EL GUERRERO DENTRO

Para meditar

2011-08-21T01:30:00.003+02:00

"Afronta tu camino con coraje, no tengas miedo de las críticas de los demás. Y, sobre todo, no te dejes paralizar por tus propias críticas."

Paulo Coelho

KALARIPAYATTU: El Arte Marcial en vía de extinción.

2011-08-20T15:36:00.005+02:00

Estimados lectores,

Gracias al Blog "El Guerrero Dentro" me ha sido posible entrar en contacto con el Maestro Sandeep Jayaraj, uno de los pocos representantes del "Kalaripayattu"conocidos al momento fuera de India. He logrado entrevistar de manera online al Maestro, obteniendo mucha información acerca de su historia y biografía personal, particulares técnicos de este Arte Marcial Tradicional realmente antiguo y algunos datos sobre el "Seminario de Kalaripayattu"con entrenamiento físico para actores y bailarines. El mismo tendrá una continuación de Agosto hasta Diciembre de este año.

Todo el material que he recibido se encuentra en inglés, por lo cual me tomará unos días traducir y dar forma al articulo-entrevista. Momentáneamente dejo en manera inmediata la publicidad con los datos necesarios para que quien se encuentra en Argentina no se pierda la oportunidad de frecuentar el Seminario del M° Sandeep Jayaraj!

Un gran saludo.

Para meditar

2011-08-19T16:15:00.004+02:00

"Jamas te vendrá dado un deseo sin que te sea dado también el poder de cumplirlo."

Proverbio oriental

Jiu Jitsu Brasilero (Segunda Parte)

2011-08-19T12:47:00.015+02:00

MAEDA:

Uno de los mas brillantes alumnos de Kano fue Mitsuyo Maeda (1878-1941). Inicialmente había estudiado Jiu-Jitsu clásico para pasar, al cumplir sus 18 años, a la escuela Kodokan donde se hizo famoso por su extraordinario talento. Kano estaba particularmente interesado en difundir su Judo en todo el mundo, en parte, quizas, por el deseo de que su arte perteneciera a los deportes olímpicos. Kano envió varios representantes en los Estados Unidos para que tuvieran demostraciones de Judo. Dos fueron enviados a la Costa Este (Est Coast). Uno de ellos era Tomita, ya anciano, que había sido uno de los primeros discípulos de Kano y veterano del torneo de policías de Tokyo en el 1886. El otro era Maeda, que en caso de necesidad habría sido su "sparring-partner".

Al comienzo las cosas no anduvieron bien en U.S.A. En el curso de una demostración en la Academia Militar de West Point fue propuesto un desafió improvisado a los dos por parte de un imponente jugador de American Football. Maeda acepto inmediatamente. El jugador cargó a Maeda proyectándolo explosivamente al suelo. En Occidente los encuentros de Grappling son normalmente decididos por un "aterrizaje de espalda", venciendo al bloquear al adversario por breve tiempo sobre su espalda. En el Jiu-Jitsu y en el Judo, en cambio, siempre que se mantenga al adversario entre las piernas no se viene considerado "inmovilizado" , aun si se encuentra recostado sobre la espalda (ya que de esta posición es posible todavía controlar y derrotar el adversario). Alguno consideraban al jugador de Football como vencedor dado que había llevado al suelo e inmovilizado a Maeda. Sin embargo, Maeda continuo a luchar y rápidamente se aseguro un "agarre a cruz" obligando al jugador a someterse. La confusión del resultado incito al publico a pedir otro "match". Tomita poseía un grado mas alto en el Judo respecto a Maeda, y los norteamericanos creyeron erróneamente que esto correspondiera a una mayor destreza y potencia en la lucha (De hecho Tomita era superior en la enseñanza que en la lucha misma, así tanto como su fuerza y vigor pertenecían al pasado por el avanzar de los años). En consecuencia de las aclamaciones el jugador de Football desafio a Tomita y este bajo el principio del honor, acepto el reto. Para sorpresa de Maeda, Tomita fue llevado al suelo con gran facilidad y esta vez fue inmovilizado de verdad. Tomita no pudo hacer mas que "serpentear" debajo de su potente adversario y aceptar someterse: Para el Judo significo una gran derrota.

Después de tal situación, Tomita y Maeda se dividieron. Tomita permaneció en East Coast, mientras Maeda se transfirió a la West Coast (Costa Oeste). Ansioso de levantar la dignidad y la reputación del Judo, Maeda probo a organizar un encuentro profesional en el cual el habría enfrentado un boxeador o un luchador americano. Viviendo, entrenando y enseñando en Princenton, en el New Jersey, y también en New York, Maeda estaba por combatir contra un campeón local de lucha libre muy talentoso. Maeda derroto su adversario restituyendo el honor al Judo y al Jiu-Jitsu.

La sombra de misterio relacionada al Judo y al Jiu-Jitsu en aquel lugar, rindió a Maeda difícil hacer de la enseñanza y divulgación un verdadero trabajo en New York. Sin embargo su habilidad y sus éxitos conseguidos a través de muchos combates añadieron a la reputación y estima que poseía, la eficacia de su estilo de combate. Maeda se volvió tan seguro de si mismo que desafió a un encuentro sin reglas al campeón de Pesos Pesados de Boxeo de aquellos años, Jack Johnson, un hombre considerado por muchos el mas grande campeón de pesos pesados de todos los tiempos. De esta manera, Maeda puso en marcha una tradición que Helio Gracie y sus hijos habrían continuado. Helio desafió al mayor de los pesos pesados de su tiempo, Joe Lewis. En estos años mas de un Gracie a desafiado a el icono del Boxeo moderno, Mike Tyson. Jack Johnson, en todo caso, no acepto el desafió respondiendo que los pesos pesados importantes y serios no responden a desafíos de este tipo.

Maeda era un trotamundos. Después de los Estados Unidos paso por América central y meridional e incluso en Europa. En cada destinación en la cual se encontraba, llevaba a cabo muchos combates profesionales lo cual contradecía el severo código moral de la escuela Kodokan Judo. Y quizás fue esta la causa por la cual Maeda describía su método de combate como Jiu-Jitsu y no como Judo. Otras razones pueden ser que Maeda antes del estudio del Judo, era considerado un extraordinario practicante del "Tenshin Shin'yo Ju Jitsu". Cuando comenzó a combatir en los desafíos, Maeda inicio a utilizar técnicas prohibidas en la practica del Judo y que formaban parte de su antiguo currículo de Jiu-Jitsu. Así, agrego nuevas técnicas y cancelo aquellas que retenía ineficaces. Dio forma a su estilo de combate adecuándolo a los dos tipos de adversarios mas comunes: Boxeadores y Luchadores. Bajo el perfil técnico se estaba alejando del Judo puro. Una cosa si es cierta: Cuando Maeda enseñaba durante sus largos viajes, insistía en llamar su arte "JIU-JITSU". Se dedico a instruir cuerpos de policía y ciudadanos privados en el Jiu-Jitsu, y la manera de publicitar su habilidad era a través de un gran numero de peleas. Los resultados que obtuvo lo convirtieron en una leyenda en América central y meridional. Combatió también en Inglaterra y España, donde tomo el nombre de "Count Koma" con el cual es identificado a menudo.

Al comienzo de los años '20, Maeda regreso a Brasil, donde fue involucrado por el gobierno Japones en un tentativo de crear una colonia en la parte septentrional del país (Proyecto que al fin de todo fallo). Un hombre del lugar que utilizo sus contactos políticos en manera de ayudar a Maeda fue Gastao Gracie, la cual familia emigraba de Escocia. Entre los dos se desarrollo una gran amistad y por esta amistad, Maeda decidió de enseñar el Jiu-Jitsu a los hijos de Gastao.

MAEDA Y LOS GRACIE

Carlos Gracie (1902-1994), el mayor de los hermanos Gracie, se convirtió en uno de los estudiantes de Maeda. Una pregunta interesante reguarda a que le habrá enseñado Maeda a Carlos.

Las informaciones acerca del método de enseñanza de Maeda y sus cambiamientos técnicos operados en el Jiu-Jitsu y Judo basados en sus experiencias hechas en sus combates son muy pocos. Maeda preciso que debió modificar su arte y técnicas en función de sus competiciones de MMA. El individuo, por ejemplo, los principales puntos débiles y de fuerza de las principales disciplinas adversarias, el Boxeo occidental y la Lucha, y combatió en un modo de poder neutralizar los puntos de fuerza y aprovechar los puntos débiles. Su principal método de lucha preveía una patada o un codazo bajo para poder realizar un clinch con el cual llevar al suelo a su rival. Una vez a tierra se concentraba en someterlo con el cuerpo a cuerpo para llevar a termino el combate. Esta estrategia general es bastante similar a la aplicada por los modernos luchadores de Jiu Jitsu Brasilero.

