GHAR KA VAIDYA (Home Remedies)

फिटकरी के फायदे, उपयोग और नुकसान

2026-01-26T21:39:00.009+05:30

फिटकरी एक रंगहीन रसायनिक पदार्थ है, जो एक किस्टल की तरह होती है। इसका रासायनिक नाम पोटैशियम एल्यूमीनियम सल्फेट है। इसे अंग्रेजी में एलम कहा जाता है। सामान्य से दिखने वाले इस पदार्थ का महत्व चिकित्सा के क्षेत्र में अहम है। आगे हम बता रहे हैं कि फिटकरी के कौन-कौन से प्रकार उपलब्ध हैं।

फिटकरी के प्रकार –

फिटकरी का सही चुनाव करना आपके लिए बड़ा सवाल हो सकता है। सही चुनाव करने के लिए आपको इसके विभिन्न रूपों के बारे में पता होना चाहिए। आइए, नीचे जानते हैं फिटकरी के विभिन्न प्रकारों के बारे में।

पोटैशियम एलम : पोटैशियम एलम को पोटाश एलम और पोटैशियम एलम सल्फेट के नाम से भी जाना जाता है। इसका इस्तेमाल लंबे समय से किया जा रहा है। माना जाता है कि 1500 ईसा पूर्व के आसपास फिटकरी के इस रूप का इस्तेमाल पानी की गंदगी को साफ करने के लिए किया गया था।

अमोनियम एलम : अमोनियम एलम एक सफेद क्रिस्टलीय ठोस पदार्थ है। फिटकरी के इस प्रकार का इस्तेमाल सौंदर्य प्रसाधन और व्यक्तिगत देखभाल संबंधी उत्पादों में किया जाता है, जैसे आफ्टरशेव लोशन और हाथों से जुड़े उत्पाद।

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क्रोम एलम : क्रोम एलम भी फिटकरी का एक प्रकार है, जिसे क्रोमियम पोटैशियम सल्फेट के नाम से भी जाना जाता है। यह क्रोमियम (एक रासायनिक तत्व) का पोटैशियम डबल सल्फेट है, जिसका इस्तेमाल चमड़ा बनाने की प्रक्रिया में किया जाता है।

एल्‍यूमीनियम सल्‍फेट : इस कम्पाउन्ड को पेपरमेकर की फिटकरी के रूप में भी जाना जाता है। वैसे, तकनीकी रूप से यह फिटकिरी नहीं है।

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सोडियम एलम : यह एक अकार्बनिक (Inorganic) कंपाउंड है, जिसे सोडा एलम के नाम से भी जाना जाता है। इस सफेद ठोस का उपयोग बेकिंग पाउडर के निर्माण और फूड एडिटिव के रूप में किया जाता है।

सेलेनेट एलम : फिटकरी का वो प्रकार, जिसमें सल्फर की जगह सेलेनियम मौजूद होता है।

फिटकरी के फायदे –

1. दंत स्वास्थ्य

फिटकरी के फायदे दांतों के लिए बहुत हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार, अगर फिटकरी से मुंह की सफाई की जाए, तो दांत की कैविटी और दांतों के टूटने की समस्या से निजात पाया जा सकता है। इसके लिए आप फिटकरी को माउथवॉश के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं ।

2. शरीर की दुर्गंध

अगर आप शरीर की दुर्गंध से परेशान हैं, तो आप फिटकरी का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार, पैरों की बदबू दूर करने के लिए फिटकरी का प्रयोग किया जा सकता है (2)। एक अन्य रिपोर्ट के अनुसार, त्वचा की दुर्गंध हटाने के लिए फिटकरी का इस्तेमाल आफ्टरशेव, डिओडरेंट और बॉडी लोशन में भी किया जाता है ।

3. माउथवॉश

फिटकरी एक कारगर माउथवॉश भी है। एक रिपोर्ट के अनुसार फिटकरी युक्त माउथवॉश का दैनिक उपयोग करने से प्लाक से छुटकारा पाया जा सकता है। खासकर, बच्चों के ओरल हेल्थ में फिटकरी अहम भूमिका निभा सकती है ।

4. मांसपेशियों की ऐंठन

फिटकरी के फायदे यहीं खत्म नहीं होते हैं। आप इसका इस्तेमाल मांसपेशियों की ऐंठन से राहत पाने के लिए भी कर सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, पोटैशियम एलम (फिटकरी) से मांसपेशियों में संकुचन (contraction) को दूर किया जा सकता है ।

बुखार और खांसी जैसी शारीरिक समस्याओं के लिए भी फिटकरी के बहुत फायदे हैं। एक अध्ययन के अनुसार, फिटकरी के इस्तेमाल से हे फीवर (मौसमी एलर्जी) जैसी बीमारियों से राहत पाई जा सकती है । खांसी और दमा में भी फिटकरी फायदेमंद हो सकती, लेकिन इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

5. यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन से जुड़ी समस्याओं में भी फिटकरी अहम भूमिका निभा सकती है। एक रिपोर्ट के अनुसार, फिटकरी मूत्राशय से होने वाले भारी रक्तस्राव को रोकने का काम कर सकती है, जो किसी संक्रमण की वजह से हो सकता है। फिटकरी एक कारगर अस्ट्रिन्जन्ट है, जो रक्तस्राव वाले भाग पर प्रभावी रूप से काम करता है ।

6. जुएं मारने के लिए

बालों की देखभाल के लिए भी फिटकरी के फायदे बहुत हैं। जुएं, बालों से जुड़ी एक आम समस्या है, जो किसी को भी प्रभावित कर सकती हैं। जुएं ज्यादातर बच्चों के बालों को निशाना बनाती हैं और एक प्रभावित इंसान के बालों से दूसरे इंसान के बालों में आसानी से जा सकती हैं। इनसे सिर में खुजली और स्कैल्प संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जुओं से निजात पाने के लिए आप फिटकरी का इस्तेमाल कर सकते हैं। फिटकरी का पेस्ट आसानी से जुओं से छुटकारा दिला सकता है ।

7. कटने और घाव भरने के लिए

कटने और घाव की स्थिति को ठीक करने के लिए भी फिटकरी के फायदे बहुत हैं। यह अस्ट्रिन्जन्ट और हेमोस्टेटिक गुणों से समृद्ध होती है, जो शरीर के घाव, कटने और मुंह के छालों को जल्द भरने का काम करती है।

8. मुंहासों के लिए

अगर आप मुंहासों से परेशान हैं, तो फिटकरी आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। फिटकरी अस्ट्रिन्जन्ट गुणों से समृद्ध होती है और एक रिपोर्ट के अनुसार अस्ट्रिन्जन्ट मुंहासों को ठीक करने का काम कर सकता है । मुंहासों से राहत पाने के लिए आप फिटकरी का पेस्ट प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं।

9. झुर्रियां और एंटी एजिंग

फिटकरी का इस्तेमाल बहुत से सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है। इसमें अस्ट्रिन्जन्ट गुण होते हैं, जो त्वचा में कसाव (tightens) लाने का काम करते हैं । झुर्रियों और एजिंग के प्रभाव को कम करने के लिए आप फिटकरी को प्रयोग में ला सकते हैं।

10. रंग होता है साफ

जैसा कि हमने ऊपर बताया है कि फिटकरी अस्ट्रिन्जन्ट गुणों से समृद्ध होती है और अस्ट्रिन्जन्ट त्वचा से गंदगी निकालने के साथ-साथ त्वचा को टोन करने का काम करता है। इससे त्वचा का रंग निखरने में मदद मिलती है ।

शरीर को होने वाले फिटकरी के फायदे जानने के बाद नीचे जानिए शरीर के लिए इसका उपयोग किस प्रकार किया जा सकता है।

फिटकरी का उपयोग –

खांसी और अस्थमा के लिए : आप 10 ग्राम फिटकरी और 10 ग्राम चीनी को पीस कर चूर्ण बना लें और 14 भागों में अलग कर दें। अब रोज रात को सोने से पहले एक कप गर्म दूध के साथ इस चूर्ण के एक भाग का सेवन करें। खांसी और दमा के लिए फिटकरी फायदेमंद हो सकती, लेकिन इस पर अभी और वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है।
दांतों और मुंह के लिए : दांतों से प्लाक और कैविटी हटाने के लिए आप फिटकरी को माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास पानी गर्म कर लें और उसमें चुटकी भर नमक और एक छोटा चम्मच फिटकरी पाउडर मिलाकर छान लें। ठंडा होने पर आप इस पानी को इस्तेमाल में ला सकते हैं।
जुंओं के लिए : जुओं के लिए फिटकिरी का उपयोग करने के लिए फिटकरी का पाउडर लें और इसे पानी में मिलाएं। इस मिश्रण में थोड़ा टी ट्री ऑयल भी मिलाएं। अब इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर लगाएं और 10 मिनट तक मसाज करें, इसके बाद ठंडे पानी से बालों को धो लें। इसके बाद अपने बालों को शैम्पू और कंडीशन करना न भूलें।
ऐंठन के लिए : इसके लिए आप समान मात्रा में हल्दी और फिटकरी पाउडर लें और पेस्ट बनाकर प्रभावित जगह पर लगाएं। ध्यान रहे पेस्ट मले नहीं, बल्कि लगाकर सूखने के लिए छोड़ दें और बाद में हल्के गुनगुने पानी से त्वचा को धो लें। दिन में दो-तीन बार कुछ दिन यह उपाय करके दर्द से राहत मिल जाएगी।
चोट या घाव के लिए : एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच फिटकरी पाउडर मिलाएं और गुनगुना होने के लिए रख दें। अब इस पानी से चोट या घाव को दिन में दो से तीन बार धोएं।
शेव करने के बाद : शेव करने के बाद आप चेहरे पर पानी की कुछ बूंदें छिड़कर सीधा फिटकरी को रगड़ सकते हैं। ऐसा करने से सेप्टिक होने की आशंका कम हो जाती है।
झुर्रियों और एंटीएजिंग के लिए : चेहरे पर साफ पानी छिड़कें और फिटकरी के टुकड़े को सीधा पूरे चेहरे (आंखों और होंठों को छोड़कर) पर धीरे-धीरे रगड़ें।
फिटकरी के फायदे, प्रकार और उपयोग के बाद चलिए अब जान लेते हैं इससे होने वाले कुछ नुकसानों के बारे में।

फिटकरी के नुकसान –

इसमें कोई शक नहीं है कि फिटकरी गुणकारी पदार्थ है, जिसका इस्तेमाल आप शरीर से जुड़ी कई परेशानियों के लिए कर सकते हैं, लेकिन फिटकरी के फायदों के साथ इसके दुष्प्रभावों को नकारा नहीं जा सकता है। नीचे जानिए फिटकरी से होने वाले कुछ नुकसान ।
फिटकरी को सूंघने से नाक-गले में जलन, फेफड़ों को प्रभावित करने वाली खांसी, घरघराहट और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
फिटकरी को त्वचा पर लगाने से स्किन और आंखों में जलन व रैशेज भी हो सकते हैं।
पानी में मिलाई गई फिटकरी के संपर्क में आने से आंखें बुरी तरह प्रभावित हो सकती हैं।

कब्ज का जड़ से इलाज: जानिए कारण, लक्षण और घरेलू उपाय | Constipation Treatment in Hindi | Kabj Ka Gharelu Ilaj

2025-06-18T21:06:00.004+05:30

कब्ज का जड़ से इलाज: जानिए कारण, लक्षण और घरेलू उपाय

Constipation Treatment in Hindi | Kabj Ka Gharelu Ilaj

कब्ज (Constipation) एक आम लेकिन गंभीर समस्या है जो आज की जीवनशैली, गलत खान-पान और तनाव के कारण बहुत लोगों को प्रभावित कर रही है। अगर समय रहते इसे ठीक न किया जाए तो यह पेट, लीवर और पूरे पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकती है।

इस लेख में हम जानेंगे कब्ज के प्रमुख कारण, लक्षण, और घरेलू इलाज जो बिना दवाइयों के इस समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं।

🔶 कब्ज क्या है?

कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को नियमित रूप से मल त्याग (bowel movement) नहीं होता, या मल त्याग करते समय अत्यधिक कठिनाई होती है।

सप्ताह में 3 से कम बार मल त्याग होना

मल का सख्त और सूखा होना

पेट भारी या फूला हुआ महसूस होना

🔷 कब्ज के मुख्य कारण

फाइबर की कमी – कम सब्जी, फल, और साबुत अनाज का सेवन
पानी की कमी – शरीर में तरलता की कमी से आंतें सूख जाती हैं
बैठे-बैठे रहना (Sedentary lifestyle)
तनाव और चिंता
आवश्यकता के समय शौच न जाना (Suppressing urge)
अनियमित भोजन और देर रात खाना
दवाइयों का साइड इफेक्ट (जैसे आयरन, एंटासिड आदि)

🔷 कब्ज के सामान्य लक्षण

पेट में भारीपन और गैस
सिरदर्द और चिड़चिड़ापन
मुंह का स्वाद खराब होना
भूख न लगना
मल त्याग में कठिनाई
थकान और आलस

🔶 कब्ज का घरेलू इलाज (Home Remedies for Constipation)

गुनगुना पानी पिएं
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से आंतें सक्रिय होती हैं।
त्रिफला चूर्ण
रात को सोने से पहले 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी से लें।
इसबगोल (Psyllium Husk)
1 चम्मच इसबगोल को गुनगुने दूध या पानी में मिलाकर रात में लें।
अंजीर और किशमिश
रात को 4-5 अंजीर और किशमिश पानी में भिगोकर सुबह खाएं।
गुनगुने पानी में नींबू और शहद
सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और 1 चम्मच शहद डालकर पिएं।
पपीता और अमरूद का सेवन
ये फल फाइबर से भरपूर होते हैं और पाचन में सहायक हैं।
तिल और अरंडी का तेल
1 चम्मच अरंडी का तेल सप्ताह में 1-2 बार लेने से लाभ होता है।

🔷 कब्ज से बचाव के उपाय (Preventive Tips)

प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं
रेशेदार भोजन लें – फल, हरी सब्जियां, चोकर युक्त अनाज
समय पर खाना खाएं
रोजाना 30 मिनट व्यायाम करें
समय पर शौच जाएं और आदत बनाएं
अत्यधिक चाय, कॉफी, जंक फूड से बचें

🔶 कब डॉक्टर से संपर्क करें?

यदि निम्नलिखित लक्षण लगातार बने रहें:

✔ 1 सप्ताह से अधिक समय तक कब्ज

✔ मल में खून

✔ अचानक वजन घटना

✔ तेज पेट दर्द

तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

कब्ज को नजरअंदाज करना गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है, लेकिन अगर सही दिनचर्या, सही खानपान और घरेलू उपायों को अपनाया जाए, तो इस समस्या से स्थायी छुटकारा पाया जा सकता है। प्राकृतिक उपाय, आयुर्वेद और जीवनशैली सुधार से कब्ज की जड़ पर वार किया जा सकता है।

Constipation is a common yet serious digestive issue affecting people of all age groups. Due to today’s fast-paced lifestyle, irregular eating habits, and stress, many people suffer from irregular bowel movements and related complications.

This blog will cover the main causes, signs, and natural home remedies that offer long-lasting relief from constipation — all without the use of heavy medications.

🔷 What is Constipation?

Constipation is a condition where a person has infrequent bowel movements or difficulty passing stool, often accompanied by a feeling of incomplete evacuation.

Common indicators include:

Fewer than three bowel movements per week
Dry, hard, or lumpy stools
Straining while passing stool
Feeling bloated or full

🔷 Major Causes of Constipation

Low fiber intake – Lack of fruits, vegetables, and whole grains
Inadequate water intake – Dehydration leads to hard stools
Sedentary lifestyle – Little to no physical activity
Stress and anxiety
Ignoring the urge to defecate
Irregular eating or late-night meals
Side effects of certain medications (e.g., iron supplements, antacids)

🔶 Common Symptoms of Constipation

Bloating and gas
Headache and irritability
Loss of appetite
Hard or dry stools
Fatigue and discomfort
Heaviness in the stomach

🔷 Home Remedies for Constipation (100% Natural)

Drink Warm Water
- Start your day with a glass of warm water to stimulate digestion.
Triphala Powder
- Take 1 tsp of Triphala powder with warm water before bed.
Isabgol (Psyllium Husk)
- Mix 1 tsp with warm milk or water at night.
Soaked Figs and Raisins
- Soak 4-5 figs and raisins overnight, eat them in the morning.
Lemon & Honey in Warm Water
- A morning detox drink to cleanse your digestive system.
Papaya & Guava
- High-fiber fruits that regulate bowel movements.
Castor or Sesame Oil (in small doses)
- Acts as a natural mild laxative if taken occasionally.

🔷 Lifestyle & Preventive Tips

Drink at least 8–10 glasses of water daily
Include fiber-rich foods like fruits, vegetables, and whole grains
Eat meals on time and avoid overeating
Exercise or walk daily for 30 minutes
Go to the toilet regularly at the same time
Avoid excess caffeine, processed foods, and junk

🔶 When to See a Doctor?

Consult a healthcare provider if you notice the following:
✔ Constipation lasts more than a week
✔ Blood in the stool
✔ Sudden weight loss
✔ Severe abdominal pain
✔ Frequent use of laxatives without effect

Constipation may seem minor, but chronic constipation can lead to more severe digestive problems. With simple lifestyle changes, proper hydration, and natural remedies, constipation can be managed effectively — even cured from the root.

Prevention and awareness are better than cure. Adopt a healthy, active lifestyle, and your digestion will thank you!

पीरियड्स की तकलीफें: आसान घरेलू नुस्खे जो दिलाएं राहत

2025-04-30T22:24:00.006+05:30

Health News Center: पीरियड्स की तकलीफें: आसान घरेलू नुस्खे जो दिलाएं राहत:

मासिक धर्म (Periods) एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है, लेकिन इससे जुड़ी तकलीफें कई महिलाओं के लिए तनाव का कारण बन जाती हैं। पेट दर्द, पीठ में खिंचाव, चिड़चिड़ापन और कमजोरी जैसी समस्याएं आम हैं। ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।

1. गर्म पानी का सेवन करें

जैसे ही दर्द शुरू हो, 2-3 ग्लास गर्म पानी पी लें। यह पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और ब्लड फ्लो बेहतर करता है, जिससे दर्द में राहत मिलती है।

2. चलते-फिरते रहें

पीरियड्स के दौरान एक ही जगह लेटे या बैठे रहने से दर्द और बढ़ सकता है। हल्का टहलना या स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और मूड भी बेहतर होता है।

3. दादी माँ का नुस्खा आज़माएं

सामग्री: 1 टीस्पून शक्कर + ½ टीस्पून घी + ½ टीस्पून अजवायन

इसे हल्का गर्म करके पानी के साथ सेवन करें। यह पेट दर्द और ऐंठन में राहत देता है।

4. अनियमित पीरियड्स के लिए तिल और गुड़ का उपाय

10 ग्राम तिल को 200 ग्राम पानी में उबालें। जब पानी एक-चौथाई रह जाए, उसमें गुड़ मिलाकर पिएं। यह उपाय हार्मोन बैलेंस में मदद करता है।

5. गाजर का जूस

सुबह-शाम 200 ग्राम गाजर का रस पीने से मासिक धर्म नियमित होता है। गाजर शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ाता है और गर्भाशय की सेहत सुधारता है।

6. कलौंजी का चूर्ण

आधा चम्मच कलौंजी पाउडर को गर्म पानी के साथ दिन में दो बार लें। यह नुस्खा विशेष रूप से दर्द वाले और अनियमित पीरियड्स में लाभदायक है।

7. अदरक-चाय का नुस्खा

2-3 ग्राम अदरक, 4 काली मिर्च और 1 बड़ी इलायची को कूटकर उबलते पानी में डालें। फिर उसमें थोड़ी सी काली चाय, दूध और शक्कर मिलाकर उबालें। गुनगुना रहते ही पीजिए — यह मिश्रण दर्द और थकावट में राहत देता है।

सावधानियाँ:

यदि दर्द अत्यधिक हो या लगातार बना रहे, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। घरेलू नुस्खे तभी कारगर होते हैं जब लाइफस्टाइल भी संतुलित हो — पर्याप्त नींद, पौष्टिक आहार और नियमित व्यायाम जरूरी है।

जीरे का पानी दोगुना तेजी से कम करता है वजन, जानें कैसे Cumin water reduces weight twice as fast, know how

2025-03-22T12:29:00.005+05:30

खाने के स्वाद को बढ़ाने वाला जीरा सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन कम करने के लिए जीरे का पानी एक बेहतरीन ऑप्शन है. जी हां, सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाने वाला जीरा वजन को कम करने में भी मददगार साबित होता है.

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, सुबह खाली पेट जीरे का पानी पीने से वजन तेजी से कम होता है. अगर आप भी बेली फैट से परेशान हैं और चाहते हैं कि बिना कुछ ज्यादा प्रयास के ये कम हो जाए तो जीरे का इस्तेमाल आपके लिए काफी कारगर साबित हो सकता है.

इसके अलावा जीरे के सेवन से कब्ज, इंसुलिन, मेटाबॉलिज्म और डाइजेस्टिव सिस्टम भी मजबूत होता है. हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि रोजाना खाली पेट जीरे के पानी का सेवन करने से 20 दिन में ही वजन कम होने लगता है.

कई स्टडी में बताया गया है कि जीरे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. इसके अलावा इसमें कॉपर, मैंगनीज, मिनरल्स भी पाए जाते हैं. ये सभी शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले रेडिकल्स से सुरक्षित रखते हैं और उन्हें शरीर से बाहर निकालने का काम करते हैं.

बता दें, एक चम्मच जीरे में सिर्फ 7 कैलोरी होती है. रोजाना एक गिलास जीरे का पानी पीने से वजन तेजी से कम होता है.

डाइजेशन- जीरे का पानी पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर होता है. ये शरीर में मौजूद फैट और कार्बोहाइड्रेट को ब्रेक करता है, जिससे आंतें स्वस्थ रहती हैं. अगर डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत होता है, तो वजन को भी तेजी से कम किया जा सकता है.

भूख कम लगना- जीरे का पानी पीने से भूख कम लगती है. सुबह एक गिलास जीरे का पानी पीने से दिनभर आपका पेट भरा हुआ रहता है. इस कारण आप जंक और ऑयली फूड से दूर रहते हैं और वजन कम होने में मदद मिलती है.

डीटॉक्सीफाई- जीरे का पानी शरीर से सभी टॉक्सिंस को बाहर निकालकर शरीर को डीटॉक्सीफाई करने में मददगार साबित होता है. इसके अलावा इस पानी से शरीर में नई और हेल्दी कोशिकाएं बनती हैं. ये डाइजेशन को बेहतर करता है और शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाता है.

यहां जानें जीरे का पानी बनाने की विधि- जीरे का पानी बनाने के लिए एक चम्मच जीरे को एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रख दें. सुबह उठकर ये पानी छान कर पीएं. इसके लिए तांबे के बर्तन को ही इस्तेमाल करने की कोशिश करें, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि तांबे के बर्तन में पानी पीने से भी वजन कम होता है.

जीरे का पीने के साथ-साथ हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज पर भी ध्यान दें. आप चाहें तो अपने डॉक्टर से भी संपर्क कर सकते हैं.

