Eva Renner's Kost - ER Hälsa

Jag blev FRISK och medicinfri från sköldkörtel sjukdomarna HYPOTYREOS och Hashimotos autoimmun inflammation i sköldkörteln Hashimoto's - på 2,5 månad gick jag ner ca 15 kilo och 20 cm runt midjan

2022-03-11T10:59:00.212+01:00

Jag lade om kosten - gick ner 15 kilo i vikt och blev FRISK från hypotyreos och autoimmun inflammation i sköldkörteln - Hashimotos

kunde sluta HELT med att äta sköldkörtel medicin och jag mår fortfarande MYCKET bra!

Innan jag fick hypotyreos och Hashimotos 

Efter att ha skuttat upp och ned i vikt men mest uppåt, känt mig trött och utmattad, hade fått värk i hela kroppen mm tog jag beslutet att göra något åt min egen hälsa.

Jag hade jag lagt på mig flera extra kilon som jag först inte förstod varifrån de kom och varför de envist hängde sig kvar på min kropp (?) eftersom jag inte hade ändrat något vare sig vad jag åt eller hur mycket jag rörde mig ... helt plötsligt vägde jag 15 kilo mer än min normalvikt och mätte ca 90 cm runt midjan - ca 20 cm för mycket i mitt fall. 

Jag började undersöka hur allt hängde samman med näring, stress, utmattning, utbrändhet och sedan alternativa sätt att bli frisk på och kom till sist fram till min egen helande kost  - Eva Renner's Kost.

Starten på min "FRISK-resa"

började med att jag provade mig fram till hur mat fungerade i min kropp och ju mer jag började "lyssna" på min kropps signaler visade den mig hur jag skulle äta och vad jag skulle undvika. Spontant började jag längta efter mycket grönt, alla slags grönsaker och frukt. Och en fantastisk upplevelse var när jag hade slutat äta allt som innehöll socker då försvann det ständiga suget efter allt som innehöll socker, godis och skräpmat.

Ännu en fantastisk sak som jag upplevde när jag lade om kosten var att jag fick tillbaka alla funktioner som jag hade saknat under tiden jag hade hypotyreos och Hashimotos som jag nu i efterhand har lärt mig berodde på att jag bland annat hade brist på många av B-vitaminerna och andra mycket viktiga näringsämnen, då min kropp inte hade tagit upp näringen som den skulle när jag åt vanlig "husmanskost" sådana funktioner var tex:

avståndsbedömning,
synskärpa,
hjärnan blev skärpt igen
kunde tåla alkohol - som normal människa
och mycket, mycket mer (berättar om det i mitt kostmaterial)

Resultatet blev att jag på mindre än tre månader gick ned alla kilon, som jag hade gått upp under hypotyreos-tiden.

Kilo för kilo försvann och centimeter för centimeter försvann från midjemåttet.

Jag mådde superbra och var så pigg hade massor med energi, men efter ca 4 månader, började jag må underligt och misstänkte att det handlade om min sköldkörtel.

Sedan januari 2002 hade jag haft diagnosen hypotyreos och autoimmun reaktion i sköldkörteln (Hashimoto's) och trodde på vad läkarna hade sagt nämligen att jag var kroniskt sjuk och att jag skulle vara tvungen att äta sköldkörtelhormoner varje dag i resten av mitt liv…

Men nu kändes det alltså som om jag åt för mycket hormoner!

Jag gick till läkaren och testade, och omycket riktigt jag behövde sänka sköldkörtelhormon dosen, detta gjorde att jag blev tvungen att sänka dosen sakta men säkert ända till jag kunde sluta helt med sköldkörtel medicineringen.

Det kändes OTROLIGT!

Min kost hade gjort att jag hade blivit medicinfri vilket hade varit min högsta önskan sedan läkaren gav mig domen. Det var som om jag vunnit den högsta vinsten!

Samtidigt märka jag förbättringar i kroppen.

Det visade sig vara funktioner i kroppen som återvände!

Funktioner som jag trott var oförbätterliga - förbättrades en efter en !

Frukostmacka på salladsblad eller zucchiniskiva

Nuförtiden har jag lärt mig att man behöver vara oerhört lyhörd för hur kroppen mår, för att hålla sig frisk.

Tex:

Mat – hur känns den i kroppen? Får jag:

Hjärtklappning?

Uppkördhet?

När är jag trött?

När jag tung andhämtning? etc

Avokado Grönablad
med banan och blåbär

Med tiden började jag "uppfinna" nya rätter och lära mig om vilka andra ingredienser man kan använda nya rätter, matförslag och idéer i köket och även vad man kan äta när man är sugen på sött, till fikat, hur man gör på restaurang, middagar eller när man är bortbjuden osv

Med alla hälsovinter i bagaget började jag skriva ihop ett häfte och material med information om hur jag hade gått tillväga, hur jag mådde innan och när jag startade min kostomläggning, hur jag gjorde när jag började må bättre och sänkte sköldkörtelhormonerna och till sist slutade, samt om min kost och recept/matförslag.

