.

Sibuknya Ujian Nasional

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Tue, 29 May 2012 01:14:00 +0000

Beberapa saat yang lalu antara bulan April sampai awal bulan Mei dunia pendidikan di Indonesia disibukkan dengan adanya Ujian Nasional. Suatu hajatan besar dunia pendidikan di Indonesia yang menjadi momok besar dan menakutkan bagi para orang tua dan para pelajar. Namun disamping itu, tahukah anda bahwa "Hajatan" tersebut ternyata selain menelan dana yang tidak sedikit ternyata banyak sekali orang-orang yang terlibat di dalamnya baik yang secara langsung maupun tidak langsung. Siapakah mereka ?

1. Pejabat Pendidikan

Dalam hal ini pejabat pendidikan berarti mereka yang berwenang terhadap terselenggaranya pendidikan di Indonesia seperti Kemendikbud, Kemenag, dan kepala dinas terkait di tingkat provinsi sampai tingkat kabupaten kota. Mereka disibukkan dengan mengurus beberapa hal seperti pendistribusian soal, pengawasan, pembuatan soal, dll.

2. Guru

Saat-saat menjelang Ujian Nasional membuat para guru sibuk mengatur jadwal kerja mereka. Khususnya mereka yang mengajar siswa kelas terakhir di tingkat masing-masing. Selain sibuk mengatur jadwal pelajaran tambahan, mereka juga disibukkan jadwal bimbingan diluar pelajaran seperti bimbingan rohani, psikologis, dsb. Agar siswa memiliki pengetahuan yang cukup baik dari segi jasmani, rohani, maupun mental mereka.

3. Siswa

Mungkin inilah satu-satunya yang paling sibuk, yang paling khawatir dan gelisah ketika Ujian Nasional datang. Kenapa ? karena mereka menyiapkan ini dalam waktu yang cukup lama untuk siswa SMP dan SMA dalam hal pengetahuan mereka telah mempersiapkannya selama 2 tahun lebih, sedang untuk siswa SD mungkin hanya 1 tahun karena materi yang diujikan relatif sedikit dan agak longgar. Selain itu mereka juga menyiapkan mental dan jiwa mereka. sehingga banyak dari mereka yang melakukan hal-hal aneh seperti mengunjungi makam keramat, pergi ke dukun atau paranormal untuk meminta jimat, pergi ke pemuka agama masing-masing untuk meminta doa, dan bangun setiap malam untuk meminta petunjuk dari Tuhan dan lebih intensif dalam beribadah (bagi yang beragama Islam), dll. Bahkan mereka juga masih sempat mengikuti les di luar sekolah samapi 2 minggu sebelum ujian. Dan ini mungkin yang aga sedikit frontal, nekat dan penuh resiko, yaitu mencari kunci jawaban Ujian Nasioanl.

4. Orang Tua

Meskipun jarang sekali terjun secara langsung memberi tambahan pelajaran, namun peran orang tua sangat penting dalam Ujian Nasional. Biasanya para orang tua akan semakin intensif memantu proses belajar anaknya sekitar 3 bulan menjelang Ujian Nasional. Pada saat-saat seperti itu mereka akan lebih protektif kepada anak mereka seperti membatasi waktu bermain, nungguin belajar, dsb. Namun di sisi lain mereka juga disibukkan hal-hal yang secara tidak langsung juga berkaitan dengan Ujian Nasional, seperti lebih intensif dalam beribadah kepada Tuhan, ada juga yang pergi ke paranormal atau para tokoh agama meminta semacam jimat/doa untuk anaknya, bahkan yang paling nekat, berani dan bisa dibilang tidak tau malu ikut membantu anaknya mencari kunci jawaban agar anaknya bisa lulus lebih-lebih dengan nilai yang baik.

5. Dukun atau Paranormal

Entah darimana dan siapa pencetus ide semacam ini. Namun diakui atau tidak pada saat menjelang Ujian Nasional mereka juga tidak kalah sibuknya melayani para pasien mereka, yaitu para siswa yang akan menjalani Ujian Nasional. seperti halnya, meminta Jimat, memantrai alat tulis mereka, atau bahkan meminta agar para pengawas UN mendapat semacam guna-guna seperti mengantuk atau seolah-olah tidak bisa melihatnya ketika bertanya atau membuka kunci jawaban yang mereka bawa. oleh karena itu mau tidak mau, para dukun atau paranormal haraus memperpanjang waktu buka mereka dan menyiapkan jimat dan mantra yang akan diberikan.