Las principales lecciones que probablemente Maeda dio a Carlos fueron las siguientes:

La habilidad del cuerpo a cuerpo podía volverse, con algunas pequeñas modificas, un estilo de combate extremamente eficaz, que podía neutralizar los puntos de fuerza de otros estilos y aprovechar sus puntos débiles. Maeda era el ejemplo viviente. El había aprendido mucho de los combates MMA, entendiendo que técnicas y que estrategias eran eficaces en un combate real.
La necesidad de un ejercicio libre (los "Randori") como método para inculcar con éxito la técnica en los alumnos en manera que ellos pudieran emplear el todo en los combates reales. Esto provenía del entrenamiento que Maeda había recibido de Kano.
Las técnicas efectivas del Jiu-Jitsu.
La estrategia fundamental consiste en llevar el adversario al suelo, removiendo así sus puntos de fuerza (puños y patadas) y exponiéndolo a los propios (llaves y palancas para someter en el cuerpo a cuerpo).

De hecho Carlos fue alumno de Maeda por no mas de 4 años, y quizás tan solo 2. El abrió su escuela en el 1925, pero se encuentran datos que desacuerdan por cuanto tiempo haya estudiado Jiu-Jitsu antes de fundarla. En un espacio así breve de tiempo podría haber obtenido solo un limitado patrimonio técnico. Hay también que tener presente que en el periodo en el cual se retiene que haya enseñado a Carlos, Maeda se encontraba intensamente involucrado en el proyecto de colonización y viajando mucho. Parecería por lo tanto que el contacto entre Maestro y estudiante no haya sido así intenso como generalmente se afirma. En consecuencia, la mayor parte de los conocimientos técnicos de Jiu-Jitsu deberían ser elaborados y descubiertos únicamente por los Gracie en el curso de los años.

Maeda continuo sus viajes por Brasil y otros países dejando que los hermanos Gracie elaboraran en el tiempo una enorme cantidad de pequeños detalles en su arte marcial. Maeda había dado a los Gracie el fundamental principio técnico del cual necesitaban, junto a una visión estratégica de la manera en la cual un luchador podía controlar y dominar un combate, y dicha visión había ya sido puesta a la prueba en la hoya del combate real. Ademas, el había dejado una excelente metodología y filosofía de adiestramiento para utilizar el combate real como prueba decisiva de la eficacia en su estilo: fue esta la heredad que Maeda dejo a los Gracie en el periodo de tiempo relativamente breve en el cual enseño a Carlos.

EL DESARROLLO DEL JIU JITSU BRASILERO

Los hermanos Gracie poseían diferentes ventajas que permitieron de proceder velozmente en el desarrollo de su arte. Una de estas era el numero.

Eran 4 hijos, todos empeñados a lleno en el Jiu-Jitsu. Esto significa que no tenían nunca carencias de partners de entrenamiento con los cuales practicar y perfeccionar la técnica. Los 4 hermanos tuvieron un gran numero de hijos, que a su vez se convirtieron en investigadores y Maestros del Jiu-Jitsu. También a su vez ellos tuvieron muchos hijos que continuaron con la actividad de la familia. Y si a todo esto sumamos el alto numero de alumnos de la familia, se puede entender como los Gracie hayan sido una especie de "TEAM" de búsqueda en el campo de estudio que era el combate sin armas.

Otra ventaja era el factor tiempo. Los Gracie han hecho de la enseñanza del Jiu-Jitsu un trabajo, lo que consintiera de poder dedicar todo sus tiempos al estudio y búsqueda. Helio Gracie, por ejemplo, fue conocido por haber dedicado un increíble espacio de tiempo para afinar y meter a punto la técnica en el curso de los años, siempre buscando el uso mas eficaz de la fuerza y los recursos. Otra ventaja: la falta de un imponente físico. Los Gracie eran por la mayor parte de cuerpos medio-pequeños. De hecho, generalmente esto no viene calculado como una ventaja para un luchador, pero la falta de un cuerpo fuerte e imponente obligo a los Gracie a afinar la técnica en manera extraordinaria, induciéndolos a poner un mayor énfasis en la perfección técnica como llave de sus victorias. Otra ventaja mas que poseían los Gracie era la autonomía. Es demasiado común en las artes marciales tradicionales nutrir un fuerte sentido de la tradición. De hecho, las modificas hechas en un estilo son generalmente vistas bajo una luz negativa, como si fuera una atenuación de las intuiciones originarias de los antiguos maestros. Desde el momento que los Gracie han operado en manera independiente, nunca han tenido que rendir cuentas a ningún otro que a si mismos. No teniendo el deber de honrar ninguna tradición han tenido la absoluta libertad de agregar o cancelar técnicas según un único criterio: su eficacia.

*Amigos lectores; quedan aun muchos puntos a tratar y lo haré en los próximos post. No duden en comentar, el mayor placer del escribir es saber que hay gente detrás que disfruta por igual que yo al recibir información.

Un grande saludo,

Luciano Gamez

Para meditar

2011-08-17T18:28:00.003+02:00

"No es porque las cosas son difíciles que no nos atrevemos, es porque no nos atrevemos que son difíciles".

Séneca

Commando Krav Maga - Combat Survival (CKM)

2011-08-17T16:58:00.005+02:00

Con este post quisiera poder describir, en forma breve, el Sistema de Defensa Personal que represento, estudio y enseño en mi lugar de residencia.

Ya un tiempo atrás he escrito acerca de mis impresiones del BOOTCAMP en este articulo y declarando abiertamente de haber hecho parte de aquellos que criticaba a su creador cuanto el sistema en sí, sin jamas haberlo estudiado en profundidad (como la gran parte de aquellos que acusan maestros, disciplinas y metodologías en la mayoría de forums, chats y espacios virtuales dedicados a las Artes Marciales) .

En CKM entrenas para sobrevivir en la calle.
Con el fin de maximizar tus habilidades de supervivencia en la calle, durante tu entrenamiento los escenarios serán lo más realistas posible.

Los ejercicios de CKM son progresivos, primero comenzarás a entrenar lenta y detalladamente, para que las técnicas queden poco a poco retenidas en tu memoria muscular y se hagan parte de ti. Es así como irás incrementando poco a poco la presión en tu entrenamiento, incluyendo psicología y atacantes no cooperativos, llegando a enfrentar múltiples adversarios. Lo más importante es que serás capaz de controlar la adrenalina, así el miedo será una razón y no un impedimento.

Los combates en la calle son absolutamente impredecibles, ahí no hay reglas, ni árbitros que detengan a nadie: No existe un código de honor y por lo tanto puede pasar cualquier cosa, el atacante puede tener un cuchillo, una pistola o muchos amigos que irán en su ayuda.

La solución de CKM: piensa como un comando.

1) Enfrenta al adversario sólo si no tienes otra opción
2) Si lo haces, actúa velozmente, deteniendo con efectividad al atacante.
3) Abandona el sitio de peligro lo más rápido posible.

CKM es extremadamente efectivo, ya que sus técnicas están fundadas en conceptos claves para la supervivencia:

Atacar/Retirarse:
Mientras más tiempo estés dentro de un conflicto físico violento, más altas serán las posibilidades de que salgas herido. Por ello, uno de los conceptos claves de CKM es EVITAR toda situación de riesgo siempre que puedas (el ego puede matarte), pero si no tienes otra alternativa, ATACAS para crear el máximo daño lo más rápidamente posible y luego te RETIRAS hacia un lugar seguro.

Máxima Respuesta/Mínimo Tiempo:
Las técnicas de CKM fueron diseñadas para tener la respuesta más rápida y efectiva en el menor tiempo posible, así mientras menos tiempo tome la acción, menos energía usas, por ende tienes una mayor probabilidad de salir con éxito de la situación de peligro.

La regla de los 5 segundos:
En CKM enseñamos la supervivencia en el suelo más que la lucha en éste. No importa cuan desarrolladas sean tus técnicas de lucha en suelo, estar en una confrontación callejera en este lugar puede ser FATAL, por eso, en CKM tú serás entrenado para ponerte de pie en 5 segundos o menos.

¡Lo Simple es Genial!
Cualquier técnica que requiere más de dos habilidades de motricidad gruesa es extremadamente difícil de realizar bajo estrés , por eso en CKM todas las técnicas están diseñadas para que puedas realizarlas sin pensarlo, aún bajo presión.

Los Cuatro Puntos importantes de la filosofía de CKM:

1) Nosotros no vivimos para luchar, luchamos para vivir!
2) Mientras buscamos la paz nos preparamos para la guerra
3) El único ganador es el que llega a salvo a su hogar
4) Evolución o extinción

Para meditar

2011-08-16T10:33:00.003+02:00

"No hay hombre tan cobarde a quien el amor no haga valiente y transforme en héroe."

Platón

KETTLEBELLS

2011-08-15T16:28:00.012+02:00

Luego de descubrir, experimentar, estudiar, utilizar una y otra vez, experimentar, ser corregido, ver resultados, continuar a estudiar, utilizar y repetir este ciclo una y otra vez.., quisiera exponer una de mis herramientas preferidas en mis entrenamientos: KETTLEBELLS.

