദയധമനിയിലേക്ക് കാലില്‍ കൂടിയോ കയ്യില്‍ കൂടിയോ കടത്തി ആണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത് ട്യൂബിന്‍റെ അറ്റത്തു ചെറിയ ബലൂണും ഉണ്ടാകും. തടസ്സമുള്ള ധമനിയിലേക്ക് ട്യൂബ് എത്തുന്നത് എക്സ്-റെ സ്ക്രീനിംഗ് വഴി നിരീക്ഷിക്കാം. തുടര്‍ന്ന് ബലൂണ്‍ പതിയെ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ധമനിക്കുള്ളില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടിയ കൊഴുപ്പിനെ ഇത് ധമനിയുടെ ഭിത്തിയിലേക്ക് തള്ളുകയും കൊറോണറിയിലൂടെ രക്തയോട്ടം സാധാരണ ഗതിയിലാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്റ്റൈന്റ്റിംഗ് - ബലൂണ്‍ ചികിത്സക്ക് ശേഷം പ്രസ്തുത സ്ഥലത്ത് സ്റ്റൈന്‍റ് ( ലോഹ നിര്‍മ്മിതമായ സ്പ്രിംഗ് പോലുള്ള വസ്തു ) വെച്ച് പിടിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലിന്‍റെ തല്സ്ഥിതി നിലനിര്‍ത്തുവാനും വീണ്ടും അടഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

സ്റ്റൈന്‍റ്കള്‍ 2 തരം -
1 - ബേര്‍ മെറ്റല്‍ സ്റ്റൈന്‍റ് (നോണ്‍ മെഡിക്കേറ്റഡ സ്റ്റൈന്‍റ്)
2 - ഡ്രഗ് എലൂട്ടിംഗ് സ്റ്റൈന്‍റ് (മെഡിക്കേറ്റഡ സ്റ്റൈന്‍റ്)

ബേര്‍മെറ്റല്‍ അഥവാ നോണ്‍ മെഡിക്കേറ്റഡ സ്റ്റൈന്‍റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ബ്ലോക്ക്‌വീണ്ടും ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത 15 മുതല്‍ 20 ശതമാനം വരെയാണ്. എന്നാല്‍ പ്രത്യേക മരുന്ന് കൊട്ടിങ്ങോട് കൂടിയ മെഡിക്കേറ്റഡ അഥവാ ഡ്രഗ് എലൂട്ടിംഗ് സ്റ്റൈന്‍റ് വയ്ക്കുമ്പോള്‍ ബ്ലോക്ക്‌ വരാനുള്ള സാധ്യത 5 മുതല്‍ 10 ശതമാനത്തില്‍ താഴെ മാത്രമാണ്.

13 - എന്താണ് ബൈപാസ് ?

ശസ്ത്രക്രിയ വഴി ഹൃദയത്തിനു ആവശ്യമായ രക്തം ലഭിക്കുന്നതിനായി മഹാ ധമനിയില്‍ നിന്ന് കൊറോണറി ധമനിയിലേക്ക് പുതിയ ധമനി തുന്നിച്ചേര്‍ത്തു അടഞ്ഞുപോയ ധമനിയെ ബൈപാസ് ചെയ്യുന്നു. സ്വശരീരത്തില്‍ നിന്ന് തന്നെ എടുക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുക. നെഞ്ചില്‍ നിന്നോ കൈത്തണ്ടയില്‍ നിന്നോ കണങ്കാലില്‍ നിന്നോ എടുക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളാണ് സാധാരണ ഉപയോഗിക്കാറ്. മിടിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഹൃദയത്തില്‍ തന്നെ ശാസ്ത്രക്രിയ നടത്തുകയാണ് ബൈപാസിലെ പുതിയരീതി. ഈ രീതിയില്‍ ഗ്രാഫ്റ്റ് തുന്നിച്ച്ചെര്‍ക്കുമ്പോള്‍ ഹൃദയപ്രവര്‍ത്തനത്തിനു വിഘാതമൊന്നും ഉണ്ടാകുന്നില്ല.

14 - ഹൃദയാഘാതം വരാതെ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം ?

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുക. കൊഴുപ്പ് അധികം അടങ്ങിയതും വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഭക്ഷണത്തില്‍ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുക. അമിതവണ്ണവും ബ്ലഡ്‌ പ്രഷറും ഉണ്ടാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക. കൂടിയ പ്രഷര്‍ നിയന്ത്രിക്കുക. പ്രമേഹം ഉള്ളവര്‍ അത് കര്‍ശനമായും നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്തുക.മദ്യപാനവും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുക.മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുക.

15 - എന്താണ് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രസക്തി ?

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിനു ഏറ്റവും നല്ലത് ചിട്ടയായ വ്യായാമമാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരില്‍ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത ഇരട്ടിയാണ്. ഒരു പ്രാവശ്യം അറ്റാക്ക് ഉണ്ടായ വ്യക്തിക്ക് വ്യായാമം കൊണ്ട് രണ്ടാമതൊന്നു വരാനുള്ള സാധ്യത 25 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കാം. ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വേഗം പരിഗണിച്ചാണ് വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത്. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍, പ്രഷര്‍, പ്രമേഹം, ശ്വാസംമുട്ടല്‍, സന്ധിവേധന, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ രോഗമുള്ളവര്‍ ഡോക്ടറുടെ വിദഗ്ധോപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രമേ വ്യായാമ രീതികള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കാവൂ.

16 - ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായാല്‍ ചെയ്യുന്ന അടിയന്തര ചികിത്സാ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ് ?

ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായാല്‍ കൊറോണറി രക്തധമനികളിലെ തടസ്സം
മാറ്റുന്നതിന് രണ്ടു പ്രധാന ചികിത്സാ രീതികളാണ് ഇപ്പോള്‍ നിലവിലുള്ളത്.