6. Orang Lain

Orang lain dalam hal ini adalah para dokter baik untuk mengobati jiwa dan raga para murid, LSM baik yang bergerak dibidang survei, maupun yang membuka semacam lembaga pengaduan kecurangan UN, Dosen sebagai pengawas tambahan, dan mereka-mereka baik secara langsung ataupun tidak langsung ikut dalam penyelenggaraan UN.

Demikianlah dafatr orang paling sibuk ketika Ujian Nasional datang. Apakah yang mereka kerjakan baik atau tidak namun kerja keras mereka perlu diapresiasi karena bagaimanapun juga mereka semua adalah korban dari sebuah situasi dunia pendidikan yang masih mencari cara dan prosedur yang sesuai untuk meningkatkan kualitas SDM di Indonesia.

Ao no Exorcist

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Tue, 29 May 2012 01:13:00 +0000

Anime ini bercerita tentang tokoh utama yang bernama Okumura Rin yang memiliki saudara kembar bernama Okumura Yukio. Walaupun mereka saudara kembar, mereka sangat berbeda baik dari segi fisik/penampilan ataupun sifat. Yukio sendiri memiliki sifat yang kalem, dia juga pintar dan jago olahraga, sehingga ia mendapatkan beasiswa di sebuah sekolah elit. Sementara Rin adalah kebalikannya. Rin adalah pembuat masalah.

Mereka berdua merupakan anak dari seorang pendeta sekaligus exorcist.

Suatu hari, saat Rin sedang marah, api berwarna biru muncul dari alat penghangat dan membuatnya rusak. Ayahnya pun menyadari bahwa kekuatan demon dalam diri Rin muncul. Esoknya, salah satu demon muncul dan ingin membawa Rin ke Gehenna.

DOWNLOAD :

Episode 1 Episode 2 Episode 3 Episode 4

Episode 5 Episode 6 Episode 7 Episode 8

Episode 9 Episode 10 Episode 11 Episode 12

Episode 13 Episode 14 Episode 15 Episode 16

Episode 17 Episode 18 Episode 19 Episode 20

Episode 21 Episode 22 Episode 23 Episode 24

Episode 25 [COMPLETE]

Naruto Shippuuden Movie 5

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Tue, 29 May 2012 01:12:00 +0000

Naruto Shippuuden Movie 5 : Blood Prison

Subtitle : Indonesia

MEDIAFIRE :

JUMBOFILES :

Naruto Shippuuden Movie 4

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Tue, 29 May 2012 01:12:00 +0000

The Lost Tower

Subtitle : Indonesia

Fansub : NBL dan Moesubs

DOWNLOAD :

Naruto Shippuuden 4 Movie

Naruto Shippuuden Movie 3

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Tue, 29 May 2012 01:11:00 +0000

Inheritors of The Wind of Fire

Subtitle : Indonesia

Release : 2009

DOWNLOAD :

PART 1 PART 2

Naruto Shippuuden Movie 1-2

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Tue, 29 May 2012 01:11:00 +0000

DOWNLOAD :

Naruto Shippuuden Movie 1

(Gekijouban)

DOWNLOAD :

Naruto Shippuuden Movie 2

(Bonds)

Kuroko no Basuke episode 01-06

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Tue, 29 May 2012 01:10:00 +0000

SMP Teikou adalah sekolah yang memiliki tim basket beranggotakan 5 pemain berbakat yang sering disebut sebagai "Generation of Miracles" setelah memonopoli turnamen basket nasional SMP selama 3 tahun berturut-turut, kelima anggota "Generation of Miracles" itu pun berpencar ke SMA yang berbeda-beda. Setelah masuk ke tim basket SMA Seirin, Taiga Kagami seorang pemain basket yang baru pulang dari Amerika yang mencoba menemukan tantangan baru bertemu dengan Tetsuya Kuroko yang juga masuk di sekolah yang sama mengaku bahwa dia adalah salah seorang anggota "Generation of Miracles". Mendengar soal "Generation of Miracles", Kagami berniat mengalahkan semua anggota "Generation of Miracles" dimulai dengan menantang Kuroko dalam satu-lawan-satu. Namun di luar bayangan, Kuroko sangat lemah! Jangankan memasukkan bola, mendribble pun masih suka lepas! Benarkah Kuroko adalah salah seorang dari "Generation of Miracles"?

