Tips Kesehatan Lingkungan Sekitar Kita

Menjaga Kebersihan Di Lingkungan Sekolah

noreply@blogger.com (putri) — Tue, 04 Dec 2018 16:00:00 +0000

Kebersihan sangatlah penting bagi kehidupan kita semua, baik kebersihan di rumah, tempat kerja, sekolah maupun tempat umum. Jika lingkungan di sekitar kita terjaga kebersihannya, maka kesehatan kita pun akan terjaga pula.

Kali ini saya akan membahas tentang bagaimana caranya menjaga kebersihan di lingkungan sekolah. kebersihan adalah harga mutlak untuk mewujudkan lingkungan yang nyaman, termasuk lingkungan sekolah. Bagaimana mungkin siswa mampu menangkap pelajaran yang disampaikan dengan maksimal bila siswa itu sendiri kurang nyaman berada di kelas karena kotor. Belum lagi kamar mandi sekolah yang identik dengan bau dan kotor karena perilaku jorok para siswa.

Cara Menjaga Kebersihan Lingkungan di Sekolah

A. Program Sekolah Hijau

Ada beberapa cara untuk mewujudkan program sekolah hijau diantaranya :

membangun apotek hidup di sekolah
membuat tempat pembuangan sampah di sekolah
menyediakan tempat sampah berdasarkan jenis sampahnya
melaksanakan kegiatan ekstra kurikuler berbasis lingkungan seperti pencinta alam, dan sejenisnya
melaksanakan tata tertib kebersihan dan kelestarian lingkungan sekolah
mengadakan gerakan cinta kebersihan

B.Gerakan Menjaga Kebersihan Kelas dan Sekolah

Menyapu dan Mengepel Lantai Kelas Secara Teratur

Menyapu lantai ruang kelas dapat dilakukan ketika sebelum pelajaran dimulai, dan setelah pelajaran selesai. Sehingga ruang kelas selalu bersih. Suasana kelas menjadi nyaman untuk belajar. Selain dilakukan oleh regu piket kelas menyapu dan mengepel lantai ruang kelas juga dapat dilakukan secara bergotong royong seluruh warga kelas.

Membersihkan Meja dan Kursi

Meja dan kursi perlu dibersihkan secara teratur. Kamu dapat menulis dan membaca dengan nyaman di meja yang bersih. Cara membersihkan meja dan kursi adalah dengan menggunakan kemoceng. Membersihkan meja dan kursi dilakukan rutin setiap hari seperti menyapu ruang kelas. Apabila meja sudah terlalu kotor dan tidak bisa dibersihkan menggunakan alat sederhana, meja dan kursi dapat dibersihkan dengan cara menggunakan air (dicuci), maka dari itu hindarilah perbuatan seperti mencoret meja menggunakan tip-ex, dan sebagainya.

Membuang Sampah di Tempat Sampah

Membuang sampah di tempatnya wajib kita lakukan untuk menciptakan lingkungan yang bersih. Apabila kita membuang sampah sembarangan, selain memberikan kesan jorok dan tidak enak dilihat juga akan menimbulkan bau yang tidak sedap di sekitar halaman sekolah.

Menjaga Kebersihan Fasilitas yang Ada di Sekolah

Tindakan ini sangat penting karena apabila kita tidak menjaga kebersihan fasilitas, warga sekolah pun menjadi tidak nyaman menggunakan fasilitas tersebut. Contohnya, kamar mandi, sering sekali kamar mandi menjadi sarana yang paling tidak nyaman digunakan karena kurangnya kesadaran warga sekolah dalam menjaganya. Maka dari itu, mulai lah kita menjaga fasilitas - fasilitas di sekolah.

Pada dasarnya, menjaga kebersihan lingkungan sekolah itu sangatlah penting. Hal ini bukan hanya dilaksanakan oleh petugas kebersihan di sekolah tapi juga dibutuhkan peran serta warga sekolah untuk menjaganya.

10 Fakta Tentang Kerokan yang Dapat Memicu Peningkatan Produksi Morfin Di Dalam Tubuh

noreply@blogger.com (putri) — Sat, 19 May 2018 10:27:00 +0000

Kerokan merupakan salah satu metode penyembuhan yang dipercaya dapat mengusir angin yang ada di dalam tubuh. Efek kerokan dapat menimbulkan perasaan tenang dan segar, pasalnya kegiatan ini memicu peningkatan produksi morfin di dalam tubuh yang disebut Beta Endorfin.