1 - മരുന്ന് ചികിത്സ ( ത്രോംബോലിറ്റിക്ക് തെറാപ്പി )

വളരെ പ്രചാരം ലഭിച്ചിട്ടുള്ള ഈ ചികിത്സാ രീതികൊണ്ട് ഏതാണ്ട് 60 ശതമാനത്തോളം രോഗികളില്‍ മാത്രമേ രക്തയോട്ടം പുനസ്ഥാപിക്കാന്‍ സാധിക്കുകയുള്ളൂ, മാത്രമല്ല, പുനസ്ഥാപിച്ച രക്തയോട്ടം സാധാരണ രീതിയിലുള്ള തരത്തിലാവണമെന്നും ഇല്ല. മരുന്നു ചികിത്സയുടെ പരമാവധി പ്രയോജനത്തിനു ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായതിന്‍റെ ആദ്യ മൂന്നു മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ ഈ ചികിത്സ കൊടുക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞിരിക്കണം.

2 - ബലൂണ്‍ ചികിത്സ ( പ്രൈമറി ആന്‍ജിയോപ്ലാസ്റ്റി )

ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ച ഉടനെ പൂര്‍ണ്ണമായും അടഞ്ഞ രക്തധമനിയില്‍ ബലൂണ്‍ ആന്‍ജിയോപ്ലാസ്റ്റിയും സ്റ്റൈന്‍റ്റും ഉപയോഗിച്ച് പൂര്‍ണ്ണമായും തടസ്സം നീക്കുന്നതിനെയാണ് പ്രൈമറി ആന്‍ജിയോപ്ലാസ്റ്റി എന്ന് പറയുന്നത്. ഈ ചികിത്സാ രീതികൊണ്ട് രക്തക്കുഴല്‍ തുറക്കുവാനുള്ള സാധ്യത 90 ശതമാനത്തില്‍ കൂടുതലാണ്.

അടിയന്തര ചികിത്സ കഴിഞ്ഞു രോഗത്തിനു ആശ്വാസം വരുമ്പോള്‍ ചികിത്സ നിര്‍ത്തിക്കളയരുത്. തുടര്‍ന്നുള്ള പരിശോധനകളും ചികിത്സകളും ഹൃദയാഘാതശേഷമുണ്ടാകാനിടയുള്ള ഹൃദ്രോഗസങ്കീര്‍ണ്ണതകളെ കണ്ടെത്താനും ഭേദമാക്കാനും ഉപകരിക്കും.

അഴകിന്റെ ആയുര്‍വേദം

2012-04-05T22:46:00.000+03:00

അഴകിന്റെ ആയുര്‍വേദം

അഴകിന്റെ ഒരുപാട് രഹസ്യങ്ങളുണ്ട് ആയുര്‍വേദത്തില്‍. തലമുറകള്‍ കൈമാറിവന്ന ആ ഔഷധക്കൂട്ടുകളെ അടുത്തറിയാം...

ഒന്ന് വീട്ടുമുറ്റത്തേക്കിറങ്ങുകയേ വേണ്ടൂ. ചെമ്പരത്തിച്ചെടി ഒരു പിടി പച്ചിലകള്‍ വെച്ച് നീട്ടും. ചെമ്പരത്തിയിലയും പൂവും കശക്കിപ്പിഴിഞ്ഞാല്‍ അസ്സല്‍ താളിയായി. നല്ല കൊഴുപ്പും തണുപ്പുമുള്ള പച്ചിലനീര്. ഏത് ഷാംപൂവിനോടും കിടപിടിക്കും. ഒട്ടും ചെലവുമില്ല. താളിതേച്ചുള്ള കുളി കഴിഞ്ഞാലോ...പ്രകൃതിയുടെ സൗമ്യസ്പര്‍ശംപോലെ തലയോട്ടിയില്‍ കുളിര്‍മ പടരും.

കടും ചുവപ്പു നിറമുള്ള ചെറിയ പൂക്കള്‍ വിരിയുന്ന ചെമ്പരത്തിയുടെ താളിയാണ് നല്ലത്. ഫ്ലറ്റുകളില്‍ താമസിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ചട്ടിയില്‍ ചെമ്പരത്തി വളര്‍ത്താം. ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ അത് ശിരോചര്‍മത്തിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങി തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവികമായ എണ്ണമയത്തെ തീര്‍ത്തും ഇല്ലാതാക്കും. ഇത് തലയോട്ടി വരളാനും താരനുണ്ടാവാനുമിടയാക്കുന്നു. പച്ചിലത്താളിയാണെങ്കില്‍ തലയോട്ടിയുടെ ഉപരിതലത്തില്‍ മാത്രമേ നില്‍ക്കുന്നുള്ളൂ. മുടിക്ക് തിളക്കവും കറുപ്പും നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. താളി മിക്‌സിയിലിട്ട് അരച്ചെടുക്കരുത്. അരയുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാവുന്ന ചൂട് അതിന്റെ സ്വാഭാവികതയെ നശിപ്പിക്കും. ഇലകള്‍ കുറച്ചുനേരം വെള്ളത്തിലിട്ട് വെച്ച് പിഴിഞ്ഞാല്‍ നീര് നന്നായി കിട്ടും. ചീവയ്ക്കാപ്പൊടി, വെള്ളില, കൊട്ടത്തിന്റെ ഇല എന്നിവയും താളിയുണ്ടാക്കാന്‍ നല്ലതാണ്.