DOWNLOAD :

Kuroko no Basuke Episode 01

Kuroko no Basuke Episode 02

Kuroko no Basuke Episode 03

Kuroko no Basuke Episode 04

Kuroko no Basuke Episode 05

Kuroko no Basuke Episode 06

Minuman utk Kesehatan Jantung

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Tue, 29 May 2012 01:08:00 +0000

Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi

Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima

Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

3. Anggur merah (red wine)

Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

4. Teh hitam

Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau

Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidansemoga menambah wawasan kita semua

Es Teh, BAHAYA !!!

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Tue, 29 May 2012 01:06:00 +0000

Minuman teh dicampur dengan es sebagai pelepas dahaga di siang hari yang terik tentunya sangat menyenangkan. Namun, bagi Anda yang memiliki kecenderungan mengalami pembentukan batu ginjal sebaiknya berhati-hati. Penelitian terbaru menyarankan, sebaiknya beralih dari es teh ke air putih dengan lemon atau jus lemon. Menurut para ahli, batu yang terbentuk dari kristal di dalam ginjal atau saluran air seni dari ginjal ke kandung kemih mempengaruhi sekitar 10% populasi Amerika Serikat. Pria tercatat memiliki risiko empat kali lebih besar dibandingkan wanita.

Batu ginjal adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya ditemukan dalam air seni, ginjal atau saluran kemih. Mineral tak terpakai itu umumnya bisa keluar dari tubuh bersama urin, tapi dalam kondisi tertentu bisa mengendap dan membatu di dalam saluran kemih.

Risiko pembentukan batu ginjal tesebut biasanya akan meningkat setelah

usia 40 tahun. Kandungan zat oxalate sebagai salah satu kunci pembentukan batu ginjal, terdapat didalam es teh dalam tingkat konsentrasi tinggi.

"Untuk banyak orang, es teh adalah salah satu minuman yang

paling buruk. Terutama bagi orang yang memiliki risiko pembentukan batu ginjal, minuman itu sangat berisiko," ujar Instruktur department of urology di Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, John Milner.

Kegagalan untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh adalah penyebab utama pembentukan gagal ginjal. Tingginya suhu udara dan tingkat kelembaban, sering menyebabkan keringat berlebih dan dehidrasi, didukung oleh tingginya konsumsi es teh, dapat meningkatkan risiko

gagal ginjal saat ini.

Tea Association dari Amerika Serikat melaporkan, warganya mengonsumsi sekitar 1,91 miliar galon es teh per tahun. Hal tersebut dilatari dengan keyakinan bahwa minuman tersebut lebih sehat dibandingkan minuman lain seperti soda dan bir.

Milner mengatakan,minum air putih adalah cara terbaik untuk menjaga cairan dalam tubuh. Jika seseorang cenderung terkena batu ginjal, pilihan terbaik adalah minum air putih dengan lemon atau jus lemon.

"Lemon memiliki kandungan sitrat yang tinggi, sehingga dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Jus lemon yang tidak dicampur dengan bahan-bahan perasa lainnya, dapat membantu melarutkan batu ginjal terutama bagi orang-orang yang berisiko tinggi," jelas Milner.

Makanan lainnya yang memiliki tingkat oxalate tinggi yang perlu dihindari oleh orang yang memiliki kecenderungan batu ginjal antara lain,bayam, coklat dan kacang.

Selain itu, perlu juga mengurangi konsumsi garam, minum air putih yang cukup setiap hari, serta makan makanan dengan kandungan kalsium tinggi agar dapat menetralkan penyerapan tubuh terhadap oxalate.

Rahasia Urutan Jari (MUSLIM)

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Tue, 29 May 2012 01:05:00 +0000

Apa makna di balik urutan tinggi jari tangan?

Tidak mudah juga untuk menjawab ini. Mungkin jawaban umumnya adalah hal itu diciptakan agar manusia senantiasa mudah menggenggam atau mencengkeram sesuatu didalam aktivitasnya.