Source – Aaj Tak

कालीमिर्च (मरिच) के फायदे, उपयोग, नुकसान और आयुर्वेदिक गुण | Black Pepper in Hindi

2025-03-01T21:33:00.021+05:30

कालीमिर्च भारतीय रसोई में प्रयुक्त होने वाला एक सामान्य मसाला है, परंतु आयुर्वेद में इसका स्थान एक शक्तिशाली औषधि के रूप में माना गया है। इसे “मसालों का राजा” कहा जाता है। कालीमिर्च शरीर की जठराग्नि को प्रबल करती है, कफ दोष को नष्ट करती है और पाचन तंत्र को सुदृढ़ बनाती है। प्राचीन काल से इसका प्रयोग घरेलू उपचारों में किया जाता रहा है और आज भी यह आयुर्वेदिक चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण अंग है।

संस्कृत में कालीमिर्च को मरिच, कृष्णा, उष्ण और वल्लिजा कहा जाता है। हिंदी में इसे कालीमिर्च या गोल मिर्च कहते हैं। अंग्रेज़ी में इसका नाम Black Pepper है। भारत की विभिन्न भाषाओं में इसे तमिल में मिलागु, मलयालम में कुरुमुलकु और बंगाली में गोलमोरिच कहा जाता है।

कालीमिर्च का मूल स्थान भारत का पश्चिमी घाट क्षेत्र माना जाता है। वर्तमान समय में यह मुख्य रूप से केरल, कर्नाटक और तमिलनाडु में उगाई जाती है। विश्व स्तर पर वियतनाम, इंडोनेशिया और ब्राज़ील इसके प्रमुख उत्पादक देश हैं। कालीमिर्च बेलदार पौधे के फल से प्राप्त होती है, जिसे पकने से पहले तोड़कर सुखाया जाता है।

कालीमिर्च के रासायनिक गुण

कालीमिर्च के औषधीय प्रभाव इसके अंदर पाए जाने वाले सक्रिय रासायनिक तत्वों के कारण होते हैं। ये तत्व पाचन, प्रतिरक्षा, सूजन-नियंत्रण और रोगाणुनाशक क्रिया में योगदान देते हैं।

1. पाइपरिन (Piperine)

पाइपरिन कालीमिर्च का मुख्य सक्रिय घटक है, जो इसे तीखा स्वाद देता है। यह पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है, पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है और अन्य औषधियों की जैव-उपलब्धता (bioavailability) बढ़ाने में सहायक माना जाता है। यही तत्व कफ को पतला करने और शरीर में ऊष्मा उत्पन्न करने में प्रमुख भूमिका निभाता है।

2. वाष्पशील तेल (Volatile Oils)

कालीमिर्च में सुगंधित वाष्पशील तेल पाए जाते हैं, जो जीवाणुनाशक और एंटीसेप्टिक गुणों से युक्त होते हैं। ये तेल श्वसन तंत्र को साफ रखने, गले के संक्रमण को कम करने और सर्दी-जुकाम में राहत देने में सहायक होते हैं।

3. एल्कलॉइड्स (Alkaloids)

पाइपरिन के अतिरिक्त अन्य अल्कलॉइड्स भी अल्प मात्रा में उपस्थित रहते हैं। ये तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने, मानसिक सतर्कता बढ़ाने और थकान को कम करने में सहायक माने जाते हैं।

4. रेज़िन (Resins)

कालीमिर्च में पाए जाने वाले रेज़िन सूजन-रोधी (anti-inflammatory) गुणों से युक्त होते हैं। ये त्वचा रोगों, जोड़ों के दर्द और आंतरिक सूजन को कम करने में योगदान करते हैं।

5. फ्लैवोनॉयड्स (Flavonoids)

फ्लैवोनॉयड्स शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये शरीर में फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करते हैं, कोशिकाओं की रक्षा करते हैं और दीर्घकालिक रोगों के जोखिम को घटाने में सहायक माने जाते हैं।

6. टैनिन (Tannins)

टैनिन कसैले (astringent) गुणों वाले तत्व हैं। ये दस्त और पेचिश में आंतों को संकुचित कर लाभ पहुंचाते हैं तथा मुंह और मसूड़ों के स्वास्थ्य में भी सहायक होते हैं।

7. आवश्यक खनिज तत्व (Minerals)

कालीमिर्च में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और मैंगनीज़ जैसे खनिज अल्प मात्रा में पाए जाते हैं। ये हड्डियों, रक्त निर्माण और तंत्रिका क्रिया को सहारा देते हैं।

8. विटामिन तत्व

इसमें विटामिन A, विटामिन C और विटामिन B-समूह (विशेषकर B6) की अल्प मात्रा पाई जाती है, जो प्रतिरक्षा और चयापचय क्रियाओं में सहायक होती है।

9. फाइबर (Dietary Fiber)

कालीमिर्च में प्राकृतिक फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र की गति को संतुलित रखने और कब्ज की प्रवृत्ति को कम करने में सहायक होता है।

10. एंटीऑक्सीडेंट यौगिक (Antioxidant Compounds)

कालीमिर्च में कई प्रकार के प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कोशिकाओं को क्षति से बचाने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में सहायक माने जाते हैं।

कालीमिर्च के रासायनिक तत्व—विशेषकर पाइपरिन, वाष्पशील तेल और फ्लैवोनॉयड्स—ही इसके औषधीय गुणों का आधार हैं। ये तत्व पाचन, प्रतिरक्षा, सूजन नियंत्रण और संक्रमण से रक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसी कारण कालीमिर्च को केवल मसाला नहीं, बल्कि एक प्रभावी प्राकृतिक औषधीय द्रव्य माना जाता है

आयुर्वेदिक गुण-धर्म

आयुर्वेद के अनुसार कालीमिर्च का रस कटु (तीखा) होता है। इसके गुण लघु, रूक्ष और तीक्ष्ण माने गए हैं। इसका वीर्य उष्ण तथा विपाक भी कटु होता है। यह विशेष रूप से कफ दोष का नाश करती है, वात को संतुलित करती है, लेकिन अधिक मात्रा में लेने पर पित्त दोष को बढ़ा सकती है।

कालीमिर्च का शरीर पर समग्र प्रभाव

कालीमिर्च शरीर की निष्क्रियता को दूर करती है। यह रक्त संचार को तेज करती है, पसीना लाकर विषैले तत्वों को बाहर निकालती है और शरीर में ऊष्मा उत्पन्न करती है। इसी कारण सर्दी, जुकाम, कफ और ठंड से संबंधित रोगों में इसका विशेष महत्व है।

1. पाचन शक्ति बढ़ाने वाला गुण

कालीमिर्च जठराग्नि को प्रबल करती है और भोजन को सही ढंग से पचाने में सहायता करती है। अपच, गैस, भारीपन और पेट फूलने जैसी समस्याओं में यह विशेष रूप से लाभकारी है।
उपयोग की विधि:
कालीमिर्च, सोंठ, जीरा और सेंधा नमक समान मात्रा में पीसकर चूर्ण बनाएं। भोजन के बाद आधा से एक चम्मच गुनगुने पानी के साथ लें।

2. सर्दी, जुकाम और बुखार में लाभ

कालीमिर्च शरीर में जमी कफ को पिघलाकर बाहर निकालती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को सक्रिय करती है और हल्के बुखार में पसीना लाकर राहत देती है।
उपयोग की विधि:
5–6 साबुत कालीमिर्च, तुलसी के पत्ते, अदरक, लौंग और इलायची को पानी में उबालकर काढ़ा बनाएं और दिन में 2–3 बार पिएँ।

3. खांसी और गले के रोग

कालीमिर्च श्लेष्मा (बलगम) को कम करती है और श्वसन मार्ग को साफ करती है।
उपयोग की विधि:
आधा चम्मच कालीमिर्च पाउडर शहद में मिलाकर दिन में 2–3 बार चाटें या काढ़े से गरारे करें।

4. गैस और अम्लता

कालीमिर्च आंतों में जमी गैस को बाहर निकालने में सहायक होती है।
उपयोग की विधि:
एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू रस, काला नमक और चुटकी भर कालीमिर्च मिलाकर सेवन करें।

5. भूख न लगना

कालीमिर्च भूख बढ़ाने वाली औषधि मानी जाती है।
उपयोग की विधि:
भोजन से पहले थोड़ी कालीमिर्च पाउडर मिश्री के साथ लें।

6. आवाज और स्वर की शुद्धता

कालीमिर्च गले की सूजन कम कर आवाज को स्पष्ट बनाती है।
उपयोग की विधि:
घी और मिश्री के साथ कालीमिर्च पाउडर सुबह चाटें।

7. त्वचा रोगों में उपयोग

कालीमिर्च में जीवाणुनाशक गुण होते हैं, जो त्वचा रोगों में सहायक हैं।
उपयोग की विधि:
कालीमिर्च को घी में पीसकर दाद, खाज या फोड़े पर लेप करें।

8. दांत और मसूड़े

कालीमिर्च मुख की दुर्गंध दूर करती है और मसूड़ों को मजबूत बनाती है।
उपयोग की विधि:
कालीमिर्च उबालकर उसके पानी से गरारे करें।

9. मस्तिष्क और स्मरण शक्ति

कालीमिर्च मस्तिष्क में रक्त संचार को बेहतर बनाती है।
उपयोग की विधि:
ब्राह्मी, घी और थोड़ी कालीमिर्च मिलाकर सेवन करें।

10. आंखों की कमजोरी

सीमित मात्रा में कालीमिर्च आंखों की कार्यक्षमता को सहारा देती है।
उपयोग की विधि:
घी और मिश्री के साथ चुटकी भर कालीमिर्च सुबह लें।

11. बदहजमी और पेट दर्द

कालीमिर्च वातजन्य पेट दर्द में लाभकारी है।
उपयोग की विधि:
अदरक और नींबू रस में कालीमिर्च मिलाकर सेवन करें।

12. पेचिश और दस्त

कालीमिर्च आंतों को संकुचित कर दस्त को नियंत्रित करती है।
उपयोग की विधि:
शहद के साथ कालीमिर्च चाटें और ऊपर से छाछ पिएँ।

13. नकसीर और चक्कर

कालीमिर्च रक्तस्राव और चक्कर में सहायक मानी जाती है।
उपयोग की विधि:
दही और पुराने गुड़ के साथ कालीमिर्च सेवन करें।

14. रोग प्रतिरोधक क्षमता

कालीमिर्च शरीर की प्राकृतिक इम्युनिटी को मजबूत करती है।
उपयोग की विधि:
सूप, दूध या काढ़े में थोड़ी मात्रा में मिलाकर सेवन करें।

कालीमिर्च के संभावित नुकसान

अधिक मात्रा में कालीमिर्च का सेवन करने से पेट में जलन, एसिडिटी, मुंह में छाले, पित्त विकार और रक्तस्राव की प्रवृत्ति बढ़ सकती है। अत्यधिक उष्ण प्रकृति होने के कारण यह सभी के लिए समान रूप से उपयुक्त नहीं होती।

मात्रा और सावधानी

कालीमिर्च चूर्ण की सामान्य सुरक्षित मात्रा 250 मिलीग्राम से 1 ग्राम प्रतिदिन मानी जाती है। गर्भवती महिलाएँ, अल्सर के रोगी और अधिक पित्त प्रकृति वाले व्यक्ति सेवन से पहले चिकित्सकीय सलाह अवश्य लें।

कालीमिर्च केवल स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं, बल्कि एक संपूर्ण आयुर्वेदिक औषधीय द्रव्य है। सही मात्रा, सही विधि और सही परिस्थिति में इसका उपयोग अनेक शारीरिक विकारों में सहायक सिद्ध होता है। यह जानकारी परंपरागत आयुर्वेदिक अनुभवों पर आधारित, मौलिक और कॉपीराइट-मुक्त है, जिसे शैक्षणिक, ब्लॉग, पुस्तक या जन-जागरूकता के उद्देश्य से निःसंकोच उपयोग किया जा सकता है।

आँखों के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स (Acupressure Points for Eyes)

2025-02-13T13:53:00.001+05:30

दिनभर कंप्यूटर के सामने कार्य करना और घर पर टीवी के सामने समय बिताना, आंखों में थकान, सिर में भारीपन और दृष्टि में कमी जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। यह समस्याएं आजकल के डिजिटल युग में आम हो गई हैं, जहां लोग लंबे समय तक स्क्रीन के सामने रहते हैं। ऐसे में आंखों के चारों ओर कुछ विशेष बिंदुओं पर एक्यूप्रेशर मसाज करने से आप इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं। एक्यूप्रेशर एक प्राचीन चिकित्सा पद्धति है, जो शरीर के विभिन्न बिंदुओं पर दबाव डालकर स्वास्थ्य में सुधार करने का कार्य करती है।

पहला बिंदु:

नाक के दोनों ओर स्थित हड्डियों को छूकर देखें। ये बिंदु आपके चेहरे के मध्य में होते हैं। इन बिंदुओं पर उंगली से दबाव डालें। 30 सेकंड तक तेज दबाव बनाए रखें और फिर छोड़ दें। यह प्रक्रिया न केवल तनाव को कम करती है, बल्कि रक्त संचार को भी बेहतर बनाती है, जिससे आंखों की थकान में कमी आती है।

दूसरा बिंदु:

आंखों की पुतली के ठीक नीचे स्थित बिंदु पर मध्यम उंगली से हल्का दबाव डालें। यह बिंदु आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। 10 से 15 सेकंड के बाद इसे छोड़ दें। इस बिंदु पर दबाव डालने से आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है और थकान कम हो सकती है।

तीसरा बिंदु:

दोनों पलकों के मिलने वाले बिंदु पर उंगली से दबाव डालें। यह बिंदु आंखों के आराम के लिए बहुत फायदेमंद है। 15 से 20 मिनट बाद छोड़ दें। इस प्रक्रिया से आंखों की मांसपेशियों में आराम मिलता है और तनाव कम होता है।

चौथा बिंदु:

भौहों की निचली हड्डियों पर हल्की मसाज करें। इन पर अधिक दबाव न डालें, क्योंकि यह संवेदनशील क्षेत्र है। अंत में, भौहों के मध्य भाग पर दबाव डालें। यह प्रक्रिया न केवल आंखों को आराम देती है, बल्कि मानसिक तनाव को भी कम करती है।

इन चार बिंदुओं पर एक्यूप्रेशर मसाज करने से आप अपनी आंखों की थकान और अन्य समस्याओं से राहत पा सकते हैं

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कमर दर्द (Back Pain) : लक्षण, कारण और उपचार

2025-02-01T20:36:00.002+05:30

कमर दर्द : लक्षण, कारण और उपचार

कमर दर्द (पीठ दर्द) (Back Pain) किसी भी व्यक्ति को हो सकता है, जो कुछ समय के बाद स्वयं ही ठीक हो जाता है।

इसी कारण, ज्यादातर लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए कमर दर्द परेशानी बन जाती है और उन्हें इसकी वजह से काफी सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

ऐसे में जब किसी व्यक्ति को कमर दर्द हो, तो उसे शुरूआत में ही आवश्यक कदम उठाने चाहिए ताकि यह अधिक न बढ़े।

कमर दर्द क्या है? (What is back pain)

कमर दर्द को पीठ दर्द के नाम से भी जाना जाता है। जब किसी व्यक्ति के पीट के ऊपरी, मध्यम या निचले हिस्से में खिंचाव महसूस होता है, तो उसे कमर दर्द या पीठ दर्द कहा जाता है।

हालांकि, कमर दर्द आराम करने या फिर एक्सराइज़ करने से ठीक हो जाता है, लेकिन यदि किसी व्यक्ति को इन तरीकों से भी आराम न मिले तो फिर इसमें मेडिकल सहायता लेने की जरूरत है।

कमर दर्द (पीठ दर्द) के लक्षण क्या हैं? (Symptoms of back pain)

कमर दर्द होने का संकेत काफी सारी चीज़े देती हैं। अत: किसी भी व्यक्ति को इन 5 चीज़ों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए क्योंकि यह कमर दर्द (Back Pain) के लक्षण हो सकती हैं-

मांसपेशियों में खिंचाव होना - कमर दर्द का प्रमुख लक्षण मांसपेशियों में खिंचाव होना है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति को कमर में खिंचाव महसूस होता है, जो कुछ समय के बाद दर्द का रूप ले लेता है।

चुभन या दर्द का लगातार रहना - यदि किसी व्यक्ति को कमर या पीठ में चुबन या लगातार दर्द महसूस होता है, तो यह कमर दर्द का संकेत साबित हो सकता है।

दर्द का पैरों तक पहुँचना - कमर दर्द (पीठ दर्द) ऐसी स्थिति में भी हो सकता है, जब किसी व्यक्ति का कमर दर्द पैरों तक पहुंच जाता है।

ऐसे लोगों को तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और अपना हेल्थचेकअप कराना चाहिए।

कमर दर्द का झुकना, उठने, खड़े होने या फिर चलते समय बढ़ना - कमर दर्द (पीठ दर्द) होने की संभावना उन लोगों को भी रहती है, जिन्हें झुकने, उठने, खड़े रहने या फिर चलने इत्यादि में शरीर में दर्द होता है।

लेटने से कमर दर्द में आराम मिलना - मान लीजिए कि आपको पीठ दर्द है, जिसमे लेटने पर आराम मिल जाता है, तो आपको मुख्य रूप से कमर दर्द होता है।

कमर दर्द (पीठ दर्द) के कारण क्या हो सकते हैं? (Causes of Back pain )

कमर दर्द (Back Pain) से काफी सारे लोग पीड़ित है, जिन्हें पीठ दर्द कई सारे कारणों से हो सकता है। कमर दर्द होने के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं-

कैल्शियम की कमी का होना- कमर दर्द (पीठ दर्द) होने की संभावना मुख्य रूप से ऐसे लोगों में अधिक रहती है, जिनके शरीर में कैल्शियम की कमी होती है।

ज्यादातर देर तक बैठकर काम करना- आज के वर्तमान समय में ज्यादातर लोगों को बैठकर काम करना पड़ता है। ऐसी स्थिति में ऐसे लोगों को कमर दर्द (पीठ दर्द) होने की संभावना काफी ज्यादा रहती है।

अर्थराइटिस से पीड़ित होना - कमर दर्द (पीठ दर्द) ऐसे लोगों को भी हो सकती है, जो अर्थराइटिस से पीड़ित होती हैं। ऐसे लोगों को अपना अर्थराइटिस का परीक्षण पूरा कराना चाहिए ताकि उन्हें किसी तरह की गंभीर बीमारी न हो।

बैठने की मुद्रा सही न होना - अक्सर, बैठने की मुद्रा (position) सही नहीं होती है। ऐसे लोगों को कमर दर्द (पीठ दर्द) होने की संभावना काफी अधिक रहती है।

एक्सराइज़ न करना - सभी को कम-से-कम 15-30 मिनट एक्सराइज़ करनी चाहिए। एक्सराइज़ हमारे शरीर को लचीला बनाने में सहायक होती है। इसके बावजूद कुछ लोग एक्सराइज़ नहीं करते हैं, जिनके कारण उन्हें कमर दर्द (पीठ दर्द) हो सकती हैं।

कमर दर्द (पीठ दर्द) का परीक्षण कैसे किया जा सकता है? (Diagnosis of back pain)

यदि किसी स्वास्थ समस्या का परीक्षण समय रहते कर ली जाए तो उसका इलाज सही तरीके से किया जा सकता है। यह बात कमर दर्द (Back Pain) (पीठ दर्द) पर भी लागू होती है,

इसका परीक्षण इन 5 तरीकों से किया जा सकता है-

एक्स-रे करना- कमर दर्द (पीठ दर्द) का परीक्षण एक्स-रे के द्वारा किया जा सकता है। एक्स-रे में कमर के अंदरूनी हिस्से की जांच की जाती है, ताकि कमर दर्द (पीठ दर्द) के वास्तविक कारण का पता लग सके।

सी.टी. स्कैन करना- एक्स-रे के अलावा कमर दर्द (पीठ दर्द) का परीक्षण सी.टी.स्कैन के द्वारा भी किया जा सकता है। सी.टी. स्कैन में शरीर के अलग-अलग अंगों की अंदरुनी तस्वीर ली जाती है ताकि कमर दर्द (पीठ दर्द) की स्थिति का पता लगाया जा सके।

ब्लड टेस्ट करना- अक्सर, कमर दर्द (पीठ दर्द) का परीक्षण ब्लड टेस्ट के द्वारा भी किया जाता है।

ब्लड टेस्ट से मानव-शरीर में कमर दर्द (पीठ दर्द) से होने वाले बदलावों की जांच की जाती है ताकि कमर दर्द (पीठ दर्द) का परीक्षण किया जा सके।

बोन स्कैन करना - कई बार, डॉक्टर कमर दर्द (पीठ दर्द) का परीक्षण बोन स्कैन के द्वारा भी करते हैं। बोन स्कैन में मानव शरीर की कमर का स्कैन करके कमर दर्द (पीठ दर्द) के सटीक हिस्से का पता लगाया जाता है।

मांसपेशियों की जांच करना - कमर दर्द (पीठ दर्द) का परीक्षण मांसपेशियों की जांच करके भी किया जाता है। चूंकि, कमर दर्द (पीठ दर्द) मांसपेशियों से संबंधित है इसलिए मांसपेशियों की जांच करके इसके कमर दर्द (पीठ दर्द) की वास्तविक स्थिति का पता लग सके।

कमर दर्द (पीठ दर्द) का इलाज क्या है? (Treatments of Back pain)

आमतौर पर, कमर दर्द (Back Pain) से लोगों को अधिक परेशानी नहीं होती है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह अन्य गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। अत: समझदारी इसी में है कि कमर दर्द का जल्द-से-जल्द इलाज शुरू करा लिया जाए ताकि इसकी वजह से लोगों को परेशानी न उठानी पड़े।

यदि कोई व्यक्ति कमर दर्द (पीठ दर्द) से पीड़ित है, तो उसे निम्नलिखित तरीकों से कमर दर्द का इलाज कराना चाहिए-

एक्सराइज़ करना- कमर दर्द का इलाज करने का सबसे आसान तरीका एकसराइज़ करना है।

एक्सराइज़ कमर दर्द (पीठ दर्द) को ठीक होने में सहायता करती है।

फीजियोथेरेपी कराना - एक्सराइज़ करने के अलावा कमर दर्द (पीठ दर्द) का इलाज करने में फीजियोथेरेपी बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। अत: कमर दर्द (पीठ दर्द) से पीड़ित है, तो वह फिजियोथेरेपी करवाकर कमर दर्द (पीठ दर्द) का इलाज करा सकता है।

दवाई खाना - अक्सर, कमर दर्द (पीठ दर्द) का इलाज करने के लिए दवाई भी खाई जा सकती है। ये दवाइयां दर्द-निवारक होती हैं, जो कमर दर्द (पीठ दर्द) को कम करने में सहायता करती हैं।

बर्फ के टुकड़े का इस्तेमाल करना - कमर दर्द (पीठ दर्द) का इलाज बर्फ के टुकड़े का इस्तेमाल करके भी किया जा सकता है। बर्फ का टुकड़ा कमर दर्द (पीठ दर्द) को काफी हद तक कम करता है, जिससे कमर दर्द (पीठ दर्द) को काफी आराम मिलता है।

सर्जरी कराना - कमर दर्द (पीठ दर्द) के काफी समय तक लाइलाज रहने पर यह गंभीर रूप ले लेता है।

कमर दर्द (पीठ दर्द) का असर व्यक्ति की रीढ़ की हड्डी पर पड़ जाता है, जिस स्थिति में स्पाइनल सर्जरी (रीढ़ की हड्डी) कराना ही एकमात्र विकल्प बचता है।

कमर दर्द (पीठ दर्द) के जोखिम और जटिलताएँ क्या हैं? (Risks and complications of Back pain )

कमर दर्द (पीठ दर्द) किसी भी व्यक्ति को हो सकता है। इसके बावजूद, कमर दर्द (पीठ दर्द) ऐसे लोगों को होने की संभावना होती है, जो मुख्य रूप से 5 स्थितियों से पीड़ित हैं-

अधिक उम्र का होना - व्यक्ति की उम्र बढ़ने के साथ-साथ उसका शरीर भी कमजोर होने लगता है। ऐसी स्थिति में उसे स्वास्थ संबंधी काफी सारी समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है। इनमें कमर दर्द (पीठ दर्द) की शामिल है, जो ज्यादातर अधिक उम्र (50 या उससे अधिक) वाले लोगों में देखने को मिलता है।

अधिक एक्सराइज़ न करना - सभी लोगों के लिए एक्सराइज़ लाभदायक होता है। इसी कारण, कमर दर्द (पीठ दर्द) ऐसे लोगों में देखने को मिलता है, जो एक्सराइज़ नहीं करते हैं।

गर्भवती (प्रेग्नेंट) होना- यदि कोई महिला गर्भवती है, तो उसे कमर दर्द (पीठ दर्द) हो सकता है। ऐसी महिलाओं को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए और स्वास्थ्य संबंधी किसी भी तरह परेशानी होनी पर डॉक्टर को सूचित करना चाहिए।

वजन का अधिक होना - कमर दर्द (पीठ दर्द) ऐसे लोगों को भी हो सकता है, जिनका वजन अधिक होता है।

धूम्रपान करना - कमर दर्द (पीठ दर्द) के ऐसे मामले देखने को भी मिले हैं, जिनमें कमर दर्द (पीठ दर्द) धूम्रपान करने वाले लोगों को भी हो जाता है।

कमर दर्द (पीठ दर्द) में किन चीज़ों का परहेज करें? (What to avoid during Back Pain?)