Mientras en los últimos años el mundo del fitness viene invadido siempre mas por la "super-tecnología", contrariamente los entrenamientos se vuelven menos eficaces. Por suerte con el tiempo la gente cansada de no obtener resultados esta volviendo a los albores de la preparación física donde la inestabilidad de herramientas rudas y decididamente poco anatómicas dominaban el sector.

Obtiene su máxima notoriedad a finales del 1800 gracias al nacimiento y desarrollo de la cultura física en Rusia, pero el Kettlebell tiene orígenes hacia incluso mas de 2000 años atrás desde los monjes Shaolin.

Por su eficacia hoy el Kettlebell esta explotando en todo el mundo y en todos los sectores del "Training" físico, pero justamente por sus peculiaridades debe utilizarse con maestría y extrema atención a los detalles técnicos.
Si viene ejecutado con perfecto conocimiento técnico, el "KETTLEBELL TRAINING" es el TOP en el entrenamiento funcional de todas las características físicas de un atleta teniendo también un impacto decisivo aun en los componentes exclusivamente estéticos del Fitness.

BREVE HISTORIA: El Kettlebell es una herramienta en hierro fundido, de forma esférica, con el fondo plato y una manija en su parte superior. Parecería que su forma tenga origen en artefactos similares vistos en antiguas escrituras egipcias y extremo oriente de mas de 2000 años atrás. Los monjes Shaolin utilizaban tarros reforzados de propósito y llenados de arena para sus ejercicios de potenciamiento muscular que por concepto recuerdan exactamente a un Kettlebell. El dato absolutamente cierto es que en el 1704 al interno de un diccionario ruso se encontraba ya el termino que indica el Kettlebell en Ruso: Girya. Lo que indica ya su existencia.
Es siempre en la Ex Unión Sovietica que las "Giryas" asumen su máxima notoriedad en el XIX siglo junto al primo desarrollo de la cultura física.

En esos tiempos no existían manubrios y mancuernas clásicos, y de ser herramientas solamente utilizadas por los "STRONGEST MEN" en sus exhibiciones, las "Giryas" muy rápidamente se convertían en el único medio de preparación física sea en las barracas militares como en las escuelas. La dureza y eficacia del empleo de las "Giryas" llevo incluso a crear en el 1948 competiciones deportivas basadas exclusivamente en su alzamiento, dividido en 3 especialidades que llegan incluso al día de hoy : "SNATCH", "JERK", y "LONG CYCLE". En los años '80 el Ministerio del Deporte Soviético decreto oficialmente el "GIREWOY SPORT" (alzamiento de las "Giryas"), como "Deporte Oficial Étnico de las Repúblicas Socialistas Soviéticas"

Todos los grandes investigadores deportivos del pasado , desde el creador del termino "Atlética Pesante" y padre del Kettlebell, Krayevskiy a Voropayev, desde Verkhoschansky a Medvedev y muchos otros mas, han reconocido y demostrado con sus estudios las innumerables aplicaciones y beneficios en todas las características entrenables de la Preparación Atlética, muchas mas por ejemplo con respecto al trabajo con mancuernas y manubrios tradicionales. Con el tiempo, desde los países del Este, el utilizo de las "Giryas" se extendió también en Occidente hasta que los manubrios, mancuernas y primeras maquinas isotónicas hicieran desaparecer nuevamente los rastros de las "Giryas" en los programas de entrenamiento de los atletas occidentales. Por otra parte los países del Este, visto el precio de la realización de una "Girya" comparado a las herramientas de entrenamiento empleadas en Occidente, nunca cedieron a la tecnología, siendo para ellos un beneficio que habla por si solo demostrado en cada competición internacional (Olimpiadas como ejemplo) . Los atletas del Este eran siempre mas fuertes, potentes y resistentes.

Se debe al grande Maestro del Deporte Pavel Tsatsouline el re-descubrimiento por parte del mundo occidental del valor extraordinario de este objeto en la época moderna.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES DEL KETTLEBELL TRAINING:
El kettlebell vuelve a la esencia del entrenamiento: simple y duro trabajo con una carga libre de vínculos impuestos por las varias maquinas isotónicas y de pie, siguiendo aquella que es la condición (postural) evolutiva humana.
Trabajar con un Kettlebell significa estar siempre presentes incluso mentalmente, ya que una mínima distracción nos puede costar caro, pero justo por este motivo lograremos estar siempre consientes de nuestro cuerpo en el espacio despertando la auto-percepción.
El hecho de la conformación misma del Kettlebell, el peso de carga se encuentra perfectamente descentrado respecto a su manija, alzar un kettlebell necesita fuerza, capacidad de agarre, habilidad, destreza y coordinación.
Para trabajar con un Kettlebell en manera segura y eficaz, sobretodo en los movimientos balísticos, debemos poder controlar el baricentro (Core, núcleo del cuerpo Anat.) de nuestro cuerpo en el espacio, logrando administrar mejor los efectos de la fuerza de gravedad.
En términos prácticos re-descubriremos toda una serie de músculos que son fundamentales para el manejo de las normales actividades cotidianas y gestos de cada disciplina deportiva: Grupos musculares estabilizadores, músculos fijadores de la postura de las articulaciones y músculos motores de las cadenas musculares. En particular manera encuentra ventajas el grupo muscular del CORE, con mejoramientos de todas las cualidades físicas y posturales. Se mejora a nivel auto-perceptivo, y por lo tanto mas rápidos y reactivos, mas estables y coordinados. Mayor estabilidad significa menor dispersión de tensión en la ejecución de un determinado movimiento, mayor coordinación significa mayor reclutamiento muscular (unidades motoras que dan coordinación intramuscular) y mayor coordinación de movimientos que implican distintos músculos situados en una misma cadena muscular (coordinación intermuscular) .

Todo esto se puede traducir en mayor Fuerza neuro-muscular, diciendo que mayor fuerza combinada a una mejor postura dan como resultado un mejor estado de salud. El KETTLEBELL TRAINING, desarrollándose sobre el empleo de todas las masas musculares coordinadas entre ellas tiene un fuerte impacto en las cualidades AEROBICAS y CARDIO-VASCULARES, RESPIRATORIAS y METABÓLICAS. Se obtiene también un mejoramiento en la eficiencia CARDIO-RESPIRATORIA y la composición corpórea en términos de aumento de masa magra a perjuicio de la masa grasa, esto significa mayor volumen muscular y mayor perdida de peso.
Con la justa programación el KETTLEBELL TRAINING tiene una fuerte acción también para el Body Building, pero a diferencia de las herramientas de entrenamientos tradicionales y métodos clásicos, permite de crear masa muscular funcional, muy diferente a la masa muscular solo estética del Body Building clásico que en términos de operatividad y bienestar físico de transforma casi en lo que es un exceso de grasas.

El Kettlebell Training es un entrenamiento global y racional que va mas allá de las simples finalidades estéticas y permite de seguir un entrenamiento neuro-muscular basado en la ejecución de movimientos y gestos que nuestro cuerpo se encuentra en grado de hacer, sin detenerse al "aislamiento" de grupos musculares individuales con fin a si mismos.
Permite de involucrar los 3 planos de movimientos (Frontal, Sagital y Transversal) en manera combinada entre ellos, involucrar siempre las cadenas musculares y los estabilizadores con acentuación particular en el CORE, saber administrar movimientos improvisos, aceleraciones y arrestos, cambios de direcciones, saber administrar el desarrollo de las acciones con la intervención del cuerpo completo en manera de optimizar las energías a disposición para poder si aumentar la durada y resistencia.

RESUMEN- EL KETTLEBELL TRAINING PERMITE:

AUMENTO DE LA FUERZA
MEJORAR LA MOVILIDAD ARTICULAR Y LA FLEXIBILIDAD
MEJORAR LA ESTABILIDAD Y AUTO-PERCEPCIÓN
MEJORAR LA COORDINACIÓN
MEJORAR LA POTENCIA
MEJORAR LA VELOCIDAD Y RE-ACTIVIDAD
MEJORAR LA RESISTENCIA MUSCULAR Y CARDIOVASCULAR
INCREMENTAR LA HIPERTROFIA MUSCULAR
MEJORAR LA EFICIENCIA CARDIOVASCULAR Y CARDIO-RESPIRATORIA
INCREMENTAR LA LIPOLISI Y ACELERAR LA PERDIDA DE PESO
MEJORAR LA POSTURA

Todo esto en menor tiempo respecto a el entrenamiento tradicional.
Otro gran punto de fuerza de esta increíble herramienta es el desarrollo de motivación, espíritu de sacrificio y ganas de mejorar superándose siempre!
Pavel Tsatsouline dice: "Un Kettlebells es un gimnasio en una mano". Con el podemos prácticamente entrenar donde sea.