Gak heran kalau orang yang pernah dikerok akan terbiasa melakukan hal ini jika masuk angin. Sebenarnya metode penyembuhan dengan kerokan ini sudah dilakukan secara turun temurun dan dari generasi ke generas. Namun masih banyak saja orang yang salah kaprah tentang kegiatan penyembuhan ini. Berikut ini fakta unik yang mungkin belum anda ketahui tentang kerokan.

1. Kerokan bukti nyata dari teori Einsten
Anda pasti sudah tahukan rumus relativitas Albert Einsten yang paling terkenal E=MC2 bukan? Ya sebenarnya kerokan sama halnya dengan mempraktikkan rumus ini, yakni energi yang ditimbulkan dari gesekan dua permukaan benda. Sama halnya ketika sedang kerokan, kita menggosokan uang logam atau sendok berulang-ulang, sehingga menciptakan energi panas. Meskipun kegiatan kerokan merupakan tradisi nenek moyang, namun ternyata tetap saja penyembuhan ini menjiwai prinsip-prinsip ilmiah.

2. Sebenarnya kerokan tidak dapat mengusir angin
Banyak yang menganggap bahwa kerokan dilakukan untuk mengusir masuk angin karena adanya angin di dalam tubuh. Padahal sebenarnya udara atau angin udara atau angin malah membuat pembuluh darah di kulit menyempit sehingga otot kekurangan oksigen dan tidak ada udara yang masuk. Nah otot yang tidak bernafas ini lah yang menyebabkan rasa nyeri otot (mialga) dan pegal-pegal yang biasa dianggap sebagai gejala masuk angin.

Jadi sebenarnya kegiatan mengerok dengan menggesekkan uang logam atau sendok ini berfungsi untuk memperlebar pembuluh darah yang menyempit karena udara dingin, dan bukan karena anginnya keluar.

3. Bekas merah yang pekat sehabis kerokan tidak berarti sakitmu parah
"Tu kan merah banget ni, untung cepet dikerokin, kalau enggak pasti tambah parah," mungkin seperti inilah komentar ibu kita kalau pas ngerok terus warnanya merah banget. Padahal warna merah yang pekat ini tidak karena penyakitnya semakin parah, sebenarnya bekas itu merupakan jejak pembuluh darah yang terbuka atau pecah seiring gesekan koin atau kerokan. Di daerah yang dikerok akan terisi dengan aliran darah yang sebelumnya tertutup.

4. Biasanya biar cepat sembuh, semua bagian dikeroki, padahal itu tidak perlu
Biasanya kalau ingin cepat sembuh, para maniak kerokan akan mengerok semua bagian tubuhnya. Itu gak perlu, pasalnya kerokan idealnya hanya dilakukan di punggung. Daerah ini merupakan pusat syaraf terpadu dengan pembuluh darah yang paling panjang dan menyebar kemana-mana. Pembuluh darah tepi yang pecah di ujungnya akibat kerokan akan memaksa sekujur pembuluh darah tersebut untuk melebar. Gak bisa dibayangkan kalau cewek-cewek sampai ngerok di bagian tangan, leher betis, oh no...terus ke kantor dengan rok pendek.

5. Layaknya Mencandu Morfin yang Bikin Tenang dan Segar, Kerokan Itu Memicu Peningkatan Produksi Morfin dalam Tubuh Yang Disebut Beta Endorfin
Nah disamping melancarkan aliran darah yang mampu mengurangi nyeri otot dan pegal-pegal, kerokan ternyata juga bisa kamu tenang dan segar layaknya menghirup morfin atau zat sedatif. Eits…ini bukan morfin atau obat-obat terlarang yang bisa membuat kamu di penjara itu lho. Ini adalah morfin yang diproduksi secara alami dalam tubuh kita sendiri yaitu 'beta endorfin'. Produksi hormon ini diatur oleh jaringan endotel, yaitu bagian terdalam dari pembuluh darah kita.

Tekanan yang dihasilkan oleh gerakan kerokan ternyata mampu mencapai jaringan tersebut sehingga produksi beta endorfin dalam tubuh kita meningkat. Konsep ini sama halnya ketika kamu sedang dipijat. Maka dari itu banyak orang yang kecanduan dengan rasa tenang dan segar setelah dipijat atau dikerok. Tapi ingat, apapun jika dalam jumlah berlebihan itu bisa jadi buruk. Jadi walaupun dipijat maupun kerokan itu tidak berbahaya, tapi kalau sampai kecanduan kan repot juga?!

