Απίστευτος

Σαν σήμερα το 1857 έφυγε από τη ζωή ο Διονύσιος Σολωμός, εθνικός ποιητής της χώρας μας

2018-02-09T01:23:00.001+02:00

Ο εθνικός μας ποιητής Διονύσιος Σολωμός γεννήθηκε στις 8 Απριλίου του 1798 στη Ζάκυνθο, ως εξώγαμο τέκνο του κόντε Νικόλαου Σολωμού και της υπηρέτριάς του Αγγελικής Νίκλη.

Σε πολύ μικρή ηλικία έμεινε ορφανός και το 1808 έφυγε για σπουδές στην Ιταλία, με τη συνοδεία του Ιταλού δασκάλου του Ρώσση. Επτά χρόνια αργότερα πήρε το απολυτήριο από το Λύκειο της Κρεμόνας και γράφτηκε στο πανεπιστήμιο της Πάβιας, απ' όπου πήρε το πτυχίο της Νομικής. Παράλληλα με τις σπουδές στη νομική, για την οποία ουδέποτε ενδιαφέρθηκε, άρχισε να γράφει στίχους στην ιταλική γλώσσα, ενώ ήρθε σε επαφή με διαπρεπείς φιλοσόφους, φιλολόγους και αξιόλογους εκπροσώπους της λογοτεχνικής κίνησης της εποχής.
Το 1818 επέστρεψε στη Ζάκυνθο, όπου παρέμεινε για δέκα χρόνια. Εκεί άρχισε να γράφει τα πρώτα του αξιόλογα στιχουργήματα στα ελληνικά. Το πρώτο εκτενές ελληνικό ποίημά του και πλέον γνωστό είναι ο Ύμνος εις την Ελευθερίαν, απόσπασμα του οποίου καθιερώθηκε ως Εθνικός μας Ύμνος. Λίγο αργότερα, συνέθεσε το λυρικό ποίημα Εις τον θάνατο του Λορδ Μπάυρον και ακολούθησαν: Η καταστροφή των Ψαρών, Η Φαρμακωμένη, Ο Λάμπρος, Εις Μοναχήν, Ο Κρητικός, Οι ελεύθεροι πολιορκημένοι, Ο Πορφύρας.
Στα τέλη του 1828 εγκαταστάθηκε μόνιμα στην Κέρκυρα, συνεχίζοντας την ενασχόλησή του με την ποίηση σχεδόν απομονωμένος. Δεν έκανε ούτε ένα ταξίδι στην ελευθερωμένη Ελλάδα, γιατί, όπως υποστηρίζεται, «δεν εσυνηθούσε να θεατρίζει στο εθνικό του φρόνημα αλλά μες το άγιο βήμα της ψυχής».
Στις 3 Φεβρουαρίου του 1849 παρασημοφορήθηκε με το Χρυσό Σταυρό του Σωτήρος, διότι «με την ποίηση του διέγειρε τα αισθήματα του λαού στον αγώνα για εθνική ανεξαρτησία».
Πέθανε στις 9 Φεβρουαρίου του 1857 στην Κέρκυρα, ύστερα από αλλεπάλληλες εγκεφαλικές συμφορήσεις. Τα οστά του μεταφέρθηκαν το 1865 στη Ζάκυνθο και τοποθετήθηκαν αρχικώς σ' ένα μικρό μαυσωλείο στον τάφο του Κάλβου.
Πηγή: sansimera.gr

Οι μέσοι μισθοί στην Ευρώπη – Που είναι 4.420 ευρώ και που 190 ευρώ

2018-02-09T01:11:00.001+02:00

Οι μέσοι μισθοί στην Ευρώπη – Που είναι 4.420 ευρώ και που 190 ευρώ

Johnga 12:15 π.μ.

Χάσμα χιλιάδων ευρώ χωρίζει κατά κανόνα τα πορτοφόλια των Ευρωπαίων αν αναλογιστεί κανείς ότι οι διαφορές στους μέσους μηνιαίους μισθούς μπορεί να φθάσει και ξεπεράσει και τα 4.200 ευρώ.

Το παραπάνω ποσό αφορά την σύγκριση ανάμεσα στον υψηλότερο μέσο μηνιαίο μισθό που δίνεται στην Ελβετία (4.421 ευρώ) και τον χαμηλότερο μέσο που «απολαμβάνουν» οι εργαζόμενοι στην Ουκρανία (190 ευρώ). Υπάρχουν 5 χώρες, σε κεντρική και βόρεια Ευρώπη όπου οι μέσοι μισθοί είναι πάνω από τις 3 χιλιάδες ευρώ.

Σε ότι αφορά στην Ελλάδα βρίσκεται στην 20 θέση του πίνακα των 38 χωρών που έχουν καταγραφεί, με τον μέσο καθαρό μισθό να υπολογίζεται με τα τελευταία στοιχεία στα 917 ευρώ. Η χώρα μας βρίσκεται πίσω από δύο χώρες της Ανατολικής Ευρώπης, την Σλοβενία – η οποία έχει και την καλύτερη επίδοση στα Βαλκάνια (1.051 ευρώ) και την Εσθονία (993 ευρώ).

Η μόνη χώρα της Δυτικής Ευρώπης με χαμηλότερο καθαρό μέσο μισθό από την Ελλάδα είναι η Πορτογαλία (846 ευρώ). Αντίθετα η Κύπρος με τα 1.658 ευρώ μέσο καθαρό μισθό βρίσκεται κοντά στον μέσο την Δυτικής Ευρώπης.

Οι χαμηλότεροι μέσοι καθαροί μισθοί παρατηρούνται κυρίως σε χώρες της βαλκανικής χερσονήσου. Ο περίφημος μισθός Βουλγαρίας σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία είναι στα 423 ευρώ, στην Σεργία στα 407 ευρώ, στην ΠΓΔΜ στα 372 ευρώ, στην Αλβανία στα 347 ευρώ και στην Μολδαβία 216 ευρώ.

Για χώρες που βρίσκονται πιο ανατολικά και δεν συμπεριλαμβάνονται στον χάρτη να αναφέρουμε ότι στην Τουρκία ο μέσος καθαρός μισθός είναι στα 528 ευρώ και στην Ρωσία στα 474 ευρώ. Εντύπωση προκαλεί ότι στο κατά τα άλλα πλούσιο Αζερμπαϊτζάν ο μισθός διαμορφώνεται στα 232 ευρώ.

Στον παραπάνω χάρτη από την Wikipedia εμφανίζονται οι ακαθάριστοι μέσοι μηνιαίοι μισθοί (μεικτά) στις χώρες της Ευρώπης σύμφωνα με τα τελευταία διαθέσιμα στοιχεία. Στην συντριπτική πλειοψηφία τα στοιχεία, όπως και στην περίπτωση των καθαρών μέσων μισθών, είναι ανανεωμένα έως και το 2017. Για την Ελλάδα τα στοιχεία είναι από το 2ο τρίμηνο του 2016.

πηγή:http://www.gegonota24.gr/2018/02/4420-190.html

Μια ελβετίδα εξηγεί γιατί μισεί τους Ελληνες

2018-02-06T21:27:00.001+02:00

Μια ελβετίδα εξηγεί γιατί μισεί τους Ελληνες
Σ’ ένα βιβλίο με τίτλο «Σκυλάνθρωποι» είναι καταγεγραμμένη η ενδιαφέρουσα αφήγηση μίας Ελβετίδας, η οποία εξηγεί γιατί οι Ευρωπαίοι και γενικότερα οι ξένοι, συμπεριφέρονται με ελεεινό τρόπο κατά των Ελλήνων.

«Τα ζώα δεν συγχωρούν ποτέ στον άνθρωπο τη βελτίωση της συμπεριφοράς τους, γιατί νιώθουν ότι αυτή η βελτίωση τ’ απομακρύνει από τη φύση τους. και όποτε δίνεται η ευκαιρία το μίσος εκρήγνυται».

Για να κατανοήσει ο αναγνώστης τη δήλωση, η Ελβετίδα κάνει τον εξής εκπληκτικό παραλληλισμό:
«Είναι ακριβώς αυτό που συμβαίνει μ’ εμάς τους Ευρωπαίους και τους Έλληνες! Αν υπάρχει μια φυλή στον κόσμο που κυριολεκτικά τη μισώ αφόρητα, αυτή η φυλή είναι οι Έλληνες»! Και τεκμηριώνει την άποψή της λέγοντας ότι στα γυμνασιακά της χρόνια ένιωθε “ψυχικά καταπιεσμένη” γιατί “Οι Σοφοί μας Δάσκαλοι δεν μας δίδαξαν τίποτα που να μην το είχαν ήδη Ανακαλύψει, Εξηγήσει, να μην να μην το είχαν Τεκμηριώσει, να μην το είχαν Τελειοποιήσει οι Αρχαίοι Έλληνες”!
Κι αν κάποτε ανέφεραν κανένα άλλον συγγενή της Γνώσης και της Σοφίας, που δεν ήταν Έλληνας, στο τέλος πάντα κατέληγαν ότι η Γνώση του και η Σοφία του ήταν βασισμένη επάνω στη Σοφία κάποιου Έλληνα Φιλόσοφου! Σιγά σιγά ένιωθα πως οι Γνώσεις μου, οι Σκέψεις μου, τα Αισθήματά μου, η Προσωπικότητά μου, ο Κόσμος μου, η Ύπαρξή μου ως το πιο έσχατο κύτταρό μου ήταν όλα επηρεασμένα, ήταν ταγμένα σε αυτό που σήμερα ονομάζουμε “*Η Φιλοσοφία των Αρχαίων Ελλήνων*”!
Αυτά όλα καταστάλαζαν στα βάθη της ψυχής της Ελβετίδας «*ένα φλογερό μίσος για καθετί το ελληνικό*»! Και η συνέχεια: «Αργότερα στο πανεπιστήμιο, η κατάσταση έγινε δραματική. Ο Ασκληπιός από τη μια, ο Ιπποκράτης απ’ την άλλη! Ο Γαληνός τη μια μέρα, ο Ορειβάσιος την επομένη! Αέτιος το πρωί, Αλέξανδρος Τραλλιανός τ’ απόγευμα! Παύλος ο Αιγινίτης από ‘δω, Στέφανος ο Αθηναίος από ‘κει. Δεν μπορούσα ν’ανοίξω βιβλίο χωρίς να βρω μπροστά μου την ελληνική παρουσία. Δεν τολμούσα να πιάσω στα χέρια μου λεξικό για να βρω μια δύσκολη, σπάνια, μια χρήσιμη, μια έξυπνη, μια όμορφη, μια μεστωμένη λέξη. Όλες ελληνικές! Και άλλες αμέτρητες σαν την άμμο τω ν θαλασσών και των ποταμών, ελληνικής κι αυτές προέλευσης!
Πρόκειται για φαινόμενο ομαδικό! Έτσι αισθανόμαστε λίγο πολύ όλοι μας απέναντι στους Έλληνες. Τους μισούμε όπως τα ζώα τους θηριοδαμαστές. Και μόλις μας δίνεται η ευκαιρία χυμάμε, τους δαγκώνουμε και τους κατασπαράζουμε. Γιατί στο βάθος ξέρουμε ότι κάποτε είμαστε ζώα μ’ όλη τη σημασία της λέξης κι είναι αυτοί, οι Έλληνες, πάλι οι Έλληνες, πάντα οι Έλληνες, που μας εξώσανε από τη ζωώδικη υπόσταση και μας ανεβάσανε στην ίδια με τους εαυτούς τους ανθρώπινη βαθμίδα! Δεν αγαπάμε κάτι που θαυμάζουμε. Ρίξε μια ματιά στην ιστορία και θα διαπιστώσεις ότι όλοι οι Ευρωπαίοι, με αρχηγούς τους Λατίνους και το Βατικανό, λυσσάξαμε να τους εξαφανίσουμε τους Έλληνες από το πρόσωπο της γης! Δεν θα βρεις και δεν θα φανταστείς συνδυασμό και εγκλήματος, πλεκτάνης και παγίδας που δεν το σκαρφιστήκαμε και δεν το πραγματώσαμε για να τους εξολοθρεύσουμε! . η ιστορία με το μίσος κατά των Ελλήνων δεν ξέφτισε.
Ο σύγχρονος πολιτισμένος ά νθρωπος είναι ο ίδιος και χειρότερος. Δεν θα επιτρέψει ποτέ το Βατικαν ό, να επιβιώσει στην αυλόπορτα της Ευρώπης, στα πλευρά της Ασίας και στο κατώφλι της Αφρικής ο Ελληνισμός γιατί θεωρούν ότι τους αφαιρούμε Σεβασμό και Κύρος!
Για αυτό παρόλο που τους μισώ, γιατί δεν προέρχομαι από τη φυλή τους, δεν μπορώ να μη τους θαυμάζω και να μη τους σέβομαι και θα συνεχίσω να Μελετάω τον Πλάτωνα, τον Σωκράτη και τον Περικλή όσο θα ζω, διδάσκοντας στα παιδιά μου τη Δύναμη της Σοφίας τους και την επιρροή της στη Ζωή μας και στην Ευτυχία μας!

Προσοχή! Έρχονται οι νέες ταυτότητες - Τι αλλάζει και πόσο θα μας κοστίσουν

2018-02-06T21:23:00.000+02:00

Μέσα στους επόμενους μήνες έρχονται οι νέες ταυτότητες - Τι πρέπει να κάνουμε - Πόσα θα μας κοστίσει

Οι νέες ταυτότητες έρχονται μέσα στους επόμενους μήνες, με το κείμενο της προκήρυξης να είναι έτοιμο και να κατατίθεται τις επόμενες μέρες.

Δεν θα έχουν καμία σχέση με τις σημερινές. Η μορφή τους και τα στοιχεία τους θα βασίζονται σε εντελώς νέες προδιαγραφές.
Οι ταυτότητες θα είναι πλαστικές και θα περιέχουν ένα μικρο-τσιπ. Σε αυτό θα είναι αποθηκευμένα βιομετρικά χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου.
Δεν θα υπάρχει το δακτυλικό αποτύπωμα, αλλά θα παραμείνει στην εμφάνιση η φωτογραφία και το ονοματεπώνυμο του κατόχου.
Οι πολίτες θα πληρώσουν, όπως πάντα, το κόστος για την αλλαγή, το οποίο εκτιμάται ότι θα είναι κοντά στα 10 ευρώ.
Η επιτάχυνση των διαδικασιών συμπίπτει χρονικά με την άφιξη - στα μέσα Φεβρουαρίου - στην Ελλάδα κλιμακίου Αμερικανών εμπειρογνωμόνων από το υπουργείο Εσωτερικής Ασφάλειας των ΗΠΑ (Department of Homeland Security), οι οποίοι θα αξιολογήσουν τις επιδόσεις της Ελλάδας στην εφαρμογή του προγράμματος «visa waiver», που επιτρέπει στους πολίτες 38 χωρών –και της Ελλάδας– να ταξιδεύουν χωρίς βίζα στις ΗΠΑ.
Οι πρώτες προπαρασκευαστικές συναντήσεις έγιναν μεσοβδόμαδα στη ΓΑΔΑ. Παρότι τόσο οι Έλληνες όσο και οι Αμερικανοί αξιωματούχοι σπεύδουν να αποσυνδέσουν «visa waiver» και ταυτότητες, η μη αντικατάσταση των παλιών εγγράφων με νέα, βιομετρικά αποτελεί ένα από τα εναπομείναντα σημεία κριτικής των ΗΠΑ εις βάρος της ελληνικής κυβέρνησης.
Οι νέες ταυτότητες θα είναι αντίστοιχες με εκείνες των υπολοίπων κρατών - μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Άλλωστε, η αντικατάσταση των παλιών εγγράφων με νέα, βιομετρικά αποτελεί συμβατική υποχρέωση της Ελλάδας έναντι της Ε.Ε., ήδη από τα μέσα της δεκαετίας του 2000.
Τον περασμένο Ιούλιο, ο αρμόδιος αναπληρωτής υπουργός Προστασίας του Πολίτη, Νίκος Τόσκας κατέθεσε στη Βουλή τροπολογία που προέβλεπε ότι οι προδιαγραφές του δελτίου ταυτότητας καθορίζονται με απόφαση του υπουργού Εσωτερικών και δίχως να απαιτείται νομοθετική ρύθμιση. Ένας από τους λόγους της κυβερνητικής δυστοκίας, εξάλλου, φέρεται πως ήταν ο φόβος για πιθανές αντιδράσεις της Εκκλησίας και βουλευτών στην έκδοση ταυτοτήτων με ενσωματωμένο μικροτσίπ.

http://www.newsbomb.gr/ellada/news/story/858754/prosoxi-erxontai-oi-nees-taytotites-ti-allazei-kai-poso-tha-mas-kostisei

Ελεύθερη η 22χρονη που μαχαίρωσε τις συμμαθήτριές της

2015-04-03T22:09:00.000+03:00

Η κοπέλα οδηγήθηκε στο αυτόφωρο με την κατηγορία της επικίνδυνης σωματικής βλάβης

Ελεύθερη αφέθηκε μετά την απολογία της η 22χρονη που τραυμάτισε χθες το απόγευμα με μαχαίρι τρεις συμμαθήτριές της, στην τεχνική σχολή του ΟΑΕΔ στου Ρέντη.
Η κοπέλα οδηγήθηκε στο αυτόφωρο με την κατηγορία της επικίνδυνης σωματικής βλάβης.
Σύμφωνα με πληροφορίες, η 22χρονη είναι από φτωχή οικογένεια και μένει σε σπίτι χωρίς ρεύμα, ενώ στη διάρκεια της χθεσινής της κατάθεσης στην υποδιεύθυνση Ασφάλειας Πειραιά, ήταν συνεχώς τρομαγμένη και ξέσπαγε σε λυγμούς. Υποστήριξε ότι οι συμμαθήτριές της την πείραζαν διαρκώς, ενώ ήταν δέκτης άσχημων συμπεριφορών όταν επέστρεφε στο σπίτι της.
Φωτογραφία - βίντεο: Γιάννης Κέμμος

http://www.news.gr/ellada/koinonia/article/215339/eleftherh-h-22hronh-poy-mahairose-tis-symmathhtries.html

ΚΛΑΡΙΝΟΓΑΜΠΡΟΙ....

2013-09-16T22:46:00.000+03:00

ΠΑΤΡΑ : ΟΙ….ΚΛΑΡΙΝΟΓΑΜΠΡΟΙ ΤΗΣ ΡΗΓΑ ΦΕΡΑΙΟΥ !!!

Κυριαρχεί ως «κατηγορία» σε status στα social media, και επεκτείνεται με ρυθμό που ξεπερνά ακόμη και το ρεύμα που είχαν οι χίπστερ ή οι κάγκουρες. Είναι οι κλαρινογαμπροί και έχουν και δική τους σελίδα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ποιος είναι ο ορισμός του κλαρινογαμπρού; Αν και η λέξη δήλωνε αρχικά τον λαϊκό άντρα που φορούσε τα καλά του ρούχα, που συνήθως ήταν λαμέ κοστούμι, μακρουλά παπούτσια και μεγάλοι γιακάδες, η σημασία της λέξης έχει πλέον μετατοπιστεί προς την αντρική νεολαία της δεκαετίας του 2010. Ετσι πλέον, ο κλαρινογαμπρός είναι ο νέος που έχει ξυρίσει στα πλάγια τα μαλλιά του, ενώ πάνω είναι μακριά, φοράει τόσο πλεκτές ζακέτες όσο και αμάνικα μπουφάν, στενά παντελόνια ή φόρμες και πάνινα παπούτσια ή αθλητικά ανάλογα.