Como ultimas palabras dejo en claro que para que todos estos resultados lleguen es fundamental aprender correctamente el utilizo y manejo de este objeto. Son tantas las ventajas como los efectos perjudiciales que puede ocasionar, sobre todo a las articulaciones del codo, espalda y pulsos, si no es supervisado por una persona capaz y preparada en el campo.
Al mismo lugar de la TÉCNICA en importancia se encuentra detrás la PROGRAMACIÓN.

Un ejemplo: Si me encuentro en una estación de trenes y tengo una destinación fija a la cual ir, no puedo coger el primer tren que tenga por delante. De ser así, acabaría perdido dando vuelta por diferentes destinos muy lejos de donde había pensado llegar..

Este mismo ejemplo ocurre con la PROGRAMACIÓN. Si tengo una alta capacidad resistente pero no tengo fuerza, sera esa mi búsqueda a través del entrenamiento y no otra. El tema de la Programación es muy largo y mas allá de que en poco tiempo estaré creando algunos artículos con lineas guías de entrenamientos, cada persona es y sera siempre diferente, por lo cual nunca los programas para dos individuos podrían ser completamente iguales.
Tengo en planes hacer una mini-guia de como utilizar el Kettlebell a través de vídeos con algunos ejercicios base, para quien desee mas información me contacte sin problemas.

Un saludo a todos y gracias por la lectura!

*Algunas informaciones tomadas del Manual de Instructor de Kettlebell-M° Troiano.

Para meditar

2011-08-15T15:47:00.003+02:00

"Duda de todo. Encuentra tu propia luz."

Buda

Jiu Jitsu Brasilero (Primera Parte)

2011-08-15T12:16:00.008+02:00

Los documentos acerca la historia de la mayor parte de las Artes Marciales sufren a menudo la falta de autenticidad y pruebas históricas que convaliden las varias afirmaciones. Demasiado seguido las "pruebas" son narraciones meramente anécdotas o legendarias, que en otros contexto serian inaceptables. Aun mas, preocupaciones nacionalistas se insinúan en la gran cantidad de estos relatos. Cada estilo esta relacionado a una particular tradición nacional o cultural que el autor se encuentra listo a resaltar. Dejamos en claro entonces que un nacionalismo del genero no tiene algún valor si se desea establecer un eficaz estilo de combate.

El resumen histórico del Brasilian Jiu Jitsu (BJJ) se encuentra facilitado del hecho que gran parte de los acontecimientos es bastante reciente y documentado en manera optima.

En este articulo aprovechare sobre todo para dejar una curada descripción de los "elementos" que resalen de un análisis histórico, en lugar de una historia detallada de su nacimiento.

EL PATRIMONIO JAPONES: Los orígenes del BJJ resalen al Japón de inicio siglo XX. El Ju-Jitsu existía ya desde siglos en Japón. Sus mas antiguos orígenes no son del todo claros ( para mas información). Antiguos textos japoneses se refieren a diferentes estilos de cuerpo a cuerpo con figuras representadas fácilmente reconocibles a un practicante de Jiu-Jitsu moderno. El termino "Jiu Jitsu" puede traducirse como "Arte Suave" o "Arte Gentil". Este nombre podría parecer desapropiado ya que el Jiu-Jitsu era un arte de combate relacionada directamente a los campos de batalla del Japón feudal. Comprendía puños, patadas, ataques a puntos de presión, proyecciones, caídas, estrangulamientos y llaves articulares. El termino "Arte Gentil" estaba para indicar la idea guía detrás de cada Jiu-Jitsu, sea clásico que el brasilero moderno, y seria la idea consistente de utilizar la propria fuerza en la manera mas eficaz. Mas bien que resistir fuerza contra fuerza, el objetivo es aquello de ceder a la fuerza del adversario para luego utilizarla en su contra a través de una técnica eficaz en manera inteligente en modo de obtener ventaja sobre la fuerza bruta y el agresor: Este es el fundamento filosófico del Jiu-Jitsu.
Gracias a este principio un hombre pequeño puede esperar de derrotar a un hombre mas grande y mas fuerte.

En Japón surgieron diferentes "ryu" (escuelas), muchas de ellas con énfasis particulares. Algunas se concentraban en las proyecciones, otras en el cuerpo a cuerpo, otras en el contacto con golpes. Mientras en Japón hubo una sociedad feudal basada en las virtudes guerreras la importancia del Jiu-Jitsu fue notable. Sin embargo cuando el Japón cedió el paso a la modernización de tipo occidental, la necesidad del Jiu-Jitsu decayó. Con el final de la tradición marcial de los Samurais, esta disciplina sufrió un serio declino. A partir de la segunda mitad del siglo XIX muchos de los Maestros de este Arte se dedicaban solo a la Fisioterapia, utilizando los conocimientos de la anatomía humana, otros combatían por dinero y los restantes eran considerados un factor de molestia publica, un residuo violento y no deseado de una época tramontada.

LA INFLUENCIA DE JIGORO KANO: Jigoro Kano (1860-1938) comenzó el estudio del Jiu-Jitsu como método para reforzar su cuerpo débil en respuesta a las prepotencias sufridas en la escuela. Luego de sumergirse en el estudio llego a ser muy competente en distintos estilos clásicos de Jiu-Jitsu, en particular el "Kito ryu" y el "Tenjin Shin'yo ryu", y asumió la responsabilidad de su enseñanza en su Dojo. Durante su estudio Kano se encontró delante a diferentes problemas los cuales debía superar. Algunos de estos eran de naturaleza social, ya que en el periodo en el cual Kano había comenzado a estudiar, el Jiu-Jitsu estaba perdiendo popularidad. Existía un grande riesgo de una completa desaparición si no se hubiera dedicado a la conservación de sus técnicas. Ademas, Kano tenia preocupaciones acerca el tipo de personas que entrenaban en el Jiu-Jitsu, ya que muchos de ellos eran vistos como "poco de bueno" y cuales eran los motivos que los acercaban al entrenamiento. Todo esto influía en la reputación del arte.
Kano encontraba problemas en la naturaleza misma del Jiu-Jitsu clásico. En realidad eran solo una colección de técnicas aisladas. El veía como detrás de ellas no se encontrara ninguna estrategia compleja ni algún principio guía. Otro problema detectado por parte de Kano era la didáctica de enseñanza, casi enteramente a través de los Kata. La practica "viviente" (sparring) se realizaba solamente en algunas pocas escuelas y solo a los mas altos niveles. Esto era necesario porque el Jiu-Jitsu clásico contenía técnicas peligrosas como dedos a los ojos, golpes a la ingle, tirar los cabellos entre varios mas. Todo esto hacia imposible su practica sin causar heridas al partner y por este motivo los Kata eran el único método de instrucción.
En respuesta a estos problemas Kano trato de rejuvenecer el Jiu-Jitsu clásico procediendo a una completa reforma.

LA CREATIVIDAD DE KANO: La originalidad de Kano en la historia de las Artes Marciales, y del Grappling en particular, se encuentra en la intuición al entender la necesidad de una revisión radical en la manera de practicar las técnicas por parte de los alumnos. Kano no fue un gran innovador bajo el perfil técnico ya que gran parte de las técnicas de el conocidas provenían de las antiguas escuelas de Jiu-Jitsu. Su gran innovación fue la manera de presentar y entrenar sus alumnos en esas técnicas. El elemento crucial instituido por Kano en su escuela, Kodokan, fue el "Randori" o ejercicios libres. La idea era que dos alumnos practicasen "libremente" juntos, cada uno probando a aplicar sobre el otro la técnica. Con dicho método los alumnos podían adquirir familiaridad con la sensación de aplicar una técnica a un ser humano que oponía resistencia. Esto, como se puede imaginar, es mucho mas difícil de una aplicación técnica sobre un partner de entrenamiento que colabora en el curso de un coreográfico Kata. Una practica libre de este tipo desarrolla en el estudiante una agilidad y una rapidez física y mental muy superior, y lo prepara adecuadamente al stress y al adaptarse de manera rápida a los cambios continuos de un combate real.
Para lograr que los "Randori" fueran practicables, Kano comprendió que los elementos peligrosos del Jiu-Jitsu debían de ser removidos, por lo cual para disminuir la porcentual de lesiones, golpes y técnicas "desleales" fueron canceladas. Las llaves articulares fueron limitadas al codo (ya que se lo retenía mas seguro respecto a la rodilla, columna vertebral, cuello, pulsos y hombros) . De esta manera los alumnos podían practicar el cuerpo a cuerpo a plena potencia reduciendo al máximo los riesgos de lesiones, obteniendo una experiencia crucial en la aplicación de las técnicas sobre un contendiente que podía responder.