6. Sebenarnya kesembuhan karena kerokan tergangung kepada kepercayaan terhadap cara pengobatan ini
Sebelumnya sudah dibahas mengapa kerokan bisa menghangatkan, mengurangi pegal-pegal, menenangkan, dan menyegarkan, tapi apakah kerokan benar-benar bisa menyembuhkan masuk angin? Lagi-lagi itu tergantung definisimu atas gejala masuk angin sendiri. Tapi secara umum, kerokan itu memang bisa meningkatkan kekebalan tubuh lho.

Pelebaran atau pembesaran diameter pembuluh darah sebagai akibat kerokan secara tidak langsung juga menyediakan ruang lebih untuk pergerakan sel darah putih yang merupakan agen kekebalan tubuh utama. Nah, sel-sel darah putih ini jadi semakin reaktif untuk mempertahankan tubuh kita ketika ribuan ujung pembuluh darah tepi pecah layaknya terbentur atau dipukul. Pecahnya pembuluh darah tepi yang juga bisa disebut peradangan ini juga memicu reaksi zat anti-peradangan yang disebut 'cytokines'.

Nah ilusi seakan-akan tubuh kita terserang radang dan terluka dalam kerokan itu ternyata memicu peningkatan sistem kekebalan tubuh kita sendiri.

7. Walaupun Pada Dasarnya Tergolong Aman, Tapi Khusus Untuk Ibu-Ibu Hamil Kerokan Bisa Menyebabkan Kelahiran Prematur
Banyak juga orang yang meragukan keabsahan kerokan karena meragukan manfaat dan khawatir dengan berbagai efek samping negatif yang secara medis justru membahayakan. Hipwee sudah menjelaskan diatas berbagai manfaat dari kerokan, tapi apakah benar kerokan justru dapat membahayakan kesehatan?

Kekhawatiran biasanya terpusat antara penipisan kulit, peradangan, atau masuknya bakteri ketika pori-pori kulit terbuka. Disamping belum benar-benar terbukti secara ilmiah, daya regenarasi kulit manusia yang cukup cepat menjadikan ketakutan ini tidak begitu signifikan. Asalkan tidak berlebihan atau kecanduan, kerokan tidak akan membahayakan kesehatanmu.

Nah tapi khusus untuk ibu-ibu hamil, kerokan itu bisa jadi berbahaya. Tidak secara langsung mengancam jiwa ibu atau janin, tapi memicu kelahiran prematur. Zat anti-peradangan ‘cytokines‘ yang pada tubuh orang biasa meningkatkan kekebalan tubuh, pada ibu hamil justru akan menyebabkan munculnya zat ‘prostaglandin’. Zat ini bisa memicu kontraksi dini pada kehamilan sehingga berisiko menyebabkan kelahiran prematur. Makanya, untuk ibu-ibu hamil coba deh cari pengobatan lain ya kalau masuk angin.

8. Ternyata gak Cuma di Indonesia aja loh, kerokan juga sudah menyebar ke negera-negara lain
Menggesekkan objek ke permukaan kulit secara berulang kali untuk ‘mengusir angin’ bukanlah metode penyembuhan tradisional yang hanya dapat ditemui di Indonesia. Jika di Indonesia objek yang sering dipakai untuk kerokan adalah uang logam, di negara-negara lain seperti Cina, Vietnam, Kamboja, atau Laos objek yang digunakan berbeda-beda. Kerokan ala Cina yang disebut ‘gua sha‘ menggunakan sejenis batu giok dengan juga dibantu semacam minyak untuk menghindari iritasi kulit.

Walaupun jenis objek dan minyak yang digunakan untuk mengerok punggung berbeda-beda, namun uniknya kearifan lokal yang mengilhami praktik pengobatan tradisional itu justru mirip. Seperti halnya ‘gua sha‘, kerokan di Vietnam yang disebut ‘cao gio’ ternyata artinya juga ‘mengusir’ atau menggeser angin. Di berbagai kebudayaan Timur ini tampaknya angin melambangkan keburukan atau kesakitan yang harus dihilangkan. Jadi mungkin ‘masuk angin’ atau ‘mengusir angin’ itu sebenarnya lebih sarat dengan nilai kebudayaan dibandingkan benar-benar berarti angin dalam tubuh.