Στο facebook υπάρχει και η σελίδα Κλαρινογαμπρός με περισσότερα από 23.000 φίλους και αναλυτικότατη παρουσίαση του σκοπού της αλλά και του τύπου Ελληνα άντρα που «μελετά»: «Θα ασχοληθούμε με το παραϊατρικό φαινόμενο του κλαρινογαμπρού. Η ιδιόμορφη αυτή κατηγορία ανθρώπων, ορίζεται συνήθως ως εξής: Κλαρινογαμπρός είναι ο ανήρ ο οποίος παρουσιάζει τον εαυτό του ως τον υπέρτατο, cool, χλιδάτο και μουράτο γκόμενο, όχι για το image, αλλά με μοναδικό σκοπό να ρίξει στο κρεβάτι – έστω και για μια φορά – μια συγκεκριμένη ωραία νεαρά κυρία, την οποία θεωρεί αρκετά άβγαλτη ή αρκετά χαλαρών ηθών, ώστε να έχει πιθανότητες να πάει μαζί του. Οι κλαρινογαμπροί εμφανίζονται μόνο στην Ελλάδα, κυρίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Συναντώνται πολύ συχνά στα νησιά των Κυκλάδων, πχ ντόπιοι Παριανοί ντυμένοι με την τελευταία λέξη της μόδας προσπαθώντας να καμακώσουν μεθυσμένες τουρίστριες. Αυτό βέβαια δεν ισχύει 100%. Κλαρινογαμπροί υπάρχουν παντού και πάντα, χειμώνα – καλοκαίρι, στα νησιά των Κυκλάδων, στη Χαλκιδική,στην Πάτρα, στην Αράχωβα, στη Θεσσαλονίκη, και φυσικά στην Αθήνα».

Και συνεχίζει η περιγραφή στη σελίδα κοινωνικής δικτύωσης ως εξής; «Ο κλαρινογαμπρός εκπέμπει μια τρομακτικής διάστασης καραβλαχιά, εξ ου και το κλαρινο- στην αρχή της ονομασίας του. Αν και συνήθως συναντάται σε πιο κοσμοπολίτικα μέρη, θα μπορούσε άνετα να εκτρέφει αγελάδες και να οργώνει τα χωράφια της Ηλίας και της Θεσσαλίας. Ισως να έχει κάνει και αίτηση συμμεροχής στη “Φάρμα” (παρένθεση: για τα δικά μας δεδομένα, η λέξη “βλάχος” δεν είναι καθόλου υποτιμητική καθώς εκφράζει μια συγκεκριμένη κατηγορία ανθρώπων που απλά προτίμησαν τη ζωή στο χωριό. Ο “καράβλαχος” όμως δηλώνει τον εκ γενετής βλάχο, που δεν μπορεί να συμβιβαστεί με την κατάστασή του και προσπαθεί με άχαρο τρόπο να γίνει κάτι άλλο, το οποίο ούτε και ο ίδιος δεν μπορεί να προσδιορίσει).
Ο κλαρινογαμπρός είναι κιτσάτος στον έσχατο βαθμό. Κι αυτό γιατί προσπαθεί να κάνει πράγματα τα οποία δεν ταιριάζουν με την προσωπικότητά του (την ποια;).
Ο κλαρινογαμπρός νιώθει περήφανος για την κατάστασή του και δεν τη θεωρεί παρακμιακή σε καμιά περίπτωση. Πιστεύει ότι είναι ο υπέρτατος, ο μοναδικός, ο ανεπανάληπτος, το απόλυτο αρσενικό και έχει υπερβολική σιγουριά στον εαυτό του. Βέβαια εδώ ισχύει το περίφημο “δεν ήξερες, δε ρώταγες;”. Συνήθως οι γκόμενες τους απορρίπτουν με την πρώτη ματιά, αλλά εκείνοι, καθότι περιορισμένης ευθύνης, δεν το καταλαβαίνουν και προχωράνε μέχρι να γευτούν από πρώτο χέρι την απόρριψη. Προσοχή: αυτό δεν είναι πείσμα, το οποίο είναι μάλλον θετικό στοιχείο, αλλά ηλιθιότητα.

Ο κλαρινογαμπρός είναι πολύ ρόμπα. Ενώ μπορεί υπό κανονικές συνθήκες να συμπεριφέρεται σαν κανίβαλος, να ρεύεται δυνατά όταν τρώει/πίνει, να βρίζει, να παίρνει ναρκωτικά, να διαβάζει αθλητική ηχώ, να κυκλοφορεί μέσα στην Ομόνοια ή στην Ρήγα Φεραίου της Πάτρας με τις παντόφλες, να πλένεται μια φορά το δίμηνο, να κρεμάει το κωλόχαρτο από τη λάθος μεριά, να βλέπει ανελιπώς Τατιάνα, να προχωράει στουκάροντας σε σήματα της τροχαίας ή σε παρκαρισμένα αυτοκίνητα, να ακούει Καρρά, να παίζει Playstation, να είναι γενικά μογγολάκι, όταν βρίσκεται με το αντικείμενο του πόθου του αυτομάτως είναι καλοντυμένος, καθαρός, ρομαντικός, έχει άποψη για τον ψηφιακό κονστρουκτιβισμό, διαβάζει Umberto Eco και Ernesto Sabato, είναι γραμμένος στη Διεθνή Αμνηστία. Π@Π@ΡΙΑ ΕΙΝΑΙ! Απλά το “κοριτσάκι 9-5″ (κλεμμένος όρος, αλλά προσδιορίζει απόλυτα τη συγκεκριμένη κατηγορία γυναικών που συνήθως τους την πέφτουν οι κλαρινογαμπροί) τυχαίνει να μην μπορεί να εξακριβώσει το αληθές των παπαρολογιών που μόλις άκουσε, οπότε υπάρχει και ο κίνδυνος να υποκύψει στη “γοητεία” του.(Μπλιαχ!)
Ο κλαρινογαμπρός είναι ύπουλος και τσάτσος. Δε φταίει όμως αυτός για την κατάντια του, απλά τυχαίνει να είναι λίγο παραπάνω λιγούρης και λουμπινιάρης από το μέσο πολίτη. Η επιθυμία του να κόψει τη μ@λ@κία και να αρχίσει το σεξ είναι τόσο μεγάλη που τον κάνει να ξεπερνά τους ηθικούς φραγμούς του. Έτσι, από εκεί που λέγατε με το ζόρι μια καλημέρα, ο κλαρινογαμπρός είναι πρόθυμος να γίνει ο καλύτερός σας φίλος αν εντοπίσει ότι στην παρέα σας υπάρχει κάποια αιθέρια ύπαρξη. Φυσικά θα παραμείνει “κολλητός” σας μέχρι η εν λόγω κοπέλα να το καταλάβει και να του δώσει τα παπούτσια στο χέρι».

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΚΛΑΡΙΝΟΓΑΜΠΡΟΥΣ

Υλικά:
1 μπλουζάκι (V)
1 τατουάζ
1 μούσι
Πολλές γνωριμίες
1 νυχτερινό μαγαζί
1 φωτογράφος
Αφήνετε μούσι ενός μήνα, κάνετε το κούρεμα κλαρίνο
και χτυπάτε ένα τατουάζ σε εμφανές σημείο.
Όσο λιγότερο νόημα έχει,
τόσο το καλύτερο.
Φοράτε το
μπλουζάκι (V) και βγαίνετε.
Πηγαίνετε στο νυχτερινό μαγαζί
που ξέρετε τον μπάρμαν και τον πορτιέρη.
Μπαίνοντας αγκαλιάζεστε με τον πορτιέρη,
ανταλλάζετε 2-3 εξυπνάδες και πλησιάζετε το μπαρ.
Το κολλάτε με τον μπάρμαν, ενώ
ρίχνετε ματιές αριστερά δεξιά να δείτε αν
σας κοιτούν τα γκομενάκια. Παραγγέλνετε ένα ποτό,
το οποίο το ρουφάτε σιγά σιγά για να σας κρατήσει
όλο το βράδυ. Λογικά ο μπαρμαν θα κεράσει και
κανένα σφηνάκι. Φωνάζετε τον
φωτογράφο του μαγαζιού. Ζητάτε να
σας φωτογραφήσουν μαζί με τους τριγύρω μαϊντανούς.
Αν στην φωτογραφία βρίσκεται και κανένα
ξέκωλο, ακόμα καλύτερα. Βγάζετε την γλώσσα έξω,
κάνετε και μια ηλίθια γκριμάτσα και περιμένετε την επόμενη
μέρα για να κάνετε tag τον εαυτό σας.
Οι πολλές γνωριμίες βοηθούν στο να αυξηθεί ο αριθμός των like.
Το ίδιο και το ξέκωλο!

http://patrinaki.blogspot.gr/2013/05/blog-post_25.html

Η μυστήρια Γυάλινη σφαίρα της Ατλαντίδας

2013-02-08T19:48:00.000+02:00

Το άρθρο αυτό παρουσιάζεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα μετά από έρευνα της ΑΠΟΚΑΛΥΨΗΣ . Η ερευνά μας είναι από ιστοσελίδες του εξωτερικού μετεφρασμένες στα Ελληνικά.

Οι θεωρίες για την Ατλαντίδα αναφέρουν την εκτεταμένη χρήση των κρυστάλλων από Άτλαντες.

Οι κρύσταλλοι διέφεραν στο μέγεθος μικρός ή μεγάλος, το χρώμα, και τις αρμονικές συχνότητες.Οι Κρύσταλλοι αυτοί ακολουθούν αρμονικές συχνότητες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν από ένα όργανο που τους χειρίζεται.

Οι Άτλαντες αξιοποιούσαν τις ενέργειες των πυραμίδων, με αρμονικές συχνότητες που συνδέονται με κρυστάλλους για το σκοπό αυτό. Όπως έχουμε και την Μεγάλη Πυραμίδα στο κέντρο του πλανήτη που συνδέεται με τη μήτρα πλέγμα, που δημιουργεί την πραγματικότητά μας.

Τα Ατλάντεια κρύσταλλα είχαν λάβει δύναμη από μια ποικιλία πηγών, συμπεριλαμβανομένου του Ήλιου, της ενέργειας του συστήματος της Γης, και το πλέγμα πεδίου ή πλέγματα σημείο που συχνά χαρακτηρίζεται από πυραμίδες. Οι Άτλαντες που χρησιμοποιούσαν αυτή την ενέργεια, σε συνδυασμό με κρύσταλλα, για τη μετάδοση ενέργειας από την μία ,στην άλλη πυραμίδα τους χαρακτηρίζουμε ως "εξωγήινους", που εισέρχονται και εξέρχονται από τον πλανήτη μας.

Μυστηριώδεις δέσμες ενέργειας.

Με την κλίση του άξονα περιστροφής της Γης σε μια συγκεκριμένη εποχή του χρόνου, μία πυραμίδα θα λειτουργήσει και θα εντείνουν τη μετάδοση ενέργειας σε άλλες πυραμίδες οι οποίες θα λειτουργούν στη συνέχεια ως συστήματα λήψης και θα διαχέουν την ενέργεια όπως χρειάζεται. Το αντίθετο θα ισχύει όταν η πυραμίδα ήταν σε αοριστές σημείο με την ουράνια ευθυγράμμιση της, όταν οι άλλες πυραμίδες θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν ως πομποί. Όλο αυτό είναι μια περίπλοκη μήτρα σε ένα δίκτυο από κρυστάλλους. Αμφιλεγόμενη για τη Γη της Ατλαντίδας παραμένουμε ακόμα, και είναι ένα αίνιγμα που μπορεί και να διαψευσθεί. Για να προσθέσουμε περισσότερο μυστήριο για το δίλημμα,υπάρχει ένα μυστήριο γύρω από μια ασυνήθιστη σφαίρα κρυστάλλου που λέγεται ότι έχει βρεθεί σε μια πυραμίδα που βυθίζεται στα νερά κοντά στην τοποθεσία όπου η Ατλαντίδα λέγεται ότι υπήρχε.

Η Φοβερή ανακάλυψη του Δρ Ray Brown.

Γνωστή ως Ατλάντεια Σφαίρα κρυστάλλου από τον Ray Brown, η ανακάλυψη της σφαίρας κατά τη διάρκεια μιας κατάδυσης στο Μπάρι νησιά στις Μπαχάμες στις καταδύσεις του 1970.Ο While, Ray Brown ενώ έψαχνε στην κατάδυση του, ήρθε σε επαφή με μια παράξενη δομή πυραμίδας.

Αν και αιφνιδιάστηκε από το τι είχε βρει, άρχισε την έρευνα και έμεινε έκπληκτος για το ότι οι πλευρές της πυραμίδας ήταν εντελώς λείες και οι αρθρώσεις μεταξύ των επιμέρους τμημάτων να είναι σχεδόν ανεπαίσθητες. Μπαίνοντας στην πυραμίδα, ο Ray ήταν επίσης έκπληκτος από τις καθαρές, και λείες πλευρές του εσωτερικού: δεν υπήρχαν φύκια ή κοράλλια που να μεγάλωσαν στους τοίχους της.

Όχι μόνο αυτό, αλλά ήταν σε θέση να δει καθαρά το εσωτερικό της και το δωμάτιο μέσα σε αυτή ήταν καλά φωτισμένο, αλλά δεν υπήρχε ανιχνεύσιμη πηγή φωτός. Προσπάθησε να αφαιρέσει από την μία πλευρά της ένα κόκκινο πολύτιμο λίθο που συνδέεται με μία μεταλλική ράβδο που κατέβαινε από το κέντρο της οροφής, αλλά δεν μπόρεσε να το αποσπάσει. Σχετικά με τέσσερα πόδια κάτω από το σημείο του κόκκινου πολύτιμου λίθου, ήταν ένα χάλκινο γλυπτό μέταλλο δύο ανοικτών χεριών, και πάνω στις παλάμες των χεριών ήταν μια σφαίρα κρυστάλλου, περίπου τέσσερα εκατοστά σε διάμετρο. Ήταν έκπληξη το γεγονός ότι θα μπορούσε να άρει την κρυστάλλινη σφαίρα εύκολα. Και έτσι κατέλαβε το βραβείο του και κατευθύνθηκε προς την έξοδο.
Όπως το έκανε, ένιωσε μια αόρατη παρουσία να έχει έρθει κοντά του και μια φωνή που τον προειδοποίησε να μην επιστρέψει.
Εκφράζοντας την ανησυχία ότι το βραβείο του μπορεί να αφαιρεθεί από αυτόν,από την κυβέρνηση ως θησαυρός διάσωσης, ο Ρέι κράτησε την ασυνήθιστη σφαίρα - και την ιστορία του - κρυμμένη μέχρι το 1975. Για ποιο σκοπό χορηγήθηκε η Γυάλινη σφαίρα Δημιουργήθηκε;

Η Αρχική Γυάλινη σφαίρα (Έχει το μέγεθος μιας μπάλας του τένις).

Στο εσωτερικό της σφαίρας είναι οι εικόνες από τις τρεις πυραμίδες, η μία μπροστά από την άλλη. Μερικοί, που εισέρχονται σε μια στοχαστική κατάσταση "Άλφα" ή εγκεφαλικών κυμάτων της συνείδησης, είναι σε θέση να δουν καθαρά μια τέταρτη πυραμίδα, στο πρώτο πλάνο των άλλων τριών. Σε μια άλλη γωνία, ισχυρίστηκαν ορισμένοι θα δείτε μια αχνή εικόνα της μεγάλης πυραμίδας εσωτερικά.

Χιλιάδες μικροσκοπικές γραμμές κατάγματος εμφανίζονται επίσης, και μπορεί να είναι "ηλεκτρικές προς τη φύση", όπως κάποια μορφή μικροσκοπικών κυκλωμάτων ry. Η χρήση των κρυστάλλινων σφαιρών στην αρχαιότητα δεν είναι σαφές. Μερικοί λένε ότι η κρυστάλλινη σφαίρα χρησιμοποιήθηκε σε συνδυασμό με άλλες ισχυρές πολύπλευρες πέτρες (ίσως η κόκκινη πέτρα που ο Ray Brown είδε στην υποβρύχια πυραμίδα;) για να προσελκύσει και να συγκεντρώσει τεράστια ενέργεια από τη Γη, τότε αυτές παράγουν και προβάλουν μία τεράστια δύναμη που προκύπτει.

Για καλό ή για κακό σκοπό, κανείς δεν μπορεί να πει.

Η Ατλάντεια σφαίρα του Ray Brown έχει κάνει μόνο λίγες δημόσιες εμφανίσεις από το 1975.

Ήταν στην Μυστήρια Παγκόσμια Διάσκεψη στην Αριζόνα για τα κρυστάλλινα κρανία της 9-9-9 και την 10/10/10 στο θρύλο της Διάσκεψης για τα 13 κρυστάλλινα κρανία στη Νέα Υόρκη. Έκδοση της σφαίρας "Ατλάντειας" 11/11/11 στο Συνέδριο για τα κρανία κρυστάλλου των Μάγια.

Συνέδριο στο Λος Άντζελες - Φωτογραφίες από Robyn Swick.

Παραφυσικά γεγονότα

Είναι ενδιαφέρον, κάθε φορά που η Ατλάντεια σφαίρα του Ray Brown έχει εμφανιστεί, μυστηριώδη περιστατικά έχουν αναφερθεί συχνά:

φάντασμα φώτα? Αίσθημα πνοή του ανέμου? Καυτές και κρύες αισθήσεις? Μυρμήγκιασμα στα σώματα λόγο της ενέργειας? Φωνές,ακρόαση.

Κάποιοι ισχυρίστηκαν ότι υπάρχει θεραπευτική ιδιότητα από τη σφαίρα.

Κατά καιρούς, πυξίδες έχουν επηρεαστεί όταν τοποθετείται δίπλα τους,ενώ ορισμένα μέταλλα φαίνεται να έχουν γίνει προσωρινά μαγνητικά.

Βίντεο: Επίδειξη της δύναμης της κρυστάλλινης σφαίρας :

Όταν ο Ray Brown μετακυλίεται στην ηλικία των 89 ετών, η Ατλάντεια σφαίρα πέρασε στην κηδεμονία του Άρθουρ.

Η σφαίρα κρυστάλλου του Δρ Μπράουν είναι η πηγή μιας "ποικιλίας" παραφυσικών γεγονότων.
Οι άνθρωποι αισθάνθηκαν ότι η ενεργοποίηση της σφαίρας αυξάνεται μέσω της υψηλής έντασης και των ηχητικών κυμάτων. Η βελόνα της πυξίδας που τοποθετείται δίπλα στη σφαίρα περιστρέφεται αριστερόστροφα ,και αρχίζει στροφή προς την αντίθετη κατεύθυνση, όταν την μετακινούμε μόνο δύο ίντσες μακριά. Μέταλλα προσωρινά μαγνητισμένα σε στενή επαφή με αυτήν. Έχουν ακόμη καταγραφεί περιπτώσεις όπου ένα άτομο έχει επουλωθεί προσωρινά από μια ασθένεια αγγίζοντας τη σφαίρα κρυστάλλου, αλλά στη συνέχεια το επόμενο άτομο που ήρθε στο φάσμα του πήρε τα συμπτώματα της ασθένειας του άλλου προσώπου, σαν το κρύσταλλο που θα μπορούσε να αντλήσει και στη συνέχεια να ενεργοποιήσει ανθρώπινες διαταραχές κατά βούληση. Ο Trance σχετικά με την μυστηριώδη σφαίρα προσθέτει ότι υπήρχαν τέσσερις ίδιες σφαίρες που δημιουργήθηκαν: οι δύο καταστράφηκαν στην Ατλαντίδα και κάποιες φορές είχαν χρησιμοποιηθεί για κακό σκοπό. Ο τρίτη παραμένει κρυμμένη σε ένα βυθισμένο ναό? Η τέταρτη την έχει στην κατοχή του ο Άρθουρ. Μήπως οι θέσεις των τριών εικόνων στην πυραμίδα του κρύσταλλου κατέχουν το κλειδί για την εύρεση της τετάρτης, ως αβάσιμη ακόμη υπόγεια πυραμίδα, που είναι η περίφημη Αίθουσα των Αρχείων ; Ίσως ... Ποιός ο σκοπός της ήταν σφαίρας του κρυστάλλου, και τι ρόλο έπαιξε στο αινιγματικό όργανο του Μπράουν που βρίσκεται μέσα στη βυθισμένη πυραμίδα.? παραμένει τελικά ένα μυστήριο, αν και φυσικά υπάρχουν μερικές ενδιαφέρουσες δυνατότητες. Μια προτεινόμενη ιδέα είναι ότι η πυραμίδα που είναι βυθισμένη προσέλκυσε, κοσμικές δυνάμεις που δημιουργούνται.
Η αναστολή της ράβδου μπορεί να διεξαχθεί και οι δυνάμεις που έχουν συγκεντρωθεί από το επιστέγασμα? ΄Το πολύπλευρο κόκκινο στολίδι στο τέλος της συγκέντρωσης και η ενέργεια που προβλέπεται στην κρύσταλλινη σφαίρα κάτω από αυτήν, προβάλλεται ως αποδείξεις της μεταφοράς ενέργειας, που πιθανώς επέτεινε την απελευθέρωση της ενέργειας;
Η κρυστάλλινη σφαίρα ενήργησε ως δέκτης και εκφωνητής των ενεργειών;

Το μόνο που γνωρίζουμε με βεβαιότητα είναι ότι η σφαίρα κρυστάλλου του Δρ Μπράουν ανακτώνται από το σύστημα και αυτό είναι από μόνο του μαρτυρία για μια πιο εξελιγμένη τεχνολογία, γιατί οι εμπειρογνώμονες στο Ινστιτούτο Smithsonian στην Ουάσινγκτον σημείωσαν, ότι η τεχνολογία για την κοπή χαλαζία πέτρας στην τελειότητα ,εκτίθενται στο ότι η σφαίρα κρυστάλλου δεν επιτεύχθηκε από τον πολιτισμό μας, μέχρι το 1900.