Häftet och materialet innehåller de faktorer som hjälpt och hjälper mig och hur jag gjort angående:

• Matsmältningen och matordningen
• Kostomläggning näringen, blandningen i kosten . 
• Recept/Mat/menyförslag
• Tillskott av vitaminer mineraler och alger
•  Övningar om hur man ändrar sitt sätt att tänka om kost, begär efter socker bröd mm osv
•  Övningar som gör att man lär sig stressa ner och få bättre självkänsla mm
•  Hur jag gjort ang motion träning
•  Hur jag gjorde med nedtrappningen av min medicinering
• Tarmflorakuren
mm

Maila mig om du vill köpa mitt kosthäfte med tillhörande material:   eva.renner.kost@gmail.com

 2012 var jag med på TV 4 i tvprogrammet: "Efter Tio" med Malou Von Sieverts det hette:
De vita gifterna - Vad gör socker med din kropp? 
Eva Renner blev frisk från sköldkörtelsjukdom när hon la om kosten. Charlotte Erlanson-Albertsson har forskat på sockrets verkningar. 
Här är en länk till TV-avsnittet då jag är med i Malou von Sieverts program "Efter tio" och berättade om hur jag blev frisk och hur jag gjort men tyvärr har de tagit bort LJUDET på just det avsnittet (maila mig eva.renner.kost@gmail.com så ska jag se om jag kan skicka texten till det vi säger i klippet): 
https://www.tv4play.se/klipp/499f0f43bd640b5f767b/de-vita-gifterna-vad-g%C3%B6r-socker-med-din-kropp 



    
  

För mer info om mig och min kostomläggning titta in på min webbsida:
www.vikt-igt.se

eller maila mig:  eva.renner.kost💚gmail.com

Jag har ett Sköldkörtelforum på F B:  
Sök på: Eva Renners Sköldkörtelforum
och även på https://turtles.egetforum.se

Vid tangenterna Eva Renner
Diplomerad Kostrådgivare & Kostkonsult
Jag vägleder och coachar dig gärna till att börja din egen resa till din hälsa.

För mer info på min sajt:   www.vikt-igt.se

GLADA HÄLSNINGAR Eva Renner

null

En kvinna som följt min kost mailade mig och berättade: Mitt TSH gick ner till normala nivåer på 2 månader - enbart med hjälp av Eva Renner's kost och goda råd som finns i hennes Sköldkörtel Häfte!

2020-12-23T18:00:00.012+01:00

Jag har fått många mejl om mirakulösa tillfrisknanden, som detta underbara mejl tex:

"Hej Eva!

Idag meddelade min läkare mig att jag var det stora samtalsämnet bland läkarna på vårdcentralen.

Mitt TSH låg på

39 vid provtagningen den 26/11 - 2013 och sjönk till

2,8 vid provtagningen den 3/3 - 2014 !

"Vad har du gjort?" frågade min läkare, "detta är omöjligt".
- Eva Renners's kost svarade jag :).

Min läkare ville höra detaljer om din kost. Hon skrev upp ditt namn och antecknade så pennan glödde. Det sista min läkare sa var att hon fortfarande inte kan tro att detta är sant; kanske har labbet begått ett misstag, råkat blanda proverna eller något så jag måste snarast ta nya prover.

Med andra ord sjönk mitt TSH till normala nivåer på 2 månader enbart med hjälp av din kost och dina goda råd som finns i ditt häfte. Fantastiskt, inte sant?

Det finns inga ord stora nog som kan beskriva min tacksamhet så jag säger bara VARMT TACK. Jag önskar dig all lycka, glädje och frid som går att få.

Vänliga hälsningar A "

Min kostomläggning är funkar bra vid hypotyreos, hypertyreos, Hashimotos, struma, Graves, fibromyalgi, diabetes 2, och autoimmuna sjukdomar,
Vill du också prova min kost och maila mig i så fall:

er.halsa@gmail.com så ska jag skicka ett informations mejl om mitt kostomläggnings material.

Kostens betydelse för vår hälsa! Man har länge vetat hur farligt rent raffinerat socker är för hälsan, redan i slutet av 1960 talet så kom...