9. Hati-Hati Kalau Mempraktikan Kearifan Pengobatan Timur Ini di Negara-Negara Barat. Bekas Merah Kehitaman Mirip Lebam Sering Dikira Bekas Pukulan atau Kekerasan Fisik Lho
Namanya juga tradisi atau kekayaan budaya, ya pastinya orang yang benar-benar bisa memahami nilai dan manfaat kerokan itu ya hanya orang Indonesia. Nah setelah mengetahui bahwa banyak juga orang-orang di negara tetangga yang memiliki tradisi yang serupa, ternyata ada juga bangsa lain yang sama sekali tidak mengerti kebaikan kerokan ini.

Parahnya di negara-negara Barat, tradisi yang sudah turun temurun digunakan untuk mengobati ‘masuk angin’ di kebudayaan Timur ini justru sering dikira sebagai bentuk kekerasaan fisik. Banyak orang Indonesia atau Vietnam yang pergi ke rumah sakit di tempat bermukim mereka di Amerika Serikat dengan bekas kerokan justru dicurigai atau bahkan dilaporkan untuk kekerasan rumah tangga. Lebih parah lagi jika bekas kerokan itu ditemukan pada anak-anak, orang tuanya bisa dilaporkan untuk kasus kekerasan anak. Padahal itu justru bentuk kasih sayang untuk suami atau anak mereka.

10. Kerokan memang belum dibuktikan secara empiris dapat menyembuhkan secara medis, namun tradisi ini patut dipertahankan mengingat sudah dilakukan sejak beribu-ribu tahun yang lalu.
Budaya kerokan yang kini sudah mulai hilang di kalangan anak muda sebenarnya tetap perlu dilestrikan. Penelitian ilmiah tentu saja menjadi salah satu jembatan untuk meluruskan kesalahpahaman dan mitos yang tidak benar tentang kerokan. Ya meskipun kamu yang saat ini membaca artikel ini tidak percaya dengan khasiat kerokan, namun tidak serta-merta tidak peduli dengan kekayaan tradisi Indonesia yang satu ini. Mana tau kalau ada penelitian ilmiah, kerokan bisa jadi salah satu pengobatan alternatif yang mendunia.

Nah menarik kan fakta-fakta tentang kerokan ini. Meskipun sudah sering melakukan kerokan, ternyata masih banyak fakta yang belum anda ketahui. Semoga informasi unik ini bisa menjadi referensi baru untuk anda. Doanya semoga kerokan bisa dikaji lebih dalam, dan bisa menjadi salah satu pengobatan alternatif di seluruh dunia.

Tujuh Tips Agar Tetap Sehat di Usia Muda

noreply@blogger.com (putri) — Mon, 02 Oct 2017 06:17:00 +0000

Sahabat, tip kesehatan. Usia remaja adalah masa keemasan yang sangat menyenangkan bagi mereka yang pernah mengalaminya. Seseorang bisa lebih produktif dan melakukan hal-hal pada usia itu. Bekerja setiap hari atau bepergian kemana saja tidak akan merasa lelah atau lelah dengan cepat. Mereka nampaknya sangat sedikit memperhatikan kesehatan tubuh yang dimilikinya. Kebiasaan buruk nampaknya biasa terjadi pada remaja saat ini. Mulai sekarang peduli dengan tubuh Anda. Lalu, apa tips agar tetap sehat di masa remaja atau muda .... ???

Sebagian besar remaja berpikir bahwa berbagai penyakit akan menyerang mereka, jika mereka sudah di masa tua mereka. Asumsinya sebenarnya salah, karena ada berbagai penyakit yang bisa mengancam tubuh saat remaja sekalipun. Kiat kesehatan kali ini akan memberikan beberapa tips agar tetap sehat saat seseorang menginjak remaja. Berikut adalah 7 tips untuk tetap sehat di masa remaja atau remaja Anda:

Hentikan Pengeringan Tubuh di Matahari. Matahari pagi tentu sangat baik untuk kesehatan tulang Anda. Namun, jangan terbiasa terpapar sinar matahari siang hari tanpa tabir surya. Karena kanker kulit bisa menyerang tubuh Anda.
Isi Makanan Vitamin D Harian dan Kalsium Anda. Kedua nutrisi ini mencegah keropos tulang atau osteoporosis yang bisa mempengaruhi remaja. Sumber vitamin D adalah sinar matahari di pagi hari dan berbagai sayuran hijau.
Konsumsi Asam Lemak Omega 3. Stroke dan penyakit jantung lainnya pada masa remaja dapat dicegah dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Sumber asam lemak omega 3 dalam salmon, tuna dan mackerel.
Mulai Aktivitas Sehat. Aktivitas sehat yang dimaksud adalah rajin berolahraga secara teratur dan menjauhi berbagai kebiasaan tidak sehat seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Hal ini untuk mencegah remaja dari berbagai penyakit berbahaya yang dapat mempengaruhi tubuhnya.
Latih Otak Anda. Jenis latihan yang baik untuk kesehatan otak adalah mengisi teka-teki silang dan rajim membaca berbagai buku yang Anda sukai. Hal ini untuk mencegah penyakit Alzheimer atau kepikunan dini yang menimpa remaja.
Jaga Berat Tetap Ideal. Ini karena, remaja selalu mengonsumsi berbagai makanan tanpa memperhatikan penambahan berat badan. Kegemukan atau obesitas bisa memicu tubuh rentan terhadap berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan lainnya.
Kontrol Diet Anda. Mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung kalori tinggi plus kurangnya aktivitas olahraga yang cukup, bisa berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh Anda. Diabetes tipe 2 adalah sejenis penyakit yang dapat mempengaruhi remaja yang tidak mengendalikan diet dan jarang berolahraga.

Tips Menjaga Kesehatan Lingkungan

noreply@blogger.com (putri) — Mon, 02 Oct 2017 06:10:00 +0000

Orang perlu disadari pentingnya kesehatan lingkungan yang baik jika mereka ingin menciptakan komunitas yang sehat dan bahagia. Jika mereka mampu menjaga lingkungan secara bertanggung jawab, kemunculan banyak penyakit, yang umumnya karena lingkungan yang kotor, bisa dihindari. Saat melakukan proses inisiasi pengenalan kesehatan lingkungan, kesadaran akan seluruh elemen masyarakat sangat dibutuhkan sehingga terciptanya kesehatan secara keseluruhan dapat dirasakan oleh semua pihak yang nantinya mendapat manfaat dari kesehatan lingkungan juga bisa menguntungkan seluruh lapisan masyarakat. Komitmen kuat dari setiap orang dalam satu lingkungan menjadi suatu proses awal yang harus dibangun. Tanpa persetujuan dan komitmen bersama, tidak mungkin lingkungan diciptakan karena jika satu lingkungan tidak bersih, hal itu akan mempengaruhi kemiskinan daerah lain.

Terciptanya masyarakat yang sehat, mandiri dan mampu akan menjadi harapan tersendiri ketika mereka berhasil menerapkan kesehatan lingkungan dengan baik. Jika masyarakatnya sehat, maka ini akan menciptakan generasi mandiri, terutama secara finansial karena jiwa dan tubuh yang sehat pasti akan memberikan semangat tersendiri dan rasa fokus untuk mereka dalam bekerja. Mereka tidak akan terbebani untuk mencari dokter sehingga konsentrasi kerja akan meningkat. Ketika mereka mandiri secara finansial, mereka dapat mengaktualisasikan diri sendiri dalam kehidupan mereka sendiri.Saat memobilisasi masyarakat untuk menyadari pentingnya kebersihan seumur hidup, mereka membutuhkan contoh konkret yang bisa dilihat dari program pemerintah dalam menunjang kesehatan lingkungan sekaligus sebagai bentuk dukungan pemerintah untuk menjaga agar masyarakat tetap fokus pada menciptakan lingkungan yang lebih baik. Implementasi beberapa kegiatan dalam meningkatkan kesadaran masyarakat untuk menjaga kebersihan lingkungan dapat dilakukan dengan program pembersihan massal di daerah yang memungkinkan tempat pengumpulan sumber penyakit seperti pembuangan akhir, sungai, gorong-gorong, hingga setiap rumah penduduk dapat mewujudkan pembangunan komunitas pecinta. kebersihan.Dalam program tersebut, pemerintah perlu mendukung dalam menyediakan peralatan atau menyediakan segala sesuatu yang berkaitan dalam mendukung usaha masyarakat terhadap kesehatan lingkungan sehingga komunikasi dapat terjalin dan sinergi antara masyarakat dan pemerintah. Pihak terkait seperti lembaga kesehatan juga memiliki kontribusi yang signifikan dalam memantau dan memberikan arahan kepada masyarakat untuk menciptakan kesehatan lingkungan. Mereka harus secara berkala mensosialisasikan kepada masyarakat tentang masalah kesehatan apa yang mungkin mereka hadapi di lingkungan, sehingga masyarakat masyarakat dapat menyumbangkan solusi mereka sehingga apa tujuan bersama dapat direalisasikan. Masyarakat jelas sangat diperlukan untuk kontribusinya dalam hal ini karena mereka sangat memahami kondisi dan lingkungan mereka.Penyediaan pelatihan untuk usaha kebersihan juga dapat dilakukan oleh dinas kesehatan sehingga masyarakat dapat memberikan setidaknya usaha pertama untuk mencegah penyebaran penyakit di lingkungan. Memastikan masyarakat juga bersedia secara aktif dan partisipatif mengkomunikasikan permasalahan apa yang terjadi di lingkungannya terkait kesehatan sehingga koordinasi antara petugas kesehatan dan masyarakat dalam menjaga kesehatan lingkungan tetap terjaga.