എണ്ണ തേച്ചുകുളി

എന്നും രണ്ടുനേരവും കുളിക്കുന്ന ശീലമാണ് മലയാളികളുടെ സൗന്ദര്യരഹസ്യം എന്ന് പറയാറുണ്ട്. വെറും കുളി അല്ല, നല്ലെണ്ണ തേച്ചുള്ള കുളിയാണത്. എണ്ണ തേച്ചുകുളിക്ക് ചില ചിട്ടവട്ടങ്ങളുണ്ട്. തണുത്ത എണ്ണ അത്രവേഗം ദേഹത്ത് പിടിക്കില്ല. അതിനാല്‍ ഒഴിഞ്ഞ പാത്രം ചെറുതായി ചൂടാക്കിയെടുക്കുക. തീയണച്ച് പാത്രത്തിലേക്ക് അല്‍പം നല്ലെണ്ണ ഒഴിക്കുക. എണ്ണ ചൂടാറിയാല്‍ 20 മിനുട്ട് ദേഹത്ത് തേച്ച് പിടിപ്പിക്കാം. രാവിലെയുള്ള കുളിയാണ് നല്ലത്. വൈകീട്ടാണെങ്കില്‍ അസ്തമയത്തിനു മുന്‍പ് കുളിക്കണം.
ദേഹത്തും തലമുടിയിലും എണ്ണ പുരട്ടണം. തിളപ്പിച്ച് ജലാംശം നീക്കിയ വെളിച്ചെണ്ണയാണ് തലമുടിക്ക് നല്ലത്. മുടിയിഴകളുടെ ഏറ്റവും അടിഭാഗത്ത് ശിരോചര്‍മത്തിലാണ് എണ്ണ പുരട്ടേണ്ടത്. മുടിയിഴകള്‍ ജീവനില്ലാത്ത കോശങ്ങളായതിനാല്‍ അവയില്‍ എണ്ണ തേച്ചതുകൊണ്ട് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രയോജനമൊന്നും കിട്ടില്ല.
ദേഹത്തെ മെഴുക്ക് കളയാന്‍ ചെറുപയര്‍പൊടി ഉപയോഗിക്കാം. സാധാരണ ബാത്തിങ് സോപ്പുകളില്‍ കാസ്റ്റിങ്‌സോഡ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടും ജൈവമായ പൊടികളാണ് തേച്ചുകുളിക്കാന്‍ നല്ലത്. ചെറുപയര്‍ ഒന്ന് ചൂടാക്കിയെടുക്കുക. അപ്പോള്‍ മിക്‌സിയില്‍ നന്നായി പൊടിക്കാന്‍ കഴിയും. ഈ പൊടി അരിച്ചെടുത്ത് സൂക്ഷിക്കാം. വരണ്ട തൊലിയുള്ളവര്‍ക്ക് കുതിര്‍ത്ത ഉഴുന്ന് അരച്ചത് സോപ്പിനു പകരം ഉപയോഗിക്കാം.

നല്ല നിറം കിട്ടാന്‍

ഗര്‍ഭകാലത്ത് കുങ്കുമപ്പൂ അരച്ച് പാലില്‍ച്ചേര്‍ത്ത് കഴിച്ചാല്‍ ഗര്‍ഭസ്ഥശിശുവിന് നല്ല നിറം ലഭിക്കും എന്ന് പറയാറുണ്ട്. സത്യത്തില്‍ ചര്‍മത്തിന്റെ നിറം പൂര്‍ണമായും പാരമ്പര്യമായി കിട്ടുന്നതാണ്. എങ്കിലും ശുദ്ധമായ കുങ്കുമപ്പൂ 2-4 എണ്ണം ഒരു ഗ്ലാസ് തിളപ്പിച്ചാറിയ പാലില്‍ ചേര്‍ത്ത് നിത്യവും കഴിച്ചാല്‍ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ചര്‍മത്തിന് ശോഭ വരുമെന്നത് നേരാണ്.
മുഖത്തെ പാടുകള്‍ പോവാനും ചര്‍മം മൃദുവാകാനും വിശേഷപ്പെട്ടതാണ് കുങ്കുമാദിതൈലം. ഇത് വിലകൂടിയ ഒരു തൈലമാണ്

രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി കൈവെള്ളയിലെടുത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടിയിടുക. മുക്കാല്‍ മണിക്കൂറിനു ശേഷം നേരിയ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കഴുകുക.
പ്രകൃതിദത്തമായ ഫലങ്ങള്‍ പലതിനും ഔഷധഗുണമുണ്ട്. പഴസത്ത് നേരിട്ട് ഫെയ്‌സ്പാക്കായി ഉപയോഗിക്കാം. യാതൊരു പാര്‍ശ്വഫലവും ഉണ്ടാവില്ല . തക്കാളിനീരും ചെറുനാരങ്ങാനീരും ഓരോ സ്പൂണ്‍ വീതം എടുത്ത് യോജിപ്പിച്ച് 30 മിനുട്ട് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. കഴുകിയാല്‍ മുഖത്തിന് നല്ല തിളക്കം കിട്ടും. തേനും നാരങ്ങാനീരും ഇതുപോലെ സമം ചേര്‍ത്ത് പുരട്ടാം.
തിളപ്പിക്കാത്ത പാല്‍ 50 മില്ലി എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് ഒരു ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ നാരങ്ങാനീര് ചേര്‍ക്കണം. പാല്‍ പിരിയാതിരിക്കാന്‍ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേര്‍ക്കാം. നേര്‍ത്ത കോട്ടണ്‍ തുണികൊണ്ട് മുഖത്ത് പുരട്ടാം. ചര്‍മം മൃദുവാകാന്‍ യോജിച്ച കൂട്ടാണ് ഇത്. വെള്ളരിക്ക അരച്ചതില്‍ നാരങ്ങാനീര് ചേര്‍ത്ത മിശ്രിതവും ഇതുപോലെ ഫെയ്‌സ്പാക്ക് ഇടാം.
കൈമുട്ട്, കാല്‍മുട്ട് എന്നീ സന്ധികളില്‍ ചര്‍മം ഇരുണ്ടും കടുപ്പമേറിയും കാണാം. ഏലാദിതൈലം,നാല്‍പാമരാദിതൈലം, ദിനേശവല്യാദിതൈലം എന്നിവയില്‍ ഏതെങ്കിലുമൊന്ന് ദേഹത്ത് പുരട്ടുന്നത് ചര്‍മത്തിന്റെ പരുപരുപ്പ് കുറയ്ക്കും.
തണുപ്പ് കൂടുതലുളള കാലാവസ്ഥയില്‍ നല്ലെണ്ണയാണ് ദേഹത്ത് പുരട്ടാന്‍ നല്ലത്. ചര്‍മത്തില്‍ വരള്‍ച്ചയും മൊരിയും ഉണ്ടെങ്കില്‍ പടോലകേരഘൃതം പുരട്ടാം. കൊച്ചുകുട്ടികളില്‍ ഇതിന്റെ ഫലം വേഗം കാണാം. കുളി കഴിഞ്ഞാലും പടോലകേരഘൃതം രണ്ടു തുള്ളി എടുത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. ചര്‍മത്തില്‍ എണ്ണയുടെ അംശം നിലനില്‍ക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും.