Χρήσεις των Κρυστάλλων.

- Θεραπεία, τον τοκετό, στο πέρασμα

- Διαλογισμός, αφύπνιση, αυξάνοντας τις ψυχικές ικανότητες

- Αύξηση διανοητική ικανότητα και τη διαύγεια της σκέψης

- Επιστήμη και τεχνολογία

- Αποϋλοποίηση - τηλεμεταφορά - τηλεκίνηση

- Τα μαγνητικά πεδία δύναμης

- Βιβλιοθήκες - με την αποθήκευση αρχείων και άλλων γνώσεων, σαν ένας υπολογιστής

- Βοτανική και τη γεωργία

- Έλεγχος καιρού

- Τεράστια παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας από τον κρύσταλλο πύργο

- Ανακοίνωση - Τα Κρύσταλλα έχουν τη δυνατότητα να μεταφέρουν την ενέργεια, και να διατηρήσουντην έντασή της, να εστιάσουν και να διαβιβάσουν σε μεγάλες αποστάσεις όπως οι δέκτες, και είναι ίσοι ή συγκρίσιμοι με τον πομπό.
Οι μεγαλύτερες πέτρες, Κρυστάλλων, ήταν για τις κεντρικές λήψης τηλεοπτικών σταθμών, ενώ οι άλλοι λειτούργησαν ως δέκτες για μεμονωμένες πόλεις, κτίρια, οχήματα και σπίτια. Σε υψηλότερο πνευματικό επίπεδο, δωμάτια φτιαγμένα από κρυστάλλους ήταν μέρη όπου οι μυημένοι άφησαν τα σώματά τους στην Τελική Υπέρβαση, που συχνά ήταν για να μην επιστρέψουν ποτέ.

«Xαμένος» Χριστός του Ντα Βίντσ.

Κοιτάξτε τώρα τι κρατάει ο Χριστός στο χέρι του.Άραγε να γνώριζε κάτι ο Λεονάρντο Ντα Βίντσι ;

Η γυάλινη σφαίρα την οποία κρατάει ο Χριστός στο χέρι του στον πίνακα «Salvator Mundi» της βρετανικής Εθνικής Πινακοθήκης και ο οποίος θεωρούνταν ότι απλά ανήκει στη "σχολή των μαθητών" του Λεονάρντο ντα Βίντσι φαίνεται ότι παράλληλα έκρυβε το μυστικό για την πραγματική ταυτότητα του ζωγράφου: και δεν είναι άλλος από τον ίδιο τον μεγάλο Δάσκαλο της Αναγέννησης, τον μεγαλοφυή Λεονάρντο.
Ο ντα Βίντσι είχε πολλούς μιμητές κατά τον 16ο αιώνα, όμως οι προσπάθειες τους σε καμία περίπτωση δεν πλησίαζαν το δικό του θεϊκό ταλέντο. Έτσι όταν ο νέος προσεκτικός καθαρισμός του πίνακα αποκάλυψε μια διαφανή γυάλινη σφαίρα ζωγραφισμένη με εξαιρετική μαεστρία, οι ειδήμονες ήταν βέβαιοι ότι δεν μπορεί να πρόκειται για έργο κάποιου μαθητή ή μιμητή. Άλλωστε ο καλλιτέχνης είχε εμμονή με την επίλυση προβλημάτων που σχετίζονταν με τη δημιουργία της αίσθησης της διαφάνειας στους πίνακές του - όπως ακριβώς αυτό που θέτει η απεικόνιση μιας γυάλινης σφαίρας.
O πίνακας εκτίθεται στο μουσείο Ερμιτάζ της Άγιας Πετρούπολης.

Πηγή: diadrastiko: Η μυστήρια Γυάλινη σφαίρα της Ατλαντίδας (video). http://diadrastiko.blogspot.com/2012/04/video.html#ixzz2KKZZGAdg

Αναγκαστικοί δότες οργάνων όλοι οι Έλληνες από τον Ιούνιο!

2013-02-02T12:10:00.000+02:00

Αναγκαστικοί δότες και όχι δωρητές οργάνων θα θεωρούνται σε πέντε μήνες από τώρα... όλοι οι Έλληνες πολίτες.

Σύμφωνα με νόμο που πέρασε και ψηφίστηκε το 2011, επί Παπανδρέου στο 1ο Μνημόνιο, η αφαίρεση των οργάνων θα μπορεί να γίνεται από Νοσοκομεία, Ιδιωτικές κλινικές ή εταιρείες και όχι από τον Εθνικό Οργανισμό Μεταμοσχεύσεων, που γινόταν μέχρι σήμερα, και μάλιστα χωρίς την συγκατάθεση των οικείων του ασθενούς ή την προηγούμενη γραπτή αίτηση του ιδίου προσώπου.

Η συγκεκριμένη διάταξη αποτέλεσε αφορμή για την παραίτηση του προεδρείου του ΕΟΜ και την έντονη δυσαρέσκεια των Γιατρών των ΜΕΘ, καθώς θεωρούν πως η χώρα μας θα αποτελέσει τροφοδότη οργάνων και ανθρωπίνων ιστών για όλο τον πλανήτη, ενώ το ανθρώπινο σώμα μετατρέπεται με την έννοια του Εμπράγματου Δικαίου σε πράγμα, επειδή κάποιο φυσικό ή νομικό πρόσωπο ασκεί πια κυριότητα σε αυτό.

Για το θέμα μίλησε στο Star ο συντονιστής μεταμοσχεύσεων για την Στερεά και επιμελητής Α΄ της ΜΕΘ, Γιώργος Κυριαζόπουλος.

πηγη http://gr.news.yahoo.com/%CE%B1%CE%BD%CE%B1%CE%B3%CE%BA%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%AF-%CE%B4%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%82-%CE%BF%CF%81%CE%B3%CE%AC%CE%BD%CF%89%CE%BD-%CF%8C%CE%BB%CE%BF%CE%B9-%CE%BF%CE%B9-%CE%AD%CE%BB%CE%BB%CE%B7%CE%BD%CE%B5%CF%82-%CE%B1%CF%80%CF%8C-%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CE%B9%CE%BF%CF%8D%CE%BD%CE%B9%CE%BF---%CE%B2%CE%AF%CE%BD%CF%84%CE%B5%CE%BF--101530753.html

http://www.dailymotion.com/video/xwzvuk_yyyyyyyyyyyy-yyyyy-yyyyyyy-yyy-yyy-yyyyyyy-yyy-yyyyy-yy-yyyyyyy_news#.UQzk5mdnPys

Τι κάνουμε σε περίπτωση που κάποιος μας απειλήσει για το αδέσποτο που φροντίζουμε?

2012-12-18T18:07:00.000+02:00

Τι κάνουμε σε περίπτωση που κάποιος μας απειλήσει για το αδέσποτο που φροντίζουμε?

Φροντίζουμε το αδέσποτο της γειτονιάς μας και ο "γείτονας" ενοχλείται από την παρουσία του τόσο πολύ ώστε να φτάσει στο σημείο να απειλήσει ότι θα το σκοτώσει/εξαφανίσει/φολιάσει κλπ!

Την ίδια στιγμή και όχι όταν γίνει το κακό (θα είναι αργά) επισκεπτόμαστε το Α.Τ. της περιοχής μας στον Αξιωματικό υπηρεσίας, και ζητούμε να καταγραφεί στο βιβλίο συμβάντων η απειλή κατά της ζωής του ζώου
- τους υποδεικνύουμε τον Ν.4039/2012 επισημαίνοντας το άρθρο 16 διότι οι περισσότεροι ακόμα δεν το γνωρίζουν
- και ζητούμε να ενημερωθεί ο γείτονας ότι από εκείνη την στιγμή και μετά καθίσταται υπεύθυνος για όποια κακομεταχείριση εις βάρος του ζώου ενώ θα φροντίσει η αστυνομία να τον ενημερώσει για τις νέες βαριές ποινές! (1-5 έτη φυλάκιση και 5.000-15.000 € πρόστιμο)

Ζητάτε πάντα αντίγραφο από την καταγραφή στο βιβλίο συμβάντων και ενημερώνεται άμεσα το φιλοζωικό σωματείο της περιοχής σας να συνδράμει στην προσπάθειά σας!

happydogsworld.com
doglovernews.blogspot.gr

December 18 2012

Υπάνθρωποι, τέρατα, σκοτώνουν αρκούδες για «χαβαλέ»

2012-12-11T23:47:00.000+02:00

Η απάντηση του Αρκτούρου για τη θηριωδία

Υπάνθρωποι, τέρατα, σκοτώνουν αρκούδες για «χαβαλέ», για «τρόπαιο», ή απλά και μόνο επειδή έχουν μίσος με οτιδήποτε ζωντανό. Επειδή είναι απολίτιστοι.

Στο Facebook, τις τελευταίες ώρες διακινείται η φωτογραφία που βλέπετε.

Το Πινάκιο επικοινώνησε με τον Αρκτούρο προκειμένου να ενημερωθεί για την θηριωδία που έχει κάνει το γύρο του διαδικτύου.
Συγκεκριμένα η....
επίσημη θέση του Αρκτούρου είναι η ακόλουθη:

«Με αφορμή τη φωτογραφία που έχει κυκλοφορήσει ευρέως στο διαδίκτυο και απεικονίζει μία σκοτωμένη αρκούδα (πιθανότατα στη Βουλγαρία) δίπλα σε δύο ανθρώπους που ποζάρουν περιχαρείς ο ΑΡΚΤΟΥΡΟΣ ενημερώνει ότι βρισκόμαστε εδώ και αρκετά χρόνια σε συνεργασία με τοπικές περιβαλλοντικές οργανώσεις στη γειτονική χώρα για την προστασία των άγριων ζώων και ήδη υπάρχει ένα σχέδιο δράσης που υλοποιείται.

Η συγκεκριμένη φωτογραφία είναι αποκρουστική και καταδικάζουμε απερίφραστα τηθλιβερή αυτή πρακτική. Δυστυχώς, η φωτογραφία αυτή ίσως είναι από εκτροφείο αρκούδων στην περιοχή Kormisosh της Βουλγαρίας όπου επιτρέπεται η θανάτωση ζώων.

Ο ΑΡΚΤΟΥΡΟΣ πιέζει σε συνεργασία με τοπικές ΜΚΟ για το κλείσιμο του συγκεκριμένου εκτροφείου»

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=518338771524394&set=a.109322469092695.12353.109293715762237&type=1&theater

www.gsis.gr: Κάντε αίτηση για επίδομα πετρελαίου θέρμανσης 2012-2013

2012-12-08T19:24:00.000+02:00

Εντός 20 ημερών από την ημερομηνία υποβολής της σχετικής αίτησης στο Taxis θα καταβάλλεται το επίδομα πετρελαίου θέρμανσης (0,28 ευρώ/λίτρο) στους τραπεζικούς λογαριασμούς των δικαιούχων. Από την Παρασκευή 16 Νοεμβρίου 2012 η Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων έχει ενεργοποιήσει την ηλεκτρονική εφαρμογή στην ιστοσελίδα www.gsis.gr ούτως ώστε να υποβάλουν αιτήσεις όσοι καταναλώσουν εφέτος πετρέλαιο θέρμανσης. [Μπορείτε να υποβάλετε την αίτηση για το επίδομα πετρελαίου θέρμανσης, επιλέγοντας το link στο τέλος του άρθρου].

Τελευταία ενημέρωση: Παρασκευή 23-11-2012, 19:47

Σύμφωνα με όσα αναφέρονται σε υπουργική απόφαση για να θεωρηθεί κάποιος δικαιούχος θα πρέπει να πληροί τα εξής κριτήρια:

• Εισοδηματικά: Το ετήσιο συνολικό οικογενειακό εισόδημά του να ανέρχεται έως 25.000 ευρώ για άγαμο υπόχρεο, 35.000 ευρώ για έγγαμο υπόχρεο χωρίς τέκνα, το οποίο προσαυξάνεται κατά 3.000 ευρώ για κάθε τέκνο. Ομοίως, για τη μονογονεϊκή οικογένεια το εισόδημα ανέρχεται σε 38.000 ευρώ όταν υπάρχει ένα τέκνο, το οποίο προσαυξάνεται κατά 3.000 ευρώ ανά τέκνο.

• Ακίνητης περιουσίας: Η συνολική αξία της ακίνητης περιουσίας υπόχρεου, συζύγου και προστατευόμενων τέκνων να μην υπερβαίνει τις 150.000 ευρώ για τους άγαμους και τις 200.000 ευρώ για τους έγγαμους και τις μονογονεϊκές οικογένειες.

Το επίδομα θέρμανσης δεν μπορούν να διεκδικήσουν παιδιά που εμφανίζονται ως προστατευόμενα στις φορολογικές δηλώσεις των γονιών τους (ακόμα και αν κατοικούν σε άλλο σπίτι), όσοι εμφανίζονται ότι φιλοξενούνται σε κάποιον άλλον φορολογούμενο, όσοι διαθέτουν αυτοκίνητα άνω των 2000 κυβικών εκατοστών, ενώ επίδομα δεν χορηγείται για επαγγελματική στέγη.

Το επίδομα χορηγείται για αγορές πετρελαίου θέρμανσης από 15 Οκτωβρίου 2012 μέχρι 30 Απριλίου 2013 μετά από σχετική αίτηση που μπορεί να γίνει μέχρι 30 Μαΐου 2013.

Οι ενδιαφερόμενοι θα πρέπει να υποβάλουν αίτηση στην ιστοσελίδα της Γενικής Γραμματείας Πληροφοριακών Συστημάτων για να ενταχθούν στο Μητρώο Δικαιούχων του επιδόματος θέρμανσης. Όσοι δεν έχουν κωδικούς για το TΑXISnet, κατά την είσοδό τους στην ηλεκτρονική αίτηση δηλώνουν τον ΑΦΜ και έναν αριθμό ειδοποίησης εκκαθαριστικού σημειώματος μιας εκ των δηλώσεων φορολογίας εισοδήματος της τελευταίας πενταετίας.

Για την καλύτερη εξυπηρέτηση και πληροφόρησή σας σχετικά με το Επίδομα Κατανάλωσης Πετρελαίου Θέρμανσης καλέστε στο τηλέφωνο: 210-480.3131.

Επισκεφθείτε την ηλεκτρονική εφαρμογή στο web site της Γ.Γ.Π.Σ:
https://www1.gsis.gr/gsisapps/oilbft/login/login.htm

http://www.express.gr/news/finance/658861oz_20121123658861.php3

Η σίτιση των αδέσποτων ΔΕΝ απαγορεύεται !!!

2012-12-06T14:18:00.000+02:00

Με αφορμή περιστατικό που έλαβε χώρα στο Λουτράκι Αριδαίας και συγκεκριμένα μετά από υποδείξεις με τρόπο απότομο και αγενή, ιδιοκτήτη ταβέρνας, προς επισκέπτρια της περιοχής από την Κέρκυρα, να μην σιτίζει αδέσποτο, θεωρούμε σκόπιμο να υπενθυμίσουμε ότι η σίτιση των αδέσποτων ζώων ΔΕΝ απαγορεύεται.

Αντίθετα είναι υποχρέωση μας να φροντίζουμε αυτά τα ζώα.

Ο νόμος 4039/2012 προβλέπει, ότι το τάϊσμα και το πότισμα των αδέσποτων ζώων πρέπει να γίνεται από τους δήμους και φιλοζωικά σωματεία, συγκεκριμένα στο άρθρο 9 και στην παράγραφο 10 τονίζεται πως: «Την ευθύνη για την επίβλεψη και τη φροντίδα των επανεντασσόμενων αδέσποτων ζώων έχουν από κοινού οι ∆ήμοι οι οποίοι μάλιστα δύνανται να δημιουργήσουν και σημεία παροχής τροφής και νερού για τα ζώα αυτά, καθώς και τα συνεργαζόμενα με αυτούς φιλοζωικά σωματεία και ενώσεις».

Συγκεκριμένα, η κοπέλα η οποία ήταν αθλήτρια άρσης βαρών και βρέθηκε στην περιοχή μας για να συμμετάσχει στο πρωτάθλημα άρσης βαρών που διοργάνωσε ο δήμος Αλμωπίας στην πόλη της Αριδαίας και διέμενε σε ξενοδοχείο στο Λουτράκι, δέχτηκε τις απότομες και αγενείς παρατηρήσεις ιδιοκτήτη ταβέρνας που βρίσκεται δίπλα από το ξενοδοχείο, απαιτώντας να "μην το ξανακάνει".

Την καταγγελία έκανε η αθλήτρια στην ομάδα του φιλοζωικού συλλόγου Αριδαίας στο facebook, η οποία έμεινε με τις καλύτερες εντυπώσεις από την διοργάνωση του πρωταθλήματος, αλλά όχι με τις καλύτερες όσον αφορά στην συμπεριφορά μερικών επιχειρηματιών ως προς τα αδέσποτα.

Το σκυλί αυτό που η κοπέλλα σίτιζε όσες μέρες ήταν στην περιοχή, είναι κυνηγόσκυλο, βρίσκεται στα πρόθυρα κατάρρευσης από την ασιτία και έχει πληγές στο κεφάλι και στα αυτιά του.

Λυπούμαστε πολύ που ενώ η διοργάνωση του πρωταθλήματος ήταν επιτυχής, η οργάνωση και μέριμνα του δήμου Αλμωπίας γι αυτά τα δύστυχα πλάσματα είναι ανύπαρκτη και αφήνει στους επισκέπτες μας αρνητικές εντυπώσεις. Θλιβόμαστε πραγματικά για τα πάρα πολλά κυνηγόσκυλα που κυκλοφορούν άρρωστα και σε κατάσταση λοιμοκτονίας και κανείς δεν αναλαμβάνει τις ευθύνες του. Και ακόμη περισσότερο λυπούμαστε για κάποιους επιχειρηματίες της περιοχής που νομίζουν ότι αυτό που...χαλάει την εικόνα ενός τόπου ή δυσφημίζει την επιχείρησή τους, είναι το να κυκλοφορούν δύστυχα αδέσποτα, προϊόντα της ανθρώπινης ανευθυνότητας και όχι η κακή, φτωχή, ακαλλιέργητη και απολίτιστη νοοτροπία τους!

Από το Δ.Σ. του Συλλόγου Φίλων Ζώων "Η Ελπίδα"

http://www.adespoto.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=5737%3Ai-sitisi-ton-adespoton-den-apagoreyetai-&catid=35%3Ageneralnews&Itemid=67

L-ΑΡΓΙΝΙΝΗ, το θαυματουργό αμινοξύ

2012-12-03T12:30:00.001+02:00

Για να δείχνει αλλά και να είναι υγιές ένα σώμα, πρέπει να συνθέτει την αργινίνη που χρειάζεται στο ήπαρ και τους νεφρούς ή να την προσλαμβάνει με την τροφή.

Στους ενήλικες η L-αργινίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να το συνθέσει και συνεπώς να δημιουργήσει το δικό του απόθεμα. Το παιδικό σώμα όμως δεν μπορεί να παράγει αρκετή ποσότητα και να καλύψει τις απαιτήσεις της ανάπτυξής του.

