GHAR KA VAIDYA (Home Remedies)

शीर्षासन (Headstand) का महत्व: योग का राजा क्यों कहा जाता है?

2026-07-10T15:14:07.983+05:30

शीर्षासन (Headstand) के लाभ, विधि, सावधानियाँ और वैज्ञानिक महत्व | संपूर्ण योग मार्गदर्शिका

योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं, बल्कि शरीर, मन और चेतना के संतुलित विकास की एक वैज्ञानिक पद्धति है। योग के अनेक आसनों में शीर्षासन (Shirshasana) को विशेष स्थान प्राप्त है। इसे प्राचीन योग ग्रंथों में "आसनों का राजा" कहा गया है, क्योंकि यह शरीर और मस्तिष्क दोनों पर गहरा प्रभाव डालने वाला आसन माना जाता है।

जहाँ सामान्य व्यायाम में शरीर की अधिक ऊर्जा खर्च होती है, वहीं योगासन कम परिश्रम में शरीर के विभिन्न अंगों को सक्रिय करते हैं। नियमित और सही अभ्यास से शरीर में स्फूर्ति, मानसिक एकाग्रता और संतुलन का विकास होता है।

शीर्षासन क्या है?

शीर्षासन वह योगासन है जिसमें शरीर को उल्टा रखा जाता है। सिर और दोनों भुजाओं के सहारे पूरा शरीर संतुलित किया जाता है तथा पैर ऊपर की ओर रहते हैं। इस आसन के दौरान शरीर का भार सिर और अग्रबाहुओं पर नियंत्रित रूप से रहता है।

शीर्षासन के प्रमुख लाभ

1. मानसिक एकाग्रता में सहायता

शीर्षासन के दौरान संतुलन बनाए रखने के लिए पूर्ण ध्यान आवश्यक होता है। नियमित अभ्यास से एकाग्रता, मानसिक अनुशासन और आत्मविश्वास विकसित हो सकता है।

2. संतुलन और शरीर नियंत्रण

यह आसन शरीर के कोर (Core Muscles), कंधों, भुजाओं और पीठ को मजबूत बनाने में सहायक माना जाता है।

3. रक्त परिसंचरण में परिवर्तन

उल्टी स्थिति में रहने से शरीर में रक्त प्रवाह का वितरण बदलता है। हालांकि "मस्तिष्क में रक्त स्थायी रूप से बढ़ जाता है" जैसी पारंपरिक धारणाओं के वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं, फिर भी नियंत्रित अभ्यास से शरीर की अनुकूलन क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

4. तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

योग अभ्यास तनाव कम करने और मानसिक शांति बढ़ाने में सहायक हो सकता है। शीर्षासन का अभ्यास अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में किया जाए तो यह ध्यान और मानसिक संतुलन में भी उपयोगी हो सकता है।

5. शरीर की लचक और शक्ति

यह आसन कंधों, गर्दन, रीढ़ और पेट की मांसपेशियों को सक्रिय करता है तथा संतुलन क्षमता विकसित करता है।

शीर्षासन करने की सही विधि

समतल स्थान पर योगा मैट बिछाएँ।
दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में फँसाकर त्रिकोण जैसा आधार बनाएँ।
सिर के ऊपरी भाग को दोनों हथेलियों के बीच टिकाएँ।
घुटनों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएँ।
पहले पैरों को शरीर के पास लाएँ।
संतुलन बनाते हुए धीरे-धीरे दोनों पैरों को ऊपर उठाएँ।
सामान्य श्वास लेते रहें।
वापस आते समय भी धीरे-धीरे पैरों को नीचे लाएँ।

शुरुआती लोगों के लिए सुझाव

प्रारंभ में दीवार का सहारा लें।
पहले 10–15 सेकंड तक ही अभ्यास करें।
धीरे-धीरे समय बढ़ाएँ।
प्रशिक्षित योग शिक्षक के मार्गदर्शन में ही अभ्यास करें।

किन लोगों को शीर्षासन नहीं करना चाहिए?

निम्न स्थितियों में शीर्षासन से बचना चाहिए या डॉक्टर/योग विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए:

उच्च रक्तचाप (अनियंत्रित)
ग्लूकोमा या आँखों का बढ़ा हुआ दबाव
गर्दन या रीढ़ की चोट
हाल की सर्जरी
गंभीर हृदय रोग
गर्भावस्था (विशेषज्ञ सलाह के बिना)
चक्कर आने की समस्या
संतुलन संबंधी विकार

अभ्यास के समय सावधानियाँ

खाली पेट या भोजन के 3–4 घंटे बाद करें।
झटके से ऊपर या नीचे न जाएँ।
गर्दन पर अत्यधिक दबाव न डालें।
दर्द होने पर तुरंत अभ्यास रोक दें।
अभ्यास के बाद बालासन या शवासन अवश्य करें।

वैज्ञानिक दृष्टिकोण

आधुनिक शोध बताते हैं कि योग तनाव कम करने, संतुलन सुधारने और शरीर की कार्यक्षमता बढ़ाने में सहायक हो सकता है। हालांकि शीर्षासन से जुड़े कुछ पारंपरिक दावों—जैसे स्मरण शक्ति में अत्यधिक वृद्धि या सभी रोगों का उपचार—के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं। इसलिए इसे एक संतुलित योगाभ्यास के रूप में अपनाना चाहिए, न कि चमत्कारी उपचार के रूप में।

शीर्षासन योग का एक उन्नत (Advanced) आसन है। सही तकनीक, नियमित अभ्यास और आवश्यक सावधानियों के साथ यह शारीरिक संतुलन, मानसिक एकाग्रता और आत्मविश्वास विकसित करने में उपयोगी हो सकता है। नए साधकों को इसे हमेशा प्रशिक्षित योग शिक्षक की देखरेख में सीखना चाहिए।

Research & Content: G. D. Pandey

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मखाने के फायदे, उपयोग और नुकसान

2026-07-03T20:09:20.289+05:30

मखाने के फायदे, उपयोग और नुकसान

मखाना क्या है?

मखाना, जिसे अंग्रेजी में Fox Nut या Lotus Seed कहा जाता है, एक पौष्टिक और हल्का खाद्य पदार्थ है। यह कमल के बीजों से प्राप्त किया जाता है और भारत में विशेष रूप से बिहार में बड़े पैमाने पर इसकी खेती की जाती है। मखाना स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम और कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। यही कारण है कि इसे बच्चों, युवाओं, गर्भवती महिलाओं तथा बुजुर्गों के लिए भी लाभकारी माना जाता है।

मखाने के फायदे

1. वजन नियंत्रित रखने में सहायक

यदि आप अपना वजन नियंत्रित रखना चाहते हैं, तो मखाना एक अच्छा स्नैक हो सकता है। इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। इससे बार-बार भूख लगने की संभावना कम हो सकती है। नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के साथ मखाने का सेवन वजन नियंत्रण में सहायक माना जाता है।

2. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक

मखाने में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक हैं। संतुलित आहार के साथ इसका सेवन रक्तचाप को सामान्य बनाए रखने में सहायक हो सकता है। हालांकि, हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को डॉक्टर द्वारा दी गई दवा नियमित रूप से लेते रहना चाहिए।

3. डायबिटीज में लाभकारी

मधुमेह के रोगियों के लिए मखाना एक अच्छा नाश्ता माना जाता है। इसमें रेजिस्टेंट स्टार्च और फाइबर पाए जाते हैं, जो भोजन के बाद ब्लड शुगर के स्तर को धीरे-धीरे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। यदि आप मधुमेह की दवा या इंसुलिन लेते हैं, तो मखाने का सेवन संतुलित मात्रा में करें और समय-समय पर ब्लड शुगर की जांच कराते रहें।

4. हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक

मखाने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और खनिज हृदय के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माने जाते हैं। संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली के साथ इसका सेवन हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक हो सकता है।

5. प्रोटीन का अच्छा स्रोत

मखाने में अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। यह शरीर की कोशिकाओं के निर्माण, मांसपेशियों की मजबूती तथा शरीर की सामान्य वृद्धि और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शाकाहारी लोगों के लिए यह एक अच्छा पौष्टिक विकल्प हो सकता है।

6. कब्ज में लाभकारी

मखाने में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। संतुलित मात्रा में इसका सेवन कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हो सकता है। इसके साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी आवश्यक है।

7. गर्भावस्था में लाभकारी

मखाने में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक तथा अन्य आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान संतुलित मात्रा में इसका सेवन शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करने में सहायक हो सकता है। हालांकि गर्भवती महिलाओं को अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही आहार लेना चाहिए।

8. अच्छी नींद में सहायक

कुछ लोगों का मानना है कि रात में हल्की मात्रा में मखाने का सेवन शरीर को आराम देने और अच्छी नींद लेने में मदद कर सकता है। हालांकि इस विषय पर अभी और वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है।

9. पाचन तंत्र के लिए लाभदायक

मखाना हल्का और आसानी से पचने वाला खाद्य पदार्थ माना जाता है। संतुलित मात्रा में इसका सेवन पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

10. मसूड़ों और दांतों के लिए लाभकारी

मखाने में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो दांतों और हड्डियों के साथ-साथ मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी माने जाते हैं।

11. किडनी के लिए लाभदायक

संतुलित आहार के साथ मखाने का सेवन शरीर के सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक हो सकता है। कुछ अध्ययनों में इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों का उल्लेख किया गया है, हालांकि किडनी संबंधी रोग होने पर डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही आहार लें।

12. त्वचा के लिए लाभकारी

मखाने में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में सहायता कर सकते हैं। नियमित संतुलित आहार के साथ इसका सेवन त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है।

13. एंटी-एजिंग गुण

मखाने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के प्रभाव को धीमा करने में सहायक माने जाते हैं। यह त्वचा की प्राकृतिक चमक बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं।

14. हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक

मखाने में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिज पाए जाते हैं। ये हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

15. शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है

मखाना हल्का, पौष्टिक और ऊर्जा देने वाला खाद्य पदार्थ है। इसे सुबह या शाम के नाश्ते में शामिल किया जा सकता है। यह बच्चों, युवाओं और बुजुर्गों सभी के लिए एक अच्छा स्नैक माना जाता है।

मखाने का उपयोग

मखाना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक खाद्य पदार्थ है। इसे कई तरीकों से अपने दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है।

मखाने को हल्का घी या बिना तेल के भूनकर नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है।
मखाने की स्वादिष्ट खीर बनाकर खाई जा सकती है।
मटर, पनीर या अन्य सब्जियों के साथ मिलाकर सब्जी बनाई जा सकती है।
सूखे मेवों के साथ मिलाकर हेल्दी स्नैक के रूप में खाया जा सकता है।
भुने हुए मखाने में हल्का सेंधा नमक और काली मिर्च मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है।
व्रत (उपवास) के दौरान भी मखाने का उपयोग किया जाता है।
कुछ लोग मखाने का पाउडर बनाकर दूध में मिलाकर भी सेवन करते हैं।

मखाना खाने का सही समय

मखाने का सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है। फिर भी कुछ समय अधिक उपयुक्त माने जाते हैं।

सुबह नाश्ते में।
शाम की हल्की भूख लगने पर।
व्यायाम के बाद हल्के स्नैक के रूप में।
रात में हल्की मात्रा में दूध के साथ।

मखाना कितनी मात्रा में खाना चाहिए?

सामान्य स्वस्थ व्यक्ति एक दिन में लगभग 20 से 30 ग्राम (लगभग 2 से 3 मुट्ठी) मखाने का सेवन कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति को मधुमेह, किडनी की बीमारी या कोई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, तो मात्रा के बारे में अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होता है।

मखाने के नुकसान

सामान्य मात्रा में मखाने का सेवन अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। फिर भी किसी भी खाद्य पदार्थ की तरह इसका अत्यधिक सेवन करने से कुछ समस्याएँ हो सकती हैं।

1. पाचन संबंधी परेशानी

बहुत अधिक मात्रा में मखाना खाने से कुछ लोगों को गैस, पेट फूलना या अपच की शिकायत हो सकती है।

2. कब्ज की समस्या

यदि पर्याप्त पानी न पिया जाए और बहुत अधिक मात्रा में मखाने का सेवन किया जाए, तो कुछ लोगों में कब्ज की समस्या हो सकती है।

3. एलर्जी

बहुत कम मामलों में कुछ लोगों को मखाना खाने से एलर्जी हो सकती है। यदि सेवन के बाद खुजली, सूजन या सांस लेने में परेशानी हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

4. अधिक नमक और घी से बचें

यदि आप बाजार में मिलने वाले नमकीन या अधिक मसालेदार मखाने खाते हैं, तो उनमें सोडियम और वसा की मात्रा अधिक हो सकती है। इसलिए सादा या हल्का भुना हुआ मखाना अधिक अच्छा विकल्प माना जाता है।

किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए?

मधुमेह के रोगी मखाने का सेवन सीमित मात्रा में करें और अपने कुल कार्बोहाइड्रेट सेवन का ध्यान रखें।
किडनी के गंभीर रोगियों को अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही मखाना खाना चाहिए।
यदि किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी की समस्या रहती है, तो पहली बार कम मात्रा में सेवन करें।
छोटे बच्चों को मखाना देते समय ध्यान रखें कि वे उसे अच्छी तरह चबा सकें।

मखाना एक पौष्टिक, हल्का और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ है, जिसे संतुलित आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई उपयोगी पोषक तत्व पाए जाते हैं। उचित मात्रा में इसका सेवन वजन नियंत्रण, पाचन, हृदय स्वास्थ्य और सामान्य स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है। हालांकि, किसी भी खाद्य पदार्थ की तरह इसका सेवन भी संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)

प्रश्न : क्या मधुमेह के रोगी मखाना खा सकते हैं?

उत्तर : हाँ, मधुमेह के रोगी सीमित मात्रा में मखाने का सेवन कर सकते हैं। इसे संतुलित आहार का हिस्सा बनाना बेहतर होता है।

प्रश्न : क्या मखाना वजन कम करने में मदद करता है?

उत्तर : मखाना कम कैलोरी और फाइबर युक्त स्नैक है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ यह वजन नियंत्रण में सहायक हो सकता है।

प्रश्न : एक दिन में कितना मखाना खाना चाहिए?

उत्तर : सामान्यतः 20 से 30 ग्राम मखाना प्रतिदिन पर्याप्त माना जाता है।

प्रश्न : क्या मखाना रोज खाया जा सकता है?

उत्तर : हाँ, संतुलित मात्रा में प्रतिदिन मखाने का सेवन किया जा सकता है।

प्रश्न : मखाना खाने का सबसे अच्छा समय क्या है?

उत्तर : सुबह नाश्ते में, शाम के हल्के नाश्ते के रूप में या व्यायाम के बाद मखाना खाना अच्छा माना जाता है।

Research & Content

by G. D. Pandey

अस्वीकरण (Disclaimer): यह लेख केवल सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। किसी भी बीमारी के उपचार, दवा या विशेष आहार संबंधी निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।

मधुमेह (डायबिटीज) : प्रकार, लक्षण और घरेलू उपचार | संपूर्ण जानकारी

2026-07-03T13:09:08.437+05:30

डायबिटीज, जिसे सामान्यतः मधुमेह कहा जाता है, एक ऐसी बीमारी है जिसमें लंबे समय तक रक्त में शर्करा (ब्लड शुगर) का स्तर सामान्य से अधिक बना रहता है। इसके प्रमुख लक्षणों में बार-बार पेशाब आना, अधिक प्यास लगना और बार-बार भूख लगना शामिल हैं। यदि समय रहते इसका ध्यान न दिया जाए तो मधुमेह कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। गंभीर स्थिति में मधुमेह केटोएसिडोसिस, नॉन-कीटोटिक हाइपरोस्मोलर कोमा जैसी जटिलताएँ हो सकती हैं। लंबे समय तक अनियंत्रित रहने पर यह हृदय रोग, स्ट्रोक, किडनी की बीमारी, पैरों में घाव, नसों की कमजोरी तथा आँखों की रोशनी पर भी बुरा प्रभाव डाल सकता है।

डायबिटीज तब होती है जब अग्न्याशय (पैंक्रियाज) पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन नहीं बना पाता या शरीर इंसुलिन का सही ढंग से उपयोग नहीं कर पाता। इंसुलिन एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने का कार्य करता है। लंबे समय तक बढ़ी हुई ब्लड शुगर शरीर की नसों, रक्त वाहिकाओं तथा अन्य अंगों को धीरे-धीरे नुकसान पहुँचा सकती है।

मधुमेह के प्रमुख प्रकार

1. टाइप-1 मधुमेह

इसमें अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता। इसके लक्षण कुछ सप्ताह या महीनों में तेजी से दिखाई दे सकते हैं। इसे पहले इंसुलिन-आश्रित मधुमेह (IDDM) या किशोर मधुमेह भी कहा जाता था। इसका सटीक कारण अभी पूरी तरह ज्ञात नहीं है।

2. टाइप-2 मधुमेह

यह सबसे सामान्य प्रकार का मधुमेह है। इसमें शरीर की कोशिकाएँ इंसुलिन का सही ढंग से उपयोग नहीं कर पातीं। समय के साथ इंसुलिन की कमी भी हो सकती है। अधिक वजन, शारीरिक गतिविधि की कमी तथा असंतुलित जीवनशैली इसके प्रमुख कारण माने जाते हैं। इसके लक्षण धीरे-धीरे विकसित होते हैं और कई बार लंबे समय तक पता भी नहीं चलते।

3. गर्भावधि मधुमेह (Gestational Diabetes)

यह गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं में विकसित होता है, जबकि पहले उन्हें मधुमेह नहीं होता। अधिकांश मामलों में प्रसव के बाद यह सामान्य हो जाता है, लेकिन भविष्य में टाइप-2 मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है।

4. सेकेंडरी डायबिटीज

यह अन्य बीमारियों, कुछ दवाओं या अग्न्याशय से जुड़ी समस्याओं के कारण हो सकती है। इसका उपचार इसके मूल कारण पर निर्भर करता है।

मधुमेह के संकेत एवं लक्षण

बार-बार और अधिक प्यास लगना।
सामान्य से अधिक बार पेशाब आना।
बार-बार भूख लगना।
धुंधला दिखाई देना।
बिना किसी कारण वजन कम होना।
बिना कारण थकान या कमजोरी महसूस होना।
घाव का देर से भरना।
बार-बार पेशाब, त्वचा या अन्य संक्रमण होना।
त्वचा में खुजली या अन्य त्वचा संबंधी समस्याएँ होना।
हाथ-पैरों में झुनझुनी या सुन्नपन महसूस होना।
मुंह का बार-बार सूखना।
पैरों में जलन या दर्द महसूस होना।
बार-बार फोड़े-फुंसियाँ होना।
काम करने में जल्दी थक जाना।

मधुमेह के घरेलू उपचार

1. करेले का आधा से एक कप रस लें। यह मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी माना जाता है।

2. नीम, तुलसी और बेलपत्र के 10 से 12 पत्ते लेकर सुबह-शाम चबाएँ। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में सहायक माना जाता है।

3. प्रतिदिन 4 से 6 चम्मच आंवले का रस लें। यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है तथा ब्लड शुगर नियंत्रण में भी सहायक माना जाता है।

4. एक चम्मच मेथी दाना रातभर एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह पानी सहित मेथी का सेवन करें।

5. आम के पत्तों को पानी में उबालकर उसका सेवन किया जा सकता है। यह एक पारंपरिक घरेलू उपाय है।

6. जामुन के फल, बीज तथा पत्तों का सेवन लाभकारी माना जाता है।

7. बादाम को रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट खाएँ।

8. चपाती बनाने के लिए गेहूँ, जौ और चने के आटे का मिश्रण उपयोग करें।

9. भोजन में सोयाबीन को शामिल करें। यह पौष्टिक आहार का अच्छा स्रोत है।

10. नियमित रूप से सुबह या शाम टहलें। यदि स्वास्थ्य अनुमति दे तो प्रतिदिन लगभग 30 मिनट पैदल चलने की आदत डालें।

11. कम कैलोरी, कम वसा तथा अधिक रेशेदार (फाइबर युक्त) भोजन का सेवन करें। मीठे पेय, अधिक चीनी, मिठाइयों तथा मैदे से बनी चीजों का सेवन कम करें। हरी सब्जियाँ, सलाद, साबुत अनाज तथा पर्याप्त पानी का सेवन लाभदायक माना जाता है।

12. लहसुन, अदरक और प्याज का नियमित एवं संतुलित मात्रा में सेवन करें। ये शरीर के लिए लाभकारी माने जाते हैं और मधुमेह रोगियों के लिए भी सहायक हो सकते हैं। इन्हें संतुलित आहार के साथ शामिल करें, लेकिन डॉक्टर द्वारा दी गई दवा बंद न करें।

13. 100 ग्राम मेथी दाना (मेथी के बीज), 10 ग्राम दालचीनी, तेज पत्ते के 6 से 8 पत्ते, 8 से 10 लौंग, 1 टेबल स्पून सहजीरा (शाही जीरा), 5 से 6 बड़ी इलायची, 10 से 20 ग्राम काला नमक, 30 ग्राम काली मिर्च तथा 20 ग्राम हल्दी को पीसकर अच्छी तरह मिला लें। इस मिश्रण को सूखे एयर टाइट डिब्बे में रखें। सुबह, शाम और रात को भोजन के बाद एक-एक चम्मच पानी के साथ लें।

14. नियमित रूप से योग एवं प्राणायाम करें। अनुलोम-विलोम, भ्रामरी तथा अन्य हल्के योगासन शरीर को स्वस्थ रखने और ब्लड शुगर नियंत्रण में सहायक माने जाते हैं। यदि आपको कोई अन्य बीमारी है तो योग किसी प्रशिक्षित योग शिक्षक की सलाह से ही करें।

15. अधिक तनाव लेने से बचें। तनाव भी ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकता है। पर्याप्त नींद लें तथा मन को शांत रखने का प्रयास करें।

16. यदि आपका वजन अधिक है तो उसे धीरे-धीरे कम करने का प्रयास करें। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम तथा सक्रिय जीवनशैली अपनाने से मधुमेह नियंत्रण में सहायता मिल सकती है।

17. दिनभर पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी पिएँ। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है।

18. धूम्रपान, तंबाकू एवं शराब के सेवन से बचें। ये मधुमेह की जटिलताओं का खतरा बढ़ा सकते हैं।

19. समय-समय पर ब्लड शुगर की जांच कराते रहें तथा डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवा, आहार और व्यायाम का नियमित पालन करें। बिना डॉक्टर की सलाह के दवा बंद न करें।

नोट : यह एक पारंपरिक घरेलू मिश्रण है। अलग-अलग व्यक्तियों में इसका प्रभाव अलग हो सकता है। यदि आप पहले से मधुमेह की दवा या इंसुलिन ले रहे हैं, तो इसका नियमित सेवन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य आयुर्वेदिक वैद्य से सलाह लें तथा समय-समय पर ब्लड शुगर की जांच कराते रहें।

महत्वपूर्ण : घरेलू उपाय केवल सहायक हो सकते हैं। यदि ब्लड शुगर लगातार अधिक रहती है या डॉक्टर ने दवा दी है, तो बिना सलाह के दवा बंद न करें। नियमित जांच, संतुलित आहार, व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली ही मधुमेह नियंत्रण का सबसे अच्छा उपाय है।

Diabetes, commonly known as diabetes mellitus, is a disease in which the level of sugar (glucose) in the blood remains higher than normal for a long period of time. The common symptoms of diabetes include frequent urination, increased thirst and increased hunger. If diabetes is not properly controlled, it may lead to many serious health problems. Severe complications may include diabetic ketoacidosis, hyperosmolar hyperglycaemic state (HHS), and in rare cases, even death. Long-term uncontrolled diabetes can damage the heart, kidneys, nerves, blood vessels and eyes.

Diabetes occurs when the pancreas does not produce enough insulin or when the body cannot use the insulin it produces effectively. Insulin is a hormone that helps control the level of sugar in the blood. High blood sugar over a long period can gradually damage many organs of the body, especially the nerves and blood vessels.

Main Types of Diabetes

1. Type 1 Diabetes

Type 1 diabetes develops when the pancreas is unable to produce enough insulin. The symptoms usually develop quickly, within a few weeks or months. It was previously known as Insulin Dependent Diabetes Mellitus (IDDM) or Juvenile Diabetes. The exact cause is still unknown.

2. Type 2 Diabetes

Type 2 diabetes is the most common form of diabetes. It begins with insulin resistance, where the body's cells do not respond properly to insulin. As the disease progresses, insulin production may also decrease. Being overweight, lack of physical activity and an unhealthy lifestyle are some of the common causes. The symptoms usually develop slowly and may remain unnoticed for several years.