കണ്ണുകള്‍ക്ക് അഞ്ജനം

കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഭംഗിക്കും അഞ്ജനം കൊണ്ട് എഴുതുന്നത് നല്ലതാണ്. കണ്‍മഷി ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് പാരമ്പര്യമായി ഒരു നാടന്‍രീതി ഉണ്ട്. അഞ്ജനക്കല്ല് (പച്ചമരുന്നുകടയില്‍ കിട്ടും) മൃദുവായി പൊടിച്ചെടുക്കുക. പൊടി എള്ളെണ്ണയില്‍ കുഴച്ച് കുഴമ്പുപരുവത്തിലാക്കണം. ഒരു ഓട്ടുവിളക്കില്‍ ഈ കുഴമ്പ് തേച്ച് പിടിപ്പിക്കണം. നല്ലെണ്ണയില്‍ നനച്ച തിരി കത്തിച്ച് ഇതിനുനേര്‍ക്ക് കാണിക്കുക. തേച്ച അഞ്ജനക്കുഴമ്പ് നന്നായി കറുത്താല്‍ തണുക്കാന്‍ വെക്കണം. പിന്നീട് ഇത് ചൂരണ്ടിയെടുത്ത് സൂക്ഷിക്കാം. ആവശ്യത്തിന് എടുത്ത് കണ്ണെഴുതാം.
സ്ഥിരമായി കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നില്‍ ഇരിക്കുന്നവര്‍ക്കും രാത്രി ഉറക്കം കുറഞ്ഞവര്‍ക്കും കണ്ണുകള്‍ക്ക് ചുറ്റും കറുത്ത വലയങ്ങള്‍ കാണാറുണ്ട്. തൈരിന്റെ തെളിയില്‍ തൈരിന് മീതെ ഊറിനില്‍ക്കുന്ന വെള്ളം ഏലാദിചൂര്‍ണം യോജിപ്പിച്ച് കണ്ണിന് ചുറ്റും പുരട്ടുക. ഈ പ്രശ്‌നം കുറയുന്നതു കാണാം. തിളപ്പിക്കാത്ത പാലില്‍ രക്തചന്ദനചൂര്‍ണം ചാലിച്ച് പുരട്ടുന്നതും ചര്‍മത്തിലെ കരുവാളിപ്പ് ഇല്ലാതാക്കും.

മഞ്ഞള്‍കാന്തി

ഔഷധഗുണത്തിന് പേര് കേട്ടതാണ് മഞ്ഞള്‍. ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട് മഞ്ഞളിന്. എള്ളെണ്ണയില്‍ പച്ചമഞ്ഞള്‍ അരച്ച് ചേര്‍ത്തത് കുട്ടികളുടെ ദേഹത്ത് പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. കൈകാലുകളിലെയും മുഖത്തെയും അനാവശ്യരോമങ്ങള്‍ നീക്കം ചെയ്യാനും മഞ്ഞള്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ഗോതമ്പുപൊടിയും മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയും (മഞ്ഞള്‍ക്കഷണങ്ങള്‍ കുതിര്‍ത്ത് അരച്ചെടുത്തത്) സമം അളവിലെടുത്ത് നല്ലെണ്ണയില്‍ യോജിപ്പിക്കുക. മുഖത്ത് അര മണിക്കൂര്‍ നേരമെങ്കിലും പുരട്ടിയിടണം. ഒരാഴ്ച ഇത് തുടര്‍ന്നാല്‍ രോമങ്ങള്‍ കൊഴിഞ്ഞുപോയി ചര്‍മം ഭംഗിയാവും.

പല്ലുകള്‍ക്ക് തിളക്കം

വല്ലാതെ മധുരമുള്ളതൊന്നും പല്ലുകള്‍ വൃത്തിയാക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കരുതെന്നാണ് ആയുര്‍വേദം പറയുന്നത്.

പണ്ടുള്ളവര്‍ പഴുത്ത മാവി ലയോ ഉമിക്കരിയോ ആണ് പല്ല് തേക്കാന്‍ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്. തിരക്കിട്ട ജീവിതത്തിലും അത്തരം പഴയ ശീലങ്ങള്‍ തുടരുന്നവര്‍ അപൂര്‍വമാണിന്ന്.
ദശനകാന്തിപോലുള്ള ചൂര്‍ണങ്ങള്‍ പല്ല് തേയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്. പല്ലുകളുടെ ഭംഗിക്കും ആരോഗ്യത്തിനും ഇത്തരം ചൂര്‍ണങ്ങള്‍ ഗുണം ചെയ്യും. വീട്ടില്‍ പൊടിച്ചെടുത്തതൊ വിപണിയില്‍ ലഭ്യമായതൊ ആയ ചൂര്‍ണങ്ങള്‍ തെരഞ്ഞെടുക്കാം. ടൂത്ത്ബ്രഷില്‍ പേസ്റ്റിനു പകരം ചൂര്‍ണം ഉപയോഗിക്കുക. രാസവസ്തുക്കളടങ്ങിയ ടൂത്ത്‌പേസ്റ്റിനേക്കാള്‍ എന്തുകൊണ്ടും നല്ലത് പ്രകൃതിയില്‍ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ചൂര്‍ണങ്ങള്‍ത്തന്നെ.
വായയുടെ ദുര്‍ഗന്ധം അകറ്റാന്‍ പലതരം മൗത്ത്‌റിഫ്രഷറുകള്‍ ഇന്ന് നാം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവയ്ക്ക് പകരം ഏലയ്ക്ക ചവച്ചുനോക്കൂ. ഏലയ്ക്കയുടെ രുചി ഇഷ്ടമല്ലാത്തവര്‍ക്ക് ഗ്രാമ്പൂ എടുക്കാം. തളിര്‍വെറ്റിലയും എലയ്ക്കാത്തരിയും ചേര്‍ത്ത് ചവയ്ക്കുന്നതും പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കും.