Namun jika saya boleh membaca atas petunjuk Alquran, maka saya simpulkan bahwa rahasia dibalik tinggi jari yang berbeda-beda itu adalah merupakan TANDA perjalanan kehidupan manusia itu sendiri.

Mari kita segera telusuri.

1. Jari kelingking. (Zaman Adam)

Mengapa saya simpulkan bahwa jari kelingking adalah zaman Adam?

Kita harus pahami bahwa bahasa Alquran dibaca dengan cara dimulai dari kanan ke kiri. Dan nama Allah yang tercetak di jari kita pun, huruf Alif nya adalah jari kelingking.

Dari itulah saya simbolkan bahwa Jari Kelingking adalah zaman Adam. Karena memang Adam lah Manusia Pertama.

2. Jari Manis. (Zaman Idris)

Lihatlah gambar dibawah. Mengapa setelah Kelingking, terdapat Jari Manis yang ukurannya lebih tinggi dari Jari Kelingking itu?

Itu mengartikan bahwa kehidupan yang di jalani oleh masyarakat manusia di zaman Idris sungguh memiliki peradaban yang lebih tinggi di banding ketika zaman Adam. Alias semakin berkembang.

Tidak heran juga mengapa sosok Budha yang tergambar duduk di tengah BUNGA TERATAI adalah melambangkan bahwa TERNYATA masyarakat manusia pada zaman itu sudah mampu melakukan perjalanan sampai ke Planet terujung, yakni planet Sidratul Muntaha. (TERATAI tempat berhenti). Dan Budha adalah orang yang memang di duga sosok Nabi Idris. Dan beliau sendiri menjadi simbol Miraj bagi kaumnya pada zaman itu.

Surat 50/36 :

“Dan berapa banyaknya umat-umat yang telah Kami binasakan sebelum mereka yang mereka itu lebih besar kekuatannya daripada mereka ini, maka mereka (yang telah binasa itu) telah pernah menjelajah di berbagai negeri…“

Lebih lanjut, berbagai penemuan puluhan benda kuno namun canggih yang oleh ilmuwan disebut sebagai bukti kehebatan dari cerdasnya masyarakat zaman dahulu itu secara tidak langsung menggenapi analisa ini.

3. Jari Tengah (Zaman Nuh).

Mengapa Jari Tengah ukurannya lebih tinggi dari 2 jari sebelumnya, Jari Manis dan Jari Kelingking?

Itu menandakan bahwa kehidupan masyarakat manusia di zaman Nuh adalah zaman Puncak peradaban. di mana segala sendi kehidupan manusia pada zaman itu telah sampai pada titik tertingginya. Namun sungguh teramat sayang ketika kemajuan peradaban tidak membawa pada arah ketakwaan, akhirnya Allah menghukum mereka -masyarakat Zaman Nuh- dengan mengirimkan bencana Banjir Dahsyat. Dari situlah akhirnya orang-orang kafir dibinasakan sementara manusia yang selamat (Nuh beserta umatnya) berkembang biak kembali dan peradaban pun di mulai dari titik 0 lagi.

Dan Jari Tengah (Zaman Nuh) pun akhirnya menjadi BATAS TOLAK UKUR antara 2 episode perjalanan kehidupan manusia. Umat sebelum Zaman Nuh dan Umat sesudah Zaman Nuh.

4. Jari Telunjuk (Zaman Ibrahim).

Mengapa Jari Telunjuk ukurannya malah menjadi lebih rendah (turun) dibanding Jari tengah?

“Dan sesungguhnya Ibrahim benar-benar termasuk golongan Nuh”

Kelebihan Zaman Ibrahim adalah Allah menjadikan sosok nabi Ibrahim ini sebagai “Bapaknya” para nabi. Dari sini beliau dijadikan figur ajaran Tauhid bagi orang-orang yang mencari kebenaran. Sebab beliau merupakan orang Paling Pemberani yang pernah ada dalam menyebarkan ajaran paham satu Tuhan.

Dari sebab itulah kenapa Telunjuk saya simbolkan dengan zaman Ibrahim, karena Jari Telunjuk memang merupakan simbol untuk penyebutan angka 1.

Surat 6/161 :

“Katakanlah : “sesungguhnya aku telah ditunjuki oleh Tuhanku kepada jalan yang lurus (yaitu) agama yang benar, agama Ibrahim yang lurus…..”

