Эликсир молодости

Гимнастика для мышц лба (Часть вторая). Упражнение для носа.

noreply@blogger.com (Лариса Гордеева) — Wed, 21 Sep 2011 14:27:00 +0000

Всем здравствуйте!

Сегодня я покажу еще два упражнения для мышц лба, которые
укрепляют лобную мышцу, поднимают ее и приводят в тонус,
предохраняют лоб от образования морщин, а также уменьшают
и разглаживают уже существующие морщины.
В предыдущем уроке вы уже научились делать одно упражнение
(его можно посмотреть здесь) для мышц лба. И вот еще два.

УПРАЖНЕНИЕ № 2.

Положите руки одна на другую на верхнюю часть лба, как показано
на фото. Медленно сдвигайте руками кожу вверх, одновременно
стараясь опустить брови, преодолевая при этом сопротивление
рук. Медленно закройте глаза, глядя вниз, - это поможет сдвигать
сдвигать вниз и брови. Считайте до десяти. Расслабьтесь. Мягко
проведите по лбу поочередно каждой рукой от виска к виску,
закончите движением руки от виска вверх. Выполнять упражнение
3 раза.

                                           УПРАЖНЕНИЕ № 3.

Расправьте складку между бровями большим и указательным пальцами.
Теперь между пальцами на лоб положите какой-нибудь гладкий предмет,
например пятирублевую монету. С силой прижмите монету. Снимите
большой и указательный пальцы со лба над бровями и свободной рукой
еще сильнее прижмите руку, удерживающую монету. Считайте до десяти.
Расслабьтесь. И повторите упражнение еще раз.

                      УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФОРМЫ НОСА.

        С возрастом, по мере того, как ослабевают и обвисают мышцы щек,
вокруг крыльев носа начинает образовываться пустая область. Мышцы
вокруг рта также постепенно теряют форму и тонус. Прибавьте еще то,
что в течении нашей жизни нос продолжает расти, поэтому со временем
кончик носа удлиняется и расширяется. Эта особенность очень заметна
у представителей народов Кавказа.
       Чтобы сохранить нос молодым и крепким, необходимо развивать и
тренировать крошечные носовые мышцы, расположенные под ноздрями.
Регулярно выполняя упражнение для укрепления носа, вы улучшите и
его вид, и состояние верхней губы. Это упражнение о чень эффективное,
его даже рекомендуют применять после ринопластики. Итак...

1. Указательным пальцем подожмите вверх кончик носа. Оттяните вниз
    верхнюю губу, при этом следите за тем, чтобы вниз опустились также
    ноздри, а нос немного согнулся. Задержите на секунду это положение.

2. Как только вы поймете и почувствуете движение именно только носа
    и ноздрей, губой можно уже себе не помогать в этом упражнении.
    Каждый раз вы должны чувствовать, как кончик носа толкает палец.
    Дышим мы в этом упражнении в обычном режиме. Когда вы уверено
    будете делать упражнение, число толчков носа доводим до 35-40 раз.

   В следущем блоке мы разучим упражнения для устранения носогубных
складок и для улучшения формы губ. До встречи в следующую среду.

                                                                                             Гордеева Лариса.

Гимнастика для глаз(часть вторая). Гимнастика для лба.

noreply@blogger.com (Лариса Гордеева) — Tue, 13 Sep 2011 10:02:00 +0000

                           Здравствуйте, мои читатели!

        Рада вас приветствовать на следующем занятии зарядки для лица.
Сегодня мы выучим еще два упражнения для укрепления тонуса век.

       С возрастом появляется вялость тканей век. Это вызвано потерей
эластичности тканей, которые поддерживаются кольцевой мышцей глаз.
В последствии это приводит к образованию жировых отложений в области
глаз, к мешкам под глазами. А потеря тонуса мышц верхних век приводит
к тому, что они повисают над глазами, и от этого глаза становятся визуально
меньше.

        На предыдущем занятии я вас научила (занятие можно посмотреть здесь)
комплексу упражнений для мышц нижних и верхних век. Что дает регулярное
выполнение данного комплекса? Упражнения   улучшают микроциркуляцию
крови в области глаз, укрепляя нижние и верхние веки. Уменьшается отечность
под глазами, верхние веки приподнимаются, глаза при этом кажутся широко
распахнутыми, взгляд более моложе.