പുഷ്പചക്രം

2011-11-18T16:08:00.001+03:00

പുഷ്പചക്രം

ഇന്ന് കുറച്ചു നേരത്തെ ഇറങ്ങണം, കുട്ടികള്‍ക്ക് വാക്ക് കൊടുത്തതാണ്. വെക്കേഷന്‍ കഴിയാറായി. ഭാര്യയും പരിഭവം പറയാന്‍ തുടങ്ങി, എന്നാണ് ഞങ്ങളെയൊന്നു പുറത്തു കൊണ്ടുപോകുന്നത്. ശരിയാണ്, ഈ പ്രാവശ്യം എവിടെയും പോയിട്ടില്ല. ഒന്ന് ടൗണില്‍ കറങ്ങുക, രാത്രിയിലെ ഭക്ഷണം, അത്രയും മതി. എല്ലാ പരിഭവവും മാറും. ഫയലുകള്‍ ഒന്ന് ഒതുക്കി വെച്ച് കഴിഞ്ഞാല്‍ എത്രയും പെട്ടന്ന് ഇറങ്ങാം. മേശപ്പുറത്തിരിക്കുന്ന സെല്‍ഫോണ്‍ ശബ്ദിക്കുന്നു. ജില്ലാ പ്രസിഡന്റ്‌ അനില്‍ ഭായിയാണ്.
'ഹലോ...ആ രാധാകൃഷ്ണന്‍, നമ്മുടെ മുന്‍കാല ജില്ലാ സെക്രട്ടറിയും സംസ്ഥാന വൈസ് പ്രസിഡന്റുമായിരുന്ന രാമേട്ടന്‍ മരിച്ചു. ആറുമണിക്കാണ് സംസ്കാരം.മറ്റുള്ളവരെ ഞാന്‍ വിളിച്ചറിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നീ രണ്ടു റീത്തുമായി കോളേജ് ജങ്ങ്ഷനില്‍ വന്നു നില്‍ക്കണം. സംസ്ഥാന കമ്മിറ്റിക്ക് വേണ്ടി നീയാണ് റീത്ത് വെക്കേണ്ടത്...കൃത്യസമയത്ത് എത്തണം.'
ഒരു ശ്വാസത്തിനു എല്ലാം പറഞ്ഞു അനില്‍ ഭായ് ഫോണ്‍ കട്ട് ചെയ്തു. കുട്ടികളുടെ മുഖമാണ് മനസ്സിലാദ്യം കടന്നു വന്നത്. എന്താണ് അവരോടു പറയുക ? പക്ഷെ, സംഘടനയുടെ ഉത്തരവാദപ്പെട്ട പ്രവര്‍ത്തകന്‍ എന്ന നിലയില്‍ കാര്യങ്ങളില്‍ നിന്ന് കഴിയുന്നുമില്ല. ദു:ഖത്ത്തോട് കൂടി ആദ്യത്തെ തീരുമാനമെടുത്തു, വീട്ടിലേക്കു ഫോണ്‍ ചെയ്യാം. കാര്യങ്ങള്‍ കേള്‍ക്കുന്നതിനു മുന്‍പ് തന്നെ അവള്‍ പറഞ്ഞു തുടങ്ങി : 'എനിക്കറിയാമായിരുന്നു ഇത് ഇങ്ങനെയൊക്കെയേ അവസാനിക്കുകയുള്ളൂന്നു.' എന്തൊക്കെയോ പിറുപിറുത്തുകൊണ്ട് അവള്‍ ഫോണ്‍ കട്ട് ചെയ്തു. കാലത്തിറങ്ങുമ്പോള്‍ രാത്രിയിലെ ഭക്ഷണം പുറത്തുനിന്നാണെന്നു പറഞ്ഞതാണ്. ഇനി എല്ലാം ഉണ്ടാക്കേണ്ടി വരും. പാവം. സംഘടനയോടുള്ള എന്റെ അമിതമായ ആവേശം പലപ്പോഴും കുടുംബത്തില്‍ ചില വഴക്കുകള്‍ക്കു കാരണമാകാറുണ്ട്. ഫ്ലവര്‍ സ്റ്റാളില്‍ രണ്ടു രീത്തുകള്‍ക്ക് ഓര്‍ഡര്‍ കൊടുക്കണം. ഒന്ന് സംസ്ഥാന കമ്മിറ്റിക്ക്, മറ്റൊന്ന് ജില്ലാ കമ്മിറ്റിക്ക് വേണ്ടി. പ്രത്യേകം എഴുതിചേര്‍ക്കണം. സ്റ്റാളില്‍ പുഷ്പക്കാരന്‍ ഒരു ഇളം ചിരിയോടു കൂടി എന്നെ വരവേറ്റു. പ്രതീക്ഷയോടുകൂടിയുള്ള അവന്റെ നോട്ടവും ചിരിയും സത്യത്തില്‍ എന്നിലും ചിരിയുണര്‍ത്തി.
'എന്താ സാറേ വന്നത് ?'
വിനയത്തോടുകൂടിയുള്ള ആ ചോദ്യം അവസാനിക്കുന്നതിനുമുമ്പായി ഞാന്‍ പറഞ്ഞു :
'രണ്ടു റീത്ത് വേണം. അതും പെട്ടന്ന് വേണം.'
പുഷ്പന്റെ കൈകള്‍ ചലിച്ചു തുടങ്ങി.
'ഇതാ ഇപ്പം തരാം സര്‍. ആ....ആരാ സാറേ മരിച്ചത് ?'
അവന്‍ ചോദ്യങ്ങള്‍ തുടങ്ങി. എന്റെ മറുപടി പൂര്‍ണ്ണമായി ശ്രദ്ധിക്കാതെതന്നെ അവന്‍ പറഞ്ഞു:
'ഇന്ന് വളരെ മോശമായിരുന്നു കച്ചവടം. ഞാന്‍ കട അടക്കാന്‍ പോവുകയായിരുന്നു.'