7 Gejala Tubuh Tidak Sehat Yang Perlu Di Ketahui

noreply@blogger.com (putri) — Fri, 13 May 2016 14:37:00 +0000

Usia yang masih muda, membuat anda berfikir bahwa tubuh anda jauh dari kata sakit. Gejala-gejala sakit yang sering terjadi sering diabaikan karena anda menganggap masih dalam batas wajar. Namun bagaimana jika gejala tersebut menjadi tanda bahwa anda menderita suatu penyakit tertentu dan bisa diobati sejak dini. Bukankah masa mudah menjadi saat yang tepat untuk menjaga tubuh agar sehat dimasa tua nanti.

Kalimat “lebih baik mencegah dari pada mengobati” lebih sering diabaikan pada saat tubuh masih segar bugar. Kita sering lupa untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengabaikan olahraga, kurang minum air putih, mengonsumsi makanan yang tidak sehat, dan berbagai kegiatan yang merusak tubuh lainnya. Kalau belum terkena penyakit, maka kita sering lalai untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan setelah sembuh dari sakit, kita sering kembali pada rutinitas untuk mengabaikan kesehatan tubuh hingga akhirnya sakit lagi. Kondisi tubuh yang prima sebenarnya tidak hanya dibuktikan saat kita terbaring lemah. Tubuh terkadang memberikan warning yang mengatakan bahwa ada yang tidak beres dengan kesehatan anda. Berikut ini 7 Gejala Bahwa Tubuhmu Tidak Sehat untuk mendeteksi ada yang salah atau tidak dengan kesehatan tubuh.

1. Tubuhmu bukan tambah tinggi, malah bungkuk
Pernahkah anda mendengar orang yang mengalami penurunan tinggi badan atau anda pernah mengalaminya sendiri? Jika pada bulan lalu 159 cm, enam bulan kemudian tingginya menurun menjadi 158 cm. Padalah sejatinya manusia semakin tinggi dan bukan semakin memendek. Benar bahwa tubuh manusia tidak mungkin memendek. Menurunnya tinggi badan ini dipengaruhi karena tubuh kamu mulai membungkuk.

Hal ini merupakan tanda bahwa tulang mengalami pengeroposan ringan. Jika mengalami gangguan ini, rutinlah untuk mengonsumsi susu berkalsium tinggi dan makanan yang banyak mengandung vitamin D. Selain mengonsumsi makanan, anda juga harus melengkapinya dengan olahraga agar kekuatan tulang bisa terjaga dan postur tubuh bisa kembali seperti semula dan tidak membungkuk.

2. Perut dan pinggang dikelilingi lemak, awas anda rentan terkena penyakit jantung
Biasanya ketika tingkat nasfsu makan meningkat, maka akan berpengaruh terhadap peningkatan berat badan. Bagian tubuh yang biasa menjadi timbunan lemaknya adalah di perut dan pinggang. Hal ini dianggap sepela oleh banyak kalangan, padahal kondisi ini perlu anda khawatirkan.