2012-12-12T02:56:00.007+01:00

Man har länge vetat hur farligt rent raffinerat socker är för hälsan, redan i slutet av 1960 talet så kom den brittiske forskaren - John Yudkin - fram till att socker ger samma symptom som hjärtinfark - han skrev boken:
Pure, White and Deadly - How Sugar Is Killing Us and What We Can Do to Stop It
https://www.bokus.com/bok/9780241257456/pure-white-and-deadly/
"Socker. Det dödar oss. Varför äter vi så mycket av det? Vad är dess dolda faror? I slutet av 1960-talet och i början av 1972, när brittisk forskare John Yudkin först visade att socker var dåligt för vår hälsa, ignorerades han av de flesta inom läkaryrket och av livsmedelsindustrin men man borde ha tagit hans varning på allvar. Idag finns en epidemi av överviktiga personer runt om i världen. Sockerkonsumtionen har tredubblats sedan andra världskriget. I boken - med ett vardagligt språk och en rad vetenskapliga bevis - utforskar professor Yudkin hur socker, om de olika sorters socker som finns - tex är brunt socker egentligen bättre än vitt? - och hur sockret är dolt inuti våra dagliga livsmedel och hur det är skadligt för vår hälsa.
Expert Dr Robert Lustig MD, har uppdaterad boken angående barns fetma och berättar om de dolda farorna med socker. Denna bok är en viktig läsning för alla som är intresserade av sin hälsa, sina barns hälsa och det moderna samhällets hälsa."
Men, det är inte bara socker som är viktigt att få kunskap om, kursen handlade även om viktiga ämnen som gluten, mjölk, och stärkelse och andra ingredienser i födan som kan göra oss riktigt sjuka.
Många personer som har autoimmuna inflammationer i kroppen exempelvis reumatisk värk, diabetes 2, ME, hypotyreos etc, har ofta glutenintolerans utan att veta om det, det kan bero på att kroppen helt enkelt reagerar på glutenproteinet och skapar en antireaktion (inflammation)
Detta och mycket annat berättade jag om på min kurs KROPPSSMART, som jag höll tillsammans med proffsiga Åsa Wollertsen.

Vid tangentbordet Eva Renner
Mer på min sajt www.vikt-igt.se

Friska för mer än 80 år sedan från sköldkörtel samt hjärtsjukdom, hypertyreos, hypotyreos giftstruma struma med kostomläggning

2012-06-02T22:29:00.011+02:00

För mer än 70 år sedan hjälpte Are och Ebba Waerland många människor att bli helt FRISKA från vanliga sjukdomstillstånd, genom att äta en vegetarisk rå-kost och de grundade en tidning som idag heter:
Tidningen Hälsa.
De sa detta:

"Våra kroppar är intelligenta och försöker skydda oss för de skadliga följderna av vår felaktiga kost och levnadssätt.
Viktiga skydds-körtlar/organ är utplacerade på olika ställen i vår kropp.

Sköldkörteln, levern, njurarna, halsmandlarna, lymfkörtelsystemet, binjurar, bukspottskörteln, etc. är ytterst viktiga och betydelsefulla organ, som utför sina uppgifter oavbrutet, dag och natt för att balansera vår kropp och vårt hälsotillstånd.

Alla kroppens organ och funktioner finns där utav olika mycket, mycket, speciella och viktiga anledningar.

Alla har de var sin bestämd uppgift att fylla, men tyvärr, har detta självklara förhållande ännu inte ha gått upp för den medicinska vetenskapen. ( sa de alltså redan på 1930, 1940 talet. Var och en av våra körtlar har en alldeles egen speciell uppgift och producerar olika hormoner till kroppen.

Ta t.ex. halsmandlarna/halspolyperna.

Långt fram på 1970 talet opererade man bort dessa på många barn.

Så fort någonting krånglade i halsen, så ordineras nästan alltid operation och borttagning av mandlarna/halspolyperna (detta var vanligt när artikeln skrevs år 1944).

Jag kommer ihåg från min egen barndom, då jag genom ett alldeles felaktigt, levnadssätt ständigt var sjuk och krasslig. Det var för det mesta halsen som krånglade. En dag tog min mamma med mig upp till lasarettet för en undersökning. Utan att fråga det minsta efter hur jag levde, hur många koppar kaffe med vitt bröd och socker jag fick per dag och hur min matordning var, sa den jourhavande läkaren - utan vidare - att det enda som kunde hjälpa var att mandlarna/halspolyperna skulle opereras bort...

Men att hundratals barn, som lidit av förkylningar och ont i halsen, precis jag, blivit fullständigt befriade från det genom en enkel kostomläggning, tycktes man inte ha en aning om eller bry sig om. Mandlarna/halspolyperna skulle bort.

Därmed basta!

Min mamma följde med mig upp till ett annat väntrum. Så snart som läkaren var färdig med den patient han höll på med, skulle det bli min tur.

Jag kände mig mycket orolig, jag frågade mamma, om hon trodde att det var farligt, och om det kom att »blöda, när doktorn tog mina mandlarna/halspolyper. Mamma svarade, att det nog inte var så farligt. I detsamma öppnades dörren och en annan mamma med sin lille son som just fått sina mandlar borttagna, kom ut i väntrummet. Pojken skrek högljutt allt medan blodet forsade ur munnen på honom. Detta var tillräckligt för mig. Som en blixt försvann jag ut ur rummet och sedan i vildaste fart ned för trapporna och bort från lasarettet. Hela dagen var jag försvunnen.
Först sent på kvällen vågade jag mig hem. Mor var klok nog att inget säga, och det blev inte några flera besök hos doktorn.
Jag fick behålla mina mandlar, vilket jag nu är mycket glad över, eftersom ALLA körtlar sväller och sjuknar och det beror inte på något annat än att kroppens ämnesomsättning blivit rubbad. Och det på grund av tex en ohälsosam kost och ett onaturligt levnadssätt.
Vilket gör att körtlarna blivit överansträngda och orkar inte med sin uppgift.
Det gäller därför att avgifta kroppen och återställa dess jämviktssystem, så återtar körtlarna snart sin naturliga storlek utan operativa ingrepp.
Men sådant begriper ej den »medicinska sakkunskapen» som stirrat sig blind på symtomen utan att gå till roten med orsakerna och lära sig fatta och inse orsakssammanhanget.
Att hela detta system med avlägsnande av betydelsefulla organ från människokroppen utan att uppsöka orsakerna till deras sjuknande är alldeles uppåt väggarna FEL, står fullt klart för envar som tittat lite djupare på detta.
I kroppens körtelsystem intar sköldkörteln en särskilt framträdande plats. Om dess verksamhet blir rubbad, uppstå sådana svåra, fruktade sjukdomar som struma, basedowska sjukan, m.fl.
Att försöka bota dessa sjukdomar genom att skära bort delar av sköldkörteln är självklart något av det mest dåraktiga och onaturliga man kan tänka sig.