        Итак, начнем. Выучим для век упражнение № 6 и № 7.

                                                 УПРАЖНЕНИЕ № 6.

Это упражнение похоже на упражнение № 4, опубликованного ранее. Сядьте
прямо перед зеркалом и, опустив подбородок, смотрите из-под лобья на свое
изображение. Положите указательные пальца на нижние веки, чуть прижимая
их. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев и считая до 7, подтягиваем
нижние веки к верхним. Ослабили давление пальцев, закрыли глаза, подули
сквозь губы. Выполнять это упражнение 3 раза.

УПРАЖНЕНИЕ № 7.

Это упражнение "работает" с верхними веками. Прижмите мышцы под бровями.
Преодолевая сопротивление пальцев, старайтесь плотно закрыть глаза, скон-
центрировав на этом движении все свое внимание. Считайте до 7. Снимите
давление пальцев и расслабьтесь. Повторите еще 2 раза.

Вы успешно, я в этом уверена, научились выполнять все 7 упражнений для
век. Старайтесь делать зарядку 1-2 раза в день (минимум 5 раз в неделю).
Если упражнения выполняются дома, после занятий рекомендуется сделать
травяные ванночки для глаз, например, заварив шалфей или календулу.
А можно просто нанести соответствующий крем. Если же вы решили в
свободную минуту потренировать мышцы век, но при этом на вас дневной
макияж, не волнуйтесь. Смело делайте упражнения. Легкий дневной макияж
помехой не будет.

                         УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЛБА.

   С возрастом из-за снижения тонуса лобной и затылочной мышц очень
заметны становятся продольные морщины лба, появляется, так называемый
кожный   "капюшон", который   нависает над верхними веками. Взгляд ста-
новится более тяжелый. Вид нахмуренный, недовольный.
    Выполнение упражнений для мышц лба помогают добиться две цели.
1. Улучшается кровообращение головного мозга и кожного покрова головы.
    Голова становится более ясной, улучшается память. Укрепляются волосы.
2. Чисто эстетическая. Морщины на лбу становятся менее заметные, глаза
    более открытые. Брови приподнимаются и придают вам более спокойный
    вид.

                                               УПРАЖНЕНИЕ № 1.

Положите пальцы на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях.
Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови и стяните
кожу   головы вперед. Считайте до 6. Следите за тем, чтобы на лбу не
образовывались складки. Выполняйте это упражнение 3 раза.

На следующем уроке в среду, 21 сентября, мы продолжим обучение двух
следующих упражнений для мышц лба. Также я вам покажу эффективное
упражнение для носа.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ.

1.Выучить все семь упражнений для глаз.

2. Начать их делать каждый день. Не забудьте предварительно сделать
   фото, как я вас учила в двух своих статьях. Первая статья и вторая статья.

3.Оставить отзывы о том, как легко они у вас получаются или, наоборот,
   что-то не получается. Напишите насколько сильное ваше желание в
   работе над возрастными изменениями.


                                                                                      Гордеева Лариса.

Гимнастика для глаз.

noreply@blogger.com (Лариса Гордеева) — Wed, 07 Sep 2011 09:45:00 +0000

   Здравствуйте, дорогие читатели моего блога!

   Поздравляю вас с началом учебного года! Сентябрь - прекрасный месяц для новых начинаний. Сегодня мы научимся делать упражнения, которые уменьшают морщины вокруг глаз, благоприятно действуют на нависшие веки, уменьшают отечность нижних век.
   Итак, начнем. Первое время все упражения лучше делать перед зеркалом. Когда
мышечная память зафиксирует правильность выполнения упражнения, то зарядку
можно делать и без зеркала.

                                                    УПРАЖНЕНИЕ № 1.

Сядьте прямо, смотрите перед собой. Постарайтесь как можно шире открыть глаза.
Следите за тем, чтобы лицо не морщилось. Оставайтесь в таком положении,
мысленно считая до 3 (постепенно счет доводите до 8). Закройте глаза и
расслабьтесь. Слегка подуйте сквозь губы, чтобы выпустить молочную кислоту.
Сначала делайте это упражнение 3 раза, потом 5-6 раз.