LA CONTRADICCIÓN DE LOS "RANDORI": La praxis de remover los elementos peligrosos de un Arte Marcial de manera que los estudiantes pudieran entrenarse mas duramente podría parecer extraña. Después de todo, un arte marcial no seria mas mortal y eficaz si a sus practicantes se les enseñara la practica de técnicas realmente peligrosas y dolorosas como aquellas empleadas en el Jiu-Jitsu clásico? La remoción de dichas técnicas no hace mas débil un arte marcial?
Por cuanto pueda parecer una contradicción, Kano entendió que un arte marcial puede ser convertida de forma eficaz con la remoción de sus elementos "peligrosos", en manera que sus estudiantes puedan practicar a plena potencia contra adversarios que opongan resistencia utilizando las técnicas restantes. Lo que Kano ha concebido es que la eficacia de un arte no se encuentra determinada unicamente de su repertorio técnico, sino también del método de enseñanza de estas técnicas a los alumnos.
La importancia de esta intuición no va desmerecida, y representa uno de los mayores progresos en la historia de las artes marciales. Solo cuando se utiliza un método eficaz para imprimir las técnicas en las mentes y en los movimientos de los estudiantes viene creado un estilo de combate verdaderamente eficaz. Y esto es posible cuando los alumnos aplican sus técnicas a plena potencia sobre un adversario que resiste de verdad.

KANO VIENE PUESTO A LA PRUEBA: Kano abrió su escuela, el Kodokan, en los primeros años 80 del siglo XIX y aplico su método de enseñanza. Llamo a este arte marcial "JUDO", para diferenciarlo del Jiu-Jitsu clásico. "JU" es el mismo carácter que encontramos en el "Jiu (Ju) Jitsu", y significa "Gentil" o "Suave". "DO" significa "camino" y tiene una connotación concerniente un estilo de vida en sentido amplio, o una visión casi religiosa. No siendo solo un simple conjunto de técnicas, el Judo era considerado un estilo de vida completo, con normas morales, espirituales y sociales sin excluir su eficacia en el combate.
El Kodokan atrajo gran cantidad de estudiantes, de los cuales muchos de ellos muy dotados, y en poco tiempo se hizo popular en todo Japón. Alrededor del 1886 la policía de Tokyo se puso en búsqueda de un arte marcial eficaz con la cual entrenar a sus miembros. Varias escuelas de Jiu-Jitsu clásico, entre ellas las mas renombradas, concurrieron para tener el honor de venir seleccionadas para entrenar a las fuerzas de la policía. Con este motivo se realizo un torneo abierto de artes marciales que determinara el respeto por el arte marcial vencedor. La victoria seria adjudicada a quien realizara una proyección perfecta, una distensión del adversario sobre su espalda y su sumisión. El torneo no era como un moderno evento de MMA porque no eran previstos golpes, era mas bien parecido a un torneo de Grappling. Al final de el evento la Kodokan vencía en casi todos sus combates. Fue un resultado importante ya que la Kodokan existía tan solo desde hacia 4 años y el Sensei Kano se encontraba tan solo a sus 20 años de edad. La consecuencia directa fue la muerte del Jiu-Jitsu clásico mientras el Judo tomo el papel principal en las formas de lucha. Las innovaciones de Kano habían superado la prueba.

*Detengo aquí este articulo, desde mi punto de vista muy útil a todo practicante indiferentemente del arte estudiada, para continuar en su segunda parte con la introducción del Maestro M. Maeda y la familia Gracie. La recopilación de las informaciones y datos atendibles hacen parte de un largo trabajo de búsqueda a través de textos, material online y charlas con algunos de mis Maestros de esta increíble Arte Marcial. Un saludo a todos los lectores.

Para meditar

2011-08-11T20:23:00.004+02:00

"Es muy corta y atormentada la vida de aquellos que olvidan el pasado, descuidan el presente y temen el futuro. Llegando hasta el último momento y comprender de haber empleado el tiempo sin concluir nada."

Séneca

En memoria de..

2011-07-21T00:01:00.006+02:00

Un 20 de julio de 1973 fallecía Bruce Lee a tan solo 32 años de edad, dejando a todos los presentes y futuros artistas marciales, y no solo, un gran legado. Construyendo una nueva manera de pensar, re-descubriendo el potencial en cada uno de nosotros y derrumbando viejos mitos para convertirse el mismo en un MITO.

En memoria del 38° aniversario de su muerte, dedico a través de este humilde espacio virtual un pensamiento colectivo a su pasaje en nuestro mundo.

Descansa en paz Maestro.

Para meditar

2011-07-20T09:05:00.002+02:00

"El verdadero Maestro es maestro de sí mismo. Él no quiere adeptos, quiere amigos, compañeros de viaje, que están listos para estar en sintonía con su corazón."

Osho

Los principios del "Guerrero"

2011-07-19T18:22:00.006+02:00

Entre muchos pensamientos y reflexiones me detuve a examinar "los principios del Guerrero".

La palabra "guerrero" es más comúnmente utilizada en varios contextos y en las situaciones mas disparadas.

Todavía no quisiera ir en contra de los consejos citados por el Maestro M. Musashi, en su "Libro de los Cinco Anillos", donde escribe de no perder nuestro tiempo viendo o juzgando el camino, la manera o las motivaciones de los guerreros, sino de centrarnos en nuestro camino individual.

El "Bushi-Do", al cual los antiguos "guerreros", interpretaban, confiaban y seguían se componía de siete principios básicos:

- Th, honestidad.
-Yu, valor heroico.
- Jin, la compasión.
- Rei, cortesía.
- Shin, sinceridad.
- Meyo, honor.
- Chug, deber y lealtad.

Hoy en día, cuantos de nosotros mantenemos el compromiso con estos principios? Esta es la pregunta que se me ocurrió esta mañana. Una pregunta personal que quería compartir con cualquiera que se tome el tiempo para leer estas líneas.

En los siete principios no se menciona la dedicación física, el trabajo duro y constante, etc. Estos conceptos son mas bien todos acerca de los rasgos de personalidad y comportamiento del verdadero guerrero. Su ética, su filosofía. De hecho, fue mucho más importante hablar de estos criterios de "Bushi-do" que otros. ¿Porque? ¿Tal vez porque en los factores de mayor importancia se encuentra el SER?

Dar una mayor importancia al SER no quita absolutamente el valor a la dedicación en los entrenamientos, el compromiso en la búsqueda de la perfección técnica, el trabajo duro y el compromiso en el superar los propios limites físicos ..

En la actualidad participar en deportes de ring, luchar a un nivel competitivo, dedicarse a la preparación y cultura del propio físico, independientemente de los métodos elegidos para su entrenamiento, definen a cualquier persona en un "guerrero". Pero más allá de la práctica en la disciplina que se ejecuta, tienen realmente una fuerte creencia, convicción y respeto por una filosofía de vida?

Maestro Yagyu dijo Munemori:

"No he aprendido el Camino para ganar a otros sino a mi mismo".

Esto significa que, hoy en día, tenemos que tratar de ser mejor que ayer y mañana mejor que hoy.

Día a día, para toda la vida, hay que caminar en el camino, en un mundo sin fronteras.

- Yamamoto Tsunetomo

Para meditar

2011-07-19T16:58:00.004+02:00

"Gentileza y sensibilidad non son signo de debilidad y desesperación, sino una manifestación de fuerza y determinación."

Kahlil Gibran

En fase de crecimiento.

2011-07-19T15:47:00.005+02:00

Queridos amigos lectores,

Agradezco la paciencia en todo este tiempo que ha pasado desde mi ultimo articulo. Agradezco cada uno de los comentarios que me han llegado sea a través del blog, de mi dirección email y de Facebook. Es realmente estupendo poder conectar con tanta gente que comparte una misma visión, pasión y motivación desde casa.
Se que quizás a muchos no les interesará este post o articulo pero lo escribo para compartir, con quien tenga el placer de leer, mis vivencias en este periodo de ausencia.

Desde hace algunos años me he volcado hacia el pleno sector de la defensa personal, mutando interiormente, creciendo en muchos aspectos y logrando alcanzar una imagen mas completa del sendero en el cual estaba encaminándome desde tiempo sin aun comprender cada una de las piezas del "rompe-cabezas".

Hoy puedo decir que en parte he logrado adquirir muchos conocimientos y en parte aun no se nada. Es la sensación de continua ignorancia que me permite tener siempre nuevos estímulos en el aprendizaje. Es la sensación de nunca estar al alcance de lo que realmente seria eficaz que me lleva al continuo entrenamiento. Es mi condena y mi don contemporáneamente.

Desde hace un año he comenzado el enseñamiento, buscando humildemente de trasmitir algunos conocimientos y mejorar día tras día en ello. Ser un buen atleta no incluye ser un buen enseñante. Por esta razón a cada lección mi aprendizaje vale por dos: 1- como trasmitir la información en la manera mas clara. 2- lograr ver una técnica en la mayor variedad de ángulos posibles mientras se explica. Y por no mencionar cuanto mas se aprende al responder a diferentes preguntas!

He ocupado mi tiempo en el estudio del Commando Krav Maga/Combat Survival, el Jiu Jitsu Brasilero y el Coaching. Cada una una de estas 3 disciplinas merecen una vida de estudios y aconsejo a quien tenga oportunidad y disponibilidad, de acercarse a ellas. Encontraran muchísimos aspectos positivos!