यदि किसी व्यक्ति को कमर दर्द (पीठ दर्द) से परेशान है, तो उसे निम्नलिखित चीज़ों का परहेज करना चाहिए-

कमर दर्द (पीठ दर्द) में ज्यादा देर तक एक जगह पर बैठे रहने के कारण से भी हो सकता है। इसलिए किसी भी व्यक्ति को ऐसा नहीं करना चाहिए बल्कि कुछ समय के बाद चलते रहना चाहिए।

कमर दर्द (पीठ दर्द) अधिक धूम्रपान करने की वजह से भी हो सकता है। अत: किसी भी शख्स को स्मोकिंग नहीं करना चाहिए ।

सभी को अपने वजन को कंट्रोल रखना चाहिए क्योंकि अधिक वजन काफी सारी बीमारियों को न्यौता देता है।

कमर दर्द (पीठ दर्द) में सही तरीके से सोना चाहिए ताकि कमर दर्द (पीठ दर्द) न हो सके।

किसी व्यक्ति को कमर दर्द (पीठ दर्द) है, तो ऐसे लोगों को ठंडी चीज़ों का परहेज करना चाहिए।

कमर दर्द (पीठ दर्द) में क्या खाना चाहिए? (What to eat during Back Pain?)

कमर दर्द / पीठ दर्द ( Back Pain) के दौरान व्यक्ति को गोभी खानी चाहिए। गोभी शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (immunity power) को बढ़ाती है, जिससे कमर दर्द (पीठ दर्द) जल्दी ठीक होता है।

यदि किसी व्यक्ति को कमर दर्द (पीठ दर्द) से पीड़ित है, तो उसे अपने खाने में जेतून तेल को शामिल करना चाहिए।

कमर दर्द (पीठ दर्द) कैल्शियम की कमी के कारण हो सकता है। इसी कारण, कमर दर्द (पीठ दर्द) से पीड़ित लोगों को दूध या दही जैसी कैल्शियम से भरपूर चीज़े खानी चाहिए।

कमर दर्द (पीठ दर्द) से आराम पाने के लिए अदरक का सेवन करना लाभदायक होता है।

कमर दर्द (पीठ दर्द) को कम करने के लिए हल्दी वाला दूध पीना कमर दर्द (पीठ दर्द) को काफी हद तक कम कर सकता है।

भुजंगासन पीठ दर्द से राहत दिलाने में बेहद उपयोगी है। यह सर्वाइकल और पीठ दर्द से राहत दिलाता है। इस आसान को करने पर पेट पर बल पड़ने के कारण पाचन संबंधी रोग भी दूर हो सकते हैं।

काले नमक की सिकाई से कमर दर्द ठीक हो जाता है। काले नमक को तवे पर गर्म कर लें, और फिर इस नमक को कपड़े में बांधकर पीठ के उस हिस्से पर रखें जहां पर दर्द होता है। नमक की सिकाई करने से मांसपेशियों को आराम मिलता हैं, और दर्द से राहत मिलती है।

कमर के निचले हिस्से में दर्द है तो आप गर्म पानी से सिकाई करें। गर्म पानी के अलावा आप चाहें तो बर्फ से भी अपनी कमर की सिकाई कर सकते हैं। बर्फ से सिकाई करने के लिए आप कुछ बर्फ के टुकड़े लेकर, उन्हें किसी मोटे कपड़े में बांध दें। फिर इस कपड़े से अपनी कमर की सिकाई करें।

अदरक के पेस्ट को प्रभावित जगह पर मलें। (Rub some ginger paste on the affected area)

प्रभावित जगह पर ऊपर यूकेलिप्टस का तेल लगाएं। ( Apply oil of eucalyptus on the affected area)

नींबू का रस पीठ दर्द के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपचार के रूप में कार्य करता है। 1 नींबू का रस निचोड़ें और उसमें साधारण नमक मिलाएं। इसे दिन में दो बार पियें। यह एक बेहतरीन कमर दर्द निवारक के रूप में काम करेगा।
(Limejuice serves as an excellent home remedy for backache. Squeeze the juice of 1 lemon and add common salt in it. Drink it two times in a day. It will act as a great back pain reliever).

कमर दर्द के घरेलू उपचार के रूप में कच्चे आलू को पुल्टिस के रूप में दर्द प्रभावित जगह पर लगाना चाहिए। आमतौर पर आलू का इस्तेमाल कमर दर्द के इलाज के लिए किया जाता है (As a part of back pain home remedy treatment, raw potato in the form of poultice is to be applied on the pain affected area. Usually potato is used to treat lower back pain.)

खट्टे फलों में मुख्य रूप से पाया जाने वाला विटामिन सी पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए मूल्यवान माना जाता है। प्रतिदिन लगभग 2000 मिलीग्राम इस विटामिन का सेवन करें। ( Vitamin C that is mainly found in citrus fruits is considered valuable for getting rid of backaches. Consume about 2000 mg of this vitamin everyday.

लहसुन का तेल पीठ पर लगाने से कमर दर्द में काफी आराम मिलता है। लहसुन के लगभग 10 छोटे टुकड़े लें और उन्हें धीमी आंच पर तेल में तल लें। आप या तो तिल का तेल, नारियल का तेल या सरसों का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। लहसुन की कलियों को हल्का ब्राउन होने तक भूनें। लहसुन से तैयार तेल को पूरी तरह से ठंडा होने दें. इसके बाद इसे पीठ पर लगाकर करीब तीन घंटे के लिए रख दें। कुछ ही दिनों में आप इसके जादुई प्रभाव को महसूस करेंगे। Applying garlic oil on the back gives immense relief from back pain. Take about 10 small garlic pieces and fry them in oil on a low flame. You can either use sesame oil, coconut oil or mustard oil. Fry till the garlic cloves turn light brown. Let the oil prepared from garlic cool completely. Thereafter apply it on the back and keep it for about three hours. In a couple of days, you’ll feel its magical effects.

भारी वज़न उठाते वक्त रहें सावधान:

वजन उठाते वक्त पूरी तरह नीचे नहीं बैठें, बल्कि वजनदार चीज बॉडी के पास आने दें और उसके बाद ही उसे उठाएं। भारी वज़न उठाते समय सावधानी बरतने से पीठ में दर्द नहीं होता।

सबसे अधिक पूछे जाने वाले सवाल

Q1. महिलाओं में कमर दर्द होने का क्या कारण है?

Ans- महिलाओं में कमर दर्द का कारण प्रेग्नेंसी हैं।

Q2. कमर के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से कैसे आराम मिल सकता है?

Ans- सही तरीके से बैठना, गतिविधियों में सही मुद्रा को बनाए रखना, एक्सराइज़ करना इत्यादि को करके कमर के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से आराम किया जा सकता है।

Q3. इस बात का कैसे पता लगाएँ कि कमर दर्द गंभीर रूप ले चुका है?

Ans- कमर दर्द के गंभीर रूप के संकेत आराम करने पर कमर दर्द में आराम न मिलना, कमर दर्द का पैरों तक पहुँचना, एक या दोनो पैरों का सुन्न होना इत्यादि हो सकते हैं।

Q4. कमर की मांसपेशियों को कैसे आराम दे?

Ans- घुटने को मोड़कर नीचे लेट जाना, कोर मांसपेशियों को मजबूत करना ताकि फ्लोर पर सीधे लेटना इत्यादि करके कमर की मांसपेशियों को आराम दिलाया जा सकता है।

Q5. कमर दर्द में कौन-सी एक्सराइज़ की जा सकती हैं?

Ans- हालांकि, कमर दर्द में एक्सराइज़ करने को लाभदायक माना जाता है, लेकिन कुछ स्थिति में ऐसा करना नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। इसी कारण, यदि किसी व्यक्ति को ज्यादा कमर दर्द है, तो उसे एक्सराइज़ करने की बजाय आराम करना चाहिए ताकि कमर दर्द में आराम मिल सके।

Q6. कमर दर्द में किस तरह से सोना चाहिए?

Ans- कमर दर्द होने पर सीधा होना, पैरों के बीच में तकिया रखना इत्यादि की सहायता से ही सोना चाहिए।

Q7. क्या कमर दर्द में तैराकी करना फायदेमंद होता है?

Ans- कमर दर्द में तैराकी करना काफी फायदेमंद होता है, जो कमर दर्द को ठीक करने कर सकता है।

अलग-अलग लोगों को कमर दर्द (Back Pain) (पीठ दर्द) अलग-अलग कारणों से हो सकती है, इसलिए इसका इलाज भी अलग-अलग लोगों के लिए एक सामान्य नहीं होते हैं।

अत: कमर दर्द (पीठ दर्द) होने पर किसी भी कदम को उठाने से पहले डॉक्टर की सलाह ज़रूर ले लेनी चाहिए ताकि किसी भी व्यक्ति को कमर दर्द (पीठ दर्द) की वजह से गंभीर समस्या का सामना न करना पड़े।

जाने महिलाओं के प्राइवेट पार्ट में खुजली के कारण एवं उपचार

2024-10-17T09:50:00.003+05:30

प्राइवेट पार्ट में खुजली के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ प्रमुख कारण ये हैं:
यीस्ट या खमीर संक्रमण :
इसके वजह से वजाइना के आस-पास कॉटेज चीज़ जैसा डिस्चार्ज, लालिमा, और खुजली होती है. खमीर या यीस्ट संक्रमण, एक तरह का संक्रमण है जो कैंडिडा एल्बिकेंस नाम के यीस्ट की वजह से होता है. यह संक्रमण आमतौर पर शरीर के गर्म और नम हिस्सों में होता है, जैसे कि प्राइवेट पार्ट  के मुंह और त्वचा के नम क्षेत्र में होने वाले यीस्ट संक्रमण को वुल्वोवैजिनल कैंडिडिआसिस कहते हैं.
बैक्टीरियल वेजिनोसिस: इसमें प्राइवेट पार्ट के बैक्टीरिया में असंतुलन की वजह से खुजली और असामान्य स्राव हो सकता है.
यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) जिसमें ट्राइकोमोनिएसिस या जननांग दाद जैसी कुछ एसटीआई योनि में खुजली के रूप में प्रकट हो सकते हैं.
एक्ज़िमा और सोरायसिस जैसी त्वचा के रोग की स्थिति प्राइवेट पार्ट क्षेत्र में लालिमा और खुजली पैदा कर सकती है.
रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल बदलावों की वजह से भी योनि का सूखापन और खुजली हो सकती है.
योनि में योनिशोथ या वैजिनाइटिस होने वाली सूजन या संक्रमण की स्थिति में महिलाओं को योनि में खुजली, दर्द, और जलन हो सकती है।

इसके अलावा, खुजली के ये कुछ और भी कारण हो सकते हैं:
•       साबुन, डिटर्जेंट, या सिंथेटिक कपड़ों से भी खुजली और जलन हो सकती है।
•       योनि पर खुशबु वाले स्प्रे या परफ़्यूम लगाना से भी खुजली और जलन हो सकती है।
•       गंदे टॉयलेट पेपर का इस्तेमाल से भी खुजली और जलन हो सकती है।
•       गर्भनिरोधक दवाओं का सेवन से भी खुजली और जलन हो सकती है।

प्राइवेट पार्ट में खुजली के उपचार
यीस्ट संक्रमण से राहत पाने के लिए, प्रिस्क्रिप्शन या ओवर-द-काउंटर एंटीफ़ंगल क्रीम या सपोसिटरी का इस्तेमाल किया जा सकता है.
बैक्टीरियल वेजिनोसिस जैसे जीवाणु संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक्स  का उपयोग किया जा सकता हैं.
गंभीर खुजली के लिए, कॉर्टिकोस्टेरॉयड क्रीम से राहत मिल सकती है.
प्राइवेट पार्ट की स्वच्छता बनाए रखना अति आवश्यक है। हल्के, खुशबू रहित साबुन से हल्की सफ़ाई करें और हल्का और सॉफ्ट सूती अंडरवियर पहनें.
सुगंधित उत्पादों, डूश, और कठोर रसायनों से दूर रहें.
डिटर्जेंट बदलना और अंडरवियर को ज़्यादा बार बदलना भी मदद कर सकता है.
खुजली के लिए कुछ घरेलू उपचार भी अपनाए जा सकते हैं, जैसे कि:
यीस्ट संक्रमण के लिए प्रभावित जगह पर  दही और शहद का मिश्रण एक प्रभावी उपाय है.
बेकिंग सोडा का इस्तेमाल नहाने के पानी में मिलाकर या पेस्ट के रूप में किया जा सकता है. यह सूखी त्वचा से होने वाली खुजली से राहत दिलाता है.
कोलाइडल ओटमील को नहाने के पानी में मिलाकर स्नान करने से कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस या एक्जिमा से होने वाली खुजली में आराम मिलता है.
नीम के तेल या पत्ते  के पेस्ट का इस्तेमाल किया जा सकता है. नीम एक सक्रिय परजीवी विकर्षक  (parasite repellent) है।
मुल्तानी मिट्टी का पेस्ट सूखी त्वचा से होने वाली खुजली से राहत दिलाता है.
अगर खुजली लगातार बनी रहती है या अन्य लक्षण (जैसे दर्द, जलन या असामान्य डिस्चार्ज) हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

नीम के पत्तीयों के धूपबत्ती के फायदे (Benefits of Neem leaves incense sticks)

2024-10-16T08:42:00.011+05:30

नीम के पत्तीयों के धूपबत्ती के कई फायदे होते है क्योकि नीम की पत्ती जलाने के कई फायदे है जो इस प्रकार से है :

1. नीम की पत्ती जलाने से वायु में मौजूद हानिकारक कीटाणु और वायरस नष्ट हो जाते हैं जिससे वायु के शुद्धीकरण हो जाता है।

2. नीम की पत्ती जला कर कीट-पतंगों को भगाया जा सकता है जिससे कीट-पतंगों से बचाव हो सकता है

3. नीम की पत्ती जलाने से श्वसन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं, जिससे स्वास्थ्य लाभ होता है.

4. नीम की पत्ती जलाने से मानसिक तनाव कम होता है क्योकि इसकी सुगंध मानसिक तनाव को कम करती है और मन को शांति प्रदान करती है।

5. नीम की पत्ती के धुएँ से धूम्रपान की तलब कम लगती है, जिससे धूम्रपान के लत से मुक्ति: मिल सकती है।

6. हवा में मौजूद बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करने में मदद करता है।

7. नीम की पत्ती जलाने से घर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है।

8. यह घर में मौजूद हानिकारक गैसों को हटाने में मदद करता है।

9. इसकी गंध सर्दी और खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।

10. इसमें एंटीसेप्टिक और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।

करेला - उपयोग, फायदे और नुकसान (Bitter Gourd - Uses, Advantages and Disadvantages)

2024-08-11T10:30:00.000+05:30

करेले का कड़वा स्वाद भले ही कड़वा है, लेकिन इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको कई हेल्थ व ब्यूटी प्रॉब्लम्स से बचा सकते हैं. करेले में विटामिन A, B और C के अलावा कैरोटीन, बीटाकैरोटीन, लूटीन, आयरन, जिंक, पोटैशियम, मैग्नीशियम, मैगनीज़ आदि होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद है.

मधुमेह के रोगी विशेषतः इसके रस और सब्जी का सेवन करते हैं | समस्त भारत में इसकी खेती की जाती है | इसके पुष्प चमकीले पीले रंग के होते हैं | इसके फल ५-२५ सेमी लम्बे,५ सेमी व्यास के,हरे रंग के,बीच में मोटे,सिरों पर नुकीले,कच्ची अवस्था में हरे तथा पक्वावस्था में पीले वर्ण के होते हैं | इसके बीज ८-१३ मिमी लम्बे,चपटे तथा दोनों पृष्ठों पर खुरदुरे होते हैं जो पकने पर लाल हो जाते हैं | इसका पुष्पकाल एवं फलकाल जून से अक्टूबर तक होता है |

करेला (Bitter Gourd) - लता जाति की स्वयंजात और कषिजन्य वनस्पति है, जिसे कुकरबिटेसी (Cucurbitaceae) कुल के मोमोर्डिका चरंशिया (Momordica charantia) के अंतर्गत वर्गीकृत किया गया है। इसे कारवेल्लक, कारवेल्लिका, करेल, करेली तथा काँरले आदि नामों से भी जाना जाता है।

करेले की आरोही अथवा विसर्पी कोमल लताएँ, झाड़ियों और बाड़ों पर स्वयंजात अथवा खेतों में बोई हुई पाई जाती है। इनकी पत्तियाँ ५-७ खंडों में विभक्त, तंतु (ट्रेंड्रिल, tendril) अविभक्त, पुष्प पीले और फल उन्नत मुलिकावाले (ट्यूबर्किल्ड, tubercled) होते हैं।

कटु तिक्त होने पर भी रुचिकर और पथ्य शाक के रूप में इसका बहुत व्यवहार होता है। चिकित्सा में लता या पत्र स्वरस का उपयोग दीपन, भेदन, कफ-पित्त-नाश तथा ज्वर, कृमि, वातरक्त और आमवातादि में हितकर माना जाता है।

करेले के कुछ औषधीय गुण

1. यह मधुमेह में फायदेमंद है। करेला के फलों को छाया सुखा कर महीन चूर्ण बनाकर रखें । ३-६ ग्राम की मात्रा में जल के साथ सेवन करने से यह मधुमेह में उत्तम कार्य करता है। यह अग्नाशय को उत्तेजित कर इन्सुलिन के स्राव को बढ़ाता है।

2. यह घुटने के दर्द में फायदेमंद है। कच्चे करेले को आग में भूनकर, फिर मसल कर रुई में लपेट कर घुटने में बांधने से घुटने के दर्द में आराम मिलता है.

3. कच्चे करेले के रस को गरम करके गांठ व जोड़ों के दर्द पर लगाने से दर्द से राहत मिलती है. इसके अलावा १०-१५ मिली करेला के स्वरस में राई और नमक बुरक कर पिलाने से गठिया में लाभ होता है।

4. पथरी में भी लाभदायक: करेले के रस को पीने से पथरी में आराम मिलता है. इसके अलावा करेले के हरे पत्तों के रस को दही में मिला कर सुबह-शाम पीने से पथरी गलकर निकल जाती है.

5. यह मुंह के छालों से निजात दिलाता है। करेला मुंह के छालों के लिए अचूक दवा है. करेले की पत्तियों का रस निकालकर उसमें थोड़ मुलतानी मिट्टी मिलाकर पेस्ट बना लें और मुंह के छालों पर लगाएं. मुलतानी मिट्टी ना मिले तो करेले के रस में रूई को डुबोकर छाले वाली जगह पर लगाएं और लार को बाहर आने दें. इससे मुंह के छाले ठीक हो जाएंगे. इसके अलावा करेले के रस में सुहागा की खील मिलाकर लगाने से मुँह के छाले मिटते हैं |

6. सिरदर्द दूर करता है: करेले की ताजी पत्तियों को पीस कर माथे पर लगाने से सिरदर्द से आराम मिलता है.

7. पेट में कीड़े की वजह से यदि पेट दर्द की शिकायत हो, तो रोज़ाना सुबह-शाम तीन दिन तक करेले का १०-१२ मिली रस पीएं, पेट के कीड़े नष्ट हो जाएंगे. करेला स्वरस से पेट के कीड़े मर जाते हैं।

8. गले में सूजन हो तो सूखे करेले को पीसकर लेप बनाकर गले पर लगाएं. गले की सूजन कम हो जाएगी. इसके अलावा सूखे करेले को सिरके में पीसकर गर्म करके लेप करने से कंठ की सूजन मिटती है ।

9. यूरीन पास करते समय यदि जलन होती हो, तो करेले का रस पीएं. जलन से राहत मिलेगी.

10. ताजा करेला खाने से अस्थमा, सर्दी, खांसी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.

11. इंफेक्शन से बचाने के लिए करेला या करेले के पत्तों को पानी में उबालकर इसका सेवन करें. इससे इम्यून सिस्टम मज़बूत बनता है.

12. करेला खाने से ब्लड प्यूरीफाई होता है, जिससे चेहरे के दाग-धब्बे, मुहांसे और स्किन इंफेक्शन से छुटकारा मिलता है. रोज़ाना खाली पेट करेले के जूस में नींबू का रस मिलाकर पीएं.

13. करेले के ताजे फलों अथवा पत्तों को कूटकर रस निकालकर गुनगुना करके १-२ बूँद कान में डालने से कान-दर्द लाभ होता है।

14. करेला पत्र स्वरस को दाद पर लगाने से लाभ होता है | इसे पैरों के तलवों पर लेप करने से दाह का शमन होता है|

15. करेले के १०-१५ मिली रस में जीरे का चूर्ण मिलाकर दिन में तीन बार पिलाने से शीत-ज्वर में लाभ होता है |

16. करेला खाने से हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है, यदि आपका हीमोग्लोबिन कम है, तो रोज़ करेला खाना आपके लिए बहुत फ़ायदेमंद होगा.

17. करेले में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को मज़बूत बनाता है और अपच व कब्ज़ की शिकायत को दूर करता है.