                                                   УПРАЖНЕНИЕ № 2.

Это упражнение продолжает предыдущее и состоит из 9 движений. Сначала смотрите
прямо перед собой, потом, не меняя положения головы, глаза переводите вправо,
потом налево, потом вверх, затем вниз. Далее взгляд идет по диагонали сначала
направо вверх, потот налево вверх, потом налево вниз и, наконец, направо вниз.
Вторая часть упражнения, это своего рода круговые движения глазами.
Считаем на каждое движение до 3. Первое время это упражнение делаем один
раз, потом увеличиваем до 3-4 раз.

                                                  УПРАЖНЕНИЕ № 3.

Крепко зажмурив глаза, считайте до 5. Затем расслабьтесь и подуйте сквозь губы.
Делать это упражнение один раз.

                                                  УПРАЖНЕНИЕ № 4.

Сядьте перед зеркалом и, опустив подбородок, смотрите из-под лобья на свое
изображение. Теперь медленно подтягиваете нижнее веко к верхним, пока не
останется маленькая щелочка. Да, знаю, первое время тяжело выделить одну
лишь мышцу нижнего века. Двигается все; и нижнее веко, и верхнее, и даже нос.
Не отчаивайтесь. Со временем все получится. Сконцентрируйте свое внимание
на нижнее веко и постарайтесь как бы его приподнять.Выполняем упражнение
на счет до 10. Затем полностью закройте глаза и расслабьтесь. Не забывается
подуть сквозь губы. Повторите это упражнение еще раз. В последствии довести
до 5 повторов.

УПРАЖНЕНИЕ № 5.

Сядьте прямо, смотрите перед собой. Указательные пальцы плотно положили
на внешние уголки глаз. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, прищурьтесь.
Вы почувствуете, как под пальцами зашевелились мышцы век. Считаете до 6.
Первое время достаточно выполнить это упражнение 3 раза, далее 5-7 раз.

Вот мы и выучили первые пять упражнений. Если вы понимаете, что ваши веки
сильно опущены и утратили тонус, старайтесь выполнять упражнения два раза
в день. Утром их можно сделать сразу после водных процедур. Вечером после
снятия макияжа. Полезно нанести соответствующий крем. По времени это всего
займет 5-7 минут. А эффект от упражнений вы заметите уже через месяц.

В среду (14 сентября) я покажу вам еще пару упражений для век и затем перейдем
на комплекс упражнений, который уменьшает морщины на лбу и улучшает
кровообращение кожного покрова головы.

Гордеева Лариса.

Посмотрите внимательно на свое фото!!!

noreply@blogger.com (Лариса Гордеева) — Tue, 15 Feb 2011 08:14:00 +0000

Всем здравствуйте!

Сегодня мы внимательно разглядываем свои фотографии. Я представляю свою модель Ирину, которая будет нашим помощником в обучении. Ирине 47 лет. На ее примере я покажу, на что надо обратить внимание при детальном рассматривании фотографий. Какие возрастные изменения надо особо отметить, какие зоны лица и шеи требуют более тщательной проработки.

Итак, перед нами четыре фотографии. Профиль справа и слева. Анфас приближенный и немного отдаленный.

У Ирины симметричное лицо. Поэтому на левую и правую половину лица
нагрузка будет даваться равномерно, т.е. одинаковое количество подходов и с
одним и тем же количеством упражнений.

Обратите внимание, у Ирины овал лица уже начал изменяться, но нет ярко выраженных "бульдожек" (провисание кожи от носогубных складок вниз). Чуть наметилась складка под подбородком, т.е. появился второй подбородок.

Далее. На фото, где Ирина смотрит на нас прямо, очень заметны нависшие верхние веки. Нижние веки выглядят в сравнении с верхними более выигрышно, но до тех пор пока мы не посмотрим на фото, где Ирина сфотографирована более близко. Сразу заметна сеть морщин по контуру всего нижнего века.

Линия лба очень хорошая. Ни продольных, ни поперечных морщин нет. Поэтому
брови выглядят очень гармонично. Линия бровей "не поплыла" с возрастом
( Ирине очень с этим повезло! ).