പുഷ്പന്റെ സംസാരം കേട്ടപ്പോള്‍ എനിക്ക് തോന്നി, അവന്‍ പ്രതീക്ഷിച്ച മരണങ്ങള്‍ ഇന്ന് നടന്നിട്ടില്ല. പുഷ്പന്റെ കൈകളുടെ വേഗതക്കനുസരിച്ചു റീത്തുകള്‍ രൂപം കൊണ്ടു വരുകയാണ്. റീത്തിനു മുകളില്‍ എഴുതാനുള്ളത് ഞാന്‍ വൃത്തിയായി എഴുതിക്കൊടുത്തു. അയാള്‍ അത് റീത്തില്‍ തുന്നിക്കെട്ടി. ന്യൂസ് പേപ്പേര്‍ കൊണ്ടു പൊതിഞ്ഞു എനിക്ക് തന്നു. ബില്ലില്‍ രാമന്‍ റീത്ത് വക 800 എന്ന് എഴുതാന്‍ പറഞ്ഞു. അടുത്ത കമ്മിറ്റിയില്‍ ബോധ്യപ്പെടുത്താനുള്ളതാണ്. പണം കൊടുത്തു പുഷ്പനോട് യാത്ര പറഞ്ഞു ഓട്ടോറിക്ഷയില്‍ മെഡിക്കല്‍ കോളേജ് ജന്ഗ്ഷനിലേക്ക് യാത്ര തിരിച്ചു. ഓട്ടോറിക്ഷയില്‍ മുല്ലപ്പൂവിന്റെയും റോസാപ്പൂവിന്റെയും സുഗന്ധം നിറഞ്ഞു. സമയം അഞ്ചു കഴിയാറായി. ഇപ്പോള്‍ പുറപ്പെട്ടാലേ സമയത്തിന് മരണവീട്ടില്‍ എത്താന്‍ കഴിയുകയുള്ളൂ. ഫോണ്‍ ശബ്ദിച്ചു. അനില്‍ ഭായിയാണ്.
'ഹലോ അനില്‍ ഭായി, ഞാന്‍ ജങ്ങ്ഷനില്‍ ഉണ്ട്. നിങ്ങള്‍ എവിടെയെത്തി ?'
'ഹലോ രാധാകൃഷ്ണന്‍, നമ്മുടെ പരിപാടിയില്‍ ചില മാറ്റങ്ങളുണ്ട്.'
ഞാന്‍ ആകാംക്ഷയോടെ ചോദിച്ചു :
'എന്തുപറ്റി ?'
'അതേ....നമ്മുടെ രാമേട്ടന്റെ ഒരു മകന്‍ വിദേശത്താനല്ലോ.'
'അതെ' , ഞാന്‍ മറുപടി പറഞ്ഞു.
പ്രസിഡണ്ട്‌ തുടര്‍ന്ന് : 'അദ്ധേഹത്തിന്റെ മകന്‍ അവിടെ നിന്ന് പുറപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ സംസ്കാരം നാളെ രാവിലെ ആറുമണിയിലേക്ക് മാറ്റി.'
'ഹലോ അനില്‍ ഭായി, ഞാന്‍ റീത്ത് വാങ്ങിച്ചു. അതെന്റെ കയ്യിലുണ്ട്. അതെന്തു ചെയ്യും ?'
'രാധാകൃഷ്ണന്‍, അത് കടയില്‍ തന്നെ വെക്കാന്‍ പറ്റില്ലേ ? ഞാന്‍ രാവിലെ നിങ്ങളുടെ വീട്ടില്‍ എത്തും.'
എന്റെ മറുപടി കേള്‍ക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ അദ്ദേഹം ഫോണ്‍ കട്ട് ചെയ്തു. ഞാന്‍ മറ്റൊന്നും ചിന്തിക്കാതെ പുഷ്പന്റെ കടയിലേക്ക് പുറപ്പെട്ടു. ഞാന്‍ എത്തുമ്പോഴേക്കും പുഷ്പന്റെ കട അടച്ചിരുന്നു. ഈശ്വരാ ! ഇനി എന്ത് ചെയ്യും ? തൊട്ടടുത്ത കടകളിലൊക്കെ ചോദിച്ചു.
'ഈ റീത്തുകള്‍ ഇന്ന് രാത്രി ഇവിടെ സൂക്ഷിക്കാമോ ? രാവിലെ എടുത്തോളാം.'
പലരും പല മറുപടികള്‍ പറഞ്ഞു ഒഴിഞ്ഞുമാറി. ഇത് പുലിവാലായല്ലോ. റീത്ത്‌കളുമായി വീട്ടിലേക്കു ചെന്നാല്‍ എന്തായിരിക്കും അവസ്ഥ ! പല പരിചയമുഖങ്ങളും ചോദ്യമുഖവുമായി എന്നെ നോക്കുന്നുണ്ട്. ആരെയും ശ്രദ്ധിക്കാതെ ഞാന്‍ വീട്ടിലേക്കു നടന്നു. സഹധര്‍മ്മിണി സുലുവിനോട് എന്താണ് പറയുക ! കുട്ടികള്‍ പേടിക്കില്ലേ ? ഇത് കളഞ്ഞു നാളെ വേറെ വാങ്ങാമെന്നു വച്ചാല്‍ അത്രയും നേരത്തെ കട തുറക്കില്ല. പോകുന്ന വഴികളിലെല്ലാം മുല്ലപ്പൂവിന്റെയും റോസാപ്പൂവിന്റെയും സുഗന്ധം പരക്കുന്നുണ്ട്. അത് വല്ലാത്തൊരു ഭീതി എന്നിലുണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നി. കതകുതുറന്നതും സുലു പറഞ്ഞു : 'എന്തെ ഇത്ര പെട്ടന്ന് പോയി വന്നോ ? എന്താ കയ്യില്‍ ?'
അല്പനേരത്തെ എന്റെ നിശബ്ദതക്കു ശേഷം ഒരു ചെറു പുഞ്ചിരിയോടെ ഞാന്‍ പറഞ്ഞു :
'ഇത് പുഷ്പചക്രം.'
ഞാന്‍ അവള്‍ക്കു വ്യക്തമായി കാണുന്ന തരത്തില്‍ റീത്തുകള്‍ ഉയര്‍ത്തിപ്പിടിച്ചു.