Πρόσφατα η επιστημονική κοινότητα αποκάλυψε και τον πολύ σημαντικό ρόλο της αργινίνης στη διατήρηση της καλής καρδιαγγειακής λειτουργίας. Το συγκεκριμένο αμινοξύ είναι ο βασικός προάγγελος του νιτρικού οξέος, ενός βιοχημικού μορίου, που είναι υπεύθυνο για την ηρεμία των αιμοφόρων αγγείων και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Η αργινίνη είναι όμως απαραίτητη και για την κυτταρική διαίρεση, την επούλωση των πληγών, την απομάκρυνση της αμμωνίας από το σώμα, την ανοσολογική λειτουργία και την απελευθέρωση των ορμονών.
Τα οφέλη που αποδίδονται στην ύπαρξη της L-αργινίνης είναι πάρα πολλά: -Αποτελεί πρόδρομο για τη σύνθεση του μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ).
-Διεγείρει την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης.
-Βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
-Μειώνει το χρόνο επούλωσης των τραυματισμών (ιδίως των οστών).
-Επισπεύδει το χρόνο επιδιόρθωσης των κατεστραμμένων ιστών.
-Μειώνει τον κίνδυνο της καρδιακής νόσου.
-Αυξάνει τη μυϊκή μάζα.
-Μειώνει τον λιπώδη ιστό του σώματος.
-Συμβάλλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
-Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
-Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της ανδρικής υπογονιμότητας βελτιώνοντας την παραγωγή και την κινητικότητα του σπέρματος.
-Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων.
Διατροφικές πηγές της αργινίνης
Ζωικές πηγές: γαλακτοκομικά προϊόντα (π.χ. τυρί, ricotta, γάλα, γιαούρτι), βοδινό κρέας, χοιρινό κρέας (π.χ. μπέικον, ζαμπόν), πουλερικά (π.χ. κοτόπουλο και γαλοπούλα), άγρια θηράματα (π.χ. φασιανός, ορτύκια), θαλασσινά (π.χ. αστακός, σολομός, γαρίδες, σαλιγκάρια, τόνος).
Φυτικές πηγές: φύτρο σιταριού και αλεύρι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ξηροί καρποί (καρύδα, πεκάν, κάσιους, καρύδια, αμύγδαλα, καρύδια Βραζιλίας, φουντούκια, φιστίκια), σπόροι (κολοκύθας, σουσαμιού, ηλίανθου), ρεβίθια, σόγια.

Γιατί είναι απαραίτητη
Η δράση της αργινίνης είναι πολλαπλή. Λόγω του σημαντικού ρόλου της στην ουρία, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού απομακρύνοντας την τοξική αμμωνία. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διέγερση της υπόφυσης που απελευθερώνει την αυξητική ορμόνη, η οποία είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των παιδιών. Η παρουσία της βελτιώνει την ανοσοποιητική λειτουργία του θύμου αδένα αλλά και τη γρήγορη επούλωση των πληγών. Η αργινίνη αυξάνει φυσικά τη ροή του αίματος στο πέος και μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη και μεγαλύτερης διάρκειας στύση, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την ποσότητα και κινητικότητα του σπέρματος.
ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ
Απλός Έρπης
Τα συμπληρώματα L-αργινίνης δεν συνιστώνται σε άτομα που έχουν την τάση να υποφέρουν από απλό έρπητα (επιχείλιος έρπης), καθώς αυτό το αμινοξύ μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Στις περιπτώσεις αυτές συνιστάται επιπλέον να μειώνεται η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε L-αργινίνη, όπως η σοκολάτα, το γάλα, το κρέας, το τυρί, τα καρύδια, το ποπκόρν και ο αρακάς.

Τι είναι τα αμινοξέα
Αμινοξέα ονομάζονται τα καρβονικά οξέα που περιέχουν μία τουλάχιστον αμινομάδα. Δεκαεννέα (19) από αυτά και ένα (1) ιμινοξύ (η προλίνη) χρησιμοποιούνται στην κατασκευή των περισσότερων πρωτεΐνών των ζωντανών οργανισμών στη Γη. Αυτά ονομάζονται πρωτεϊνικά αμινοξέα.
Στον άνθρωπο, οκτώ από τα είκοσι αμινοξέα που χρησιμοποιούνται στη σύνθεση πρωτεϊνών δεν μπορούν να συντεθούν από τον οργανισμό και πρέπει να λαμβάνονται από την τροφή, για το λόγο αυτό καλούνται απαραίτητα ή βασικά αμινοξέα. Τέσσερα από τα είκοσι είναι ημιαπαραίτητα, αφού δεν μπορούν να συντεθούν στα παιδιά. Τα υπόλοιπα 8 συντίθενται μέσω των μεταβολικών μονοπατιών.
Πολλά αμινοξέα δημιουργούνται (συντίθενται) από άλλα αμινοξέα με μια διαδικασία που λέγεται τρανσαμίνωση (transamination), αν και οι περισσότεροι οργανισμοί λαμβάνουν τα βασικά αμινοξέα (essential amino acids) με την τροφή.
(Πηγή Wikipedia)

Το γέλιο θεραπεύει!

2012-12-02T00:55:00.002+02:00

Η ικανότητα κάποιου να γελά σε μια κατάσταση ή σε ένα πρόβλημα τον χαρακτηρίζει ανώτερο και δυναμικό. Το χιούμορ και το γέλιο προωθούν μια θετική και ελπιδοφόρα στάση ζωής . Είναι λιγότερο πιθανό να υποκύψουμε σε αισθήματα κατάθλιψης και ανικανότητας εάν μπορούμε να αντιμετωπίζουμε με χιούμορ τα προβλήματα μας. Το χιούμορ μας δίνει την αίσθηση ότι υπάρχουν προοπτικές στα προβλήματα μας. Το γέλιο μας δίνει την δυνατότητα να απελευθερώσουμε όλα τα συναισθήματα που μας κάνουν να αισθανόμαστε άβολα , τα οποία όταν τα κρατάμε μέσα μας είναι πιθανό να δημιουργούν βιοχημικές αλλαγές στο σώμα μας και να βλάπτουν την υγεία μας.

Ο Herbert Lefcourt , διακεκριμένος ψυχολόγος του πανεπιστήμιου του Γουότερλου στον Καναδά ερεύνησε την πιθανότητα η αίσθηση του χιούμορ να μπορεί να αλλάξει την συναισθηματική μας ανταπόκριση απέναντι στο στρες. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι η ικανότητα του να εκτιμούμε και να έχουμε αίσθηση του χιούμορ μπορεί να συνεισφέρει στην διαχείριση των ψυχολογικών μας διαταραχών οι οποίες οδηγούν στη δημιουργία αρνητικών γεγονότων στη ζωή μας .

Η αντίληψη του χιούμορ ενεργοποιεί ολόκληρο τον εγκέφαλο δηλαδή εξισορροπεί την εγκεφαλική δραστηριότητα και στα δυο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Στο κολέγιο William and Ma ry στο Williamsburg μια έρευνα έδειξε ότι ενεργοποιείται ένα μοναδικό μέρος του εγκεφάλου όταν ο άνθρωπος γελά. Αυτό καταγράφηκε με εγκεφαλογράφημα σε ανθρώπους στους οποίους παρουσιαζόταν χιουμοριστικό υλικό .

Κατά την διάρκεια ενός αστείου το αριστερό ημισφαίριο χρησιμοποίει την αναλυτική του ικανότητα να εξηγεί τις λέξεις .Αμέσως μετά η εγκεφαλική δραστηριότητα μεταφέρετε στο μετωπιαίο λοβό ο οποίος αποτελεί το κέντρο των συναισθημάτων. Μετά από λεπτά οι συνθετικές ικανότητες του δεξιού ημισφαιρίου συνεργάζονται με το αριστερό για να ’πιάσουμε’ το αστείο . Έπειτα από λίγα δέκατα του δευτερολέπτου η εγκεφαλική δραστηριότητα μεταφέρεται στο ινιακό λοβό ο οποίος αποτελεί το κέντρο επεξεργασίας των συναισθημάτων. Οι αυξανόμενες διακυμάνσεις των δέλτα κυμάτων φτάνουν το μέγιστο της δραστηριότητας τους όταν ο εγκέφαλος ‘πιάνει’ το αστείο και τότε η εξωτερική έκφραση του γέλιου ξεκινά . Το αποτέλεσμα είναι να δραστηριοποιούμε ολόκληρο την εγκέφαλο μας ακούγοντας και συμμετέχοντας σε ένα αστείο!

Τα συναισθήματα που βιώνουμε επηρεάζουν έμμεσα το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η αίσθηση του χιούμορ μας επιτρέπει να αντιλαμβανόμαστε και να εκτιμάμε τα στραβά αυτής της ζωής και μας παρέχει στιγμές χαράς και απόλαυσης. Τα θετικά συναισθήματα μπορούν να δημιουργήσουν νευροχημικές αλλαγές οι οποίες να αναστείλουν τις αρνητικές επιδράσεις των παθήσεων και του στρες .

Το γέλιο ελαττώνει την αρτηριακή πίεση , μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες , αυξάνει την ελαστικότητα των μυών, ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και ενεργοποιεί την απελευθέρωση των ενδορφινών , ορμόνες οι οποίες αποτελούν τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού μας και δημιουργούν μια αίσθηση γενικής ευφορίας .

Νοσοκομεία ανά τον κόσμο ενσωματώνουν επίσημα και ανεπίσημα θεραπευτικά προγράμματα γέλιου. Το χιούμορ είναι μια παγκόσμια γλώσσα. Μας φέρνει όλους κοντά , μειώνει τις αποστάσεις και το καλλίτερο από όλα; είναι δωρεάν και δεν έχει καμία παρενέργεια! Το συμπέρασμα ; το γέλιο θεραπεύει! Kαι τώρα ας γελάσουμε!

Γράφει ο Φίλιππος Γκέκης PT, MT

http://www.physio-aid.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=22&Itemid=21

Γερμανία: Απαγορεύει την κτηνοβασία, «ζωόφιλοι» διαμαρτύρονται

2012-11-30T17:58:00.001+02:00

Περίπου 100.000 Γερμανοί εκτιμάται ότι συνευρίσκονται σεξουαλικά με ζώα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ: 26/11/2012 17:17

Ο Τζιν Γουάιλντερ σε σκηνή από την ταινία του Γούντι Αλεν «Ολα όσα θέλατε να μάθετε γύρω από το σεξ» στην οποία υποδύεται έναν γιατρό που ερωτεύεται ένα πρόβατο

Η Γερμανία αναμένεται να απαγορεύσει ρητώς τη σεξουαλική συνεύρεση μεταξύ ανθρώπων και ζώων, όπως ανακοίνωσε σήμερα η κυβέρνηση της χώρας, ενώ μια ομάδα «ζωόφιλων» απειλεί να προσφύγει στη δικαιοσύνη κατά της απαγόρευσης.

Η εφημερίδα Ταγκεστσάιτουνγκ (Tageszeitung) αναφέρει σε άρθρο της ότι ο γερμανικός νόμος περί προστασίας των ζώων προς το παρόν απαγορεύει τη σεξουαλική συνεύρεση μεταξύ ανθρώπων και ζώων μόνο στην περίπτωση που το ζώο τραυματίζεται.

«Μια ρητή απαγόρευση θα κάνει πιο εύκολη τη δίωξη και θα βελτιώσει τον βαθμό προστασίας των ζώων», δήλωσε ο επικεφαλής της επιτροπής γεωργίας της Μπούντεσταγκ (κάτω βουλή) Χανς-Μίχαελ Γκόλντμαν. Εξάλλου βάσει της τροποποίησης θα προβλέπονται ενισχυμένα πρόστιμα στους παραβάτες, που θα φτάνουν τα 25.000 ευρώ.

Η επιτροπή γεωργίας της γερμανικής βουλής αναμένεται να εξετάσει την Τετάρτη την τροποποίηση του νόμου και στη συνέχεια να την στείλει προς ψήφιση στη βουλή μέχρι τα μέσα Δεκεμβρίου, πρόσθεσε ο Γκόλντμαν.

Η οργάνωση Κτηνίατροι κατά της Ζωοφιλίας επισημαίνει ότι χιλιάδες Γερμανοί ανταλλάσσουν πληροφορίες μέσω διαδικτύου για την κτηνοβασία, ενώ κάποιες φάρμες νοικιάζουν ζώα για σεξουαλική εκμετάλλευση.

Το τροποποιημένο νομοσχέδιο θα απαγορεύει επίσης την προμήθεια ζώων για σεξουαλική συνεύρεση με ανθρώπους, υπογράμμισε ο Γκόλντμαν. Πάντως, η οργάνωση Ζωόφιλοι για την Ηθική Μεταχείριση των Ζώων (ZETA) σκοπεύει να προσφύγει στη δικαιοσύνη κατά της τροποποίησης του νόμου, όπως ανακοίνωσε ο επικεφαλής της Μίχαελ Κίοκ, ο οποίος δήλωσε στην εφημερίδα Tageszeitung ότι ζει με την Κέσι, ένα θηλυκό σκυλί οκτώ ετών.

Ο ιστότοπος της ZETA αναφέρει ότι οι ζωόφιλοι κάνουν σεξ με ζώα μόνο αν είναι βέβαιοι ότι έχουν τη συγκατάθεσή τους και ότι καταδικάζουν την κακοποίηση των ζώων. Η οργάνωση υπολογίζει ότι ο αριθμός των ανθρώπων που συνευρίσκονται σεξουαλικά με ζώα στη Γερμανία φθάνει τους 100.000.

SOS Φθόριο στο νερο (F)

2012-10-28T18:30:00.000+02:00

SOS (F) ΦΘΟΡΙΟ ΣΤΟ ΝΕΡΟ Κ ΣΤΙΣ ΟΔΟΝΤΟΚΡΕΜΕΣ

Έχοντας την εξαιρετικά υψηλή του δραστικότητα, το στοιχειακό φθόριο δεν είχε απομονωθεί παρά μόνο πολλά χρόνια μετά την ταυτοποίηση του φθορίτη. Η διαδικασία αυτή είναι εφικτή μόνο ηλεκτρολυτικά και κάτω από εξαιρετικά προσεκτικές συνθήκες, αφού το παραγόμενο διφθόριο αντιδρά, συχνά βίαια, με πάρα πολλά υλικά, ακόμη και με τα ευγενή αέρια. Τελικά, το 1886 κατορθώθηκε η απομόνωση του διφθορίου από τον Ανρί Μουασάν (Henri Moissan), έπειτα από πολύχρονες (περίπου 74 χρόνων) αποτυχημένες προσπάθειες πολλών άλλων χημικών^[2]. Πράγματι η απόπειρα απομόνωσης του διφθορίου από το υδροφθόριο σκότωσε ή τύφλωσε πολλούς από αυτούς τους δύστυχους, που ονομάσθηκαν «μάρτυρες του φθορίου». Για τον ίδιο τον Μουασάν, πάντως, υπήρξε η αιτία να κερδίσει το βραβείο Νόμπελ Χημείας του 1906.

Τι βλάβες προκαλεί το φθόριο απο το νερό που πίνουμε

Το μαγνήσιο είναι ένα πολύ σημαντικό μεταλλο που πολλοι ανθρωποι εχουν ελλειψη.

Πέραν του ότι είναι πολυ σημαντικο για το μεταβολισμό και τη σύνθεση των θρεπτικών ουσιών μέσα στα κύτταρα, εμποδίζει επίσης την απορρόφηση του φθορίου στα κύτταρά σας!

Μαζί με το μαγνήσιο, το ασβέστιο φαίνεται να βοηθά στην απομακρυνση του φθορίου από τα οστά και τα δόντια σας.
Τα συμπληρωμάτα Ιωδιου (φυκια) έχουν αποδειχθεί κλινικά για την απομακρυνση του φθοριου μεσω των ούρων.
Το ιώδιο είναι ένα άλλο θρεπτικό που απουσιάζει στις περισσότερες δίαιτες και η ελλειψη του προκαλει υποθυρεοειδισμό και συμπτώματα λήθαργου ή μεταβολικής ανισορροπίας.
Μια άλλη ουσια που βοηθαει το ιωδιο να απομακρυνει το φθοριο από το σωμα μας είναι η Λεκιθινη.
Ένα άλλο μεταλλο το Βόριο μελετήθηκε σε πολλα μέρη του κόσμου με έντονη επιτυχία για την αποτοξίνωση από το φθόριο

ο Φθοριούχο νάτριο είναι ένα συνθετικό προϊόν αποβλήτων των πυρηνικών εργοστασιων, της παρασκευης αλουμίνιου, και των φωσφορικών στις βιομηχανίες λιπασμάτων ηδη μολυσμενων με με μόλυβδο, αλουμίνιο, και κάδμιο.

Αυτός ο τυπος φθοριου έχει ...μια καταπληκτική ικανότητα να συνδυάζει και να αυξανει την δραστικότητα των άλλων τοξικών υλι...κών.
Καταστρέφει το ήπαρ και τα νεφρά, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενδέχεται να οδηγήσει σε καρκίνο, δημιουργεί συμπτώματα που μιμούνται την ινομυαλγία, και λειτουργει σαν Δούρειος Ίππος για την μεταφορα του αλουμινίου στον εγκεφαλο διαπερνωμτας τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό του εγκεφαλου.

Ο αιματοεγκεφαλικός φραγμός είναι κυτταρικός φραγμός που περιορίζει την είσοδο επικυνδυνων ουσιών στον εγκέφαλο.

Από αυτην την λειτουργια κατηγορειται το φθοριο ότι προκαλει την νόσου του Alzheimer και μειωνει τον δείκτη νοημοσύνης.
Ένα άλλο γνωστο οργανο θύμα του φθορίου, το οποίο βρίσκεται στο κέντρο του εγκεφάλου είναι η επίφυση, ενας κωνοειδής αδένας που μπορεί να ασβεστοποιηθει από το φθοριο, αναστέλλοντας την λειτουργια του να παραγει μελατονίνη.

Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για τον υγιή, βαθύ ύπνο, και η έλλειψη της συμβάλλει επίσης σε προβλήματα του θυρεοειδούς που επηρεάζουν ολόκληρο το ενδοκρινικό σύστημα.

Διάφορες παραλλαγές του Φθοριούχου νάτριου βρισκεται επίσης, σε πολλά εντομοκτόνα για τα σπίτια και στα φυτοφάρμακα για καλλιέργειες. . Μερικές φορές ακόμη προστίθεται στις παιδικές τροφές και τα εμφιαλωμένα νερά.Δεν είναι τυχαιο που σχεδον σε ολες τις οδοντοπαστες αναγραφεται ότι η καταποση τους μπορει να σας δηλητηριασει.

Προσέξτε επισης τα μεταποιημένα τρόφιμα, όπως στιγμιαίο τσάι, προϊόντα προερχόμενα από σταφύλι χυμός, και γάλα σόγιας για τα μωρά.

Πηγή : http://www.filoumenos.com/h-ideologia-toy-thanatou/O-thanatos-sto-piato-mas/3184-Ti-blabes-prokalei-to-fthorio-apo-to-nero-poy-pinoyme.html#ixzz2AbzJf7Jg

ΨΗΦΙΣΤΗΚΕ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ VIDEO ΤΟΥ 2008

2012-10-12T00:11:00.002+03:00

ΥΠΟΣΥΝΕΙΔΗΤΑ ΜΥΝΗΜΑΤΑ - SUBLIMINAL MESSAGES

2012-10-12T00:08:00.002+03:00

Κρεατίνη : Αλήθεια & Μύθοι

2012-10-06T03:26:00.000+03:00

Η χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης έχει πάρει μαζικές διαστάσεις. Το κείμενο αυτό αφορά κυρίως όσους δεν ξέρουν πολλά πράγματα γύρω από τη συγκεκριμένη ουσία.
Σημείο προσοχής: η εφαρμογή των παρακάτω πληροφοριών μπορεί να γίνει μόνον με τη σύμφωνη γνώμη και κάτω από τις υποδείξεις εξειδικευμένου ιατρού. Επισήμανση: Τα συμπληρώματα διατροφής ΔΕΝ σας είναι απαραίτητα εάν η διατροφή σας είναι ποιοτικά και ποσοτικά επαρκής.