18. करेले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर के मेटाबॉलिज़्म और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, जिससे वज़न कम करने में मदद मिलती है.

करेला खाने के नुकसान

* लो शुगर लेवल में नुकसानदायक

डायबिटीज रोगियों के लिए करेले का सेवन फायदेमंद है। करेला खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। लेकिन लोगों का शुगर लेवल लो होता है, उन्हें करेले का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल और कम हो सकता है। साथ ही हीमोलिटिक एनीमिया होने का खतरा बढ़ सकता है।

गर्भस्थ शिशु के लिए करेले का असर

गर्भावस्था के दौरान करेले का सेवन नहीं करना चाहिए। ज्यादा करेला खाने से गर्भस्थ शिशु को नुकसान हो सकता है। अगर गर्भवती महिलाएं प्रतिदिन करेले का जूस पीती हैं तो इसे कम कर दें।

लिवर के लिए नुकसानदायक

करेला में लैक्टिन पाया जाता है। करेले के सेवन से लिवर में प्रोटीन का संचार रूक सकता है। इसलिए नियमित तौर पर करेले का सेवन न करें।

डायरिया हो सकता है

करेला ज्यादा खाने से डायरिया या उल्टी की समस्या बढ़ सकती है। बच्चों को रोजाना करेला के सेवन से बचना चाहिए।

kidney stone, cause, Symptom & Treatment

2023-11-06T14:08:00.025+05:30

किडनी यानि गुर्दे का स्टोन (Kidney Stones) - ये किडनी में बनने वाले छोटे पथरी (क्रिस्टलीय खनिज पदार्थ) होते हैं जो किडनी के अंदर या मूत्रनाली में कही भी बन सकते हैं। ये पथरियाँ मूत्र मार्ग में जम जाने के कारण या मूत्रमार्ग में फंस जाने के कारण मूत्र स्राव को अवरोधित कर सकता हैं या मूत्र रोक सकता हैं या फिर मूत्र मार्ग में अच्छे से नहीं बह सकते हैं. किडनी स्टोन आमतौर पर कैल्शियम, यूरिक एसिड, सिस्टीन, या ओक्सलेट्स जैसे खनिजों की अधिकता के कारण बन सकते हैं। यूरीन में मौजूद यूरिक एसिड, फॉस्फोरस, कैल्शियम, ऑक्जालिक एसिड मिलकर पथरी बना देते है। इससे दर्द, सूजन, मूत्र मार्ग के इन्फेक्शन, ब्लडी मूत्र, या दूसरी समस्याएँ हो सकती हैं। अगर पथरी 5 एमएम से ज्यादा का हो तो यह मूत्र मार्ग में रुकावट पैदा कर सकता है, जिससे परिणामस्वरूप दर्द और उल्टी जैसे लक्षण उत्पन्न होते है।

किडनी स्टोन के चार प्रकार पाये जाते हैं-

1. कैल्शियम स्टोन
2. यूरिक एसिड स्टोन
3. स्ट्रूविटा स्टोन
4. सिस्टिन स्टोन

आम तौर पर इनमें से कैल्शियम स्टोन और यूरिक एसिड स्टोन सबसे ज्यादा पाये जाते हैं।

किडनी स्टोन होने के कारण

1. पर्याप्त पानी न पीने से शरीर में मूत्र का पर्याप्त विसर्जन नहीं होता है, जिससे किडनी स्टोन हो सकता है।

2. अधिक नमक का सेवन किडनी स्टोन के बढ़ने का कारण बन सकता है।

3. अधिक ओक्सलेट, कैल्शियम, पुरीन, और नैट्रिट युक्त पदार्थ खाने के कारण यूरिक एसिड की अधिकता हो सकती है, जिससे स्टोन बनने की संभावना बढ़ सकती है।

4. हाइपरकैल्सीयमिया (अधिक कैल्शियम) और हाइपरुरीकेमिया (अधिक यूरिक एसिड) के कारण किडनी स्टोन के संभावना बढ़ सकती है।

5. किडनी स्टोन के होने की संभावना उन लोगों में अधिक होती है जिनके परिवार में भी किडनी स्टोन की समस्या का हिस्ट्री रहा है।

6. डायबिटीज और मेटाबोलिक सिंड्रोम जैसे रोग स्टोन के बढ़ने के कारण बन सकते हैं।

7. कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सर्जरी के बाद अच्छी पाचन क्षमता कम हो सकती है और किडनी स्टोन के बढ़ने के खतरे को बढ़ा सकती है।

8. बढ़ती उम्र में किडनी स्टोन की संभावना बढ़ जाती है।

9. शरीर में मिनरल्स की कमी, डिहाइड्रेशन, विटामिन डी की अधिकता और जंक फूड का अति सेवन किडनी स्टोन के कारण हो सकते हैं।

गुर्दे की पथरी के लक्षण (Symptoms of Kidney Stone)

1. गुर्दे में दर्द होता है

2. मूत्र त्याग करते समय दर्द होता है

3. बार-बार पेशाब आना परंतु खुलकर पेशाब न आना या मूत्र में रक्त आना है।

4. पीठ के निचले हिस्से, पेट में दर्द और ऐंठन होता है

5. जी मिचलाना और उल्टी आना

6. दुर्गन्धयुक्त पेशाब होता है

7. बुखार और पसीना आना आदि

किडनी स्टोन से बचने के लिए सावधानियां

गुर्दे में पथरी न हो इसके लिए आहार और जीवनशैली में कुछ बदलाव लाने चाहिए। जैसे-

1. शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ने न दें।

2. मांसाहार का सेवन बिल्कुल भी न करें।

3. ऐसे व्यक्ति जिसे कैल्शियम ऑक्जालेट टाइप गुर्दे की पथरी से पीड़ित है उन्हें ऑक्जालेट से भरपूर आहार नहीं लेने चाहिये। जैसे - मूंगफली, पालक, चुकन्दर, शीशम के बीज, चॉकलेट, जिमीकंद, साबुत अनाज।

4. अधिक मात्रा में प्रोटीन न लें।

5. नमक, जंक फूड, डिब्बा बंद खाना का बहुत अधिक सेवन न करे

6. टमाटर, बैंगन, कच्चा चावल, उड़द और चने का अधिक सेवन करने से बचे।

7. अधिक से अधिक पानी पीएँ और कोल्ड ड्रिंक का सेवन न करें, ।

किडनी स्टोन के घरेलू इलाज

1. 4 चम्मच नींबू का रस व समान मात्रा में ऑलिव ऑयल मिलाएँ। इसे पानी के साथ दिन में 2-3 बार पिएँ। तीन दिन इसे लगातार करें यदि पथरी बाहर निकल जाती है तो इसे आगे न दोहराएँ।· खीरे का सेवन करने से पथरी निकलने में आसानी होती है।

2. सौंफ मिश्री, सूखा धनिया का मिश्रण को रात को दो कप ठंडा पानी में मिलाकर पीने से पथरी पेशाब के रास्ते धीरे धीरे बाहर निकल जाती है।

3. प्रतिदिन 5-7 तुलसी के पत्तों को चबाकर खाएँ। इसमें एसिटिक एसिड एवं अन्य जरूरी तेल होते है जो पथरी को तोड़कर धीरे धीरे पेशाब के रास्ते बाहर निकालते है। यह दर्द निवारक की तरह भी काम करती है।

4. चौलाई की सब्जी खाने से गुर्दे की पथरी से निजात मिलती है। यह पथरी को गलाने का काम करती है।

5. 2-3 बेलपत्र को पानी के साथ पीस लें और इसमें एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर खाएँ। इसका सेवन करने से गुर्दे की पथरी धीरे धीरे बाहर निकल जाती है।

6. व्हीट ग्रास को पानी में उबालकर ठण्डा कर लें इसके नियमित सेवन से गुर्दे की पथरी और गुर्दे से जुड़ी दूसरी बिमारियों में काफी आराम मिलता है।

7. एक चम्मच इलायची, खरबूजे के बीज की गिरी और दो चम्मच मिश्री एक कप पानी में डालकर उबालें ठंडा होने के बाद सुबह-शाम पीएँ। यह पथरी को गलाने का काम करती है

8. 1 कप गुनगुने पानी, 2 चम्मच एप्पल विनेगर एवं 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में बार-बार पिएँ। सेब के सिरके में क्षार के गुण होते है यह किडनी स्टोन को घुलने में मदद करता है।

9. प्रतिदिन अनार का जूस पिएँ। अनार में मौजूद पोटाशियम उन मिनरल क्रिसटल्सको बनने से रोकता है जिनके कारण पथरी बनती है। यह अपने क्षारीय गुण के कारण पथरी को बनने से रोकता है और यह मूत्र में एसिड के स्तर को ठीक रखता है। यह पथरी की रोकथाम के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय माना जाता है.

10. तरबूज खाने से शरीर में पानी बढ़ता है व पथरी यूरीन के द्वारा निकल जाती है। इसके अलावा तरबूज के रस में एक चौथाई चम्मच धनिया पाउडर डालकर दिन में दो-तीन बार सेवन करें।तरबूज में पोटाशियम के साथ पानी की मात्रा भी अधिक होती है। पोटैशियम किडनी को मजबूत बनाने में सहायक होते है और यूरीन में एसिड लेवल को समान रखता है।

11. खजूर को रात भर पानी में भिगाकर सुबह खाए इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। गुर्दे की पथरी होने के खतरे को कम करता है।

12. कॉर्न हेयर या कॉर्न सिल्क (मकई) के सेवन से किडनी स्टोन ठीक होता है। इसके सेवन से यूरिन ज्यादा आता है और पथरी छोटे-छोटे कणों के द्वारा बाहर निकल जाती है।

13. प्याज को एक गिलास पानी में डालकर धीमी आँच में उबालें पकने पर उसे ठण्डा कर लें अब प्याज को पीस लें और छानकर रस निकालकर 1-2 दिन तक पीएँ।

14. राजमा को भिगोकर उसे उबाल लें। इस पानी को ठंडा कर के इसे दिन में कई बार पिएँ।

15. अगर गुर्दे की पथरी के शुरुवाती लक्षण नजर आएं तो छोटे पथरी को अधिकांशतः एक दिन में 7-8 गिलास पानी पीकर पथरी निकल जाता है।

नोट - गुर्दे की पथरी का दर्द बहुत ही असहनीय और देर तक बना रहता है। दर्द के साथ जी मिचलाना और उल्टी जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते है। गुर्दे की पथरी के कारण गुर्दे या मूत्रपथ में संक्रमण भी हो सकता है अतः दर्द उठने पर ही तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क कर जाँच कराएं एवं पथरी होने पर तुरंत इलाज करवाएं।

तुलसी के बीज के फायदे

2023-11-01T22:21:00.000+05:30

सर्दी-खांसी

लौंग, तुलसी के बीज (Tulsi Ke Bij) को 1 गिलास पानी में उबाल लें। जब यह आधा रह जाए तो इसमें सेंधा नमक डालकर सेवन करें। दिन में दो बार इसका सेवन सर्दी, खांसी और जुकाम से राहत दिलाता है।

यौन रोग

तुलसी के बीज पुरूषों में होने वाली शारीरिक कमजोरी को दूर करने में मदद करते है। इसका नियमित रूप से सेवन यौन रोग और नपुंसकता की समस्या तक दूर हो जाती है।

सिरदर्द

तेज सिरदर्द होने पर तुलसी के बीज और कपूर को पीसकर मालिश करें। इससे आपका सिरदर्द तुरंत गायब हो जाएगा। इसके अलावा तुलसी के बीजों का सेवन टेंशन, डिप्रेशन, और माईग्रेन को दूर करता है।

गर्भधारण करना

मासिक आने पर 5 ग्राम तुलसी बीज को सुबह शाम पानी के साथ लें। जब तक मासिक चले न जाएं बेसिल का सेवन करें। पीरियड्स जाने के बाद 3 दिन तक 10 ग्राम माजूफल चूर्ण को पानी के साथ लें। इससे आपकी यह समस्या दूर हो जाएगी।

पाचन तंत्र

फाइबर और पाचक एंजाइमों से भरपूर तुलसी के बीजों का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत करता है। सुबह इसका सेवन भूख को कंट्रोल करता है, जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है।

यौनि में इंफेक्शन

तुलसी के बीज और शहद को पानी में मिलाकर दिन में 2 बार पीएं। इससे ब्लैडर, किडनी और योनि में इंफेक्शन की समस्या दूर हो जाएगी।

सोराइसिस

एक्जिमा सोराइसिस को दूर करने के लिए रोजाना तुलसी के बीज को पीसकर नारियल तेल में मिक्स करके लगाएं। कुछ समय में ही आपकी यह परेशानी दूर हो जाएगी।

पेट की प्रॉब्लम

रात को सोने से पहले 1 गिलास दूध में इन बीजों को मिलाकर पीएं। इससे कब्ज, एसिडिटी, पेट में दर्द, गैस और एसिड जैसी समस्याएं दूर होंगी।

यूरिक एसिड (Uric Acid), लक्षण, कारण, सावधानियाँ और इलाज

2023-11-01T12:33:00.008+05:30

यूरिक एसिड (Uric Acid), लक्षण, कारण, सावधानियाँ और इलाज (Uric Acid, symptoms, causes, precautions and treatment)

यूरिक एसिड (Uric Acid) एक प्रकार का रसायनिक पदार्थ है जो मुख्य रूप से प्रोटीनों के अवशिष्टों होता है, जो पुरीन नाम के प्रोटीन में पाया जाता है. जब शरीर आन्तरिक क्रियाओ के दौरान प्रोटीनों को तोड़ता है, तो यह यूरिक एसिड उत्पन्न होता है. यूरिक एसिड एक कार्बनिक यौगिक है जो हाईड्रोजन, ऑक्सीजन और नाईट्रोजन जैसे तत्वों से मिलकर बनता है. यह शरीर में बनने के साथ-साथ भोजन के जरिए भी शरीर में प्रवेश करता है. यह यूरिक एसिड आमतौर पर किडनी के माध्यम से मूत्र के साथ शरीर से बाहर निकलता है.

यूरिक एसिड एक पूरी तरह से नुकसानदायक नहीं होता, लेकिन जब इसका स्तर अत्यधिक हो जाता है, तो यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए खतरनाक हो सकता है। जोड़ों में दर्द, उठने-बैठने में परेशानी, गठिया, या यूरीक एसिड की राशि की गठन (गूट), यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स के कारण किडनी में स्टोन्स (पथरियाँ) जैसी कई स्वास्थ्य समस्‍याएं होती हैं,

आजकल यूरिक एसिड बढ़ने की समस्‍या काफी तेजी से बढ़ रही है. 30 की उम्र के बाद यूरिक एसिड का टेस्‍ट को समय-समय पर करवाते रहना चाहिए, ताकि यूरिक एसिड बढ़ने के कारण आपके शरीर में कोई अन्‍य बड़ी परेशानी न हो सके.

आइए आपको बताते हैं कि क्‍या होता है यूरिक एसिड बढ़ने के संकेत या लक्षण, यूरिक एसिड किन कारणो से बढ़ता है और इससे बचाव के क्‍या सावधानी हैं और इसका क्या इलाज है।

यूरिक एसिड के अत्यधिक स्तर को हाइपरयूरिकेमिया कहा जाता है. यूरिक एसिड के अत्यधिक स्तर होने की स्थित होने पर

यूरिक एसिड के बढ़ने के संकेत या लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं:

1. सूजन: यूरिक एसिड के बढ़ने से गठिया (Gout) की समस्या हो सकती है, जिससे जोड़ों में दर्द और सूजन होती है।

2. यूरिक एसिड के बढ़ने पर शरीर के विभिन्न हिस्सों में विशेषकर जोड़ों में दर्द हो सकता है,

3. अधिक यूरिक एसिड के कारण पैरों और हाथों में जलन और प्रदाह की समस्या हो सकती है.

4. यूरिक एसिड के बढ़ने से का मुख्य प्रभाव गठिया होता है, जिसमें यूरिक एसिड के अधिशेष यदि शरीर के जोड़ों में जम जाता है, जिसके कारण जोड़ों में लालिमा, तेज दर्द, सूजन, जोड़ के पास गर्मी, जलन की अनुभूति हो सकती है।

5. यूरिक एसिड के बढ़ जाने पर, कभी-कभी सिर में दर्द, माइग्रेन और सिर के पीछे की ओर दर्द हो सकता है.

6. यूरिक एसिड के बढ़ने से पेशाब का रंग डार्क, पेशाब का सूजन, पेशाब की अधिक बनाना या पेशाब की गंदगी के साथ जलन या मूत्रमार्ग में दर्द हो सकता है और मूत्र मार्ग की पथरी, भी हो सकता हैं.

7. यूरिक एसिड के कारण त्वचा संबंधित समस्याएँ जैसे यूरेया त्वचा पर जम कर गांठों के रूप में जिसे थेलसिमा कहा जाता है, हो सकता है. इसके अलावा यूरिक एसिड के बढ़ने से त्वचा पर छोटे तिल या गांठे उत्थान हो सकती हैं, जिन्हें घुघनी कहा जाता है.

7. ययूरिक एसिड बढ़ने से, शरीर में यूरीकमिया (यूरिया की मात्रा की बढ़ जाने वाली स्थिति) विकसित हो सकती है, जिसके लक्षण में मनसिक तंत्रिका, जोड़ों का दर्द, और उल्टी भी आ सकती है.

8. यूरिक एसिड बढ़ने से यूरीन में शर्करा के कण का निर्माण हो सकता है, जो पेशाब करते समय तकलीफ़ और पेशाब के साथ शर्करा निकाल सकता हैं.

9. यूरिक एसिड के अधिशेष के कारण, किड़नी में पथरी (stones) बनने का खतरा बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पेशाब करते समय दर्द और पथरी के लक्षण हो सकते हैं.

यूरिक एसिड के बढ़ने से निम्नलिखित कारण हो सकती है:

1. किडनी की समस्या से यूरिक एसिड बढ़ सकता है, क्योंकि किडनी ही यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालती है. लिवर की बीमारियों के कारण भी यूरिक एसिड बढ़ सकता है.

2. अगर शरीर के अंदर प्रोटीनों को अधिक मात्रा में तोड़ रहा है, तो यूरिक एसिड की अधिक बन सकता है.

3. अत्यधिक पुरीन प्रोटीन युक्त आहार जैसे कि मांस, मुर्गा, मछली, अंडे, शराब, दालें, बैगन, और बेकरी के उत्पाद आदि का सेवन करना यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है.

4. अधिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन करने से बढ़ता है, क्योंकि अल्कोहल यूरिक एसिड बढ़ाता है और उसके निष्कासन को कम करता है।

5. कुछ दवाएं, विशेषकर दायरेटिक्स (मूत्र के प्रचुर मात्रा मेँ बाहरी करने वाली दवाएं) और नायट्रेट्स (दिल की समस्याओं के उपचार में काम आने वाली दवाएं), थियोआल्कोहल आदि यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती हैं.

6. कुछ जीवाणु संक्रमण और रोग भी यूरिक एसिड को बढ़ा सकता हैं।

निम्नलिखित सावधानियाँ यूरिक एसिड के संबंध में मददगार हो सकती हैं:

1. अपने शरीर के यूरिक एसिड को निकालने में पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है।

2. नियमित व्यायाम करना शरीर के अधिशेष यूरिक एसिड को निकालने में मदद कर सकता है।

3. अत्यधिक वजन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है इसलिए वजन नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण है।

4. कुछ दवा यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है इसलिए दवाओं का सेवन डॉक्टर के परामर्श के बाद ही करें।

5. यूरिक एसिड के स्तर की निगरानी रखने के लिए खून के नियमित चेकअप करवाना महत्वपूर्ण है।

यूरिक एसिड का स्तर कम करने के घरेलू उपाय

1. यूरिक एसिड ज्यादा प्रोटीन के अधिक सेवन से बढ़ सकता है, इसलिए कम प्रोटीन का सेवन करे और तेल, मिठाई, और तला हुआ खाना, तेलीय खाद्य पदार्थ के परहेज करे या कम खाएं।

2. संतुलित आहार का सेवन करें, जैसे कि उच्च फाइबर और शरबती अनाज, फल, सब्जियां, मसूर की दाल, सबुदाना आदि. इसके अलावा खीरा, चेरी, जैसे फल, जैतून का तेल, सब्जियां खाएं. इनमें पाए जाने वाले फाइबर यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं.

3. एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़ कर बार-बार पी सकते हैं। नींबू, यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित करने में अत्यधिक सहायक है क्योंकि यह शरीर को क्षारीय (alkaline) बनाता है। यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने के लिए पानी का भी सेवन करें, दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने का प्रयास करें. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना अधिक से अधिक मूत्र त्यागने में मदद करता है जिससे यूरिक एसिड को मूत्र त्यागने के माध्यम से निकालने में मदद करता है।

4. नियमित व्यायाम करना यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है. साथ ही, यह आपके सामान्य स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है.

5. अल्कोहल और शराब का अधिक सेवन यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है, इसलिए इसका सेवन बिल्कुल न करें या कम करें. तम्बाकू या तम्बाकू के उत्पादों का सेवन करने से बचें, क्योंकि ये भी यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

6. यदि आपका यूरिक एसिड स्तर बहुत अधिक है, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए। डॉक्टर आपको उपयुक्त दवाइयों और उपायों की सलाह देंगे.