3. Gestational Diabetes

Gestational diabetes develops during pregnancy in women who did not have diabetes before pregnancy. In many cases, blood sugar returns to normal after delivery, but these women have a higher risk of developing Type 2 diabetes later in life.

4. Secondary Diabetes

Secondary diabetes may develop due to certain diseases, pancreatic disorders, hormonal problems or the use of some medicines. Treatment depends on the underlying cause.

Signs and Symptoms of Diabetes

Excessive thirst.
Frequent urination.
Increased hunger.
Blurred vision.
Unexplained weight loss.
Feeling tired or weak.
Slow healing of wounds.
Repeated urinary, skin or other infections.
Itching or skin problems.
Tingling or numbness in the hands and feet.
Dry mouth.
Burning sensation or pain in the feet.
Frequent boils or skin infections.
Getting tired easily during daily activities.

Home Remedies for Diabetes

1. Take half to one cup of fresh bitter gourd (Karela) juice. It is traditionally considered beneficial for people with diabetes.

2. Chew 10 to 12 fresh Neem leaves, Tulsi (Holy Basil) leaves and Bel Patra leaves in the morning and evening. They are traditionally believed to help support healthy blood sugar levels.

3. Take 4 to 6 teaspoons of fresh Amla (Indian Gooseberry) juice daily. It is considered beneficial for overall health and may help support blood sugar control.

4. Soak one teaspoon of Fenugreek (Methi) seeds in a glass of water overnight. Consume the seeds along with the water the next morning.

5. Boil fresh Mango leaves in water and drink the filtered water. This is a traditional home remedy.

6. Consume Jamun (Indian Blackberry) fruit, seeds or leaves. They are traditionally considered helpful for people with diabetes.

7. Soak Almonds overnight and eat them on an empty stomach in the morning.

8. Prepare chapatis using a mixture of Wheat, Barley and Gram flour. It is a healthier choice for people with diabetes.

9. Include Soybean in your daily diet as a nutritious source of protein.

10. Regular morning or evening walking is very beneficial. If your health permits, try to walk for about 30 minutes every day.

11. Eat a low-calorie, low-fat and high-fibre diet. Reduce the intake of sugary drinks, sweets, refined flour products and excess sugar. Include green vegetables, salads, whole grains and drink plenty of water.

12. Consume Garlic, Ginger and Onion regularly in moderate amounts. They are considered beneficial for overall health and may support people with diabetes as part of a healthy diet. However, do not stop your prescribed medicines without consulting your doctor.

13. Grind and mix 100 grams Fenugreek seeds (Methi), 10 grams Cinnamon, 6 to 8 Bay leaves, 8 to 10 Cloves, 1 tablespoon Shah Jeera (Black Caraway), 5 to 6 Black Cardamoms, 10 to 20 grams Black Salt, 30 grams Black Pepper and 20 grams Turmeric Powder. Store the mixture in a clean, dry, airtight container. Take one teaspoon with water after breakfast, after dinner and after the evening meal.

14. Practice Yoga and Pranayama regularly. Anulom Vilom, Bhramari and other simple Yoga exercises are considered helpful in maintaining good health and supporting blood sugar control. If you have any other medical condition, practice Yoga under the guidance of a qualified Yoga instructor.

15. Avoid taking too much stress. Stress may also affect blood sugar levels. Get adequate sleep and try to keep your mind calm and relaxed.

16. If you are overweight, try to reduce your weight gradually. A balanced diet, regular exercise and an active lifestyle may help in controlling diabetes.

17. Drink plenty of clean water throughout the day. It helps keep the body well hydrated and supports overall health.

18. Avoid smoking, tobacco and alcohol. These habits may increase the risk of diabetes-related complications.

19. Check your blood sugar regularly and follow your doctor's advice regarding medicines, diet and exercise. Do not stop your prescribed medicines without consulting your doctor.

Note: This is a traditional household remedy. Its effect may vary from person to person. If you are already taking medicines or insulin for diabetes, consult your doctor or a qualified Ayurvedic physician before using it regularly and monitor your blood sugar from time to time.

Important: Home remedies should only be used as supportive measures. Do not stop or change your prescribed medicines without medical advice. Regular blood sugar monitoring, a balanced diet, daily exercise and a healthy lifestyle are the best ways to manage diabetes.

Acupressure Points for Full Body Pain Relief

2026-07-01T17:02:00.000+05:30

Acupressure is a technique in which physical pressure is applied on different of points on the body. This physical pressure can help you treat various diseases and will promote overall health and wellness. These points on the body respond to the energy that is implied on them. When the pressure is applied endorphins, which is a group of hormones that reduce pain and increase the flow of blood and oxygen. It also relaxes the muscles and prevents illness. It involves fingers, palms and elbows to apply pressure. There are certain pressure points which can help you fight pain in different parts of the body. It is the most natural way to treat body pain. Here are some acupressure techniques which can help you fight full body pain.

एक्यूप्रेशर एक ऐसी तकनीक है जिसमें शरीर के विभिन्न बिंदुओं पर शारीरिक दबाव डाला जाता है। यह शारीरिक दबाव आपको विभिन्न बीमारियों के इलाज में मदद कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देगा। शरीर के ये बिंदु उन पर निहित ऊर्जा के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं। जब दबाव डाला जाता है एंडोर्फिन, जो हार्मोन का एक समूह है जो दर्द को कम करता है और रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है। यह मांसपेशियों को भी आराम देता है और बीमारी से बचाता है। इसमें दबाव डालने के लिए उंगलियां, हथेलियां और कोहनी शामिल हैं। कुछ दबाव बिंदु हैं जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं। यह शरीर के दर्द का इलाज करने का सबसे प्राकृतिक तरीका है। यहां कुछ एक्यूप्रेशर तकनीकें दी गई हैं जो आपको पूरे शरीर के दर्द से लड़ने में मदद कर सकती हैं।

For headache and stress / सिरदर्द और तनाव के लिए

Headache is a very common condition. You might be taking different painkillers to treat headaches. it can be effectively treated with acupressure techniques. To get rid of the pain all you need to do is press your third eye point with your middle finger for a minute. Third eyepoint is the area between your eyebrows. Press it for a minute. Do not press it too hard, apply gentle pressure only. It will help you ease the pain and reduce stress as well. It will also relieve fatigue and improve memory and concentration.

सिरदर्द एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। हो सकता है कि आप सिरदर्द के इलाज के लिए अलग-अलग दर्द निवारक दवाएं ले रहे हों। एक्यूप्रेशर तकनीक से इसका प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको बस इतना करना है कि अपनी मध्यमा उंगली से अपनी तीसरी आंख को एक मिनट के लिए दबाएं। तीसरा नेत्र बिंदु आपकी भौहों के बीच का क्षेत्र है। इसे एक मिनट के लिए दबाएं। इसे ज्यादा जोर से न दबाएं, हल्का दबाव ही डालें। यह आपको दर्द को कम करने और तनाव को भी कम करने में मदद करेगा। यह थकान को भी दूर करेगा और याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करेगा।

For neck and shoulder pain / गर्दन और कंधे के दर्द के लिए

It is known as joining the valley. This pressure point will help you treat a toothache, constipation, neck and shoulder pain. It is situated between the thumb and the index finger. You can press the point or massage it for a minute. It will also help you treat arthritis pain.

इसे घाटी में शामिल होने के रूप में जाना जाता है। यह दबाव बिंदु आपको दांत दर्द, कब्ज, गर्दन और कंधे के दर्द का इलाज करने में मदद करेगा। यह अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होता है। आप बिंदु को दबा सकते हैं या एक मिनट के लिए मालिश कर सकते हैं। यह आपको गठिया के दर्द का इलाज करने में भी मदद करेगा।

For digestive health / पाचन स्वास्थ्य के लिए

It is called the leg three-mile point. This point is located around 1.5 inches below the knee. All you need to do place your one leg on a chair or table and press the point for about one minute. This pressure point is helpful in improving digestion. It treats vomiting and nausea. It will also relieve stomach ache, bloating and constipation. Just make sure that you place your leg on a surface and bend your knee while pressing the point.

इसे लेग थ्री-मील पॉइंट कहा जाता है। यह बिंदु घुटने से लगभग 1.5 इंच नीचे स्थित होता है। आपको बस अपने एक पैर को कुर्सी या टेबल पर रखना है और बिंदु को लगभग एक मिनट तक दबाना है। यह प्रेशर प्वाइंट पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मददगार होता है। यह उल्टी और मतली का इलाज करता है। यह पेट दर्द, सूजन और कब्ज से भी छुटकारा दिलाएगा। बस यह सुनिश्चित करें कि आप अपने पैर को एक सतह पर रखें और बिंदु को दबाते हुए अपने घुटने को मोड़ें।

For migraine and eye fatigue / माइग्रेन और आंखों की थकान के लिए

If you are suffering from migraine, acupressure can help you treat it effectively. To treat migraine you need to press the points located at the corner of the eyes towards the ears. Press or massage these points for one minute. It will also reduce eye fatigue and stress. You can also ask someone else to press these pressure points while you can relax.

यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो एक्यूप्रेशर आपको इसका प्रभावी ढंग से इलाज करने में मदद कर सकता है। माइग्रेन के इलाज के लिए आपको आंखों के कोने पर स्थित बिंदुओं को कानों की ओर दबाने की जरूरत है। इन पॉइंट्स को एक मिनट तक दबाएं या मसाज करें। इससे आंखों की थकान और तनाव भी कम होगा। जब आप आराम कर सकते हैं तो आप किसी और को इन दबाव बिंदुओं को दबाने के लिए भी कह सकते हैं।

For knee and arthritis pain / घुटने और गठिया के दर्द के लिए

This point is situated at the back of your knee. You can press or massage these points on the backside of your both knees for one minute. It will help you treat knee pain or pain in hips or back. It can also cure arthritis pain. Regular massage can eliminate arthritis pain for a longer period of time.

यह बिंदु आपके घुटने के पीछे स्थित है। आप इन बिंदुओं को अपने दोनों घुटनों के पिछले हिस्से पर एक मिनट तक दबाकर या मालिश कर सकते हैं। यह आपको घुटने के दर्द या कूल्हों या पीठ में दर्द का इलाज करने में मदद करेगा। यह गठिया के दर्द को भी ठीक कर सकता है। नियमित मालिश से गठिया के दर्द को लंबे समय तक खत्म किया जा सकता है।

Source- Only My Health

Acupressure for Diabetes (मधुमेह के लिए एक्यूप्रेशर)

2026-07-01T16:47:00.000+05:30

Acupressure for Diabetes: A Natural Approach to Health Management

Managing diabetes requires a holistic approach that combines diet, exercise, medication, and stress management. Acupressure, an ancient healing practice rooted in Traditional Chinese Medicine (TCM), has gained attention as a complementary method to help manage blood sugar levels and improve overall well-being.

Understanding Acupressure

Acupressure is based on the principle that the body has specific energy pathways, or meridians, which influence various organs and systems. By applying pressure to specific points on these meridians, acupressure aims to restore balance and stimulate the body's self-healing processes. For diabetes, certain acupressure points can help regulate blood sugar levels, enhance pancreatic function, and reduce symptoms like fatigue and stress.

Key Acupressure Points for Diabetes

Here are some important acupressure points that may support diabetes management:

Spleen 6 (SP6) - San Yin Jiao
- Location: About three finger-widths above the inner ankle bone, along the back of the tibia.
- Benefits: Improves blood circulation, supports digestive health, and enhances the function of the pancreas.
Stomach 36 (ST36) - Zu San Li
- Location: Four finger-widths below the kneecap, one finger-width lateral to the shinbone.
- Benefits: Boosts energy levels, supports digestion, and helps regulate blood sugar.
Liver 3 (LV3) - Tai Chong
- Location: On the top of the foot, in the webbing between the big toe and the second toe.
- Benefits: Helps reduce stress, improves liver function, and balances energy flow.
Kidney 3 (KI3) - Tai Xi
- Location: In the depression between the inner ankle bone and the Achilles tendon.
- Benefits: Strengthens kidney function and regulates water metabolism, which is crucial for diabetics.
Pancreas Reflex Point
- Location: On the soles of the feet, below the ball of the foot, in line with the big toe.
- Benefits: Stimulates pancreatic activity to aid insulin production.

How to Perform Acupressure

Locate the Point: Use diagrams or a practitioner’s guidance to find the exact location of the acupressure points.
Apply Gentle Pressure: Use your thumb, fingers, or a blunt object to apply steady, gentle pressure.
Massage in Circular Motions: Move your fingers in small circles while maintaining pressure for 1-3 minutes.
Breathe Deeply: Deep, slow breaths enhance relaxation and effectiveness.
Repeat Regularly: Perform acupressure 1-2 times daily for consistent benefits.

Benefits of Acupressure for Diabetes

Improved Blood Sugar Regulation: Stimulating specific points can enhance insulin sensitivity and glucose metabolism.
Stress Reduction: Lower stress levels can reduce cortisol, which may help stabilize blood sugar.
Enhanced Circulation: Better blood flow supports organ function and helps prevent complications like neuropathy.
Pain Relief: Eases muscle tension and joint pain, common in diabetic patients.

Precautions

While acupressure is generally safe, keep the following in mind:

Consult a healthcare professional before starting, especially if you have severe diabetes or other medical conditions.
Avoid pressing on open wounds, inflamed areas, or varicose veins.
Do not rely solely on acupressure; it should complement your existing diabetes management plan.

Conclusion

Acupressure offers a natural, non-invasive way to support diabetes management by promoting balance and wellness. While it’s not a substitute for medical treatment, incorporating acupressure into your routine can enhance your quality of life. As always, work closely with your healthcare provider to create a comprehensive plan that suits your individual needs.

मधुमेह के लिए एक्यूप्रेशर

मधुमेह के लिए एक्यूप्रेशर: स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए एक प्राकृतिक दृष्टिकोण

मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जिसमें आहार, व्यायाम, दवा और तनाव प्रबंधन का संयोजन होता है। एक्यूप्रेशर, पारंपरिक चिकित्सा में निहित एक प्राचीन उपचार पद्धति है, जिसने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक पूरक पद्धति के रूप में ध्यान आकर्षित किया है।

एक्यूप्रेशर को समझना

एक्यूप्रेशर इस सिद्धांत पर आधारित है कि शरीर में विशिष्ट ऊर्जा मार्ग या मेरिडियन होते हैं, जो विभिन्न अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करते हैं। इन मेरिडियन पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालकर, एक्यूप्रेशर का उद्देश्य संतुलन बहाल करना और शरीर की स्व-उपचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना है। मधुमेह के लिए, कुछ एक्यूप्रेशर बिंदु रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, अग्नाशय के कार्य को बढ़ाने और थकान और तनाव जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

मधुमेह के लिए प्रमुख एक्यूप्रेशर बिंदु

यहां कुछ महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर बिंदु दिए गए हैं जो मधुमेह प्रबंधन में सहायक हो सकते हैं:

प्लीहा 6 (SP6) - सैन यिन जियाओ
- स्थान: टखने की भीतरी हड्डी से लगभग तीन अंगुल की चौड़ाई ऊपर, टिबिया के पीछे।
- लाभ: रक्त परिसंचरण में सुधार, पाचन स्वास्थ्य का समर्थन, और अग्न्याशय के कार्य को बढ़ाता है।
पेट 36 (ST36) - ज़ू सान ली
- स्थान: घुटने के नीचे चार अंगुल की चौड़ाई, पिंडली की हड्डी से एक अंगुल की चौड़ाई पार्श्व में।
- लाभ: ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, पाचन में सहायता करता है, और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।
लिवर 3 (LV3) - ताई चोंग
- स्थान: पैर के ऊपरी भाग पर, अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच की झिल्ली में।
- लाभ: तनाव कम करने में मदद करता है, यकृत की कार्यप्रणाली में सुधार करता है, और ऊर्जा प्रवाह को संतुलित करता है।
किडनी 3 (KI3) - ताई शी
- स्थान: आंतरिक टखने की हड्डी और एचिलीस टेंडन के बीच के गड्ढे में।
- लाभ: गुर्दे की कार्यप्रणाली को मजबूत करता है और जल चयापचय को नियंत्रित करता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए महत्वपूर्ण है।
अग्न्याशय प्रतिवर्त बिंदु
- स्थान: पैर के तलवों पर, पैर के तलवे के नीचे, अंगूठे की सीध में।
- लाभ: इंसुलिन उत्पादन में सहायता के लिए अग्नाशयी गतिविधि को उत्तेजित करता है।

एक्यूप्रेशर कैसे करें?

बिंदु का पता लगाएं: एक्यूप्रेशर बिंदुओं का सटीक स्थान जानने के लिए आरेख या चिकित्सक के मार्गदर्शन का उपयोग करें।
हल्का दबाव डालें: स्थिर, हल्का दबाव डालने के लिए अपने अंगूठे, उंगलियों या किसी कुंद वस्तु का प्रयोग करें।
गोलाकार गति में मालिश करें: 1-3 मिनट तक दबाव बनाए रखते हुए अपनी उंगलियों को छोटे-छोटे गोलाकार गति में घुमाएं।
गहरी सांस लें: गहरी, धीमी सांसें विश्राम और प्रभावशीलता को बढ़ाती हैं।
नियमित रूप से दोहराएं: लगातार लाभ के लिए प्रतिदिन 1-2 बार एक्यूप्रेशर करें।

मधुमेह के लिए एक्यूप्रेशर के लाभ

बेहतर रक्त शर्करा विनियमन: विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित करने से इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज चयापचय में वृद्धि हो सकती है।
तनाव में कमी: तनाव के निम्न स्तर से कोर्टिसोल कम हो सकता है, जो रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद कर सकता है।
बेहतर रक्त संचार: बेहतर रक्त प्रवाह अंगों के कार्य को बेहतर बनाता है और न्यूरोपैथी जैसी जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।
दर्द निवारण: मांसपेशियों में तनाव और जोड़ों के दर्द को कम करता है, जो मधुमेह रोगियों में आम है।

सावधानियां

यद्यपि एक्यूप्रेशर सामान्यतः सुरक्षित है, फिर भी निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखें:

शुरू करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें, खासकर यदि आपको गंभीर मधुमेह या अन्य चिकित्सा स्थितियां हों।
खुले घावों, सूजन वाले क्षेत्रों या वैरिकोज नसों पर दबाव डालने से बचें।
केवल एक्यूप्रेशर पर निर्भर न रहें; यह आपकी मौजूदा मधुमेह प्रबंधन योजना का पूरक होना चाहिए।

निष्कर्ष

एक्यूप्रेशर संतुलन और तंदुरुस्ती को बढ़ावा देकर मधुमेह प्रबंधन का समर्थन करने का एक प्राकृतिक, गैर-आक्रामक तरीका प्रदान करता है। हालाँकि यह चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है, लेकिन अपनी दिनचर्या में एक्यूप्रेशर को शामिल करने से आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। हमेशा की तरह, अपनी व्यक्तिगत ज़रूरतों के हिसाब से एक व्यापक योजना बनाने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ मिलकर काम करें।

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Common Acupressure Points to help Inducing Labor

2026-07-01T16:32:00.000+05:30

Most Effective/Common Acupressure Points to Induce Labor: The Acupressure Therapy is one of the most ancient and natural method to relieve any problem occurring in Human Body. The Pressure Points to induce labor are very effective as well as helpful for child birth. However, Acupressure Points are easy to apply and anyone can learn the Acupressure therapy. So the Acupressure Points are easy, helpful and harmless for inducing labor. Acupressure therapy has Zero Side Effects if you know the applying technique.

श्रम को प्रेरित करने के लिए सबसे प्रभावी / सामान्य एक्यूप्रेशर बिंदु: मानव शरीर में होने वाली किसी भी समस्या से छुटकारा पाने के लिए एक्यूप्रेशर थेरेपी सबसे प्राचीन और प्राकृतिक विधि में से एक है। प्रसव को प्रेरित करने के लिए दबाव बिंदु बच्चे के जन्म के लिए बहुत प्रभावी होने के साथ-साथ सहायक भी होते हैं। हालांकि, एक्यूप्रेशर पॉइंट लगाना आसान है और कोई भी एक्यूप्रेशर थेरेपी सीख सकता है। तो एक्यूप्रेशर पॉइंट श्रम को प्रेरित करने के लिए आसान, सहायक और हानिरहित हैं। एक्यूप्रेशर थैरेपी के जीरो साइड इफेक्ट्स हैं अगर आप इसे लगाने की तकनीक जानते हैं।

Warning: Please Do NOT apply the Acupressure Points for Inducing Labor in first 36 weeks of Pregnancy, It is very harmful for Woman and Infant.

चेतावनी: कृपया गर्भावस्था के पहले 36 हफ्तों में प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट न लगाएं, यह महिला और शिशु के लिए बहुत हानिकारक है।

Most Effective Pressure Points to Induce Labor / श्रम को प्रेरित करने के लिए सबसे प्रभावी दबाव बिंदु

When a Woman completes the pregnancy period of Nine months, the Labor pain begins. Within a few hours of beginning of labor pain, the woman gives birth to her child. But sometimes it becomes unbearable when the child birth process takes more than enough time. At that time, Acupressure Points are most helpful to Induce Labor. There are some Common Acupressure Points which are very effective to start labor naturally. With Pressure Points to Induce Labor, the child birth process becomes more easy and safe.

जब एक महिला नौ महीने की गर्भावस्था अवधि पूरी करती है, तो प्रसव पीड़ा शुरू हो जाती है। प्रसव पीड़ा शुरू होने के कुछ ही घंटों में महिला अपने बच्चे को जन्म देती है। लेकिन कभी-कभी यह असहनीय हो जाता है जब बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में पर्याप्त समय से अधिक समय लग जाता है। उस समय एक्यूप्रेशर पॉइंट्स लेबर को इंड्यूस करने में सबसे ज्यादा मददगार होते हैं। कुछ सामान्य एक्यूप्रेशर बिंदु हैं जो स्वाभाविक रूप से श्रम शुरू करने के लिए बहुत प्रभावी हैं। श्रम को प्रेरित करने के लिए दबाव बिंदुओं के साथ, बच्चे के जन्म की प्रक्रिया अधिक आसान और सुरक्षित हो जाती है।

There are several ways to cure any illness i.e. Medication, Ayurveda, Homeopathy, Acupuncture, Acupressure etc. Among all the techniques, Acupressure is very easy and effective method without any side effect. The Acupressure therapy can heal various problems that arise in Human Body. With help of Acupressure Points, we can heal Digestive Problems, improve Eyesight, relieve Migraine, get rid one Neck/Back Pain and many more. The Acupressure Points are also effective to induce labor.

किसी भी बीमारी को ठीक करने के कई तरीके हैं जैसे दवा, आयुर्वेद, होम्योपैथी, एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर आदि। सभी तकनीकों में एक्यूप्रेशर बिना किसी साइड इफेक्ट के बहुत ही आसान और प्रभावी तरीका है। एक्यूप्रेशर चिकित्सा मानव शरीर में उत्पन्न होने वाली विभिन्न समस्याओं को ठीक कर सकती है। एक्यूप्रेशर पॉइंट्स की मदद से, हम पाचन समस्याओं को ठीक कर सकते हैं, आंखों की रोशनी में सुधार कर सकते हैं, माइग्रेन से राहत पा सकते हैं, एक गर्दन / पीठ दर्द से छुटकारा पा सकते हैं और बहुत कुछ। श्रम को प्रेरित करने के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु भी प्रभावी होते हैं।

There are some Most Common Pressure Points for induc labor or to start labor in the natural way which can be explained as follows:

श्रम को प्रेरित करने या प्राकृतिक तरीके से श्रम शुरू करने के लिए कुछ सबसे सामान्य दबाव बिंदु हैं जिन्हें निम्नानुसार समझाया जा सकता है:

1.Spleen 6 Point / 1. प्लीहा 6 बिंदु

2.Pericardium 8 Point / 2. पेरीकार्डियम 8 प्वाइंट

3.Bladder 32 Point / 3.ब्लैडर 32 प्वाइंट

4.Bladder 67 Point / 4.ब्लैडर 67 प्वाइंट

5.Large Intestine 4 Point / 5.बड़ी आंत 4 बिंदु

6.Kidney 1 Point / 6.किडनी 1 पॉइंट

7.Gallbladder 21 Point / 7. पित्ताशय की थैली 21 बिंदु

8.Liver 3 Point / 8.लिवर 3 प्वाइंट

9.Bladder 60 Point / 9.ब्लैडर 60 प्वाइंट

The Pressure Points to Induce Labor (mentioned above) are described in details as under:

श्रम को प्रेरित करने के दबाव बिंदु (उपरोक्त वर्णित) निम्नानुसार विवरण में वर्णित हैं:

Spleen 6 (SP 6) Point: / प्लीहा 6 (एसपी 6) बिंदु:

Acupressure Spleen 6 Point is the first common pressure point that is useful to induce labor. The Spleen 6 (SP 6) Point is situated in the backside of your Shinbone. Find the exact spot for Acupressure Spleen 6 Point at above the Ankle bone (around 4 centimeters upwards distance) on the backside of leg. The picture of Spleen 6 Point is displayed above. As you find out the SP 6 Point, apply firm pressure with your Index Finger on the Acupressure Spleen 6 Point for a few seconds. Then take a break of one minute and then repeat the task for inducing labor.