ΙΣΤΟΡΙΚΟ
Η κατανάλωση συμπληρωμάτων κρεατίνης, έχει λάβει μεγάλες διαστάσεις σε όλον τον αθλητικό κόσμο και σε όλους τους αθλητές. Ιστορικά οι πρώτοι που χρησιμοποίησαν τέτοιου είδους συμπληρώματα, θεωρούνται οι Σουηδοί (λόγω του εργοφυσιολόγου Χούλτμαν που ουσιαστικά «ανακάλυψε» την χρήση κρεατίνης ως συμπλήρωμα) και οι πρώην Ανατολικογερμανοί αθλητές στην δεκαετία του 1960. Ακολούθησαν οι υπόλοιποι “ΑνατολικοΕυρωπαίοι” και οι Ιταλοί οι οποίοι χρησιμοποίησαν κρεατίνη στους ποδοσφαιριστές της Εθνικής τους ομάδα στο Παγκόσμιο κύπελλο του 1982 κι από τότε η χρήση της επεκτάθηκε και στις ποδοσφαιρικές ομάδες. Σήμερα όλοι σχεδόν οι επαγγελματίες αθλητές χρησιμοποιούν κρεατίνη και ειδικά όσοι ασχολούνται με το ποδόσφαιρο, το στίβο, το μπόντι μπίλντινγκ ή το μπάσκετ. Ειδικά στο Ελληνικό ποδόσφαιρο η χρήση κρεατίνης έχει εξαπλωθεί σε μεγάλο βαθμό λόγω των καλών αποτελεσμάτων και της άριστης φυσικής κατάστασης που επέδειξαν κατά το παρελθόν οι ποδοσφαιριστές των ομάδων που την πρωτοχρησιμοποίησαν.
Η κρεατίνη ΔΕΝ είναι διεγερτική ουσία, ΔΕΝ αποτελεί ντόπινγκ και κάτω από συγκεκριμένες προϋποθέσεις μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της απόδοσης.
ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΚΑΙ ΠΗΓΕΣ ΜΥΙΚΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
Γενικά με τον όρο "πηγή μυϊκής ενέργειας", εννοούμε τα "καύσιμα", τις ουσίες δηλαδή που χρειάζονται οι μυς για να λειτουργήσουν και να αποδώσουν έργο. Για να δουλέψει ένας μυς πρέπει να τροφοδοτείται ΣΥΝΕΧΩΣ με την ανάλογη ενέργεια την οποία θα κάψει για να παράγει έργο (κίνηση).
Οι διαθέσιμες πηγές ενεργείας των μυών είναι:
1. Οι φωσφορικές ενώσεις (τριφωσφορική αδενοσίνη (ΑΤΡ) και φωσφοκρεατίνη).
2. Οι υδατάνθρακες (γλυκόζη, γλυκογόνο).
3. Τα λίπη (λιπαρά οξέα και γλυκερίνη).
4. Οι πρωτεΐνες του μυϊκού ιστού - κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις σε εξαιρετικά δυσμενείς περιπτώσεις καταβολισμού - με τη μορφή των ελεύθερων αμινοξέων.
Σε κάθε περίπτωση η άμεση πηγή μυϊκής ενεργείας είναι το ΑΤΡ (τριφωσφορική αδενοσίνη). Για να παραχθεί ενέργεια, το ΑΤΡ διασπάται σε ΑDP (διφωσφορική αδενοσίνη) και σε φώσφορο(Ρ).Το 30% της απελευθερούμενης ενέργειας μετατρέπεται σε μηχανικό έργο, αν κι εφόσον υπάρχει ανάγκη, και το υπόλοιπο χάνεται σαν θερμότητα. Επειδή το ΑΤΡ βρίσκεται στους μυς σε ελάχιστη ποσότητα, τα μυϊκά αποθέματα εξαντλούνται πάρα πολύ γρήγορα και συνήθως μέσα στα πρώτα 5 δευτερόλεπτα της προσπάθειας. Για να μην ανασταλεί η συνέχεια στην παραγωγή έργου, το ΑΤΡ ανασυνθέτεται μέσω μιας χημικής διεργασίας που καλείται φωσφορυλίωση.
Για να επιτευχθεί η φωσφορυλίωση απαιτείται ΑDP (που ήδη υπάρχει από την προηγούμενη διάσπαση του ΑΤΡ), φώσφορος και ενέργεια (ADP + P + ενέργεια à ATP). Η ενέργεια που χρειάζεται για την φωσφορυλίωση παράγεται από την διάσπαση και την καύση των άλλων ενεργειακών φορέων (γλυκογόνο, λιπαρά οξέα, κ.λπ).
Σε εκρηκτικό και έντονο έργο που γίνεται μετά από κατάσταση ηρεμίας, επιστρατεύονται τα αποθέματα φωσφοκρεατίνης. Η φωσφοκρεατίνη αυτή βρίσκεται μέσα στους μυς σε ποσότητα που δεν ξεπερνά τα 16-18mmole/1kgr μυϊκής μάζας.
Κατά την ένωση της φωσφοκρεατίνης με την δισφωσφορική αδενοσίνη, παράγεται το ΑΤΡ και κρεατίνη (KP + ADP ------> K + ATP /όπου Κ=κρεατίνη). Η κρεατίνη που παράγεται από αυτήν την χημική αντίδραση, θα ενωθεί με φώσφορο ώστε να δημιουργήσει την φωσφοκρεατίνη.
Αν τα αποθέματα φωσφοκρεατίνης δεν είναι επαρκή, κι εφόσον η μυϊκή προσπάθεια πρέπει να συνεχιστεί, επιστρατεύεται σαν πηγή μυϊκής ενεργείας το γλυκογόνο, με αποτέλεσμα όμως την παραγωγή γαλακτικού οξέος που είναι περιοριστικός παράγοντας της μυϊκής προσπάθειας και την κατά περίπου 60% λιγότερη παροχή ενέργειας από ό,τι προηγουμένως.
Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
Η κρεατίνη είναι μια φυσική ουσία την οποία παράγει ο οργανισμός σε διάφορα όργανα όπως το συκώτι, το πάγκρεας και τα νεφρά. Το σύνολο της αποθηκευμένης κρεατίνης στον οργανισμό είναι το άθροισμα της παραγόμενης από τον οργανισμό κρεατίνης ΣΥΝ της εισαγόμενης ποσότητας από τροφές ή συμπληρώματα. Ένα μέρος της παραγόμενης κρεατίνης κατακρατείται στους μυϊκούς ιστούς και σε διάφορα όργανα κι ένα μέρος της αποβάλλεται δια μέσου των νεφρών (ούρα).
Κατά την διάσπαση του ΑΤΡ απελευθερώνονται μόρια φωσφόρου τα οποία ενώνονται με την κρεατίνη και δημιουργούν την φωσφοκρεατίνη η οποία χρησιμεύει ως πηγή μυϊκής ενεργείας σε προσπάθειες που:
- διαρκούν λίγο χρόνο,
- έχουν μεγάλη ένταση και...
- δεν μπορεί να ικανοποιήσει ενεργειακά η διάσπαση του ATΡ.
Ουσιαστικά χωρίς επάρκεια κρεατίνης είναι αδύνατον να γίνει πλήρης επανασύνθεση του ΑΤΡ.
Να θυμάστε ότι: Το σύνολο της κρεατίνης είναι το άθροισμα της ενδογενούς παραγόμενης κρεατίνης συν της εξωγενούς προσλαμβανόμενης, μέσα στα ατομικά αποθηκευτικά πλαίσια που έχει κάθε οργανισμός - δηλαδή με απλά λόγια, ακόμα κι αν πάρετε 1 κιλό κρεατίνης ο οργανισμός σας θα κρατήσει και θα αποθηκεύσει μόνον όση του είναι απαραίτητη κι όση μπορεί να "χωρέσει" στις αποθήκες του.
ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ
Χημικά η κρεατίνη είναι ένα μόριο που περιέχει άζωτο. Ανήκει σε συγγενική ομάδα με τα αμινοξέα αλλά ΔΕΝ είναι αμινοξύ. Μέσα στον οργανισμό σχηματίζεται κυρίως στο συκώτι από διάφορα αμινοξέα όπως η αργινίνη, η γλυκίνη και η μεθειονίνη, με την επίδραση της τρανσαμινάσης. ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΗ όμως ενδογενούς σχηματισμού κρεατίνης είναι η επαρκής της πρόσληψη από φυσικές τροφές ή/και συμπληρώματα. Το ανθρώπινο συκώτι δεν έχει την δυνατότητα μεγάλης παραγωγής ή αποθήκευσης οπότε χρειάζεται τακτική ενίσχυση των αποθεμάτων του. Επιπλέον και η αποθηκευτική ικανότητα των μυών είναι περιορισμένη και η ποσότητα κρεατίνης μειώνεται συνεχώς με την εντατική άσκηση.
Μετά τον σχηματισμό της, η κρεατίνη μεταφέρεται στο μυϊκό ιστό, με τη βοήθεια του αίματος, από όπου και θα χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή φωσφοκρεατίνης.
Η κρεατίνη συγκεντρώνεται κατά 95% στους σκελετικούς μυς και η υπόλοιπη ποσότητα στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τους όρχεις. Στους μυς η "αποθηκευμένη" κρεατίνη βρίσκεται σε δύο μορφές:
α) Σε ελεύθερη μορφή σε ποσότητα περίπου 30% της συνολικής ποσότητας κρεατίνης.
β)Σε φωσφορυλιωμένη (ενωμένη με φώσφορο) σε ποσότητα περίπου 70% της συνολικής.
METABOΛΙΣΜΟΣ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ
Η κρεατίνη μεταβολίζεται σε κρεατινίνη. Η απέκκριση της κρεατινίνης είναι ανάλογη προς τη μυϊκή μάζα και το ποσό της απεκκρινόμενης ποσότητας θεωρείται διαγνωστικός δείκτης για την αξιολόγηση της λειτουργίας μυών και νεφρών.
ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΔΙΑΚΥΜΑΝΣΕΙΣ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ
Η ποσότητα της παραγόμενης από τον οργανισμό κρεατίνης σπάνια ξεπερνά το 1-1,5 γραμμάριο σε ημερήσια βάση. Αυτή η ποσότητα ΔΕΝ θεωρείται σταθερή αλλά εξαρτάται:
1. Από τον τύπο της διατροφής.
2. Τη μυϊκή μάζα του ασκουμένου.
3. Την ηλικία.
4. Τον τύπο των μυϊκών ινών.
5. Τη λειτουργική κατάσταση του οργανισμού κι ειδικά νεφρών και συκωτιού.
6. Τον τύπο προπόνησης.
7. Το φύλο.
Σε γενικές γραμμές ισχύει οτι:
1. Η μεγάλη εξωγενή πρόσληψη, πέραν ενός ορισμένου ορίου, έχει ως συνέπεια τον περιορισμό της ενδογενούς παραγωγής.
2. Όσο μεγαλύτερη είναι η μυϊκή μάζα τόσο μεγαλύτερες και οι απαιτήσεις σε κρεατίνη και, θεωρητικά, η παραγόμενη ποσότητα (μέχρι ενός ορίου).
3. Στις γρήγορες μυϊκές ίνες υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα κρεατίνης απ' ό,τι στις αργές μυϊκές ίνες.
4. Στα νεότερα άτομα υπάρχει μεγαλύτερη αποθηκευτική ικανότητα και περισσότερη παραγωγή κρεατίνης από ό,τι στα "γηραιότερα".
5. Οι γυναίκες έχουν χαμηλότερα επίπεδα κρεατίνης απ' ό,τι οι άντρες, πιθανά λόγω μικρότερου μυϊκού βάρους.
6. Τα επίπεδα της κρεατίνης είναι χαμηλά σε μυασθένειες, ρευματοπάθειες και σε κυκλοφοριακές και αναπνευστικές διαταραχές.
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΝΑΚΕΦΑΛΑΙΩΣΗ
Μέχρι εδώ πιστεύουμε ότι έχει γίνει αντιληπτό ότι:
1. Η συνολική ποσότητα κρεατίνης στον οργανισμό είναι ένας συνδυασμός μεταξύ της ενδογενούς παραγωγής και της εξωγενούς πρόσληψης.
2. Η ποσότητα που μπορεί να "αποθηκευτεί" στον οργανισμό είναι περιορισμένη και ΑΤΟΜΙΚΑ, ΓΕΝΕΤΙΚΑ, ΠΡΟΚΑΘΟΡΙΣΜΕΝΗ.
3. Όσοι έχουν μεγαλύτερες μυϊκές μάζες μπορούν να "αποθηκεύσουν" και μεγαλύτερες ποσότητες κρεατίνης.
4. Όσοι έχουν καλό κυκλοφορικό σύστημα και συκώτι σε καλή λειτουργική κατάσταση μπορούν να παράγουν ενδογενώς και να μεταφέρουν στους μυς μεγαλύτερες ποσότητες κρεατίνης.
ΠΗΓΕΣ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ
Εξωγενώς η κρεατίνη μπορεί να εισαχθεί στον οργανισμό με δύο τρόπους:
α) Με τροφές που περιέχουν κρεατίνη.
β) Με συμπληρώματα κρεατίνης
Οι μόνες τροφές που περιέχουν κρεατίνη είναι όσες περιέχουν μυϊκούς ιστούς, δηλαδή όλα τα κρεατικά κι ειδικά το μοσχαρίσιο κρέας. Το μοσχαρίσιο κρέας είναι από τις ανώτατες πηγές κρεατίνης γιατί περιέχει κρεατίνη σε ποσοστό περίπου 0,4% (4-5 γραμμάρια στο κιλό).
Προσοχή όμως: Όσο πιο παχύ είναι το κρέας τόσο λιγότερη κρεατίνη περιέχει, αφού περιέχει λιγότερο μυϊκό ιστό.
Τα συμπληρώματα κρεατίνης κυκλοφορούν σε διάφορες μορφές («καθαρή», με υδατάνθρακες, «καραμέλες», αναβράζοντα δισκία, ροφήματα, ενέσιμη, χάπια, κ.λπ), αλλά η πιο συνηθισμένη μορφή της είναι αυτής της υδατοδιαλυτής σκόνης μονοϋδρικής κρεατίνης.
Φυσικές εναντίον Συνθετικές Πηγές Πρωτεΐνης
Όπως λέει και το όνομα η φυσική κρεατίνη είναι η μοναδική που προέρχεται από φυσικές πηγές. Η κρεατίνη σχηματίζεται στο συκώτι, στο πάγκρεας και στους νεφρούς. Μια από τις πρωταρχικές φυσικές πηγές φυσικής κρεατίνης είναι το κόκκινο κρέας και ειδικά το άπαχο κρέας. Έχει εκτιμηθεί πως 30 γρ περίπου ωμού κρέατος περιλαμβάνουν 2 γραμμάρια κρεατίνης. Μια άλλη εξαιρετική πηγή φυσικής κρεατίνης είναι το ψάρι, όπως ο τόνος, ο σολομός, το sashimi και το sushi , τα οποία είναι εμπλουτισμένα με ω-3 λιπαρά οξέα τα οποία βοηθούν στην σύνθεση της κρεατίνης. Επιπλέον, ένα μικρό ποσοστό κρεατίνης μπορεί να βρεθεί στο γάλα και στα κούμαρα. Όπως αναφέρθηκε και προηγουμένως, όταν η διατροφική πρόσληψη δεν είναι και τόσο επαρκής, το σώμα μπορεί να συνθέσει από μόνο του κρεατίνη από τα αμινοξέα. Από την άλλη πλευρά, η συνθετική κρεατίνη συνήθως εμφανίζεται σε διάφορα συμπληρώματα και είναι διαθέσιμη σε μια μεγάλη ποικιλία τύπων όπως χάπια, ροφήματα και μπάρες. Ένα από τα πιο γνωστά συμπληρώματα συνθετικής παραγωγής είναι η Monohydrated Creatine.
Ανεξάρτητα από την πηγή της κρεατίνης, υπάρχουν αρκετά οφέλη από τη λήψη αυτής, όπως η βελτίωση της άλιπης μάζας, η αύξηση των μυϊκών κυττάρων, η βελτίωση της ικανότητας μυϊκού έργου, καλύτερη πρωτεϊνοσύνθεση και βελτίωση της επανασύνθεσης του γλυκογόνου. Εκτός από οποιοδήποτε όφελος, η κατανάλωση συμπληρωμάτων συνθετικής κρεατίνης ίσως εμφανίσει και κάποιο είδος αρνητικών επιδράσεων. Σε αντίθεση με τη φυσική κρεατίνη, η συνθετική κρεατίνη ίσως να είναι υπεύθυνη για την αύξηση του βάρους, τις περισσότερες φορές 1 κιλό την εβδομάδα. Επιπλέον θεωρήθηκε πλεονεκτική για τα άτομα που κάνουν χορτοφαγική διατροφή, όμως η υπερβολική κατανάλωση συμπληρωμάτων συνθετικής κρεατίνης ίσως οδηγήσει σε κάποιο είδος βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων μειονεκτημάτων. Αφυδάτωση, ναυτία και διάρροια είναι μεταξύ των βραχυπρόσθεσμων μειονεκτημάτων, ενώ κάποια από τα πρωταρχικά μακροπρόθεσμα μειονεκτήματα σε διάφορες μελέτες είναι προβλήματα με τους νεφρούς, υπέρταση, στομαχικές και μυϊκές κράμπες.
Εν συντομία, υπάρχουν αρκετές και διάφορες ανασκοπήσεις όσον αφορά την χρησιμοποίηση της κρεατίνης, όμως για μεγαλύτερη ασφάλεια και καλύτερα αποτελέσματα, προτείνεται η χρησιμοποίηση των συμπληρωμάτων κρεατίνης να δίδετε από κάποιον εξειδικευμένο και πιστοποιημένο διατροφολόγο.
Τροφές υψηλές σε Monohydrated Κρεατίνη
Η monohydrated κρεατίνη είναι μια μη-κρυσταλλική, άχρωμη ουσία που βρίσκεται στον μυϊκό ιστό. Είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την παραγωγή της φωσφοκρεατίνης, ένα συστατικό στοιχείο για την παραγωγή του ATP. Αν και ένα μεγάλο εύρος (μια μεγάλη ποικιλία) συμπληρωμάτων περιλαμβάνουν monohydrated κρεατίνη, ίσως η καλύτερη επιλογή να είναι η ύπαρξη φυσικής κρεατίνης monohydrated. Μερικά από τα φαγητά που είναι πλούσια σε monohydrated κρεατίνη είναι:
Ζωικές Πρωτεΐνες
Ειδικά εκείνες που αποτελούνται από μοσχάρι, σολομό και τόνο. Έχει μετρηθεί πώς 30 γρ μοσχάρι περιλαμβάνει 5γρ κρεατίνης monohydrated και 30γρ κόκκινου κρέατος περιλαμβάνει 2γρ κρεατίνης monohydrated
Ψάρι
30 γρ σολομού περιλαμβάνουν 4,5 γρ κρατίνης. Επιπλέον τα θαλασσινά όπως τόνος, sushi και sashimi είναι πλούσιες πηγές monohydrated κρεατίνης.
Πώς μπορώ να λαμβάνω 5γρ φυσικής κρεατίνης;
30γρ από μοσχάρι περιλαμβάνουν 5γρ κρεατίνης, άρα είναι πολύ εύκολο να λαμβάνετε αυτή την ποσότητα κρατίνης μέσα από την διατροφή σας, αλλά οι περισσότεροι αθλητές δεν μπορούν και δεν πρέπει να καταναλώνουν τόσο κόκκινο κρέας ή σολομό κάθε μέρα και χρειάζεται να βρουν άλλες πηγές κρεατίνης(συμπληρώματα) για να είναι σίγουροι ότι έχουν αρκετό ΑΤP διαθέσιμο.
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ

Η καλύτερη μορφή λήψης συμπληρωμάτων κρεατίνης θεωρείται αυτής της σκόνης μονοϋδρικής κρεατίνης η οποία διαλύεται σε νερό ή ροφήματα με μικρό μοριακό βάρος. Να θυμάστε ότι η καθαρή κρεατίνη ΔΕΝ διαλύεται ή διαλύεται ελάχιστα σε κρύο νερό ή ροφήματα με μεγάλο μοριακό βάρος.
Συμπληρώματα κρεατίνης με συνδυασμό αμινοξέων, θεωρούνται μετρίως αποτελεσματικά ως προς την εξωγενή χορήγησή της, αλλά πολύ σημαντικά για την ενδογενή της παραγωγή στο συκώτι.
Ουσιαστικά οι σκόνες κρεατίνης βοηθούν στην γρήγορη χρησιμοποίηση, αποθήκευση και παραγωγή ενέργειας ενώ οι συνδυασμοί αμινοξέων και κρεατίνης διεγείρουν την ενδογενή παραγωγή εξασφαλίζοντας επάρκεια αμινοξέων για την διαδικασία σχηματισμού της.
Οι σκόνες κρεατίνης θα πρέπει να λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις καθημερινά, αλλά με ενδιάμεσες διακοπές. Τα χάπια με συνδυασμό κρεατίνης και αμινοξέων μπορούν να λαμβάνονται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς μεγάλες ή και με καθόλου ενδιάμεσες διακοπές.
ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΛΗΨΗ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ
Η ημερήσια λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης εξαρτάται από την ημερήσια ανάγκη εξωγενούς πρόσληψης, που με τη σειρά της εξαρτάται:
α) Από την ποσότητα κρεατίνης που περιέχει η κανονική διατροφή.
β) Από το καθαρό μυϊκό βάρος (προσοχή: όχι το σωματικό αλλά το καθαρό μυϊκό βάρος).
γ) Από τον τύπο της προπόνησης.
δ) Από την λειτουργική κατάσταση του οργανισμού.