അപ്പോഴേക്കും മുല്ലപ്പൂവിന്റെയും റോസാപ്പൂവിന്റെയും സുഗന്ധം ഉമ്മറത്തു പരന്നിരുന്നു. സുലുവിന്റെ മുഖത്ത് ഭയത്തിന്റെ, ദേഷ്യത്തിന്റെ ഇട കലര്‍ന്ന ഭാവം ഞാന്‍ കണ്ടു.
'ഇത് റീത്ത് അല്ലേ', ഭയത്തോടുകൂടി അവള്‍ എന്നോട് ചോദിച്ചു.
'അതെ', ഞാന്‍ ശാന്തസ്വരത്ത്തില്‍ ഉണ്ടായ കാര്യങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കി. പറഞ്ഞു തീരുന്നതിനു മുമ്പ് തന്നെ അവള്‍ ആദ്യത്തെ അസ്ത്രം തൊടുത്തു:
'ഏയ്‌ മനുഷ്യാ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഭ്രാന്തുണ്ടോ ? വീട്ടില്‍ കൊണ്ട് വെക്കാന്‍ പറ്റിയ ഒരു സാധനം!'
അവള്‍ പിറുപിറുത്തു.
'ഇതും വെച്ചുകൊണ്ട് ഞാന്‍ എങ്ങനെയാണ് ഈശ്വരാ നേരം വെളുപ്പിക്കുക?
അവളുടെ ഉറക്കെയുള്ള സംസാരത്തിനു ഇടര്‍ച്ച അനുഭവപ്പെട്ടതായി എനിക്ക് തോന്നി. ഞാന്‍ പറഞ്ഞു : ഇത് ബോംബോ വെടിമാരുന്നോ ഒന്നും അല്ല. പുഷ്പം കൊണ്ട് കെട്ടിയുണ്ടാക്കിയ ഒരു വസ്തു മാത്രമാണ്.'
'ശരിയായിരിക്കാം.ഇതിന്റെ ഉപയോഗം എന്താണെന്ന് കൂടി പറയൂ', സുലു ചോദിച്ചു .
ഞാന്‍ പറഞ്ഞു :
'മരണപ്പെട്ട ആലോടുള്ള ആദരവിന്റെ അവസാനത്തെ അടയാളം എന്ന് വേണമെങ്കില്‍ പറയാം.'
അത് കേട്ടതായി ഭാവിക്കാതെ അവള്‍ ഉറച്ച സ്വരത്തില്‍ പറഞ്ഞു:
'എന്ത് തന്നെയായാലും വീടിനകത്തേക്ക് ഞാന്‍ ഇത് കയറ്റില്ല. കുട്ടികളെ കാണിക്കാതെ ഇത് എവിടെയെങ്കിലും ഒന്ന് മാറ്റി വെക്കൂ.'
സുരക്ഷിതമായ ഒരിടം കണ്ടെത്തുന്നതിനു മുമ്പായി കുട്ടികള്‍ ഉമ്മരത്തെക്ക് വന്നു. അവര്‍ എന്റെ കൈകളിലുള്ള ആ വലിയ പൊതി കണ്ടു. മകന്‍ ആകാംക്ഷയോടെ ചോദിച്ചു :
'എന്താണച്ചാ ഇത്?'
മകന്റെ ചോദ്യത്തിനു മുന്നില്‍ ഞാന്‍ നിശബ്ദനായി.
'ഇത് റീത്തല്ലേ അച്ഛാ?' , അപ്പോഴേക്കും മകള്‍ പറഞ്ഞു കഴിഞ്ഞിരുന്നു.
ഞാന്‍ നിഷേധിക്കാതെ തലയാട്ടി.
'റീത്തെന്നു വെച്ചാ ന്താ ചേച്ചീ', മകന്റെ രണ്ടാമത്തെ ചോദ്യം.
ഞാന്‍ ഇടം കണ്ണാലെ സുലുവിനെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവള്‍ മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടെന്നു തോന്നിയതോടെ മുഖം തിരിച്ചു.ഒരു ചോദ്യത്തോടെ മകള്‍ മറുപടി പറഞ്ഞു;
'മരിച്ചാ വെക്കുന്ന സാധനം, അല്ലെ അമ്മേ?'
പരിഹാസത്തോടെ സുലു പറഞ്ഞു :'അച്ഛനോട് തന്നെ ചോദിച്ചു നോക്കൂ.'
പിറുപിറുത്തുകൊണ്ട് അവള്‍ അകത്തേക്ക് പോയി.കുട്ടികളുടെ മുഖത്ത് ഭയപ്പാടുകള്‍ ഞാന്‍ കാണുന്നുണ്ടായിരുന്നു. പരിഹാരമെന്നോണം ഞാന്‍ പറഞ്ഞു :
'രാവിലെ ഞാനിത് കൊണ്ട്പോകും.'
'രാത്രി മുഴുവന്‍ ഇത് ഇവിടെ ഉണ്ടാവില്ലേ?'
ഞാന്‍ ഒന്നും പറയാതെ നിന്ന്.റീത്തുകള്‍ക്ക് ഭാരം കൂടുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നി.
'വേണ്ടായിരുന്നു', മനസ്സ് നൂറുവട്ടം പറഞ്ഞു. റീത്തുകള്‍ ഉമ്മറത്തെ തിണ്ണയോട് ചേര്‍ത്ത് വെച്ചു. വിയര്‍പ്പേറ്റു നനഞ്ഞു കീറിയ ന്യൂസ്‌പേപ്പറിന്റെ ഇടയിലൂടെ തിളങ്ങുന്ന നൂലും റോസാപ്പൂവും കാണാമായിരുന്നു. ഞാന്‍ അടുക്കളയിലേക്കു ചെന്നു. കുട്ടികള്‍ക്ക് ചോറു ഉരുട്ടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന അവള്‍ എന്നോടായി പറഞ്ഞു:
'ഒരു കിടപ്പുമുറിയും അടുക്കളയും മാത്രമുള്ള ഈ കൊട്ടാരത്തില്‍ എവിടെയാണ് ആ സാധനം കൊണ്ടുവെക്കുക?'
ഞാന്‍ മറുപടി പറഞ്ഞില്ല.
ഭക്ഷണം കഴിച്ചു എഴുനേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ ഒരു തീരുമാനത്തിലെത്തിയത് പോലെ ഞാന്‍ പറഞ്ഞു:
'ഞാന്‍ ഉമ്മറത്തെ തിണ്ണയില്‍ കിടന്നോളാം.'
സുലു മറുപടിയൊന്നും പറഞ്ഞില്ല.
ഉമ്മറത്ത് പൂക്കളുടെ സുഗന്ധം പൂര്‍ണ്ണമായി നിറഞ്ഞിരുന്നു. ഞാന്‍ ഈ റീത്തുകള്‍ക്ക് കാവലിരിക്കുന്ന പോലെ, തണുത്തു മരവിച്ചു മലര്‍ന്നു കിടക്കുന്ന
രാമേട്ടന് ചുറ്റും ഇഴഞ്ഞു നീങ്ങുന്ന സമയത്തെശപിച്ചുകൊണ്ട് ബന്ധുക്കള്‍ കാവലിരിക്കുന്നുണ്ടാവും. എപ്പോഴാണ് ഉറക്കം എന്റെ കണ്‍പോളകളെ കീഴ്പ്പെടുത്തിയതെന്നു എനിക്കറിയില്ല. സുലുവിന്റെയും കുട്ടികളുടെയും ഉറക്കെയുള്ള നിലവിളി കേട്ടാണ് ഞാന്‍ ഉണരാന്‍ ശ്രമിച്ചത്. എന്റെ ശരീരത്തില്‍ ഭാരമുള്ള റീത്തുകള്‍ വെച്ചിരിക്കുന്നു. എഴുനേല്‍ക്കാനോ ശബ്ദിക്കാനോ കഴിയാതെ ഞാന്‍ നിശ്ചലനായി കിടന്നു. ഈറനണിഞ്ഞ മിഴികളുമായി എനിക്ക് ചുറ്റും ബന്ധുക്കളും സംഘടനാ പ്രവര്‍ത്തകരും. ഒരു കൂറ്റന്‍ റീത്തുമായി അനില്‍ ഭായ് എന്റെ കാല്‍ക്കീഴില്‍ നില്‍ക്കുന്നു. സര്‍വ്വശക്തിയുമുപയോഗിച്ച് അനില്‍ ഭായിയുടെ കയ്യില്‍ നിന്നും റീത്ത് ചവിട്ടിതെറിപ്പിക്കാനുള്ള എന്റെ ശ്രമത്തില്‍ കാലു ചുവരില്‍ ഇടിച്ചു. ആ വേദനയോടു കൂടി ഞാന്‍ ഞെട്ടിയുണര്‍ന്നു. ഒന്നും സംഭവിക്കാതെ സുഗന്ധം പരത്തി റീത്തുകള്‍ ചുവരിനോട് ചാരിക്കിടക്കുന്നു. പറഞ്ഞ സമയത്ത് തന്നെ അനില്‍ ഭായി കാറുമായി വന്നു. പിന്‍ സീറ്റില്‍ റീത്തുമായി ഞാന്‍ ഇരുന്നു. പൂക്കളുടെ സുഗന്ധം കുറയുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നി. സംസ്ഥാന കമ്മിറ്റിക്ക് വേണ്ടി ഞാന്‍ റീത്ത് സമര്‍പ്പിച്ചു.
എന്റെ മനസ്സ് മന്ത്രിച്ചത് പൂക്കള്‍ കേട്ടത് കൊണ്ടാകാം, ആ മുറി മുഴുവന്‍ സുഗന്ധം പരന്നു കഴിഞ്ഞിരുന്നു. ചിതയില്‍ പുക മേല്‍പ്പോട്ടു ഉയര്‍ന്നു.
തിരിഞ്ഞു നടക്കുമ്പോള്‍ ഞാന്‍ കണ്ടു.
റീത്തുകളില്‍ നിന്നും അടര്‍ന്നു വീണ റോസാപ്പൂവ് കൈക്കലാക്കിയ കുട്ടിയില്‍ നിന്ന് പൂ വാങ്ങി എറിഞ്ഞു ആ അമ്മ പറയുന്നു:
'അത് തലയില്‍ ചൂടന്‍ കൊള്ളില്ല.'
ഇതളറ്റുപോയ ആ പൂവിന്റെ ചിത്രം മായാതെ കിടന്നു.

i love candle

2011-11-18T16:06:00.001+03:00

i love candle light dinner...

i love flowers...

i love surprise...

i love all sweet and romantic moment...

and

i lost all about you...

Destined to lay

2011-11-18T15:55:00.001+03:00

Destined to lay within ur heart forever!

I looked into ur eyes and I got lost deep within ur heart!

Ill remain there bcoz I fell in Love.