Jämförelsevis kan man säga att detta är lika FEL som när en bil krånglar på grund av oljan blivit gammal, helt enkelt tar bort oljebehållaren i stället för att byta oljan, vilket givetvis skulle förstöra hela motorn.

Detta är ungefär det man gör med sköldkörteln, då den sinnrikaste och dyrbaraste av alla motorer, vår kropp blivit »igensotad» genom en ohälsosam kost och levnadssätt samt dessutom kanske förgiftad av allehanda mediciner och preparat.

Till straff för att sköldkörteln inte klarar ett sådan ohälsosamt leverne sjuknar och sväller den, och då tar man helt enkelt och skär bort en del av den!
Detta är den medicinska sakkunskapens väg.
Men naturen har andra vägar. Den går alltid till roten med det onda och söker undanröja själva orsaken till sjukdomen. Först därefter läks kroppen och de olika organen/körtlarna återställs i funktionsdugligt skick.
Skrivet av Are Wearland
(texten har jag moderniserat lite)
Här är två berättelse från 40talet som handlar om att bota hypertyreos/struma på naturlig väg:
Två exempel om detta med länkar till dessa två idrottsmän:

"Hösten 1943 bad min bror mig träffa en av hans f.d. skolkamrater, Lester Larsson, en av stadens mest lovande fotbollsspelare som låg svårt och hopplöst sjuk i inåtvänd, giftig struma på lasarettet i min gamla hemstad.
Lester hade alltid intresserat sig för sport och idrott, i synnerhet fotboll. Som ung 15 års pojke räknades han som en av stadens bästa juniorer i fotboll, men redan vid 20 års ålder var han definitivt slut. Han orkade inte längre utan måste sluta med sitt fotbollsspel.
Hans tillstånd blev slutligen så allvarligt, att han måste besöka en läkare, och fick veta att han led av struma.
Doktorn skrev ut recept på medicin i både fast och flytande form.
Självfallet hjälpte dr. Delins medikamenter inte det minsta. Tvärtom, Lester blev allt sämre och sämre. Han började ge upp allt sitt hopp om att någonsin åter bli frisk. Det gick alltmer utför för honom. Till sist såg doktorn ingen annan råd än att som en sista utväg lägga in Lester på Helsingborgs lasarett för operation.
Så kom då äntligen den dag, då han skulle opereras.
Lester fick nio stora sprutor med »bedövningsvätska» insprutade i operationsfältet på båda sidor om sköldkörteln. Vad denna vätska innehöll, har jag ingen vetskap om, men antagligen var det något starkt gift, ty Lester förlamades i hela kroppen, och operationen måste avbrytas.
Man vågade därför inte fortsätta med operationen. Lester blev åter införd i sjuksalen och blev därefter underrättad av överläkaren om, att hans fall var mycket allvarligt och att han nu skulle sändas till Lund, där en skicklig specialist skulle försöka sig på en ny operation. Denna, ansåg han, måste ske snarast.
Så var läget alltså när jag besökte Lester på sjukhuset.
Jag försökte på alla sätt att uppmuntra honom och jag berättade hur en av mina allra bästa vänner:
Karl Widmark i Västerås, som också legat hopplöst sjuk i inåtvänd, giftig struma, blivit fullständigt frisk tack vare Are Waerlands kost och livsföring, och även så mycket friskare och starkare än han någonsin varit förut.
Ja, två år efter sin sjukdom hade han till och med blivit dubbel världsmästare i kanotpaddling.

http://sv.wikipedia.org/wiki/Kalle_Widmark
Kalle Widmark - Wikipedia

Detta tog skruv. Under tiden jag talade blev Lester allt mer intresserad.
En lätt rodnad spred sig över hans gråbleka, avmagrade kinder. Man kunde se hur det arbetade i hans inre. Slutligen samlade han sig till en ansträngning,
- »Tror du», sade han, »att även jag skulle kunna bli lika frisk, om jag levde på samma sätt som Widmark?» ... »Ja, svarade jag, Naturen gör aldrig någon åtskillnad.