Bασικά σχήματα λήψης κρεατίνης είναι:

Πέντε (5) γραμμάρια τέσσερις φορές την ημέρα επί 5 ημέρες την εβδομάδα - διακοπή της λήψης της για τις υπόλοιπες δύο ημέρες κι επανέναρξη του κύκλου.
Λήψη 23-30 γραμμαρίων (ανάλογα με το μυϊκό βάρος του αθλητή) μια φορά την ημέρα, μία ώρα πριν την προπόνηση, σε "κύκλους" δύο ή τριών ημερών που ακολουθούνται από διακοπή της λήψης της για μια-δύο ημέρες.
Λήψη κρεατίνης τις ημέρες προπονήσεων υψηλής έντασης και αποφυγή της κατά τις ημέρες προπονήσεων πολλών επαναλήψεων.
5γρ μετά τη προπόνηση σαν αποθεραπεία για μακρόχρονη λήψη.

Σε κάθε περίπτωση καλύτερα αποτελέσματα φαίνεται να επιτυγχάνονται όταν προηγείται ένας κύκλος υπερφόρτωσης με κρεατίνη (5-7 ημέρες Χ 20-30 γραμμάρια), ακολουθεί μία συντήρηση 15-20 ημερών με δόσεις των 5-10 γραμμαρίων και διακοπή της χρήσης της για μία περίοδο 1-2 μηνών.
ΔΙΑΚΟΠΤΟΜΕΝΗ ΧΡΗΣΗ
Η διακοπτόμενη χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης θεωρείται αναγκαία ώστε το σώμα να διατηρήσει υψηλή την ικανότητα παραγωγής της και να μην "επαναπαυτεί" στην εξωγενή χορήγηση. Η αντίθετη άποψη λέει βέβαια ότι με αυτήν την λογική οι άνθρωποι που τρώνε καθημερινά κρέας επί πολλά χρόνια, δεν θα μπορούσαν να παράγουν καθόλου κρεατίνη...όμως ξεχνούν ότι για να πάρουμε τα 20 ή 30 γραμμάρια κρεατίνης από το κρέας θα χρειαζόταν να φάμε περίπου πέντε ή έξι κιλά μοσχάρι σε καθημερινή βάση.
ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
1) Χρησιμοποιήστε κυρίως μονοϋδρική κρεατίνη.
2) Αρχίστε με πολύ χαμηλές δόσεις.
3) Αυξήστε σταδιακά την δόση χορήγησης.
4) Ακολουθείστε μια απολύτως ισορροπημένη διατροφή.
5) Προσθέστε στην διατροφή σας συμπληρωματικά αμινοξέα.
6) Προπονηθείτε με μεγαλύτερη ένταση.
7) Κάντε μόνον διακοπτόμενη χρήση.
8) Ακολουθείστε κατά γράμμα τις συμβουλές του ιατρού σας.
ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
Σε πειράματα πάνω σε επαγγελματίες αθλητές, βρέθηκε ότι ο μέσος αθλητής ταχυδυναμικού αγωνίσματος μπορεί να ωφεληθεί από την λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης σε ποσοστό 20-30% (σε γραμμάρια) του μυϊκού του βάρους (σε κιλά).
Σε πειράματα με χορήγηση 5 γραμμαρίων σκόνης μονοϋδρικής κρεατίνης, κάθε 4 ώρες και σε σύνολο 5 ημερών βρέθηκε ότι τα επίπεδα κρεατίνης αυξάνονται στο πλάσμα περίπου μία (1) ώρα μετά την αρχική χορήγηση. Η συγκέντρωση κρεατίνης είναι ανάλογη με τη στάθμη των αρχικών αποθεμάτων της στο μυ.
Το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής δεν έχει βάλει χρονικό όριο στη χρήση της για υγιείς αθλητές, ενώ το Life Extension Foundation (ένα Αμερικανικό ίδρυμα που ασχολείται περισσότερο με την αντιγήρανση παρά με την Αθλητιατρική) συστήνει 3 γραμμάρια την ημέρα για ΟΛΟΥΣ του υγιείς ανθρώπους, αθλητές και μη, για πρόληψη διαφόρων εκφυλιστικών νόσων , ακόμα και του Αλτσχάιμερ.
Οι μη αθλητές χρειάζονται 3 γρ. ημερησίως (εξωγενούς κρεατίνης). Τα 5 γραμμάρια καλύπτουν τις ανάγκες των περισσότερων αθλητών 80 - 100 κιλών. Αν κάποιος bodybuilder ζυγίζει 130 κιλά μπορεί να πάρει 7 γραμμάρια. Πάνω από δέκα γραμμάρια την ημέρα έχει βρεθεί ότι αποβάλλονται με τα ούρα αλλά και δεν έχει ελεγχθεί για μακροχρόνια χρήση. Η μονοϋδρική κρεατινη έχει βρεθεί ότι ο συνδυασμός της με γλυκόζη και α - λιποϊκό οξύ μεγιστοποιεί την απορρόφηση.

Οι έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης:
1. Βοηθά στην αύξηση των επιπέδων φωσφοκρεατίνης πριν την άσκηση.
2. Επιταχύνει την αποκατάσταση μετά την άσκηση.
3. Επιταχύνει την επανασύνθεση των αποθεμάτων φωσφοκρεατίνης.
4. Αποτελεί εργογόνο βοήθημα για όσους ασκούνται με αναερόβιο τρόπο.
5. Μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές αεροβίων αθλημάτων κατά την διάρκεια διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης.
6. Βοηθά εξ' ίσου και άντρες και γυναίκες αλλά είναι πιο απαραίτητη στους άντρες λόγω μεγαλύτερης ποσότητας μυϊκού ιστού.
7. Είναι περισσότερο αποτελεσματική σε άτομα που θέλουν να αυξήσουν το μυϊκό τους όγκο.
8. Δεν προσφέρει κανένα επιπλέον θετικό αποτέλεσμα σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή λίπος.
9. Είναι αναποτελεσματική σε όσους ασχολούνται με αερόβιες δραστηριότητες χαμηλής έντασης.
10. Δεν είναι καθόλου αποτελεσματική σε ασκούμενους που δεν διατρέφονται σωστά.
11. Είναι περισσότερο αποτελεσματική σε άτομα κάτω από τα 30 έτη.
12. Δεν είναι καθόλου αποτελεσματική αν υπάρχει οποιαδήποτε διατροφική έλλειψη ή ακολουθείται ολιγοθερμιδική δίαιτα κάτω των 1200 θερμίδων.
13. Είναι περισσότερο αποτελεσματική όταν εντάσσεται σε ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης, διατροφής με πολλές θερμίδες και πρόσθετα συμπληρώματα αμινοξέων.
ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ-ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΛΗΨΗΣ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ
ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ
Η λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης ενδείκνυται στις περιπτώσεις αθλητών και αθλουμένων που ασχολούνται με αναερόβιες δραστηριότητες που απαιτούν υψηλή ένταση ή μεγάλη ταχύτητα συστολής ή πολλαπλές προσπάθειες μέγιστης απαίτησης. Τέτοιες δραστηριότητες είναι το μπόντι-μπίλντινγκ, τα βάρη, η κολύμβηση, η ποδηλασία (λόγω των ενδιάμεσων σπριντ), η χιονοδρομία και ο στίβος.
Επίσης ενδείκνυται σε σπορ ή δραστηριότητες όπου δεν υπάρχουν πλήρη και επαρκή διαλείμματα ώστε να επέλθει πλήρης επανασύνθεση του ΑΤΡ, όπως το μπάσκετ, το βόλεϊ, το χαντ-μπολ και το ποδόσφαιρο.
Βασικό σημείο προσοχής: Κρεατίνη δεν μπορεί να πάρει ο "οποιοσδήποτε"! Μόνον όσοι ασκούνται σοβαρά, έχουν καλή φυσική κατάσταση και μεγάλες απαιτήσεις ενέργειας μπορούν να ωφεληθούν από την χρήση της.

ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ
Η λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης αντενδεικνύεται κυρίως σε όσους έχουν προβλήματα με τα νεφρά ή το συκώτι τους, σε μακροχρόνια χορήγηση αναβολικών, στους παχύσαρκους και στα άτομα με χαμηλή φυσική κατάσταση. Η λήψη κρεατίνης δεν προσφέρει κανένα πρόσθετο όφελος σε όσους ασχολούνται με αεροβιακές δραστηριότητες όπως το αερόμπικ και το τζόκινγκ.
ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ

Η χρήση κρεατίνης ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ντόπινγκ και, σύμφωνα με τις μέχρι τώρα απόψεις, ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ την απόδοση χωρίς να προκαλεί πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. Η "λελογισμένη χρήση" κρεατίνης μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αύξηση της απόδοσης αλλά η αλόγιστη χρήση σε ποσότητες πολύ παραπάνω από τις συνιστώμενες μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα:
1. Η συνεχής λήψη κρεατίνης μπορεί να μειώσει την ενδογενή ικανότητα αποκατάστασης και ανάρρωσης. Αυτός είναι και ο πραγματικός λόγος για τον οποίο προτείνεται η διακοπτόμενη χρήση της.
2. Η συνεχή χρήση κρεατίνης μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα την άνοδο σε τοξικά επίπεδα της κρεατινίνης που μακροχρόνια μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στα νεφρά.
3. Αθλητές, κι ειδικά ποδοσφαιριστές, που παίρνουν υψηλές δόσεις κρεατίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρουσιάζουν απότομη πτώση των επιπέδων ΑΤΡ και φωσφοκρεατίνης αμέσως μετά την διακοπή της γιατί ο οργανισμός μειώνει την ενδογενή παραγωγή της, αντισταθμίζοντας την εξωγενώς παρεχόμενη ποσότητα μέχρι του ορίου της αποθηκευτικής του ικανότητας.
4. Με την συνεχή και επί μακρό διάστημα λήψη της παρουσιάζεται σημαντική μείωση της αερόβιας ικανότητας ("αντοχής").
5. Υπάρχουν επιστημονικές αναφορές που συνδυάζουν την χρήση κρεατίνης με προβλήματα στην καρδιά, ταχύτερη ανάπτυξη κακοηθών όγκων, ραβδομυόλυση (καταστροφή μυών) και πολλά άλλα προβλήματα.
ΔΕΙΞΤΕ ΠΡΟΣΟΧΗ!
- Η χρήση κρεατίνης πρέπει να αποφεύγεται σε άτομα στην ηλικία της ανάπτυξης.
- Οι τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες των συμπληρωμάτων κρεατίνης ελαχιστοποιούνται όταν γίνεται συντηρητική της χρήση, εάν η λήψη κρεατίνης γίνεται με διακοπτόμενο τρόπο και εάν συνδυάζεται με διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνες και λίπη (!), αρκετούς υδατάνθρακες, προπόνηση υψηλής έντασης με λίγες επαναλήψεις και λήψη μεγάλων ποσοτήτων αμινοξέων που προάγουν τη μυϊκή αποκατάσταση αλλά και τις διαδικασίες ενδογενούς σύνθεσής της στο συκώτι. Αυτός είναι και ο λόγος που στους κύκλους των Αμερικανών μπόντι-μπίλντερς έχει ξαναγίνει δημοφιλής η δίαιτα με πολλά λιπαρά και η προπόνηση υψηλής έντασης. Χωρίς ειδική δίαιτα με πολλές πρωτεΐνες και λιπαρά και προπόνηση με μεγάλα βάρη, η λήψη κρεατίνης δεν φαίνεται να έχει εργογόνα αποτελέσματα!

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ
Οι αγύμναστοι, με χαμηλή φυσική κατάσταση, και οι ερασιτέχνες αθλητές που δεν έχουν υψηλούς αγωνιστικούς στόχους, δεν έχουν καμιά ιδιαίτερη ανάγκη για επιπλέον λήψη κρεατίνης. Αντίθετα οι επαγγελματίες αθλητές και οι σοβαροί μπόντι-μπίλντερς θα βοηθηθούν σημαντικά από την χρησιμοποίησή της, με την προϋπόθεση η ποσότητα λήψης της να εξατομικευτεί πλήρως και να γίνεται με διακοπτόμενο και περιοδικό τρόπο ειδικά όταν πρόκειται για χρήση πάνω από 5γρ ημερησίως. Σωστή ενυδάτωση για ένα αθλητή 90κιλων 3,6 Lt καθαρό νερό είναι αρκετά, επομένως 40ml ανά κιλό βάρους.

Τροφές πλούσιες σε κρεατίνη

2012-10-06T03:23:00.001+03:00

Τί είναι η Κρεατίνη;

H κρεατίνη που επίσης αναφέρεται και ως μεθυλ-γκουανιδινο-ακετυκό οξύ, είναι ένα είδος φυσικού κρυσταλλικού μικρού κομματιού που αποτελείται από αρκετά στοιχεία όπως διοξείδιο του άνθρακα, άζωτο, οξυγόνο και υδρογόνο. Η κρεατίνη είναι μια φυσική σύνθεση από αρκετά αμινοξέα, τα οποία τελικά αποθηκεύονται στους μύες

Σε κανονικές συνθήκες, το σώμα παράγει από μόνο του κρεατίνη από αμινοξέα, όπως η αργινίνη, η γλυκίνη και η μεθυονίνη, ιδιαίτερα τις φορές εκείνες που η συνηθισμένη διατροφική πρόσληψη κρεατίνης δεν είναι τόση ώστε να ικανοποιήσει τις ενεργειακές καθημερινές ανάγκες. Η διαδικασία παραγωγής κρεατίνης ξεκινάει στα νεφρά μέσω της ανάμιξης γλυκίνης και αργινίνης για την δημιουργία GAA(γκουανιδινο-ακετυκού οξέος), το οποίο από την άλλη μεταφέρεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο ήπαρ για την μετατροπή του σε κρεατίνη. Αυτή κρεατίνη στη συνέχεια μεταφέρεται μέσω της αιματικής κυκλοφορίας στους ιστούς τους σώματος και ιδιαίτερα στους σκελετικούς μύες. Περίπου το 95% της κρεατίνης του σώματος βρίσκεται στους σκελετικούς μύες και το υπόλοιπο στον εγκέφαλο, την καρδιά και τα κύτταρα των μαλλιών.

Ανακαλύφθηκε από τον Chevreul, έναν γάλλο επιστήμονα το 1835- η κρεατίνη παίζει έναν προεξέχοντα ρόλο διευκολύνοντας το ενεργειακό σύστημα του σώματος με το να μεταφέρει την απαιτούμενη ποσότητας φωσφατάσης ώστε να βοηθήσει(διευκολύνει) στην μετατροπή της ADP σε ATP για να χρησιμοποιηθεί από τους μύες. Αυτή(η κρεατίνη) κατά κύριο λόγο εμφανίζεται σε 3 τύπους όπως Creatine Monohydrated η οποία θεωρείται σαν τον πιο φυσικό τύπο κρεατίνης, την Micronized Creatine που διαιρείται σε μικρότερα τμήματα κρεατίνης με πολύ υψηλή απορρόφηση και η Ethylester Creatine ένα είδος monohydrated creatine που περιλαμβάνει εστέρες με υψηλά επίπεδα απορροφισιμότητας.

Η πρόσληψη κρεατίνης θεωρείται υψηλής αποτελεσματικότητας για τα νευρικά κύτταρα όπως επίσης και για την ενίσχυση αρκετών άλλων λειτουργιών του σώματος, όπως το χτίσιμο διαφόρων ιστών, για την ρύθμιση του μεταβολισμού και την αύξηση των επιπέδων αντοχής. Τα συμπληρώματα κρεατίνης έχουν επίσης γίνει γνωστά από αθλήματα σε παγκόσμιο επίπεδο, καθώς αυτά έχουν βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό αθλητές άρσης βαρών, bodybuilders για την βελτίωση της απόδοσής τους και τον σχηματισμό άλιπης μυϊκής μάζας. Επιπλέον μερικές μελέτες δείχνουν πως η κρεατίνη εμφανίζει κάποιες θεραπευτικές ιδιότητες που είναι ωφέλιμες για την πρόληψη κάποιων ασθενειών-παθήσεων, όπως η αρθρίτιδα, η νόσος του Πάρκινσον και κάποιες νευρολογικές ασθένειες.

Φυσικές εναντίον Συνθετικές Πηγές Πρωτεΐνης

Όπως λέει και το όνομα η φυσική κρεατίνη είναι η μοναδική που προέρχεται από φυσικές πηγές. Η κρεατίνη σχηματίζεται στο συκώτι, στο πάγκρεας και στους νεφρούς. Μια από τις πρωταρχικές φυσικές πηγές φυσικής κρεατίνης είναι το κόκκινο κρέας και ειδικά το άπαχο κρέας. Έχει εκτιμηθεί πως 30 γρ περίπου ωμού κρέατος περιλαμβάνουν 2 γραμμάρια κρεατίνης. Μια άλλη εξαιρετική πηγή φυσικής κρεατίνης είναι το ψάρι, όπως ο τόνος, ο σολομός, το sashimi και το sushi , τα οποία είναι εμπλουτισμένα με ω-3 λιπαρά οξέα τα οποία βοηθούν στην σύνθεση της κρεατίνης. Επιπλέον, ένα μικρό ποσοστό κρεατίνης μπορεί να βρεθεί στο γάλα και στα κούμαρα. Όπως αναφέρθηκε και προηγουμένως, όταν η διατροφική πρόσληψη δεν είναι και τόσο επαρκής, το σώμα μπορεί να συνθέσει από μόνο του κρεατίνη από τα αμινοξέα. Από την άλλη πλευρά, η συνθετική κρεατίνη συνήθως εμφανίζεται σε διάφορα συμπληρώματα και είναι διαθέσιμη σε μια μεγάλη ποικιλία τύπων όπως χάπια, ροφήματα και μπάρες. Ένα από τα πιο γνωστά συμπληρώματα συνθετικής παραγωγής είναι η Monohydrated Creatine.

Ανεξάρτητα από την πηγή της κρεατίνης, υπάρχουν αρκετά οφέλη από τη λήψη αυτής, όπως η βελτίωση της άλιπης μάζας, η αύξηση των μυϊκών κυττάρων, η βελτίωση της ικανότητας μυϊκού έργου, καλύτερη πρωτεϊνοσύνθεση και βελτίωση της επανασύνθεσης του γλυκογόνου. Εκτός από οποιοδήποτε όφελος, η κατανάλωση συμπληρωμάτων συνθετικής κρεατίνης ίσως εμφανίσει και κάποιο είδος αρνητικών επιδράσεων. Σε αντίθεση με τη φυσική κρεατίνη, η συνθετική κρεατίνη ίσως να είναι υπεύθυνη για την αύξηση του βάρους, τις περισσότερες φορές 1 κιλό την εβδομάδα. Επιπλέον θεωρήθηκε πλεονεκτική για τα άτομα που κάνουν χορτοφαγική διατροφή, όμως η υπερβολική κατανάλωση συμπληρωμάτων συνθετικής κρεατίνης ίσως οδηγήσει σε κάποιο είδος βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων μειονεκτημάτων. Αφυδάτωση, ναυτία και διάρροια είναι μεταξύ των βραχυπρόσθεσμων μειονεκτημάτων, ενώ κάποια από τα πρωταρχικά μακροπρόθεσμα μειονεκτήματα σε διάφορες μελέτες είναι προβλήματα με τους νεφρούς, υπέρταση, στομαχικές και μυϊκές κράμπες.

Εν συντομία, υπάρχουν αρκετές και διάφορες ανασκοπήσεις όσον αφορά την χρησιμοποίηση της κρεατίνης, όμως για μεγαλύτερη ασφάλεια και καλύτερα αποτελέσματα, προτείνεται η χρησιμοποίηση των συμπληρωμάτων κρεατίνης να δίδετε από κάποιον εξειδικευμένο και πιστοποιημένο διατροφολόγο.