Perut buncit dan lemak di pinggang tidak bisa kita abaikan sebagai hal yang wajar karena kita memang sedang nafsu makan. Ini merupakan tanda bahwa anda rentan terhadap penyakit jantung

Untuk mengatasi hal tersebut anda harus menerapkan pola hidup sehat dengan mengurangi makanan rendah lemak, perbanyak, minum air putih, mengurangi konsumsi gula, dan pastinya olahraga yang rutin.

3. Urinmu Berubah Menjadi Lebih Gelap
Jika urin anda berubah warna menjadi lebih gelap, ini pertanda anda sedang dehidrasi. Urin sebenarnya memiliki banyak warna dan warna ini tergantung bagaimana kesehatan tubuh anda. Urin yang normal berwarna kuning pucat dan transparan. Warna ini hanya di dapatkan saat anda minum air putih 8 gelas perhari. Jika kurang dari itu, urinmu akan memiliki warna kuning yang gelap hingga nyaris coklat.

Untuk itu biasakanlah minum air putih 8 gelas setiap harinya. Tanamkan bahwa air tidak hanya untuk menghilangkan dahaga ketika panas, tetapi hal yang diperlukan tubuh agar lebih sehat dan seimbang.

4. Badan Terasa Lelah Ketika Bangun Pagi
Jika anda lelah ketika bangun pagi, maka harus ada yang anda ubah dari pola tidur anda. Pasalnya ketika tidur tubuh beristirahat dan kembali fit setelah bangun, dan bukan malah menjadi lelah.

Hal ini bukan tanpa alasan, banyak hal yang menyebabkan kamu lelah di saat bangun tidur diantaranya sedang stres, banyak pikiran, atau terlalu banyak begadang. Otomatis ini akan menguras energi ketika kamu tidur.

Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk selalu berfikir positif. Setiap pikiran negatif muncul, maka hiruplah nafas panjang, tahan dan lepaskan. Ingat untuk selalu berolahraga dan mengatur jadwal tidurmu.

5. Mendengkur adalah gangguan
Mungkin anda sering berfikir bahwa mendengkur adalah sebuah kebiasaan atau menandakan bahwa tidur orang yang mendengkur sangat nyenyak. Padahal mendengkur merupakan gangguang kesehatan yang menjadi tanda-tanda awal kamu menderita sleep apnea, yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan tersumbatnya saluran pernapasan.

Ini berbahaya karena jika dibiarkan maka akan meningkatkan risiko hipertensi pulmonal dan juga gagal jantung. Tapi anda tetap bisa bisa untuk mencegahnya gangguan ini. Salah satunya rajin berolahraga, kurangi kebiasaan merokok dan tidurlah secara miring ke kanan. Dengan cara ini pernafasan akan jauh lebih lancar.

6. Kulit jadi lebih kasar dan sering berjerawat
Kluit anda jadi lebih kasar, terasa lebih kering, bersisik, hingga muncul jerawat yang tidak terkontrol. Hal ini tidak bisa dibiarkan begitu saja, hal ini adalah tanda bahwa ada sistem saraf yang sedang berada pada kondisi respon stres. Untuk menghindari ini, cobalah untuk lebih tenang menghadapi permasalahan. Cara ini akan membuat sistem saraf lebih relaks.

7. Sering Merasa Cemas Tanpa Sebab
Jangan anggap ini manusiawi dan membiarkannya begitu saja. Ini merupakan tanda bahwa ada yang salah dengan tubuh kita. Menurut Dr. Lissa Rankin dalam bukunya Mind Over Medicine menjelaskan, kecemasan merupaka perasaan dalam pikiran yang menerjemahkan kondisi fisik tubuhmu sebenarnya. Bisa berupa stres berat atau bahkan tanda awal penyakit jantung. Tidak hanya itu, kecemasan yang berlebihan dihasilkan dari dari ketidakseimbangan hormon seksual, hipertioidisme, dan juga tumor adrenal.

Untuk mengatasinya, mari kita mulai semua hal dengan santai dan penuh dengan persiapan. Tidak perlu mencemaskan bagaimana masa depan nanti, namun berbuat baiklah hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jadi bagaimana kondisi tubuhmu saat ini? Apakah tanda atau gejalan di atas sedang anda atau saudara anda alami? Jangan biarkan begitu saja dan segeralah di atasi, karena mencegah akan sangat lebih baik dari pada mengobati. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda.