Desde hace menos de un año, he dado vida a la Asociación Deportiva "Fighting Concept"("Concepto de Lucha"), reconocida y afiliada al C.O.N.I. (Comitato Olimpico Nazionale Italiano) con el objetivo principal de actuar en el cambiamiento del Hombre en sí mismo, desde su raíz, dividiendo las diferentes áreas de trabajo en él. Otros objetivos son la búsqueda continua entre métodos, sistemas y Artes Marciales que permitan absorber de ellos las máximas ventajas. Para quien estuviera interesado dejo el link del sitio web, donde en bajo a la izquierda encontraran un traductor para convertir desde el italiano al español: fightingconcept

Sin mas les dejo mis más sinceros saludos aun si no nos conocemos personalmente y espero poder volver a escribir ,con constancia, artículos que respondan al interés de los pasajeros por este blog.

Luciano Gamez

Para meditar

2010-06-25T21:37:00.002+02:00

"Nunca olvides la mente de un principiante. El verdadero artista marcial esta siempre intentando aprender."

Miyamoto Musashi

Bartitsu

2010-06-25T21:16:00.005+02:00

El bartitsu es un arte marcial mixto y un método de defensa personal desarrollado originariamente en Inglaterra durante los años 1898–1902. En 1901 fue inmortalizado (como "baritsu") por Sir Arthur Conan Doyle, autor de Las aventuras de Sherlock Holmes. A pesar de haber permanecido en el olvido durante la mayor parte del siglo XX, el bartitsu ha experimentado un resurgimiento desde el año 2002.

En 1898, Edward William Barton-Wright, un ingeniero británico que había pasado los tres años anteriores viviendo en el Imperio del Japón, volvió a Inglaterra y anunció la creación de un "nuevo arte de defensa personal".Este arte, él sostenía, combinaba los mejores elementos de una gama de estilos de combate en un conjunto unificado, que él había nominado bartitsu. La palabra era una contracción de su apellido y de "jujitsu", que Barton-Wright afirmaba significar "defensa personal en todas sus formas".

Como detallado en una serie de artículos que Barton-Wright compuso para el Pearson's Magazine entre 1899 y 1901, el bartitsu era sacado en gran parte de la escuela Shinden Fudo del koryū ("clásico") jujitsu y del Kōdōkan judo, que él había estudiado ambos durante su residencia en Japón. Cuando se consolidó en Londres, el arte se extendió para incorporar técnicas de combate de las escuelas Tenjin Shinyō, Fusen y Daito del jujitsu tanto como el boxeo británico, el schwingen suizo, el savate francés y un estilo defensivo con la canne (bastón de combate) que había sido perfeccionado por Pierre Vigny de Suiza. El bartitsu también incluía un sistema completo de entrenamiento de la cultura física.

No está claro si Barton-Wright jamás concibió un curso de estudios formal para el Bartitsu como método de defensa personal. El animó a los miembros del Bartitsu Club a estudiar cada uno de los cuatro principales estilos de combate cuerpo a cuerpo enseñados en el Club, cada uno de los cuales correspondía, en términos generales, a una diferente "gamma" de combate personal. El objetivo era llegar a dominar cada estilo bastante bien para poderlo usar contra los otros, si fuese necesario. Este proceso se parecía al concepto moderno de "entrenamiento cruzado" (cross-training).

El bartitsu fue el primer arte marcial a haber deliberadamente combinado los estilos de combate asiáticos y europeos con el objeto de enfrentarse a los problemas de la defensa personal civil/urbana en una "sociedad desarmada". En esto, Barton-Wright se anticipó al enfoque del jeet kune do de Bruce Lee de más de setenta años. Una filosofía similar de eclecticismo pragmático fue adoptada por otros especialistas europeos de defensa personal de principios del siglo XX, incluso Percy Longhurst, William Garrud y Jean Joseph-Renaud, todos los cuales habían estudiado con ex instructores del Bartitsu Club.

E.W. Barton-Wright está también recordado como promotor pionero de los encuentros de artes marciales mixtas o AMM, en los cuales expertos de diferentes estilos de combate compiten según reglas comunes. Los campeones de Barton-Wright, inclusos Yukio Tani, Sadakazu Uyenishi y el luchador suizo de schwingen Armand Cherpillod, gozaron de notabel éxito en estos encuentros, que se anticiparon al fenómeno de AMM de los años 1990 de cien años.

El Bartitsu Club fue entre las primeras escuelas de su tipo en Europa a ofrecer clases especialidas en defensa personal para mujeres, una costumbre adoptada después de la cerrada del Club por estudiantes de Yukio Tani y Sadakazu Uyenishi inclusas Edith Margaret Garrud y Emily Watts. La señora Garrud fundó su dojo (escuela) personal de jujitsu en Londres y también enseñó el arte a las miembras del movimiento militante de las sufragistas, creando una primera asociación entre el entrenamiento de defensa personal y la filosofía política del feminismo.

En 1902, Barton-Wright escribió:

En el bartitsu está incluido el boxeo, o el uso del puño como medio para golpear, el uso de los pies tanto de un sentido ofensivo como defensivo, el uso del bastón de paseo como medio de defensa personal. Judo y jujitsu, que son estilos secretos de lucha japonesa, se podrían llamar acción cercana, como aplicadas a la defensa personal.

A fin de asegurar por cuanto era posible la inmunidad contra las heridas en ataques cobardes o peleas, ellos tienen que entender el boxeo para apreciar completamente el peligro y la rapidez de un golpe bien directo, y las particulares partes del cuerpo que eran atacadas científicamente. Lo mismo, por supuesto, se aplicaba al uso del pie o del bastón.

El judo y el jujitsu no estaban pensados como medios primarios de ataque y defensa contra un púgil o un hombre que se les pega patadas a ustedes, pero solo tenían que ser usados después de haber llegado a distancia cercana, y para llegar a distancia cercana era absolutamente necesario entender el boxeo y el uso del pie.

Fuente de las informaciones: WIKIPEDIA.

Para meditar

2010-06-17T15:06:00.003+02:00

"El fuerte hace su destino; el débil sufre el que le impone la suerte." Alfred de Vigny

En primera persona

2010-06-17T13:46:00.005+02:00

Muchas veces las cosas vistas desde fuera suelen confundir. Y por cuanto mas uno trate de no caer en la trampa del hablar mal de lo que no conoce, muchas veces terminamos haciéndolo.

Es desde ya bastante tiempo que mi búsqueda se encamino hacia el sector de la real y efectiva defensa personal, pasando por varios sistemas militares, instructores y federaciones. Pero como un cultor de las Artes Marciales y Sistemas de combate, mi sed no quedaba nunca saciada. Es decir, constantemente ponía preguntas al método ( y esto es siempre un bien )que no venían respondidas.
Hay mucha falsa publicidad dando vuelta, muchos grandes maestros con muy poca sustancia para dar a quien tiene hambre de conocimiento. En mi búsqueda llegue a la CKM, es decir, Commando Krav Maga. Ya desde tiempo era por mi mal vista, no creía en su validez, ni en su fundador. Y reconozco públicamente que en algún comentario hecho entre gente de Artes Marciales yo también contribuí con mi grano de arena usando palabras venenosas. Visto del externo todo engaña, en bien..en mal.
Frecuente su curso Instructor. Y permitan que ahora dé mi nuevo punto de vista, desde el interno, vivido todo EN PRIMERA PERSONA.
El nivel técnico es realmente el ideal para quien busca lo efectivo. Ya que quien posee un alto nivel técnico piensa de retroceder al uso de técnicas base o nivel principiante, en cambio bajo situaciones de fuerte stress nuestro organismo encuentra dificultad a realizar ordenes motorias complejas, por lo cual se trata de realizar hasta dos acciones. En estas dos acciones debemos asegurarnos el éxito con el cual poder causar el mayor daño en nuestro agresor y nuestra libertad para escapar, sin perder tiempo en hacer un combate, estando allí y aumentar las probabilidades de ser heridos.
La seriedad de los instructores y su preparación era uno de los puntos sobresalientes. Abiertos al dialogo y a responder a cualquier duda. Demostrando la experiencia y la validez de el método cada vez que alguien lo intentaba poner a prueba. Moni Aizik me dejo sin palabras, por su carácter, preparación y humanidad.
Lo que cambio completamente todo en mi, rompiendo mis mismos limites, y poniéndome en el papel de quien combate por su vida, fue la parte final del examen. El "surprise attack" contra enemigos no cooperativos, metiendo a la prueba no la técnica, sino el solo instinto a sobrevivir, luchando por 7 minutos no-stop fue debastante. El flujo de adrenalina a través de los minutos era siempre mayor, y a cada minuto que pasaba, la mente olvidaba de estar en un examen, dando la real sensación de estar combatiendo por la vida.