När jag kom hem fick jag reda på att Lester hade lämnat lasarettet, skyndade jag mig att skriva upp en dietlista med förhållningsregler och sa åt honom ta tåget och komma upp till Uppsala och bo hos mig, så att jag skulle kunna göra allt för att hjälpa honom att i bli frisk och återställd. Då Lester kom var hans krafter nästan slut, när han kom fram.
Därpå började kuren . .

Jag frågade ut honom i detalj, hur han hade levat, vad han hade ätit etc. alltsedan sin barndom. Han berättade att av sin pappa fick han ofta pengar att köpa gotter för. Han var så begiven på snask, att han kunde äta choklad och sötsaker för flera kronor på en gång. Likaså var han mycket förtjust i vanligt socker, och gick jämt med sockerbitar i fickorna. En given följd av detta levnadssätt blev en ovanligt trög mage. Lester kunde ofta gå i två tre dagar utan avföring.
Under de sju veckor, som Lester vistades hos mig i Uppsala, kunde jag göra många viktiga iakttagelser, som jag hoppas skall bli till nytta för andra sjuka och i synnerhet för sköldkörtelsjuka människor.
För det första stod det klart för mig, att struman först och främst förorsakats genom förstoppning och det därigenom förgiftade och förskämda blodet.
Lavemang, de utrensande örtteerna, fruktsafterna, frukten och grönsakerna upplöste och avlägsnade oerhörda massor med orenligheter från Lesters kropp. Det är rentav otroligt vilka mängder av avfall en människa kan gå och bära på.
Jag har frågat ett 20-tal personer, vilka alla lidit av struma, om de inte också under en längre tid besvärats av trög mage. I samtliga fall har jag fått detta bekräftat.
Det gällde därför till en början att få Lester utrensad och hans kropp ren och fin, befriad från alla gifter och slaggämnen. Med denna utrensning höll vi på med i tre veckors tid. Orenligheter kom ut i massor genom avföringen samt i form av slem genom näsan och halsen.

Lester fick så smått börja med att följa med mig ut på mina morgonpromenader i skogen.
Förbättringen fortsatte nu dag för dag. Halsen krympte ihop och blev så småningom helt normal. Lester fick en frisk och klar hy. Konditionen började också att komma tillbaka, så jag hade nästan svårt att följa honom, då vi i de tidiga morgontimmarna tillsammans sprang och plumsade i snön i skogarna utanför Uppsala.
När utrensningen var fullbordad, vilket märktes på den spontana, fina, luktfria, grötliknande avföringen, lämnades lavemangen bort, varpå magen fungerade automatiskt som ett urverk tre gånger om dagen.
De utträngda ögonen sjönk även så småningom tillbaka och globerna återtog sitt normala läge i ögonhålorna. Detta var ett av de sista tecknen på att struman hade givit med sig.
När han kom hem, kände hans nära och kära och hans kamrater knappast igen honom. Så friskt och så förändrat hade hans utseende blivit. Han fortsatte med sin nya livsföring och blev bättre och bättre.
Den 15 januari 1944 började han åter sitt arbete på kopparverket. Några veckor senare deltog han i årets första fotbollsmatch i Helsingborg. På inte mindre än tre månader hade han övervunnit denna svåra sjukdom och dessutom samtidigt blivit befriad från en hel del andra krämpor. För den som inte är insatt i Are Waerlands hälsolitteratur och metoder, måste det hela verka rent av fantastiskt.

När detta skrivs - juli I944 - är Lester friskare och starkare än någonsin. Häromdagen var jag inne och såg en fotbollsmatch, i vilken Lester medverkade. Stark, snabb och spänstig sprang han där på den gröna gräsmattan och förde på ett virtuosmässigt och lekande sätt bollen förbi sina motståndare. Efter matchen frågade jag honom hur han kände sig; "Prima, prima, och så länge som jag lever kommer jag att hålla fast vid min nya livsföring", sade och försvann den glädjestrålande ynglingen in i omklädningsrummet till den väntande duschen.
Helsingborg den 8 juli 1944.
Härefter är en artikel/ LÄNK OM LESTER LARSSON:
Publicerad 23 oktober 2004 Uppdaterad 30 november 2008

https://www.hd.se/2004-10-23/lester-larsson-har-avlidit

Så mitt tips är att det kan vara mycket värt att först lägga om kosten till mycket råkost och grönt osv innan man tar bort körteln...

Jag var med i Tv4 - Efter Tio med Malou von Siverts om hur jag blev frisk från sjukdom i sköldkörteln med hjälp av min kostomläggning

2012-05-25T11:28:00.004+02:00

Den 27/3 var jag med i Tv4 - Efter Tio med Malou von Siverts, och berättade bla om hur jag gick ner 15-20 kilo på 3 mån och blev frisk från hypotyreos och Hashimoto - (sköldkörtelsjukdomar) när jag la om kosten till min egen kost Eva Renner's Kost.

Professor Charlotte Erlanson-Albertsson är också med och berättar om sin forskning på sockrets verkningar och annat.