      Обычно после 40 лет у женщины начинает вытягиваться лицо, щеки опускаются и
становятся более плоскими. Лицо теряет округлость. Здесь кроется причина того, что
даже отдохнувшая, но возрастная женщина, часто имеет уставший и постаревший
вид. И хотя, у Ирины в этом плане все очень даже хорошо, она обязательно будет
уделять большое внимание своим щечкам.

     За кадром осталась шея и декольте Ирины. Возьму смелость прокомментировать. Над шеей Ирине обязательно надо основательно поработать. Немного "жеваная" шея, есть некоторое количество складок. А вот зона декольте очень даже хорошая.

     Подводим итог. Пишем (или запоминаем) те зоны, над которыми мы тщательно будем работать.
1.   Опущенные верхние веки.
2. Морщинистые нижние веки.
3. Обвисшая линия челюсти.
4.   Двойной подбородок.
5.   Морщинистая шея.

Список впечатляющий. Если Ирина не будет лениться, если она будет выполнять
регулярно все упражнения, то месяца через 3-4 появятся первые положительные
изменения ее внешности.
Долго, скажете вы. Но дело того стоит. Мышцы лица очень малы, поэтому чтобы
подкачать их понадобится какое-то время. Помните, что вы не можете не становиться
старше, но вы необязательно должны выглядеть старше. И упражнения для лица
помогут вам оставаться с молодым и подтянутым лицом. Увидимся через неделю.

                                     Гордеева Лариса.

Подготовка к занятиям или фото на память.

noreply@blogger.com (Лариса Гордеева) — Sat, 22 Jan 2011 07:31:00 +0000

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

После небольшого тайм-аута я вновь возвращаюсь на страницы своего блога. Сегодня мы вплотную подойдем к обещанной теме. Но сначала сделаем некоторые действия, очень нужные для успешного результата.

Приготовьте фотоаппарат. Перед съемкой желательно тщательно умыться и убрать челку под ободок. Также нам понадобится помощник, причем в его роли лучше всего выступит человек, перед которым вы абсолютно не стесняетесь и чувствуете себя раскованно, например, близкая подруга, дочь и др. "Второй половине" все тайны знать вовсе необязательно. Тем более, что на фото скорее всего вы будете выглядеть, как на снимках из серии "Их разыскивает милиция".

Итак, сели ровненько на стул. Перед вами находится помощник с фотоаппаратом. Нет, нет! Голову поднимать не стоит, наклонять ее тоже не надо, а прищуриваться тоже нет смысла. Я понимаю, что годы тренировок перед объективом не прошли для нас даром, и мы знаем как выгоднее себя преподнести, какую принять позу, чтобы получились удачные снимки. Сейчас у нас цель совсем другая. Сегодня мы посмотрим правде в глаза и увидим свое лицо таким, какое оно у нас на самом деле, со всеми недостатками и возрастными изменениями. Впоследствии, это вам поможет правильно распределить работу над собой, узнать какие области лица нуждаются в более серьезном воздействии, а над какими областями можно поработать в чисто профилактическим целях не так интенсивно.

Мы остановились на том, что вы сидите на стуле, перед вами помощник. Лицо ваше и шея расслаблены, плечи опущены. Смотрите прямо перед собой. Голову не надо ни опускать вниз, ни поднимать вверх. Т.е. держим голову ровно. Теперь ваш помощник фотографирует вас в четырех вариантах.

Первое фото - анфас, объектив находится в 30 см от лица.
Второе фото - анфас, объектив находится в метре от лица.
Третье фото - профиль слева.
Четвертое фото - профиль справа.

Теперь выводим фотографии на компьютер и внимательно их разглядываем. Как-то одна моя клиентка после детального изучения своего лица небрежно обронила такую фразу: " А я для своих 35 лет очень даже хорошо выгляжу!". Когда же я ошарашенно на нее посмотрела, она добавила: "Это была шутка". И потом минут 5 мы с ней не могли остановить свой смех.

В следующей статье я расскажу, что можно и нужно увидеть на своих фото, как правильно проанализировать состояние кожи лица и шеи.
Гордеева Лариса.

С благодарностью рекомендую.

noreply@blogger.com (Лариса Гордеева) — Sun, 26 Sep 2010 12:08:00 +0000

                                                      Всем здравствуйте!