CKM COMBAT SURVIVAL puede definirse como : "No vivo para combatir, pero combatiré para sobrevivir".

En conclusión agradezco esta experiencia, y poder formar parte del cuerpo Instructores CKM. Se que puede parecer un post de publicidad, pero no lo es. Quien como yo tenga preguntas en cada cosa haga, no deje de tenerlas, pues ellas nos abren las puertas de las respuestas. No hay nada que pueda dar una mejor respuesta que probar en PRIMERA PERSONA.

Mou Gay Takao

2010-06-17T13:26:00.003+02:00

Mou Gay Takao (el compendio del todo en combate)

El sistema se basa en Choy Kun y Goy Kun,las características principales son el uso de una serie de pasos diagramados para cortar distancias o combatir alrededor del rival en caso sean varios atacantes.Se usan por ejemplo estrellas de 8 y 5 puntas en distancias largas y cortas.De esta manera se procura NO usar siempre lineas rectas de ataque ni conceptuar la fuerza solo como acumulación y dirección de masa muscular,sino de buscar las diagonales,espalda y zonas vitales.Se le da libertad al alumno para que desarrolle su técnica en diferentes ritmos de pelea, explorando diferentes formas en movimiento tanto en puños,piernas ,animales etc.De manera que la pelea se acerque lo mas posible a la real personalidad del alumno y logre su equilibrio personal.Otra característica es el énfasis en diferentes formas de patada en corta distancia a diferentes niveles,basado en el trabajo de la columna ,cadera y sacro óseo.La idea es patear de cualquier posición cerca al rival.Arte Marcial es creatividad en combate y por lo tanto no debe estar sujeto a entrenamientos repetitivos y agobiantes ademas cada alumno tiene necesidades diferentes.
La primera parte del aprendizaje técnico por lo general abarca desplazamientos,pasos y cobertura del área de protección(distancia del brazo extendido) y Chin Na.
Es decir que el alumno debe estar consciente de una esfera imaginaria que lo rodea,así se le enseña a que proteja su área y que rodee al rival sin arriesgarse a ser golpeado en una pelea en corto,dominando primero el boxeo básico y luego las distancias más largas.
El boxeo del Mou Gay difiere del boxeo tradicional primeramente por que no se esquematiza las formas y los ángulos de ataque de manos son más amplios y variados ,a esto le llamamos San Sao.Básicamente el sistema de brazos en corto abarca 360 grados y 3 planos de pelea(cabeza ,tronco y piernas)en una secuencia constante de ataque que en teoría debe llegar a sumar 147 golpes,recordando que golpe no es solo puño cerrado.Usamos muñecos de madera pero no deben estar fijos a una pared sino deben rotar o permitir girar en torno a ellos.Luego se enseñan técnicas de presión en diversas zonas y articulaciones.Se les llama técnicas de apoyo y deben complementar la secuencia de puños,codos,rodillas ,los apoyos se usan para desequilibrar al oponente ,anticipar ,desviar golpes y anular el vector fuerza que se trasmite por las extremidades antes de llegar al impacto.Por ejemplo ,en lugar de bloquear un puño recto,se desvía y apoya a la altura del hombro u codo para anular la fuerza del impacto y tal vez dañar la articulación,de manera similar ante una patada se apoya la rodilla. Las manos pegajosas buscan anular los puños del rival apoyando e interrumpiendo la secuencia,entrelazando o envolviendo,aplicadas en diferentes ángulos y formas.
Dragón Serpiente (forma original de Gerardo Lau),Grulla,Mantis Religiosa,Garra de Águila y Pantera son algunas.También hay influencia de algunas formas del Pakua y estilos internos no tradicionales Fu Hsi Chonte (forma del abanico).
Mucho movimiento dispersa la energía sin embargo es necesario en todo proceso de aprendizaje,la calma viene después del movimiento.
Con el paso de los años uno se vuelve mas técnico,el exceso de movimiento y errores desaparece,la pelea se desarrolla en mas corta distancia.Si el alumno persevera el entrenamiento cambia o trasmuta, baja considerablemente el centro de gravedad del Chak´ma y aumentan los movimientos en espiral,potencia,resistencia física y mental(piedra ,madera,agua y fuego) ,rompimientos y el uso de ungüentos para fortalecer la zona osea de puños y piernas.
El sistema Mou Gay no pretende ser una mezcla, ni combinar aleatoriamente estilos diversos ,ni menos llevar a un alumno a ser autodidacta,esto tiene sus bases y hay que entenderlas bien antes de pretender pasar a otra fase superior.Hay muchas cosas que son difíciles de definir , explicar o trasmitir, sin haber conocido al maestro Lau esto es peor aun. Se deja en claro que no toda mezcla funciona y que cada arte marcial debe profundizarse,interiorizarse y entender la esencia con varios años de practica.

Este articulo fue escrito y tomado con la autorización del Maestro Pepe Rojas a quien agradezco nuevamente.

Para meditar

2010-06-04T23:50:00.002+02:00

"Afronta tu camino con coraje, no tengas miedo de las críticas de los demás. Y, sobre todo, no te dejes paralizar por tus propias críticas."
Paulo Coelho

El método Feldenkrais

2010-06-04T23:19:00.006+02:00

El método Feldenkrais es un proceso educativo que, a través de movimientos fáciles y suaves y una adecuada orientación de la atención hacia los efectos que los mismos producen en los distintos aspectos de la persona, brinda a ésta la posibilidad de mejorar su accionar cotidiano. Cuenta con dos técnicas, la Autoconciencia por el Movimiento y la Integración Funcional.
En la primera un grupo de alumnos realiza lecciones estructuradas, bajo la conducción de un maestro capacitado para ello, en las que exploran movimientos a partir de configuraciones diversas, reconociendo cómo organizan su acción, procurando eliminar tensiones innecesarias y aumentando la calidad de movimiento.
En la segunda técnica, con la ayuda del maestro, busca tomar conciencia de sus hábitos motores de forma personalizada, entre otras cosas para prevenir aumentar el impacto del movimiento, evitar dolores asociados a posiciones inadecuadas, para aprender habilidades nuevas o recuperar habilidades corporales tras un accidente neurológico.

El método se basa en la idea de que toda acción se puede verificar en términos de sentimiento, sensación, pensamiento y movimiento, siendo éstos los más objetivamente observables. Más precisamente se basa en que el movimiento y la conciencia que tomamos de él, es la cualidad que nos permite modificar nuestra acción, mejorando su calidad.

SU CREADOR:
Moshé Pinchas Feldenkrais, nació el 6 de mayo de 1904 en la ciudad ucraniana de Slavuta, entonces perteneciente al Imperio Ruso. En 1918 abandonó a su familia para emigrar a Palestina. Allí trabajó de albañil mientras estudiaba el bachillerato, y más tarde fue cartógrafo para los británicos. Formó parte de la Haganá, una organización paramilitar de autodefensa judía, y estudió jiu-jitsu. En 1928 llegó a París, donde se diplomó como ingeniero electromecánico y obtuvo un doctorado en física.
En 1933 conoció a Jigoro Kano, el inventor del Judo; fue cofundador del Club de Jiu-jitsu de Francia, y el primer cinturón negro de Judo de Francia (Segundo Dan). En 1938 fue asistente del Premio Nobel de química Jean Frédéric Joliot-Curie.
En 1940, ante la invasión alemana de Francia, huyó a Inglaterra. Hasta 1946 fue oficial científico del Almirantazgo; formó parte del equipo que desarrolló el sonar. Al mismo tiempo, continuó practicando y enseñando el Judo, y comenzó a interesarse por el aprendizaje y el desarrollo humano, debido en parte a la observación de los niños en el gabinete pediátrico de su esposa, Yona Rubenstein.
Ante una grave lesión en la rodilla, rechazó una arriesgada operación quirúrgica y se dedicó a estudiar anatomía, fisiología, neurofisiología, psicoterapia, rehabilitación, yoga, hipnosis, acupuntura... Tras meses de auto-observación y de exploración consciente del movimiento, consiguió volver a andar e incluso a practicar el Judo. Así desarrolló un método basado en el tacto y el movimiento, que más tarde llamó Integración Funcional.
Comenzó entonces a dar clases de Toma de Conciencia a través del Movimiento. En 1949 publicó el primer libro sobre el método que hoy lleva su nombre: Body and Mature Behavior: A Study of Anxiety, Sex, Gravitation and Learning.

Feldenkrais regresó a Israel en 1951. Fue el primer director del departamento de electrónica del ejército israelí, y profesor de física en el Instituto Weizmann. A partir de 1954 centró su actividad en la aplicación y la enseñanza de su método de desarrollo de la capacidad de aprendizaje, basado en la relación entre el movimiento corporal y la manera de pensar, sentir, aprender y actuar.
En 1957 aplicó su método para curar los problemas respiratorios y los dolores crónicos de espalda del primer ministro israelí David Ben-Gurión, lo que le proporcionó una gran notoriedad.
Moshé Feldenkrais pasó el resto de su vida viajando por el mundo para divulgar y enseñar su método. Murió en Tel-Aviv el 1 de julio de 1984.