De vita gifterna: Vad gör socker med din kropp?
Länk till klippet Eva Renner - Vad gör socker med din kropp?

https://www.tv4play.se/klipp/499f0f43bd640b5f767b/de-vita-gifterna-vad-g%C3%B6r-socker-med-din-kropp

Min webbsida: https://www.vikt-igt.se

www.tv4play.se

Gick ner 15 kilo i vikt på ca 2½ månad och blev frisk från sköldkörtel sjukdom hypotyreos & Hashimoto med hjälp av min egen kost!

2012-02-01T00:19:00.002+01:00

Ja, det är faktiskt sant, och jag har kunnat behålla vikten utan ansträngning, och även varit frisk från hypotyreos och Hashimoto sedan 17 augusti 2009.

Nu har det gått 2½ år sedan jag kunde sluta äta mina sköldkörtelmediciner, Levaxin ( T4 Tyrosin) som jag först åt i 5 år, och sedan även med det naturliga sköldkörtel hormonet Armour Thyroid även kallad AT som jag åt i 2 år. Så numer inga mer hormoner alltså!

Här är en artikel om mig i Expressen från 2008 - Länk: Det var som att få livet tillbaka

Låg ämnesomsättning
Hypotyreos, Hashimoto = Sjuk resten av livet och Viktproblem...
Men så behöver det inte fortsätta vara!
För, nu vet jag att helt naturlig viktminskning och bli frisk är möjlig trots att man har hypotyreos!

År 2002 fick jag veta att jag hade hypotyreos vilket är detsamma som att sköldkörteln producerar för lite sköldkörtelhormon, och då får man låg ämnesomsättning. Sedan dess fick jag problem för jag sakta men säkert ökade jag i vikt.
Under dessa 7 år pendlade jag upp och ned i vikt, mest uppåt i sakta men säker takt... det kändes jobbigt,

Jag som alltid hade varit smal, och inte lagt på mig särskilt mycket innan jag blev sjuk, la märkte till hur "plufsig" jag hade börjat bli, och jag fick ett fasligt sjå med att över huvudtaget kunna gå ner det minsta lilla i vikt.
Försökte sluta med allt onyttigt, men till sist kändes det hela konstigt eftersom jag inte hade ändrat mina matvanor eller hur mycket jag rörde på mig(!?) och jag tyckte inte att jag åt särskilt mycket alls men ÄNDÅ
stod vågen stilla eller så flyttade visaren flera steg UPPÅT!

En annan tanke började dyka upp titt som tätt;

Den att när man är i 40-års åldern kanske man ska acceptera att man går upp i vikt och bli lite mullig? rund? och oformlig?... :-S
Klimakteriet låg också nära till hands i tankarna när ingenting hjälpte angående vikten...

Men numera har jag helt förkastat den tanken eftersom jag efter min kostomläggning vet att jag får tillbaka olika symptom pga hur/vad jag äter och om jag blandar födan fel, men även hur man stressar, när man stressar osv

Innan jag började med min kostomläggning vägde jag ca 74-75 kilo och mätte ca 90 cm runt midjan. Samtidigt hittade jag en liten BMI tabell på internet och insåg chockad att jag låg “way ower” !

Men sedan jag väl startade min kostomläggning gick jag ner i vikt så snabbt, enkelt och utan ansträngning att jag själv blev mycket glatt överraskad!
I juni 2009 vägde jag ca 60 kilo och mätte ca 70-71 cm runt midjan.
(Jag är 170 cm lång)
Det allra roligaste och skönaste är att samma mått håller i sig fortfarande och FORTFARANDE utan ansträngning!

Min kondition har total förbättrats, från att ha flåsat i trappan till andra våningen känner jag att jag har en otroligt bra kondition numera, jag rör mig obehindrat utan flås och utan problem, och det kan även vara så att jag inte rör mig särskilt mycket flera dagar men sedan har jag ändå inte någon påverkan på min kondis om jag tar en långpromenad.
Det är som natt och dag.

Min migrän försvann :Jag har haft migrän varje månad den kom alltid ca tre dagar i månaden, men är numera så gott som borta. Jag kan få en "liten känning" som om jag är lite mer “trögtänkt” och seg precis under den perioden jag brukade få migränen, men annars är den helt borta. Här är ytterligare några av mina hälsovinster:

Eftersom jag har blivit lättare så känns det när jag reser mig upp ur
soffan - jag "skuttar" upp.
Jag går snabbt och lätt upp för trapporna,
Mitt humör har blivit otroligt balanserat och jämnt.
Jag får inget sug efter något sött att äta precis efter maten längre
Jag blir inte trött när jag har ätit. Förut blev jag OTROLIGT trött efter middagen på eftermiddagskvällen
Min blodsocker kurva är mycket mer utjämnad nu, förut så hade den en intervall på ca 2-3 timmar innan jag behövde fylla på mat/blodsocker men numera är kurvan så lång som 6-7 timmar och detta gör ju naturligtvis att hela jag känner mig mer jämn på alla sätt och vis, trots det äter jag precis som förut, mina tre huvudmål och kanske någon fika eller liknande under dagen eller på kvällen.
Jag känner mig mindre hungrig och äter därför mindre med mat vid varje måltid
Äter naturligt mycket hälsosammare eftersom mina måltider har blivit så enormt mycket hälsosammare i och med att jag äter så mycket grönsaker till maten.