7. विटामिन सी एवं विटामिन सी युक्त फल खाने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिलता है।

8. त्रिफला एक आयुर्वेदिक औषधि है जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करती है। इसका सेवन आयुर्वेदिक विधि के अनुसार करें।

9. यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए सही वजन की देखभाल करें। अधिक वजन से यूरिक एसिड की स्तर में वृद्धि होती है।

10. यूरिक एसिड को कम करने के लिए शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए नियमित रूप से निम्बू पानी, अदरक वाली चाय, और आवला का सेवन करें।

11. अधिक नमक का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है, इसलिए नमक की मात्रा को कम करने का प्रयास करें।

12. खून में यूरिक एसिड के बढ़े स्तर को कम करने के लिए सेब का सिरका काफी फायदेमंद है। यह एक डिटॉक्स (Detox) मेडिसिन की तरह कार्य करता है जो यूरिक एसिड के तत्वों को तोड़कर उन्हें शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। रोजाना एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका डालकर सेवन करें।

मेथी के फायदे, उपयोग और नुकसान

2023-11-01T10:00:00.000+05:30

परिचय - मेथी को भारत में क्षेत्रवार के अनुसार अलग-अलग नामों से बुलाया जाता है। जहां हिंदी, गुजराती, मराठी, बंगाली और पंजाबी में इसे मेथी कहते हैं, वहीं संस्कृत में इसका नाम मेथिका है। कन्नड़ में इसे मेन्तिया, तेलुगु में मेंतुलु, तमिल में वेंडयम, मलयालम में वेन्तियम, अंग्रेजी में फेनुग्रीक और लेटिन में त्रायिगोनेल्ला फोएनम ग्रीकम के नाम से जाना जाता है।

मेथी के फायदे

1. डायबिटीज :

शुगर के मरीजों को अक्सर अपनी डाइट में मेथी के दाने शामिल करने के लिए कहा जाता है। इसके सेवन से शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

कैसे है फायदेमंद

वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार टाइप-2 डायबिटीज के लिए मेथी के दाने के सकारात्मक प्रभाव नजर आए है । शोध में पाया गया कि मेथी के दाने में घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन की क्रिया को धीरे कर देता है। यह कार्बोहाइड्रेट के पाचन और अवशोषण की दर को कम कर देता है। मेथी के दाने रक्त में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करते हैं और इंसुलिन की संवेदनशीलता को बेहतर करते हैं।

उपयोग - एक चम्मच मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह एक गिलास पानी के साथ इनका सेवन करें। जिस पानी में मेथी के दानों को भिगोया था, आप सुबह खाली पेट उसका भी सेवन कर सकते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फायदेमंद साबित हो सकता है।

2. कोलेस्ट्रॉल :

शोध के अनुसार मेथी के दानों में कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता है। खासकर, यह एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर से खत्म करने में कारगर है।

कैसे है फायदेमंद

मेथी के दानों में नारिंगेनिन नामक फ्लेवोनोइड होता है। यह रक्त में लिपिड के स्तर को कम कर सकने में सक्षम होता है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिस कारण मरीज का उच्च कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है ।

3. आर्थराइटिस का दर्द :

उम्र बढ़ने के साथ-साथ जोड़ों में सूजन आने लगती है, जिस कारण असहनीय दर्द होता है। इसे जोड़ों का दर्द या फिर आर्थराइटिस कहा जाता है। इससे निपटने के लिए मेथी रामबाण नुस्खा है।

कैसे है फायदेमंद

मेथी में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। ये गुणकारी तत्व जोड़ों की सूजन को कम करके आर्थराइटिस के दर्द से राहत दिलाते हैं। मेथी में आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए, मेथी के सेवन से हड्डियों व जोड़ों को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और स्वस्थ व मजबूत रहते हैं । मेथी के दानों में पेट्रोलियम ईथर एक्सट्रैक्ट नामक यौगिक भी पाया जाता है। साथ ही लिनोलिक व लिनोलेनिक एसिड भी होता है। इसलिए, मेथी दाने जोड़ों व हड्डियों में होने वाले दर्द से भी राहत दिला सकते हैं।

4. ह्रदय के लिए :

ह्रदय बेहतर तरीके से काम कर सके, उसके लिए मेथी के सेवन की सलाह दी जाती है। जो लोग नियमित रूप से मेथी का सेवन करते हैं, उन्हें दिल का दौरा पड़ने की आशंका कम होती है और अगर दौरा पड़ भी जाए, तो जानलेवा स्थिति से बचा जा सकता है।

कैसे है फायदेमंद

विभिन्न शोधों में पाया गया है मृत्यु दर के पीछे दिल का दौरा एक प्रमुख कारण होता है। यह तब होता है, जब ह्रदय की धमनियों में रुकावट आ जाती है। मेथी के दाने इस स्थिति से बचाने में सक्षम होते हैं। अगर दिल का दौरा पड़ भी जाए, तो ऑक्सीडेटिव तनाव को पैदा होने से रोकते हैं। ह्रदयाघात के दौरान ऑक्सीडेटिव तनाव की स्थिति जानलेवा साबित हो सकती है। साथ ही मेथी के बीच शरीर में रक्त प्रवाह को संतुलित रखते हैं, जिस कारण धमनियों में किसी भी प्रकार की रुकावट पैदा नहीं होती है।

5. मासिक धर्म में फायदेमंद :

हर महिला को मासिक धर्म के दौरान असहनीय दर्द से गुजरना पड़ता है। मेथी के दाने इससे राहत दिलाने में कारगर काम करते हैं। साथ ही मासिक धर्म से जुड़ी अन्य समस्याओं से भी राहत दिलाते हैं।

कैसे है फायदेमंद

मेथी के दानों में एंटीइंफ्लेमेटरी व एनाल्जेसिक गुण पाए जाते हैं। वैज्ञानिक शोधों में इस बात की पुष्टि की गई है कि मेथी के ये गुणकारी तत्व मासिक धर्म में होने वाली हर तरह की पीड़ा से राहत दिला सकते हैं । इतना ही नहीं, मेथी के दानों से बना पाउडर भी दर्द को कम कर सकता है और थकावट, सिरदर्द व जी-मिचलाना जैसी समस्याओं को कम करता है। मेथी में सेपोनिन्स व डायोसजेनिन तत्व भी पाए जाते हैं, जो शरीर में एस्ट्रोजन की तरह काम करते हैं। ये मासिक धर्म के समय महिलाओं को होने वाले पेट दर्द से राहत दिलाते हैं।

6. पाचन तंत्र :

आजकल के खान-पान जिस तरह को हो गया है, उसके चलते हमारा पाचन तंत्र लगातार खराब हो रहा है। साथ ही पेट से जुड़ी अन्य बीमारियां भी हो जाती हैं। इससे निपटने के लिए मेथी का सेवन करना बेहतर उपाय है।

कैसे है फायदेमंद

बदहजमी, कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं को मेथी के सेवन से दूर किया जा सकता है। कब्ज और अल्सर के कारण खराब हुए पाचन तंत्र को ठीक करने में मेथी कारगर घरेलू नुस्खा है। मेथी के दानों में अत्यधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिस कारण यह भोजन को पचाकर पाचन तंत्र को बेहतर करता है। साथ ही यह प्राकृतिक ल्यूब्रिकेंट है, जो पेट व आंतों को चिकना व आरामदायक बना कब्ज जैसी बीमारियों को दूर करता है । इसके सेवन से मल सामान्य होकर आसानी से शरीर से बाहर निकल जाता है। इतना ही नहीं मेथी के दाने एपेंडिक्स के दौरान पेट में जमा हुई गंदगी को भी साफ करने का काम करते हैं। इस प्रकार पेट की बीमारियों से राहत दिलाते हैं।

7. कैंसर :

कई अध्ययनों में पाया गया है कि मेथी के दानों से निकला तेल कैंसर से लड़ने में सहायक होता है।

कैसे है फायदेमंद

कैंसर पर किए गए कई अध्ययनों से खुलासा हुआ है कि मेथी में कैंसर से निपटने की क्षमता होती है। मेथी के दाने से निकले तेल में एंटी कैंसर गुण होते हैं, जो कैंसर सेल के प्रभाव को कम कर सकते हैं। मेथी के अर्क का सेवन करने से प्रतिरक्षा तंत्र पहले से ज्यादा सक्रिया हो जाता है और कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर देता है ।

8. बढ़ता है स्तनों में दूध की मात्रा :

स्तनपान करा रहीं महिलाओं को मेथी का सेवन जरूर करना चाहिए, इससे स्तनों में दूध की मात्रा बढ़ती है।

कैसे है फायदेमंद

मेथी प्राकृतिक औषधि की तरह काम करती है। इसे फाइटोएस्ट्रोजन का प्रमुख स्रोत माना गया है। यह स्तपान कराने वाली माताओं में दूध के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है । मेथी के दाने की चाय पीने से भी स्तनों में दूध की मात्रा बढ़ सकती है। माना जाता है कि मेथी में मैग्नीशियम और जरूरी विटामिन्स होते हैं, जो माताओं में दूध की गुणवत्ता को बढ़ा देते हैं। इसलिए, यह दूध पीने से नन्हे शिशु को भी जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं और उसका वजन अच्छा होता है ।

9. वजन नियंत्रण :

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो मेथी आपकी मदद कर सकती है। इसे आप अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

कैसे है फायदेमंद

मेथी के दाने शरीर में फैट को जमा नहीं होने देते। साथ ही ये लिपिड और ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म के स्तर में सुधार लाते हैं, जिससे वजन कम होने लगता है ।

10. रक्तचाप में सुधार :

उच्च रक्तचाप कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकता है। रक्तचाप अधिक होने पर ह्रदय रोग हो सकते हैं। इससे निपटने के लिए मेथी का सेवन किया जा सकता है।

कैसे है फायदेमंद

उच्च रक्तचाप का एक मुख्य कारण सोडियम है। जब डाइट में इसकी मात्रा बढ़ती है, तो रक्तचाप अधिक हो जाता है। इसलिए, मेथी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। एक चम्मच मेथी के दाने में सिर्फ सात मिलीग्राम सोडियम होता है। वहीं, इसके मुकाबले ¼ चम्मच नमक में 581 मिलीग्राम सोडियम होता है। साथ ही मेथी के दानों में अधिक मात्रा में फाइबर होता है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं ।

11. बेहतर किडनी :

कई वैज्ञानिक शोधों में इस बात का दवा किया गया है कि किडनी के लिए मेथी फायदेमंद है। मेथी को अपने भोजन में शामिल करने से किडनियां अच्छी तरह काम कर पाती हैं।

कैसे है फायदेमंद

मेथी के दानों में पॉलीफेनोलिक फ्लेवोनोइड पाया जाता है, जो किडनी को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। साथ ही यह किडनी के आसपास एक रक्षा कवच का निर्माण करता है, जिससे इसके सेल नष्ट होने से बच जाते हैं । अगर शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर कम हो जाए, तो ऑक्सीडेटिव तनाव का प्रभाव बढ़ जाता है, जो किडनी पर असर डालता है। इस कारण से भी मेथी का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि मेथी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है।

12. लिवर :

लिवर शरीर से सभी विषैले जीवाणुओं को बाहर निकालने का काम करता है। अगर लिवर खराब हो जाए, तो सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। लिवर पर सबसे बुरा असर शराब पीने से होता है। शराब पीने से लिवर की काम करने की क्षमता कम हो जाती है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि मेथी के दाने लिवर को शराब के बुरे प्रभाव से बचाते हैं।

कैसे है फायदेमंद

जिनका लिवर शराब पीने से प्रभावित हुआ है, उनके लिए मेथी के दाने कारगर साबित हो सकते हैं । मेथी के दाने में पॉलीफेनोलिक तत्व होता है, जो लिवर को नष्ट होने से बचाता है।

त्वचा के लिए मेथी के फायदे

13. कील-मुंहासे :

जिन्हें अक्सर कील-मुंहासों की शिकायत रहती है, उन्हें मेथी का प्रयोग जरूर करना चाहिए। मुंहासों को खत्म करने में मेथी मददगार साबित हो सकती है।

सामग्री

चार कप पानी
चार चम्मच मेथी के दाने

प्रयोग की विधि

मेथी के दाने रातभर के लिए पानी में भिगकर रखें।
अगले दिन इन्हें पानी में डाल दें और धीमी आंच पर 15 मिनट उबलने दें।
इसके बाद पानी को छान लें और सामान्य होने दें।
अब सूती कपड़े को इस पानी में भिगोकर दिन में दो बार अपने चेहरे पर लगाएं। अगर पानी बच जाए, तो उसे फ्रिज में रख सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद

मेथी के दानों में डायोसजेनिन जैसे जरूरी तत्व होते हैं, जिसमें एंटीइंफ्लेमेटरी व एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इस कारण से मेथी मुंहासों को जड़ से खत्म कर सकती है ।

14. एंटी एजिंग :

समय के साथ-साथ चेहरे पर बढ़ती उम्र का असर साफ नजर आने लगता है। ऐसे में मेथी का प्रयोग फायेदमंद हो सकता है। यह त्वचा के लिए गुणकारी औषधि है।

सामग्री

एक चम्मच मेथी के दाने
एक चम्मच साधारण योगर्ट

प्रयोग की विधि

मेथी के दानों को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रखें।
अगली सुबह इन्हें योगर्ट में मिलाकर तब तक ग्राइंट करें, जब तक कि पेस्ट न बन जाए।
अब इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।
करीब 30 मिनट बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

कैसे है फायदेमंद

शरीर में फ्री रेडिकल्स के प्रभाव के कारण ही चेहरे पर बढ़ती उम्र का असर नजर आता है। मेथी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो इन फ्री रेडिकल्स को बेअसर कर देते हैं । वहीं, योगर्ट में लैक्टिक एसिड होता है, जो मृत त्वचा को हटाने का काम करता है। साथ ही त्वचा को मखमली व मुलायम बनाता है ।

15. स्किन मॉइस्चराइजर :

अगर चाहते हैं कि आपकी त्वचा पर मॉइस्चराइजर कायम रहे, तो मेथी के दाने अच्छा विकल्प हो सकते हैं। मेथी के दाने स्किन को मॉइस्चराइज करने के साथ-साथ जरूरी पोषक तत्व भी देते हैं।

सामग्री

एक चम्मच मेथी के दाने का पाउडर
एक चम्मच पानी

प्रयोग की विधि

पाउडर को पानी में मिक्स कर लें, ताकि पेस्ट बन जाए।
अब रूई की मदद से इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।
करीब आधे घंटे बाद पानी से चेहरा धो लें।

कैसे है फायदेमंद

मेथी के दाने चेहरे को धब्बेदार व रूखा होने से बचाते हैं। अगर आप इस विधि से मेथी पाउडर का प्रयोग करते हैं, तो चेहरे का मॉइस्चराइज कहीं नहीं जाएगा ।

बालों के लिए मेथी के फायदे –

16. झड़ते बाल :

बालों को जड़ों से मजबूत बनाने के लिए मेथी का प्रयोग किया जा सकता है। साथ ही यह बालों के रोम छिद्रों से जुड़ी समस्याओं को भी खत्म करती है।

सामग्री

एक चम्मच मेथी के दाने
एक कप नारियल का तेल

प्रयोग की विधि

मेथी के दानों और नारियल तेल को एक जार में डाल दें। अब इस जार को बंद करके किसी ठंडी जगह पर तीन हफ्ते के लिए रख दें। ध्यान रहे कि जार पर सूरज की रोशनी न पड़े।
तीन हफ्ते बाद तेल को छान लें और इससे सिर की मालिश करें।

कैसे है फायदेमंद

मेथी के दानों में ऐसे हार्मोंस होते हैं, जो बालों को बढ़ने में मदद करते हैं । मेथी के दाने प्रोटीन और निकोटीन एसिड के प्रमुख स्रोत हैं, जो बालों को जड़ों से मजबूत कर उन्हें झड़ने से रोकते हैं।

17. डैंड्रफ :

डैंड्रफ होना एक आम समस्या और यह किसी को भी हो सकता है। यह समस्या ज्यादातर सर्दियों में होती है। इस समस्या के लिए मेथी का प्रयोग किया जा सकता है।

सामग्री

दो चम्मच मेथी के दाने
एक चम्मच नींबू का रस
एक चम्मच नारियल का दूध

प्रयोग की विधि

मेथी के दानों को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रख दें।
अगली सुबह मेथी के दानों को पीसकर पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट में नींबू और नारियल का दूध मिला दें।
फिर इस पेस्ट को बालों की जड़ों पर लगाकर 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
इसके बाद बालों की अच्छी तरह मालिश करें और फिर बालों को शैंपू से धो दें।

कैसे है फायदेमंद

डैंड्रफ मुख्य रूप से सूखे व संक्रमण युक्त स्कैल्प पर होता है। ऐसे में मेथी के दाने इसे ठीक करने में मदद करते हैं ।

18. चमकदार बाल :

बालों में चमक बरकरार रखने के लिए मेथी से बने हेयर मास्क का प्रयोग करना चाहिए।

सामग्री

दो चम्मच मेथी के दाने
एक कप पानी

प्रयोग की विधि

मेथी के दानों को गर्म पानी में डालकर रातभर के लिए छोड़ दें।
अगली सुबह इन्हें ग्राइंड करके पेस्ट बना लें। फिर इस पेस्ट को स्कैल्प व बालों की जड़ों पर लगाएं और फिर पूरे बालों पर लगाएं।
इसके करीब 30 मिनट बाद बालों को शैंपू से धो लें।

कैसे है फायदेमंद

मेथी के दानों में लेसिथिन और इम्पलस्फाई पदार्थ होते हैं, जो बालों में नमी बनाए रखने का काम करते हैं । जब इन दानों को पानी में भिगोया जाता है, तो इसमें चिकनापन आ जाता है, जो बालों में चमक लाने का कारण बनता है।

19. समय पूर्व सफेद बालों से बचाव :

कई लोगों के बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। उन्हें इससे राहत पाने के लिए मेथी का प्रयोग करना चाहिए।

सामग्री

दो चम्मच मेथी के दाने
मुट्ठीभर ताजा करी पत्ता

प्रयोग की विधि

मेथी के दानों को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रख दें।
फिर सुबह इसे करी पत्ता के साथ ग्राइंड कर लें। अगर पानी की जरूर पड़े, तो उसे डालकर पेस्ट बना लें।
करीब आधे घंटे बाद बालों को माइल्ड शैंपू से धो लें।

कैसे है फायदेमंद

मेथी के दानों में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जिस कारण यह बालों को असमय सफेद होने से बचाता है। साथ ही मेथी के दाने बालों में पिगमेंट के स्तर को कायम रखते हैं ।

मेथी का अन्य उपयोग

आयुर्वेद में कहा गया है कि मेथी के दानों की तासीर गर्म होती है। इसका सीधे सेवन करने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। इसलिए, मेथी के दानों को कुछ समय के लिए पानी में भिगोकर रखना चाहिए, ताकि उसकी गर्माहट कम हो जाए। इसके बाद मेथी के दानों को प्रयोग में लाना चाहिए।
मेथी के दानों को एक-दो मिनट के लिए मध्यम आंच पर भून लें और फिर इसे सब्जी या फिर सलाद के ऊपर डाल दें। इससे न सिर्फ भोजन का स्वाद बढ़ेगा, बल्कि शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलेंगे।
मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोकर रखने के बाद एक कपड़े में बांधकर रख दें। कुछ दिन ऐसे ही रखने के बाद मेथी के दाने अंकुरित हो जाएंगे। अब आप इसे सलाद में मिलाकर सेवन कर सकते हैं। मेथी का इस तरह से सेवन करना सेहत के फायदेमंद है।
सर्दियों में लगभग हर घर में मेथी के पराठे और रोटियां बनाई जाती हैं। मेथी का इस प्रकार से सेवन करने से भी शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति होती है।
बुखार होने पर मेथी दाने की हर्बल चाय पीने से फायदा होता है। पानी में मेथी के दाने डालकर उसे उबालें। स्वाद के लिए इसमें नींबू और शहद मिला सकते हैं।
मेथी दाने से बना तेल भी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। इससे कई प्रकार की औषधियों का निर्माण होता है।
मेथी के दाने कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मदद करते हैं। कब्ज के रोगी को रोज सुबह-शाम एक चम्मच मेथी दाने का सेवन करना चाहिए।

मेथी के नुकसान

इसमें कोई दो राय नहीं कि मेथी के दाने सेहत के लिए लाजवाब हैं। इसे अपने भोजन में शामिल करने से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, लेकिन इतने फायदों के साथ-साथ इसके नुकसान भी हैं। कुछ मामलों में इसके सेवन से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। मेथी से नुकसान के बारे में यहां हम विस्तार से बता रहे हैं।

1. डायबिटीज : बेशक डायबिटीज के मरीजाें को मेथी का सेवन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से परेशानी भी हो सकती है। मेथी को जरूर से ज्यादा लेने पर रक्त में शुगर का स्तर प्रभावित हो सकता है।

2. शरीर व मूत्र से दुर्गंध : अमूमन बैक्टीरिया या फिर किसी संक्रमण के कारण शरीर से बदबू आने लगती है, लेकिन कुछ मामलों में मेथी भी इसका कारण बन सकती है। अधिक मात्रा में मेथी का सेवन करने से शरीर व मूत्र से दुर्गंध आने लगती है।

3. दस्त : हालांकि, पाचन तंत्र के लिए मेथी के दाने अच्छे होते हैं, लेकिन कई बार यह दस्त का कारण भी बन जाते हैं। जरूर से ज्यादा मेथी खाने से पेट खराब हो सकता है और दस्त लग जाते हैं। अगर स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसे खाने से पेट खराब होता है, तो उससे शिशु को भी दस्त लग सकते हैं। इसलिए, ऐसे कोई लक्षण नजर आते ही इसका सेवन बंद कर दें।

4. हाइपोग्लाइसीमिया : मेथी के दानों के अधिक सेवन से कुछ माताओं को हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। इसमें रक्तचाप बेहद कम हो जाता है, जिससे मस्तिष्क तक ग्लूकोज की पर्याप्त रूप से आपूर्ति नहीं हो पाती है। इस स्थिति में मस्तिष्क को क्षति हो सकती है या फिर मृत्यु भी हो सकती है।

5. गर्भाशय संकुचन : जैसा कि मेथी दाने की तासीर गर्म होती है। अगर गर्भवती महिला इसका अधिक सेवन करती है, तो समय से पहले गर्भाशय संकुचन जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। मेथी के दानों में ऑक्सीटोसिन होता है, जो गर्भाशय संकुचन का कारण बनता है। इसलिए, गर्भवती महिलाएं मेथी दाने का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें।

6. एलर्जी : कुछ लोगों को मेथी दाने के सेवन से एलर्जी हो सकती है। यह एलर्जी चेहरे पर सूजन के तौर पर नजर आ सकती है। वहीं, कुछ को शरीर पर रैशेज हो सकते हैं, सांस फूलने जैसी समस्या हो सकती है और कुछ बेहोश तक हो जाते हैं।

इसके अलावा, कई लोगों को मेथी के सेवन से छाती में दर्द जैसी शिकायत होने लगती है। यह तासीर में गर्म होती है, इसलिए कुछ लोगों को बवासीर, गैस व एसिडिटी तक की शिकायत हो जाती है। साथ ही अगर कोई किसी बीमारी के लिए दवा खा रहा है, तो वो मेथी के दानों का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर ले।

7. बच्चों के लिए हानिकारक : बच्चों के लिए मेथी दाने को सुरक्षित नहीं माना गया है। यह तो हम पहले ही बता चुके हैं कि इसे खाने से दस्त लग सकते हैं। वहीं, इसकी हर्बल चाय पीना भी बच्चों के लिए ठीक नहीं है, क्योंकि इससे उनकी मस्तिष्क की क्षमता पर असर पड़ सकता है। इसलिए, बेहतर यही है कि मेथी के सप्लीमेंट्स बच्चों को न दें। अगर देना ही चाहते हैं, तो सब्जियों में डालकर दे सकते हैं।

8. पुरुषों के लिए : जो पुरुष अस्थामा से पीड़ित हैं, उन्हें मेथी का सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है। इस अवस्था में मेथी खाने से सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। वहीं, जिन्हें थायराइड है, उन्हें भी डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए। थायराइड से ग्रस्त ऐसे कई पुरुषों के केस सामने आए हैं, जिन्होंने मेथी का सेवन किया था और उन्हें कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ा। .