Moshe Feldenkrais afirmo: "El propósito de mi método es que el cuerpo esté organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento."

Algunos de los beneficios del método Feldenkrais:
* Contribuye a mejorar el movimiento, la postura, la flexibilidad, la coordinación y la relación espacial.
* Ayuda a resolver las dolencias de la espalda, de la columna, de las articulaciones, de los músculos, etc.
* Ayuda a tratar diversos padecimientos como la artrosis, la lumbalgia, la osteoporosis, las contracturas, el dolor cervical y lumbar, etc.

Información:
-Autoconciencia por el movimiento – Ejercicios para el desarrollo personal. Buenos Aires, Paidós, 1980.
-La dificultad de ver lo obvio - Buenos Aires/Barcelona/México: Paidós, 1991.
-El poder del yo – La autotransformación a través de la espontaneidad. Barcelona/Buenos Aires, Paidós, 1993.
-El caso de Nora. Editorial Grijalbo. México. 2005.

Para meditar

2010-05-22T16:04:00.002+02:00

"Si no estamos en paz con nosotros mismos, no podemos guiar a otros en la búsqueda de la paz."
Confucio

Defensa personal

2010-05-22T14:32:00.004+02:00

El argumento de la Defensa personal es muy amplio, y se necesita analizar en lo profundo cuando es legalmente aplicable, que metodología adoptar y en contra de cuales consecuencias podre encontrarme. Estos entre muchos otros buenos puntos para tener en consideración.

La defensa personal es cualquier conjunto de técnicas que tienen como objetivo detener o repeler una acción ofensiva llevada a cabo contra la persona.
En el ámbito civil se intenta reducir al adversario de manera segura y sin provocar daños desmedidos dada la responsabilidad civil de la acción defensiva cuando se exceden los límites de la legítima defensa. La defensa personal se basa en los fundamentos de algunos deportes o artes marciales. Es por ello, que técnicas básicas como los golpes únicos (aquellos que se realizan contra el oponente con una zona especifica de nuestro cuerpo) como el uso de la palma de la mano, los nudillos y los dedos en zonas blandas o rodillazos, pasando además por técnicas mas profesionales como diferentes tipos de patadas, y ya, aun mas avanzadas como desequilibrios o inmovilizaciones son las aplicaciones en las que comprende la defensa personal.
En el ámbito militar se utilizan técnicas con mayor poder ofensivo y letal valiéndose incluso de las armas de dotación.

A lo largo del tiempo, la legítima defensa ha sido objeto de estudio de multitud de juristas, que trataban de encontrar una justificación que explicara por qué surgió el concepto, y por qué se ha mantenido. Especialmente Descartes, Hart, Bobbio, Kelsen y Monroy Cabra, se han puesto en la tarea de dar fundamentos de normas presupuestas dentro del sistema jurídico internacional, dando normas fundantes indispensables para la creación de constituciones y derechos adquiridos propios de cada una de las personas que conforman la colectividad nacional internacional, en contraposición a la opinio iuris y a la integración del contradictorio.
Siguiendo el esquema de la teoría del delito, la legítima defensa es una causa de justificación de una acción típica que impide que la conducta sea calificada como antijurídica, de manera que se aplica la eximente completa o la eximente incompleta, que supondrá la ausencia de pena en el primer caso (eximente completa), y su reducción en el segundo (eximente incompleta). Así pues, las características de la figura han sido tradicionalmente expuestas en forma de requisitos esenciales e inesenciales, cuyo cumplimiento determina el grado de la eximente (requisitos inesenciales) o incluso la aplicabilidad o no de la legítima defensa (requisitos esenciales).

Necesidad de defensa

* Idoneidad: La defensa habrá de ser adecuada para repeler o impedir la agresión. Por ello, no cabe considerar defensa a aquella conducta inidónea para evitar el ataque contra un bien jurídico. (No cabe agresión sexual como defensa, al igual que tampoco se considerará defensivo el homicidio con ensañamiento). Cabe añadir que existe inidoneidad cualitativa (la acción empleada es inidónea) e inidoneidad cuantitativa (la intensidad de la acción es inidónea).
* Bien jurídico del agresor como objeto de la defensa: La defensa deberá dañar bienes jurídicos del autor de la agresión ilegítima. De esta manera, los daños recaerán única y exclusivamente sobre bienes jurídicos del agresor, y jamás sobre bienes jurídicos de terceros, o bienes jurídicos colectivos y suprapersonales.
* Particular como sujeto activo necesario en la defensa: La defensa habrá de ser ejercida necesariamente por un particular, de manera que se excluye de la figura aquello que no esté dentro de éste ámbito. Hay que señalar que individuos en el ejercicio de un cargo, en cumplimiento del deber o en cumplimiento de la obediencia debida, tienen unas restricciones mayores para la legítima defensa, estando sometidos criterios tales como oportunidad o proporcionalidad.
* No subsidiariedad: Como nota final, en la necesidad de defensa, cabe destacar el principio de no subsidiariedad. Por ello, no puede ser motivo de exclusión de la "necesidad de defensa" el que el sujeto tenga otras alternativas para defender el bien jurídico aparte de la autodefensa. Así, pese a que exista la posibilidad de huida, de acudir a las autoridades o de pedir auxilio a terceros, la necesidad de defensa seguirá presente.

Requisitos no esenciales

Una vez se cumplan los requisitos esenciales, habrá que determinar si también se cumplen los requisitos inesenciales. En caso de que no se cumplan, se produce la eximente incompleta. Si se cumplen tanto los requisitos esenciales como los inesenciales se procederá a aplicar la eximente completa.

* Racionalidad del medio empleado: Este requisito implica que el medio que se ha utilizado en la defensa era proporcional al peligro creado por la agresión ilegítima. No significa que el bien que se dañe haya de ser proporcional al bien que se proteja, pues tal requisito sólo será necesario en el estado de necesidad. En cambio, en la legítima defensa, no debe existir proporcionalidad de bienes, pero sí, proporcionalidad de medios. De esta manera, el medio utilizado para evitar o repeler la agresión ha de ser proporcional con respecto al medio utilizado para tal agresión. Además, debe de ser un medio proporcionado "ex ante", es decir, un medio previsiblemente eficaz de antemano para detener la agresión. o Caso del sujeto A, que procede a golpear el coche del sujeto B, y éste último saca un arma de fuego y le mata. Se trataría de un medio no proporcional, con lo que habría eximente incompleta. o Caso del sujeto C, que intenta atracar la farmacia del sujeto D con un arma de fuego, y el sujeto D, poseedor también de una pistola, mata al atracador C. Entonces, descubre que el arma que portaba el atracador era una imitación de plástico. Se trataría de un medio adecuado, debido a que la valoración "ex ante" indicaba que la pistola era de verdad, aunque "ex post" haya resultado falsa.
* Falta de provocación suficiente: Pese a la falta de acuerdo doctrinal y jurisprudencial sobre los puntos concretos de este requisito inesencial, cabe destacar que el sujeto que actúa en legítima defensa, lo hace enarbolando una defensa del Derecho (bien jurídico) que está permitida por el propio Derecho. No cabe pues otro fin que no sea el proteger la legalidad establecida, y en todo caso, no cabe que el sujeto provoque deliberadamente al agresor, con el fin de que agreda y le permita actuar, refugiándose después en la legítima defensa. Por ello, se construye un complejo concepto de "provocación" y de "suficiencia" según los cuales, la provocación suficiente supondría que por medios legítimos o ilegítimos se compele al agresor a realizar la agresión de manera que su conducta pierde gran parte de la antijuridicidad que tendría en caso de no existir provocación suficiente. La mayor dificultad está en establecer el límite que diga dónde hay suficiencia de la provocación, y dónde insuficiencia. Por otro lado, en caso de riña o pelea mutuamente consentida, en la que los dos contendientes asumen resolver el asunto de una manera interna, sin recurrir al Derecho, cabe decir que no cabe la legítima defensa. Y no cabe precisamente porque los actores han renunciado a resolver acorde a Derecho, no quedando igual de protegidos que si su motivación hubiera sido la protección de un bien jurídico, o la intimidación de un agresor que ponga tal bien en peligro. El ejemplo clásico será el duelo, donde dos personas acuerdan resolver sus diferencias utilizando la violencia, y en este caso concreto, utilizan armas de fuego. Uno mata al otro, pero no podrá beneficiarse de la eximente completa de legítima defensa, sino que habrá de recibir la eximente incompleta, reduciéndose en uno o dos grados su pena.

Alcalá-Zamora y Castillo (1965). Legítima defensa y proceso. Luzón Peña (1996). Curso de Derecho Penal. George Flechter (1993). En defensa propia : (sobre el caso Goetz y sus implicaciones legales). Tirant lo Blanch.