Dessa anmärkningsvärda förändringar i min hälsa gjorde att jag började efterforskningar omkring föda, näringsämnen, stresshormoner, binjurar, adrenal fatigue, binjuresvikt, DHEA mm och hur det kom sig att man går upp i vikt vid hypotyreos eller ner i vikt vid hypertyreos, och förstod då ganska bra hur det hela fungerar i kroppen.
Tex hur insulin, glukos, och glukagon fungerar och hur och varför vi som tex. har autoimmuna sjukdomar, låg och hög ämnesomsättning - svarar på det. Hormonerna blir obalanserade och vi får hormonrubbningar pga det. Samt varför man får autoimmuna sjukdomar och mycket mer.

Och på grund av alla mina fina resultat och mina hälsovinster skrev jag samman en liten bok/häfte där jag beskriver hur jag startade med min diet på allvar den 16 mars 2009 länk:
Om min lilla bok/häftet

För mer info
Gå in på min sajt: www.vikt-igt.se

eller maila mig:
eva.renner.kost@gmail.com

Födoämnen som ökar Ämnesomsättning och Metabolism Naturligt

2012-01-31T22:13:00.000+01:00

***

Mandlar

Sparris

Avocado

Bär

Blåbär

Selleri

Kanel

Gurka

Curry

Ägg

Linfrö

Vitlök

Grönt te (ekologiskt)
Valnötter
Fisk
Äpple
Päron
Kronärtskocka
Ingefära
Kaffe (ekologiskt)
Grapefrukt
(var försiktig med grapefrukt eller ät inte grapefrukt om du äter statiner, även vissa blodtrycksmediciner och hjärtmediciner - kolla på FASS)

Citroner

Lime

Apelsiner

Chili frukt

Spenat

Tomater

Källa: Physician's Preference

Att förändra en ovana

2012-01-22T01:29:00.003+01:00

Färska fikon

För att ändra en vana måste man inte vara diciplinerad i överkant,

utan man kan ta en genväg som går mycket snabbt i förhållande till hur mycket man måste hålla på annars för att lära sig en ny vana.
Dessa genvägar är bland annat sk triggers eller ankare som man kan använda som redskap för att byta ut en dålig vana/ett dåligt val mot en bra vana/ett bra val i fortsättningen.

Jag förklarar det som så här:

1) Hjärnan föreställer sig allt i förväg. Som till exempel: Tänk dig att du äter en citron som man äter ett äpple. Vad hände? Fick du den där sura känslan och började saliven rinna?

Så det första steget att förändra en ovana är att börja tänka på den vana man vill ha istället. Hur man gör, vad man gör, när du gör den nya vanan och leva sig in i denna nya vana.
Då är man redan ett litet steg på vägen mot att förändra den gamla vanan man vill bli av med.

2) Nästa steg är att varje gång/så fort du tänker på det beteende/ovanan du vill sluta med - GENAST kopplar samman det med intensivt obehag, äckel, olust, jobbigt, ta fram så många känslominnen, doftminnen, hörselminnen och bilder för ditt inre som du kan som är obehagliga och olustiga omkring den vana du vill avsluta..och förbereda allt omkring den nya vanan som man vill ha istället så att allt omkring ligger i fas med förändringen(tex köpa hem frukt, osv)

Kycklingröra med sallad hos Agnetha

2) Se till att du helt och hållet kopplar samman ett lustfyllt, roligt, spännande, smakrikt, gott, osv välbehag med det nya beteendet/vanan/mönstret: Så tänk dig många gånger detta fram och tillbaka lev dig in i känslor, dofter, smaker, hörsel, synminnen osv
En kost vana till exempel är ju en smak man eftersträvar och den är viktig att man kan härma så mycket som det går med en ny matingrediens eller att man om man tex byter ut socker mot frukt föreställer sig fukten så saftig och underbart god, vätskerik, mm som möjligt(man ska överdriva intrycken så mycket som möjligt).

Räksallad på Café

4) Se till att denna nya vana och nya beteende stämmer med hur du vill ha ditt liv. Stämmer det nya beteendet med dina mål? dina tro, din livsföretällning/filosofi?

5) Se till att ALLA de fördelarna du fick av den gamla vanan/beteendet nu finns med i de nya vanorna/beteendena, och mönstren som du byter ut med.
Tex om du brukade röka för att bli lugn eller mindre stressad, ska du i den nya vanan/beteendet få samma upplevelser, när du utför den nya vanan ska du känna dig lugn och mindre stressad eftersom det nya sättet ska få dig att känna det välbehag som du förr fick av det gamla mönstret.