GHAR KA VAIDYA: लहसुन के फायदे और नुकसान:

दिमाग चलने नहीं दौड़ने लगता है बस ये कुछ घरेलू-नुस्खे अपनाकर

2023-10-01T23:00:00.003+05:30

भूलने की आदत एक समस्या है, जिससे स्वयं को तो परेशानी होती ही है, बल्कि उससे जुड़े दूसरे लोग भी कई बार परेशानी में पड़ जाते हैं। कमजोर याददाश्त को बुढ़ापे की निशानी माना जाता है, लेकिन बार-बार भूलने की समस्या केवल बूढ़े लोगों के साथ ही नहीं, बल्कि जवान लोगों के साथ भी होती है। भूलने की समस्या लगभग हर उम्र के लोगों में पाई जाती है।

भूलने का मुख्य कारण समान्यता एकाग्रता की कमी होती है। अधिकतर समस्या दिमाग को रीकॉल करने में होती है, क्योंकि हमारे दिमाग को रीकॉल प्रोसेस के लिए जिन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, उनकी शरीर में कमी हो जाती है। इसलिए उन पोषक तत्वों की पूर्ति करने के लिए आगे बताए गए घरेलू-नुस्खे अपनाकर भूलने की आदत से छुटकारा पा सकता है।

1. रात को पानी में लगभग 9 -10 नग बादाम भिगो दें। सुबह छिलके उतारकर उसको बारीक पीस कर पेस्ट बना लें। अब एक गिलास गर्म दूध में उस बादाम का पेस्ट घोल लें। इसमें लगभग 3 चम्मच शहद डालें।बादाम मिला दूध जब हल्का गर्म हो तब पिएं। इसे पीने के बाद दो घंटे तक कुछ न खाएं।

2. देखा गया हैकि सुबह कॉफी पीने वाले , काफी न पीने वालों की तुलना में अधिक फुर्ती से अपने कार्य निपटा लेते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, कैफीन मस्तिष्क के उन हिस्सों को क्रियाशील करता है, जहां से व्यक्ति की सक्रियता, मूड और ध्यान नियंत्रित होता है। इससे यादास्त को सुधारने मे सहायता मिलता है। इसी लिए यदि आप सुबह और दोपहर में भी तो कॉफी लें इससे यादास्त सुधारने में सहायता मिलेगा।

3. ब्रह्मी दिमागी ताकत बढ़ाने की मशहूर जड़ी-बूटी है। आप इसके 7 - 8 पत्ते चबाकर खाने से भी याददाश्त बढ़ती है। आप चाहे तो इसका एक चम्मच रस भी रोज पी सकते है ।=

4. अखरोट स्मरण शक्ति बढ़ाने में सहायक होता है। 20 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम किशमिश मिलाकर खाने से याददाश्त बढ़ती है। अखरोट में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं और आप इसे ऐसे भी दिन में 5 – 6 खा सकते हैं। अखरोट खाने से कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है।

5. सेब में पाया जाने वाला पेक्टिन विशेष फाइबर होता है। यह इम्यून सपोर्टिव प्रोटीन्स के स्तर को बूस्ट करता है। रोज सेब का सेवन करने से स्मरण शक्ति बढ़ती है साथ ही दिनभर में एक सेब खाना कई बीमारियों से बचा जा सकता है।

6. दालचीनी का तेल भी स्मरण शक्ति बढ़ाने में काफी प्रभावकारी होता है। यह तेल कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है, जिसकी वजह से आपका मस्तिष्क तेजी से काम करता है। यह तेल दिमाग को ठंडक पहुंचाता है और तनाव को कम करते हुए दिमाग को तेज-तर्रार बनाता है।

7. हरी चाय एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है। शोधकर्ताओं के अनुसार यह मस्तिष्क के लिए लाभदायक होती है। इसमें ऐसे रासायनिक तत्व पाए हैं, जो मस्तिष्क की कोशिका के उत्पादन, स्मृति में सुधार के साथ-साथ सीखने की क्षमता में भी सुधार करते हैं।

8. अलसी का तेल एकाग्रता बढ़ाता है, स्मरण शक्ति तेज करता है और सोचने-समझने की शक्ति को भी बढ़ाता है, क्योकि अलसी के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं।

9. स्मरण शक्ति बढ़ाने में रोजमेरी (गुलमेंहदी) का तेल बहुत काम आता है । इसमें खुशबू के साथ औषधीय गुण होते हैं। इसके खुशबू के कारण इसे सुगंध चिकित्सा में भी इस्तेमाल किया जाता है। इसकी तीखी खुशबू मस्तिष्क को उत्प्रेरित करती है, जिसकी वजह से दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ती है। इस वजह से इसे ब्रेन टॉनिक भी कहा जाता है।

कढ़ी पत्ते के उपयोग, फायदे, और नुकसान

2022-05-24T13:32:00.015+05:30

कड़ी पत्ता जिसको मीठा नीम के नाम से भी जानते है क्यूंकि इसकी पत्तियां नीम की तरह की होती है परन्तु स्वाद कड़वा नहीं होता है और इसको इसीलिए कड़ी पत्ता कहा जाता है क्यूंकि इसको कढी में डालने पर कढी स्वादिष्ट हो जाता है।

अक्सर हम भोजन में से कढ़ी पत्ता निकाल कर अलग कर देते है, . इससे हमें उसकी खुशबु तो मिलती है पर उसके गुणों का लाभ नहीं मिल पाता है। कढ़ी पत्ते को धो कर छाया में सुखा कर उसका पावडर इस्तेमाल करने से बच्चे और बड़े भी भी इसे आसानी से खा लेते है।

इसका पेड़ छोटा होता है जिसकी उंचाई 2-4 मीटर होती है और तने का व्यास 40 सें.मी. तक होता है। इसकी पत्तियां नुकीली होतीं हैं, इसके पत्तियां ख़ुशबूदार होतीं हैं। इसके फूल छोटे-छोटे, सफ़ेद रंग के और ख़ुशबूदार होते हैं। इसके छोटे-छोटे, चमकीले काले रंग के फल होते है जिसे खाए जा सकते हैं, लेकिन इनके बीज ज़हरीले होते हैं।

कढ़ी पत्ते का उपयोग –

अपने नियमित आहार में कढ़ी पत्ते को शामिल करने के लिए इसका कई तरीके से उपयोग किया जा सकता है।

खाने में उपयोग

1. भोजन पकाते वक्त करी पत्ता का इस्तेमाल मसाले के रूप में किया जाता है। इसे सब्जी, दाल, सांभर चावल और तरह-तरह के व्यंजनों का स्वाद बढाने के लिए प्रयोग किया जा सकता है।

2. इसकी चटनी बनाकर भी आप इसे प्रयोग में ला सकते हैं।

3. इसे फ्राई करके फूड गार्निशिंग के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

4. कुछ विशेष परिस्थियों जैसे किसी खास बीमारी से बचाव के लिए इसके जूस का सेवन भी किया जा सकता है। लेकिन इसके जूस के उपयोग से पहले आपको विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

नोट– एक बार के आहार में कढ़ी पत्तियों की करीब 8 से 10 पत्तियों को इस्तेमाल में लाया जा सकता है।

कढ़ी पत्ते के फायदे –

1. वजन घटाने में कढ़ी पत्ता के फायदे

कढ़ी पत्ते में डाइक्लोरोमेथेन, एथिल एसीटेट और महानिम्बाइन जैसे खास तत्व पाए जाते हैं। इन तत्वों में वजन घटाने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ट्राइग्लिसराइड (फैट का एक प्रकार) के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता पाई जाती है। इसलिए कढ़ी पत्ते का उपयोग वजन घटाने में मददगार साबित होता है ।

2. एनीमिया में लाभदायक

विशेषज्ञों के मुताबिक कढ़ी पत्ते में एंटी एनीमिया गुण पाया जाता है, जो एनीमिया पर प्रभावी रूप से काम कर सकता है। इसके अलावा कड़ी पत्ता कैल्सियम आयरन, जिंक और वैनेडियम जैसे खनिज पदार्थों का अच्छा स्रोत है। इस कारण एनीमिया से निजात दिलाने में कढ़ी पत्ते का उपयोग सहायक साबित हो सकता है ।

3. डायबिटीज में मददगार

कढ़ी पत्ते में हाइपोग्लाइसेमिक (शुगर लेवल को कम करना) गुण पाए जाते हैं । यह गुण शरीर में शुगर की मात्रा को कम करने में सहायक साबित होता है। इस कारण नियमित आहार में करी पत्ता के उपयोग से डायबिटीज में लाभ हो सकता है।

4. लिवर के लिए कढ़ी पत्ता के फायदे

कढ़ी पत्ते में टैनिन और कारबाजोले एल्कलॉइड जैसे तत्व मौजूद होते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक इन तत्वों में हेप्टोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं, जो लिवर की कार्यक्षमता को बढाते हैं। साथ ही उससे संबंधित हेपेटाइटिस और सिरोसिस जैसे जोखिमों को कम करने में भी सहायक होते हैं ।

5. डायरिया से बचाव

कढ़ी पत्ते में पाए जाने वाले कार्बाजोले एल्कलॉइड्स में डायरिया से बचाव करने की अद्भुत क्षमता पाई जाती है। इसलिए इसका नियमित सेवन, डायरिया जैसी समस्या से निजात पाने में कारगर साबित हो सकता है ।

6. हृदय को स्वस्थ रखता है।

कढ़ी पत्ता एक हर्बल औषधि है, जो विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध होता है। हृदय संबंधी बीमारियों के इलाज लिए करी पत्ते का उपयोग एक कारगर आयुर्वेदिक औषधि के रूप में लंबे समय से होता आया है। इसके अलावा करी पत्ता कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का काम भी करता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है ।

7. कोलेस्ट्रोल का नियंत्रण

कढ़ी पत्ते में विटामिन सी के साथ एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ्लामेट्री गुण मौजूद होते हैं। वहीं इस संबंध में किये गए एक शोध में विशेषज्ञों ने पाया कि कढ़ी पत्ते का उपयोग शरीर से बैड केलेस्ट्रोल की मात्रा को घटाने में सहायक सिद्ध होता है ।

8. संक्रमण से बचाव में कढ़ी पत्ता के फायदे

विशेषज्ञों के मुताबिक कढ़ी पत्ते के तेल में पाए जाने वाले कुछ खास पोषक तत्वों में एंटीबायोटिक और एंटीफंगल गुण भी पाए जाते हैं। इसमें पाए जाने वाले यही गुण बैक्टीरिया और फंगल प्रभाव को कम करने में लाभकारी परिणाम देते हैं । इसलिए करी पत्ता के फायदे में संक्रमण से बचाव भी शामिल है।

9. त्वचा के लिए लाभदायक

कढ़ी पत्ते का प्रयोग त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। इसके तेल में मौजूद तत्वों में कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं, जिनके प्रभाव से जले-कटे और बैक्टीरियल इन्फेक्शन को दूर करने में मदद मिलती है। इसके लिए इसकी पत्तियों का पेस्ट बनाकर इसे उपयोग में लाया जा सकता है ।

10. बालों का रखे खास ख्याल

विशेषज्ञों के मुताबिक कढ़ी के पत्ते हरे होने से इसमें आयरन , जिंक ,कॉपर , केल्शियम, विटामिन ए और बी , अमीनो एसिड, फोलिक एसिड आदि होते है, इसके ये पोषक तत्व बालों के लिए भी अहम भूमिका निभाते हैं। यह बाल को सफ़ेद होने और झड़ने से रोकता है. इसके पत्तों का पेस्ट, बालों में लगाने से जुओं से छुटकारा मिलता है। कढ़ी पत्ते का तेल बालों पर लगाने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। इसका नियमित इस्तेमाल बालों के विकास में मदद करता है।

बालों के स्वास्थ्य के लिए आप इसका पेस्ट बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे नारियल के तेल के साथ गरम करके भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है या फिर कढ़ी पत्ते को पानी में उबालकर, उससे बाल धोने के लिए उपयोग में लाया जा सकता है।

11. त्वचा के लिए उपयोग

कढ़ी पत्ते का पेस्ट त्वचा की निखार बढ़ाने के लिए उपयोग में लाया जा सकता है। कढ़ी पत्ते को पानी के साथ उबालकर उस पानी को नहाने के लिए करने से त्वचा संबंधी विकारों (फंगल इन्फेक्शन) से छुटकारा पाया जा सकता है।

12. यदि आपको कहीं भी फोड़ा फुंसी सूजन हो , इसके लिए कड़ी पत्ते को पीसकर पेस्ट बनाकर उस जगह पर लेप करे । इससे फुंसियाँ ठीक हो जाएँगी । कड़ी पत्ते का रस घावों को भरने में बहुत ही लाभकारी है ।

13. यदि शरीर में कहीं लग चोट लग जाएँ या कट जाए या घाव पक गया हो व् सूख रहा हो तो उस स्थिति में कड़ी पत्ते को उबालकर उसके पानी से घाव को धोये । इससे घाव के पकने की सम्भावना दूर हो जाएगी और वह जल्द ही सूख जायेगा । घावों को भरने के लिए यह बहुत ही लाभकारी है

कढ़ी पत्ते के नुकसान –

करी पत्ता के फायदे और उपयोग जानने के बाद अब बात करते हैं कढ़ी पत्ते से होने वाले नुकसान के संबंध में।

कढ़ी पत्ते के वैसे तो कोई नुकसान नहीं देखे गए हैं, लेकिन कुछ स्थितियों में या अधिक मात्रा में इसका उपयोग नुकसानदायक साबित हो सकता है।

1. कुछ लोगों में इसके एलर्जिक इफेक्ट भी देखे जा सकते हैं। ऐसी स्थिति में इसके उपयोग को बंद कर देना चाहिए।

2. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसका उपयोग करने से पहले चिकित्सक से सलाह जरूर लेनी चाहिए, क्योंकि इस स्थिति में इसके प्रयोग के कुछ दुष्परिणाम देखे जा सकते हैं।

3. वहीं, कुछ मामलों में इसके तेल का उपयोग बालों की जड़ों को कमजोर करने और उनके झड़ने का कारण भी बन सकता है।

श्वेत प्रदर (Leukorrhea) या सफेद पानी आना: कारण, लक्षण, बचाव और इलाज

2021-01-24T12:06:00.004+05:30

आज हम बात करेंगे एक ऐसी समस्या पर जिसे लेकर बहुत सी महिलाएं अक्सर शर्माती हैं या खुलकर बात नहीं करतीं।

वो है — श्वेत प्रदर या योनि से सफेद पानी आना।

असल में यह एक बहुत आम चीज़ है, लेकिन सबको यह समझना जरूरी है कि कब यह सामान्य है और कब यह बीमारी का संकेत हो सकता है।

तो आइए इसे बहुत आसान भाषा में और विस्तार से समझते हैं।

सबसे पहले समझते हैं — श्वेत प्रदर होता क्या है?

श्वेत प्रदर का मतलब है — योनि से सफेद, हल्का पीला या कभी-कभी गाढ़ा स्राव निकलना।

इसे अंग्रेज़ी में Leukorrhea कहा जाता है।

अब ध्यान रखें —

✔️ हर बार सफेद पानी निकलना बीमारी का लक्षण नहीं होता।

✔️ यह शरीर का प्राकृतिक तरीका भी है — योनि को साफ और नम बनाए रखने का।

योनि में कई तरह के बैक्टीरिया और फफूंद (फंगल) भी होते हैं जो संतुलन बनाए रखते हैं।

इसलिए हल्का सफेद पानी निकलना सामान्य होता है।

अब सवाल — कब ये पूरी तरह सामान्य और हेल्दी माना जाता है?

✅ मासिक धर्म से कुछ दिन पहले

✅ मासिक धर्म के बाद

✅ अंडोत्सर्ग यानी Ovulation के समय

✅ यौन उत्तेजना होने पर

✅ गर्भावस्था के दौरान

इन स्थितियों में हार्मोनल बदलाव होते हैं।

जिससे योनि से हल्का दूधिया या पारदर्शी सफेद स्राव निकलता है।

ये पानी जैसा होता है, बिना गंध के।

✅ इससे डरने या इलाज कराने की कोई जरूरत नहीं।

यह शरीर का प्राकृतिक और स्वस्थ प्रक्रिया है।

डॉक्टर भी इसे सामान्य मानते हैं।

अब बात करते हैं — कब यह असामान्य हो सकता है?

कब यह बीमारी या संक्रमण का लक्षण होता है?

✅ अगर स्राव की मात्रा अचानक बहुत ज्यादा हो जाए।

✅ उसमें बदबू हो।

✅ रंग बदलकर पीला, हरा या ग्रे हो जाए।

✅ गाढ़ा, झागदार या चिपचिपा हो जाए।

✅ योनि में खुजली या जलन हो।

✅ पेशाब करते समय जलन हो।

✅ निचले पेट या कमर में दर्द हो।

✅ कमजोरी या चक्कर आने लगे।

ये लक्षण बताते हैं कि योनि में इन्फेक्शन हो सकता है।

✅ ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है।

असामान्य यानी रोग के कारण होने वाला श्वेत प्रदर क्यों होता है?

इसके कई कारण हो सकते हैं:

✔️ बैक्टीरियल वेजिनोसिस — योनि के बैक्टीरिया का असंतुलन।

✔️ यीस्ट इन्फेक्शन — फंगस का संक्रमण।

✔️ ट्राइकोमोनस — एक तरह का प्रोटोजोआ संक्रमण।

✔️ यौन संचारित रोग (STI)।

✔️ बार-बार गर्भपात कराना।

✔️ गर्भनिरोधक यंत्र (जैसे कॉपर टी) से संक्रमण।

✔️ गंदी आदतें — जैसे संभोग के बाद योनि को न धोना।

✔️ बार-बार या बहुत कड़े तरीके से संभोग करना जिससे चोट लगे।

✔️ डायबिटीज (खून में शुगर ज्यादा हो तो संक्रमण का खतरा बढ़ता है)।

✔️ बहुत कमजोर इम्युनिटी।

✔️ बार-बार एंटीबायोटिक लेना।

किशोर लड़कियों में भी श्वेत प्रदर होता है। क्यों?

✔️ हार्मोनल बदलाव के कारण।

✔️ शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया के तहत।

✅ हल्का, बिना गंध का सफेद पानी नॉर्मल है।

✅ लेकिन अगर बदबू, खुजली या जलन हो तो डॉक्टर से दिखाना चाहिए।

✅ शर्माने की कोई जरूरत नहीं।

गर्भवती महिलाओं में सफेद पानी आना भी आम है। क्यों?

✔️ हार्मोनल बदलाव।

✔️ गर्भाशय और योनि में ब्लड फ्लो बढ़ना।

✔️ गर्भाशय ग्रीवा का म्यूकस बनना।

✅ यह हल्का, सफेद या पारदर्शी, बिना गंध का होता है — नॉर्मल है।

लेकिन सतर्क रहें:

❗️ अगर रंग बदल जाए

❗️ बदबूदार हो

❗️ बहुत ज्यादा पानी जैसा निकले (amniotic fluid लीक हो सकता है)

✅ तुरंत डॉक्टर से मिलें।

मेनोपॉज के बाद हल्का स्राव कभी-कभी हो सकता है।

लेकिन अगर:

❗️ ज्यादा हो

❗️ खून मिले

❗️ बदबूदार हो

✅ तो यह कैंसर या गंभीर रोग का संकेत हो सकता है।

✅ तुरंत जाँच कराएं।

बहुत जरूरी है — साफ-सफाई रखना।

✔️ रोजाना नहाएं।

✔️ सूती अंडरवियर पहनें।

✔️ अंडरवियर रोज बदलें।

✔️ संभोग के बाद हल्के गुनगुने पानी से साफ करें।

✔️ अधिक साबुन या कैमिकल से योनि के अंदर न धोएं।

✔️ पिचकारी से अंदरूनी सफाई (डूशिंग) न करें — इससे संक्रमण बढ़ सकता है।

✔️ सेक्स के दौरान कंडोम का इस्तेमाल करें।

✔️ हर बार शौच के बाद अच्छी तरह गुप्तांग साफ करें।

सिर्फ बाहरी सफाई ही नहीं, अंदर से भी मजबूत बनें।

✅ पौष्टिक भोजन लें।

✅ ताजे फल, हरी सब्जियां, दही खाएं।

✅ खूब पानी पिएं।

✅ विटामिन C (आंवला, नींबू) लें।

✅ अगर डायबिटीज है तो शुगर कंट्रोल रखें।

घरेलू उपाय

✅ आंवला का रस या पाउडर शहद के साथ।

✅ तुलसी का रस और शहद।

✅ दही — रोजाना खाएं, यह प्रोबायोटिक है।

✅ फिटकरी के पानी से बाहर धोना (केवल डॉक्टर की सलाह से)।

✅ हल्दी दूध — संक्रमण कम करने में मददगार।

✅ सिंघाड़े का आटा, केला, टमाटर, गाजर — शरीर को पोषण देते हैं।

⚠️ याद रखें —

ये घरेलू उपाय हल्के संक्रमण में सहायक हैं।

गंभीर इन्फेक्शन या बदबूदार स्राव में डॉक्टर की दवा जरूरी है।

डॉक्टर से कब मिलें?

✅ स्राव में बदबू हो

✅ खुजली या जलन हो

✅ रंग बदले

✅ बहुत ज्यादा मात्रा में आए

✅ दर्द हो

✅ बार-बार हो

✅ प्रेग्नेंसी में असामान्य स्राव हो

✅ डॉक्टर सही जांच कर के एंटीबायोटिक, ऐंटीफंगल या अन्य दवा देंगे।

✅ जरूरत हो तो टेस्ट कराएंगे।

इलाज के विकल्प]

✅ ऐंटीफंगल क्रीम या दवा।

✅ ऐंटीबायोटिक टैबलेट या जेल।

✅ प्रोबायोटिक सप्लीमेंट।

✅ Pap smear या STI जांच।

✅ आयुर्वेदिक दवा — जैसे अशोकरिष्ट, अशोक घनवटी, प्रदरहर रस (वैद्य की सलाह से)।

NOTE -

श्वेत प्रदर हर बार बीमारी नहीं होता। लेकिन इसके लक्षणों को समझना जरूरी है। शर्म छोड़ें, जागरूक बनें। जरूरत पर डॉक्टर से खुलकर बात करें। आपका शरीर आपका है — इसका ध्यान रखना आपकी जिम्मेदारी है।

गीता‍ंजली पांडेय

संतान उत्पति / वीर्यवर्धक घरेलू औषधि

2021-01-24T11:53:00.001+05:30

निम्न सामाग्री ले

गोखरू का चूर्ण – 100 ग्राम,
अश्वगंधा चूर्ण – 100 ग्राम,
काले तिल का चूर्ण – 100 ग्राम. (थोडा मोटा पीसना है),
शतावरी चूर्ण – 100 ग्राम,
आंवला चूर्ण – 100 ग्राम,
अलसी का चूर्ण – 100 ग्राम. ((थोडा मोटा पीसना है),

उपरोक्त सामान का जितना मात्रा हो जाए उसके बराबर उतना ही मिश्री ले ले एवं इन सबको को पीस कर पाउडर बना ले और इस सबको अच्छी तरह मिक्स कर ले और कांच के बर्तन में रख ले।
इस मिश्रण को शहद के साथ मिला कर फीके दूध के साथ सेवन करें.

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) के कारण, लक्षण और उपाय

2020-07-31T20:27:00.001+05:30

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) के कारण और उपाय

ब्लड प्रेशर - हमारी रक्त वाहिनियों (धमनियों तथा शिराओं) पर पड़नेवाले खून के दबाव को ब्लड प्रेशर कहते हैं.

नार्मल ब्लड प्रेशर (Normal Blood pressure) 120/80 माना जाता है. इसमें पहली संख्या को सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर कहा जाता है क्योंकि यह हृदय के धड़कने (सिस्टोल) के समय के ब्लड प्रेशर को दिखाता है. दूसरी संख्या को डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर कहते हैं क्योंकि हृदय के तनाव-मुक्त रहने के समय के ब्लड प्रेशर की सूचना देता है. ब्लड प्रेशर को पारे के स्तंभ में मिलीमीटर में मापा जाता है.