         Прежде чем перейти к теме, которая была заявлена в первых двух статьях моего блога, я хочу представить человека, благодаря которому появился блог "Эликсир молодости".

         Это бизнес-тренер, консультант-косметолог, бизнес-леди и просто замечательный человек, Марина Попова. Познакомилась я с ней лет 6-7 назад в косметической компании Faberlic. Сразу же отметила ее целеустремленность. Понравилось ее скрупулезное до мелочей желание вникнуть в новое для нее дело. Я думаю, что последнее качество очень помогает Марине не только осваивать Интернет-пространство, но учить этому и нас. Я очень рада, что попала к ней на первый курс Интернет Школы Бизнеса.

         Раньше я думала, чтобы организовать свой блог или сайт нужно, как минимум, прибегнуть к услугам специалистов или, как максимум, самой закончить курсы программистов. Но шаг за шагом, от урока к уроку, с помощью наставлений Марины Поповой и ее видео-роликов я смогла сама создать свой блог. Ее рекомендации помогли продумать концепцию моего блога и опубликовать первые статьи. Если честно, когда я заканчивала выполнение очередного задания и насыщала блог различными настройками, такое чувство гордости за себя охватывало. Какая же я умная!

          А умная я то благодаря Марине, которая умеет четко, грамотно и понятно изложить ту информацию, которую она хочет до нас донести. Еще мне очень понравилось, что обучаясь на первом курсе Интернет Школы Бизнеса, я была не просто ученицей, которая копировала действия своего преподавателя. Марина помогла мне, что называется, "включить мозги".

        Я понимаю, что сейчас многие скажут, что все мы постоянно о чем-нибудь думаем. Но мысли наши бегают по кругу: дом, работа, дети, редко, какое-то увлечение. А в данной Школе мое мышление было настолько непривычно и нестандартно, также как и действия. Но, самое главное, у меня появилось непоколебимое чувство, что благодаря Интернет Школе Бизнеса мое материальное положение в ближайшее время улучшиться настолько, что я смогу воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты и желания. Подходит к концу первый курс обучения, и я обязательно продолжу заниматься на втором курсе Школы.

          Если у Вас есть честолюбивые планы, если Вы не столь ленивы, если Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, я от души рекомендую Вам записаться на первый курс Интернет Школы Бизнеса к Марине Поповой.
http://marinapopova.ru/2010/08/15/shkola-internet-biznesa-pervyj-kurs/

                                                                                                              Гордеева Лариса.

Приглашение в Faberlic.

noreply@blogger.com (Лариса Гордеева) — Thu, 23 Sep 2010 17:08:00 +0000

Здравствуйте, посетители блога

«Эликсир молодости».

Раз вы здесь, значит вам, как и мне, эта тема близка и интересна. В свое время, работая косметологом, я перепробовала косметику практически всех косметических компаний, которые у нас на слуху. Какое-то время, поработав с продукцией одной компании, я заранее знала, что через несколько месяцев буду использовать в своих косметических сеансах косметику уже совсем другой фирмы. Нас так учили на курсах косметологов. Косметические средства должны меняться, чтобы не было эффекта привыкания. В итоге, средства менялись каждые полгода. Но что удивительно, результат примерно был одинаков. Дороже ли, дешевле косметика – разницы не было никакой. Конечно, за те 12 сеансов, что применяли мои клиентки за месяц, кожа становилась более упругой, подтянутой, от парафиновых масок улучшался овал лица, разглаживались носогубные складки. Но очевидной разницы, применяя ту или иную косметику, я не замечала.

8 лет назад я познакомилась с компанией Faberlic. Вводя в сеансы эти средства, я тоже была уверена, что ими буду пользоваться не более полугода. И вот прошло 8 лет. Я по-прежнему сотрудничаю с Faberlic. За это время у меня ни разу не возникло желания сходить «налево». Почему же так изменилось мое мнение?

Во-первых, видимые результаты моих клиенток, меня самой. Это настолько было необычно. Помню, каждое утро я мчалась к зеркалу и моему восторгу просто не было предела. Исчезли темные круги и мешки под глазами (хотя я давно с ними смирилась, считая их за особенности моего лица), менее заметна стала пигментация на лице и купероз (сосудистая сетка) на крыльях носа. А антицеллюлитный массаж с применением средств Faberlic с моими клиентками просто творил чудеса.