6) Föreställ dig för din inre syn, att du beter dig på detta nya sätt framöver: Föreställ dig något som skulle ha fått dig att falla tillbaka till den gamla ovanan - byt i tanken ut det direkt fram och tillbaka ända till att du sedan automatiskt använder det nya beteendet/mönstret/vanan i stället för det gamla.

Angående socker tex:
Socker är ju hjärnans bränsle och vi behöver socker varje dag för att leva.
Men hjärnan tar det socker den kan få så vi måste själva vakta vid våra inköp och det vi stoppar i oss så att det socker vi äter är från nyttiga sockerkällor - Frukt och grönsaker).

Grädde (eller cashewgrädde) och hallon&blåbär

Det är då det är lättare om man har förberett sig på att sockerbehovet kommer att komma, och vad äter jag då?
Tänka på det i förväg så att man känner sig trygg när man utmanas på fikarasten, på bion, vid efterrätten, på kalaset osv.

Lycka till!

Hälsning Eva Renner

www.vikt-igt.se

Jag har en sida med Matförslag & Recept

2011-12-30T19:42:00.001+01:00

Fler matförslag & Recept finns här>>>

Hotell frukost

2011-08-19T18:30:00.008+02:00

Hotell frukost på ett hotell på Öland när vi var på semester.
Skinka, salami, ägg, gurka, tomater, lite kaviar, kaffe

Eva Renners Kost webb www.vikt-igt.se

Middag en sommarkväll i Gamla stan

2011-08-19T18:15:00.001+02:00

MYSIG SOMMARKVÄLL
med middag på uteservering i Gamla Stan

Jag beställde en rätt där jag bad kyparen om att få sallad istället för potatistillbehöret, det gick väldigt bra och gott var det!
På tallriken :
Köttbit

Sallad av: tomat, salladsblad, kronärtskocka, gurka

Bearnaissås

Trevlig Lätt Lunch Hos Agnetha

2011-07-25T14:36:00.001+02:00

Fruktsallad

Melon

Banan

Vindruvor

Mango
Jag var hos min vän Agnetha idag, vi åt en liten lättlunch på förmiddagen som bestod av frukt.
Eftersom det är mitt i sommaren så är det bara gott och svalkande med frukt som en måltid ibland.

Mysig Sommarlunch Med En Vän

2011-07-25T14:32:00.000+02:00

Tonfiskröra med sallad (Recept under fliken Matförslag och Recept)

Idag träffade jag min vän Agnetha igen.
Vi passade på att luncha tillsammans.

Eftersom det är sommar bestod middagen idag av god sallad

2011-07-17T03:31:00.001+02:00

Middagen idag bestod av:
räkor, sallad, stekta champinjoner, sparris, tomater, gurka, ägg
Den här salladen var verkligen god!
Stekte svampen i smör, vitpeppar, salt innan
MUMS!

Det bästa med min nya kost är...

2011-07-09T22:14:00.001+02:00

...att det är så ROLIGT att komma på alla NYA intressanta, näringsrika, och GODA tillägg man kan ha till maträtterna. FÖrut var det ju bara samma gamla potatis/ris/pasta!

Nu kan jag alterera mellan många olika sorter.
Dessutom får man användning för fantasin när det gäller att komma på fikabröd, kex, bröd osv osv det är en utmaning men spännande sådan!

Till middag idag blev det:
biff, tomat o paprikaröra, stekta zucciniskivor, stekta champinjoner, avocado o vitlöksröra, sallad
Jag skar zuccinin i cm tjocka skivor och ugnstekte dem med olivolja och salt MUMS!

Middagen idag

2011-07-07T21:03:00.001+02:00

Avocadoröra med vitlök, sallad, fläskkött, ugnstekta zucciniskivor i olivolja

Lätt middag

2011-07-06T22:50:00.001+02:00

Idag blev det lätt middag: stekt blomkål med bacon och gurka

Lunch på Lyran

2011-07-06T22:47:00.001+02:00

Räksallad

Dagens lunch/middags tips

2011-07-05T16:08:00.001+02:00

Dagens lunch/middags tips består av: köttbit, tomater, ägg, romansallad, rucola, vitkål, gurka

Min brunch!

2011-07-01T21:01:00.001+02:00

Min brunch igår bestod av blandad sallad, ägg, räkor, majonaise, Mate te med kamomill

Dagens Brunch

2011-06-28T12:04:00.001+02:00

Dagens Brunch innehåller stekt blomkål o cabanossikorv, rucola, babyspenat, tomat, dryck: Mate te med kamomill

Dagens middag

2011-06-27T08:00:00.002+02:00

Lägg till bildtext

Dagens middagstips!
Cabanossikorv kålsallad tomater avocado rucola

Lunch förslag

2011-06-21T03:29:00.003+02:00

Lunchen bestod idag av: Kycklingben, sesamröra, sallad, ruccola, tomater,

Dagens frukost/lunchtallrik

2011-03-11T23:00:00.001+01:00

Dagens Lunch
Fisk, Ägg, Broccoli, Gurka, Vitkål

Afternoon tea

2011-01-13T10:13:00.001+01:00

Idag drack jag Afternoon tea med små godingar mums!