Kembali ke pertanyaan mengapa ukuran Jari Telunjuk malah lebih rendah dari Jari tengah, itu sangat jelas mensinyalkan bahwa apa yang ada pada zaman nabi Ibrahim (mulai dari ukuran tubuh manusia, ukuran kepintaran manusia, ukuran kemakmuran manusia) semuanya menjadi menyusut di perkecil oleh Allah dibanding dengan kala manusia pada waktu sebelum zaman nabi Nuh. Dan yang paling sangat tampak adalah ukuran tubuh manusia yang dari masa ke masa terus mengalami penurunan. Hingga akhirnya perjalanan waktu tersebut berlaku dari zaman ke zaman menuju sampai pada zaman Muhammad (Jari Jempol). Zaman sisa-sisa.

5. Jari Jempol (Zaman Muhammad).

Surat 16/123 :

“Kemudian Kami wahyukan kepadamu (Muhammad) : “Ikutilah agama Ibrahim…”

Surat 36/2-4 :

“Demi Alquran yang penuh hikmah”

“Sesungguhnya engkau (Muhammad) salah seorang rasul-rasul”

“Di atas jalan yang lurus”.

Jari Jempol (Zaman Muhammad) adalah jari yang paling pendek dari ke empat jari sebelumnya.

Mengisyaratkan bahwa apa yang ada pada zaman ini merupakan zaman sisa-sisa kehidupan. Segala keberhasilan kita dalam bidang teknologi yang kita banggakan, tetap tidak akan pernah sanggup untuk melampaui apa yang pernah di capai oleh umat sebelumnya.

Dari itulah Alquran sering kali menegaskan jika umat sebelum kita yang segala sesuatunya lebih tinggi (lebih hebat) saja mampu dibinasakan, apalagi zaman kita !!! Zaman pengulangan !!!

Surat 56/62 :

“Dan sesungguhnya kamu telah mengetahui penciptaan pertama, maka mengapakah kamu tidak mengambil pelajaran?”

Namun disamping itu semua janganlah berkecil hati, sebab di balik rendahnya “derajat” zaman ini (zaman penghabisan) Allah tetap Maha Penyayang terhadap mahluk bernama manusia. Lihatlah betapa akhirnya dia menurunkan Alquran melalui Muhammad sebagai kitab Ummul Ilmu (Ibu Ilmu). Sejalan dengan istilah pada Jari Jempol itu (Ibu Jari).

“Maha Suci Allah yang telah menurunkan Al Furqaan (Alquran) kepada hambaNya, agar dia menjadi peringatan bagi seluruh alam.”

Backlinks

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Tue, 29 May 2012 01:03:00 +0000

Minuman Tepat, Tubuh Sehat

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Tue, 29 May 2012 00:54:00 +0000

Memiliki tubuh sehat ternyata sangat mudah, namun tidak boleh asal-asalan. Pemilihan minuman yang sehat dan tepat adalah salah satunya. Jika caranya tepat, porsinya juga tepat, maka hidup sehat akan kita dapat.

Berikut ini ada 12 cara sehat mengkonsumsi minuman sehat dikutip dari grup facebook GERAKAN SADAR GIZI yang ditulis oleh ahli gizi Rosihan Anwar Sgz.

1. Awalilah menu minuman (atau makanan) pagi Anda dengan jus sayuran. Brokoli, wortel, bayam, dan ketimun adalah sayur-sayuran dengan konsentrasi air juga serat yang tinggi.

2. Konsumsilah teh setidaknya 2 cangkir setiap harinya. Minuman teh hijau memiliki manfaat lebih banyak bagi kesehatan ketimbang teh hitam dan mudah ditemukan di tempat perbelanjaan terdekat di rumah Anda. Usahakan memilih teh tubruk (bukan teh bubuk) dan bukan teh celup. Ingat, tidak pakai gula.

3. Makan 5 porsi buah yang berbeda setiap harinya. Ya, buah juga sumber minuman. Bisa dikatakan dapat memakan minuman Anda sendiri.