एक्यूप्रेशर प्लीहा 6 बिंदु पहला सामान्य दबाव बिंदु है जो श्रम को प्रेरित करने के लिए उपयोगी है। प्लीहा ६ (एसपी ६) बिंदु आपके शिनबोन के पीछे स्थित है। पैर के पिछले हिस्से पर टखने की हड्डी (लगभग 4 सेंटीमीटर ऊपर की दूरी) के ऊपर एक्यूप्रेशर प्लीहा 6 बिंदु के लिए सटीक स्थान खोजें। प्लीहा 6 बिंदु की तस्वीर ऊपर प्रदर्शित है। जैसे ही आप SP 6 पॉइंट का पता लगाते हैं, अपनी इंडेक्स फिंगर से एक्यूप्रेशर प्लीहा 6 पॉइंट पर कुछ सेकंड के लिए दृढ़ दबाव डालें। फिर एक मिनट का ब्रेक लें और फिर श्रम को प्रेरित करने के लिए कार्य को दोहराएं।

Pericardium 8 Point: / पेरीकार्डियम 8 प्वाइंट:

Acupressure Pericardium 8 Point is the second pressure point that is helpful for inducing labor. The Pericardium 8 (PC 8) Point is located in the middle of the Palm. Find the exact place for Acupressure Pericardium 8 Point by bending your Middle Finger and land it on your Palm. Find the PC 8 Point in between the second and third metacarpal bones. Apply light pressure with Thumb of your other hand and massage the area for a few seconds.

एक्यूप्रेशर पेरीकार्डियम 8 प्वाइंट दूसरा दबाव बिंदु है जो श्रम को प्रेरित करने में सहायक होता है। पेरीकार्डियम 8 (पीसी 8) प्वाइंट हथेली के बीच में स्थित होता है। एक्यूप्रेशर पेरीकार्डियम 8 प्वाइंट के लिए अपनी मध्यमा उंगली को झुकाकर सही जगह का पता लगाएं और इसे अपनी हथेली पर रखें। दूसरी और तीसरी मेटाकार्पल हड्डियों के बीच में पीसी 8 प्वाइंट खोजें। अपने दूसरे हाथ के अंगूठे से हल्का दबाव डालें और कुछ सेकंड के लिए क्षेत्र की मालिश करें।

Bladder 32 Point: / मूत्राशय 32 बिंदु:

Acupressure Bladder 32 Point is a very effective pressure point to get help to induce labor and other related problems. The Bladder 32 Point is situated at buttocks. You can find the exact location for Acupressure Bladder 32 Point is in the dimple of the buttocks. The Acupressure Bladder 32 Point can be recognized as shown in the picture above. As you find the Bladder 32 Point, apply firm pressure on the point and move vertically up to buttock. Repeat the massage for a few minutes. Applying pressure and massaging the Acupressure Bladder 32 Point will help in inducing labor as well as in resolving many gynecological problems & infections.

एक्यूप्रेशर ब्लैडर 32 प्वाइंट श्रम और अन्य संबंधित समस्याओं को प्रेरित करने के लिए सहायता प्राप्त करने के लिए एक बहुत ही प्रभावी दबाव बिंदु है। ब्लैडर 32 प्वाइंट नितंबों पर स्थित होता है। आप एक्यूप्रेशर ब्लैडर के लिए सटीक स्थान पा सकते हैं 32 प्वाइंट नितंबों के डिंपल में है। एक्यूप्रेशर ब्लैडर 32 पॉइंट को ऊपर चित्र में दिखाए अनुसार पहचाना जा सकता है। जैसे ही आप ब्लैडर 32 प्वाइंट पाते हैं, उस बिंदु पर जोर से दबाव डालें और लंबवत रूप से नितंब तक ले जाएं। कुछ मिनट के लिए मालिश दोहराएं। एक्यूप्रेशर ब्लैडर 32 प्वाइंट पर दबाव डालने और मालिश करने से श्रम को प्रेरित करने के साथ-साथ कई स्त्री रोग संबंधी समस्याओं और संक्रमणों को हल करने में मदद मिलेगी।

Bladder 67 Point: / मूत्राशय 67 बिंदु:

Acupressure Bladder 67 Point is also useful pressure point to solve labor related problems. The Bladder 67 Point is located on your little toe. Some people call it Pinky toe. Find the exact spot of Acupressure Bladder 67 Point on the Edge of the Little Toe outside the nail. As you find the Bladder 67 Point as displayed in the above picture, apply firm pressure with your Thumb and Index Finger. It can be said a pinch on little toe. But must remember that the pinch should not create pain in toe. Applying pressure on Bladder 67 Point will help to bring the baby lower for birth.

एक्यूप्रेशर ब्लैडर 67 प्वाइंट भी श्रम संबंधी समस्याओं के समाधान के लिए उपयोगी दबाव बिंदु है। ब्लैडर 67 प्वाइंट आपके छोटे पैर के अंगूठे पर स्थित होता है। कुछ लोग इसे पिंकी टो कहते हैं। नाखून के बाहर छोटे पैर के अंगूठे के किनारे पर एक्यूप्रेशर ब्लैडर 67 प्वाइंट का सटीक स्थान खोजें। जैसा कि आप ऊपर चित्र में प्रदर्शित ब्लैडर 67 पॉइंट पाते हैं, अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ मजबूती से दबाव डालें। इसे छोटे पैर की अंगुली पर चुटकी कहा जा सकता है। लेकिन याद रखना चाहिए कि चुटकी से पैर के अंगूठे में दर्द नहीं होना चाहिए। ब्लैडर 67 पॉइंट पर दबाव डालने से बच्चे को जन्म के समय नीचे लाने में मदद मिलेगी।

Large Intestine 4 (LI 4) Point: / बड़ी आंत 4 (LI 4) बिंदु:

Acupressure Large Intestine 4 Point is the most common point in Acupressure therapy which help to relieve many pains, aches, problems in Human Body. The Large Intestine 4 (LI 4) Point is located in between the Thumb and Index Finger. You can easily find out the exact place for Acupressure LI 4 Point in the webbing of Index Finger and Thumb as shown in the picture above. Find the Large Intestine 4 Point and apply gentle pressure on it with thumb of your other hand. Massaging the LI 4 Point for a few moments will be beneficial in relieving labor pain.

एक्यूप्रेशर बड़ी आंत 4 प्वाइंट एक्यूप्रेशर थेरेपी में सबसे आम बिंदु है जो मानव शरीर में कई दर्द, दर्द, समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। बड़ी आंत 4 (LI 4) बिंदु अंगूठे और तर्जनी के बीच में स्थित है। जैसा कि ऊपर चित्र में दिखाया गया है, आप तर्जनी और अंगूठे की बद्धी में एक्यूप्रेशर LI 4 प्वाइंट के लिए सटीक स्थान आसानी से पता कर सकते हैं। बड़ी आंत का 4 बिंदु खोजें और अपने दूसरे हाथ के अंगूठे से उस पर हल्का दबाव डालें। लेबर पेन से राहत पाने के लिए LI 4 प्वाइंट की कुछ देर मसाज करने से फायदा होगा।

Kidney 1 Point: / गुर्दा 1 बिंदु:

Acupressure Kidney 1 Point is also helpful point for relaxing the mind from anxiety during labor. The Kidney 1 Point is situated in the Sole of the Foot. The exact place of Acupressure Kidney 1 Point is in the middle of the upper side on Sole of the foot. You can recognize the Kidney 1 Point same as shown in the above picture. Apply firm pressure on Acupressure Kidney 1 Point for a few seconds. Applying proper pressure on the Kidney 1 Point to get relief from anxiety and emotional stress during labor pain. The kidney 1 Point also relieves over thinking, insomnia disorders and many other problems.

एक्यूप्रेशर किडनी 1 पॉइंट प्रसव के दौरान मन को चिंता से मुक्त करने के लिए भी सहायक बिंदु है। गुर्दा 1 बिंदु पैर के तलवे में स्थित है। एक्यूप्रेशर किडनी 1 पॉइंट का सही स्थान पैर के सोल पर ऊपर की तरफ के बीच में होता है। आप किडनी 1 पॉइंट को उसी तरह पहचान सकते हैं जैसे ऊपर चित्र में दिखाया गया है। कुछ सेकंड के लिए एक्यूप्रेशर किडनी 1 प्वाइंट पर जोर से दबाव डालें। प्रसव पीड़ा के दौरान चिंता और भावनात्मक तनाव से राहत पाने के लिए किडनी 1 पॉइंट पर उचित दबाव डालना। किडनी 1 पॉइंट ओवर सोच, अनिद्रा विकार और कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है।

Gallbladder 21 Point: / पित्ताशय की थैली 21 बिंदु:

Acupressure Gallbladder 21 Point is very effective for relaxing shoulders during labor induction. The Gallbladder 21 (GB 21) Point is located on the peak of the shoulder and a little far from neck. You can exactly locate the Acupressure Gallbladder 21 Point on both shoulders as shown in the picture above. Remember that while you are applying pressure on Gallbladder 21 Point, you must massage the point(s) downwards. Applying gentle pressure on Gallbladder 21 Point will be helpful in to relax the mother during labor pain. Massaging the Gallbladder 21 Point will also relieve Headache and Muscle stress.

लेबर इंडक्शन के दौरान कंधों को आराम देने के लिए एक्यूप्रेशर गॉलब्लैडर 21 पॉइंट बहुत प्रभावी है। गॉलब्लैडर 21 (जीबी 21) प्वाइंट कंधे के शिखर पर और गर्दन से थोड़ी दूर पर स्थित होता है। जैसा कि ऊपर चित्र में दिखाया गया है, आप दोनों कंधों पर एक्यूप्रेशर गॉलब्लैडर 21 पॉइंट का ठीक-ठीक पता लगा सकते हैं। याद रखें कि जब आप गॉलब्लैडर 21 पॉइंट पर दबाव डाल रहे हों, तो आपको पॉइंट्स को नीचे की ओर मसाज करना चाहिए। गॉलब्लैडर 21 प्वाइंट पर हल्का दबाव डालने से प्रसव पीड़ा के दौरान मां को आराम मिलेगा। गॉलब्लैडर 21 प्वाइंट की मालिश करने से भी सिरदर्द और मांसपेशियों का तनाव दूर होगा।

Liver 3 Point: / लीवर 3 प्वाइंट:

Acupressure Liver 3 Point is very useful pressure point for lower back pain. The Liver 3 Point is situated on the foot and in between the big toe and second toe. You can easily find the Acupressure Liver 3 Point at 2-3 centimeters distance from the place where big toe and second toe skin. The exact location of the Liver 3 Point can be recognized as displayed in the picture above. Apply pressure with your Thumb on the Liver 3 Point to get relief in lower back pain during labor. Stimulating the Acupressure Liver 3 Point is also beneficial in insomnia, anxiety, menstrual cramps etc.

एक्यूप्रेशर लीवर 3 पॉइंट कमर के निचले हिस्से में दर्द के लिए बहुत उपयोगी प्रेशर पॉइंट है। लीवर 3 प्वाइंट पैर पर और बड़े पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच में स्थित होता है। एक्यूप्रेशर लीवर ३ प्वॉइंट आपको उस जगह से २-३ सेंटीमीटर की दूरी पर आसानी से मिल जाता है, जहां पैर का अंगूठा और दूसरा पैर का अंगूठा होता है। ऊपर दिए गए चित्र में दिखाए गए अनुसार लीवर 3 प्वाइंट की सटीक स्थिति को पहचाना जा सकता है। प्रसव के दौरान पीठ के निचले हिस्से के दर्द में राहत पाने के लिए अपने अंगूठे से लीवर 3 प्वाइंट पर दबाव डालें। एक्यूप्रेशर लीवर 3 प्वाइंट को उत्तेजित करने से अनिद्रा, चिंता, मासिक धर्म में ऐंठन आदि में भी लाभ होता है।

Bladder 60 Point: / मूत्राशय 60 प्वाइंट:

Acupressure Bladder 60 Point one of the most useful pressure point to ease labor pain & child birth process. The Bladder 60 Point is located on your leg near the Ankle. The exact spot of Acupressure Bladder 60 Point lies in between the Ankle and muscle of Achilles. Find the Bladder 60 Point as shown in the picture above. Apply light pressure on the Bladder 60 Point with your Thumb and massage around the point for a few minutes. Applying pressure on Acupressure Bladder 60 Point will help to make the labor process (childbirth) & labor pain easy and reduces obstruction. Massaging the Bladder 60 Point with appropriate pressure is also beneficial for relieving Ankle swelling, backache and dizziness.

एक्यूप्रेशर ब्लैडर 60 प्वाइंट प्रसव पीड़ा और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को कम करने के लिए सबसे उपयोगी दबाव बिंदु में से एक है। ब्लैडर 60 प्वाइंट आपके पैर में टखने के पास स्थित होता है। एक्यूप्रेशर ब्लैडर 60 प्वाइंट का सटीक स्थान एच्लीस के टखने और मांसपेशियों के बीच में होता है। जैसा कि ऊपर चित्र में दिखाया गया है, ब्लैडर 60 पॉइंट का पता लगाएं। अपने अंगूठे से ब्लैडर 60 पॉइंट पर हल्का दबाव डालें और कुछ मिनट के लिए पॉइंट के आसपास मसाज करें। एक्यूप्रेशर ब्लैडर 60 प्वाइंट पर दबाव डालने से प्रसव प्रक्रिया (बच्चे के जन्म) और प्रसव पीड़ा को आसान बनाने में मदद मिलेगी और रुकावट कम होगी। टखने की सूजन, पीठ दर्द और चक्कर आने पर ब्लैडर 60 प्वाइंट पर उचित दबाव से मालिश करने से भी लाभ होता है।

NOTE: / ध्यान दें:

The Acupressure Points for Inducing Labor mentioned in the article are best of our knowledge & research and are explained for information purpose. Please Do NOT apply the Acupressure Points on any person if you Don’t know the Technique to Apply pressure and the Amount of Pressure. Kindly consult an Acupressure Expert/Specialist or Doctor before applying Pressure Points to induce laboron any Pregnant Woman.

लेख में उल्लिखित श्रम को प्रेरित करने के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु हमारे ज्ञान और शोध के लिए सर्वोत्तम हैं और सूचना के उद्देश्य से समझाया गया है। यदि आप दबाव लागू करने की तकनीक और दबाव की मात्रा नहीं जानते हैं तो कृपया किसी भी व्यक्ति पर एक्यूप्रेशर पॉइंट न लगाएं। किसी भी गर्भवती महिला को प्रसव पीड़ा प्रेरित करने के लिए प्रेशर पॉइंट्स लगाने से पहले कृपया एक एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ/विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।

Source- Acupressure Points Guide

एक्यूप्रेशर द्वारा घटा सकते हैं बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर

2026-07-01T16:05:00.000+05:30

हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन एक खतरनाक बीमारी है। शरीर में बिछी हुई नसों के जाल के ब्लड हमारे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन और अन्य जरूरी तत्व पहुंचाता है। जब नसों में ब्लड बहता है तो ये नसों के किनारों पर दबाव बनाता है। ब्लड के इसी दबाव यानि प्रेशर को ब्लड प्रेशर कहते हैं। अगर आपका ब्लड प्रेशर ज्यादा हो गया है तो हार्ट को इसे पंप करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। ये दबाव जरूरत से ज्यादा हो जाए तो हार्ट अटैक या हार्ट स्ट्रोक हो सकता है। एक्यूप्रेशर के खास तरीकों द्वारा ब्लड प्रेशर को केवल 5 मिनट में कंट्रोल किया जा सकता है।

क्या है एक्यूप्रेशर द्वारा इलाज

एक्‍यूप्रेशर एक चाइनीज चिकित्‍सा पद्धति है जिसके माध्‍यम में बीमारियों का उपचार प्राकृतिक तरीके से किया जा सकता है। दरअसल हमारे शरीर में कुछ बिंदु होते हैं, ये बिंदु एनर्जी वाले होते हैं। चीनी शब्‍द में इसे 'ची' कहते हैं। यह प्राणशक्ति का बहाव है, जिसकी खोज बहुत सालों पहले की गई। जब शरीर में कोई परेशानी होती है या बीमारी है तो शरीर में जो यह प्राणशक्ति का बहाव होता है उसमें रुकावट आती है। इन बिंदुओं के जरिये जब हम उसपर प्रेशर डालते हैं तब ऊर्जा का बहाव सुचारु हो जाता है।

3 मिनट में ब्लड प्रेशर का आसान इलाज

ब्ल्ड प्रेशर होने पर व्यक्ति के शरीर में कुछ खास प्वाइंट्स को दबाने से इसे कंट्रोल किया जा सकता है। ये हैं 2 खास प्रेशर प्वाइंट्स।

हाई ब्लड प्रेशर के लिए एक्यूप्रेशर प्वाइंट-1 और 2

हाई ब्लड प्रेशर से तुरंत राहत पाने के लिए चित्र में दिखाए गए प्वाइंट 1 और 2 को पहचानें। ये प्वाइंट्स कान के नीचे गर्दन और गर्दन की हड्डी के बीच फैला होता है। ब्लड प्रेशर बढ़ने पर प्वाइंट 1 से प्वाइंट 2 को मिलाती हुई रेखा को उंगलियों से सहलाएं। 3 मिनट तक लगातार सहलाने से ये प्वाइंट्स एक्टिवेट हो जाते हैं और Sआपका ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे कम होने लगता है।

हाई ब्लड प्रेशर के लिए एक्यूप्रेशर प्वाइंट- 3

हाई ब्लड प्रेशर के लिए चेहरे पर ही एक तीसरा प्वाइंट होता है (चित्र में देखें), जो कान के इयरलोब से नाक की सीध में एक रेखा बनाते हुए मिलता है। इस लाइन के दोनों छोर के को दबाएं और फिर प्वाइंट-3 को एक मिनट तक दबाएं। ध्यान दें कि प्रेशर बहुत तेज न लगाएं बल्कि हल्के हाथों से केवल नसों पर दबाव डालें। अगर आप इन प्वाइंट्स को रोज दबाते हैं, तो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा और किसी तरह की परेशानी नहीं होगी।

Source- Only My Health

Acupressure Points For Knee Pain Relief

2026-07-01T16:03:00.000+05:30

Are you interested in reducing pain and soreness in your knees? Are you suffering from joint pain when you walk or run, or maybe when you go up the stairs?

क्या आप अपने घुटनों में दर्द और दर्द को कम करने में रुचि रखते हैं? क्या आप चलते या दौड़ते समय जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं, या हो सकता है कि जब आप सीढ़ियाँ चढ़ते हों?

Thankfully, the acupressure points found on this page can be used to help alleviate your problems.

शुक्र है, इस पृष्ठ पर पाए जाने वाले एक्यूप्रेशर बिंदुओं का उपयोग आपकी समस्याओं को कम करने में मदद के लिए किया जा सकता है।

By using acupressure for knee pain, you may notice a decrease in acute pain, a reduction in swelling around the joint in question, and an increase in blood circulation to the knee area.

घुटने के दर्द के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग करने से, आप तीव्र दर्द में कमी, विचाराधीन जोड़ के आसपास सूजन में कमी और घुटने के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में वृद्धि देख सकते हैं।

This helps promote natural healing by the body.

यह शरीर द्वारा प्राकृतिक उपचार को बढ़ावा देने में मदद करता है।

For best results, you should apply a warm pad or towel soaked in warm water to your knees, to help increase blood flow in and around the joint.

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको अपने घुटनों पर गर्म पानी में भिगोया हुआ एक गर्म पैड या तौलिया लगाना चाहिए, जिससे जोड़ में और उसके आसपास रक्त का प्रवाह बढ़ सके।

Once the joint is warm, you can use the following acupressure points to maximize recovery from your knee pain.

एक बार जब जोड़ गर्म हो जाता है, तो आप अपने घुटने के दर्द से अधिकतम वसूली के लिए निम्नलिखित एक्यूप्रेशर बिंदुओं का उपयोग कर सकते हैं।

1. Bladder 54, on the back of the knee, in the center of the knee crease.

1. ब्लैडर 54, घुटने के पिछले हिस्से पर, घुटने के क्रीज के बीच में।

Use this acupressure point to help relieve your knee pain.

घुटने के दर्द से राहत पाने के लिए इस एक्यूप्रेशर पॉइंट का इस्तेमाल करें।

It will also help reduce stiffness in the knee joint.

यह घुटने के जोड़ में अकड़न को कम करने में भी मदद करेगा।

This point is also used to reduce back pain and sciatica.

इस बिंदु का उपयोग पीठ दर्द और साइटिका को कम करने के लिए भी किया जाता है।

2. Liver 8, on the inside side of the knee, where the knee crease ends when your knee is bent.

2. लीवर 8, घुटने के अंदर की तरफ, जहां आपका घुटना मुड़े होने पर घुटना क्रीज समाप्त हो जाता है।

Use this acupressure point to reduce knee pain.

घुटने के दर्द को कम करने के लिए इस एक्यूप्रेशर पॉइंट का इस्तेमाल करें।

It is also effective at reducing swelling in the knees.

यह घुटनों में सूजन को कम करने में भी कारगर है।

3. Kidney 10, on the inside of the leg, on the edge of the knee crease.

3. गुर्दा 10, पैर के अंदर, घुटने के क्रीज के किनारे पर।

This acupressure point also helps with reduction in knee pain.

यह एक्यूप्रेशर प्वाइंट घुटने के दर्द को कम करने में भी मदद करता है।

It is also used to reduce abdominal pain.

इसका उपयोग पेट दर्द को कम करने के लिए भी किया जाता है।

4. Spleen 9, located on the inside of your leg, a little bit lower than the head of the shinbone.

4. प्लीहा 9, आपके पैर के अंदरूनी हिस्से में स्थित, पिंडली के सिर से थोड़ा नीचे।

This acupressure point is effective at reducing knee problems of all kinds.

यह एक्यूप्रेशर प्वाइंट घुटने की सभी प्रकार की समस्याओं को कम करने में कारगर है।

It helps reduce swelling in the legs.

यह पैरों में सूजन को कम करने में मदद करता है।

It also helps alleviate tension and cramps in the leg muscles.

5. Gallbladder 34, located on the outside of the leg, near the front of the leg, just below the knee.

5. गॉलब्लैडर 34, पैर के बाहर, पैर के सामने के पास, घुटने के ठीक नीचे स्थित है।

You should use this acupressure point to relieve intense pain in the knees.

घुटनों के तेज दर्द से राहत पाने के लिए आपको इस एक्यूप्रेशर प्वाइंट का इस्तेमाल करना चाहिए।

It will also relieve muscular tension in the legs and knees, and muscle aches in the legs.

यह पैरों और घुटनों में मांसपेशियों के तनाव और पैरों में मांसपेशियों के दर्द से भी छुटकारा दिलाएगा।

Finally, this pressure point will also be effective at healing muscle strains in the legs.

अंत में, यह दबाव बिंदु पैरों में मांसपेशियों के तनाव को ठीक करने में भी प्रभावी होगा।

6. Bladder 53, on the outside of the knee, where the knee crease ends when the knee is bent.

6. ब्लैडर 53, घुटने के बाहर की तरफ, जहां घुटना मोड़ने पर घुटना क्रीज समाप्त हो जाती है।

This pressure point helps reduce knee pain and alleviate stiffness in the knees.

यह दबाव बिंदु घुटने के दर्द को कम करने और घुटनों में जकड़न को कम करने में मदद करता है।

7. Stomach 35, slightly on the outside of the knee, just below the kneecap.

7. पेट 35, घुटने के बाहर थोड़ा सा, नीकैप के ठीक नीचे।

This point will reduce knee pain, and help alleviate stiffness of the knees.

यह बिंदु घुटने के दर्द को कम करेगा, और घुटनों की जकड़न को कम करने में मदद करेगा।

It's also helpful for getting rid of rheumatism (inflammation and/or pain) of the feet, and swelling of the feet and legs.