Τροφές υψηλές σε Monohydrated Κρεατίνη

Η monohydrated κρεατίνη είναι μια μη-κρυσταλλική, άχρωμη ουσία που βρίσκεται στον μυϊκό ιστό. Είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την παραγωγή της φωσφοκρεατίνης, ένα συστατικό στοιχείο για την παραγωγή του ATP. Αν και ένα μεγάλο εύρος (μια μεγάλη ποικιλία) συμπληρωμάτων περιλαμβάνουν monohydrated κρεατίνη, ίσως η καλύτερη επιλογή να είναι η ύπαρξη φυσικής κρεατίνης monohydrated. Μερικά από τα φαγητά που είναι πλούσια σε monohydrated κρεατίνη είναι:

Ζωικές Πρωτεΐνες

Ειδικά εκείνες που αποτελούνται από μοσχάρι, σολομό και τόνο. Έχει μετρηθεί πώς 30 γρ μοσχάρι περιλαμβάνει 5γρ κρεατίνης monohydrated και 30γρ κόκκινου κρέατος περιλαμβάνει 2γρ κρεατίνης monohydrated

Ψάρι

30 γρ σολομού περιλαμβάνουν 4,5 γρ κρατίνης. Επιπλέον τα θαλασσινά όπως τόνος, sushi και sashimi είναι πλούσιες πηγές monohydrated κρεατίνης.

Πώς μπορώ να λαμβάνω 5γρ φυσικής κρεατίνης;

30γρ από μοσχάρι περιλαμβάνουν 5γρ κρεατίνης, άρα είναι πολύ εύκολο να λαμβάνετε αυτή την ποσότητα κρατίνης μέσα από την διατροφή σας, αλλά οι περισσότεροι αθλητές δεν μπορούν και δεν πρέπει να καταναλώνουν τόσο κόκκινο κρέας ή σολομό κάθε μέρα και χρειάζεται να βρουν άλλες πηγές κρεατίνης(συμπληρώματα) για να είναι σίγουροι ότι έχουν αρκετό ΑΤP διαθέσιμο.

http://www.dietup.gr/antras/fitness/1989.html

Δίαιτα ανά ομάδα αίματος

2012-09-29T15:17:00.000+03:00

Κατά καιρούς, διάφορες ανατρεπτικές θεωρίες γύρω από την διατροφή έχουν κάνει τον γύρο του κόσμου. Μια από αυτές είναι και η θεωρία του Peter D’ Adamo (Ντ’ Άνταμο) και του πατέρα του James, ότι μια τροφή μπορεί να παχαίνει ή να αδυνατίσει ανάλογα με την ομάδα αίματος.
Η θεωρία αυτή βασίζεται στην ύπαρξη των λεκτινών, ουσίες που εμφανίζουν ειδική δράση όταν έρθουν σε επαφή με το αίμα μιας συγκεκριμένης ομάδας. Όταν φάμε μια τροφή που περιέχει λεκτίνες ασύμβατες με το αντιγόνο της ομάδας αίματός μας, μπορούν να επιβραδύνουν το μεταβολισμό των τροφών, με αποτέλεσμα να μην καίγονται αποτελεσματικά οι θερμίδες. Επίσης οι λεκτίνες μπορεί να επεμβαίνουν στην πεπτική διαδικασία, να διαταράσσουν την ορμονική ισορροπία και να προκαλούν διαταραχές του θυρεοειδούς ή ποικίλα άλλα προβλήματα.
Ο Ντ’ Άνταμο υποστηρίζει ότι αν ακολουθούμε τη διατροφή που αντιστοιχεί στη δική μας ομάδα αδυνατίζουμε, καθώς το σώμα μας απαλλάσσεται από τοξίνες και λίπη, ενώ παράλληλα ξαναρυθμίζουμε το ρολόι του μεταβολισμού μας.
Για παράδειγμα ο D’ adamo ισχυρίζεται πως τα άτομα που ανήκουν στην ομάδα αίματος Ο (μηδέν) πρέπει να σιτίζονται με βάση το κρέας και να αποφεύγουν τροφές όπως τα όσπρια. Υποστηρίζει επίσης ότι τα όσπρια μπορεί να προκαλέσουν δυσμενέστατες επιπτώσεις στο μυικό ιστό των ατόμων με ομάδα αίματος Ο, μέσω κάποιων πρωτεινικών μορίων που εμπεριέχουν και είναι γνωστά με το όνομα λεκτίνες.
Οι λεκτίνες πράγματι υφίστανται στην πλειονότητα των φυτικών τροφών (ιδιαίτερα στα όσπρια) και εμφανίζουν ισχυρή αλλεργιογόννο δράση που έχει πιστοποιηθεί μέσω ερευνών εδώ και χρόνια. Όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε πως το μούλιασμα των οσπρίων (που όλοι κάνουν πριν τα μαγειρέψουν) καταστρέφει τα 2/3 των λεκτινών τους, ενώ η περαιτέρω μαγειρική τους παρασκευή με βρασμό, “εξουδετερώνει” κάθε ίχνος λεκτίνης που έχει μείνει.
Η θεωρία υποστηρίζει πως τα γαλακτοκομικά δεν αποτελούν κατάλληλη επιλογή σίτησης για άτομα με ομάδα αίματος Α. Το διαιτολόγιο όσων έχουν ομάδα αίματος Α πρέπει να στηρίζεται σε χορτοφαγικές επιλογές. Αντίθετα, όσοι έχουν ομάδα αίματος Β πρέπει να καταναλώνουν κυρίως γαλακτοκομικά προϊόντα και η διατροφή τους να χαρακτηρίζεται από ποικιλία τροφών. Το διαιτολόγιο όσων έχουν ομάδα αίματος ΑΒ είναι ένας συνδυασμός της δίαιτας των ατόμων με ομάδα αίματος Α και ομάδα αίματος Β.
Η βασικότερη αμφισβήτηση απέναντι σ’ αυτή τη θεωρία, δεν αφορά τις λεκτίνες, που πράγματι υπάρχουν στην πλειονότητα των τροφών και σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα έχουν συσχετισθεί και με την συχνότητα εμφάνισης ινσουλινοεξαρτώμενου διαβήτη και ρευματοειδούς αρθρίτιδας (μέσω συγκεκριμένων ανοσοβιολογικών μηχανισμών), αλλά το αν και κατά πόσο η δράση αυτών των ουσιών σχετίζεται πράγματι και διαφοροποιείται ανάλογα με την ομάδα αίματος. Πολλοί θεωρούν ότι τα συμπεράσματα του Ντ’ Άνταμο περιέχουν μια μεγάλη δόση αυθαιρεσίας. Τα συμπεράσματα αυτά ωστόσο έχουν προκύψει από έρευνες που ο ίδιος έκανε στον δοκιμαστικό σωλήνα και διαπίστωσε την αλληλεπίδραση των λεκτινών με τις ομάδες αίματος. Είναι γνωστό όμως ότι αυτό που συμβαίνει σε ένα ζώντα οργανισμό δεν είναι πάντα το ίδιο με αυτό που συμβαίνει σε ένα δοκιμαστικό σωλήνα.
Θα πρέπει ωστόσο να αναφέρουμε ότι η ομάδες αίματος πρέπει να παίζουν κάποιο ρόλο στη διατροφή. Για παράδειγμα είναι γνωστό ότι αυτοί που έχουν ομάδα αίματος Ο εκκρίνουν περισσότερα οξέα στο στομάχι τους γι’ αυτό και παρουσιάζουν περισσότερες γαστρίτιδες. Αυτός είναι ένας λόγος που πρέπει να τρώνε κάπως περισσότερο κρέας. Επίσης έχει βρεθεί ότι ο κίνδυνος για καρδιοπάθεια διαφέει ανάλογα με την ομάδα αίματος.

Ποιες είναι οι τροφές που μεταβολίζονται καλύτερα ανάλογα με την ομάδα αίματος, σύμφωνα με τον δρ. Ντ’ ‘Aνταμο

Ομάδα Αίματος Ο

- Σαρκοφάγος
- Ανθεκτικό πεπτικό σύστημα
- Δυσανεξία στις διαιτολογικές και περιβαλλοντικές προσαρμογές
Προφίλ: Έχεις κοινή ομάδα αίματος με το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού, ο μεταβολισμός σου είναι αρκετά αργός και δεν καις όλες τις τροφές με τον ίδιο τρόπο.
Διατροφή: Οι ζωικές πρωτεϊνες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό σου. Αυτό συνάγεται από το γεγονός ότι το στομάχι σου παράγει περισσότερα οξέα. Ωστόσο προτίμησε το άπαχο, οργανικό κρέας, τα πουλερικά ή τα ψάρια. Οι τροφές που δεν είναι φιλικές στο μεταβολισμό σου είναι τα γαλακτοκομικά και τα σιτηρά. Επομένως, για να χάσεις βάρος, πρέπει να περιορίσεις την κατανάλωσή τους, καθώς και το ψωμί, το καλαμπόκι και τα όσπρια. Ο λόγος που αυτές οι τροφές σε παχαίνουν είναι η γλουτένη που υπάρχει στο φύτρο του σιταριού, η οποία επιβραδύνει το μεταβολισμό εμποδίζοντας τις θερμίδες να μετατραπούν σε ενέργεια. Οι τροφές που συντελούν στην απώλεια βάρους είναι το κόκκινο κρέας, το κατσαρό μαρούλι, το σπανάκι και το μπρόκολο.

Οι καλές, κακές και ουδέτερες τροφές για την ομάδα Ο

Κρέας
Καλό: Μοσχάρι, αρνί, βοδινό, ελάφι, ζαρκάδι, συκώτι.
Κακό: Χοιρινό, ζαμπόν, μπέικον.
Ουδέτερο: Κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι, πάπια.
Θαλασσινά
Καλά: Βακαλάος, γλώσσα, λούτσος, πέρκα, ξιφίας, σκουμπρί, σολομός, πέστροφα, ρέγκα, σαρδέλα.
Κακά: Καπνιστός σολομός, καπνιστή ρέγκα, χαβιάρι, χταπόδι.
Ουδέτερα: Αθερίνα, αντζούγια, αστακός, γαρίδες, καβούρι, καλαμάρια, καραβίδες, λαβράκι, στρείδια, τόνος, φαγκρί.
Γαλακτοκομικά και αυγά
Καλά: Δεν υπάρχουν εξαιρετικά ωφέλιμες τροφές σ’ αυτή την ομάδα. Τα αυγά πρέπει να καταναλώνονται πότε πότε.
Κακά: Αποβουτυρωμένο γάλα, γιαούρτι, γραβιέρα, παρμεζάνα, γκούντα, έμενταλ, ένταμ, κότατζ, προβολόνε, ρικότα, ροκφόρ, χαλούμι, τσένταρ.
Ουδέτερα: Βούτυρο, γάλα σόγιας, κατσικίσιο τυρί, μοτσαρέλα, φέτα.
Λίπη και έλαια
Καλά: Ελαιόλαδο, λινέλαιο.
Κακά: Καλαμποκέλαιο, βαμβακέλαιο.
Ουδέτερα: Μουρουνέλαιο, σουσαμέλαιο.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Καλοί: Καρύδια, κολοκυθόσποροι.
Κακοί: Φιστίκια, φιστίκια Αιγίνης, κάσιους.
Ουδέτεροι: Αμύγδαλα, ηλιόσπορος, μακαντέμια, κάστανα, κουκουνάρι, σουσάμι.
Όσπρια
Καλά: Φασόλια μαυρομάτικα.
Κακά: Φακές.
Ουδέτερα: Κουκιά, ρεβίθια, φάβα, φασολάκια, φασόλια λευκά, μαύρα και κόκκινα.
Δημητριακά
Καλά: Τα άτομα της ομάδας 0 δεν ανέχονται τα προϊόντα από πλήρες αλεύρι και πρέπει να τα αποκλείσουν από τη διατροφή τους.
Κακά: Αλεύρι βρώμης, καλαμποκάλευρο, κορνφλέικς, φαρίνα, κρέμα από σιτάρι.
Ουδέτερα: Κρέμα ρυζάλευρου, κριθάρι, νιφάδες κεχριού, φαγόπυρο.
Λαχανικά
Καλά: Αγκινάρες, αντίδια, μαρούλι, κρεμμύδια, μαϊντανό, μπρόκολο, μπάμιες, κόκκινες πιπεριές, πράσο, σπανάκι.
Κακά: Αβοκάντο, ελιές, καλαμπόκι, κουνουπίδι, λάχανο, μελιτζάνες, πατάτες.
Ουδέτερα: Αγγούρι, iceberg, καρότα, κολοκυθάκια, κρεμμυδάκια, ντομάτες, παντζάρια, μανιτάρια, πιπεριές, σπαράγγια, ρόκα.
Φρούτα
Καλά: Δαμάσκηνα, σύκα.
Κακά: Βατόμουρα, μανταρίνια, πορτοκάλια, ινδική καρύδα.
Ουδέτερα: Ακτινίδια, ανανάς, αχλάδια, βερίκοκα, καρπούζι, κεράσια, μήλα, μπανάνες, ροδάκινα, σταφύλια, πεπόνια, νεκταρίνια.
Ποτά
Καλά: Ανθρακούχο νερό.
Κακά: Αναψυκτικά, αποσταγμένα οινοπνευματώδη, καφές, τσάι.
Ουδέτερα: Κρασί, μπίρα, πράσινο τσάι.

Ομάδα Αίματος Α

- Φυτοφάγος
- Ευαίσθητο πεπτικό σύστημα
- Προσαρμόζεται καλά στις σταθερές διατροφικές και περιβαλλοντικές συνθήκες
Προφίλ: Πρόκειται για την πιο διαδεδομένη ομάδα αίματος στη Δυτική Ευρώπη. Χρειάζεσαι φυτοφαγική διατροφή και μάλιστα στην πιο φυσική της μορφή. Πρέπει δηλαδή ό,τι τρως να είναι φρέσκο, αγνό και οργανικό.
Διατροφή: Το κρέας, το γάλα και τα αυγά δεν είναι η καλύτερη τροφή για σένα γιατί, σε αντίθεση με την ομάδα 0, ο οργανισμός σου τα αποθηκεύει σε λίπος. Ωστόσο, ούτε η vegetarian διατροφή ενδείκνυται επειδή χρειάζεσαι πρωτεϊνη, την οποία μπορείς να πάρεις από λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός. Με μέτρο πρέπει να καταναλώνεις και το σιτάρι -και τα παράγωγά του-, διότι ενδέχεται να προκαλέσουν περίσσεια οξύτητα στους μυς, με αποτέλεσμα να γίνει δυσχερέστερο το έργο της καύσης των θερμίδων. Σε περίπτωση που θέλεις να χάσεις κιλά, αν έχεις συνηθίσει να τρως κρέας, με το που θα το κόψεις, θα χάσεις βάρος. Άλλες τροφές που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις είναι τα προϊόντα σόγιας, τα λαχανικά και ο ανανάς.
Οι καλές, κακές και ουδέτερες τροφές για την ομάδα Α
Κρέας
Καλό: Δεν υπάρχουν εξαιρετικά ωφέλιμα κρέατα γι’ αυτή την ομάδα.
Κακό: Αρνί, βοδινό, ζαμπόν, κουνέλι, μοσχάρι, μπέικον, πάπια, συκώτι, χοιρινό.
Ουδέτερο: Γαλοπούλα, κοτόπουλο.
Θαλασσινά
Καλά: Βακαλάος, πέρκα, πέστροφα θάλασσας, σαρδέλες, σκουμπρί, σολομός, σφυρίδα.
Κακά: Αντζούγια, αστακός, γαρίδες, γλώσσα, μύδια, ρέγκα, στρείδια, καβούρι, καλαμάρια, καπνιστός σολομός, χαβιάρι, χέλι, χταπόδι.
Ουδέτερα: Αθερίνα, λαβράκι, λούτσος, ξιφίας, τόνος, φαγκρί.
Γαλακτοκομικά και αυγά
Καλά: Γάλα σόγιας, τυρί σόγιας.
Κακά: Βούτυρο, ένταμ, καμαμπέρ, γάλα, γραβιέρα, παρμεζάνα, ροκφόρ, έμενταλ, κότατζ, προβολόνε.
Ουδέτερα: Κατσικίσιο γάλα και τυρί, γιαούρτι, μοτσαρέλα, ρικότα, φέτα.
Λίπη και έλαια
Καλά: Ελαιόλαδο.
Κακά: Βαμβακέλαιο, καλαμποκέλαιο, σουσαμέλαιο.
Ουδέτερα: Μουρουνέλαιο.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Καλοί: Κολοκυθόσποροι, φιστίκια.
Κακοί: Φιστίκια Αιγίνης, κάσιους.
Ουδέτεροι: Αμύγδαλα, ηλιόσποροι, καρύδια, μακαντέμια, κάστανα, κουκουνάρι, σουσάμι, φουντούκια.
Όσπρια
Καλά: Κόκκινα φασόλια σόγιας, μαύρα φασόλια, φακές, φασολάκια.
Κακά: Κόκκινα φασόλια, ρεβίθια.
Ουδέτερα: Κουκιά, λευκά φασόλια, μπιζέλια, φάβα.
Δημητριακά
Καλά: Φαγόπυρο.
Κακά: Φαρίνα, κρέμα σιταριού, πίτουρο σιταριού, σιτάρι υπό μορφή φιδέ, φύτρο σιταριού.
Ουδέτερα: Αλεύρι βρώμης, δημητριακά από κεχρί, καλαμποκάλευρο, κορνφλέικς, κρέμα
ρυζάλευρου, κριθάρι, πίτουρο βρώμης.
Λαχανικά
Καλά: Αγκινάρα, καρότο, κρεμμύδι, μαϊντανός, μαρούλι, μπάμιες, μπρόκολο, πράσο, σκόρδο, σπανάκι.
Κακά: Γλυκοπατάτες, ελιές μαύρες, λάχανο, μελιτζάνες, ντομάτες, πατάτες, πιπεριές.
Ουδέτερα: Αβοκάντο, αγγούρι, αντίδια, μανιτάρια, ελιές πράσινες, καλαμπόκι, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, κρεμμυδάκια, παντζάρια, ραπανάκι, ρόκα, σέλινο, σπαράγγια.
Φρούτα
Καλά: Ανανάς, βατόμουρα, βερίκοκα, δαμάσκηνα, κεράσια, λεμόνια, σύκα.
Κακά: Ινδική καρύδα, μάνγκο, μανταρίνια, μπανάνες, πορτοκάλια.
Ουδέτερα: Ακτινίδια, αχλάδια, καρπούζι, μήλα, νεκταρίνια, ροδάκινα, ρόδι, σταφύλι, φράουλα, χουρμάς.
Ποτά
Καλά: Καφές χωρίς καφεϊνη, κόκκινο κρασί, πράσινο τσάι.
Κακά: Αναψυκτικά, ανθρακούχο νερό, αποσταγμένα οινοπνευματώδη, μπίρα, τσάι.
Ουδέτερα: Λευκό κρασί.