ब्लड प्रेशर के 140/90 से ज़्यादा होने पर उसे हाईपरटेंशन (Hypertension) की अवस्था मानते हैं. इसे हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं.

व्यस्कों हेतु रक्तचाप वर्गीकरण
श्रेणी	सिस्टोलिक, मिली मर्करी	डायस्टोलिक, mmHg
हायपोटेंशन	< ९०	< ६०
सामान्य	९० – ११९	६० – ७९
प्रीहायपरटेंशन	१२० – १३९	८० – ८९
स्तर १ हाइपरटेंशन	१४० – १५९	९० – ९९
स्तर २ हाइपरटेंशन	≥ १६०	≥ १००

रक्तचाप बढ़ने के कारण (Causes of High Blood pressure)

रक्तचाप बढ़ने के कई कारण होते हैं.

आनुवांशिकता,
मोटापा,
तनाव,
किडनी के रोग,
डायबिटीज (Diabetes),
जंकफूड का सेवन , गर्भनिरोधक गोलियों (Contraceptive Pills),
आधुनिक व आरामतलब जीवनशैली,
रक्त वाहिनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा होना
हार्मोनल गड़बड़ियां
नमक के अधिक सेवन,
गर्भावस्था,
अधिक मात्रा में चाय/ कॉफी
सोडा ड्रिंक्स में मिले कैफीन
धूम्रपान,
शराब, इत्यादी

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण (Symptoms of High Blood)

थकावट महसूस होना, मानसिक और शारीरिक श्रम से अनिच्छा
सिर में भारीपन, सिर के दोनों तरफ तेज सिर दर्द,
चक्कर आना, बेहोश होना,
घबराहट, जी मिचलाना,
नींद न आना, आँखों में खून उतर आना,
सिर की नसों का फड़कना,
मानसिक तनाव,
सीने में दर्द या भारीपन
हाथ-पैर में झुनझुनी पैदा होना,
लकवा के अघात लगना,
चेहरा तमतमाया हुआ रहना,
नाक से रक्तस्राव, सांस लेने में तकलीफ ,
समझने या बोलने में कठिनाई,
चहरे, बांह या पैरो में अचानक सुन्नपन |
हाई ब्लड प्रेशर के इलाज न होने पर हार्ट अटैक, पक्षाघात, दिमागी नस फटना, ब्रेन हैमरेज ,गुर्दो की खराबी या आकस्मिक मौत की सम्भावना बढ़ सकता है।

उच्च रक्तचाप सामान्य रखने के घरेलु उपाय (HOME REMEDIES)

पैकेज्ड, कैन्ड, फ्रोज़न फूड का सेवन कम से कम करें.
बेकिंग पाउडर व अजीनोमोटो वाले प्रोडक्ट्स, बिस्कुट, बेकरी आइटम्स, नमकीन, चिप्स, रेड मीट (Red meat) आदि में नमक और सैचुरेटेड फैट्स (Saturated fats) होते हैं. इनका सेवन कम से कम करें.
नमक का सेवन कम करे ( दिन भर में एक छोटा चम्मच या लगभग पांच ग्राम नमक का सेवन पर्याप्त है)
थाली में अलग से नमक लेकर न बैठें.
साधारण नमक की जगह लो-सोडियम सॉल्ट (Low sodium salt) का उपयोग करें.
सप्ताह में एक बार बिना नमक का भोजन करने की आदत डालें.
थाली में नमक के व्यंजनों की संख्या में कटौती करें.
वज़न कम करें.
तनाव कम करें,
पर्याप्त नींद ले.
ऐसा भोजन लें जिसमें पोटैशियमयुक्त, कैल्शियम और मैग्नीशियम अधिक हो,
भोजन में फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाये
शराब का सेवन न करें.
भरपूर व्यायाम व योग आदि करें,
रेशेदार भोजन व फल ज़्यादा ले .

निम्न के उपयोग, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में सहायक है

एक गिलास पानी में दो चमच मेथी के बीज (मेथी) भिगोये और रातभर छोड़ दे और इसे दिन में दो बार इस मेथी को खाकर गिलास KE पानी का सेवन करे .

हर सुबह गर्म पानी में नीबू के रस लें। यह उच्च रक्तचाप का इलाज करने में मदद करता है।

सुबह में खली पेट 8-10 लहसुन खाएं। यह उच्च रक्तचाप को कम करने में बहुत प्रभावी है।

दिन में 4 से 5 बार नीबू को पानी के साथ पिने से उच्च रक्तचाप को सामान्य करने में मदद मिलती है।

प्रतिदिन 4 -6 चम्मच अमला के रस ले । यह उच्च रक्तचाप में बहुत प्रभावी है।

तरबूज के सेवन करने से उच्च रक्तचाप में लाभ मिलता है ।

सुबह और शाम में नीम और तुलसी के पत्ते चबाकर खाने से उच्च रक्तचाप के नियंत्रित करने में लाभ मिलता है।

खाली पेट पपीता का सेवन करें. यह उच्च रक्तचाप में बहुत प्रभावी है।

बेक्ड आलू का सेवन करें। उच्च रक्तचाप में यह प्रभावी है।

शहद और प्याज के रस का मिश्रण का सेवन उच्च रक्तचाप में यह प्रभावी है।।

सुबह हरा घास पर नंगे पैर चलना, योग, मकर आसन, मत्स्य आसन, सूर्य नमस्कार, वजरा आसन, अर्ध पदमा आसन, पवनमुकता आसन, शाव आसन और प्राणायाम रक्तचाप में बहुत प्रभावी होते हैं।

Soaked fenugreek seeds (methi) in about a glass of water and left overnight and consume the water with seeds twice in day..

Take lime in hot water every morning .Its helps in curing hypertension.

Consume 8-10 garlic in the early morning in empty stomach. It is very effective in decreasing the hypertension.

Drinking of lime water 4 to 5 times a day helps in curing hypertension.

Take 4 -6 teaspoon full of Amla juice daily. It is very effective in high blood pressure.

Take Tarbooz (watermelon), It is also effective in high blood pressure.

Take Neem & Tulsi (basil) and chew in morning and evening. It is very effective in regulating high blood pressure.

Consume papita (papaya) in empty stomach .

Consume baked potatoes .It is effective in hypertension.

Consume mixture of Honey and onion juice twice in a day.

Walking barefoot on green grass early morning, Yoga, exercises like, Makar asana, Matsya asana, Surya namaskar, Vajra asana, Ardha padma asana, Pavanmukta asana, Shava asana and Pranayam are very effective in blood pressure.

नैचुरल हर्ब्स /रसोई के मसालों आदि उपयोग से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना

लहसुन (Garlic): लहसुन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में बहुत सहायक होती है. इसमें पाए जानेवाला रसायन (Allicin) हाइपरटेंशन के लिए बहुत लाभदायी है.

प्याज़ (Onions): प्याज़ में मौजूद एंडीऑक्सिडेंट (Antioxidant) फ्लेवेनॉल (Flavonol), कैसेरटिन (Quercetin) आदि हाई और लो ब्लड प्रेशर (diastolic and systolic) दोनों को संतुलित रखने में सहायक होते हैं.

दालचीनी (Cinnamon): दालचीनी ब्लड प्रेशर के साथ साथ डायबिटीज के रोगियों के लिए उत्तम है. इसका सेवन से ब्लड प्रेशर को संतुलित रहता है.

अजवाइन (Oregano): अजवाइन में पाया जानेवाला यौगिक कार्वाक्रोल (Carvacrol) धमनियों के दबाव को कम करता है जिससे हार्ट रेट में कमी आती है और हाई और लो ब्लड प्रेशर, दोनों तरह के ब्लड प्रेशर नियंत्रित होते हैं.

इलायची (Cardamom): इलायची का सेवन करने से ब्लड प्रेशर लेवल में बहुत सुधार होता है .

जैतून (Olives): जैतून के उपयोग से ब्लड प्रेशर को सही लेवल पर रखने में मदद मिलती है

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VAJRASANA वज्रासन (Thunderbolt Posture)

2020-06-05T14:51:00.001+05:30

Easy Organic Face Masks for Beautiful Skin

2020-05-03T18:52:00.000+05:30

Who doesn’t want to have beautiful skin these days? We all struggle keeping our skin blemish free and because going to the spa regularly means going to take time off from our busy schedule and even spending a little extra, not everyone can keep up with it. Fortunately, you don’t have to spend a lot to maintain healthy and beautiful skin. As a matter of fact, you just need a few natural ingredients that will not only solve your skin issues but also nourish your skin in the process. Here are some examples of organic face masks that you can do.

Vinegar facial masks

Vinegar as skin toner has been around for ages and it still works even today. To use this face mask, you will need to mix a tablespoon of apple cider vinegar with 2 cups of water and use it as a finishing rinse after you have washed your face. If you want to use it as a face mask, mix ¼ cups of apple cider vinegar with ¼ cup of water and mix thoroughly. Apply on your face afterwards and let it dry. Wash afterwards.

Honey, cucumber, and cinnamon face mask

Another easy-to-do face mask is honey, cucumber, and cinnamon face mask. You will need a teaspoon of ground cinnamon, a tablespoon of honey, two tablespoons of apple cider vinegar, a teaspoon of baking soda, and a tablespoon of cucumber. Combine all the ingredients with the mashed cucumber until you achieve a thick consistency. Wash your first before applying the paste using gentle circular motions until your face is completely covered. Leave it on for 2 to 3 minutes then rinse afterwards with cold water. Apply moisturizer afterwards.

Milk facial mask

You should also try the milk facial mask if you want to nourish your skin. This recipe is quite easy to pull off. You need to prepare ¼ cup of powdered milk and add some water until you create a creamy paste. Coat your entire face with this paste and allow to dry. Wash afterwards and you will feel that your skin is rejuvenated.

Anti-stress face mask

If your skin is looking terrible because of stress, this facial mask is guaranteed to refresh and rejuvenate your skin. You will need a tablespoon of ground coffee beans, half a teaspoon of cocoa powder, one and half tablespoon of plain yogurt, essential oil for scent, and half a teaspoon of lemon juice. Mix all the ingredients in a small bowl and use a brush to spread it all over your face except under the eyes as it may sting a bit. Leave it on for 15 minutes then wash your face with cold water. The ground coffee beans can act as exfoliant too.

Oatmeal facial masks

To give your skin a quick pick-me-up, prepare an oatmeal facial mask by adding half a cup of hot water with 1/3 cup of oatmeal and mix. Wait for the oatmeal to cool down before adding 2 tablespoons of honey, 2 tablespoons of plain yogurt, and 1 small egg white. Apply a thin layer of the mask on your face and leave it for 10 to 15 minutes. Wash it off afterwards with warm water. Moisturize your skin after.

Turmeric face mask

Turmeric face mask is another organic face mask that your skin will love. This face mask calls for two tablespoons of flour, three tablespoons of milk, a teaspoon of turmeric, some yogurt, and a few drops of honey. Blend all the ingredients together and apply a thin layer on your face. Leave it on until it has dried then wash afterwards. Don’t forget to use moisturizer after.

Source- Wellness Bin

Get rid of acne overnight naturally

2020-05-03T18:47:00.000+05:30

Acne is one of the most common skin problems which affect pregnant women, teenage boys and girls and adults in general. There are various manifestations of this skin problem, some of which could be particularly ugly and unmanageable. Ideally, most sufferers seek overnight acne solutions for quick relief.

However, overnight acne treatments are not too common. Cosmetic treatments are most often long drawn, complicated processes which are extremely heavy on the pocket too. To add to it, the results may not be just as satisfactory. Also, most acne patients may not be too keen about treating skin infections with chemical based cosmetic remedies, as the risk of further aggravation is involved. Therefore, home remedies for acne are the most suitable.

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Although natural solutions for treating acne are deemed as safe and suitable alternatives, they require a good deal of patience. Most natural remedies do not guarantee overnight results. You need to wait for a few days before they can actually show a positive difference. However, they are still better than treating the problem with foreign compounds.

First, these natural remedies are inexpensive. Second, they are hundred percent safe. You are totally aware of the ingredients used in them, which is undoubtedly a huge plus. Third, and probably the most important reason for resorting to home remedies is that a selected few might actually help in making a considerable impact, almost overnight.

Overnight remedies for acne: the natural way

There are some overnight home remedies for acne which can provide almost instant results.

Apple cider vinegar

One such effective solution is apple cider vinegar which can also be substituted with the humble white vinegar as well. All you need to do is apply either of them on the affected area, with a cotton ball and leave it overnight. As a result, the acne affected areas will definitely be visibly drier. Moreover, apple cider vinegar application will not cause any apparent discomfort and can be easily left on for the entire night. It silently works and helps in reducing visible acne outbreaks.

Toothpaste

Another interesting acne overnight treatment is the application of toothpaste. You can apply toothpaste on the affected areas for a period of about 15 minutes and wash off. Follow this up by applying a bit of alcohol over the affected area just prior to bedtime and the results are bound to be excellent next morning. However, do not apply gel based toothpastes on the affected areas. Also, take care to apply the toothpaste on the acne area only. Applying it on normal skin may cause dry patches as toothpaste tends to absorb moisture.

Before administering these acne overnight cures, some preparatory steps are mandatory. The most important one is repetitive cleaning. You need to clean the area for removing excess oil or sebum and keeping the skin pores unclogged. This will definitely speed up the healing process and help the remedies to act faster.

QUICK BITES

Apple cider vinegar dries acne without causing any apparent discomfort.
Another interesting acne overnight treatment is the application of toothpaste.
Follow this up by applying a bit of alcohol over the affected area just prior to bedtime.
Do not apply gel based toothpastes on the affected areas.

Source - Only My heath

Top 10 home remedies for dark elbows and knees.

2020-05-03T18:38:00.000+05:30

Here are the top 10 home remedies for dark elbows and knees.

1. Coconut Oil

Coconut oil is a good remedy to lighten dark knees and elbows. It has vitamin E that can help lighten the skin tone and prevent dryness by keeping the skin hydrated and moisturized. It can even repair dark and damaged skin.

After each shower or bath, apply coconut oil on your knees and elbows and massage gently for 1 to 2 minutes. Reapply several times a day to prevent dryness.
Alternatively, prepare a mixture with 1 teaspoon of coconut oil and ½ teaspoon of lemon juice. Rub this solution on your dark elbows and knees and let it sit for 15 to 20 minutes. Wipe it off with paper towels. Do this once daily.
You can also add enough coconut oil to 1 tablespoon of walnut powder to make a thick paste. Use it to exfoliate dark skin patches around your knees and elbows 2 or 3 times a week.

2. Lemon

Lemon has natural bleaching as well as exfoliating properties. Also, it has a high amount of vitamin C that helps remove dead cells and lighten skin tone. It can also promote regeneration of healthy skin cells.

Apply lemon juice on your elbows and knees and massage gently for a few minutes. Leave it on for about 20 minutes. Wash it off with warm water and apply a moisturizing lotion.
You can also extract the juice of 1 lemon and mix it with 1 tablespoon of honey. Apply it on the affected areas and leave it on for 20 minutes. Wash the mixture off with water.

Follow either of these remedies once daily for a couple of weeks. After applying lemon juice, avoid sun exposure for the next 3 hours.

3. Yogurt

Yogurt contains lactic acid that helps lighten skin color. It also cleanses and moisturizes the skin.

Mix 1 teaspoon each of plain yogurt and white vinegar to get a smooth paste. Apply it on the affected areas and let it dry. Rinse it off with warm water, pat dry and apply a moisturizer. Do this daily for a few weeks.
Alternatively, mix 2 tablespoons of gram flour and 1 tablespoon of plain yogurt to make a thick paste. Apply it on your darkened elbows or knees and leave it on for 20 minutes. Then, rub with wet fingers to remove the paste and rinse with water. Do this 2 or 3 times a week.

4. Sugar

To lighten the skin tone of your knees and elbows, you can also use a homemade sugar scrub. Sugar granules help exfoliate dead skin cells and soften the skin.

Mix equal amounts of sugar and olive oil to make a thick paste.
Apply this paste on your knees and elbows and rub it around using circular motions for 5 minutes.
Wash it off with a mild soap and warm water.
Do this once daily until the skin tone around your knees and elbows lightens.
Repeat this treatment on a weekly basis.

5. Baking Soda

Baking soda acts as a gentle cleanser, hence it is effective for treating dark knees and elbows. It can help remove dead skin cells and reduce hyper-pigmentation that forms around the knees and elbows.

Prepare a paste with 1 tablespoon each of milk and baking soda.
Apply it on the affected areas and rub it around in circular motions for 2 to 3 minutes.
Wash it off with lukewarm water and pat dry the area thoroughly.
Repeat every other day until you get the desired results.

6. Aloe Vera

Aloe vera is a natural skin lightener that will also keep the skin hydrated and moisturized. It can help maintain even skin tone and promote the repair of skin cells damaged by sun exposure.

Extract the gel by breaking open a fleshy aloe vera leaf.
Apply it to the affected areas.
Let it sit for 20 minutes, then wash it off with warm water.
Repeat 1 or 2 times daily for a few weeks.

7. Almond

Both almonds and almond oil are good for your skin. Almonds are rich in skin-nourishing properties that can help maintain an even skin tone and keep your skin healthy and glowing.

Massage the affected areas with warm almond oil for about 5 minutes daily before going to bed. Within a few days, you should notice improvement.
Alternatively, mix 1 to 2 tablespoons of coarsely powdered almonds with a little yogurt to make a thick paste. Apply it on the darkened elbows and knees. Allow it to dry, then with wet fingers rub in circular motions. Wash it off with cold water. Do this once or twice daily for a few weeks.

8. Mint

Mint contains several volatile oils that promote collagen in the body. It helps maintain an even skin tone and makes skin glow with health.

Boil ½ cup of water with a handful of mint leaves for 2 to 3 minutes.
Add the juice of ½ lemon to it, strain and allow the solution to cool.
Soak a cotton ball in this solution and rub it on your knees and elbows.
Leave it on for 15 to 20 minutes, then wash it off with warm water.
Follow this treatment 1 or 2 times daily until you are satisfied with the results.

9. Turmeric

Turmeric is also highly recommended for dark elbows and knees. It can help maintain an even tone and adds a nice glow to the skin.

Mix a little turmeric powder with 1 teaspoon of milk cream. Apply it on your knees and elbows and massage for a few minutes. Allow it to dry, then wash it off with lukewarm water.
Alternatively, combine equal amounts of turmeric powder and gram flour. Add enough rose water to it to make a paste. Massage this paste onto your elbows and knees. Leave it on until it is dry. Finally, scrub off the dried mask with lukewarm water.

Follow either of these remedies once daily. Within 1 to 2 weeks, you should notice improvement.

10. Cucumber

Cucumber has natural bleaching properties that help lighten dark elbows and knees. Also, cucumber will help keep the skin moisturized and aid in removing impurities from the outer skin layer.

Gently rub thick slices of cucumber over your elbows and knees for 10 minutes. Leave it for another 5 minutes, then rinse it off with cold water. Follow this treatment daily.
Alternatively, mix together equal amounts of cucumber juice and lemon juice. Stir in a little turmeric powder. Apply it on the affected areas. Leave it on for 20 to 30 minutes, then wash it off with water. Do this daily.

Additional Tips

Massage your knees and elbows with shea butter or cocoa butter every night before going to bed.
Rub a thick potato slice over your knees and elbows for 5 minutes daily before taking a shower or bath.
You can rub a small slice of ripe papaya onto the skin to enjoy soft and supple skin.
Do not put pressure on your elbows and knees as it can make the skin dark as well as rough.
Protect your knees and elbows from the sun’s harmful ultraviolet (UV) rays by wearing sunscreen throughout the year.
Scrub your skin regularly with a scrubber or pumice stone.
Avoid exfoliating your knees and elbows if you have an open wound as it may make it worse and increase the chances of infection.
Apply moisturizer regularly on your skin to prevent dryness.
Wear full-length and long-sleeved clothes when you are out and the temperature is high.
Follow a healthy diet that includes vitamins and minerals for optimal skin nourishment.
Drink 8 to 10 glasses of water everyday to enjoy soft and healthy skin.