Во-вторых, косметические средства faberlic очень многогранны. Здесь есть разные линейки средств, работающие в абсолютно разных направлениях и с разными типами кожи. И каждая линия со своим подбором ингредиентов. Например, в предыдущем месяце мы кожу утром увлажняли, на ночь питали. В текущем месяце мы решили поработать на регенерацию (обновление) кожи, а в следующем займемся лифтингом (подтяжкой).

В-третьих, наша косметика – кислородная. Все мы знаем, что никакие процессы в клетках кожи (восстановление, обновление, усвоение активных ингредиентов и т.д.) невозможны без кислорода. Работает не косметика – работают наши клетки. Именно они усваивают полезные вещества, которые содержатся в косметике. При недостатке кислорода у клеток кожи нет сил, чтобы обновляться и восстанавливаться. Именно кислород дает энергию для всех процессов в клетках живого организма. Faberlic успешно решил задачу насыщения кожи кислородом с помощью косметики. Только косметика Faberlic содержит уникальный запатентованный кислородный транспорт Aquaftem, доставляющий дополнительный кислород в глубокие слои кожи, который мгновенно усваивается клетками.

В-четвертых, работая в компании Faberlic, я строю свой бизнес, который мне дает приличный доход. Я способна помогать своей старенькой маме, заниматься благотворительностью. 10 октября я лечу на отдых в Египет, который мне подарила компания Faberlic. А совсем недавно я побывала, благодаря компании, в Италии.

Я влюблена в свою компанию и считаю, что

FABERLIC ИЗМЕНЯЕТ ЖИЗНЬ.

Дает возможность отлично выглядеть.

Дает возможность зарабатывать.

Дает возможность быть успешным и счастливым.

Я приглашаю всех желающих в увлекательное путешествие, которое называется FABERLIC.

Мой электронный адрес: larisagordeeva@yandex.ru

Контактный телефон: +7-902-65-88-256. Волгоград

Гордеева Лариса.

Как понравиться себе утром в зеркале после сна.

noreply@blogger.com (Лариса Гордеева) — Wed, 22 Sep 2010 04:50:00 +0000

Всем доброе время суток!

Мне очень нравится выражение: "Красота не падает с неба, над красотой и совершенством надо трудиться!" И я предлагаю вам уже сегодня пересмотреть и изменить некоторые свои действия и привычки.

Начнем мы с темы сна. Вам знакома такая ситуация? Частенько утром после пробуждения, взглянув на свое отражение в зеркале, мы с испугом восклицаем: " Как ужасно я выгляжу!" А увидели мы "помятое" лицо в морщинах и заломах. Произошло это потому, что многие спят, уткнувшись лицом в подушку. Скорее всего, мы не засыпали в такой позе. Но невозможно контролировать свои движения и положения тела во время сна, и, после многочисленных переворачиваний, мы зарываемся лицом в подушку и спим так до утра.

Мой убедительный совет! Над этой проблемой надо поработать и как можно раньше от нее избавиться. Наверняка, вы заметили, что если в более молодом возрасте заломы от подушки исчезали за считанные минуты, то, становясь старше, с "помятым" после сна лицом мы иногда ходим до обеда. С чего начать? Прежде всего надо поменять подушку. В идеале лучше спать вообще без нее. Но поначалу это сделать непросто, хотя специалисты утверждают, это лучший способ обеспечить себе сон без постоянного переворачивания с боку на бок. Можно вместо привычного нам размера 70Х70 см взять подушку детского размера. А еще лучше приобрести валик для шеи. Также можно отвлечь сознание от необходимости иметь что-то под головой, если положить подушку под колени. Такая процедура также благоприятно отразится и на ваши уставшие за день ноги. Обязательно постарайтесь засыпать лежа на спине.
Вообще, человеку необходимо создать себе некий ритуал отхода ко сну, чтобы построить своеобразный "мост" между напряжением дня и возможностью полноценно отдыхать ночью. Длительность ритуала может занимать от десяти минут до часа. Некоторым для освобождения от мыслей, накопившихся за день, помогает составление списка положительных эмоций и впечатлений, пережитых за этот день. Если к такому средству самоуспокоения добавить, например, полчаса с легкой книжкой или теплую ванну, вам гораздо будет легче уснуть. И не надо смотреть на время! Двигающаяся вперед стрелка будет раздражать и добавлять возбуждения вместо того, чтобы его снимать. Значение сна очень велико для нашего внешнего вида и самочувствия по утрам. Ведь чем чаще человек просыпается по ночам, тем выше вероятность, что утром он будет чувствовать себя усталым и разбитым. Ниже предлагается несколько советов, которые помогут вам погрузиться в сон и спать, не просыпаясь, а наутро чувствовать себя свежо и бодро.