यह पैरों की गठिया (सूजन और/या दर्द) और पैरों और पैरों की सूजन से छुटकारा पाने में भी सहायक है।

8. Stomach 36, on the front of the leg, just four finger widths below the kneecap.

8. पेट 36, पैर के सामने की तरफ, घुटने की टोपी के नीचे सिर्फ चार अंगुल की चौड़ाई।

This acupressure point is unique in that it will help strengthen the muscles of your entire body, including your knees and legs.

यह एक्यूप्रेशर बिंदु इस मायने में अनूठा है कि यह आपके घुटनों और पैरों सहित आपके पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।

It also helps relieve knee pain, and tones the muscles of the body.

यह घुटने के दर्द को दूर करने और शरीर की मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद करता है।

Source- Smart Healing

मिर्गी (Epilepsy) के लक्षण, कारण व उपचार - एक्यूप्रेशर एवं अन्य घरेलू उपाय

2026-07-01T16:00:00.000+05:30

मिर्गी - मिर्गी ज्यादातर युवाओं में देखी जाती है। यह एक तरह का न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है,इसमें मरीज को झटके-से महसूस होते हैं, वह जमीन पर गिर जाता है, दांत भिंच जाते हैं और वह कुछ देर के लिए बेहोश हो जाता है। 1 दिन के बच्चे से लेकर सौ साल के बुजुर्ग तक को मिर्गी हो सकती है।

किन स्थितियों में पड़ता है दौरा

कम नींद लेना
बेहद तनाव
हॉर्मोंस में बदलाव
ज्यादा शराब पीना
ब्लड शुगर का गिर जाना
ब्लड प्रेशर का कम हो जाना
बेहद तेज रोशनी में आना

मिर्गी के लक्षण

बात करते हुए दिमाग ब्लैंक हो जाना,
मांसपेशियों / शरीर का अचानक फड़कना
तेज रोशनी से आंखों में परेशानी होना,
अचानक बेहोश हो जाना
अचानक से मांसपेशियों पर नियंत्रण खो देना
आंखों के आगे अंधेरा छाना
दांत भिच जाना
मुंह से झाग आना
अचानक गिर जाना
आंखों की पुतलियों ऊपर की तरफ खिंचना
हाथ या पैर का लगातार चलना या झटके से लगना
होंठ या जीभ काट लेना

मिर्गी के प्रमुख कारण

सिर पर चोट लगना, दिमागी बुखार आना
दिमाग में कीड़े की गांठ बनना, ब्रेन ट्यूमर व ब्रेन स्ट्रोक होना
शराब या नशीली दवाइयों का ज्यादा इस्तेमाल करना

दौरा पड़ने पर इन बातों का रखें ध्यान

दौरा पड़ने पर रोगी को सुरक्षित जगह पर एक करवट लेटा दें
कपड़े ढीले करें, खुली हवा में रखें और आसपास भीड़ न लगाएं
सिर के नीचे मुलायम कपड़ा रखें, दौरे के समय रोगी के मुंह में कुछ न डालें

मिर्गी में दोरों के लिए एक्यूप्रेशर चिकित्सा

इसमें 3 पायंट्स मुख्य होते हैं |

• 1st Point- छोटी फिंगर और रिंग फिंगर के बीच की लाइन में दोनों हाथो की रिस्ट में ये पॉइंट होता है |

• 2nd Point- हमारे दोनों पैरो में ये पॉइंट होता है | मिर्गी के साथ साथ ये कमर दर्द में बहुत लाभ करता है |

• 3rd Point- यह पॉइंट नाक के नीचे और ऊपर के होंठ के बीच होता है |

अन्य घरेलू उपचार

तुलसी के पत्तों को पीसकर शरीर पर मलने से मिर्गी के रोगी को लाभ होता है।

तुलसी की पत्तियों के साथ कपूर सुंघाने से मिर्गी के रोगी को होश आ जाता है।

रोजाना तुलसी के 20 पत्ते चबाकर खाने से रोग की गंभीरता में गिरावट देखी जाती है।

मिर्गी की बीमारी में एक नीबू पर थोड़ा-सा हींग का पाउडर छिड़ककर इसे चूसें। नीबू में हींग पाउडर या गोरखमुंडी मिलाकर रोजाना चूसने से कुछ ही दिनों में मिर्गी के दौरे आने बंद हो जाएंगे।

· अंगूर का रस प्रात:काल खाली पेट लेने से लाभ होता है।

· सेब का जूस पीने से भी लाभ होता है।

· एप्सम साल्ट (मैग्नीशियम सल्फेट) मिश्रित पानी से रोगी को स्नान करना चाहिए।

· गीली मिट्टी को रोगी के पूरे शरीर पर लगाना अत्यंत लाभकारी उपचार है।

· मिर्गी रोगी को 250 ग्राम बकरी के दूध में 50 ग्राम मेहंदी के पत्तों का रस मिलाकर दो सप्ताह तक सुबह के समय पीने से लाभ होता हैं। गाय के दूध से बनाया हुआ मक्खन मिर्गी में फायदा पहुंचाता है।

राई पीसकर चूर्ण बना लें। जब रोगी को दौरा पड़े, तो सुंघा दें, बेहोशी दूर हो जाती है।

पर्याप्त नींद, कच्ची सब्जियों से परहेज

Acupressure Points for TMJ Relief & Jaw Pain

2026-07-01T15:44:00.000+05:30

Acupressure Therapy is an alternate treatment for TMJ and related diseases. Acupressure Points for TMJ relief are very effective to relieve the pain. People who have jaw pain and TMJ Pain they can get relief in such pain by applying some Simple Acupressure Points.

एक्यूप्रेशर थेरेपी TMJ और संबंधित बीमारियों के लिए एक वैकल्पिक उपचार है। TMJ राहत के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट दर्द से राहत के लिए बहुत प्रभावी होते हैं। जिन लोगों को जबड़े का दर्द और TMJ दर्द होता है, वे कुछ साधारण एक्यूप्रेशर पॉइंट्स लगाकर ऐसे दर्द में राहत पा सकते हैं।

Pressure Points for TMJ are very easy to apply, still some people choose medication. Because medicines

TMJ के लिए दबाव बिंदु लागू करना बहुत आसान है, फिर भी कुछ लोग दवा चुनते हैं। क्योंकि दवाएं

are faster than acupressure therapy. But the pain will rise again if the medicine is a pain killer. As we know that pain killer tablets can not cure any pain, it just stops it for a few hours. Acupressure Points can reduce the TMJ Disorders gradually. So the points should be applied on a regular basis to get better results in tmj pain and relevant problems.

एक्यूप्रेशर थेरेपी से तेज हैं। लेकिन दर्द फिर से बढ़ जाएगा अगर दवा दर्द निवारक है। जैसा कि हम जानते हैं कि दर्द निवारक गोलियां किसी भी दर्द को ठीक नहीं कर सकती हैं, यह इसे कुछ घंटों के लिए रोक देती है। एक्यूप्रेशर पॉइंट्स TMJ विकारों को धीरे-धीरे कम कर सकते हैं। तो टीएमजे दर्द और प्रासंगिक समस्याओं में बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए बिंदुओं को नियमित आधार पर लागू किया जाना चाहिए।

Acupressure Points for TMJ Pain also relax the muscles of face, so the blood circulation will be improved and the face will glow more. People who apply these pressure points, will find them helpful in toothache and headache problems. Moreover, the Acupressure Therapy does not have any side effect on a person’s body. The only thing, people should take care of, is technique to apply Acupressure Points. Because, Acupressure Points cannot relieve the pain if they are not applied appropriately.

TMJ दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट चेहरे की मांसपेशियों को भी आराम देते हैं, जिससे रक्त संचार बेहतर होगा और चेहरा अधिक चमकेगा। जो लोग इन प्रेशर पॉइंट्स को लगाते हैं, उन्हें दांत दर्द और सिरदर्द की समस्या में मदद मिलेगी। इसके अलावा, एक्यूप्रेशर थेरेपी का किसी व्यक्ति के शरीर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। केवल एक चीज जिसका लोगों को ध्यान रखना चाहिए, वह है एक्यूप्रेशर प्वाइंट लगाने की तकनीक। क्योंकि, एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को सही तरीके से न लगाने पर दर्द से राहत नहीं मिल सकती है।

Causes of Jaw Pain and TMJ Syndrome/Disorder

जबड़े में दर्द और टीएमजे सिंड्रोम/विकार के कारण

Jaw Pain can happen to any person at any age. The major reason behind jaw pain is injury on the face. However, long term toothache may also lead to jaw pain and temporomandibular (TMJ) disorder. Nowadays, children and old aged people are suffering the most from TMJ pain, because both of them have weak jaw bones. Some people take this pain lightly but as time passes, the pain becomes unbearable. At that time, people have no choice other than taking treatment of such pain from an expert.

जबड़े का दर्द किसी भी व्यक्ति को किसी भी उम्र में हो सकता है। जबड़े में दर्द होने का सबसे बड़ा कारण चेहरे पर चोट लगना है। हालांकि, लंबे समय तक दांत दर्द से जबड़े में दर्द और टेम्पोरोमैंडिबुलर (टीएमजे) विकार भी हो सकता है। आजकल टीएमजे के दर्द से बच्चे और बूढ़े सबसे ज्यादा पीड़ित हो रहे हैं, क्योंकि इन दोनों के जबड़े की हड्डियां कमजोर होती हैं। कुछ लोग इस दर्द को हल्के में लेते हैं लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता जाता है यह दर्द असहनीय होता जाता है। उस समय लोगों के पास इस तरह के दर्द का इलाज किसी विशेषज्ञ से कराने के अलावा और कोई चारा नहीं होता।

Symptoms of Jaw Pain and TMJ Disorder

जबड़ा दर्द और TMJ विकार के लक्षण

Like every other disease, jaw pain and temporomandibular joint disorder also have some symptoms. The person who is suffering from jaw pain or related issues, may have I) Problem in chewing food, II) Pain in jaw or joint between jaw & teeth, III) Cannot open the mouth because of pain, IV) Constant pain in neck and back pain, V) Headache or Migraine problem and VI) Pain in cheek. All these symptoms indicate that the person may have jaw pain or TMJ Disorders and she/he should be given necessary treatment.

हर दूसरी बीमारी की तरह जबड़े में दर्द और टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर के भी कुछ लक्षण होते हैं। जो व्यक्ति जबड़े के दर्द या संबंधित समस्याओं से पीड़ित है, उसे I) भोजन चबाने में समस्या हो सकती है, II) जबड़े में दर्द या जबड़े और दांतों के बीच का दर्द, III) दर्द के कारण मुंह नहीं खोल सकता, IV) गर्दन में लगातार दर्द और पीठ दर्द, वी) सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या और VI) गाल में दर्द। इन सभी लक्षणों से संकेत मिलता है कि व्यक्ति को जबड़े में दर्द या टीएमजे विकार हो सकता है और उसे आवश्यक उपचार दिया जाना चाहिए।

Acupressure Points for TMJ Relief

TMJ राहत के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु

There are some Effective Acupressure Points for Jaw Pain and TMJ Disorders which can be described as follows:

जबड़े के दर्द और TMJ विकारों के लिए कुछ प्रभावी एक्यूप्रेशर बिंदु हैं जिन्हें निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है:

1.Gall Bladder 2 (GB2) Point/1. गॉल ब्लैडर 2 (GB2) पॉइंट

2.Small Intestine 19 (SI19) Point/2. छोटी आंत 19 (SI19) बिंदु

3.Triple Warmer 21 (TW21) Point/3.ट्रिपल वार्मर 21 (TW21) प्वाइंट

4.Stomach 6 (ST6) Point/4. पेट 6 (ST6) बिंदु

5.Small Intestine (SI18) Point/5. छोटी आंत (SI18) बिंदु

6.Triple Warmer 17 (TW17) Point/6. ट्रिपल वार्मर 17 (TW17) पॉइंट

7.Gall Bladder 1 (GB1) Point/7. पित्ताशय की थैली 1 (GB1) बिंदु

8.Gall Bladder 20 (GB20) Point/8.Gall Bladder 20 (GB20) Point

All the Acupressure Points for Jaw Pain and TMJ Disorder can be explained in detail as under:

जबड़े के दर्द और TMJ विकार के लिए सभी एक्यूप्रेशर बिंदुओं को नीचे विस्तार से समझाया जा सकता है:

01. Gall Bladder 2 (GB2) Point

01. गॉल ब्लैडर 2 (GB2) पॉइंट

Acupressure Gall Bladder 2 Point is falling near the ear gate. The GB2 Point is most effective tmj relief pressure points. The exact spot of Gall Bladder 2 Point is displayed in the picture above. Find the GB2 Point and apply mild pressure with your thumb or index finger. Hold the pressure on both sides of your face for a few moments. Repeat the massage several times in a day to get better results. Acupressure GB2 Point is specially applied for TMJ Disorder and ear related problems.

एक्यूप्रेशर गॉल ब्लैडर 2 प्वाइंट ईयर गेट के पास गिर रहा है। GB2 पॉइंट सबसे प्रभावी tmj राहत दबाव बिंदु है। गॉल ब्लैडर 2 पॉइंट का सटीक स्थान ऊपर की तस्वीर में दिखाया गया है। GB2 पॉइंट ढूंढें और अपने अंगूठे या तर्जनी से हल्का दबाव डालें। कुछ क्षण के लिए अपने चेहरे के दोनों ओर दबाव बनाए रखें। बेहतर परिणाम पाने के लिए मालिश को दिन में कई बार दोहराएं। एक्यूप्रेशर GB2 प्वाइंट विशेष रूप से TMJ विकार और कान से संबंधित समस्याओं के लिए प्रयोग किया जाता है।

02. Small Intestine 19 (SI19) Point

02. छोटी आंत 19 (SI19) बिंदु

SI 19 also best pressure point to relief in TMJ. Acupressure Small Intestine 19 Point is located at outer side of the ear, just above GB2 Point. Please check the picture mentioned above to know exact place of SI19 Point. Take a deep breath and apply a little pressure on SI19 Point with your middle fingertips (simultaneously on both sides). Hold the pressure for one minute and release, do this process four-five times everyday. Acupressure Small Intestine 19 Point is very useful to give relief in toothache, TMJ Disorder/Syndrome, infection in ear, deafness and tinnitus.

एसआई 19 भी टीएमजे में राहत के लिए सबसे अच्छा दबाव बिंदु है। एक्यूप्रेशर स्मॉल इंटेस्टाइन 19 पॉइंट कान के बाहरी हिस्से में GB2 पॉइंट के ठीक ऊपर स्थित होता है। SI19 प्वाइंट की सही जगह जानने के लिए कृपया ऊपर बताए गए चित्र को देखें। एक गहरी सांस लें और अपनी मध्यमा उँगलियों (एक साथ दोनों तरफ) से SI19 पॉइंट पर थोड़ा दबाव डालें। एक मिनट के लिए प्रेशर को पकड़कर छोड़ दें, इस प्रक्रिया को रोजाना चार-पांच बार करें। एक्यूप्रेशर छोटी आंत 19 प्वाइंट दांत दर्द, टीएमजे विकार/सिंड्रोम, कान में संक्रमण, बहरापन और टिनिटस में राहत देने के लिए बहुत उपयोगी है।

03. Triple Warmer 21 (TW21) Point

03. ट्रिपल वार्मर 21 (TW21) प्वाइंट

Acupressure Triple Warmer 21 Point can be found one and half inch above the SI19 Point. The TW21 Point is located on both sides of the face, see the picture above to recognize it’s location. Press the TW21 Point gently with your index finger or any other finger. Release the pressure point after sometime. Acupressure Triple Warmer 21 Point can heal toothache, stiffness of lips, spasm of jaw muscles, TMJ Disorder/Syndrome headache, tooth decay and neck pain.

एक्यूप्रेशर ट्रिपल वार्मर 21 प्वाइंट एसआई19 प्वाइंट से डेढ़ इंच ऊपर पाया जा सकता है। TW21 प्वाइंट चेहरे के दोनों किनारों पर स्थित है, इसके स्थान को पहचानने के लिए ऊपर की तस्वीर देखें। अपनी तर्जनी या किसी अन्य उंगली से TW21 प्वाइंट को धीरे से दबाएं। कुछ देर बाद प्रेशर प्वाइंट को छोड़ दें। एक्यूप्रेशर ट्रिपल वार्मर 21 प्वाइंट दांत दर्द, होठों की जकड़न, जबड़े की मांसपेशियों की ऐंठन, टीएमजे डिसऑर्डर / सिंड्रोम सिरदर्द, दांतों की सड़न और गर्दन के दर्द को ठीक कर सकता है।

04. Stomach 6 (ST6) Point

04. पेट 6 (ST6) बिंदु

Acupressure Stomach 6 Point is located on front area of the face. You can find the exact place of ST6 Point in between upper jaw and lower jaw. This pressure point is also known as Acupressure Jaw Chariot Point. If you still have problem in recognizing the ST6 Point, please refer the picture given above. Apply firm pressure on ST6 Point with your thumbs and hold it for sometime. Repeat the procedure several times in a day. Acupressure Stomach 6 Point will help in relieving chewing problem, TMJ Disorder, jaw tension, jaw pain, neck stiffness, neck pain and mouth opening problem.

एक्यूप्रेशर पेट 6 प्वाइंट चेहरे के सामने वाले हिस्से पर स्थित होता है। आप ऊपरी जबड़े और निचले जबड़े के बीच में ST6 प्वाइंट का सटीक स्थान पा सकते हैं। इस दबाव बिंदु को एक्यूप्रेशर जबड़ा रथ बिंदु के रूप में भी जाना जाता है। यदि आपको अभी भी ST6 पॉइंट को पहचानने में समस्या हो रही है, तो कृपया ऊपर दिए गए चित्र को देखें। अपने अंगूठे से ST6 प्वाइंट पर मजबूती से दबाव डालें और इसे कुछ देर तक रोक कर रखें। प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं। एक्यूप्रेशर पेट 6 प्वाइंट चबाने की समस्या, टीएमजे डिसऑर्डर, जबड़े का तनाव, जबड़े का दर्द, गर्दन में अकड़न, गर्दन का दर्द और मुंह खोलने की समस्या से राहत दिलाने में मदद करेगा।

05. Small Intestine (SI18) Point

05. छोटी आंत (SI18) बिंदु

Acupressure Small Intestine 18 Point is located on the lower edge of the cheekbone, directly below the outer corner of the eye. You can easily find the SI18 Point on your face by seeing the picture displayed above. Put your thumbs on SI18 Point on both sides of face and apply firm pressure for some time. Repeat the same procedure three-four times in a day. Acupressure Small Intestine 18 Point can heal swelling of cheeks, TMJ Disorder/Syndrome, facial paralysis, toothache and twitching of eyelids.

एक्यूप्रेशर छोटी आंत 18 प्वाइंट चीकबोन के निचले किनारे पर, आंख के बाहरी कोने के ठीक नीचे स्थित होता है। ऊपर प्रदर्शित तस्वीर को देखकर आप आसानी से अपने चेहरे पर SI18 प्वाइंट पा सकते हैं। अपने अंगूठे को चेहरे के दोनों ओर SI18 प्वाइंट पर रखें और कुछ देर के लिए जोर से दबाव डालें। यही प्रक्रिया दिन में तीन-चार बार दोहराएं। एक्यूप्रेशर छोटी आंत 18 प्वाइंट गालों की सूजन, टीएमजे डिसऑर्डर/सिंड्रोम, चेहरे का पक्षाघात, दांत दर्द और पलकों की मरोड़ को ठीक कर सकता है।

06. Triple Warmer 17 (TW17) Point

06. ट्रिपल वार्मर 17 (TW17) प्वाइंट

Acupressure Triple Warmer 17 Point is situated below the earlobe on back side down. You should see the picture given above to reach TW17 Point spot. Apply gentle pressure on TW17 Point with your thumbs or middle fingers, hold the pressure for a minute and then release it. Stimulate the TW17 Point several times in one day. Acupressure Triple Warmer 17 Point is beneficial to reduce ear discharge, TMJ Disorder, earache, redness of ear, deafness and ear swelling.

एक्यूप्रेशर ट्रिपल वार्मर 17 पॉइंट इयरलोब के नीचे पीछे की तरफ नीचे की तरफ स्थित होता है। TW17 प्वाइंट स्पॉट पर पहुंचने के लिए आपको ऊपर दी गई तस्वीर देखनी चाहिए। अपने अंगूठे या मध्यमा उंगलियों से TW17 प्वाइंट पर हल्का दबाव डालें, एक मिनट के लिए दबाव बनाए रखें और फिर इसे छोड़ दें। TW17 प्वाइंट को एक दिन में कई बार उत्तेजित करें। एक्यूप्रेशर ट्रिपल वार्मर १७ प्वाइंट कान के स्राव, टीएमजे विकार, कान का दर्द, कान का लाल होना, बहरापन और कान की सूजन को कम करने के लिए फायदेमंद है।

07. Gall Bladder 1 (GB1) Point

07. पित्ताशय की थैली 1 (GB1) बिंदु

Acupressure Gall Bladder 1 Point is situated in the orbit of the eyes. You can reach to GB1 Point by moving outside (approx. half inch) from your eye on both sides. You should see the picture given above to find the Gall Bladder 1 Pressure Point. Now hold the GB1 Point on both sides of your face with your middle and ring fingers. Apply firm pressure for one to two minutes and repeat the process when you are free in whole day. Acupressure GB1 Point is helpful to give relief in redness of eyes, headache & migraine,TMJ Disorder, vision failure and foggy vision.

एक्यूप्रेशर गॉल ब्लैडर 1 प्वाइंट आंखों की कक्षा में स्थित होता है। आप दोनों तरफ अपनी आंख से बाहर (लगभग आधा इंच) घुमाकर GB1 प्वाइंट तक पहुंच सकते हैं। गॉल ब्लैडर 1 प्रेशर पॉइंट का पता लगाने के लिए आपको ऊपर दी गई तस्वीर देखनी चाहिए। अब GB1 पॉइंट को अपने चेहरे के दोनों तरफ अपनी मध्यमा और अनामिका से पकड़ें। एक से दो मिनट के लिए सख्त दबाव डालें और जब आप पूरे दिन खाली हों तो इस प्रक्रिया को दोहराएं। एक्यूप्रेशर GB1 प्वाइंट आंखों की लाली, सिरदर्द और माइग्रेन, TMJ विकार, दृष्टि विफलता और धुंधली दृष्टि में राहत देने में सहायक है।

08. Gall Bladder 20 (GB20) Point

08. पित्ताशय की थैली 20 (GB20) बिंदु

Acupressure Gall Bladder 20 Point is situated on the back side of the neck. You can find the GB20 Point at below the base of the skull, in the hollow between two vertical neck muscles. If you still have any difficulty to reach Gall Bladder 20 Point, please see the picture given above. Hold your head with your hands and keep the thumbs on GB20 Point. Apply firm pressure on the point for one to two minutes and do it four times in a day. Acupressure Gall Bladder 20 Point is effective to reduce hypertension, shoulder pain, neck pain, neck stiffness, headache and weakness of body.

एक्यूप्रेशर गॉल ब्लैडर 20 प्वाइंट गर्दन के पिछले हिस्से में स्थित होता है। आप खोपड़ी के आधार के नीचे दो ऊर्ध्वाधर गर्दन की मांसपेशियों के बीच खोखले में GB20 बिंदु पा सकते हैं। यदि आपको अभी भी गॉल ब्लैडर 20 प्वाइंट तक पहुंचने में कोई कठिनाई हो रही है, तो कृपया ऊपर दी गई तस्वीर देखें। अपने सिर को अपने हाथों से पकड़ें और अंगूठे को GB20 Point पर रखें। एक से दो मिनट के लिए बिंदु पर जोर से दबाव डालें और इसे दिन में चार बार करें। एक्यूप्रेशर गॉल ब्लैडर 20 प्वाइंट उच्च रक्तचाप, कंधे के दर्द, गर्दन के दर्द, गर्दन में अकड़न, सिरदर्द और शरीर की कमजोरी को कम करने में कारगर है।

Important Note: / महत्वपूर्ण लेख:

All the information mentioned above about Acupressure Points for Jaw Pain and TMJ Disorder/Syndrome is true as per our latest research and knowledge. However, every detail provided above is for information purpose only. It is advisable to consult an Acupressure Expert before you apply Acupressure Point for Jaw Pain on yourself or anyone else.