Source - top10 homeremedies

GHAR KA VAIDYA: अदरक के फायदे, उपयोग और नुकसान

2020-04-03T20:33:00.001+05:30

आंवला के फायदे, उपयोग और नुकसान

2020-01-12T23:41:00.000+05:30

आंवला के अन्य नाम

आंवले के कई अन्य नाम भी है, अंग्रेजी में आंवला को एम्ब्लिका मायरोबेलन या इंडियन गूजबेरी (Indian gooseberry) कहते हैं, वहीं संस्कृत में इसे अमृता, अमृतफल, आमलकी व पंचरसा कहते हैं। इस छोटे से फल के जितने नाम है, उतने ही इसके फायदे भी हैं।

सेहत के लिए आंवला के फायदे –

1. गले में खराश के लिए आंवला

बदलते मौसम के साथ बीमारियां लगी रहती है, कभी बुखार तो कभी सर्दी-खांसी और गले में खराश। अगर आप भी गले में खराश से परेशान हैं, तो आंवला एक कारगर घरेलू उपाय साबित हो सकता है। आप आंवले के रस का काढ़ा बनाकर उसका सेवन कर सकते हैं। आंवले की तरह ही आंवला रस के फायदे भी होते हैं। आंवला में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो बुखार या गले की खराश में मददगार साबित हो सकते हैं। बेशक, अभी तक इसका कोई खास प्रमाण सामने नहीं आया है, लेकिन कई लोग आंवले को गले में खराश के वक़्त उपयोग करते हैं।

सामग्री

एक कप आंवला का रस
बारीक़ कटा हुआ अदरक
एक चम्मच शहद

बनाने की विधि

आंवले के जूस में बारीक़ कटा हुआ अदरक और एक चम्मच शहद मिला लें।
फिर इसे सिरप की तरह पिएं।

2. दिल के लिए आंवला

आजकल की असंंतुलित जीवनशैली के कारण लोगोंं का वज़न बढ़ने लगा है, जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियां हो रही हैं। ऐसे में अगर आंवला का सेवन करने से शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियां होने का खतरा कम होता है। वहीं, यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इसके सेवन से एथेरोस्क्लेरोसिस और कोरोनरी आर्टरी बीमारी (atherosclerosis and coronary artery disease) जैसी दिल की बीमारियों का खतरा भी कम होता है ।

3. डायबिटीज में आंवले का सेवन

एक वक़्त था जब डायबिटीज एक उम्र के बाद होती थी, लेकिन अब ऐसा नहीं है। आजकल के असंतुलित जीवनशैली के कारण डायबिटीज किसी को भी हो सकती है। ऐसे में ज़रूरी है कि आप वक़्त रहते इस पर ध्यान दें। अगर किसी को डायबिटीज है, तो वो आंवला का सेवन कर सकते हैं। आंवले में एंटी-डायबिटिक गुण हैं , जो डायबिटीज के खतरे को कम करते हैं। इसके अलावा, डायबिटीज के मरीज़ आंवले का सेवन करते हैं, तो उनका ब्लड ग्लूकोज़ लेवल कम हो सकता है । यह डायबिटीज के मरीज़ों में कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम कर सकता है । हालांकि, अभी तक इसका कोई ठोस प्रमाण सामने नहीं आया है, लेकिन इस विषय पर वैज्ञानिक शोध जारी है।

सामग्री

दो चम्मच आंवला का जूस
चुटकीभर हल्दी

बनाने की विधि

आंवला और हल्दी को मिलाकर मिश्रण बना लें
फिर सुबह-सुबह इस मिश्रण का सेवन करें
इससे आपका ब्लड शुगर लेवल संतुलित हो सकता है।

4. बढ़ती उम्र के प्रभाव को रोकता है

आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं] जो कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से कुछ हद तक रोक सकते हैं। यह मुक्त मूलकों के प्रभाव को नियंत्रित कर, बढ़ते उम्र के प्रभाव को कम कर सकता है। अगर आंवला और हल्दी का सेवन एकसाथ किया जाए, तो बढ़ती उम्र का प्रभाव कम होता है, क्योंकि इन दोनों में ही कई औषधीय गुण होते हैं ।

5. बार-बार पेशाब लगने की गतिविधि बढ़ जाती है

सही आहार न लेने से या सही जीवनशैली न होने के कारण शरीर में विषैले पदार्थ जमने लगते हैं, जिनका बाहर निकलना ज़रूरी होता है। इसके लिए आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने की ज़रूरत होती है। आंवले में डायूरेटिक (diuretic) गुण होते हैं , इसलिए इसका सेवन करने से आपको बार-बार पेशाब जाने की ज़रूरत महसूस हो सकती है। इसके सेवन से आपका शरीर डिटॉक्सीफाई होता है और आपके शरीर के विषैले पदार्थ मूत्र के ज़रिए बाहर निकल जाते हैं।

6. पाचन शक्ति के लिए आंवला

व्यस्तता भरी ज़िंदगी के कारण लोग अपने खाने-पीने पर ध्यान नहीं देते, जिस कारण पाचन तंंत्र खराब हो जाता है। कभी-कभी तो पेट से जुड़ी गंभीर बीमारियां भी होने लगती है। ऐसे में कुछ लोग दवाइयों के आदि हो जाते हैं, जिसके साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं। इन सब समस्याओं का आंवला ही एकमात्र उपचार है। आंवले में फाइबर होता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पाचन क्रिया के लिए लाभकारी साबित हो सकते हैं। आंवले से अल्सर, गैस्ट्रिक और पाचन क्रिया से संबंधित समस्याएं काफ़ी हद तक कम हो सकती हैं ।

7. आंवला रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है

कुछ लोगों की रोग प्रतिरोधक शक्ति कमज़ोर होती है, इसलिए बदलते मौसम के साथ ही उन्हें सर्दी-खांसी व बुखार हो जाता है। ऐसे में अगर आंवला का सेवन किया जाए, तो रोग प्रतिरोधक क्षमता में काफ़ी हद तक सुधार होता है । आंवला में मौजूद एंटीबैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और कई अन्य गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। इसमें मौजूद विटामिन-सी शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है।

8. हड्डियों को मज़बूत बनाता है आंवला

बढ़ती उम्र के साथ-साथ हमारी हड्डियां कमज़ोर होने लगती हैं। ऐसे में ज़रूरी है कि वक़्त रहते इस पर ध्यान दिया जाए, नहीं तो आगे चलकर आर्थराइटिस जैसी गंभीर समस्या हो सकती है। कई बार ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी से हड्डियों से जुड़ी परेशानियां होने लगती है। ऐसे में दवाइयों के आदि बनने से पहले घरेलू उपायों को आजमाया जाए और सबसे आसान घरेलू उपाय है आंवला। आंवले में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद हैं। इसके अलावा, इसमें विटामिन-सी भी होता है , जो आपकी हड्डियों की परेशानी को दूर कर सकता है। कोशिश करें कि हर रोज़ आंवले का रस या थोड़ा आंवला अपने आहार में शामिल करें। इससे हड्डियां मज़बूत होगी और हड्डियों की बीमारी का ख़तरा कम हो सकता है।

9. आंवले से बढ़ती है आंखों की रोशनी

हम ज्यादा वक्त कंप्यूटर, टीवी व मोबाइल के आगे बिताते हैं, नतीजन हमारी नजर कमजोर होने लगती है। इसके अलावा, कई बार धूल-मिट्टी और प्रदूषण के कारण आंखों में संक्रमण, पानी आने, जलन की समस्या और अन्य कई परेशानी होने लगती है, जिसका वक़्त रहते इलाज ज़रूरी होता है। ऐसे में अगर आंवले को हर रोज़ अपने आहार में शामिल किया जाए, तो न सिर्फ आंखों की रोशनी तेज़ होगी, बल्कि आंखों में संक्रमण होने का खतरा भी कम होगा। आप आंवले के रस को शहद के साथ पी सकते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी आंखों की रोशनी में सुधार कर सकते हैं ।

10. आंवले से पथरी की समस्या दूर होती है

गुर्दे में पथरी की परेशानी बहुत ही पीड़ादायक होती है और अगर वक़्त रहते इसका इलाज न किया जाए, तो इससे मरीज की जान को खतरा भी हो सकता है। पथरी की परेशानी के लिए दवाइयां तो ज़रूरी होती ही हैं, लेकिन इसी के साथ आंवले के रस का सेवन करने से भी आराम मिल सकताा है । कई बार डॉक्टर भी आंवले का जूस पीने की सलाह देते हैं।

11. आंवला मोटापे को कम करता है

अगर आप हर रोज़ आंवला या आंवले के जूस का सेवन करेंगे, तो मोटापे की समस्या से काफ़ी हद तक छुटकारा मिल सकता है। आंवला पोषक तत्वों का भण्डार है और यह एंटी-ओबेसिटी भी है। इसके अलावा, यह मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाता है, जो वज़न कम करने में मददगार साबित हो सकता है। इसका सेवन करने से पेट काफ़ी देर तक भरा-भरा लगता है, जिस कारण ज़्यादा कुछ खाने की इच्छा नहीं होती और वज़न बढ़ने का खतरा भी कम रहता है।

12. आंवला एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है

आंवले में कई पोषक तत्व और गुण होते हैं और उन्हीं गुणों में से एक है एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण । इसके कारण पेट में किसी भी प्रकार की समस्या, सूजन या अन्य तकलीफ से काफ़ी हद तक राहत मिल सकती है।

13. मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है

आंवले में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो मेटाबॉलिज्म की गतिविधि को बढ़ाता है। यह मेटाबॉलिज्म ही होता है, जिसके धीमे पड़ जाने से वज़न बढ़ने लगता है। वहीं, आंवले के सेवन से मेटाबॉलिज्म की गतिविधि में बढ़ोतरी होती है और यह आपके वज़न को संतुलित रख सकता है । खासकर डायबिटीज में यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और मेटाबॉलिज्म में सुधार लाता है ।

14. खून को साफ़ करता है आंवला

खून में अशुद्धियां होने के कारण कई बार इसका असर आपके शरीर और त्वचा पर दिखने लगता है जैसे – पिंपल निकलना, चेहरे पर दाग-धब्बे होना, थकान होना, कमज़ोरी होना व पेट की समस्या होना। ऐसे में ज़रूरी है कि आप सही खान-पान अपनाएं। आप खून की अशुद्धियां साफ करने के लिए रोज अपने आहार में आंवला या आंवले का रस शामिल कर सकते हैं। आंवले में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एन्टीइंफ्लेमेटरी गुणों के अलावा और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं , जो आपके खून की अशुद्धियों को दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं।

15. लिवर के लिए आंवले का सेवन

गलत खान-पान के कारण लिवर से जुड़ी कई बीमारियां हो जाती हैं। ऐसे में ज़रूरी है कि आप हर रोज़ कुछ स्वस्थ चीज़ अपने आहार में शामिल करें और इन स्वस्थ चीज़ों में से एक है आंवला। अगर आप आंवला या आंवले के जूस का सेवन करते हैं, तो आपकी पेट, पाचन शक्ति और लिवर संबंधी समस्याएं बहुत हद तक कम हो सकती है। आंवले के सेवन से गैस, पीलिया या दस्त जैसी समस्याओं को कम किया जा सकता है ।

16. कैंसर से बचाव करता है आंवला

कैंसर भी आजकल सामान्य बीमारी बनती जा रही है। किसे, कब कैंसर हो जाए, कह नहीं सकते। ऐसे में ज़रूरी है कि आप अपने खान-पान का खास ध्यान रखें। आप आंवले को अपने आहार में शामिल करें, इससे कैंसर का खतरा कुछ हद तक कम हो सकता है। आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-कैंसर गुण मौजूद होते हैं। आप रोज़ आंवले का अंचार या ऐसे ही आंवले का सेवन कर सकते हैं । आंवला जूस के फायदे भी हैं, इसलिए आप इसका सेवन भी एक सीमित मात्रा में कर सकते हैं।

त्वचा के लिए आंवले के फायदे –

ये तो थे आंवला के स्वास्थ्य संबंधी फायदे, लेकिन क्या आपको पता है कि आंवला आपकी त्वचा पर भी निखार ला सकता है। नीचे हम त्वचा के लिए आंवला के कुछ फायदे बता ही रहे हैं और साथ ही आंवले के कुछ फेस पैक बनाने की विधि भी बता रहे हैं। इन फेस पैक को आप आसानी से घर में ही बना सकते हैं।

चमकती त्वचा के लिए आंवला

चेहरे की चमक बरकरार रखने के लिए ज़रूरी नहीं कि हर बार आप क्रीम का इस्तेमाल करें, आप घरेलू उपाय भी आज़मा सकते हैं। आंवला उन्हीं घरेलू उपायों में से एक है। आप त्वचा में चमक लाने के लिए हर रोज़ आंवले के जूस का सेवन कर सकते हैं। अगर आंवले या आंवले के जूस का सेवन नहीं करना चाहते हैं, तो आप नीचे दिए हुए फेसपैक भी लगा सकते हैं।

चमकती त्वचा के लिए आंवले का फेसपैक

सामग्री

पपीते के कुछ टुकड़े
आंवला पाउडर

बनाने और लगाने की विधि

आंवला पाउडर और पपीते के कुछ डुकड़ों को मिलाकर एक फेसपैक तैयार कर लें।
इस फेसपैक को लगाने से पहले अपने चेहरे को अच्छे से धो लें।
फिर फेसपैक लगाकर सूखने दें।
जब फेसपैक सूख जाए, तो चेहरे को अच्छे से धो लें।
इस फेसपैक को आप हफ्ते में एक या दो बार लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

आंवले में प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इन पोषक तत्वों से आपकी त्वचा में चमक आ जाती है और चेहरा खिलखिलाने लगता है। इस फेसपैक के अलावा आप आंवला जूस का भी फेस पैक बना सकते थे। आपको बस आंवले के रस को थोड़ी देर लगाकर रखना है और फिर उसे पानी से धो लें। इससे आपके चेहरे पर धीरे-धीरे प्रकृतिक चमक आने लगेगी।

त्वचा की रंगत सुधारता है आंवला

गोरा रंग पाने की चाहत लगभग हर किसी को होती है। इसके लिए लोग तरह-तरह की क्रीम और ट्रीटमेंट करवाते हैं, जिसका कभी-कभी त्वचा पर बुरा असर भी पड़ता है। ऐसे में आंवले के इस्तेमाल से प्राकृतिक तौर पर आपकी त्वचा के रंग में परिवर्तन तो आएगा ही साथ ही साथ त्वचा में चमक आ जाएगी।

त्वचा की रंगत सुधारने के लिए आंवले का फेसपैक

सामग्री

आंवला पेस्ट
शहद एक चम्मच
आधा पपीता

बनाने और लगाने की विधि

● पपीते के कुछ टुकड़ों को अच्छे से मसल लें।

● अब इसमें आधा या एक चम्मच आंवले का पेस्ट और आधा चम्मच शहद मिला लें।

● इसे अच्छे से मिलाकर पेस्ट बना लें।

● फिर इस फेस मास्क को अच्छे से अपने चेहरे पर लगा लें और थोड़ी देर सूखने दें।

● सूखने के बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी त्वचा की रंगत को सुधारने में मदद कर सकता है (27)। वहीं पपीता और शहद त्वचा को हाइड्रेट करते हैं व नमी बरक़रार रखते हैं। शहद आपकी त्वचा के लिए काफ़ी फायदेमंद होता है। इस फेस पैक से आपकी त्वचा की रंगत में काफी निखार आएगा (28)। अगर आपको फेस पैक लगाना पसंद नहीं है या आपको फेस पैक लगाने का वक़्त नहीं मिल रहा है तो आप आंवला और शहद का जूस भी पी सकते हैं।

आंवले से कम होता है पिगमेंटेशन

पिगमेंटेशन के कारण चेहरे पर दाग-धब्बे व पैचेज होने लगते हैं। इसलिए, ज़रूरी है कि वक़्त रहते इस पर ध्यान दिया जाए, इसके लिए आप घरेलू इलाज अपना सकते हैं और इस परेशानी में आंवला काफ़ी गुणकारी साबित हो सकता है। नीचे हम हर तरह की त्वचा के लिए आंवले का फेस पैक बता रहे हैं, जो पिगमेंटेशन की समस्या को कुछ हद तक कम कर सकता है।

आंवले का फेसपैक रूखी से सामान्य त्वचा के लिए

सामग्री

· एक चम्मच आंवला पाउडर

· एक चम्मच इमली का पेस्ट

बनाने और लगाने की विधि

· एक चम्मच आंवले के पाउडर में एक चम्मच इमली का पेस्ट मिलाएं।

· सामग्री की मात्रा अपने ज़रूरत अनुसार लें।

· अब इस पेस्ट से अपने चेहरे पर हल्के-हल्के से मालिश करें।

· फिर 10 मिनट बाद इसे पानी से धो लें।

· यह स्क्रब की तरह काम करता है और आप इसे हफ्ते में एक बार लगा सकते हैं।

आंवले का फेसपैक रूखी त्वचा के लिए

सामग्री

· एक चम्मच आंवले का पाउडर

· एक एवोकाडो

बनाने और लगाने की विधि

· एक चम्मच आंवले के पाउडर को पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें।

· अब इसमें दो चम्मच एवोकाडो पल्प यानी एवोकाडो का गुदा मिलाएं

· फिर इसका अच्छे से पेस्ट बना लें और इस पैक को अपने चेहरे पर लगाएं।

· 10 मिनट बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें।

· अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो आप इस फेस पैक को हफ्ते में एक या दो बार लगा सकते हैं।

रूखी और तैलीय त्वचा के लिए फेस पैक

सामग्री

· एक चम्मच आंवले का पेस्ट

· एक चम्मच शहद

· दो चम्मच दही

बनाने और लगाने की विधि

· दही, आंवले और शहद मिलाकर एक फेस पैक तैयार कर लें।

· फिर इस फेस पैक को चेहरे पर लगाकर 15 मिनट के लिए सूखने दें और बाद में पानी से धो लें।

· आप इस फेस पैक को हफ्ते में एक बार लगा सकते हैं।

बालों के लिए आंवला के फायदे –

ज़्यादा शैंपू करने से, प्रदूषण से और तरह-तरह के हेयर ट्रीटमेंट लेने से बाल रूखे-बेजान और जल्दी झड़ने लगते हैं। ऐसे में घरेलू उपाय काफ़ी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इन्हीं घरेलू उपायों में से एक है आंवला।

नोट : आप सामग्री की मात्रा अपने ज़रूरत अनुसार लें। इसके अलावा अगर आपकी संवेदनशील है और आपको किसी चीज़ से एलर्जी होती है, तो आंवले के इस्तेमाल के पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें। साथ ही कोई भी फेस पैक इस्तेमाल करने से पहले एक बार पैच टेस्ट यानी अपने हाथ की त्वचा पर लगाकर ज़रूर देखें और अगर आपको खुजली या जलन महसूस हो, तो तुरंत उसे धो लें।

1. बालों को बढ़ाने के लिए आंवला

सामग्री

· दो चम्मच आंवला पाउडर

· दो चम्मच नारियल या जैतून का तेल

बनाने और लगाने की विधि

· एक पैन में तेल को गर्म करें और इसमें दो चम्मच आंवला पाउडर मिलाएं।

· इस तेल को तब तक गर्म करें, जब तक यह भूरे रंग का न हो जाए।

· फिर इसे ठंडा होने दें और जब इसमें पाउडर घुल जाए तो तेल को एक कटोरी में निकाल दें।

· तेल के हल्का गर्म यानी गुनगुना होने पर अपने स्कैल्प और बालों में हल्के-हल्के हाथों से 10 से 15 मिनट के लिए मालिश करें।

· तेल जब पूरी तरीके से आपके बालों में लग जाए, तो आधे घंटे तक इसे लगा रहने दें।

· इसके आधे घंटे बाद ऐसे शैम्पू से बाल धोएं, जिसमें सल्फेट न हो (ऐसे शैंपू बाज़ार में और ऑनलाइन पर उपलब्ध हैं)

· आप इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार कर सकते हैं।

आंवले का हेयर पैक

अगर आप तेल का उपयोग नहीं करना चाहते तो आंवले का हेयर मास्क भी लगा सकते हैं।

सामग्री

· दो चम्मच आंवला पाउडर

· दो चम्मच शिकाकाई पाउडर

· आप इसमें रीठा भी डाल सकते हैं

· पानी

बनाने और लगाने की विधि

· एक कटोरी में आंवला, शिकाकाई पाउडर और पानी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।

· अब इस पेस्ट को अपने पूरे बालों में लगाकर कुछ देर सूखने दें।

· फिर बालों को ठंडे पानी से धो लें।

· शिकाकाई आपके बालों को शैंपू की तरह ही साफ़ करता है, इसलिए किसी अन्य तरह के शैंपू की जरूरत नहीं है।

· आप हफ्ते में एक बार इसे लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

अगर आपको बाल झड़ने की परेशानी है, तो यह हेयर मास्क काफी फायदेमंद हो सकता है। आंवला बालों को और स्कैल्प को नमी देता है और बालों को बढ़ने में मदद कर सकता है। वहीं शिकाकाई आपके स्कैल्प को साफ़ करता है और बालों को मुलायम बनाता है। आप आंवले का तेल भी हर रोज़ इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. सफ़ेद बालों के लिए आंवले का हेयर मास्क

उम्र के साथ सफ़ेद बाल होना सामान्य है, लेकिन कई बार कुछ लोगों को कम उम्र में ही सफ़ेद बालों की परेशानी होने लगती है। ऐसे में आंवले का हेयर मास्क काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

आंवला और मेहंदी का हेयर मास्क

सामग्री

· एक कप मेहंदी का पेस्ट (आप मेहंदी के पत्ते या मेहंदी पाउडर पेस्ट बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं)

· तीन चम्मच आंवला पाउडर

· एक चम्मच कॉफी पाउडर

· पानी

· ब्रश (लगाने के लिए)

· ग्लव्स

बनाने और लगाने की विधि

· एक प्लास्टिक के मध्यम आकार के कटोरे में सारी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।

· अगर पेस्ट ज़्यादा गाढ़ा लगे, तो अपने अंदाज़ से उसमें और पानी मिला लें, लेकिन ध्यान रखें कि पेस्ट ज़्यादा पतला न हो।

· आप हाथों में ग्लव्स यानी दस्ताने पहन लें, ताकि पेस्ट आपके हाथों में न लगे।

· फिर ब्रश से इस पेस्ट को बालों में लगाएं।

· पेस्ट लगाकर इसे अच्छे से सूखने दें।

· सूखने के बाद इसे शैंपू से धो लें, कोशिश करें कि आप बिना सल्फेट के शैंपू का इस्तेमाल करें।

· आप इस हेयर मास्क को महीने में एक बार लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

आंवले और मेहंदी से आपके बालों में प्राकृतिक तरीके से रंग चढ़ेगा। साथ ही इससे आपके बाल मुलायम और खूबसूरत होंगे।

3. जूं के लिए आंवला

अगर आपको या आपके घर में किसी के बालों में जूं है, तो आंवला फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आप रातभर आंवले को पानी में डालकर रख दें। अगले दिन इसे अच्छे से मसलकर साबुन की तरह झाग बना लें। अब इस पेस्ट को बाल धोने के लिए इस्तेमाल करें। इससे आपको जूं से छुटकारा मिल सकता है। आंवले के इस्तेमाल से बालों में नमी बरकरार रहेगी और डैंड्रफ की परेशानी भी कुछ हद तक कम होगी।

नोट : अगर आंवले के किसी भी हेयर मास्क को लगाकर आपको स्कैल्प में खुजली या जलन होती है, तो उसे तुरंत धो लें, क्योंकि ज़रूरी नहीं कि अगर किसी और को आंवला सूट करे, तो आपको भी सूट करे। इसके अलावा, ऊपर दी गई किसी सामग्री से आपको एलर्जी हो, तो वो सामग्री इस्तेमाल न करें, क्योंकि हर इंसान की त्वचा एक जैसी नहीं होती है।

आंवला का उपयोग –

आंवला के फायदे व आंवला के औषधीय गुण जानने के बाद अब यह जानना भी ज़रूरी है कि आंवले का सेवन कब और कितना करें। हालांकि, आंवले का सेवन अलग-अलग व्यक्ति के लिए अलग-अलग तरह से हो सकता हैं, क्योंकि यह व्यक्ति के शरीर और उनके सेवन के तरीके पर निर्भर करता है कि कौन, कैसे आंवले का सेवन करना चाहता है।

1. आंवले का रस या जूस –

कुछ समस्याओं में आंवला जूस के फायदे होते हैं। आंवले की तासीर ठंडी होती है, इसलिए यह पाचन संबंधी या पेट संबंधी परेशानियों में फायदेमंद होता है। आप हर रोज़ खाने के पहले या बाद में आंवले का रस अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं। आप आंवले के छोटे टुकड़े करके पानी के साथ पीसकर जूस बना सकते हैं और इसे सुबह-शाम या कोई एक वक़्त पी सकते हैं। आंवला रस के फायदे अनेक हैं, इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करें।

2. आंवले का मुरब्बा –

आंवले का मुरब्बा बाजार में आसानी से मिल जाता है। आप आंवले के मुरब्बे का भी सेवन कर सकते हैं। हर रोज़ आप एक या दो आंवले के मुरब्बे के टुकड़े खा सकते हैं।

3. आंवले का पाउडर –

अगर आंवले का जूस पसंद नहीं, तो आप आंवले का पाउडर या चूर्ण बनाकर भी उसका सेवन कर सकते हैं। आप आंवले का चूर्ण घर पर भी बना सकते हैं, आप आंवले को धूप में सुखाकर पीस लें। आंवले का चूर्ण आपको बाज़ार में भी आसानी से मिल जायेगा।

आंवला के नुकसान –

हर चीज़ के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं, वैसे ही आंवले के भी अगर फायदे हैं, तो आंवला के नुकसान

भी हैं। यहां हम आंवले के कुछ नुकसान आपको बता रहे हैं।

1. इसके ज्यादा सेवन से एसिडिटी हो सकती है।

2. आंवले की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसके ज़्यादा उपयोग से सर्दी-खांसी की समस्या भी हो सकती है।

3. ज्यादा आंवले के सेवन से त्वचा की नमी भी कम हो सकती है, इसलिए आंवले के सेवन के बाद भरपूर मात्रा में पानी पिएं।

4. इसका अधिक सेवन करने से दस्त भी हो सकते हैं।

5. अगर आपको आंवले से एलर्जी है, तो आपको उल्टी, रैशेज, मितली व पेटदर्द की परेशानी हो सकती है।