1. Просмотр телевизора, принятие пищи, эмоциональное выяснение отношений пусть останутся за пределами постели. Кровать надо использовать только в качестве места для сна и занятий сексом.

2. Сведите к минимуму ночные шумы, освещение и некомфортную для сна температуру. Вашими помощниками станут беруши, плотные шторы на окнах, кондиционер.

3. Старайтесь сократить количество жидких напитков после восьми вечера, чтобы не вскакивать ночью по требованию мочевого пузыря.

4. Если приходится спать днем, отводите на сон не более 30 минут. Если же вы испытываете трудность с ночным засыпанием, дневной сон надо исключить.

5. Следует избегать перед сном употребление кофе, чая и газированных напитков. Все они являются стимуляторами работы сердца.

6. Хотя никотин и алкоголь являются средствами, тормозящими нервную систему, это не отменяет того факта, что позже в кровь попадает стимулятор. Ночное похмелье также вызывает дополнительные пробуждения.

7. Плотный ужин поздно вечером очень мешает сну. Для утоления голода, если он мешает
засыпанию, лучше использовать молочные продукты, где находится аминокислота
L-триптофон, которая помогает организму заснуть.

8. Спит ли ваш любимец (кошка, собака или кто-то еще) вместе с вами? Это может тоже стать причиной ваших пробуждений. Сон становится более чутким из-за присутствия под боком маленького существа, которое можно раздавить, или ваш любимец ерзает, чтобы устроиться поудобней, при этом сотрясая кровать и задевая вас. Возможно, вашему питомцу лучше переместиться на пол или в собственный уютный домик?

Соблюдение этих нехитрых правил способно кардинально изменить качество сна.

     Что же еще поможет нам утром великолепно выглядеть? Когда мы спим, мы также как и днем двигаем лицом, гримасничаем. Но если при свете дня мы можем быстро отреагировать на свою мимику и расслабить мышцы лица, то во время сна мы часами лежим с нахмурившимся лицом, тем самым увеличивая, например, складку между бровями. Чтобы этого избежать, наклейте пластырь на кожу на то место, которое более всего подвижно. Соглашусь! Выглядит совсем не эстетично. Но выбор всегда остается за вами. Вы же хотите нравиться себе, когда просыпаетесь по утрам?

      Применяя мои рекомендации уже через месяц вы заметите ощутимые результаты.
Вы станете здоровее, более легче и успешнее будет осуществляться ваша ежедневная деятельность, перестанете "клевать" носом в течение дня, а, наоборот, станете более энергичным и бодрым. А когда вы утром в зеркале начнете замечать более гладкую и упругую кожу, это вам обеспечит еще и хорошее настроение на весь день.

                                                                                           Гордеева Лариса.

Приятно познакомиться!

noreply@blogger.com (Лариса Гордеева) — Tue, 14 Sep 2010 09:41:00 +0000

Всем моим читателям, доброе время суток!

Сегодня я немного расскажу о себе. Родилась, выросла и живу я в замечательном городе Волгограде. Мне 42 года. Дипломированный специалист в абсолютно разных областях: швея-мотористка, воспитатель детского сада, телеграфист, косметолог-массажист. По каждому направлению есть стаж работы, а не просто наличие "корочки".