10 Fakta Unik dan Menarik Tentang Tubuh Manusia yang Harus Anda Ketahui

noreply@blogger.com (putri) — Fri, 13 May 2016 14:31:00 +0000

Tubuh manusia hingga saat ini masih penuh dengan misteri. Karunia Tuhan yang sangat sempurna dan unik ini terus saja dikaji, hasilnya anda akan berdecak kagum terkait apa yang sudah dilakukan para peneliti.

Ternyata tanpa kita sadari banyak hal mencengangkan yang terjadi dalam tubuh kita setiap hari. Jika kita mengetahuinya, pasti akan semakin bersyukur atas apa yang telah Tuhan berikan kepada kita. Kamu juga akan tahu, apa saja hal-hal luar biasa yang bisa dilakukan manusia. Fakta berikut ini mungkin sulit dipercaya, namun ini nyata terjadi dalam tubuh anda.

1. Kecepatan bersin manusia bisa melebihi 100 Mph dan bisa melontarkan lebih dari 100.000 kuman ke udara
Anda pasti pernah seenaknya bersin sembarangan tanpa menggunakan sarung tangan bukan? Mulai sekarang hati-hati dengan tindakan ini. Pasalnya kekuatan bersin manusia melebihi 100 Mph. Selain itu kuman yang anda lontarkan bersama bersin bisa mencapai 100 ribu kuman ke udara.

2. Dalam satu tahun, partikel kulit manusia yang rontok mencapai 1,5 Kg
Tanpa kita sadari ternyata kulit tubuh kita terus bergenari setiap hari. Bahkan dalam satu jam, rata-rata 600.000 partikel kulit rontok. Jumlah ini jika ditotal dalam satu tahun bisa mencapai 1.5 Kg.

3. Otot Manusia Sangat Kuat dari yang kita bayangkan
Pada kondisi biasa mungkin kita tidak kuat mengangkat besi yang beratnya 30 kg. Namun ketika dalam kondisi adrenalin rush, maka manusia bisa mengangkat batu besar atau mobil sendirian. Sebenarnya otot manusia memang jauh lebih kuat dibanding dengan yang kita kira. Namun kekuatannya dibatasi karena untuk melindungi tendon dan otot dari kerusakan yang akan terjadi jika sering mengangkat beban berat.

4. Panjang usus manusia bisa mencapai 20 kaki
Ternyata usus di dalam tubuh kita jika diurai bisa mencapai 20 kaki. Panjang ini bisa mencapai sepanjang ikan paus dewasa.

5. Air liur manusia sepanjang hidupnya bisa untuk mengisi dua kolam renang
Siapa yang menduga, ternyata produksi air liur manusia jumlahnya jika dikumpulkan bisa untuk mengisi dua kolam renang.

6. Tulang manusia bisa menahan beban seberat 9 ton
Sebenarnya tulang manusia sama kuatnya dengan batu granit. Bayangkan, satu tulang seukuran kota korek api mampu memanahan beban hingga sembilan ton.

7. Dalam satu hari, darah mengalir sejauh 20 ribu km
Jauh jarak yang ditempuh darah saat mengalir di dalam tubuh adalah sekitar 20 ribu km. Jarak ini sama dengan empat kali panjang wilayah Indonesia

8. Kuku jari tangan tumbuh sekitar 4 kali lebih dari kuku jari kaki
Wah bisa di bayangkan bagaimana repotnya kita harus memotong kuku kaki jika Ia tumbuh sama dengan kuku jari tangan.

9. Otak menggunakan 20 total oksigen dalam tubuh
Padahal berat otak hanya 2 persen dari keseluruhan berat tubuh, namun bagian inilah yang menggunakan 20 persen dari total oksigen dan kalori yang masuk dalam tubuh manusia.

10. Panjang pembuluh darah manusia sama dengan 2,5 kali keliling bumi
Panjang pembuluh darah manusia mencapai 96 ribu kilometer. Panjang ini sama dengan jika kita 2,5 kali keliling bumi.

Wah dasyat bukan. Apapun kondisi kita saat ini, tidak ada alasan kita merendahkan diri sendiri dan tidak mensyukuri apa yang sudah diberikan Tuhan. Karena sebenarnya tubuh kita tidak ternilai dengan apapun di dunia ini.