हमारे नवीनतम शोध और ज्ञान के अनुसार जबड़े के दर्द और TMJ विकार / सिंड्रोम के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स के बारे में ऊपर बताई गई सभी जानकारी सही है। हालाँकि, ऊपर प्रदान किया गया प्रत्येक विवरण केवल सूचना के उद्देश्य से है। अपने या किसी और पर जबड़े के दर्द के लिए एक्यूप्रेशर प्वाइंट लगाने से पहले एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है।

Source- Acupressure Points Guide

एक्यूप्रेशर बिंदु – थायराइड के उपचार के लिये

2026-07-01T15:37:00.000+05:30

थायराइड के उपचार के लिए एक्यूप्रेशर

थायराइड हार्मोन चयापचय की दर को सही बनाने में मुख्‍य भूमिका निभाते हैं। इसके ठीक से काम न करने से वजन का बढ़ना, थकान, हाथों और पैरों में ठंडापन, ध्‍यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिंता, कब्‍ज, डिप्रेशन, बालों को झाड़ना जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। साथ ही कोमलता या दर्द थायराइड की समस्या को इंगित करता है। लेकिन घबराइए नहीं क्‍योंकि एक्‍यूप्रेशर थेरेपी से इसका इलाज किया जा सकता है। शरीर के विभिन्न हिस्सों खासकर हथेलियों और पैरों के तलवों के महत्वपूर्ण बिन्दुओं पर दबाव डालकर विभिन्न रोगों का इलाज करने की विधि को एक्यूप्रेशर चिकित्सा पद्दति कहा जाता है। बिना दवा के इलाज करने वाली यह सरल, हानिरहित, खर्चरहित व अत्यंत प्रभावशाली व उपयोगी थेरेपी है। एक्यूप्रेशर का एक बड़ा लाभ यह है कि बीमारी का पता और इलाज दोनों एक ही तरह से किया जाता है।

थायराइड के उपचार के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु

थायराइड की समस्‍याओं को कम करने के लिए इस्‍तेमाल होने वाले एक्‍यूप्रेशर बिंदु आपकी आंखों के बीच में स्थिति होते है, जो पिट्यूटरी फंग्‍शन को उत्‍तेजित करते हैं।

एक्युप्रेशर थेरेपी के अनुसार थायरायड व पैराथायरायड के प्रतिबिम्ब बिंदु हाथों एवं पैरों दोनों के अंगूठे के बिलकुल नीचे ऊंचे उठे हुए भाग में स्थित होता हैं। थायरायड के अल्पस्राव की अवस्था में इन केन्द्रों पर घडी की सुई की दिशा में अर्थात बाएं से दायें प्रेशर दें तथा अतिस्राव की स्थिति में प्रेशर दायें से बाएं (घडी की सुई की उलटी दिशा में) देना चाहिए। इसके साथ ही पिट्यूटरी ग्‍लैंड के भी प्रतिबिम्ब बिंदु पर भी प्रेशर देना चाहिए।

प्रत्येक बिंदु पर एक से तीन मिनट तक प्रतिदिन दो बार प्रेशर देना चाहिए। पिट्यूटरी ग्‍लैंड के केंद्र पर पम्पिंग मैथेड (पम्प की तरह दो-तीन सेकेण्ड के लिए दबाएं फिर एक दो सेकेण्ड के लिए ढीला छोड़ दें) से प्रेशर देना चाहिए।

अपने खुद के दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करना सीखकर आप छोटे-मोटे लक्षणों से राहत पा सकते हैं और नॉनप्रेस्क्रिप्शन दवाओं की आवश्यकता को कम कर सकते हैं। अधिकांश दवाओं के बिना आमतौर पर इससे तत्काल राहत मिलती है।

Source- Only My Health

Acupressure Points for Itchiness from Mosquito Bites and Other Causes

2026-07-01T15:24:00.000+05:30

The acupressure points for itchiness from mosquito bites. When you get a mosquito bite you can mark it with X or even hashtag #mosquitosucks literally. But these are only temporary. The itchiness will return after a while.

एक्यूप्रेशर मच्छर के काटने से होने वाली खुजली की ओर इशारा करता है। जब आपको कोई मच्छर काटता है तो आप उस पर X या हैशटैग #mosquitosucks का अक्षरशः निशान लगा सकते हैं। लेकिन ये केवल अस्थायी हैं। थोड़ी देर बाद खुजली वापस आ जाएगी।

LI 11 –

The first point is on the elbow. Bend your elbow and it’s at the end of the crease. This is called Large Intestine 11

पहला बिंदु कोहनी पर है। अपनी कोहनी मोड़ें और यह क्रीज के अंत में है। इसे बड़ी आंत कहा जाता है 11

. This is one of the effective points for mosquito bites but this is also a reference point so remember this point.

. यह मच्छर के काटने के प्रभावी बिंदुओं में से एक है लेकिन यह भी एक संदर्भ बिंदु है इसलिए इस बिंदु को याद रखें।

Now raise your arm to the side. You see there are two depressions on the top of the shoulder. Point to the front depression. Now connect these two points. Right in the middle there is a depression. You can find it from the top or you can find it from the bottom. When you hit the spot it is painful so that’s how you know. Press this point with a hooked thumb for 10 seconds at a time until the itchiness is gone. Now this one is one of the points that are not on the major 14 meridians and I could not find the English name for it. So just know the location. You can try on the other side too.

अब अपने हाथ को साइड की तरफ उठाएं। आप देखते हैं कि कंधे के शीर्ष पर दो अवसाद हैं। फ्रंट डिप्रेशन की ओर इशारा करें। अब इन दोनों पॉइंट्स को कनेक्ट करें। ठीक बीच में एक अवसाद है। आप इसे ऊपर से पा सकते हैं या आप इसे नीचे से पा सकते हैं। जब आप उस जगह से टकराते हैं तो दर्द होता है इसलिए आपको पता चलता है। इस बिंदु को हुक वाले अंगूठे से एक बार में 10 सेकंड तक दबाएं जब तक कि खुजली दूर न हो जाए। अब यह उन बिंदुओं में से एक है जो प्रमुख 14 मेरिडियन पर नहीं हैं और मुझे इसके लिए अंग्रेजी नाम नहीं मिला। तो बस लोकेशन जानिए। आप दूसरी तरफ भी कोशिश कर सकते हैं।

You can also try the Large Intestine 11 with a hooked thumb perpendicular to the elbow on both sides.

आप दोनों तरफ कोहनी से लंबवत एक झुके हुए अंगूठे के साथ बड़ी आंत 11 को भी आज़मा सकते हैं।

LU 2 –

Another point you can try is in the depression under the clavicle. Find your clavicle. Follow just below the clavicle towards the shoulder and at the end there’s a depression. This is called Lung 2. You can try on both sides.

एक और बिंदु जिसे आप आजमा सकते हैं वह है हंसली के नीचे के अवसाद में। अपने हंसली का पता लगाएं। हंसली के ठीक नीचे कंधे की ओर जाएं और अंत में एक अवसाद होता है। इसे फेफड़े 2 कहते हैं। आप दोनों तरफ से कोशिश कर सकते हैं।

Try these points as you breathe deeply until the itchiness is gone.

जब तक खुजली दूर न हो जाए तब तक गहरी सांस लेते हुए इन बिंदुओं को आजमाएं।

Source- Couples Massage Orange County

Acupressure Points To Relieve Gas And Stomach Problems

2026-07-01T15:22:00.000+05:30

Stomach Gas and Indigestion Problems can be cured by various Acupressure Points. Here we provide some Acupressure points to relieve Gas and Stomach Problem. Acupressure Points are very helpful to give relief in various stomach problems including Gas, Acidity, Burning, Indigestion, etc. Acupressure Points can reduce the Gas in Stomach and other Indigestion problems gradually. Applying firm pressure on effective Acupressure Points regularly gives best relief to Stomach Pains, Gas Problems and Indigestion.

पेट की गैस और अपच की समस्या को विभिन्न एक्यूप्रेशर पॉइंट से ठीक किया जा सकता है। यहां हम गैस और पेट की समस्या से राहत के लिए कुछ एक्यूप्रेशर पॉइंट प्रदान कर रहे हैं। गैस, एसिडिटी, जलन, अपच आदि पेट की विभिन्न समस्याओं में राहत देने के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट बहुत मददगार होते हैं। एक्यूप्रेशर पॉइंट्स पेट में गैस और अन्य अपच की समस्याओं को धीरे-धीरे कम कर सकते हैं। प्रभावी एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर नियमित रूप से दबाव डालने से पेट दर्द, गैस की समस्या और अपच में सबसे अच्छी राहत मिलती है।

Acupressure Points have several spots on Feet, Hands and Stomach which should be stimulated on daily basis. There are many reasons behind various Stomach Problems i.e. improper food, fast eating, irrelevant time eating, Spicy and Sour food, Oily food, Junk food etc. Moreover, alcohol, tobacco, smoking habits is also responsible for Gas and Stomach related problems. Here we will discuss about Acupressure Points for Gas in Stomach and Indigestion Problems and applying methods as well as benefits.

एक्यूप्रेशर पॉइंट में पैरों, हाथों और पेट पर कई धब्बे होते हैं जिन्हें दैनिक आधार पर उत्तेजित किया जाना चाहिए। पेट की विभिन्न समस्याओं के पीछे कई कारण हैं जैसे अनुचित भोजन, तेजी से खाना, अप्रासंगिक समय खाना, मसालेदार और खट्टा भोजन, तैलीय भोजन, जंक फूड आदि। इसके अलावा, शराब, तंबाकू, धूम्रपान की आदतें भी गैस और पेट से संबंधित समस्याओं के लिए जिम्मेदार हैं। यहां हम पेट में गैस के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स और अपच की समस्याओं और आवेदन करने के तरीकों के साथ-साथ लाभों के बारे में चर्चा करेंगे।

Acupressure Points for Gas and Stomach Problems are as follows:

गैस और पेट की समस्याओं के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट इस प्रकार हैं:

1.Stomach Points / 1. पेट के बिंदु

2.Underneath Knee Points / 2. घुटने के नीचे के बिंदु

3.Foot Point / 3. फुट प्वाइंट

4.Lower Back Points / 4.लोअर बैक पॉइंट्स

5.Hand Point / 5.हाथ बिंदु

Acupressure Points for Gas and Stomach Problems (mentioned above) in details are as under:

गैस और पेट की समस्याओं के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स (उपरोक्त वर्णित) विवरण में निम्नानुसार हैं:

Stomach Points: (Center of Power and Sea of Energy):

पेट के बिंदु: (शक्ति का केंद्र और ऊर्जा का सागर):

Stomach Points are situated on middle line of the body. Find one stomach point above the Navel (Center of Power) and find another point under the Navel (Sea of Energy). Under the Navel point is about 2 centimeters distance. Find the stomach pains as displayed in picture. Apply pressure on the stomach points regularly to get relief in Gas and other problems.

पेट के बिंदु शरीर की मध्य रेखा पर स्थित होते हैं। नाभि (शक्ति का केंद्र) के ऊपर एक पेट बिंदु खोजें और नाभि (ऊर्जा का सागर) के नीचे एक और बिंदु खोजें। नाभि बिंदु के नीचे लगभग 2 सेंटीमीटर की दूरी होती है। चित्र में दिखाए अनुसार पेट दर्द का पता लगाएं। गैस और अन्य समस्याओं में आराम पाने के लिए नियमित रूप से पेट के बिंदुओं पर दबाव डालें।

Applying pressure on stomach points reduces Stomach pains, abdominal contraction, indigestion, heartburn, constipation, lower back pain emotional stress, frustration etc. To get results faster, practice the Acupressure Stomach Points on regular basis.

पेट के बिंदुओं पर दबाव डालने से पेट दर्द, पेट में संकुचन, अपच, नाराज़गी, कब्ज, पीठ के निचले हिस्से में दर्द भावनात्मक तनाव, हताशा आदि कम हो जाते हैं। परिणाम तेजी से प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से एक्यूप्रेशर पेट बिंदुओं का अभ्यास करें।

Must Read: Please do not apply pressure on stomach points if the person has any critical decease like Heart Decease / High Blood Pressure / Cancer.

अवश्य पढ़ें: यदि व्यक्ति को हृदय रोग/उच्च रक्तचाप/कैंसर जैसी कोई गंभीर बीमारी है तो कृपया पेट के बिंदुओं पर दबाव न डालें।

Underneath Knee Points: (Three Mile Point)

घुटने के नीचे के बिंदु: (तीन मील बिंदु)

Underneath Knee Points are situated below your knee cap. Find the Underneath Knee Points below 3 to 4 centimeters of the Knee cap. On finding the Underneath Knee Point, put your thumb or finger on that point and move your foot. The Underneath Knee Points are situated at the place as displayed in the picture. The muscle at the point will active. Apply firm pressure on the Underneath Knee Points.

घुटने के नीचे के बिंदु आपके घुटने की टोपी के नीचे स्थित होते हैं। नी कैप के 3 से 4 सेंटीमीटर के नीचे के नी पॉइंट्स का पता लगाएं। घुटने के नीचे के बिंदु को खोजने पर, अपना अंगूठा या उंगली उस बिंदु पर रखें और अपना पैर हिलाएँ। जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, घुटने के नीचे के बिंदु उस स्थान पर स्थित हैं। बिंदु पर पेशी सक्रिय होगी। घुटने के नीचे के बिंदुओं पर जोर से दबाव डालें।

Acupressure Underneath Knee Points are helpful in improvement of digestion system, stomach-aches and stomach exhaustion.

एक्यूप्रेशर के नीचे घुटने अंक पाचन प्रणाली, पेट-दर्द और पेट थकावट के सुधार में सहायक होते हैं।

Foot Point: (Grandfather Grandson) / फुट प्वाइंट: (दादा पोता)

The Foot Point is situated on the curve about 1 to 1.25 centimeters gap from Ankle. As you find the Acupressure Foot Point for Gas and Stomach problems, apply pressure on the point spot. The exact place of Foot Point is as displayed in picture. Applying pressure on Foot Point every day will redule abdominal pains, stomach aches, diarrhea and anxiety.

पाद बिंदु टखने से लगभग 1 से 1.25 सेंटीमीटर की दूरी पर वक्र पर स्थित होता है। जैसे ही आप गैस और पेट की समस्याओं के लिए एक्यूप्रेशर फुट प्वाइंट पाते हैं, प्वाइंट स्पॉट पर दबाव डालें। फुट प्वाइंट का सही स्थान चित्र में दिखाया गया है। प्रतिदिन फुट प्वाइंट पर दबाव डालने से पेट दर्द, पेट दर्द, दस्त और चिंता कम हो जाएगी।

Lower Back Points: (Sea of Vitality) / लोअर बैक पॉइंट्स: (सी ऑफ वाइटलिटी)

Lower Back Points are situated in lower side on waist level. Lower Back Points are also called Sea of Vitality. Acupressure Lower Back Points are easy to find as displayed in picture below. Find the Lower Back Points, four points on the waist level. Apply pressure on the lower back points to get benefits like relief in stomach pains, indigestions and also helpful for reducing abdominal pain.

लोअर बैक पॉइंट कमर के स्तर पर निचले हिस्से में स्थित होते हैं। लोअर बैक पॉइंट्स को सी ऑफ वाइटलिटी भी कहा जाता है। एक्यूप्रेशर लोअर बैक पॉइंट्स को ढूंढना आसान है जैसा कि नीचे चित्र में दिखाया गया है। लोअर बैक पॉइंट्स, कमर के स्तर पर चार पॉइंट्स खोजें। पेट दर्द, अपच और पेट दर्द को कम करने में सहायक जैसे लाभ पाने के लिए पीठ के निचले हिस्से पर दबाव डालें।

Note: Please do not apply pressure on Lower Back Points if you have weakness in back. Do not apply pressure on joint discs or a point which is fractured. Applying pressure on such spots may lead you to more danger condition.

नोट: अगर आपको पीठ में कमजोरी है तो कृपया लोअर बैक पॉइंट्स पर दबाव न डालें। संयुक्त डिस्क या फ्रैक्चर वाले बिंदु पर दबाव न डालें। ऐसे स्थानों पर दबाव डालने से आप और अधिक खतरे की स्थिति में आ सकते हैं।

Hand Point: (Inner Gate) / हैंड पॉइंट: (इनर गेट)

The Hand Point is situated in the backside of wrist. Hand Point is mainly named Inner Gate Point. The exact point for Inner Gate Point is in the middle of the backside of wrist. The Hand Point is situated at the spot as displayed in picture. As you find the inner gate, apply gentle pressure on daily basis.

हैंड प्वाइंट कलाई के पिछले हिस्से में स्थित होता है। हैंड प्वाइंट को मुख्य रूप से इनर गेट प्वाइंट नाम दिया गया है। इनर गेट पॉइंट का सटीक बिंदु कलाई के पिछले हिस्से के बीच में होता है। चित्र में दिखाए गए अनुसार हैंड प्वाइंट स्थान पर स्थित है। जैसे ही आप आंतरिक द्वार पाते हैं, दैनिक आधार पर हल्का दबाव डालें।

Applying Pressure on Hand Point will help you in reducing anxiety, improve digestion, give relief in nausea and eliminate stomach-aches.

हैंड प्वाइंट पर दबाव डालने से आपको चिंता कम करने, पाचन में सुधार करने, मतली में राहत देने और पेट दर्द को खत्म करने में मदद मिलेगी।

The above mentioned Acupressure Points for Gas and Stomach Problems are best of our knowledge as well as research. Please consult an Acupressure Expert Practitioner / Doctor before applying such points.

गैस और पेट की समस्याओं के लिए ऊपर बताए गए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स हमारे ज्ञान के साथ-साथ शोध में भी सर्वश्रेष्ठ हैं। कृपया ऐसे बिंदुओं को लागू करने से पहले एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ चिकित्सक/डॉक्टर से परामर्श लें।

Source- Acupressure Points Guide

तेज दिमाग चाहिए तो करें इन पांच अंगों की मसाज (If you want sharp brains, then these five organs massage)

2026-07-01T15:19:00.000+05:30

तेज दिमाग और बेहतर याददाश्त के लिए आप रोज बादाम खाते हैं और अगर फिर भी चीजें भूल जाते हैं तो शरीर के कुछ खास हिस्सों की मसाज से आपको जरूर मदद मिल सकती है।

(You eat almonds every day for better brain and better memory and if you still forget about things, then massage of certain parts of the body can definitely help you.)

एक्यूप्रेशर तकनीक से शरीर के कुछ विशेष हिस्सों पर दबाव बनाने से याददाश्त बेहतर होती है और दिमाग तेज चलता है। जानिए, किन हिस्सों की मसाज फायदेमंद है।

(With acupressure technique, pressure on certain parts of the body makes memory better and the mind moves faster. Know, the parts of which massages are beneficial.)

सिर पर स्थित एक्यूप्रेशर प्वाइंट

(Acupressure Point on Head)

सिर के बीचोबीच स्थित प्वाइंट और कनपट्टी से माथे के बीच में स्थित प्वाइंट पर एक मिनट तक तेज दबाव बनाएं और फिर छोड़ दें। नियमित तौर पर इस हिस्से पर मसाज से दिमाग तेज होता है।

(Make a strong pressure for a minute at the point located between the center of the head and the center in the center of the forehead from the screenplay and then release it. Regularly, massage on this part makes the brain strong.)

माथे पर स्थित एक्यूप्रेशर प्वाइंट

(Acupressure Point on the forehead)

दोनों भौंहों के बीच में माथे पर स्थित वह जगह जहां आमतौर पर महिलाएं बिंदी लगाती हैं एक्यूप्रेशर प्वाइंट है। इस बिंदु पर एक मिनट तक उंगली से तेज दबाव बनाएं और फिर छोड़ दें।

(Acupressure Point is located on the forehead in the middle of both eyebrows, where women usually bid a bindi. At this point, make a strong pressure with a finger for one minute and then leave it.)

चेहरे पर स्थित एक्यूप्रेशर प्वाइंट

(Acupressure Point on face)

नाक और होठ के बीच में केंद्रित एक्यूप्रेशर प्वाइंट पर एक मिनट तक तेज दबाव बनाएं और फिर छोड़ दें। इसके नियमित अभ्यास से याददाश्त अच्छी होती है और फोकस बढ़ता है।

(Make a strong pressure on the acupressure point centered between the nose and the lips, and then leave it. With regular exercise, memory is good and focus increases.)

गर्दन पर स्थित एक्यूप्रेशर प्वाइंट

(Acupressure Point on the neck)

गर्दन पर सिर के ठीक नीचे दो उंगलियों से प्वाइंट्स तलाशें। केंद्र में स्थित नि बिंदुओं पर एक मिनट तक गहरा दबाव दें और फिर छोड़ दें।

(Find points with two fingers just below the head on the neck. Give deep pressure for nonsense points in the center for one minute and then leave it.)

पैरों पर स्थित एक्यूप्रेशर प्वाइंट

(Acupressure Point on Foot)

घुटनों के ठीक नीचे और पंजों के केंद्र में प्वाइंट्स पर दबाव बनाकर मसाज करें। एक मिनट तक दबाव बनाएं और फिर छोड़ दें। इसके नियमित अभ्यास से दिमाग तेज चलेगा।

(Make a massage by pressing the points right in the center of the knees and at the center of the claws. Make pressure for a minute and then leave it. With regular exercise, the brain will move faster.)

Source- Amarujala

5 Acupressure Techniques To Relieve Lower Back Pain

2026-07-01T15:13:00.000+05:30

Aches and pains cramping your style? Whether you have been struggling with chronic back pain for years or it’s a new flare-up in your life, getting to the cause of the pain quickly is a top priority. The most common causes of low back pain are age, strenuous physical activity, accidents and injuries, inactivity, chronic diseases, and genetic disorders.

दर्द और दर्द आपकी शैली में ऐंठन? चाहे आप वर्षों से पुराने पीठ दर्द से जूझ रहे हों या यह आपके जीवन में एक नया भड़क रहा हो, दर्द के कारण को जल्दी से प्राप्त करना सर्वोच्च प्राथमिकता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द के सबसे आम कारण हैं उम्र, ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि, दुर्घटनाएँ और चोटें, निष्क्रियता, पुरानी बीमारियाँ और आनुवंशिक विकार।

It's frustrating to imagine that the two-a-day cross fitter is going to be injured as well as the desk jockey who sits all day, but those are the facts.With approximately 80 percent of adults experiencing

यह कल्पना करना निराशाजनक है कि दो दिवसीय क्रॉस फिटर और साथ ही डेस्क जॉकी जो पूरे दिन बैठे रहते हैं, घायल होने जा रहे हैं, लेकिन ये तथ्य हैं। लगभग ८० प्रतिशत वयस्कों के अनुभव के साथ

lower back pain at some point in their lives, having a secret arsenal of acupuncture points is a must for pain relief anytime and anywhere. They will hold you over, getting you through the party or off the flight in one piece until you can visit your friendly neighborhood acupuncturist. Here are my all-time favorite acupressure points for lower back pain

उनके जीवन में किसी समय पीठ के निचले हिस्से में दर्द, एक्यूपंक्चर बिंदुओं का एक गुप्त शस्त्रागार होना किसी भी समय और कहीं भी दर्द से राहत के लिए आवश्यक है। जब तक आप अपने अनुकूल पड़ोस के एक्यूपंक्चर चिकित्सक से मिलने नहीं जा सकते, तब तक वे आपको पार्टी में या फ्लाइट से एक टुकड़े में ले जाते हुए पकड़ लेंगे। यहाँ पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए मेरे पसंदीदा एक्यूप्रेशर बिंदु हैं

1. Press on your lower middle back, on Urinary Bladder 23.

Known as the kidney tonification point, acupressure point UB23 is one of the vital acupressure points for lower back pain. Stimulating UB23 provides lasting relief from lower back pain by reducing muscle tension, and it feels amazing. Press this point with medium pressure and hold, or rub for 60 to 90 seconds. Repeat as necessary—if you can have someone do it for you, you’ll be able to relax into the treatment much better.

किडनी टोनिफिकेशन पॉइंट के रूप में जाना जाता है, एक्यूप्रेशर पॉइंट UB23 पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर बिंदुओं में से एक है। UB23 को उत्तेजित करने से मांसपेशियों के तनाव को कम करके पीठ के निचले हिस्से के दर्द से स्थायी राहत मिलती है, और यह आश्चर्यजनक लगता है। इस बिंदु को मध्यम दबाव से दबाएं और 60 से 90 सेकंड के लिए पकड़ें या रगड़ें। आवश्यकतानुसार दोहराएं - यदि आप किसी से इसे अपने लिए करवा सकते हैं, तो आप उपचार में बेहतर तरीके से आराम कर पाएंगे।

Locate this point: This point can be found on the bladder line. The bladder line is at the middle of the waist, the intermediate point between the rib cage and the hip bone, on both sides of the inner edge of the muscle group around your spine called erector spinae.

Locate this point: This point can be found on the bladder line. The bladder line is at the middle of the waist, the intermediate point between the rib cage and the hip bone, on both sides of the inner edge of the muscle group around your spine called erector spinae.