4. Jangan kaget melihat jumlahnya. Satu porsi buah bukan berarti satu buah. Seiris pepaya, seiris semangka, beberapa iris apel, jeruk, dan mangga, bisa jadi pilihan tepat. Mungkin Anda bisa mulai mencari tukang rujak yang dapat menjadi langganan Anda di sekitar tempat aktivitas harian Anda. Sudah sehat, segar pula.

5. Kurangi asupan karbohidrat dan lemak dan tambahkan porsi sayur Anda.Karbohidrat dan lemak menyerap air sehingga mereka yang mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat dan lemak biasanya mudah merasa badannya panas.

6. Tidak perlu makan suplemen. Mengkonsumsi suplemen berarti minum air putih lebih banyak agar tidak ada pengendapan ginjal akibat bahan-bahan kimia pembentuk suplemen-walau para produsennya mengaku menggunakan teknologi alami. Lagipula, bila pola makan Anda sudah benar, berarti kebutuhan vitamin bagi tubuh Anda juga sudah tepat. Vitamin yang berlebih juga akan keluar melalui air seni, jadi buat apa-apa buang-buang uang?

7. Lebih banyak minum di kala pagi menjelang sore dan kurangi ketika menjelang malam. Anda tidak mau kan terganggu tidurnya karena bolak-balik ke kamar mandi?

8. Saat puasa lebih baik mencukupkan porsi minuman dengan cara mencicil dari sejak buka puasa hingga imsak. Penyerapan cairan akan lebih efektif ketimbang minum sekaligus empat gelas pada saat sahur. Bukannya terserap tubuh, tetapi malah beser.

9. Bagi ibu menyusui, minumlah sebelum dan sesudah menyusui agar mempercepat pengisian ulang air susu ibu.

10. Minum usai olahraga memang melegakan, tetapi minumlah dengan perlahan dan tidak sekaligus. Lakukanlah dalam keadaan santai alias tidak ngos-ngosan karena picu jantung masih sangat kencang.

11. Pada suhu udara yang sangat panas dan kering disarankan mengkonsumsi minuman dingin untuk menghindari dehidrasi. Biasanya terjadi di daerah-daerah gurun pasir atau savana.

12. Hindari soda dan kafein. Soda menyerap air yang begitu banyak sehingga kita akan selalu merasa haus walau sudah meminum air soda dalam jumlah banyak. Sedangkan endapan kafein dapat mengganggu ginjal Anda.

Cara Buat "Secret Folder" tanpa Pakai Software

noreply@blogger.com (Bejo Armstrong) — Fri, 25 May 2012 06:07:00 +0000

Here, I will give you a tips to make a "Secret Folder" without using software, and you can lock it with your Password (hehe, sedikit pake Inggris boleh, kann???)

Ini dia Tipsnya :

1. Sing nomer siji, buka Notepad lan copy paste kode nang ngisor iki.

cls
@ECHO OFF
title Folder FolderRahasia
if EXIST "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}" goto UNLOCK
if NOT EXIST FolderRahasia goto MDLOCKER
:CONFIRM
echo Apakah anda ingin mengunci FolderRahasia tersebut ? (Y/N)

set/p "cho=>"
if %cho%==Y goto LOCK
if %cho%==y goto LOCK
if %cho%==n goto END
if %cho%==N goto END
echo Ketik Y atau N.
goto CONFIRM
:LOCK
ren FolderRahasia "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"
attrib +h +s "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"
echo FolderRahasia Terkunci
goto End
:UNLOCK
echo Masukkan Password untuk membuka kunci
set/p "pass=>"
if NOT %pass%== masukkanpassword goto FAIL
attrib -h -s "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}"
ren "Control Panel.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}" FolderRahasia
echo FolderRahasia sudah di buka
goto End
:FAIL
echo Password salah
goto end
:MDLOCKER
md FolderRahasia
echo FolderRahasia Sukses di buat
goto End
:End

2. Setelah itu ganti "masukkanpassword" dengan password-mu sendiri.
3. Kemudian save dengan nama Kunci.bat
4. Lalu buka file Kunci.bat (Nanti akan terbentuk sebuah folder dengan nama "Folder Rahasia")
5. Untuk mengunci folder tadi, Klik Kunci.bat trus tekan "y" dan enter
6. Sedangkan untuk membuka folder, Klik lagi Kunci.bat dan masukkan password-mu

That's all about the tips..
You can try it and HAVE FUN..!!!!!