    Совсем недавно мне задали вопрос, как давно я интересуюсь косметологией. Не задумываясь я ответила: "Всегда". И поняла, что это на самом деле так. Еще ребенком 11-12 лет я с подругой по воскресеньям, прихватив с собой отвары трав и простоквашу, отправлялась в единственную на весь район баню с бассейном. Из простокваши мы делали обертывание для волос, затем отварами трав полоскали волосы и протирали лицо и тело. Вырезали из журналов и газет различные рецепты по уходу кожей и волосами и, естественно, экспериментировали их на себе.
     Время шло. Менялись события. А интерес к кремам и маскам только разгорался. И вот вместо еды в ночную смену несу на телеграф различные травяные настои и самодельные маски. Это уже позже я узнала, что кожа ночью отдыхает и не реагирует на нанесенные далеко за полночь средства. Примерно в то же время, я закончила курсы косметологов-массажистов. Удивительно, но сразу появились клиентки, желающие попасть на мои сеансы. Сначала я "бегала по людям", а потом стала принимать посетительниц на дому. Постоянный поток клиенток позволил мне без боязни уволиться с последнего места работы и пуститься в свободное предпринимательское плавание.
     Страну и народ трясло от дефолта, от жуткой инфляции, а я в своем деле процветала. Всегда найдутся женщины, желающие хорошо выглядеть.

     Постоянных клиенток я также учила делать зарядку для лица. Я всегда считала, что маски и кремы тонус мышцам не добавят. Они будут выступать в качестве деликатеса для нашей кожи, в качестве питания и увлажнения, в качестве отличных помощников в регенерации и восстановлении кожи. Но с течением времени, когда истончается слой кожи (прежде всего, за счет жировой прослойки), многие косметические средства становятся все менее действенными. И вот тут приходят на помощь упражнения для лица. Они помогут нарастить и улучшить мышечную структуру лица, что позволит разгладить морщины, подтянуть кожу, смягчить контуры лица.
     Первую информацию о зарядке для лица я узнала из журнала "Работница", № 9, 1984 год. Боже мой, мне тогда было всего 16 лет!!! Потом из журнала "Бурда", 1990 год. Эти статьи я бережно храню до сих пор. Желтые, потрепанные листки. Но именно они положили начало моему интересу к этой теме. Дальше - больше. И вот я уже интересуюсь, а как же питание и вода влияют на структуру нашей кожи? На данный момент я накопила достаточные знания и практические результаты, что могу смело ими поделиться с вами, мои дорогие читатели.

Вот уже 8 лет я сотрудничаю с российской косметической компанией faberlic. Я влюблена в продукцию моей компании и считаю, что здесь есть все средства, которые в альянсе с упражнениями для лица, помогут всегда выглядеть свежо и молодо.

Гордеева Лариса.

Введение.

noreply@blogger.com (Лариса Гордеева) — Wed, 08 Sep 2010 13:18:00 +0000

         Доброе время суток, уважаемые читатели моего блога!

   Название моего блога "Эликсир молодости" или... "Не спешите мириться с возрастом". Почему?
   В нашей жизни бывает много моментов и ситуаций, которые мы реально не можем предугадывать и контролировать. Но мы можем следить за тем, как выглядим и как чувствуем себя. В наших силах выглядеть ухоженными, с красивой прической и правильно подобранным макияжем.
   Каждому человеку важно помнить, что качество жизни зависит и от хорошего здоровья, и от молодой внешности. Молодо выглядеть просто необходимо, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью.

    Кто захочет стареть, становиться морщинистым и сгорбленным? Правильно, желающих нет. А кто откажется становясь старше, выглядеть на много лет моложе, чем указано в паспорте?

В моем блоге я познакомлю вас с упражнениями для лица, с помощью которых вы сможете укрепить лицевые мышцы, и ваше лицо станет более моложавым, приобретет четкие линии. Благодаря комплексу упражнений вы уберете с лица морщины и обвислость кожи без Ботокса, коллагеновых инъекций и пластической хирургии.

В моем блоге мы затронем также тему питания. Ведь наша кожа - это отражение нашего образа жизни и привычек. То, что вводится в организм, сильно влияет на цвет и текстуру кожи и сильно отражается на самочувствии.

Поговорим о значении воды и для нашей кожи, и для всего организма в целом.

   Главное, не лениться! Будьте терпеливыми и настойчивыми. "Москва не сразу строилась". Но ваше лицо со временем ответит вам на вашу заботу о нем. Результат будет просто великолепным. И вы найдете свой эликсир молодости. Я вам это гарантирую.

                                                                                                                          Лариса Гордеева.