2. Press into your butt to stimulate Gallbladder 30. / 2. पित्ताशय की थैली 30 को उत्तेजित करने के लिए अपने बट में दबाएं।

Gallbladder 30 is yet another significant focal point for the treatment of lower back pain and releasing tension carried from the low back and hips. GB30 relieves pain in the lumbar spine (the lower part), hips, legs, and helps to improve circulation overall.

पित्ताशय की थैली 30 पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों से होने वाले तनाव को दूर करने के लिए एक और महत्वपूर्ण केंद्र बिंदु है। GB30 काठ का रीढ़ (निचला भाग), कूल्हों, पैरों में दर्द से राहत देता है और समग्र परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।

Locate this point: This point can be found in a tender spot on the buttocks, one-third of the way from the highest point of the sacrum (top of your butt crease) to the hip point. Draw a line between the two and split into thirds; this point is found at the first third, closer to the outside of your buttock.

इस बिंदु का पता लगाएँ: यह बिंदु नितंबों पर एक निविदा स्थान में पाया जा सकता है, त्रिकास्थि के उच्चतम बिंदु (आपके बट क्रीज के ऊपर) से कूल्हे बिंदु तक का एक तिहाई रास्ता। दोनों के बीच एक रेखा खींचना और तिहाई में विभाजित करना; यह बिंदु पहले तीसरे स्थान पर, आपके नितंब के बाहर के करीब पाया जाता है।

3. Press into the back of your knee crease for Urinary Bladder 40.

3. यूरिनरी ब्लैडर 40 के लिए अपने घुटने की क्रीज के पिछले हिस्से में दबाएं।

The Urinary Bladder 40 or UB40 acupressure point is a tender point that helps immensely with most pain sensations along the spine. Stimulating this point on both legs helps in relieving stiffness and lower back pain, especially pain symptoms caused by herniated discs and sciatica. It is also useful for controlling muscle spasms, knee stiffness, arthritis in the surrounding areas, leg pain, and can help release heat from the body.

यूरिनरी ब्लैडर 40 या यूबी40 एक्यूप्रेशर बिंदु एक कोमल बिंदु है जो रीढ़ की अधिकांश दर्द संवेदनाओं के साथ अत्यधिक मदद करता है। दोनों पैरों पर इस बिंदु को उत्तेजित करने से कठोरता और पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत मिलती है, विशेष रूप से हर्नियेटेड डिस्क और साइटिका के कारण होने वाले दर्द के लक्षण। यह मांसपेशियों की ऐंठन, घुटने की जकड़न, आसपास के क्षेत्रों में गठिया, पैर के दर्द को नियंत्रित करने के लिए भी उपयोगी है और शरीर से गर्मी को मुक्त करने में मदद कर सकता है।

Locate this point: This point, called "Middle Crook," is located in the middle of the crease in the back of the knee.

इस बिंदु का पता लगाएँ: यह बिंदु, जिसे "मिडिल क्रुक" कहा जाता है, घुटने के पिछले हिस्से में क्रीज के बीच में स्थित होता है।

4. Press the fleshy point between your pointer finger and your thumb with Large Intestine 4.

4. बड़ी आंत से अपनी तर्जनी और अंगूठे के बीच के मांसल बिंदु को दबाएं।

Probably the most well-known acupuncture point, LI 4, is the main pain point in the body. It can help alleviate most pain syndromes, especially when coupled with the other local back pain points. It is tender and should be pressed for 60 to 90 seconds and repeated if necessary.

संभवतः सबसे प्रसिद्ध एक्यूपंक्चर बिंदु, LI 4, शरीर में मुख्य दर्द बिंदु है। यह अधिकांश दर्द सिंड्रोम को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर जब अन्य स्थानीय पीठ दर्द बिंदुओं के साथ मिलकर। यह निविदा है और इसे 60 से 90 सेकंड के लिए दबाया जाना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो दोहराया जाना चाहिए।

Locate this point: This point is located in the fleshy webbing between the pointer finger and thumb. You can stimulate it from both the top and the bottom of the depression in the webbing and is easily accessed by pinching with your other thumb and index finger.

इस बिंदु का पता लगाएँ: यह बिंदु तर्जनी और अंगूठे के बीच मांसल बद्धी में स्थित होता है। आप बद्धी में अवसाद के ऊपर और नीचे दोनों से इसे उत्तेजित कर सकते हैं और अपने दूसरे अंगूठे और तर्जनी से चुटकी बजाते हुए आसानी से पहुँचा जा सकता है।

5. Press into your outer ankle, on Urinary Bladder 62.

5. अपने बाहरी टखनों को यूरिनरी ब्लैडर 62 पर दबाएं।

Urinary Bladder 62 or "extending vessel" is said to release lumbar tension as well as stabilize the spirit mind, which makes this point, which can be found on the foot, a great choice to soothe anxiety caused by acute back pain. All lower foot points are excellent to treat back pain, which is why reflexology can be so useful in lumbar spasms.

यूरिनरी ब्लैडर 62 या "विस्तारित पोत" को काठ का तनाव मुक्त करने के साथ-साथ आत्मा के दिमाग को स्थिर करने के लिए कहा जाता है, जो इस बिंदु को बनाता है, जो पैर पर पाया जा सकता है, तीव्र पीठ दर्द के कारण होने वाली चिंता को शांत करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। सभी निचले पैर के बिंदु पीठ दर्द के इलाज के लिए उत्कृष्ट हैं, यही वजह है कि काठ का ऐंठन में रिफ्लेक्सोलॉजी इतना उपयोगी हो सकता है।

Locate this point: This point is located in the fleshy depression directed under the lateral or outside ankle bone. Stimulating this point on both feet and then carrying on to massage firmly underneath the feet along the arches helps in relieving stiffness and inhibited range of motion along the spine.

इस बिंदु का पता लगाएँ: यह बिंदु पार्श्व या बाहरी टखने की हड्डी के नीचे निर्देशित मांसल अवसाद में स्थित है। दोनों पैरों पर इस बिंदु को उत्तेजित करने और फिर पैरों के नीचे मेहराब के साथ मजबूती से मालिश करने से रीढ़ के साथ कठोरता और गति की बाधित सीमा को दूर करने में मदद मिलती है।

Source- Mind Body Green

Acupressure points for weight loss and good health

2026-07-01T15:06:00.000+05:30

Acupressure is based on the concept of life energy flowing through different meridians in the body. So, just by pressing certain points in the body, you can clear any blockage in the meridians and treat different diseases. “Studies have suggested that acupressure is effective in treating nausea and vomiting, lower back pain, tension headaches and stomach ache,” says Dr Manoj Kutteri, wellness director at Atmantan Wellness Centre. Some points can also help with weight loss.

एक्यूप्रेशर शरीर में विभिन्न मेरिडियनों के माध्यम से बहने वाली जीवन ऊर्जा की अवधारणा पर आधारित है। तो, सिर्फ शरीर में कुछ बिंदुओं का उपयोग करके, आप शिरोबिंदु में कोई रुकावट स्पष्ट और विभिन्न रोगों का इलाज कर सकते। आत्मांतन वेलनेस सेंटर के वेलनेस डायरेक्टर डॉ मनोज कुटेरी कहते हैं, "अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि एक्यूप्रेशर मतली और उल्टी, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, तनाव सिरदर्द और पेट दर्द के इलाज में प्रभावी है।" कुछ बिंदु वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं।

According to acupressure, vital energy or “qi” flows through the body. When the flow is smooth, you enjoy good health but if it is blocked, acupressure can restore the body’s balance. Some of the problems that acupressure can effectively resolve are arthritis, fibromyalgia, sciatica, hypertension, digestive disorders, menstrual Irregularities, sexual disorders and insomnia.

एक्यूप्रेशर के अनुसार, महत्वपूर्ण ऊर्जा या "क्यूई" शरीर में प्रवाहित होती है। जब प्रवाह सुचारू होता है, तो आप अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं लेकिन अगर यह अवरुद्ध हो जाता है, तो एक्यूप्रेशर शरीर के संतुलन को बहाल कर सकता है। गठिया, फाइब्रोमायल्जिया, साइटिका, उच्च रक्तचाप, पाचन विकार, मासिक धर्म की अनियमितता, यौन विकार और अनिद्रा जैसी कुछ समस्याएं एक्यूप्रेशर प्रभावी रूप से हल कर सकती हैं।

Dr Kutteri says the objective of treatment varies based on the status of qi. “Weak qi requires toning, blocked qi need to be dispersed, and overactive qi has to be calmed,” says Dr Kutteri.

डॉ कुटेरी का कहना है कि क्यूई की स्थिति के आधार पर उपचार का उद्देश्य भिन्न होता है। "कमजोर ची को टोनिंग की आवश्यकता होती है, अवरुद्ध ची को तितर-बितर करने की आवश्यकता होती है, और अति सक्रिय ची को शांत करना पड़ता है," डॉ कुटरी कहते हैं।

When you apply pressure to a point, maintain pressure on it for 2 to 3 minutes. Massaging the area won’t have the same effect. “Slowly increase and decrease the amount of pressure to allow time for the tissues to respond. On applying pressure, you may feel a gentle healing pain. If the pain is too severe, the treatment has to be stopped. As you keep applying pressure on the acupressure point, you will feel an easing of pain and discomfort from the area,” says Dr Kutteri.

जब आप किसी बिंदु पर दबाव डालते हैं, तो उस पर 2 से 3 मिनट तक दबाव बनाए रखें। क्षेत्र की मालिश करने से समान प्रभाव नहीं पड़ेगा। "ऊतकों को प्रतिक्रिया देने के लिए समय देने के लिए दबाव की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाएं और घटाएं। दबाव डालने पर, आप एक हल्का उपचार दर्द महसूस कर सकते हैं। यदि दर्द बहुत गंभीर है, तो उपचार बंद कर देना चाहिए। जैसे-जैसे आप एक्यूप्रेशर बिंदु पर दबाव डालते रहेंगे, आप उस क्षेत्र से दर्द और बेचैनी को कम महसूस करेंगे, ”डॉ कुटेरी कहते हैं।

Dr Kutteri shares some of the most effective acupressure points for good health and weight loss:

डॉ कुटेरी अच्छे स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए कुछ सबसे प्रभावी एक्यूप्रेशर बिंदु साझा करते हैं:

* The fat-burning point is 1.5inches below the navel.

* फैट बर्निंग पॉइंट नाभि से 1.5 इंच नीचे होता है।

* To relieve constipation, the point is 2 inches below the navel and 2 inches on either side of the midline.

* कब्ज दूर करने के लिए बिंदु नाभि से 2 इंच नीचे और मध्य रेखा के दोनों ओर 2 इंच का होता है।

* To relieve swelling and promote detoxification, the point is approximately 1 inch above the naval along the midline.

* सूजन को दूर करने और विषहरण को बढ़ावा देने के लिए, बिंदु मध्य रेखा के साथ नौसेना से लगभग 1 इंच ऊपर है।

* To enhance your metabolism, the point is 4 inches above the navel along the midline.

*अपना मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए बिंदु मध्य रेखा के साथ नाभि से 4 इंच ऊपर है।

* For relief from gastrointestinal discomfort and fatigue, the point is located four-finger space below the knee cap in the depression on the side of the outer calf bone.

* गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा और थकान से राहत के लिए, बाहरी बछड़े की हड्डी के किनारे पर अवसाद में घुटने की टोपी के नीचे चार-अंगुल स्थान स्थित है।

* For relief from sinus and frontal headaches, the point is located in the webbing between the thumb and index finger (fleshy part) between the thumb and forefinger.

* साइनस और ललाट के सिरदर्द से राहत के लिए, बिंदु अंगूठे और तर्जनी (मांसल भाग) के बीच अंगूठे और तर्जनी के बीच बद्धी में स्थित होता है।

* If you suffer from food allergy, vomiting, dysentery, fever or tennis elbow, the point is located within your elbow. Flex your elbow and apply pressure in the depression at the outer end of the elbow fold.

* यदि आप खाद्य एलर्जी, उल्टी, पेचिश, बुखार या टेनिस एल्बो से पीड़ित हैं, तो बिंदु आपकी कोहनी के भीतर स्थित है। अपनी कोहनी को मोड़ें और कोहनी की तह के बाहरी सिरे पर अवसाद में दबाव डालें।

* For people suffering from menopause symptoms or oedema, infertility and memory issues, the location is in the sole of your feet, in the depression that appears when the toes are curled. It is located between the second and third metatarsals. It can be massaged at bedtime in order to treat insomnia.

* रजोनिवृत्ति के लक्षणों या एडिमा, बांझपन और स्मृति समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए, स्थान आपके पैरों के तलवे में होता है, अवसाद में जो पैर की उंगलियों के मुड़ने पर प्रकट होता है। यह दूसरे और तीसरे मेटाटार्सल के बीच स्थित है। अनिद्रा के इलाज के लिए सोते समय इसकी मालिश की जा सकती है।

* For digestive and gynaecological issues, the point is located on the inside of the lower leg, one hand up from the ankle bone.

* पाचन और स्त्री रोग संबंधी मुद्दों के लिए, बिंदु निचले पैर के अंदर स्थित होता है, एक हाथ टखने की हड्डी से ऊपर होता है।

* To get relief from hypertension, insomnia, diabetes, PMS, and painful breasts, the point lies on the top of your foot, above the toes and between the first and second tendons in a depression.

* उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, मधुमेह, पीएमएस और दर्दनाक स्तनों से राहत पाने के लिए, बिंदु आपके पैर के शीर्ष पर, पैर की उंगलियों के ऊपर और अवसाद में पहले और दूसरे टेंडन के बीच होता है।

Source- Hindustan Times

Stop Motion Sickness with Acupressure

2026-07-01T15:02:00.000+05:30

Acupressure is an ancient form of healing that uses finger and hand pressure to stimulate key points on the body. Several of these acupressure points can be effective for preventing and relieving motion sickness, however by far the best known – and easiest to locate and use – are the P6 points (also called the Nei Kuan points), which are located on the inner wrist.

एक्यूप्रेशर चिकित्सा का एक प्राचीन रूप है जो शरीर पर प्रमुख बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए उंगली और हाथ के दबाव का उपयोग करता है। इनमें से कई एक्यूप्रेशर बिंदु मोशन सिकनेस को रोकने और राहत देने के लिए प्रभावी हो सकते हैं, हालांकि अब तक सबसे प्रसिद्ध - और पता लगाने और उपयोग करने में आसान - P6 बिंदु (जिसे नी कुआन बिंदु भी कहा जाता है) हैं, जो आंतरिक कलाई पर स्थित होते हैं।

Motion sickness wristbands and bracelets use this acupressure principle – the small stud on the bracelet applies constant pressure to the P6 point on your wrist.

मोशन सिकनेस रिस्टबैंड और ब्रेसलेट इस एक्यूप्रेशर सिद्धांत का उपयोग करते हैं - ब्रेसलेट पर छोटा स्टड आपकी कलाई पर P6 बिंदु पर लगातार दबाव डालता है।

Acupressure is of course similar to acupuncture, but whereas acupuncture uses fine needles to stimulate the pressure points, acupressure relies on the pressure exerted by your fingers, or a device such as a wristband or bracelet.

एक्यूप्रेशर निश्चित रूप से एक्यूपंक्चर के समान है, लेकिन जहां एक्यूपंक्चर दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए महीन सुइयों का उपयोग करता है, वहीं एक्यूप्रेशर आपकी उंगलियों, या कलाईबंद या ब्रेसलेट जैसे उपकरण द्वारा लगाए गए दबाव पर निर्भर करता है।

The Pericardium 6 (P6) or Nei Kuan points are fairly easy to locate – they are on your inner wrists, approximately the width of three fingers below the wrist joint.

पेरीकार्डियम ६ (पी६) या नी कुआन बिंदुओं का पता लगाना काफी आसान है - वे आपकी आंतरिक कलाई पर होते हैं, कलाई के जोड़ के नीचे लगभग तीन अंगुल की चौड़ाई।

To locate P6 exactly, first hold your hand palm up and note the position of the upper wrist crease. Then place the three middle fingers of your other hand onto your wrist, with the top of the upper finger just on the wrist crease. The P6 point will be beneath your index finger, between the two central tendons that run from your wrist down your forearm (clench your fist to see the tendons more clearly). A slight sensitivity or tingling should tell you that you have the right spot. Repeat this process on your other wrist.

P6 का ठीक-ठीक पता लगाने के लिए, पहले अपने हाथ की हथेली को ऊपर की ओर रखें और ऊपरी कलाई के क्रीज की स्थिति पर ध्यान दें। फिर अपने दूसरे हाथ की तीन मध्यमा उंगलियों को अपनी कलाई पर रखें, ऊपरी उंगली के शीर्ष को कलाई की क्रीज पर रखें। P6 बिंदु आपकी तर्जनी के नीचे होगा, दो केंद्रीय कण्डराओं के बीच जो आपकी कलाई से आपके अग्रभाग के नीचे चलते हैं (कण्डरा को अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए अपनी मुट्ठी बांधें)। थोड़ी सी संवेदनशीलता या झुनझुनी आपको बताएगी कि आपके पास सही जगह है। इस प्रक्रिया को अपनी दूसरी कलाई पर दोहराएं।

Once you have found the P6 points, apply firm downward pressure with your thumb or finger tips for around 30 seconds at a time. You should also place your bracelet to assure this point is being pressured. Note that at no time should this pressure feel painful! Tapping the P6 point can also be very effective.

एक बार जब आप पी ६ अंक प्राप्त कर लेते हैं, तो एक बार में लगभग ३० सेकंड के लिए अपने अंगूठे या उंगलियों के सुझावों के साथ नीचे की ओर दबाव डालें। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपना ब्रेसलेट भी रखना चाहिए कि इस बिंदु पर दबाव डाला जा रहा है। ध्यान दें कि यह दबाव कभी भी दर्दनाक नहीं होना चाहिए! P6 पॉइंट को टैप करना भी काफी असरदार हो सकता है।

Source- Imagine Cruise Travel

Relieve Earaches and Headaches with Acupressure

2026-07-01T14:58:00.000+05:30

Acupressure / एक्यूप्रेशर

Earaches and headaches are sometimes caused by sinus inflammation. Pressure that builds up in your sinus cavities can make your ears feel “stuffed up” or cause painful throbbing around your temples and behind your ears. For centuries, acupressure and massage have been used as a remedy for pain and pressure in your ears and head.

कभी-कभी साइनस की सूजन के कारण कान में दर्द और सिरदर्द होता है। आपके साइनस गुहाओं में बनने वाला दबाव आपके कानों को "भरवां" महसूस करा सकता है या आपके मंदिरों के आसपास और आपके कानों के पीछे दर्दनाक धड़कन पैदा कर सकता है। सदियों से, एक्यूप्रेशर और मालिश का उपयोग आपके कान और सिर में दर्द और दबाव के लिए एक उपाय के रूप में किया जाता रहा है।

Acupressure is an alternative medicine technique based on certain “energy points” on your body. There’s evidence to suggest that acupressure can be used to treat health conditions of the sinus area and ear canal. The pressure points on your ear are called the “auricular points.”

एक्यूप्रेशर आपके शरीर पर कुछ "ऊर्जा बिंदुओं" के आधार पर एक वैकल्पिक चिकित्सा तकनीक है। यह सुझाव देने के लिए सबूत हैं कि साइनस क्षेत्र और कान नहर की स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग किया जा सकता है। आपके कान पर दबाव बिंदुओं को "ऑरिक्यूलर पॉइंट" कहा जाता है।

Acupressure involves putting pressure on the same areas where an acupuncture needle would be inserted. This would indicate that pressure points on parts of your body that aren’t in pain can treat and relieve the symptoms of headaches and earaches. Keep reading to find out what we know about acupressure and holistic medicine.

एक्यूप्रेशर में उन्हीं क्षेत्रों पर दबाव डालना शामिल है जहां एक्यूपंक्चर सुई डाली जाएगी। यह इंगित करेगा कि आपके शरीर के उन हिस्सों पर दबाव बिंदु जो दर्द में नहीं हैं, सिरदर्द और कान के दर्द के लक्षणों का इलाज और राहत दे सकते हैं। एक्यूप्रेशर और समग्र चिकित्सा के बारे में हम क्या जानते हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।

The science behind pressure points, earaches, and headaches

दबाव बिंदु, कान दर्द और सिरदर्द के पीछे का विज्ञान

The evidence we have to support acupressure as a headache treatment is mostly anecdotal. There is some evidence that massage therapy, which stimulates pressure points as well as circulation, can reduce head pain and promote sinus drainage. A review of the literaturesuggests that drainage of the lymph nodes on the side of your neck can be performed manually, and may lead to head and ear pain relief.

सिरदर्द के इलाज के रूप में एक्यूप्रेशर का समर्थन करने के लिए हमारे पास जो सबूत हैं, वे ज्यादातर उपाख्यानात्मक हैं। कुछ सबूत हैं कि मालिश चिकित्सा, जो दबाव बिंदुओं के साथ-साथ परिसंचरण को उत्तेजित करती है, सिर दर्द को कम कर सकती है और साइनस जल निकासी को बढ़ावा दे सकती है। साहित्य की समीक्षा से पता चलता है कि आपकी गर्दन के किनारे लिम्फ नोड्स का जल निकासी मैन्युअल रूप से किया जा सकता है, और इससे सिर और कान के दर्द से राहत मिल सकती है।

If your pain is related to stress, allergies, or sinus congestion, treatment with acupressure is fairly low risk and might be worth a try.

यदि आपका दर्द तनाव, एलर्जी, या साइनस की भीड़ से संबंधित है, तो एक्यूप्रेशर के साथ उपचार काफी कम जोखिम वाला है और एक कोशिश के काबिल हो सकता है।

Pressure points for earaches and headaches / कान दर्द और सिरदर्द के लिए दबाव बिंदु

If you would like to try acupressure to treat a headache or earache, follow these steps:

यदि आप सिरदर्द या कान दर्द का इलाज करने के लिए एक्यूप्रेशर की कोशिश करना चाहते हैं, तो इन चरणों का पालन करें:

1.Make sure you are in a relaxed and quiet setting, and in a comfortable position. Breathe in deeply for several breaths before beginning your treatment.

1. सुनिश्चित करें कि आप आराम से और शांत वातावरण में और आरामदायक स्थिति में हैं। अपना इलाज शुरू करने से पहले कई सांसों के लिए गहरी सांस लें।

2.Using a firm, deep pressure, massage the pressure points you have identified on your body. Rotate your fingers in a circular or up-and-down motion for several minutes at each point, focusing on one at a time.

2. एक मजबूत, गहरे दबाव का उपयोग करके, अपने शरीर पर आपके द्वारा पहचाने गए दबाव बिंदुओं की मालिश करें। अपनी उंगलियों को एक समय में एक पर ध्यान केंद्रित करते हुए, प्रत्येक बिंदु पर कई मिनट के लिए एक गोलाकार या ऊपर-नीचे गति में घुमाएं।

3.Repeat the massage treatment two or three times during the day.

3. मालिश उपचार को दिन में दो या तीन बार दोहराएं।

Below is a list of pressure points, as well as a list of conditions each claims to treat.

नीचे दबाव बिंदुओं की एक सूची दी गई है, साथ ही उन स्थितियों की सूची भी दी गई है जिनका इलाज करने के लिए प्रत्येक दावा करता है।

Forehead (‘third eye’) / माथा ('तीसरी आँख')

Between your eyebrows and just above the bridge of your nose is a point sometimes referred to as the “third eye.” Acupressure at this point could promote sinus drainage and relieve tension in your cheeks, jaw, and forehead muscles. Use this pressure point to treat the following aches caused by infection or nasal congestion:

आपकी भौंहों के बीच और आपकी नाक के पुल के ठीक ऊपर एक बिंदु होता है जिसे कभी-कभी "तीसरी आँख" कहा जाता है। इस बिंदु पर एक्यूप्रेशर साइनस जल निकासी को बढ़ावा दे सकता है और आपके गाल, जबड़े और माथे की मांसपेशियों में तनाव को दूर कर सकता है। संक्रमण या नाक बंद होने के कारण होने वाले निम्नलिखित दर्द का इलाज करने के लिए इस दबाव बिंदु का उपयोग करें:

-sinus headaches / साइनस सिरदर्द

-tension headaches / तनाव सिरदर्द

-migraine headaches / -माइग्रने सिरदर्द

-earaches / -कान दर्द

Temple / मंदिर

When you have a headache, rubbing your temples might seem like an automatic response. According to acupressure practices, massaging the pressure points on your temples can promote blood circulation and help with headache symptoms. Try this remedy if you have a migraine, light sensitivity, or a headache caused by fatigue.