Ομάδα Αίματος Β

- Ισορροπημένος

- Ανεκτικό πεπτικό σύστημα

- Πολύ ευέλικτες διατροφικές επιλογές

Προφίλ: Έχεις χαρακτηριστικά χαμαιλέοντα και το διαιτολόγιό σου πρέπει να περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, τα καλύτερα από το ζωικό και το φυτικό βασίλειο.
Διατροφή: Οι σημαντικότεροι παράγοντες που προκαλούν αύξηση βάρους είναι το καλαμπόκι, οι φακές, τα φιστίκια, το σουσάμι και το κοτόπουλο, στο οποίο έχεις δυσανεξία. Παράλληλα δεν μπορείς να χωνέψεις τη γλουτένη που υπάρχει στο φύτρο του σιταριού και στα προϊόντα ολικής αλέσεως. Σε αντίθεση με τις άλλες ομάδες αίματος, μπορείς να καταναλώνεις με μέτρο γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία σε βοηθούν να πετύχεις μεταβολική ισορροπία, ενώ οι τροφές που σε βοηθούν να αδυνατίσεις είναι τα πράσινα λαχανικά, τα αβγά και το συκώτι.
Οι καλές, κακές και ουδέτερες τροφές για την ομάδα Β

Κρέας
Καλό: Αρνί, ελάφι, ζαρκάδι, κουνέλι.
Κακό: Ζαμπόν, κοτόπουλο, μπέικον, πάπια, χοιρινό.
Ουδέτερο: Βοδινό, γαλοπούλα, μοσχάρι, συκώτι.
Θαλασσινά
Καλά: Βακαλάος, γλώσσα, λούτσος, πέρκα, σαρδέλες, σκουμπρί, σφυρίδα, φαγκρί, χαβιάρι.
Κακά: Αντζούγιες, αστακός, γαρίδες, καβούρι, καπνιστός σολομός, καραβίδες, λαβράκι, μύδια, στρείδια, χταπόδι.
Ουδέτερα: Αθερίνα, καλαμάρι, ξιφίας, ρέγκα, σολομός, τόνος, χτένι.
Γαλακτοκομικά και αυγά
Καλά: Αυγά, γάλα αποβυτουρωμένο ή με 2% λιπαρά, γιαούρτι, κότατζ, μοτσαρέλα, ρικότα, φέτα.
Κακά: Ροκφόρ.
Ουδέτερα: Βούτυρο, γάλα πλήρες, γραβιέρα, γκούντα, έμενταλ, ένταμ, μπρι, παρμεζάνα, τσένταρ.
Λίπη και έλαια
Καλά: Ελαιόλαδο.
Κακά: Ηλιέλαιο, καλαμποκέλαιο, σουσαμέλαιο, μαργαρίνη.
Ουδέτερα: Λινέλαιο, μουρουνέλαιο.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Καλοί: Δεν υπάρχουν ωφέλιμοι ξηροί καρποί για την ομάδα Β.
Κακοί: Ηλιόσποροι, κουκουνάρι, σουσάμι, φιστίκια, φιστίκια Αιγίνης, κάσιους, φουντούκια.
Ουδέτεροι: Αμύγδαλα, καρύδια, πεκάν, μακαντέμια, κάστανα.
Όσπρια
Καλά: Φασόλια κίντνεϊ.
Κακά: Ρεβίθια, φακές, φασόλια μαύρα.
Ουδέτερα: Κουκιά, μπιζέλια, φάβα, φασολάκια φρέσκα, φασόλια κόκκινα και λευκά.
Δημητριακά
Καλά: Δημητριακά ρυζιού, κεχρί, κουάκερ.
Κακά: Καλαμποκάλευρο, κορνφλέικς, κρέμα σιτάλευρου, κριθάρι, πλιγούρι, σίκαλη, σιτάρι υπό μορφή φιδέ, φαγόπυρο, φύτρο σιταριού.
Ουδέτερα: αλεύρι γρανόλα, κρέμα ρυζάλευρου, φαρίνα.
Λαχανικά
Καλά: Γλυκοπατάτες, καρότα, κουνουπίδι, λάχανο, μαϊντανός, μελιτζάνες, μπρόκολο, παντζάρια, πιπεριές.
Κακά: Αβοκάντο, αγκινάρες, ελιές, καλαμπόκι, ντομάτες, ραπανάκια.
Ουδέτερα: Αγγούρια, αντίδια, ραντίτσιο, κολοκύθα, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, iceberg, μανιτάρια, μπάμιες, πατάτες, πράσα, ρόκα, σέλινο, σκόρδο, σπανάκι, σπαράγγια.
Φρούτα
Καλά: Ανανάς, δαμάσκηνα, μπανάνες, παπάγια, σταφύλια.
Κακά: Ινδική καρύδα, ρόδια.
Ουδέτερα: Ακτινίδια, αχλάδια, βερίκοκα, καρπούζι, κεράσια, μανταρίνια, μήλα, νεκταρίνια, πορτοκάλια, ροδάκινα, σύκα, φράουλες.
Ποτά
Καλά: Πράσινο τσάι.
Κακά: Αναψυκτικά, ανθρακούχο νερό, αποσταγμένα οινοπνευματώδη.
Ουδέτερα: Καφές, κρασί, μπίρα, τσάι.

Ομάδα Αίματος ΑΒ

- Συγχώνευση της ομάδας Α και Β

- Χαμαιλεοντική αντίδραση στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές και διατροφικές συνθήκες

- Ευαίσθητο πεπτικό σύστημα
Προφίλ: Ανήκεις στην πιο σπάνια ομάδα αίματος, αλλά απολαμβάνεις όλα τα πλεονεκτήματα από τις ομάδες Α και Β. Μπορείς να τρως λίγο πολύ ό,τι θέλεις, αρκεί να ακούς το σώμα σου, καθώς πρέπει να προσαρμοστείς και σε κάποιους περιορισμούς και από τις δύο ομάδες.
Διατροφή: Προτίμησε την πρωτεϊνη που μεταβολίζεται εύκολα από σόγια και ψάρι, τρώγε πολλά λαχανικά και περιόρισε την πρόληψη γαλακτοκομικών και κυρίως λιπαρών κρεάτων, διότι κάνουν το στομάχι να παράγει μικρές ποσότητες γαστρικού οξέος, οι οποίες δεν επαρκούν για τη σωστή πέψη της τροφής. Για να αδυνατίσεις μοίρασε τις θερμίδες μέσα στη μέρα, τρώγοντας μικρές μερίδες πιο συχνά.
Οι καλές, κακές και ουδέτερες τροφές για την ομάδα αίματος ΑΒ
Κρέας
Καλό: Αρνί, γαλοπούλα, κουνέλι.
Κακό: Βοδινό, ελάφι, ζαρκάδι, κοτόπουλο, μοσχάρι, μπέικον, πάπια, χοιρινό.
Ουδέτερο: Συκώτι, φασιανός.
Θαλασσινά
Καλά: Βακαλάος, λούτσος, πέρκα, σαρδέλες, σκουμπρί, σφυρίδα, τόνος.
Κακά: Αντζούγια, αστακό, καπνιστό σολομό, καραβίδες, λαβράκι.
Ουδέτερα: Αθερίνα, γαρίδες, γλώσσα, καβούρι, καλαμάρι, μύδια, ξιφίας, ρέγκα, σολομός, χαβιάρι, χτένια, στρείδια, χταπόδι.
Γαλακτοκομικά και αυγά
Καλά: Γιαούρτι, κατσικίσιο γάλα και τυρί, κότατζ, μοτσαρέλα, ρικότα, φέτα.
Κακά: Βούτυρο, γάλα πλήρες, ροκφόρ, καμαμπέρ, μπρι, παρμεζάνα, προβολόνε.
Ουδέτερα: Γάλα, γραβιέρα, γκούντα, έμενταλ, ένταμ, τσένταρ, τυρί σόγιας.
Λίπη και έλαια
Καλά: Ελαιόλαδο.
Κακά: Βαμβακέλαιο, ηλιέλαιο, καλαμποκέλαιο, σουσαμέλαιο.
Ουδέτερα: Λινέλαιο, μουρουνέλαιο.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Καλοί: Καρύδια, κάστανα, φυστίκια.
Κακοί: Ηλιόσποροι, σουσάμι, φουντούκια.
Ουδέτεροι: Αμύγδαλα, μακαντάμια, κουκουνάρι, φιστίκια Αιγίνης, κάσιους.
Όσπρια
Καλά: Φακές, φασόλια κόκκινα.
Κακά: Ρεβίθια, φάβα, φασόλια μαύρα και μαυρομάτικα.
Ουδέτερα: Κουκιά, μπιζέλια, φασολάκια.
Δημητριακά
Καλά: Αλεύρι βρώμης, δημητριακά ρυζιού, κεχρί.
Κακά: Καλαμποκάλευρο, κορνφλέικς, φαγόπυρο.
Ουδέτερα: Κρέμα ρυζάλευρου, κρέμα σιτάλευρου, κριθάρι, νιφάδες σόγιας, σιτάρι σε μορφή φιδέ, φαρίνα, φύτρο σιταριού.
Λαχανικά
Καλά: Αγγούρια, γλυκοπατάτες, κουνουπίδι, μελιτζάνες, μπρόκολο, παντζάρια, σέλινο, σκόρδο.
Κακά: Αβοκάντο, αγκινάρες, καλαμπόκι, πιπεριές.
Ουδέτερα: Αντίδια, ελιές, καρότα, κολοκύθα, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, λάχανο, μανιτάρια, ραντίτσιο, iceberg, μπάμιες, ντομάτες, πατάτες, πράσα, ρόκα, σπανάκι.
Φρούτα
Καλά: Ακτινίδια, ανανάς, κεράσια, λεμόνια, δαμάσκηνα, σταφύλια, σύκα.
Κακά: Ινδική καρύδα, μπανάνες, μάνγκο, πορτοκάλια, ρόδι.
Ουδέτερα: Αχλάδια, βερίκοκα, καρπούζι, μανταρίνια, μήλα, νεκταρίνια, ροδάκινα, φράουλες.

Ποτά
Καλά: Καφές, πράσινο τσάι.
Κακά: Αναψυκτικά, αποσταγμένα οινοπνευματώδη, τσάι.
Ουδέτερα: Ανθρακούχο νερό, κρασί, μπύρα, σόδα.

Η άλλη πλευρά

Στον αντίποδα ωστόσο υπάρχουν οι διαιτολόγοι που υποστηρίζουν ότι μια τέτοια διατροφή δεν μπορεί να εφαρμοστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί είναι πολύ περιοριστική και δεν περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά εφόσον αποκλείονται ορισμένα τρόφιμα. Και προτείνουν να ακολουθούμε μια σωστή διατροφή ισορροπημένη σε θρεπτικές ουσίες και προσαρμοσμένη στις δικές μας ανάγκες, ώστε να παραμείνουμε υγιείς, να χάσουμε το περιττό λίπος και κυρίως να αποκτήσουμε σωστές διατροφικές συνήθειες προκειμένου να διατηρήσουμε το βάρος μας και μετά την απώλεια των περιττών κιλών.

http://www.healthyliving.gr/

Eξίσωση του πετρελαίου θέρμανσης και κίνησης

2012-09-29T15:03:00.000+03:00

Σεπ 28, 12

Το Υπουργείο Οικονομικών ανακοίνωσε σήμερα ότι η κυβέρνηση θα προχωρήσει στην υλοποίηση της εξίσωσης του Ειδικού Φόρου Κατανάλωσης (ΕΦΚ) του πετρελαίου θέρμανσης και του πετρελαίου κίνησης, στο 80% της σημερινής τιμής του ΕΦΚ του πετρελαίου κίνηση.
Παράλληλα, το υπουργείο έδωσε στη δημοσιότητα τα κριτήρια με τα οποία θα χορηγηθεί το επίδομα θέρμανσης.

Ο υφυπουργός Οικονομικών Γιώργος Μαυραγάνης έδωσε εντολή στη Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων (ΓΓΠΣ) να ξεκινήσει την προετοιμασία για την υποστήριξη της χορήγησης επιδόματος σε δικαιούχους που αγοράζουν πετρέλαιο θέρμανσης.
Συγκεκριμένα, ο σχεδιασμός προβλέπει:
• Να χορηγείται αποζημίωση μετά από την αγορά πετρελαίου θέρμανσης σε λογαριασμό τραπέζης του φορολογουμένου.
• Η αποζημίωση δεν θα χορηγείται σε οικογένειες πάνω από συγκεκριμένο επίπεδο διαβίωσης (τεκμήριο πολυτελούς διαβίωσης) ή περιουσίας. Το εισοδηματικό όριο είναι €14.000 για άγαμο, €23.350 για οικογένεια χωρίς παιδιά και προσαυξάνεται κατά €3.000 για τα 3 πρώτα παιδιά.
Επίσης, εξαιρούνται οι άγαμοι με περιουσία αντικειμενικής αξίας άνω των €100.000, καθώς και οι οικογένειες με περιουσία άνω των €150.000.
• Η επιστροφή υπολογίζεται με ανώτατο όριο ανάλογα με την κλιματική ζώνη.
• Η χορήγηση πραγματοποιείται μετά από αίτηση του φορολογουμένου στην ιστοσελίδα της ΓΓΠΣ και μετά από διασταύρωση της πραγματοποίησης της πώλησης, μέσω της καταχώρησης στο σύστημα παρακολούθησης διακίνησης πετρελαίου θέρμανσης.
• Θα υπάρξει μέριμνα για τους φορολογούμενους που θα χρειαστούν βοήθεια για την συμπλήρωση της αίτησης.
• Η πληρωμή θα γίνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα.
• Η αποζημίωση θα αφορά κτήρια που χρησιμοποιούνται ως κύρια κατοικία και είναι δηλωμένα στο Ε9.
• Θα υπάρχει ειδικό κονδύλι που θα χορηγηθεί μέσω ΟΤΑ σε ειδικές ομάδες πληθυσμού, για ενίσχυση ανεξαρτήτως είδους καυσίμου και τρόπου θέρμανσης (π.χ. οικογένειες χωρίς εργαζόμενους κ.τλ.).
Το μέγιστο όριο κατανάλωσης σε λίτρα ανά κλιματική ζώνη ορίζεται:
Κλιματική ζώνη – Ανώτατη κατανάλωση /m2 (lt)
Α΄ ΖΩΝΗ 25
Β΄ΖΩΝΗ 15
Γ΄ ΖΩΝΗ 8
Δ΄ΖΩΝΗ 5
Τα ανώτατα m2 επιδότησης ορίστηκαν σε 120.
Οι γεωγραφικές ζώνες ορίζονται:
ΚΛΙΜΑΤΙΚΗ ΖΩΝΗ – ΝΟΜΟΙ
ΖΩΝΗ Α: Γρεβενά, Κοζάνη, Καστοριά, Φλώρινα, Δράμας, Ευρυτανίας
ΖΩΝΗ Β: Ιωαννίνων, Λάρισας, Καρδίτσας, Τρικάλων, Αρκαδίας, Πιερίας, Ημαθίας, Πέλλης, Θεσσαλονίκης, Κιλκίς, Χαλκιδικής, Σερρών , Καβάλας, Ξάνθης, Ροδόπης, Έβρου
ΖΩΝΗ Γ: Αττικής (εκτός Κυθήρων & νησιών Σαρωνικού), Κορινθίας, Ηλείας, Αχαΐας, Αιτωλοακαρνανίας, Φθιώτιδας, Φωκίδας, Βοιωτίας, Ευβοίας, Μαγνησίας, Λέσβου, Χίου, Κέρκυρας, Λευκάδας, Θεσπρωτίας, Πρέβεζας, Άρτας
ΖΩΝΗ Δ: Ηρακλείου, Χανιών, Ρεθύμνου, Λασιθίου, Κυκλάδων, Δωδεκανήσου, Σάμου, Μεσσηνίας, Λακωνίας, Αργολίδας, Ζακύνθου, Κεφαλληνίας & Ιθάκης, Κύθηρα & νησιά Σαρωνικού.

ΑΙΓΥΠΤΙΑΚΟ ΑΓΑΛΜΑ στον ΑΡΗ (video)

2012-09-16T02:22:00.001+03:00

Ο Mars Exploration Rover Opportunity της NASA, στο ταξίδι του στον Άρη (μεταξύ 2006-2007) και ειδικότερα στον κρατήρα Victoria τράβηξε κάποιες φωτογραφίες.

Από αυτές, ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει μία, από ένα συγκεκριμένο σημείο, έναν γκρεμό, που ονομάζεται Cape St. Vincent, και το υψηλότερο σημείο του υπολογίζεται στα 12 μέτρα (39 πόδια).

Στα μέσα περίπου του «γκρεμού» εντοπίζεται κάτι που έχει εμφανή ομοιότητα με ανθρώπινο σώμα, ενώ τα χαρακτηριστικά του ταιριάζουν απόλυτα με τα τεράστια ύψους αγάλματα των Φαραώ που συναντούμε συχνά στην Αίγυπτο. Η λήψη της φωτογραφίας έγινε στις 7/5/2007 σύμφωνα με την ίδια της NASA.

Ο «γκρεμός» Cape St. Vincent στον κρατήρα Victoria του πλανήτη Άρη

Κοντινό της πάνω φωτογραφίας και του σημείου που εντοπίζεται το Αιγυπτιακό άγαλμα

Η σύγκριση είναι αναπόφευκτη...

http://diadrastiko.blogspot.gr/2012/02/video_3847.html

Τι σ’ ωφελεί αν ζήσεις, και είσαι στη σκλαβιά; Ρήγας Φεραίος

2012-08-27T21:22:00.000+03:00

«Τι σ’ ωφελεί αν ζήσεις, και είσαι στη σκλαβιά;
Στοχάσου πως σε ψένουν, καθ’ ώραν στη φωτιά.
Βεζίρης, δραγουμάνος, αφέντης κι αν σταθείς
Ο τύραννος αδίκως σε κάμνει να χαθείς.

Δουλεύεις όλη ημέρα, σε ότι κι αν σου πει,
κι αυτός πασχίζει πάλιν, το αίμα να σου πιεί.
Στην γνώμην των τυράννων, να μην έλθω ποτέ.
Μήτε να τους δουλεύσω, μήτε να πλανηθώ
Εις τα ταξίματά τους, να μην παραδοθώ.

Εν όσο ζω στον κόσμον, ο μόνος μου σκοπός,
για να τους αφανίσω, θε να ‘ναι σταθερός.
Πιστός εις την πατρίδα, συντρίβω τον ζυγόν,
και σαν αστροπελέκια, χτυπάτε τον εχθρόν.

Ποτέ μη στοχαστείτε, πως είναι δυνατός,
Καρδιοχτυπά και τρέμει, σαν τον λαγόν κι αυτός…»

Σκόπια ἤ Βαρδάρσκα;

2012-08-25T10:04:00.000+03:00

Τό σωστό ὄνομα τῆς γείτονος εἶναι Βαρδάρσκα. Ἔτσι τήν συναντοῦμε σέ χάρτες καί βιβλία ἐδῶ καί πάρα πολλά χρόνια. Τουλάχιστον ἀπό τό 1936. Μήπως κάνουμε λάθος ὀνομάζοντάς την Σκόπια;

Τά Σκόπια εἶναι πόλις, ἡ πρωτεύουσα τῆς Βαρδάρσκας, δέν εἶναι κράτος.

Δεῖτε φωτογραφίες ἀπό ἐγκυκλοπαίδεια τοῦ 1936:

Μινώταυρος

Σκόπια-Σκοπιανός η Βαρδάρσκα-Βαρδαρός?

Μετά την διάλυση της Γιουγκοσλαβίαςκαι την δημιουργία του νέου κράτους στα βόρεια σύνορά μας ξεκίνησαν συζητήσεις επί συζητήσεων για την ονομασία του κράτους. Στην Ελλάδα μέσω τωνπολιτικών και των Μ.Μ.Ε δόθηκε η ονομασία Σκόπια από το όνομα της πρωτεύουσας του νέου κρατιδίου. Γιατίόμως αυτό το όνομα? Γιατί ένα όνομα που δεν έχει καμία υπόσταση και σχέση με το σύνολο της περιοχής?

Αφού η περιοχή αυτή είχε το όνομα ιστορικά και τεκμηριωμένα«Βαρδάρσκα» όπου θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί προσωρινά ώσπου να βρεθεί η λύση του ονόματος. Για σκεφτείτε το λίγο πιο καλά… μήπως τελικά εσκεμμένα πλασαρίστηκε στην ελληνική κοινωνία ένα λανθασμένο όνομα ?Μήπως τελικά είναι όλα αποφασισμένα από τους πολιτικούς απλά το μόνο που μένει είναι να αλλάξουμε το ελληνικό λαό και να τον κάνουμε με το ζόρι να δεχθεί και να παραδώσει το ιστορικό μας όνομα«ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ» στους γείτονες?

Ας μιλήσουμε καθαρά, Σκόπια είναι πόλη και όχι ονομασία του γειτονικού κράτους και Σκοπιανός είναι ο κάτοικος της πόλης αυτής και όχι ολόκληρης της χώρας, αυτή είναι η πραγματικότητα και πιστεύουμε πρέπει να την παραδεχτούμε και να αναθεωρήσουμε τα όσα μας έχουν περάσειπολιτικοί και Μ.Μ.Ε.

Η καταλληλότερη ονομασία για να χρησιμοποιούμε ,μέχρι να βρεθεί λύση, είναι το όνομα «Βαρδάρσκα» για την χώρα και για τους πολίτες της, ανάλογα με την εθνικότητα που ανήκει Αλβανός, Βούλγαρος, Σέρβος , Έλληνας Βαρδάρσκας.

Για σκεφτείτε όλα τα παραπάνω καλύτερα στο μυαλό σας…Μήπως τελικά με την χρήση του ονόματος Σκόπια-Σκοπιανός αποπροσανατολιζόμαστε από την πραγματικότητα???

http://filonoi.gr/m-skopia-i-vardarska/#more-58618