जब आपको सिरदर्द होता है, तो अपने मंदिरों को रगड़ना एक स्वचालित प्रतिक्रिया की तरह लग सकता है। एक्यूप्रेशर प्रथाओं के अनुसार, अपने मंदिरों पर दबाव बिंदुओं की मालिश करने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है और सिरदर्द के लक्षणों में मदद मिल सकती है। अगर आपको माइग्रेन, हल्की संवेदनशीलता या थकान के कारण सिरदर्द है तो इस उपाय को आजमाएं।

Base of the skull (‘wind mansion’) / खोपड़ी का आधार ('पवन हवेली')

This popular massage point is anecdotally effective to increase circulation and improve relaxation. If you have a headache caused by stress or fatigue, this could help relieve your symptoms. This pressure point is sometimes called “wind mansion,” and can be found at the “hollow” or “dip” at the base of your skull.

यह लोकप्रिय मालिश बिंदु परिसंचरण को बढ़ाने और विश्राम में सुधार करने के लिए वास्तविक रूप से प्रभावी है। यदि आपको तनाव या थकान के कारण सिरदर्द है, तो यह आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। इस दबाव बिंदु को कभी-कभी "हवा हवेली" कहा जाता है और यह आपकी खोपड़ी के आधार पर "खोखले" या "डुबकी" पर पाया जा सकता है।

Wind screen /

विंड स्क्रीन

This point can be found right behind your earlobe. Stimulating this point with acupressure massage may relieve ears that feel “stuffed,” as well as help to relieve tinnitus and migraine.

यह बिंदु आपके इयरलोब के ठीक पीछे पाया जा सकता है। एक्यूप्रेशर मालिश के साथ इस बिंदु को उत्तेजित करने से कानों को राहत मिल सकती है जो "भरवां" महसूस करते हैं, साथ ही टिनिटस और माइग्रेन से राहत पाने में मदद करते हैं।

Ear-gate / कान का द्वार

This pressure point is located directly in front of where your earlobe begins. Acupressure on this point is used to relieve pressure that builds up around your jaw and in your ears. This could make it effective in treating tinnitus, ear infections, earache, tension headache, and migraine.

यह दबाव बिंदु सीधे आपके इयरलोब के शुरू होने के सामने स्थित होता है। इस बिंदु पर एक्यूप्रेशर का उपयोग आपके जबड़े और आपके कानों में बनने वाले दबाव को दूर करने के लिए किया जाता है। यह टिनिटस, कान में संक्रमण, कान में दर्द, तनाव सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज में इसे प्रभावी बना सकता है।

Daith / डेथो

This point is located on the top part of the innermost cartilage of your outer ear. Some people find this particular pressure point to be so effective at treating migraine that they get a piercing at the daith to stimulate it. Stimulate this pressure point to relieve migraine headaches as well as tension and cluster headache.

यह बिंदु आपके बाहरी कान के अंतरतम उपास्थि के शीर्ष भाग पर स्थित होता है। कुछ लोगों को यह विशेष दबाव बिंदु माइग्रेन के इलाज में इतना प्रभावी लगता है कि वे इसे उत्तेजित करने के लिए दात में छेद कर देते हैं। माइग्रेन के सिरदर्द के साथ-साथ तनाव और क्लस्टर सिरदर्द को दूर करने के लिए इस दबाव बिंदु को उत्तेजित करें।

Hairline curven / हेयरलाइन कर्व

This point is located on the side of your head, about 2 inches above the top of your ear. A 2006 study suggested that stimulating this point was particularly effective for treating tinnitus.

यह बिंदु आपके सिर के किनारे पर, आपके कान के शीर्ष से लगभग 2 इंच ऊपर स्थित होता है। 2006 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि टिनिटस के इलाज के लिए इस बिंदु को उत्तेजित करना विशेष रूप से प्रभावी था।

Heaven’s pillar / स्वर्ग का स्तंभ

These two pressure points are located on either side of your neck, about 2 inches below where your skull begins. You can stimulate these pressure points at the same time or choose to focus only on the side of your head where you are having pain. Stimulating heaven’s pillar points could relieve sinus pain, ease tension, and help with an earache or migraine.

ये दो दबाव बिंदु आपकी गर्दन के दोनों ओर स्थित होते हैं, लगभग 2 इंच नीचे जहां आपकी खोपड़ी शुरू होती है। आप इन दबाव बिंदुओं को एक ही समय में उत्तेजित कर सकते हैं या केवल अपने सिर के उस हिस्से पर ध्यान केंद्रित करना चुन सकते हैं जहां आपको दर्द हो रहा है। स्वर्ग के स्तंभ बिंदुओं को उत्तेजित करने से साइनस के दर्द से राहत मिल सकती है, तनाव कम हो सकता है और कान के दर्द या माइग्रेन में मदद मिल सकती है।

Ear apex / कान का शीर्ष

The results of a 2011 study on acupuncture suggested that “auricular” pressure point stimulation was an effective migraine treatment. The ear apex, located on the cartilage at the place where your ear comes to its highest point, is an auricular pressure point popular in treatments for earache, migraine, and tension headache.

एक्यूपंक्चर पर 2011 के एक अध्ययन के परिणामों ने सुझाव दिया कि "ऑरिक्युलर" दबाव बिंदु उत्तेजना एक प्रभावी माइग्रेन उपचार था। ईयर एपेक्स, उपास्थि पर उस स्थान पर स्थित होता है जहां आपका कान अपने उच्चतम बिंदु पर आता है, कान का दर्द, माइग्रेन और तनाव सिरदर्द के उपचार में लोकप्रिय एक ऑरिक्युलर दबाव बिंदु है।

Between thumb and forefinger on hand (‘union valley’) / हाथ पर अंगूठे और तर्जनी के बीच ('संघ घाटी'

This pressure point is located on the “webbing” between your thumb and forefinger. Though it may seem strange to treat a headache or earache using a pressure point on your hand, this holistic remedy is quite popular and well-known. People use acupressure on this point to treat different types of pain, including headaches, nausea, dizziness, and gastrointestinal issues.

यह दबाव बिंदु आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच "बद्धी" पर स्थित होता है। हालांकि अपने हाथ पर दबाव बिंदु का उपयोग करके सिरदर्द या कान के दर्द का इलाज करना अजीब लग सकता है, यह समग्र उपाय काफी लोकप्रिय और प्रसिद्ध है। सिरदर्द, मतली, चक्कर आना और जठरांत्र संबंधी मुद्दों सहित विभिन्न प्रकार के दर्द के इलाज के लिए लोग इस बिंदु पर एक्यूप्रेशर का उपयोग करते हैं।

Takeaway / दूर करना

We can’t know for sure if acupressure works to stop headaches or relieve pressure in your ears. But there’s no evidence to suggest that trying these holistic remedies could be harmful, so it’s worth a try. Though more research is needed, attention to pressure points might help drain the sinuses and relieve discomfort.

हम अगर एक्यूप्रेशर काम करता है आपके कानों में सिर दर्द या दबाव को राहत देने को रोकने के लिए निश्चित रूप से पता नहीं कर सकते। लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि इन समग्र उपायों को आजमाना हानिकारक हो सकता है, इसलिए यह एक कोशिश के काबिल है। हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, दबाव अंक हो सकता है मदद करने के लिए ध्यान साइनस और राहत देने बेचैनी नाली।

Speak to your doctor if you can’t find relief from your headaches and earaches after several days. There are times when these symptoms can indicate a more serious health condition.

यदि आप कई दिनों के बाद भी अपने सिरदर्द और कान के दर्द से राहत नहीं पा रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। ऐसे समय होते हैं जब ये लक्षण अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकते हैं।

Source- Health Line

Acupressure For Low Blood Pressure

2026-07-01T14:57:00.000+05:30

Acupressure provide effective healing for both low blood pressure(Hypotension) and high blood pressure (hypertention). Acupressure is a self-healing therapy which is easy to perform, but a deeper understanding of this therapy is required before you attempt to heal yourself, or others.

एक्यूप्रेशर निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन) और उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) दोनों के लिए प्रभावी उपचार प्रदान करता है। एक्यूप्रेशर एक सेल्फ-हीलिंग थेरेपी है जिसे करना आसान है, लेकिन इससे पहले कि आप खुद को या दूसरों को ठीक करने का प्रयास करें, इस थेरेपी की गहरी समझ की आवश्यकता है।

Low blood pressure, or hypotension, occurs when blood pressure during and after each heartbeat is much lower than usual. When the flow of blood is too low to deliver enough oxygen and nutrients to vital organs such as the brain, heart, and kidney; cause the affected person to feel very tire, dizzy, weakness and sleepy all the time, especially even after sleep.

निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन तब होता है जब प्रत्येक दिल की धड़कन के दौरान और बाद में रक्तचाप सामान्य से बहुत कम होता है। जब मस्तिष्क, हृदय और गुर्दे जैसे महत्वपूर्ण अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने के लिए रक्त का प्रवाह बहुत कम होता है; प्रभावित व्यक्ति को हर समय बहुत थका हुआ, चक्कर आना, कमजोरी और नींद आने का अनुभव होता है, खासकर सोने के बाद भी।

Acupressure therapy for low blood pressure: This treatment or acu-point suggestion is for general healing purpose, but if you need to use acupressure therapy for long term relief and cure, then check other related symptoms and apply the relevant acupressure therapy.

निम्न रक्तचाप के लिए एक्यूप्रेशर चिकित्सा: यह उपचार या एक्यू-पॉइंट सुझाव सामान्य उपचार के उद्देश्य के लिए है, लेकिन यदि आपको दीर्घकालिक राहत और इलाज के लिए एक्यूप्रेशर चिकित्सा का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो अन्य संबंधित लक्षणों की जांच करें और संबंधित एक्यूप्रेशर चिकित्सा लागू करें।

CV 17 and H 9 two acu-points which can help you get relief from low blood pressure symptoms.

सीवी 17 और एच 9 दो एक्यू-पॉइंट हैं जो आपको निम्न रक्तचाप के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

CV 17:

Location: is located in the center of your sternum, about three finger widths up from the bottom edge of your sternum (on the center of your breastbone)

स्थान: आपके उरोस्थि के केंद्र में स्थित है, आपके उरोस्थि के निचले किनारे से लगभग तीन अंगुल की चौड़ाई (आपके स्तन की हड्डी के केंद्र पर)

Excess use of eyes and emotional stress can damage the small intestine and heart meridians, which can create emotional imbalances. Acu-point CV is an excellent point for balancing these meridians. Application of pressure to CV-17 results in stimulation of branches of the fourth intercostal nerve, perforating branches of the internal thoracic artery, and perforating tributaries of the internal thoracic vein.

आंखों का अधिक उपयोग और भावनात्मक तनाव छोटी आंत और हृदय के मध्याह्न रेखा को नुकसान पहुंचा सकता है, जो भावनात्मक असंतुलन पैदा कर सकता है। इन मेरिडियन को संतुलित करने के लिए एक्यू-पॉइंट सीवी एक उत्कृष्ट बिंदु है। सीवी-17 पर दबाव डालने से चौथी इंटरकोस्टल तंत्रिका की शाखाएं उत्तेजित होती हैं, आंतरिक वक्ष धमनी की वेध शाखाएं और आंतरिक वक्ष शिरा की सहायक नदियों का छिद्र होता है।

Once you have received permission from your primary care provider, you can use your fingers and/or thumbs to massage the points listed here for a few minutes, up to two times a day.

एक बार जब आप अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से अनुमति प्राप्त कर लेते हैं, तो आप अपनी उंगलियों और/या अंगूठे का उपयोग यहां सूचीबद्ध बिंदुओं पर दिन में दो बार तक कुछ मिनटों के लिए मालिश करने के लिए कर सकते हैं।

Other benefits of this acupressure points are: Relieves anxiety, anguish, nervousness, and depression; boosts the immune system and regulates the thymus gland.

इस एक्यूप्रेशर बिंदुओं के अन्य लाभ हैं: चिंता, पीड़ा, घबराहट और अवसाद से राहत देता है; प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और थाइमस ग्रंथि को नियंत्रित करता है।

When you correctly locate these points, you should feel some tenderness when you apply pressure to them. Apply enough pressure/massage to create a mild, dull, and possibly achy sensation.

जब आप इन बिंदुओं को सही ढंग से ढूंढ लेते हैं, तो जब आप उन पर दबाव डालते हैं तो आपको कुछ कोमलता महसूस होनी चाहिए। हल्का, सुस्त, और संभवतः दर्द महसूस करने के लिए पर्याप्त दबाव/मालिश लागू करें।

H 9:

It is at root of the nail on the little finger (left or right).Activate this point any time when discomfort is felt on the chest.

यह छोटी उंगली (बाएं या दाएं) पर कील की जड़ में होता है। जब भी छाती पर असुविधा महसूस हो, तो इस बिंदु को सक्रिय करें।

How to apply acupressure therapy?

एक्यूप्रेशर थेरेपी कैसे लागू करें?

Locate the acu-points on the body. Apply acupressure massage 7 times clockwise.

शरीर पर एक्यू-बिंदु का पता लगाएँ। दक्षिणावर्त 7 बार एक्यूप्रेशर मालिश करें।

These two acu-points can help you get relief from low blood pressure symptoms.

ये दो एक्यू-पॉइंट आपको निम्न रक्तचाप के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

Source- Health Care

नाक से संंबंधित रोग, एक्यूप्रेशर द्वारा करें ठीक।

2026-07-01T14:47:00.000+05:30

नाक की बीमारियां जैसे जुकाम-नजला, साइनस की सूजन या पीव आना, नकसीर तथा हे-फीवर आदि प्रमुख है। इन रोगों के त्वरित निदान के लिए एक्यूपंक्चर पद्धति बहुत लाभदायक है. आइये जाने कौन कौन से पॉइंट इसमें तुरंत लाभ दे सकते है.

उपचार हेतु

1. नजला जुकाम या साइनस के रोगियों को एक्यूप्रेशर से बहुत जल्दी आराम आता है। इसके दबाव बिंदु पैरो के अंगूठो और उँगलियाँ के ऊपरी भाग में, तलवे की तरफ ऊपरी भाग के मध्य में तथा पैरो व हाथों की उँगलियाँ तथा अंगूठे के अनुभाग के केंद्र में होते है। इन दबाव बिन्दुओं के अतिरिक्त पिट्यूटरी ग्रंथि, एड्रिनल ग्रंथि और स्नायु-संस्थान के दबाव बिन्दुओं पर भी दबाव देना चाहिए। हथेलियों विशेषित: अंघुठे तथा उंगलीओं पर दबाव पड़ने से जुकाम से भरी हुआ सिर राहत महसूस करता है। हाथों, पैरों, गर्दन, चेहरे और पीठ पर स्थित दबाव बिन्दुओं पर दबाव देने के आलावा विटामिन सी की गोलियां लेना भी लाभदायक रहता है।

2. नकसीर फूटने पर नाक के दोनों तरफ नथुनो से थोड़ा निचे के दबाव बिन्दुओं पर दबाव देना चाहिए। हाथों पैरों की उँगलियाँ के अगले भाग पर दबाव देने से नाक से खून आना रुकता है। एड्रिनल ग्रंथियों पर भी दबाव देना चाहिए। अधिक रक्तचाप या गुर्दे के कष्ट के कारण फूटी नकसीर में इन अंगो से संबंधित दबाव केन्द्रो पर दबाव देना चाहिए। इसके लिए खोपड़ी के ठीक ऊपर के दबाव निंदु पर भी रबर की हथोडी से धीरे-धीरे चोट देनी चाहिए।

3. हे-फीवर में एलर्जी के कारण नाक की अंदरुनी झिल्ली सुख जाती है जिससे रोगी को साँस लेने में कष्ट होता है, आँखों और नाक से पानी बहता है और छीकें आती है। इसके कारण अनिद्रा रहती है और पेट भी खराब रहता हो जाता है। अगर ये रोग बड़ जाय तो दमा भी हो जाता है।

रोग को दूर करने के लिए उन्ही दबाव बिन्दुओं को दबाकर उपचार किया जाता है जो जुकाम, नजला या साइनस के लिए होते है। इनके अतिरिक्त बड़ी आंत तथा गुर्दो के दबाव बिन्दुओं पर भी दबाव देना उपचार में सहायक है।

Source- Only Ayurved

Acupressure Points to Treat Nose Bleeding In Children and Adults

2026-07-01T14:46:00.000+05:30

Nosebleed medically termed as Epistaxis is a common problem among children and adults. Although, it is a benign condition in itself, it has an alarming appearance that makes it a terrifying experience for children and adults alike. Nosebleeds are more frequent during cold, dry months, and it can be triggered by common colds, sinus infections, allergies, too much use of nasal sprays and environmental irritants. Although, home remedies, cold compress and over the counter medicines can control nosebleeds, but regular or frequent nose bleeding may be the symptom of a more serious illness like hypertension, leukaemia or arteriosclerosis, in which case professional medical attention is required. Healing acupressure therapy is an effective natural solution to the question of how to stop nose bleeding.

नाक से खून आना जिसे चिकित्सकीय भाषा में एपिस्टेक्सिस कहा जाता है, बच्चों और वयस्कों में एक आम समस्या है। हालाँकि, यह अपने आप में एक सौम्य स्थिति है, लेकिन इसका एक खतरनाक रूप है जो इसे बच्चों और वयस्कों के लिए समान रूप से एक भयानक अनुभव बनाता है। ठंड, शुष्क महीनों के दौरान नाक से खून बहना अधिक होता है, और यह सामान्य सर्दी, साइनस संक्रमण, एलर्जी, नाक स्प्रे के बहुत अधिक उपयोग और पर्यावरणीय परेशानियों से शुरू हो सकता है। हालांकि, घरेलू उपचार, कोल्ड कंप्रेस और ओवर द काउंटर दवाएं नकसीर को नियंत्रित कर सकती हैं, लेकिन नियमित या बार-बार नाक से खून आना उच्च रक्तचाप, ल्यूकेमिया या धमनीकाठिन्य जैसी अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है, ऐसे में पेशेवर चिकित्सा की आवश्यकता होती है। हीलिंग एक्यूप्रेशर थेरेपी नाक से खून बहने से रोकने के सवाल का एक प्रभावी प्राकृतिक समाधान है।

Causes of Nosebleeds / नाक से खून आने के कारण

There are a number of reasons from nose bleeding that range from the weather condition, irritants and allergens to certain illnesses. Here, we have listed some of the causes of nosebleeds.

नाक से खून बहने के कई कारण हैं जो मौसम की स्थिति, परेशानी और एलर्जी से लेकर कुछ बीमारियों तक हैं। यहां, हमने नाक से खून बहने के कुछ कारणों को सूचीबद्ध किया है।

Drying of the nasal membranes
नाक की झिल्लियों का सूखना
Trauma or injury to the outside of the nose
आघात या नाक के बाहर की चोट
High blood pressure
उच्च रक्त चाप
Inability of the blood to clot
रक्त का थक्का जमने में असमर्थता
Liver diseases
जिगर के रोग
Use of blood-thinning drugs such as warfarin or aspirin
रक्त को पतला करने वाली दवाओं जैसे वार्फरिन या एस्पिरिन का उपयोग

Acupressure Points to Cure Nosebleeds / नाक से खून बहने का इलाज करने के लिए एक्यूप्रेशर अंक

Here are a few effective acupressure points that can cure nosebleeds. Working on just two or three of the following points with your hand is enough to getter better quicker.

यहां कुछ प्रभावी एक्यूप्रेशर बिंदु दिए गए हैं जो नाक से खून बहने का इलाज कर सकते हैं। निम्नलिखित में से केवल दो या तीन बिंदुओं पर अपने हाथ से काम करना बेहतर तेज़ी से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है।

GV 26

GV 26 or Governing Vessel 26 is one of the most important acupressure points for treating nosebleeds in both adults and children, and it shows immediate results. This pressure point is also termed the Middle of a Person, and it is located two-thirds way above the upper lip, right under the nose.

जीवी 26 या गवर्निंग वेसल 26 वयस्कों और बच्चों दोनों में नकसीर के इलाज के लिए सबसे महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर बिंदुओं में से एक है, और यह तत्काल परिणाम दिखाता है। इस दबाव बिंदु को व्यक्ति का मध्य भी कहा जाता है, और यह ऊपरी होंठ से दो-तिहाई ऊपर, नाक के ठीक नीचे स्थित होता है।

This is a first-aid revival point for stopping nosebleeds and restoring consciousness in case of dizziness and fainting. It is also suitable for the treatment of maniac depression, epilepsy and seizures. This point can be stimulated by pressing the point on the upper gum using firm pressure for 1 minute as you breathe deeply.

यह नकसीर को रोकने और चक्कर आने और बेहोशी की स्थिति में चेतना बहाल करने के लिए एक प्राथमिक उपचार पुनरुद्धार बिंदु है। यह उन्मत्त अवसाद, मिर्गी और दौरे के उपचार के लिए भी उपयुक्त है। गहरी सांस लेते हुए 1 मिनट के लिए मजबूत दबाव का उपयोग करके ऊपरी मसूड़े पर बिंदु को दबाकर इस बिंदु को उत्तेजित किया जा सकता है।

St 3

St 3 or Stomach Meridian 3 is a significant point of acupressure and acupuncture treatment for prevention of nosebleeds. This point is also termed Facial Beauty, and it is situated on both sides of the face at the bottom of the cheekbone, directly below the pupil of the eye. Stimulating this pair of points helps in relieving nasal and head congestion, sinus pain and eye fatigue.

नाक से खून बहने की रोकथाम के लिए सेंट 3 या पेट मेरिडियन 3 एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर उपचार का एक महत्वपूर्ण बिंदु है। इस बिंदु को फेशियल ब्यूटी भी कहा जाता है, और यह चेहरे के दोनों किनारों पर चीकबोन के नीचे, आंख की पुतली के ठीक नीचे स्थित होता है। इस जोड़ी को उत्तेजित करने से नाक और सिर की भीड़, साइनस दर्द और आंखों की थकान से राहत मिलती है।

This point can be stimulated by applying steady pressure to the inner corners of both the eyes using the thumb and index finger for 1 minute while breathing in a relaxed manner. This is a first aid acupressure point to stop severe nosebleeds and is also useful for treating all types of eye problems like early stage cataracts, glaucoma, blurred vision, colour blindness, poor night vision, myopia, etc.

आराम से सांस लेते हुए 1 मिनट के लिए अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके दोनों आंखों के अंदरूनी कोनों पर स्थिर दबाव डालकर इस बिंदु को उत्तेजित किया जा सकता है। यह गंभीर नाक से खून बहने को रोकने के लिए प्राथमिक उपचार एक्यूप्रेशर बिंदु है और सभी प्रकार की आंखों की समस्याओं जैसे प्रारंभिक चरण मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, धुंधली दृष्टि, रंग अंधापन, खराब रात दृष्टि, मायोपिया इत्यादि के इलाज के लिए भी उपयोगी है।

LI 4

Acupressure treatment for nosebleeds is incomplete without the inclusion of the pressure point LI 4 or Large Intestine 4 into the list. This is one of the most important points of acupressure therapy that is widely used to treat chronic pain and various types of health issues. It is also termed the Union Valley, and it is located in the joining between the thumb and index finger, at the peak spot of the muscle when the thumb and index finger are joined.

नकसीर के लिए एक्यूप्रेशर उपचार सूची में दबाव बिंदु LI 4 या बड़ी आंत 4 को शामिल किए बिना अधूरा है। यह एक्यूप्रेशर थेरेपी के सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है जिसका व्यापक रूप से पुराने दर्द और विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य मुद्दों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। इसे यूनियन वैली भी कहा जाता है, और यह अंगूठे और तर्जनी के बीच में, मांसपेशियों के शिखर स्थान पर स्थित होता है, जब अंगूठे और तर्जनी को जोड़ा जाता है।

Activating this point helps to relieve headache, sinus pain, nosebleeds, toothache and fever. This point can be stimulated in both hands by spreading the thumb and index finger apart and pressing into the web for 1 minute. Pregnant women should refrain from stimulating this point because it can induce labour.

इस बिंदु को सक्रिय करने से सिरदर्द, साइनस दर्द, नाक से खून आना, दांत दर्द और बुखार से राहत मिलती है। अंगूठे और तर्जनी को अलग-अलग फैलाकर और 1 मिनट के लिए वेब में दबाकर इस बिंदु को दोनों हाथों में उत्तेजित किया जा सकता है। गर्भवती महिलाओं को इस बिंदु को उत्तेजित करने से बचना चाहिए क्योंकि यह श्रम को प्रेरित कर सकता है।

GV 16

GV 16 or Governing Vessel 16 is another potent acupressure point that helps in stopping nosebleeds and prevents is recurrence in future. This point is also called the Wind Mansion, and it is situated in the center of the back of the head, in the huge hollow under the base of the skull.

जीवी 16 या गवर्निंग वेसल 16 एक और शक्तिशाली एक्यूप्रेशर बिंदु है जो नाक से खून बहने को रोकने में मदद करता है और भविष्य में पुनरावृत्ति को रोकता है। इस बिंदु को पवन हवेली भी कहा जाता है, और यह खोपड़ी के आधार के नीचे विशाल खोखले में सिर के पीछे के केंद्र में स्थित है।

This point can be stimulated by bending the head forward and applying firm pressure into the hollow located at the base of the skull for 1 minute as you breathe deeply. It also aids in relieving neck pain, stiff neck, headache, dizziness, earache, eye pain, mania, palpitations and fear.

इस बिंदु को सिर को आगे की ओर झुकाकर और गहरी सांस लेते हुए खोपड़ी के आधार पर स्थित खोखले में 1 मिनट के लिए मजबूती से दबाव डालकर उत्तेजित किया जा सकता है। यह गर्दन के दर्द, गर्दन में अकड़न, सिरदर्द, चक्कर आना, कान का दर्द, आंखों में दर्द, उन्माद, घबराहट और भय से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

GV 23

GV 23 or Governing Vessel 23 is a beneficial acupressure point for nosebleeds that shows prompt results. This point is also termed as the Upper Star, and it is located in the middle of the forehead, two finger-widths inside the front hairline.

जीवी 23 या गवर्निंग वेसल 23 नकसीर के लिए एक लाभकारी एक्यूप्रेशर बिंदु है जो शीघ्र परिणाम दिखाता है। इस बिंदु को अपर स्टार भी कहा जाता है, और यह माथे के बीच में, सामने के बालों की रेखा के अंदर दो अंगुल-चौड़ाई में स्थित होता है।

This point can be activated by applying steady pressure to the point with the index finger until you can feel soreness. Hold the pressure for 2 minutes and then release. This is the main point for all types of nose problems such as nasal congestion, nosebleeds, rhinitis, nasal polyps, and sinusitis. It is also useful for treating eye problems, facial swelling and psychological issues.

जब तक आप दर्द महसूस नहीं कर सकते तब तक तर्जनी के साथ बिंदु पर स्थिर दबाव डालकर इस बिंदु को सक्रिय किया जा सकता है। 2 मिनट के लिए दबाव बनाए रखें और फिर छोड़ दें। यह नाक की सभी प्रकार की समस्याओं जैसे नाक बंद, नाक से खून आना, राइनाइटिस, नाक के जंतु और साइनसाइटिस के लिए मुख्य बिंदु है। यह आंखों की समस्याओं, चेहरे की सूजन और मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज के लिए भी उपयोगी है।

Source- Modern Reflexology

कान के दर्द को कम करने के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स (Acupressure points to reduce ear pain)

2026-07-01T14:14:00.000+05:30

कान में होने वाला दर्द एक सामान्य समस्या है, जो कई कारणों से उत्पन्न हो सकती है। यह दर्द दांतों की जड़, जबड़े, सिर और गले की नसों को प्रभावित कर सकता है, जिससे व्यक्ति को असहजता का अनुभव होता है। इस दर्द के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे सर्दी-जुकाम, कान में पानी जाना, चोट या उसके आस-पास की चोट, फुंसी या घाव, सामान्य जलन की स्थिति में खुरचने, संक्रमण या एलर्जी।

मुख्य कारण:

1. सर्दी-जुकाम: सर्दी-जुकाम के दौरान नाक और कान के बीच का दबाव बढ़ सकता है, जिससे कान में दर्द होता है।

2. कान में पानी जाना: तैराकी या स्नान के दौरान कान में पानी जाने से भी दर्द हो सकता है।

3. चोट - कान या उसके आस-पास की चोटें दर्द का कारण बन सकती हैं।

4. फुंसी या घाव : कान के आसपास की त्वचा में फुंसी या घाव होने पर भी दर्द महसूस हो सकता है।

5. संक्रमण: बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण कान में दर्द का एक प्रमुख कारण है।

6. एलर्जी: कुछ खाद्य पदार्थों या पर्यावरणीय कारकों के प्रति एलर्जी भी कान में दर्द का कारण बन सकती है।

एक्यूप्रेशर उपचार:

कान के दर्द को कम करने के लिए एक्यूप्रेशर एक प्रभावी उपाय हो सकता है। इसके लिए निम्नलिखित बिंदुओं पर दबाव डालना फायदेमंद है:

1. कान के नीचे की लोब के बीच स्थित बिंदु: इस बिंदु पर हल्का दबाव डालें।

2. कान के नीचे की धारा पर जबड़े की बाहरी रेखा पर तीन बिंदु: इन बिंदुओं पर भी दबाव डालें।

3. कान के बाहर मौजूद बिंदु: इन बिंदुओं पर भी दबाव डालना लाभकारी हो सकता है।

घरेलू उपाय

कान के संक्रमण का उपचार करने के लिए कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपायों का पालन किया जा सकता है। इन उपायों को अपनाने से न केवल संक्रमण में राहत मिलती है, बल्कि यह कान के दर्द को भी कम करने में मदद करता है।

लहसुन का उपयोग: लहसुन एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है, जो कान के संक्रमण के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए, 3-4 लहसुन की कलियों को थोड़े पानी में 5 मिनट तक उबालें। इसके बाद, इन्हें पीसकर थोड़ा नमक मिलाएं और इस मिश्रण को एक साफ सूती कपड़े में बांधकर संक्रमित कान पर रखें। इसके अलावा, लहसुन को तेल में तब तक पकाएं जब तक वह भुन न जाए। फिर इसकी कुछ बूंदें कान में डालें।

जैतून का तेल और टी ट्री ऑयल: दो चम्मच जैतून के तेल में हल्के गर्म पानी में दो बूंद टी ट्री ऑयल मिलाकर कान में डालें। यह मिश्रण कान के संक्रमण को कम करने में मदद करता है। थोड़ी देर बाद कान को साफ कर लें।

तुलसी के पत्ते: तुलसी की पत्तियों को नारियल तेल में उबालकर कान में डालने से भी कान के दर्द में राहत मिलती है। तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो संक्रमण को कम करने में सहायक होते हैं।

इन घरेलू उपायों का नियमित उपयोग करने से कान के संक्रमण में काफी राहत मिल सकती है। हालांकि, यदि समस्या गंभीर हो या लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है।

www.informationcenter.co.in

6 Acupressure Points to Soothe Your Allergies

2026-07-01T14:05:00.000+05:30

Come spring, my seasonal allergies flare up and each year I look for a natural alternative to allergy pills. While I've tried my hand at a couple of natural remedies, one method has truly worked wonders on me: Chinese Reflexology. By applying the following six pressure points to the soles of my feet, I have found Chinese reflexology to harmonize and strengthen my body's flow of energy, Qi, as it is known in Traditional Chinese Medicine. Consequently, it brought on relief from my symptoms.

वसंत ऋतु में, मेरी मौसमी एलर्जी बढ़ जाती है और हर साल मैं एलर्जी की गोलियों के प्राकृतिक विकल्प की तलाश करता हूं। जबकि मैंने कुछ प्राकृतिक उपचारों में अपना हाथ आजमाया है, एक विधि ने वास्तव में मुझ पर अद्भुत काम किया है: चीनी रिफ्लेक्सोलॉजी। अपने पैरों के तलवों पर निम्नलिखित छह दबाव बिंदुओं को लागू करके, मैंने चीनी रिफ्लेक्सोलॉजी को अपने शरीर के ऊर्जा प्रवाह, क्यूई के सामंजस्य और मजबूत करने के लिए पाया है, जैसा कि पारंपरिक चीनी चिकित्सा में जाना जाता है। नतीजतन, यह मेरे लक्षणों से राहत लाया।

In Traditional Chinese Medicine, allergies are believed to arise as a result of weak Qi, which typically occurs in the following areas:

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, माना जाता है कि कमजोर क्यूई के परिणामस्वरूप एलर्जी उत्पन्न होती है, जो आमतौर पर निम्नलिखित क्षेत्रों में होती है:

Weak Lung Qi: Considered to be the first defense against invasion from outside sources, such as dust and pollen, when the lung channel is weak and allergens can enter the body.

कमजोर फेफड़े क्यूई: बाहरी स्रोतों से आक्रमण के खिलाफ पहला बचाव माना जाता है, जैसे कि धूल और पराग, जब फेफड़े का चैनल कमजोर होता है और एलर्जी शरीर में प्रवेश कर सकती है।

Weak Spleen Qi: When the spleen channel is weak, this body organ is unable to carry out one of its most basic functions, transforming fluid in the body (clearing out mucous).

कमजोर प्लीहा क्यूई: जब प्लीहा चैनल कमजोर होता है, तो यह शरीर का अंग अपने सबसे बुनियादी कार्यों में से एक को पूरा करने में असमर्थ होता है, शरीर में तरल पदार्थ को बदलना (श्लेष्म को साफ करना)।

Weak Kidney Qi: Kidney Qi is often considered to deplete by long-term use of medications, including allergy pills, antihistamines and cortisone shots.

कमजोर किडनी क्यूई: किडनी क्यूई को अक्सर दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से समाप्त माना जाता है, जिसमें एलर्जी की गोलियां, एंटीहिस्टामाइन और कोर्टिसोन शॉट्स शामिल हैं।

One ideal way to strengthen your Qi throughout your body is with Chinese Reflexology.

अपने पूरे शरीर में क्यूई को मजबूत करने का एक आदर्श तरीका चीनी रिफ्लेक्सोलॉजी है।

Disclaimer: The information in this article is for informational and educational purposes, and should not be used as a substitute for professional, medical advice. Reflexology should be practiced with care if you are pregnant, have an acute heart condition or do not practice reflexology.

अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी सूचनात्मक और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है, और इसे पेशेवर, चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं, हृदय की गंभीर स्थिति है या रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास नहीं करती हैं, तो रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास सावधानी से किया जाना चाहिए।

1. The Lungs: Massage for 60 seconds / 1. फेफड़े: 60 सेकंड के लिए मालिश करें

Position: Rather than a point, the lungs within reflexology can be depicted as a large area, based on the soles of your feet. It is located on the ball of your foot, just under the three middle toes.

स्थिति: एक बिंदु के बजाय, रिफ्लेक्सोलॉजी के भीतर फेफड़ों को आपके पैरों के तलवों के आधार पर एक बड़े क्षेत्र के रूप में चित्रित किया जा सकता है। यह आपके पैर की गेंद पर, तीन मध्य पैर की उंगलियों के नीचे स्थित है।

Here's How: Press the area deeply with your thumbs, until the skin becomes tender to touch. Then, press more deeply, massaging the area in a circular method. Be sure to move slowly across the lung point. Massage the area for a total of 60 seconds on each foot.

ऐसे करें: अपने अंगूठे से उस क्षेत्र को तब तक दबाएं, जब तक कि त्वचा स्पर्श करने के लिए कोमल न हो जाए। फिर, अधिक गहराई से दबाएं, क्षेत्र को गोलाकार तरीके से मालिश करें। फेफड़े के बिंदु पर धीरे-धीरे चलना सुनिश्चित करें। प्रत्येक पैर पर कुल 60 सेकंड के लिए क्षेत्र की मालिश करें।

2. The Sinuses: Massage for 60 seconds / 2. साइनस: 60 सेकंड के लिए मालिश

Position: The main location point for sinuses (there are actually five) is located at the tip of your big toe, on the pad of the toe. Massaging this point can sooth a stuffy nose and clear congestion.

स्थिति: साइनस के लिए मुख्य स्थान बिंदु (वास्तव में पांच होते हैं) आपके बड़े पैर के अंगूठे की नोक पर, पैर के अंगूठे के पैड पर स्थित होता है। इस बिंदु पर मालिश करने से एक भरी हुई नाक और भीड़ साफ हो सकती है।

Here's How: To massage this point, hold your toe with your forefinger and rub the area with your thumb, working the sinus point thoroughly. Massage the area for 60 seconds on each foot.

यह कैसे है: इस बिंदु पर मालिश करने के लिए, अपने पैर के अंगूठे को अपनी तर्जनी से पकड़ें और अपने अंगूठे से क्षेत्र को रगड़ें, साइनस बिंदु को अच्छी तरह से काम करते हुए। प्रत्येक पैर पर 60 सेकंड के लिए क्षेत्र की मालिश करें।

3. The Nose: Massage for 30 seconds / 3. नाक: 30 सेकंड के लिए मालिश

Position: The nose reflexology point is located right on the edge of the big toe, beside your toenail, and just above the toe knuckle. The left toe corresponds to your right nostril, while the right toe corresponds to the left nostril.

स्थिति: नाक रिफ्लेक्सोलॉजी बिंदु बड़े पैर के अंगूठे के किनारे पर, आपके पैर के नाखून के बगल में और पैर के अंगूठे के ठीक ऊपर स्थित होता है। बायां पैर का अंगूठा आपके दाएं नथुने से मेल खाता है, जबकि दायां पैर का अंगूठा बाएं नथुने से मेल खाता है।

Here's How: To massage this point apply pressure to your left toe with your right hand, and to your right toe with your left hand. Support the toe with your index finger and rub from side to side with your thumb. Do so for 30 seconds on each foot.

कैसे करें: इस बिंदु पर मालिश करने के लिए अपने बाएं पैर के अंगूठे पर अपने दाहिने हाथ से और अपने दाहिने पैर के अंगूठे पर अपने बाएं हाथ से दबाव डालें। तर्जनी से पैर के अंगूठे को सहारा दें और अंगूठे से अगल-बगल से रगड़ें। प्रत्येक पैर पर 30 सेकंड के लिए ऐसा करें।

4. The Throat: Massage for 20 to 30 seconds / 4. गला: 20 से 30 सेकेंड तक मालिश करें

Position: The throat reflexology point is very easy to find, located at the tip of the webbing between your big toe and second toe.

स्थिति: गले के रिफ्लेक्सोलॉजी बिंदु को खोजना बहुत आसान है, जो आपके बड़े पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच बद्धी की नोक पर स्थित होता है।

Here's How: Massage this point using the knuckle of your index finger, pressing into this point with a digging and twisting motion. As you maintain this position, press and rotate at your wrist, as though you are twisting a door knob back and forth. Finding the right amount of pressure is essential, as pressing too hard may cause bruising and negatively affect your Qi in the throat area. Twist in both directions for about 20 to 30 seconds and repeat on the other foot.

ऐसे करें: अपनी तर्जनी अंगुली के पोर का उपयोग करके इस बिंदु पर खुदाई और घुमाते हुए इस बिंदु पर मालिश करें। जैसे ही आप इस स्थिति को बनाए रखते हैं, अपनी कलाई पर दबाएं और घुमाएं, जैसे कि आप दरवाजे के घुंडी को आगे और पीछे घुमा रहे हों। सही मात्रा में दबाव का पता लगाना आवश्यक है, क्योंकि बहुत जोर से दबाने से चोट लग सकती है और गले के क्षेत्र में आपके क्यूई को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। लगभग 20 से 30 सेकंड के लिए दोनों दिशाओं में मुड़ें और दूसरे पैर पर दोहराएं।

5. The Eyes: Massage for 30 to 60 seconds / 5. आंखें: 30 से 60 सेकेंड तक मालिश करें

Position: Located on the undersides of your second and third toes, the energy meridians for the eye point cross over at the neck. Thus your left eye point can be found on your right foot and your right eye point is located on your left foot.

स्थिति: आपके दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों के नीचे स्थित, आंखों के बिंदु के लिए ऊर्जा मेरिडियन गर्दन पर पार हो जाते हैं। इस प्रकार आपका बायां नेत्र बिंदु आपके दाहिने पैर पर पाया जा सकता है और आपका दाहिना नेत्र बिंदु आपके बाएं पैर पर स्थित है।

Here's How: Use your thumbs to press and massage this area in an up and down motion, from anywhere between 30 to 60 seconds on both feet.

यह कैसे है: अपने अंगूठे का उपयोग करके इस क्षेत्र को ऊपर और नीचे की गति में, दोनों पैरों पर 30 से 60 सेकंड के बीच कहीं से भी दबाएं और मालिश करें।

6. The Lymph Drainage System: Massage for 30 strokes

6. लिम्फ ड्रेनेज सिस्टम: 30 स्ट्रोक के लिए मालिश

Position: The lymphatic system plays an important role in the proper functioning of the immune system. It filters out organisms that cause disease, it produces white blood cells and generates disease-fighting antibodies. This reflexology point is located in the webbing, between the bones of your big toe and second toe.

स्थिति: लसीका प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह रोग पैदा करने वाले जीवों को छानता है, यह श्वेत रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है और रोग से लड़ने वाले एंटीबॉडी उत्पन्न करता है। यह रिफ्लेक्सोलॉजी पॉइंट आपके बड़े पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे की हड्डियों के बीच, बद्धी में स्थित होता है।

Here's How: Massage this point using the knuckle of your index finger, pressing and stroking downwards from the base of your toes, towards the bottom of the V that forms where the bones meet. Once you reach the bottom of the V, release your knuckle, placing it back at the base of your toes, stroking downwards once again. Repeat for a total of 30 strokes, being careful not to apply too much pressure.

Source- Ba-Ba Mail

Acupressure treatment for jaundice

2026-07-01T14:04:00.000+05:30

Jaundice is a disease caused by increase of bile pigments in body fluids and tissues.it is a disease of the liver.

पीलिया शरीर के तरल पदार्थ और ऊतकों में पित्त वर्णक की वृद्धि के कारण होने वाला रोग है। यह यकृत की एक बीमारी है।

Normal bilirubin level ranges from 0.2-0.8 mg/dl. Jaundice becomes clinically evident when the total serum bilirubin exceeds 2 mg/dl.

सामान्य बिलीरुबिन स्तर 0.2-0.8 मिलीग्राम / डीएल से होता है। पीलिया चिकित्सकीय रूप से तब स्पष्ट हो जाता है जब कुल सीरम बिलीरुबिन 2 मिलीग्राम / डीएल से अधिक हो जाता है।

Signs & symptoms of jaundice:-

पीलिया के लक्षण और लक्षण :-

• Skin especially nails, palms get yellowish in color.

• त्वचा विशेषकर नाखून, हथेलियां पीले रंग की हो जाती हैं।

• Conjunctiva becomes yellow.

• कंजंक्टिवा पीला हो जाता है।

• Mental sluggishness.

• मानसिक सुस्ती।

• Clubbing of fingers./• उंगलियों का क्लबिंग।

• Tremors./• झटके।

• Loss of body hair./• शरीर के बालों का झड़ना।

• Enlargement of parotid gland./• पैरोटिड ग्रंथि का बढ़ना।

• Liver becomes enlarged./• लीवर बड़ा हो जाता है।

• Spleen & gall bladder enlargement./• प्लीहा और पित्ताशय का बढ़ना।

• Accumulation of fluid in abdomen./• पेट में तरल पदार्थ का जमा होना।

• Lymphatic enlargement.• लसीका इज़ाफ़ा।

• Urine becomes yellow./• मूत्र पीला हो जाता है।

Acupressure treatment of jaundice:-/पीलिया का एक्यूप्रेशर उपचार :-

Sp 9

St 36

GB 24, 34

UB 19, 20, 48

Du 9, 20

Liv 3, 13

Reflex points: liver, spleen, gall bladder, kidneys, small intestine, pituitary, adrenal, lymphatics.

प्रतिवर्त बिंदु: यकृत, प्लीहा, पित्ताशय, गुर्दे, छोटी आंत, पिट्यूटरी, अधिवृक्क, लसीका।

Source- Bio Vatica

Acupressure For Heart

2026-07-01T13:53:00.000+05:30

Acupressure is based on principles that are similar to acupuncture – both work on energy meridians to bring about great health. Acupressure for the heart is something you can do right now, wherever you’re sitting and watching this video. I’ve treated all kinds of ailments using all forms of acupressure – Chinese, South Indian and Reflexology, so I know how powerful it is.

एक्यूप्रेशर उन सिद्धांतों पर आधारित है जो एक्यूपंक्चर के समान हैं - दोनों महान स्वास्थ्य लाने के लिए ऊर्जा मध्याह्न पर काम करते हैं। दिल के लिए एक्यूप्रेशर कुछ ऐसा है जिसे आप अभी कर सकते हैं, चाहे आप कहीं भी बैठे हों और इस वीडियो को देख रहे हों। मैंने सभी प्रकार के एक्यूप्रेशर - चीनी, दक्षिण भारतीय और रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करके सभी प्रकार की बीमारियों का इलाज किया है, इसलिए मुझे पता है कि यह कितना शक्तिशाली है।

3 Simple Acupressure Points For Your Heart Health

आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए 3 सरल एक्यूप्रेशर बिंदु

Acupressure Point Number 1 / एक्यूप्रेशर प्वाइंट नंबर 1

This is a Reflexology point located in the palm of your left hand. Here’s how you locate it. Just come down, on the palm, between the ring finger and the little finger, till you reach this point just inside the base of the bone of the little finger. Acupressure therapists recommend that you press this point using your thumb,

यह आपके बाएं हाथ की हथेली में स्थित एक रिफ्लेक्सोलॉजी बिंदु है। यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे ढूंढते हैं। बस, हथेली पर, अनामिका और छोटी उंगली के बीच, तब तक नीचे आएं जब तक आप छोटी उंगली की हड्डी के आधार के अंदर इस बिंदु तक नहीं पहुंच जाते। एक्यूप्रेशर चिकित्सक अनुशंसा करते हैं कि आप अपने अंगूठे का उपयोग करके इस बिंदु को दबाएं,

for up to 30 seconds to a minute. You can do this twice or thrice a day for great heart health. It’s literally like pumping the actual heart and giving it a massage!

30 सेकंड से एक मिनट तक। दिल की अच्छी सेहत के लिए आप इसे दिन में दो या तीन बार कर सकते हैं। यह सचमुच वास्तविक हृदय को पंप करने और मालिश करने जैसा है!

Acupressure Point Number 2 / एक्यूप्रेशर प्वाइंट नंबर 2

This point comes to us from Chinese Acupuncture. It is located on Heart meridian and is again quite easy to locate. First, locate this round bone at the base of your palm. Trace it towards the inside. At the bottom border of the bone is the point, called Shen Men or Spirit Gate in Chinese Acupuncture. You can use your thumb to press inward and then use a circular motion to make sure that you have activated the small point. Do this for 30 seconds to a minute. This too is recommended twice or thrice a day.

यह बात हमारे सामने चीनी एक्यूपंक्चर से आती है। यह हार्ट मेरिडियन पर स्थित है और फिर से इसका पता लगाना काफी आसान है। सबसे पहले इस गोल हड्डी को अपनी हथेली के आधार पर लगाएं। इसे अंदर की ओर ट्रेस करें। हड्डी की निचली सीमा पर वह बिंदु होता है, जिसे चीनी एक्यूपंक्चर में शेन मेन या स्पिरिट गेट कहा जाता है। आप अपने अंगूठे का उपयोग अंदर की ओर दबाने के लिए कर सकते हैं और फिर यह सुनिश्चित करने के लिए एक गोलाकार गति का उपयोग कर सकते हैं कि आपने छोटे बिंदु को सक्रिय कर दिया है। ऐसा 30 सेकेंड से एक मिनट तक करें। यह भी दिन में दो या तीन बार करने की सलाह दी जाती है।

Acupressure Point Number 3 / एक्यूप्रेशर प्वाइंट नंबर 3

This point comes to us from the ancient south Indian art of Varmam, that I practice. Credit and deep gratitude for this point goes to Varmam Master Dr.N.Shunmugom of Coimbatore. The way to locate this point is to place the tip of your thumb just below the throat pit. And let the remaining fingers naturally touch the area on the chest, towards the point where the shoulder meets the left arm. Use the pads of your fingers to lightly press up and down 5 times every day.

यह बात हमारे सामने प्राचीन दक्षिण भारतीय वरम कला से आती है, जिसका मैं अभ्यास करता हूं। इस बिंदु के लिए श्रेय और गहरा आभार कोयंबटूर के वर्म मास्टर डॉ. एन. शुनमुगोम को जाता है। इस बिंदु का पता लगाने का तरीका यह है कि आप अपने अंगूठे की नोक को गले के गड्ढे के ठीक नीचे रखें। और शेष अंगुलियों को स्वाभाविक रूप से छाती के क्षेत्र को स्पर्श करें, उस बिंदु की ओर जहां कंधा बाएं हाथ से मिलता है। अपनी उंगलियों के पैड का इस्तेमाल हर दिन 5 बार हल्के से ऊपर और नीचे करने के लिए करें।

Source- Sepalika